Treeni.fiHarjoituspäiväkirja kilpa-ja huippu-urheilijoille

Treeni.fi on kansainvälisten menestyjien käyttämä päiväkirja

Päiväkirjan käyttäjinä ovat toimineet useat kansainvälisen tason huippuvalmentajat sekä urheilijat. Noin puolet käyttäjistä on kansallisella tai kansainvälisellä huipputasolla olevia urheilijoita. Kansainvälisiä arvokisamitalisteja on useita.

Tällä hetkellä suunnitelmia ja harjoitteita on tehty noin puoli miljoonaa kappaletta. Yhteensä harjoituksia on kirjattu noin 36 miljoonaa minuuttia. Toisin sanoen, järjestelmä on todettu toimivaksi ja se toimii.

Treeni.fi:n kehittämisessä on hyödynnetty useiden maajoukkuevalmentajien kokemuksia urheiluvalmennuksesta. Päiväkirjan kehittäjät ovat olleet mukana mm. olympiakomitean Kasva Urheilijaksi -palvelun kehittämisessä, UKK Terveyspalvelut Oy:n Terveysverkon kehittämisessä sekä kansainvälisen sukellusliiton AIDA:n koulutusverkon rakentamisessa. Verkkopalvelun teknisestä toteutuksesta vastaava tiimi on kehittänyt useita kansallisia ja kansainvälisesti menestyneitä ja palkittuja verkkopalveluita. Tämän lisäksi sitä kehitetään ja ylläpidetään jatkuvasti.

Treeni.fi nopeuttaa ja monipuolistaa harjoittelun seurantaa ja tilastointia

Valmentaja luo suunnitelman, jonka urheilija toteuttaa. Päiväkirjan täyttämisen jälkeen monipuoliset tilastot ovat välittömästi sekä valmentajan että urheilijan käytettävissä.

Valmentaja saa nähtäväkseen paitsi harjoituspäiväkirjan, myös arvokkaat urheilijan lisäämät kommentit eri harjoituksista. Erityisesti päiväkirjan kommentit ovat valmentajan kannalta arvokkaita.

Kauden päätyttyä päiväkirjaan lisätyt tiedot voidaan helposti analysoida yhdessä urheilijan kanssa.

Testitulosten merkitseminen

Testilomakkelle merkitään päivämäärä, testikerran nimi ja niiden testien tulokset, jotka halutaan tilastoida.

*) erilaisia testilomakkeita voi olla niin paljon kuin tarvitaan

Testitulosten tilastointiTilastointi muodostuu automaattisesti lomakkeille syötetyistä tiedoista. Tilastojen muotoa voi vaihtaa eri diagrammien ja taulukoiden välillä. Tilastot voidaan siirtää myös Exceliin jatkoprosessointia varten tai ne voidaan tilata päiväkirjan mukana sähköpostiin PDF -muotoisen liitetiedostona.

Esimerkki: Treeni.fi uinnissaTreeni.fi on käytetty useiden uimaseurojen kanssa hyvällä menestyksellä, koska päiväkirjasta voidaan räätälöidä versioita eri seurojen tarpeiden mukaan.

Esimerkkejä seurattavista asioista joita on kehitetty uinnille ovat:

- Läsnäolojen merkintä ja sitä kautta automaattisesti merkinnät- Uintimäärät eri tekniikoilla ja kovuuksilla, esim. I...IV

Liitteenä on esimerkki potkutekniikan seurannasta, mutta erilaisia lähestymistapoja voidaan tehdä seuran tai harjoitusryhmän tarpeiden mukaan.

Treeni.fi:n soveltuvuus oppilaitoksiinJokaiselle oppilaitokselle voidaan luoda yhtenäinen moduuli, jonka avulla oppilaitoksen seuraamat päiväkirjamerkinnät ovat helposti käytettävissä oppilaitoksen henkilökunnan toimesta.

Treeni.fi tukee oppilaitosten vaatimaa arkistointivelvoitetta. Tiedot voidaan arkistoida PDF -dokumentteihin ja niihin voidaan palata tällöin vuosien kuluttua tarkistamaan arvostelun perusteet.

Päiväkirja on muokattavissa helposti minkä tahansa eri lajiryhmän käyttöön. mm. yleisurheilu, purjehdus, suunnistus, jalkapallo, jääkiekko, koripallo, golf, lumilautailu, taekwondo ja pesäpallo ovat hyödyntäneet Treeni.fi -palvelua. Eri urheilijat ja valmennusryhmät voivat muodostaa myös omia seurantatilastojaan. On hyvin todennäköistä, että Treeni.fi soveltuu sellaisenaan juuri teidän tarpeisiinne.Mikäli jokin ominaisuus puuttuu, se voidaan toteuttaa tarvittaessa tilaustyönä.

Ohjelmien suunnittelu

Valmentaja voi hyödyntää ohjelmien suunnittelussa harjoituspankkia, tallennettuja viikkosuunnitelmia tai aikaisempia suunnitelmia.

Ohjelman voi myös tulostaa PDF dokumentiksi ja sitä kautta mukaan harjoituksiin.

Urheilija näkee suunnitelman kirjauduttuaan järjestelmään.

Harjoituspankki

Valmentajalla on käytössään harjoituspankki, jonka kautta hän voi hakea talletettuja harjoituksia urheilijalle ja tallettaa ne valituille urheilijoille tai aliryhmille. Ideoita harjoittelun suunnitteluun voi hakea myös jaetusta harjoitepankista, jossa on satoja valmentajien jakamia harjoitteita.

Laajennettu viikkonäkymäLaajennetusta viikkonäkemästä valmentaja näkee nopeasti tämän hetken valmennuksellisen tilanteen. Viikkonäkymään summataan sekä valmentajan merkitsemä kovuus että urheilijan merkitsemä koettu rasittavuus. Värikorostuksia voidaan käyttää avainsanojen perusteella. Viikot voidaan myös nimetä vuosisuunnitelman mukaisesti.

Kilpailukalenteri

Urheilija voi päivittää omat kilpailunsa ohjelman kilpailukalenteriin. Kilpailut näkyvät harjoitusohjelmassa ja valmentajan kilpailusuunnitelmassa.

TilastointiTilastointiin saadaan mukaan kaikki harjoituspäiväkirjaan merkityt tiedot. Lisäksi tilastoja voidaan tehdä myös hakusanojen perusteella. Tilastointi mahdollistaa seurantakohteen tilastoinnin viikko, kuukausi tai vuositasolla. Lisäksi voidaan seurata eri asioidan maksimi- ja minimi sekä keskiarvotuloksia. Päiväkirja mahdollistaa rajattomasti erilaisia tilastoja tarpeen mukaan.

Päiväkirjan arkistointimahdollisuusKun kausi on saatu päätökseen, päiväkirja on usein kätevää tulostaa paperille ja arkistoida pysyvästi esimerkiksi omaan kansioon.

Treeni.fi -päiväkirja voidaan tulostaa tilastoineen PDF formaattiin ja lähettää sähköpostilla haluttuun sähköpostiosoitteeseen.

Tällä tavalla tulostettu PDF sisältää paitsi päiväkirjamerkinnät myös kaikki tilastot valitun kauden ajalta. Päiväkirjaa on näin helppo hyödyntää tulevia kausia suunnitellessa.

Kysyttävää?

Lisää tietoja Treeni.fi harjoituspäiväkirjasta on alla olevien linkkien takana:

http://www.treeni.fi/http://www.youtube.com/user/Harjoituspaivakirja?feature=watch

Voit myös ottaa yhteyttä sähköpostitse: treeni@treeni.fi