Quem pratica exercícios tem melhores noites de sono. pág. 3

Oral-Rad é nova referência em exames odontológicos. pág. 4

Atendimento On-line é novo recurso da psicologia

Saiba o que beber nos dias quentes de verão. pág. 4

Psicóloga Dione Miron já trabalha com o método inovador em Ijuí. pág. 5

Jornal da ManhãIjuí, 4 de dezembro de 2012

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O que é o esquecimento? O Programa Nacional de Triagem Neonatal (PNTN), que realiza o

Teste do Pezinho, amplia o acesso a exames em seis estados brasileiros. Uma iniciativa reforça o cuidado com a criança, preconizado pela estra-tégia Rede Cegonha. A partir de agora, o Distrito Federal, Ceará, Bahia, Mato Grosso, Pará e Mato Grosso do Sul estão habilitados na Fase III do programa, o significa que passarão a diagnosticar mais uma doença: fi-brose cística. Além dessa doença, esses estados continuam diagnostican-do o hipotireoidismo congênito, a fenilcetonúria e a doença de falcifor-me. A ampliação será anunciada na 3ª Conferência Nacional dos Direitos da Pessoa com Deficiência. O evento, que começou ontem e vai até dia 6, está sendo realizado no Centro de Convenções Brasil 21, em Brasília.

A organização Consenso e Ação sobre o Sal e a Saúde (Cash, na si-gla em inglês) alertou recentemente para as excessivas e desnecessárias quantidades de sal sendo utilizadas na produção de diferentes tipos de queijo, o que pode ser prejudicial a quem sofre de pressão alta. O grupo analisou 722 porções de queijo medidas em 30 gramas e descobriu que muitas delas continham mais sal que um pacote de salgadinhos.

O tipo mais salgado foi o roquefort, com 1,06g de sal a cada 30g. Os dois próximos da lista são o feta e o halloumi. Segundo o Cash, a inges-tão diária de sal deve ser inferior a 6g por dia, cerca de uma colher de chá. O grupo ainda pediu aos consumidores que reduzam a quantidade consumida por dia e que, se fosse necessário, que diminuíssem as por-ções de queijo de suas dietas.

Um estudo publicado na revista americana Anais de Alergia, Asma e Imunologia chama a atenção para o aumento da incidência de alergias a alimentos nos Estados Unidos e diz que agrotóxicos usados para purificar a água podem ser a causa do problema.

Segundo a pesquisa, já são 15 milhões de pessoas que sofrem de alergias alimentares no país. Entre as causas principais estaria uma alta presença de diclorofenóis, substância química usada em agrotóxicos em plantações e para purificar a água distribuída na rede de tratamento.

CONSULTÓRIO

Dra Anne Albuquerque Sant’Anna (CRM: 52-58170-0)

Esquecimento é uma das quei-xas mais comuns nos consultórios médicos, mas é importante dis-tinguir entre um esquecimento patológico, ou seja, relacionado A alguma doença, de um esque-cimento considerado normal, seja pelo envelhecimento, seja por consequência ao stress.

Nas faixas etárias mais jovens, o stress é um grande causador de es-quecimento. Vida corrida, excesso de atividade e responsabilidades, falta de tempo para exercícios fí-sicos e para atividades de prazer e lazer, são os grandes responsáveis por essa queixa. Outra importante causa é a depressão.

Em relação ao esquecimento patológico, as causas mais rela-cionadas são a Doença de Alzhei-mer, a Doença de Parkinson (nos estágios mais avançados), o uso crônico e grave de álcool, cocaína e outras drogas, as lesões vascula-res (AVC), deficiência de algumas vitaminas (ex. vitamina B12), trau-matismo craniano repetido e uso prolongado de calmantes.

A probabilidade de uma dessas causas serem responsáveis pelo esquecimento em um indivíduo mais jovem é mínima, já nos maio-res de 50 anos a probabilidade é muito maior.

Sabendo disso, é importan-te que os indivíduos mais jovens repensem seus hábitos, para que haja não só uma melhora atual da memória, mas também como forma preventiva. Já sabemos que stress, obesidade, fumo, diabetes, dislipidemias e falta de exercício físico estão relacionados com o desenvolvimento de demência quando mais velhos.

Além dessa mudança de hábitos de saúde, existem técnicas para

estimular a memória. Faça algo novo, utilize ao máximo sua ca-pacidade mental, aprenda novas habilidades. Se você trabalha em um escritório, aprenda a dançar. Se for um dançarino, aprenda a lidar com computador; se traba-lhar com vendas, aprenda a jogar xadrez. Isso poderá estimular os circuitos neurais do seu cérebro a crescerem.

Atenção também ao seu sono, quem sofre de insônia pode ter a memória prejudicada. Os exer-cícios físicos feitos regularmente trazem benefícios importantes para o processo de memorização,

uma simples caminhada diária já ajuda. Estar relaxado e emocio-nalmente bem, é fundamental para manter uma boa atenção e conservar a memória. A tensão e a ansiedade prejudicam a memória. A depressão dificulta muito o pro-cesso de memorização.

Para os mais velhos , além des-sas orientações é importante en-tender que o próprio processo de envelhecimento é responsável pela mudança de características de nossa memória. Há uma dimi-nuição na capacidade de concen-tração e atenção, o que conse-quentemente leva à dificuldade de memorização. A compreensão de que essa mudança é considerada “normal para a idade”, é importan-te para que não haja frustrações e medos desnecessários e para que possa se aprender a conviver com o novo, criando hábitos como es-crever recados, lista de compra de supermercado, não fazer duas coisas ao mesmo tempo, na hora em que tiver fazendo uma ação se concentrar nela ( desligar o fogão, fechar a casa, guardar um docu-mento, onde colocar os óculos...).

Com exceção das doenças que levam ao esquecimento, que de-vem ser tratadas adequadamente, até o momento nenhuma medica-ção se mostrou efetiva em “me-lhorar a memória”, ou seja, não use medicamentos com essa fina-lidade, entenda que o importante é a mudança de estilo de vida e de hábitos. Dá mais trabalho do que tomar remédios, mas com certeza é mais efetivo e sem efeitos cola-terais!

Estar relaxado e

emocionalmente bem, é

fundamental para manter

uma boa atenção e conservar a memória. A tensão e

a ansiedade prejudicam a memória. A depressão

dificulta muito o processo de memorização

AMPLIADOS EXAMES DO TESTE DO PEZINHO

DA PESQUISA PARA SEU DIA A DIA

CUIDADO COM O SAL

AGROTÓXICOS PODEM CAUSAR ALERGIAS

Cientistas britânicos desenvolveram uma ferramenta capaz de prever quais as chances de um recém-nascido se tornar uma criança obe-sa. O estudo que teve como resultado o método de cálculo foi publicado na quarta-feira, 28, no jornal especializado Plos One.

A fórmula, disponível em uma calculadora online, estima o risco de a criança se tornar obesa com base em seu peso de nascimento, no índice de massa corporal (IMC) de seus pais, no número de pessoas que viverão com ela durante a infância e em características da mãe, como se é fumante e qual seu status profissional.

Os pesquisadores disseram esperar que o método seja usado para identificar os bebês sob alto risco e ajudar as famílias a tomar medi-das que evitem que as crianças ganhem peso de forma prejudicial.

FÓRMULA INDICA SE BEBÊ TERÁ PROBLEMA

Quatro em cada dez jovens brasileiros acham que não precisam usar camisinha em um relacionamento estável. Além disso, três em cada dez ficariam desconfiados da fidelidade do parceiro caso ele propusesse sexo seguro. A informação é da pesquisa “Juventude, Comportamento e DST/Aids” realizada pela Caixa Seguros com o acompanhamento do Ministério da Saúde e da Organização Pan-Americana da Saúde (Opas).

O estudo ouviu 1.208 jovens com idades entre 18 e 29 anos em 15 Estados (Rondônia, Amazonas, Pará, Maranhão, Ceará, Rio Grande do Norte, Pernambuco, Bahia, Minas Gerais, Rio de Janeiro, São Paulo, Pa-raná, Rio Grande do Sul, Mato Grosso e Goiás) e no Distrito Federal. As mulheres correspondem a 55% da amostra e os homens, a 45%.

JOVENS DISPENSAM A CAMISINHA

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Manga ajuda a combater o câncer

Melhore sua capacidade de concentração

A manga possui antioxidantes pode-rosos, chamado polifenóis, que trazem benefícios para a saúde, com papel de destaque no tratamento de combate ao câncer. Segundo um estudo feito pela Universidade Texas A&M, nos Estados Unidos e publicado pela revista Saúde, conseguem provocar a morte de células tumorais - algo semelhante a jogar uma bomba no “penetra” e impedir que ele provoque estragos.

No caso do câncer de mama, os cientis-tas supõem que as células malignas sejam mais sensíveis à ação dessas substâncias benéficas.

Recomenda-se o consumo diário de metade de um fruto médio. À revista Veja, o cardiologista e nutrólogo Daniel Magnoni, do Hospital do Coração, sugere suco feito com 100 g de manga e 200 ml de água, servido todos os dias.

Uma imagem, um cheiro, um som. Tudo é motivo para chamar a atenção e fazer a mente dis-persar. Afinal, o que acontece em nossa cabeça? O cérebro é capaz de concentrar os esforços numa só direção, porém basta um estí-mulo qualquer para ele mudar de

Estar em casa e preparar-se para dormir é o que muitos es-peram depois de um dia intenso. Mas relaxar durante a noite pode ser um problema para quem so-fre de algum tipo de distúrbio do sono.

Exercício físico resulta em boas noites de sono Uma excelente alternativa para

garantir uma noite bem dormida é praticar atividade física. Exer-citar o corpo proporciona sono mais profundo e, consequente-mente, mais reparador. Os es-pecialistas apontam a endorfina

– o neurotransmissor que atua como analgésico e traz sensação de bem-estar – liberada durante os exercícios, como responsável pelas boas noites de sono. Aliás, os sedentários levam mais tem-po para dormir: são em média

A Active Academia conta com 11 esteiras profissionais

dez minutos, contra sete dos que se exercitam regularmente.

No entanto, é importante evi-tar a prática minutos antes de ir para a cama, já que atividades físicas liberam substâncias que fazem com que a temperatu-ra corporal aumente. E o sono começa justamente quando a temperatura diminui, além dis-so, aumenta a adrenalina no or-ganismo, o que pode atrapalhar o sono.

O ideal é realizar o exercício físico quatro horas antes de dor-mir, no mínimo. Porém, antes de começar a praticar alguma ativi-dade física, quem sofre de dis-túrbios do sono deve procurar a orientação de um especialista. As noites mal dormidas trazem diversas consequências, como cansaço durante o dia, sonolên-cia e até a redução da memória. São recomendadas oito horas por noite, do contrário a pessoa fica mais agitada e pode apre-sentar sintomas de depressão.

O exercício físico beneficia mais a quem dorme “picado”. As atividades físicas aumentam a quantidade de sono profundo e diminuem o número de des-pertares e de vigília durante a noite. Outro distúrbio que pode

rumo. Além disso, stress, ansieda-de, alguns medicamentos, álcool, má alimentação, jejum prolon-gado, cansaço e insônia também podem interferir na capacidade de concentração. Nosso cérebro não é preparado para ser multimídia e processar todas as informações

que recebemos ao mesmo tem-po. Mas, calma! Dá para redobrar a atenção com algumas medidas simples: Comece eliminando aqui-lo que mais distrai você enquanto estuda ou trabalha, como música, televisão ou aviso de e-mail pis-cando na tela do computador.

melhorar com a ajuda dos exer-cícios é a apneia - uma parada repetida e temporária da respi-ração durante o sono. O efeito do exercício físico nesses casos será indireto, uma vez que quem sofre de apneia, em geral, tam-bém é obeso e a atividade físi-ca ajudará a controlar o peso e, consequentemente, esse distúr-bio poderá diminuir.

A Active Center Academia ofe-rece para você uma megaestru-tura para a prática de atividades físicas, contando com mais de 500 metros quadrados de área. Recentemente adquiriu novos equipamentos, e conta com 11 esteiras profissionais. A acade-mia oferece as modalidades de musculação, power jump, pump e personal trainning. A Active funciona de segunda a sába-do das 6h30 às 22h sem fechar ao meio-dia e aos sábados das 8h30 às 12h e das 14h30 às 17h, e atende pelo fone 3331-1022. A equipe de profissionais da Ac-tive Academia espera por você. Faça sua matrícula e ganhe um Squeeze. A Active Academia está aguardando a chegada de 7 máquinas novas para a mus-culação.

Fruta possui antioxidantes poderosos e deve ser consumida diariamente

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Referência em exames odonto-lógicos, a Oral-Rad vem qualifican-do o segmento regional, trilhan-do o caminho da busca constante pela excelência em atendimento e serviços. A Oral-Rad conta com responsável técnico o cirurgião dentista e radiologista Ricardo Mi-randa Goecks (CRO/RS 13592) com vasta experiência em diagnóstico. A empresa oferece serviços de docu-mentação ortodôntica, radiologia

odontológica digital e de tomogra-fia computadorizada Cone-Beam.

A Oral-Rad também busca facili-tar a vida de dentistas e pacientes. Para isso, agrega a seu quadro de vantagens os resultados de exames on-line, por meio do site www.oral-rad.net.br/. Nele, cada dentista e cada paciente terão seu número e senha, podendo visualizar de qual-quer lugar, exames e documenta-ções.

O novo exame de Tomografia Computadorizada Cone-Beam per-mite a avaliação tridimensional de dentes e tecidos ósseos, utilizando uma baixa dose de radiação e pro-porcionando uma imagem de alta qualidade com distinção de estru-turas delicadas.

Rua José Bonifácio, 328, Sala 102 – Shopping JB. Telefone 3332.9169. E-mail: oral-rad@hotmail.com.

Algumas bebidas parecem boas escolhas, mas devem ser consumidas com moderação

Empresa busca facilitar a vida de dentistas e pacientes

Oral-Rad: excelência em atendimento e serviços

Nos dias quentes, uma bebida fresquinha não pode faltar. Mas será mesmo que as escolhas fei-tas são adequadas? Nem sempre aquele suco ou chá, por exemplo, são as melhores pedidas. Descu-bra então o que pode, o que não pode e o que deve ser consumido com moderação.

1. Água de coco - Aprovado!É rica em sais minerais, como

sódio, potássio e magnésio.

2. Cerveja - Melhor não!Gelada, a cerveja baixa a tem-

peratura e traz a sensação de ma-

Truques para frituras menos nocivas

Chia pode afastar tumores

O que beber (ou não) nos dias quentes de verão

Elas não são bem-vindas em um cardápio sau-dável. Muito menos aquelas feitas em óleo rea-proveitado. O aquecimento exagerado favorece a perda de ômegas, e a maioria dos tipos usados na cozinha contêm ômegas 3 e 6, gorduras do bem e essenciais para o nosso organismo, que simplesmente acabam desperdiçadas. Nunca dei-xe chegar ao ponto de fumaça. Sem contar que as frituras aumentam pra valer a quantidade de calorias nas refeições. Para você ter uma ideia, uma escumadeira cheia de batata cozida fornece 68 calorias, já a batata que passou por fritura, o teor calórico sobe para nada menos que 182. Ou-tra dica da expert é fritar vegetais como brócolis, cenoura e outros.

Ele acaba de aterrissar por aqui, mas sua baga-gem é recheada de histó-ria. Cultivado desde 2600 a.C, o grão de chia era consumido por maias e astecas para turbinar sua resistência física. O trata-mento do câncer de mama também ganha reforços com o grão andino.. E as perspectivas em relação a outros cânceres são igual-mente animadoras. O grão colabora na prevenção de tumores porque tem alto teor de antioxidantes.

Ginkgo Biloba tem poder

A ginkgo já é famosa por suas façanhas. O extrato obtido de suas folhas comprovadamen-te reduz as tonturas, refresca a memória, alivia as dores nas per-nas e nos braços e acaba com o zumbido no ouvido.

Por tudo isso, ela arrebanhou uma vasta clientela, composta na maior parte por idosos. Mas suspeita-se que o poder dessa planta de folhas de formato de leque vá além. Estudos realiza-dos em laboratório e com seres humanos sugerem sua capacida-de de prevenir e atacar tumores.

tar a sede, contudo não hidrata o organismo. Ao contrário: ela esti-mula a desidratação e engorda.

3. Chá - Pegue leveO de saquinho, sem açúcar, é

ótimo gelado, hidrata e é pouco calórico. Entre os industrializados, alguns têm cafeína, que pode ir-ritar o estômago e alterar o sono.

4. Suco natural - Pegue leveTraz vitaminas e minerais im-

portantes, como a vitamina C, mas é calórico se for adoçado com açúcar.

Novo estudo da Universida-de de Connecticut, nos Estados Unidos, aponta um motivo inu-sitado para bebermos bastante líquido ao longo do dia, e es-pecialmente quando estamos lendo, estudando, escrevendo... Após acompanhar 51 volun-tários submetidos a testes de atenção e lógica, os cientistas descobriram que mesmo uma desidratação leve - aquela que muitas vezes surge antes de a sede dar as caras - já atrapalha o raciocínio. Mais do que isso, o humor piora com a falta de H20 no organismo. “Todas as célu-las do corpo precisam de água para funcionar, e as neuronais não são exceção”, explica o fi-siologista e autor da pesquisa, Lawrence Armstrong. “Sem hi-dratação adequada, as informa-ções e os sentimentos acabam sendo processados de um jeito impróprio pela massa cinzenta”, conclui.

BEBA ÁGUA E MELHORE SEU RACIOCÍNIO

Levantamento do Ministério da Saúde afirma que 54 mil brasileiros morreram em 2010 em decorrência do diabetes. Isso significa que a doença matou quatro vezes mais que a Aids – 12 mil mortes – e superou o total de vítimas do trânsito – 42 mil. Os dados foram apre-sentados pelo ministro Alexandre Padilha em Brasília no dia 13 de novembro, véspera do Dia Mundial do Diabetes.

Se for considerado que a doença age como fator de risco para ou-tras enfermidades, como câncer e doenças cardiovasculares, o total de mortes se torna ainda maior. Em 2010, o diabetes esteve associado a 68,5 mil óbitos, ou seja, foi responsável por cerca de 123 mil mortes direta ou indiretamente.

Em dez anos – de 2000 a 2010 –, a doença matou mais de 470 mil pessoas em todo o Brasil. Neste período, a taxa de mortalidade avan-çou de 20,8 para 28,8 casos a cada 100 mil habitantes. As principais vítimas são as mulheres, que responderam por 30,8 mil mortes em 2010, em comparação aos 24 mil homens. Em 2000, 20 mil mulheres morreram por conta da doença, ante 14 mil homens.

Diabetes mata mais que trânsito no Brasil

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As orientações psicológicas são realizadas através de e-mail ou via chat (MSN ou Skype)

O Atendimento Psicológico on-line é um serviço de orientação ao cliente, realizado pelo psicólogo e mediado pela Internet. O objetivo é oferecer acolhimento e orientações práticas para resolução de proble-mas e conflitos mais emergentes de quem procura esta modalidade de consulta.

O atendimento, disponível para adolescente, adulto e terceira idade, não se configura como psicoterapia devido à carência de alguns recursos terapêuticos adequados e necessá-rios para a realização de um proces-so psicoterapêutico.

Conforme a psicóloga Dione Marschner Miron, a prática de aten-dimentos psicológicos mediados por computador, apesar de ainda polêmica, acompanha a revolução tecnológica da atualidade. “Os psi-cólogos atuam, hoje, com múltiplos processos, estudando a mente e o comportamento humano nas mais diversas formas e se adequando às transformações da sociedade con-

Atendimento Psicológico On-line acompanha revolução tecnológica

temporânea. Em meu trabalho te-nho procurado divulgar o serviço prestado pelo profissional de psico-logia, pensando na importância das pessoas conhecerem o que é a psi-coterapia e o quanto ela pode au-xiliar para melhorar a qualidade de vida”, explica.

Apesar do sofrimento, muitas pes-soas têm dificuldade para ir até os consultórios ou clínicas para buscar atendimento. E pelo computador, há a possibilidade da ajuda sem a ne-cessidade de deslocamento e expo-sição. “Claro que não é uma psico-terapia, mas online ou presencial, se terapeuta e cliente dividem metas, significa que haverá colaboração mútua, ampliando a possibilidade de o tratamento será bem sucedido”, esclarece a psicóloga.

Todo site de serviço de orienta-ção psicológica mediado por com-putador deve passar pela análise do Conselho Federal de Psicologia, conforme a resolução - CFP número 12/2005. O atendimento é realizado

por profissional habilitado e regu-lamentado pelo Conselho Regional de Psicologia, com base na ética e sigilo profissional.

Se aprovado, o site que oferece este serviço recebe um selo certifi-cador emitido pelo Conselho Fede-ral de Psicologia. “Antes de iniciar os atendimentos online, precisei espe-rar a aprovação e o recebimento do selo de credenciamento do meu site que ocorreu no mês de novembro. Então, a orientação via computador estou iniciando agora, mas funda-mentada em muitos anos de forma-ção e experiência como psicóloga”, destaca Dione.

Os horários de atendimento são agendados da mesma forma que no atendimento presencial, conforme a necessidade do paciente e da dis-ponibilidade da psicóloga. Os aten-dimentos são pagos e o serviço só

é prestado após a confirmação do pagamento.

A identificação do paciente é ne-cessária, já que, segundo a psicólo-ga, conhecer a história do paciente antes de ser realizado o trabalho de orientação é primordial. “O anoni-mato acontece no sentido de que a pessoa não se expõe no desloca-mento ou até na chegada em uma clínica ou consultório para ser aten-dido. Ou seja, o usuário será anôni-mo para os outros, mas não para o psicólogo”.

A orientação psicológica online é uma orientação breve que tem como objetivo focar uma queixa es-pecífica do cliente, dando apoio à pessoa que está passando por algu-ma dificuldade emocional e pessoal. No atendimento psicológico on-li-ne, as orientações e aconselhamen-

tos são realizados através de e-mail ou via chat (MSN ou Skype). Cada sessão na modalidade on-line terá a duração de 50 minutos, contados a partir do início do atendimento, ou 2 interações via e-mail. A duração dos atendimentos on-line, em nú-mero máximo de 10 sessões, varia de acordo com interesse do cliente e com a necessidade que o assunto a ser tratado exigir. Para atendimen-to de adolescentes menores de 18 anos é necessária a autorização dos pais para a realização dos atendi-mentos ou orientações.

Dione Marschner Miron – Psicó-loga – CRP 07/07098. Rua 13 de Maio, 67. Centro Profissional de Ijuí – sala 407. Site: www.dionemiron.com.br. E-mail: contato@dione-miron.com.br. Telefones: 55 3332 8736/81390886.

Atendimento é um dos múltiplos pro-cessos com que os psicólogos podem atuar

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GRIPEContágio: só vírus. O mais importante deles é o influenza.

Sintomas: febre acima de 38 °C, tosse, catarro, dores pelo corpo e mal-estar generalizado. Os sintomas aparecem rapida-mente, todos de uma vez.

Duração: os sintomas duram até três dias, depois começam a diminuir.

Tratamento: o corpo produz anticorpos em reação aos vírus e supera sozinho a infecção na maioria dos casos. São indica-dos remédios para aliviar os sintomas.

PNEUMONIAContágio: vírus e bactérias (as mais comuns são os pneumo-

cocos). O corpo não consegue contê-los sozinho.

Sintomas: todos os sintomas da gripe, além de falta de ar, pressão baixa e desmaios. Os sintomas aparecem aos poucos, um de cada vez.

Duração: os sintomas duram mais do que três dias, sem me-lhora.

Tratamento: o corpo precisa de remédios antibióticos para vencer a infecção, que pode levar à morte se não for tratada.

Nos últimos anos ocorreram enormes progressos no trata-mento da infecção pelo vírus da imunodeficiência humana (HIV) e é viável dizer que, an-tes da perda de grande par-te da população de linfócitos com marcador CD4 (grupa-mento de diferenciação 4 ou cluster of differentation, em inglês), de certa forma eles previnem a doença - a sín-drome da imunodeficiência adquirida (Aids) -, evitando a evolução desse mal. No en-tanto, isso não é prevenção da enfermidade, e nesse aspecto é que ficamos sem comprovar o mesmo sucesso.

Existem muitas tentativas de conseguir evitar a infecção pelos vírus HIV-1 e HIV-2. O êxito desses experimentos na prática, todavia, não tem sido lá essas coisas. No Brasil, evi-dências mostram que novas contaminações continuam surgindo, num ritmo não mui-to diferente daquele em que se manifestavam anterior-mente.

Quais os métodos para evi-tar essa infecção?

A grande solução seria dis-por de vacina eficaz. As ex-periências até agora levadas a efeito para obtê-la não mostraram proteção. Mes-mo assim, entre métodos de prevenção que dependam de mudança de comportamento e a vacinação, não enfrenta-mos nenhuma dúvida. Só com a vacina, realmente, porque o comportamento dos nos-sos semelhantes contém mais variáveis do que a mente hu-mana possa supor. E a pre-venção nunca vai ser acatada pela maioria das pessoas, nem na Coreia do Norte, com sua intimidação de massa e a ca-pacidade ditatorial de contro-lar seus cidadãos. Dentro de um quarto fechado com duas pessoas nenhum governo se intromete...

Várias doenças transmis-síveis estão na lista das que requerem medidas coibitivas, de fato úteis, para eliminar ou arrefecer os transtornos que produzem. São tarefas custo-sas, árduas, intricadas e de-pendentes da criatividade de pesquisadores. Circunstâncias agregadas a cada uma comu-mente representam embara-ços significativos. Almejamos que vacinas venham socorrer os gestores da saúde pública.

Em tal panorama se situa a Aids, sustentada por par-ticularidades aparentemen-te irremovíveis. Que venha, portanto, boa vacina e, quiçá, remédio capaz de curar defi-nitivamente.

Prevenção da AIDS

Vitamina D deve ser ingerida principalmente por mulheres

Você se curou da tosse cha-ta com um xarope, mas sobrou meio vidro daquele santo remé-dio. O que pensa em fazer com o resto dele? Guardar para uma próxima crise? Doar para um vi-zinho ou parente? Despejar no sistema de esgoto?

Devolver remédios vencidos ou suas sobras para uma farmácia de confiança é o jeito mais adequa-do de não pôr a saúde em risco, tampouco prejudicar o meio am-biente

Mulheres devem tomar suple-mentos de vitamina D, segun-do dois novos estudos. É que as que não têm níveis suficientes da substância ao atingir a meia-idade apresentam maiores chances de desenvolver Alzheimer, segundo estudo publicado pelo jornal Daily Mail.

A associação que já foi feita em pesquisas anteriores foi confirma-da em dois novos levantamentos

Não existe método anticoncepcional perfeito

Sete em cada dez mulheres têm carocinho estranho no corpo

Creatina: vá com calma

Diferencie gripe de pneumonia:

Consuma com moderação

Suplementos de vitamina D podem reduzir risco de Alzheimer

Um estudo recente publicado no British Me-dical Journal voltou a abrir o debate sobre os métodos anticoncepcionais produzidos com maiores quantidades de hormônios - como adesivo e anel vaginal - que poderiam causar mais trombose do que outros métodos. As in-formações são do jornal espanhol El País.

Cientistas da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, analisaram durante uma década 1,6 milhão de mulheres com idade entre 15 e 49 anos e concluíram que aquelas que esco-lhem anticoncepcionais de uso oral feitos com o princípio ativo do levonorgestrel têm três ve-zes mais chances de sofrer tromboses do que as que não usam métodos hormonais. E, este risco chega a 7,9% e 6,5% para aquelas que usam adesivos e anéis vaginais, respectivamente.

A maioria dos nódulos na mama se revela inofensiva. Eles são apenas cistos cheios de líqui-do, com consistência de uma uva e tamanho que varia da ervilha à ameixa, ou tumores benignos, que podem ficar maiores do que um limão e parecer firmes feito borracha. Mas não deixe de con-sultar um especialista para dormir tranquila.

Procure um médico se o nódu-lo: aumentar de tamanho, mudar de formato, trocar de cor ou co-meçar a coçar, sangrar ou doer.

Se você ousar fazer uma enquete entre o público de academias sobre um composto chamado creatina, arranjará polêmica na certa. Muita gente defende que a substância, ingerida na forma de su-plemento, dá mais pilha para os músculos e aumenta o muque. Os entusiastas lembram que seu uso não é considerado dopping e que craques como Zidane, da seleção francesa de futebol, já re-correram a essa espécie de, digamos, combustível. Seus detratores, porém, garantem que ela pode causar danos ao organismo.

Quem tem razão? Os especialistas ainda não têm uma resposta na ponta da língua, mas já sabem um bocado a respeito. É inegável que a suplementação de creatina torna a musculatura mais resis-tente.

Como qualquer ali-mento, as oleaginosas não podem ser ingeri-das em excesso, devi-do também à quanti-dade de calorias.

A cada 10g de amên-doas, são consumidas 64 calorias, enquanto o amendoim tem cerca de 60 calorias. Qua-tro unidades de nozes e três de macadâmia possuem 70 calorias cada.

Descarte remédios de maneira correta

distintos.O cientista Cedric Annweiler,

do Hospital da Universidade de Angers, na França, analisou dados de 500 voluntárias. Constatou que as que receberam o diagnós-tico de Alzheimer ingeriam uma média de 50,3 microgramas de vitamina D por semana, em com-paração com 59 microgramas das que não apresentaram sinais da demência.

Vicente Amato Neto e Jacyr Pasternak

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Segundo pesquisadores, dormir pode ser mais eficaz no tratamento de dores do que tomar codeína

A Drogabel conta com espaço fitness da Midway Suplementos Nutricionais

DROGABEL: referência em qualidade e proteção

A Drogabel Drogarias valoriza a qualidade de seus produtos, serviços e satisfação total de seus clientes. Por isso, oferece linhas exclusivas ADCOS - foto protetor diário com tonalizante, e a linha UV Line em roupas, chapéus e luvas com proteção solar, para mulheres que gostam de estar bonitas e bem protegidas.

Com espaço amplo, bem ilu-minado e padronizado de acordo com os materiais e programas da Rede Drogabel, a empresa conta também com espaço fitness da Midway Suplementos Nutricio-nais.

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A drogaria conta ainda com uma equipe de funcionários qua-lificados, treinados e em cons-tante desenvolvimento, sempre prontos para atender seus clien-tes nos mais altos padrões de qualidade.

Visite a farmácia Drogabel, si-tuada na Rua do Comércio, 137, ao lado da loja Por Menos. Tele-fones: 55 3332 3620/3332 6255.

Estudo associa HPV a câncer de gargantaUma infecção transmitida sexu-

almente e geralmente associada ao câncer de colo do útero tam-bém está relacionada a um risco quintuplicado de câncer no apa-relho vocal, segundo um estudo publicado na revista Journal of Infectious Diseases.

Pesquisadores chineses combi-naram os resultados de 55 estu-dos das últimas duas décadas, e descobriram que 28% das pesso-

Tratar pessoas soropositivas cujos parceiros não foram infec-tados pelo vírus HIV reduz signi-ficantemente os riscos de trans-missão da Aids, aponta um estudo conduzido por pesquisadores chi-neses. Testes clínicos já haviam mostrado os benefícios do trata-mento, mas a pesquisa, publicada no jornal especializado Lancet, é a primeira “aplicação real” de um programa desse tipo.

as com câncer de laringe tinham tecidos tumorais com resultados positivos para o vírus do papilo-ma humano (HPV). Mas esse índi-ce variou amplamente de estudo para estudo - desde a ausência do HPV em pacientes com câncer.

Além de reverem os estudos, os pesquisadores analisaram tam-bém 12 trabalhos que compara-vam tecidos cancerosos e não-cancerosos em um total de 630

pacientes. Eles concluíram que os tecidos cancerosos de garganta tinham 5,4 vezes a chance de dar positivo para um exame de HPV, em relação ao tecido não-cance-roso.

Além do cigarro e do álcool, a má alimentação e a exposição a certas substâncias químicas po-dem aumentar o risco de cânceres de cabeça e pescoço.

Tratamento antirretrovírus reduz transmissão do HIV

Os pesquisadores monitora-ram casais por até 9 anos. Em 24 mil pares, o indivíduo soropositi-vo recebeu tratamento desde o início do período estudado para testar os benefícios do processo, enquanto 14,8 mil não receberam por não preencher os requisitos solicitados pelo governo para serem incluídos no programa de tratamento.

Dormir horas a mais ajuda a combater dores

Dormir quase duas horas a mais por noite pode melhorar drastica-mente o estado de alerta de uma pessoa e reduzir a sensibilidade à dor. Segundo o jornal Daily Mail, pesquisadores disseram que dor-mir quase 10 horas por noite - em vez das oito horas recomendadas - é mais eficaz no tratamento de dores do que tomar codeína.

O estudo utilizou 18 pessoas, livres de dor, que dormiram oito horas por quatro noites e quase 10 por mais quatro noites. Pesqui-sadores constataram que quando dormiam mais ficavam mais aler-tas durante o dia. Além disso, ti-veram menos sensibilidade à dor. Notou-se ainda que eles conse-guiam ficar com o dedo em uma fonte de calor 25% mais tempo do que quando dormiram menos.

Jornal da Manhã | Ijuí, 4 de dezembro de 2012 .7

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Projeto Barriga Zero Manu Mulher

Consumo diário de pão previne aparecimento de doenças cardiovasculares

Ijuí, 4 de dezembro de 2012 | Jornal da Manhã

Resultados mostraram que o consumo diário de pão é associado a níveis mais baixos de insulina no sangue

Com a chegada do verão, mes-mo com a dieta e toda malhação, algumas dobrinhas insistem em permanecer em sua silhueta. É chegada a hora de arregaçar as mangas e ir em busca de seu ideal, pois ostentar o troféu e ter uma cintura fina e sexy só de-pende de você.

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A saúde começa pela boca. Não só através de uma alimentação adequada, mas uma higiene efi-caz pode evitar o surgimento de inúmeros desconfortos. Os cui-dados com a gengiva e os dentes são muito importantes para evitar infecções, pois a cavidade oral é uma porta de entrada muito co-mum para várias doenças graves, inclusive as que atingem as válvu-

Segundo o nutrólogo Alexandre Merheb, é pre-ciso ingerir proteína todos os dias. “A carne é rica em aminoácidos essenciais que o organismo não produz. Por outro lado, o excesso de proteína animal pode ser prejudicial. As dietas zero car-boidrato, por exemplo, equivalem ao jejum, do ponto de vista calórico. É como se uma pessoa não tivesse comido nada”.

las do coração.Só escovar os dentes não é sufi-

ciente, sempre é necessário o uso do fio dental, e, em alguns casos, recomenda-se um enxaguante bucal no final do processo. Vale ressaltar que a utilização deste úl-timo não pode ser indiscriminada, precisa ser prescrita pelo dentista após uma avaliação das suas reais necessidades. Quando desneces-

sário, o enxaguante pode ser peri-goso para a saúde da boca.

Os enxaguantes bucais são mui-to eficazes no combate à cárie, à gengivite e ao mau hálito. Os mais comuns para a higiene diária são aqueles à base de cetilpiridínio, triclosan e óleos minerais, que são indicados pelos dentistas, princi-palmente para retardar ou impedir a formação de placa bacteriana.

Higiene bucal eficiente previne doenças

Dieta zero carboidrato equivale a jejum

Apenas escovar os dentes não é suficiente, já que o uso do fio dental é primordial

Estudo realizado por pesquisa-dores na Espanha, mostrou que o consumo de pão, especialmente integral, pode prevenir doenças cardiovasculares.

O estudo identificou os fatores metabólicos que são possivel-mente relacionados aos efeitos benéficos do pão sobre o perfil lipídico e sobre a saúde cardio-vascular de seus consumidores.

A equipe examinou o impacto do consumo de pão (branco e in-tegral) em 275 voluntários mais velhos com alto risco de proble-mas cardiovasculares.

Os resultados mostraram que o consumo diário de pão, es-pecialmente de farinha integral, é associado a um perfil lipídico saudável, com níveis mais baixos de insulina no sangue.

O estudo sugere que as pes-soas que consomem diariamente pão, branco ou integral, mostram um perfil lipídico saudável, com baixos níveis de colesterol LDL (ruim) e níveis mais elevados de colesterol HDL (bom) do que as pessoas que consomem espora-dicamente ou não consomem o alimento.

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