beneficios del salto de la cuerda
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Saltando la Saltando la cuerdacuerda
HISTORIAHISTORIA
El saltar la cuerda es una actividad que se El saltar la cuerda es una actividad que se remonta a 1600 AC, cuando los egipcios remonta a 1600 AC, cuando los egipcios empezaron a utilizar lianas para saltar.empezaron a utilizar lianas para saltar.
En los años de la década de 1940 los niños En los años de la década de 1940 los niños
en muchas ciudades de Estados Unidos en muchas ciudades de Estados Unidos usaban la cuerda para tender ropa de sus usaban la cuerda para tender ropa de sus mamás, cuando aún estaba húmeda, como mamás, cuando aún estaba húmeda, como cuerda para saltar, porque estando mojada cuerda para saltar, porque estando mojada tenía el peso necesario para golpear el suelo tenía el peso necesario para golpear el suelo con la fuerza necesaria.con la fuerza necesaria.
¿Qué necesitas para ¿Qué necesitas para empezar?empezar?
El salto tipo “doble holandés”El salto tipo “doble holandés”
¿Qué necesitas para ¿Qué necesitas para empezar? empezar?
Solo necesitas conseguir la cuerda.Solo necesitas conseguir la cuerda.
El salto tipo “doble holandés” consiste en saltar El salto tipo “doble holandés” consiste en saltar entre dos cuerdas al mismo tiempo, las cuales entre dos cuerdas al mismo tiempo, las cuales giran en direcciones opuestas. Es el doble de giran en direcciones opuestas. Es el doble de divertido. divertido.
Muchas escuelas tienen equipos de salto de Muchas escuelas tienen equipos de salto de cuerda que participan en competencias cuerda que participan en competencias
alrededor del mundo.alrededor del mundo.
¿Por qué es bueno saltar?¿Por qué es bueno saltar?
El saltar o brincar la cuerda te ayuda a mejorar El saltar o brincar la cuerda te ayuda a mejorar tu salud el brincar solamente 10 minutos al día tu salud el brincar solamente 10 minutos al día puede mejorar enormemente tu bienestar puede mejorar enormemente tu bienestar cardiaco, mayor fortaleza es tus músculos y en cardiaco, mayor fortaleza es tus músculos y en tus huesos, y mejor flexibilidad. tus huesos, y mejor flexibilidad.
Los beneficios atléticos incluyen mejor Los beneficios atléticos incluyen mejor equilibrio, coordinación, velocidad, resistencia equilibrio, coordinación, velocidad, resistencia aerobica y ritmo. aerobica y ritmo.
Récords del salto de Récords del salto de cuerdacuerda
En 1963, Tom Morris, de 71 años, brincó En 1963, Tom Morris, de 71 años, brincó la cuerda durante 1264 millas (2022 km).la cuerda durante 1264 millas (2022 km).
En 1991, 120,115 personas en Suecia brincaronEn 1991, 120,115 personas en Suecia brincaron la cuerda al mismo tiempo para celebrar el día la cuerda al mismo tiempo para celebrar el día
del salto de cuerda. del salto de cuerda.
El “saltador más rápido” Albert Rayner de Gran El “saltador más rápido” Albert Rayner de Gran Bretaña, brincó la cuerda 128 veces en 10 Bretaña, brincó la cuerda 128 veces en 10 segundos en Birmingham, Inglaterra en 1982segundos en Birmingham, Inglaterra en 1982
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Si crees que tienes lo necesario para Si crees que tienes lo necesario para ser una estrella del salto de cuerda, ser una estrella del salto de cuerda, habla con tu profesor de educación habla con tu profesor de educación
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