benih lenan

Ikhtisar

Flaxseed atau biji rami ( Linum usitatissimum L. ) berasal dari tanaman rami , ramuan tahunan . Orang-orang Mesir kuno menggunakan biji rami sebagai makanan dan obat-obatan . Di masa lalu, biji rami digunakan terutama sebagai obat cuci perut . Hal ini tinggi serat dan memiliki materi bergetah disebut lendir, yang keduanya memperluas ketika mereka datang dalam kontak dengan air . Mereka menambahkan massal untuk tinja dan membantu bergerak lebih cepat melalui usus .

Minyak biji rami dan biji rami memiliki bahan-bahan yang sehat , juga. Mereka kaya alpha - linolenic acid ( ALA ) , asam lemak omega - 3 yang dapat membantu untuk penyakit jantung , penyakit radang usus , radang sendi , dan masalah kesehatan lainnya . Asam lemak omega-3 lainnya termasuk yang ditemukan dalam minyak ikan ( docosahexaenoic acid atau DHA , dan asam eicosapentaenoic atau EPA ) . Makarel , salmon , dan kenari merupakan sumber yang baik dari asam lemak omega - 3 .

Minyak biji rami hanya memiliki ALA , bukan serat atau lignan ditemukan dalam biji rami tersebut . Tanaman lain yang memiliki ALA termasuk canola ( rapeseed ) , minyak kedelai , kenari , dan biji labu . Studi menunjukkan bahwa biji rami dapat membantu mencegah dan mengobati kondisi kesehatan berikut ini :

kolesterol tinggi

Orang-orang yang makan diet Mediterania cenderung memiliki HDL yang lebih tinggi ( " baik " ) kadar kolesterol . Diet Mediterania termasuk biji-bijian , akar dan sayuran hijau , buah-buahan , ikan dan unggas , zaitun dan minyak canola , dan ALA dari biji rami , minyak biji rami , dan kenari . Ini membatasi jumlah daging merah , mentega , dan krim .

Dalam tes laboratorium dan studi hewan , minyak biji rami dan biji rami telah dilaporkan untuk menurunkan kolesterol . Penelitian pada manusia telah memiliki hasil yang beragam . Satu studi manusia menemukan bahwa orang yang menambahkan biji rami untuk diet rendah kolesterol menurunkan LDL mereka ( "buruk " ) kolesterol dan trigliserida ( lemak dalam darah ) .

penyakit jantung

Diet yang kaya buah-buahan , sayuran , biji-bijian , kacang-kacangan atau kacang-kacangan , dan makanan dengan ALA dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke , baik bagi orang-orang yang tidak pernah memiliki masalah baik dan bagi mereka yang TELAH sudah mengalami serangan jantung atau stroke .

Salah satu cara terbaik untuk membantu mencegah dan mengobati penyakit jantung adalah makan diet rendah lemak jenuh dan transfat dan makan makanan yang kaya lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda , termasuk omega - 3 asam lemak dari biji rami . Bukti menunjukkan bahwa orang yang makan diet kaya ALA cenderung untuk mengalami serangan jantung fatal .

Beberapa penelitian pada manusia menunjukkan bahwa diet kaya asam lemak omega - 3 ( termasuk ALA ) dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi .

gejala menopause

Satu studi kecil dibandingkan biji rami untuk terapi penggantian hormon ( HRT ) pada wanita menopause . Hal ini melaporkan bahwa 40 g biji rami bekerja serta HRT untuk gejala menopause ringan ( hot flashes , gangguan mood, kekeringan vagina ) . Namun studi ini tidak dirancang dengan baik , dan yang lain , penelitian yang lebih besar menemukan bahwa biji rami tidak memperbaiki gejala seperti hot flashes juga tidak melindungi terhadap kehilangan tulang .

Lignan dari biji rami

Selain penting asam lemak omega - 3 ALA , biji rami - tapi bukan minyak - juga memiliki sekelompok bahan kimia yang disebut lignan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kanker . Lignan adalah phytoestrogen , zat dalam tumbuhan yang bertindak seperti hormon estrogen .

Kanker Payudara

Karena lignan dalam biji rami dapat bertindak seperti estrogen dalam tubuh , para ilmuwan tidak yakin apakah biji rami akan berbahaya atau bermanfaat untuk kanker payudara . Penelitian laboratorium telah melaporkan bahwa biji rami mengurangi pertumbuhan payudara tumor dan metastasis ( penyebaran ) pada tikus .

Hanya ada satu studi klinis pada manusia . Dalam penelitian tersebut , wanita postmenopause yang baru didiagnosa dengan kanker payudara makan muffin dengan 25 gram biji rami diet setiap hari selama 40 hari . Studi ini menemukan bahwa menambahkan biji rami untuk diet mungkin memiliki potensi untuk mengurangi pertumbuhan tumor pada wanita dengan kanker payudara , tetapi banyak penelitian lebih lanjut diperlukan .

kanker usus besar

Penelitian terhadap hewan menunjukkan bahwa lignan dapat memperlambat pertumbuhan sel tumor usus besar. Populasi penelitian menunjukkan bahwa biji rami dapat mengurangi jumlah pertumbuhan sel yang tidak normal , yang merupakan tanda awal kanker usus besar . Uji klinis pada orang yang diperlukan , namun.

kanker prostat

Hasil dari studi membingungkan ketika datang ke kanker prostat dan biji rami . Beberapa penelitian telah tampaknya menunjukkan bahwa asupan ALA dikaitkan dengan peningkatan risiko untuk kanker prostat . Tetapi penelitian lain telah menemukan bahwa biji rami dapat mengambil manfaat orang beresiko terkena kanker prostat . Dalam sebuah penelitian , pria dengan kondisi prakanker prostat yang disebut PIN memiliki tingkat PSA yang lebih rendah ( penanda kanker prostat ) ketika mereka makan 30 g biji rami setiap hari bersama dengan diet rendah lemak . Pada pria yang menderita kanker prostat , 30 g biji rami setiap hari dan diet rendah lemak tidak tingkat PSA yang lebih rendah , tapi itu muncul untuk menurunkan tingkat testosteron dan memperlambat laju pertumbuhan jaringan . Studi lebih lanjut diperlukan untuk memahami bagaimana biji rami dapat mempengaruhi kanker prostat .

kegunaan lain

Para peneliti sedang menyelidiki apakah asam lemak omega - 3 dapat membantu melindungi terhadap infeksi tertentu dan dalam mengobati kondisi termasuk bisul , sakit kepala migrain ,

gangguan perhatian defisit / hyperactivity , kecanduan , gangguan makan , persalinan prematur , emfisema , psoriasis , glaukoma , penyakit Lyme , lupus , dan serangan panik .

tanaman Deskripsi

Flax adalah tanaman tahunan yang tumbuh subur di tanah lembab yang mendalam kaya di pasir , lumpur , dan tanah liat . The kecil , biji berbentuk oval dari tanaman rami mengandung minyak , kadang-kadang disebut minyak biji rami .

Apa itu Made Of ?

Flaxseed memiliki beberapa bahan kimia tanaman yang mungkin sehat , termasuk :

• Fiber , baik larut dan tidak larut

• Protein

• Lignan

• Asam lemak esensial ( ALA )

Tindakan seperti biji rami pencahar karena serat dan konten lendir . Fitoestrogen , bahan kimia tanaman yang disebut lignan , dapat membantu melindungi terhadap beberapa jenis kanker . Manfaat kesehatan lain dari biji rami , seperti perlindungan dari penyakit jantung dan arthritis , mungkin karena konsentrasi tinggi asam lemak omega - 3 ALA .

Bentuk tersedia

Minyak biji rami harus didinginkan . Gunakan seluruh biji rami dalam waktu 24 jam dari penggilingan , jika bahan kehilangan aktivitas mereka . Biji rami juga tanah tersedia dalam paket milar khusus sehingga komponen dalam biji rami tetap aktif . Biji matang, kue biji rami , bubuk , kapsul , dan minyak biji rami semua tersedia di toko makanan kesehatan dan toko kelontong .

Cara Take It

Pediatric

Minyak biji rami dapat ditambahkan ke diet anak untuk membantu menyeimbangkan asam lemak .

Anak-anak ( 2-12 tahun ) : Mintalah dokter Anda untuk membantu Anda menentukan dosis yang tepat . Salah satu contoh adalah dengan menggunakan 1 sendok teh ( sdt ) dari biji rami , atau 1 sdt minyak flaxseed segar untuk sembelit .

dewasa

Flaxseed : Ambil 1 sendok makan ( sdm ) , 2 - 3 kali sehari atau 2 - 4 sdm , 1 kali sehari . Grind sebelum makan dan mengambil dengan banyak air .

Minyak biji rami : Ambil 1 - 2 sendok makan setiap hari , atau 1 - 2 kapsul sehari . Minyak biji rami sering digunakan dalam bentuk cair , yang mengandung sekitar 7 gram ALA per 15 mL sdm .

Kewaspadaan

Penggunaan herbal adalah pendekatan waktu - terhormat untuk memperkuat tubuh dan mengobati penyakit . Herbal , bagaimanapun, dapat memiliki efek samping dan berinteraksi dengan herbal lain , suplemen , atau obat-obatan . Untuk alasan ini, herbal harus diambil dengan hati-hati , di bawah pengawasan seorang dokter memenuhi syarat dalam bidang kedokteran botani .

Meskipun penelitian telah menemukan bahwa makan ikan - yang meliputi asam lemak omega - 3 - secara teratur dapat mengurangi risiko degenerasi makula , sebuah penelitian terbaru dari dua kelompok besar pria dan wanita menemukan bahwa diet kaya ALA dapat meningkatkan risiko makula degenerasi . Berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda .

Jangan makan biji rami mentah atau mentah - mereka mungkin beracun .

Wanita dengan payudara , rahim , dan kanker ovarium atau endometriosis harus bertanya kepada dokter mereka sebelum mengambil biji rami , karena dapat bertindak seperti estrogen dalam tubuh .

Beberapa peneliti berpikir wanita hamil sebaiknya tidak memakai biji rami , karena dapat bertindak seperti estrogen dalam tubuh . Tanyakan kepada dokter Anda sebelum mengambil biji rami jika Anda sedang hamil atau menyusui .

Pria dengan kanker prostat harus bertanya kepada dokter mereka sebelum mengambil biji rami .

Orang dengan obstruksi usus , usus meradang , atau menyempit kerongkongan tidak harus mengambil biji rami . Hal ini tinggi serat dan bisa membuat kondisi lebih buruk .

kemungkinan Interaksi

Suplemen biji rami dapat mengubah efek dari beberapa resep dan obat nonprescription . Jika Anda saat ini sedang diobati dengan salah satu obat berikut , Anda tidak harus menggunakan biji rami tanpa terlebih dahulu berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda :

Obat pengencer darah - Asam lemak Omega - 3 dapat meningkatkan risiko perdarahan , terutama jika Anda juga mengambil pengencer darah seperti warfarin ( Coumadin ) , clopidogrel ( Plavix ) , atau aspirin . Dalam beberapa kasus , kombinasi aspirin dan asam lemak omega - 3 dapat membantu , tapi mereka tidak harus diambil bersama-sama , kecuali di bawah pengawasan dokter .

Obat untuk diabetes - Flaxseed dapat menurunkan kadar gula darah . Jika Anda membawa obat-obatan untuk diabetes , termasuk insulin , Anda harus menggunakan biji rami ( ALA ) hanya di bawah pengawasan dokter Anda .

Pil KB atau terapi penggantian hormon ( HRT ) - Flaxseed dapat mengubah tingkat hormon dan mengubah efek dari kontrasepsi oral atau HRT . Jika Anda mengambil kontrasepsi oral atau HRT , tanyakan kepada dokter Anda sebelum mengambil biji rami .

mendukung Penelitian

Angerer P , von Schacky C. n - 3 asam lemak tak jenuh ganda dan sistem kardiovaskular . Curr Opin Lipidol . 2000; 11 ( 1 ) :57 - 63 .

Arnold LE , Kleykamp D , Votolato N , Gibson RA , Horrocks L. Potensi hubungan antara asupan makanan asam lemak dan perilaku : eksplorasi pilot lipid serum dalam gangguan perhatian defisit hiperaktif . J Child Adolesc Psychopharmacol . 1994, 4 (3) :171-182 .

Boelsma E , Hendriks HF . Perawatan kulit Roza L. Gizi : efek kesehatan dari mikronutrien dan asam lemak . Am J Clin Nutr . 2001; 73 (5) :853-864 .

Bommareddy A , Arasada BL , Mathees DP , Dwivedi C. kemopreventif efek biji rami diet pada perkembangan tumor usus besar. Kanker Nutr . 2006; 54 (2) :216-22 .

Bruinsma KA , Taren DL . Diet, asupan asam lemak esensial , dan depresi . NutritionRev . 2000; 58 ( 4 ) :98 - 108 .

Caron MF , Putih CM . Evaluasi sifat antihyperlipidemic suplemen makanan . Farmakoterapi . 2001; 21 (4) :481-487 .

Cellini M , Caramazzu N , P Mangiafico , Possati GL , Caramazza R. lemak penggunaan asam dalam pengobatan glaukoma optik neuropati . Acta Ophthalmol Scand Suppl . 1998; 227:41-42 .

Cho E , Hung S , Willet WC , Spiegelman D , Rimm EB , Seddon JM , et al . Studi prospektif lemak diet dan risiko yang berkaitan dengan usia degenerasi makula . Am J Clin Nutr . 2001; 73 (2) :209-218 .

Clark WF , Kortas C , Heidenheim AP , Garland J , E Spanner , Parbtani A. Flaxseed dalam lupus nefritis : a studi crossover nonplacebo - dikendalikan dua tahun . J Am Coll Nutr . 2001; 20 ( 2 Suppl ) :143 - 148 .

Curtis CL , Hughes CE , Flannery CR , Sedikit CB , Harwood JL , Caterson B. N - 3 asam lemak khusus memodulasi faktor katabolik yang terlibat dalam degradasi kartilago artikular . J Biol Chem . 2000; 275 (2) :721-724 .

Dahl WJ , Lockert EA , chatroulette cam AL , Whiting SJ . Efek serat rami pada laxation dan respon glikemik pada sukarelawan sehat . J Med Food . 2005 , 8 (4) :508-11 .

de Logeril M , Salen P , Martin JL , Monjaud I , J Delaye , Mamelle N. Mediterania diet , faktor risiko tradisional , dan tingkat komplikasi kardiovaskular setelah infark miokard : laporan akhir dari Lyon Diet Heart Study . Sirkulasi . 1999; 99 (6) :779-785 .

Demark - Wahnefried W , Harga DT , Polascik TJ , et al . Studi percontohan pembatasan lemak dari makanan dan suplemen biji rami pada pria dengan kanker prostat sebelum operasi : menjelajahi efek pada tingkat hormonal , prostate-specific antigen , dan gambaran histopatologis . Urology. 2001; 58 ( 1 ) :47 - 52 .

Nyeri Deutch B. haid pada wanita Denmark berkorelasi dengan n - 3 asupan asam lemak tak jenuh ganda yang rendah . Eur J Clin Nutr . 1995; 49 (7) :508-516 .

Dodin S et al . Flaxseed pada penanda penyakit jantung pada wanita menopause sehat : secara acak, double - blind , placebo - controlled trial . Nutrisi . 2008; 24 ( 1 ) :23 - 30 .

Dodin S , A Lemay , Jacques H , Legare F , Forest JC , Masse B. Efek suplemen makanan biji rami pada profil lipid , kepadatan mineral tulang , dan gejala pada wanita menopause : secara acak, double -blind , bibit gandum placebo-controlled uji klinis . J Clin Endocrinol Metab . 2005; 90 (3) :1390-7 .

Edwards R , Peet M , Shay J , Horrobin D. Omega - 3 kadar asam lemak tak jenuh ganda dalam diet dan dalam membran sel darah merah pasien depresi . J Mempengaruhi Disord . 1998; 48 (2-3) :149-155 .

Freeman VL , Meydani M , Yong S , J Pyle , Flanigan RC , Waters WB , Wojcik EM . Tingkat prostat asam lemak dan histopatologi kanker prostat lokal . J Urol . 2000; 164 (6) :2168-2172 .

Frieri G , Pimpo MT , Palombieri A , D Melideo , Marcheggiano A , Caprilli R , et al . Asam lemak tak jenuh ganda suplemen makanan : pendekatan adjuvant untuk pengobatan infeksi Helicobacter pylori . Nut Res . 2000; 20 (7) :907-916 .

Geerling BJ , Badart - Smook A , van Deursen C , van Houwelingen AC , Russel MG , Stockbrugger RW , et al . Suplementasi nutrisi dengan N - 3 asam lemak dan antioksidan pada pasien iwth penyakit Crohn dalam remisi : efek pada status antioksidan dan profil asam lemak . IBD . 2000; 6 (2) :77-84 .

GISSI - Prevenzione Penyidik . Suplementasi diet dengan n - 3 asam lemak tak jenuh ganda dan vitamin E setelah infark miokard : hasil percobaan GISSI - Prevenzione . Lancet. 1999; 354:447-455 .

Griel AE , Kris - Etherton PM , Hilpert KF , Zhao G , West SG , Corwin RL . Peningkatan diet n - 3 asam lemak menurun penanda resorpsi tulang pada manusia . Nutr J. 2007; 6 ( 1 ) : 2 [ Epub depan cetak ] .

Hall C -3 , Tulbek MC , Xu Y. Flaxseed . Adv Food Nutr Res . 2006 ; 51:1-97 .

Hallund J , Tetens I , Bugel S , Tholstrup T , Ferrari M , Teerlink T , Kjaer A , konsumsi Wiinberg N. harian selama enam minggu dari kompleks lignan diisolasi dari biji rami tidak mempengaruhi fungsi endotel pada wanita pascamenopause sehat . J Nutr . 2006; 136 (9) :2314-8 .

Haggans CJ , Hutchins AM , Olson BA , Thomas W , Martini MC , Slavin JL . Pengaruh konsumsi biji rami pada metabolit estrogen kemih pada wanita pascamenopause . Nutr Canc . 1999; 33 (2) :188-195 .

Harper CR , Edwards MJ , DeFilipis AP , Jacobson TA . Minyak biji rami meningkatkan konsentrasi plasma asam ( n - 3 ) lemak kardioprotektif pada manusia . J Nutr . 2006; 136 (1) :83-7 .

Harris WS . N - 3 asam lemak dan lipoprotein serum : studi manusia . Am J Clin Nutr . 1997; 65 ( 5 ) : 1645S ( 10 ) .

Hibbeln JR , Salem N , Jr diet asam lemak tak jenuh ganda dan depresi : ketika kolesterol tidak memuaskan . Am J Clin Nut . 1995; 62 ( 1 ) :1 - 9 .

Holman RT , Adams CE , Nelson RA , Grater SJ , Jaskiewicz JA , Johnson SB , et al . Pasien dengan anoreksia nervosa menunjukkan kekurangan yang dipilih asam lemak esensial , perubahan kompensasi dalam asam lemak nonesensial dan penurunan fluiditas lipid plasma . J Nutr 1995 ; 125:901-907 .

Hu FB , Stampfer MJ , Manson JE et al . Asupan makanan asam alfa-linolenat dan risiko penyakit jantung iskemik yang fatal di kalangan wanita. Am J Clin Nutr . 1999; 69:890-897 .

Hutchins AM , Martini MC , Olson BA , Thomas W , Slavin JL . Pengaruh konsumsi biji rami konsentrasi hormon endogen pada wanita pascamenopause . Kanker Nutr . 2001; 39 ( 1 ) :58 - 65 .

Jenab M , Thompson LU . Pengaruh biji rami dan lignan pada karsinogenesis kolon dan aktivitas ß - glukuronidase . Karsinogenesis . 1996; 17 (6) :1343-1348 .

Klurfeld DM , Bull AW . Asam lemak dan kanker usus besar pada model eksperimental . Am J Clin Nut . 1997; 66 ( 6 Suppl ) : 1530-an - 1538S .

Kremer JM . Suplemen asam lemak N - 3 di rheumatoid arthritis . Am J Clin Nutr . 2000; ( suppl 1 ) : 349S - 351S .

Kris - Etherton P , Eckel RH , Howard BV , St Jeor S , Bazzare TL . AHA Science Advisory : Lyon Diet Heart Study . Manfaat dari gaya Mediteranian , National Cholesterol Education Program / American Heart Association Langkah I Pola diet pada Penyakit Jantung . Sirkulasi . 2001; 103:1823

Kurzer MS , Xu X. diet fitoestrogen . Ann Rev Nutr . 1997; 17:353-381 .

Laugharne JD , Mellor JE , Peet M. Asam lemak dan skizofrenia . Lipid . 1996; 31 ( Suppl ) : S - 163-165 .

Leitzmann MF , Stampfer MJ , Michaud DS , Augustsson K , Colditz GC , Willett WC , Giovannucci EL . Asupan makanan n - 3 dan n - 6 asam lemak dan risiko kanker prostat . Am J Clin Nutr . 2004; 80 ( 1 ) :204 - 16 .

Lewis JE , Nickell LA , Thompson LU , Szalai JP , ciuman A , Hilditch JR . Sebuah uji coba terkontrol secara acak dari efek diet kedelai dan biji rami Muffin terhadap kualitas hidup dan hot flashes selama menopause . Menopause . 2006; 13 (4) :631-42 .

Lockwood K , S Moesgaard , Hanioka T , Folkers K. remisi parsial semu kanker payudara pada pasien ' berisiko tinggi ' dilengkapi dengan antioksidan gizi , asam lemak esensial , dan koenzim Q10 . Mol Aspek Med . 1994; 15Suppl : s231 - S240 .

Lorenz - Meyer H , Bauer P , Nicolay C , B Schulz , Purrmann J , Fleig KAMI , et al . Omega-3 asam lemak dan diet rendah karbohidrat untuk pemeliharaan remisi pada penyakit Crohn . Sebuah uji coba secara acak multicenter dikendalikan . Study Group Members (Jerman Crohn Disease Study Group) . Memindai J Gastroenterol . 1996; 31 (8) :778-785 .

Lowcock EC , Cotterchio M , Boucher BA . Konsumsi flaxseed , sumber yang kaya lignan , dikaitkan dengan risiko kanker payudara berkurang . Penyebab Kanker Control. 2013 May , 24 (4) :813-6 . doi : 10.1007/s10552-013-0155-7 . Epub 2013 25 Jan .

Lucas EA , RD liar , Hammond LJ , Khalil DA , Juma S , daggy BP , Stoecker BJ , Arjmandi BH . Flaxseed meningkatkan profil lipid tanpa mengubah biomarker metabolisme tulang pada wanita postmenopause . J Clin Endocrinol Metab . 2002; 87 (4) :1527-32 .

Mandasescu S , Mocanu V , Dascalita AM , Haliga R , Nestian I , Stitt PA , suplementasi Luca V. Flaxseed pada pasien hiperlipidemia . Rev Med Chir Soc Med Nat Iasi . 2005; 109 (3) :502-6 .

Meydani M. Omega - 3 asam lemak mengubah penanda larut fungsi endotel pada pasien penyakit jantung koroner . Nutr Rev 2000; 58 ( 2 pt 1 ) :56 - 59 .

Moyad M. Soy , pencegahan penyakit , dan kanker prostat . Sem Urol Oncol . 1999; 17 ( 2 ) :97 - 102 .

Mozaffarian D. Apakah asupan asam alfa-linolenat mengurangi risiko penyakit jantung koroner ? Sebuah tinjauan dari evidence.Altern Ada Kesehatan Med . 2005; 11 ( 3 ) :24 - 30; kuis 31 , 79 .

Newcomer LM , Raja IB , Wicklund KG , Stanford JL . Hubungan asam lemak dengan risiko kanker prostat . Prostat . 2001; 47 (4) :262-268 .

Peet M , Laugharne JD , Mellor J , et al . Kekurangan asam lemak esensial dalam membran eritrosit dari pasien skizofrenia kronis , dan efek klinis suplemen makanan . Prostaglandin Leukot Essent Asam Lemak . 1996; 55 (1-2) :71-75 .

Prasad K. Flaxseed dan kesehatan jantung . J Cardiovasc Pharmacol . 2009 November , 54 (5) :369-77 . Tinjau .

Prasad K. diet biji rami dalam pencegahan aterosklerosis hiperkolesterolemia . Aterosklerosis . 1997; 132 (1) :69-76 .

Prisco D , Paniccia R , Bandinelli B , et al . Pengaruh suplementasi jangka menengah dengan dosis moderat n - 3 asam lemak tak jenuh ganda pada tekanan darah pada pasien hipertensi ringan. Thromb Res . 1998; 91:105-112 .

Pruthi S et al . Evaluasi Pilot biji rami untuk pengelolaan hot flashes . J Soc Integr Oncol . 2007; . 5 (3) :106-12 \

Rodriguez- Leyva D , Dupasquier CM , McCullough R , Pierce GN . Efek kardiovaskular biji rami dan asam lemak omega - 3 , asam alfa -linolenat nya . Bisa J Cardiol . 2010 November , 26 (9) :489-96 . Tinjau .

Rose DP , Connolly JM , Coleman M. Pengaruh asam lemak omega - 3 pada perkembangan metastasis setelah eksisi bedah tumor padat sel kanker payudara manusia tumbuh pada tikus telanjang . Clin Can Res . 1996; 2:1751-1756 .

Schwab AS , C Callaway J , Erkkila AT , Gynther J , Uusitupa MI , Jarvinen T. Pengaruh hempseed dan minyak biji rami pada profil lipid serum , serum total dan konsentrasi lipoprotein lipid dan faktor hemostatik . Eur J Nutr . 006 , 45 (8) :470-7 .

Seddon JM , Rosner B , Sperduto RD , Yannuzzi L , Haller JA , Blair NP , Willett W. lemak diet dan risiko untuk maju yang berkaitan dengan usia degenerasi makula . Arch Opthalmol . 2001; 119 (8) :1191-1199 .

Serraino M , Thompson LY . Flaxseed suplementasi dan tanda awal karsinogenesis kolon . Kanker Lett . 1992; 63 ( 2 ) :159 - 165 .

Simopoulos AP . Asam lemak esensial dalam kesehatan dan penyakit kronis . Am J Clin Nutr . 1999; 70 ( 30 Suppl ) : 560S - 569S .

Simopoulos AP . Kebutuhan manusia untuk N - 3 asam lemak tak jenuh ganda . Anak ayam Sci . 2000; 79 ( 7 ) :961 - 970 .

Soyland E , J Funk , Rajka G , M Sandberg , Thune P , Ruistad L , et al . Pengaruh suplementasi diet dengan rantai asam lemak n - 3 yang sangat panjang pada pasien dengan psoriasis . NEJM . 1993; 328 (25) :1812-1816 .

Stuglin C , Prasad K. Pengaruh biji rami konsumsi pada tekanan darah , lipid serum , sistem hemopoietic dan enzim hati dan ginjal pada manusia yang sehat . J Cardiovasc Pharmacol Ther . 2005; 10 ( 1 ) :23 - 7 .

Sung MK , Lautens M , Thompson LU . Lignan mamalia menghambat pertumbuhan sel tumor usus besar manusia estrogen - independen. Antikanker Penelitian . 1998; 18 ( 3A ) :1405 - 1408 .

von Schacky C , Angere P , Kothny W , Theisen K , Mudra H. Pengaruh diet omega - 3 asam lemak pada aterosklerosis koroner : secara acak, double - blind , placebo - controlled trial . Ann Intern Med . 1999; 130:554-562 .

Voskuil DW , Feskens EJM , Katan MB , Kromhout D. Intake dan sumber asam alfa-linolenat pada pria lanjut usia Belanda . Euro J Clin Nutr . 1996; 50 (12) :784-787 .

Yan L. diet biji rami suplemen dan metastasis eksperimental sel melanoma pada tikus . Surat kanker . 1998; 124:181-186 .

Zambon D , Sabate J , Munoz S , et al . Mengganti kenari untuk lemak tak jenuh tunggal meningkatkan profil lipid serum pria dan wanita hiperkolesterolemia . Ann Intern Med . 2000; 132:538-546 .

Zhang W , X Wang , Liu Y , Tian H , Flickinger B , Empie MW , Sun SZ . Diet ekstrak biji rami lignan menurunkan kolesterol plasma dan konsentrasi glukosa dalam mata pelajaran hiperkolesterol . Br J Nutr . 2008; 99 (6) :1301-9 .

Nama alternatif

Biji rami ; Linum usitatissimum

Info versi

• Terakhir Diulas pada 01/26/2011

• Steven D. Ehrlich , NMD , Solusi Akupunktur , praktek swasta yang mengkhususkan diri dalam pengobatan komplementer dan alternatif , Phoenix , AZ . Ulasan disediakan oleh VeriMed Healthcare Network.

ADAM , Inc diakreditasi oleh URAC , juga dikenal sebagai American Accreditation Commission HealthCare ( www.urac.org ) . Program akreditasi URAC adalah audit independen untuk memverifikasi bahwa ADAM mengikuti standar ketat kualitas dan akuntabilitas . A.D.A.M. adalah di antara yang pertama untuk mencapai perbedaan ini penting untuk informasi dan layanan kesehatan online. Pelajari lebih lanjut tentang kebijakan editorial ADAM , proses editorial dan kebijakan privasi . A.D.A.M. juga merupakan anggota pendiri Hi - Etika dan menganut prinsip-prinsip Kesehatan di Yayasan Bersih ( www.hon.ch )

Informasi yang diberikan di sini tidak boleh digunakan selama keadaan darurat medis atau untuk diagnosis atau pengobatan kondisi medis . Seorang profesional berlisensi medis harus berkonsultasi untuk diagnosis dan pengobatan setiap dan semua kondisi medis . Hubungi 911 untuk semua darurat medis . Link ke situs lain disediakan untuk informasi saja - mereka tidak merupakan dukungan dari situs-situs lain . © 1997 - 2013 ADAM , Inc Setiap duplikasi atau distribusi dari informasi yang terkandung di dalam ini dilarang.

Halaman ini terakhir diperbarui : 1 Juli 2013

http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/flaxseed

Jumat , 11 Juni 2010

Rahasia Sehat Artikel Baru Mamanfaatkan Flaxseed sebagai Obat .

Dua Bahasa Dari penyebab kematian tertinggi adalah Sakit Jantung Dan Stroke . Salah Satu penyebab Bahasa Dari kedua penyakit nihil adalah penyempitan pembuluh Darah .

Akhir - Akhir inisial ditemukan sejenis biji - bijian Yang Bisa membersihkan penyumbatan pembuluh Darah di , namanya Flaxseed . Lalu APA MANFAAT Flaxseed Dan juga Cara penggunaanya ? Berikut penjelasannya .

Flaxseed , terdiri Bahasa Dari kata flax ( Tanaman Yang seratnya tali dijadikan atau kain linen ) Dan benih ( biji ) . Di Indonesia dikenal Artikel Baru Nama biji rami . Nama latinnya , Linum usitatissimum . Dalam, bahasa Yunani , linum artinya tali , danusitatissimum artinya bermanfaat . PADA mulanya Tanaman rami Suami dikenal sebagai Serat Bahan kain linen . Beberapa Sumber mengatakan , Serat rami PERTAMA Kali dipanen PADA 3000 SM Diposkan oleh Bangsa Babilonia ( Mesir Kuno ) .

Bila Tumbuh di Lahan Yang cocok , Tanaman bertubuh kurus Super Dan berdaun JARANG Suami tingginya Bisa mencapai 1 - 2 meteran . Bunganya cantik , Artikel Baru lima mahkota berwarna biru keunguan , kadang disertai semburat merah di tengahnya Bagian tidak . Penghasilan kena Tua , rami buah menghasilkan Yang bijinya mirip kuaci Artikel Baru UKURAN 4-7 mm . Biji rami Yang kemudian

populer Artikel Baru Nama flaxseed inimemiliki doa varian , Warna cokelat Dan kuning keemasan , Yang sama -sama berkhasiat .

Hippocrates , bapak kedokteran Dunia , sudah mengonsumsi Dan menulis tentang manfaatnyasejak biji rami Suami PADA 500 SM , namun khasiat flaxseed baru Negara meroket PADA 10 Tahun terakhir . Di Dunia Barat , Minyak biji rami ( flaxseed oil ) digunakan untuk mengatasi penyakit yangberhubungan Artikel Baru Jantung ( Kolesterol Tinggi , tekanan Darah Tinggi, Dan angina ) ; kesehatankuku , Rambut , Dan kulit ; mengurangi peradangan PADA jaringan ( termasuk JERAWAT ) ; mengatasi Nyeri haid Dan Sindrom pramenopouse , Serta gangguan PADA Saraf otak ( termasuk autis , ADHA , Dan kerusakan akibat diabetes Saraf ) . Namun Schuyler W. Lininger Dalam, bukunya , The Natural Pharmacy , biji rami mengatakan memiliki MANFAAT Utama sebagai Obat sembelit .

Kandungan Yang terdapat Dalam, flakseed Adalah:

1 . Kandungan Omega 3 Nabati Yang Tinggi, lebih Tinggi dibandingkan Omega 3 Dalam, ikan salmon , dimana 15 gram ( 2 sendok Makan ) biji rami memiliki 3.160 mg Omega 3 , SETARA Artikel Baru 225 gr Omega 3 Bahasa Dari ikan salmon .

2 . Zat Lignan ( anti Kanker ) Dalam, 15 gram biji rami ( Sekali air minum ) , SETARA Artikel Baru 30 Cangkir brocoli Segar .

3 . Unsur seratnya juga Tinggi

4 . Memiliki Phytoestrogen ( sas anti aging ) .

MANFAAT Flaxseed terhadap Kesehatan TUBUH

1 . Meningkatkan Kesehatan Jantung . Flaxseed Yang Ulasan Sangat kaya Serat Dan asam lemak Omega - 3 dapat mencegah pembekuan Darah di Jantung Dan juga dapat menurunkan kolestrol jahat ( LDL ) . Omega 3 Terbukti Mampu melenturkan pembuluh Darah hingga dapat menghindarkan penggunanya Bahasa Dari stroke, Serangan Jantung , kolestrol Dan Darah Tinggi. ( Catatan : Serangan Stroke atau Jantung sering juga disebabkan KARENA pembuluh Darah kitd menjadi kaku Dan getas ) .

2 . Meningkatkan Kesehatan fungsi otak . Flaxseed meningkatkan ingat Daya , memberikan suasana hati Yang Tenang Dan konsentrasi . Lebih Bahasa Dari 20 % otak kitd terdiri Bahasa Dari sas lemak Yang melakukan fungsi Penting * Bagi TUBUH . Selaput - selaput lemak Yang Membungkus sel - sel otak mengandung asam lemak Yang berfungsi untuk menyampaikan Dan menerima PESAN - PESAN bahasa Dari seluruh organ TUBUH . Asam lemak Omega - 3 merupakan salat Satu Yang nutrisi Ulasan Sangat Penting * Bagi otak kitd agar dapat melakukan Tugas sebagai Operator TUBUH lebih optimal , Serta mencerdaskan otak Anak .

3 . Mengendalikan Kadar gula Darah . Flaxseed mengandung 3 KOMPONEN Yang dapat menurunkan Kadar gula Darah Dan mencegah diabetes yakni Serat Yang dibutuhkan sehari - aceh , lignan Dan asam lemak Omega - 3 . Hasil dengan riset Yang dilakukan di Kanada terhadap 6 orangutan Yang Sehat menunjukan bahwa Penghasilan kena memakan roti Yang terbuat Bahasa Dari Flaxseed , Kadar gula Darah menurun 28 % dibandingkan Artikel Baru memakan roti Yang regular tidak mengandung Flaxseed .

4 . Menurunkan Darah tekanan . Kandungan asam lemak Omega - 3 Yang Tinggi Dalam, Flaxseed melenturkan pembuluh SISTEM Darah sehingga tekanan Darah Tinggi Yang Akan turun- secara Alami , namun regular tidak secara Drastis , Yang Bisa cara membuat Penderita lemas . SEMENTARA * Bagi orangutan Yang tekanan darahnya sudah normal, Flaxseed regular tidak menurunkan tekanan darahnya (dual regulasi ) . Serat biji rami juga berguna untuk mengikat kolestrol Dan membuangnya Ke Luar TUBUH .

5 . Membantu melancarkan pembuangan Kotoran Bahasa Dari TUBUH . * Bagi orangutan Tua maupun orangutan Muda Yang BANYAK mengkonsumsi obat- obatan cenderung Sulit membuang Besar udara . Dalam, Hal inisial Serat Flaxseed Yang Tinggi dapat membantu melancarkan pembuangan / BAB memudahkan , hingga membersihkan USUS Bahasa Dari Racun Dan menghindarkan Kanker USUS . Dalam, sebuah dengan riset Yang dilakukan selama 4 Minggu terhadap 10 orangutan Muda Yang Sehat Dan diberikan 2 buah muffin ( kue ) Yang mengandung 50 gr Flaxseed , hasilnya menunjukan pergerakan USUS Besar MENINGKAT 30 % .

6 . Membantu meringankan gejala menopause . Bahasa Dari Hasil dengan riset terhadap 25 Wanita Yang MULAI mengalami gejala - gejala menopause Dan diberikan Flaxseed 40 gr terkait masih berlangsung aceh selama 2 Bulan Terbukti bahwa Flaxseed dapat merupakan sebuah Terapi untuk meringankan gejala menopause .

7 . Dapat membantu mencegah osteoporosis . MENURUT beberapa Ahli dengan riset Oklahoma State University , kandungan hormon phytoestrogen ( lignan ) Dalam, Flaxseed membawa EFEK Yang positif untuk Tulang * Bagi Wanita Yang telah menopause KARENA lignan nihil meningkatkan sas antioksidan Dalam, TUBUH . MENURUT para Ahli , RADIKAL prabayar bebas Dalam, Tulang dapat menyebabkan kepadatan Tulang berkurang .

8 . Meningkatkan Kesehatan ginjal . Bahasa Dari Hasil Percobaan klinis , Flaxseed dapat mengurangi peradangan Dan meningkatkan fungsi ginjal * Bagi pasien mengalami penyakit SLE Yang ( Systematic Lupus Erythematosus ) . Dalam, Percobaan klinis , pasien diberikan Flaxseed 15 gr , 30 gr atau 45 gr terkait masih berlangsung aceh selama 4 Minggu .

9 . Meningkatkan kekebalan TUBUH terhadap Bakteri Dan virus . Kandungan Lignan Dan Omega - 3 Dalam, Flaxseed berguna untuk meningkatkan Kesehatan sel - sel TUBUH termasuk sas - sas Penting eikosanoid Dan sitokin Yang notabene berperan Dalam, mengendalikan Dan meningkatkan kekebalan terhadap rangsangan TUBUH Yang berlebihan , Dan beberapa gangguan termasuk rematik arthritis , psoriasis , multi sclerosis Dan lupus .

10 . Membantu mencegah perkembangan sel - sel kanker.Flaxseed mengandung Tiga Unsur Pokok Yang berperan Dalam, pencegahan perkembangan sel - sel Kanker . Tiga Unsur Pokok nihil adalah lignan ( anti oxidan ) , asam lemak Omega - 3 Dan Serat .

11 . Membantu mengatasi kegemukan . Flaxseed Dalam, bentuk sereal menyebabkan penggunanya regular tidak CEPAT lapar , bahkan menyegarkan badan Artikel Baru mencukupi kebutuhan nutrisi * Bagi TUBUH .

Cara Pakai :

• Flaxseed dapat dikonsumsi secara mentah ataupun dimasak Artikel Baru MAKANAN TOTAL . Mencari Google Artikel Baru Yang bentuknya berupa serpihan Halus ( Penghasilan kena diblender Kering ) , Flaxseed Ulasan Sangat Siaran dan hiburan dikonsumsi Dan regular tidak mengubah Citarasa MAKANAN ataupun Gross profit Kamar Rooms Yang Akan Andari konsumsi .

• Untuk tahap Overdue dianjurkan air minum 7,5 gram ( 1 sendok Makan ) Dulu agar TUBUH Bisa menyesuaikan Diri , Dan air minum banyakan udara ( 1 gelas sesudahnya ) . Caranya 1 sendok biji rami diseduh Artikel Baru udara 3/4 gelas Dan dibiarkan Dulu 5-10 menit agar menjadi lebih lembut . Penghasilan kena TUBUH MULAI menyesuaikan Diri Artikel Baru flaxseed , jumlahnya Bisa dinaikkan menjadi 2 sendok Makan ( jelajah maksimum per aceh ) .

• Campurkan bubuk Flaxseed Ke Dalam, MAKANAN atau Gross profit Kamar Rooms Andari sehari - aceh , nasi seperti PADA bubur , nasi , salad , sup , susu / susu kacang , jus buah , yoghurt , sereal Dan TOTAL . Flakseed juga dapat dicampur masakan , kue - kue , roti , pau dll . Dalam, Jangka waktu 1-3 Bulan Andari Akan dapat merasakan Daya nutrisi Yang dikandung * Bagi Flaxseed peningkatan Kesehatan Andari .

Tanaman Minyak Ditambah E

Harga per Unit ( botol ) : Call for Pricing

Ajukan pertanyaan tentang produk ini

________________________________________

Dibutuhkan tubuh manusia dan di atas 50 nutrisi penting untuk mempertahankan keafiatan . Ini termasuk vitamin, mineral , asam amino dan asam lemak esensial .

Vitamin E adalah antioksidan yang bertanggung jawab untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh dan untuk menjaga mata dan kulit yang sehat .

Mengkonsumsi jumlah yang cukup asam lemak esensial sangat penting bagi kesehatan Anda secara keseluruhan dan vitalitas . Mereka tidak dapat disintesis oleh tubuh dan harus diperoleh dari makanan . Penelitian telah menunjukkan diet kaya asam lemak omega 3 mendukung kesehatan jantung dengan meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol yang tepat .

" Prostaglandin " berasal dari asam lemak , yang bertindak sebagai mediator dan memiliki berbagai efek fisiologi yang kuat . Ini termasuk :

• hormon Sintesis

• Meningkatkan HDL sekaligus mengurangi LDL

• Libatkan dalam transmisi impuls saraf

• Mencegah viskositas sel darah , pembekuan darah , dan menjaga dari melukai dunia arteri

• dilatasi atau konstriksi pembuluh darah

• Menjadi konstituen utama dari membran sel

Flaxseed Oil Kaya Omega 3

Primrose Oil Menyediakan GLA

Wheat Germ Oil Kaya Natural Vitamin E

Grape Seed Oil Contained Anti Oksidan

Borage Minyak Memberikan GLA

Egoma Oil Kaya Omega 3

Perilla Minyak Kaya Omega 3

Omepros adalah suplemen makanan mengandung perpaduan asam Yang lemak essensial memucat LENGKAP Yang bersumber Bahasa Dari Minyak ikan Salmon ( Salmon Oil ) Minyak Nabati Dan ( Vegetable Oil ) Yang diekstrak bahasa Dari Tanaman organik efektif untuk menurunkan Kadar Kolesterol , Hipertensi menurunkan , mencegah Serangan Jantung Dan Stroke .

Komposisi

Terkait masih berlangsung kapsul mengandung Omega 3 , 6 , 9 , DHA , EPA , Dan Vit.E

Kandungan Aktif :

Black Currant Seed Oil 800 mg

Salmon Oil 150 mg

Flaxseed Oil 150 mg

Olive Oil 100 mg

Canola Oil 200 mg

Safflower Oil 50 mg

Vitamin E 15 IU

Cara Kerja

1 . Kandungan Omega - 3 Dalam, Omepros dapat mencegah terbentuknya layering Tromboxan A2 , yaitu layering Yang dapat menyebabkan agregasi ( pengendapan ) sel - sel Darah Merah Yang mengakibatkan pengerasan atau penebalan pembuluh PADA Darah arteri ( artherosklerosis )

2 . Kandungan DHA Dan EPA Dalam, Omepros dapat menurunkan Kadar trigliserida Dan mencegah pembekuan Darah terlalu CEPAT .

3 . GLA Dalam, Omepros merupakan prekursor pembentukan Prostaglandin E1 , yaitu layering Yang dikenal sebagai anti inflamasi ( anti peradangan )

4 . Omega-3 Dalam, Omepros juga dapat mencegah terbentuknya RADIKAL prabayar bebas seperti hidrogen peroksida Dan peroksida hidroksil Yang dapat merusak sel - sel otot Jantung .

MANFAAT Omepros

1 . Membantu mencegah Serangan Jantung Dan Stroke

2 . Membantu menurunkan Kadar Kolesterol LDL Dan trigliserida Dalam, Darah .

3 . Mengurangi kekentalan Darah .

4 . Meningkatkan Kadar Kolesterol HDL Darah Dalam, .

5 . Membantu menormalkan tekanan Darah Penderita Hipertensi PADA

6 . Membantu memenuhi nutrisi otak .

7 . Membantu mencegah penyakit Alzheimer , Dementia , Dan kepikunan PADA orangutan DEWASA .

8 . Membantu meningkatkan Daya Tahan TUBUH .

Keunggulan Omepros

1 . Minyak Nabati Yang terkandung di Dalam, Omepros diekstrak bahasa Dari Tanaman organik sehingga Omepros Aman dikonsumsi sehari - aceh walaupun Dalam, Jangka Panjang Yang

2 . Kandungan Omepros lebih LENGKAP dibandingkan Produk sejenis , ditambah Lagi ADA kandungan Seed Oil Artikel Baru Blackcurrant komposisi terbesarnya Dalam, Omepros Artikel Baru Yang manfaatnya Ulasan Sangat Penting * Bagi TUBUH Dan Aman dikonsumsi * Bagi Penderita diabetes .

3 . Omega 3 , EPA DHA Dan Dalam, Omepros berasal bahasa Dari Sumber Yang terbaik yaitu Minyak ikan Salmon , KARENA Siaran dan hiburan Dicerna Dan diserap Diposkan oleh TUBUH .

4 . Sumber Omega 6 dan 9 Dalam, Omepros juga merupakan Sumber BAIK Artikel Baru Kadar Omega 6 dan 9 CUKUP Tinggi

Dosis

Omepros BAIK dikonsumsi Diposkan oleh DEWASA ( 18 Tahun keatas ) hingga lanjut USIA .

Untuk pemulihan Kesehatan : 3 Kali sehari ( Pagi , Siang , malam ) Penghasilan kena Makan

Untuk Kesehatan Pemeliharaan : 2 Kali sehari ( Pagi , malam ) Penghasilan kena Makan

Dapat dikombinasi Artikel Baru Obat resep Dokter

sediaan

Omepros dikemas Dalam, botol berisi 20 kapsul lunak .

Harga: Rp . 75.000 , -

Perhatian

Regular tidak dianjurkan dikonsumsi untuk Anak -anak , Wanita Hamil Dan menyusui .

Cadang

Muka Gizi Technology , Inc

California, USA

jalan keluar

Sudah Bisa nama dan Kembali dapatkan di chainstore ( Century , Apotik Plus) Serta Apotik Dan Toko Obat terkemuka seluruh Indonesia