TARTALOM

BEVEZETŐ ............................................................................................ 7

1. fejezet – ÁLOMBÓL VALÓSÁGOTDöntés és célkitűzés (1-31) .................................................................... 9

2. fejezet – HOGYAN SZEREZD MEG, AMIT IGAZÁN AKARSZÉlvezet, szenvedés és tudatállapot (32-59) ........................................ 23

3. fejezet – TEREMTŐ ÉS PUSZTÍTÓ ERŐKHiedelmek (60-90) ................................................................................ 37

4. fejezet – A KÉRDÉS MAGA A VÁLASZKérdések (91-121) ................................................................................. 54

5. fejezet – ÉREZZ RÁ A VÁLTOZÁSRAA sikerkondicionálás tudománya (122-151) ..................................... 68

6. fejezet – A SIKER SZÓKINCSEAz átformáló szavak és az átfogó metaforák hatalma (152-181) .... 86

7. fejezet – MIKOR CSELEKEDJÉrzelmek (182-212) ............................................................................ 101

8. fejezet – A TÍZNAPOS MENTÁLIS KIHÍVÁSA mentális kihívás és a legfőbb értékrend (213-243) ..................... 116

9. fejezet – A SZEMÉLYES IRÁNYTŰDÉrtékek és szabályok (244-273) ......................................................... 132

10. fejezet – A TELJESEBB ÉLET KULCSAÖnazonosság és referenciák (274-304) ............................................ 147

11. fejezet – ÁLLÍTSD ÖSSZE A KÉPETEgészség, pénz, kapcsolatok és viselkedés (305-334) ..................... 160

12. fejezet – A LEGNAGYOBB AJÁNDÉKHozzájárulás (335-365) ...................................................................... 174

„Tony Robbins újfent segít, hogy a lehető legjobbat hozhassuk ki magunkból, és elérhessük a céljainkat.

Az Óriás léptek kincses térkép saját magunkhoz.”

Jeff Arch, forgatókönyvíró (A szerelem hullámhosszán)

„Anthony Robbins ismét megérint minket az Óriás léptekkel, új esélyt adva így nekünk is egymás megérintésére, életünk elmélyítésé-

re és személyes látomásunk kitartó követésére egész évben.”

Dr. Deepak Chopra,Sharp Institute for Human Potential and Mind Body Medicine

ANTHONY ROBBINS MAGYARUL MEGJELENT MŰVEI

Határtalan sikerÉbreszd fel a benned szunnyadó óriást

Egy barát üzenete

7

BEVEZETŐ

Üdvözöllek, kedves olvasó!

Bárki is vagy, bármit is értél már el eddig az életed során, és bár-milyen kihívások álljanak is még előtted, azt biztosan tudom: azért választottad ezt a könyvet, mert eredményeket akarsz. Elismeré-sem az elhatározásodhoz, barátom. Ígérem, ha mindvégig velem tartasz az elkövetkező oldalakon, nagyobb jutalomban lesz részed, mint hinnéd.

Az Óriás léptek az Ébreszd fel a benned szunnyadó óriást c. siker-könyvemben bemutatott elvek, eszközök, technikák és stratégiák legjobbjaira épül. Célom egyrészt, hogy fellelkesítselek, másrészt pedig, hogy rávegyelek apró, egyszerű cselekedetek következetes elvégzésére, és ezáltal a megfelelő mederbe tereljem az energiáidat, hogy kézzelfogható eredményeket érhess el. A napi rendszerességű, ihletett, apró tettek révén hatalmas – óriáshoz méltó – lépéseket tehetsz az életminőséged javítása felé.

Ezt az útmutatót úgy terveztem, hogy könnyen beilleszthesd a zsúfolt hétköznapjaidba; a különböző technikákat, stratégiákat és gondolatokat kis, könnyen emészthető részekre daraboltam, így elég mindössze pár percet szánnod rájuk naponta. Segítségükkel hamar eljuthatsz a puszta döntésképességtől – az életed bármine-mű megváltoztatásához szükséges alapvető erőtől – a kapcsolata-id, pénzügyeid, egészséged és érzelmeid minőségét meghatározó konkrét eszközökig.

Használd tehát az Óriás lépteket úgy, ahogyan az neked a legjob-ban megfelel, meríts belőle erőt és ihletést. Haladhatsz az elejétől a végéig (ez a legjobb), de ha kedved tartja, ugrálhatsz is ide-oda a fejezetek között, kiszemezgetve a leginkább kedvedre való pasz-szusokat. Célom, hogy egy év leforgása alatt megszerezhesd a leg-fontosabb információkat, s a lehető legrövidebb időbefektetéssel a

8

lehető legjobb eredményeket érhesd el.Ehhez mindössze három egyszerű szabályt kell betartanod: 1) olvass el egy oldalt 2) gondold át az olvasottakat 3) jegyezd le az azzal kapcsolatos gondolataidat és meglátásaidat

egy naplóba vagy jegyzetfüzetbe

Legfontosabb azonban, hogy az olvasást követően azonnal cse-lekedj is az olvasottaknak megfelelően. Elvégre mit ér a lelkesedés, ha nem követi tett?

Köszönöm, hogy lehetőséget adtál rá, hogy megoszthassam veled mindezt. Bízom benne, találsz majd valamit ebben a könyv-ben – még ha csak egyetlen mondatot, egy jó ötletet vagy gondo-latot is –, ami különleges hatással lesz rád. Ez engem is végtelenül boldoggá tenne.

Remélem, élőben is találkozhatunk majd egy napon. Addig se feledd, élj szenvedéllyel!

Anthony Robbins

9

1. fejezetÁLOMBÓL VALÓSÁGOT

Döntés és célkitűzés

„Minden egy álommal kezdődik.” Carl Sandburg

1

Mindenkinek vannak álmai… Lelkünk mélyén mindannyian hin-ni akarjuk, hogy van valami különleges adottságunk, hogy változ-tathatunk valamin, hogy megérinthetünk másokat, s jobb hellyé tehetjük a világot.

Te mire vágysz? Van egy régi álmod, amiről már meg is feled-keztél, vagy amiről talán már le is mondtál? Milyen lenne az életed, ha ez ma valóra válna?

Dőlj hátra egy kicsit, és merengj el rajta, mit is szeretnél kihozni az életedből.

2

Nem az számít, amit csak néha-néha teszünk, hanem az, amit min-dig – folyamatosan és következetesen. És miből fakad minden tett? Mi határozza meg a leginkább, mivé válunk, és mire jutunk az élet-ben? A döntéseink. Ezek a pillanatok formálják a sorsunkat. Min-denekfelett hiszem, hogy a sorsunkat nem az életkörülményeink, hanem a döntéseink határozzák meg.

10

3

Ki gondolta volna, hogy egy csendes, szerény ember – egy pacifis-ta ügyvéd – meggyőződése megdönthet egy egész birodalmat? És mégis, Mahatma Gandhi döntése, az erőszakmentességbe, mint az indiai nép önrendelkezése visszaszerzésének eszközébe vetett hite váratlan események sorozatát indította meg.

Az abszolút meggyőződéssel azonnal tettekre váltott döntés hatalmas erővel bír. A titok a nyilvános kötelezettségvállalás – ami-től már nem léphetsz vissza. Bár a legtöbben képtelenségnek tar-tották Gandhi álmát, ő mégis következetesen kitartott a döntése mellett, és vitathatatlanul valóra váltotta.

Mi mindent érhetnél el te magad is ugyanilyen szenvedéllyel, meg-győződéssel és elkötelezett cselekvéssel előidézett fékezhetetlen lendü-lettel?

4

Mindannyiunkban megvan mindaz, amire csak szükségünk lehet minden álmunk valóra váltásához, és még annál is több. Egyetlen döntéssel megnyithatjuk a gátakat, boldogsággal vagy bánattal, gaz-dagsággal vagy szegénységgel, társasággal vagy magánnyal árasztva el az életünket, valamint meg is hosszabbíthatjuk vagy meg is rövi-díthetjük azt.

Még ma dönts egy olyan kérdésben, ami azonnali pozitív vál-tozást hozhat az életedbe. Végezz el valamit, amit már régóta halo-gatsz; tanulj meg valamit; légy emberséges és tiszteletteljes; hívj fel valakit, akivel már évek óta nem beszéltél. Tudatosítsd magadban, hogy minden döntésnek következményei vannak. Ha nem döntesz – az is egy döntés a maga módján.

Mely, a múltban meg (nem) hozott döntéseid gyakorolják a mai napig is a legnagyobb hatást az életedre?

11

5

1955-ben Rosa Parks eldöntötte, hogy szembeszáll egy igazságta-lan törvénnyel, mely hátrányosan különböztette meg őt a szárma-zása miatt. Annak pedig, hogy nem volt hajlandó átadni a helyét a buszon, százszorta messzemenőbb következményei lettek, mint hitte volna az adott pillanatban1. Meg akarta ő változtatni egy tár-sadalom szerkezetét? Bármi is volt a szándéka, a magasabb élet-színvonal iránti elkötelezettsége vezette.

Milyen messzemenő következményei lehetnének annak, ha te is még ma megemelnéd az életszínvonalad iránti elvárásaidat, és való-ban eldöntenéd, hogy teszel is értük?

6

Mindannyian hallottunk már olyan emberekről, akik áttörték a körülményeik korlátait, szemléltetve az emberi lélek korlátlan hatalmát.

Te is legendássá teheted az életedet mindössze azzal, ha bátran és tudatosan kezedbe veszed az életed irányítását. Az élet minden eseménye felett persze nem nyerhetsz hatalmat, de azt már nagyon is meghatározhatod, hogyan reagálsz rájuk.

Ha van valami – a kapcsolataidban, az egészségedben, a kar-rieredben –, amivel nem vagy elégedett, most azonnal döntsd el, miként fogsz javítani rajta.

1 Afroamerikai polgárjogi aktivista. A buszvezető utasítása ellenére sem adta át a helyét egy fehér utasnak. Letartóztatták – ennek nyomán pedig kirobbant a feketék polgárjogi mozgalmát nagyban fellendítő montgomery-i buszbojkott-megmozdulás. – a ford.

12

7

Minél több döntést hozol, annál könnyebb lesz döntened. Nem csak a hús-vér izmaidat fejlesztheted rendszeres használattal, hanem a „döntőmuszklijaidat” is.

Még ma hozz meg két olyan döntést, amit már régóta halogatsz: egy könnyűt és egy hosszabb távút, majd azonnal kezdj is bele a megvalósításukba – és kitartóan munkálkodj tovább rajtuk, napról napra. A döntőképességed ilyetén fejlesztésével az egész életedet megváltoztathatod.

8

El kell köteleznünk magunkat amellett, hogy tanulunk a hibáinkból ahelyett, hogy egyre csak rágódnánk rajtuk – különben a jövőben is el fogjuk követni őket újra és újra. Ha ideiglenesen zátonyra is futsz, jusson eszedbe: nincsenek kudarcok, csak eredmények. Gon-dolkodj el ezen: a siker egy jó döntés eredménye, a jó döntés alapja a tapasztalat, a tapasztalat forrása pedig sokszor egy rossz döntés.

Mi olyan tanulsággal szolgált egy múltbéli ballépésed, amit ma felhasználhatsz arra, hogy jobbá tedd az életed?

9

A siker és a kudarc általában nem csupán egyetlen eseményből fakad. A kudarc apró döntések sorozatából áll össze: ha az ember fel sem emeli a telefont; ha feladja; ha nem mondja ki, hogy „szeret-lek”. Ugyanígy, a siker is lépésről lépésre épül fel, kezdeményezés-sel; kitartással; az őszinte szeretet szépséges kifejezésével.

Milyen apró, egyszerű lépést tehetnél meg még ma annak érdeké-ben, hogy továbblendítsd magad a siker felé?

13

10

Felmérések újra és újra kimutatták, hogy általában azok lesznek sikeresek, akik képesek gyorsan dönteni, és nem adnak fel egy-hamar egy jól kigondolt tervet. Hasonlóképp, kudarcot általában azok vallanak, akik lassan döntenek, és gyakran gondolják meg magukat. Ha tehát egyszer már meghoztál egy józan döntést, tarts is ki mellette!

11

Élete közel felét vastüdőn, a másik felét pedig tolószékben töltöt-te. Ennyi személyes kihívással terhelve nyilván nem volt rá módja, hogy javítsa akár a saját, akár mások életminőségét. Vagy mégis?

Ed Roberts testesíti meg a döntés egyetlen, elhivatott pillanatá-nak hatalmát. Ő lett az első, aki négyvégtag-bénulása ellenére elvé-gezte a Berkeley Egyetemet, és elfoglalta a kaliforniai Állami Reha-bilitációs Minisztérium igazgatójának posztját. A mozgáskorláto-zottak fáradhatatlan szóvivőjeként az akadálymentesítés úttörőjévé vált, számos fejlesztést valósított meg ezen a téren, megerősítve az ezirányú törvényeket.

Nincs kifogás. Hozz meg most három olyan döntést, ami válto-zást hoz az életedbe, az egészségedbe, a karrieredbe, a kapcsolataidba – és cselekedj is azoknak megfelelően.

12

Hogyan tehetjük láthatóvá a láthatatlant? Először is pontosan hatá-rozd meg az álmodat; a megvalósíthatóság határait egyedül az szab-ja meg, mennyire pontosan fogalmazod meg a vágyaidat. Láss hát neki az álmaid kikristályosításának, az elkövetkező napok során pedig kovácsolj tervet a megvalósításukra.

14

13

Mindenkinek megvannak a céljai, akár tud róluk, akár nem – és bár-mik is legyenek azok, erőteljes hatással vannak az életünkre. Egyes célok azonban a legkevésbé sem lelkesítőek; ilyen például a „Ki kell fizetnem a francos számlákat!”. A teljes hatalmadat csak olyan célok kitűzésével szabadíthatod fel, amelyek elég izgalmasak ahhoz, hogy valóban ihletet adjanak a kreativitásodnak, és lángra lobbantsák a szenvedélyeidet.

Tudatosan válaszd meg a céljaidat itt és most. Ötletelj, szedj össze mindent, amivel csak érdemes lenne foglalkoznod, majd válaszd ki közülük a leglelkesítőbbet, amelyikért valóban képes vagy korán kelni és későn feküdni. Tűzd ki a teljesítésének a céldátumát, és egy bekezdésben fogalmazd meg, miért kell mindenféleképpen megva-lósítanod addigra. Ez már cselekvésre tud sarkallni? Át tud lendíte-ni a korlátaidon? Feltárhatod általa a valódi lehetőségeidet?

14

Jártál már úgy, hogy megvettél egy új ruhát vagy autót, majd egy-szerre mindenhol másutt is olyanokat kezdtél látni? Pedig bizo-nyára mindig is ott voltak körülötted – de vajon eddig miért nem vetted észre őket?

Egyszerűen azért, mert az agyad egy részének az a feladata, hogy kizárja a figyelmed homlokteréből mindazt, amire nincs szüksé-ged a sikerhez és a túléléshez. Sok mindent nem használsz fel (vagy még csak észre sem veszel), ami pedig jelentősen hozzásegíthetne az álmaid valóra váltásához – mivel nem határoztad meg a pontosan a céljaidat (nem tisztáztad az agyad előtt, mi is fontos számodra).

Amint azonban meghatározod, azzal máris beizzítod a retikuláris aktiváló rendszeredet (RAS). A tudatodnak ez a része innentől kezdve mágnesként vonz magához minden olyan információt és

15

lehetőséget, amire csak szükséged lehet a céljaid mielőbbi valóra váltásához. Ennek az erőteljes idegi kapcsolónak a felkattintásával néhány nap vagy hét alatt szó szerint átformálhatod az életedet.

15

CÉLKITŰZÉSI ÚTMUTATÓ (RAS-programozás)1) Határozd el, hogy az elkövetkező négy nap során mindennap

tíz percet szánsz célok kitűzésére – és ezeket fel is jegyzed egy keménykötésű naplóba.

2) A célok kitűzésekor mindig tedd fel magadnak a kérdést: mit kívánnál akkor, ha tudnád, hogy bármit, bárhogyan, bármilyen formában megkaphatsz? Mit tennél, ha biztosan tudnád, hogy sikerrel fogsz járni?

3) Érezd jól magad! Képzeld azt, hogy újra gyerek vagy, és a Jézus-kának írsz karácsonyi kívánságlevelet (emlékszel még, milyen érzés volt ez?) Ebben a lelkes, felvillanyozott állapotban egyet-len kérés sem lehet túl nagy, semmi sem kerülhet túl sokba, és minden lehetséges…

16

1. NAP: SZEMÉLYES FEJLŐDÉSA személyes jóléted és fejlődésed jelenti minden más eredmény

alapját.1) Szánj öt percet ötletelésre, zongorázz végig minden lehetősé-

get: Mit szeretnél megtanulni? Miben szeretnéd képezni magad? Milyenné szeretnél válni? Kik lennének a barátaid? Mivé szeretnél válni?

2) Tűzd ki az egyes céljaid megvalósításának időkeretét (6 hónap, 1 év, 5 év, 10 év, 20 év).

3) Emeld ki a legfontosabb egyéves célodat.

16

4) Két perc alatt, egy kurta bekezdésben fejtsd ki, miért is tökélted el magad visszavonhatatlanul ennek az egy éven belüli megva-lósítása mellett.

17

2. NAP: KARRIER/ÜZLET/PÉNZÜGYEKAkár a szakmád mesterévé akarsz válni, akár milliókat – vagy

tudást – gyűjteni, itt az idő, hogy valóban érvényre is juttasd a szán-dékodat.1) Szánj öt percet ötletelésre, zongorázz végig minden lehetősé-

get: Mennyi pénzt szeretnél összegyűjteni? Mit szeretnél elérni a karrieredben/a vállalatodnál? Mennyit szeretnél keresni évente? Milyen pénzügyi döntéseket kell meghoznod?

2) Tűzd ki az egyes céljaid megvalósításának időkeretét (6 hónap, 1 év, 5 év, 10 év, 20 év).

3) Emeld ki a legfontosabb egyéves célodat.4) Két perc alatt, egy kurta bekezdésben fejtsd ki, miért is tökélted

el magad visszavonhatatlanul ennek az egy éven belüli megva-lósítása mellett.

18

3. NAP: SZÓRAKOZÁS ÉS KALANDHa nem lennének anyagi korlátaid, mi mindent szeretnél meg-

tapasztalni? Ha itt és most előtted állna egy dzsinn, aki teljesíti minden kívánságodat, mit kívánnál tőle?1) Szánj öt percet ötletelésre, zongorázz végig minden lehetőséget:

Mit szeretnél felépíteni vagy megvenni? Milyen eseményeken sze-retnél részt venni? Milyen kalandokat szeretnél átélni?

2) Tűzd ki az egyes céljaid megvalósításának időkeretét (6 hónap, 1 év, 5 év, 10 év, 20 év).

17

3) Emeld ki a legfontosabb egyéves célodat.4) Két perc alatt, egy kurta bekezdésben fejtsd ki, miért is tökélted

el magad visszavonhatatlanul ennek az egy éven belüli megva-lósítása mellett.

19

4. NAP: HOZZÁJÁRULÁSItt a lehetőség, hogy nyomot hagyj magad után – hogy alkoss

valami olyat, ami igazi változást hoz mások életébe is.1) Szánj öt percet ötletelésre, zongorázz végig minden lehetőséget:

Mit tehetnél másokért? Kin vagy min segíthetnél? Mit alkothat-nál?

2) Tűzd ki az egyes céljaid megvalósításának időkeretét (6 hónap, 1 év, 5 év, 10 év, 20 év).

3) Emeld ki a legfontosabb egyéves célodat.4) Két perc alatt, egy kurta bekezdésben fejtsd ki, miért is tökélted

el magad visszavonhatatlanul ennek az egy éven belüli megva-lósítása mellett.

20

Soha ne állj tovább egy céltól, amíg nem tettél valamilyen pozitív lépést a megvalósítása felé. Itt és most határozd meg az első lépése-ket, amiket meg kell tenned a célod megvalósításához. Mit tehetsz ma az előrejutásod érdekében? Még a legkisebb apróságokkal – egy telefonhívással, egy elhatározással, egy indulási terv felvázolásá-val – is közelebb kerülhetsz a célodhoz. Majd állíts össze egy listát az elkövetkező tíz napra is, hasonlóan egyszerű lépésekből. Ez a szokáslánc-kialakító tíz nap feltartóztathatatlan lendületet gerjeszt, biztosítva ezáltal a hosszú távú sikeredet. Láss is neki most!

18

21

Milyen lenne, ha mához egy évre minden célodat elérnéd és valóra váltanád? Hogy éreznéd magad? Hogyan vélekednél az életedről? E kérdések megválaszolásával ellenállhatatlan indokokat sorakoztat-hatsz fel magadnak a céljaid megvalósítására. Ha a miértjeid elég nyomósak, a hogyanokkal sem lesznek gondjaid.

Ötletelj az első négy legfontosabb egyéves célodról. Mindegyik alá írj egy bekezdést arról, miért is tökélted el magad visszavonhatatla-nul az egy éven belüli megvalósítása mellett.

22

A céljaid valóra váltásának kulcsa a mentális kondicionálás. Nézd át napjában legalább kétszer, s úgy helyezd el őket, hogy biztosan lásd mindennap: a naplódba, az íróasztalodra, a pénztárcádba vagy a fürdőszobai tükröd fölé. Jól jegyezd meg: mindig afelé haladsz, amire következetesen gondolsz és összpontosítasz. Így programoz-hatod sikerre könnyen és hatékonyan a RAS-odat.

23

Ha a céljaid megvalósítására tett első lépéseid hiábavalónak tűnnek, azt gondolod, talán feladhatod, és továbbléphetsz valami máshoz? A legkevésbé sem!

Az életminőséged alakításának legfontosabb – még a tehetség-nél is értékesebb – erőforrása a kitartás. Elvégre soha senki nem ért még el semmit pusztán érdeklődéssel, csak elhivatottsággal. Nem lehet, hogy a rövid távú „kudarcok” a még átütőbb hosszú távú sikerekhez szükséges tanulságokat biztosítják számodra? De még mennyire!

Korábbi „sikertelen” kísérleteidre visszatekintve, milyen tanulsá-

19

gokat vontál le azokból? Hogyan használhatod fel mindezt a siker érdekében most és a jövőben is?

24

Aki sikeres, az tudatosan vagy tudattalanul, ugyanazt a sikerrecep-tet használja. A következő egyszerű lépésekkel bármit elérhetsz, amit csak szeretnél.A VÉGSŐ SIKERRECEPT1) Döntsd el, mit akarsz. (Határozd meg pontosan! A letisztultság

hatalom.)2) Cselekedj (mert a lelkesedés önmagában még kevés).3) Figyeld meg, eredményre visz-e, amit csinálsz, vagy sem (elvégre

minek fecsérelnéd az energiáidat eredménytelen megközelítési módokra).

4) Addig változtass a módszereiden, amíg el nem éred, amit akarsz (kellő rugalmassággal mindig találhatsz új módszert, ez pedig új eredményt is hoz).

25

Céljainkon munkálkodva sokszor események egész láncolatát indít-juk be. A mézelő méh is egyszerűen csak édes nektárt keres, mit sem tudva közben arról, hogy a lábaira gyűlt pollen révén az egyik virágról a másikra szállva csodálatos láncreakciót indít be, szín-pompába borítva egy egész domboldalt.

Céljaidon munkálkodva te is ugyanígy idézhettél elő számos nem várt pozitív változást mások életében – még egy olyan apró döntés is, mint hogy havonta egyszer felhívod egy régi barátodat, a legkülön-bözőbb váratlan, pozitív mellékhatásokat eredményezheti.

Mennyiféleképpen profitálhatnak mások a mai erőfeszítéseidből?

20

26

A célkitűzés legfontosabb eredménye benned valósul meg, miköz-ben munkálkodsz rajta. A végső jutalom az az ember maga, akivé válsz menet közben.

Egy rövid bekezdésben írd le mindama jellemvonásokat, képessé-geket, képzettségeket, hozzáállásokat és hiedelmeket, amelyekre csak szükséged lehet a céljaid megvalósításához.

27

Ne halogasd az örömöt és a boldogságot. A célkitűzést sokan úgy értelmezik, hogy majd csak valamikor a távoli jövőben élvezhetik igazán az életet, amikor már elértek valami csodálatos dolgot. Óri-ási különbség van azonban a boldogságon való munkálkodás és a boldogan munkálkodás között. Éld át minden napodat a lehető legteljesebben, az utolsó csepp örömöt is facsard ki minden pil-lanatból. Ne azzal mérd az életed értékét, mennyit haladtál egy bizonyos cél felé – az irány tartása fontosabb, mint a menet közben mutatkozó részeredmények!

Most merre tartasz? Közeledsz a céljaid felé, vagy távolodsz tőlük? Kell-e irányt váltanod? A lehető legteljesebben kiélvezed az életet? Ha nem, máris változtass ott, ahol kell.

28

Hányszor hallottad már az „Ennyi lett volna az élet?” sirámot?Az Apollo űrhajósai szinte az egész életüket a holdraszállásra

való felkészüléssel töltötték; történelmi küldetésük dicsőséges csúcspontján átszellemült eufória töltötte el őket – ám a Földre visz-szatérve többen közülük mélységes depresszióba zuhantak. Elvégre ugyan mi várhatott volna még rájuk ezután? Mi jelenthetne még a

21

világűr felfedezésénél, a Holdra való eljutásnál is nagyobb kihívást? A választ talán egy hasonlóan felfedezésre váró, ismeretlen dimen-zió rejtheti: a tudat és a szív belső végtelenje.

Mindannyian igényeljük a folyamatos érzelmi és spirituális fejlő-dés érzését; ez élteti a lelkünket. Ahogy egyre közelebb érsz a kitűzött céljaid megvalósításához, úgy tervezd folyamatosan tovább is a jövő-det, és tűzz ki magad elé még újabb, kellőképpen lelkesítő célokat.

29

Mi lehet a végső cél? Talán az arra való törekvés, hogy igazi értékkel gazdagítsd az életet. Egy egész életen át lelkesíthet az a cél, hogy segíthessünk másokon – azokon, akiknek a leginkább a szívünkön viseljük a sorsát. Akik hajlandóak időt, energiát, pénzt, kreativitást és elhivatottságot áldozni a céljaikra, azok mindig megtalálják a helyüket a világban.

Milyen apró figyelmességgel kedveskedhetnél ma valakinek? Döntsd el, cselekedj, és becsüld meg az érzést, amit ez kivált belőled.

30

George Burns, a tiszteletreméltó komikus is tökéletesen tisztában volt a célok fontosságával. Életfilozófiáját a következőképpen fog-lalta össze: „Kell valami, ami kirángat az ágyból. Ott amúgy se tudok csinálni semmit. Az a legfontosabb, hogy legyen egy pont, ami felé tartasz.” Még a kilencvenes éveiben is brillírozott, tévés és filmes projekteket vállalt, és foglalt magának egy előadást a London Palladiumban 2000-re – amikor is már 104 éves lett volna. Ugyan mi lehetett ez számára, ha nem egy lelkesítő jövő?

A legtöbben túlbecsülik az egy éven belül megvalósítható lehe-tőségeiket, és alul az egy évtizeden belülieket. Te mit fogsz csinálni tíz év múlva?

22

31

Gondolj valamire, amit elértél – ami már szerves része az életednek, míg korábban csak egy távoli cél volt a sok közül. Számos akadályt kellett leküzdened, mire elérted, ám mostanra már valóra váltottad és örülhetsz neki. Ha tehát az egyre újabb céljaidon munkálkodva újabb akadályokba botlasz, jusson eszedbe, hogy korábban is vol-tak már megpróbáltatásaid, és felül is kerekedtél rajtuk!

Az emberi lélek valóban legyőzhetetlen. A győzni akarás – a siker, az irányítás és az életed saját kezedbe vétele iránti vágy – erőinek csak akkor veheted hasznát, ha eldöntöd, mit akarsz, és hiszed, hogy semmilyen kihívás, semmilyen nehézség és semmilyen akadály nem gátolhat meg a valóra váltásában. Az akadályok csak arra szólítanak fel, hogy erősítsd meg a céljaid iránti elkötelezettségedet.

23

2. fejezetHOGYAN SZEREZD MEG, AMIT IGAZÁN AKARSZ

Élvezet, szenvedés és tudatállapot

„A világ minden nagyszerű és méltóságteljes pillanata a lelkesedés diadala.”

Ralph Waldo Emerson

32

Ahhoz, hogy elérhesd, amit szeretnél, előbb azt kell kiderítened, eddig mi gátolt meg a cselekvésben. Mit halogattál az utolsó pilla-natig? Például az adózást? Nem csak azért halogattad, hogy elkerüld a pillanat fájdalmát – s aztán később még fájdalmasabb legyen?

De mi is történik az utolsó napon? Megszűnik a halogatás, mert egy pillanat alatt megváltozik a hozzáállásunk. Hirtelenjében a nem cselekvés sokkalta fájdalmasabbá válik, mint a cselekvés.

Hogy hogyan használhatod fel ezt az életed megváltoztatására? Ezután ne azt kérdezd: „Hogyan kerülhetném el ezt a fájdalmas feladatot?”, hanem inkább azt: „Végeredményben milyen árat kell majd fizetnem azért, ha nem végzem el most?”

Megfelelően használva a fájdalom kifejezetten hatékony segí-tőddé válhat.

24

33

Állatként reagálnánk csupán jutalomra és büntetésre, mint Pavlov kutyái? Egyáltalán nem! Az emberi lét egyik csodája, hogy magunk dönthetjük el, mi okoz nekünk örömöt és mi fájdalmat. Egy éhség-sztrájkot folytató ember például érezhet ugyan fizikai fájdalmat, de ha cselekedetének arra a pozitív hatására összpontosít, hogy felhív-ja a világ figyelmét egy fontos dologra, ezáltal máris erkölcsi öröm-mé alakíthatja a fájdalomérzetet.

Mindannyiunknak hatalmában áll választani. A siker egyik tit-ka az öröm és fájdalom hasznosításának elsajátítása.

Van olyan területe az életednek, amelyben feleslegesen érzel fáj-dalmat? Lehet, hogy csak reagálsz ahelyett, hogy megfontoltan választanál? Hogyan válthatnál fókuszt, és fordíthatnál egy látszó-lag fájdalmas eseményt egy örömteli lehetőséggé? Hogyan tanul-hatnál belőle, hogyan fejlődhetnél és segíthetnél általa másoknak?

34

Az határozza meg az életedet, hogy mit kapcsolsz az örömhöz, és mit a fájdalomhoz. Mindannyian elsajátítottunk egy egyedi viselke-désmintát a fájdalom elkerülésére és az öröm biztosítására. Egyesek ezt ivással, dohányzással, túlevéssel vagy mások gyalázásával érik el, míg mások edzéssel, társalgással, tanulással, másokon segítéssel vagy más közhasznú szorgoskodással.

Te hogyan kerülöd el a fájdalmat, és hogyan biztosítod magadnak az örömöt? Eddig hogyan hatottak ki az életedre ezek a stratégiáid? Írd össze őket. Netalán tévézel, ha jobban akarod érezni magad? Esetleg rágyújtasz? Aludni mész? Milyen pozitívabb módszerekkel kerülhetnéd még el a fájdalmat, és biztosíthatnád az örömöt?