ANGSTMarjolein Brandt

Angst is ....

• voor watjes

• voor vrouwen

• een schande

• niet des zeilers

• niet bespreekbaar

Angst is .......

• bespreekbaar

• serieus

• relatief/voor iedereen anders

• een grens

• niet om te lachen

QuickTime en eenªYUV420-codec-decompressor

zijn vereist om deze afbeelding weer te geven.

Soms is angst logisch .....

soms lijkt angst onverklaarbaar

Angst is een grens

• vaste grens?

• elke grens is er een om te overschrijden

• eraan (willen) werken

• alleen?

• als je het leuk wilt hebben, moet je je angst durven overwinnen

We kunnen angst overwinnen

Wat drijft mijn angst?

• onderkennen wat precies je angst is

• ontleden: IJsselmeer/zee/onbekend vaarwater/spinnakeren/schuin gaan/kinderen/grote schepen/mob etc.

• maak angst beheersbaar

• zelf / hulp

• voorwaarden scheppen

Voorwaarden

• stel jezelf doelen, hoe klein ook

• bouw zekerheden in

• bouw ontsnappingsroutes in

• wat is mijn grootste angst?

• neem iemand mee die je vertrouwt

• kies je eigen tempo

Oorzaken die angst kunnen versterken

• enge ervaring

• kinderen

• stress of spanningen

• overvolle agenda

• geen vertrouwen (jezelf, schipper, bemanning, boot, uitrusting, veiligheid)

neem de randvoorwaarden weg• kennis/kunde uitbouwen

• boot in orde

• koop veiligheidsmiddelen

• geef de schipper een cursus cadeau

• voorkom paniek: ontspanningsoefeningen, zingen, spelletje, sturen, koffie zetten

Eleonor RooseveltI believe that anyone can conquer fear by doing

the things he fears to do, provided he keeps doing them until he gets a record of successful

experience behind him.

CURSUS en OEFENEN

GA DRUKTE ZO MOGELIJK UIT DE

WEG

CURSUS MOB

Help jezelf over je angst heen, dat kunnen anderen

niet voor je doen.

WAT IS UW ANGST?