la velocitat

Educació Física1 / 2 ESO

BLOC III Les qualitats físiques bàsiques

UNITAT 6LA VELOCITAT (I)

BLOC III LES QUALITATS FÍSIQUES BÀSIQUES

UNITATS 5 i 9

UNITATS 6 i 10

UNITATS 7 i 11

UNITATS 8 i 12

La resistència (I) i (II)

La velocitat (I) i (II)

La força (I) i (II)

La flexibilitat(I) i (II)

LA

VELOCITAT

(I)

6UNITAT

DICCIOIMATGES

MOVIMENT

GEST TÈCNIC

DESPLAÇAMENT

COM ESCLASSIFICA?

PER A QUÈSERVEIX?

COMS’ENTRENA?

QUI LAUTILITZA?

ACTITUDSVALORS

I NORMESSABÍES QUE…?

UNITAT 6LA VELOCITAT (I)

QUÈ ÉS?

QUÈ ÉS?

DEFINICIDEFINICIÓÓ

Capacitat física que ens permet Capacitat física que ens permet efectuar un o diversos moviments en el efectuar un o diversos moviments en el mínim temps possiblemínim temps possible

PER A QUÈSERVEIX?

COMS’ENTRENA?

QUI LAUTILITZA?

ACTITUDSVALORS

I NORMESSABÍES QUE…?

COM ESCLASSIFICA?

UNITAT 6: LA VELOCITAT (I)

COM ESCLASSIFICA?

Velocitat de moviment

Velocitat dedesplaçament

És la capacitat de fer un moviment en el mínim temps possible

Exemple.- Cop amb un bat de beisbol, llançament de pes en atletisme, xut en futbol....

És la capacitat de recórrer un espai en el mínim temps possible

Exemple.- contraatac en bàsquet, cursa de 100 metres

PER A QUÉ

SERVEIX?COM ES

CLASSIFICA?

COMS’ENTRENA?

QUI LAUTILITZA?

ACTITUDSVALORS

I NORMESSABÍES QUE…?

UNITAT 6: LA VELOCITAT (I)

PER A QUÉ

SERVEIX?

Qualsevol moviment ha de ser prou ràpid per aconseguir l’objectiu

La pràctica continuada d’exercicis de velocitat pot provocar en el nostre cos l’augment de la musculatura implicada en el gest tècnic

Ens permet:

• Agafar un objecte que cau i que no es trenqui

• Trepitjar un paper si el vent se l’emporta

• Aixecar la mà per aturar un taxi en plena circulació

• Xutar la pilota en futbol

• Fer una esmaixada en tennis

COMS’ENTRENA?

ACTITUDSVALORS

I NORMESSABÍES QUE…?

UNITAT 6: LA VELOCITAT (I)

QUI LAUTILITZA?

QUI LAUTILITZA?

Utilitzen la velocitat de moviment:

• Els porters de waterpolo per aturar la pilota• Els jugadors de tennis taula per fer el cop de dreta• Els karateques per esquivar cops

Utilitzen la velocitat de desplaçament:

• Els jugadors de bàsquet per desmarcar-se del defensor• Els tennistes per arribar a una deixada• Els jugadors de rugbi per aconseguir un assaig• Els corredors de 100 metres llisos en atletisme

En la vida quotidiana:

• Un conductor per reaccionar ràpidament davant d’una frenada• Al córrer per no perdre l’autobús• Per fer esports

COMS’ENTRENA?

ACTITUDSVALORS

I NORMESSABÍES QUE…?

UNITAT 6: LA VELOCITAT (I)

COMS’ENTRENA?

No és igual l’entrenament de velocitat d’una corredora de 100 m que el d’una tennista

Els entrenaments de velocitat s’han d’adaptar a cada tipus d’activitat esportiva que es vol practicar

Podem fer servir jocs i exercicis com:• Curses de relleus amb pilota• Joc de “la cadena”• Sortir a la màxima velocitat després de diferents tipus de senyal del profesor • Llençar la pilota a l’aire, seure a terra i aixecar-se per tornar a agafar-la…..

ACTITUDSVALORS

I NORMES SABÍES QUE…?

UNITAT 6: LA VELOCITAT (I)

ACTITUDSVALORS

I NORMES

Abans d’un entrenament de velocitat, és molt important fer un escalfament específic per treballar la musculatura que s’ha d’utilitzar

No tots tenim la mateixa velocitat. Has d’acceptar la teva i respectar la dels altres

En finalitzar els exercicis de velocitat, cal fer estiraments dels músculs que has entrenat

SABÍES QUE…?

UNITAT 6: LA VELOCITAT (I)

SABÍES QUE…?

L’agilitat és una qualitat física resultant entre la velocitat i la coordinació. Es basa en la realització de canvis de posició i direcció del cos per l’espai a la màxima velocitat

El màxim desenvolupament de la velocitat és als vint anys

La primera competició de velocitat es va celebrar fa uns dos mil anys a la ciutat d’Olímpia