danza terapia

¿QUE ES?

La danza-terapia consiste en el uso terapéutico del movimiento, de la danza, para conseguir que interactúen tanto el

cuerpo como la mente del individuo, para liberar emociones y sentimientos ocultos y

lograr cambios en el comportamiento, ya que de esta manera conseguimos conocernos a

nosotros mismos.

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La danza, que utiliza el movimiento corporal y la música

como medios para expresar emociones o conflictos

manifestados de manera inconsciente, se utiliza

satisfactoriamente en niños, adultos y población vulnerable. Según los expertos se trata de un método efectivo, rápido y

accesible para todos, y es que… ¿quién no se siente bien

después de bailar?, y no sólo en las fiestas o las pistas de baile, si no tú sólo en casa, con los ojos

cerrados dejándote llevar…

HISTORIANació en los años 20 en Alemania. Rudolf von Laban

(1879-1958) fue uno de sus participantes. La bailarina alemana Mary Marie Wiegman (1886-1973)fue una alumna de Laban. Ella, en su libro “El lenguaje de la danza”, describe la danza moderna y su experiencia como bailarina. Asimismo, da un gran impulso para la evolución de la danza terapia. Como emigrantes en los Estados Unidos continuaron con los conceptos teóricos y prácticos aprendidos de sus maestros desarrollando nuevos. Alrededor de los años 50 probaron los efectos positivos de la danza en personas que padecían trastornos mentales de mayor intensidad.

Los Métodos de la Danza -Terapia

Los cuatro métodos principales de la danza-terapia son la técnica de danza, la imitación, la improvisación y la creación. Éstas se relacionan unas con otras y se complementan, pues a través del trabajo realizado con la técnica de danza se aprende una serie de movimientos conocidos y necesarios para la improvisación.

La Técnica de Danza Tiene como finalidad

reproducir los movimientos incorporando nuestro mundo interior, percibir mejor los sentimientos corporales, ampliar el repertorio de movimientos y prestarle más atención a la fusión entre un estado de ánimo y el movimiento. La elección del estilo de baile dependerá del estado de ánimo y la situación general del paciente, ya que los distintos estilos de baile crean diferentes estados de ánimo.

La Imitación El imitar los movimientos de

otras personas Permite crear los de uno mismo y con ello, desarrollar la personalidad. si la terapeuta percibe que el paciente tiene un determinado sentimiento difícil de expresar o no sabe cómo expresarlo, entonces ella puede recurrir a la imitación. La terapeuta puede enseñarle al paciente un movimiento que concuerde con el sentimiento que quiere interpretar y con ello ayudarlo a expresarse.

La Improvisación

A través de ésta uno se deja llevar por los impulsos, realiza lo que uno desea y lo representa con el movimiento. En la improvisación no existen movimientos planeados, pues con ésta uno decide cómo utilizar el cuerpo, el espacio,

el tiempo, la fuerza y el ritmo. Con la improvisación no se realiza algún movimiento para lograr un estado definido, la persona que danza puede expresar sus sentimientos, vivencias e ideas a través del movimiento.

La CreaciónLa creación se entiende

como la combinación entre la técnica de

danza y la improvisación

Con la creación se debería encontrar un

equilibrio entre ambos extremos. Aquí se

combina lo aprendido durante la técnica de

danza y la improvisación, es decir, aprender a controlar los propios movimientos y expresar los propios

sentimientos.

Finalidad Integrar las experiencias previas al idioma y

memoria corporal estimular la percepción corporal, desarrollar

una imagen corporal real Estimular el movimiento personal y

autentico.Desarrollar la percepción personal y hacia

los demás.analizar las emociones vividas, lidiar con los

conflictos. Adquirir nuevas maneras para establecer

vínculos y manejar situaciones, aprender a expresarse y reflexionar sobre el movimiento, ser consciente e integrar lo vivido.

BENEFICIOS

Liberación y descarga de sentimientos.Mayor conciencia de las inhibiciones, capacidades de sentir,

de disfrutar con uno mismo y con los otros. Conectarse y comunicarse con su cuerpo y el entorno,

generando un nuevo espacio de placer.Reconociendo el cuerpo mediante la comunicación no verbal

dando lugar una exploración expresiva.Medio de expresión y de expansión de la persona.Nuevas formas de expresión, liberar tensiones y reencontrar

la energía perdida.Libera el potencial creador y posee efectos terapéuticos,

logrando conectar el cuerpo y la mente con mayor placer y el bienestar.

OBJETIVOS Encontrar nuevas formas de reflexión y

conexión con uno mismo. Descubrir que podemos más de lo que creemos.Romper estereotipos y superar inhibiciones que

nos impiden disfrutar del cuerpo. Mejorar la comunicación y la autoestima.Recuperar la conciencia perdida de nuestra

identidad como seres humanos, y con ella, el placer, la capacidad de amar y la alegría de vivir.

Unión entre mente, cuerpo y alma.

LA DANZA UNA TECNICA UTILIZADA POR LA PSICOTERAPIA CORPORAL

El cuerpo nace con un flujo energético libre y apto para ser feliz, crecer y aprender.

Pero conforme pasa el tiempo cada persona pasa

por diversos acontecimientos traumáticos se bloquea su

capacidad de gozo , transformándose en

angustia, depresión, etc.…

Qué es la Psicoterapia Corporal? Involucra técnicas de respiración, posturas, movimientos corporales y masajes que facilitan la solución del conflicto emocional del paciente. La psicoterapia corporal, además de lo anterior, reconoce que todo lo que le pasa a la persona, le pasa en su

cuerpo, y esto afecta su bienestar y su manera de relacionarse con los

demás.

ConclusionesEscuchar al cuerpo , el

es muy sabioLiberarse de los

miedos y dejarse llevarNo racionalizar tanto ,

hacer desde el corazón.Bailar , Bailar y Bailar .El temor a ser felices

es el único enemigo.