como controlar la ira con los hijos

Como controlar la ira con los

hijos Manejo de la ira claramente debe ser una

prioridad para la crianza de nuestros hijos. De investigación de la Universidad de Columbia de

Médicos y Cirujanos y la de Nueva York Instituto

Psiquiátrico del Estado indica que los problemas de

comportamiento infantil son presagios de violencia de

pareja como adultos son un castigo severo (abuso) y la

exposición infantil a las relaciones abusivas entre

adultos.

Consejos para

controlar y

eliminar los

momentos de ira

de los hijos y sus

consecuencias.

Dígales y dígase:

1. Que hablen lentamente para que puedan, primero

pensar y después hablar, del cerebro a la boca y no al

revés. O que si pueden, vayan pensando mientras

hablan.

1. Que disminuyan el ritmo de su respiración,

evitando la hiperventilación, para que no se

sofoquen, en lo que quieren decir, pues los signos

externos de la cara crispada o sanguinolenta,

hinchadas las venas del cuello y vociferando,

delatan su ira.

2. Que beban un poco de agua, pudiendo utilizar

también esos minutos, como reflexión de lo que

están diciendo, cómo está actuando y cómo

pueden terminar con su ira.

4. Que se sienten o recuesten si es posible, para

que su mensaje corporal, disminuirá más en

agresividad.

5. Que se tranquilicen, y a poder ser

guardando silencio, o contando hasta 10 antes

de hablar, aunque le salten las palabras de la boca,

para que en el fragor de la discusión, si está

presidida por la ira, no digan cosas que después se

tengan que arrepentir o asumir las consecuencias.

La ira hace a las personas esclavas de sus palabras,

negándoles la libertad de sus silencios.

6. Que abandonen el

lugar, donde se ha

originado la situación

que les produce la ira,

para poder realizar algún

tipo de ejercicio físico o

gimnasia, de los

recomendados para

eliminar la mala energía

física y mental,

producida por la ira.

7. Que analicen si

están dispuestos a

ejercer una

determinada

autodisciplina, de

arrepentimiento y

propósito de la

enmienda, en cuanto

les llegan los primeros

indicios de la ira o de

los problemas

ocasionados por ella.

9. Que apunten los días y

horas en los que estalló su

ira y las personas o

situaciones que la

motivaron.

8. Que apunten como

terminó el estallido de

ira y las consecuencias

que les trajo, a ellos y a

los otros implicados.

10. Que averigüen si la ira, les está llegando a

ellos por una situación de personas o cosas

ajenas e incontrolables, como un

embotellamiento de trafico, una avería en

cualquiera de las cosas que utilizamos, o si es por

una situación en la que pueden tener control para

modificarla, tal como un error propio, un

problema personal, el recuerdo de hechos

traumáticos, etc.

Cómo sacar el mejor partido a

la ira. Si puede prever o

determinar el comienzo de los

ataques de ira, podrá sacar

partido de ella, haciendo que la

ira trabaje en su beneficio. Si Ud. tiene un buen autocontrol,

deberá saber que si domina esos

primeros síntomas, le pueden servir

de aviso, para que no siga adelante,

ni se meta en problemas o

enfermedades, que mas tarde o mas

temprano, le van a perjudicar.

La ira ciega la visión de la

realidad y los iracundos,

siempre salen perdiendo, por

hacer las cosas bajo la ceguera

de la ira.

Si lleva un buen control escrito de sus

ataques de ira, posteriormente podrá

leer las anotaciones sobre los

momentos, personas y motivos que le

han producido la ira, para si es

necesario evitarlos, huir de ellos,

defenderse o enfrentarlos con

inteligencia, frialdad y cordura, pero

sin la pasión de la ira, que siempre le

hará perder.

La ira es una actitud predecible, que se nota

interna y externamente de forma rápida, a medida que

va subiendo su intensidad, ya que los iracundos,

siempre responden de manera agresiva, pues es su

forma natural e instintiva de expresarse.

Aproveche los avisos de que le

llega la ira, para que sean sus

aliados y así le de tiempo a

enfrentarse a ella o a las

agresiones, amenazas, temores

o frustraciones externas.

Permanentemente la vida nos

depara sorpresas y aprendizajes

difíciles de controlar, pero cuanto

más nos acostumbremos a tomar

decisiones enfrentando a la ira,

más se desarrollarán nuestra

creatividad y nuestra inteligencia.