LOS ALIMENTOS

ALIMENTOS NUTRITIVOS

ALIMENTOS NUTRITIVOS

Las personas realizan muchas actividades durante el día como

trabajar, estudiar, jugar, etc. Esto hace que perdamos energía.

Para recuperar fuerzas y conseguir las sustancias nutritivas que nuestro

cuerpo necesita es preciso que nos alimentemos bien.

Las principales sustancias nutritivas son:

PROTEÍNAS: Forman nuestros músculos. Se las llama formadoras o constructoras. Como la carne, el pescado, la leche y los huevos.

Grasas y Aceites: Proveen energía y calor. Los encontramos en

el aceite vegetal, el tocino y la mantequilla.

Carbohidratos: Se los denomina energéticos porque dan energía.

Algunos ejemplos son las papas, el pan, el arroz, los

cereales y el azúcar.

VITAMINAS Y SALES MINERALES: Mejoran el funcionamiento de nuestro organismo. Se encuentran

en las frutas y las verduras.