afspændingsøvelser fra trommesalen fysioterapi trommenfys.dk
DESCRIPTION
Afspændingsøvelser fra Trommesalen Fysioterapi www.trommenfys.dk. Nordea Kredit Realkreditaktieselskab Ledelsessekretariatet 6. marts 2003. Læg elastikken i håndfladen henover tommelfingeren. ……….og luk hånden. Skuldrene helt tilbage. ……….og løft m/strakte arme til vandret. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
![Page 1: Afspændingsøvelser fra Trommesalen Fysioterapi trommenfys.dk](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022070406/56814217550346895dae27f3/html5/thumbnails/1.jpg)
Afspændingsøvelser
fra
Trommesalen Fysioterapiwww.trommenfys.dk
Nordea Kredit RealkreditaktieselskabLedelsessekretariatet6. marts 2003
![Page 2: Afspændingsøvelser fra Trommesalen Fysioterapi trommenfys.dk](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022070406/56814217550346895dae27f3/html5/thumbnails/2.jpg)
torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser2
Læg elastikken i håndfladen henover tommelfingeren...
![Page 3: Afspændingsøvelser fra Trommesalen Fysioterapi trommenfys.dk](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022070406/56814217550346895dae27f3/html5/thumbnails/3.jpg)
torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser3
……….og luk hånden.
![Page 4: Afspændingsøvelser fra Trommesalen Fysioterapi trommenfys.dk](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022070406/56814217550346895dae27f3/html5/thumbnails/4.jpg)
torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser4
Skuldrene helt tilbage...
![Page 5: Afspændingsøvelser fra Trommesalen Fysioterapi trommenfys.dk](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022070406/56814217550346895dae27f3/html5/thumbnails/5.jpg)
torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser5
……….og løft m/strakte arme til vandret.
![Page 6: Afspændingsøvelser fra Trommesalen Fysioterapi trommenfys.dk](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022070406/56814217550346895dae27f3/html5/thumbnails/6.jpg)
torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser6
Gentages 6 - 10 gange, for at opnå varme/træthedsfornemmelse i øverste skulderbælte.
Tast enter når du er færdig med øvelsen
![Page 7: Afspændingsøvelser fra Trommesalen Fysioterapi trommenfys.dk](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022070406/56814217550346895dae27f3/html5/thumbnails/7.jpg)
torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser7
Elastikken rundt om et bordben og foroverbøjning i hofteleddet (ikke ryggen).
![Page 8: Afspændingsøvelser fra Trommesalen Fysioterapi trommenfys.dk](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022070406/56814217550346895dae27f3/html5/thumbnails/8.jpg)
torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser8
Strakte arme og fortsæt bevægelsen med armene bagud til skulderbladene støder sammen.
![Page 9: Afspændingsøvelser fra Trommesalen Fysioterapi trommenfys.dk](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022070406/56814217550346895dae27f3/html5/thumbnails/9.jpg)
torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser9
Gentages 6 - 10 gange, for at opnå varme/træthedsfornemmelse i øverste skulderbælte.
Tast enter når du er færdig med øvelsen
![Page 10: Afspændingsøvelser fra Trommesalen Fysioterapi trommenfys.dk](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022070406/56814217550346895dae27f3/html5/thumbnails/10.jpg)
torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser10
Husk at lave øvelsen ca. 4 gange daglig.
![Page 11: Afspændingsøvelser fra Trommesalen Fysioterapi trommenfys.dk](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022070406/56814217550346895dae27f3/html5/thumbnails/11.jpg)
torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser11
God arbejdslyst !