Actividad física en la Pubertad

Reconocer los beneficios de realizar actividad física en forma regular y de cuidar la higiene corporal en el período

de la pubertad.

Responde en tu libro, página 28

¿Qué es la actividad física?

Es el conjunto de movimientos que hacemos con el cuerpo en nuestra vida cotidiana, como caminar, jugar,

bailar, hacer algún deporte, entre otras.

¿Por qué es bueno hacer actividad física?

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la salud se define como el“estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia

de enfermedad”.

Lee los beneficios de la página 29 completa esta tabla:

Beneficios físicos Beneficios psicológicos

¿Cómo podemos ejercitarnos?

Enfermedades que se previenen con la actividad física:

Físicas Mentales

-Obesidad-Diabetes-Osteoporosis- cardiovasculares

-Depresión-Estrés

Complete la siguiente tabla con los antecedentes de la página 29:

Tipo de ejercicio Ejemplos ¿Cuánto hacer? Beneficios (2 mínimo)

Antes de seguir:

• Responde en tu cuaderno las siguientes preguntas.• a. ¿Qué beneficios crees que tiene para tu vida hacer

deporte?• b. ¿Qué harías para motivar a las personas a practicar

deporte?• c. ¿Qué crees que sucede cuando llevas una vida sedentaria,

sin realizar actividad física en forma regular?• d. Planifica las actividades físicas que podrías realizar en la

semana para tener una vida más saludable. (tipo de actividad y veces por semana)

CUIDADO DE LA HIGIENE PERSONAL

Reconocer los beneficios de realizar actividad física en forma regular y de cuidar la higiene corporal en el período de la pubertad.

Pubertad

Cambios corporales

Producción de sudor

Olores más fuertes

HIGIENE PERSONAL

HIGIENE PERSONAL

Higiene personalHigiene personal Aseo diario de nuestro cuerpoAseo diario de

nuestro cuerpo

1. Dúchate todos los días para mantener la

piel limpia y sana.

1. Dúchate todos los días para mantener la

piel limpia y sana.

¿Qué hacer para mantener el cuerpo limpio y sin olores?

¿Qué hacer para mantener el cuerpo limpio y sin olores?

2. Lávate el cabello con champú y abundante agua cuando estésucio. Así evitarás la presencia de parásitos.

2. Lávate el cabello con champú y abundante agua cuando estésucio. Así evitarás la presencia de parásitos.

3. Lava tu cara y cuello con agua y jabón para controlar laaparición de espinillas y la piel grasosa.

3. Lava tu cara y cuello con agua y jabón para controlar laaparición de espinillas y la piel grasosa.

5. Utiliza ropa interior limpia después de cada

ducha.

5. Utiliza ropa interior limpia después de cada

ducha.

4. Seca cuidadosamente tu cuerpo con una toalla de uso individual y personal.

4. Seca cuidadosamente tu cuerpo con una toalla de uso individual y personal.

6. Usa desodorante en la zona axilar para prevenir la sudoracióncon mal olor.

6. Usa desodorante en la zona axilar para prevenir la sudoracióncon mal olor.

7. Mantén tus uñas cortas y limpias.

7. Mantén tus uñas cortas y limpias.

8. Cepíllate los dientes al levantarte, después de cada comida yantes de acostarte para evitar el mal aliento y la formaciónde caries. Antes de cepillarte puedes usar seda dental.

8. Cepíllate los dientes al levantarte, después de cada comida yantes de acostarte para evitar el mal aliento y la formaciónde caries. Antes de cepillarte puedes usar seda dental.

Oler bien te hace estar más seguro de ti mismo Disminuye la cantidad de

gérmenes evitando las enfermedades infecciosas

Los hábitos de higiene son muy importantes durante la adolescencia debido a los cambios que se producen en esta etapa, sin embargo, el

aseo personal es un hábito que debe mantenerse durante toda la vida.

Los hábitos de higiene son muy importantes durante la adolescencia debido a los cambios que se producen en esta etapa, sin embargo, el

aseo personal es un hábito que debe mantenerse durante toda la vida.

Gripes y resfriados Gingivitis y caries Pediculosis

• Ignaz Semmelweis observó que entre las mujeres que tenían a sus hijos en los hospitales de Viena, asistidas por médicos, un alto porcentaje moría a causa de un tipo de fiebre en el período que transcurre desde el parto hasta la recuperación completa. Semmelweis concluyó que eran los mismos médicos los que propagaban la enfermedad al asistir el parto.

1. ¿Por qué se les obligó a los médicos lavarse las manos con desinfectantes?

2. ¿Por qué se tomó como medida de higiene hervir los instrumentos antes de las cirugías?

3. ¿Por qué se impuso desinfectar con alcohol las manos y los instrumentos quirúrgicos?4. ¿Por qué se comenzó a cultivar bacterias?

5. ¿Cuál es la importancia de las vacunas?6. ¿Cuál es la importancia de los antibióticos?

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