8118 - somos entrenadores...de creación, mediante acciones tácticas de apoyos y ayudas...

8118MADRID, 08/01/2018

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ÍNDICEAutores

Tareas de entrenamiento

POSESIÓN 3x3+ 4 COMODINES + 2 PORTEROS POSESIÓN EN ZONA DE CREACIÓN - JUEGO EN PROFUNDIDAD JUEGO TESTA D'ORO POSESIÓN EN ZONA DE CREACIÓN CIRCUITO 5 ESTACIONES DE POTENCIA AERÓBICA CIRCUITO FÍSICO 4 ESTACIONES POSESIÓN 3x3+ 4 COMODINES + 2 PORTEROS TECNICO TACTICO BASCULACIONES HABILIDAD CON BALON EVOLUCION OFENSIVA 4X0 + 2ª ACCION EVOLUCION OFENSIVA 6X0 FINALIZACIONES TRAS OPOSICION FIGURA TÉCNICA DEL DIAMANTE – VARIANTE 1 FIGURA TÉCNICA DEL DIAMANTE – VARIANTE 2 AUTOMATISMOS DE CONTRAATAQUE EN SISTEMA 1-4-2-3-1 PARTIDO CONDICIONADO APOYOS Y AYUDAS PERMANENTES CIRCUITO FISICO TECNICO Y VELOCIDAD DE REACCION ACCION OFENSIVA CON REPLIEGUE MC COORDINACION EN ESCALERAS RONDO 3X3+6 COMODINES ALTERNOS ESPECÍFICO PARA CENTRALES EN JUEGO COMBINATIVO ESPECÍFICO PARA DELANTEROS EN ZONA DE FINALIZACIÓN JUEGO DE POSESIÓN CON MULTI PORTERÍAS JUEGO DE POSESIÓN THE FOUR WINNERS

Reflexión final

*Nota de los autores - 2ª Edición 2018:

La página web mejorfutbol.com ha dejado de tener servicio a finales febrero de 2018 por lo que no se han actualizado los contenidos desde esa fecha. Dejará de funcionar en breve por lo que nos hemos visto obligados a abrir otra página en un dominio nuevo llamado "SOMOSENTRENADORES.COM".

Este es nuestro nuevo dominio. En este eBook hay imagenes en las que aparece el logotipo de la web anterior, pero todas ellas las hemos creado nosotros y por lo tanto nos pertenecen y por este motivo las hemos incluido en esta nueva versión de este eBook.

AUTORES “25 EJERCICIOS DE FÚTBOL para el entrenamiento”

DAVID IZQUIERDO LAMOCA Técnico Deportivo de Fútbol – NIVEL 2

Entrenador de fútbol base Profesor de fútbol en Somosentrenadores.com

CD MOSTOLES CF 2012 – 18 Fútbol Sala 1ª Div local Elche 95 – 05.

Web de capacitación para Entrenadores

www.somosentrenadores.com

Jugador de cantera Formación específica

REAL MADRID CF (infantil). ELCHE CF (cadete - juvenil). REAL MURCIA CF (senior).

Master Dirección Deportiva. Master Preparador de Porteros.

Artículos publicados en Autor de los Ebooks de fútbol

FUTSURMADRID A ENTRENAR

JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO Entrenador Nacional de Fútbol – UEFA PRO

Entrenador de fútbol base Autor de los Ebooks de fútbol

C.F. FUENLABRADA SAD 2016 – 18

A.D.C. BRUNETE 2011 – 16

CONSTRUCCION DEL MODELO DE JUEGO.

De la teoría a la práctica.

FÚTBOL 7.

Planificación - metodología –

entrenamientos.

75 EJERCICIOS Y JUEGOS.

Imprescindibles para el Fútbol base.

Profesor de fútbol en MejorFutbol

Autor del Blog MisterJoseMejias Artículos publicados en

Blog de utilidad para Entrenadores.

misterjosemejias.blogspot.com.es/

JL MARTIN SAEZ FOTOS Y BANQUILLO

DAVID PÉREZ ASENSIO Técnico Deportivo de Fútbol – NIVEL 2

Entrenador de fútbol base Autor de los Ebooks de fútbol

CD MOSTOLES URJC 2013 – 18

CIUDAD DE MOSTOLES 2011 – 13 UD MOSTOLES 2009 - 11

A ENTRENAR

ACCIONES PARA TRABAJAR ABP

Profesor de fútbol en MejorFutbol Autor de los Libros de fútbol

Tareas para el desarrollo de la técnica.

Tareas para el desarrollo del ciclo de juego.

Autor de la web FutSurMadrid Artículos publicados

Web para Entrenadores inquietos.

futsurmadrid

Revista Profesional ABFUTBOL n90 Noviembre – Diciembre 2017





EJERCICIO DE POSESIÓN 3x3

+ 4 COMODINES + 2 PORTEROS

DESARROLLO

En un espacio como indica el gráfico se distribuyen los jugadores en dos equipos más porteros y la ayuda de 4 comodines ofensivos en las bandas.

La jugada inicia el portero que pasa un jugador de su equipo e intentará lo antes posible centrar a uno de los jugadores de banda. Los jugadores de banda no pueden ser defendidos, pero únicamente tienen dos toques para realizar el pase a un compañero del equipo en posesión del balón para finalizar rápidamente en portería

contraria. Si el equipo defensor recupera la posesión, debe iniciar contraataque rápido. Si el balón sale de la zona delimitada, se inicia juego en zona contraria.

Para más jugadores, hacer partidillos durante 2’ o a 3 goles, lo que ocurra primero.

OBJETIVOS

Mejora del juego combinativo

entre los medios centros y

jugadores de banda.

Juego directo tras

recuperación en campo

contrario.

REGLAS DE PROVOCACION

Los jugadores de banda no pueden ser defendidos, pero únicamente tienen dos toques para realizar el pase a un compañero. El juego combinativo se basa fundamentalmente en control orientado y pase. Incidir especialmente en este aspecto y generar espacios libres y líneas de pase de los jugadores que no están en posesión del balón para favorecer la posesión continuada. Duración: 2’ o a 3 goles, lo que ocurra primero. Tiempo total 20’. Jugadores: 10 + 2 porteros. Dimensiones: 45x36 metros.

MATERIAL

10 balones

12 setas

4 juegos de petos

2 porterías o 4 conos.

http://www.mejorfutbol.com/

mailto:[email protected]

EJERCICIO DE POSESIÓN EN ZONA DE

CREACIÓN - JUEGO EN PROFUNDIDAD

DESARROLLO

Ejercicio de posesión 7x7 + 2 Comodines para la mejora del juego combinativo en zona de creación y juego en profundidad, mediante acciones tácticas de apoyos,

ayudas permanentes y desmarques de ruptura. Incidir en un juego combinativo con intención de progresar hacia las mini porterías

colocadas fuera de la zona de trabajo y en la movilidad constante para que se produzcan situaciones favorables de pase. Los porteros realizan un ejercicio de la técnica específica de porteros para la mejora

del blocaje raso y el despeje. Salen del cono, pasan mediante movimiento lateral sobre colchoneta 1 y skiping doble apoyo sobre colchoneta 2, salen a blocar un balón raso al palo corto, se incorpora con movimiento rápido hacia los conos frontales y

despeje de balón que vuelve a tirar el entrenador. Vuelta a trote.

OBJETIVOS


en zona de creación y juego

en profundidad, mediante

acciones tácticas de apoyos,

ayudas permanentes y

desmarques de ruptura.

Los porteros realizan un

ejercicio de la técnica

específica de porteros para

la mejora del blocaje raso y

el despeje.


Sin limitación de toques.

Incidir en la movilidad constante para que se

produzcan situaciones favorables de pase a través

de apoyos y ayudas al poseedor del balón.

Jugadores: 16 + 2 Porteros.

Duración: 6'x2, recuperación 2'.

Dimensiones: 60x35 m.

MATERIAL

10 balones

2 setas, 4 juegos de petos

2 colchonetas

2 conos

4 mini porterías ( o conos).



EJERCICIO DE POSESIÓN EN ZONA DE

CREACIÓN - JUEGO EN PROFUNDIDAD

DESARROLLO

Ejercicio de posesión 7x7 + 2 Comodines para la mejora del juego combinativo en zona de creación y juego en profundidad, mediante acciones tácticas de apoyos, ayudas permanentes y desmarques de ruptura.

Incidir en un juego combinativo con intención de progresar hacia las mini porterías colocadas fuera de la zona de trabajo y en la movilidad constante para que se produzcan situaciones favorables de pase.

Los porteros realizan un ejercicio de la técnica específica de porteros para la mejora

del blocaje raso y el despeje. Salen del cono, pasan mediante movimiento lateral

sobre colchoneta 1 y skiping doble apoyo sobre colchoneta 2, salen a blocar un balón

raso al palo corto, se incorpora con movimiento rápido hacia los conos frontales y

despeje de balón que vuelve a tirar el entrenador. Vuelta a trote.

OBJETIVOS


en zona de creación y juego

en profundidad, mediante

acciones tácticas de apoyos,

ayudas permanentes y

desmarques de ruptura.




la mejora del blocaje raso y

el despeje.


Sin limitación de toques. Incidir en la movilidad constante para que se produzcan situaciones favorables de pase a través

de apoyos y ayudas al poseedor del balón.

Jugadores: 16 + 2 Porteros. Duración: 6'x2, recuperación 2'. Dimensiones: 60x35 m.

MATERIAL

10 balones

12 setas

4 juegos de petos

2 colchonetas

2 conos

4 mini porterías (o conos).



JUEGO TESTA D'ORO

DESARROLLO

Juego divertido y muy competitivo para el final de la sesión de entrenamiento para la mejora ofensiva del remate de cabeza y defensiva del despeje de cabeza.

En un espacio de reducidas dimensiones se colocan dos equipos de 7 jugadores más portero como indica el gráfico. Un jugador de cada equipo se coloca en el lateral centrando balones como si fuera un saque de banda a sus compañeros para que

rematen de cabeza o volea. El equipo que defiende intentará alejar el balón de la zona de peligro con un despeje orientado a su jugador adelantado para que finalice en portería contraria. Si el portero bloca el balón inicia juego con pase al jugador

adelantado.

OBJETIVOS

Mejora de finalizaciones con

remate de cabeza y del

despeje orientado con la

cabeza.

REGLAS DE PROVOCACION El despeje de los defensas o el saque del portero tras blocaje

deben ser orientados al jugador adelantado para finalizar

rápido.

Incidir en la anticipación de los jugadores que defienden y en

la técnica del remate de cabeza de los jugadores ofensivos.

Jugadores: 14+2 porteros.

Duración: 10’.

Dimensiones: 25x35m.

Puntuación y Ganadores: 1 punto si se realiza gol de cabeza

o si se orienta el despeje y se consigue gol en portería contraria. Ganadores el que más puntos realice al finalizar el juego.

MATERIAL

10 balones

12 setas

2 juegos de petos




EJERCICIO DE POSESIÓN EN

ZONA DE CREACIÓN

DESARROLLO

Ejercicio de posesión 6x6 + 4 Comodines para la mejora del juego combinativo en zona

de creación, mediante acciones tácticas de apoyos y ayudas permanentes.

Incidir en la movilidad constante para que se produzcan situaciones favorables de

pase.

Los porteros realizan un ejercicio de la técnica específica de porteros para la mejora del

blocaje a media altura. Salen del cono, pasan mediante movimiento lateral sobre las

colchonetas, se giran y blocan el balón que les tira el entrenador. Vuelta a trote.

OBJETIVOS


en zona de creación, mediante

acciones tácticas de apoyos y

ayudas permanentes.




la mejora del blocaje a media

altura.


Condicionar el ejercicio en espacios reducidos a dos

toques (control orientado y pase) para hacerlo fluido y

dinámico.

Incidir en la movilidad constante para que se produzcan

situaciones favorables de pase a través de apoyos y

ayudas al poseedor del balón.




MATERIAL

10 balones

12 setas

4 juegos de petos

2 colchonetas

1 cono.



CIRCUITO 5 ESTACIONES DE

POTENCIA AERÓBICA

DESARROLLO

En un espacio como indica el gráfico se distribuyen 4 jugadores en cada uno de los

circuitos.

Circuito 5 zonas para 18 - 20 jugadores (4 jugadores por posta).

1: Conducción rápida entre 2 setas pase y vuelta a trote.

2: Posesión en espacio reducido 2x2.

3: Pase largo empeine total y vuelta a Sprint (2 jugadores en cada seta).

4: Zigzag entre varias setas alternando Sprint y trote.

5: Posesión en espacio reducido 2x2 con objetivo llegar conducción a zona rival.

OBJETIVOS

Mejora de la potencia

aeróbica de los jugadores.

Mejora de la técnica

individual y colectiva

(conducción, regate, control y

pase)

Perfeccionamiento táctico del

juego colectivo mediante

ayudas y apoyos al

poseedor del balón.


Prestar atención a la correcta ejecución en las diferentes

acciones técnicas de cada circuito.

Incidir en los cambios de ritmos en las zonas de sprint y

trote.

Sin limitación de toques en las zonas de posesión.

Jugadores: 4 jugadores por estación.

Duración: 3’ x estación. Recuperación activa 1’.

Dimensiones Estaciones: (1) 12m. (2) 4x4m. (3 y 4) 18m.

(5) 6x4m.

MATERIAL

12 balones

15 setas

2 juegos de petos

10 conos.



CIRCUITO FÍSICO 4 ESTACIONES

DESARROLLO En un espacio como indica el gráfico se distribuyen 4 jugadores en cada uno de los circuitos.

Circuito físico para la mejora de la Potencia Aeróbica diseñado especialmente para equipos de

categoría Cadete - Juvenil.

Estación 1: carrera continua ente conos al 70% en zonas verdes, 90% en rojas y vuelta de

recuperación a trote al 50% en zona negra.

Estación 2: conducción lineal hasta primer cono, conducción en zig-zag salvando los conos

hasta el final, pase con interior al compañero y vuelta a trote.

Estación 3: pliometría alta en vallas, zig-zag ente picas al 90% hasta el cono, escalera de

coordinación (diferentes pisadas) y salida a sprint hasta inicio.

Estación 4: posesión 2x2 en espacio reducido áreas limitadas donde no se puede entrar a

defender ni atacar.

MATERIAL

10 balones

15 setas

2 juegos de petos

10 conos

2 mini porterías (o conos).


Prestar atención a la correcta ejecución en las

diferentes acciones técnicas de cada circuito.

Incidir en los cambios de ritmos en las zonas de

sprint y trote.

Sin limitación de toques en la zona de posesión.

Jugadores: 16.

Duración 4' por estación. Recuperación 1'.

Dimensiones: zonas 1-2-3 10x10m, zona 4 5x5m.

OBJETIVOS

Mejora de la fuerza explosiva,

potencia aeróbica de los

jugadores y resistencia a la

fuerza explosiva.


individual y colectiva

(conducción, regate, control y

pase)

Perfeccionamiento táctico del

juego colectivo mediante

ayudas, apoyos al poseedor

del balón y desmarques.



EJERCICIO DE POSESIÓN 3x3

+ 4 COMODINES + 2 PORTEROS

DESARROLLO

En un espacio como indica el gráfico se distribuyen los jugadores en dos equipos más

porteros y la ayuda de 4 comodines ofensivos en las bandas.

La jugada inicia el portero que pasa un jugador de su equipo e intentará lo antes

posible centrar a uno de los jugadores de banda. Los jugadores de banda no pueden

ser defendidos, pero únicamente tienen dos toques para realizar el pase a un

compañero del equipo en posesión del balón para finalizar rápidamente en portería

contraria. Si el equipo defensor recupera la posesión, debe iniciar contraataque rápido.

Si el balón sale de la zona delimitada, se inicia juego en zona contraria.

Para más jugadores, hacer partidillos durante 2’ o a 3 goles, lo que ocurra primero.

OBJETIVOS


entre los medios centros y

jugadores de banda.

Juego directo tras

recuperación en campo

contrario.

REGLAS DE PROVOCACION Los jugadores de banda no pueden ser defendidos,

pero únicamente tienen dos toques para realizar el pase

a un compañero.

El juego combinativo se basa fundamentalmente en control

orientado y pase. Incidir especialmente en este aspecto y

generar espacios libres y líneas de pase de los jugadores que

no están en posesión del balón para favorecer la posesión

continuada.

Duración: 2’ o a 3 goles, lo que ocurra primero. Tiempo total

20’.

Jugadores: 10 + 2 porteros.

Dimensiones: 45x36 metros.

MATERIAL

10 balones

12 setas

4 juegos de petos




TECNICO TACTICO

BASCULACIONES

DESARROLLO

BUEN EJERCICIO PARA EL TRABAJO TECNICO DEL CONTROL PASE Y TRABAJO

TACTICO DE BASCULACION.

COLOCAMOS LOS CONOS A UNA DISTANCIA DE UNOS 10 METROS EN LA SITUACION

QUE MARCA EL DIBUJO.

CUANDO EL ENTRENADOR GRITE UN COLOR EL JUGADOR SALDRA A RECIBIR

BALON Y DEVOLVERLO, MIENTRAS LOS COMPAÑEROS REALIZARAN LA CORRECTA

BASCULACION Y COBERTURA.

OBJETIVOS

-PASE

-BASCULACIONES

-COBERTURAS


CONTROL ORIENTADO

CORRECTA DEVOLUCION

MOVIMIENTOS CORRECTOS EN CADA COLOR

DISTANCIA DE 5 METROS ENTRE CADA CONO DE

COLOR

MATERIAL

3 CONOS DE DIFERENTES

COLORES, NUMERO

DEPENDIENDO LA LINEA

QUE QUERAMOS

TRABAJAR

5 BALONES



HABILIDAD CON BALON

DESARROLLO

TAREA MUY LUDICA Y UNA BUENA ACTIVACION DE CARA AL ENTRENAMIENTO, LOS

JUGADORES DEBEN DE LLEVAR EL BALON DE UN LADO A OTRO SIN QUE TOQUE EL

SUELO, PUDIENDO USAR CUALQUIER PARTE DEL CUERPO QUE ESTE PERMITIDA EN

FUTBOL, TAMBIEN DEPENDIENDO LA CALIDAD DEL EQUIPO PODEMOS OBLIGAR A

SOLO UNA PARTE, UN TOQUE CON CADA UNA…

OBJETIVOS

-HABILIDAD

-CALENTAMIENTO

-ACTIVACION PREVIA A

PARTE PRINCIPAL


-USAR DIFERENTES PARTES DEL CUERPO PARA

MANTENER BALON EN EL AIRE

-CRUZARSE POR MISMO PASILLO CON BALON SIN

CAER

MATERIAL

BALONES Y CONOS

DEPENDIENDO DEL

NUMERO DE JUGADORES

CON LOS QUE VAYAMOS A

TRABAJAR



EVOLUCION OFENSIVA 4X0 +

2ª ACCION

DESARROLLO

INICIAMOS CON UNA EVOLUCION OFENSIVA 4X0 CON LOS MOVIMIENTOS QUE

MARQUEMOS Y QUE ACABARA CON UN CENTRO DESDE BANDA PARA UNA

FINALIZACION A PORTERIA. TRAS FINALIZAR, EL ENTRENADOR ENVIA OTRO BALON

A UNO DE LOS JUGADORES QUE NO HA REMATADO PARA QUE FINALICE CON UN

SEGUNDO BALON.

OBJETIVOS

-CONTROL

-PASE

-FINALIZACION

-SEGUNDA JUGADA

-AUTOMATISMOS EN

ATAQUE


-JUGAR A UN TOQUE

-REMATE A UN TOQUE

-SEGUNDA JUGADA NO LA FINALIZA EL MISMO

QUE LA PRIMERA

MATERIAL

4 CONOS

10 BALONES



EVOLUCION OFENSIVA 6X0

DESARROLLO

ACCION COMBINATIVA CENTRADA EN UN SISTEMA 1-4-2-3-1, DONDE INICIAMOS

CON UNO DE LOS MC QUE REALIZA PASE AL MP, ESTE DEVUELVE CON UN BUEN

JUEGO DE ESPALDAS Y REALIZA APERTURA A BANDA, PARA QUE EN DOS TOQUES

MAXIMO REALICE UN CAMBIO DE ORIENTACION A BANDA CONTRARIA Y DESDE

ALLI BUSQUE EL EXTREMO EL CENTRO AL AREA PARA LA FINALIZACION DEL

PUNTA PREVIO DESMARQUE DE RUPTURA.

OBJETIVOS

-PASE

-DESMARQUES APOYO Y

RUPTURA

-CAMBIOS DE ORIENTACION

-FINALIZACION


-VELOCIDAD EN EL JUEGO

-MAXIMO DOS TOQUES

-FINALIZAR A UN TOQUE

-ALTERNAR PERFILES

MATERIAL

4 PICAS O MUÑECOS

6 CHINOS

10 BALONES



FINALIZACIONES TRAS

OPOSICION

DESARROLLO

DOS ACCIONES DE FINALIZACION CON DIFERENTES OPOSICIONES ANTES DEL

TIRO.

A –PASE LARGO DONDE DEBE CONTROLAR EN ZONA MARCADA CON OPOSICION

PASIVA Y REALIZAR ZIGZAG ANTES DE TIRAR DESDE FRONTAL.

B –PASE LARGO CON CONTROL ANTE OPOSICION PASIVA Y REALIZAR CONDUCCION

ANTES DE TIRO CON MUÑECOS U OPOSICION DENTRO DE AREA.

OBJETIVOS

-FINALIZACIONES

DIFERENTES PERFILES

-CONTROL

-TIRO

-PASE


-CONTROLAR EN ZONA MARCADA

-OPOSICION PASIVA PARA GARANTIZAR

CONTINUIDAD EN LA TAREA

MATERIAL

3 PICAS

8 CHINOS

PETOS

10 BALONES

2 MUÑECOS COMO

ADVERSARIOS



FIGURA TÉCNICA DEL

DIAMANTE – VARIANTE 1

DESARROLLO

Ejercicio analítico para la mejora técnica del pase corto, medio, el control orientado y la

conducción.

Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico. El jugador A realiza pase al

jugador B que hace un giro cerrado con su pie derecho y lo juega a los pies del jugador

C que combina con el jugador B evitando al muñeco mediante una pared para finalizar

con una conducción hasta la parte simétrica del ejercicio (D). Repetir con el pie

izquierdo yendo en la otra dirección.

En la rotación, los jugadores avanzan un cono (van donde echan el balón).

OBJETIVOS


individual y colectiva del

pase corto, pase medio,

control orientado, la pared y

conducción.



diferentes acciones técnicas de cada circuito.

Incidir en los cambios de ritmos después del pase y

en atacar al balón para hacer el control (no

esperarlo).

Jugadores: 12.

Dimensiones: 25x20

metros.

Tiempo: 2 y variación en ambas direcciones.

Tiempo total 10’.

MATERIAL

10 balones

12 setas

2 muñecos (o conos).



FIGURA TÉCNICA DEL

DIAMANTE – VARIANTE 2

DESARROLLO

Ejercicio analítico para el perfeccionamiento de la técnica del pase corto, medio, el

control orientado y la conducción.

Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico. El jugador A realiza pase al

jugador B, que se la devuelve A y realiza control orientado para dar el pase al jugador

C que a su vez combina nuevamente con el jugador B evitando el muñeco mediante

una pared para finalizar con una conducción hasta la parte simétrica del ejercicio.

Repetir con el pie izquierdo yendo en la otra dirección.

En la rotación, los jugadores avanzan un cono (van donde echan el balón).

OBJETIVOS

Variante para el

perfeccionamiento de la

técnica individual y colectiva

del pase corto, pase medio,

control orientado, la pared y

conducción.



acciones técnicas de cada circuito. Manejar

correctamente la sicronización de todos los jugadores

para el buen desarrollo del ejercicio.

Incidir en los cambios de ritmos después del pase y en

atacar al balón para hacer el control (no esperarlo).

Jugadores: 12.

Dimensiones: 25x20

metros.

Tiempo: 2 y variación en ambas direcciones. Tiempo total

10’.

MATERIAL

10 balones

12 setas

2 muñecos (o conos).



AUTOMATISMOS DE CONTRAATAQUE EN

SISTEMA 1-4-2-3-1

DESARROLLO

Se distribuyen los equipos como indica el gráfico con una zona delimitada en zona de creación

25x40m donde se disputa una posesión 7x4. El equipo en inferioridad deberá mantener la

posesión del balón el máximo tiempo posible y el equipo en superioridad deberá recuperarlo y

cambiar de rol rápidamente para iniciar juego de contraataque tras pase de seguridad y

cambio de orientación a cualquiera de los extremos para intentar llegar a zona de finalización

con pocos pases.

La zona de posesión simula la zona defensiva con 2 centrales por detrás, 2 laterales en los

lados, 2 medios centros por dentro y 1 media punta por delante.

El juego siempre se inicia con la posesión para el equipo en inferioridad. Si consigue dar mas

de 5 pases puede progresar.

OBJETIVOS

Ejercicio para la mejora

táctica de los automatismos

de contraataque y juego

directo tras recuperación en

zona de creación en

sistemas 1-4-2-3-1.

Mejora técnica de los

cambios de orientación, del

pase largo y tiro.


Sin limitación de toques en la zona de posesión. Tras

recuperación, cambio de orientación, control y pase

a zona de finalización

Incidir en intensidad defensiva en zona de posesión para

recuperar rápido el balón y comenzar el contraataque.

El juego siempre se inicia con la posesión para el equipo

en inferioridad. Si consigue dar mas de 5 pases puede

progresar.



Dimensiones: ¾ de campo de fútbol 11.

MATERIAL

10 balones

12 setas

3 juegos de petos

2 porterías (o conos).



PARTIDO CONDICIONADO APOYOS Y

AYUDAS PERMANENTES

DESARROLLO

Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico en una posesión 4x4 + 4 comodines

ofensivos en los laterales.

El equipo poseedor del balón debe combinar pases con el objetivo final de hacer gol en

cualquiera de las mini porterías durante 2'. El equipo que defiende debe recuperar el

balón. Si lo consigue, lo devuelve.

Variante: los equipos van cambiando de rol defensor - atacante cuando recuperan el

balón.

OBJETIVOS

Partido condicionado para la

mejora táctica de los apoyos y

ayudas permanentes en juego

combinativo o indirecto.


individual y colectiva (regate,

control orientado, pase y tiro)


Incidir en la movilidad constante de los jugadores sin

balón para generar opciones de pase y así dar los

apoyos y ayudas permanentes al poseedor del balón.

Sin limitación de toques, pero tener en cuenta, que es

un ejercicio de posesión en pos del juego combinativo.

Jugadores: 16.

Duración: 2’ y cambio de rol (total 15’).

Dimensiones: 30x25m.

MATERIAL

10 balones

12 setas

3 juegos de petos

8 conos



Circuito Físico Técnico y velocidad de

reacción

DESARROLLO

1) Salida + giro sobre bandera + salida 10 metros.

2) Slalom a máxima velocidad 15 metros

3) Coordinación 10 metros.

4) Slalom sobre picas picas 15 metros

5) Finalización pierna derecha a mini portería en el lado de finalización.

6) Velocidad de reacción porteros. Se colocan espaldas al juego. Al aviso del entrenador cuando se produce la finalización de los jugadores giran para detener los tiros.

OBJETIVOS

Trabajo combinado.

Jugadores, técnica,

coordinación y velocidad.

Porteros velocidad de

reacción.


Finalización de calidad con pie y superficie contacto

adecuada. Velocidad reacción porteros.

Exigencia alta en la realización de los ejercicios.

Finalización técnica calidad con ambos pies.

Para los porteros.

Se repite la secuencia con cada tiro. Espaldas + giro

+ espaldas.

Variamos las acciones de los porteros cada 2

minutos. Estático y salida a 1 contra 1.

MATERIAL

10 balones

12 referencias

7 aros

2 banderas

6 picas

2 conos



ACCION OFENSIVA CON

REPLIEGUE MC

DESARROLLO

ACCION DE ATAQUE DONDE OBLIGAMOS AL MEDIOCENTRO A JUGAR CON EL

PUNTA PARA INICIAR JUEGO, ESTE AGUANTA CON COBERTURA TECNICA LA

PRESION DEL CENTRAL Y JUEGA A BANDA PARA REALIZAR EL ATAQUE EN EL

MENOR TIEMPO POSIBLE ANTES DEL REPLIEGUE DE LOS DOS MEDIOCENTROS.

OBJETIVOS

-DESMARQUES RUPTURA

-APROVECHAR

SUPERIORIDAD OFENSIVA

-JUGAR POR BANDA


-OBLIGACION JUEGO DE ESPALDAS DEL PUNTA

-REPLIEGUE DE LOS MEDIOCENTROS

MATERIAL

PETOS

CHINOS

10 BALONES



COORDINACION EN

ESCALERAS

DESARROLLO

CALENTAMIENTO COORDINATIVO CON TRES ESCALERAS SITUADAS COMO

MUESTRA EL DIBUJO,

PODEMOS AÑADIR UNA CUARTA ENFRENTADA TAMBIEN, DESARROLLAREMOS

DIFERENTES ACCIONES

DE COORDINACION QUE MARCARA NUESTRO PREPARADOR.

OBJETIVOS

-COORDINACION

-CALENTAMIENTO

-ACTIVACION PREVIA A

CALENTAMIENTO


-DIFERENTES ACCIONES EN CADAINTERVENCION

MATERIAL

3 ESCALERAS



RONDO 3X3+6 COMODINES

ALTERNOS

DESARROLLO

EN UNA ZONA CIRCULAR, COLOCAMOS UN 3X3 INTERIOR CON 6 COMODINES

ALTERNOS EN EL

EXTERIOR.

MANTENER LA POSESION CON LA AYUDA DE LOS COMODINES, PERO NO DEJAMOS

REPETIR CON EL

MISMO COLOR DE COMODIN PARA OBLIGAR AL JUGADOR A MANTENER LA CABEZA

ARRIBA. SI HAY

ERROR, EL COMODIN JUEGA CON EL OTRO EQUIPO.

OBJETIVOS

-CONTROL

-PASE

-VELOCIDAD EN EL JUEGO

-AYUDAS PERMANENTES


-10 PASES UN PUNTO

-JUGAR CON COMODIN ALTERNO, NO REPETIR

COLOR

-COMODINES A UN TOQUE

MATERIAL

PETOS 3 COLORES

6 CHINOS

8 BALONES



EJERCICIO ESPECÍFICO PARA

CENTRALES

EN JUEGO COMBINATIVO

DESARROLLO

Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico en una zona rectangular, donde se

colocan 2 centrales (amarillos) en cada una de las zonas anchas intentando mantener

la posesión del balón con ayuda de los comodines ofensivos (rojos) llevando el balón de

unos centrales a otros durante 2'.

El equipo que defiende (verdes) si recupera el balón, debe devolverlo a uno de los

centrales.

Variante 1: para 12 jugadores, 2 comodines ofensivos por dentro (medios centros) y 2

por fuera (laterales).

Variante 2: si el equipo que defiende recupera el balón, puede realizar disparo a

portería o un contraataque rápido con 2 jugadores (número mínimo de toques y

jugadores).

OBJETIVOS

Ejercicio para el

perfeccionamiento de la salida

de balón desde la zona de

inicio a zona de creación

específico para los centrales del

equipo.

Mejora táctica de los principios

de apoyos y ayudas

permanentes, base del juego

combinativo.

Mejora técnica colectiva del

control orientado y el pase (corto

y medio)


Sin limitación de toques, incidiendo en realizar controles

orientados en un solo gesto y pases tensos y precisos,

evitando pases paralelos entre los centrales.

Insistir en la movilidad constante de los medios centros

comodines para generar opción de pase a los centrales

en posesión del balón.

Jugadores: 11 – 12 (depende del sistema con utilización

de 2 o 3 medios centros).

Duración 2’x6, recuperación 1’.


MATERIAL

12 balones

12 setas

3 juegos de petos.



EJERCICIO ESPECÍFICO PARA

DELANTEROS EN ZONA DE

FINALIZACIÓN

DESARROLLO

Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico de tal manera que el portero y los

dos centrales de cada zona deben pasar el balón a su delantero de la otra zona

teniendo que resolver el delantero atacante la situación 2x1 con una finalización rápida

utilizando desmarques de apoyo o ruptura para recibir el balón y con fintas o regates

para poder realizar el tiro con exíto.

Tener en cuenta que lo importante es resolver la situación del tiro rápidamente.

Variante: para finalizaciones con remate de cabeza disponer jugadores en los laterales

con balones preparados para lanzarlos a zona de influencia.

OBJETIVOS

Ejercicio específico para el

perfeccionamiento de los

delanteros centros en zona

de finalización en situaciones

2x1 contra los centrales.

Mejora táctica de los

principios del desmarque de

apoyo y de ruptura.


Prestar atención a la correcta ejecución de movimientos

en las acciones tácticas del desmarque de apoyo y de

ruptura.

Incidir en el engaño del delantero para poder recibir el

balón en situación de poder finalizar.

Sin limitación de toques, pero tener en cuenta que en el

ejercicio se deben producir el mayor número de

finalizaciones posibles.

Jugadores: 6 + 2 porteros.

Duración 7’x2, recuperación 2’.


MATERIAL

12 balones

15 setas

3 juegos de petos

2 Porterías (o conos y picas).



JUEGO DE POSESIÓN CON MULTI

PORTERÍAS

DESARROLLO

Se distribuyen varias mini porterías por la zona de trabajo como indica el gráfico,

siempre 2 o 3 más que el número de jugadores por equipo.

Se consigue un punto cada vez que un jugador realiza un pase a través de una de las

mini porterías y un compañero realiza un control orientado.

Variante: para realizar el punto, el pase debe ser de fuera hacia el interior donde se

hará el control orientado.

OBJETIVOS


desmarques de ruptura,

apoyo y ayudas permanentes.


pase corto y del control

orientado.



acciones técnicas. Los jugadores deberán tener una

buena sincronización entre el pase y el desmarque (no

esperar para realizar el control).

Incidir en los cambios de ritmos después del pase y en

atacar al balón para hacer el control (no esperarlo).

Jugadores: 10.

Dimensiones: 20x20

metros.

Tiempo: 7’ x 2 repeticiones. Recuperación 1’.

Puntuación y ganadores: un punto cada vez que se

produzca un pase a través de las mini porterías y se

realice un control orientado. Ganadores, el equipo que

mas puntos realice al término del juego.

MATERIAL

10 balones

2 juegos de petos

12 setas

10 conos (o picas).



JUEGO DE POSESIÓN THE FOUR

WINNERS

DESARROLLO

Juego de posesión 4x4 + 4 comodines ofensivos. Se distribuyen dos equipos de cuatro

jugadores como indica el gráfico disputando una posesión con ayuda de cuatro

comodines situados fuera de la zona de trabajo.

Para hacer gol, se debe realizar juego combinativo con ayuda de los comodines

exteriores.

El equipo que defiende debe recuperar el balón lo antes posible para cambiar el rol. Si

además lo hace en campo contrario puede finalizar rápidamente mediante juego

directo.

OBJETIVOS


desmarques de ruptura,

apoyo, ayudas permanentes

y las finalizaciones.


pase corto, del control

orientado y el tiro.



diferentes acciones técnicas. Los pases deben ser

tensos y preciso, en los controles orientados, atacar el

balón y perfilar el cuerpo para dar salida al balón en

dirección donde se quiere llevar. Las finalizaciones con

ambas piernas. Insistir en la movilidad constante para

favorecer la continuidad del juego combinativo.

Jugadores: 12.

Dimensiones: 30x20

metros.

Tiempo: 6’ x 3 repeticiones. Recuperación 1’. Puntuación

y ganadores: 2 goles partido ganado. Equipo que gana se queda, el que pierde será comodín.

MATERIAL

10 balones

3 juegos de petos

15 setas

8 conos (o picas).



REFLEXION

"De todos podemos aprender". Esas palabras suenan en mi mente una y otra

vez desde que las escuche en mi último curso realizado. No era la primera

vez que me encontraba con ellas. Son palabras familiares ya que se repiten

muchas veces en cualquier foro, corrillo o reunión de entrenadores.

Es cierto, debemos escuchar, observar y aprender de todos aquellos

entrenadores, desde los más noveles a los más experimentados que

encontremos en nuestro camino. Seguro que nos aportarán nuevos recursos

para mejorar nuestra experiencia. ¿Cuántas sesiones has completado con

ejercicios que has visto in situ, en un vídeo o en la inagotable fuente que

suponen las redes sociales e internet?

Como una más este libro trata de mostrarte ejercicios que han sido

desarrollados y puestos en práctica por nosotros. Encontrarás muy pocas

fuentes con ejercicios de tanta calidad. Aprovéchalo.

Ajusta cada uno de ellos a las necesidades de tu equipo. Muchos podrás

aplicarlos directamente, pero otros deberás adaptarlos. Esto es lo que te

hará crecer.

En breve publicaremos más eBooks. Mantente atento a nuestras

redes sociales.

Tres entrenadores. Tres formaciones. Tres experiencias. Encuentra aquí la

tuya.

Profesor David Izquierdo.

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