จุลสารสำนักงานอธิบดีผู้พิพากษาภาค...
DESCRIPTION
จุลสารสำนักงานอธิบดีผู้พิพากษาภาค ๔TRANSCRIPT
จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค ๔
ปท ๕ ฉบบท ๒ ประจำาเดอน เมษายน - มถนายน ๒๕๕๕ www.coj.go.th/jor4
อธบดผพพากษาภาค ๔ เปนประธานพธเปดโครงการอบรม เพมศกยภาพขาราชการศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษา ภาค ๔ หลกสตร “การบรหารงานพสดอยางมประสทธภาพ” เมอวนท 17 พฤษภาคม 2555 เวลา 08.30 นาฬกา นายโสฬส สวรรณเนตร อธบด
ผ พพากษาภาค 4 พรอมดวย นายประเสรฐ เขยนนลศร ผ พพากษาอาวโสประจำา
สำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายอนนต ธรรมราช ผพพากษาหวหนาศาลประจำา
สำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายเชอชาย โพธกลน ผพพากษาหวหนาศาลประจำา
สำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายอตสาห ทองโคตร ผพพากษาหวหนาศาลประจำา
สำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาลยตธรรม
ประจำาภาค 4 รวมพธเปดโครงการอบรมเพมศกยภาพขาราชการศาลยตธรรมในสงกด
สำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หลกสตร “การบรหารงานพสดอยางมประสทธภาพ”
ระหวางวนท 17 - 18 พฤษภาคม 2555 โดยมวตถประสงคเพอใหผ เขารบการอบรม
ไดรบความร ความเขาใจในกฎ ระเบยบ และขอบงคบตางๆ ทเกยวของในการดำาเนน
งานดานการพสด ณ โรงแรมกลาเซยร ขอนแกน จงหวดขอนแกน โดยมนายโสฬส
สวรรณเนตร อธบดผ พพากษาภาค 4 เปนประธานพธเปด และมนายเทพประสทธ
ตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 กลาวรายงาน
อธบดผพพากษาภาค ๔ เปนประธานพธเปดโครงการอบรมเชงปฏบตการเรอง “ระบบการจดซอจดจางภาครฐดวยระบบอเลกทรอนกส” (e-GP)
เมอวนท 28 พฤษภาคม 2555 เวลา 13.00 นาฬกา นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวย นายประเสรฐ เขยนนลศร ผพพากษาอาวโส
ประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายอนนต ธรรมราช ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายเชอชาย โพธกลน ผพพากษา
หวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายอตสาห ทองโคตร ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายเทพประสทธ
ตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 รวมพธเปดโครงการอบรมเชงปฏบตการเรอง “ระบบการจดซอจดจางภาครฐดวยระบบอเลกทรอนกส” (e-GP) ให
กบเจาหนาทผปฏบตงานพสดในศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 3 และภาค 4 ระหวางวนท 28 - 29 พฤษภาคม 2555 ณ โรงแรมกลาเซยร
อำาเภอเมอง จงหวดขอนแกน และศนยคอมพวเตอร มหาวทยาลยขอนแกน โดยมนายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 เปนประธานพธเปด และม
นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 กลาวรายงาน
ขาวเดนในฉบบ หนาขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 2
ขาวเฝาฯ รบ-สง เสดจ 14
มมสขภาพ 15
สำานกงานอธบดผพพากษาภาค ๔ ถ.ศนยราชการ ต.ในเมอง อ.เมอง จ.ขอนแกนโทรศพท ๐๔๓-๓๓๑๑๐๗-๙ โทรสาร ๐๔๓-๒๓๗๘๙๘
ขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หนา 2จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4
เมอวนท 6 เมษายน 2555 เวลา 08.00 นาฬกา นายอตสาห ทองโคตร ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 ไดรบมอบหมายจากอธบด
ผพพากษาภาค 4 พรอมดวยขาราชการศาลยตธรรม รวมพธวางพานพมดอกไม ถวายราชสกการะพระบรมสาทสลกษณ พระบาทสมเดจพระพทธยอดฟาจฬาโลก
มหาราช เนองในวนพระบาทสมเดจพระพทธยอดฟาจฬาโลกมหาราช และวนทระลกมหาจกรบรมราชวงศ ณ ศาลาประชาคมจงหวดขอนแกน อำาเภอเมอง จงหวด
ขอนแกน เมอวนท 9 เมษายน 2555 เวลา 14.30 นาฬกา และเวลา 22.00 นาฬกา นายประเสรฐ
เขยนนลศร ผ พพากษาอาวโสประจำาสำานกงานอธบดผ พพากษาภาค 4 นายอนนต ธรรมราช
ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายเชอชาย โพธกลน ผพพากษา
หวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายอตสาห ทองโคตร ผพพากษาหวหนาศาล
ประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวยขาราชการศาลยตธรรม รวมงานพธดงน
เวลา 14.30 นาฬกา รวมพธบำาเพญกศลและถวายดอกไมจนทน (สวนภมภาค)
เวลา 22.00 นาฬกา รวมพธเผาดอกไมจนทนในงานพระราชพธพระราชทานเพลงพระศพ
สมเดจพระเจาภคนเธอ เจาฟาเพชรรตนราชสดาสร โสภาพณณวด ณ วดหนองแวงพระอาราม
หลวง ตำาบลในเมอง อำาเภอเมอง จงหวดขอนแกน
เม อวนท 2 เมษายน 2555 เวลา 10.30 นาฬกา สำานกงานอธบดผ พพากษาภาค 4 ใหการตอนรบ
นายเทพประสทธ ตลากน ผพพากษาหวหนาคณะในศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดขอนแกน เดนทางมา
รบตำาแหนงเลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 โดยมนายประเสรฐ เขยนนลศร ผพพากษาอาวโสประจำา
สำานกงานอธบดผ พพากษาภาค 4 นายอนนต ธรรมราช ผ พพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบด
ผ พพากษาภาค 4 นายเช อชาย โพธกล น ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผ พพากษาภาค 4
นายอตสาห ทองโคตร ผ พพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผ พพากษาภาค 4 นายจระศกด
นนทะเสนา ผอำานวยการสำานกศาลยตธรรมประจำาภาค 4 พรอมดวยขาราชการศาลยตธรรมรวมใหการตอนรบ
เมอวนท 11 เมษายน 2555 เวลา 10.59 นาฬกา คณะขาราชการฝายตลาการศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 เขารวมพธรดนำา
ขอพรจากนายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 นายประเสรฐ เขยนนลศร ผพพากษาอาวโสประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายอนนต
ธรรมราช ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายเชอชาย โพธกลน ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4
นายอตสาห ทองโคตร ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 เนองในวนสงกรานตประจำาป 2555 ณ หองประชม ชน 4 ศาลเยาวชนและ
ครอบครวจงหวดขอนแกน
ขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หนา 3จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4
เมอวนท 19 เมษายน 2555 เวลา 10.00 นาฬกา นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวยนายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาล
ยตธรรมประจำาภาค 4 รวมงานพธวางศลาฤกษพระอนสาวรยพระเจาวรวงศเธอ กรมหลวงราชบรดเรกฤทธ (พระองคเจารพพฒนศกด) ณ บรเวณหนาศาลจงหวด
หนองบวลำาภ อำาเภอเมอง จงหวดหนองบวลำาภ โดยมนายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 เปนประธานพธวางศลาฤกษฯ และมนายจรญ
นาคเสน ผพพากษาหวหนาศาลจงหวดหนองบวลำาภ กลาวรายงาน
เมอวนท 21 เมษายน 2555 เวลา 08.00 นาฬกา นายอนนต ธรรมราช ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 ไดรบมอบหมายจาก
อธบดผพพากษาภาค 4 นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 นายจระศกด นนทะเสนา ผอำานวยการสำานกศาลยตธรรมประจำา
ภาค 4 พรอมดวยขาราชการและลกจางศาลยตธรรม รวมกจกรรม “สรางสายใยเช อมหนวยงานศาลยตธรรมดวยกฬาและนนทนาการ” ณ สนามกฬา
กรมชลประทาน อำาเภอปากเกรด จงหวดนนทบร โดยมนายไพโรจน วายภาพ ประธานศาลฎกา เปนประธานพธเปดงาน โดยสรปผลการแขงขนกฬาดงน
1) กฬาวอลเลยบอลชาย ไดรบรางวลชนะเลศเหรยญทอง
2) กฬาเซปกตะกรอชาย ไดรบรางวลชนะเลศเหรยญทอง
3) กฬาเทเบลเทนนสชายเดยว ไดรบรางวลชนะเลศเหรยญทอง
4) กฬาเทเบลเทนนสชายค ไดรบรางวลชนะเลศเหรยญทอง
5) กฬาเปตองชาย ไดรบรางวลชมเชยเหรยญทองแดง
6) กฬารวมทกประเภท ไดรบรางวลชนะเลศกฬารวมทกประเภท
อธบดผพพากษาภาค ๔ รวมงานพธวางศลาฤกษพระอนสาวรยพระเจาวรวงศเธอกรมหลวงราชบรดเรกฤทธ (พระองคเจารพพฒนศกด)
วนท 25 เมษายน 2555 เวลา 08.30 นาฬกา นายอนนต ธรรมราช ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 ไดรบมอบหมายจากอธบด
ผพพากษาภาค 4 พรอมดวยขาราชการศาลยตธรรม รวมงานพธ “วนคลายวนสวรรคตสมเดจพระนเรศวรมหาราช” เพอเปนการแสดงออกถงความจงรกภกด
และนอมรำาลกถงพระมหากรณาธคณตอสมเดจพระนเรศวรมหาราช ณ ศาลาประชาคมจงหวดขอนแกน อำาเภอเมอง จงหวดขอนแกน
ขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หนา 4จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4
เมอวนท 5 พฤษภาคม 2555 เวลา 08.00 นาฬกา นายอตสาห ทองโคตร ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 ไดรบมอบหมายจากอธบด
ผพพากษาภาค 4 พรอมดวยขาราชการศาลยตธรรม รวมประกอบพธถวายราชสกการะ วางพานพมทอง และพานพมเงน เพอเฉลมพระเกยรตและถวาย ราชสกการะ
พระบาทสมเดจพระเจาอยหว เนองในวนฉตรมงคล ณ ศาลาประชาคมจงหวดขอนแกน อำาเภอเมอง จงหวดขอนแกน
เมอวนท 3 พฤษภาคม 2555 เวลา 09.20 นาฬกา นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวยนายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาล
ยตธรรมประจำาภาค 4 รวมพธอญเชญองคครฑประดษฐาน ณ อาคารศาลจงหวดกาฬสนธ โดยเวลา 09.29 นาฬกา นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษา
ภาค 4 เปนประธานพธฯ ดงกลาว และมนายวบลย ธรรมมะ ผพพากษาหวหนาศาลจงหวดกาฬสนธ กลาวรายงาน
จากนน เวลา 11.00 นาฬกา รวมงานเปด “ศนยใหคำาปรกษา แนะนำาและประสานงานการ
ประชมเพอแกไข บำาบด ฟนฟเดก เยาวชนและครอบครว” จดโดยศาลเยาวชนและครอบครวจงหวด
กาฬสนธ ณ หนาททำาการศนยใหคำาปรกษาฯ ศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดกาฬสนธ โดยม
นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 เปนประธานพธเปด และมนายไพบลย ศรธป
ผพพากษาหวหนาศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดกาฬสนธ กลาวรายงาน
อธบดผพพากษาภาค ๔ รวมพธอญเชญองคครฑประดษฐาน ณ อาคารศาลจงหวดกาฬสนธและพธเปด “ศนยใหคำาปรกษา แนะนำาและประสานการประชม เพอแกไข บำาบด ฟนฟเดก เยาวชนและครอบครว” ณ ศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดกาฬสนธ
ขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หนา 5จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4
นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค ๔ เปนประธานเปดศนยใหคำาปรกษาแนะนำา และประสานการประชมเพอแกไขบำาบดฟนฟเดกเยาวชน และครอบครว ณ ศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดรอยเอด
เมอวนท 16 พฤษภาคม 2555 เวลา 09.00 นาฬกา นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวยนายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาล
ยตธรรมประจำาภาค 4 รวมพธเปดศนยใหคำาปรกษาแนะนำาและประสานการประชมเพอแกไขบำาบดฟนฟเดกเยาวชน และครอบครว ณ ศาลเยาวชนและครอบครว
จงหวดรอยเอด โดยนายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาเปนประธานในพธเปดดงกลาว
สำาน กงานอธบดผ พ พากษาภาค 4 จ ดประช มคณะอนกรรมการบรหารศาลยตธรรมประจำาภาค 4 คร งท 3/2555
เมอวนท 11 พฤษภาคม 2555 สำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 จดประชมคณะอนกรรมการบรหารศาลยตธรรมประจำาภาค 4 ครงท 3/2555 มระเบยบวาระการ
ประชม ดงน เรองทประธานแจงใหทประชมทราบ,รบรองรายงานการประชม ครงท 2/2555 ,การประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมและหนวยงานในสงกด
สำานกงานศาลยตธรรม และคดเลอกศาลยตธรรมดเดนประจำาปงบประมาณ พ.ศ. 2555 ,นโยบายการเรงรดการพจารณาพพากษาคดใหเสรจไปโดยเรวของศาล
อทธรณภาค 4 โดย นายปกรณ มหรรณพ รองประธานศาลอทธรณภาค 4 และเรองอนๆ โดยมผเขารวมประชมประกอบดวย นายโสฬส สวรรณเนตร อธบด
ผ พพากษาภาค 4 เปนประธานในการประชม นายประเสรฐ เขยนนลศร ผ พพากษาอาวโสประจำาสำานกงานอธบดผ พพากษาภาค 4 นายอนนต ธรรมราช
ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายอตสาห ทองโคตร ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 ผพพากษา
หวหนาศาลในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 นายจระศกด นนทะเสนา ผอำานวยการ
สำานกศาลยตธรรมประจำาภาค 4 และผอำานวยการประจำาสำานกอำานวยการ/สำานกงานประจำาศาลในสงกด ณ โรงแรมพลแมน ราชา ออคด อำาเภอเมอง จงหวด
ขอนแกน
ขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หนา 6จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4
อธบดผพพากษาภาค 4 และคณะเดนทางไปตรวจแบบประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 และคด เลอกศาลยตธรรมดเดน ประจำาปงบประมาณ พ.ศ. 2555 ระหวางวนท 21 - 25 พฤษภาคม 2555
เมอวนท 21 - 25 พฤษภาคม 2555 นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวย นายเชอชาย โพธกลน ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงาน
อธบดผพพากษาภาค 4 นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 นายจระศกด นนทะเสนา ผอำานวยการสำานกศาลยตธรรมประจำาภาค 4 และ
คณะเดนทางไปตรวจแบบประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 และคดเลอกศาลยตธรรมดเดนประจำาปงบ
ประมาณ พ.ศ. 2555 ดงน
วนท 21 พฤษภาคม 2555 เวลา 10.30 - 15.00 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลจงหวดสวางแดนดน โดยมนายสมตร ดวงสดา ผพพากษาหวหนาศาลจงหวด
สวางแดนดน พรอมดวยขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ
ขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หนา 7จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4
วนท 22 - 23 พฤษภาคม 2555 เวลา 08.30 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลจงหวดสกลนคร โดยมนายนนทชย จนทรรอด ผพพากษาหวหนาศาล
จงหวดสกลนคร และศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดสกลนคร โดยมนายชาตร พงษอาภา ผพพากษาหวหนาศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดสกลนคร พรอมดวย
ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ
วนท 24 พฤษภาคม 2555 เวลา 08.30 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลจงหวดนครพนม โดยมนายทวป บตตะโยธ ผพพากษาหวหนาศาลจงหวด
นครพนม และศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดสกลนคร โดยมนายชาตร พงษอาภา ผพพากษาหวหนาศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดสกลนคร พรอมดวย
ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ
วนท 25 พฤษภาคม 2555 เวลา 08.30 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลจงหวดมกดาหาร โดยมนางสาววจนาถ วงตาล ผพพากษาหวหนาศาลจงหวด
มกดาหาร และศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดมกดาหาร โดยมนายอทย ทวโชต ผพพากษาหวหนาศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดมกดาหาร พรอมดวย
ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ
ขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หนา 8จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4
อธบดผพพากษาภาค ๔ และคณะเดนทางไปตรวจแบบประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค ๔ และคดเลอกศาลยตธรรมดเดน ประจำาปงบประมาณ พ.ศ. ๒๕๕๕
เมอวนท 30 - 31 พฤษภาคม 2555 นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวย นายอนนต ธรรมราช ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงาน
อธบดผพพากษาภาค 4 นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 นายจระศกด นนทะเสนา ผอำานวยการสำานกศาลยตธรรมประจำาภาค 4 และคณะ
เดนทางไปตรวจแบบประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 และคดเลอกศาลยตธรรมดเดนประจำาปงบประมาณ
พ.ศ. 2555 ดงน
วนท 30 พฤษภาคม 2555 เวลา 09.30 - 14.00 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลจงหวดพล โดยมนายภญโญ จตรแกว ผพพากษาหวหนาศาลจงหวดพล พรอม
ดวยขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ
วนท 30 พฤษภาคม 2555 เวลา 15.00 - 16.30 นาฬกา และวนท 31 พฤษภาคม 2555 เวลา 08.30 - 10.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลเยาวชนและครอบครว
จงหวดมหาสารคาม โดยม นางสาวจรรยา ศรเจรญ ผพพากษาหวหนาศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดมหาสารคาม พรอมดวยขาราชการศาลยตธรรม ใหการ
ตอนรบและนำาตรวจ
วนท 31 พฤษภาคม 2555 เวลา 11.00 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลจงหวดมหาสารคาม โดยมนายสมยศ ชยประเสรฐ ผพพากษาหวหนาศาล
จงหวดมหาสารคาม พรอมดวยขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ
ขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หนา 9จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4
อธบดผพพากษาภาค ๔ รวมประชมเชงปฏบตการเพอพฒนาระบบไกลเกลยขอพพาทในศาลยตธรรมสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค ๔
เม อวนท 1 มถนายน 2555 เวลา 09.30 นาฬกา นายโสฬส
สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวย นายเทพประสทธ
ต ลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 นายจระศกด
นนทะเสนา ผอำานวยการสำานกศาลยตธรรมประจำาภาค 4 รวมประชม
เชงปฏบตการเพอพฒนาระบบไกลเกลยขอพพาทในศาลยตธรรม
สงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 ผเขารวมประชมประกอบ
ดวยผพพากษาหวหนาศาลในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค
4 และผอำานวยการประจำาสำานกอำานวยการ/สำานกงานประจำาศาลใน
สงกด จดโดยสำานกระงบขอพพาท มวตถประสงคเพอสงเสรมและ
พฒนาการวางระบบไกลเกลยขอพพาทในศาลและเพอชแจงนโยบาย
ทศทางการพฒนางานและรบฟงปญหาอปสรรคของการพฒนาระบบ
การไกลเกลยขอพพาทของศาลในสวนภมภาค ณ โรงแรมเจรญธาน
จงหวดขอนแกน
เวลา 13.00 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลแขวงอดรธาน โดยมนางสาวศนวนท เกอสวรรณ ผพพากษาหวหนาศาลแขวงอดรธาน พรอมดวย
ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ
อธบดผพพากษาภาค ๔ และคณะเดนทางไปตรวจแบบประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค ๔ และ คดเลอกศาลยตธรรมดเดน ประจำาปงบประมาณ พ.ศ. ๒๕๕๕ เมอวนท 5 - 6 มถนายน 2555 นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวยนายอตสาห ทองโคตร ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบด
ผพพากษาภาค 4 นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 นายจระศกด นนทะเสนา ผอำานวยการสำานกศาลยตธรรมประจำาภาค 4 และ
คณะเดนทางไปตรวจแบบประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 และคดเลอกศาลยตธรรมดเดนประจำาปงบ
ประมาณ พ.ศ. 2555 ดงน
วนท 5 มถนายน 2555 เวลา 08.30 - 12.00 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดอดรธาน โดยมนายศร ดวงศษา ผพพากษาหวหนา
ศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดอดรธาน พรอมดวยขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ
ขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หนา จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 10
วนท 6 มถนายน 2555 เวลา 08.30 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลจงหวดอดรธาน โดยม นายกตตชย ภมมาโนช ผพพากษาหวหนาศาลจงหวด
อดรธาน พรอมดวยขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ
สำานกงานอธบดผพพากษาภาค ๔ จดโครงการสมมนาเชงปฏบตการวชาการสญจร ๒๕๕๕ สำาหรบขาราชการตลาการศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบด ผพพากษาภาค ๔ ระหวางวนท ๘ - ๑๐ มถนายน ๒๕๕๕
เมอวนท 8 - 10 มถนายน 2555 นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวยนายประเสรฐ
เขยนนลศร ผพพากษาอาวโสประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายอนนต ธรรมราช ผพพากษา
หวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายเชอชาย โพธกลน ผพพากษาหวหนาศาลประจำา
สำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายอตสาห ทองโคตร ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบด
ผพพากษาภาค 4 นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 นายจระศกด นนทะเสนา
ผอำานวยการสำานกศาลยตธรรมประจำาภาค 4 รวมโครงการสมมนาเชงปฏบตการวชาการสญจร 2555 สำาหรบ
ขาราชการตลาการศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 ระหวางวนท 8 - 10 มถนายน 2555
ผเขารวมประชมประกอบดวย ขาราชการตลาการศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 โดย
มวตถประสงคเพอใหขาราชการตลาการศาลยตธรรมไดมความร ความเขาใจ เจตนารมณของกฎหมายทม
การยกรางและประกาศใชบงคบใหม การรบทราบปญหาและอปสรรคในการปฏบตงานของศาลในการคมครองสทธเสรภาพของประชาชนตามกฎหมายทใชบงคบ
และเพอรบฟงความคดเหนและกำาหนดแนวทางในการปฏบตงานใหเปนไปในแนวทางเดยวกน ณ โรงแรมบานเชยง อำาเภอเมอง จงหวดอดรธาน ดงน
วนท 9 มถนายน 2555 เวลา 08.45 นาฬกา พธเปดการสมมนา โดยมนายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 เปนประธานพธเปด และมนายเทพประสทธ
ตลากน เลขานการศาล ยตธรรมประจำาภาค 4 กลาวรายงาน
เวลา 09.00 - 12.00 นาฬกา การอภปราย เรอง “การรบฟงพยานหลกฐานและการวนจฉยขอเทจจรงในคด”
อภปรายโดย
1. ศาสตราจารยพเศษพรเพชร วชตชลชย ผพพากษาอาวโสในศาลฎกา
2. นายสมบต พฤฒพงศภค ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกประธานศาลฎกา
ผดำาเนนการอภปราย
นางสาวเปรมรตน วจารณาญาณ ผพพากษาศาลชนตนประจำาสำานกประธานศาลฎกา
เวลา 13.00 - 16.30 นาฬกา การอภปราย เรอง “ดลพนจในการกำาหนดโทษคดอาญา”
อภปรายโดย
1. นายกรต กาญจนรนทร ผพพากษาอาวโสในศาลฎกา
2. นางเมทน ชโลธร ผพพากษาศาลฎกา
ผดำาเนนการอภปราย
นายชยรตน วงศวรธร ผพพากษาศาลชนตนประจำาสำานกประธานศาลฎกา
ขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หนา จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 11
วนท 10 มถนายน 2555 เวลา 09.00 - 12.00 นาฬกา การอภปราย เรอง “การปลอยชวคราวและการบงคบคด”
อภปรายโดย
นายวรณฏฐ สงขใหม ผพพากษาหวหนาคณะในศาลอทธรณภาค 3
ผดำาเนนการอภปราย
นางสาวลดาวลย อรยสทธ ผพพากษาศาลชนตนประจำาสำานกประธานศาลฎกา
เวลา 13.00 - 16.30 นาฬกา อภปราย เรอง “การบรหารงานศาลยตธรรม”
อภปรายโดย
นายประเสรฐ เขยนนลศร ผพพากษาอาวโสประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4
อธบดผพพากษาภาค ๔ และคณะเดนทางไปตรวจแบบประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค ๔ และคดเลอกศาลยตธรรมดเดน ประจำาปงบประมาณ พ.ศ. ๒๕๕๕ ระหวางวนท 11 - 15 มถนายน 2555
เมอวนท 11 - 15 มถนายน 2555 นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวยนายอนนต ธรรมราช ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบด
ผพพากษาภาค 4 นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 นายจระศกด นนทะเสนา ผอำานวยการสำานกศาลยตธรรมประจำาภาค 4 และคณะ
เดนทางไปตรวจแบบประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 และคดเลอกศาลยตธรรมดเดนประจำาปงบประมาณ
พ.ศ. 2555 ดงน
วนท 11 มถนายน 2555 เวลา 08.30 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดขอนแกน โดยมนายพรษฐ ปยะนราธร ผพพากษา
หวหนาศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดขอนแกน พรอมดวยคณะผพพากษา ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ
วนท 12 มถนายน 2555 เวลา 11.00 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ
ศาลจงหวดเลย โดยมนายสมหวง คลำาชน ผพพากษาหวหนาศาลจงหวดเลย
พรอมดวยคณะผพพากษา ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ
วนท 13 มถนายน 2555 เวลา 08.30 - 12.00 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ
ศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดเลย โดยมนายไพฑรย วรสถตย ผพพากษา
หวหนาศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดเลย พรอมดวยคณะผพพากษา
ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ
วนท 13 มถนายน 2555 เวลา 14.00 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ
ศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดหนองบวลำาภ นายธระวฒน สนธวงษ
ผพพากษาหวหนาศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดหนองบวลำาภ พรอมดวย
คณะผพพากษา ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ วน
ท 14 มถนายน 2555 เวลา 08.30 - 12.00 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาล
จงหวดหนองบวลำาภ โดยมนายจรญ นาคเสน ผพพากษาหวหนาศาลจงหวด
หนองบวลำาภ พรอมดวยคณะผพพากษา ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบ
และนำาตรวจ
วนท 15 มถนายน 2555 เวลา 08.30 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ
ศาลแขวงขอนแกน โดยมนายพนจ สรยะจนทร ผพพากษาหวหนาศาลแขวง
ขอนแกน พรอมดวยคณะผพพากษา ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและ
นำาตรวจ
ขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หนา จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 12
อธบดผพพากษาภาค ๔ รวมพธเปดศนยใหคำาปรกษาแนะนำาและประสานการประชมเพอแกไขบำาบดฟนฟเดก เยาวชนและครอบครวของศาลเยาวชนและ ครอบครวจงหวดหนองบวลำาภ
เมอวนท 13 มถนายน 2555 เวลา 14.00 นาฬกา นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวย นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาล
ยตธรรมประจำาภาค 4 รวมพธเปดศนยใหคำาปรกษาแนะนำาและประสานการประชม เพอแกไขบำาบดฟนฟเดก เยาวชนและครอบครว เพอใหเดกและเยาวชน ซง
ตองหาวากระทำาความผดและเขาสกระบวนการพจารณาพพากษาคดในศาล สามารถกลบคนสสงคมและอยรวมกบครอบครวไดอยางปกตสข ณ อาคารศาลจงหวด
หนองบวลำาภ โดยมนายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 ใหเกยรตเปนประธานในพธฯ และมนายธระวฒน สนธวงษ ผพพากษาหวหนาศาลเยาวชนและ
ครอบครวจงหวดหนองบวลำาภ กลาวรายงาน
อธบดผพพากษาภาค ๔ รวมพธเปดคายคณธรรม คายท ๓ ประจำาปงบประมาณ ๒๕๕๕กรมการศาสนา กระทรวงวฒนธรรม รวมกบศาลเยาวชนและครอบครว ในสงกดภาค ๔ และสำานกงานวฒนธรรมจงหวดสกลนคร ระหวางวนท ๑๔ - ๑๗ มถนายน ๒๕๕๕ เมอวนท 15 มถนายน 2555 เวลา 09.00 นาฬกา นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวย นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาลยตธรรม
ประจำาภาค 4 รวมพธเปดคายคณธรรมสำาหรบเดกและเยาวชน ภายใตโครงการศนยการเรยนร คณธรรม จรยธรรม สำาหรบเดกและเยาวชน ประจำาปงบประมาณ
2555 คายท 3 ระหวางวนท 14 - 17 มถนายน 2555 ณ วดโพธศร อำาเภอสวางแดนดน จงหวดสกลนคร โดยมนายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 ให
เกยรตเปนประธานในพธเปดคายคณธรรม และใหโอวาทแกผเขาคายคณธรรม และมนายชาตร พงษอาภา ผพพากษาหวหนาศาลเยาวชนและครอบครวจงหวด
สกลนคร กลาวรายงาน
อธบดผพพากษาภาค ๔ และคณะเดนทางไปตรวจแบบประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค ๔ และคด เลอกศาลยตธรรมดเดน ประจำาปงบประมาณ พ.ศ. ๒๕๕๕ ระหวางวนท ๑๙ - ๒๒ มถนายน ๒๕๕๕ เมอวนท 19 - 22 มถนายน 2555 นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวยนายอตสาห ทองโคตร ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบด
ผพพากษาภาค 4 นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 นายจระศกด นนทะเสนา ผอำานวยการสำานกศาลยตธรรมประจำาภาค 4 และคณะ
เดนทางไปตรวจแบบประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 และคดเลอกศาลยตธรรมดเดนประจำาปงบประมาณ
พ.ศ. 2555 ดงน
วนท 19 มถนายน 2555 เวลา 13.00 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลจงหวด
บงกาฬ โดยมนายประมวล นลกลาง ผพพากษาหวหนาศาลจงหวดบงกาฬ พรอมดวยคณะ
ผพพากษา ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ
วนท 20 มถนายน 2555 เวลา 08.30 - 11.00 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลเยาวชน
และครอบครวจงหวดบงกาฬ โดยมนางสาวภชดา เหลองวลย ผพพากษาหวหนาศาล
เยาวชนและครอบครวจงหวด บงกาฬ พรอมดวยคณะผพพากษา ขาราชการศาลยตธรรม
ใหการตอนรบและนำาตรวจ
เวลา 14.00 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลเยาวชนและครอบครวจงหวด
หนองคาย โดยมนายไพศษฐ รกกจศรกล ผพพากษาหวหนาศาลเยาวชนและครอบครว
จงหวดหนองคาย พรอมดวยคณะผพพากษา ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและ
นำาตรวจ
ขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หนา จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 13
วนท 21 มถนายน 2555 เวลา 08.30 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบ
ประเมนผลฯ ศาลจงหวดหนองคาย โดยมนายเลศบญ เหลองฐตสกล
ผพพากษาหวหนาศาลจงหวดหนองคาย พรอมดวยคณะผพพากษา
ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ
วนท 22 มถนายน 2555 เวลา 08.30-16.30 นาฬกา ตรวจแบบ
ประเมนผลฯ ศาลจงหวดขอนแกน โดยมนายปยะสนต กาววไล
ผพพากษาหวหนาศาลจงหวดขอนแกน พรอมดวยคณะผพพากษา
ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ
อธบดผพพากษาภาค ๔ และคณะเดนทางไปตรวจแบบประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค ๔ และคด เลอกศาลยตธรรมดเดน ประจำาปงบประมาณ พ.ศ. ๒๕๕๕ ระหวางวนท ๒๖ - ๒๘ มถนายน ๒๕๕๕
เมอวนท 26 - 28 มถนายน 2555 นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวยนายอนนต ธรรมราช ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบด
ผพพากษาภาค 4 นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 นายจระศกด นนทะเสนา ผอำานวยการสำานกศาลยตธรรมประจำาภาค 4 และคณะ
เดนทางไปตรวจแบบประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 และคดเลอกศาลยตธรรมดเดนประจำาปงบประมาณ
พ.ศ. 2555 ดงน
วนท 26 มถนายน 2555 เวลา 09.30 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลจงหวดกาฬสนธ โดยมนายวบลย ธรรมมะ ผพพากษาหวหนาศาลจงหวดกาฬสนธ
พรอมดวยคณะผพพากษา ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ
วนท 27 มถนายน 2555 เวลา 08.30 - 11.00 นาฬกา ตรวจแบบประเมน
ผลฯ ศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดกาฬสนธ โดยมนายไพบลย ศรธป
ผพพากษาหวหนาศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดกาฬสนธ พรอมดวยคณะ
ผพพากษา ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ
เวลา 13.00 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลเยาวชนและ
ครอบครวจงหวดรอยเอด โดยมนายธนารกษ เนาวรตน ผพพากษาหวหนา
ศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดรอยเอด พรอมดวยคณะผพพากษา
ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ
วนท 28 มถนายน 2555 เวลา 08.30 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลจงหวดรอยเอด โดยมนายธญญา เอออารวรกล ผพพากษาหวหนาศาลจงหวด
รอยเอด พรอมดวยคณะผพพากษา ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ
ขาวเฝาฯ รบ-สงเสดจ หนา จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 14
อธบดผพพากษาภาค ๔ เฝารบ-สงเสดจ พระเจาวรวงศเธอ พระองคเจาศรรศม พระวรชายาในสมเดจพระบรมโอรสาธราชฯ สยามมกฎราชกมาร เมอวนท 28 พฤษภาคม 2555 นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 เฝารบ-สงเสดจพระเจาวรวงศเธอ พระองคเจาศรรศม พระวรชายาในสมเดจ
พระบรมโอรสาธราชฯ สยามมกฎราชกมาร ณ ทาอากาศยานขอนแกน โดยเสดจมาทรงตดตามการดำาเนนงานโครงการเครอขายสขภาพมารดาและทารกเพอ
ครอบครวของเดกและเยาวชนไทย ในพระอปถมภของพระเจาวรวงศเธอ พระองคเจาศรรศม พระวรชายาฯ ณ โรงพยาบาลศรนครนทร คณะแพทยศาสตร
มหาวทยาลยขอนแกน
อธบดผพพากษาภาค ๔ เฝารบเสดจและสงเสดจ พระเจาวรวงศเธอ พระองคเจาศรรศม พระวรชายาในสมเดจพระบรมโอรสาธราชฯ สยามมกฎราชกมาร
เมอวนท 26 มถนายน 2555 เวลา 09.30 นาฬกา นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวยขาราชการศาลยตธรรม รวมเฝารบเสดจและสงเสดจ
พระเจาวรวงศเธอ พระองคเจาศรรศม พระวรชายาในสมเดจพระบรมโอรสาธราชฯ สยามมกฎราชกมาร ณ ทาอากาศยานขอนแกน จงหวดขอนแกน เนองในโอกาส
เสดจไปทรงตดตามการดำาเนนงานตำาบลนมแมเพอสายใยรกแหงครอบครว ณ ตำาบลทงคลอง อำาเภอคำามวง จงหวดกาฬสนธ
มมสขภาพ หนา จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 15
ออกกำ�ลงก�ยเวล�ไหนดทสด เช�หรอเยน..?
การออกกำาลงกายเปนเรองด แตไมใชทงวนและทงคนหรอกทออกกำาลงกายแลวไดผลดตอสขภาพ งานวจยทางดานวทยาศาสตรการกฬา
และการออกกำาลงกายระบวา ชวงเวลาระหวาง 16.00 ถง 19.00 น. เปนชวงเวลาทเหมาะทสดในการออกกำาลงกาย ทำาไมถงเปนเชนนนหรอ
เพราะชวงเวลาดงกลาวเปนชวงเวลาทคนเราทำากจกรรมตางๆมาตลอดทงวน ทำาใหอณหภมของรางกายเพมขนสงสด กลามเนอขยายตว และ
มความยดหยน เปนชวงทรางกายมอตราการเตนของหวใจและความดนโลหตตำาทำาใหไมตองรสกฝนตอการออกกำาลงกาย รวมทงทำาใหม
แรงจงใจอยากออกกำาลงกายมากขนและมแนวโนมบาดเจบนอยลง สำาหรบสาวทกำาลงมองหาชวงเวลาออกกำาลงกายทเหมาะสมทสดสำาหรบ
ในแตละเดอน ผลวจยชวา ชวง 7-14 วนหลงไขตกเปนเวลาของการออกกำาลงกายสำาหรบผหญง เพราะเปนเวลาทระดบฮอรโมน โปรเจส
เทอโรนจะเพมสงสด สงผลกระทบตอการใชไขมนและคารโบไฮเดรตของรางกาย นอกจากนน หากมอาการปวดประจำาเดอนเปนประจำา การ
ออกกำาลงเปนประจำาจะสามารถบรรเทาอาการปวดประจำาเดอนไดดอกดวย ใครกตามทกำาลงมงเนนการออกกำาลงกายเพอลดนำาหนก รไว
เถอะวาการออกกำาลงกายตอนเชาจะเปนคนทสามารถเผาผลาญแคลอรไดดกวาการออกกำาลงกายในตอนเยน เพราะเวลาเชาเปนเวลาท
รางกายนำาคารโบไฮเดรตทเกดจากการรบประทานอาหารมอเยนของเมอวานมาใชพลงงาน ถามงเนนการออกกำาลงกายเพอฟตกลามเนอใน
ชวงเชากลามเนอจะยงตนตวไมเตมท นกเพาะกลามชายงามทงหลายจงนยมเลอกเวลาบายสำาหรบการฟตกลามเนอเพราะกลามเนอของ
คนจะพรอมและใชงานไดดทสดตงแตเวลาเทยงเปนตนไป แตหากมงเนนการออกกำาลงกายเพอผอนคลาย คณควรเลอกออกกำาลงกายชวง
บายถงเยน เพราะจะสงผลถงการนอนทหลบลกและผอนคลายในตอนกลางคน ไดดวย และแนนอนทสดวาการออกกำาลงกายเพอรบอากาศ
บรสทธ เวลาเชาตรเปนชวงเวลาทอากาศแจมใสทสดของวน ชวงเวลาดงกลาวเปนชวงทสมองและรางกายทกสวนเปดรบออกซเจนมากวา
ชวงเวลาอน และยงมผลทำาใหเกดการหลง Growth ฮอรโมนไดดขน สำาหรบเดกหรอวยรนจงควรเลอกชวงเวลาเชาในการออกกำาลงกายจะ
ไดประโยชนตอสขภาพอยางเตมท ออกกำาลงกายเวลาไหนกทำาใหสขภาพดและรางกายแขงแรง
ทมา โพสตทเดย
หนา จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 16
ทปรกษา นายโสฬสสวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค4
นายประเสรฐเขยนนลศร ผพพากษาอาวโสประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค4
นายอนนตธรรมราช ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค4
นายเชอชายโพธกลน ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค4
นายอตสาหทองโคตร ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค4
นายเทพประสทธตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค4
นายจระศกดนนทะเสนา ผอำานวยการสำานกศาลยตธรรมประจำาภาค4
คณะจดทำาและผลต สวนเทคโนโลยสารสนเทศ