3747 rentegning helse 03 2015 epaper

Udgave 03 / marts 2015

helseVIDEN OM SUNDHED

Helse: motion mad familieliv konsultation forebyggelsenyheder sundhed

I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger.

Man glemmer hurtigt, når det går godt igen

ALLERGIMAD KAN DRÆBE

5 GLUTENFRI OPSKRIFTER

STORT TEMA:Mænds sundhed og sygdomme Danmarks mest laest e sundheds-magasin


helsehelseVIDEN OM SUNDHED

helse

Helse: motion mad familieliv konsultation forebyggelsenyheder sundhed

I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger.helseRegioner og en lang række patientforeninger.helse

Man glemmer hurtigt, når det går godt igenMan glemmer hurtigt, når det går godt igenMan glemmer hurtigt,



STORT TEMA:Mænds sundhed og sygdomme Danmarks mest laest e sundheds-magasin

2 helse / marts 2015

Starcom Novartis

Vil du have effektiv smertebehandling uden at tage piller...

...så prøv Voltaren gel, der målrettet behandler ledsmerter.

I modsætning til smertestillende piller, der påvirker hele kroppen, er Voltaren gel udviklet til at trænge dybt ind i leddet og behandle smerten effektivt – direkte hvor det gør ondt. Prøv Voltaren gel, så du igen kan gøre det, du holder af.

Forbrugerinformation for Voltaren gel. Voltaren gel indeholder diclofenac. Virkning: Er betændelsesnedsættende (anti-infl ammatorisk) og smertestillende og anvendes imod lokale smerter i muskler, sener og led. Dosering: Voksne og børn over 14 år: 2-4 g gel påsmøres huden 3-4 gange dagligt dér, hvor det gør ondt. Brug ud over 7 dage bør kun ske efter aftale med lægen. Bivirkninger: Omfatter milde og forbigående hudreaktioner på det behandlede hudområde. Op til 10 % kan opleve udslæt, eksem, erytmen, dermatit og pruritus. Sjældent ses blæredannelse på huden. Meget sjældent ses overfølsomhed, sammentrækning af bronkierne, astma, tørhed, pustuløst udslæt, nældefeber eller lyssensibilitet. Forsigtighedsregler: Bør ikke anvendes af personer, hvor acetylsalicylsyre eller andre NSAIDer fremprovokerer astma, nældefeber eller snue. Bør kun anvendes på intakt rask hud og ikke på åbne sår eller ved svær akne. Bør ikke komme i kontakt med øjne eller slimhinder. Undgå overdreven udsættelse for sollys for at forhindre lysoverføl-somhedsreaktioner. Er ikke beregnet til brug under tætsluttende forbinding. Særlig forsigtighed af NSAIDer bør udvises hos ældre patienter. Samtidig anvendelse af oral NSAIDer kan øge forekomsten af bivirkninger. Bør ikke bruges af gravide og ammende. Kan påvirke chancen for at blive gravid. Pakninger: Voltaren gel 11,6 mg/g, 50 g, 100 g og 150 g. Inden brug af produktet, bør vejledningen i og på pakningen læses grundigt. Novartis Consumer Health – tlf. 39 16 84 00. Dato for produktresumé: 03/2014. 01-2015-008. Læs mere på www.voltaren.dk. Fås i håndkøb.

helse / marts 2015 3

Jordnøddeallergi er den

fødevareallergi, der udløser

de voldsomste allergiske

reaktioner og slår fl est ihjel.

Side 36

Hvor farligt er alkohold

for teenagere?

Side 60

nummerHelse / Udgave 03 / marts 2015

I dag har jeg det rigtig godt. Jeg har ikke mere ondt, end jeg havde, inden smerterne brød ud. Lasse Boesen

Tema om

mænds

sundhed

Opskrift er

helse: indhold

Type 2-diabetes rammer flest mænd24

Myte: Man kan ikke stoppe unges drikkeri61

Sådan ødelægger gluten tarmene42

Dine skygge-sider: Du er grim og doven52

Godt brød uden gluten44

10

Kan man få lykke

på recept?

Side 48

MAND!

Tag en øl og træn din

bækkenbund

Side 20

Vil du have effektiv smertebehandling uden at tage piller...

...så prøv Voltaren gel, der målrettet behandler ledsmerter.

I modsætning til smertestillende piller, der påvirker hele kroppen, er Voltaren gel udviklet til at trænge dybt ind i leddet og behandle smerten effektivt – direkte hvor det gør ondt. Prøv Voltaren gel, så du igen kan gøre det, du holder af.

Forbrugerinformation for Voltaren gel. Voltaren gel indeholder diclofenac. Virkning: Er betændelsesnedsættende (anti-infl ammatorisk) og smertestillende og anvendes imod lokale smerter i muskler, sener og led. Dosering: Voksne og børn over 14 år: 2-4 g gel påsmøres huden 3-4 gange dagligt dér, hvor det gør ondt. Brug ud over 7 dage bør kun ske efter aftale med lægen. Bivirkninger: Omfatter milde og forbigående hudreaktioner på det behandlede hudområde. Op til 10 % kan opleve udslæt, eksem, erytmen, dermatit og pruritus. Sjældent ses blæredannelse på huden. Meget sjældent ses overfølsomhed, sammentrækning af bronkierne, astma, tørhed, pustuløst udslæt, nældefeber eller lyssensibilitet. Forsigtighedsregler: Bør ikke anvendes af personer, hvor acetylsalicylsyre eller andre NSAIDer fremprovokerer astma, nældefeber eller snue. Bør kun anvendes på intakt rask hud og ikke på åbne sår eller ved svær akne. Bør ikke komme i kontakt med øjne eller slimhinder. Undgå overdreven udsættelse for sollys for at forhindre lysoverføl-somhedsreaktioner. Er ikke beregnet til brug under tætsluttende forbinding. Særlig forsigtighed af NSAIDer bør udvises hos ældre patienter. Samtidig anvendelse af oral NSAIDer kan øge forekomsten af bivirkninger. Bør ikke bruges af gravide og ammende. Kan påvirke chancen for at blive gravid. Pakninger: Voltaren gel 11,6 mg/g, 50 g, 100 g og 150 g. Inden brug af produktet, bør vejledningen i og på pakningen læses grundigt. Novartis Consumer Health – tlf. 39 16 84 00. Dato for produktresumé: 03/2014. 01-2015-008. Læs mere på www.voltaren.dk. Fås i håndkøb.

Kan man få lykke

på recept?

Side 48


Stort tema om mænds sundhed og sygdomme:

10 Lasse Boesen:Man glemmer hurtigt, når det går godt igen

16 Hvordan har du det mand?

20 Tag en øl og træn din bækkenbund

24 Type 2-diabetes rammer fl est mænd

26 Prostatakræft – kræftformen fl est mænd dør af

Sundhed.dk:

30 På apoteket efter Daniels mange medicinpræparater

Sidste del af artikelserie om allergi:

34 Mad kan dræbe

36 6 skarpe om jordnødder

38 Du kan godt leve uden mælk – men det er nemmere med

Ny forskning:

42 Sådan ødelægger gluten tarmene

Fokus på lykke:

48 Kan man få lykke på recept?

52 Dine skyggesider: Du er grim og doven!

56 Alle kan blive ramt af selvmordstanker

Værd at vide:

60 Hvor farligt er alkohol for teenagere?

61 Myte: Man kan ikke stoppe unges drikkeri

Hver gang i helse Nyt fra Danske Regioner 28 Konkurrence 29 Brevkasse 40 Konsultation 41 Opskrifter 44 Synspunkt 64 Hjernegymnastik 65 Næste nummer 66



Helse: forebyggelsenyheder

I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger.

Man glemmer hurtigt, når det går godt igen



STORT TEMA:Mænds sundhed og sygdomme Danmarks mest laeste sundheds-magasin


helsehelseVIDEN OM SUNDHED

helse

Helse: forebyggelsenyheder

I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger.helseRegioner og en lang række patientforeninger.helse

Man glemmer hurtigt, når det går godt igenMan glemmer hurtigt, når det går godt igenMan glemmer hurtigt,



STORT TEMA:Mænds sundhed og sygdomme Danmarks mest laeste sundheds-magasin

helse Nr. 03 / 201561. årgangISSN 0018-0149

ForsidefotoHyldager Fotografi

Design og produktionMediegruppen as 3747

TrykStibo Graphic

AnnoncesalgHelle Hviid, telefon 7670 [email protected]

DistributionHELSE distribueres til apoteket, lægehuse, kiropraktorer, sygehuse, privathospitaler, tandlæger, høreklinikker, biblioteker og i abonnement.

Læsertal ifl g. Gallup: 406.000

AbonnementFå HELSE direkte i din postkasse ved hver udgivelse.

Ring til os på vores abonnementstelefon:

9644 4542

HELSE årsabonnementkoster 289,- for 10 numre.

Fokus på

lykke

Mælk er den

største synder til

fødevarereaktioner

i de første leverår

Side 38

nummerhelse: indhold

+


KompletSyn er vores nyeste og mest avancerede synstest. Ud over den normale synstest tager vi, som noget helt nyt, bl.a. et digitalt farvebillede af nethinden og trykmåling af øjnene efter behov. Det hjælper til at

opdage øjensygdomme, såsom glaukom (grøn stær) og forkalkning samt diabetes og forhøjet blodtryk. Ønsker du et omfattende syns- og sundhedstjek af dine øjne, så er KompletSyn lige nu helt gratis.

KompletSyn – lige nu helt gratisNyt avanceret udstyr giver dig et omfattende syns- og sundhedstjek

KompletSyn gratis indtil 5. april 2015 (normalpris 149 kr.). ©2015 Specsavers.

Bestil synstest på louisnielsen.dk


Er der plads til syge mænd? Hvis mænd skulle føde børn, var der ikke mere end ét barn i hver familie. Eller: Mænd bliver ramt af en særlig farlig infl uenza – det er derfor, at de er SÅ ynkelige. Vi kvinder morer os kosteligt.

Men så oplever jeg, at min egen mand får et symptom, der bekymrer mig. En snurren i den ene arm eksempelvis. Så vil jeg gerne have, at han tager det MEGET seriøst. Det er ikke for meget at ringe til vagtlægen, mener jeg, mens han gerne lige vil se tiden an. Og jeg vimser omkring ham med artikler fra HELSE og links til diverse sider med sygdomme og symptombeskrivelser. Lige meget nytter det. Han vil se tiden an og sidde i fred med tekst-tv på skærmen.

Jeg er ikke stolt af det – slet ikke efter at have læst om mænds sundhed og sygdomme i forbindelse med denne udgave af HELSE. Men jeg tror, at jeg er meget stereotyp på dette punkt. Velvidende, at jeg har grint og lavet sjov fl ere gange, når han har fortalt mig om sine infl uenza-symptomer, så bliver jeg senere små-sur over, at han ikke vil kontakte det overvejende feminine sundhedsvæsen og fortælle om sine symptomer. Måske er det ikke så under-ligt, at det er svært at få en mand til læge?

Hånden på hjertet – jeg kan ikke love, at jeg ikke kommer til at lave sjov med min mand næste gang, han har infl uenza. Og syge mænd kan opleves som mere plejekrævende end vuggestuebørn. Men gad vide, om jeg ikke er lige så slem? Og gad vide, om jeg ikke burde støtte min mand, når han har det dårligt, hvis jeg vil have ham til at tage sin krop alvorligt? Jeg håber i hvert fald, at både mænd og kvinder vil lade sig inspirere til at tage mænds sygdomme og sundhed lige så alvorligt som kvinders med denne udgave af HELSE.

Lene Jæger Klausen, redaktør

Lige meget nytter det. Han vil se tiden an og sidde i fred med tekst-tv på skærmen.Lene Jæger Klausen, redaktør

UdgiverForlaget MediegruppenPorschevej 127100 VejleTelefon: 7584 1200Email: [email protected]

LedelsePeter Larsen, direktør, ansvh. redaktør

Redaktion

Lene Jæger Klausen, redaktør

Morten GrønbækProfessor i folkesundhed ved Københavns Universitet, Formand for Vidensråd for Forebyggelse

Susanne LunnPsykolog og lektor vedKøbenhavns Universitet

Lene AgersnapPraktiserende læge

Vibeke PilmarkFysioterapeut og faglig redaktør, Fysioterapeuten

Jens Rikardt AndersenLektor ved institut for idræt og ernæring vedKøbenhavns Universitet

Lotte Stig NørgaardLektor ved Institut for Farmaci, Københavns Universitet

[email protected]

HELSE arbejder sammen med en række sundhedsfremmende organisationer og patientforeninger.

helse: leder

helse

sundhedsvæsen og fortælle om sine symptomer. Måske er det ikke så under-ligt, at det er svært at få en mand til læge?

Hånden på hjertet – jeg kan ikke love, at jeg ikke kommer til at lave sjov med min mand næste gang, han har infl uenza. Og syge mænd kan opleves som mere plejekrævende end vuggestuebørn. Men gad vide, om jeg ikke er lige så slem? Og gad vide, om jeg ikke burde støtte min mand, når han har det dårligt, hvis jeg vil have ham til at tage sin krop alvorligt? Jeg håber i hvert fald, at både mænd og kvinder vil lade sig inspirere til at tage mænds sygdomme og sundhed lige så alvorligt som kvinders med denne

[email protected]

HELSE arbejder sammen med en række sundhedsfremmende organisationer og patientforeninger.

helse: xxxxxx


Eucerin - MEC

Beroliger din hypersensitive hud– øjeblikkeligt og langvarigt

NYHED

EUCERIN® UltraSENSITIVE indeholder den innovative ingrediens SymSitive*, der regulerer hudens sensitivitet.

Minimerer hudirritationer hvor de opstår Giver øjeblikkelig og langvarig velvære i huden

Øger hudens tolerance

www.eucerin.dk* Registreret varemærke af Symrise AG, Tyskland

FÅS KUN PÅ APOTEKET

S K I N S C I E N C E T H A T S H O W S

helse: nyt


B-12 vitamin-shampoo mod tør og kløende hovedbund

Tør, kløende og irriteret hovedbund er der mange, som kender til. Kliniske undersøgelser har vist, at vitamin B12 hjælper eff ektivt. Med Cosborg Derma B12 Sham-poo tilføres hovedbunden det vigtige vitamin, som kroppen ikke selv er i stand til at producere. Sham-pooen er helt fri for parfume, parabener og farvestoff er. Forhandles på apoteket, hos Matas samt i helsekostfor-retninger. Få fl ere informationer på www.cosborg.com eller telefon 70 22 06 16.

Hvordan forebygges allergi hos småbørn?

Skal jeg amme? Skal vi undgå mel og mælk i fødevarer? Og er det bedst at undgå pels-dyr i huset? Hvis du har brug for en opda-tering og et hurtigt overblik på spørgsmål om allergi, så tjek allergiforebyggelse.dk. Det er et helt nyt site, som patientforenin-gen Astma-Allergi Danmark har lanceret med gode råd og vejledning til allergifore-byggelse blandt småbørn. På siden fi nder du også informationer om behandling til de børn, der udvikler allergi, astma, eksem eller høfeber. Se: www.allergiforebyggelse.dk.

TEST DIG SELV MED NY APP: HVOR MEGETDRIKKER DU?

Medlem af ”Nattissernes Klub”?

Mange mænd, der er halvvejs i livet, skal på toilettet om natten – ofte fl ere gange. Det kan skyldes en forstørrelse af prostataen, som de fl este mænd får med alderen. Pro-stami-nus er et kosttilskud med en unik kombinati-on af de aktive stoff er kaldet "lignaner" fra hørfrø og græskarkerner. Pro-staminus kan købes hos Matas, helsekostforretninger og på apoteket.Vejledende udsalgspris for 60 tablet-ter er 179 kroner. Læs mere på www.mezina.dk eller ring på telefon 75 18 16 11.

Et glas vin eller to til aftensmaden, drinks i weekenden og en enkelt øl i ny og næ skader vel ikke? Sådan tænker mange danskere i alle aldre. Men hvor meget skal man drikke, før man befi nder sig i risikozonen? Med den nye app Aplan kan du teste dit alkoholforbrug og se, om du er ude på et skråplan. Aplan er ud-viklet af Lænke-ambulatorierne og gjort øko-nomisk mulig af lægemiddelvirksomheden Actavis. Aplan er gratis og kan hentes både i App Store og Google Play.

Ny fiskeolie er lettere at optageStudier peger på, at omega-3 fedtsyrer, der er kob-let til såkaldte fosfolipider, bliver optaget to til tre gange lettere end omega-3 fedtsyrer, der er koblet til triglycerider. Det lyder meget teknisk, men kort fortalt handler det om, at fosfolipider udfører vitale funktioner i kroppen. Pure Omega-3G er et nyt pro-dukt med fl ere fordele: ingen fi skeopstød, naturligt indhold af cholin, og beskyttelse mod harskning, hvilket er en af årsagerne til, at Pure Omega-3G har imponerende renhedsværdier. Få mere at vide på www.biosym.dk eller telefon 97 25 20 15.

helsenyt

helse: xxxxxx


WellvitaKender du det: Om morgenen er maven flad og du føler dig godt tilpas, men med indtagelsen af mad i løbet af dagen, bliver en følelse af oppustethed mere og mere mærkbar. Stadig flere mennesker i alle aldre lider af fænomenet ballonmave med luft i ma-ven, murren og oppustethed som følge af dårlig fordøjelse. Stress, fed mad, for lidt motion og for megen alkohol er nogle af de faktorer i danskernes hverdag, som giver udspilet mave og usundt fedt om livet.Hvorfor får man topmave?For megen fed mad og en hverdag med stillesiddende arbejde får tarmene til at ar-bejde langsomt, hvorved afføringen hober sig op. Ophobning af affaldsprodukter i tyktar-men sætter gang i en gæringsproces, som udvikler en række forskellige luftarter, og det er disse luftarter, der spiler maven ud. Man taler også om fænomenet »gærma-ve«. Det er ubehageligt og gør ondt. Mange er nødt til at slæbe sig hen på sofaen efter aftenmåltidet, fordi det er det eneste, de kan overkomme. Det bliver nemt til en negativ spiral, hvor problemer med maven er en uheldig

konsekvens af noget så almindeligt som at spise et måltid mad, hvilket jo ellers helst skulle være en fornøjelse.

Hurtige kulhydrater gærerog sætter sig på mavenDe hurtige kulhydrater er de største syn-dere i danskernes køkken. Hvidt brød, ka-ger, ris, kartofler, osv. virker som benzin på gæringsprocessen i maven. Derudover sætter hurtige kulhydrater sig som fedt på maven, fordi de får blod-sukkeret til at stige over kort tid. Har man først fået usunde fedtdepoter på maven, kan de være svære at komme til livs.

Sæt gang i fedtfordøjelsenHvis du gerne vil slippe for mavegener, så skal du sætte gang i fedtfordøjelsen. Maco-form stimulerer fedtfordøjelsen og afhjæl-per dermed fordøjelsesbesvær, murren i maven og oppustethed. Produktet har en bred virkning og kan derfor bruges mod de fleste typer af problemer med maven.Macoform er baseret på indholdsstoffer fra planten artiskok, der indeholder nogle særlige fedtaktive stoffer, der understøtter lever- og galdesystemet og dermed stimu-lerer fedtfordøjelsen. Macoform er en naturlig løsning mod generelle maveproblemer og er effektiv hjælp til at fjerne oppustethed og få en sund mave i balance.

Prøv Macoform til halv prisMacoform kan prøves på leveringsservice til halv pris for første pakke. Netop nu: kr. 99,- for to måneders forbrug.

Macoform kan i Danmark kun købes via hjemmesiden www.wellvita.dk eller via tele fon: 82 30 30 40; hverdage kl. 8-16.

Slip af med dine maveproblemer

Maveproblemer: Næsten alle kender til at have maveproblemer med jævne mellemrum. En udspilet mave kan være forbundet med stort

ubehag. Derudover er topmaven et kosmetisk problem for både mænd og kvinder. Løsningen er at få sat gang i fedtfordøjelsen.

En sund mave i balance

A N N O N C E


helse: interview

Man glemmer hurtigt, når det går godt igenDa elite-håndboldspilleren Lasse Boesen fik konstateret gigt-sygdommen, morbus Bechterew, kunne han hverken stave eller udtale navnet. Nu lever han et liv stort set som før – takket være effektiv medicin.

Af: Lene Jæger Klausen / Foto: Hyldager Fotografi

Da HELSE møder Lasse Boesen på gangene på Kolding Sygehus, er det nøjagtigt et år siden, at hans rygsmerter blev til et pro-

blem, som han ikke længere kunne ignorere. I bag-klogskabens ulideligt klare lys kan han godt se, at problemerne har været der meget længere, men de var så små, at han ikke tænkte videre over det. Men for et år siden tog smerterne til.

Som aktiv sportsmand har Lasse Boesen haft mange smerter i sit liv. Skader, overbelastninger og brækkede lemmer. Det er ikke noget, Lasse Boesen tillægger stor betydning. Men smerterne i ryggen var anderledes. De overskyggede fuld-stændig alt andet, og selv om han fik massage, spiste gigtpiller og almindelig smertestillende me-dicin, kunne de ikke overdøves.

– I slutningen af februar skulle jeg med KIF Kol-ding København-holdet til Polen og spille en



helse: interview

Jeg tager min medicin, og så går jeg til kranio-sakral massage cirka hver anden uge. Jeg er blevet op-mærksom på at spise mere fisk og mindre pasta, men ellers lever jeg, som jeg plejer. Men jeg var også rimelig sund i forvejen.


Champions League kamp. Der blev det helt galt ombord på flyet. Det gjorde simpelthen så ondt, at jeg ikke kunne sidde stille, siger Lasse Boesen. Kam-pen mod det polske hold endte med en sejr til danskerne, men kampen mod smerterne var først lige begyndt for Lasse Bo-esen. Efter hjemkomsten til Danmark måtte han se i øjne-ne, at han ikke kunne træne sammen med holdet mere.

Angst og smerterEfter hjemkomsten til Danmark gik Lasse Boesen for første gang til sin læge med smerter-ne, som ikke kunne gøre andet end at henvise ham videre til hospitalets specialister. Den pe-riode, der fulgte, var præget af smerter og angst. Siddende på hospitalets lange gange, kan

han næsten ikke genkalde sig perioden. Tiden står hen i en tåge af smerte, me-dicin, angst og en uendelig søvnmangel.

– Hvis du spørger min kone, så tror jeg, at hun vil sige, at jeg forandrede mig meget. Jeg er almindeligvis meget social og udadvendt, men i den perio-de trak jeg mig ind i mig selv. Selv om jeg fik stærk smertestillende medicin, kunne jeg ikke sove om natten. Det blev mere og mere almindeligt, at jeg tog en sjus om aftenen for at kunne sove. Jeg tror ikke, at jeg sov mere end fire timer på noget tidspunkt i de må-neder. Alene det, påvirker jo en meget. Jeg gik rundt i en døs med smerter uden at kunne sove.

Selv om behovet for søvn blev større og større for hver dag, så var sengen næsten det værste sted for Lasse Boe-sen at opholde sig.

– Normalt, når jeg vågner om mor-genen, så vil jeg gerne lige ligge lidt og komme til mig selv, men i den periode væltede jeg nærmest ud af sengen med det samme. Smerterne var uud-holdelige.

Udover smerterne så var det også en periode, der var præget af angst. Uvis-heden om årsagerne til smerterne be-kymrede både Lasse Boesen og famili-en.

+

Hvad er morbus Bechterew?

Morbus Bechterew (også kaldet rygsøjle-

gigt) kaldes på latin ”spondylitis ankylopoi-

etica”. Spondylitis betyder betændelse i

ryghvirvlerne, og ankylopoietica er navnet

på den type ledbetændelse, der har ten-

dens til at fremkalde stivhed i leddene. Ud-

over rygsøjlen, kan brystben og bækken

også være påvirket. Morbus Bechterew

kan medføre smerter og stivhed i lænden,

så det naturlige svaj i lænden bliver min-

dre, og brysthvirvelsøjlens krumning bli-

ver kraftigere. Man kan være mere eller

mindre hårdt ramt af morbus Bechterew,

og de medfølgende gener kan være mere

eller mindre belastende. Graden af gener

afhænger blandt andet af, hvor mange år,

man har haft sygdommen. Årsagen til

morbus Bechterew kendes ikke endnu,

men den kan være arvelig. Et fåtal af men-

nesker med morbus Bechterew får ledbe-

tændelse i andre led – hovedsageligt hof-

teled, knæled og skulderled, og der er

også en øget risiko for udvikling af andre

sygdomme, herunder betændelse i øjets

regnbuehinde.

Læs mere om morbus Bechterew på

www.gigtforeningen.dk, www.morbus-

bechterew.dk eller www.sundhed.dk.

Jeg kan sagtens falde for alternative behandlinger og kost-tilskud. Hvis jeg lige hører noget spaendende om ingefaer eller gurkemeje, så taenker jeg, at det skal jeg prøve, men jeg husker kun at tage pillerne i tre dage, så jeg ved ikke, om det virker.

helse: interview



Vores specialer

· Rygkirurgi· Ortopædkirurgi· Håndkirurgi· Mave/tarm kirurgi· Urologi· Reumatologi· Kardiologi

· Plastickirurgi· Øre-næse-hals· Anæstesi- og smertebehandling· Gynækologi· Røntgen og scanning· Fysioterapi/ genoptræning

HellerupHans Bekkevold Allé 2B2900 HellerupTel: 3977 7070

OdensePantheonsgade 255000 Odense CTel: 6548 7070

[email protected]

Vi sikrer kvalitet gennem specialisering

Et privathospital med høj faglighed, kvalitet & service uden ventetid

Besøg os på cfrhospitaler.dk

– I den periode, hvor jeg fik mine smerter, mistede jeg en af mine nære kolleger i klubben. Han fik konstateret en uhelbredelig og galoperende kræft og døde inden for få måneder. Jeg kunne ikke lade være med at være ban-ge for, at det var noget lige så alvorligt, der var årsagen til mine smerter.

Befriende at få en diagnoseLasse Boesen er far til Pelle på ti år og Tilde på syv år og ægtemand til Lene, så tanken om, at dette nu kunne be-tyde enden på det hele, betød, at Lasse Boesen ikke blev specielt nedslået eller forskrækket over at få diagnosen morbus Bechterew.

– Det var egentligt lidt befriende at få en forklaring på, hvorfor jeg havde det så dårligt. Det værste havde næ-sten været ikke at kunne få en diagnose, jeg kunne for-holde mig til, fortæller Lasse Boesen og fortsætter:

– Da jeg hørte navnet morbus Bechterew, anede jeg ikke, hvad det betød. Jeg kunne hverken stave eller udta-le det, men jeg kunne jo forstå, at det ikke var kræft.

Så efter at have hørt fra lægen, at morbus Bechterew formentligt var årsagen, satte Lasse Boesen sig til com-puteren.

– Jeg søgte på internettet. Det skal man aldrig gøre. Der står alt det, man ikke vil høre og de værst tænkelige udfald.

Det var først efter at have fået afkræftet sine værste anelser og en diagnose at forholde sig til, at Lasse Boesen begyndte at overveje, hvad det kunne komme til at bety-de for resten af hans liv.

– Det var egentligt ikke så meget tanken om, at jeg ikke kunne spille håndbold mere. Det ville jeg være ked af, men det er jo ikke noget i forhold til kræft. Men hvad hvis jeg ikke kunne være fysisk aktiv mere? Jeg har altid været fy-sisk aktiv. Tænk hvis jeg kom til at sidde i en kørestol resten af mit liv? Det ved jeg slet ikke, hvordan jeg ville klare.

Heldigvis bød virkeligheden ikke på så store ændringer for Lasse Boesen, så det slap han for at forholde sig til.

Træning blev til lindringMens de mest akutte smerter stod på, var det ikke muligt for Lasse Boesen at gennemføre sin træning, men i løbet af april aftog smerterne en lille smule, og Lasse Boesen oplevede, at bevægelse kunne lindre.

– Jeg kunne stadig ikke sove om natten, og jeg kunne heller ikke holde ud at være i ro. Der var en masse ting, som jeg ikke kunne. Jeg kunne næsten ikke gå, og jeg kunne slet, slet ikke løbe, men jeg fandt ud af, at jeg godt kunne styrketræne, og jeg kunne også cykle. Når jeg ikke kunne finde ro for smerterne om aftenen, kunne jeg fin-de på at tage i træningscenteret klokken 22. Efter halvan-den times træning var det som om, at det hjalp så meget, at jeg kunne sove et par timer. Så stod jeg måske op igen

helse: interview


klokken 4 om morgenen og cyklede et par timer.

Den adfærd er ikke usædvanlig for morbus Bechterew-patienter.

– Lægen fortalte, at mange patienter mener, at de har det bedst efter at have spillet fodbold i halvanden time. Moti-on er også med til at holde sygdom-men nede.

Efter at have fået diagnosen, fik han udleveret en kur med gigtmedicin. Det var nødvendigt at tage medicinen i tre måneder, inden det var muligt at afgø-re, om det var den rigtige løsning for ham. Det var det desværre ikke, så de tre måneder kom til at føles som vente-tid på at få den ”rigtige” medicin.

– I dag får jeg biologisk medicin. Efter tre dage kunne jeg lige pludselig sove syv timer i træk. Det var en fantastisk morgen, siger Lasse Boesen, som er klar over, at den biologiske medicin ikke er lige så gennemprøvet som det første præparat, men han er villig til at tage chancen.

– Man ved ikke rigtig, hvordan medi-cinen virker på sigt, men jeg vil hellere have nogle gode år end flere år, hvor man kun kører på halv kraft.

Bekymrer sig ikkeMorbus Bechterew er i dag en uhelbre-delig sygdom, og det er meget forskel-ligt, hvor hårdt man bliver ramt, og hvordan sygdommen udvikler sig, så på mange måder er fremtiden usikker for Lasse Boesen, men det er ikke no-get, der holder ham vågen om natten.

– I dag har jeg det rigtig godt. Jeg har ikke mere ondt, end jeg havde in-den, smerterne brød ud. Måske er det faktisk lidt bedre, for jeg har, så længe jeg kan huske, haft ondt i ryggen, men det er aldrig noget, jeg har tænkt over. Måske tænker jeg også lidt mere over at spise noget, kroppen har let ved at fordøje, men ellers har jeg ikke ændret noget, siger Lasse Boesen.

I stedet for at bruge sin tid på at tænke på, hvad der kan gå galt, så bru-ger han den på at skabe resultater både på og uden for banen.

– Nogle gange tænker jeg faktisk, at det er en fordel, for jeg bliver nødt til at

holde mig i gang – også når jeg ikke længere skal spille håndbold på elite-plan.

Umiddelbart er der heller ikke udsigt til, at Lasse Boesen går i stå. Ved siden af håndbolden driver han tre virksom-heder. Sammen med sin hustru, Lene, har han virksomheden Black Lily, der sælger tøj og accessories. Derudover har han arbejdet med at udvikle et koncept for boldspil, som kan være med til at nære børns selvtillid og men-tale udvikling. Konceptet går under navnet HAND THE BALL og bliver lige nu brugt i nogle af de fattigste områder i Kenya, Afrika, hvor han arbejder på at gøre projektet bæredygtigt, så det ikke skal være afhængit af at få hjælp ude-fra, for at få det til at lykkes.

helse: interview

+

Kort om Lasse Boesen

• Født 1979 i Vamdrup uden

for Kolding.

• Gift med den tidligere håndbold-

spiller Lene Moutzen, som han

også har børnene Pelle og Tilde

med.

• Han indledte sin håndboldkarriere

i Kolding IF. Efter han blev profes-

sionel, har han spillet i spanske og

tyske storklubber, inden han i 2011

vendte tilbage til sin barndoms-

klub i Kolding.

• Han har i næsten ti år spillet på

det danske landshold, hvor han

scorede 406 mål.

• Hans nuværende kontrakt med KIF

Kolding – København udløber til

sommer.

Du kan læse mere om

Lasse Boesens projekt i Afrika

på www.hand-the-ball.com

Efter interviewet har Lasse Boesen med-

delt, at han stopper sin håndboldkarriere,

når kontrakten udløber til sommer.

Tilpasset mænd og kvinder Tilpasset forskellige livsfaser

Skræddersyede vitamin- og mineraltabletter

Skræddersyede vitaminer til digwww.multi-tabs.dk

Det er vigtigt at få en varieret og afbalanceret kost og føre en sund livstil. Kosttiskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost.

Nyhed på apoteket!

LunaminoGodnat og sov godtLunamino er et innovativt og nyt sovemiddel der indeholder ami-nosyren L-trypthofan kombineret med velkendte urter. L-trypthofan virker som byggesten til dannelsen af kroppens eget søvnhormon, melatonin.

Lunamino

Cyna� oraFordøjelse og oppustethedFremmer fordøjelsen og modvirker oppustethed og ubehag efter et måltid.

melatonin.

Cyna� ora

Kolesterol er en nødvendig byggesten for mange af kroppens hormoner, men med alderen vil mange opleve, at niveauet i blo-det har tendens til at blive for højt. Dette kan skyldes, at vi spiser forkert, dyrker for lidt motion – og for andre er det genetisk betinget.

kan skyldes, at vi spiser forkert, dyrker for lidt motion – og for andre er det genetisk

Lipinorm er et nyt produkt der indeholder en kombination af rød gær-ris, artiskok og thiamin. Rød gær-ris indeholder stoff et Monacolin K der påvirker kroppens stof-skifte og nedsætter produktionen af kole-sterol. Monacolin K har for nyligt fået EU´s godkendelse for at det medvirker til at be-vare et normalt kolesterolniveau.

Indholdet af thiamin bidrager desuden til at bevare en normal hjertefunktion.

godkendelse for at det medvirker til at be-godkendelse for at det medvirker til at be-vare et normalt kolesterolniveau. vare et normalt kolesterolniveau.

Indholdet af thiamin bidrager desuden til at Indholdet af thiamin bidrager desuden til at Indholdet af thiamin bidrager desuden til at bevare en normal hjertefunktion.bevare en normal hjertefunktion.bevare en normal hjertefunktion.

Kan købes hos:Cyna� oraFordøjelse og oppustethedFordøjelse og oppustethedFremmer fordøjelsen og modvirker oppustethed og ubehag efter et måltid.

Cyna� oraKan købes hos:

Læs mere om produkterne på www.mezina.dk

LunaminoGodnat og sov godtGodnat og sov godtLunamino er et innovativt og nyt sovemiddel der indeholder ami-nosyren L-trypthofan kombineret med velkendte urter. L-trypthofan virker som byggesten til dannelsen af kroppens eget søvnhormon, melatonin.

Lunamino

melatonin.

Kolesterol er en nødvendig byggesten for mange af kroppens hormoner, men med alderen vil mange opleve, at niveauet i blo-det har tendens til at blive for højt. Dette kan skyldes, at vi spiser forkert, dyrker for

Kolesterol er en nødvendig byggesten for mange af kroppens hormoner, men med alderen vil mange opleve, at niveauet i blo-det har tendens til at blive for højt. Dette kan skyldes, at vi spiser forkert, dyrker for

Lipinorm er et nyt produkt der indeholder Lipinorm er et nyt produkt der indeholder en kombination af rød gær-ris, artiskok en kombination af rød gær-ris, artiskok og thiamin. Rød gær-ris indeholder stoff et og thiamin. Rød gær-ris indeholder stoff et Monacolin K der påvirker kroppens stof-Monacolin K der påvirker kroppens stof-skifte og nedsætter produktionen af kole-skifte og nedsætter produktionen af kole-

Normalt kolesterolniveau og hjertefunktion

16 helse / marts 201516 helse / marts 2015

helse: tema

Hvordan har du det, mand?Det er en stående joke, at en mand med en forkølelse opfører sig, som om han er døden nær. Omvendt er det fakta, at han modsat kvinden helst ikke bekymrer sig om alvorlige sygdomme, der kan koste ham livet.

Af: Mette Bernt / Foto: Scanpix

Siger man sundhed og sygdom, er der stor forskel på kvinder og mænd. Kvinder lever længere

end mænd, forekomsten af visse livs-stilssygdomme er højere hos mænd end hos kvinder og blandt dem, der får en diagnose på disse sygdomme, er dødeligheden højere hos mænd end hos kvinder. Årsagen er langt fra alene biologisk. I stedet skal vi rette blikket mod kultur og psykologi, som gør, at mænd og kvinder ikke agerer og reagerer ens. Sådan lyder meldin-gen fra Svend Aage Madsen, der er Chefpsykolog på Rigshospitalet og formand for Forum for Mænds Sund-hed.

Mændenes sundhed – en kvindesag?Skal man tegne et generelt billede, skubber mænd bekymringer og

problemer til side, mens det altid har været funktionelt for kvinder – blandt andet i forhold til børneopdragelse – at mærke efter og reagere på forskellige tilstande. Samtidigt er det en kendsger-ning, at mænd går mindre til læge end kvinder, og hvis de gør det, er det ofte, fordi kvinderne sender dem afsted.

Set i lyset af vores historiske aner, så tog manden ud og jagede, mens kvinden tog sig af, hvordan børnene havde det. Det er hun i en vis grad fortsat med, selv om hun er kommet ud på arbejdsmarke-det. Eksempelvis er det i de fl este tilfælde kvinden, der går til læge med børnene, og det er ikke fremmedt for hende, fordi hun selv er vant til at gå til læge.


Mænd siger ofte, at deres helbred er langt bedre, end det i virke-ligheden er.

Tema om

MÆNDS

SUNDHED

helse / marts 2015 17helse / marts 2015 17

helse: tema

– Kvinder har for lang tid siden opdaget, at det er interessant at forholde sig til deres eget køn, sundhed og sygdomme. Det er der mange mænd, der ikke gør. Og så er kvinder mere vant til og bedre til at tale om, hvordan de har det. Og i en veldoseret grad er det jo godt at snakke, siger Svend Aage Madsen og fortsæt-ter:

– Fordi mændene ikke kommer så ofte hos lægen, kender de ikke sundhedssystemet så godt og mangler ord for de forskellige sygdomme og symptomer, fordi de ikke snakker om dem.

Hvad der ydermere bidrager til kvinders større sundhedsmæssige ordforråd er, at kvindemagasiner har temaer om sundhed, mens magasiner til mænd nærmest er renset for dem.

Så tag jer dog sammenHvor kvinder har en tendens til at fortælle om, hvor-dan og hvor dårligt de har det, siger mænd ofte, at de-res helbred er langt bedre, end det i virkeligheden er. Men er det ikke deres eget problem? Skal de ikke bare lære at mærke efter i sig selv, tale om det, de mærker, og gå til lægen, når der er noget galt?

– Det er netop den største konfl ikt. Vi er nødt til at se på årsagerne til, at det er, som det er, og forstå, at årsagerne har lange rødder. Det er eksempelvis ikke nok, hvis praktiserende læger har åben konsultation, hvis det er om morgenen, for mænd bryder sig ikke om at skulle sige på deres arbejdsplads, at de skal til lægen, siger Svend Aage Madsen.

Hospitaler, patientforeninger og praktiserende læ-ger skal altså gøre noget andet end det, de gør i dag. Hvis mænd skal forholde sig til deres egen sundhed og sygdom, må man tage udgangspunkt i deres adfærd og psyke. Manden vil gerne leve lige så længe som kvinden og er mest optaget af, hvordan han bevarer så meget som muligt af det, der var, før han blev syg.

Mødesteder for mænd

Målet er at nå ufaglærte mænd, efterlønnere og pensioni-

ster, som ikke har en arbejdsplads med et sundhedstilbud.

Sammen med andre projekter for mænds sundhed har

projektet modtaget 10 millioner i støtte fra Satspuljen,

Sundhedsministeriet og Landdistriktspuljen. Pengene vil

blandt andet gå til at etablere nye mødesteder for mænd i

Billund, Aarhus, Stevns, Aalborg og på Bornholm.

Ideen er hentet fra Irland og Australien, og man samarbejder

med Dansk Metal, 3F, kommuner og boligsociale foreninger

for at nå målgruppen og finde lokaler de rigtige steder.


Skru nemt ned for snorken med SnoreezeSnoreeze smører vævet bagerst i halsen og mindsker derved de vibrationer, der fører til snorken.Få Snoreeze som halsspray eller som oral strips til ganen.

Virker i op til 8 timer

Nem at bruge

Behagelig og frisk mintsmag

Købes i Matas, på apoteket eller på www.navamedic.com

KLINISK DOKUMENTERET

EFFEKTIV

OP TIL 8 TIMER

“DET KALDER JEG ET FRISK PUST TIL PARFORHOLDET”lotte 43, gift med en snorker gennem 11 år.

+

Kvinden besvarer hurtigt spørgsmålet: “Hvordan har du det?” og er selv vant til at stille det eksempelvis til sine børn. Manden vil ifølge Svend Aage Madsen oftest blot svare “godt”.

– Størstedelen af ansatte inden for sundhedsvæsenet er kvinder, der kom-munikerer til mænd, der ikke bekymrer sig om problemer. Mænd reagerer på konkrete spørgsmål og løsninger: Hvor gør det ondt, hvornår gør det ondt, hvad skal jeg gøre, hvad skal jeg tage, hvor ofte skal jeg tage det, hvor meget og i hvor lang tid?, siger han, og ind-skyder, at der naturligvis også er forskel på mænd.

Vi mangler videnDet er en kendsgerning, at dødelighe-den blandt funktionærer er lavere end blandt ufaglærte og lavtuddannede mænd. Skal vi kigge efter årsagerne, hænger det sammen med, at sidst-nævnte spiser mere usundt, ryger mere og i højere grad er overvægtige. Koblet med, at mænd skubber bekymringer væk, ikke forholder sig til deres egen

helse: tema

sundhed og ikke er så nemme at få til lægen, står vi umiddelbart med en ret fastlåst situation.

Flere steder er der tegn på, at sund-hedsvæsenet har øje på forskellene. Det viser blandt andet Sundhedsstyrel-sens kampagne om kræft og forebyg-gelse: “Rigtige mænd går til lægen”. Svend Aage Madsen er ikke i tvivl om, at det er afgørende, at vi begynder med fl ere tiltag målrettet ufaglærte og lavtuddannede mænd, der ofte er løse-re knyttet til arbejdsmarkedet.

– Den løse tilknytning til arbejdsmar-kedet gør, at den gruppe ikke nødven-digvis er på en arbejdsplads, hvor man taler om sundhed og måske har sund-hedstilbud, siger Svend Aage Madsen.

Som formand for Forum for Mænds Sundhed er han involveret i projektet: Mænds mødesteder. Et projekt, som henter inspiration fra blandt andet Irland, hvor man har åbne mødesteder uden

Det er en kendsgerning, at dødeligheden blandt fu nkti onaerer er lavere end blandt ufaglaerte og lavtu ddannede maend.

røg og alkohol for mænd. Det er op til mændene, hvad de vil mødes om, det kan være både it og reparation af ek-sempelvis cykler eller møbler.

– Mange mænd mangler fællesska-ber, hvor det er muligt at bringe sund-hed på dagsordenen. På mødestederne oplever mændene et fællesskab. Så vi forventer først og fremmest at skabe rammer, som kan styrke mænds trivsel og dermed mentale sundhed. Det vil så give mulighed for, at der bliver skabt konkrete steder, hvor vi kan undersøge, hvordan vi bedst videreformidler viden om sundhed og giver sundhedstilbud til disse mænd, siger Svend Aage Mad-sen og slutter af med:

– Vi har ikke nok viden om, hvordan vi bedst får givet mænd den nødvendi-ge information og relevante sundheds-tilbud. Der er lang vej, og skal vi i mål, kræver det, at vi eksperimenterer

mere.

+

Konkurrence motiverer måske

Diætist på Aarhus Universitet, Mette

Borre, har ved en undersøgelse af

rugs indflydelse på prostatakræft

benyttet et meget enkelt og konkret

pointsystem, og mændene konkur-

rerede på den måde med sig selv.

Mændene var meget motiverede for

at deltage og spiste store mængder

rug, hvilket har givet Mette Borre en

tro på, at konkurrence kan være

med til at øge motivationen hos

mænd.


… at du kan ”like” HELSE på Facebook?

Vidste du …

HELSEHELSE på Facebook?Facebook?Facebook?

Sunde og stærke led En trillebør skal smøres engang imellem for at køre gnidningsløst. Det samme gælder for din krops led.

Den elastiske del af dine led består af brusk. Bruskvævet sørger for, at leddenes bevægelser glider, som de skal. Efter mange års brug bliver bruskvævet dog mere og mere slidt, hvilket kan begrænse dine fysiske udfoldelsesmuligheder. Det er ikke så let at være aktiv og rørig, når der er grus i maskineriet.

NutriLenk Gold er et naturprodukt, der inde-holder et specielt udtræk af � skebrusk, samt en unik kombination af vig-tige næringsstoffer*, der virker som byggesten for brusken i dine led.Når du vedligeholder dine led med NutriLenk Gold, øger du smidigheden og bevægeligheden, så du fortsat kan være fysisk aktiv uden at have knas med leddene.

Læs mere om NutriLenk Gold på www.mezina.dk

Kan købes hos:*NutriLenk Gold indeholder bl.a. vitamin C der bidrager til normal dannelse af kollagen, der har betydning for normalt fungerende brusk.



Tag en øl og træn din

bækken-bund

”Hvis du dilleren stærk vil gøre, må du bækkenbunden snøre.”

Af: Fysioterapeut Niels Honoré / Foto: Scanpix/Colourbox

OK, jeg ved godt, at det lille slogan er lidt søgt. Men jeg ved også, at jeg ikke rammer mænd, hvis ikke der lige

er en hook øverst i historien.Inden du, mand, læser videre – eller hvis du

er kvinde og påtænker at smide bladet i skødet på din mand – så smut lige ud i køleren og snup en kold

øl. Så glider budskabet ligesom lidt bedre ned, og sand-synligheden for, at du får læst til ende og eventuelt afprø-vet øvelserne, er større.

Tema om

MÆNDS

SUNDHED

helse: tema

Kun for

mænd! +

Gå til din læge...

• hvis du ikke kan få rejsning,

• ikke kan holde tæt på vand, luft og aff øring.

Søg specialuddannet fysioterapeut, hvis du har brug for syste-

matisk gennemgang og undersøgelse i forhold til lige dit pro-

blem og udfordring.

Tag den første slurk – og tænk over, om du vil gå glip af følgende pointer i denne artikel:• Bliv en bedre elsker.• Minimer dine dryp i underbuksen (pinligt hos el-

skeren, lægen eller fysioterapeuten).• Få en længere nattesøvn.Tænk efter, om du er frisk på at læse videre for at få lidt tips og tricks til ovenstående.

Snup en slurk mere af øllen – og synk lidt fakta omkring bækkenbunden:• Det er en muskel, og en muskel kan trænes

stærkere, hurtigere og mere udholdende.• Den aktiveres i samarbejde med anus (lukke-al-

le-ude-musklen).

Med alderen vil de fl est e maend opleve vandladnings-besvaer, og mere end 40 procent af maend over 50 år oplever rejsningsbesvaer/impotens. Vil du have serveret en

øl til knibeøvelserne

Vind en rigtig mandeaften med fysi-

oterapeut Niels Honoré, hvor både

teori og øvelser bliver gennemgået

til smagen af en kold øl. Niels lover,

at det bliver både sjovt og lærerigt.

I kan være op til 20 deltagere, og

det eneste, I skal gøre, er at sende

en e-mail til helse@mediegruppen.

net med navn, adresse, e-mail og te-

lefonnummer på en kontaktperson

samt antal deltagere, så er I med i

lodtrækningen om en foredrags-

aften. Niels kommer rundt i hele det

brofaste Danmark, men I skal selv

lægge lokaler til arrangementet.

Læs mere om Niels Honoré på

www.nielshonore.dk.

• Den bestemmer over tissetø-jet, prutter og pøller, og hvor-når du har tænkt dig, at et samleje skal slutte … for dit vedkommende!

Test dig selvForsøg at standse strålen, når du tisser. En stærk og velfunge-rende bækkenbund kan uden besvær klippe strålen over! Denne test skal du dog ikke ud-føre særlig tit, da det så giver problemer med en overspændt bækkenbud.

helse: tema


Pris kr. 995,-

Inkl. forsendelse

Bækkenbundstræner

Har du problemer med at holde på vandet?

Forestil dig, at du kan slippe angsten og usikkerheden, når du bevæger dig ude. Forestil dig, at du kan bevæge dig frit og afslappet, lege med børnene eller børnebørnene - og gå tur med hunden, uden at skulle bekymre dig om lækager.

Bækkenbundstræneren iTouchSure genoptræner din bækkenbund.

– TIL KVINDER OG MÆND I ALLE ALDRE

Med en stærk bækkenbund kan du forebygge og afhjælpe

· Lækager· Inkontinens· Hyppig vandladning· Nattetisseri

tsyl elleuskes ned egø go …og følelse

ALLE kan få en stærk bækkenbund.

Bestil på www.hjemmetest.dk eller ring til os: tlf. 45 76 54 25

Pris kr. 995,-

Inkl. forsendelse

Bækkenbundstræner










Pris kr. 995,-

Inkl. forsendelse

Bækkenbundstræner










Pris kr. 995,-

Inkl. forsendelse

Bækkenbundstræner










Træningsprogram – ”Gør det selv – stærk diller”Træn så ofte du kan og gør det til en vane, hver gang du sidder i bilen, eller når du ser dårligt fj ernsyn eller sidder med din iPhone/iPad og spilder tiden. Træn også gerne liggende, og mens du står eller går.

• Udfør tre knib i hver stilling.• Hvert knib holdes i cirka 10 sekunder.• Du skal knibe så hårdt/hurtigt som muligt.• Begynd med at knibe ved endetarmen og øg

så spændingen fremefter mod penis. Hold så kraftigt som muligt og træk vejret normalt un-der øvelsen.

• Prøv at spænde bækkenbunden med cirka halvdelen af din topydelse, når du for eksem-pel er ude at gå en tur – og prøv at holde spændingen hen til næste lygtepæl, næste værtshus eller hvad du nu går efter.

• Hold gerne dine knib op til 20 sekunder.

Husk, at ligesom det tager lang tid at få sine bi-ceps til at se store ud og kunne lave mange gen-

tagelser, tager det tid og ved-holdenhed at høste resultater, så vær tålmodig og fl ittig.

Endvidere er der meget, der tyder på, at man med fordel kan ændre livsstil, bare en smule:• Lidt mindre alkohol.• Lidt mere fysisk aktivitet.• Lidt færre røgvarer.

Sådan holder du lidt længere!En veltrænet bækkenbund kan også afhjælpe for tidlig sædafgang, da du kan ud-sætte/bremse udløsningen ved at spænde i bækken-bunden. Prøv, lige inden du kommer, at aktivere og pres-se din bækkenbund sammen og se, om du kan trække for-nøjelsen lidt længere.

+

EKSTRA EKSTRA EKSTRA

Måske er du i den alder, hvor du kan

huske Lars von Triers reklamefilm for

Ekstra Bladet, hvor Magrethe Koytu

kigger ned på et ”hejst Ekstra Bladet”,

og at den lige vipper et par gange.

Lige præcis den øvelse må du også

rigtig gerne lave. Hvis du er yngre el-

ler gerne vil gense denne reklame/

øvelse, så se med her:

Altså skåret ud i pap: Når du har en

stor, stolt og rank fætter på, så prøv

om du med aktivering af din bækken-

bund kan ”vippe/vinke” ti gange med

den. Gentag tre gange. Du behøver

ikke at have Ekstra Bladet hængende.

For yderligere information og øvelser

kan du downloade eller bestille dan-

ske fysioterapeuters pjece omkring

bækkenbunden:

http://fysio.dk/Upload/

Graphics/PDF/Nye%20pjecer%2008/

Baekkenbunden.pdf

helse: tema

www.krop&fysik.dkBækkenBunden

danske Fysioterapeuter

Hold liiiidt laengere



pharmanord

Lægemidlet Glucosamin Pharma Nord lindrer symptomer ved mild til moderat slidgigt i knæet. Inden du starter behandling med Glucosamin Pharma Nord, bør du kontakte din læge for at udelukke tilstedeværelsen af ledsygdomme, der kræver anden behandling. Dosering: Voksne og ældre; Den sædvanlige dosis er 1 kapsel 3 gange dagligt (svarende til 1200 mg glucosamin). Alternativt kan du tage alle 3 kapsler på én gang. Kapslen/kapslerne bør tages med et helt glas vand. Fås i følgende størrelser: 90 kaps. 119,50 kr., 270 kaps. 289,50 kr og 1000 kaps. 985 kr. Læs indlægsseddel før brug.

Åbenlyse fordele ved Glucosamin Pharma Nord:

• Lægemidlet til lindring af symptomer ved let til moderat slidgigt i knæet.

• Kan hæmme nedbrydning af ledbrusk.• Kapslen er synkevenlig.• Kapslen kan skilles ad, så indholdet kan røres

ud i f.eks. juice eller yoghurt.

DK_

Glu

cosa

mi_

AD

_Hel

se_2

10x2

75_0

215

NEM-AT-ÅBNE

SLIDGIGT?Spørg efter Glucosamin Pharma Nord på apoteket eller hos Matas – og få det originale kapselprodukt

Indeholder

glucosamin-sulfat

uden tablethjælpestoffer

Tilmeld dig gratis Pharma Nord’s Helsenyt på www.pharmanord.dk


helse: tema

Type 2-diabetes rammer fl est mændI Danmark har 30 procent fl ere mænd end kvinder type 2-diabetes. Ser vi på, hvor mange mennesker med type 2-diabetes, der dør, bliver forskellen endnu mere markant.

Af: Mette Bernt / Foto: Colourbox

Diabetes er en af de syg-domme chefpsykolog Svend Aage Madsen

fremhæver, når fokus falder på mænds sundhed. Forståeligt. For ikke alene rammer sygdommen fl ere mænd end kvinder – hos mænd i aldersgruppen 30-44 år er dødeligheden dobbelt så stor som hos kvinder.

Mænds oplevelse af overvægtDet er kendt, at der en sam-menhæng mellem overvægt og type 2-diabetes. Bugspyt-kirtlen skal ved overvægt pro-ducere mere insulin for, at blodsukkeret ikke bliver for højt. Er man på grund af sine gener

disponeret for at udvikle type 2-diabe-tes, kan overvægt i mange tilfælde være den udløsende faktor.

På spørgsmålet om, hvad der er år-sag til den store forskel på, hvor man-ge, der har type 2-diabetes, peger Svend Aage Madsen på, at miljø- og livsstilsmæssige forhold spiller en rolle.

– Der er markant fl ere mænd end kvinder, der er moderat overvægtige. Mænd har derudover generelt set me-get lidt viden om, hvad der fører til dia-betes, siger Svend Aage Madsen.

Han nævner, at det tyder på, at mænd samtidig er mindre tilbøjelige til at tage emnet overvægt op og ikke tror, at der er sundhedstilbud, der kan hjæl-pe dem. Pointer, som tyder på, at det ikke er tilstrækkeligt at have samme sundhedstilbud til mænd og kvinder.

Individuel behandlingAnne-Marie Wegener, konstitueret chef for forskning & videnafdelingen i Dia-betesforeningen, beskriver diabetes som en kompleks sygdom.

Tema om

MÆNDS

SUNDHED

+Diabetes og impotens

Det har i mange år været tabubelagt, at problemer med

nervebanerne og dermed risiko for impotens er langt

hyppigere, når man har diabetes. Ifølge Diabetesforeningen

er der i dag heldigvis mere fokus på det.


Tempeltræ


helse: tema

– Det er en sygdom, som kræver en individuel behandling. Der er derfor ikke nogen One-size-fi ts-all-løsning, si-ger hun og fremhæver netop forskellen i adfærd hos mandlige og kvindelige diabetespatienter.

– På den gode side reagerer mæn-dene psykologisk set ikke så stærkt som kvinderne. Til gengæld går mændene senere til lægen, fordi de ignorerer småsymptomer som eksempelvis det, at de tisser meget og er mere trætte.

Tidlig diagnose er afgørendeMænds manglende lyst til at gå til lægen og den høje dødelighed gør det oplagt at stille spørgsmålet: Er der en sammenhæng?

Ifølge både Anne-Marie Wegener og Svend Aage Madsen er den tidlige diagnose nøglen til at få en stabilitet gennem en medicinsk behandling og en sund livsstil. Det er ikke uden betydning, fordi der ved en ubehandlet diabetes er en øget risiko for følgesygdomme.

Følgesygdommene er blandt andet nyrepro-blemer, hjertekarsygdomme og blodpropper. For højt blodtryk og høje kolesteroltal er derudover ikke ualmindeligt hos diabetespatienter og vil netop blive opdaget, hvis mænd går til lægen og får stillet en diagnose.

Så mange faktorer er tydeligvis i spil, når man ser på mænds diabetes og dødelighed. Dog ser det ikke ud til, at der kan herske tvivl om, at dia-betes slider på kroppen. Det gør derfor en for-skel, om vi når ud til mændene med budskaber-ne om faren ved overvægt og vigtigheden af en sund livsstil, den tidlige diagnose og en behand-ling med regelmæssige kontrolbesøg.

Diabetes og fysisk aktivitet

Med fysisk aktivitet for-

brænder vi ikke blot kalo-

rier og farligt fedtvæv. Vi

styrker også musklerne,

som er en ekstra bonus i

forhold til diabetes, fordi

vi skal bruge muskelmas-

se til at omsætte sukker.

Risiko for diabetes?

Cirka 15 procent af alle overvægtige

udvikler type 2-diabetes. Blandt dem,

der har fået konstateret type 2-diabe-

tes, er cirka 80 procent overvægtige.

På diabetes.dk kan du teste din risiko

for type-2 diabetes.

+

STOP SNORKENGaranteret effekt eller pengene tilbage!

Snorker du?Er du træt og uoplagt?Snorker din partner?Har du søvn Apnøe?

Løs dine snorkeproblemer med SNORBAN®

Få en god nattesøvn og vågn udhvilet!Stop din partners snorken!

SNORBAN - en effektiv løsning på din snorken – klinisk testet.Køb den i dag på

www.snorban.dkVi giver garanteret effekt eller pengene retur!

www.snorban.dk

STOP SNORKENGaranteret effekt eller pengene tilbage!

Snorker du?Er du træt og uoplagt?Snorker din partner?Har du søvn Apnøe?


Få en god nattesøvn og vågn udhvilet!Stop din partners snorken!

SNORBAN - en effektiv løsning på din snorken – klinisk testet.Køb den i dag på

www.snorban.dkVi giver garanteret effekt eller pengene retur!

www.snorban.dk

Er du træt og uoplagt?Snorker din partner?


Aktiv 40 + er naturligt sammensat af planter, som stimulerer hele kroppen. Vi nævner i flæng:

1. Maté giver energi og modvirker mental og fysisk træthed

2. Tempeltræ øger blodcirkulationen

3. Salvie fremmer præstationsevnen og bidrager til en velfungerende blodkarforsyning

Og så er den tilsat bispehue, også kaldet liderlig gedeurt. Bare for en sikkerheds skyld. Det skal være sjovt at leve.

Kun 149 kr. pr måned.

Læs mere og køb på:www.Langelandsurten.dk

Aktiv 40+En langelandsk livseliksir!

Aktiv 40+Kosttilskud – helt naturligt

Aktiv 40 + er naturligt sammensat af planter, som stimulerer hele kroppen.

1. Maté giver energi og modvirker mental

En langelandsk livseliksir!En langelandsk livseliksir!

Også til mænd


helse: tema

Hvert år dør 1.200 mænd af prostatakræft, der er den hyppigste kræftform hos danske mænd. Hvordan er fremtidsudsigterne, og hvad kan mænd gøre for at forebygge?

Af: Mette Bernt

Der har i mange år været forsket i årsager, diagnosticering og behandlingsmetoder i forbindelse med prostatakræft, som i dag

er den største kræftårsag til mænds død. Udfor-dringen er, at det er en kræftform, der udvikler sig utroligt individuelt, og som man kan gå med i lang tid uden at opdage den. Selvom koden end-nu ikke er knækket, er vi på rette vej, mener Mi-chael Borre, der har forsket i prostatakræft i 20 år og i dag er professor og overlæge på Aarhus Universitetshospital.

Tavs sygdomDet er naturligt, at den lille sædvæskeproduce-rende prostatakirtel vokser, når mænd bliver æl-dre. Den godartede vækst klemmer på urinrøret og giver velkendte gener som eksempelvis slap stråle, at man føler, at man hele tiden skal tisse, og at man skal op at tisse om natten. Et pro-blem man kan behandle med medicin. En af de store udfordringer er, at diagnosen prostata-kræft er svær at håndtere. I mange tilfælde ud-vikler kræften sig så langsomt, at den reelt ikke udgør en risiko, mens den i andre tilfælde slår ihjel. Ifølge Michael Borre er diagnosticeringen det store dilemma. Får man ikke stillet diagno-sen, og udvikler en prostatakræft sig aggressivt, kan den sprede sig til knogler og lymfeknuder. Omvendt risikerer man, at man påfører unød-vendigt mange mænd bivirkninger, hvis man

behandler alle, for sygdommen forhol-der sig ofte roligt.

– Vi er godt på vej mod 5.000 nye tilfælde af prostatakræft om året. Med udsigt til flere ældre kan vi om nogle år formodentlig fordoble det antal. Derfor er det afgørende, at vi bliver bedre til at diagnosticere, så vi på et tidligt tids-punkt kan finde de rigtige personer at behandle og derved undgå at overbe-handle, hvilket jeg ser som en risiko ved at screene eksempelvis alle mænd over 40 år.

Udsigten til, at man om få år kan fore-tage en nyudviklet form for MR-scannin-ger ved mistanke om prostatakræft, gør Michael Borre til optimist:

– Det vil give os et præcist billede af relevante kliniske forandringer og deres omfang.

24,1 % af alle kræfttilfælde hos mænd er prostatakræft. (Kilde: cancer.dk)

Soya eller fuldkorn?

Prostatakræft er mest ud-

bredt i USA og det nordlige

Europa. Man ser stort set

ikke sygdommen i Østen. Der

spiser man mere soya, men

det er meget lidt sandsynligt,

at soya virker på en dansk

mand, som har en anden

tarmflora end for eksempel

japaneren.

En undersøgelse, som både

Michael og Mette Borre har

været involveret i, peger på,

at fuldkonrsrug virker hæm-

mende på kræftcellerne ved

prostatakræft. I undersøgel-

sen fik 24 mænd med

prostata kræft omlagt deres

kost til at omfatte 175 gram

fuldkornsrug om dagen, hvil-

ket svarer til syv hele skiver

rugbrød, hvilket umiddelbart

havde en effekt.

– kræftformen flest mænd dør af

Tema om

MÆNDS

SUNDHED


helse: tema

Årsag og behandlingGenerelt mener Michael Borre ikke, at man skal få en blodprøveundersøgelse, der viser PSA-niveauet, som kan være forhøjet ved blandt andet prostatakræft – med min-dre der er flere tilfælde af alvorlig prostatakræft i familien.

– Man ved, at hvis en mand eksempelvis har en far og en bror, der allerede i 50’erne har prostatakræft, så er hans risiko øget cirka 10 gange, siger Michael Borre.

Da prostatakræft udvikler sig meget individuelt, er der flere forskellige behandlingsforløb, som eksempelvis operation og strålebehandling, hvis kræften ikke har bredt sig. Har sygdommen spredt sig til knoglerne, kan behandlingen omfatte kastration og medicinsk behand-ling inklusiv kemoterapi. Fælles for alle forløb er, at det tyder på, at det gør en forskel, om man er fysisk aktiv og spiser en sund, varieret kost – både forebyggende, og hvis man har fået diagnosen prostatakræft.

Mette Borre, der er klinisk diætist på Aarhus Universi-tetshospital pointerer, at man ikke skal gå helt over ge-vind med eksempelvis bestemte fødevarer, men netop spise varieret.

– Spiser man mindre kød, spiser man måske mere fisk, frugt og grønt. Men man skal ikke kun spise grønne grøntsager, selv om der er meget godt i dem, siger hun og fortsætter:

– Det er vigtigt at slå fast, at man ikke kan spise en kræftsygdom væk, men både kost og fysisk aktivitet kan gøre en forskel, fordi det blandt andet styrker immunfor-svar, muskler samt knogler og kan gøre, at man bedre tåler behandlingerne.

+

Diætistens anbefalinger:

• Spis varieret – følg de officielle 10 kostråd.

• Undgå for meget rødt, grillet og hårdt stegt kød samt

animalsk fedt.

• Spis i stedet mere fisk – både fed og mager – grøntsager,

frugt, fuldkorn og gerne rugbrød.

• Drik ikke uhæmmet meget mælk. 2-3 glas om dagen er ok.

• Få vitaminer og mineraler gennem kosten – flere undersøgel-

ser viser, at kosttilskud ikke påvirker prostatakræft positivt.

• Vær fysisk aktiv.

• Undgå overvægt.

På hospitalet kan du få pjecen “Ernæring og fysisk aktivitet

ved prostatakræft”, som Mette og Michael Borre står bag.

OG

OG

TILHØRER FOX. KUN TIL PROMOTION. SALG, KOPIERING ELLER ANDEN OVERFØRSEL AF DETTE MATERIALE ER STRENGT FORBUDT.

OG

© 2015 Twentieth Century Fox Film Corporation. All Rights Reserved.

OGOGOGOGOGOG

OG

I BIOGRAFERNE

19. MARTS

GLÆD DIG TIL EN HJERTEVARM OG FARVERIG NY FILM

– kræftformen flest mænd dør af

helse: nyt fra Danske Regioner

Nyheder og information fra Danske Regioner

DanskeRegioner

Overvågning kan halvere iltmangel i hjernen hos for tidligt fødteIltmangel hos ekstremt tidligt fødte spædbørn kan be-grænses med overvågning, viser nyt studie fra Rigshospi-talet. Gennem de seneste tre år har et studie fulgt 166 børn fra otte forskellige europæiske lande. Monitorering af hjernens iltning med nær-infrarødt lys og præcis vejled-ning til læger og sygeplejerske har vist sig at kunne halve-re iltmanglen i det for tidligt fødte spædbarns hjerne. Der er også positive tendenser, der viser, at der er mindre risi-ko for, at barnet får hjerneskade eller dør.

Kilde: Rigshospitalet

Digital kemoguide skal hjælpe kræftpatienter i behandlingsforløbet

Det kan være svært at overskue og have overblik over al den information, man som kræftpatient skal forholde sig til i sit behandlingsforløb. To apps skal tilsammen udgøre en digital kemo-guide til patienten: Den ene app giver svar på ofte stillede spørgsmål. Den anden beskriver mulige bivirkninger og giver gode råd til mi-nimering af kemoterapiens bivirkninger. Med henblik på at lette informationsbyrden er det muligt på begge apps at få læst informationerne op ved at enkelt tryk. Apps’ene er blevet udviklet af Aarhus Universitetshospi-tal i samarbejde med Region Midtjylland. Begge apps kan downloades gratis via Google Play eller i App Store ved at søge på KemoGuide1 og KemoGuide2.

Kilde: Region Midtjylland

DANSKERNE ER BLANDT DE ALLERMEST TILFREDSE MED SUNDHEDSVÆSENETBlandt 29 lande ligger det danske sundhedsvæsen i top tre, når det kommer til tilfredshed med behandlingen, vi-ser en ny undersøgelse. Over halvdelen af danskerne gi-ver deres seneste behandling på sygehuset en karakter i den helt gode ende af tilfredshedsskalaen. Danskerne er også tilfredse med behandling hos lægen, hvor 6 ud af 10 er enten fuldstændig eller meget tilfredse. Til sammenlig-ning er Tyskland og Frankrig ikke en gang med i top 10, når befolkningen skal vurdere behandlingen både ved se-neste lægebesøg og sidst, de var på sygehuset.

Kilde: Danske Regioners analysemagasin REGIO

Syge forældre får hjælp til den svære samtale med børneneFor mange forældre er det en vanskelig og usikker situ-ation at skulle fortælle deres barn, at de selv er blevet alvorligt syge. De kan være bange for at forskrække bar-net, og det kan virke uoverskueligt at rumme reaktio-nen, når man i forvejen tumler med sygdom. Men det er vigtigt, at man får taget samtalen, da det kan være en stor hjælp at tale om de følelser og tanker, der dukker op. Derfor tilbyder Region Hovedstaden nu forældre hjælp til at tage dialogen med en børnebog og seks fi lm, hvor børn fortæller om deres oplevelser med en alvorligt syg forælder – og den ansvarsfølelse, vrede og skam, de måtte føle. Se fi lmene og resten af materialet på www.nårmorellerfarbliversyg.dk

Kilde: Region Hovedstaden

ning er Tyskland og Frankrig ikke en gang med i top 10, ning er Tyskland og Frankrig ikke en gang med i top 10, når befolkningen skal vurdere behandlingen både ved se-når befolkningen skal vurdere behandlingen både ved se-neste lægebesøg og sidst, de var på sygehuset.neste lægebesøg og sidst, de var på sygehuset.

Kilde: Danske Regioners analysemagasin REGIOKilde: Danske Regioners analysemagasin REGIO

behandlingsforløbet

Det kan være svært at overskue og have overblik over


helse: konkurrence

Spørgsmål:

KAN ALLE BRUGE EN DYNAMOSTOL:

JA ❍ NEJ ❍

Navn:

Adresse:

Postnr. og by:

Telefon:

Evt. e-mail:

Skriv svaret og send det på et postkort eller bag på en lukket kuvert – eller deltag i konkurrencen på helse.dk senest den 10. april 2015.

Helse, Porschevej 12, 7100 VejleMærk kuverten ”Konkurrence/Helse”

Vind Serum8 Dermaroller-sæt til hjemmebehandling Du kan vinde et komplet Serum8 hudplejesystem. Serum8 Dermaroller sæt til

hjemme behandling er et dansk udviklet komplet hudplejesystem, som giver dig

mulighed for selv at pleje og vedligeholde din hud efter professionelle principper

eller som supplement til professionelle klinikbehandlinger.

Sættet består af den særlige Serum8 Dermaroller, Serum 8 serum/hyaluronsyre,

Cleanser8 Skin Cleanser og Rollercleaner8. Brug Serum8 Dermaroller en til to gange

ugentligt i de første to-tre uger og herefter to til tre gange ugentligt. Rul Serum8

Dermaroller over huden med et jævnt blidt tryk, det skal ikke være smertefuldt, men

mærkes som en naturlig let prikken og stikken, og bortset fra en let rødmen i huden ses

intet. Påfør herefter Serum8 i et jævnt tyndt lag, så huden beskyttes og genopbygges.

Du kan læse mere om præmien på www.dermacosmetics.dk eller høre mere på

telefon 51 41 41 31.

Spørgsmål:

Sådan deltager du:

HAR SERUM8 VÆRET NOMINERET VED DANISH BEAUTY AWARDS?

Ja

Nej

HVOR MANGE PRODUKTER INDEHOLDER SERUM8 SÆTTET?

1

2

4

HVOR OFTE ANBEFALES DET AT BRUGE SERUM8 DERMAROLLER?

Hverdag

fem-seks gange om ugen

to-tre gange om ugen

Når du deltager i konkurrencen accepterer du samtidig, at vi gerne må kontakte dig med spændende tilbud og nyhedsbreve om magasiner og andre produkter fra Forlaget Mediegruppen via brev, telefon og andre elektroniske medier (f.eks. e-mail og sms). Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andre varer. helse / marts 2015 29

Det eneste, du skal gøre for at deltage, er at sende os de rigtige svar senest 10. april 2015:

Klik dig ind på www.helse.dk/konkurrence og udfyld formularen

Klip kuponen nedenfor ud, udfyld den og send til os i en lukket kuvert mærket “Konkurrence/HELSE”

Skriv svaret på et postkort eller bag på en lukket kuvert og send det til os:

HELSE, Porschevej 12, 7100 Vejle, mærk kuverten Konkurrence/Helse.

Vaerdi 1.585,-


helse: sundhed.dk

På apoteket efter Daniels mange medicinpræparaterEva er glad for, at hun nu kan følge med i sin søns medicinoplysninger på sund-hed.dk. 7-årige Daniel får nemlig mange forskellige præparater dagligt.

Af: Ursula Holton / Foto: sundhed.dk

Der er noget forebyggende antibi-otika og så noget blodtrykssæn-kende, blodfortyndende og im-

mundæmpende medicin, fortæller 35-årige Eva, mens hun regner sig frem til, at sønnen Daniel får omkring 18 sprøjter med medicin hver dag fordelt på fem præparater.

Daniel blev født med en sjælden stofskiftesygdom, og han var kun fem måneder gammel, da familien fik at vide, at en lever- og nyretransplanta-tion var nødvendig, hvis hans liv skulle reddes. Selvom det lykkedes at finde nye organer til Daniel, lever han i dag med et markant nedsat funktionsni-veau, som betyder, at han kræver fami-liens fulde opmærksomhed.

– I dag er Daniel en fantastisk og livsglad dreng, men som familie skal vi hele tiden være hundrede procent på, forklarer Eva, som blandt andet står for at holde styr på, at Daniel får den rette medicin.

Medicinkortet på sundhed.dkFremover vil Eva bruge Medicinkortet på sundhed.dk til at få overblik over Da-niels mange recepter. Her kan hun og alle andre forældre til mindre børn skif-te fra deres personlige profil på Medi-

cinkortet til de børn, hvor forældre-myndigheden er registreret digitalt. Både på egne og på andre forældres vegne glæder Eva sig over denne mulighed, som hun fremover vil bru-ge, inden hun stiller sig i kø på apote-ket.

– Det kan i den grad være svært at huske, om en recept skal fornyes. Re-cepten på ét præparat udløber på ét tidspunkt, mens et andet præparat udløber på et andet tidspunkt, og det er altså frygteligt irriterende at have stået i kø på apoteket for så at finde ud af, at man ikke kan få den medicin, som man lidt akut står og har brug for, fortæller hun og tilføjer:

– Inden jeg får fat i en læge på Rigshospitalet, og inden han får op-rettet en recept, kan der altså godt gå lidt tid, så jeg synes virkelig, at det er rart, hvis jeg kan komme uden om den slags situationer ved at holde overblik over Daniels recepter hjem-mefra.

Glemt hvad lægen sagde?I medicinkortet kan Eva også se den aftalte dosering af Daniels præparater, ligesom hun kan tjekke, hvordan me-dicinen skal tages, og hvornår be-

Daniel havde ikke overlevet uden organdonation

Hvert år rammes mange lige-

som Daniel af så alvorligt or-

gansvigt, at de kun kan overle-

ve, hvis de får et nyt organ.

Siden Daniel fik nye raske or-

ganer, har Eva hjulpet til hos

Oplysning hos Organdonation,

hvor hun opfordrer alle til at

tage stilling til organdonation.

På sundhed.dk har du mulig-

hed for at registrere, om du vil

være organ-donor med eller

uden dine pårørendes accept.

Ligesom Medicinkortet finder

du tilmelding til organdona-

tion ved at logge ind i sund-

hedsjournalen på sundhed.dk

med dit NemID.


helse: sundhed.dk

handlingen skal påbegyndes og afslut-tes. Disse oplysninger er især vigtige at have adgang til, mener hun.

– Nu er Daniels situation jo ret eks-trem, men jeg tror, de fleste kan nikke genkendende til, at man nogle gange sidder hos lægen og får en masse for-skellige oplysninger, som man så efter-følgende ikke kan huske. Lige inden jeg går ud af døren, kan jeg for eksempel få at vide, at Daniel skal have noget medi-cin over nogle bestemte dage, og så kommer jeg hjem og har fuldstændig glemt, hvad jeg aftalte med lægen. Her er det virkelig smart, at man kan gå ind

og tjekke op på tingene i stedet for, at man skal ringe til lægen for at få det gentaget, fortæller Eva, som derfor også håber, at hun på et tidspunkt også vil kunne få adgang til Daniels data i den elektroniske patientjournal på sundhed.dk.

– Jeg synes, det kunne være dej-ligt, hvis man lavede det på samme måde som i Medicinkortet, så man selv kan logge ind og så skifte over til barnets journal. Det ville altså gøre tingene lidt mere overskuelige for os forældre.

Børns medicinoplysninger i Medicinkortet

Som forælder eller værge kan du i Medi-

cinkortet på sundhed.dk få adgang til de

samme oplysninger om børns medicin,

som du kan om egen medicin. Du kan se

børn, som du har forældremyndighed

over, hvis barnet er født efter 27. maj

2004, eller hvis forældremyndigheden er

afgjort i Statsforvaltningen og er blevet

registreret i CPR-registret efter 27. maj

2004. Forældres adgang til deres barns

data ophører, når barnet fylder 15 år.

Har du adgang til dit barns data, kan du i

Medicinkortet se:

• Navnet på medicinen, som barnets

læge har ordineret til barnet.

• Hvor meget medicin barnet skal tage

og for hvad.

• Hvornår barnet skal begynde og

stoppe med at tage medicin, som ikke

er en fast/varig behandling.

• Hvordan barnets medicin skal tages.

• Recepter fra 2 år tilbage.

• Apoteksudleveringer.

Det kan du ikke finde på i Medicinkortet:

1. Vaccinationer – gå til fmk-online.dk.

2. Tilskudssaldo.

3. Mulighed for direkte receptudleve-

ring/receptfornyelse.

Adgang til Medicinkortet sker ved at

logge på sundhed.dk ved hjælp af

NemID.

+

Det kan i den grad være svært at huske, om en recept skal fornyes, Eva, mort til Daniel

Se mere på de7tegn.dk

Lær de 7 tegn på kræft at kende – så er de

lettere at holde øje med


Mænd har også bækkenbundsmuskler!

Stærke muskler i bækkenbunden betyder bedre kontrol med din blære og dit urin-rør og har en gavnlig effekt på potensen. Bækkenbundstræneren ITouch Sure vil

hjælpe dig med at styrke din bækkenbund. Det foregår således: En anal probe skal op i endetarmen og en blid elektrisk stimulering vil træne dine bækkenbundsmuskler. Det gør IKKE ondt, og du skal blot træne 20 minutter hver dag. Er du prostata-opereret, er det her måske løsningen for dig. Læs mere på www.hjemmetest.dk eller ring på telefon 45 76 54 25.

Hold øje med de 7 tegn!

Bliver kræft opdaget tidligt, kan det i man-ge tilfælde kureres. Gå derfor altid til læge, hvis du oplever et af de syv tegn:Ændringer i dine toiletbesøg – det kan være skiftevis forstoppelse og diarré i mere end to uger, en fornemmelse af at tarmen ikke tømmes helt, blod i afførin-gen eller mavesmerter og maveproblemer i mere end to uger.Uforklarlige blødning – det kan være i afføringen, i urinen, fra skeden eller i sæden.Hoste – hvis du hoster mere end en må-ned, din hoste ændrer sig, du hoster med blodigt slim, eller du er hæs i mere end en måned.Knuder eller hævelser – det kan være i brystet, i armhulerne, lysken, på halsen, i testiklerne eller andre steder på kroppen.Modermærker og sår, der ændrer sig – det kan være et modermærke, der ændrer størrelse, form, farve, danner skorpe, begynder at klø. Eller et sår på huden, læberne, i munden eller omkring kønsde-lene, som ikke heler inden for en måned.Synkebesvær i mere end en måned, fø-lelsen af, at der sidder noget i halsen, eller smerter, når du synker.Uforklarligt vægttab – altså uden, du har ændret kost eller motionsvaner, eller hvis du taber dig mere end forventet i forhold til din indsats.

FUGTGIVENDE OG BLØDGØRENDE CREME TIL DET INTIME OMRÅDEEllen Creme Probiotic Intimate creme er den eneste creme med naturlige mælkesyrebakterier lactobacilli og olie. Cremen lin-drer og forebygger tørhed og giver en frisk følelse. Tørhed i underlivet kan opstå af forskellige årsager. Østrogenmangel i og efter overgangsalder, efter en fødsel eller efter fjernelse af begge æggestokke er bare nogle af dem. Cremen er uden konserveringsmidler, parfume og vand, og kan bruges af alle kvinder. Forhandles på apoteket. Få mere at vide på www.navamedic.dk eller telefon 48 22 18 38.

Fjern ligtorne – helt naturligtDer, hvor skoen trykker under foden på en tå eller på flere tæer, påvirkes de meget fine følesans-celler og nervespidser, som ligger i overhuden, og der opstår en ligtorn. Med Cosborg LigtorneOlie kan ligtorne fjernes på en naturlig, mild og sikker måde. LigtorneOlie inde-holder planteekstraktet targetium udvundet af planten Tagetes patula i en særlig formulering. Olien er enkel at bruge, trænger godt ind i huden og er behagelig i brug. Forhandles på apoteket og hos Matas. Læs mere på www.cosborg.com

helsenyt

helse: nyt

Se mere på de7tegn.dk

Lær de 7 tegn på kræft at kende – så er de

lettere at holde øje med

Kræftens Bekæmpelse forsker i fore-byggelse af kræft – du kan støtte deres arbejde ved at sende en sms med teksten KB50 til 1277, så støtter du automatisk med 50 kroner (+alm. sms-takst).

Få dit eget Helse i postkassen– hver gang!Modtag inspiration og viden til en sund livsstil i din egen postkasse. Få et års abonnement (10 udgaver) for kun kr. 289,-. Så er du sikret dit helt eget eksemplar af Danmarks mest læste sundhedsmagasin. Prisen er inkl. porto og ekspedition.

www.helse.dk, [email protected] eller på telefon 9644 4542

Betingelser: Efter levering af det bestilte antal numre løber abonnementet videre til kr. 289,- pr. år inkl. porto og ekspedientsgebyr. Abonnementet kan opsiges til udløb når som helst.

Hel

se 0

2 - 2

013

Navn:

Adresse:

Postnummer:

By:

Telefon:

jeg vil gerne tegne et års abonnement på Helse (10 udgaver)

Ja tak

Forlaget Mediegruppen+ + + 17746 + + +7993 Sydjylland – Fyn USF B

Pors

chev

ej 1

2, 7

100

Vej

le

Du kan best ille på:

Helse– et helt år

kr. 289,-Inkl. porto og

ekspeditionsgebyr

Få dit eget Helse i postkassen– hver gang!Modtag inspiration og viden til en sund livsstil i din egen postkasse. Få et års abonnement (10 udgaver) for kun kr. 289,-. Så er du sikret dit helt eget eksemplar af Danmarks

Prisen er inkl. porto og ekspedition.

www.helse.dk, [email protected]

Efter levering af det bestilte antal numre løber abonnementet videre til kr. 289,- pr. år inkl. porto og ekspedientsgebyr.

kr. 289,-289,-289Inkl. porto og

ekspeditionsgebyr



helse: allergi

Mad kan dræbe

Fødevareallergier kan være livsfarlige og skal tages alvorligt, advarer ekspert. Det kræver præcis udredning, længerevarende oplæring og opfølgning.

Af: Siff Malue Nielsen / Foto: Colourbox

Artikelserie Allergi


helse: allergi

Fødevareallergier er et generelt stig-ende problem i Danmark. Cirka fem til syv procent af alle børn ud-

vikler en eller anden form for allergi over for en bestemt fødevare – mælk er den hyppigste, efterfulgt af æg, jordnød-der, fisk og skaldyr. Langt størstedelen af børnene vokser dog fra det igen. Som hovedregel er det lettest at komme af med mælkeallergien og allergi over for æg – hvorimod jordnødder eller fisk ofte hænger ved resten af livet. Blandt voksne har cirka to procent fødevareal-lergi, og her er allergien i langt de fleste tilfælde vedvarende.

– Hvorfor nogle vokser fra allergien, og andre ikke gør, er ikke helt så let at finde ud af. Men vi ved, at hvis man undgår at spise den madvare, man er overfølsom overfor, så mindskes mæng-den af antistoffer i blodet (IgE-niveauet), siger Carsten Bindslev-Jensen, der er Professor, overlæge ved Dermato-Vene-rologi og Allergicentret ORCA på Oden-se Universitetshospital.

Det, der sker, når man spiser noget, man ikke kan tåle, er, at der opstår en allergisk reaktion. Bestemte proteiner eller allergener i fødevaren angriber kroppens immunsystem, og som mod-reaktion danner kroppen allergi-anti-stoffet IgE. Og det er det, som fremkal-der symptomerne. Ofte begynder det med symptomer fra øjne, næse, lunger, hud, mave-tarmkanal eller hjerte-kar-system. I nogle tilfælde kan selv meget små mængder udløse voldsomme symptomer på meget kort tid, og som i værste tilfælde kan ende med døden. Det kan enten ske, fordi blodtrykket fal-der så meget, at man til sidst kollapser, eller man får så voldsomt et astmaan-fald, at man bliver kvalt. Jordnøddeal-lergi er den allergi, der er skyld i de mest akutte reaktioner, og fører flest dødsfald med sig.

– Fødevareallergier er altså ikke at spøge med. Det, der desværre ofte sker, før man har fået en diagnose, er, at

man får en akut reaktion, ender på skadestu-en, bliver behandlet og sendt hjem – uden opfølgning. Og det er ikke godt nok. Det er ekstremt vigtigt, at få en præcis udredning, så man kan blive oplært i de forbehold, man skal tage i hverdagen for regulært at undgå at komme i livsfare, understreger professoren.

Sikker diagnoseFor overhovedet at få fødevareallergi, skal man både være arveligt disponeret for det og sam-tidig blive udsat for den fødevare, man ikke kan tåle. Det kræver en professionel udred-ning for, at man med sikkerhed kan sige, man er allergiker. En sikker diagnose kan kun stilles ved at sammenholde sygehistorien og under-søgelser med resultater fra en diætperiode og en provokation. Under diæten skal man undgå de mistænkelige fødevarer og ved provokation spise dem igen. Ved en fødevareallergi vil symptomerne forsvinde under diæten og komme igen ved provoaktion. Det er også muligt at supplere med en prik-test i huden og derved måle antistofferne i blodet (IgE).

Har man først fået konstateret en bestemt form for fødevareallergi, er man langt fra i mål. Det kan kræve op til flere ugers oplæring i, hvor-dan man bedst begår sig med den nye diagno-se. Diætister, læger og specialsygeplejersker vil støtte en i, hvordan man mest optimalt sam-mensætter kostplaner, handler ind, hvad man skal være opmærksom på i supermarkedet, på restauranter og på varedeklarationer. Patienter eller forældre vil også blive oplært i at bruge en såkaldt EpiPen, som er en automatisk sprøjte med adrenalin, der bruges i akutte tilfælde, for-klarer Carsten Bindslev-Jensen.

– Det kan for nogle være svært at acceptere, at med diagnosen kommer også det element, at man pludselig går i konstant livsfare. Nogle kan have brug for en psykolog. Men grund-læggende handler det om at få den rette støtte og opbakning fra venner og familie, så man kan leve et normalt liv som alle andre.

Hyppiste fødevareallergier:

Små børn:

2-3 % har allergi over for mælk

og æg

Børn og teenagere:

2 % har allergi over for

jordnødder, hasselnød

og æg.

Voksne:

jordnødder, nødder, sesam,

birkes, fisk, skaldyr og gluten

(løberschock).

+

Fakta

Jordnøddeallergener er enormt robuste og stabile og kan

nærmest ikke "ødelægges" i madlavningen, da de kan tåle

op til 160º C uden at gå i stykker.


6 skarpe om jordnødder

Jordnøddeallergi er den fødevareallergi, der udløser de voldsomste allergiske reaktioner og slår fl est ihjel. Derfor har HELSE spurgt Carsten Bindslev-Jensen, overlæge og professor på Odense Research

Center for Anaphylaxis og den person i Danmark, der forsker mest i jordnøddeallergi.


Hvad er jordnøddeallergi?Er man allergisk over for jordnødder, er

der bestemte proteiner, man ikke kan tåle – som

også kaldes allergener. Man får altså en allergisk

reaktion, når man kommer i nærheden af de her

allergener, idet immunforsvaret opfatter dem

som fremmede elementer og straks begynder at

gå til angreb på en uhensigtsmæssig måde. Og

det er det, som udløser symptomerne. Det skal

siges, at jordnødder, trods navnet, ikke har noget

at gøre med nødder, det er biologisk set en ært.

Hvad sker der med krop-pen, når et menneske får en allergisk reaktion over for

jordnødder?Jo større mængder jordnødder, man indtager, jo

større er reaktionerne ofte. Det begynder typisk

med kløen i munden, nysen, irritation i øjnene,

nældefeber og udslæt, kvalme over opkast til

astma-anfald og blokering af luftveje og til sidst

blodtryksfald og kollaps. Det er dog meget per-

sonafhængigt, hvor meget og hvor hurtigt man

reagerer, efter man har spist jordnødder. Nogle

vil gennemleve hele spektret inden for få minut-

ter, mens andre blot vil få kløen i munden.

For 20 år siden var jordnødde-allergi ikke almindeligt kendt

i Danmark – er der sket en stigning i antallet af mennesker med jordnød-deallergi?Der er helt sikkert sket en stigning i antallet, der

har jordnøddeallergi. I dag går cirka en halv pro-

cent af de 0-6-årige og 0,6 procent procent af

den danske, voksne befolkning rundt med diag-

nosen. Det er en stigning på flere hundrede pro-

cent inden for de seneste år. Den simple grund

er, at man er begyndt at spise langt flere jordnød-

der, både i form af snacks og peanut-butter fra

USA, men de indgår også langt hyppigere som

en ekstra finesse i madlavningen.

I dag advarer mange varede-klarationer om risikoen for, at

produktet kan indeholde jordnødder. Hvorfor? Så snart der er bare det mindste spor af jordnød-

der i maden, har producenterne pligt til at infor-

mere om det på varen. Det skal de, fordi jordnød-

deallergi er livsfarlig. Der skal i værste fald kun et

milligram jordnød til at skabe en reaktion, som i

sværeste tilfælde kan ende med døden – til sam-

menligning vejer en jordnød cirka 800 milli-

gram. Desværre har vi set tilfælde i Danmark, og

det er nok uundgåeligt, at der vil komme flere.

Hvis vi skal sammenligne os med USA, er ”pea-

nutallergi” den tredje hyppigste akutte dødsår-

sag hos teenagere. Jeg kan derfor ikke under-

strege nok, at oplever man en allergisk reaktion,

når man spiser jordnødder, skal man søge læge

og sørge for at blive ordentligt udredt.

Hvordan kan man leve et nor-malt liv med jordnøddeallergi,

nu hvor mange varer advarer mod spor af jordnødder?For det første er det vigtigt at få en ordentlig ud-

redning for at være sikker på, at man er overføl-

som over for jordnødder, men også hvor høj ens

tærskel er. Nogle reagerer ved meget små

mængder, mens andre kan spise et par jordnød-

der uden en reaktion. Er man meget følsom, er

det selvfølgelig hæmmende på en anden måde.

Man skal hele tiden vurdere og overveje, om der

kan være jordnødder i maden med en konstant risi-

ko for at være i livsfare. Men bliver man udredt og

oplært i, hvordan man begår sig i madjunglen, er

der ingen grund til, at man ikke skulle kunne have

et normalt liv med rejser, studieture og restaurant-

besøg. Hvis man vil være ekstra sikker, kan man

holde sig til madvarer produceret af de store pro-

ducenter, som ikke tør andet end at informere om

indholdet af jordnødder. Så selvom økologiske va-

rer fra det lille hobbylandbrug lyder lækkert, er

sandsynligheden for, at de rent faktisk ved, om va-

ren kan indeholde spor af jordnødder, lille. Det sam-

me gælder restauranterne, hvorfra der faktisk rap-

porteres om flest anfald. Ud over samtaler med

læge, diætist og specialsygeplejerske er det vigtigt

at føle sig tryg ved en såkaldt EpiPen. Det er en

automatisk sprøjte, der indeholder adrenalin, og

som skal bruges i akuttilfælde. Har man små børn

med jordnøddeallergi, er det selvfølgelig forældre-

ne, der bliver oplært og uddannet.

Kan jordnøddeallergi forebyg-ges, behandles eller kureres?

Det er svært at forebygge jordnøddeallergi, da

man af gode grunde ikke ved, man er allergisk, før

man sidder hos lægen efter en akut reaktion – groft

sagt. Men nyere undersøgelser viser, at op til 90

procent af børn og 10 procent af voksne vokser fra

diagnosen. Og hvorfor det sker, forbliver stadig et

mysterium. Jeg er dog ret optimistisk omkring en

vaccine, der er på vej. Den bliver testet hos os lige

nu, og forventes klar i 2018-2019. Det vil jo være en

revolution og have betydning for enormt mange

mennesker.

Kilde: Fødevareallergi.dk

Ar

tikelserie

Allergi

helse: allergi

helse: allergi

Åbent hverdage kl. 8-17.Teknisk arrangør:

Bestil på www.happydays.nu

70 20 34 48

REJS MED RABAT Helse har indgået samarbejde med rejsespecialisten Happydays, så du får specialrabat på kør selv-ferier. Oplys rejsekoden HELSE ved bestilling – så får du automatisk rabatprisen.

Afbestilingsforsikring kan tilkøbes. Ekspeditionsgebyr kr. 79,-. Børnerabatter ved 2 voksne.Forbehold for tryk- og prisfejl samt udsolgt.

Pris. pr. person i dobbeltværelse

2.749,-Pris uden rejsekode 3.049,-

Pristillæg 1.6.-14.9.: 400,-

• 7overnatninger• 7xmorgenbuffet• 7x3-rettersmiddag• 1flaskevinpåværelset ved ankomst• 4xvinsmagning

Schlosshotel Blankenburg HHHHBlankenburg ligger i det nordligste Harzen – midt mellem to af områdets mest besøgte attraktioner; middelal-derbyerne Wernigerode (17 km) og Quedlingburg (16 km), og her får I hurtigt øje på barokslot, omgivet af sit 107 hektar store parkanlæg. For enden af barokhaven ligger den tidli-gere kasernebygning, som i 2010 blev indrettet til hotel. Og det er i disse ny-renoverede rammer, I skal opleve en miniferie i historisk atmosfære.

Severin HHHKun hundrede meter fra motorvejs-afkørsel 58 ligger jeres hotel ved Middelfart på Fyn med den flotteste udsigt over Lillebælt og de to broer. Her har I fornemmelsen af at have base lige midt i hjertet af Danmark på hotel på bakketoppen med skoven som nabo og let adgang til nogle af som-merens allerbedste attraktioner. Oplev for eksempel bridge walking, som kun findes her og i Sydney. Her kommer I på en gåtur oven på konstruktionen af den gamle lillebæltsbro 60 m over Lillebælt. Besøg f.eks. eventyrlige Odense (45 km) eller tag på hvalsafari på Lillebælt.

4dagepå4-stjernetslotshoteliBlankenburg,Midttyskland 6dagepå3-stjernethoteliMiddelfart

Gardasøen & Valpolicella8dagepå3-stjernethoteliCavaionVeronese,Norditalien

Slotsferie i Harzen Sommer i hjertet af Danmark

REJSEKODE:HELSE

Ankomst: Søndag til fredag frem til 16.12.2015.

• 3overnatninger• 3xmorgenbuffet• 1x4-retters middag/buffet• 10 % rabat på billet til Harzer Schmalspurbahnen (det historiske damplokomotiv)

Pris. pr. person i dobbeltværelse


• 5 overnatninger• 5xmorgenbuffet• 5xmiddagsretinkl.salat• Fri Wi-Fi

Pris. pr. person i dobbeltværelse eller enkeltværelse


REJSEKODE:HELSE

Ankomst Valgfri i perioden 26.6.-5.8.2015.

Børnerabat1 barn 0-5 år gratis.

2børn6-14år½pris.


1barn2-12år½pris.

Forår/sommer5nætterinkl.2middage2.049,-

Brug rejsekoden HELSE på www.happydays.nu og se flere opholdsmuligheder.


2børn6-14år½pris.

Book et enkeltværelse uden tillæg

Hotel Romantic HHHMed base i den lille norditalienske landsby Cavaion Veronese på Gardasøens sydøstlige side har I me-get nem adgang til hele den populære palet af op-levelser, som hvert år trækker så mange mennesker til Gardasøen. Jeres hyggelige hotel ligger midt i landsbyen og har en svalende swimmingpool med liggestole og parasoller i haven – og når I er klar til udflugter, bor I tæt på alle indfaldsvejene både til og fra Gardasøen og har dermed også let adgang til for eksempel Romeo og Julies by Verona (31 km) eller alle vingårdene i vinområdet Valpolicella (15 km), hvor Amaronevinen dyrkes. Der findes i det hele taget et væld af seværdigheder og aktiviteter ganske tæt på hotellet. I nabobyerne Lazise og Bar-dolino finder I et livligt cafeliv på søpromenaden (5 km) og hyggelig shopping i de gamle, krogede gyder og stræder.

3 overnatninger fra 1.199,-5 overnatninger fra 1.949,-

Ankomst Valgfri i perioden 1.4.-20.10.2015.

Kurafgift EUR 2,- pr. person over 14 år pr. døgn.

Hotel Romantic


Du kan leve godt uden mælk – men det er nemmere medMælk er den største synder til fødevare-reaktioner i de første leverår, men alligevel anbefales det som en vigtig del af kosten til dem, der ikke er allergiske, da mælk bidrager med nødvendige proteiner og mineraler.


Mellem to og tre procent af alle børn i Danmark rammes af mælkeallergi. Det er en allergisk reakti-on mod de proteiner, der findes i komælk og ko-

mælksbaserede produkter, men også i mælk fra geder og får, forklarer Heidi Julius Schnoor, der er diætist på Klinik for Allergi på Gentofte Hospital.

De første symptomer på mælkeallergi begynder ofte ved introduktionen af modermælkserstatning på komælk eller ved overgangskost. Mave-tarm kanalen er stadig umoden hos små børn, og da mælk er første næringskilde, er det årsagen til, at nogle udvikler allergi netop over for det produkt. Symptomerne kan komme kort efter, at bar-net har drukket mælk eller spist noget med mælk i, men reaktionerne kan også vise sig senere. De kan ses i form af opkast, mavesmerter, hævelse og kløe i mund og svælg, samt vejrtrækningsbesvær og nældefeber. Men vil man være helt sikker på, at ens barn er mælkeallergiker, så skal man kontakte lægen, råder Heidi Schnoor:

– Dit barns symptomer kan skyldes andet end overføl-somhed. Derfor er det vigtigt, at dit barn bliver undersøgt af lægen og får stillet diagnosen dér.

En sikker diagnose kan kun stilles ved at sammenhol-de sygehistorie og undersøgelser med resultaterne af en diætperiode og en provokation. Det betyder, at man skif-tevis skal afholde sit barn fra mælkeprodukter og give det mælkeprodukter for at se reaktionen.

– Har dit barn først fået konstateret mælkeallergi, så skal samtlige fødevarer, der indeholder mælk, fjernes fra kosten, og det er derfor vigtigt at erstatte det med anden næringsrig kost, siger Heidi Julius Schnoor.

Næringsrige erstatninger Børn med mælkeallergi er i risiko for at få et lavere indtag af energi, protein, fedt, vitamin B2, B12, D og kalcium. Som erstatning for energi og fedt er det en mulighed at bruge mælkefri margarine eller vegetabilsk olie. Nogle grøntsager, som for eksempel broccoli, nødder, tørret frugt og enkelte

frø- og korntyper, er rige på kalcium, men børn har svært ved at spise så store mængder, at det dækker deres kalcium-behov. Derfor er det en god idé at få egen læge eller en klinisk diætist til at vurdere barnets behov for kalcium.

– Desværre er eneste behandling for mælkeallergi udelukkende at undgå produkter med mælk. Men hvis uheldet er ude, og der kommer en akut reaktion, så er det muligt at benytte antihistami-ner og i værste fald adrenalin, forklarer Heidi Julius Schnoor, og fortsætter:

– Dog vil størstedelen af de børn, der har fået konstateret mælkeallergi som små, vokse fra allergien inden 5-6 års alderen. Derfor er det vigtigt løben-de at komme til undersøgelse og blive testet hvert ½-1 år. Ud over det, har amning en forebyggende effekt især over for komælksallergi og formentlig også andre fødevareallergier.

Er vi mennesker overhovedet skabt til at drikke komælk, når vi først har sluppet mors bryst?– Mælken er udviklet som naturens per-fekte næringsmiddel til vores børn, som er designede til at kunne nedbryde mælk i tarmen. Mælk indeholder mælkesukker (laktose), som nedbrydes via laktase-en-zymet, der udskilles fra tarmvæggen. Forskere har i de senere år påvist, at der for 10.000 til 100.000 år siden er opstået mutationer i det menneskelige laktase-gen, så udskillelsen af laktaseenzymet fortsætter gennem opvæksten. Dermed

helse: allergi

Ar

tikelserie

Allergi



kan voksne fortsat nedbryde mælkesuk-keret og undgå de mavegener, som man ville opleve, hvis man indtog mælk med laktose uden at kunne nedbryde sukker-delen. Man kan dog leve ganske udmær-ket på en kost uden mælkeprodukter, men det kræver blot, at man har større fokus på variation i kosten, for at få dæk-ket behovet for de essentielle nærings-stoffer, der ellers er i mælken. Så derfor vil jeg til hver en tid anbefale det, hvis man har børn, der godt kan tåle mælk, svarer diætist Heidi Julius Schnoor.

Mælkeallergi eller laktoseintolerant?Mange forveksler mælkeallergi med laktoseintolerans, men det er vigtigt nøje at adskille dem fra hinanden. Lak-toseintolerans er, når tarmen mister sin evne til at nedbryde mælkesukker (lak-tose). Det drejer sig altså om en reakti-on i tarmen, som opstår umiddelbart efter indtag af mælkeprodukter. Til for-skel fra mælkeallergi ses laktoseintole-rans ofte hos voksne, og det ses først hos børn ved 5 års alderen.

– Personer med mælkeallergi eller laktoseintolerans har det til fælles, at de har overfølsomhed over for nogle stoffer i mælk, men det er ikke de samme stof-fer, og symptomerne og omfanget af de-res begrænsninger i hverdagen er meget forskellige, og forskellige kostråd er gæl-dende, forklarer Heidi Julius Schnoor.

Er man laktoseintolerant, så kan man ofte tåle mejeriprodukter med et lavt indhold af laktose som eksempelvis lagrede oste og smør. Samtidig er der efterhånden udviklet en del laktosefri mejeriprodukter blandt andet mælk, yoghurt, fløde og cremefraiche, som er lige så næringsholdige og velsmagen-de som ”almindelige” mælkeprodukter. Mange laktoseintolerante tåler laktose i små mængder, hvilket betyder, at selv-om mælk indgår i mange færdige mad-varer som for eksempel leverpostej, så giver de ikke anledning til problemer, da mængderne er meget små.

– Det er altså ikke nær så hæmmen-de i dagligdagen at være laktoseintole-rant sammenlignet med mælkeallergi-

ker. Der er langt flere begrænsninger i udvalget af mad for en mælkeallergiker, og symptomerne er værre, og der skal ofte langt mindre mængder mælk til at udløse symptomer hos en mælkealler-giker end hos en laktoseintolerant, si-ger Heidi Julius Schnoor.

Symptomerne på laktoseintolerans er udelukkende koncentreret i ma-ve-tarmkanalen, og kan give anledning til oppustet mave, diarré og mavesmer-ter efter at have drukket mælk eller spist yoghurt, is med mere.

– Laktoseintolerance kan behandles forholdvis let ved at bruge laktosefri mælkeprodukter eller anvende en en-zymkapsel (Lactrase), når det ikke er muligt at undgå mad med mælk, slutter Heidi Julius Schnoor og understreger, at man endelig ikke må tro, at de laktosefri produkter, der er tilgængelige i super-markederne, også kan tåles af mælkeal-lergikere. Hos dem er al mælk helt bandlyst.

Læs mere på: www.foedevareallergi.dk

helse: allergi


www.blomdahl.dk

Blomdahl er medicinsk ørepiercing og hudvenlige smykker udviklet i samråd med hudlæger.

ER DU GLAD FOR FLOTTE SMYKKER?Det er vi også. Vi synes tilmed, at det er vigtig, at du kan bære dine fl otte smykker uden at være

urolig for nikkel, cadmium, bly og andre uhensigtsmæssige stoffer. Samtidig synes vi, at dine børn eller børnebørn skal have samme mulighed. Derfor fi ndes Blomdahl ørepiercing og smykker.

Det er en kunst at lave fl otte smykker. Det er endnu sværere at lave fl otte smykker, som samtidig tager hensyn til helbredet. Det kræver ambitiøs produktudvikling,

nøjagtighed og uafhængige kvalitetskontroller, hvilket alle ikke formår at klare uden at gå på kompromis med hudvenligheden.

Vi går aldrig på kompromis. Vores smykker skal både være fl otte og uskadelige at gå med.

Har du børn som ønsker at få hul i ørene? Ligegyldigt hvor meget børnene ønsker det, så sker det ofte

at de tøver med at få lavet et nyt hul efter det første hul.Derfor har vi udviklet medicinsk dobbeltpiercing. Dette indebærer

at piercingen laves i begge ører samtidigt. Det går hurtigere, føles tryggere og er mere skånsomt for barnet.

Blomdahl er en tryg måde at være fl ot på hver dag.

helse: brevkasse

brev kassen

Kære MichellaDet er synd og ærgerligt for dig, at du hele tiden bliver sat tilbage på grund af ska-der. Det er samtidig vigtigt, som du har gjort det, at respektere dine knæsmerter og stoppe op. Der er stor belastning på knæene under løb, og der kan være man-ge årsager til, at knæene overbelastes. Mit umiddelbare svar på dit spørgsmål om, hvorvidt du kan trænes op til at løbe et maraton, er, at det ved jeg ikke, for det kræver yderligere undersøgelser hos en fysioterapeut eller anden behandler med viden om løbeskader. En af de hyppigste årsager til overbelastning i forbindelse med løb er, at man træner for hårdt og for hurtigt skruer op for løbedistancen. Men det har du helt styr på. Det kan også være, at der er små mikroskader i knæene, som lægen ikke umiddelbart kan fi nde ved en almindelig undersøgelse. Desværre ser man allerede hos relativt unge kvinder begyndende tegn på artrose (slidgigt) i knæene. En målret-tet træning med fokus på styringen af knæet hos fysioterapeut kan ofte være med til at forebygge yderligere slid på leddet og mindske smerterne. Det næste er så, om der er noget i din løbestil, der skal justeres. Årsagen til knæsmerterne skal må-ske søges andre steder i kroppen end lige knæene. Du kan have låste stramme led og muskler i for eksempel ryg, i hofte- og ankelleddene. Har du de rigtige løbesko? Også dette skal vurderes nøje. Hvis du stadig har mod på at løbe en maraton, ser jeg ikke andre muligheder, end at du konsulterer en fysioterapeut med specialviden inden for løb. Fysioterapeuten vil undersøge løbestil, teste din styring af knæet i forskellige bevægelser og styrkeforholdet i musklerne omkring knæet. Fysioterapeuten vil desuden undersøge ryg, bækken og hofteled for at udelukke, at problemerne kommer her fra. Til sidst skal du og fysioterapeuten vurdere, om du har de rigtige sko, der modsvarer din løbestil, løbedistance og det underlag, du løber på. Det er vigtigt, at du ikke trodser smerterne i knæene og løber videre. Og du skal være indstillet på, at det kan tage lang tid at træne knæet op til at klare et maraton. Hvis ikke det lykkes, kan du vælge et nyt mål. Du kan eksempelvis løbe kortere distancer (5-10 km) men sætte hastigheden op. Held og lykke med løb fremover.

Med venlig hilsen

Vibeke Pilmark

Spørg HELSE

umiddelbart kan fi nde ved en almindelig undersøgelse. Desværre ser man allerede hos relativt unge kvinder begyndende tegn på artrose (slidgigt) i knæene. En målret-tet træning med fokus på styringen af knæet hos fysioterapeut kan ofte være med til at forebygge yderligere slid på leddet og mindske smerterne. Det næste er så, om der er noget i din løbestil, der skal justeres. Årsagen til knæsmerterne skal må-ske søges andre steder i kroppen end lige knæene. Du kan have låste stramme led og muskler i for eksempel ryg, i hofte- og ankelleddene. Har du de rigtige løbesko? Også dette skal vurderes nøje. Hvis du stadig har mod på at løbe en maraton, ser jeg ikke andre muligheder, end at du konsulterer en fysioterapeut med specialviden inden for løb. Fysioterapeuten vil undersøge løbestil, teste din styring af knæet i forskellige bevægelser og styrkeforholdet i musklerne omkring knæet. Fysioterapeuten vil desuden undersøge ryg, bækken og hofteled for at udelukke, at problemerne kommer her fra. Til sidst skal du og fysioterapeuten vurdere, om du har de rigtige sko, der modsvarer din løbestil, løbedistance og det underlag, du løber på. Det er vigtigt, at du ikke trodser smerterne i knæene og løber videre. Og du skal være indstillet på, at det kan tage lang tid at træne knæet op til at klare et maraton. Hvis ikke det lykkes, kan du vælge et nyt mål. Du kan eksempelvis løbe kortere distancer (5-10 km) men sætte hastigheden op. Held og lykke med løb fremover.

Hej HELSEJeg er i gang med at træ-ne til mit allerførste mara-ton, og det har jeg snart været i gang med et par år, da jeg hele tiden bliver sat tilbage af belastnings-skader. Jeg følger træ-ningsplanerne nøje med tre til fi re træningspas om ugen og trapper kun di-stancen op stille og roligt – alligevel er især venstre knæ udsat. Jeg har været ved min læge, men hun kan ikke fi nde årsagen. Kan det passe, at min krop bare ikke kan trænes op til at gennemføre et mara-ton? Det er specielt, når min træning overstiger 20 kilometer, at problemerne begynder at melde sig.

Kh Michella

Lotte Stig NørgaardFarmaceut og lektor ved Institut for Farmaci

Susanne LunnPsykolog og lektor

Vibeke PilmarkFysioterapeut

Lene AgersnapPraktiserende læge

Jens Rikardt AndersenOverlæge og lektor ved institut for idræt og ernæring

Morten GrønbækProfessor i folkesundhed


Vibeke Pilmark er uddannet fysioterapeut og idrætslærer. Efter mange år

som underviser på Fysioterapeutuddannelsen, er hun i dag ansat som faglig

redaktør på fysioterapeuternes faglige magasin, hvoriblandt det er hendes

opgave at følge både dansk og international forskning inden for fysioterapi og

sundhed generelt.

Hvad vil du gerne vide?

Hvad vil du gerne vide om sundhed,

forebyggelse, behandling og syg-

domme? I HELSEs redaktionsgruppe

sidder sundhedsfaglige eksperter,

som gerne deler ud af deres viden.

Har du et spørgsmål, så send det til

[email protected], så kan det være,

at det bliver dit spørgsmål, som vi

besvarer i næste udgave af HELSE.

?

helse: konsultation

… at kunne klare sig selv, siger hun, mens hun vasker sine hænder. Hun gør ophold efter at have sagt sætningen og kigger ud ad vinduet, mens jeg får fornemmelsen af, at hun taler mere for at overbevise sig selv end mig.

Hun er 68 år og havde lidt for travlt, da hun skulle ned af kældertrappen, og endte med at brække begge arme, inden hun landede på gulvet for enden af trappen. Nu har hun haft gips på begge underarme i fi re uger og har netop fået lov til at vaske hænderne første gang efter, at gipsen er fj ernet. Jeg undersøger for direkte og in-direkte ømhed for at sikre, at bruddet er helet ordentligt op. Behandlingen er af-sluttet, og jeg mangler kun at henvise hende til DEXA skanning, for at afklare om knogleskørhed har været medvirkende år-sag til hendes brud.

”Jeg glæder mig til at lave min egen kaf-fe og selv kunne gå på toilet. Ja, jeg glæder mig endda til at ordne vasketøj, selv om det plejer at være en sur pligt. Min mand har hjulpet mig meget, og det er jeg ham dybt taknemmelig for, men nu vil jeg gerne klare mig selv igen og også forkæle ham lidt som tak for hjælpen” siger hun, mens hun smiler, og jeg forstår hende godt. Min patient i dag er lykkelig for igen at kunne klare toiletbesøget og madlavningen uden at være afhængig af andre. Helt basalt glæ-der hun sig over igen at kunne klare sig selv. Det er hun ikke alene om. Vi ved i dag, at noget af det, der bidrager til god trivsel, netop er at være selvhjulpen. Når man er rask, tænker man ikke over det, der opleves

Lykken er …

KonsultationHenrik Prinds Rasmussen er praktiserende læge i Lægehus Nord i Kolding. Ud over at være speciallæge i almen medicin interesserer Henrik sig for led-, muskel- og skeletsygdomme, akupunktur og kognitiv terapi. Henrik arbejder desuden med udvikling af kvalitetssikring i almen praksis.

Henrik Prinds

Rasmussen

Som Løgst rup har beskre-vet det, er det en gave og en opgave at holde noget af et andet menneske i sin hånd.

som en selvfølge og tages for givet. For fi re uger siden tænk-te min patient ikke over glæden ved at kunne lave sig en kop kaff e eller klare et toiletbesøg uden andres hjælp. Det var en selvfølge. Det var ikke vigtigt. Eller rettere – det føltes ikke vigtigt, fordi det var en selvfølge.

Der er gjort mange forsøg på at indramme begrebet lykke, og det er forsøgt beskrevet lige siden antikken. Medicinal-industrien har brugt formuer på at udvikle og markedsføre ”lykkepiller”, og der er skrevet utallige bøger om, hvordan man fi nder lykken. Moderne forskning peger på, at faktorer som sociale relationer, tro, glæde gennem arbejde, realisti-ske forventninger, og det, ikke at tage sig selv for alvorligt, bidrager til lykkefølelse og trivsel. Jeg kommer til at tænke på første gang, jeg selv husker at have refl ekteret bevidst over det at være lykkelig. Det var, da jeg gik på ef-terskole, hvor min onkel var forstander. Til en forelæsning sagde han, ”hvis du vil være lykkelig, skal du gøre lykkelig”.

Det er en glæde at kunne klare sig selv, men det er også afgørende for oplevel-se af mening og sammenhæng at kunne dele liv og på en måde være afhængig af andre. Som Løgstrup har beskrevet det, er det en gave og en opgave at holde noget af et andet menneske i sin hånd, og jeg tror, det var det, min onkel gerne ville have os til at forstå den formiddag i foredragssa-len.

Jeg vender igen blikket mod min patient efter at have skrevet henvisningen til DEXA skanningen. ”Jeg kan godt forstå, at det opleves som en stor lettelse igen at kunne kla-re sig selv, og jeg vil gerne takke dig for at have mindet mig om, at det, der opleves som en selvfølge, fortjener op-mærksomhed og taknemmelighed. Så er jeg i øvrigt sikker på, at din mand også bliver lykkelig for, at du igen kan hjæl-pe ham ind imellem”.



+

helse: forskning

Sådan ødelægger gluten tarmene

Mavesmerter, kronisk diarré og blod-mangel er nogle af de almindelige symptomer på gluten-intolerance eller cøliaki, som det rettelig hedder. Nu har forskere undersøgt, hvad der sker i kroppens immunforsvar, når man ikke kan tåle gluten.

Af: Lene Jæger Klausen / Foto: Scanpix/Iris

Mens nogle bliver meget syge af cøliaki, så er der andre mennesker, hvor sygdommen er mere skjult, og hvor man kan have svært

ved at finde årsagen til diffuse symptomer som ek-sempelvis generel mistrivsel. Sygdommen ødelægger tarmenes evne til at optage vigtige næringsstoffer, og det kan føre til eksempelvis knogleskørhed, fordi krop-pen simpelthen ikke optager nok vitaminer, mineraler

og sporstoffer, herunder kalk og D-vitamin fra kosten.– Hvis man mistænker, at man har cøliaki, skal man gå

til sin læge, det fastslår Jüri Rumessen som det første, da HELSE taler med ham.

Immunsystemet angriber enzymer i tarmenLider man af cøliaki, bliver tarmene ødelagt, når man indtager fø-

devarer, der indeholder gluten. I flere år har man vidst, at det er kroppens eget immunforsvar, som angriber og nedbryder slimhinden i

Gluten

Gluten er en fællesbetegnelsen for flere proteiner, som findes i kornsorter som hve-

de, rug og byg. Det er fødevarer, som ”kun” har været en fast del af vores kost i

5-6.000 år, siden landbrugssamfundet gjorde sit indtog. Hertil kommer, at vi i dag

har fremavlede kornsorter, som indeholder meget mere gluten end oprindeligt.

Gluten er blandt andet med til at få brød til at hæve og giver en god konsistens, hvil-

ket gør det glutenholdige mel populært i fødevareindustrien. I dag findes der gluten

i mange forskellige fødevarer fra leverpostej over ketchup til øl.


+

helse: forskning

tyndtarmen. Ny forskning har undersøgt præcist, hvor immunforsvaret går til an-greb med antistoffer mod tarmens enzymer og binde-vævskomponenter, og den viden giver mulighed for, at der på sigt kan udvikles me-dicin til mennesker med cø-liaki. I dag er behandlingen livslang glutenfri kost, hvilket i sig selv kan være en kom-pliceret og bekostelig affære.

Skal vi alle begrænse gluten i kosten?En gang var rugbrød og byg-grød indiskutabelt sund kost, men i de senere år har det været meget debatteret, om gluten er mere til skade end til gavn. Skader gluten også ellers raske mennesker?

– Det er der ikke noget, der tyder på. Lige nu bliver der forsket meget i gluten i man-ge sammenhænge, og selv om der nogle gange kan fremkomme forskningsresul-tater, som er overraskende, så er der ikke lige nu noget forskning, som peger på, at raske mennesker bliver syge af at spise gluten, siger Jüri Rumessen. Han kan ikke se

nogen fordele ved at begræn-se gluten i sin kost, hvis man ikke bliver syg af den.

For at få en ”second opini-on”, har HELSE også kontaktet Hanne Skovbjerg, overlæge på Hvidovre Hospital, og hun er helt enig med Jüri Rumes-sen.

– Generelt synes jeg ikke, at der er grund til, at raske mennesker skal undgå gluten. Hvis man lever glutenfrit, betyder det blandt andet, at man ikke kan spise fuldkornsprodukter, som er en vigtig kilde til fibre. Der er nogle, som reagerer på hve-demel, selv om vi ikke kan påvise, at de ikke kan tåle gluten. Har man problemer med hvedemel, så kan man undgå det, men jeg synes ikke, at man skal undgå rug og byg også, hvis man ikke har cøliaki.

Fakta

Forskningschef og overlæge Jüri Rumessen er medlem af Dansk

Selskab for Gastroenterologi og Hepatologi, som er et fagligt fæl-

lesskab med fokus på mave- og tarmsygdomme. Han sidder des-

uden i det Sundhedsfaglige Råd for Dansk Cøliaki forening. Jüri Ru-

messen er medforfatter på Sundhedsstyrelsens pjece ”Cøliaki og

mad uden gluten”, og har desuden været med til at forfatte de net-

op vedtagne nationale guidelines for diagnosticering, behandling

og opfølgning af patienter med cøliaki. Hanne Skovbjerg er over-

læge og ligeledes medlem af Dansk Selskab for Gastroenterologi

og Hepatologi, ligesom hun er medforfatter til de netop vedtagne

nationale guidelines for diagnosticering, behandling og opfølgning

af patienter med cøliaki samt medlem af det Sundhedsfaglige Råd

for Dansk Cøliaki forening.

Lige nu er der ikke noget forskning, som peger på, at raske mennesker bliver syge af at spise gluten,


Godt brød

Spiser du ikke gluten, kan det være en udfordring at få dit "daglige brød”. Men en ny kogebog giver inspiration til både det søde og det grove liv uden gluten – det er så læk-kert, at man kan få lyst til at spise med, selv om man ikke har problemer med gluten.

helse: opskrifter

Tilsæt smag til kiksene som f.eks. 1 stor spsk.

finthakket rosmarin. Eller 3 tsk. stødt kanel,

1 tsk. stødt kardemomme, 1 tsk. stødt nellike og

1 spsk. honning. Du kan også erstatte 2 spsk. vand

med 3 spsk. tamari. Eller du kan også tilsætte

fintrevet ingefær eller citron- og/eller appelsinskal.

Kun fantasien sætter grænser.


Tip


Sunde kiks med frø kerner og æg

Tid: 60 minutter

Antal: 20-25 stk.

Det skal du bruge:

50 g hørfrø

50 g mandler

50 g hempfrø

50 g sesamfrø

50 g græskarkerner

50 g solsikkekerner

1 stort æg

50 g ekstra jomfrukokosolie

¾ tsk. salt

½ tsk. natron

4 spsk. koldt vand

Sådan gør du:

Blend hørfrø til mel, og blend der-

efter mandlerne til mel. Kom hørfrø-

mel, mandelmel, hempfrø, sesamfrø,

græskarkerner og solsikkekerner i

en foodprocessor eller en minihak-

ker, og kør blandingen, til den er næ-

sten finthakket. Det tager et minuts

tid. Bland æg, olie, salt, natron og

vand i. Dette skal gøres i hånden,

ikke på foodprocessor, som ødelæg-

ger blandingen. Bred blandingen ud

på en bageplade beklædt med bage-

papir, det gøres nemmest, hvis du

fugter hænderne med koldt vand fra

hanen undervejs. Det skal bredes så

tyndt ud som muligt, uden at der

kommer huller i. Forvarm ovnen til

160°C varmluft, og bag den først 15

minutter. Tag pladen ud, og skær i

mindre stykker, på den størrelse du

ønsker kiksene. Bag yderligere 10-20

minutter, til kiksene er sprøde. Du

skal tjekke undervejs. Som regel bli-

ver de yderste først sprøde, så kan

du bare tage dem ud af ovnen og

bage resten lidt mere, til de også er

sprøde. Lad dem køle af på en rist.

Nul hvede – glutenfri livretter

Det kan være noget af en mundfuld at få konstate-

ret cøliaki og dermed skulle sige farvel til rigtig me-

get af det mad, som man plejer at spise. Men heldig-

vis er der hjælp at hente i inspirerende kogebøger.

Nul hvede – glutenfri livretter af Sandra Pugliese er

et eksempel på, at det kan gøres så lækkert og in-

spirerende, at alle får lyst til at spise med. Bogen er

udkommet på Fadl’s Forlag og koster 300 kroner i

vejledende udsalg.

helse: opskrifter

Rugbrød med boghvede, frø og kerner

Tid: 2 timer

Antal: 1 stk.

Det skal du bruge:

7,5 dl tempereret vand (37°C)

15 g loppefrøskaller

150 g hel boghvede

1½ tsk. fint himalayasalt

15 g carobpulver

25 g hørfrø

25 g sesamfrø

50 g solsikkekerner

75 g quinoaflager

50 g havregryn

75 g braunhirsemel

50 g kastanjemel

150 g rismel

Lidt smør eller olivenolie

Sådan gør du:

Rør loppefrøskallerne og boghve-

dekerner ud i vandet og lad blan-

dingen stå 20-30 minutter. Det skal

ikke piskes, bare blandes, det tager

2 sekunder. Når tiden er gået, pisk

da blandingen ved høj styrke i 3 mi-

nutter. Tilsæt de andre ingredienser,

og bland det godt sammen ved høj

styrke et minuts tid, så der kommer

godt luft i dejen. Smør en brød-

form med smør eller olivenolie, og

fyld blandingen i. Glat den godt ud

med en våd spatel. Bag brødet ved

190°C varmluft i 90 minutter.

+


Cookies med mandel- og kokosmel

Tid: 20 minutter

Antal: 12-15 stk.

Det skal du bruge:

190 g mandelmel

50 g kokosmel

50 g kastanjemel

½ tsk. fint himalayasalt

½ tsk. bagepulver

85-100 g kokosolie (smeltet)

150 g flydende honning, alternativt ahornsirup

1 tsk. vaniljepulver

50 g revet mørk chokolade min. 70 %

Sådan gør du:

Blend mandlerne til mel. Rist kokosmelet på en tør pande

et par minutter, til det begynder at brune og dufte. Det må

endelig ikke brænde på. Bland alle ingredienserne hurtigt

sammen til en smidig dej. Det tager et minuts tid. Form 12-

15 cookies, og læg dem på en bagepapirbeklædt bagepla-

de. Tryk dem let flade. Bag dem ved 175°C varmluft 8-10 mi-

nutter. Afkøl dem på bagepladen, før du flytter dem over på

en rist eller i en kagedåse.

Gulerodsboller med rismel og mandler

Tid: 60 minutter

Antal: 12-15 boller

Det skal du bruge:

5,5 dl tempereret vand (37 °C)

12 g loppefrøskaller

1 tsk. fint himalayasalt

125 g mandler

100 g quinoaflager, alternativt glutenfri havregryn

100 g kastanjemel

50 g braunhirsemel

150 g rismel

150 g gulerødder, skrællet vægt

Sådan gør du:

Rør loppefrøskallerne ud i vandet, og lad blandingen stå 20-30 minutter. Det

skal ikke piskes, bare blandes, det tager 2 sekunder. Når tiden er gået, pisk da

blandingen ved høj styrke i 3 minutter. Riv gulerødderne fint. Blend mandlerne

til mel, og bland dem samt alle de andre ingredienser i. Bland det – ikke med

høj hastighed – et minuts tid. Form bollerne med våde hænder og bag dem

ved 190°C varmluft i 30-35 minutter.

Ti p Du kan sagtens lave kagerne uden kastanje-mel, så erstatter du det bare med ekstra malede mandler.

helse: opskrifter


Phd - Semper

FULD AF SMAG

Semper glutenfri kan købes i udvalgte dagligvarebutikker landet over. Læs mere på semperglutenfri.dk

Semper har i mere end 20 år været det førende glutenfri mærke i Norden. Vores eksperter i Stockholm udvikler opskrifterne med udgangspunkt i det nordiske køkken. Dermed sikrer vi den højeste kvalitet og en smag du kender. Lev livet – fri for gluten!

FRI FOR GLUTEN


Kan man få lykke på recept?I den gamle kendte vise ”Svantes lykkelige dag”, får man fornemmelsen af, at lykken er en ostemad, den nøgne Nina og duften af frisk kaffe. Og der kan jo være noget om det, men er det virkeligt så enkelt? Og hvorfor er vi så ikke alle sammen lykkelige?

Af: Lene Jæger Klausen / Foto: Colourbox

Du behøver sikkert ikke at lede i ret lang tid på biblio-tekets hylder for at finde bøger, som hjælper dig på vej mod ”Det Gode Liv”. Coaches af forskellig overbe-

visning deler ud af deres ideer og erfaringer på farvestrålende sider og i flot layout, og det kan ikke undre nogen, at dansker-ne igen og igen bliver kåret som ”verdens lykkeligste”, når man bladrer fra side til side. Men det kan undre, at der på trods af de mange gode råd stadig er flere, der bliver ramt af depressioner og angstanfald. Hvorfor rækker vi ikke bare hånden ud og gri-ber den lykke, som tilsyneladende gemmer sig lige uden for vores hoveddør med flad mave og en god kondition i bonus?

Desværre – eller måske heldigvis – er lykken langt mere kompliceret end det. Det bliver åbenlyst, når man taler med Danmarks førende lykkeforsker.

– I lykkeforskningen er det almindeligt overordnet at skel-ne mellem to former for lykke: den umiddelbare og flygtige

helse: fokus

Fokus på lykke

her-og-nu-lykke og den mere stabile lykke defineret

som en samlet tilfredshed med li-

vet. Men fordi der er så mange opfattelser af,

hvad lykke er, foretrækker mange psykologer i dag at bruge mere letforståelige begreber end lykke, når de undersøger, hvordan folk oplever livet. Grundlæggen-de taler man om, at der er i hvert fald seks forskellige ty-



helse: fokus

per oplevelser, som bidrager til vores samlede livskvalitet, for-tæller Hans Henrik Knoop, lektor ved Aarhus Universitet. Det er kropslig sundhed, positive emotioner, engagement, mening, sociale relationer og succes med at nå mål, som er vigtige for én. Jo bedre det går på ét område, des bedre er det også tilbø-jeligt til at gå på de andre. Det er en god idé at forsøge at ind-rette sin hverdag, så alle seks områder er tilgodeset.

Kan man træne lykken?– Ja, lyder det sikkert fra Hans Henrik Knoop, og han uddyber:

– Lykke, i alle dets former, er på mange måder en bivirkning af vores måder at tænke og handle på. Og vi kan træne vores måder at tænke og handle på. Omgivelserne er vigtige her, for-di vores omgivelser tilskynder os til at tænke og handle på be-stemte måder, som kan fremme eller hæmme vores glæde ved livet. Men det betyder meget, om vi selv tager ansvar for, hvad vi tænker og gør.

Når man gør noget, er det som regel, fordi man har besluttet sig for at gøre noget – det vil sige, man har tænkt noget.

– Vi er ikke viljeløse slaver af vores tanker – vi kan bevidst forsøge at styre dem – og ofte lykkes med det. Det er vigtigt at vide, hvis man for eksempel oplever, at ens tanker kører ufrugt-bart i ring, og at de gør en ked af det. Hvis man eksempelvis er ked af, at man er blevet svigtet af en ven, er det selvfølgelig en stor skuffelse. Men hvis det er for sent at gøre mere ved det, og

Gode idéer til at komme i godt humør

• Vær aktiv – nysgerrig, foretagsom, frivillig, ansvarlig

og beslutsom.

• Hold kroppen sund – spis sundt, dyrk motion, sov,

hvil ud efter store anstrengelser etc.

• Giv dig tid til at nyde livets glæder – og huske på dem.

• Vær taknemmelig over dét, du har – måske især livet.

• Tænk ikke mere end nødvendigt på dine problemer –

men selvfølgelig heller ikke mindre.

• Vær mest mulig opmærksom på dét, du ønsker at

være opmærksom på i hverdagen.

• Prioritér aktiviteter, der virkelig engagerer dig – og

oplev glæden ved at fordybe dig i dem og ved at

lære noget nyt hver dag.

• Vælg meningsfulde, realistiske mål, forfølg dem, og

glæd dig over løbende at realisere dem i hverdagen.

• Prioritér og dyrk stærke, meningsfulde, sociale

relationer – og hellere færre dybe end flere

overfladiske.

• Gør ofte noget for andre, der gør dem glade –

åbent eller anonymt.

• Undgå for megen social sammenligning.

+


DRILLER MAVEN?SylliFlor® er et sprødt fi berdrys af loppefrøskaller, der er nemt at spise på daglig basis.

Syll iFlor® forhandles på apoteket, i helsekost og på www.biodanepharma.com

Prøv forskellen, bestil gratis vareprøver på: www.syl l i f lor.dk · Tlf . : 75 555 777

Sådan virker SylliFlor®: Ved indtagelse med væske svulmer f ibrene i Syl l iFlor® op og giver fylde i mave og tarm. De gavnl ige f ibre st imulerer og smører tarmen, og hjælper t i l en blød og regelmæssig afføring.

Tasty fibres from Psyllium husks


Hvad er lykke?

Det er ikke sådan at få greb om lykken, for ”lykke” dækker over flere for-

skellige opfattelser afhængigt af, hvilken del af forskningen man spørger.

Lykken er tilfredshed

Når store internationale undersøgelser laver ranglister over lykkens for-

deling mellem verdens lande, er det ofte på baggrund af målinger på be-

folkningernes livstilfredshed. Det er ikke uvæsentligt, når vi hører, at

Danmark er verdens lykkeligste land, men måske er det mere retvisende

at sige, at danskerne – ifølge egen opfattelse – er verdens mest tilfredse

folkefærd. Mere end en aktuel følelse er lykke i denne forbindelse en

grundlæggende tilfredshed med livets kår.

Den nydelsesfulde lykke

Hedonistisk lykke er forbundet med at søge maksimal nydelse og mini-

mal lidelse. Det græske ord ”hedone” betyder lyst. Denne form for lykke

dækker over lykken ved at kunne opnå en balance mellem den indsats

arbejdet kræver, og den nydelse lønnen giver (hvad enten det er i form

af kontanter eller andre goder). Hedonistisk lykke er den form for lykke,

vi oplever, når vi dyrker sex, spiser chokolade eller køber nye sko.

Den meningsfulde lykke

Eudaimonisk lykke er den form for lykke, der forbindes med at have et

meningsfuldt liv. Vi kan også oversætte eudaimonisk lykke til ”det gode

liv”. Denne form for lykke er ikke kun et følelsesmæssigt anliggende,

men involverer også menneskets refleksioner over sit liv, altså et kogni-

tivt element med mening i centrum. ”Eudaimoni” er et sammensat ord li-

geledes fra græsk. ”Eu” betyder ”det gode” og ”daimonia” stammer fra

klassisk græsk filosofi og henviser til et menneskes skæbne. Siden Aristo-

teles har den eudaimoniske lykke været forbundet med at gøre det gode,

ikke blot for én selv, men også for fællesskabet. Denne opfattelse møder

vi også i den buddhistiske forståelse af lykke.

Lykken i relationer

Gode venner og en harmonisk familie er kilde til megen lykke for mange

mennesker. Gode og meningsfyldte relationer med en følelse af at høre

til, være en del af noget større kan skabe lykke hos den enkelte.

Lykke som subjektiv velvære

Lykke kan også opfattes som en kombination af den meningsfulde lykke

og lykke som flow. Her lægges der vægt på et menneskes oplevelse af

behagelige følelser, fravær af negative følelser og en høj grad af livstil-

fredshed. Vi ser altså et lykke-mål, der kombinerer lykke som nydelse og

lykke som livstilfredshed.

Lykke som flow og i glimt

En god karakter til en eksamen, en god tid på løbeturen eller en hjemme-

bygget carport. ”Flow lykke” er den form for lykke, vi forbinder med ud-

tryk som ”lykkefølelse” og ”lykkeglimt”. Følelser, vi pludselig kan opleve i

særligt berigende situationer. Det sker typisk i situationer, hvor vi er helt

og fuldt optaget af en aktivitet, som kulminerer i en succes.

Kilde: http://www.soc.aau.dk/forskning/lykkeforskning/definitioner-og-teorier/ og Hans Henrik Knoop - http://da.unipress.dk/udgivelser/p/positiv-psykologi/

man har lært lektien af det, vil det være menings-løst selvpineri at fortsætte med at gennemspille dette svigt og gen opleve skuffelsen igen og igen. Og alligevel vælger vi ofte at lade det ske. Måske fordi vi tror, vi er slaver af vores tanker. Men vi kan ofte vælge at fokusere på mere interessante aspek-ter af livet, hvis vi vil.

Lykken er en rejse – ikke et målHvis vi i så høj grad kan beslutte os for at leve det liv, vi gerne vil, hvorfor gør vi det så ikke mere målrettet?

– Det korte svar er, at mange ikke har lært at gøre det. Men vi ved i dag meget om, hvad der skal til, for at folk lykkes med deres projekter og opga-ver. Der er mange del-forklaringer, men der er to helt dominerende på tværs af uddannelser, ar-bejdspladser og hobbyer: talent og arbejdsindsats. Og til manges overraskelse, forklarer talent normalt kun omkring en tredjedel af en given succes, mens to tredjedele skyldes arbejdsindsatsen. Det er der-for, talentudviklere ofte siger, at hvis du er passio-neret og villig til at bruge 10.000 timer på at lære noget nyt, så vil det kunne lykkes, næsten uanset hvad du sætter dig for. Denne forskning fortæller os indirekte, at du kan vælge at få meget stor ind-flydelse på, hvad du opnår, fortæller Hans Henrik Knoop, som dog i samme åndedrag advarer mod at tro, at samfundsstrukturerne er ligegyldige. En stor del af forklaringen på, at blandt andet mange børn og unge virker initiativløse og passive, er, at de har lært, at det ikke kan betale sig at gøre sig umage – måske fordi de aldrig rigtig har følt sig anerkendte, for dét de er eller kan i skolen. Denne passivitet er ikke noget, de frivilligt har været moti-veret for, for det er notorisk deprimerende at være passiv.

– Den vigtigste forudsætning for at trives er, at man lever et aktivt liv. Lykken kommer med størst sandsynlighed, hvis man frivilligt engagerer sig, be-væger sig, udfolder sig, gør noget for andre, sætter sit aftryk på tilværelsen. Lykken er dermed ikke et mål i sig selv, men snarere en bivirkning af at være godt på vej i livet.

helse: fokus


helse: fokus

Nu kan du også læse helse på iPadlæse helse

Gratis

Nærmeste Arcopedico forhandler anvises påtlf.: 47 98 15 33 e-mail: [email protected]

se mere på www.arcopedico.dk

at kroppens vægt fordeles ligeligt over hele fodsålen, så ingen områder belastes unødvendigt.

en korrekt gangafvikling og kropsholdning, hvorved fødder, ben,lænd og ryg aflastes, så ømhed og træthed minimeres.

en tilpasning til foden, så skoen støtter og ikke strammer om foden.

?

ARCOPEDICO skoens unikke design bevirker

Kender du

Slut med ømme fødder

NYHED

Svedklinikken ,Hidros Denmark, tilbyder hjælp til patienter, der sveder ekstremt meget – kaldet Hyperhidrose.

Vi udreder og behandler patienter alle steder på kroppen f.eks. hoved/ansigt, armhuler, hænder og fødder.

Kontakt Svedklinikken for yderligere information på tlf.: 70 14 54 11Mandag – torsdag imellem kl. 8 – 16. Der er lukket alle fredage og weekender.

For yderligere information se venligst vores hjemmeside: www.svedklinikken.dk

Lider du af Hyperhidrose??

Hidros Denmark ApSHedegårdsvej 88, 1. sal – DK-2300 København S

helse: fokus

Du er grim og doven!

Men det er okay – det er alle vi andre også. Og du er også smuk og fl ittig. Det kan lyde som en selvmodsigelse, men ifølge teorierne om skyggesider, så indeholder alle mennesker både fl atterende sider og deres modsætninger.


Mange af os anstrenger os for at være søde, fl eksible, målrettede, sjove og generøse. Til gengæld vil vi ikke så gerne være dumme, stivnakkede, uambitiøse, kedelige

og nærige. Men det er vi, hvis vi spørger Pernille Melsted, som er uddannet Integrative Coach fra The Ford Institute for Transforma-tional Training. Inspireret af Jung og Debbie Ford arbejder hun i dag på at få os alle til at se i øjnene, at selv om vi er dygtige og hurtige, så er vi også sjuskede og langsomme. For Pernille Melsted handler det ikke om, at vi skal være bedre mennesker, men at vi skal være hele mennesker. Det får vi det bedre af.

– Det er hårdt arbejde at skulle holde dele af vores egen per-sonlighed nede. Debbie Ford brugte det billede, at det er ligesom at holde badebolde under vandet. Man skal hele tiden anstrenge sig og være opmærksom, ellers springer de op og bliver meget mere opmærksomhedsskabende, end hvis de bare fl ød roligt i vandoverfl aden. Det er det samme med vores skyggesider. Det kræver meget energi hele tiden at skulle være sikker på at frem-stå energisk, struktureret, omsorgsfuld og humoristisk. Vi har også brug for modsætningen for at kunne være hele mennesker, fortæller Pernille Melsted. Det er ikke, fordi hun ser sig selv som en opposition til tidens ånd med at fokusere på det positive, men det bliver anstrengende, hvis vi aldrig nogensinde må være vre-de, smålige, grådige og egoistiske.

– Der er uretfærdighed til, og der er nogle gange, hvor andre mennesker behandler os dårligt. Det er ikke, fordi jeg mener, vi skal stå i køen på posthuset og skælde ud på hvem som helst, fordi vi er vrede. Men er der en, der springer køen over, så er det godt og sundt at kunne blive vred. Det er godt at kunne

Fokus på

lykke


sige, ”hov, du – om bag i køen”. Hvis vi ikke kan mærke vores egen vrede og rumme den, så kan vi heller ikke handle på den. Mange kvinder har svært ved at blive vrede, men hvis der er en grund, så er den følelse ligeså god og rigtig, som følelsen af tilgivelse, overbærenhed og omsorg. Vi skal ikke være dørmåtter for andre mennesker, siger Pernille Melsted. Hvis din kollega kontinuerligt tager æren for dit arbejde, så er det helt ok at blive vred og sætte en grænse og sige fra. Selv om mange forbinder vrede med noget ufeminint og næsten pinligt, så kan vre-den også være en kilde til handlekraft og magt over situationen og ens eget liv.

Det smukke gemmer sig ogsåMange af os kan nemt nikke genkend-ende til en eller fl ere af de grimme si-der. Vi ved godt, at vi ikke altid er det, vi udstiller på Facebook. Vi er sikkert ikke bevidste om alle vores dårlige sider, men en del af dem kender vi. Men i skyggen fi ndes der også mange smuk-ke egenskaber, som ikke kommer frem, fordi vi tror (eller har lært), at det ikke er en del af os. Det kan være, at vi ikke er ”hende, der danser på bordene” eller ”ham den sjove”. I stedet ser vi os selv som de ”artige” eller ”kloge”.

– Men vi er også sjove, og vi kan alle sammen danse på bordene. Det kan godt være, at vi ikke gør det. At vi holder os selv tilbage. Men det er ikke fordi, vi ikke også er løsslupne. Der kan være en

utrolig befrielse i at sætte sig selv fri fra de fordomme, som vi møder os selv med. Mange gange stammer det fra vores barn-dom, hvor børn i familien har det med at blive kategoriseret som den ”kreative”, ”sjo-ve”, ”kloge” eller ”ballademager”, og så er det kun ét barn, der får den rolle, mens søsken-de må fi nde noget andet. Men vi kan jo sag-tens være både ”kreative”, ”sjove”, ”kloge” og ”ballademagere”, selv om vores søster eller bror også er det. Det kan godt være, at vi

ikke er lige så gode til det, men det betyder ikke, at det ikke skal have en plads.

Det kan være rigtig svært at skulle se i øj-nene. Hvis man i en stor del af sit liv har set sig selv som uduelig, svag, off er eller viljeløs, kan det være svært at erkende, at det ikke behøver at være sådan. At det ikke er det eneste, vi er. Det betyder, at vi bliver nødt til at tage ansvar for vores overvægt, manglen-de uddannelse eller rod i økonomien, og det kan være rigtig svært, men det er også en mulighed for at skabe en ny situation.

– Vi bliver både nødt til at se vores util-fredshed med livet og vores egen evne til at ændre det i øjnene. Vi kan ikke skabe et øn-ske om at tabe os, hvis vi ikke vil se i øjnene,

Hvad er dine skyggesider?

Denne lille øvelse kan give

dig et indblik i dine egne

skyggesider.

Beskriv dig selv med tre posi-

tive ord. Hvad er du mest

stolt af ved dig selv?

Find de tre positive ords ne-

gative modsætning – eksem-

pelvis generøs og nærig eller

selvopofrende og grådig. Det-

te er et godt bud på dine

skyggesider.

Tænk tilbage og prøv at kom-

me i tanke om, hvornår du

handlede ud fra dine negati-

ve skyggesider.

Prøv at lave øvelsen igen,

men byt rundt på positive og

negative egenskaber. Altså

begynd med at beskrive dig

selv med tre negative ord, og

find derefter deres positive

modsætning og tænk over,

hvornår du var dét. For det er

du også.

helse: fokus

Der kan være en utrolig befrielse i at sætte sig selv fri fra de fordomme, som vi møder os selv med.Pernille Melsted

?

Naturlig førstehjælp til tør, kløende og sart hudDansk klinisk undersøgelse dokumenterer, at Vitamin B12 i cremeform er en effektiv, sikker og hurtig måde at behandle tør, kløende, rød og irriteret hud – både hos børn og voksne. Med Cosborg Derma B12 Repair bliver huden blød og smidig. Samtidig forstærkes hudbarrieren, så huden igen bliver intakt og kan yde optimal beskyttelse.

Forhandles på apoteket, hos Matas samt i helsekostforretninger. Vejl. Udsalgspris kr. 199,- for 100 ml.

CosborgBIOHEALTHCARE

Vitamin B12 i cremeform modvirker tør og irriteret hud ved at kontrollere produktionen af de stoffer, som forår-sager hudproblemet. Virker samtidig kløestillende og beroligende. Den genopbyggende og plejende effekt i huden stimuleres tillige af kæmpenat-lysolie, sheabutter, hammamelis og provitamin B5.Se mere på www.cosborg.com

Uden

parabener,

parfume og

farvestoffer



at vi er tykke. Vi kan ikke få en nyt job, hvis ikke vi vil være ved, at vi er utilfredse, forklarer Pernille Melsted.

Der skal være plads til det heleNår du bliver i stand til at genkende og anerkende dine egne skyggesider, bliver det også muligt for dig at gå i dialog med dem og forhandle med dig selv om, hvordan de skal komme til udtryk. Skal du skændes med din mand eller bokse i en pude, når du er stresset? Skal du tage to store stykker kage fra buff eten, eller skal du grine af dig selv og din grådighed?

– Skyggearbejde handler ikke om, at vi skal holde op med at blive kede af det, sure eller provokerede. Det er ikke

Vil du vide mere?

Pernille Melsted har udgivet en

relativt lettilgængelig bog om

skygge arbejde med mange

praktiske ”gør-det-selv” øvelser.

Sæt dig selv fri hedder bogen,

som er udkommet på Gylden-

dals Forlag og koster 250 kroner

i vejledende udsalgspris. Du kan

også hente en gratis 16-siders

guide til dine skyggesider på

www.pernillemelsted.com

helse: fokus

Naturlig balance

Flerumættede fedtsyrer har stor ernærings-mæssig værdi og mange vigtige funktioner bl.a. som byggesten i cellernes membraner. eye q er en speciel udviklet fiskeolie som indeholder 3,2 dele EPA i forhold til 1 del DHA.

eye q har gennem de seneste 10 år været anvendt og bliver stadig anvendt i kliniske under-søgelser. eye q er registreret hos fødevarestyrelsen. Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost.

Flerumættede fedtsyrer har stor ernærings-mæssig værdi og mange vigtige funktioner bl.a. som byggesten i cellernes membraner. eye q er en speciel udviklet fiskeolie som indeholder 3,2 dele EPA

eye q har gennem de

anvendt og bliver stadig anvendt i kliniske under-søgelser. eye q er registreret hos fødevarestyrelsen.

Omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA til dig og din krop

© N

ov

ase

l eU

aPs

, 01

14 -

WW

W.R

eKla

MeP

IGeN

.DK

NY ÆSKE- SAMME INDHOLD!

sådan, at man aldrig mere vil have en dårlig dag, bare fordi man arbejder med sine skyggesider. Det handler om, at man skal acceptere dem og forstå, at de har en konstruktiv funktion ligesom glæden og kreativiteten. Kun hvis vi erkender, at vi er utilfredse med noget i vores liv, kan vi ændre det. I egoismen gemmer sig evnen til egenomsorg, i dovenskaben gemmer sig evnen til at geare ned og slappe af, i grådigheden gemmer sig en lyst til livets gode ting. Vi kan ikke få glæde af alt det positive, hvis vi ikke også giver en plads til det negative. Det betyder ikke, at vi skal dyrke utilfredsheden og vreden. Vi skal bare heller ikke undertrykke den.

Ikke alt er muligtVi kan ikke alle sammen opnå hvad som helst, og vi kommer heller ikke til at leve i uforstyrret harmoni resten af vores dage efter vellykket skyggearbejde.

– Jeg tror ikke ubetinget på det med, at ”if you can dream it, you can do it” (hvis du kan drømme om det, så kan du gøre det, red.). Det har jeg set for mange X-Factor auditions til. På den måde kan livet være uretfærdigt, og det kan vi græde og skælde ud over, men vi bliver nødt til at slutte fred med det. Men med personlige egenskaber er det anderledes. De er mere demokratiske. Som udgangspunkt har vi alle adgang til alle egenskaber. Vores kultur og op-vækst kan ”tvinge” os til at gemme nogle af dem væk, men vi har stadig friheden til at hive dem frem fra skyggen. Hvis vi tør.

Der, hvor det bliver mest interessant, er ifølge Per-nille, der, hvor vi giver os selv mulighed for at handle anderledes, end vi plejer.

– Når vi bliver bevidste om, hvordan vi bliver på-virket af vores skygge, så får vi også friheden til at handle anderledes, siger Pernille Melsted og giver et tip til at gøre det lidt nemmere.

– Man kan give de sider af sin skygge, som man arbejder med, sin egen persona. Når man står ved buff eten og er lige ved at tage tre fi skefi leter, kan man grine af sig selv og sige: ”Det var da vist lige Grådige Gerda, der stak hovedet frem der”. Skyggear-bejde gør det ofte nemmere at tage lidt lettere på tingene og grine lidt af sig selv. Det betyder ikke, at Grådige Gerda aldrig mere kommer på besøg, men at man får mulighed for at overveje, om man vil lytte til hende i dag.

Men hvad med hende selv – lægger skyggerne sig også over hendes positive og humoristiske tilgang til livet?

– Ja, hele tiden!

Find saft, kraft og inspiration – sundheds-evergreens, specielle titler

og tilbud. God og sikker levering.

Bestil pånaturlishoppen.dkeller ring på tlf. 7584 1200

alle hverdage mellem kl. 9.00-12.00

Tilb

ud

gæ

lder

til 1

7. a

pri

l 20

15 e

ller

så læ

ng

e la

ger

hav

es

Pris 50,-

Mælkefri Chokolade

Mælkefri chokolade er en opskriftsbog for dig, som ønsker laktosefri, mælkefri og glutenfri chokolade – uden at gå på kompromis med den gode smag og det lækre fyld.Chokoladebogen kan bruges hele året rundt, bl.a. med opskrifter til jul, påske, sommer osv.

BESTILLINGSNR: 1533 H

Kun 50,- Kun 50,-

Sund skepsis

Er p-piller den optimale form for prævention? Bør en infektion nødvendigvis behandles med antibiotika? Er det hensigtsmæssigt at bruge kunstige sødemidler frem for sukker? Er kviksølvplomber uskadelige for kroppen?Og hvad med mikrobølgeovne? I bogen præsenterer en række danske læger deres personlige, kritiske syn på bl.a. disse udvalgte emner, og svarene giver stof til eftertanke.

Spar 99,- Normalpris 149,-


Pris 229,-

STOP stofskiftevanviddet

Bogen, der er skrevet af Janie Bowtorpe, indeholder opdateret viden om stofskifte-sygdomme, binyreproblemer og hormoner. Janie Bowtorpe er selv mangeårig stofskifte-patient, og har samlet viden fra div. specialister, men også erfaringer fra andre stofskifteramte fra hele verden. Bl.a. om behandling med naturligt ekstrakt af skjoldbruskkirtler med naturlige stofskifte-hormoner, der bedrer eller fjerner symptomer.


Tilbud Tilbud Parforhold og livet med børn

At få børn er en meget stor ændring af vores liv, både som individ og som par. Når vi får børn bliver vi konfronteret med vores egen opvækst og med følelser og tanker, vi ikke anede, vi rummede, og det sætter parforholdet på en hård prøve.Parforhold og livet med børn giver redskaber til at tackle den nye situation både på det praktiske og det følelsesmæssige plan.

Spar 149,- Normalpris 199,-


Pris 199,-

Nyhed

Q10 – fra helsekost til epokegørende medicinPernille Lund har skrevet en lille og overskuelig udgivelse om Q10, kosttilskuddet, der har fundet vej fra helsekosthylderne til hospitalernes hjerteafdeling. Hun ser på, hvad Q10 kan og hvilke diagnoser, det lille coenzym kan hjælpe med at rette op på. Hun kommer både omkring barnløshed og store kroniske sygdomme samt vigtigheden af at have Q10 nok i cellerne for os alle.



helse: fokus

Alle kan blive ramt af selvmords-tankerHver gang en dør i trafi kken, så er der tre, som gen-nemfører et selvmord. Men vi taler ikke om det med samme selvfølgelighed som cykelhjelme, højresving og sikkerheds seler, og det på trods af at netop det at tale om det, kan være det, der redder mennesker.


Selvmord forbindes ofte med ulykkelige unge piger, men faktisk er de fl este, som gen-

nemfører et selvmord, voksne mænd. Morten Thomsen er initia-tivtager og bestyrelsesformand i den frivillige organisation, Livslini-en, som hvert år taler med 14.000 mennesker, der enten selv tænker på selvmord, eller som er pårøren-de til en, der gør. Han fortæller, at der sjældent er én grund til, at et menneske overvejer selvmord. Ofte er det en kombination af fl ere forskellige omstændigheder, som tilsammen har gjort livet så uover-skueligt og uudholdeligt, at selv-

Fokus på

lykke


+

Tavsheden dræber

Uanset om du selv er selvmordstruet, eller en af dine pårørende udviser tegn på

selvmordstanker, så er det vigtigste at forsøge at tale om det. I første omgang

handler det om at få sat ord på de følelser eller tanker, som fører til selvmords-

tankerne. Der er sjældent nemme løsninger, men alene det at få talt om det let-

ter byrden. Ved du ikke, med hvem eller hvordan du skal tale om det, så brug

Livsliniens rådgivning. De har stor erfaring i at tale med både selvmordstruede

og pårørende, og det kan være nemmere at få taget hul på den svære samtale

med nogle, som ikke er følelsesmæssigt involveret. Du kan ringe til Livslinien på

telefon 70 201 201 eller chatte med dem på www.livslinien.dk.


helse: fokus

er stresset og oplever et døds-fald blandt en af sine nærmeste, og ens barn samtidig bliver al-vorligt syg, kan man blive så presset, at tanken om selvmord opstår. Det er ikke nødvendigvis socialt betinget. Når man kører på grænsen af det, man kan klare og samtidig oplever, at ens barn bliver alvorligt syg, bli-ver man så presset, at det er naturligt, hvis man overvejer alle muligheder for at komme ud af det, siger Morten Thom-sen.

Center for Selvmordsforsk-ning skriver i deres materiale, at det sjældent er et ønske om at dø, som ligger til grund for et selvmord, hvorimod det er et ønske om at ”slukke for bevidst-heden” og komme ”væk” fra det, der gør en ulykkelig.

– Mænd er generelt ikke så gode som kvinder til at tale om deres følelser, de bruger ikke deres netværk på samme måde som kvinderne. Til gengæld er de gode til at handle på det, de føler, og hvis det, de føler, er en fastlåst situation uden udsigt til bedring, så handler de på det, siger Morten Thomsen, som fremhæver nødvendigheden af at tale om sin tanker og følelser, selv om det kan være svært.

– Nogle ringer til os, fordi de ikke synes, de har nogen at tale med, mens andre ringer for at fi nde ud af, hvordan de skal sige det til deres ægtefælle. Nogle gange er det helt konkret: hvil-ket tidspunkt på dagen, siger man sådan noget, hvilke nogle ord, kan de bruge. Det er ikke sådan, at dem, der taler om det, bluff er, men at tale om det kan hjælpe med at få afl øb for følel-serne, så situationen ikke læn-gere virker så fastlåst, slutter Morten Thomsen.

Faresignaler

Inden et menneske forsøger at tage sit

eget liv, er der ofte flere faresignaler:

Adfærd: • Manglende appetit eller søvnløshed

• Aggressiv adfærd

• Misbrug

• Ensomhed

• Udtalt mindreværdskompleks

• Udsagn som: ”jeg vil ikke mere”, eller

”jeg ønsker ikke at leve længere”

• Pludselig bedring i humør og adfærd

uden nogen grund

Begivenheder: • Modtaget en fysisk eller psykisk

sygdomsdiagnose

• Gennemgået en skilsmisse

• Mistet en ægtefælle eller et andet

nært menneske

• Mistet et arbejde eller status på

anden vis

• Økonomiske problemer

+

mord ser ud til at være en god løsning, ja ofte den eneste løsning, de kan få øje på.

– Mange af dem, vi taler med, er men-nesker midt i livet, som har relationspro-blemer. Det kan være en skilsmisse, og nu kan man ikke fi nde ud af, hvordan man skal dele børnene. Eller det kan være, at der er problemer på arbejdet, eller at man har fået en kronisk diagnose, som man har svært ved at overskue. Ofte er det et sammenfald af fl ere ting. Jeg tror, at alle kan blive ramt af selvmordstanker. Mange mener, at de er for stærke, men hvis man

At tale om det kan hjælpe med at få afl øb for følelserne, så situationen ikke længere virker så fastlåstMorten Thomsen


Bukserne er egnet til let dag-inkontinens og kan suge et uheld eller to. De kan vaskes på 60 grader.

Smarteinkontinensunderbukser

www.dryandcool.dk

Nu også

til mænd


Økologisk og glutenfri fuldkornspasta

Sempers nye Linguine og Sedani er den ægte italienske og økologiske pasta – frem-stillet i Lucca i Italien efter den traditionsrige fremstillingsmetode Al Bronzo. Det betyder, at pastaen bedre optager saucen og smager ekstra godt. Pastaen er ikke tilsat stivelse, emulgatorer eller e-numre. Kun økologisk italiensk fuldkornsrismel og klart kildevand fra de toscanske bjerge. En ren nydelse for hele familien, som kan vælge pastaen i to fi ne faconer. Buon appetito!Læs mere på www.semperglutenfri.dk.

NYHED:

Mænd bliver også inkontinenteMange kvinder får problemer med at holde på vandet efter fødsler, men selv om mænd ikke føder, er det ikke usædvanligt, at de også får proble-mer med alderen og sygdomme. UROX er et system bestående af en kop med en slange, en gamache til opsamling af urin og et par fi kseringsbukser, som holder det hele på plads. Systemet kan både opsamle små dryp og en regulær tissetår. Systemet gør det muligt at opretholde en aktiv livsstil på trods af hyp-pige toiletbesøg eller inkontinens. Læs mere og bestil på www.urox.com.

AKTIV +40 ER OGSÅ TIL MÆND!Det er kun sjovt at blive gammel, når man er sund og rask. Det var inspirationen til kosttilskud-det Aktiv +40. Kosttilskuddet består af urter, som er kendt for at styrke kredsløbet, give fysisk og psykisk energi og bevare vores kognitive evner og holde sexlivet i gang. Derfor indeholder Aktiv +40 blandt andet gedeurt, som i studier har vist en gavnlig eff ekt på mænds potens. Det skal være sjovt at være gammel! Aktiv +40 kan købes på www.langelandsurten.dk, hvor du også kan læse mere om produktet.

Ny glutenfri inspirationNu bliver det nemmere at bage uden gluten. Finax har samlet deres bedste opskrifter, tips og tricks i et nyt glutenfrit univers. Kig forbi www.fi naxglutenfri.dk og få masser af inspiration til glutenfri kost. Find for eksempel opskriften på lækre chokolademuffi ns. Opskriften giver 15 til 20 muffi ns, så du kan sagtens dele – også med dem, som ellers tåler gluten.

Hvordan taler man med børn og unge i sorg?Børn, Unge & Sorg tilbyder gratis råd-givning for børn og unge under 28 år, hvis forældre eller søskende er alvor-ligt syge eller døde. Børn og unge, der har mistet en forælder til selv-mord, bliver tilbudt individuel terapi eller gruppeterapi af ansatte psykolo-ger. Pårørende og fagprofes sionelle kan også søge vejledning om, hvor-dan de bedst kan støtte børnene og de unge. Børn, Unge & Sorg har råd-givninger i København, Århus og Odense. Få mere at vide på telefon 70 26 67 66 (hver dag 9-15), e-mail [email protected] eller hjemme-siden www.bornungesorg.dk.

helsenyt

helse: nyt

UROX UROX

UROX UROX UROX

helse / marts 2015 59helse / marts 2015 59

nyhed

Arla Protino® er et friskt mejeriprodukt, der gør det let og lækkert at få ekstra næring i en nem lille mundfuld.

Få inspiration til lækre mellemmåltider med Arla Protino® på www.arla.dk/protino

Ekstra næring i en nem lille mundfuld

med valleprotein

Se om dit lokale apotek forhandler Arla Protino® på arla.dk/protino

Smager som koldskål og cremet yoghurt!

116012_ARLA_Protino_Annoncer_BtC_210x129mm_ART01_JT.indd 1 06/02/15 15:32

TIMERS EFFEKT*

OP TIL

16

VA R MER SMERT EN VÆK

Varm smerten væk

ThermaCare fås på Apoteket, i Matas og www.thermacare.dk/prov

*ThermaCare rygvariant tilfører 8 timers vedvarende varme + 8 timers efterfølgende e ekt. Der opnåes op til 16 timers langvarig smertelindring af anspændte muskler.

**Studie udført på ThermaCare rygvariant.

WWW.THERMACARE.DK

PRØV NU GRATIS!(betal kun porto)

Send TC1 til 1245

Send TC3 til 1245

BESTIL PÅ SMS:

RYG:

NAKKE:

BESTIL PÅ www.thermacare.dk/prov

Har du ondt i nakken, skuldrene eller ryggen? ThermaCare er et klinisk dokumenteret**

varmeomslag, der virker lindrende på muskelsmerter og anspændthed.

ThermaCare arbejder dybdegående med din anspændthed og smerte ved at øge blodtilførslen og dermed løsne op og få dine muskler til at slappe af.

Du bærer ThermaCare direkte på kroppen og får op til 16 timers e ektiv smertelindring – helt uden brug af medicin.

ME

DIC

INS

K U

DS

TY

R

Thermacare HELSE 180x115.indd 1 06/01/15 09.24


helse: værd at vide

Hvor farligt er alkohol for teenagere?De unge drikker for meget, kan de gamle nemt blive enige om – men de drikker faktisk mindre i dag, end de gjorde tidligere, og er det egentligt så farligt?


Er unge kroppe mere udsatte for at få skader af alkohol end voksne? Det spørgsmål stillede vi til en af

Danmarks førende forskere i alkohols på-virkning af kroppen, Janne Tolstrup, se-niorforsker ved Statens Institut for Folke-sundhed.

– Det korte svar er, at det ved vi ikke ret meget om. Formentligt skader det ikke unge mennesker mere end voksne. Det, der kan være bekymrende, når unge drikker, er, at de har rigtig mange år at drikke i, og et stort og langvarigt forbrug af alkohol kan føre til forskellige skader og sygdomme. Men hvis unge samlet set ikke drikker mere i hele deres liv end andre, så vil de formentligt heller ikke blive mere syge end andre.

Pas på den unge hjerneEn af grundene til, at man ikke ved mere om, hvordan unge kroppe bliver påvir-kede af alkohol er, fordi man ikke kan lave de klassiske undersøgelser, hvor en gruppe bliver udsat for en påvirkning, mens en anden gruppe ikke gør. Der, hvor man ved mest, er i forhold til alko-holens påvirkning af hjernen. Det ved hjerneforsker Troels Kjær fra Roskilde Sygehus en del om:

– Indtagelse af alkohol påvirker umid-delbart vores evne til at koordinere, føle empati, planlægge og vores kritiske sans.

Virkningen fordamper som regel sammen med promillerne, men da de unge hjerner stadig er un-der udvikling, er der en risiko for, at alkoholen kan påvirke mere varigt.

– Man kan sammenligne det med modellervoks. Mens den er frisk og smidig, skal der ikke så meget til at ændre på formen, som når den er blevet gammel og hård, siger Troels Kjær.

Lidt og sjældent er nok ikke så farligtIngen af de to forskere har lyst til at opfordre teen-agere til at drikke, men de mener heller ikke, at der er videnskabeligt belæg for store bekymringer for de unge, der drikker lidt en gang i mellem. Til gen-gæld vil de gerne advare mod de store branderter:

– Sådan en brandert, som man ser nogle unge mennesker får på Roskilde Festival, den slår hjerne-celler ihjel, og de kommer ikke igen, siger Troels Kjær, og Janne Tolstrup gør opmærksom på, at de unge ikke kun bliver påvirkede af alkoholen.

– De er i en tid i deres liv, hvor de er ved at danne deres personlighed, og i den fase er man i udgangs-punktet mere risikovillig. Når man kombinerer det med alkohol, så stiger risikoen for de alvorlige ulykker.

Men hun vil ikke kun pege fingre af de unge:– Her i Danmark er det almindeligt at drik-

ke alkohol til mange festlige arrangementer og sportsbegivenheder, og hvis man siger nej tak, skal man have en god grund, hvis man ikke vil opfattes som kedelig. Så længe det er sådan, er der ikke noget at sige til, at de unge også drikker.



Man kan ikke stoppe

unges drikkeriNår man hører om unge menneskers hærgen i udlandet eller ser et afsnit af reality-serien ”Paradise Hotel”, er det nemt at få indtryk af, at de unges druk

er ude af kontrol, men de lytter faktisk ofte til, hvad deres forældre siger.


Myte


Hvis jeg ikke giver lov, så gør han det bare alligevel, og så går det helt galt". Eller: "Jeg synes, at

hun skal lære at drikke herhjemme, så hun ved, hvordan alkoholen påvirker hende". Det er bare to eksempler på, hvad forældre siger til sig selv og hinan-den, inden de serverer alkohol for deres børn. Men faktisk kan netop den adfærd få de unge til at drikke mere.

Nynne Johanne Sahl Frederiksen er uddannet antropolog og arbejder som analyse- og evalueringskonsulent i for-bindelse med kampagnen ”Fuld af liv”, som Kræftens Bekæmpelse og Trygfon-den står bag. Hun har været med til at

undersøge, hvor meget unge menne-sker drikker, hvorfor, og hvordan foræl-drene forholder sig til deres børns alko-holforbrug.

– Der er flere forskellige faktorer, som har indflydelse på, hvornår børn og unge begynder at drikke alkohol, og hvor meget de drikker. Nogle af dem er helt praktiske som for eksempel lovgiv-ningsmæssige aldersgrænser, priser og mulighederne for at købe alkohol, mens andre har mere at gøre med de sociale vilkår, for eksempel om ens barn har fået opstillet regler om alko-hol, samt hvorvidt ens barn er en del af en venskabskreds, hvor der drikkes me-

get, og hvor der tages hul på alkoholen tidligt, fortæller hun til HELSE.

Senere debut giver lavere forbrugHos Kræftens Bekæmpelse kan de ikke få øje på nogle fordele ved at drikke al-kohol, men de har især fokus på, at de-butalderen skal hæves, så den som mi-nimum kommer op på de 16 år, som også er Sundhedsstyrelsens grænse for, hvornår man kan begynde at købe al-kohol i butikkerne. Og der er god grund til at fokusere netop på debuten.

– Jo tidligere, man begynder at drik-ke, jo højere er risikoen for, at man ud-vikler et stort forbrug, fortæller Nynne



Johanne Sahl Frederiksen, hvortil man kan tilføje, at jo mere de unge drikker, jo større er risikoen for, at de får alvorlige skader af alkoholen.

Peter Dalum er projektchef i kampag-nen, og han har især bidt mærke i, at det nogle gange er forældrene, der bringer de unges alkoholdebut på bane mere, end at det er de unge selv.

– Mange forældre indleder en samtale om alkohol med vendingen ”NÅR du be-gynder at drikke alkohol … ”. Det er en lille ting, men det viser tydeligt forældrenes forventning om, at de unge mennesker på et tidspunkt begynder at drikke. Man kan bare sige ”HVIS du begynder at drikke alko-hol … ”. Og så mener jeg også, at man skal tænke over, hvornår man bringer det på bane. Som forælder kan man på den måde plante en forventning, inden den unge selv er begyndt at overveje at drikke.

Skal forældre være rollemodeller?I Danmark er det ikke usædvanligt at ser-vere vin eller øl til maden, når man har gæster eller dele en fl aske vin fredag

aften efter en hård uge. Men kan man tillade sig det, hvis man ikke vil have, at ens unge mennesker drikker alkohol?

Peter Dalum mener ikke, at foræl-drene skal se deres eget forbrug som en forhindring i at have en holdning til børnenes forbrug:

– Når vi er forældre, så har vi et an-svar, og det skal vi tage på os. Der er mange ting, som voksne gør, som vi ikke vil tillade, at vores børn gør, siger Peter Dalum, som ser det at køre bilen som et godt eksempel på noget, voks-ne gør uden diskussion, uanset hvor gerne børnene vil prøve.

Nynne Johanne Sahl Frederiksen er enig i den betragtning, men tilføjer, at vi som voksne skal være opmærksom-me på, hvilken alkoholkultur vi sociali-serer unge ind i:

– Unge påvirkes af det miljø, som de vokser op i. Hvis man som

ung ser, at forældrene altid skal have en fl aske vin på bordet

for at falde ned oven


+

Sådan kan du tale med dit barn om alkohol

Tag stilling til dit barns forhold

til alkohol – og sig det ærligt, hvis

dit barn begynder at interessere sig

for at drikke alkohol. Fortæl hvornår

du synes, at det er ok, at dit barn be-

gynder at drikke, hvor meget han/

hun må drikke og i hvilke situatio-

ner.

Tag initiativ til at tale om alko-

hol, hvis du fornemmer, at der er en

interesse, eller hvis din teenagers

venner begynder at drikke. Fortæl

hvad dine forventninger er – eksem-

pelvis at I aftaler på forhånd, hvis

han/hun drikker alkohol og hvor

meget.

Lav aftaler i dialog med dit

barn. Spørg ind og lyt til dit barns

forventninger og ønsker i forhold

til alkohol, fester og hjemkomst-

tider og lav aftaler i fællesskab.

Tal sammen flere gange. Unges

alkoholvaner ændrer sig løbende

– særligt ved overgangen fra

grundskolen til ungdomsuddan-

nelsen. Jeres aftaler om alkohol

kan derfor også have brug for

løbende revision.

Giv tydeligt udtryk for din hold-

ning og dine forventninger. Unge

lytter mere til deres forældre, end

mange forældre tror. Jo tydeligere

du kan være i dine holdninger og

forventninger til barnet – jo lettere er

det for barnet at leve op til dem.

Vis, at du holder af dit barn, og

at han/hun altid kan komme til

dig. Understreg, at du spørger ind

til dit barns alkoholvaner, fordi du

holder af ham/hende, og at du al-

tid vil være der – også hvis barnet

overtræder jeres aftaler.

Kilde: www.fuldafl iv.dkSchiøt C, Krarup AF & Behrens CL. Unges alkoholvaner i Danmark 2014 – en kortlæg-ning. Kræftens Bekæmpelse og TrygFonden smba (Tryghedsgruppen smba) 2014

på en hård dag eller oplever, at de voksne skal være be-rusede til familiefesten for have det sjovt, kan det påvirke ens forhold til alkohol, siger Nynne Johanne Sahl Frede-riksen.

Alle de andre må (heller ikke)!Når man skal tale om alkohol med sin teenager, kan man nogle gange få fornemmelsen af, at ens eget barn er det eneste, som ikke må drikke alkohol, men sådan er det sjældent.

– Tal med de andre forældre i barnets klasse om, hvor-dan I synes, at reglerne bør være. Gør det gerne til foræl-dremøderne i klassen og se, om I kan nå til en gensidig forståelse. Selvom der er nogle, som synes, at det er ok, at børnene drikker lidt alkohol, inden de er 16 år, så betyder det ikke, at alle skal have lov, men det er godt at vide, hvordan de andre forældre forholder sig, siger Peter Da-lum. Og netop det at få afklaret, hvordan virkeligheden egentlig forholder sig, kan være en rigtig god idé. Nynne Johanne Sahl Frederiksen fortæller, at både unge og foræl-dre tror, at der bliver drukket meget mere, end der egent-ligt gør. På den måde skal man ikke være så bange for, at ens teenager står uden for fællesskabet, fordi han eller hun ikke må drikke.

– Dem, der ikke drikker så meget, er bare ikke så synli-ge i medierne. Men det er jo ikke flertallet, der drikker, som de gør i ”Paradise Hotel”.

Tag stilling – og stå ved denUanset, hvordan holdningen er til de unges alkoholfor-brug, så er det en fordel, at man som forælder tager stil-ling og står ved den.

– Unge pejler efter mange ting, inden de handler. En af de ting er forældrene. Det, vi gør og siger, har indfly-delse, og det gælder både, hvis vi vælger at tage stilling til alkohol, og hvis vi ikke gør, siger Peter Dalum.

Peter Dalum er klar over, at det kan føre til konflikter, hvis ens teenager på vej ud af døren henkastet får sagt, at hun eller han har tænkt sig at drikke alkohol til aftenens fest, men vil gerne opfordre til, at man også i disse situa-tioner tør stå ved forældreansvaret og ikke falder for frist-elsen om at blive ”en af vennerne”.

– Mange teenagere begynder måske at drikke alkohol, uden de har fået talt med deres forældre om det på for-hånd. Men det er en god idé, at man som forælder tager snakken stille og roligt. Også selv om det betyder, at det vil ”ødelægge” aftenens fest. Men man kan jo passende aftale, hvornår man vil tale om det.

Nynne Johanne Sahl Frederiksen ser også et signal fra de unge om, at de faktisk gerne vil have retningslinjer fra deres forældre:

– Når vi taler med de unge, kan vi høre, at de faktisk ger-ne vil have, at deres forældre tager stilling og blander sig.



CUPRANaturkosmetik pr. tradition siden 1821CERA di CUPRA er en enestående creme m/bivoks til tør hud fremstillet af det førende farmaceutiske firma Dott. Ciccarelli efter hans gamle men effektiv opskrift. CERA di CUPRA giver nyt liv til din hud, forebygger rynke-dannelse og så omkring de sarte øjenpartier, beskytter huden i al slags vejr.

Rent naturprodukt u/konserveringsmidler - ingen dyrforsøg.

Fås også til normal/blandet hud. CERA di CUPRA har været en succes i mange år. – Så mange generationer af brugere kan ikke tage fejl!

Fås på apoteket og nu også på: www.apoteket-online.dk, www.apotekeren.dk, www.webapoteket.dk - Søg efter Cupra

Tube 75 ml.

kun kr. 75,-Rosa Krause Import · Tlf. 86 53 84 16 · www.cupra.dk

Krukke 100 ml.

kun kr. 99,-

Varmepuder mod spændinger og ømhed i kroppen

-opvarmning i mikro- eller bageovn Indeholder rapskorn som er meget olieholdige og termisk behandlet for at opnå et hygiejnisk naturprodukt som kan opvarmes igen og igen.

Fås i tre varianter• En krave specielt udformet til nakken• En aflang pude 17 x 50 cm - som kan bruges over hele kroppen .• En pude som måler 17 x 30 cm som er let at medbringe på arbejde eller ferie. Puderne er blødeog lette at arbejde med og betræk kan vaskes ved 40 grader.

Køb puderne på apoteket eller hos Matas.

www.sipacare.dk • tlf. 70 27 00 32


helse: klumme

Holdningerne inden for sundhed er mangfoldige, og alt kan ikke bevises i store undersøgelser. Derfor har HELSE inviteret stærke personligheder til at komme med deres syn på sundheden anno 2015. I denne måned er det overlæge på Infektionsme-dicinsk Afdeling på OUH og professor på Syddansk Universitet, Morten Sodemann.

Overlaege og

professorMorten

Sodemann

Det værste, patienter ved, er, når læ-gen kigger på dem med buskede øjenbryn "hen-over-brillerne-blik-

ket", mens lægen, alt for tydeligt, prøver at overbevise både sig selv og patienten om, at der ikke er noget galt – når man nu véd, der er noget helt galt, selvom blodprøver-ne og skanningen ikke viser noget. ”Jeg er sikker på, det er kræft, og lægen vil ikke fortælle mig det”, tænker patienten, mens lægen tænker: ”patienten er et pylre- hoved, jeg har forklaret det to gange, og patienten har intet at være bange for, så hvorfor al den ståhej?”.

Læger og patienter lever i et mærkeligt og stille ægteskab, hvor man ikke bare kan gå fra hinanden. Der skal arbejdes hårdt, der skal sluges kameler, og forholdet skal fungere både i sygdom og sundhed, til døden dem skiller. Det er ikke altid lige nemt, men hvis patienter og læger vidste noget mere om hinanden, ville mange fejl og misforståelser måske kunne undgås. Noget tyder på, at mens patienter gør det, de er bedst til og egentlig ikke ændrer sig så meget, så har lægerne bevæget sig no-get væk fra ægteskabet drevet af tillok-kende laboratoriemetoder, forførende skanningsmetoder, der kan se både kræft-svulster og patienters tanker.

Når lægen overvejer mulige diagnoser, så er det i virkeligheden et broget skøn,

Scener fra et ægteskab: Lægen og patienten i tykt og tyndt fra vugge til grav

Det gaelder ikke om at vinde eller at få ret, men om at opnå og fast holde, kontakt og naervaer.

hvor indtrykket af patientens oplysninger sammen med patientens personlighed og reaktioner under samtalen, tilsammen giver en vag ide om, hvad patienten fejler. Patienter vil have beroligelse, lindring og sikkerhed, men får nogle gange i stedet en uklar besked, der ikke var meningen med lægebesøget.

Måske skal man se læge-patient samtaler som en slags ægteskab eller parforhold, hvor man, af hver sine grunde, er indstillede på at bli-ve sammen og prøve at forstå mere af hinanden. Det gælder ikke om at vinde eller at få ret, men om at opnå og fastholde kontakt og nær-vær. Læger skal blive på patien-tens banehalvdel med en nys-gerrighed og prøve at forstå: når du bliver så bange, så frustreret, hvad handler det så om, fortæl mig noget mere om det. Og pa-tienten må på samme måde prø-ve at blive på lægens banehalvdel: du bliver ved med at sige, at der ikke er noget galt, men hvad er det, der gør, at du ikke forstår min for-nemmelse af at være syg, min smerte eller angst. Der skal være en tur-tagning i læge-patient samtalen, begge skal have lov at udfolde og forklare på skift. I en læge-patient samtale er der en slags kulturkløft og sprogbarriere, der skal overkommes ved, at begge prøver at forstå, hvad det er, der mangler at blive sagt. Det er, ligesom i et ægteskab, en fælles opgave, som gennem respekt, tillid og anerkendelse går ud på at udjævne de forskelle, der kan forstyrre samtalen.

Burnet skrev i 1953, i det ansete lægetidsskrift The lancet, at ”læ-gens opgave er, at give patienter et så godt liv som muligt fra vugge til grav, med de gener den enkelte patient nu en gang er født med, og så i øvrigt beskytte patienter mod livets mange ulykker”. Selvom det er over 60 år siden, det blev skrevet, så er det stadig meget tæt på virkeligheden: lægen og patienten er nødt til at arbejde sammen og få det bedste ud af det – fra vugge til grav.

Synspunkt

Hjerne-

Saml løsningsordene fra de to kryds & tværs og send det til os, så deltager du i lodtræknin-

gen om tre par allergivenlige øreringe fra Blomdahl Medical til en værdi af 349 kroner pr. par.

Send svaret til HELSE, Porschevej 12, 7100 Vejle eller udfyld formularen på www.helse.dk/

krydsord. Mærk din henvendelse ”marts”. Vinderen trækkes den 13. april. Vinderen får direkte

besked og off entliggøres på HELSEs Facebook side. Husk, at oplyse navn og adresse, så vi

kan sende præmien til dig, hvis du er den heldige.

gymnastik

helse: udfordring

Kryds

Den svære

Vind

Sudoku


Synspunkt


helse: næste nummer

næste nummer

HELSE / Udgave 04 / april 2015

Skal der plaster på såret?Det er næsten ikke til at undgå at få skrammer. Som barn falder

man og får hudafskrabninger, som voksen kan man skære sig på

køkkenknive eller komme til skade på arbejdspladsen, og når vi

bliver ældre stiger risikoen for at få sår på skinnebenet. Find ud

af, hvordan du bedst plejer dine sår i næste udgave af HELSE.

NY ARTIKELSERIE: Pas godt på dine tænder!Det lyder måske ikke så tiltalende, men

inde i din mund findes der et mikroskopisk

vrimmel af bakterier – skal du passe på

dem eller slå dem ihjel?

Han blev landskendt, mens han var vært for cirka 400 udsendel-ser af ”Lægens Bord” på DR1. I dag er han sundhedskorrespon-dent på DR Nyheder og har desuden ansvar for hjemmesiden www.dr.dk/sundhed. I 2003 modtog han en livsglædepris for sin positive formidling i ”Lægens Bord”.

HELSE har mødt Peter Qvortrup

Geisling

”Sundhed kommer ikke blot fra lægerne”. Det kunne man læse i den allerførste udgave af HELSE, som udkom i april for 60 år siden. Det fejrer vi næste gang. HELSE udkommer med et stort jubilæumsnummer, hvor vi både ser frem og tilbage. Hvordan har sundheden udviklet sig de seneste 60 år, og hvordan kan vi bedst passe på vores sundhed fremover? Den gang som i dag er HELSEs mission at inspirere danskerne til at leve et sundt og godt liv.

Ud-kommer 17. april

2015

Du skal børste dine tænder,

hver gang du vasker hænder

– eller skal du?

Vil du vaere sund hele livet?Der er meget, du selv kan gøre, hvis du vil holde fast på sund-heden langt ind i alderdommen – se, hvad der virker i næste udgave af HELSE.

60Helse fylder

1955 - 2015

At have mennesker omkring dig, der giver dig mental næring, er langt vigtigere end spelt og grøntsager.Peter Qvortrup Geisling


HIKE

SPORT

sportspharma.dk tel. 7584 0533

Vi hjælper folk - med at være i bevægelse!Formthotics har lavet indlæg til sko i mere end 30 år, og hjulpet mange folk af med ømhed og smerter i både fod, knæ, akillessene, lår, hofte og ryg.

Formthotics indlæg gør det muligt at lave en fuldstændig person-lig og individuel anatomisk støtte til dine fødder.

Formthotics indlæg giver bedre balance, øget komfort, højere yde-evne og er med til at forebygge skader.EVERYDAY

Se forhandler-liste påsportspharma.dk

Læger uden Grænser er altid der, hvor nøden er størst. Midt i katastrofen arbejder vores læger og sygeplejersker i døgndrift for at redde liv. Men vi kan kun hjælpe, hvis vi har penge til medicin og udstyr.

Med en testamentarisk gave til Læger uden Grænser er du med til at sikre et håb og en fremtid for nødlidende børn og voksne.

Arv udgør en vigtig del af de samlede bidrag til Læger uden Grænser. Når vi modtager en testamentarisk gave, tager vi det som et udtryk for stor tillid og moralsk støtte til vores humanitære arbejde. Pengene går bl.a. til:

❱ Medicinsk nødhjælp ved naturkatastrofer og i flygtningelejre❱ Bekæmpelse af livstruende sygdomme som malaria, tuberkulose og hiv/aids❱ Mad og behandling til stærkt underernærede børn

Læger uden Grænser · Dronningensgade 68, 3 · 1420 København K · Tlf. 39 77 56 00 · www.msf.dk

MED EN TESTAMENTARISK GAVE KAN VI REDDE LIV

Læger uden Grænser er fritaget for arveafgift. Hvis du har besluttet dig for at betænke Læger uden Grænser i dit testamente, kan du få gratis bistand og rådgivning til at udfærdige dit testamente hos Moltke-Leth Advokater, der på denne måde støtter Læger uden Grænser. Kontakt Vibeke Samuelsen på telefon 33 11 65 11 eller på

[email protected]. Alle oplysninger behandles fortroligt, og advokaten har tavshedspligt. Du kan også bestille vores arvefolder på [email protected]

180x115_Arveannonce_2015.indd 1 13/01/15 12.26


helse: xxxxxx

Dansikring

Vidste du, at vores kontrolcentral besvarer 80% af alle telefonopkald hurtigere end 20 sekunder? Verisure har meget høj fokus på kundeservice, da vi lever af glade kunder. Derfor er et af vores servicemål, at minimum 80% af alle opkald skal besvares inden for 20 sekunder - og det lever vi op til!

Find den alarmpakke, der passer bedst til dine behov med vores beregner på www.verisure.dk

Kontakt os på tlf. 80 20 50 50 eller læs mere på www.verisure.dk

3747 rentegning helse 03 2015 epaper

Documents