2011 04-30 晉梅-如何提高練功品質

生命自救法門生命自救學院新竹練功點讀書會

如何提高練功品質（三）

新竹練功點讀書會孫晉梅

2011/04/30


• 從「答問篇 -為什麼練功後身體仍改善有限」談起


情緒是影響身體的重要因素

• 師父：影響人身體狀況主要有兩大因素，一是情緒，二是飲食，其中又以情緒佔大宗。

疾病起因於心理因素的例子，如：癌症可能是受到持續的壓力與壓抑、恐懼、罪惡、憤怒等負面情緒導致消化功能失常，促成癌細胞生長


抗癌實例（一）• 例如：有人在癌症末期曾經辦生前告別式

，練了生命自救功七年後由於心導管手術失敗往生，練功可暫時殺死癌細胞但如不改變對生命的心態 -（愛惜生命、體認生命、完善生命）仍然無法改變癌症性格，達到健康長壽、安享天年的境界。


抗癌實例（一）

• 例如：曾有人說：「要把健康生命放在一切一切的中心，我們病人來亞特蘭大，首當其要的第一件事，不是糾正練功姿勢而是糾正練功觀念，即要斬斷得失的牽掛，放下丟掉一切與健康生命無關的事物。」

打江山易守江山難，要常常回到初衷


癌症不是病 -它是身體求生的機制• 癌症是你不愛自己的結果• 癌症的情緒因素 -受困且孤獨的情緒一種「別無選擇」的感覺• 癌症不會使一個人生病，是因為人的生病

而引發了癌症。• 癌症是自己創造的，所以要治好癌症須先

創造健康


癌症性格

• 有癌症性格的人常常急於求成無法靜下心分析過程，等待結果。缺乏自信又執著於自我；因為活在自我世界，矇蔽對現實的認識，欠缺與外界溝通能力。


生命自救功功理

• 由體力轉化成炁力的功法，所採的先天真炁轉化成後天元氣，以補充生命能量，讓身體自然發揮自我修復的功能。


身體反應心靈

• 身體是心靈的鏡子，觀念是身體與心靈的橋樑。

• 炁氣轉化需要識神與元神溝通元神存於靈體識神存於形體身體生病（鼻塞、流鼻水）表示練功品質尚待加強


九大要領要融入生活中（一）

• 白天如情緒腦力消耗太大，身體會現呈緊繃狀態，晚上練功時要花數倍力氣來放鬆

第一要領「站立，全身、心、意放鬆」如無法放鬆即無法收腹提肛到位


九大要領要融入生活中（二）• 第四要領：「上身正直，百會與會陰呈直線」

• 第七要領「收腹提肛，……其他部位一律放鬆」

• 平時注意姿勢不前傾、不駝背長年姿勢不良，會讓肌肉中的纖維增加（筋膜硬化）形成慢性發炎。

每天坐得愈久，愈是不運動，肌肉就愈容易發炎


外修與內煉同時進行

生命的最高層次是外修與內煉同時進行，白天減少消耗放鬆心情，晚上練功較容易入靜，練功的品質自然事半功倍。

如果白天工作情緒消耗大，晚上需花加倍心力放鬆自己的身心，練功自然收事倍功半之效。


練功想有成，需兩條腿走路

• 磨練性格在生活中一點一滴地修正自己的思維行為

，逐步改掉以前的習氣。• 鍛鍊身體練功（采炁）、運動（促進新陳代謝）


養性與養生雙管齊下（一）

• 內求：用一顆謙卑學習的心面對萬事萬物不斷減少「我」；多看別人的「是」自己以前和現在練功狀況的不同：以前練

功前期雜念紛紛、身體緊繃；現在練功念頭單純、身體放鬆。


養性與養生雙管齊下（二）• 吃適合自己的食物食材：新鮮、多樣、天然（吃食物）、全

食物、適合體質（酸、鹼，寒、熱平衡）烹飪方式：多蒸煮少煎炸進食方式：細嚼慢嚥、晚餐吃得少


養性與養生雙管齊下（三）• 簡化生活活在當下，放慢生活步調，一次做好一件

事，享受作每件事的樂趣，使自己的生活圈單純化。平日除了家事、運動、練功及練瑜珈外，行有餘力再學英文看書報，儘量簡化生活型態。


養性與養生雙管齊下（四）• 淨化心靈無氧登山運動最大的障礙是欲望寬以待人： 106歲陳林緊：「有量才有福

，別人攏一直冤，現在伊攏走了了」簡化對物質的需求：范振燿－小山屋自然農園


養性與養生雙管齊下（五）• 神氣同補師父：當人滿懷喜悅時，氣血向外釋放，全

身發熱而滿面紅光。“笑一笑，十年少” ，笑能使血管和心臟加強運動，促進血液循環、血壓會回降、有助於產生自然殺手細胞、及提高抗體的能力。

掉下頦


提高練功品質的重要• 練功時間 ×練功品質＝練功效果（償還能力）• 提高練功品質 ×增加練功時間→健康存摺收入增多• 練功品質提高較易增加練功時間。

償還能力練功品質

練功時間


結論

• 需兩條腿走路• 九大要領要融入生活中• 養性與養生雙管齊下

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