1. movimiento sin balón - pame ripollet · 2. manejo del balón ... balón flotante. ... con una...
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1. Movimiento sin balón
CAMBIO DE DIRECCION EN ZIG-ZAG
Con 7 pivotes, los jugadores en fila en la línea de fondo, hacen un cambio de dirección en cada uno de ellos desplazándose en zig-zag.
(Líneas de color rojo van lento, líneas de color azul rápido.)
CAMBIO DE VELOCIDAD ALREDEDOR DEL CAMPO
Jugadores en filas corren alrededor de las líneas del campo de baloncesto y cambian en
cada esquina de velocidad.
Van lento en las líneas rojas y rápido en las azules.
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CAMBIO DE VELOCIDAD: ALREDEDOR DEL CAMPO
Corriendo alrededor de la cancha, los jugadores cambian de velocidad a una señal dada por el entrenador. Pasan de rápido a lento y viceversa.
CAMBIO DE VELOCIDAD: ALREDEDOR DEL CAMPO
Corriendo alrededor de la cancha acelerar en las líneas de fondo y aminorar en las de banda.
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CAMBIO DE VELOCIDAD: ALREDEDOR DEL CAMPO
Corriendo lentamente alrededor de la cancha acelerar en las líneas de banda y aminorar en las de fondo.
CAMBIO DE VELOCIDAD: LIBRE
Corriendo libremente alrededor de la Cancha, cambian de velocidad y dirección cuando les apetezca.
Líneas azules van rápido, líneas rojas lento.
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CAMBIO DE VELOCIDAD: EN LINEA RECTA
Jugadores en 3/4 filas en la línea de fondo, a la señal salen de cada fila los primeros y van cambiando de velocidad en los puntos indicados.(A,B,C)
CAMBIO DE VELOCIDAD: A UNA SEÑAL DADA
Jugadores en 3/4 filas en la línea de fondo a la señal salen de cada fila los primeros y van cambiando de velocidad a una señal dada por el entrenador.
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CAMBIO DE VELOCIDAD: POR PAREJAS
Por parejas A marca el ritmo y B le sigue a la misma distancia desplazándose por todo el campo.
CAMBIO DE DIRECCION: ESCALERA RUSA
Los jugadores van corriendo de frente hasta el tiro libre y luego vuelven de espaldas al inicio. Luego suben hasta medio campo de frente y de espaldas al tiro libre. Asi hasta el final subiendo 2 líneas y
bajando una.
(color rojo de frente, color azul de espaldas)
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CAMBIO DE SENTIDO
Jugadores en 3/4 líneas en la línea de fondo, salen los primeros y van cambiando de sentido a una orden dada por el entrenador.
DESPLAZAMIENTOS DE ESPALDAS
Jugadores en fila delante del entrenador van de frente bordean un pivote y vuelven de espaldas hacia el entrenador.
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FINTA DE RECEPCION CON AUTOBLOQUEO
Trabajar la finta de recepción con auto bloqueo en grupos de 3/4 jugadores. 1 trabaja recepción y al tener pegado a su defensa, pivota hacia el balón utilizando el cuerpo para impedir que llegue el defensa y
pidiendo el balón con el brazo mas alejado a este.
FINTA DE RECEPCION EN PUERTA ATRAS
Trabajar la finta de recepción en puerta atrás en grupos de 3/4 jugadores. 1 trabaja recepción normal con cambio de ritmo pero al salir a recibir el defensa le defiende por delante y no le deja por lo que vuelve a
cambiar de dirección hacia dentro para recibir.
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FINTA DE RECEPCION EN REVERSO
Trabajar la finta de recepción en reverso en grupos de 3/4 jugadores. 1 trabaja recepción y al tener pegado a su defensa, hace un reverso hacia el balón pidiendo el balón con el brazo mas alejado al
defensa..
FINTA DE RECEPCION NORMAL
Trabajar la finta de recepción en grupos de 3/4 jugadores. 1 trabaja recepción y al tener pegado a su defensa, hace un rápido cambio de ritmo hacia el balón pidiendo el balón con el brazo mas alejado al
defensa..
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PARADAS EN DOS TIEMPOS TRAS CORRER ALREDEDOR DEL CAMPO
Corriendo alrededor de la cancha, a la señal del entrenador los jugadores paran en dos tiempos.
PARADAS EN UN TIEMPO TRAS CORRER ALREDEDOR DEL CAMPO
Corriendo alrededor de la cancha, a la señal del entrenador los jugadores paran en un tiempo.
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PARADAS EN DOS TIEMPOS CORRIENDO EN LINEA RECTA
Corriendo en línea recta, con unos pivotes en el suelo recta parar en dos tiempos a la altura de cada pivote.
PARADAS EN UN TIEMPO CORRIENDO EN LINEA RECTA
Corriendo en línea recta, con unos pivotes en el suelo recta parar en un tiempo a la altura de cada pivote.
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PARADAS EN UN TIEMPO TRAS IR EN ZIG-ZAG
Corriendo con pivotes en el suelo (en color azul) ir en zigzag parando en un tiempo en cada pivote.
PARADAS EN DOS TIEMPOS TRAS IR EN ZIG-ZAG
Corriendo con pivotes en el suelo (en color azul) ir en zigzag parando en dos tiempos en cada pivote.
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PARADAS EN DOS TIEMPOS TRAS CORRER LIBRE
Corriendo libremente por la cancha, a la señal del entrenador parar en dos tiempos.
PARADAS EN UN TIEMPO TRAS CORRER LIBRE
Corriendo libremente por la cancha, a la señal del entrenador los jugadores paran en un tiempo.
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PARADAS EN UN TIEMPO TRAS DAR UN PASO
Jugadores en la línea de fondo dan un paso y paran en un tiempo y así hasta el final.
PARADAS EN UN TIEMPO TRAS SALTAR BANCO
Una fila de bancos suecos se salta y se para en un tiempo al caer de cada uno.
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PIVOTES TRAS PARADAS
Todos los ejercicios de paradas se hacen con posteriores pivotes, indicando bien que pie usar después de cada parada.
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2. Manejo del balón
EN MOVIMIENTO TIRAR BALON Y RECOGERLO
Andando tirar el balón por delante y recogerlo por detrás.
ESTATICO OCHOS ENTRE PIERNAS
Mover el Balón entre las piernas en forma de ocho.
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EN MOVIMIENTO OCHOS RODADOS
Mientras se camina el balón va rodando por el suelo haciendo un ocho entre las piernas.
Mientras se camina pasarse el balón alrededor de una pierna y de la otra. Ida de frente y vuelta de espaldas.
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EN MOVIMIENTO PASARSE BALON POR EL CUERPO
Mientras se camina se pasa el balón por todo el cuerpo..
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EN MOVIMIENTO OCHOS ANDANDO
Ochos mientras se camina.
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EN MOVIMIENTO SALTAR HACIENDO OCHO
Saltar pasando la pelota alrededor de las piernas formando un ocho...
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EN MOVIMIENTO SALTAR HACIENDO OCHO
Arrojar el balón al aire con una mano y recogerlo con una.
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ESTATICO FLOTANTE
Balón flotante. El balón esta cogido con una mano por delante y otra por detrás, a la señal la mano de atrás pasa adelante y viceversa.
ESTATICO MEDIO FLOTANTE
Balón medio flotante. El balón esta cogido con una mano por delante y otra por detrás, a la señal la mano de atrás pasa adelante y viceversa pudiendo dar un bote en el suelo.
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ESTATICO GENERAL
Cada uno con un balón. Dejar los balones en el suelo y empezar a correr entre ellos. A la señal los cogen haciendo todos los ejercicios de manejo de balón vistos.
ESTATICO PASARSE EL BALON
Colocar el balón detrás de la cabeza, lo dejamos caer y damos una palmada para recoger el balón antes de que de un segundo bote.
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ESTATICO PASARSE EL BALON
Con las piernas abiertas y el balón delante soltar el balón sin bote y recogerlo por detrás.
ESTATICO PASARSE EL BALON
Con las piernas abiertas y el balón delante, soltar el balón con bote entre las piernas y recogerlo detrás.
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ESTATICO PASARSE EL BALON
Con los brazos extendidos pasarse el balón de una mano a otra...
ESTATICO LANZAR Y RECOGER BALON
Con una pierna adelantada y el balón delante, se suelta el balón se da una palmada entre las piernas y se recoge antes de que toque el suelo.
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ESTATICO LANZAR Y RECOGER BALON
Lanzar el Balón al aire dar un giro de 180/360 grados y cogerlo sin que caiga al suelo.
ESTATICO OCHOS ENTRE PIERNAS
Ochos entre piernas.
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ESTATICO BALON ALREDEDOR PIERNAS
Pasarse el balón alrededor de cada pierna.
ESTATICO BALON ALREDEDOR DEL CUERPO
Pasarse el balón alrededor de todo el cuerpo.
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ESTATICO PALMEAR BALON
Realizar palmeos en el aire.
ESTATICO TIRAR BALON Y RECOGERLO
Tirar el Balón al aire tocar el suelo y recoger el balón sin que se caiga...
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ESTATICO EL ESPEJO
Todos los ejercicios de manejo de Balón se hacen por parejas y se juega al espejo.
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3. Dribling
ANDANDO Y VELOCIDAD
Botando con 2 balones te mueves libremente por todo el campo.
ANDANDO Y VELOCIDAD
Con 2 balones y al principio andando driblas hacia adelante y hacia atrás.
(Se puede hacer bote simultáneo o alterno de los balones.)
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COGIDOS DE LA MANO
A y B botan en todas las direcciones y en distintas velocidades cogidos de la mano.
CONTROL DE BALON
En una zona pequeña 4/5 jugadores con un balón cada uno tratan de echar fuera los balones de los demás sin que echen el suyo.
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EN MOVIMIENTO
Botando libremente por la cancha a la señal tirar el balón al aire y volverlo a coger. Ocupar todos los espacios.
EN MOVIMIENTO
Botar cogidos de la mano uno mandando y el otro dejándose llevar.
(El de detrás puede llevar los ojos cerrados.)
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EL ESPEJO
3/4 jugadores por grupo el primero debe de recorrerse la pista haciendo cambios de mano dirección y ritmo y los demás deben de imitarle.
ESTATICO
NIVEL: SUPERINICIADOS
Alternar 3 botes rápidos y bajos con 3 altos y lentos.
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ESTATICO CON DOS BALONES
Con 2 balones driblar en el sitio sin moverse.
ESTATICO: SENTARSE Y TUMBARSE
Con 2 balones te pones de rodillas, te sientas, te tumbas boca arriba y boca abajo para luego levantarte sin dejar de botar.
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ESTATICO: PASARSE BALON
Con una rodilla doblada y la otra apoyada en el suelo, botar pasando el balón entre la pierna y por la espalda
De botar.
ESTATICO: BOTE CON CADA MANO
NIVEL: SUPERINICIADOS
Dar un bote con cada mano.
ESTATICO: EQUILIBRIO
NIVEL: SUPERINICIADOS
Driblar con una mano, con solo un pie apoyado en el suelo.
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ESTATICO: ALTO Y BAJO
En el sitio, driblar lo más alto y lo más bajo posible.
ESTATICO: BALON ENTRE PIERNAS
Driblar pasándose el balón entre las piernas.
ESTATICO: POR TODO EL CUERPO
Driblar pasándose el balón por todo el cuerpo
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ESTATICO: OCHOS
Realizar ochos entre piernas driblando.
ESTÁTICO: SALTAR
Sin dejar de botar, dar saltos juntando y separando las piernas.
ESTATICO: SENTARSE Y TUMBARSE
Sin dejar de botar, ponerse de rodillas sentarse tumbarse boca arriba y boca abajo para luego levantarse.
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ESTATICO: SIN MIRAR AL BALON
Todos los ejercicios de dríbling estático, se realizan por parejas cantando en voz alta el número que señale el compañero.
ESTATICO: SIN MIRAR AL BALON
Todos los ejercicios de dribling, se realizan con los ojos cerrados.
MOVIMIENTO: FINTA DE SALIDA EN DOBLE PASO
Realizamos una finta de recepción normal y si el defensa no cae en el engaño damos un segundo paso con la pierna para ganar la posición e irnos de él.
EN MOVIMIENTO: FINTA DE SALIDA CRUZADA
Hacemos una finta o engaño por un lado y si el defensa cae en el engaño, le cruzamos el pie de pivote por delante para ganarle la posición y salir hacia canasta
EN MOVIMIENTO: FINTA DE SALIDA EN REVERSO
Hacemos un amago de salir hacia un lado, si el defensa cae en la finta, hacemos un reverso, pivotando sobre el pie adelantado para girar y salir a canasta por el otro lado.
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EN MOVIMIENTO: FINTA DE TIRO
Hacemos el gesto de que vamos a tirar y si el defensa salta o cae en el engaño, salimos botando hacia la canasta.
EN MOVIMIENTO CON PIERNAS FLEXIONADAS
Con las piernas flexionadas, driblar en todas las direcciones.
EN MOVIMIENTO: JUEGO
Cada alumno lleva un pañuelo en la cintura. Sin dejar de botar conseguir el mayor nº posible de pañuelos y evitar que te cojan el tuyo.
EN MOVIMIENTO: JUEGO
En cuarto de campo todos con balón uno la liga y tiene que seguir y tocar a los demás para que se la ligue otro sin dejar nadie de botar.
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EN MOVIMIENTO: JUEGO
En cuarto de campo uno con balón la liga y tiene que tocar sin que suelte el balón o deje de botar a otro para que este pase a ligarla.
EN MOVIMIENTO: JUEGO
En medio campo todos con balón, sin dejar de botar tratar de sacar fuera a los demás; Si se hacen dobles o te vas fuera estas eliminado.
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EN MOVIMIENTO:JUEGO
Todos con balón cada la mitad en cada fondo del campo. Se ponen 2 pivotes a la señal todos botan lo más rápido posible pasando entre los pivotes. Cada vez se estrecha más
el paso.
EN MOVIMIENTO: PROTECCION
NIVEL: INICIADOS
Explicar el dríbling de protección y hacer series por parejas. Bote por debajo de la rodilla, entre las piernas, cerca del cuerpo. Vista en la dirección a la que vamos Piernas
de lado avanzan despacio.
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EN MOVIMIENTO: JUEGO
Colocamos a un jugador con balón y a otro sin 1 m. detrás. A la señal trata de ir a la canasta sin que el otro le persiga. Si le toca antes de tirar 0 puntos. Si llega a tirar y toca el aro 1 punto y si mete canasta 2 Puntos. Gana el que llegue a un nº de puntos
determinado.
Con un gran circulo pintado en el suelo. 2 grupos uno enfrente del otro. A la señal salen los primeros de cada grupo dándose el relevo entre ellos. Gana el grupo que antes
pilla al de enfrente
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EN MOVIMIENTO: PIERNAS ESTIRADAS
NIVEL: SUPERINICIADOS
Botar en todas las direcciones con las piernas estiradas.
EN MOVIMIENTO: SIN MIRAR EL BALON
Todos con balón en medio del campo 2 entrenadores uno que dice donde deben de ir y otro que va marcando números que van diciendo los jugadores.
VELOCIDAD: CAMBIO DE RITMO
3/4 filas en la línea de fondo salen los primeros cambiando de ritmo en los puntos indicados.
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EN MOVIMIENTO: JUEGO
4 grupos en filas de 3/4 ir botando por detrás del círculo tratando de pillar al del grupo de enfrente.
EN MOVIMIENTO: VELOCIDAD
4/5 filas en la línea de fondo a la señal salen los primeros que van corriendo hacia el centro donde cogen un balón que botan de frente a la ida hasta la línea de fondo y de espaldas hasta el centro donde dejan el balón y dan el relevo al siguiente.
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VELOCIDAD: CAMBIO DE RITMO
Botando alrededor de la cancha, cambio de velocidad a una señal dada.
VELOCIDAD: CON BANCOS SUECOS
Con Bancos suecos driblar: A) Pasando a un lado del banco y botar en el otro. B) Pasando a un lado del banco y botando en él. (Mínimo se dan 3 botes). C) Pasando por encima del banco y botando en el suelo. D) Se pasa por encima del banco y se bota en él.
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VELOCIDAD CON DOS BALONES
Con dos balones, alternar un bote alto con uno bajo.
VELOCIDAD: SLALOM
Con pivotes en el suelo, slalom sorteando todos los pivotes volviendo por fuera y dar el balón a otro compañero.
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VELOCIDAD: ESCALERA RUSA
Escalera rusa ida de frente y vuelta de espaldas.
VELOCIDAD: TECNICA
1. Explicar el dríbling de velocidad y hacer series por parejas. 2. Botar por debajo de la cintura y delante nuestro. 3. No mirar el balón 4. Hacer un buen movimiento de muñeca
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VELOCIDAD: SLALOM
Jugadores en filas a distancias variables, zigzag empezando desde el último jugador.
VELOCIDAD: SEGUIR AL COMPAÑERO
Por parejas A marca el ritmo y B le sigue botando con la misma mano que él.
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VELOCIDAD: COGER AL COMPAÑERO
Por parejas uno con balón y el otro sin él un metro detrás. Cuando sede la señal el de detrás tratará de coger al de delante.
VELOCIDAD: DAR POCOS BOTES
Tratar de cruzar la pista con el menor número de botes posible.
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VELOCIDAD: POR TODO EL CAMPO
Una fila en la línea de fondo desde la que van saliendo para bordearlos 3 círculos y llegar a la línea contraria.
VELOCIDAD: ARRANCAR Y PARAR
NIVEL: INICIADOS
Arrancadas y paradas sin dejar de botar.
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VELOCIDAD Y PARADAS
Paradas en uno y dos tiempos dejando de botar y explicar el pie de pivote en función de la parada.
VELOCIDAD : CAMBIOS DE MANO
7 postes, cambio de mano en reverso.
Al llegar a cada pivote se adelanta el pie contrario de la mano con la que se esta botando, se hace un reverso y se sale botando al otro pivote con la otra mano.
Siempre se bota con la mano mas alejada a la canasta a la que vamos.
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VELOCIDAD : CAMBIOS DE MANO
7 postes, cambio de mano entre piernas:
Al llegar a cada pivote se adelanta el pie contrario de la mano con la que se esta botando, se pasa el balón con un bote entre las piernas y se cambia de mano saliendo a otro pivote.
Siempre se bota con la mano mas alejada a la canasta a la que vamos.
VELOCIDAD : CAMBIOS DE MANO
7 postes, cambio de mano por delante:
Al llegar a cada pivote se adelanta el pie de la mano con la que se esta botando, y se pasa el balón de una mano a otra con un bote en el suelo.
Siempre se bota con la mano mas alejada a la canasta a la que vamos.
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VELOCIDAD : CAMBIOS DE MANO
7 postes, cambio de mano por la espalda.
Al llegar a cada pivote se juntan los pies (no se adelanta ninguno en especial) y se pasa el balón con un bote por la espalda de una mano a otra.
Siempre se bota con la mano mas alejada a la canasta a la que vamos
VELOCIDAD Y PROTECCION
Con unos pivotes en línea recta. Hasta el primero velocidad luego protección y así sucesivamente.
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VELOCIDAD Y PROTECCION
Con unos pivotes repartidos alrededor del campo se realiza bote de velocidad hasta llegar a un pivote y dar 3 botes de protección.
VELOCIDAD Y PROTECCION
Corriendo libremente por la cancha, alternar 3 botes de velocidad y 2 de protección.
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VELOCIDAD Y PROTECCION
Roba balones todos contra todos.
Sin dejar de botar por todo el campo, tratar de coger un balón a los que tengan y si tienes balón evitar que te lo quiten.
VELOCIDAD: MIRAR AL ENTRENADOR
Todos los jugadores mirando al entrenador botar a donde indique.
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4. Pases
PASAR E IR DONDE SE PASA
4 grupos con 2 balones se pasa de frente y se va donde se pasa.
PASAR E IR DONDE SE PASA
4 grupos se pasa al de la derecha y se va donde se pasa.
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PASE ENTRE PIERNAS
NIVEL:SUPERINICIADOS
En filas (1 m. entre alumnos) el primero con un balón pasa entre las piernas el balón agachándose y así sucesivamente hasta el final de la fila quien coge el balón y va
corriendo al principio de la fila.
PASE POR ENCIMA DE LA CABEZA
En filas (1 m. entre alumnos) el primero con un balón pasa por encima de la cabeza el balón y así sucesivamente hasta el final de la fila quien coge el balón y va corriendo al
principio de la fila.
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PASAR E IR A DONDE SE PASA
En grupos de 4/5 dos filas pasar e ir a la fila de enfrente.
JUEGO
Grupo de 8-10-12 jugadores con 2 balones. Se pasan el balón por un lado los pares y por otro los impares a ver quien dobla al otro.
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CON FINTAS
Grupos de 3 realizar todo tipo de pases usando las fintas. El del centro tratará de cortar los balones.
COORDINACION EN EL PASE
Jugadores por parejas uno frente a otro. Se empieza con un balón. Los pases son alternos. (Par de un lado con el impar de enfrente) La ida es de pecho, la vuelta picada.
A medida que el balón llega al primero se va añadiendo un balón hasta un máximo igual al número de jugadores - 1.
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LATERALES CON UNA MANO
Por parejas con 2 balones pases laterales con una mano.
Se pivota hacia un lado y se da un pase de pecho o picado al compañero.
PICADO Y DE PECHO
Por parejas con 2 balones uno pasa de pecho y el otro picado a la vez.
DE BEISBOL
Por parejas realizar pases de Béisbol.
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DE CABEZA
Por parejas realizar pases de Cabeza.
DE PECHO
Por parejas realizar pases de Pecho.
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DE BEISBOL
Realizar pases de Béisbol de rodillas
DE BEISBOL
Realizar pases de béisbol sentados
DE CABEZA
Realizar pases de cabeza de rodillas.
DE CABEZA
Realizar pases de cabeza sentados
DE PECHO
Realizar pases de pecho de rodillas.
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DE PECHO
Realizar pases de pecho sentados
COORDINACION
Un círculo con un jugador en el centro, se le pasa el balón y se va al centro el del centro pasa al siguiente y va donde pasa.
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JUEGO
Balón Torre: 2 círculos concéntricos los de fuera tienen un compañero dentro en x minutos ver cuantos pases pueden dar al de dentro y los del circulo interior tratan de impedirlo
JUEGO
El Balón sin Zonas: El objetivo es que cada equipo haga llegar el balón a un compañero subido en un banco que hace de cesta. El otro equipo lo evita. El alumno-cesta no puede bajar del banco ni recibir el balón mano a mano. Se defiende 1 x 1 sin contacto físico. Se puede hacer permitiendo o no el bote.
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MAREO
El interceptor o mareo. Un jugador en el centro tratará de impedir los pases de sus compañeros. El que de un mal pase o se le caiga el balón se colocará en el centro.
(Es conveniente no pasar por encima de la cabeza el balón)
MAREO
El Reloj: 2 grupos uno en circulo y el otro en fila. A la señal los del círculo se pasan el balón contando en voz alta y los de la fila hacen relevos en dríbling alrededor del círculo. Cuando acabe el último driblador se cuenta el nº de vueltas y ver quien ha dado más. Luego cambian de posiciones
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JUEGO
El Voley cesto. 2 grupos uno en cada campo a la señal pasar balones al otro campo y a los x minutos gana quien tengo menos balones en su campo.
JUEGO
Los 10 pases orientados.2 equipos sin botar y sin hacer pasos tratar de dar el mayor numero de pases seguidos sin que se caiga el balón
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JUEGO
Tocar el tablero: Intentar hacer el mayor nº de puntos tocando el tablero con el balón.
Los jugadores de cada equipo se Irán pasando el balón sin poder botarlo.
POSTES REPETIDORES
4 postes repetidores cruzados.
Se pasa el balón a 1 y 2 en la ida y a 3 y 4 en la vuelta.Correr lo más recto posible sin botar el balón.
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POSTES REPETIDORES
4 postes repetidores rotando alrededor del campo.
La ida se pasa a 1 y 2 la vuelta a 3 y 4 sin botar el balón, corriendo lo más recto posible y soltándolo rápido para evitar los pasos.
LINEAS DE DOS
Líneas de 2 por parejas circulando alrededor del campo.
Pasarse rápido el balón para evitar pasos, correr de frente, mantener la distancia los dos e ir a la misma altura.
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LINEAS DE TRES
NIVEL: MEDIO
Líneas de 3 pasando el balón siempre por el centro.
Correr de frente, los 3 a la misma altura, no botar y soltar rápido el balón para evitar los pasos.
LINEAS DE TRES TRENZADAS
Líneas de 3 trenzadas. Pasar e ir por detrás del que pasamos.
No botar y soltar rápido el balón para evitar los pasos.
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POR PAREJAS EN MOVIMIENTO
Por parejas pasarse el balón moviéndose libremente por todo el campo.
Mantener la distancia con el compañero y correr de frente.
POR PAREJAS EN MOVIMIENTO
Por parejas pasarse el balón, y mirando al entrenador desplazarse donde indique.
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DESPLAZAMIENTO LATERAL
Un jugador frente a una fila de jugadores de cara a él va pasando y recibiendo desplazándose lateralmente.
PASAR Y CORRER
3 jugadores A y B después de cada pase a C giran alrededor de un pivote para estar de nuevo en posición de pase.
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5. Entradas
CON CAMBIO DE MANO
Entrada a canasta con cambio de mano en reverso en los puntos A y B y cambio de ritmo.(lados derecho e izquierdo)
CON CAMBIO DE MANO
Entrada a canasta con cambio de mano entre las piernas en los puntos A y B y cambio de ritmo.(lados derecho e izquierdo)
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CON CAMBIO DE MANO
Entrada a canasta con cambio de mano por delante, en los puntos A y B y cambio de ritmo.(lados derecho e izquierdo)
CON CAMBIO DE MANO
Entrada a canasta con cambio de mano por la espalda, en los puntos A y B y cambio de ritmo.(lados derecho e izquierdo)
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CON BOTE POR LA IZQUIERDA
Dos grupos por canasta, un grupo entra a canasta por la izquierda, el otro grupo coge el rebote y cambian de fila.
(Pasos izquierda-derecha y arriba y tirar con la mano izquierda)
CON BOTE POR EL CENTRO
Dos grupos uno entra a canasta por el centro, el otro grupo coge el rebote y cambian de fila.
Los pasos finales pueden ser derecha-izquierda o izquierda-derecha ya que puede tirar con la mano que quiera)
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CON BOTE POR LA DERECHA
Dos grupos por canasta, entradas por la derecha, el otro grupo coge el rebote y cambian de fila.
(Últimos pasos, derecha-izquierda y arriba con la mano derecha.)
CON BOTE POR LA DERECHA
Saliendo de la línea de fondo, bordean un pivote situado en el poste alto y entran a canasta por el lado derecho.
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CON BOTE POR LA IZQUIERDA
Saliendo de la línea de fondo, bordean un pivote situado en el poste alto y entran a canasta por el lado Izquierdo.
CON CAMBIO DE RITMO
Una silla a la altura del tiro libre en los dos lados. Se dribla y al llegar a la silla se cambia de ritmo y se entra con un solo bote. (Lados derecho e izquierdo.)
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CON BOTE EN SLALOM
Se realiza un slalom con unos pivotes en el suelo y se acaba con una entrada a canasta.
Cambiar de mano en en slalom siempre botando con la mano más alejada al pivote por el que pasemos.
Se puede hacer por la derecha-centro e izquierda.
CON UN BOTE
En posición lateral en 6,25 el balón cerca de la rodilla y con un bote entrar a canasta. Dar un golpe de muñeca fuerte al botar. Botar con la mano del lado que se entra.
(Derecha o izquierda)
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CON CORTE AL POSTE ALTO
Un grupo en la línea de fondo con balón y el otro en el medio del campo sin él. Se pasa el balón al grupo del medio campo se trabaja recepción de espaldas se encara el aro y
tras una finta de salida se entra a canasta.
CON CORTE AL POSTE ALTO
NIVEL: MEDIO
Un grupo en medio campo con balón y el otro en la línea de fondo sin balón se pasa al fondo y se corta al poste alto donde se trabaja la recepción finta de salida y entrada a
canasta.
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CON BOTE Y PARADA
Por el lado derecho, se dribla hasta llegar delante de una silla donde se para en 1 Tiempo y se cruza la pierna hacia la línea de fondo dejando una bandeja en el aro.
CON BOTE Y PARADA
NIVEL: MEDIO
Por el lado izquierdo, se dribla hasta llegar delante de una silla donde se para en 1 Tiempo y se cruza la pierna hacia la línea de tiro libre dejando una bandeja en el aro.
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CON BOTE Y REVERSO
Una silla en la zona se dribla desde el centro se realiza un reverso delante de la silla y se entra a canasta. (La silla puede estar en cualquier lado izquierda-derecha y centro)Se
puede hacer en el poste alto, el medio y el bajo.
CON FINTA DE SALIDA EN DRIBLING
Realizar la finta de salida en dribling acabando en una entrada a canasta por cualquier lado.
CON FINTA DE SALIDA EN REVERSO
Realizar la finta de salida en reverso acabando en una entrada a canasta por cualquier lado.
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INICIACION A A LA ENTRADA
A dos pasos de la canasta en el lado derecho trabajar D-I arriba y por el lado izquierdo I-D arriba y por el centro en función del jugador.
JUEGO
Dos equipos con un balón cada uno detrás de la línea de fondo, a la señal salen los primeros entran metiendo el balón en las 2 canastas y pasan el relevo al siguiente compañero.
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JUEGO
Dos equipos por canasta ver quien llega antes a un número acordado. Igual por los dos lados.
JUEGO
Una fila de jugadores con balón el primer jugador va hacia canasta, se para y entra Cuando un jugador falla 2 entradas seguidos se elimina colocándose bajo canasta y metiendo presión al resto de compañeros. (Se puede hacer por la derecha el centro y la izquierda.)
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MOVIMIENTOS DEL PIVOT
Todos los ejercicios de movimiento del pívot acaban con una entrada a canasta después de recibir en el poste alto, medio o bajo.
SIN BOTE
Una fila en el lado derecho y otra en el Izquierdo. Empieza un jugador del lado Izquierdo con el Balón. Uno de la Derecha sale corriendo y a falta de dos pasos a la canasta pide el Balón y entra sin bote. Un jugador de la fila Izquierda coge el rebote y espera a que llegue el de la derecha para pasarle el balón y que entre sin botar.
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SIN BOTE
Una fila en el lado derecho y otra en el Izquierdo. Empieza un jugador del lado derecho con el Balón. Uno de la Izquierda sale corriendo y a falta de dos pasos a la canasta pide el Balón y entra sin bote. Un jugador de la fila derecha coge el rebote y espera a que llegue el de la izquierda para pasarle el balón y que entre sin botar.
SIN BOTE
4 postes repetidores cruzados acabando con entrada a canasta.(lados derecho e izquierdo)
Ida se pasa a 1 y a 2 vuelta a 3 y a 4.
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SIN BOTE
4 postes repetidores rotando alrededor del campo y acabando en una entrada a canasta. (lados derecho e izquierdo)
Ida se pasa a 1 y a 2 vuelta a 3 y 4.
SIN BOTE
Un grupo con balón y el otro no, doble pase y entrada por la derecha sin bote cambiando de fila.
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SIN BOTE
Un grupo con balón y el otro no, doble pase y entrada por la izquierda sin bote cambiando de fila.
CON CAMBIO DE MANO
7 Postes se cambia de mano por delante y se entra a canasta.
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CON CAMBIO DE MANO
7 Postes se cambia de mano en reverso y se entra a canasta.
CON CAMBIO DE MANO
7 Postes se cambia de mano por la espalda y se entra a canasta.
86
CON CAMBIO DE MANO
7 Postes se cambia de mano entre piernas y se entra a canasta.
A CANASTA PASADA
Un grupo por la izquierda con balón, entra a canasta pero en vez de entrar normal hace los pasos como si entrara por la derecha y con esa mano tira a canasta pasada.
87
A CANASTA PASADA
Un grupo por la derecha con balón, entra a canasta pero en vez de entrar normal hace los pasos como si entrara por la izquierda y con esa mano tira a canasta pasada.
88
6. Tiro
BAJO CANASTA
Tirar desde debajo de canasta sin que el balón toque el suelo.
(Una variante es tirar en vez de series hasta fallar y tratar de meter el mayor numero posible de tiros)
BOTE, PARADA Y TIRO
Bote parada en un tiempo y tiro por el Centro.
89
BOTE, PARADA Y TIRO.
Bote parada en un tiempo y tiro por la Derecha.
BOTE, PARADA Y TIRO
Bote parada en un tiempo y tiro por la Izquierda.
90
CAMBIO DE RITMO
Dos filas los primeros de cada fila hacen un cambio de ritmo reciben del segundo dan un bote paran y tiran.
DESDE DISTINTAS POSICIONES
Se marcan 5 puntos. Todos salen de medio campo a la señal van al punto uno tiran y vuelven al medio campo. No se pasa al siguiente punto hasta meter canasta.
91
DESDE DISTINTAS POSICIONES
Se marcan distintas posiciones de tiro y un orden. Todos están en el centro con un balón cada uno. El que tira va a la posición 1 coge su rebote y vuelve a la fila. El
siguiente no avanza de posición si el anterior no la ha metido.
DESDE DISTINTAS POSICIONES
NIVEL: INICIADOS
Cada jugador se coloca en la posición que juega habitualmente y tira.
92
DESPUES DE BOTE
Por parejas salen de 2 filas uno botando con balón hasta el tiro libre. Para en un tiempo y tira el compañero coge el rebote y hace lo mismo en la otra canasta.
EN EL AIRE
Mientras 2 corre rápido hacia canasta un jugador le pasa en el aire y antes de que caiga al suelo tiene que tirar a canasta por el lado derecho.
93
EN EL AIRE
Mientras 2 corre rápido hacia canasta un jugador le pasa en el aire y antes de que caiga al suelo tiene que tirar a canasta por el lado izquierdo.
ESTATICO Y EN MOVIMIENTO
En medio campo, 4 grupos uno en cada esquina el balón sale del fondo tras el último pase al fondo se corta a canasta parando y tirando. Se rota y se va al grupo al que se
pasa.
94
FINTA DE RECEPCION, SALIDA Y TIRO
2 filas en posición de alero los primeros con balón. El entrenador adelantado (6,25 aprox.) Se pasa al entrenador y se trabaja finta de recepción. Se hace una finta de salida
y con un solo bote se para y tira en suspensión reboteando y cambio de fila.
FINTA DE RECEPCION Y TIRO
Un jugador con 2 balones en el centro de la zona y dos jugadores en posición de alero que trabajan encaran el aro y tiran.
95
FINTA DE SALIDA, PARADA Y TIRO
2 grupos por canasta con 2/3 balones cada uno. Se trabaja finta de salida y driblar con mano exterior con un máximo de 3 botes para parar en 1/2 tiempos y tiro reboteando y
cambiando de fila.
FINTAS DE RECEPCION
2 filas en cada lado y el entrenador en el tiro libre. Pasa al entrenador realiza una finta de recepción una de salida y tras un bote tira en suspensión.
96
JUEGO
2 filas todos con balón en el tiro libre ver quien mete antes de las 2 un nº determinado.
JUEGO
2 grupos con un balón cada uno tiran a canasta, si la meten son dos puntos si fallan y cogen el rebote antes de que el balón toque el suelo tienen opción a un segundo tiro.
97
JUEGO
2 grupos por canasta ver quien llega antes a un numero determinado se tira y se coge su rebote marchando a la fila de tu equipo.
JUEGO
El 21.
Un jugador esta en la línea de tiros libes, y el siguiente al rebote. Si mete el tiro libre se apunta un punto y sigue tirando. Si falla el siguiente donde coja el rebote tiene que tirar. Si la mete suma dos puntos y se va al tiro libre hasta fallar. Asi sucesivamente
todos los jugadores. Gana el que primero llegue a 21 puntos justos, si se pasa tiene que ir a 31,41,51....etc.
98
JUEGO
El Primix o OSO.
Uno tira de donde quiere y si lo mete obliga al de detrás a tirar desde ese sitio. Si el de detrás lo mete el turno pasa al siguiente y no pasa nada, si falla se apunta un punto.
Pierde el que llegue antes a un número de puntos establecido.
JUEGO
Juego del K.O.
Los jugadores se colocan en fila con dos balones a la altura del tiro libre y tiran. Si mete canasta el que va detrás de ti te eliminas. Si no el turno sigue normal y se van
pasando los balones al primero de la fila según metas la canasta.
99
JUEGO
NIVEL: INICIADOS
Una fila de jugadores con balón el primer jugador va hacia canasta, se para y tira a tablero. Cuando un jugador falla 3 tiros seguidos se elimina colocándose bajo canasta y metiendo presión al resto de compañeros
Una fila de jugadores todos con balón. Se marca un sitio como más cercano para tirar. Hacen una rueda de tiros el que falla un Nº determinado de tiros seguidos queda eliminado.
100
JUEGO
Ver quien llega antes a un número determinado de tiros libres.
LANZARSE EL BALON
Un jugador se lanza el Balón hacia adelante y tras un bote debe cogerlo parando en un tiempo y tirando a canasta.
101
MOVIMIENTOS DEL PIVOT
Colocándose en el poste medio de espaldas al aro en ángulo de 45º girar hacia el fondo y tirar. (Estar agachados).
Debajo del aro y sin dejar de saltar tirar a canasta utilizando efectos con ambas manos.
Variante: Tirar sin moverse y sin saltar.
102
MOVIMIENTOS DEL PIVOT
Fintar hacia el fondo por encima del hombro recuperar, fintar por la izquierda con bote para hacer reverso con la pierna derecha y pivotar hacia delante con la pierna
izquierda.
MOVIMIENTOS DEL PIVOT
Pedir el balón en el poste alto con la mano izquierda en cuanto el alero tenga el balón meter la pierna derecha hacia la canasta protegiendo la posición con el cuerpo. Recibir el balón alinear las piernas y tirar.
103
MOVIMIENTOS DEL PIVOT
Recibir de espaldas en el poste medio fintar hacia la derecha enseñando el balón y rectificar con reverso sobre el pie derecho para tirar de gancho.
MOVIMIENTOS DEL PIVOT
Recibir de espaldas en el poste medio pivotar sobre el pie derecho encarando el aro, fintar de tiro meter el pie izquierdo por delante del defensor y tirar de semigancho.
104
MOVIMIENTOS DEL PIVOT
Recibir en salto con los pies separados ir hacia delante con el pie izquierdo pivotando sobre el derecho bote con la derecha y tiro.
MOVIMIENTOS DEL PIVOT
Recibir en salto con los pies separados y pivotar sobre el pie izquierdo para tirar.
105
MOVIMIENTOS DEL PÍVOT
Series de ganchos seguidos con ambas manos impulsándose con la pierna contraria a la mano que realiza el tiro.
MOVIMIENTOS DEL PIVOT
Tiros de semigancho con caída en 2 tiempos. Proteger el balón con el codo del brazo que tira a la altura del hombro.
106
MOVIMIENTOS DEL PIVOT
Todos los movimientos del pívot se hacen en poste alto medio y bajo por los dos lados y que luego acaben en tiro.
MOVIMIENTOS DEL PIVOT
Tras una finta en el poste medio, girar hacer finta de tiro para luego salir con el pie izquierdo bote y caída en 2 tiempos para tirar.
107
MOVIMIENTOS DEL PIVOT
Un jugador tira el balón contra el tablero y otro lo palmea con una mano.
PALMEOS Y TIRO
El jugador realiza palmeos con la misma mano o alternando y después de X palmeos tira a canasta.
108
PASAR Y CORTAR
2 filas el primero sin balón corta para recibir de la otra y tirar. El que pasa corta a la otra fila.
PASAR Y CORTAR
NIVEL: MEDIO
2 filas el primero sin balón corta para recibir de la otra y tirar. El que pasa corta a la otra fila.
109
PASAR Y CORTAR
2 filas en la prolongación del tiro libre el primero corta hacia el tiro libre, recibe un pase de la fila de enfrente encara el aro y tira. El que pasa hace lo mismo.
PASAR Y CORTAR
2 grupos uno arriba en medio campo y otro abajo en línea de fondo en lado contrario. Balones arriba. Se pasa abajo y se corta para poder recibir en poste alto y tirar.
110
PASAR Y MOLESTAR
NIVEL: MEDIO
Dos filas una con balón en el centro y otra sin a la I o D. Se pasa el balón y se va a molestar para el que reciba de 2 botes y tire.
PIVOTAR Y TIRAR
Se recibe de espaldas al aro, se pivota y se tira. (Cualquier sitio)
111
POR PAREJAS
El que tira va a por su rebote y pasa a su compañero que esta en posición de tiro, para ponerse el en posición y tirar después.
POR TRIOS
Uno rebotea bajo canasta otro pasa en 6,25 y otro se va moviendo y recibe en distintas posiciones.
112
PUNTA DE FLECHA
Grupos de 8/10 trabajan en una canasta la punta de flecha. Se pasa a un lado y se va a tirar al contrario.
RECIBIR DE ESPALDAS, PIVOTE Y TIRO
1 pasa a 2 que pivota por cualquier lado hacia adentro y tira. 2 está en el poste alto medio y bajo.
113
RECIBIR DE ESPALDAS, PIVOTE Y TIRO
1 pasa a 2 que pivota por cualquier lado hacia afuera y tira. 2 está en el poste alto medio o bajo.
RECIBIR TRAS MOVIMIENTO
2 filas el primer jugador sin balón. El primer jugador corta para recibir de la otra fila y tirar a canasta cambiando de fila.
114
RECIBIR TRAS MOVIMIENTO
El primer jugador sin balón. El primer jugador se abre recibe tira y cambia de fila. El movimiento del jugador debe de ser de encaminarse hacia el aro y luego abrirse para
recibir y tirar.
RUEDA
2 filas los primeros con balón salen en bote de velocidad paran y tiran en suspensión cogen su rebote y cambian de fila.
115
RUEDA
2 grupos todos con balón menos el primero de uno de ellos que corta al poste bajo para recibir y tirar el que pasa corta al poste alto y hace lo mismo. Después de tirar cambian
de filas.
RUEDA
3 filas una en el centro una derecha y una izquierda. Balones en centro y derecha. 1 pasa a 2 y corta hacia el vértice superior de la zona del lado contrario. Recibe de 3 y
tira. 1 se dirige hacia 2 recibe de el y tira de nuevo 3 va al rebote primero y pasa a 1. 2 va al rebote y pasa a 3 y 1 después de tirar pasa a 2.
116
RUEDA
Un grupo por canasta, en un lado con dos balones por grupo. Dos se colocan en las líneas de tiros libres de postes fijos. Se le pasa desde medio campo se trabaja recepción
a 2/3 m. del poste alto y se tira.
SERIES POR PAREJAS
Hacer por parejas series de 25/50 tiros.
117
TECNICA DE TIRO
1. Mecánica y realización por parejas. (Sentado, rodillas y de pie) 2. Posición de pies mirando al aro a la anchura de los hombros, piernas semiflexionadas, ir poco a
poco estirando las piernas y un poco antes de la extensión final dar un golpe de muñecas soltando el balón.
3. Codo mirando al aro, 90º flexión del brazo, muñeca flexionada de tal forma que la mano quede paralela al antebrazo. La continuación de los dedos pulgares forman un ángulo de 90º.
TECNICA DE TIRO
Subir el balón a la posición de tiro, lanzar y tras un bote con efecto el balón debe de volver a nosotros.
118
TIRO Y REBOTE
1 tira, 1 rebotea y 1 pasa. Grupos de 3.
TIRO Y REBOTE
En una esquina de la zona de tiros libres, el jugador tira y va a por el balón y donde lo coja tira. Evitar que bote en el suelo.
119
TIRO Y REBOTE
Grupos de 5, 1 tira, 1 pasa y 3 rebotean.
TIRO Y REBOTE
Partiendo de la esquina de la zona de tiro, reboteo y voy al otro lado para volver a tirar. Se hace durante un tiempo marcado.
120
TIRO Y REBOTE
Un jugador debajo del tablero y a un lado de la canasta. Salta y tira el balón para buscarlo al otro lado en salto y caer. Lo repite 5/6 veces antes de tirar a canasta. No se
baja el balón al caer.
VELOCIDAD
2 Postes en las bandas a la altura del tiro libre A esta en el tiro libre pasando a B y a C que después de cada tiro bordean el pivote para buscar la posición siguiente de tiro.
121
VELOCIDAD
Mientras A tira un tiro libre B lanza otro balón alto y antes de que de un segundo bote A debe de cogerlo y tirar desde dicha posición
VELOCIDAD DE REACCION
2 Grupos se numeran a la señal los nombrados salen corriendo y entran o tiran en un punto fijado a ver quien mete antes la canasta.
122
VELOCIDAD DE REACCION
A y B están de espaldas al aro en el tiro libre. El entrenador pasa a uno de los dos. El que recibe se gira y tira rápidamente mientras que el otro va al rebote y trata de coger
el balón lo más alto posible.
123
7. Contraataque
2 X 0
2 personas a la altura del tiro libre uno con balón que entra a la canasta. El otro coge el rebote y pasa por detrás de un pivote y va a coger el centro. El que entro pasa por
detrás de otro pivote para recibir un pase de béisbol y entrar a canasta.
2 X 0
2 x 0 por todo el campo en relevos
124
2 X 0
A bota por el centro y B va adelantado por la banda. Al llegar a la línea de 6,25 A se para en 1 tiempo y pasa a B que corta al aro y entra.
2 X 0
Líneas de 2 rotando por todo el campo y entrando a canasta el que va por fuera.
125
3 X 0
Líneas de 3 normales. Corriendo cada uno por su calle en línea recta y entrando uno de la banda siempre. El del centro se para en el tiro libre para dar el último pase a uno de
los dos lados.
3 X 0 , 2 X 1
A la ida línea de 3 normal a la vuelta el que entra a canasta tiene que defender a los otros dos.
126
3 X 0 , 2 X 1
A la ida línea de 3 normal a la vuelta el que ha entrado a canasta ataca y los otros dos defienden.
3 X 0 Y TIRO
4 en las esquinas en la prolongación del tiro libre con balón cada uno. 3 salen el contraataque 1 entra y los otros 2 reciben para tirar de los de la banda. El que entra sale
con los dos de la banda al contraataque y los que tiran se van a la banda.
127
3 X 0 TRENZADO
Líneas de 3 trenzadas, pasando siempre por detrás del que damos el balón y acabando con una entrada a canasta.
3 X 2
Oleadas de 3 x 2 en una canasta.
128
3 X 2 , 2 X 1
7 jugadores. Se juega un 3 x 2 en una canasta. Los defensas salen y juegan 2 x 1 en la otra. De los 3 que se han quedado 2 defienden a los 3 que van a venir juntos y uno se
va a defender a la canasta del otro lado.
CON 3 POSTES REPETIDORES
2 postes a un lado y 1 al otro. Sin botar se trabaja pase y recepción en los 3 postes solo botando después del último pase para entrar a canasta.
129
CONTRAATAQUE DE 13
3 x 3 continúo con 4 jugadores en las bandas. Sale el que coge el rebote con los dos de la banda.
COORDINACION DE PASES
2 grupos en las líneas de tiro libre uno a cada lado del campo. 1 balón por grupo. Sale el 1º sin balón cortando hacia canasta y recibiendo del grupo contrario para entrar sin
bote. El que pasa sale para entrar en la otra canasta.
130
2 X 1
Oleadas de 2 x 1 en una canasta.
131
8. Rebotes
AGUANTAR POSICION
El entrenador tira y hay un 3 x 3 los defensas tienen que conseguir que el balón bote en el suelo aguantando la posición.
BLOQUEO DE REBOTE
El entrenador tira a canasta y un grupo cierra el rebote a otro que trata de cogerlo.
132
BLOQUEO DE REBOTE 1 X 1
Un Jugador tira el balón desde la posición del alero y en el alero contrario 2 luchan por el rebote. Si lo coge el atacante juega 1 x 1
CERRAR REBOTE
4 defienden y 4 atacan. El balón está en el centro a la señal los atacantes tienen 5" para conseguir llegar al balón.
133
RUEDA DE REBOTES
En filas el Primero tira el balón contra el tablero saltando y que lo coja el siguiente en el aire tirando al tablero antes de caer al suelo todos deben de tirar contra el tablero,
cuando llegue el primero otra vez debe de meter canasta sino queda eliminado.
LUCHA Y CONTACTO
Por parejas a la señal el defensa busca al atacante que solo da dos botes a derecha o izquierda para tirar y coger su rebote. El defensa sale corriendo desde debajo de la zona.
134
MEJORA DEL REBOTE OFENSIVO
Giro y Apertura. 2 filas en la canasta lanzan el balón al tablero. Saltan lo cogen y giran pasando el balón a la apertura a la altura del tiro libre.
MEJORA DEL REBOTE OFENSIVO
Los "X" se ponen frente a los "O" a la señal realizan correctamente el giro dorsal o el frontal.
135
REBOTE EN EL TIRO LIBRE
1 tira a canasta 5 rebotean. Si coge rebote el atacante juega 3 x 3 en medio campo.
136
9. Mixtos
5 X 6 EN CONTINUIDAD
6 defensores en una canasta un defensor en la otra cinco atacan contra los 6. Cuando acaban los atacantes se convierten en defensores y se unen al que había. Por otro lado
los defensores hacen un descarte que se queda bajo la canasta.
ATAQUE EN VENTAJA
12 jugadores. 4 grupos de 3. Uno en una canasta otro en la otra en el lado contrario y 2 en el centro. El balón en una línea de tiro libre. A la señal los primeros del centro salen
corriendo a por el balón. El primero en cogerlo es el atacante que juega en la otra canasta 2 x 1 con el primero de la fila de ese lado. Al acabar el balón se queda en el
otro tiro libre y se hace igual para el otro lado.
137
BLOQUEOS PASE Y TIRO
Por tríos 1 pasa a 2 y después del pase recibe un bloqueo de 3 y sale recibiendo el pase de 2. 1 se abre para un pase interior a 3 que tras el bloqueo gana la posición.
BLOQUEO, PASE Y TIRO
Por tríos 1 pasa a 2 y después del pase recibe un bloqueo de 3 y sale recibiendo el pase de 2 y tira.
138
BLOQUEO, PASE Y TIRO
Por tríos 1 pasa a 2 y después del pase recibe un bloqueo de 3 y sale recibiendo el pase de 2. 1 se abre para un pase interior a 3 que tras el bloqueo gana la posición. Si 3 esta
sobre marcado 1 pasa a 2 y este a 3.
CORTAR, RECIBIR Y TIRAR
2 cambia de Dirección recibe de espaldas al aro gira y tira. Puede recibir en poste bajo A , poste medio B, y poste alto C.
139
CORTE DEL LADO DEBIL, DEFENSA DEL CORTE
2 corta desde el lado débil para recibir de 1 con un defensa y jugar 1X 1. Puede recibir también en A, B o C o hacer una puerta atrás al defensa.
CORTE DEL LADO DEBIL, PIVOTAR Y TIRAR EN LA ZONA
2 realiza un corte desde el lado débil para recibir de 1 pivotar y tirar en suspensión. 1 después de pasar ejecuta el mismo movimiento que 2 y recibe de 3 que tras pasar
realiza el movimiento.
140
CORTE Y RECEPCION
NIVEL: MEDIO
1 tras pasar a 2 corta en cambio de dirección, para recibir de nuevo de 2 y tirar. 2 después de pasar coge el rebote y cambia de fila.
CORTE Y RECEPCION
1 tras pasar a 2 corta en cambio de dirección, para recibir de nuevo de 2. 2 realiza un nuevo corte hacia el aro entrando a canasta. 1 va donde 2 y 2 con balón donde 1.
141
DOBLE CORTE SOBRE EL POSTE ALTO
2 tras pasar a 1 va hacia el aro para cambiar de dirección y subir al poste alto para recibir de 1, que tras pasar cambiará de ritmo y dirección y cortara después de que lo
haga 3 y recibirá un pase de entrega de 2 terminando los tres en el rebote. Se hace en el poste alto.
DOBLE CORTE SOBRE EL POSTE ALTO
2 tras pasar a 1 va hacia el aro para cambiar de dirección y subir al poste alto para recibir de 1, que tras pasar cambiará de ritmo y dirección y cortara después de que lo
haga 3 y recibirá un pase de entrega de 2 terminando los tres en el rebote. Se hace en el poste medio.
142
FINTA DE PENETRACION, BOTE Y TIRO
En posición inicial estática, 1 finta hacia el centro y cruza la pierna con bote ganando la posición hacia la línea de fondo para y tira. 2 finta hacia el fondo bota hacia el centro
para y tira.
PARADA, CRUZAR LA PIERNA Y TIRO
Al llegar a un obstáculo, parar en 1 tiempo fintar el tiro, cruzar la pierna alejándonos por un lateral del obstáculo y tirando a canasta.
143
PASAR Y CORTAR EN EL POSTE ALTO CAMBIO DE DIRECCION
1 Pasa a 2 y corta hacia el aro para cambiar de dirección y recibir en poste alto de 2 que junto con 3 comenzara un corte sobre poste alto que rectificarán abriéndose al balón en un cambio de dirección brusco para recibir y tirar
PASAR Y CORTAR EN EL POSTE ALTO, CAMBIO DE DIRECCION
1 Pasa a 2 y corta hacia el aro para cambiar de dirección y recibir en poste alto de 2 que junto con 3 comenzara un corte sobre poste alto que rectificarán abriéndose al balón en un cambio de dirección brusco para recibir y tirar. 2 y 3 tienen defensas
144
PASAR Y CORTAR, PASE DE ENTREGA Y BLOQUEO
1 pasa a 2 y este repite pase cuando 1 tras cambiar de dirección ocupa una posición en la zona determinada: poste alto o poste bajo. 2 tras pasar realiza un corte con previo cambio de dirección y recibe en pase de entrega bloqueo para entrar o tirar.
PASAR Y CORTAR, TIRO Y AUTOREBOTE
1 pasa a 2 que finta para recibir, cambiando de dirección para recibir de nuevo y tirar. 2 va al rebote y pasa a 3 que finta la recepción y pasara largo a 4 en el centro del campo.
145
PASAR CORTAR Y TIRAR
Los jugadores están en 2 esquinas los 2 primeros con balón, a la vez que salen los primeros, el primero sin balón corta hacia el aro para recibir y tirar cogiendo su rebote y marchando a la otra canasta donde se hace lo mismo.
PASES, ENTRADAS Y DEFENSA
Una fila de jugadores bajo la canasta. 3 jugadores en tiro libre, medio campo y otro tiro libre fuera del campo. El balón circula por fuera y tras recibir el último pasa al primero que llega corriendo y entra a canasta. Los que han dado los pases se cruzan al otro lado donde se repite lo mismo jugando 2 x 2 1º y 4º atacando y 2º y 3º defendiendo.
146
PASES, Y FINTAS DE RECEPCION
1 pasa a 2, y tras fintar recibe de nuevo, para volver a pasarle tras finta de éste. 2 hará lo mismo con 3. 3 pasará a 4 que le devolverá y cortará hacia canasta, para recibir de éste y entrar o parar y tirar para coger su rebote e ir a 1.
PASES Y RECEPCIONES, DEFENSA DEL ALERO LADO FUERTE
1 tras rebotear pasa a 2 que finta para recibir y pasar a 3 que también trabajara la recepción y botara para pasar a 4 que está defendido por 5 para jugar un 1 x 1.
147
REBOTE, PRIMER PASE, PASES Y CORTE A CANASTA
1 Tras coger el rebote pasa a 2 que fintó la recepción para pasar de béisbol a 3 y este a su vez a 4 de pecho o cabeza para que 5 sincronizando su movimiento con la rotación del balón corte hacia canasta reciba picado y entre o tire.
RECEPCION DEL ALERO, DEFENSA LADO FUERTE
1 realiza una penetración hacia canasta para salir de forma explosiva a pedir el balón de 3 sin que 2 intercepte la recepción.
148
RECEPCION ALERA, DEFENSA LADO FUERTE
1 realiza una penetración hacia canasta para salir de forma explosiva a pedir el balón de 3 sin que 2 intercepte la recepción.
1 le gana la posición a 2 pivotando sobre su pierna más atrasada y metiendo brazo y pierna hacia el balón ganando la posición a 2. (También existe posibilidad de puerta
atrás)
RUEDA DE RECEPCION, FINTAS, DEFENSA FUERA
4 tras coger el rebote pasa a 2 que finta la recepción y espera a pasar a 1 defendido por [1]; si logra recibir trabajará para pasar a 3 defendido por [2]. Para terminar en 1 x 1 y rotar las posiciones por parejas.
149
RUEDA DE TIROS, CAMBIOS DE RITMO
1 pasa a 2 y tras cambiar de dirección y ritmo recibe de este y para con los pies mirando al aro.
RUEDA DE TIROS, CAMBIO DE RITMO
1 pasa a 2 y tras cambiar de dirección y ritmo recibe de este y para con los pies mirando al aro.
150
SINCRONIZACION DE PASES Y RECEPCIONES
Hay 3 filas en 1, 2, y 3. 1 pasa a 2 y va donde este, 2 pasa a 3 y también va allí. 3 realiza una finta de penetración, recupera y tira
SINCRONIZACION DE PASES Y RECEPCIONES
Hay 3 Grupos. 1 con Balón pasa a 2 y va donde pasa. 2 pasa a 3 y también va a donde pasa. 3 hace una penetración y entra a canasta cogiendo su rebote y marchando a 1.
151
TIRO, PASES Y MOVIMIENTO
1 con balón espera el corte tras fintar la salida de 2 que recibirá en el ángulo de tiro al tablero. 3 coge el rebote y pasa a 1 ocupando esa posición, siendo la suya ocupada por 2.
152
9. 1 x 0
DESPLAZAMIENTOS
Grupos de 4/5 jugadores van saliendo atravesando a lo ancho y en la posición defensiva el campo. El grupo siguiente no sale hasta que no termine el anterior.
DESPLAZAMIENTOS
Grupos de 4/5 jugadores van saliendo atravesando a lo ancho y en la posición defensiva el campo. El grupo siguiente no sale hasta que no termine el anterior. Al llegar a medio campo hacen un giro de 180º y siguen.
153
DESPLAZAMIENTOS
4 bancos en cuadro. Recorrer un circuito formado por los bancos acercando los glúteos a los mismos. Cuando el de delante llega al 2º banco sale el siguiente.
DESPLAZAMIENTOS
A lo largo del campo, ida desplazamiento defensivo y vuelta se trota suave por fuera.
154
DESPLAZAMIENTOS
Alrededor de 1/2 campo una banda de desplazamiento defensivo, otra de sprint, otra de desplazamiento y la ultima de recuperación.
DESPLAZAMIENTOS
Repartidos por todo el campo, moverse según indique el entrenador.
155
DESPLAZAMIENTOS EN ZIG-ZAG
Desplazarse en zigzag explicando el paso de caída.
DESPLAZAMIENTOS POR LA LINEA
Realizar desplazamientos defensivos siguiendo las líneas del campo.
156
JUEGO
Buscar un hueco: 4 bancos rodean a un grupo de alumnos que se desplazan por el centro 1 alumno es el que adopta la posición básica y los demás con un máximo en
cada banco deben de hacer lo mismo. Solo sobra uno que será el que mande de nuevo.
METRALLETA
En posición defensiva a la señal, fuerte pataleo lo más rápidamente posible.
157
POSICION BASICA
Explicar la posición básica de la cabeza a los pies.
Pies anchura de los hombros, piernas flexionadas 90º, espalda recta, cabeza alta se va desplazando lateralmente con pasos muy cortos el pie de delante y deslizando el de
detrás.
158
10. 1 x 1
BLOQUEO Y CONTINUACION
En el poste alto 4 va a bloquear a 1 que sale hacia un lado. El defensa de 1 no debe de cambiar y tiene que pasar de 2 hombre.
CON APOYOS
A sale desde la línea de fondo. Hay 2 postes en medio campo. A debe de apoyarse en uno de ellos para cambiando de dirección marcharse y meter canasta.
159
CON POSTE REPETIDOR Y CONTRAATAQUE
La ida es 1 x 1 con poste repetidor en medio del campo. El atacante tira hasta meterla si la mete o recupera el balón este lo saca de fondo o donde lo recupere al poste repetidor y salen los 2 en contra ataque 2 x 0 a la otra canasta.
CON POSTES REPETIDORES
2 balones y 2 jugadores en media cancha. 2 filas en la línea de fondo bajo canasta con un balón cada una. Defensa en todo el campo uno de los 2 del medio le pide el balón y se apoya el atacante en él. Tiene que acabar casi siempre en canasta. Cuando llegan
salen los del otro lado.
160
CAMBIO DE RITMO
Dos filas los primeros de cada fila hacen un cambio de ritmo reciben del segundo dan un bote paran y tiran.
CONTINUO
2 filas a la altura de los aleros juegan 1 x 1 y el que pierde va a defender al primero de la fila contraria.
161
DEFENSA DE ESPALDAS
Defensa en el tiro libre de espaldas, 2 atacantes en posición de los aleros y un pasador bajo canasta. Se elige un lado y el defensor debe jugar 1 x 1 en desventaja.
DEFENSA DE ESPALDAS
El defensa esta en el circulo central y a cada lado hay un atacante fuera del campo. A su espalda esta el pasador con balón que elige 1 de los dos atacantes para jugar en
ventaja 1 x 1.
162
DEFENSA EN DESVENTAJA
1 con balón en la línea de fondo, 2 y 3 en posiciones de alero. 1 se la pasa a 2 y va a defender a 3 que recibe de 2 para jugar 1 x 1.
DEFENSA EN DESVENTAJA
2 filas en cada lado, el primero pasa al lado contrario y le va a defender.
163
DEFENSA EN DESVENTAJA
2 filas en el centro, mirando hacia dentro. Se bota por la línea del centro se para en el círculo se pasa y se va a defender pudiendo el atacante elegir cualquiera de los dos
canastas
DEFENSA Y RECUPERACION
Un jugador defiende a todos desde el tiro libre. Hay un máximo de 3 botes. Al salir el balón de la mano, el defensa se olvida del rebote y va a defender al siguiente atacante.
164
DESDE DOS LADOS A LA VEZ
1 x 1 desde al alero y pívot sin pasar de línea media para evitar las ayudas.
DESDE EL TIRO LIBRE
El defensor entrega el balón al atacante y defiende con un máximo de 3 botes.
165
DESPUES DE CONTRAATAQUE
La ida es 2 x 0 y la vuelta 1 x 1 atacando el que entro si encesto y si no al revés.
DESPUES DE CONTRAATAQUE
La ida es 3 x 0, el que entra defiende y el que coge el rebote se coloca en el fondo para sacar. Pasar al compañero por debajo de la línea de tiros libres.
166
DESPUES DE FINTAS
Se trabajan finta de recepción y de salida jugando 1 x 1.
DESPUES DE REBOTE
Un jugador tira y 2 rebotean jugando 1 x 1 hasta meterla.
167
EN CUARTO CAMPO
Jugar 1 x 1 solamente en el lado fuerte.
EN MEDIO CAMPO
El atacante recibe de espaldas a la canasta.
168
EN POSICION CENTRAL
El defensor esta en el tiro libre, 2 filas una en cada esquina de medio campo con balón. El atacante sin balón sale de una fila y se desmarca para que le pasen de la otra y
juegue 1 x 1. El que pierde defiende al que ha pasado antes el balón que se vuelve a desmarcar.
EN POSICION CENTRAL
El defensor esta en el tiro libre, 2 filas una en cada banda con balón. El atacante sin balón sale de una fila y se desmarca para que le pasen de la otra y juegue 1 x 1. El que
pierde defiende al que a pasado antes el balón que se vuelve a desmarcar.
169
IMPEDIR EL PASO
Se colocan 2 sillas en los extremos de la línea de rebotes e impedir que el atacante pase con el balón por medio. (aleros)
IMPEDIR EL PASO
Se colocan 2 sillas en los extremos de la línea de tiros libres e impedir que el atacante pase con el balón por medio. (bases)
170
INICIACION
Un grupo en medio campo. Un defensa. Se juega 1 x 1 con un máximo de botes, si se encesta sigue el mismo defendiendo si falla se recoge el balón y se va a la fila. (Hacer
en todas las posiciones)
LUCHA POR EL BALON
Jugadores en 2 filas al lado del círculo de tiros libres. Se tira el balón y los primeros luchan por él para jugar 1 x 1 con un máximo de botes.
171
LUCHA POR EL BALON
Jugadores en 2 filas detrás de la línea de fondo cada una a un lado de la zona. El entrenador tira rodando el balón al centro de la zona para que los dos primeros de cada
fila luchen por el balón y se la jueguen en un 1 x 1.
LUCHA POR EL REBOTE
3 grupos A, B, y C (d-c-i). B con el balón pasa a C quien da un bote en vertical y tira a canasta A y B luchan por el rebote y juegan 1 x 1.A pasa a B , B pasa a C, C pasa a A.
172
MOVIMIENTOS DE LA DFEFENSA
Explicar el cambio de lado en la defensa en el poste alto, medio y bajo. 2 jugadores se pasan el balón por fuera y la defensa cambia de posición en función de donde esté.
PASAR E IR
3 jugadores. 1 y 2 en cada lado en el centro, 3 abajo en un lado. 1 pasa a 2 y va a 2 2 pasa a 3 y va a 3.3 pasa a 1 2 trabaja recepción y defendido por 3 trabaja 1 x 1.
173
PASAR E IR A DEFENDER
Una fila en la línea de fondo con balón y otra en 6,25 sin él, se pasa al primero de la fila de pecho y se le va a defender.
PASAR Y DEFENDER
Una fila en línea de fondo y otra en 6,25 se pasa a esta picado y se va a defender.
174
Partiendo de la posición del alero, jugamos 1 x 1 tratando el defensor de llevar al atacante al lateral o al fondo. Intentar que deje de botar para presionarle metiéndose
debajo de él con las piernas flexionadas y tapando los ángulos de pase.
PRESION
Partiendo de la posición de la base, jugamos 1 x 1 tratando el defensor de llevar al atacante al lateral. Intentar que deje de botar para presionarle metiéndose debajo de él
con las piernas flexionadas y tapando los ángulos de pase.
175
SEGUIR AL ATACANTE
El atacante no rebasa al defensor que esta con las manos detrás. Se desplazan ida y vuelta por todo el campo. (7 Postes)
TODO EL CAMPO
Cada uno ataca en una canasta y se juega 1 x 1 hasta meterla.
176
TODO EL CAMPO
Formamos un circuito de ida y vuelta dividiendo el campo en dos y jugando 1 x 1 continuo.(Variante: Sigue defendiendo el que pierde)
TODO EL CAMPO
Grupos de 4 cada uno en una esquina. Salen botando en diagonal a la que pasan y van a defender para jugar 1 x 1 en la canasta contraria.
177
TRABAJAR RECEPCION
Un jugador con balón en el centro y una pareja en posición de alero, uno ataca y otro defiende. Se trabaja f. de r. y se juega 1 x 1. Rotación: El que ataca defiende, el que
defiende pasa y el que pasa ataca.
ZIG-ZAG
7 postes. Jugar 1 x 1 obligando al atacante a cambiar de mano en los postes.
178
ATACAR Y DEFENDER
2 filas una en cada alero, con un defensa en un solo lado el que ataca va a defender al primero de la otra fila. El entrenador pasa los balones.
PASAR Y CORTAR
1 con un defensa y un pasador en la banda. Se le pasa y se corta al aro trabajando recepción. Rotación: El atacante defiende, el defensor pasa y el pasador ataca.
179
PASAR Y CORTAR
Jugadores en un alero, uno en el base y otro en el alero contrario, el balón rota por fuera base alero que pasara al alero con defensa después de cortar a su lado.
180
11. 2 x 2
CAMBIO DE RITMO
Dos filas los primeros de cada fila hacen un cambio de ritmo reciben del segundo y tiran.
ATACAR Y DEFENDER
2 filas en cada lado con 2 defensas, el entrenador pasa el balón a un lado y juegan 2 x 2, el que ataca defiende en el lado contrario. (Posibilidad de bloqueos directos e
indirectos)
181
EN CUARTO CAMPO
Se dibuja una línea dividiendo el campo en dos y no se puede pasar de ella se juega poste alto poste bajo.
EN LADO FUERTE
4 grupos 1 en cada esquina en medio campo, el balón sale de abajo hacia arriba y va a defender a el grupo de abajo. El alero pasa al otro alero y le va a defender. Juegan 2 x 2
en cuarto campo.
182
SIN BOTE
Los atacantes no botan en medio campo, hay un máximo de 4 pases por ataque.
EN TODO EL CAMPO
6 jugadores 4 juegan 2 para 2 y 2 esperan en el otro campo, la pareja que gana sale a atacar al campo contrario.
183
12. 3 x 3
3X3 Y 3X0
Se juega 3 x 3 en medio hasta meter canasta los perdedores sacan de fondo y hacen contraataque de ida y vuelven a jugar 3 x 3.
BLOQUEOS DIRECTOS
Jugar 3 x 3 bloqueando siempre al lado que se pasa el balón.
184
BLOQUEOS INDIRECTOS
Jugar 3 x 3 bloqueando siempre al lado contrario de pasar el balón.
EN MEDIO CAMPO
3 para 3 continúo en medio campo.
185
EN TOD EL CAMPO
3 para 3 continúo en todo el campo.
El grupo que gana se va a atacar al otro campo con 3 defensas que le esperan.
186
13. Ataque contra una defensa individual
ATAQUE FLEX OPCION BLOQUEO CIEGO Y LOB POSICION 1
1 tras el bloqueo bajo de 2 busca el pase a 4 .Si el defensor se anticipa hacia el balón 2 vuelve y efectúa un bloqueo ciego a 4 que corta y recibe un pase bombeado de 1.
ATAQUE FLEX OPCION BLOQUEO CIEGO Y LOB POSICION 2
Vuelta al flex si 1 no puede pasar a 4.
187
ATAQUE FLEX OPCION BUMP POSICION 1
1 pasa a 2. 3 se acerca a 5 para cortar por la línea de fondo y el defensa se piensa que se va a meter por ahí y se anticipa a un pase de 2. 3 da una señal y es 5 el que corta por el fondo y 3 sube arriba bloqueado por 1 lo que le da un tiro fácil ya que los defensas al
estar anticipados se han quedado debajo.
ATAQUE FLEX OPCION BUMP POSICION 2
Si 3 no tira se produce la vuelta al inicio.
188
ATAQUE FLEX OPCION CORTE PUERTA ATRAS POSICION 1
2 bloquea a 4 en el lado débil.4 después de salir del bloqueo recibe en la esquina de la zona para tirar o pasar un corte de 3, pero si el defensa se anticipa 4 realiza una puerta
atrás para recibir un pase de 1 y tirar cerca.
ATAQUE FLEX OPCION CORTE PUERTA ATRAS POSICION 2
Vuelta a la posición inicial si 1 no ha podido pasar a 4.
189
ATAQUE FLEX OPCION CORTES EN DIAGONAL POSICION 1
3 corta por la línea de fondo intentando recibir de 2 y 1 baja a bloquear a 5. Si la defensa flota 3 corta decidido hacia abajo y después cambia y se dirige arriba. 1 en
función de 3 realiza un corte diagonal para recibir un pase de 2
ATAQUE FLEX OPCION CORTES EN DIAGONAL POSICION 2
Vuelta al flex si 1 no recibe en el corte.
190
ATAQUE FLEX OPCION DOBLE BLOQUEO Y SKIP POSICION 1
3 efectúa un corte por la línea de fondo con bloqueo de 5 mientras 1 baja a bloquear a 5.3 corta pero al ver a su defensa sale y aprovecha un doble bloqueo de 1 y 5 para
recibir y tirar fuera.
ATAQUE FLEX OPCION FLARE Y SKIP-PASS POSICION 1
Se juega contra el anticipo defensivo cuando hay un bloqueo bajo en el lado debil. El defensa de 4 se encierra 4 en lugar de cortar se abre en ángulo de 45º y recibe de 1 para
un tiro en suspensión.
191
ATAQUE FLEX OPCION FLARE Y SKIP-PASS POSICION 2
La vuelta si 4 no tira es la indicada en el grafico.
ATAQUE FLEX OPCION SEGUNDO CORTE FLASH POSICION 1
5 después de bloquear el corte de 3 sube al poste alto. Si 5 ve que su defensa ayuda el corte de 3 efectúa un rápido movimiento pillando desprevenido a su defensa.
192
ATAQUE FLEX OPCION SEGUNDO CORTE FLASH POSICION 2
Si 2 no pasa a 5 en el corte flash se produce la subida de 5 con bloqueo de 1 y el pase al poste alto.
ROTACION DEL FLEX POSICION 1
Rotación básica. Ida: 1 pasa a 2 y va a bloquear a 5 3 y 4 van al lado del balón.
193
ROTACION DEL FLEX POSICION 2
Vuelta: 2 pasa a 5 y va a bloquear a 3 1 y 4 van al lado del balón.
SISTEMA CON 2 ARRIBA Y 3 ABAJO POSICION 1
2 hombres empiezan atras1 y 2 y 3 más cerca del aro 3,4 y 5. Hay al principio 2 posibilidades a) y b). 1, 3 y 5 es importante que jueguen en el mismo lado.
194
SISTEMA CON 2 ARRIBA Y 3 ABAJO POSICION 2
a) Primer pase de 1 a 3: hay 2 opciones: a1) Con Bloqueo entre pivots y a2) sin bloqueo entre pivots.
a1) Con bloqueo entre pivots. 3 tiene que recibir lo más cerca posible del aro si sale más allá de la línea de tiros libres no merece la pena pasarlo. 1 pasa a 3 y hace bloqueo
de intercambio a 2. 5 Bloquea a 4 y sube al poste alto.
SISTEMA CON 2 ARRIBA Y 3 ABAJO POSICION 3
5 recibe en el poste alto, si no es torpe tiene una posición de privilegio. En ese sitio es donde hace más daño. 3 y 4 juegan sin balón entre ellos. 3 tiene que cortar por abajo y 4 después del bloqueo trata de ganar la posición interior. El pase bueno no tiene que ser de 5 sino que devolverá a 2 para mejorar el ángulo de pase. Si 2 pasa a 4 es un posible
final.
195
SISTEMA CON 2 ARRIBA Y 3 ABAJO POSICION 4
Si 2 no pasa a 4 5 ira a bloquear a 3 que subirá al poste alto y recibirá para encarar el aro o buscar una posible continuación de 5 tras el bloqueo.
SISTEMA CON 2 ARRIBA Y 3 ABAJO POSICION 5
a2) Sin Bloqueo entre pivots: Pase de 1 a 3, 5 ocupa el poste bajo y 4 sube arriba.
196
SISTEMA CON 2 ARRIBA Y 3 ABAJO POSICION 6
Si 3 tiene que jugar con 2 la cosa se arregla con un bloqueo vertical en el lado contrario.
SISTEMA CON 2 ARRIBA Y 3 ABAJO POSICION 7
1 y 4 pueden jugar 2 x 2 con muchas variantes:1) Recibir y tirar 2) Pasar a 4, abrirse y si su defensa ayuda recibe y tira 3) Bote con bloqueo directo por la banda de 4 hacia canasta. 4) Bote con bloqueo directo por el centro. Si 4 continua esto hace daño y hay paca ayuda.2 debe de hacer balance y bascular. 3 y 5 deben atraer a su defensa y evitar
que ayuden.
197
SISTEMA CON 2 ARRIBA Y 3 ABAJO POSICION 8
b1) Primer pase a 2 con bloqueos entre pivots. Las ideas son las mismas pero con principios distintos 3 sigue siendo el hombre importante. 1 pasa a 2 ,3 corta con
bloqueo de 4 .2 pasa a3 bloqueo de 2 a 1 y de 4 a 5. El Bloqueo de 2 a 1 Exterior .El bloqueo de 4 a 5 interior
SISTEMA CON 2 ARRIBA Y 3 ABAJO POSICION 9
Pase de 3 a 1 y de 1 a 4. 4 intentara pasar a 3 que ha cortado con bloqueo de 5.5 después de bloquear se puede abrir y pedir el balón en el poste bajo.
198
SISTEMA CON 2 ARRIBA Y 3 ABAJO POSICION 10
b2) Pase inicial a 2 sin bloqueo entre pivots. Hay una primera opción de 2 x 2 de 2 y 4. 1 pasa a 2,3 corta y bloqueado por 4 recibe de 2.
SISTEMA CON 2 ARRIBA Y 3 ABAJO POSICION 11
2 va a bloquear a 1 y corta al poste bajo. 1 ocupa la posición de 2.
199
SISTEMA CON 2 ARRIBA Y 3 ABAJO POSICION 12
3 pasa a 1 y bloquea a 4 5 mientras bloquea a 2. 1 tiene 2 opciones pasar a 2 para que juegue 2 x 2 con 5 o jugar 3 x 3 con 3 y 4.
200
14. Defensa individual
BALONCESTO A 20
20 jugadores 5 dentro y 5 fuera en las líneas por equipo. Los jugadores interiores pueden dar como máximo 3 pases antes de pasar a un exterior que se pueden mover por las líneas pero no pasar al otro campo.. Los jugadores exteriores se colocan 3 en campo de ataque y 2 en defensa. Solo valen entradas.
LADO DE AYUDA
Si el balón esta debajo de la línea de tiros libres el defensor de ayuda esta a 1 paso respecto al centro del campo y del lado del balón.
201
LADO DE AYUDA
Si el balón esta encima de la línea de tiros libres el defensor de ayuda esta a 1 paso respecto al centro del campo y del lado de su atacante.
LADO FUERTE Y DEBIL
Distinción en el campo del lado fuerte y el débil.
202
15. Defensa zonal
ZONA 1-2-2 POSICION 1
Es la más fácil. Siempre hay un grupo de 4 jugadores entre el balón y la canasta. Tiene algún parecido con la 3-2. 2 y 3 se encuentran más juntos que en la 3-2 por lo que es
más difícil el pase al poste alto inicial.
Siempre hay que mantener esa forma independientemente de donde este el balón.
ZONA 1-2-2 POSICION 2
El balón llega al alero el defensor 2 salta hacia el balón y todos se mueven según el gráfico formando otra vez una posición 1-2-2 esta vez con 2 como punta inicial.
203
ZONA 1-2-2 POSICION 3
El balón llega al Pívot el defensor 5 salta hacia el balón y todos se mueven según el gráfico formando otra vez una posición 1-2-2 esta vez con 5 como punta inicial.
ZONA 1-3-1 POSICION 1
La idea de esta defensa es mantener siempre 3 defensores entre el balón y el aro. Es una defensa fuerte en tiros libres y bajo el aro y tiene sus puntos débiles en los tiros
alejados y esquinas.
204
ZONA 1-3-1 POSICION 2
El balón llega a un alero, el número 1 es el encargado de salir al balón y le cubren las espaldas el 4 y el 5. 2 y 3 basculan ligeramente.
ZONA 1-3-1 POSICION 3
Cuando el balón llega al poste bajo, el 2 tiene que salir. 4 y 5 se colocan en línea respecto al balón y la canasta.
205
ZONA 1-3-1 POSICION 4
Si el ataque logra cruzar el balón al otro lado, el 3 saldrá a la posición del balón, mientras que el resto de los jugadores se mueve según el gráfico.
ZONA 2-1-2 POSICION 1
1 y 2 son los que están por fuera coordinándose y según el primer pase el que este en ese lado sale a por el balón.
206
ZONA 2-1-2 POSICION 2
Si el balón llega al poste alto los jugadores se mueven según el gráfico.
ZONA 3-2 POSICION 1
La Zona 3-2 es para un equipo con ideas atacantes ya que solo hay 2 reboteadores y 3 jugadores predispuestos al contraataque.
La posición inicial es la marcada en el gráfico, siendo en este momento la zona más peligrosa la marcada de color morado debido al gran hueco que existe.
207
ZONA 3-2 POSICION 2
El Balón llega a la posición del alero. 1 se encarga de el centro el alero de ese lado defiende el balón y el Pívot de ese lado tiene que estar pendiente de que llegue un
balón abajo.
El Pívot del lado contrario se desplaza cruzando la zona y el alero contrario cerrara la parte cercana al aro si el balón llega a la esquina.
ZONA 3-2 POSICION 3
Si el balón entra en la esquina, el alero 3 protege el pase de salida. 4 esta en línea como segundo defensor respecto al balón y 2 defiende el área de debajo de la canasta.
208
ZONA 3-2 POSICION 4
Si el balón entra en el poste alto 2 y 3 se cierran para ayudar a 1.
ZONA FLEX
Esta defensa permite pasar de una zona 2-1-2 a una 3-2 o 2-3. La clave es el jugador 1 que debe de ser alto y rápido para adaptarse a varias posiciones.
Si el balón esta por fuera el 1 sube si esta en la esquina baja al poste bajo.
209
ZONA PRESIONANTE 1-2-1-1 POSICION 1
El número 4 presiona al que saca mientras 1 y 2 tratan de que se pase delante de ellos para forzar el 2 x 1 en la esquina. 1 y 4 hacen el 2 x 1 mientras que 2 y 3 se convierten
en cortadores de pases 2 se encarga de que saco y 3 de un jugador del medio del campo.
ZONA PRESIONANTE 1-2-1-1 POSICION 2
El número 3 no ha podido cortar el pase y le llega el balón al otro jugador. 3 trata de parar al jugador del balón y esperar a 1 para realizar el 2 x 1. 2 y 4 son los encargados de interceptar los pases de este jugador. 5 también puede ser interceptor siempre que
este seguro o tenga un compañero que le guarde las espaldas.
210
ZONA MIXTA: TIPOS
Se hace cuando queremos anular a 1 jugador del otro equipo. El jugador al que se le hace la mixta hay que evitar que reciba y el que le defiende no debe de ayudar nunca.
Hay 2 tipos: Diamante y 1.Caja y 1.
ZONA MIXTA CAJA Y 1 POSICION 1
El defensa 4 tiene que bascular un poco al poste alto para posible ayuda.
211
ZONA MIXTA CAJA Y 1 POSICION 2
Entra el balón en 4, el defensa 4 va a por él. El defensa 3 va a por 3 tapándole la línea de pase. 1 puede estar cerca de 4 ayudándole y evitando que este penetre. Teniendo en cuenta que debe de salir muy rápido a un pase de vuelta a 1 y evitar que este tire cómodo. En última emergencia 5 puede ayudar también a 4. Evitar dejar aclarados sobre 2 para que este juegue fácil 1 x 1.
ZONA MIXTA DIAMANTE Y 1 POSICION 1
Si el ataque coloca un hombre en el poste alto y el balón le llega hacemos subir a 5 y bajan basculando 3 y 4. 1 puede ayudar al poste alto.
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ZONA MIXTA DIAMANTE Y 1 POSICION 2
Si 4 saca el balón a 3 el defensa de abajo se ajusta a 3 y el otro de abajo ocupa su lugar ajustándose a 5.