(발제) opportunities for computing technologies to support healthy sleep behaviors +chi 2011 -eun...

최진한

Opportunities for Computing Technologies to Support Healthy

Sleep BehaviorsEun Kyoung Choe1, Sunny Consolvo4, Nathaniel F. Watson2, Julie A. Kientz1,3

University of Washington 1The Information School, 2Department of Neurology

3Human Centered Design & Engineering

4Intel Labs Seattle

CHI 2011 • Session: Rehabilitation

8/23/12최진한

Thursday, August 23, 12

논문 선정 이유

논문의 흐름이 ‘화이트 보드 논문’과 비슷하다.구성에서 참고할 수 있을 것 같다.

Literature Review

Formative Study Implication Conclusion

behavior + technology

Persuasive Technology


연구 동기

영양가 있는 음식, 규칙적인 운동, 충분한 수면이 건강의 핵심 요소수면은 피로, 스트레스, 질병, 주의 능력, 인지 능력, 업무 효율 등과 연관되고 중요수면에 대해서는 HCI에서 비교적 덜 연구되어 있음

Diet

Exercise Sleep

Healthy lifestyle

Technology가 불면증, 수면 장애를 발견하는데 도움을 주고 있음Persuasive technology는 good behavior를 유도

컴퓨팅이 건강한 수면을 도와줄 수 있는지 한 번 알아보자


Literature Review

수면을 트래킹한다주기, 지속 시간, 질

방법은, 자동으로 센싱 수동 입력 둘다

Track Sleep

sleep cycle alarm clock pathThursday, August 23, 12

Literature Review

아침에 깨우는 것을 도와줌예) 알람시계 - 소리, 진동, 라디오, 음악 ..., 수면 주기 파악하여 알람 울림

밤에 자는 것을 도와줌예) 화이트노이즈, 자연의 소리, 명상

Wake or Fall asleep

sleep 상태를 소셜 네트워크에서 공유할 수 있다.상대방의 수면 상태를 확인한다.

Social Applications


Study

Experts Interviews- 4명의 UW Medical School

1) Co-director와 인터뷰 + site 탐방- M.D in Neurology, Certified in Neurology and Sleep Medicine- good sleep hygiene, 서로 다른 수면 장애 치료법, sleep과 관련있는 현존 기술들- Sleep disorders center 투어

2) Group interview- co-director + 3 technicians

Experts Interviews Online Survey Interviews


Study Experts

Interviews Online Survey Interviews

Online Survey- literature review와 전문가 인터뷰를 토대로 온라인 서베이 작성- 34개 문항, mix of open-ended, likert, multiple-choice - 문항: 수면 습관에 영향 주는 요소, 숙면에 대한 니즈, 기술에 대한 수용 인식, 수면 장애 경험, 현재 상황 등- 리쿠르팅: 공공장소 전단, 온라인 토론 게시판, 소셜 네트웍- 리워드: 1/3 확률의 $50 Amazon.com gift card 복권


Study

Semi-structured Interviews- 온라인 서베이에서 follow up 인터뷰 의사 여부- 여성 10명, 남성 6명- 인구통계학 분포 고려, sleep technology 관심자, 수면장애 유경험자- Audio recorded and transcribed- $15 Amazon.com gift card- sleep routines, sleep에 영향을 주는 요소, sleep technologies에 대한 태도, sleep technology에 대해 이야기하고 싶은 것들

Experts Interviews Online Survey Interviews


Study

데이터 분석 방법- interview transcript와 open-ended survey 응답에서 한가지 아이디어를 나타내는 어구를 인용- 4명의 연구원이 어피니티 다이어그램을 만들어서 카테고리화- 초기 그루핑에서 2명씩 아이디어 정렬 후 비교. 서로 다른 것 디스커션 (20%)

- 설문으로 얻은 정량적 데이터는 descriptive statistics 사용


Results1. 현재 상황- 많은 수가 불규칙한 수면 스케줄, 주중(M = 7.4 hrs, SD = 2.46 hrs)보다 주말(M=8.97 hrs, SD = 3.58 hrs)에 몰아서 잔다고 응답- 27%는 쪽잠을 자주 - 그렇지만 healthy sleep routine의 중요성과 장점을 인식

2. 수면에 영향을 주는 요소 / 잠들기 전략


Results3. Technology to Help waking- 알람 시계(cell phone, standalone)- snooze- Dawn simulator

4. 수면과 관련된 목표- 많은 응답자들이 규칙적인 수면 습관을 가지고 싶어하고, 좀 더 ‘아침형 인간’이 되고 싶어함- 또한 잠들기 위해 꼭 필요한 습관들을 없애고 싶어하는데, 동기부여가 안되어 힘들어 함

5. 수면을 위한 기술 사용 인식- 전반적으로 62.6%가 ‘yes’, ‘may be’- 응답자를 대상으로 어떤 기능이 마음에 드는가 추가 질문- 자동으로 sleep data recording, sleep quality 평가, 이상적인 sleep condition 추천, sleep data tracking / reviewing이 많이 나옴

- 38.5%는 기술 사용에 관심이 없음- 현재 습관에서 바꾸고 싶은 것이 없음- 자신이 수면 패턴을 컨트롤 할 수 있다고 생각


Discussion

2. Consideration and Opportunities1) Tracking sleep - Monitor하고 진단과정에서 중요한 기능- 그러나 많은 제품들이 wearable sensor나 지속적인 manual input을 요구- 사용자에게 불편함을 줌

2) Persuasive Technology for healthy sleep behavior- 사람들의 목표(규칙적인 습관, 아침형 인간, 방해하는 습관 끊기)를 자연스럽게 이룰 수 있도록 도와주는 것이 목적- 게임, social support systems, 목표 설정, 알림 등 목표를 달성하도록 도와주는 방법들 고안

3) Tensions between technology and sleep- 사람들에게 자연스러운 도움이 되는 기술이어야 함- 기술이 내 삶에 침투한다는 느낌을 주면 안됨 4) Cultural difference in sleep- 잠에 대한 문화별 특징이 있다.- 시에스타 / 아시아에서 갓난 아기와 같이 잠 / 미국에서는 따로 잠- 예) sleep monitoring 경우, 문화마다 design specification이 다를것


Conclusion

컴퓨팅 기술이 healthy sleep behavior을 유지하고 만들어가는데 어떻게 도움을 줄 수 있을까?- Contextual inquiry- Online survey- Interview

Healthy sleep behavior을 지원하는 기술을 개발하기 위한 design framework을 제시

Consideration과 opportunity에 대해 이야기


Take away

1. 구조화가 잘 됨IntroductionBackgroundGeneral - Specific

StudyExpert - General - Selected

ResultsQuantitative - Qualitative

ImplicationConclusion

2. 정량적 + 정성적- interview, survey 응답 인용

3. Design with intention

4. 아쉬운 결과- 조사 결과와 implication에서 실제로 어떻게 만들어질까?


About sleep

Sleep only as much as you need to feel refreshed during the following day Keep a consistent wake time and amount each day, seven days per week Do not eat or exercise within three hours of bedtime Make sure your bedroom is comfortable, free of light and noise, and is at a comfortable, cooler temperature Eat regular meals and do not go to bed hungry Avoid excessive consumption of liquids and alcohol in the evening Reduce the consumption of all caffeinated products Avoid smoking during the night when you have trouble sleeping or quit smoking entirely Do not attempt to sleep while stressing about problems Position the clock so that you cannot see it Do not use your bed for anything other than sleep or sexual activity (e.g., do not read or watch television, etc. in bed) If you do not fall asleep within 30 minutes of going to bed, get out of bed and engage in a quiet activity (e.g., reading, watching television)Avoid napping during the day

Sleep Hygiene


(발제) opportunities for computing technologies to support healthy sleep behaviors +chi 2011 -eun...

Documents

literature review

sleep technologies

sleep technology

thursday

sleep

technology

august 23

bed