Магазин бр.11 - Новембар 2011

MAGAZIN SPORTSKA ANIMACIJA I REKREACIJA

1

WWW.SAVEZARS.CO.RS


2

WWW.SAVEZARS.CO.RS

SADRŽAJ

Predsednik za vas .....................................................................................................3

Završena obuka za animatore i rekreatore ...............................................................4

Problem motivacije za vežbanje i kako ga rešiti .......................................................5

Predlog zajedničkih fizičkih aktivnosti majki i dece ..................................................7

Ogranci – sekcije Saveza (yukigasen) ……………………………………………………………………9

Info .........................................................................................................................11

Promocija članice – SRK Dijana Fitness ...................................................................12

Pristupnica ..............................................................................................................13

Prijatelji Saveza za sportsku animaciju i rekreaciju Srbije i Magazina Sportska

animacija i rekreacija .............................................................................................14


3

WWW.SAVEZARS.CO.RS

PREDSEDNIK ZA VAS…

Poštovani prijatelji, kolege, saradnici i svi ljubitelji rekreacije, pred vama je 11. broj magazina SPORTSKA ANIMACIJA I REKREACIJA.

Zadovoljstvo mi je da sa vama podelim činjenicu da naš magazin prerasta u edukativni – obrazovni časopis koji koristi kolegama iz srodnih saveza i klubova u Srbiji i zemljama regiona da prošire i unaprede svoje programe i aktivnosti.

Tako da zajedničkim naporima dolazimo do ciljeva koje smo postavili kada smo pokrenuli magazine, a to je da bude promoter i pokazatelj koji sve program mogu da se realizuju u okviru sportske animacije i rekreacije a u cilju popularizacije i omasovljavanja rekreativnog sporta u Republici Srbiji.

I u ovom broju dete modi da vidite i pročitate o aktivnostima koje de vas, nadamo se, motivisati da iste realizujete u svojim sredinama.

Takođe, iskoristio bih priliku da ovim putem pozovem i sve zainteresovane za saradnju sa Savezom, tj. one koji imaju potrebu za: angažovanjem animatora i rekreatora, realizaciju tim bildinga, rođendana, organizovanje sportskih i kulturnih manifestacija, promociju kompanije ili proizvoda, kreativnim radionicama... da nam se jave.

Sportski pozdrav

Predsednik SARS-a

Goran VJEŠTICA, s.r


4

WWW.SAVEZARS.CO.RS

ZAVRŠENA OBUKA ZA ANIMATORE I REKREATORE

U organizaciji Saveza za sportsku animaciju i rekreaciju Srbije održano je stručno

usavršavanje za sportske animatore i rekreatore.

Svi polaznici su prošli kroz teorijski deo nastave koji se sastojao iz različitih oblasti

sportske animacije kao što su timbilding programi, hotelska animacija, dečija animacija,

kreativne radionice, primenjene igre i dr.

Takođe, polaznicma je obezbeđen i praktičan deo obuke.

Nakon položenog zaršnog ispita, koji je zakazan za 14.12.2011. god., svim polaznicima

de biti dodeljeni sertifikati.


5

WWW.SAVEZARS.CO.RS

PROBLEM MOTIVACIJE ZA VEŽBANJE I KAKO GA REŠITI?

Autor: Dragan Đurid, M.Sc.

Svakodnevno se susredemo sa ljudima

koji žele da počnu sa vežbanjem, a nemaju iskustva, motivaciju ni želju da se pokrenu. Sebi daju lažna obedanja da de sa vežbanjem početi odmah, narednog dana, odnosno kada ih društvo “pozove na trening!”. Ovo su oni vežbači koji spadaju u red rekreativaca, bez želje za unapređenjem svog telesnog statusa. Mnogo je ometajudih faktora koji utiču da neko ne vežba i narušava svoje zdravlje lošim navikama i lošim načinom života.

Negativni stav prema fizičkom vežbanju, negativna iskustva iz prošlosti (uvek se prvo

sedamo povreda i problema prilikom vežbanja) gase želju za fizičkim angažovanjem, a samim tim dovode do produbljivanja mnogih problema do kojih dovodi fizička neaktivnost.

Prepreke koje vidimo kada odmaknemo pogled od cilja, pojedinca odvradaju od vežbanja i one gase pritajenu želju da se vežbanje realizuje na pravi način.

Ovde dolazimo do problema koji je lako rešiv, a pre svega se odnosi na cilj vežbanja.

Ciljeve samog vežbanja možemo podeliti u nekoliko kategorija: rekreativne, estetske (najviše prisutan kod pripadnica lepšeg pola), zdravstvene, sportske (vezane za postizanje što boljeg rezultata) i mnoge druge.


6

WWW.SAVEZARS.CO.RS

Svaki vežbač, sa iskustvom ili ne, treba da se podseti izreke kineskog filozofa Lao Tze-a koji je rekao: “Onaj ko savlada protivnika, taj je snažan. Onaj koji savlada samoga sebe, taj je modan”. U ovoj rečenici svakom čoveku koji se upusti u avanturu vežbanja poručujemo da postavljeni ciljevi lako usmeravaju akciju, omogudavaju usresređenost prema vežbanju, pojačavaju odlučnost i otpornost na ometajude faktore koji se mogu pojaviti u toku vežbanja. Pre svega ovoga treba saopštiti bududim vežbačima da je svaki dan u godini dobar i povoljan za početak aktivnijeg života. Najvažnije je da se shvati da je svaki dan dar, koji čovek mora da iskoristi na valjani način, a da je fizička aktivnost dostupna svima bez obzira na pol, sposobnosti ili kalendarsku starost.

Zato predlažemo da se odmah krene u akciju, počnite sa vežbanjem koliko vam prija,

bez velikih ličnih opteredenja uspehom i ishodom vežbanja. Za početak krenite u duže šetnje, krenite sa laganim trčanjem, radite lagane vežbe oblikovanja, rastezanja, a ako vremenske prilike to ne dozvoljavaju mnogo je novootvorenih klubova za vežbanje u kojima možete da sprovedete sve svoje zamisli, želje i potrebe u stvarnost. Ako ste neko ko voli druženje sigurno dete povedati broj prijatelja ako se odlučite za neku sportsku igru (košarka, fudbal, odbojka), a ako ste individualac, postoje mnoge sportske discipline u kojima možete i sami da uživate (biciklizam, roleri, plivanje, trčanje…). Pokrenite se jer vežbanje radi za vas u svakom slučaju i u svakom pogledu.


7

WWW.SAVEZARS.CO.RS

PREDLOG ZAJEDNIČKIH FIZIČKIH AKTIVNOSTI MAJKI I DECE

Autor: Ana Vidakovid (deo diplomskog rada – „Predlog fizičkih aktivnosti majki i dece do trede godine“, FSFV, Beograd, 2011.)

U postporođajnom periodu stanja kao što su umor koji nastaje zbog premalo spavanja,

bolovi u donjem delu leđa, briga za detetom, osedaj za nedostatkom vremena nikako ne smeju biti razlozi zbog kojih bi majka odlagala početak svoje fizičke aktivnosti. Upravo ovakve stvari treba da podstaknu majku da se što pre aktivira i vrati u formu u kojoj se nalazila pre trudnode. Vežbanje kod porodilja doprinosi fizičkom i psihičkom rasteredenju i ponovnom uspostavljanju ravnoteže u njenom telu. Preporučuje se da se s redovnom fizičkom aktivnosti počne ved šest nedelja posle porođaja jer to je vreme kada su oboje, i majka i dete spremni na takvo novo iskustvo.

Na početku je dete samo prisutno, ne i aktivno, a kad napuni tri meseca ved je aktivno jer

zna držati glavu u određenom položaju, odazvati se i dati vedi doprinos zajedničkom vežbanju. Vežbanje se temelji na tome da umesto tegova majka upotrebljava težinu vlastitog deteta.

To je istovremeno dobra vežba za snagu i oblikovanje njenog tela, a i zabava za dete koje u različitim položajima na taj način dobija dragocena iskustva. Ovakvo vežbanje je i vreme u kojem se sa detetom uspostavlja dublja povezanost – dete de veselo pratiti majčine kretnje i s vremenom de ih želeti ponavljati. Veza između majke i deteta igra veoma bitnu ulogu u daljem psihomotornom razvoju deteta i zato je potrebno negovati je kroz različite aktivnosti koje izvode zajedno. Sve vreme vežbanja majka treba gledati u dete i pričati mu, a dete de zbog njenih kretnji znatno brže razviti osedaj za sopstveno kretаnje, smisao za oblikovanje kretnji, osjedaj za ritam i za to gde se nalazi njegovo telo u prostoru.

Ovakvo zajedničko vežbanje poboljšava kondiciju i brže vradanje majčinog tela u stanje pre

trudnode, oblikovanje tela i jačanje mišida pre svega u predelu lopatica koji kod dojilja imaju tendenciju atrofije. Majka je psihički rasteredenija a bolovi u donjem delu karlice prestaju.

Vežbanje sa detetom u periodu od drugog tomesečja je u suštini i najprimerenija

aktivnost za majku i dete jer je ono samo po sebi prirodno-oblikovano-progresivno vežbanje (sa detetovim rastom raste i opteredenje, a majka tako postaje izdržljivija i čvršda).

Ovakav vid fizičke aktivnosti u početku je najrealnije sprovoditi u zatvorenom prostoru, a

kasnije kada dete stasa i spektar aktivnosti proširi, treba izadi u prirodu.


8

WWW.SAVEZARS.CO.RS

Primer zajedničke aktivnosti u zatvorenom prostoru (slike 1.-2.)

Primer zajedničkih aktivnosti na otvorenom (slike 3.-4.)

slika 1.

Jedna od vežbi u kojoj je aktivan vedi deo muskulature, dete

zategnutih ruku i nogu imitira avon.

slika 2.

Rastezanje.

slika 3.

Vežba za trbušnu muskulaturu,dok dete uživa na ivici bazena.

slika 4.

Prvi put na skijama.


9

WWW.SAVEZARS.CO.RS

OGRANCI – SEKCIJE SAVEZA YUKIGASSEN - Igra na snegu sa grudvanjem

U Savezu za sportsku animaciju i rekreaciju Srbije postoje oganci – sekcije koje se bave

promocijom različitih poznatih i manje poznatih sportskih disciplina. Jedna od njih promoviše

igru na snegu sa grudvanjem – YUKIGASSEN. Ved godinama unazad, učesnici naših manifestacija

(sportske igre za decu i omladinu, ski kamp...) koji dolaze iz cele Srbije imali su priliku da se

upoznaju i takmiče u ovom sportu.

Igre na snegu su oduvek privlačile pažnju, kako dece tako i odraslih. Grudvanje su kao

univerzalnu, svima poznatu igru na snegu, japanci pretvorili u sportsku disciplinu, tako što su

1988.godine osmislili pravila igre i dali joj ime – Yukigassen. Osnivanjem klubova i saveza u

vedem broju država, počela su i zvanična državna i međunarodna takmičenja. Države koje imaju

zvanična državna takmičenja su Japan, Kanada, USA, Holandija, Norveška, Švedska i Finska, a na

nekim turnirima se nađe i po 20 ekipa iz različitih država. Mada ima ekipa koje ozbiljno treniraju,

na takmičenjima se pre svega svi dobro zabave. U nastavku su data pravila ove igre i izgled

terena na kome se igra, kao i slike sa takmičenja.

Pravila igre:

1. Dve suprostavljene ekipe bacaju grudve jedna na drugu. 2. Ekipa pobeđuje kada uzme zastavu od protivničkog ekipe ili pogodi sve igrače protivničkog

ekipe sa grudvama. 3. Meč se sastoji od tri seta od kojih svaki traje po tri minuta. 4. Prva ekipa koja pobedi u dva seta pobeđuje u meču. 5. Svaka ekipa ima 90 grudvi za svaki set. Grudve su prečnika 6,5 do 7 cm. 6. Grudve se prave pomodu specijalne mašine ( ili ručno) 7. Igra se na terenu 10m širine i 40m dužine, a teren je podeljen na dve polovine. 8. Svaka polovina ima odbrambeno (zadnje) polje (10x8m) koje počinje od zadnje linije prema

centru igrališta i napadačko polje (središnje) polje (10x12m) koje počinje od centra prema zadnjoj liniji.

9. Na terenu se nalaze zastave, snežne tvrđave i snežni zidovi (vidi sliku). 10. Snežna tvrđava je širine 2m, visine 1m i debljine 20-30cm. 11. Snežni zid je širine 1m, visine 1m i debljine 20-30cm. 12. Zastava je visine 50cm, a visina motke sa zastavom je 1,5m. 13. Ekipa ima 7 igrača, dve rezerve i kapitena. 14. Na početku igre u terenu mora biti 7 igrača, a od toga najmanje tri moraju biti žene. 15. Igrači nose kacige i providne štitnike za lice koji su obavezni, a koje po pravilu obezbeđuje

organizator takmičenja. 16. Kacige su crvene boje za jedan tim i plave boje za drugi tim. 17. Cipele takmičara ne smeju imati šiljke-eksere.


10

WWW.SAVEZARS.CO.RS

18. Igrači nose brojeve od nule do sedam. 19. Nula je crna i rezervisana je za kapitena tima koji hoda pored (izvan) terena uz bočnu liniju,

od zadnje linije do centra terena i daje instrukcije svom timu. 20. Kapiten tima može učestvovati i kao igrač u timu. U tom slučaju neko drugi iz tima može

preuzeti njegovu ulogu ili mogu igrati bez kapitena u meču. 21. Brojevi 5, 6 i 7 su crveni i rezervisani su za igrače odbrane kojima je jedino dozvoljeno da

budu u zadnjem (odbrambenom ) delu terena gde se nalazi kutija sa grudvama. Igrači sa brojevima 5, 6 i 7 mogu da se kredu po celom terenu .

22. Brojevi 1, 2, 3 i 4 su crni i rezervisani su za napadače kojima nije dopušteno da uđu u odbambeni deo terena.

23. Na obe bočne (duže) strane terena nalaze se po dvojica linijskih sudija i jedan glavni sudija na sredini terena. Njihov zadatak je da prate ko je pogođen grudvom i kad je oteta protivnička zastava.

24. Niko nema prava da protestuje protiv odluka sudija. 25. U toku meča su prisutni merioc vremena, kao i lice koje piše rezultate. 26. Kada je igrač pogođen grudvom i to registruje sudija, pogođeni igrač mora odmah na napusti

teren, odnosno da izađe iz igre. U igru ulazi u slededem setu. 27. Meč se dobija osvajanjem protivničke zastave (hvatanjem za motku zastave) ili na bazi

poena. 28. Ako ekipa osvoji protivničku zastavu dobija set sa 7 : 0. 29. Ako nijedna ekipa ne osvoji zastavu do kraja seta, za svakog preostalog igrača u terenu

dobija poen tako da pobeđuje ekipa koja je pogodila više protivničkih igrača. Ako ekipe imaju podjednak broj igrača u terenu set se završava nerešeno.

30. Ukoliko je jedna ekipa pogodila sve igrače protivničke ekipe, za svakog preostalog igrača u terenu dobija poen, a protivnička ekipa ostaje bez poena.

31. Svaki tim treba da ima originalnu zastavu koja odražava ime ekipe ili maskotu ekipe.


11

WWW.SAVEZARS.CO.RS

NOVOGODIŠNJE ŽURKE

Savez, kao i svake godine,

organizuje novogodišnje žurke i

proslave u vašoj školi, firmi,

organizaciji... Svi zainteresovani

mogu nas kontaktirati na broj

telefona: 064 615 35 79.

11. SARS SPORTSKE IGRE ZA

DECU I OMLADINU -

DIVČIBARE

Pozivamo sve one koji to nisu

uradili do sad, a imaju nameru, da

se prijave za učešde na igrama od

31.12.2011.-06.01.2012. god.

4. SKI KAMP I SEMINAR –

KOPAONIK

Pozivamo sve one koji to nisu uradili do

sad, a imaju nameru, da se prijave za

učešde na kampu od 08.01.-

14.01.2012. god. Sve dodatne

informacije možete dobiti putem

maila: [email protected] ili na

tel. 064/6153579

INFO

NOVI SAJT

U pripremi je novi sajt Saveza za sportsku

animaciju i rekreaciju Srbije. Ovim putem

vas pozivamo da nam putem mejla

([email protected]) pošaljete vaše

ideje , predloge i želje šta biste voleli da

pogledate i pročitate na našem sajtu.

ZAVRŠNI ISPIT

Završni ispit 2. generacije stručnog

usavršavanja za animatore i

rekreatore u organizaciji Saveza

održade se 14.12.2011.godine.

mailto:[email protected]


12

WWW.SAVEZARS.CO.RS

PROMOCIJA ČLANICE SAVEZA SRK “ DIJANA FITNESS”

SRK "Dijana Fitness" je klub specifičan po tome što se intenzivno bavi i zdravstvenim aspektom vežbanja obzirom da je osnivač i predsednik kluba zapravo lekar dr Dijana Tasid sa desetogodišnjim iskustvom u fitnessu i vođenju fitness programa. Akcenat je na praktikovanju umerene i pre svega redovne fizičke aktivnosti pri čemu se posebna pažnja obrada na pravilnu primenu fizičke aktivnosti bez negativnog efekta na zdravlje. Svaki program je pažljivo isplaniran i ima svoju ciljnu grupu a bez neadekvatnog opteredenja kardio-vaskularnog i loko-motornog sistema. Svakom vežbaču posebno se posveduje pažnja i svaki vežbač popunjava anketu o svom zdravstvenom stanju, sposobnostima, interesovanjima i ciljevima. Posebno pogodan program za osobe sa zdravstvenim problemima je BODY-FORM.

PROGRAMI:

TAE-BO (KICK-BOX AEROBIK, VEŽBE OBLIKOVANJA, ISTEZANJE)

BODY-FORM (VEŽBE ZA OBLIKOVANJE I MIŠIDNI TONUS)

AEROBIK (KARDIO, VEŽBE OBLIKOVANJA, ISTEZANJE)

PILATES (POVEDANJE FLEKSIBILNOSTI I IZDUŽENOSTI MIŠIDA)

SASTAVLJANJE PROGRAMA ISHRANE

VEŽBE VODI DOKTOR MEDICINE I FITNESS INSTRUKTOR, DR DIJANA TASID

SC VOŽDOVAC NA BANJICI, CRNOTRAVSKA 4

[email protected], TEL.065/3582-982



13

WWW.SAVEZARS.CO.RS

Упитник за чланпве Савеза-приступница

САВЕЗ ЗА СПОРТСКУ АНИМАЦИЈУ И СПОРТСКУ РЕКРЕАЦИЈУ СРБИЈЕ - САРС

Упитник за упис у Коигу чланпва Савеза

Идентификаципни ппдаци п члану Савеза за сппртску анимацију и сппртску рекреацију Србије

Пуни назив прганизације

Скраћени назив прганизације

Седиште

Адреса

Брпј телефпна

Брпј факса

Мејл адреса

Веб сајт

Матични брпј прганизације

ПИБ брпј

Жирп рачун (брпј и банка)

Заступник

Гпдина учлаоеоа у САРС

Председник пргана управе

Сппртска грана

Упис у надлежни регистар

Врста прганизације (ппштински/градски сппртски савез; сппртскп удружеое)

Организаципна структура

Брпј чланпва

Датум усвајаоа статута

Чланствп у другим прганизацијама

Наппмене:

М.П. _______________________

Лице пвлашћенп за заступаое


14

WWW.SAVEZARS.CO.RS

UREDNIČKI TEAM

Urednik: Ružica Vještica

Saradnici: Goran Vještica Ana Vidaković Goran Perić

Milica Gligorović Dragan Arsenović Vladimir Miletić

Dragan Đurić

Izdavač: SAVEZ ZA ANIMACIJU I REKREACIJU SRBIJE

Azanjska 27a, 11210 Beograd, Tel/Fax: 011/27-12-759

www.savezars.co.rs e-mail: [email protected]

PRIJATELJI SAVEZA ZA ANIMACIJU I REKREACIJU SRBIJE I

MAGAZINA ANIMACIJA I REKREACIJE

Eltrans d.o.o. Brezik Co Frizerski salon S

Srbijagas

http://www.savezars.co.rs/


Магазин бр.11 - Новембар 2011

Documents