zyj zdrowo
TRANSCRIPT
![Page 1: Zyj zdrowo](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022102723/558e2b741a28ab22048b46d0/html5/thumbnails/1.jpg)
ŻYJMYŻYJMY
ZDROWOZDROWO
Prezentacja multimedialnaPrezentacja multimedialna
![Page 2: Zyj zdrowo](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022102723/558e2b741a28ab22048b46d0/html5/thumbnails/2.jpg)
W Polsce codziennie upija się 5 mln naszych rodaków bez względu na wiek, płeć, wykształcenie, zawód i stan cywilny. Jest to choroba bardzo demokratyczna, bo może dotknąć każdego. Natomiast destrukcyjne skutki picia alkoholu odczuwa 20 mln Polaków, w tym 4 mln dzieci. Przeraża fakt, że coraz więcej młodych ludzi sięga po alkohol; już gimnazjaliści chętnie piją piwo, a także wino. Obliczono, że mamy w naszym kraju milion alkoholików pijących, którzy powinni poddać się terapii. Granica ich wieku też obniżyła się do przeciętnej 32-35 lat. Niestety, tylko co dziesiąty z nich ratuje swoje zdrowie, zwracając się o pomoc w ośrodkach terapii uzależnień.
![Page 3: Zyj zdrowo](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022102723/558e2b741a28ab22048b46d0/html5/thumbnails/3.jpg)
Sposoby dbania o zdrowieSposoby dbania o zdrowie i zapobiegania chorobom i zapobiegania chorobom
prawidłowe odżywianie dbanie o higienę własnego
ciała ruch na świeżym powietrzu prawidłowe ubieranie się w
zależności od pogody walka z zarazkami i bakteriami
![Page 4: Zyj zdrowo](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022102723/558e2b741a28ab22048b46d0/html5/thumbnails/4.jpg)
PIRAMIDA ZDROWIAPIRAMIDA ZDROWIAPIRAMIDA ZDROWIAPIRAMIDA ZDROWIA
![Page 5: Zyj zdrowo](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022102723/558e2b741a28ab22048b46d0/html5/thumbnails/5.jpg)
Spotkanie z witaminkamiSpotkanie z witaminkamiSpotkanie z witaminkamiSpotkanie z witaminkami
Jesteś duży, czy też mały -jedz warzywa przez rok cały.
Pyszna marchew i owoce,zdrowy także świeży soczek.Co tam chipsy albo Marsy,
dobry owoc nam wystarczy!Po nich zdrowsze mamy
kości,każdy cery nam zazdrości.
Bo owoce i warzywato jest witamina żywa!
Jesteś duży, czy też mały -jedz warzywa przez rok cały.
Pyszna marchew i owoce,zdrowy także świeży soczek.Co tam chipsy albo Marsy,
dobry owoc nam wystarczy!Po nich zdrowsze mamy
kości,każdy cery nam zazdrości.
Bo owoce i warzywato jest witamina żywa!
![Page 6: Zyj zdrowo](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022102723/558e2b741a28ab22048b46d0/html5/thumbnails/6.jpg)
Witaminy:Witaminy:
Ważne witaminy Ważne witaminy i składniki mineralnei składniki mineralne
Ważne witaminy Ważne witaminy i składniki mineralnei składniki mineralne
• pomagają w przyswajaniu innych składników żywnościowych, tj. białek, tłuszczów, węglowodanów - przyczyniają się do tworzenia nowych krwinek, hormonów, materiału genetycznego oraz związków chemicznych koniecznych dla działania układu nerwowego• dzielone są na rozpuszczalne w wodzie (witamina C i witaminy z grupy B) i rozpuszczalne w tłuszczach (witaminy A, D, E i K)
![Page 7: Zyj zdrowo](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022102723/558e2b741a28ab22048b46d0/html5/thumbnails/7.jpg)
MinerałyMinerały::MinerałyMinerały::
odgrywają bardzo ważną rolę w złożonych procesach chemicznych zachodzących wewnątrz organizmu
dzielą się na 2 kategorie – makrominerały (wapń, fosfor, magnez, potas, sód, chlor) i pierwiastki śladowe (żelazo, miedź, cynk, jod, fluor, chrom, selen, mangan, molibden)
organizm ludzki potrzebuje dużych ilości makrominerałów, a zapotrzebowanie na pierwiastki śladowe jest stosunkowo niewielkie
![Page 8: Zyj zdrowo](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022102723/558e2b741a28ab22048b46d0/html5/thumbnails/8.jpg)
OWOCOWO–WARZYWNA OWOCOWO–WARZYWNA ZGADUJ ZGADULAZGADUJ ZGADULA
OWOCOWO–WARZYWNA OWOCOWO–WARZYWNA ZGADUJ ZGADULAZGADUJ ZGADULA
Ładnie pachną żółtą skórką, kwaśny mają
smak. Zawierają witaminy,
wiemy, że to są...
Ładnie pachną żółtą skórką, kwaśny mają
smak. Zawierają witaminy,
wiemy, że to są...
![Page 9: Zyj zdrowo](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022102723/558e2b741a28ab22048b46d0/html5/thumbnails/9.jpg)
Skórka fioletowa, a miąższ pod nią złoty,
smakuje wybornie, wszyscy wiedzą o tym
Skórka fioletowa, a miąższ pod nią złoty,
smakuje wybornie, wszyscy wiedzą o tym
Ma gruby brzuszek i kolor żółto-zielony.
Jest słodziutka, zaś w zimie będzie z
niej kompot wymarzony
Ma gruby brzuszek i kolor żółto-zielony.
Jest słodziutka, zaś w zimie będzie z
niej kompot wymarzony
![Page 10: Zyj zdrowo](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022102723/558e2b741a28ab22048b46d0/html5/thumbnails/10.jpg)
Czerwieni się ze wstydu.
Dojrzewa na słonku. Wśród zielonych
listkówwisi na ogonku
Czerwieni się ze wstydu.
Dojrzewa na słonku. Wśród zielonych
listkówwisi na ogonku
Niedaleko od jabłonki pada,
każdy je z ochotą zjada.Okrąglutkie i rumiane,
na słoneczku dogrzewane
Niedaleko od jabłonki pada,
każdy je z ochotą zjada.Okrąglutkie i rumiane,
na słoneczku dogrzewane
![Page 11: Zyj zdrowo](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022102723/558e2b741a28ab22048b46d0/html5/thumbnails/11.jpg)
Jaka to głowa, duża czy mała, z zielonych liści składa się cała?
Jaka to głowa, duża czy mała, z zielonych liści składa się cała?
Latem w ogrodzie wyrósł zielony, a zimą w słoiku
leży kiszony
Latem w ogrodzie wyrósł zielony, a zimą w słoiku
leży kiszony
![Page 12: Zyj zdrowo](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022102723/558e2b741a28ab22048b46d0/html5/thumbnails/12.jpg)
Dobra gotowanai dobra surowa,
choć nie pomarańcza, jest pomarańczowa.
Kiedy za zielony pochwycisz warkoczyk i pociągniesz mocno, wnet z ziemi wyskoczy
Dobra gotowanai dobra surowa,
choć nie pomarańcza, jest pomarańczowa.
Kiedy za zielony pochwycisz warkoczyk i pociągniesz mocno, wnet z ziemi wyskoczy
Jakie warzywo, chociaż niewielkie,
wyciśnie z oczu łzy słoną kropelkę?
Jakie warzywo, chociaż niewielkie,
wyciśnie z oczu łzy słoną kropelkę?
![Page 13: Zyj zdrowo](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022102723/558e2b741a28ab22048b46d0/html5/thumbnails/13.jpg)
-Tłuszcze-Węglowodany (cukry i skrobia) i błonnik-Białka-Witaminy-Woda-Składniki mineralne
![Page 14: Zyj zdrowo](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022102723/558e2b741a28ab22048b46d0/html5/thumbnails/14.jpg)
Jedzenie– pokarm, żywność, to, co się wprowadza doorganizmu, by zapewnić mu odpowiednie substancjedo działania i odbudowy .
![Page 15: Zyj zdrowo](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022102723/558e2b741a28ab22048b46d0/html5/thumbnails/15.jpg)
Czego nie powinniśmy jeśćCzego nie powinniśmy jeść
![Page 16: Zyj zdrowo](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022102723/558e2b741a28ab22048b46d0/html5/thumbnails/16.jpg)
- Choroby:- Nowotwory- Cukrzyca insulino niezależna- choroby jelita grubego- Kamica żółciowa- Próchnica zębów- Osteoporoza
![Page 17: Zyj zdrowo](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022102723/558e2b741a28ab22048b46d0/html5/thumbnails/17.jpg)
Codzienna higiena osobista
Higiena jamy ustnej
Unikamy hałasu
Dbamy o własne środowisko
![Page 18: Zyj zdrowo](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022102723/558e2b741a28ab22048b46d0/html5/thumbnails/18.jpg)
Jak dbamy o nasze ciało?Jak dbamy o nasze ciało?Jak dbamy o nasze ciało?Jak dbamy o nasze ciało?
Aktywność ruchowa bieganie gimnastyka jazda na rowerze jazda na rolkach pływanie itp.
Utrzymujemy właściwą postawę ciała nie garbimy się
![Page 19: Zyj zdrowo](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022102723/558e2b741a28ab22048b46d0/html5/thumbnails/19.jpg)
ZIMA
rękawiczki
czapka
szalik
kurtka
kozaki
ZIMA
rękawiczki
czapka
szalik
kurtka
kozaki
Ważne aby ubierać się odpowiednio do pory roku !!!
Ważne aby ubierać się odpowiednio do pory roku !!!
![Page 20: Zyj zdrowo](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022102723/558e2b741a28ab22048b46d0/html5/thumbnails/20.jpg)
Pieczywo pełno
ziarniste
Jogurty Sery
mleko
RybyOwoce
warzywa
Kiełki zbóż,
otręby owsa.
Zdrowe odżywianie
![Page 21: Zyj zdrowo](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022102723/558e2b741a28ab22048b46d0/html5/thumbnails/21.jpg)
• krótkie spodenki
• koszulka
• sukienka
• sandały
• klapki itp.
![Page 22: Zyj zdrowo](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022102723/558e2b741a28ab22048b46d0/html5/thumbnails/22.jpg)
PAMIĘTAJ!!!
ŻEBY BYĆ ZDROWYM, TRZEBA BYĆ TAKŻE OSTROŻNYM
NIE JEDZ NIEŚWIEŻYCH POTRAW
I POKARMÓW
NIE BÓJ SIĘ ŚWIEŻEGO POWIETRZA
UPRAWIAJ SPORT I GIMNASTYKĘ
WYSYPIAJ SIĘ
![Page 23: Zyj zdrowo](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022102723/558e2b741a28ab22048b46d0/html5/thumbnails/23.jpg)
![Page 24: Zyj zdrowo](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022102723/558e2b741a28ab22048b46d0/html5/thumbnails/24.jpg)
Skutki jednorazowego nadużycia alkoholu to:
Zaburzenie
równowagi
Opóźniony czas reakcja
Zaburzenia mowy
Skutki częstego używania alkoholu to :
Zaniki uczuć wyższych
Osłabienie pamięci
Osłabienie umysłowe
![Page 25: Zyj zdrowo](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022102723/558e2b741a28ab22048b46d0/html5/thumbnails/25.jpg)
W naszej kulturze, nie istnieje niestety tradycja czynnego uprawiania sportu. Tylko nieliczni, bardziej odważni ludzie decydują się na to, by w dorosłym już życiu zacząć uprawiać sport. Co więcej, smutny jest fakt, że obraz osoby uprawiającej gimnastykę w parku wzbudza uśmieszki, a nawet przykre komentarze... WIERSZYK O SPORCIE
Sport to zdrowie,każdy pierwszoklasista Ci to powie!Weź skakankę albo piłkęi wyjdź sobie na godzinkę.Korzystaj ze świeżego powietrza,a Twoja kondycja będzie lepsza.Baw się, skacz i biegaj,a na zawodach po nagrody sięgaj.