ziveti zdravije 22

Kako se pravi gomasioKupih proso, sta sa njim?

Sta je to agro-homeopatija

Tema brojaTema broja

Prirodna medicina

Broj cena 59 din.

www.zdravzivot.com

Zasto je Zanka izabrala

kvantnu medicinu

Mart 2011

22

EkskluzivnoEkskluzivno

O naprednim TM-sidhitehnikama

Dr Indu Arora u Beogradu

Meditacija

+Preporuke za makrobioticare pocetnike Kucna radionica zdravijeg Saveti Srecka Milicevica

Celovitamakrobiotika

Dr Nina Bulajic

Intervju sa lekaromNovaka Dokovica

Sajam alternativeu Puli

i

Kompletno ciscenje organizma(telo, um i srce)

Ekskluzivno otkriće tople vode: Čovečanstvo uništava planetuUjedinjene nacije (UN) su, gle čuda, saopštile da čovečanstvo koristi Zemlju i njene izvore na „neodrživ način”. Čak su izračunali i da bi ZA IZRADU STRATEGIJE o zaštiti životne sredine trebalo skupiti HI-LJADU MILIJARDI DOLARA.

Super! A možemo pretpostaviti i ko bi nasušno potrebnu strategiju projektovao, ZA TU SIĆU. ZA TISUĆU BILIONA!

Naime, agencija UNEP, koja je u UN zadužena da se bavi Programom za životnu sredinu, smatra da bi umesto kratkoročno, na budućnost naše planete trebalo gledati - dugoročno.

Divno, ETO NAM JOŠ MALO TOPLE VODE! Inače, UNEP nas opominje i da bi nova strategija dovela do gašenja radnih mesta, npr. u ribarstvu.

Istovremeno, UNEP veli da bi investiranje u „zelenu” ekonomiju i energiju, poljoprivredu, gazdovanje resursima i javni saobraćaj dalo više-struke pozitivne efekte: usporilo bi klimatske promene, omogućilo održivi rast, donelo više radnih mesta, a uz sve to smanjilo bi se siromaš-tvo u celom svetu.

Još nam jedino nisu rekli, a to svakako ne bi bilo OTKRIVANJE TOPLE VODE, kako će na ove ideje privoleti GOSPODARE SVETA, koji nikad dosad nisu potpisali nijedan protokol koji se tiče “zelene” budućnosti planete.Te, dok čekamo na njihove sudbonosne potpise, možda ne bi bilo glupo u međuvremenu pustiti i neke čestitke UNEP-a (po uzoru na UNI-CEF-ove), sa ekološkim sadržajem, preko čije bi se kupovine moglo fi nansirati barem nešto od onoga što je neminovno.

I da se, kao ambasadori UNEP-a (baš kao što postoje i ambasadori UNICEF-a, UNESKO-a itd.) angažuju najpoznatije zvezde koje svojim životom pokazuju koliko su ekološki osvešćene, barem da obilaze najugroženija područja i osvešćuju ljude.Nadajmo se da će, ako ikada i bude odobren bilo kakav jedinstveni plan za našu OD NAS napaćenu planetu, on sadržavati i učenje o zaštiti životne sredine na svim nivoima školovanja. I da to neće biti nikakav fakultativni, neobavezujući predmet, nego da će se on biti u rangu maternjeg jezika i matematike.

E tad bi možda i bilo nekog pomaka u glavama svih nas, a posebno naše dece. Inače, akcije tipa “Očistimo Srbiju”, koje traju dok se ne isprazni – na skupe sajtove i bilorde - za to predviđeni deo budžeta, daju, kao što znamo, vrlo kratkoročne i ograničene re-zultate. Po principu: DŽABA STE KREČILI!Ništa bez – zelene tj. ekološke revolucije!

U to ime,Živeli!

[email protected]

Izdavač: Macrobiotic prom, BeogradUrednik: Goran Kojić; Dizajn: Milan ZindovićLektor: Goran BojićStručni saradnici:prof. dr Staniša Stojiljković, dr Slobodanka Babić,dr Nina Bulajić, Vladimir Čobić, Ljiljana Stefanović, prof. dr Vladimir Jorga, Marina Mlinarić, dr Igor Četojević

Štampa: Batatisak, BeogradMarketing: Agencija „IEA”, BeogradDistribucija: Global press, Beograd;Macrobiotic prom, Beograd

U informatoru nećemo objavljivati oglase i PR tekstove koji nisu u skladu sa uređivačkom koncepcijom.

Informator “Živeti zdravije...” (eko * makro * vege * organic)

11000 Beograd, Braće Miladinov 10e-mail: [email protected]

Telefon: 011/38-36-436, 065/505-12-32

Radno vreme, radnim danima, od 9 do 16č.

CIP - Katalogizacija u publikacijiNarodna biblioteka Srbije, Beograd

614

ZDRAVIJE : vaš informator za zdravije življenje / urednik Goran Kojić. - [2009], br. 1- . - Zemun (Palmira Toljatija 64/29): Macrobiotic prom, [2009]- (Beograd : Batatisak). - 26 cm

Mesečno. Varijantni naslov od br. 16 (2010)Živeti zdravijeISSN 1821-1712 = ZdravijeCOBISS.SR-ID 167413260

Goran Kojić: Već dugo se poznajemo, i Vaša orijentacija inte-grativnom pristupu medicini, tj. holističkom pristupu zdravlju, nikada nije bila sporna. Autor ste i knjige (na engleskom) koja popularizuje taj pristup. Da li je ovo sa Noletom defi nitivna po-tvrda uspešnosti Vaše profesionalne orijentacije?

Dr Igor Četojević: Knjigu „Tvoje zdravlje je pitanje balansa” (“Your Health is Question of Balance”) sam napisao (zajedno sa svojom suprugom Frančeskom Pinoni) pre desetak godina. Napisana je u jednom šaljivom tonu, tako da je pristupačna i jednostavna početnicima, a i profesionalcima koji žele da se in-formišu o ovim temama. Osnovni razlog pisanja je bio sledeći: mislim da je suviše straha i priče “šta bi moglo loše da nam se dogodi” u onome što je napisano u knjigama koje se bave zdrav-ljem. Tako da je ovo neki moj veseli i edukativni pristup zdrav-lju. Možemo tu knjigu nazvati i veseli holistički bukvar. Ja duboko verujem da je budućnost u kvalitetnoj zdravstvenoj edukaciji, pa bi ovo bio jedan moj mali doprinos. Knjiga je izdata na engleskom, ruskom i holandskom jeziku.

Potvrdu uspešnosti sam dobio mnogo, mnogo ranije pre No-leta; još kao mlad i ‘zelen’ lekar, koji je tražio odgovore u medi-cini. Srećom, našao sam ih na početkusvoje lekarske karijere, izučavajući kinesku medicinu, tako da je bilo prirodno da se razvijam u tom smeru. A to je taj holistički ili integrativni pristupu pacijentu, a i svetu oko nas.

G. K: Kako je došlo do Vaše saradnje sa Novakom i kako su tekli prvi dani vaše saradnje?

I. Č: Gledao sam na TV-u Novaka prošle godine, kada je imao zdravstvene probleme u toku meča. Meni je već tada skoro sve bilo jasno. Kako su se ti problemi manje-više ponavljali iz meča u meč, od turnira do turnira i stvarali blok u Novakovom na-pretku, odlučio sam da ga kontaktiram preko zajedničkih prija-telja i pokušam da mu pomognem. Prvi pozitivni rezultati javili su se dosta brzo nakon našeg zajedničkog rada, i logično ohra-brili i mene i Novaka i ljude oko njega da još bolje sarađujemo.G. K: U čemu se sastoji Vaš lekarski program za Noleta? On po-minje i da ste i dobar psiholog. Da li taj program sasvim ispunjen ili ste i dalje u nekoj razvojnoj fazi?

I. Č: Program je zaista jednostavan. Odgovor je u adekvatnoj ishra-ni. A ako je Nole rekao da sam dobar psiholog, neka tako i ostane. Naš zajednički program je u uzlaznoj fazi i kao takav daje prepo-znatljive dobre rezultate poslednjih pola godine. Otvoreno prven-

stvo Australije je samo najnovija potvrda tog našeg našeg zajednič-kog rada. Simptomi koji su ga pre mučili nisu se više pojavljivali. Kako će se razvijati videćemo, nadajmo se najboljem. Dobro čini-mo, dobrom se nadamo!

G. K: Kada su počeli da se pokazuju prvi efekti i kako je Nole re-agovao na to? Da li je bilo i nekih, uobičajenih za preorijentaciju, negativnih simptoma?

I. Č: Već sam delimično odgovorio na ovo prvo pitanje, ali da malo proširim. Hrana je kao adekvatno gorivo za vaš automobil (ili dizel ili bezolovni ili gas). Sve ovo nazivamo gorivom (hra-nom) za automobile.... Mi smo pronašli pravo gorivo za našeg šampiona. Novak je inteligentan čovek, koji brzo uči i brzo pri-menjuje moje znanje i iskustvo. Zaista mi je zadovoljstvo da sa njim sarađjujem. Negativni simptomi, koji su Noletu bili pre-preka da pokaže svoje vrhunsko tenisko umeće, polako postaju prošlost, a simptomi koje pominjete nisu se pojavljivali od pr-vih dana naše saradnje.

G. K: Kakva je Vaša procena u pogledu povećanja Noletovih fi -zičkih i drugih potencijala? Koliko je tu još prostora?

I. Č: Odgovoriću vam indirektno... Jednom prilikom, naš poznati pesnik Ljubivoje Ršumović je pitao jednog dečaka: “Kada nastaje početak a kada je kraj?“ Dečak je malo razmišljao i rekao: „Početak je kad sam se rodio, a kraja nema!!!“ Ovo bih iskoristio da odgovo-rim na vaše pitanje. Prostor za naš razvoj i rad na sebi uvek posto-ji… Pa čak i kada jednog dana budemo penzioneri!

G. K: Na Kipru imate svoju ordinaciju, koja se bavi tradicional-

U čemu je tajna boljeg zdravlja Novaka Đokovića?

Zdravija ishrana = Devis kup = Gren slem = Dubai

prirodnamedicina

U prethodnom broju objavili smo ekskluzivnu vest da je naš dugogodišnji stručni saradnik, dr Igor Četojević, postao lekar Novaka Đokovića. I da je Novak istakao njegove zasluge za svoje poslednje uspehe. I obećali širi razgovor na ovu temu.

4

nom, ali i kvantnom medicinom. Organizator ste i sajmova alternative u Limasolu. Hoće li sadašnje obaveze prema potre-bama Novaka zakočiti taj rad?

I. Č: Da, živim i radim na Kipru već od ranih devedesetih. Mala ispravka, moja supruga je organizator sajma “Mind, Body and Spirit” (www.CyprusSpirit.com), a ja sam učesnik i pomažem da sve to bude još bolje. A što se tiče obaveza, što bi rekli ljudi iz mojih krajeva: “Ja sam sebi nabacivam loptu i udaram glavom”. Ja sam „one man show”, i u potpunosti sto-jim iza svoga rada. Nema kočenja, samo napred!

G. K: A kako vi živite, kako se hranite, da li praktikujete neke dnevne procedure, rituale (molitva, meditacija, joga, tehnike disanja…)?

I. Č: U vašem pitanju je i moj odgovor. Ukratko, hrana mi je bazirana na vegetarijanskoj ishrani, a samo ponekad je-dem meso, uglavnom ribu. Izbegavam koliko god je to mo-guće tzv. 4 bele smrti: so, šećer, mast i belo brašno (kineski pristup ishrani!). Naučio sam još davno od svojih roditelja da se svesno i duhovno odnosim prema hrani. Poštujem hranu! Mala molitva pred jelo ima zaista veliku snagu. Samo, ona treba da se svesno praktikuje.

G. K: Kakav je Vaš utisak o globalnom kretanju kada je reč o primeni tradicionalne i alternativne medicine?

I. Č: Ljudi traže odgovore od davnina, kucaju na vrata a vrata se na kraju sama otvore. Moderna komunikacija, internet, zaista je velika mogućnost da kucamo na ta vrata!

G. K: Sve se više priča o usvajanju nekih zakona u EU koji će ograničiti primenu prirodnih preparata. Šta mislite o tome?

I. Č: Ljudska pohlepa i arogantnost su takođe u uzlaznoj fazi, što opet znači neprekidnu borbu između “sile mraka i sile svetla“. To su neki prirodni zakoni. Kinezi bi to sve po-vezali sa tao simbolom (jin i jang). Nekad pobeđuje mrak, nekad svetlo. Na nama je da izaberemo stranu!

G. K: Dolazite u Srbiju povremeno… Kad ste ponovo među nama?

I. Č: Da se našalim na kraju na svoj račun …i Dositej je pokat-kad dolazio kući! �

Vegetarijanci među šampionima

Manje je poznato široj javnosti da je Martina Navratilova, koja je dugo bila teniska šampionka i broj jedan na WTA listi – vegetarijanka. I svojim primerom dokazala je da za vrhunske sportske rezultate meso ne samo da nije neop-hodno, nego i da neretko može da bude i štetno… Meso nije jela ni slavna teni-serka i šampionka Bili Džin King.

Vegetarijanac je i višestruki svetski i olimpijski prvak i rekorder u sprintu i skoku udalj Karl Luis, njegov kolega iz američke atleti-čarske reprezentacije SAD, takođe višestruki šampion i rekorder Edvin Mozis, potom fi nski dugoprugaš, nosilac 9 olimpijskih me-dalja i 20 svetskih rekorda, Paavo Nurmi itd.itd.

5

zdravije...za početnike

Zašto ne treba piti hladnu vodu tokom jela

Opšte je poznata činjenica da tokom dana treba piti dovoljno tečnosti, pre svega vode. Ali, da li je dobro piti vodu tokom jela ili neposredno nakon jela, što mnogi ljudi čine? Prema ajurvedi, ako pi-jete hladnu vodu tokom jela, smanjujete digestivnu vatru (vatru u organima za varenje). Enizimi koji učestvuju u varenju postaju neaktivni, procesi varenja su ote-

žani pa u organizmu dolazi do taloženja toksina. Tokom jela je do-zvoljeno piti toplu vodu, ali u malim količinama. Takođe, nemojte piti vodu da biste brže progutali hranu, jer je poenta upravo u tome da hranu dobro sažvaćete pre nego što je progutate. Jesti treba u miru i polako, a vodu popiti tek nakon što ste progutali hranu. Po ajurvedskom učenju, vodu treba popiti pola sata pre jela, kao i dva sata nakon obroka �

Preterali ste sa slatkišima? I za to ima leka...

Ako ste preterali sa slatkišima (što se svakom ponekad desi), moguće je ispraviti grešku i do-vesti organizam u ravnotežu. Na primer, popijte šolju čaja od đumbira sa 1/4 kašičice tamari soja sosa: narendajte pola kaši-čice svežeg đumbira, pa kad šo-lja vode provri, kuvajte ga 4-6 minuta. Procedite, dodajte soja sos i popijte.Ili, pojedite umeboši šljivu (jednu ili pola, sa obrokom ili sku-vanu u čaju) koja alkalizuje organizam. A možete i da popije-te ume-šo-kuzu: kašičicu kuzua sipajte u šolju hladne vode, promešajte da se rastopi, dodajte pola iseckane umeboši šlji-ve. Stavite na vatru, pa kad provri krčkajte još 3-4 minuta, neprestano mešajući. Isključite vatru, pa dodajte 1/4 kašičice tamari soja sosa. I još: stara dobra miso supa je takođe dobro rešenje �

Proleće – pravo vreme da započnete da se hranite zdravo

Proleće je vreme kada naš organizam prirodno traži lakšu hranu, pre svega ra-znobojno povrće i voće. Osim što je izbor sirovog voća i povrća sve bogatiji kako proleće odmiče, kada je o termičkoj pripremi reč, kuvajte kratko, kako bi na-mirnice zadržale što više hranljivih sastojaka. To zna-

či da se preporučuju kuvanje na pari, barenje i kratko prženje na nekom od zdravijih ulja �

(1.) MORSKO POVRĆE Neprerađeno morsko povrće je čudesna hrana i svakako bi je trebalo konzumirati. Tu je bogatstvo vitamina, minerala i pro-teina, a pritom je niskokalorična hrana.

(2.) BOBICE su prepune vitamina C, folata, vlakana i biljnih nutrijenata. I zaista, sveže bobice se ubrajaju u one namirnice koje su naj-moćnije u borbi protiv bolesti. Lako se pripremaju; samo se isperu i osuše.

(3.) ZELENIŠ Zeleno povrće kao što je kelj, blitva, brasicae, potočarka, arugula, bokčoj i salata od maslač-ka, prepuni su vitaminima A i C, gvožđa, folata, beta-karotina, kalcijuma i biljnih nutrijenata.

(4.) MAKROBIOTIČKA TURŠIJAdoprinosi zaštiti tela od infekcija, stimuliše imuni sistem, poboljšava proces varenja i deluje antioksidantno. Takođe, olakšava sin-tezu određenih vitamina kakvi su vitamin C i B12. Vredna namirnica za ma koju ishranu.

(5.) UMEBOŠI Slana šljiva, ukiseljena crvenim shiso li-stovima (japanski bosiljak), često nazvana “kraljem alkalnih namirnica” - umeboši je drevna japanska namirnica koja se koristi da uravnoteži i ojača organizam.

(6.) DAJKON ROTKVA je velika šargarepasta rotkva, poreklom iz Azije, koju još zovu japanskom rotkvicom. Iako rotkvice nisu nutriciono posebne, do-bar su izvor C vitamina i poslužiće za savrše-nu, niskokaloričnu užinu.

(7.) FERMENTISANA SOJA (MISO i TEMPEH)

Tempeh, fermentisana namirnica dobije-na od sojinog zrna. Proces fermentacije i zadržavanje celovitog zrna doprinosi ve-ćoj količini vitamina, biljnih materija, svih esencijalnih aminokiselina, kao i čvršćoj teksturi i jačem ukusu nego što je ukus tofua. Miso (fermentisana pasta) je koncentri-sana, fermentisana, ukusna pasta dobi-jena od sojinog zrna. Često se meša sa žitaricama kao što su pirinač, ječam ili pšenica.

(8.) CELO ZRNO (POSEBNO ONO BEZ GLUTENA) sadrži određene vredne antioksidante ko-jih nema u voću i povrću. Takođe sadrži B vitamine, vitamin E, magnezijum, gvožđe i vlakna. Za veći unos namirnica bogatih celim zrnom, koristite brašno od celog zrna pšenice u pripremanju hrane, umesto belog brašna.

(9.) SARDINE su prepune važnih nutrijenata kakve su omega-3 masne kiseline, protein i kalci-jum. Ribe iz hladne vode, kao što je sar-dina, sadrže najviše količine omega-3 ma-snih kiselina koje su dobre za srce.

(10.) EKSTRA DEVIČANSKO MASLI-NOVO ULJE je nutritivno impresivna masnoća izdvoje-na iz ploda masline, osnovni izvor dijetnih masnoća Mediteranskog regiona. Brojne studije su pokazale da oni koji se hrane na mediteranski način imaju snižen rizik od razvoja srčanih oboljenja i kancera.

(11.) ČILI PAPRIKEpored toga što su bogate kapsaici-nom, izvanredan su izvor vitamina A, uključujući I beta-karotin koji bi mogao biti od pomoći u smanjenju simptoma astme, osteoartritisa i reu-matoidnog artritisa. Takođe ima i an-tioksidantnu aktivnost.

(12.) ZELENI ČAJ pored izvanrednog ukusa ima mnoge druge koristi. Njegova tajna leži u činjenici da je bogat katehin-polifenolima, naroči-to epigalokatehin-galatom (EGCG) koji je moćan antioksidant.

(13.) PASULJ Crni pasulj je naročito dobar izvor vlaka-na koja snižavaju holesterol, kao i većina drugih mahunarki. Takođe, visok sadržaj vlakana sprečava da se nivo šećera u krvi naglo podigne posle obroka.

(14.) PEČURKE Većina pečuraka pruža pravo bogat-stvo proteina, vlakana, B vitamina i vitamina C, kao i kalcijuma, te drugih minerala. Dve vrste pečuraka imaju izvanredan lekoviti potencijal, a to su šiitake i maitake.

(15.) JEZGRASTI PLODOVI Iako su bogati mastima, reč je o uglavnom nezasićenim mastima, koje gode srcu. Proučavanja delovanja badema i oraha su pokazala da ostvaruju pogodne efekte na nivo holesterola u krvi. Naročito su orasi bogati omega-3 masnim kiselinama koje štite srce i cirkulaciju �

zdravije...za početnike

Makrobiotičke slagalice

Pripadnik mlađe generacije američkih makrobiotičara, Bita Hant (Byta Hunt) i sama je plod makrobiotičke trudnoće. Odrastala je u porodici gde je primat imala prirodna hrana. Hantova je i diplomirala fi lozofi ju i religiju na Državnom univerzitetu u Njujorku, a tema joj je bila makrobiotika i jin-jang teorija ishrane.

Evo kako izgleda top lista 15 super makrobiotičkih namirnica makrobiotičarke Bite Hant:

Optimalni izbor namirnica

6

prirodnamedicina

Sa makom bezbolnokroz menopauzu

Ovi proizvodi sadrže snagu prirode i pomažu da vaš dom, porodica i okolina ostanu zdravi! Ecoverov cilj je da se obezbede delotvorne i održive alternative za pranje i či-šćenje, koje ljudi mogu svakodnevno da koriste. Ustanovljeno je da su ovi proizvodi jednako efi kasni kao i kovencionalni, a ujedno štite vašu kožu prilikom upotrebe.

10 dobrih razloga zašto izabrati ekološka sredstva za čišćenje:

Ekskluzivni uvoznik i distributer: Bio&Organic d.o.o, Novi Sad www.biorganic.rsTel: 064/3764-649

1) za razliku od konvencionalnih ne sa-drže agresivne industrijske, nego ugod-ne, biljne mirise;2) ne sadrže fosfate;3) za njihovu proizvodnju se koriste is-ključivo biljne sirovine, poput skroba i celulloze, uljane repice itd.itd.4) osim toga, koriste se i mineralni

derivati, poput peska i vapna, koji se u ogromnoj količini nalaze u prirodi i ne mogu nestati;5) štite kožu;6) potpuno su antialergeni;7) štite životnu sredinu;8) nisu testirani na životinjama;9) imaju biorazgradivo pakovanje;

Verujete li u moć “peruanskog čuda”?

Za neprijatne simptome menopauze oduvek je postojao adekva-tan odgovor, iz srca prirode. A on se zove - zlatna maka (Lepidium Meyenii). Ova dragocena biljka koja raste na visoravnima Anda do sada je pomogla velikom broju žena u menopauzi da se oslobode brojnih tegoba: nervoze, lupanja srca, preznojavanja, napada vru-ćine, melahnolije, čestih promena raspoloženja, pada energije.

Sredovečne dame širom sveta zahvaljujući biljci

zlatna maka dobile su priliku da žive zdravije, srećnije i kva-litetnije, jer ne osećaju pro-pratne pojave izazvane sma-njenim lučenjem hormona estrogena koji za posledicu može da ima i osteoporozu, povišen krvni pritisak i nivo lošeg holesterola, infarkt mi-okarda, aterosklerozu...Zahvaljujući specifi čnom sastavu vitamina, minerala, amino kiselina i jedinstve-nih alkaloida makaida i makaena, zlatna maka na prirodan način reguliše rad hormona u organizmu i pomaže svakoj dami da bez-bolno prođe kroz menopauzu.

Olakšanje za tri nedeljeSamo jedna kafena kašičica ovog dragocenog praha dnevno, do-voljna je da već posle dve do tri nedelje osetite ogromno olakša-nje i oslobodite se mučnih pratilaca menopauze, koji život mogu da pretvore u košmar.

Iskustvo žena u zrelom dobu pokazalo je da re-dovno konzumiranje Zlatne make, na potpuno prirodan i zdrav način, brzo i efi kasno, ublaža-va i eliminiše neprijatne simptome menopauze za čak 70 procenata!

Prirodni stabilizator metabolizma

Nauka je dokazala da koren zlatne make sta-bilizuje metabolizam na prirodan način. „Pe-ruansko čudo” deluje

na endokrini sistem i stimulacijom hipofi ze i hipotalamusa utiče na sve žlezde sa unutrašnjim lučenjem. Poboljšava imunitet, popravlja fi zičko i mentalno zdravlje, blagotvorno deluje na mozak, poboljšava memoriju, podstiče mentalnu aktivnost, pomaže kod depresije, pro-blema sa štitnom žlezdom, osteoporozom i fibromialgijom �

DEJSTVO ZLATNE MAKE:

ŽENE: Menopauza Bolni i neredovni ciklusi Policistični jajnici PMS Plodnost Energija

MUŠKARCI: Andropauza Potencija Pokretljivost i broj spermatozoida Problemi sa prostatom Plodnost Energija

Dodatne informacije: 011/311-32-02www.srceprirode.com

zdravijirecepti

Pašteta od povrća

Kavijar za vegane

Potrebno je:2 crna luka, 2 šolje skuvanog sočiva, 250g integralnog hleba, 1 kašika hladno ceđenog ulja, malo timijana, malo korijandera, malo oraščića, 1 ili 2 lovorova lista, jedna polovina kašičice morske soli, 1 kašičica paste od susama, 1 kašika soja sosa, 3 kašike naseckanog peršuna

Potrebno je:2 velika patlidžana, 1 glavica crnog luka srednje veličine, iseckana, 1 paradajz, oljušten, bez semenki i iseckan, malo zelene papričice, iseckane, 1 kašika hladno ceđenog ulja, prstohvat morske soli

Priprema:Najbolje je kad se plavi patlidžan ispeče na roštilju sa ćumurom ili na žaru. U svakom slučaju, kora treba da mu je crna, ogorela. Onda se patlidžani oljušte i izgnječe ili iz-miksiraju. Na ulju se proprži crni luk i dodaju paradajz, paprika i so. Kad povrće smek-ša, propasirati ga kroz sito i pomešati sa pireom od patlidžana. Još jednom sve dobro umutiti, presuti u staklenu činiju dok se dobro ne ohladi. Masi se može dodati i jedna kašika soka od limuna. Kada je gotova, podseća na majonez �

8

Priprema: Propržite crni luk na ulju dok ne požuti (10 minuta na srednjoj vatri). Ubacite unutra natopljen pa oceđen hleb. Nastavite da kuvate uz stalno mešanje i dodavanje vode, ako je potrebno. Dodajte timijan, lovor, korijander, oraščić, so i peršun. Mešajte još pet minuta. Dodajte sočivo, prethodno skuvano i samleveno i opet promešajte. Smesa treba da bude vrlo gusta. Dodajte sos od soje, pastu od susama i mešajte još pet minuta. Saspite smesu u modlu i stavite je u rernu. Pecite 30 minuta na 150 stepeni. Služite prohlađenu ili mlaku �

„Živeti zdravije...“ vam nudi najbolju literaturu

Kuvar “Povratak u raj”Originalni recepti u maštovitoj upotrebi prirodne hraneDžetro KlosPoluvekovno iskustvo autora u kori-šćenju prirodnih sastojaka za lečenje i dostizanje zdravlja pretočeno je u naj-originalniji kuvar kod nas. Ovaj kuvar sadrži preko 240 privlačnih recepata, sa jasnim uputstvima korak-po-korak. Izdavač: Esotheria, Beograd

Izdavač: Esotheria, BeogradObim: 160 str; broširani povezCena: 340d.

Oslobodite se stresaKatarina Knežević Vodič za prepoznavanje, razu-mevanje i savlađivanje stresa Stres se u savremenom životu ne može izbeći - sam po sebi ne može da vas povredi, ali vaša reakcija na stres može. Uz saznanje da ima-te izbor u kontrolisanju stresa i uz praktična uputstva kako da ga sa-

vladate, postaćete energičniji, kreativniji i srećniji. Izdavač: Esotheria, BeogradObim: 160 strana; broširani povezCena: 250 din

Voda i ZdravljeSvami Ramačaraka

Voda je najjednostavniji i najmoćniji prirodni čistač organizma. Drevni jogini pronašli su najefi kasnije metode čišćenja tela, koje danas prevazilaze mnoge sa-vremene načine čišćenja otrova vodom: metodi pijenja, spoljašnje i unutrašnje kupke, tretmani oblogama, čišćenje že-luca i creva, otčepljenja blokada.

Izdavač: Esotheria, BeogradObim 100 str; broširani povezCena: 250d

Bol u vratuArtur & Rut Vinter

Od bola u vratu pati svaka dru-ga odrasla osoba! Koliko je bol u vratu problem načina života, toliko je i posledica starenja, trošenja i degeneracije diska ili posledica ar-tritisa. Knjiga opisuje preventivne i korektivne postupke, uključujući vežbe koje pogoduju u održavanju

optimalne snage i stanja vrata. Tu su i svi ostali alterna-tivni metodi za rešenje bola u vratu.

Obim: 150 str; broširani povezCena: 220d.

Aštanga joga Džon Skot

Aštanga – ili „moćna“ – joga je energetska forma joge pokreta koju mogu da praktikuju ljudi u svom ži-votnim dobima i nivoima razgibano-sti. Veći deo priručnika čine opisi i fotografi je vežbi. Knjiga vas korak po korak vodi kroz sekvence toka

energetskih pokreta koji uključuju jedinstveni osmočlani si-stem Aštanga joge. Jasno i detaljno, Skot naglašava vinyasu, sistem pokreta uz disanje, koji razdvaja Aštangu od ostalih oblika joge, koja kad se usavrši, stvara toplotu koja oslobađa otrove uskladištene u dubokim naslagama u mišićima, zatim ublažavajući umor, stres, depresiju, mišićnu atrofi ju i bolest.

Obim: 150 str; broširani povezCena: 480 din

Ajurveda - kompletan vodičRobert Svoboda

Ajurveda je drevna indijska na-uka lečenja, a knjigu je napisao prvi Zapadnjak koji je ikada ste-kao naučno zvanje u Ajurvedi. Njena svrha je da modernog čoveka ponovo navede na ‘ho-danje bosih nogu’ kroz život da bi se vratio u dodir sa Prirodom. Ajurveda je iznad svega name-

njena onim ljudima koji ostvarivanjem unutrašnjeg skla-da teže da deluju kao usklađujuće snage u univerzumu.


HomeopatijaPiter Čapel i Dejvid Endrjuz

Nudeći holistički pristup zdravlju, homeopatija pruža blag, siguran i izuzetno delotvoran način lečenja koji deluje dugoročno i posle koga se mnogo bolje osećamo. U ovoj knjizi pored hronološkog pregleda nastanka i razvitka ho-meopatije, te njenih osnovnih na-čela, prikazani su još i homeopat-

ska praksa, kao i homeopatski lekovi.

Izdavač: Esotheria, BeogradObim: 150str; broširani povezCena: 350d.

Iscelite vaše teloLujza Hej

Mentalni uzroci fi zičkih bolesti i metafi zički načini da ih prevaziđe-mo. Knjiga je koncizan priručnik u vidu tabela kako da izlečimo sve najčešće bolesti uz pomoć afi rma-cija i snagom duha.


Disanje i zdravljeJogi Ramačaraka

Indijske vežbe disanja. Joga je po-deljena u nekoliko kategorija, od onih koje uče kako se kontroliše telo pa do onih koje pokušavaju da dosegnu najviši duhovni razvoj. „Nauka disanja“ se prepliće sa jo-gom u mnogobrojnim sferama.

Mada je uglavnom povezana s ra-zvojem i kontrolom fi zičkog, ima i psihičke osnove i zala-zi u područje duhovnog razvoja.


Živeti vitalno Džon Bolderston

Uloga životne snage u zdravlju i bolesti. Vitalnost je celoviti kvalitet života: posedovati intenzivnu ener-giju da uradimo ono što želimo da uradimo i da budemo sposobni da prevaziđemo svoje probleme.Saznanje kako funkcioniše vital-nost je ključ razumevanja sopstve-nog zdravlja i samim tim i sreće.

Knjiga daje pregled najčešćih bolesti i pokazuje kako ih preokrenuti u zdrav i ispunjen život.Prikazane su i osnovne tehnike joge, mudre, asane i vežbe disanja, mantre, afi rmacije i meditacije.


Nega kožePraktični vodič za sjajnu kožu!

Uči vas kako da izbegnete i lečite bolesti kože, da pobedite godine i pritiske stresnog životaIzgledajte mlađe! Osećajte se mladim!

Ova knjiga vam daje odlične save-te da sačuvate svoj šarm i izgled podmlađujući se tokom godina i da imate zdravu, sjajnu kožu.


Glavobolja & migrenaDžil Vrajt

Simptomi, uzroci, zvanično lečenje – i kako biljna medicina može pomoći.

Obim: 100str; broširani povezCena: 200d.

Pomoć za vaše nerveKlara Vikers

Naučite kako da se opustite i uži-vate ponovo, prevazilazeći strah i napetost. Knjiga koja je pomogla mnogim ljudima širom sveta izle-čivši ih od nervnih bolesti, i koji su izjavili: da su je ranije otkrili ušte-

dela bi im godine patnje.Prodata u milion primeraka i prevedena na mnoge jezike. Korišćena na medicinskih klinikama i preporučivana od doktora. Autorka razvejava misteriju koja okružuje ner-vne bolesti i daje program za njihovo lečenje.Odgovara na sva bitna pitanja kako bi pometnja i strah bili zamenjeni razumevanjem i poverenjem. Obrađuje i opsesije i nesanicu.


Boje duše Džun Mekleod

Transformišite vaš život kolor terapi-jom. Priručnik koji će uneti dah sveži-ne i radosti u vaš život, jer boje tako deluju na nas!• Kako možete čitati vašu auru i boje vaših čakri.• Kako odabrati boje u oblačenju i za ure-đenje vašeg doma i radnog prostora.

• Koristite posebne vizualizacije, afi rmacije i meditacije za bujnost celokupnog života!Dodatak knjizi je komplet kolor karata.


Drevna tajna fontane mladosti - druga knjiga Nastavak knjige Petera Keldera “Fontana mladosti”

Uzbudljivi nastavak najvećeg svet-skog bestselera o zdravlju! Kada je knjiga Fontana mladosti 1985. ra-zotkrila svetu drevnu i u tajnosti ču-vanu tajnu dugovečnosti tibetanskih

manastira, postala je najveći svetski bestseler na temu zdravlja i prodata je u više miliona primeraka.U ovom nastavku i dopuni ćete naći sve ono što je samo dotaknuto u prvoj knjizi: istorija i poreklo „Pet Ti-betanaca”, vredni uvidi kako vežbe energetski i duhov-no deluju, energije glasa, zvuka i meditacije, sugestije režima ishrane i dijete, i mnogo razrađenije i dopunje-ne vežbe, sa uvodnim pripremnim vežbama istezanja i šestim Tibetancem, ilustrovane sa 50 fotografi ja, u kojima se pokazuje veza „Tibetanaca” sa jogom.Tu su i iskustva ljudi koji su vežbe praktikovali, kao i uput-stva kako da osnujete svoj Himalaja klub za vežbanje.

Izdavač: Esotheria, BeogradObim: 300str; Cena: 480d.

Alkalizujte se ili umriteDr Teodor Barudi

Bolesna stanja neposredno su pove-zana sa kiselošću organizma - alkali-zujte (učinite baznim) svoje telo!U zvučnom nazivu knjige skriva se važna poruka koja može da koristi svakome.SAZNAJTE: Kakve su potrebe žlezda i organa sa baznom okolinom; istinu o zaraznim bolestima; kako da sprečite

bolesti koje nastaju zbog kiselosti tela i podstiču starenje.NAUČITE: Da odaberete namirnice koje stvaraju baznost; da pomoću 21-dnevnog plana pripremate obroke koji stva-raju baznost; da u ishrani koristite dodatke kojima ćete odr-žavati pravilnu kiselo-baznu ravnotežu; da uzimate nove supernamirnice koje stvaraju baznost. Izdavač: Esotheria, BeogradObim: 200str; broširani povezCena: 390d.

41

...infozdravije

Kafe knjižara „Everest”

U toku marta i aprila kafe-knjižara “Everest” nastavlja da predstavlja teme koje je retko sresti na drugim mestima, baš kao što svoje goste svakodnevno iznenađuje ukusima jela koje je teško sresti negde drugde u Beogradu, pa i šire…

Ponedeljak, 7. mart – Šta se uči u Vu Dang školi u Kini (2) – svoja lična iskustva prenosi Isidora Milošević, instruktor taj čija i majstor borilačkih veštinaPetak, 18 mart – Tajland, zemlja nasmeše-nih ljudi – utiske sa nedavnog proputovanja Tajlandom slikom i rečju predstavlja Alen Santrač

Utorak, 22. mart - Oslobađanje od zimskih naslaga masti, prolećna ishrana, čišćenje or-ganizma - govori Slavica Matić, dipl. dijeteti-čar-nutricionista.Subota, 26. mart – Nepal, zemlja visina i spokoja - putopis i slajd projekcija, prezen-tuje: Gordana Vojković, docent geografskog fakultetaPonedeljak, 28. mart – Roman Majstor i Margarita, učionica dobra i zla za svaki dan; razgovor povodom novog izdanja kultnog romana Mihaila Bulgakova - Milica Krković, prevodilac i pisacPonedeljak, 4. april – Ključ za kompletnu detoksikaciju, govori Goran Kojić, urednik časopisa Živeti zdravijeUtorak, 5. april - Astrologija u službi od-nosa. Tiče se svih onih odnosa u kojima je potrebno upotrebiti umešnost: roditeljstvo, klijenti, rukovođenje, savetovanje... – govori Ramona Ručnov, astrolog i numerologPetak, 15. april - Šta su to indigo deca? - o ovom fenomenu novog doba govori Mario

Petričić, holistički terapeutUlaz je slobodan, ali je rezervacija me-sta telefonom veoma poželjna. Kafe knjižara Everest, ugao Gospodar Jevremove i Dobračine.

Sva dešavanja počinju u 19 časova.

Dodatni info: www.everestkafe.com011/262-62-94

„Zdrav Život” Zrenjanin

Program predavanja za mart i april

Ponedeljak, 7. mart, 18č, Jovan Kurbalija: Avatar (učenje i poruke)Ponedeljak, 17. mart, 18č, Laslo Seleši: Buđenje svetlosnog telaPonedeljak, 21. mart, 18č, Spasoje Vlajić: Skriveni zakoni sudbine (Poboljšati bu-dućnost pre nego što se dogodi)19,30č, Prem Rawat: predavanje i video projekcija jednog predavanjaPonedeljak, 28. mart, 18č, Branko Vitas: Napredne reiki tehnike („Kuji lu”) sa praktič-nom primenomPonedeljak, 4. april, 18č, Milan Isakov: Naj-češći problemi kičme kod odraslih osoba i mogućnost prevazilaženjaPonedeljak, 11. april, 18č, dr Jelica Stojić: Zdrav grad - zdravi ljudiPonedeljak, 18. april, 18č, Spasoje Vlajić: Moć je u mislima i smirenom umu (Kako se stvara i privlači sreća)19,30č, Prem Rawat: predavanje i video projekcija jednog predavanjaPonedeljak, 25. april, 18č, Magdolna Sele-ši: Kako možemo pomoći sebi da budemo zdravi i dugovečni

Predavanja se održavaju u velikoj sali zgrade građanskih organizacija, u Make-donskoj 11 (ulaz iz dvorišta levo).

Dodatni info: www.zdravzivot.org.rs

Udruženje „Zdrav stav“

Beogradsko udruženje građana „Zdrav stav” svakog meseca organizuje predava-nja na temu zdravlja, iz oblasti integra-tivne medicine. I za mart, u prostoru koji se nalazi u ul. Ilije Garašanina br. 20 (sala Kluba penzionera „Tašmajdan“) ponudili su nam vrlo zanimljive teme...

Dezinfekcija vode i hrane: neophodnost, metode, rizici i posledice;Šta su simptomi u homeopatijiPredavači: Borka Blečić, makrobiotički kon-sultant i homeopata klasične homeopatije i dr Slavica Veselinović, spec. pedijatrije i ho-meopata klasične homeopatije.Vreme dešavanja: ponedeljak, 14. marta u 18č.

Ulaz je slobodan.Dodatni info www.zdravstav.com064/17-16-728

Tvoje zdravlje u tvojim rukama

Beogradski centar “Life+” (Hektorovićeva 16) nastavlja i u februaru sa serijom preda-vanja i radionica pod imenom „Tvoje zdrav-lje u tvojim rukama“, sa jedinstvenim termi-nom, sredom u 19 č.2. mart - „Šta je to funkcionalna hrana”, mr Zoran Roksandić, stručnjak prehram-bene tehnologije i nutricionista9. mart - „Organsko baštovanstvo - teo-rija i praksa”, Dušan Mandić, proizvođač organskog đubriva. Praktični deo preda-vanja biće održan na imanju gospodina Mandića u selu Zuce nadomak Avale, 13. marta. Broj mesta ograničen, obavezna prijava radi daljeg informisanja.16. mart -”Razumevanje svog duhovnog putovanja”- Igor Mitrović, teolog23. mart - „Istine i zablude o vegetarijan-skoj ishrani”, dr Dragan Ivanov, osnivač i predsednik vegetarijanskog udruženja „Eden” iz Novog Sada30. mart - „Zdravlje duše”, Snežana Anđe-lić, psihoterapeut.Broj mesta ograničen, poželjna rezervacija.Dodatni info: 065/4889-306, 062/8080-519

Ples 5 ritmovaProgram otvorenih radionica za mart-april!

Beograd: 12.3, subota, 11-14; 01.4, petak, 19-22čNovi Sad: 13.3, nedelja, 11-14; 03.4, nedelja, 11-18Programe vodi Lucija Ana Glagolić.

Dodatni info: Beograd: 061/261-8030Novi Sad: 064/246-4243

PREDAVANJA

SEMINARI

Poredak ljubavi Vlade Ilića

Poredak ljubavi prof. Vlade Ilića održa-va se u Beogradu, tradicionalno viken-dom, svakih mesec i po dana, a počinje promotivnim predavanjem u petak.

Sledeći seminari i radionice Poretka ljubavi, održaće se od 8. do 10. aprila, u prostori-jama Dah teatra, Marulićeva 8, Beograd (iz dvorišta osnovne škole “Kralj Petar II Kara-đorđević”, na Južnom bulevaru).Seminari počinju u petak, u 17č, pro-motivnim predavanjem o ekologiji or-ganizma prof. dr Staniše Stojiljkovića, nakon čega, istog dana, sledi besplatno predavanje i demonstracija Poretka.Dodatni info: www.orderofl ove.com062/604-700 (Silvija)

Umetnost disanja Februarska SPECIJALNA PONUDA pro-dužava se i na mart - povodom 30 go-dina rada fondacije Th e Art of Living (www.worldculturefestival.org) - svaki polaznik radionice ima pravo da dove-de jednu osobu besplatno. Otkrijte moć sopstvenog daha - oslobodite se stresa, poboljšajte kvalitet života, pove-ćajte energiju, entuzijazam i samopouzda-nje, poboljšajte zdravstveno stanje.Radionica Umetnost disanja (u trajanju od 24 sata, raspoređenih u nekoliko dana) će se održati u Beogradu od 10, 17. i od 31. 3, u Pančevu od 10. 3, u Nišu od 14.3, u Zrenja-ninu od 10. i od 17. 3, u Subotici od 10. 3, u Rumi od 17.3, u Požarevcu od 7. 03.Specijalna radionica za mlade YES!+ (od 18 do 35 godina), u Novom Sadu od 31.3.Naučite da meditirate - radionica sahađ sa-madi meditacije, u Beogradu od 25. do 27. marta. Najdublji odmor i tišina koji daju novu energiju i menjaju kvalitet života.

Besplatna jednočasovna uvodna predava-nja o radionicama „Umetnosti življenja” možete posetiti svakog utorka u Domu omladine u Beogradu (Makedonska 22), od 18 do 19 č. (Tribinska sala, I sprat).

Dodatni info: www.artofl iving.rs062 251 325; 063 283 316

ISTRA ALTERA MAGICASajam alternative i zdravog življenja

Istra je - terra magica, zavičaj nebroje-nih malih čudesa. Tu gde se od pamtive-ka susreću civilizacije i narodi, ukrštaju kulture, običaji i nazori, mami nas njena čarobnost. Uronimo srcem u ovu minija-turnu planetu, i otkrićemo lepotu i istinu o sebi. Tu dublju istinu, hranu za dušu i odmor za um donosi nam po treći put veliki sajam alternative i zdravog življe-nja „ISTRA ALTERA MAGICA“...

Ova dvodnevna (19-20. mart) mind-body-spirit manifestacija ponudiće svim posetiocima celovit (holistički) pristup zravlju i životu, koji stimuliše um putem mnogobrojnih zanimljivih predavanja, hrani dušu kroz organizovane radionice meditacije, neguje brigu za vlastito telo, nudeći unutar izložbenog prostora, iz-među ostalog, i organsku kozmetiku, prirodne čajeve i ekološke proizvode.

Ovoga puta Sajam će sa zadovoljstvom predstaviti i neke od najvećih renomi-ranih stručnjaka, koji će svojim preda-vanjima uveličati ovaj festival:

• veliko predavanje arheologa koji je uz-burkao svetsku javnost, dr Semira Osma-nagića: „Piramide u svijetu i bosanska dolina piramida“

• Aba Aziz Makaja, duhovni vođa centra „Komaja“, s predavanjem „Orgazmička žena“ i radionicom duhovnih pesama i mantri iz celog sveta

• osnivačica jedinstvenog prirodnog sistema isceljenja, (E. M. T.) Avigail Mor iz Izraela, sa predavanjem „Tajna koda univerzuma kroz mudrost Kabale“ i radionicom

• predavanje „Ayurveda – nauka o životu“ profesora Tomislava Petrušića, direktora ayurvedske akademije iz Zagreba, i njegovih gostiju, londonskih akademika poreklom iz Indije, dr (B. A. M. S.) Mauroofa Atique i dr. (B. A. M. S.) Venkate Joshija

• posebni gosti predavači iz Damanhura, internacionalno priznate zajednice sever-no od Torina u Italiji i njihov koncert bi-ljaka – jedinstven doživljaj koji se ne sme propustiti!

• predavanje “Detoksikacija uma i srca”, Goran Kojić, glavni i odgovorni urednik časopisa i sajta “Živeti zdravije“Obogatite svojom posetom ovaj događaj, učinite nešto dobro za sebe i upoznajte magičnu stranu Istre!Mesto događanja: ponovno u slavnoj Puli (u Domu hrvatskih branitelja), na samom pragu proleća, 19. i 20. marta 2011.

Dodatni info: www.istraalteramagica.com

Zlatni put u februaruZlatko i Srđana KalajdžićEkološki Centar “Zlatni Put” i Srđana i Zlatko Kalajdžić, od februara, tokom proleća, uz redovna druženja i predava-nja sredom i psihomentalne vežbe nede-ljom, nude vam nove programe:joga, psihodrama, Kirilijanova kamera, otklanjanje emotivnih blokada.

U programu su i redovne škole i seminari.

Dodatni info: www.ekologijasvesti.org.rs 011/276 19 80 ili 064/12 00 649 i 064/61 25 897.

Beograd

AG COMERCE, Cara Dušana 7, 011/218-04-70ARABIKA, Kralja Milutina 53, 011/319-18-65BGD TRADE, Bulevar Kralja Aleksandra 272, 011/24106-42 BIO CENTAR, Bul. Oslobođenja 34b, Grocka, 063/21-29-48BIO HRANA, Vojislava Ilića 35, 011/2406-408 BIOKORPA, Štrosmajerova 2, 011/3739-514BIO MARKET, Svetogorska 18, 011/3236-714BIO MARKET TARTUFO, TC Strugarska 1a, 011/2520-294BIOŠOP, Palilulska pijaca, 011/323-39-13BIO ŠPAJZ, Pijaca Kalenić, lok.34, 011/2433-313BOGATIĆ, Kokanova 2b, 011/266-90-83BRAND ADVERTISING COMPANY, Obalskih Radnika 43, 011/25-20-294DAR PRIRODE, Braće Srnića 23a, 011/3475-939DARENA, Nebojša Ristić. Bulevar Kralja Aleksandra 297, 011/24-15-219 EVERGREEN STORE, Takovska 49, 011/3295-105GAGIN ŠPAJZ, Mutapova 55, 011/344-74-65GILE, Branka Krsmanovića 2, 011/308-72-61GILE, Bulevar Kralja Aleksandra 206, 011/308-72-61GRAND MARKET, Živka Davidovića 4B, 011/2427-524GRECO, Borska 82, 011/305-62-14GREEN SHOP, Mileševska 47, 064/32-57-487GREENS, Bore Markovića bb, 064/1578-473GASTRONOM, Kapetan Mišina 17, 011/2910-633GREEN MARKET II, Cara Lazara 50, 035/472-501HEMA-KHEYA-NEYE, Hilandarska 24, 011/3345-322HERBARIJUM, Kokanova 8a, lokal 27, Beograd, 011/367-65-26HILI, Majke Angeline 22, 064/8266-416IZVOR ZDRAVLJA, Bul. Mihaila Pupina YU Biznis centar, 011/3110-954KAFEKNJIŽARA EVEREST, Gospodar Jevremova 47a, 011/26-26-294KOŠUTA, Terazije 32, 011/361-87-26KRRAS, Vidikovački venac 67 b, 011/2342-046LAVANDA, Njegoševa 28a, 011/2431-996 MAKRO KUTAK BUNDEVICA, Kralja Petra Prvog 8, 060/7060-140MASLAČAK COMPANY, Kokanova 8a, 011/3674-911MASLINA, Katanićeva 2, 011/2459-090MIDEMA 1, Majora Ilića 9, 011/3248-508MINI, Braće Srnića 23a, 011/3470-507MRĐA, Takovska 39, 011/3344-110NEVEN-BIOCENTAR, Dečanska 21, 011/3035-450NUTRICIJA, Skadarska 47, 011/3224-155SAHASA, Višegradska 29, 011/3616-019SANTOS, Matice srpske 33, MirijevoSENSALE, Južni bulevar 13SENZAL, Ustanička 194, 011/288-20-94

SFINGA, Vidikovački venac 92a, 060/66-999-35STALUKS, Pećska 3, BeogradVALKIRYA, Trgovačka 9/A, 011/23-62-368VALKIRYA, Požeška 116 011/357-29-33ZDRAVA HRANA MAJA, Đorđa Jovanovića 2, 011/3344-732ZLATNA DOLINA, Visokog Stevana 12, 011/3281-702ZLATNI DUĆAN, Kosmajska 58, 011/2512-904ZLATNO ZRNO, Pijaca Banjica, lokal 25, 011/3984-757

Novi BeogradBIO-N, Jurija Gagarina 227, 011/318-0348BONEDA PLUS, Bulevar Zorana Đinđića 12V, 011/2147-662KUĆA ZDRAVOG ŽIVOTA, Partizanske Avijacije 25, 011/2280-064SESTRE KOMERC, Palmira Toljatija 5,011/2691-212ZRNCE, Biljana Živanović, Bulevar Zorana Đinđića 59/12d, 011/2287-565

ZemunARABIKA, Karađorđev trg 7, 011/3750-139EFEDRA, Prvomajska 8K, 063/7748-918MARTINA, Masarikov trg 7, 011/3739-581PRIRODA, Davidovićeva 2/2, 011/3165-417ZRNCE, Dubrovačka 6, 011/3163- 066

Ostali gradovi…BEYOND , Voždova 76 b, Niš, 018/514-182BIOS, Trg Oktobarske Revolucije 7, Subotica, 024/557-615BIO ŠOP BIOFAN, Cara Lazara 74/2, Kraljevo, 036/324-085 DEMETRA, Bulevar Oslobođenja 15, Zrenjanin, 023/565-301DUĆAN ZDRAVE HRANE, Svetozara Markovica 37, Zaječar, 019/442-934HERBA-VITA, Novi Sad, Kornelija Stankovića 33, 021/513403KUĆA ZDRAVLJA, Nikole Pašića bb, Paraćin, 035/564-930KUĆA ZDRAVLJA-OLEA, Karađorđeva 14, Pančevo, 013/333-403MAGAZA, Vojvođanski bulevar 30a, Pančevo, 013/300-879 MAKRO BIOS, Dvorska 36, Vršac, 062/533-070MBM, Svetog Save bb, Trstenik, 037/24-31-007PROSO, Kralja Stevana Prvovenčanog 11 b, Niš, 018/524-902SUNČEV CVET, Ingus Kastelj bb, Subotica, 024/758-052ZDRAVO ŽIVO, Obrenovac, Cara Lazara 4b, 011/87-22-689ZELENA MASLINA, Srpskog Sovjeta bb, Smederevo, 064/99-00-644ZVONCE, Ljube Nenadovića 6, Obrenovac, 011/8720-764

infozdravije...

Postovani citaoci...ovo je spisak prodavnica zdravije hrane u kojima se prodaje naš časopis, ali u koji-ma možete pronaći kvalitetne namirnice za svoju zdraviju ishranu.

Dr Slobodanka Babić nutricionista011/322-41-55Prof. Vera Đorđević su đok terapeut032/809-022Dipl. inž. Dušan Janjić stručnjak za nejonizujuća zračenja064/250-66-37Mr Ljiljana Stefanovićmagistar kineske medicine063/708-33-10Prof. dr Staniša Stojiljkovićsavetnik za detoksikaciju organizma018/221-320

Dr Žanka Četojevićlekar kvantne medicine011/324-43-28Dr Nina Bulajićsavetnik za makrobiotičku ishranu011/244-69-56Dr Petar Dinić hiropraktičar011/243-65-32Dr Milan Bošković spec. fi zi. med., subspec.primenj. joge064/046-72-16Marina Mlinarićklasični homeopata064/209-28-23

Đenđi Samardžija, instruktor tai đija064/22-00-260

Saša Blagojević, instruktor ći gunga063/884-68-92

Danko Lara Radić učitelj tai masaže063/20-22-59

Tanja JevđovićWellness & SPA instruktor011/328-60-16

Vaši telefonski pozivi, u kojima ste od nas tražili da vam damo kontakt sa proverenim terapeutima, instruktorima joge, tai đija, ći gunga, učiteljima meditacije i sl. stvorili su ovu rubriku, u kojoj vam iz broja u broj dajemo kontakt sa onima koji više od nas znaju i koji mogu da unaprede naše zdravlje...

Otvoreni smo, naravno i za sve vaše primedbe i sugestije...

Poštovani čitaoci, trend koji je započeo u januaru, nastavio se i u februaru, te su u našu redakciju prispeli kupni onih čitalaca koje smo uglavnom već nagrađivali. Da ne bi ispalo da se isti ljudi vrte u krug, odlučili smo da (bar na neko vreme) stanemo sa našom akcijom davanja besplatnih časova joge, seminara tehnike disanja, plesa 5 ritmova itd.

Uz izvinjenje onima koji su poslali kupone za ovaj i prethodni broj.

Od ovog broja besplatnim časovima i seminarima nagrađivaćemo samo one koji budu pi-sali (inspirativno) o svom doživljavanju našeg časopisa, seminara na kojima su bili (o svom trošku), po principu: nagrade za najaktivnije!Pišite nam i šta o ovome mislite! I to ćemo uzeti u obzir.

ONI KOJI ZNAJU...da i vama znanje daju

TERAPEUTI INSTRUKTORI

VAŽNO!

Mali zeleni podsetnik

Umesto kupovine flaširane vode, čija je ponuda sve agresivnija, saradnik za EzineArticles.org, Šeril Meknil pre-

poručuje višekratnu upotrebu boca, što će uštedeti novac toliko da ćete na kraju moći priuštiti sebi mašinu za filtriranje vode u domaćinstvu. Usput ćete pono-sno uključiti zeleno osvetljenje, sijalice

koje su energetski efikasne, tzv. kom-paktne fluorescentne sijalice, ili ekološ-ke sijalice. Tuširanje umesto banjanja u punoj kadi će uštedeti veliku količinu vode i stvoriti osećaj da ste doprineli da svako na svetu dobije dovoljno vode. Suprotno, kad se izjutra brijete, radije napunite lavabo nego što ćete pustiti vodu da teče…Malo-pomalo, svakodnevno usva-jajući po nekoliko sličnih zelenih pravila, osećaćete se naprednije i

motivisati druge

Čovekom vladaju i ra-

zum i osećanja. U trenucima kada emocije prevagnu, teže nam padaju ra-stanci, pa i od materijalnog. Tada nam sit-nice iz nekih prošlih vreme-na nekako još

više znače. Ali, da li su nam zaista potrebni svi ti papirići, kuti-

jice, parčad tkanine…? Ponekad se kaže da treba ukloniti staro kako bi na njegovo mesto došlo novo, sveže. Dobra higijena stana ide i ruku pod ruku sa održavanjem higijene uma. Jer, nered i neorganizovanost ponekad uznemiruju na psi-hičkom nivou stvarajući kod pojedinca ose-ćaj manje odlučnosti, unutrašnje nesređenosti.

”Kreativni nered” zato ”rezervišite” samo za mali, lični, odabrani kutak

A šta mi činimo…?

Za spas Planete

Ova rubrika svojim sadržajem želi da podrži razvoj ekološke svesti, da stimuliše sve one koji su zabrinuti za sudbinu planete, da i sami ne-što učine za njen spas. Rubrika eko-vesti ina-če je jedna od najčitanijih rubrika na sajtu www.zdravzivot.com, gde u rubrici istog imena (http://zdravzivot.com/ekovesti) možete naći i šire verzije ovih vesti...

ekovesti

46

Pospremite po kući – da i glavi bude “urednije”

Da se odevamo ekološki

Maratonac invalid u solarnim kolicima

Potraga za novim komadom odeće ponekad znači i da se

prethodno nismo dobro or-ganizovali i korigovali staru. Ako vam je dosadila boja majice toliko da više ne že-lite uopšte da je nosite, ali ima tako dobar kroj da vam se prosto ne da da takvu opet pronađete, nemoj-te zaboraviti da iskoristite prednost bojenja prirodnim bojama na bazi biljaka i da ovo nije neka posebna mudrost, ukoli-ko se sledi uputstvo i poznaje materijal. Da bi odeća duže trajala, izbegavajte mašine za sušenje, a kada je okačite da se suši prirodnim putem (naročito dobro za dugotraj-nost donjeg veša i grudnjaka) činite dobro i Planeti. Takođe, izbe-gavajte da perete gotovo čiste komade odeće, jer mašine za pranje veša vremenom razgrađuju tkaninu, a poželjno je i da odeću uvek isperete hladnom vodom jer toplota doprinosi njenom trošenju, posebno ako je od sintetike

Upornost i vera u

sebe mogu da promene iz ko-rena, čak i kada nemilim doga-đajima nasta-nu dramatična ograničenja u životu.Tako ni Hajdar

Taleb, 47-godišnjak iz Ujedinjenih Arapskih Emirata, koji od detinjstva boluje od teške bolesti polio, nije dozvo-lio da paraliza bude razlog koji će mu odneti radost iz života. Štaviše, rešen da zadrži što bolji kvalitet ži-vota, upustio se u 200 milja (približno 320 km) dugo putovanje u - invalidskim kolicima. I to ne bilo kakvim, već solarnim, koje je, pritom, sam osmislio! Hajdar za svoja putovanja kaže da su motivisana „željom da podigne svest o invaliditetu i prenese poruku drugima da, upr-kos tome, pojedinac može mnogo, samo ako je odlučan i hrabar da proba”. A, pritom može da ide korak napred i promoviše zelenu energiju, upravo kao i Hajdar, dodali bismo mi

vvvvAAA

jjjjjjjj

nn

n

DD

)

Posetite nas na:www.macrobiotic.co.rs

ziveti zdravije 22

Documents