zdravie a zdravé stravovanie
DESCRIPTION
Zdravie a zdravé stravovanie. Autorky: Lucia Zverková, 6. A Michaela Tomčová, 6. A Kristína Vicenová, 6. B Nina Nemčoková, 6. B. Čo je zdravie?. Zdravie je telesné, duševné a sociálne blaho. Je to opak choroby. Zásady zdravej výživy. 1. Zdravá strava = pestrá strava! - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
![Page 1: Zdravie a zdravé stravovanie](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061506/56813e00550346895da7de11/html5/thumbnails/1.jpg)
ZDRAVIEA
ZDRAVÉ STRAVOVANIE
Autorky:
Lucia Zverková, 6. A
Michaela Tomčová, 6. A
Kristína Vicenová, 6. B
Nina Nemčoková, 6. B
![Page 2: Zdravie a zdravé stravovanie](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061506/56813e00550346895da7de11/html5/thumbnails/2.jpg)
Zdravie je telesné, duševné a sociálne blaho. Je to opak choroby.
![Page 3: Zdravie a zdravé stravovanie](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061506/56813e00550346895da7de11/html5/thumbnails/3.jpg)
1. Zdravá strava = pestrá strava! 2. Stravujme sa pravidelne, častejšie a v menších
množstvách! 3. Vypime denne aspoň 1 pohár mlieka! 4. Vypime denne 8 pohárov tekutín! 5. Ruky si umývajme mydlom pravidelne po použití
WC, po príchode domov (zo školy, ihriska a pod.)! 6. Zuby si čistime po každom jedle alebo aspoň 2x
denne: ráno a večer ! 7. Pravidelný pohyb je dôležitý pre zdravie človeka! 8. Nedovoľme svojmu telu zlenivieť, inak nám
ochabnú svaly a naše telo bude postupne naberať tuk! 9. Jedzte veľa zeleniny a ovocia. 10. Vyberajte si celozrnné výrobky.
![Page 4: Zdravie a zdravé stravovanie](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061506/56813e00550346895da7de11/html5/thumbnails/4.jpg)
![Page 5: Zdravie a zdravé stravovanie](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061506/56813e00550346895da7de11/html5/thumbnails/5.jpg)
![Page 6: Zdravie a zdravé stravovanie](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061506/56813e00550346895da7de11/html5/thumbnails/6.jpg)
![Page 7: Zdravie a zdravé stravovanie](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061506/56813e00550346895da7de11/html5/thumbnails/7.jpg)
Raňajky: celozrnné pečivo, mlieko
Desiata: jablko, cereálna tyčinka
Obed: polievka - krémová zeleninová hlavné jedlo – zapekaná brokolica, varené zemiaky
Olovrant: hruška
Večera: cereálny rožok, biely jogurt
Nezabúdame na celodenný pitný režim -minerálne vody, nepresladené čaje a najlepšie čistá voda
![Page 8: Zdravie a zdravé stravovanie](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061506/56813e00550346895da7de11/html5/thumbnails/8.jpg)
![Page 9: Zdravie a zdravé stravovanie](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061506/56813e00550346895da7de11/html5/thumbnails/9.jpg)
Školské stravovanie je na to ideálna forma. Správna výživa je jeden veľmi dôležitý prvok formujúci naše zdravie. Aby sme sa správne vyvíjali, musí byť strava energeticky primeraná a musí obsahovať potrebné živiny, ktoré musíme pri zostavovaní jedálneho lístka rešpektovať.
![Page 10: Zdravie a zdravé stravovanie](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061506/56813e00550346895da7de11/html5/thumbnails/10.jpg)