zdrava vyziva 6
TRANSCRIPT
ZDRAVÁ VÝŽIVA
Stela Krištofíková7.B
ZÁSADY ZDRAVEJ VÝŽIVY 1. Jedzte pestrú stravu 2. Obmedzte jedenie tučného
mäso. 3. Udržujte si optimálnu
telesnú váhu 4. Prijímajte dostatok tekutín 5. Konzumujte dostatok
ovocia a zeleniny. 6. Obmedzte prijímanie
kuchynskej soli. 7. Vyberajte si suroviny s
nižším obsahom tuku.
NEZDRAVÉ STRAVOVANIE A JEHO RIZIKÁ
Životný štýl väčšiny ľudí sa vyznačuje nedostatkom pohybu, telesnej práce, častými psychickými stresmi, fajčením a je sprevádzaný nadbytkom energeticky bohatých potravín. Všetky tieto faktory negatívne vplývajú na náš zdravotný stav.Nadmerný príjem energie vedie k obezite
OBEZITA A NADVÁHA Obezita a nadváha sú
stavy, kedy sa v ľudskom tele ukladá nadmerné množstvo tuku. Aj tu platia fyzikálne zákony, čiže ak je množstvo prijatej energie vyššie ako energie vydanej fyzickou aktivitou dochádza k ukladaniu tuku. Energia prijatá navyše sa ukladá do tukových zásob. Na vzniku obezity ako aj nadváhy sa podieľajú ako aj genetické faktory
BIOPOTRAVINY Biopotraviny sú produkty
pochádzajúce z takzvaného ekologického poľnohospodárstva. Táto forma poľnohospodárstvo kladie veľký dôraz na vzťah k prírode. Bioprodukty sú vypestované bez použitia chemických prostriedkov, pesticídov a umelých hnojív.
PITNÝ REŽIM Pitný režim je nevyhnutný pre
náš organizmus. Vyrovnáva straty tekutín a minerálov v tele. Dostatok tekutín zabezpečuje správnu látkovú výmenu a chod fyzických a psychických činností v ľudskom organizme. Pri správnom pitnom režime by sme sa mali riadiť troma základnými pravidlami:
piť pravidelne piť skôr ako sa dostaví pocit
smädu piť v menších dávkach
SPÔSOBY CHUDNUTIA
VÝSLEDKY ZDRAVEJ VÝŽIVY
ĎAKUJEM ZA POZORNOSŤ
http://zdrave-stravovanie.webnode.sk http://www.cas.sk/clanok/98229/desat-d
obrych-rad-ako-cez-vianoce-nepribrat.html
http://www.sklad-colorgirl.estranky.sk/clanky/chces-schudnut_.html
http://www.presstv.ir/detail/161883.html