YOGAPILATESESFERODINAMIA

Beneficios

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Fortaleza: las posturas (asanas) ayudan a fortalecer cada parte del cuerpo.

Resistencia: su práctica regular incrementa la capacidad del trabajo muscular. Aumenta el tono muscular.

Flexibilidad: a través del estiramiento y del trabajo de la respiración.

Relajación: tanto pilates como el yoga aúnan el cuerpo y mente para conseguir una relajación.

Corrección postural.

Con la combinación del pilates la práctica se hace más dinámica y fortalece el aparato cardiovascular.

También es beneficioso para la pérdida de peso, brinda tranquilidad, reduciendo la ansiedad. El yoga trabaja haciéndonos más conscientes de la salud de nuestro cuerpo.