vie vanhus ulos...vie vanhus ulos -vinkkvihko ikäinstituutti 3 lukijalle ulkoilu on luonnollinen...

Vie vanhus ulos -vinkkvihko

IkäInstItuuttI

1

Vie vanhus ulos -vinkkivihkoHeli starck ja Elina Vuorjoki-Andersson

Vie vanhus ulos -vinkkivihko

www.ikainstituutti.fiwww.vievanhusulos.fi

ISBN 978-952-5968-74-3 (painettu)ISBN 978-95-5968-75-0 (PDF)

Toimitus Heli Starck ja Elina Vuorjoki-Andersson

Taitto ja kuvitusPirjo Uusitalo-Aura

Kuvat Ossi Gustafsson

Copyright Ikäinstituutti, Helsinki 2016

Lukijalle ................................................... 3

ulos ulkoilupulasta ................................... 4

ulkoiluystäväksi iäkkäälle ......................... 6

Yhdessä ulos – hyviä toimintatapoja ikäihmisten ulkoiluun ............................... 7

ulkoilutapahtuman järjestäjän muistilista .............................................. 10

Sisällys


IkäInstItuuttI

3

Lukijalle Ulkoilu on luonnollinen osa elämää. Kaipaamme raitista ulkoil-maa. Haluamme tavata muita ihmisiä, olla osana elämää. Ladata energiaa pihoilta, puutarhoista ja puistoista. Nauttia liikkumisesta luonnossa.

Ulkoilu• Virkistääjarauhoittaamieltä• Kehittäätasapainoajalihasvoimaa• Terästäämuistia• Lisäävastustuskykyä• Tarjoaaelämyksiäkaikilleaisteille• Parantaaunenlaatua

Monetikäihmiseteivätpääsetaiuskallalähteäyksinulosheikenty-neenliikkumiskyvyntaimuistiongelmienvuoksi.Tueksijaavuksitarvitaanulkoiluystäviä!

IkäinstituutinVievanhusulos-kampanjaedistäätoimintakyvyl-täänheikentyneideniäkkäidensäännöllistäjaturvallistaulkoilua.Haastammejärjestöjenvapaaehtoisia,opiskelijoita,hoitotyönam-mattilaisiasekäläheisiäjanaapureitaiäkkäidenulkoiluystäviksi.

Osallistu kampanjaan!• Ulkoileikäihmisenkanssa• Kirjaaulkoilukampanjanverkkosivuilla• Kerroulkoilustataitoteutuneestaulkoilu-unelmasta• Haastamuutmukaan

Vanhainkodin asukkaan kanssa pyörätuolilenkki “kylällä”, vesi tippui räystäästä ja osin työntäjän otsaltakin. Mutta mukavaa oli molemmilla.”– Eppu

Odottelin, että olisi alkanut sataa, ettei olisi tarvinnut lähteä. Nyt olen tyytyväinen että lähdin!”


IkäInstItuuttI

4

Ikäihmisten ulkoilussa tarvitaan tiivistä yhteistyötä. Näin se tehdään!

1. NykytIlaNteeN kartoItus selvitä, millaista ulkoilutoimintaa paikkakunnallasi on ikäihmisille ja kuka sitä toteuttaa.

2. aVaINtoImIjat yhteeN kutsu koolle eri järjestöt, seura-kunta, vapaaehtoistyön koordinaattori,liikuntatoimi, kotihoito, ikäihmisiä sekä muita keskeisiä toimijoita.

Ulos ulkoilupulasta!

3. suuNNItelmat ja työNjako Sopikaa yhdessä, miten toteutetaan• ulkoiluystävienrekrytointijaperehdytys• ulkoiluapuakaipaavienikäihmistenetsiminen• ulkoiluystävienjaiäkkäidenyhteensaattaminen• ulkoiluaryhmässä


IkäInstItuuttI

5

4. ulkoIluystäVIä IäkkäIlleEtsi uusia ulkoiluystäviä esim. liikuntaryhmistä ja järjestöistä. Houkuttele oppilaitoksia ottamaan ulkoilu osaksi opintoja. Ilmoita lehdissä, sosiaalisessa mediassa ja paikallisradiossa. Hyödynnä puskaradiota!

7. ulkoIluystäVät yhteeNJärjestä vapaaehtoisille jatkokoulutusta, tapaamisia, virkistyshetkiä. Ole tukena tarvittaessa.

6. yhdessä lIIkkeelleOle mukana ulkoiluystävän ja ikäihmisen ensitapaamisella.käykää läpi tarvittavat taustatiedot: terveydentila, lääkitys, liikkumis- ja toimintakyky.Anna vinkkejä sopivista ulkoilureiteistä.

5. oppIa ja ohjausta ulkoIluystäVIllePerehdytä ulkoiluystävät turvalliseen ulkoilutoimintaan• vuodenaikaansopivavaatetusjatukevatkengät• apuvälineidenkäyttö• avustaminen• yllättäviintilanteisiinvarautuminen• päivänvoinninkysyminenKertaa vapaaehtoistyön periaatteet (s.6).Selvitä vastuukysymykset • Huomioivapaaehtoisenvakuutusasiat:eriorganisaatioilla eri käytäntöjä vakuutusten suhteen• Suosittelesopimuspaperinallekirjoittamista:ulkoiluystävä sitoutuu toimimaan vapaaehtoistyön periaatteiden mukaisesti ja iäkäs ulkoilee omalla vastuullaan.


IkäInstItuuttI

6

Ulkoiluystäväksi iäkkäälle Näin pääset alkuun • Soviyhteinenulkoiluhetkiläheisesikanssa • Tarjoudukävelykaveriksipalvelukotiintai-keskukseen • Liityvapaaehtoistyötätekeväänjärjestöön • Osallistukunnanliikuntatoimen,vapaaehtoiskeskuksentai muunsektorinjärjestämäänulkoiluystäväkoulutukseen

Ennen ulkoilua • Tutustuiäkkääntaustatietoihin(terveydentila,lääkitys, liikkumis-jatoimintakyky)kyselemällätaikeskustelemalla ikäihmisen, omaisen tai hoitajan kanssa • Perehdyapuvälineidenkäyttöön • Soviyhdessäiäkkäänkanssaulkoilun säännöllisyydestäjatavoitteista • Kysyiäkkäältähänenmielipaikkojaanjaulkoilu-unelmiaan • Kartoitasopiviaulkoilureittejä,huomioiesteettömyys, turvallisuusjalevähdyspaikkojensijainti

Huolehdi, että iäkkäällä on • Sopivat,lämpimätulkoiluvaatteet • Tukevatjalkineet,joissaontarvittaessa liukuesteet • Tarvittavatapuvälineetmukana • Tarvittavatlääkkeetmukana

Ulkoillessa • Seuraaiäkkäänvointia • Kannustajainnosta • Oletukenajaavusta vain tarvittaessa • Nauttikaaulkoilustaja toistenne seurasta

Vapaaehtoistyön periaatteet

- vastavuoroisuus ja tasa-arvoisuus

- itsemääräämisoikeus

- luotettavuus- puolueettomuus

- vastuu ja vakuutukset

- tehtävien rajaus


IkäInstItuuttI

7

Ensin Kymijoen sillalle lintuja katselemaan, sitten toisen ulkoiluystävän kanssa Kuusan-kosken keskustaan perjantai-”ruuhkaa” seuraamaan. – Seppo

Ulkoiluystävän kanssa kotoa liikkeelle Pyhäjärvelläkotihoidonasukkaatovatsaaneetomatulkoiluystävänsä,joitaonkoulutettujärjes-töjenjajulkisensektorinonnistuneellayhteistyöllä.Liikuntatoimikoordinoitoimintaa.Muisti-hoitaja on mukana iäkkään ja vapaaehtoisen ensimmäisellä tapaamiskerralla. Sen jälkeen iäkäs jaulkoiluystäväulkoilevatsäännöllisestiyhteisensuunnitelmanmukaisesti.

Ulkoilu tavaksi kohdatessaUlkoilu kannattaa ottaa tavaksi, kun kohtaa omia iäkkäitä läheisiään tai tuttujaan. Seuraavassa esimerkkejä aiemmista Vie vanhus ulos -kampanjoista.

Hain entisen työkaverini itsellenikin yllättäen ulos ja menimme kahville. Tapasimme samalla yhteisiä tuttuja. Päivä oli todella kaunis ja lämpöinen. Työkaverini pääsi ulos vuoden sisälläolon jälkeen ja hän tykkäsi kovasti. Hyvä mieli myös minulla.” – Inke/Telen naiset

Vanhukseni ei pääse asunnostaan enää ulos, koska asunnosta ulos paljon portaita, joissa liikkuminen ei onnistu. Ulkoilimme parvekkeella raikkaassa ja kauniissa ilmassa, pienestä tulee ihminen onnelliseksi! <3” – Niives

Päivät kun nykyään olen kotosalla niin minulla on aikaa seurusteluun ja kävelyyn iäk- käämpien vanhusten kanssa. Tässäkin rapussa asuu monta iäkkäämpää henkilöä ja lenkittäessäni opaskoiraani samalla voin/vien pienelle lenkille jonkun joka sitä haluaa. Usein tapaamme sattumalta tuolla rappukäytävässä, mutta seurustelu- ja ulkoiluhetket tekevät hyvän mielen niin ulkoilijalla kuin ulkoilussa avustettavalle.” – Sirius

Ulkoiluystävyys on yhdessätekemistä! YHdESSä ULOS

– hyviä toimintatapoja ikäihmisten ulkoiluun


IkäInstItuuttI

8

Vertaisohjaajan johdolla porukkalenkilleLahdessamaksuttomatPysäkkilenkki-ryhmätkokoontuvatviikoittaineripuolillakaupunkia. Kokoontumispaikkoina ovat esim. palvelutalon pihat tai lähikaupat. Liikuntatoimikoordinoitoimintaa,muttaryhmiäohjaavatpääosinvertaiset.Kä-velylenkinsuuntaajapituuttavaihdellaanosallistujientoiveidenmukaan.Kävel-lessä keskustellaan kuulumiset vanhojen ja uusien tuttavuuksien kanssa.

Järjestö palvelutalon ulkoiluapuna Hangossajärjestöjenvapaaehtoisetkäyvätsäännöllisestiulkoilemassapalvelu-talojenasukkaidenkanssa.Ulkoiluryhmässäonmukanaviisiikäihmistäjaviisivapaaehtoistasekäerityisliikunnansuunnittelijajafysioterapeutti.Hoitajienkanssaonetukäteenkäytyläpiikäihmistentoimintakykyjatarvittavaavuntarve.Ulkoilukohteetvaihtelevat,joskuskiinnostaamerijajoskusrakennustyömaa.

Ulkoileva hoitokotiLieksan Kotipirtti sijaitsee kaupungin keskellä kerrostalossa palvelujen äärellä. Hoitokotiontunnettusiitä,ettähoitajatjavanhuksetulkoilevatpäivittäinympärivuoden.Työntekijätsaavathoitaatyövuorossaomiajuokseviaasioitaan,edellyt-täenettämummotaipappaonmukana.Näinhyötyjailoonkaikillesama.

Koululaiset ulkoiluapuna Juuassayläkoulunjalukionopetussuunnitelmassaonvapaavalintainen yhdenviikkotunninkurssi,jossanuoretkohtaavatvanhuksia.Yhdessä keskustellaankiinnostavistaasioista,ulkoillaansekäkäydäänvaikka kaupassa.

Yritykset ulkoilevat vanhusten kanssaHelsinkiläinenlääkeyhtiökannustityöntekijöitäänulkoilemaanHelsinginKustaankartanonasukkaidenkanssakerrankuussatyöajallaan.Ulkoilunlisäksityöntekijätpyörittivätmummojenjapappojenjutteluvirastoa,jossamm.piirret-tiin,maalattiinjapelattiinbingoa.Yrityksenjohtonäkivanhustenauttamisentyöntekijöidenpalkitsemisena,silläauttamisensaitehdätyöajalla.Työntekijätkokivatkonkreettisenvapaaehtoistyönmielekkäämpänäkuinrahanantamisenhyväntekeväisyyskeräykseen.

Liikkeelle loskassakin - yhteistyölläPaimiossatalviajankävelyryhmäjärjestetäänturvallisessajaesteettömässäympäristössälämmitetylläjalkapallokentälläuseantoimijanyhteistyöllä.


IkäInstItuuttI

9

Paimion Palvelukeskussäätiö

koordinaattori

sosiaalitoimiKuljetus (invabussi, taksi)

liikuntaPalvelutYhteydet Paimion Hakaan,

musiikki ja kävelysauvat

kodinhoitajatKävelyavustus kentälle

ja kentällä

Paimion hakaStadionin omistaja,

lämmitys

terveystoimiLiikkumisen apuvälineet

martatkahvitus, tarjoilu

vaPaaehtoistyöntekijätKävelykaveri kotoa, (SPR,

Peimarin Latu ja Polku, stadionilla Eläkeläisyhdistykset)

Luontopolku kulttuurikävelyLiikuntapuistot tutuiksi

PuistojumppaLiikuntarastit

PihapelitRollaattoriralli

kauppakeskuskävelyRollaattoriratsia


IkäInstItuuttI

10

ULKOiLUtaPaHtUmaN JärJEStäJäN mUiStiLiSta

• Aloitatapahtumansuunnitteluajoissa

• Kutsukoolleavainhenkilöt,ideoikaatapahtumanpaikka,sisältöjatilaisuudenkesto

• Sopikaatyönjakojabudjetointi

• Hankitarvittavatluvat

• poliisi(tapahtumalupa)

• rakennusvirasto(puistontms.käyttö)

• ympäristövirasto(melulupajatarjoilut)

• hygieniapassitarvittaessa

• Muistatiedottaatapahtumastaajoissajamonessaerikanavassa

• Laitatapahtumajulistetaloyhtiöiden,palvelutalojen,kaupan,kirjaston,apteekintai

liikuntapaikanilmoitustauluille.Hyödynnävalmistatapahtumajulistepohjaa,jonka

voit tulostaa www.vievanhusulos.fi -sivuilta. • Kerrotapahtumastayhteistyötahojensosiaalisenmediankanavissa,verkkosivuilla,

tiedotteissa ja tapahtumissa

• Lähetätapahtumatiedotpaikallislehdenmenopalstallejakunnantiedotukseen

• Laitapuskaradiolaulamaan!Ystävänkutsutoimiitehokkaasti.

• Kutsuulkoilutapahtumaantoimittajiajaetsiheillevalmiiksihyviähaastateltavia.

Iäkkäidenelämäontäynnäkertomisenarvoisiatarinoita.

• Jaatapahtumatunnelmiakuvinjatarinointapahtumapäivänä

• Lähetätapahtumastapaikallismedioilletiedotejapainokelpoisetkuvat• Huolehditurvallisuudesta

• Varmista,ettälevähdyspenkkejäonriittävästi

• Kutsumukaanvapaaehtoisiaavustajia

• Tapahtumaanosallistutaanomallavastuulla,erillisiävakuutuksiaeitarvita.

• Suunnitteleetukäteen,mitentoimiahätätilanteissa

• Suunnittele,mitenapuatarvitsevatikäihmisetvoivatosallistuatapahtumaan.

Järjestätarvittaessakuljetus-taisaattaja-apua.

• Huolehdihyvistäkontakteistayhteistyötahoihin,tiedotakokoprosessinajan

• Palaute-jakiitoskierroskruunaayhteisenponnistuksen!

IkäINstItuutIN koulutuksetUlkoiluystäväksi iäkkäälle -kouluttajakoulutus

ihanasti pihalla – iäkkäiden ulkona liikkumisen edistäminen

IkäINstItuutIN materIaalIt Ulkoiluystäväksi iäkkäälle -opaskirja vapaaehtoisille Suositukset iäkkäiden turvallisen ja säännöllisen ulkona liikkumisen edistämiseksi Voimaa ja tasapainoa liikuntapuistosta -vertaisohjaajanopas

Ulkoiluystäväkortti

Sopimus ulkoilusta

HYVät tOimiNtaVat -EsIttEEtUlkoiluystäväksi iäkkäälle – vapaaehtoinen ulkoilun tukena

Porukalla lenkille – ohjatut ulkoiluryhmätYhdessä ulkoillen – iäkkäiden ulkoilupäivätapahtumat

vievanhusulos.fi voimaavanhuuteen.fi/ulkoilu

varttuneidenlahiliikuntapaikat.fivoitas.fi

#vievanhusulos

LiNKKiViNKKEJä

www.ikainstituutti.fi

ulkoIlu kuuluu hyVääN VaNhuuteeNIkäinstituutti haastaa Vie vanhus ulos -kampanjan avulla järjestöjen vapaa-ehtoisia, opiskelijoita, hoitotyön ammattilaisia sekä iäkkäiden läheisiä ja naa-pureita iäkkäiden ulkoiluystäviksi. tavoitteena on edistää toimintakyvyltään heikentyneiden iäkkäiden säännöllistä ja turvallista ulkoilua. tämä vinkkivihko tarjoaa hyviä toimintatapoja ulkoilutoiminnan koordinointiin ja tapahtumien järjestämiseen.

www.voimaavanhuuteen.fiwww.vievanhusulos.fi www.liikkeellavoimaavuosiin.fi

vie vanhus ulos...vie vanhus ulos -vinkkvihko ikäinstituutti 3 lukijalle ulkoilu on luonnollinen...

Documents