Étkezési terv a 0 vércsoportúak számára

JÓTÉKONY SEMLEGES KERÜLENDŐ

HÚSOK ÉS BAROMFIMARHAHÚS MÁJ CSIRKEHÚS FOGOLY NYÚLHÚS SZALONNA SONKADARÁLT MARHAHÚS BIRKAHÚS FÁCÁN FÜRJ PULYKAHÚS LIBAHÚS DISZNÓHÚSBÖLÉNY BORJÚHÚS KACSAHÚSSZÍV VADHÚSBÁRÁNYHÚS

TENGERI ÉS ÉDESVÍZI ÉLŐLÉNYEKBLUEFISH SZARDÍNIA KALIFORNIAI KAGYLÓ SZÜRKE NYELVHAL FÉSŰSKAGYLÓ BARRACUDA FÜSTÖLT HERINGTŐKEHAL VÁNDOR ALÓZA HOSSZÚ TONHAL FŰRÉSZES SÜGÉR TENGERI SÜGÉR TÖRPEHARCSA FÜSTÖLT LAZACSZÜRKE TŐKEHAL TEKNŐS SZARDELLA FOLTOS TŐKEHAL TENGERI PISZTRÁNG KAVIÁR POLIPÓRIÁS LAPOSHAL SÜGÉR BELUGA HOMÁR CÁPA KAGYLÓHÉJ ŐRLEMÉNYFRISS HERING KARDHAL BLUEGILL BASS MAHIMAHI (DELFINHÚS) GARNÉLARÁKMAKRÉLA FEHÉR SÜGÉR PONTY ÖRDÖGHAL EZÜST SÜGÉRCSUKA FEHÉRHÚSÚ HAL KAGYLÓ ÉTI KAGYLÓK CÁPASZIVÁRVÁNYOS PISZTRÁNG SÁRGA SÜGÉR TENGERI RÁK ÓCEÁNI SÜGÉR TINTAHAL (CALAMARI)TOKHAL ÉRDESFARKÚ HAL FOLYAMI RÁK OSZTRIGA TEKNŐSBÉKAVÖRÖS ALIGÁTORTEKNŐS NYELVHAL ANGOLNA RECÉS CSUKA BÉKALAZAC LEPÉNYHAL VÖRÖS DURBINCS VITORLÁSHAL

TEJTERMÉKEK ÉS TOJÁSVAJ KECSKESAJT SZÓJASAJT AMERIKAI SAJT JÉGKRÉMFARMER SAJT MOZZARELLA SZÓJATEJ KÉK SAJT JARLSBURG SAJTFETA SAJT BRIE SAJT KEFIR

ÍRÓ MONTEREY JACKCAMEMBERT SAJT MUNSTER SAJTKAZEIN PARMEZÉN SAJTCHEDDAR SAJT PROVOLONE SAJTCOLBY SAJT NEUFCHATEL SAJTTÚRÓ RICOTTA (OLASZ TÚRÓ)KRÉMSAJT LEFÖLÖZÖTT V. 2%-OS TEJ

EDAMI SAJT STRING SAJTEMENTÁLI SAJT SVÁJCI SAJTKECSKETEJ TEJSAVÓGOUDA SAJT TELJES TEJGRUYERE SAJT JOGHURT

OLAJAK ÉS ZSÍROKLENMAGOLAJ OLÍVAOLAJ CANOLA OLAJ TŐKEHALMÁJ OLAJ SZEZÁMOLAJ KUKORICAOLAJ FÖLDIMOGYORÓ OLAJ

GYAPOTMAGOLAJ PÓRSÁFRÁNY OLAJ

DIÓ ÉS MAGVAKTÖKMAG DIÓ MANDULA HIKORIDIÓ SZEZÁMVAJ (TAHINI) BRAZILFA MAGVA MOGYORÓVAJ

MANDULAVAJ MACADAMIA SZEZÁMMAG KESUDIÓ PISZTÁCIAGESZTENYE PEKÁNDIÓ NAPRAFORGÓVAJ LICSIMAG MÁKMOGYORÓ FENYŐMAG NAPRAFORGÓMAG FÖLDIMOGYORÓ

BABFÉLÉK ÉS HÜVELYESEKADUKE BAB PINTO BAB FEKETE BAB JICAMA BAB SNAP BAB RÉZSZÍNŰ BAB HÁZI LENCSEAZUKI BAB FEKETE SZEMŰ BORSÓ DISZNÓBAB LIMABAB HOSSZÚSZÁLÚ ZÖLDBAB VETEMÉNYBAB ZÖLD LENCSE

CANNELLINI BAB ÉSZAKI BAB FEHÉR BAB SZÁRAZ FEHÉRBAB VÖRÖS LENCSELÓBAB VÖRÖS BAB ZÖLDBORSÓ TAMARINDUSZ BABGARBANZO BAB VÖRÖS SZÓJABAB HÜVELYES BORSÓZÖLDBAB

GABONAFÉLÉKAMARÁNT KAMUT RIZSKORPA KUKORICAPEHELY ZABKORPAÁRPA HAJDINAKÁSA PUFFASZTOTT RIZS KUKORICALISZT ZABLISZTHAJDINA KÖLES, PUFFASZTOTT TÖNKÖLYBÚZA BÚZAKRÉM HÉTMAGOS GABONARIZSKRÉM FAMÍLIA SHREDDED WHEAT

FARINA BÚZAKORPA

PIRÍTOTT KUKORICAPEHELY BÚZACSÍRA

KENYÉRFÉLÉK ÉS TEASÜTEMÉNYEKESSENE KENYÉR EZEKIEL KENYÉR BARNARIZS KENYÉR KÖLES RYE VITA FEHÉR BAGET ZABKORPA SÜTEMÉNYEK

FIN CRISP RIZSTORTA SZÓJALISZT KENYÉR KUKORICA SÜTEMÉNYEK FEKETE ZABKENYÉRGLUTÉNMENTES KENYÉR 100%-OS ROZSKENYÉR TÖNKÖLYBÚZA KENYÉR DURUMBÚZA BÚZAKORPA SÜTEMÉNYEK

IDEÁLIS LAPOS KENYÉR ROZSPEHELY WASA KENYÉR ANGOL TEASÜTEMÉNYEK TELJES ŐRLÉSŰ BÚZAKENYÉR

MACESZ, BÚZA CSÍRÁZOTT BÚZA KENYÉR

SOKMAGOS KENYÉR MAGAS FEHÉRJETART. KENYÉR

GABONAMAGVAK ÉS SZÁRAZTÉSZTÁKÁRPALISZT QUINOA TUSZKARORA RIZS BULGUR BÚZA LISZT SOBA METÉLTHAJDINA BASMATI RIZS RIZSLISZT KUSZKUSZLISZT BÚZADARA TÉSZTAHAJDINAKÁSA BARNA RIZS ROZSLISZT DURUMBÚZA LISZT CSÍRÁZOTT BÚZA LISZTARTICSÓKÁS TÉSZTA FEHÉR RIZS TÖNKÖLYBÚZA LISZT GLUTÉNES LISZT FEHÉR LISZT

GRAHAM LISZT TELJES ŐRLÉSŰ BÚZALISZT

ZABLISZT SPENÓTOS TÉSZTA

ZÖLDSÉGEKHÁZI ARTICSÓKA GOMBÓ ARUGULA BOSTON SALÁTA RADICCHIO (SALÁTAFAJTA) AVOKÁDÓ MUSTÁRARTICSÓKA FOKHAGYMA SPÁRGA JÉGHEGY SALÁTA RETEK KÍNAI KÁPOSZTA FEKETE OLÍVAJERUZSÁLEMI RÉPALEVÉL TORMA BAMBUSZHAJTÁSOK MESCLUN SALÁTA SÁRGA KARÓRÉPA VÖRÖS KÁPOSZTA KELBIMBÓESCAROLE KELKÁPOSZTA RÉPAFÉLÉK LIMABAB MOGYORÓHAGYMA FEHÉR KÁPOSZTA GÖRÖG OLÍVABROKKOLI PIROS PAPRIKA BOK CHOY (KÍNAI KÁPOSZTA) ABALONE GOMBA HÓBORSÓ KARFIOL SPANYOL OLÍVACIKÓRIA ÉDESBURGONYA RÉTI KÖMÉNY GOMBA, ENOKI MUNGRÜGY FEHÉR KUKORICA VÖRÖS BURGONYASÁRGA HAGYMA KARALÁBÉ SÁRGARÉPA PORTOBELLO GOMBA RETEKHAJTÁS PADLIZSÁN FEHÉR BURGONYAPETREZSELYEM VÖRÖSHAGYMA ZELLER GOMBA, TREE TEMPEH (SZÓJASAJT) GOMBA, TERMESZTETT LUCERNAHAJTÁSFEHÉRRÉPA SPANYOL HAGYMA TURBOLYA GOMBA, OYSTER TOFU SHIITAKE GOMBA SÁRGA KUKORICAAMERIKAI KELKÁPOSZTA SPENÓT KORIANDER ZÖLD OLÍVA PARADICSOMPÓRÉHAGYMA MÁNGOLD UBORKA ZÖLD HAGYMA GESZTENYESALÁTA PASZTERNÁK DAIKON (JAPÁN RETEK) ZÖLDPAPRIKA JAMGYÖKÉRGYERMEKLÁNCFŰ TÖK, MINDEN FAJTA JALAPENO PAPRIKA VÍZITORMA CUKKINI

KAPOR SÁRGA PAPRIKA GYÖMBÉRENDÍVIA ÁNIZSKAPOR FIDDLEHEAD FERNS (PÁFRÁNY)

BIBB SALÁTA

Étkezési terv a 0 vércsoportúak számára

JÓTÉKONY SEMLEGES KERÜLENDŐ

GYÜMÖLCSÖKSZÁRÍTOTT FÜGE ZÖLD SZILVA ALMA ZÖLD SZŐLŐ GÖRÖGDINNYE FÖLDI SZEDER PLANTAIN (SÜTNI V. BANÁN)

FRISS FÜGE VÖRÖS SZILVA SÁRGABARACK PIROS SZŐLŐ NEKTARIN KÓKUSZ REBARBARASÖTÉT SZILVA ASZALT SZILVA BANÁN GUAVA PAPAYA KANTALUP DINNYE EPER

ÁFONYA KIWI ŐSZIBARACK SÁRGADINNYE MANDARINBOYSENBERRIES (MÁLNA) KOUMKOUAT KÖRTE NARANCSCSERESZNYE CITROM ANANÁSZHAMVAS ÁFONYA ZÖLD CITROM GRÁNÁTALMAFEKETE RIBIZLI LOGANBERRIES (MÁLNA) FÜGEKAKTUSZPIROS RIBIZLI MANGÓ MAZSOLASZŐLŐDATOLYA CANANG DINNYE MÁLNAFEKETE BODZA CASABA DINNYE STARFRUIT, CARAMBOLAEGRES CRENSHAW DINNYE DATOLYASZILVAGRAPEFRUIT KARÁCSONYI DINNYE FEKETE SZŐLŐSPANYOL DINNYE PÉZSMADINNYE CONCORD SZŐLŐ

ZÖLDSÉG- ÉS GYÜMÖLCSLEVEKFEKETE CSERESZNYE SZILVA SÁRGABARACK SZŐLŐ ZÖLDSÉGLEVEK ALMA KÁPOSZTAANANÁSZ SÁRGARÉPA GRAPEFRUIT UBORKA ALMABOR NARANCS

ZELLER PAPAYA HAMVAS ÁFONYAPARADICSOM (CITROMMAL)

FŰSZEREKSZENTJÁNOSKENYÉR PETREZSELYEM AGAR BAZSALIKOM METÉLŐHAGYMA KAPRIBOGYÓ FEHÉR BORSCURRY CAYENNE BORS SZEGFŰBORS BABÉRLEVÉL CSOKOLÁDÉ FAHÉJ VANÍLIAALGA KURKUMA MANDULAKIVONAT BERGAMOTT SZEGFŰSZEG KUKORICAKEMÉNYÍTŐ ALMAECETTENGERI HÍNÁR ÁNIZS BARNARIZS SZIRUP KORIANDER KUKORICASZIRUP BALZSAM BORECET

NYÍLGYÖKÉR KARDAMOM TARTÁRMÁRTÁS FEKETE BORS, ŐRÖLT VÖRÖSBORECETÁRPAMALÁTA TURBOLYA KÖMÉNY SZERECSENDIÓ FEHÉRBORECETKAPOR SZEMES BORS SZÓJASZÓSZFOKHAGYMA VÖRÖS BORS FODORMENTAZSELATIN BORSMENTA SUCANATMÉZ PIMIENTO FEHÉR CUKORTORMA RIZSSZIRUP BARNA CUKORJUHARSZIRUP ROZMARING TAMARI (SZÓJASZÓSZ KONC.)

MAJORÁNNA SÁFRÁNY TAMARINDUSZMENTA ZSÁLYA TÁPIÓKA

MISO (ERJESZTETT BABKRÉM) SÓ TÁRKONYMELASZLÉ CSOMBOR KAKUKKFŰMUSTÁRMAG (SZÁRAZ) KÖRTIKE PAPRIKA

ÍZESÍTŐKALMALEKVÁR MAJONÉZ SALÁTADRESSZING KETCHUP ÉDES SAVANYÚSÁGOKDZSEM MUSTÁR WORCHESTER SZÓSZ KAPROS SAVANYÚSÁGOK FANYAR SAVANYÚSÁGOKZSELÉ KÓSER SAVANYÚSÁGOK RELISH

GYÓGYTEÁKCAYENNE EPERFA MACSKAMENTA DONG QUAI GINSZENG LUCERNA VÖRÖS LÓHERETYÚKHÚR PETREZSELYEM KAMILLA BODZA ZÖLD TEA ALOE REBARBARAGYERMEKLÁNCFŰ BORSMENTA GALAGONYA ZSÁLYA FEHÉR TÖLGYFA KÉREG BOJTORJÁN ORBÁNCFŰGÖRÖGSZÉNA CSIPKEBOGYÓ PEMETEFŰ CSUKÓKA CICKAFARK MARTILAPU SZENNAGYÖMBÉR SZÁRCSAGYÖKÉR ÉDESGYÖKÉR FODORMENTA FEHÉR NYÍRFA KUKORICABAJUSZ PIMPINELLAKOMLÓ SZILFAKÉREG ÖKÖRFARKKÓRÓ KAKUKKFŰ VASFŰ ECHINACEA EPERLEVÉLHÁRS MÁLNALEVÉL MACSKAGYÖKÉR TÁRNICS SÁRGA LÓROM

ARANYGYÖKÉR

ITALOKKLUB SZÓDA SZÓDAVÍZ SÖR VÖRÖSBOR FEHÉRBOR PRESSZÓKÁVÉ DIÉTÁS ÜDÍTŐITALOK

ZÖLD TEA KOFFEINMENTES KÁVÉ EGYÉB ÜDÍTŐITALOKTÖMÉNY SZESZESITALOK FEKETE TEA

KÓLA KOFFEINMENTES FEKETE TEA

FOGYÁST ELŐSEGÍTŐ ÉTELEK HÍZÁST ELŐSEGÍTŐ ÉTELEK

TENGERI HÍNÁR BÚZA (GLUTÉN)

TENGERI HALAK KUKORICA

JÓDOZOTT SÓ* VETEMÉNYBAB RONTJA A KALÓRIAFELHASZNÁLÁST

MÁJ FEHÉRBAB RONTJA A KALÓRIAFELHASZNÁLÁST

VÖRÖS HÚSOK ELŐSEGÍTIK A HATÉKONY METABOLIZMUST LENCSE GÁTOLJA A TÁPANYAGOK METABOLIZMUSÁT

KELKÁPOSZTA ELŐSEGÍTI A HATÉKONY METABOLIZMUST KÁPOSZTA GÁTOLJA A PAJZSMIRIGYHORMONOK MŰKÖDÉSÉT

SPENÓT ELŐSEGÍTI A HATÉKONY METABOLIZMUST KELBIMBÓ GÁTOLJA A PAJZSMIRIGYHORMONOK MŰKÖDÉSÉT

BROKKOLI ELŐSEGÍTI A HATÉKONY METABOLIZMUST KARFIOL GÁTOLJA A PAJZSMIRIGYHORMONOK MŰKÖDÉSÉT

MUSTÁR GÁTOLJA A PAJZSMIRIGYHORMONOK MŰKÖDÉSÉT

JÓTÉKONY HATÁSÚ TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐK KERÜLENDŐ ANYAGOK

B-VITAMIN K-VITAMIN KALCIUM JÓD MANGÁN (óvatosan) A-VITAMIN E-VITAMIN

- húsok - máj - szardínia - tengeri halak - édesgyökér

- máj, vese - tojássárgája - lazac - tengeri moszat - barna moszat

- tojás (módjával) - zöldleveles zöldségek: - brokkoli - jódozott só (mójával) - sárga, - növényi olajok

JÓDTARTALMÚ, FOKOZZA A PAJZSMIRIGYHORMONOK TERMELÉSÉT

ZAVARJA AZ INZULIN HATÉKONY MŰKÖDÉSÉT, LASSÍTJA A METABOLIKUS RÁTÁT

JÓDTARTALMÚAK, FOKOZZÁK A PAJZSMIRIGYHORMONOK TERMELÉSÉT

ZAVARJA AZ INZULIN HATÉKONY MŰKÖDÉSÉT, LASSÍTJA A METABOLIKUS RÁTÁT

JÓDTARTALMÚ, FOKOZZA A PAJZSMIRIGYHORMONOK TERMELÉSÉT

B-VITAMIN FORRÁS, ELŐSEGÍTI A HATÉKONY METABOLIZMUST

* Kedvezőbb, ha a szükséges jódot természetes forrásból (tengeri halakból és algákból) sikerül felvenni, mert a sok nátrium bevitele a szervezetbe magas vérnyomáshoz és vízvisszatartáshoz vezethet.

PÓTLÁSA HELYETT A KÖVETKEZŐ ÉTELEK:

PÓTLÁSA HELYETT A KÖVETKEZŐ ÉTELEK:

Étkezési terv a 0 vércsoportúak számára

JÓTÉKONY SEMLEGES KERÜLENDŐ- halak - kelkáposzta - amerikai kelkáposzta - narancssárga és - máj

- dió - spenót - zöld színű - dió

- zöldleveles zöldségek - leveles fehérrépa leveles zöldségek - zöldleveles zöldségek

- lucerna

Étkezési terv a 0 vércsoportúak számára

Étkezési terv a 0 vércsoportúak számára

Étkezési terv az A vércsoportúak számára

JÓTÉKONY SEMLEGES KERÜLENDŐ

HÚSOK ÉS BAROMFICSIRKE CORNISH HENS PULYKA SZALONNA MÁJ

MARHAHÚS BIRKAHÚSDARÁLT MARHAHÚS FOGOLYBÖLÉNY FÁCÁN

KACSAHÚS DISZNÓHÚSLIBAHÚS NYÚLSONKA BORJÚHÚSSZÍV VADHÚSBÁRÁNY FÜRJ

TENGERI ÉS ÉDESVÍZI ÉLŐLÉNYEKPONTY LAZAC KALIFORNIAI KAGYLÓ VITORLÁSHAL KARDHAL SZARDELLA HOMÁRTŐKEHAL SZARDÍNIA HOSSZÚ TONHAL TENGERI SÜGÉR WEAK FISH BARRACUDA FÜSTÖLT LAZACFŰRÉSZES SÜGÉR EZÜST SÜGÉR MAHIMAHI (DELFINHÚS) CÁPA FEHÉR SÜGÉR BELUGA ÉTI KAGYLÓKMAKRÉLA CSIGA ÓCEÁNI SÜGÉR ÉRDESFARKÚ HAL VÖRÖS DURBINCS TENGERI RÁK POLIPÖRDÖGHAL SÁRGA SÜGÉR CSUKA TEKNŐS TOKHAL FOLYAMI RÁK OSZTRIGABŐRÖS ALIGÁTORTEKNŐS RECÉS CSUKA ANGOLNA FÉSŰSKAGYLÓSZIVÁRVÁNYOS PISZTRÁNG TENGERI PISZTRÁNG LEPÉNYHAL KAVIÁRFEHÉRHÚSÚ HAL BÉKA KAGYLÓ

SZÜRKE NYELVHAL KAGYLÓHÉJ ŐRLEMÉNYFOLTOS TŐKEHAL VÁNDOR ALÓZASZÜRKE TŐKEHAL GARNÉLARÁKBLUEFISH NYELVHALBLUEGILL BASS TINTAHAL (CALAMARI)MACSKAHAL CSÍKOS SÜGÉRFRISS HERING ÓRIÁS LAPOSHALFÜSTÖLT HERING TEKNŐSBÉKA

TEJTERMÉKEK ÉS TOJÁSSZÓJASAJT SZÓJATEJ FARMER SAJT KEFÍR STRING SAJT AMERIKAI SAJT PARMEZÉN SAJT

FETA SAJT MOZZARELLA JOGHURT KÉK SAJT PROVOLONE SAJTKECSKESAJT GYÜMÖLCSJOGHURT FAGYASZTOTT JOGHURT BRIE SAJT NEUFCHATEL SAJTKECSKETEJ RICOTTA (OLASZ TÚRÓ) VAJ SÖRBET

ÍRÓ KRÉMSAJTJÉGKRÉM EDAMI SAJTJARLSBURG SAJT EMENTÁLI SAJTMONTEREY JACK GOUDA SAJTMUNSTER SAJT GRUYERE SAJTCAMEMBERT SAJT LEFÖLÖZÖTT V. 2%-OS TEJ

KAZEIN SVÁJCI SAJTCHEDDAR SAJT TEJSAVÓCOLBY SAJT TELJES TEJTÚRÓ

OLAJAK ÉS ZSÍROKLENMAGOLAJ OLÍVAOLAJ CANOLA OLAJ TŐKEHALMÁJ OLAJ KUKORICAOLAJ PÓRSÁFRÁNY OLAJ

GYAPOTMAGOLAJ SZEZÁMOLAJFÖLDIMOGYORÓ OLAJ

DIÓ ÉS MAGVAKFÖLDIMOGYORÓ TÖKMAG MANDULAVAJ MOGYORÓ MACADAMIA BRAZIL DIÓ PISZTÁCIAMOGYORÓVAJ MANDULA HIKORIDIÓ FENYŐMAG KESUDIÓ

GESZTENYE LICSI MÁKSZEZÁMMAG NAPRAFORGÓVAJ DIÓSZEZÁMVAJ (TAHINI) NAPRAFORGÓ MAG

BABFÉLÉK ÉS HÜVELYESEKADUKE BAB VÖRÖS SZÓJABAB DISZNÓBAB CANNELLINI BAB FEHÉR BAB RÉZBAB SZÁRAZ FEHÉRBABAZUKI BAB HÁZI LENCSE HÜVELYES BORSÓ LÓBAB JICAMA BAB GARBANZO BAB VÖRÖS BABFEKETE BAB ZÖLD LENCSE ZÖLDBORSÓ HOSSZÚSZÁLÚ ZÖLDBAB HÓBORSÓ VETEMÉNYBAB TAMARINDUSZ BABZÖLDBAB VÖRÖS LENCSE LIMABABPINTO BAB FEKETE SZEMŰ ZÖLDBAB

GABONAFÉLÉKAMARÁNT HAJDINAKÁSA ÁRPA KAMUT PUFFASZTOTT RIZS BÚZAKRÉM BÚZACSÍRAHAJDINA KUKORICAPEHELY PUFFASZTOTT KÖLES RIZSKORPA FAMÍLIA HÉTMAGOS GABONA

KUKORICALISZT ZABKORPA TÖNKÖLYBÚZA FARINA SHREDDED WHEATRIZSKRÉM ZABLISZT GRANOLA (MÜZLIFÉLE) BÚZAKORPA

PIRÍTOTT KUKORICAPEHELY

KENYÉRFÉLÉK ÉS TEASÜTEMÉNYEKESSENE KENYÉR SZÓJALISZT KENYÉR BAGET, BÚZÁBÓL IDEÁLIS LAPOS KENYÉR TÖNKÖLYBÚZA KENYÉR DURUMBÚZA FEKETE ZABKENYÉREZEKIEL KENYÉR CSÍRÁZOTT BÚZA KENYÉR BARNARIZS KENYÉR KÖLES GLUTÉNMENTES KENYÉR MACESZ, BÚZA SOKMAGOS KENYÉRRIZSTORTA KUKORICÁS SÜTEMÉNYEK ZABKORPA SÜTEMÉNYEK WASA KENYÉR BÚZAKORPA SÜTEMÉNYEK TELJES ŐRLÉSŰ BÚZAKENYÉR

100%-OS ROZSKENYÉR ANGOL TEASÜTEMÉNYEK

MAGAS FEHÉRJETART. KENYÉR

GABONAMAGVAK ÉS SZÁRAZTÉSZTÁKHAJDINAKÁSA ROZSLISZT KUSZKUSZ BARNA RIZS CSÍRÁZOTT BÚZA LISZT FEHÉR LISZT BÚZADARA TÉSZTAZABLISZT ARTICSÓKÁS TÉSZTA ÁRPALISZT BULGUR BÚZA LISZT TUSZKARORA RIZS TELJES ŐRLÉSŰ BÚZALISZT SPENÓTOS TÉSZTARIZSLISZT SOBA METÉLT GLUTÉNES LISZT DURUMBÚZA LISZT FEHÉR RIZS

GRAHAM LISZT TÖNKÖLYBÚZA METÉLT QUINOABASMATI RIZS TÖNKÖLYBÚZA LISZT

ZÖLDSÉGEKHÁZI ARTICSÓKA KARALÁBÉ ARUGULA SÁRGA KARÓRÉPA VÍZITORMA KÍNAI KÁPOSZTA SPANYOL OLÍVAJERUZSÁLEMI ARTICSÓKA PÓRÉHAGYMA SPÁRGA KARFIOL CUKKINI VÖRÖS KÁPOSZTA ZÖLDPAPRIKARÉPALEVÉL RÓMAI SALÁTA AVOKÁDÓ ZELLER DAIKON (JAPÁN RETEK) FEHÉR KÁPOSZTA JALAPENO PAPRIKABROKKOLI GOMBÓ BAMBUSZRÜGY TURBOLYA ENDÍVIA PADLIZSÁN PIROS PAPRIKASÁRGARÉPA FEHÉRRÉPA RÉPA KORIANDER ÁNIZSKAPOR LIMABAB SÁRGA PAPRIKACIKÓRIA PETREZSELYEM KÍNAI FEHÉRKÁPOSZTA FEHÉR KUKORICA FIDDLEHEAD FERNS (PÁFRÁNY) TERMESZTETT GOMBA ÉDESBURGONYAAMERIKAI KELKÁPOSZTA PASZTERNÁK KÖMÉNY SÁRGA KUKORICA BIBB SALÁTA JAMGYÖKÉR VÖRÖS BURGONYAGYERMEKLÁNCFŰ TÖK MESCLUN SALÁTA UBORKA BOSTON SALÁTA SHIITAKE GOMBA FEHÉR BURGONYAVÖRÖSHAGYMA SPENÓT ABALONE GOMBA MUSTÁR JÉGHEGY SALÁTA FEKETE OLÍVA PARADICSOMSPANYOL HAGYMA LUCERNAHAJTÁS GOMBA, ENOKI ZÖLD OLAJBOGYÓ MOGYORÓHAGYMA GÖRÖG OLÍVA

Étkezési terv az A vércsoportúak számára

JÓTÉKONY SEMLEGES KERÜLENDŐSÁRGA HAGYMA MÁNGOLD PORTOBELLO GOMBA ZÖLDHAGYMA KELBIMBÓFOKHAGYMA TOFU RETEK RADICCHIO (SALÁTAFAJTA) MUNGRÜGYTORMA TEMPEH (SZÓJASAJT) GESZTENYE TÖK, MINDEN FAJTA TENGERI ALGA

KELKÁPOSZTA

Étkezési terv az A vércsoportúak számára

JÓTÉKONY SEMLEGES KERÜLENDŐ

GYÜMÖLCSÖKSÁRGABARACK CITROM ALMA KOUMKOUAT ŐSZIBARACK BANÁN NARANCSFÖLDI SZEDER ANANÁSZ FEKETE RIBIZLI ZÖLD CITROM KÖRTE KÓKUSZ PAPAYAÁFONYA HAMVAS ÁFONYA PIROS RIBIZLI LOGANBERRIES (MÁLNA) DATOLYASZILVA MANGÓ REBARBARABOYSENBERRIES (MÁLNA) KÉK SZILVA DATOLYA CANANG DINNYE GRÁNÁTALMA KANTALUP DINNYE MANDARINCSERESZNYE ZÖLD SZILVA FEKETE BODZA CASABA DINNYE FÜGEKAKTUSZ SÁRGADINNYE PLANTAIN (SÜTNI V. BANÁN)

SZÁRÍTOTT FÜGE VÖRÖS SZILVA EGRES KARÁCSONYI DINNYE MÁLNAFRISS FÜGE ASZALT SZILVA FEKETE SZŐLŐ CRENSHAW DINNYE STARFRUIT, CARAMBOLAGRAPEFRUIT MAZSOLASZŐLŐ CONCORD SZŐLŐ PÉZSMADINNYE EPER

ZÖLD SZŐLŐ SPANYOL DINNYE KIWIVÖRÖS SZŐLŐ GÖRÖGDINNYE NEKTARINGUAVA

ZÖLDSÉG- ÉS GYÜMÖLCSLEVEKSÁRGABARACK GRAPEFRUIT ALMA KÁPOSZTA ZÖLDSÉGLEVEK NARANCS PARADICSOMSÁRGARÉPA ANANÁSZ SZŐLŐ UBORKA HAMVAS ÁFONYA PAPAYAZELLER SZILVA ALMABORFEKETE CSERESZNYE CITROM (LIMONÁDÉ)

FŰSZEREKÁRPAMALÁTA MISO (ERJESZTETT BABKRÉM) KUKORICAKEMÉNYÍTŐ KUKORICASZIRUP SPANYOL PAPRIKA KAPRIBOGYÓ FEHÉR BORSGYÖMBÉR SZÓJASZÓSZ SZEGFŰBORS TARTÁRMÁRTÁS RIZSSZIRUP ZSELATIN FEHÉR BORECET

TAMARI (SZÓJASZÓSZ KONC.) BLACKSTRAP MOLASSES MANDULAKIVONAT KÖMÉNY ROZMARING FEKETE SZEMESBORS ALMAECETFOKHAGYMA ÁNIZS CURRY SÁFRÁNY CAYENNE BORS BALZSAMOS ECET

NYÍLGYÖKÉR KAPOR ZSÁLYA ŐRÖLT BORS VÖRÖSBORECETBAZSALIKOM ALGA SÓ VÖRÖS BORS KÖRTIKEBABÉRLEVÉL MÉZ CSOMBORBERGAMOTT TORMA FODORMENTABARNARIZS SZIRUP TENGERI HÍNÁR BARNA CUKORKARDAMOM JUHARSZIRUP FEHÉR CUKORSZENTJÁNOSKENYÉR MAJORÁNNA TAMARINDUSZTURBOLYA MENTA TÁPIÓKAMETÉLŐHAGYMA MUSTÁRMAG TÁRKONYCSOKOLÁDÉ SZERECSENDIÓ KAKUKKFŰFAHÉJ OREGANO KURKUMASZEGFŰSZEG PAPRIKA VANÍLIAKORIANDER PETREZSELYEM BORSMENTAAGAR

ÍZESÍTŐKMUSTÁR DZSEM SALÁTADRESSZING KÓSER SAVANYÚSÁGOK KETCHUP WORCHESTER SZÓSZ

FANYAR SAVANYÚSÁGOK ÉDES SAVANYÚSÁGOK KAPROS SAVANYÚSÁGOK MAJONÉZZSELÉ RELISH

GYÓGYTEÁKLUCERNA ZÖLD TEA TYÚKHÚR KOMLÓ BORSMENTA MACSKAMENTA VÖRÖS LÓHEREALOE GALAGONYA MARTILAPU ORVOSI PEMETEFŰ MÁLNALEVÉL CAYENNE REBARBARABOJTORJÁN MÁRIATÖVIS GYERMEKLÁNCFŰ ÉDESGYÖKÉR ZSÁLYA KUKORICABAJUSZ SÁRGA LÓROMKAMILLA CSIPKEBOGYÓ DONG QUAI HÁRS SZÁRCSAGYÖKÉRECHINACEA ORBÁNCFŰ BODZA EPERFA SZENNAGÖRÖGSZÉNA SZILFA TÁRNICS ÖKÖRFARKKÓRÓ PIMPINELLAGYÖMBÉR VALERIÁNA ARANYGYÖKÉR PETREZSELYEM CSUKÓKAGINSZENG FODORMENTA FEHÉR NYÍRFA VASFŰ

EPERLEVÉL FEHÉR TÖLGYFA KÉREG CICKAFARKKAKUKKFŰ

ITALOKKÁVÉ ZÖLD TEA FEHÉRBOR SÖR KÓLAKOFFEINMENTES KÁVÉ VÖRÖSBOR TÖMÉNY SZESZESITALOK DIÉTÁS ÜDÍTŐITALOK

SZÓDAVÍZ EGYÉB ÜDÍTŐITALOK

KLUB SZÓDA FEKETE TEA

FOGYÁST ELŐSEGÍTŐ ÉTELEK HÍZÁST ELŐSEGÍTŐ ÉTELEK

NÖVÉNYI OLAJOK HÚSFÉLÉK

SZÓJAÉTELEK TEJTERMÉKEK GÁTOLJÁK A TÁPANYAGOK METABOLIZMUSÁT

ZÖLDSÉGEK VETEMÉNYBAB

ANANÁSZ LIMABAB

JÓTÉKONY HATÁSÚ TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐK

B-VITAMIN C-VITAMIN E-VITAMIN KALCIUM VAS CINK (óvatosan) KVERCETIN

- teljes őrlésű gabona - málna - növényi olajok - joghurt - teljes őrlésű gabona - tojás SZELÉN (óvatosan)

- halak - grapefruit - teljes őrlésű gabona - szója - babfélék - hüvelyesek KRÓM (óvatosan)

- szójaszósz - ananász - földimogyoró - tojás - füge GALAGONYA

- tojás - cseresznye - zöldleveles zöldségek - lazac MÁRIATÖVIS

- citrom - szardínia BROMELAIN

- brokkoli - kecsketej

- brokkoli

- spenót

ELŐSEGÍTIK A METABOLIZMUS HATÉKONYSÁGÁT, MEGELŐZIK A FOLYADÉKVISSZATARTÁST

ROSSZUL EMÉSZTHETŐK, ZSÍRKÉNT TÁROLÓDNAK, NÖVELIK A TOXINOK SZINTJÉT

ELŐSEGÍTIK A METABOLIZMUS HATÉKONYSÁGÁT, GYORSAN METABOLIZÁLÓDNAK

ELŐSEGÍTIK A METABOLIZMUS HATÉKONYSÁGÁT, FOKOZZÁK A BÉLRENDSZER MOZGÁSÁT

ZAVARJA AZ EMÉSZTŐENZIMEK MŰKÖDÉSÉT, LASSÚ METABOLIKUS RÁTA

FOKOZZA A KALÓRIAFELHASZNÁLÁST, FOKOZZA A BÉLRENDSZER MOZGÁSÁT

ZAVARJA AZ EMÉSZTŐENZIMEK MŰKÖDÉSÉT, LASSÚ METABOLIKUS RÁTA

BÚZA (TÚLZOTT MENNYISÉGBEN)

GÁTOLJA AZ INZULIN HATÉKONYSÁGÁT, RONTJA A KALÓRIAFELHASZNÁLÁST

NYUGTATÓ HATÁSÚ GYÓGYNÖVÉNYEK

AZ IMMUNRENDSZERT ERŐSÍTŐ GYÓGYNÖVÉNYEK

PROBIOTIKUS TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐK

Étkezési terv az A vércsoportúak számára

Étkezési terv az A vércsoportúak számára

Étkezési terv a B vércsoportúak számára

JÓTÉKONY SEMLEGES KERÜLENDŐ

HÚSOK ÉS BAROMFIBÁRÁNYHÚS NYÚLHÚS MARHAHÚS MÁJ PULYKAHÚS SZALONNA FOGOLYBIRKAHÚS VADHÚS DARÁLT MARHAHÚS FÁCÁN BORJÚHÚS CSIRKEHÚS DISZNÓHÚS

BÖLÉNY SZÍV FÜRJLIBAHÚS KACSAHÚSSONKA

TENGERI ÉS ÉDESVÍZI ÉLŐLÉNYEKTŐKEHAL RECÉS CSUKA KALIFORNIAI KAGYLÓ VÖRÖS TEKNŐS KARDHAL SZARDELLA CSÍKOS SÜGÉRLEPÉNYHAL CSUKA HOSSZÚ TONHAL VITORLÁSHAL FEHÉR SÜGÉR BARRACUDA KAGYLÓFŰRÉSZES SÜGÉR VÖRÖS DURBINCS BLUEFISH FÉSŰSKAGYLÓ FEHÉRHÚSÚ HAL BELUGA KAGYLÓHÉJ ŐRLEMÉNYFOLTOS TŐKEHAL LAZAC PONTY CÁPA WEAK FISH BLUEGILL BASS TENGERI RÁKSZÜRKE TŐKEHAL SZARDÍNIA TÖRPEHARCSA EZÜST SÜGÉR SZIVÁRVÁNYOS PISZTRÁNG ANGOLNA ÉTI KAGYLÓKÓRIÁS LAPOSHAL TENGERI PISZTRÁNG FRISS HERING SÁRGA SÜGÉR TINTAHAL (CALAMARI) BÉKA POLIPMAKRÉLA VÁNDOR ALÓZA FÜSTÖLT HERING TEKNŐS HOMÁR OSZTRIGAMAHIMAHI (DELFINHÚS) NYELVHAL FÜSTÖLT LAZAC TEKNŐSBÉKAÖRDÖGHAL TOKHAL TENGERI SÜGÉR ÉRDESFARKÚ HALÓCEÁNI SÜGÉR TOKHAL KAVIÁR GARNÉLARÁK FOLYAMI RÁK

CSIGA

TEJTERMÉKEK ÉS TOJÁSTÚRÓ LEFÖLÖZÖTT V. 2%-OS TEJ BRIE SAJT CHEDDAR SAJT GOUDA SAJT AMERIKAI SAJT JÉGKRÉMMOZZARELLA KECSKETEJ VAJ COLBY SAJT GRUYERE SAJT KÉK SAJT STRING SAJTFETA SAJT GYÜMÖLCSJOGHURT ÍRÓ KRÉMSAJT JARLSBURG SAJTKECSKESAJT FAGYASZTOTT JOGHURT CAMEMBERT SAJT EDAMI SAJT TELJES TEJKEFÍR JOGHURT KAZEIN EMENTÁLI SAJT MUNSTER SAJTRICOTTA (OLASZ TÚRÓ) NEUFCHATEL SAJT SÖRBET SVÁJCI SAJT

PARMEZÉN SAJT SZÓJASAJT TEJSAVÓPROVOLONE SAJT SZÓJATEJ MONTEREY JACK

OLAJAK ÉS ZSÍROKOLÍVAOLAJ TŐKEHALMÁJ OLAJ LENMAGOLAJ CANOLA OLAJ PÓRSÁFRÁNY OLAJ

KUKORICAOLAJ SZEZÁMOLAJGYAPOTMAGOLAJ NAPRAFORGÓOLAJFÖLDIMOGYORÓ OLAJ

DIÓ ÉS MAGVAKMANDULAVAJ GESZTENYE MACADAMIA KESUDIÓ TÖKMAGMANDULA HIKORIDIÓ PEKÁNDIÓ MOGYORÓ SZEZÁMVAJ (TAHINI)BRAZIL DIÓ LICSIMAG DIÓ FENYŐMAG NAPRAFORGÓVAJ

PISZTÁCIA NAPRAFORGÓMAGFÖLDIMOGYORÓ VAJ FÖLDIMOGYORÓMÁK SZEZÁMMAG

BABFÉLÉK ÉS HÜVELYESEKVETEMÉNYBAB SZÁRAZ FEHÉRBAB DISZNÓBAB JICAMA BAB TAMARINDUSZ BAB ADUKE BAB HÁZI LENCSELIMABAB VÖRÖS SZÓJABAB CANNELLINI BAB ÉSZAKI BAB FEHÉR BAB AZUKI BAB ZÖLD LENCSE

RÉZBAB VÖRÖS BAB ZÖLDBORSÓ FEKETE BAB VÖRÖS LENCSELÓBAB SNAP BAB HÜVELYES BORSÓ GARBANZO BAB FEKETE SZEMŰ BORSÓZÖLDBAB HOSSZÚSZÁLÚ ZÖLDBAB TARKABAB

GABONAFÉLÉKKÖLES PUFFASZTOTT RIZS RIZSKRÉM FARINA PIRÍTOTT KUKORICAPEHELY AMARÁNT HAJDINAKÁSAZABKORPA RIZSKORPA FAMÍLIA GRANOLA (MÜZLIFÉLE) ÁRPA ROZSZABLISZT TÖNKÖLYBÚZA HAJDINA SHREDDED WHEAT

KUKORICAPEHELY BÚZAKORPAKUKORICALISZT BÚZACSÍRABÚZAKRÉM HÉTMAGOS GABONAKAMUT

KENYÉRFÉLÉK ÉS TEASÜTEMÉNYEKBARNARIZS KENYÉR FIN CRISP GLUTÉNMENTES KENYÉR TÖNKÖLYBÚZA KENYÉR IDEÁLIS LAPOS KENYÉR BAGET, BÚZÁBÓL 100%-OS ROZSKENYÉRESSENE KENYÉR RIZSTORTA MAGAS FEHÉRJETART. KENYÉR FEKETE ZABKENYÉR SZÓJALISZT KENYÉR KUKORICA SÜTEMÉNYEK SOKMAGOS KENYÉRWASA KENYÉR KÖLES ZABKORPA SÜTEMÉNYEK DURUMBÚZA BÚZAKORPA SÜTEMÉNYEK

EZEKIEL KENYÉR

GABONAMAGVAK ÉS SZÁRAZTÉSZTÁKZABLISZT RIZSLISZT GRAHAM LISZT BÚZADARA TÉSZTA BASMATI RIZS HAJDINAKÁSA ROZSLISZT

TÖNKÖLYBÚZA LISZT SPENÓTOS TÉSZTA BARNA RIZS DURUMBÚZA LISZT BULGUR BÚZA LISZTFEHÉR LISZT QUINOA FEHÉR RIZS GLUTÉNES LISZT ARTICSÓKÁS TÉSZTA

TELJES ŐRLÉSŰ BÚZALISZT SOBA METÉLTKUSZKUSZ TUSZKARORA RIZSÁRPALISZT

ZÖLDSÉGEKRÉPA PETREZSELYEM ARUGULA PÓRÉHAGYMA HÓBORSÓ HÁZI ARTICSÓKA ZÖLD OLÍVARÉPALEVÉL PASZTERNÁK SPÁRGA BIBB SALÁTA SÁRGA HAGYMA JERUZSÁLEMI ARTICSÓKA GÖRÖG OLÍVABROKKOLI ZÖLDPAPRIKA BAMBUSZRÜGY BOSTON SALÁTA VÖRÖS BURGONYA AVOKÁDÓ TOFUKÍNAI KEL JALAPENO PAPRIKA BOK CHOY (KÍNAI KÁPOSZTA) JÉGHEGY SALÁTA FEHÉR BURGONYA FEHÉR KUKORICA RETEKVÖRÖS KÁPOSZTA SÁRGA PAPRIKA ZELLER RÓMAI SALÁTA RADICCHIO (SALÁTAFAJTA) SPANYOL OLÍVA MUNGRÜGYFEHÉR KÁPOSZTA ÉDESBURGONYA TURBOLYA MESCLUN SALÁTA SÁRGA KARÓRÉPA TEMPEH (SZÓJASAJT) RETEKHAJTÁSSÁRGARÉPA KELBIMBÓ CIKÓRIA ABALONE GOMBA MOGYORÓHAGYMA SÁRGA KUKORICA PARADICSOMAMERIKAI KELKÁPOSZTA JAMGYÖKÉR UBORKA TENGERI MOSZAT SPANYOL HAGYMA FEKETE OLÍVA TÖKMAGKELKÁPOSZTA PADLIZSÁN DAIKON (JAPÁN RETEK) HÁZI GOMBA GYERMEKLÁNCFŰLIMABAB KARFIOL KAPOR GOMBA, ENOKI KARALÁBÉSHIITAKE GOMBA PIROS PAPRIKA ENDÍVIA LUCERNAHAJTÁS SPENÓTZÖLD MUSTÁRMAG ESCAROLE PORTOBELLO GOMBA TÖK, MINDEN FAJTA

ÁNIZSKAPOR MÁNGOLD FEHÉRRÉPA

FIDDLEHEAD FERNS (PÁFRÁNY) GOMBA, TREE VÍZITORMAFOKHAGYMA GOMBA, OYSTER CUKKINIGYÖMBÉR VÍZIGESZTENYE GOMBÓ

TORMA ZÖLDHAGYMA VÖRÖSHAGYMA

Étkezési terv a B vércsoportúak számára

JÓTÉKONY SEMLEGES KERÜLENDŐ

GYÜMÖLCSÖKBANÁN PAPAYA ALMA GUAVA SPANYOL DINNYE KÓKUSZ REBARBARAHAMVAS ÁFONYA ANANÁSZ SÁRGABARACK KIWI GÖRÖGDINNYE DATOLYASZILVA STARFRUIT, CARAMBOLAFEKETE SZŐLŐ ZÖLD SZILVA FÖLDI SZEDER KOUMKOUAT NEKTARIN GRÁNÁTALMA FÜGEKAKTUSZCONCORD SZŐLŐ PIROS SZILVA ÁFONYA CITROM NARANCSZÖLD SZŐLŐ SÖTÉT SZILVA BOYSENBERRIES (MÁLNA) ZÖLD CITROM ŐSZIBARACKPIROS SZŐLŐ CSERESZNYE LOGANBERRIES (MÁLNA) KÖRTE

FEKETE RIBIZLI MANGÓ PLANTAIN (SÜTNI V. BANÁN)

PIROS RIBIZLI CANANG DINNYE ASZALT SZILVADATOLYA KANTALUP DINNYE MAZSOLASZŐLŐFEKETE BODZA CASABA DINNYE MÁLNASZÁRÍTOTT FÜGE KARÁCSONYI DINNYE EPERFRISS FÜGE CRENSHAW DINNYE MANDARINEGRES SÁRGADINNYE PÉZSMADINNYEGRAPEFRUIT

ZÖLDSÉG- ÉS GYÜMÖLCSLEVEKKÁPOSZTA PAPAYA ALMA FEKETE CSERESZNYE LIMONÁDÉ PARADICSOMHAMVAS ÁFONYA ANANÁSZ ALMABOR UBORKA ZÖLDSÉGLEVEKSZŐLŐ SÁRGABARACK GRAPEFRUIT ZELLER

SÁRGARÉPA NARANCS SZILVA

FŰSZEREKCAYENNE BORS GYÖMBÉR AGAR BARNARIZS SZIRUP METÉLŐHAGYMA SZEGFŰBORS ZSELATINCURRY TORMA ÁNIZS KAPRIBOGYÓ CSOKOLÁDÉ MANDULAKIVONAT FEKETE SZEMES BORSPETREZSELYEM NYÍLGYÖKÉR RÉTI KÖMÉNY SZEGFŰSZEG ÁRPAMALÁTA FEHÉR BORS

BAZSALIKOM KARDAMOM KORIANDER FAHÉJ TÁPIÓKABABÉRLEVÉL SZENTJÁNOSKENYÉR TARTÁRMÁRTÁS KUKORICAKEMÉNYÍTŐ KUKORICASZIRUPBERGAMOTT TURBOLYA KÖMÉNYKAPOR BORS BARNA CUKORALGA SZEMES BORS FEHÉR CUKORFOKHAGYMA PIROS PAPRIKA TAMARINDUSZMÉZ TÁRKONY OREGÁNÓTENGERI HÍNÁR BORSMENTA KAKUKKFŰJUHARSZIRUP SPANYOL PAPRIKA KURKUMAMAJORÁNNA RIZSSZIRUP VANÍLIAMENTA ROZMARING ALMAECET

MISO (ERJESZTETT BABKRÉM) SÁFRÁNY BALZSAMOS ECETMELASZ ZSÁLYA VÖRÖSBORECETMUSTÁR SÓ FEHÉRBORECETSZERECSENDIÓ CSOMBOR KÖRTIKESZÓJASZÓSZ FODORMENTA

ÍZESÍTŐKALMALEKVÁR FANYAR SAVANYÚSÁGOK RELISH KETCHUPDZSEM ÉDES SAVANYÚSÁGOK KAPROS SAVANYÚSÁGOKZSELÉ MAJONÉZ SALÁTADRESSZINGKÓSER SAVANYÚSÁGOK MUSTÁR

GYÓGYTEÁKGYÖMBÉR BORSMENTA LUCERNA ARANYGYÖKÉR EPERLEVÉL ALOE ÖKÖRFARKKÓRÓGINSZENG MÁLNALEVÉL BOJTORJÁN ZÖLD TEA KAKUKKFŰ MARTILAPU PIROS LÓHEREÉDESGYÖKÉR CSIPKEBOGYÓ MACSKAMENTA GALAGONYA MACSKAGYÖKÉR KUKORICABAJUSZ SZENNAPETREZSELYEM ZSÁLYA CAYENNE ORVOSI PEMETEFŰ VASFŰ GÖRÖGSZÉNA PIMPINELLA

KAMILLA ÉDESGYÖKÉR FEHÉR NYÍRFA TÁRNICS CSUKÓKATYÚKHÚR EPERFA FEHÉR TÖLGYFA KÉREG KOMLÓ REBARBARAGYERMEKLÁNCFŰ ORBÁNCFŰ CICKAFARK HÁRSDONG QUAI SZÁRCSAGYÖKÉR SÁRGA LÓROMECHINACEA SZILFA FODORMENTABODZA

ITALOKZÖLD TEA SÖR KOFFEINMENTES FEKETE TEA VÖRÖSBOR TÖMÉNY SZESZESITALOK KÓLA

KÁVÉ FEKETE TEA FEHÉRBOR SZÓDAVÍZ DIÉTÁS ÜDÍTŐITALOK

KOFFEINMENTES KÁVÉ KLUB SZÓDA EGYÉB ÜDÍTŐITALOK

FOGYÁST ELŐSEGÍTŐ ÉTELEK HÍZÁST ELŐSEGÍTŐ ÉTELEK

ZÖLDSÉGEK ELŐSEGÍTIK A HATÉKONY METABOLIZMUST KUKORICA

HÚSFÉLÉK ELŐSEGÍTIK A HATÉKONY METABOLIZMUST LENCSE

TOJÁSELŐSEGÍTI A HATÉKONY METABOLIZMUST FÖLDIMOGYORÓ

ELŐSEGÍTIK A HATÉKONY METABOLIZMUST SZEZÁMMAG LASSÚ METABOLIKUS RÁTA, HIPOGLIKÉMIÁT OKOZ

MÁJ ELŐSEGÍTI A HATÉKONY METABOLIZMUST HAJDINA

ÉDESGYÖKÉR TEA* MEGGÁTOLJA A HIPOGLIKÉMIA KIALAKULÁSÁT

BÚZA

JÓTÉKONY HATÁSÚ TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐK

MAGNÉZIUM ÉDESGYÖKÉR LECITIN

- zöldleveles zöldségek

- gabonafélék

GÁTOLJA AZ INZULIN HATÉKONYSÁGÁT, LASSÚ METABOLIKUS RÁTA, HIPOGLIKÉMIÁT OKOZ

GÁTOLJA A MEGFELELŐ TÁPANYAGFELVÉTELT, LASSÚ METABOLIKUS RÁTA, HIPOGLIKÉMIÁT OKOZ

LASSÚ METABOLIKUS RÁTA, HIPOGLIKÉMIÁT OKOZ, GÁTOLJA A MÁJ MŰKÖDÉSÉT

ALACSONY ZSÍR-TARTALMÚ TEJTERMÉKEK

GÁTOLJA AZ EMÉSZTÉST, LASSÚ METABOLIKUS RÁTA, HIPOGLIKÉMIÁT OKOZ

LASSÍTJA AZ EMÉSZTÉSI ÉS METABOLIKUS FOLYAMATOKAT, HAZÁSÁRA A TÁPLÁLÉK ZSÍRKÉNT TÁROLÓDIK ÉS NEM ÉG EL ENERGIAKÉNT, GÁTOLJA AZ INZULIN HATÉKONYSÁGÁT* Orvosi tanács nélkül sose szedjen édesgyökér készítményeket. Az édesgyökér tea

fogyasztása megengedett.

EMÉSZTÉST ELŐSEGÍTŐ ENZIMEK

ADAPTOGÉN GYÓGYNÖVÉNYEK

Étkezési terv a B vércsoportúak számára

JÓTÉKONY SEMLEGES KERÜLENDŐ- hüvelyesek

Étkezési terv a B vércsoportúak számára

Étkezési terv az AB vércsoportúak számára

JÓTÉKONY SEMLEGES KERÜLENDŐ

HÚSOK ÉS BAROMFIBÁRÁNYHÚS BIRKAHÚS MÁJ FÁCÁN SZALONNA SONKANYÚLHÚS PULYKAHÚS MARHAHÚS SZÍV

DARÁLT MARHAHÚS FOGOLYBÖLÉNY DISZNÓHÚS

CSIRKEHÚS BORJÚHÚSCORNISH HENS VADHÚSKACSAHÚS FÜRJLIBAHÚS

TENGERI ÉS ÉDESVÍZI ÉLŐLÉNYEKTONHAL VÖRÖS DURBINCS KALIFORNIAI KAGYLÓ FÉSŰSKAGYLÓ KARDHAL SZARDELLA ÓRIÁS LAPOSHALRECÉS CSUKA SZIVÁRVÁNYOS PISZTRÁNG BLUEFISH CÁPA TILEFISH BARRACUDA FÜSTÖLT HERINGTŐKEHAL TOKHAL PONTY EZÜST SÜGÉR WEAK FISH BELUGA HOMÁRFŰRÉSZES SÜGÉR LAZAC TÖRPEHARCSA FEHÉRHÚSÚ HAL FEHÉR SÜGÉR BLUEGILL BASS FÜSTÖLT LAZACSZÜRKE TŐKEHAL MAKRÉLA KAVIÁR TEKNŐS SÁRGA SÜGÉR KAGYLÓ POLIPÖRDÖGHAL TENGERI PISZTRÁNG FRISS HERING NYELVHAL TINTAHAL (CALAMARI) KAGYLÓHÉJ ŐRLEMÉNY OSZTRIGAÓCEÁNI SÜGÉR VÁNDOR ALÓZA ÉTI KAGYLÓK TENGERI RÁK TENGERI SÜLLŐMAHIMAHI (DELFINHÚS) CSIGA FOLYAMI RÁK GARNÉLARÁKSZARDÍNIA VITORLÁSHAL LEPÉNYHAL CSÍKOS SÜLLŐCSUKA BÉKA TEKNŐSBÉKA

SZÜRKE NYELVHAL ÉRDESFARKÚ HALFOLTOS TŐKEHAL ANGOLNA

TEJTERMÉKEK ÉS TOJÁSTEHÉNTÚRÓ KECSKETEJ KAZEIN GOUDA SAJT LEFÖLÖZÖTT V. 2%-OS TEJ AMERIKAI SAJT JÉGKRÉMFARMER SAJT KEFIR CHEDDAR SAJT GRUYERE SAJT SZÓJASAJT KÉK SAJT PARMEZÁN SAJTFETA SAJT RICOTTA (OLASZ TÚRÓ) COLBY SAJT JARLSBURG SAJT SZÓJATEJ BRIE SAJT PROVOLONE SAJTZSÍRMENTES TEJFÖL JOGHURT KRÉMSAJT TEJSAVÓ STRING SAJT VAJ SÖRBETKECSKESAJT MOZZARELLA EDAMI SAJT MUNSTER SAJT SVÁJCI SAJT ÍRÓ TELJES TEJ

EMENTÁLI SAJT NEUFCHATEL SAJT MONTEREY JACK CAMEMBERT SAJT

OLAJAK ÉS ZSÍROKOLÍVAOLAJ CANOLA OLAJ LENMAGOLAJ FÖLDIMOGYORÓ OLAJ KUKORICAOLAJ SZEZÁMOLAJ

TŐKEHALMÁJ OLAJ GYAPOTMAGOLAJ NAPRAFORGÓOLAJPÓRSÁFRÁNY OLAJ

DIÓ ÉS MAGVAKGESZTENYE FÖLDIMOGYORÓ VAJ MANDULAVAJ KESUDIÓ MACADAMIA MOGYORÓ SZEZÁMMAGFÖLDIMOGYORÓ DIÓ MANDULA HIKORIDIÓ FENYŐMAG MÁK NAPRAFORGÓVAJ

BRAZIL DIÓ LICSIMAG PISZTÁCIA TÖKMAG NAPRAFORGÓ MAGVAKSZEZÁMVAJ (TAHINI)

BABFÉLÉK ÉS HÜVELYESEKSZÁRAZ FEHÉRBAB PIROS SZÓJABAB DISZNÓBAB RÉZBAB ZÖLDBAB ADUKE BAB GARBANZO BABTARKABAB ZÖLD LENCSE CANNELLINI BAB ÉSZAKI BAB JICAMA BAB AZUKI BAB VETEMÉNYBABPIROS BAB SNAP BAB FEHÉR BAB ZÖLDBORSÓ FEKETE BAB LIMABAB

HOSSZÚSZÁLÚ ZÖLDBAB HÁZI LENCSE HÜVELYES BORSÓ LÓBAB FEKETE SZEMŰ BORSÓTAMARINDUSZ BAB PIROS LENCSE

GABONAFÉLÉKKÖLES RIZSKORPA AMARÁNT KEMÉNYÍTŐ SZÓJAPEHELY HAJDINA KAMUTZABKORPA PUFFASZTOTT RIZS ÁRPA GRANOLA (MÜZLIFÉLE) SZÓJAGRANULÁTUM KUKORICAPEHELY HAJDINAKÁSAZABLISZT TÖNKÖLYBÚZA RIZSKRÉM PIRÍTOTT KUKORICAPEHELY BÚZAKORPA KUKORICALISZT

BÚZAKRÉM HÉTMAGOS GABONA BÚZACSÍRAFAMÍLIA SHREDDED WHEAT

KENYÉRFÉLÉK ÉS TEASÜTEMÉNYEKBARNARIZS KENYÉR 100%-OS ROZSKENYÉR TÖNKÖLYBÚZA KENYÉR IDEÁLIS LAPOS KENYÉR BÚZAKORPA SÜTEMÉNYEK KUKORICALISZTTEL KÉSZÜLT SÜTEMÉNYEKRIZSTORTA FIN CRISP DURUMBÚZA BÚZA MACESZ ZABKORPA SÜTEMÉNYEKESSENE KENYÉR SZÓJALISZT KENYÉR GLUTÉNMENTES KENYÉR SOKMAGOS KENYÉR FEKETE ZABKENYÉRCSÍRÁZOTT BÚZA KENYÉR EZEKIEL KENYÉR MAGAS FEHÉRJETART. KENYÉR TELJES ŐRLÉSŰ BÚZAKENYÉR

KÖLES WASA KENYÉRROZSKENYÉR

GABONAMAGVAK ÉS SZÁRAZTÉSZTÁKZABLISZT BASMATI RIZS KUSZKUSZ GLUTÉNES LISZT FEHÉR LISZT HAJDINAKÁSA SOBA METÉLTRIZSLISZT BARNA RIZS ÁRPALISZT GRAHAM LISZT BÚZADARA TÉSZTA ARTICSÓKÁS TÉSZTAROZSLISZT FEHÉR RIZS BULGUR BÚZA LISZT TÖNKÖLYBÚZA LISZT SPENÓTOS TÉSZTACSÍRÁZOTT BÚZA LISZT TUSZKARORA RIZS DURUMBÚZA LISZT TELJES ŐRLÉSŰ BÚZALISZT QUINOA

ZÖLDSÉGEKRÉPALEVÉL KELKÁPOSZTA ARUGULA TURBOLYA TENGERI HÍNÁR HÁZI ARTICSÓKA RETEKRÉPA ZÖLD MUSTÁRMAG SPÁRGA GOMBA, TREE HÓBORSÓ JERUZSÁLEMI ARTICSÓKA FEKETE OLÍVABROKKOLI TEMPEH (SZÓJASAJT) BAMBUSZRÜGY GOMBA, OYSTER SPENÓT ABALONE GOMBA MUNGRÜGYKARFIOL ÉDESBURGONYA BOK CHOY (KÍNAI KÁPOSZTA) GOMBA, ENOKI KELBIMBÓ SHIITAKE GOMBA RETEKHAJTÁSZELLER LUCERNAHAJTÁS KÍNAI KEL GOMBÓ TÖK, MINDEN FAJTA AVOKÁDÓ FEHÉR KUKORICAAMERIKAI KELKÁPOSZTA PETREZSELYEM ÁNIZSKAPOR ZÖLD OLÍVA FIDDLEHEAD FERNS (PÁFRÁNY) JALAPENO PAPRIKA SÁRGA KUKORICATOFU UBORKA MÁNGOLD GÖRÖG OLÍVA RÓMAI SALÁTA PIROS PAPRIKA ZÖLDPAPRIKAGYERMEKLÁNCFŰ PASZTERNÁK GYÖMBÉR SPANYOL OLÍVA HÁZI GOMBA SÁRGA PAPRIKAPADLIZSÁN JAMGYÖKÉR TORMA ZÖLD HAGYMA PORTOBELLO GOMBAFOKHAGYMA KARALÁBÉ VÖRÖSHAGYMA TÖKMAG

PÓRÉHAGYMA SPANYOL HAGYMA RADICCHIO (SALÁTAFAJTA)

BIBB SALÁTA CIKÓRIA SÁRGA HAGYMABOSTON SALÁTA KORIANDER VÖRÖS BURGONYAJÉGHEGY SALÁTA DAIKON (JAPÁN RETEK) FEHÉR BURGONYAMESCLUN SALÁTA ENDÍVIA VÍZITORMAVÖRÖS KÁPOSZTA ESCAROLE PARADICSOMFEHÉR KÁPOSZTA RAPPINI FEHÉRRÉPARÉTI KÖMÉNY SÁRGA KARÓRÉPA VÍZIGESZTENYE

SÁRGARÉPA MOGYORÓHAGYMA CUKKINI

Étkezési terv az AB vércsoportúak számára

JÓTÉKONY SEMLEGES KERÜLENDŐ

GYÜMÖLCSÖKCSERESZNYE GRAPEFRUIT ALMA NEKTARIN SÁRGADINNYE BANÁN DATOLYASZILVAHAMVAS ÁFONYA KIWI SÁRGABARACK PAPAYA PÉZSMADINNYE KÓKUSZ GRÁNÁTALMASZÁRÍTOTT FÜGE PIROS SZILVA FÖLDI SZEDER ŐSZIBARACK SPANYOL DINNYE GUAVA REBARBARAFRISS FÜGE CITROM ÁFONYA KÖRTE GÖRÖGDINNYE MANGÓ STARFRUIT, CARAMBOLAEGRES LOGANBERRIES (MÁLNA) BOYSENBERRIES (MÁLNA) PLANTAIN (SÜTNI V. BANÁN) ZÖLD CITROM NARANCS FÜGEKAKTUSZFEKETE SZŐLŐ ANANÁSZ CANANG DINNYE FEKETE RIBIZLI ASZALT SZILVACONCORD SZŐLŐ SÖTÉT SZILVA KANTALUP DINNYE PIROS RIBIZLI MAZSOLASZŐLŐZÖLD SZŐLŐ ZÖLD SZILVA CASABA DINNYE DATOLYA MÁLNAPIROS SZŐLŐ KARÁCSONYI DINNYE FEKETE BODZA MANDARIN

CRENSHAW DINNYE KOUMKOUAT

ZÖLDSÉG- ÉS GYÜMÖLCSLEVEKKÁPOSZTA ZELLER ALMA UBORKA SZILVA NARANCSSÁRGARÉPA FEKETE CSERESZNYE ALMABOR ZÖLDSÉGLEVEK LIMONÁDÉHAMVAS ÁFONYA PAPAYA SÁRGABARACK ANANÁSZ GRAPEFRUITSZŐLŐ

FŰSZEREKCURRY MISO (ERJESZTETT BABKRÉM) AGAR KAPOR ZSÁLYA SZEGFŰBORS CAYENNE BORSFOKHAGYMA PETREZSELYEM NYÍLGYÖKÉR ALGA SÓ MANDULAKIVONAT KAPRIBOGYÓTORMA BAZSALIKOM MÉZ CSOMBOR ÁNIZS TÁPIÓKA

BABÉRLEVÉL TENGERI HÍNÁR SZÓJASZÓSZ FEHÉR BORS ALMAECETBERGAMOTT JUHARSZIRUP FODORMENTA FEKETE BORSBARNARIZS SZIRUP MAJORÁNNA BARNA CUKORKARDAMOM MENTA FEHÉR CUKORSZENTJÁNOSKENYÉR MELASZ SÁFRÁNYTURBOLYA MUSTÁR TAMARINDUSZMETÉLŐHAGYMA SZERECSENDIÓ TÁRKONYCSOKOLÁDÉ PAPRIKA KAKUKKFŰFAHÉJ BORSMENTA KURKUMASZEGFŰSZEG SPANYOL PAPRIKA VANÍLIAKORIANDER RIZSSZIRUP KÖRTIKETARTÁRMÁRTÁS ROZMARING KÖMÉNY

TAMARI (SZÓJASZÓSZ KONC.)

ÍZESÍTŐKDZSEM MUSTÁR MAJONÉZ KETCHUP FANYAR SAVANYÚSÁGOKZSELÉ SALÁTADRESSZING KAPROS SAVANYÚSÁGOK RELISH

KÓSER SAVANYÚSÁGOK WORCHESTER SZÓSZÉDES SAVANYÚSÁGOK ECET

GYÓGYTEÁKLUCERNA ZÖLD TEA MACSKAMENTA EPERLEVÉL FODORMENTA ALOE ÖKÖRFARKKÓRÓBOJTORJÁN GALAGONYA CAYENNE PETREZSELYEM KAKUKKFŰ MARTILAPU VÖRÖS LÓHEREKAMILLA ÉDESGYÖKÉR TYÚKHÚR BORSMENTA MACSKAGYÖKÉR KUKORICABAJUSZ SZENNAECHINACEA CSIPKEBOGYÓ GYERMEKLÁNCFŰ MÁLNALEVÉL VASFŰ GÖRÖGSZÉNA PIMPINELLAGYÖMBÉR EPERLEVÉL DONG QUAI ZSÁLYA FEHÉR NYÍRFA TÁRNICS CSUKÓKAGINSZENG BODZA ORBÁNCFŰ FEHÉR TÖLGYFA KÉREG KOMLÓ REBARBARA

ARANYGYÖKÉR SZÁRCSAGYÖKÉR CICKAFARK HÁRSORVOSI PEMETEFŰ SZILFA SÁRGA LÓROM

ITALOKKÁVÉ ZÖLD TEA SÖR KLUB SZÓDA FEHÉRBOR TÖMÉNY SZESZESITALOK DIÉTÁS ÜDÍTŐITALOKKOFFEINMENTES KÁVÉ SZÓDAVÍZ VÖRÖSBOR KÓLA EGYÉB ÜDÍTŐITALOK

FEKETE TEA KOFFEINMENTES FEKETE TEA

FOGYÁST ELŐSEGÍTŐ ÉTELEK HÍZÁST ELŐSEGÍTŐ ÉTELEK

TOFU ELŐSEGÍTI A HATÉKONY METABOLIZMUST VÖRÖS HÚSOK

TENGERI HALAK ELŐSEGÍTIK A HATÉKONY METABOLIZMUST VETEMÉNYBAB

TEJTERMÉKEK FOKOZZÁK AZ INZULINTERMELÉST LIMABAB

ZÖLDLEVELŰ ZÖLDSÉGEK JAVÍTJÁK A METABOLIZMUS HATÉKONYSÁGÁT MAGVAK HIPOGLIKÉMIÁT OKOZNAK

TENGERI HÍNÁR FOKOZZA AZ INZULINTERMELÉST KUKORICA GÁTOLJA AZ INZULIN HATÉKONYSÁGÁT

ANANÁSZ SEGÍTI AZ EMÉSZTÉST, FOKOZZA A BÉLMŰKÖDÉST HAJDINA HIPOGLIKÉMIÁT OKOZ

BÚZA

JÓTÉKONY HATÁSÚ TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐKC-VITAMIN CINK KVERCETIN

- málna - ajánlott húsok SZELÉN- grapefruit - tojás GALAGONYA- ananász - hüvelyesek MÁRIATÖVIS- cseresznye BROMELAIN- citrom- brokkoli

ROSSZUL EMÉSZTŐDNEK MEG, ZSÍRKÉNT TÁROLÓDNAK, MÉRGEZIK A BÉLRENDSZERT

GÁTOLJA AZ INZULIN HATÉKONYSÁGÁT, HIPOGLIKÉMIÁT OKOZ, LASSÚ METABOLIKUS RÁTA

GÁTOLJA AZ INZULIN HATÉKONYSÁGÁT, HIPOGLIKÉMIÁT OKOZ, LASSÚ METABOLIKUS RÁTA

CSÖKKENTI A METABOLIZMUST, ROSSZ HATÉKONYSÁGÚ KALÓRIAFELHASZNÁLÁS, GÁTOLJA AZ INZULIN HATÉKONYSÁGÁT

NYUGTATÓ HATÁSÚ GYÓGYNÖVÉNYEK

AZ IMMUNRENDSZERT ERŐSÍTŐ GYÓGYNÖVÉNYEK

Étkezési terv az AB vércsoportúak számára