vadba v naravi ali dvorani? od divje pla že pod flišnimi klifi do · 2020-05-21 · 1. plaža na...
TRANSCRIPT
Sreda, 20. 5. 2 02 020 Prosti čas
Dnevnik 18. 5. 2020 ob 13.48
h
CYMK st ra n 20
/ Oglasna stran
Manjkaš samo še
tel. 05 692 90 01 [email protected] www.lifeclass.netIstrabenz Turizem d.d., Obala 33, 6320 Portorož
PONUDBA VKLJUČUJE:LifeClass Hotel 4*nočitev z zajtrkomorganizirane aktivnosti na svežem morskem zrakukopanje na hotelski plaži Meduza
LifeClass Portorož
BREZPLAČNO:2 otroka do 12. leta (v družinski sobi z dvema odraslima)zunanje parkiriščeležalnik in senčnik na plaži*
*Velja za rezervacije opravljene do 31. 5.
65€že od
na osebona nočOd 19. 6. dalje
r e k r eac i j a
Vadba v naravi ali dvorani?
Dejstvo je, da se ljudje v naravi pogo-
steje gibamo v toplejših mesecih,
medtem ko so fitnes, pilates, joga in
druge skupinske vadbe najmnožične-
je obiskani v hladnejših mesecih. Na
začetku svoje poti sem tudi sama ve-
liko osebnih treningov opravila zunaj,
v naravi. Zdelo se mi je krasno in ko-
ristno. Pozneje kot trenerka nisem
več zmogla toliko fizično prisostvova-
ti, tako zaradi količine treningov kot
tudi zaradi moje starosti, zato so se
vse moje vadbe preselile v zaprte
pro store.
Po individualnih treningih in razgi-
bavanju po poškodbah so želeli ljudje
vaditi še naprej, vendar ceneje, zato
sem začela voditi skupine. Ko sem
prvič najela večjih prostor in odprla
svoj center, je bilo treba najemnino
plačati tudi poleti. Na vprašanje, kaj
bomo pa zdaj, je bil odgovor jasen.
Delali bomo tudi poleti. In veste, kaj
se je zgodilo? Ljudje so prihajali na
vadbo, ker smo jim jo ponudili.
Ljudje potrebujemo redno
o b r av n avo
Telo ne mara poletnega, približno tri
mesece ali več dolgega premora, saj
mora po počitku začeti skoraj od za-
četka. Vadbo za moč je najlažje izva-
jati v dvoranah, medtem ko aerobno
kondicijo lažje vzdržujemo na pros-
tem. Vse do letošnjega 13. marca sem
opazovala precejšen vzpon obiskova-
nja vadb v zaprtih prostorih. Ljudje
se namreč staramo in s starostjo
prihaja tudi več zdravstvenih teža v.
Gibanje je preventivna in kurativna
terapija, zato nas zdravniki in tera-
pevti prej ali slej napotijo na vadbo v
te l ovad n i co.
V minulih poletjih, ko so bile moje
vadbe izredno obiskane, sem ugoto-
vila, da veliko ljudi potrebuje urnik,
določeno uro, in plača vadnino, da na-
redi potrebno gibalno oskrbo zase.
Ne glede na letni čas ali vreme. V
dvorani je stalna temperatura oziro-
ma jo lahko reguliramo, tam sonce
nikoli ne sije preveč in veter ne piha
premočno. V dvorani ni klopov, mra-
velj in drugih žuželk, ki jih srečamo v
naravi .
Kaj bo po koncu epidemije?
Ne vem, bomo videli. Prepričana sem,
da se bodo nekateri brez zadržkov vr-
nili v dvorane, drugi tega še dolgo ne
bodo upali storiti. Žalosti me dejstvo,
da ljudje od uradnih oseb v času ka-
rantene niso bili seznanjeni s pome-
nom redne vadbe, za katero je znano,
da krepi imunski sistem. Dober imun-
ski sistem se lažje izogne virusu ali
ga lažje premaga, prav tako redno gi-
banje zavira nastanek tesnobe, pani-
ke … Gibanje je nujno za prežive t j e,
zapiranje med štiri stene, stran od
vseh nam ljubih ljudi in s preveč hra-
ne, pa vodi v izredno slabo zdravstve-
no stanje in počutje. Prav zaradi tega
mora biti gibanje del vsakdana ne
glede na letni čas. Ogromno znan-
stvenih raziskav potrjuje pozitivno
plat gibanja na naše življenje. Super
je, da se gibamo v naravi zaradi vseh
njenih pozitivnih učinkov na naše te-
lo, medtem ko je lahko vadba v dvo-
rani imenitna dopolnitev naše re-
kreacije. Ob izbranem trenerju in in-
štruktorju nam ponuja varnost in
m ožnost napredovanja ter nam s po-
močjo raznih naprav in pripomočkov
omogoča gibanje, ki ga zunaj ne mo-
remo izvajati. ×
Tanja Želj je direktorica pilates centra
Tanergija®, ambasadorka zdravega načina
življenja, gibanja in razmišljanja
Odgovor na vprašanje, kje raje
vadite, v naravi ali dvorani,
zadnje tedne v veliki meri
pogojuje zdravstvena situacija v
d ržavi. Sama sem zagovornica
rednega gibanja, ki je neodvisno
od prostora, saj je aktivnost
nujna za preživetje in mora biti
del vsakdana.
...................................................................
T Tanja Želj
...................................................................
Gibanje naj bo del vsakdana ne glede na letni čas. F iSto ck
kam na plažo?
Od divje plaže pod
flišnimi klifi do
Če imate radi bolj divje, se lahkoodpravite na Bele skale, če pa želi-te, da vas na plaži razvajajo še z ek-skluzivno ponudbo hrane, pijače inrazličnih aktivnosti, je za vas pravaizbira plaža Meduza. Za vas smopripravili nekaj predlogov, kam naplažo na slovenski obali.
1. Plaža na rtu Seče – za ljubitelje
vodnih špor tov
Ste ljubitelj kajtanja ali windsurfa-nja? Potem je plaža na rtu Sečeprava izbira za vas. Tudi če pridetes celo družino, to ni ovira, saj je delplaže prilagojen za družine z otroki.Ko vi kajtate ali windsurfate, lahkopreostala družina brezskrbno uživav plažnih radostih.
2. Bele skale – v objemu narave in
m i ru
Divja plaža, kjer vsak najde prostorzase. Kopališče se nahaja na zava-rovanem območju Krajinskega par-ka Strunjan in je še posebej prilju-bljeno med ljubitelji narave in miru.Šumenje valov, razgled na mesto vdaljavi in dobra knjiga … Če je to zavas sinonim dopusta, potem mora-te vsaj en dan preživeti na Belihskalah.
3. Plaža Fornače Piran – le lučaj od
romantičnega centra Pirana
Če se vam po jutranjem sprehoduin kavici v Piranu zahoče skok vmorje in bi želeli preostanek dnevapreživeti na plaži, se lahko odpravi-te na Plažo Fornače Piran. Dostopiv morje so prijazni tudi invalidom,zelenice z drevoredom pinij pa vamv vročih poletnih dneh nudijo prijet-no senco. Na voljo so tudi leseneterase, kjer se lahko z užitkom pre-pustite sončnim žarkom.
4. Centralna plaža Portorož – za
skok v morje v centru Portoroža
Ljubitelji peščenih plaž boste vseka-kor uživali na Centralni plaži Porto-rož. Pesek med prsti, veter v lasehin morje na dosegu roke. Športninavdušenci lahko izbirate med od-bojko na mivki in različnimi vodni-mi športi, otroci pa bodo navdušeninad zabaviščnim parkom na vodi inštevilnimi igrali. Za sprostitev in za-bavo je nedvomno poskrbljeno.
5. Plaža Meduza – e ks k lu z i v n o
udobje na plaži
Edinstvena plaža hotelov LifeClassPortorož je ena od najbolj eksklu-zivnih plaž na Jadranu, odlikujetapa jo odlična lokacija in vrhunskaponudba storitev. Bel istrski kamenob robu plaže se zliva z modrinomorja in svežo podobo urejenih ze-lenic. V naravni senci bara MeduzaExclusive so gostom na voljo izbra-ne dnevno sveže poletne solate,prigrizki, sadje, izvrsten izbor slado-ledov ter raznovrstni osvežilni na-pitki in žlahtne pijače.
Za hotelske goste so ob predhod-ni rezervaciji do 31. 5. brezplačnona voljo ležalniki in senčniki. Da boskok v morje še bolj prijal, pa si lah-ko srčni utrip pospešite z vodenostep aerobiko in raztezanjem naplaži. S pestrim animacijskim pro-
Poletje se približuje ssvetlobno hitrostjo. Ste tudi vimed tistimi, ki sanjarijo obrezskrbnem poležavanju naplaži in lahnem morskemvetrcu, ki vas prijetno hladido naslednjega skoka vmorje? Da bi uživali na lepiplaži, vam ni treba iti na drugkonec sveta, saj je takšnihplaž kar nekaj tudi na našemkoščku Mediterana.
Promocijsko besedilo
Cvetličarna z novo podobo
Cvetličarna Oblak Miha je že sedem-najst let ena od tistih, kamor zahaja-jo Ljubljančani, ki vedo, da se jim bolastnik povsem posvetil in zanje na-redil cvetlični aranžma, kot so si gazamislili. Kot nekdo, ki živi za svojedelo, je Miha Oblak na začetku ka-
rantene obstal v nekakšnem »krču«,nato pa se je odločil, da bo prisilnipočitek izkoristil. »Dogovoril sem se zAzramom iz grafitarske skupine1107 in lotili smo se projekta. Že odsamega začetka je na mojih vizitkahmotiv močvirskih tulipanov, ki so slo-venska avtohtona vrsta. Zdaj, v časukoronavirusa, se je znova potrdilo, damoramo ceniti domače. Kaj nam boNew York, če ne moremo do njega?Domače, slovensko – to je tisto, karje nekaj vredno in zato slovenskimočvirski tulipani v obliki stenskihposlikav krasijo tudi mojo cvetličar-no,« pravi Oblak, ki je prejšnji petekprenovljeno cvetličarno oziroma ga-lerijo pokazal javnosti, predvsem svo-jim zvestim strankam, ki so v sedem-najstih letih postale pravi prijatelji. ×
Miha Oblak je cvetličar, ki jekoronakrizo pozitivnoizkoristil. Svojo cvetličarno naPoljanski cesti v Ljubljani jenamreč prav v času, ko jo jemoral zaradi vladnih ukrepovzapreti, preuredil in ji nadel šeprivlačnejšo podobo. Zdaj niveč le cvetličarna, ampak tudigalerija.
Prenovljena cvetličarna oziroma galerijaF Arhiv Cvetličarne Oblak Miha