unique29issuu

За возбудливи жени

БР

ОЈ

29,

АП

РИ

Л 2

012

9

0 д

енfacebook.comБРО

Ј 29

АП

РИЛ

20

12

АПРИЛ201290 ДЕНАРИ

sexСтигна пошта!

совети од

1000мажи

SeyfriedAmanda

„После Ryan Phillippe решив да не излегувам

со познати“

Предизвикденари

ОБЛЕЧЕНИ ОД ГЛАВА ДО ПЕТИ!

+7ПРОЛЕТНИПАРФЕМИ

ByeBye

Стрес!стресни точкиефикасни решенија

5

ПОБАРАЈ ГО КОМПЛЕТНОТО СПИСАНИЕНА НАЈБЛИСКАТА ТРАФИКА

ОВА Е СКРАТЕНАВЕРЗИЈА НА СПИСАНИЕТО

ЗА ЖЕНИ - UNIQUE

12 UNIQUEАПРИЛ 2012

ЗАДОЖИТЕЛНОПРОЧИТАЈТЕ

НАЈДОБРА34 Жените прозбореа

РЕАЛНОСТ37 Освојувала жени глумејќи дека е маж

39 Му ја пробив лозинката и открив дека ме изневерува

ВО НЕГОВИОТ УМ52 Ново место кај вас дома

54 Предиграта по која тој копнее

56 Го има па го нема

ТИ И ТОЈ94 Тој вели таа вели

96 Зошто не може да запом-ни една проста работа

30 Play листаПредлози филмови и книги

34 Amanda Seyfried Вистинската кра-лица на Холивуд

41 Титула за најдобра вработенаДознајте како да ја освоите пред колешката

48 Драги жени...Ви стаса писмо од мажите

58 Дали раскинувањата се заразни?Што велат мажите?

97 Поранешниот има нова

98 Состанокот што може да ви ја смени врската

100 Избегнете ги најлошите начини на раскинување

102 За поголемо задовол-ство, сменете локација!

LIVING105 Обезбедете мирен сон

108 Ослабете со полн стомак

112 Станете отпорни на стрес

114 Победете ги пролетните алергии

118 Кажи ДА за масажа

119 Перу - предлог дестинација

121 ВАШИОТ МЕСЕЧЕН ХОРОСКОП

Добијте го деколтето на JESSICA ALBA

85

Април 2012ПРОЛЕТНО РЕНОВИРАЊЕ НА ПЛАКАРОТ122

БОГАТСТВОТО НА ЕДНО МЕСТО

42

ДАРИЈАН ПЕТРОВ 60 ЗГОДЕН ДЕЧКО НА МЕСЕЦОТ

44Тони Зен Ѕвездата од соседството

Miss Sixty1.490 ден.

АПРИЛ 2012UNIQUE 21

ucтаkнете деkа сте

трендиНежните нијанси, особено во едно-ставен крој дозволуваат на себе да ставите повеќе детали од вообичае-но. Искористете го тоа, токму во пријатните пролетни денови кога и најмалата ситница доаѓа до израз.

Бел фустан од тантела

Модели: Н

аталија Стојаноска / Модна А

генција: Моделс И

н / Ш

минка и ф

ризура: Студио Диенси/ Ш

минкано со: Bourjois /Ф

отограф: М

арко Маркоски


Пастелна кошулаКомбинација која никогаш не излегува од мода. Един-ствено што оваа сезона се менува е тоа што фармерки-те треба да ги подвиткате и да ставите многу алки.

БОЈАНА МАКСИМОВСКА моден уредник „Одлично парче за дневна варијанта. Би го носела со кусо палто, рамни чевли или балетанки и чанта со средна големина во бои што ќе се разликуваат од целата комбинација.“

ЕЛЕНА БОЈАЏИЕВА маркетинг мен. „Со оглед дека надвор знае и да залади, фустан-чето би го надополнила со пролетен кардиган во јака боја, пастелни потпетици и уникатно ланче.“

Miley Cyrus Hillary

Rodham

Kate Bosworth

ОГНЕНА РИСТОВСКА новинар „Овој фустан би го носела со палто во најактуелната боја сезонава, додека бале-танките и големата чанта би се потрудила да бидат во слична неутрална боја.“

не бидететагнативо истата облека

facebook fashion

Извлечете повеќе комбинации од истото парче облека со

мала помош од овие модерни ѕвезди и тимот на Unique.

ТАЊА ТОДОРОВСКА новинар „Класични потпетици со отворена пета, впечатливо ланче и секако шешир за да не мора да му се криете на сонцето. “

Вкупно8.730 ден. Вкупно

14.070 ден.

Вкупно5.990 ден.

Вкупно34.480 ден.


Mantropology„Кога се

голи, дури 38% од мажите

се загрижени за изгледот на нивниот

стомак“

НАУЧЕН ФАКТ

1Шкот без килт Gerard Butler е Шкот, но со делумно ирско потекло. Ова е

причината поради која во неговото семејство, мажите не го носат тра-диционалното шкотско здолниште – килтот. За среќа или не, што мислите?

2 Рокер или адвокат?За време на студиите по пра-во, Butler пеел во рок бенд.

Дипломирал на универзитетот во Глазгов, а дилемата дали да биде пејач или адвокат ја решил со трета опција – актерството.

3 Херој со орденНа снимањето на неговиот деби – филм, Her Majesty, Mrs.

Brown, Butler скокнал во ледено студе-на река за да спаси момче од давење. За оваа постапка добил и сертификат за херојство од кралското здружение!

4Рамноправен во семејствотоНиз смеа раскажува за дено-

вите со семејството, назад во Шкотска: „Доаѓам дома, а тие веќе подготвиле божиќна вечера. По вечерата мајка ми очекува јас да ги измијам садовите. Се обидувам да се извлечам со изговорите дека сум голема холивуд-ска ѕвезда и дека би било срамота да го правам тоа!“

5По завршувањето на секој филм: „Додека снимаме се навикнувам

на одреден начин на живот, па кога снимањето ќе заврши се чувству-вам како да сум го изгубил фокусот во животот и сакам да заминам не-каде, далеку од сѐ. Но всушност ми е претерано здодевно.“

НЕКОЛКУ ФАКТИ ЗА

Gerard Butler

„Не ми прави многу разлика дали девојката ќе се согласи на секс на првиот состанок или на некој понатамошен. Поверојатно е дека ќе го гледам тоа како предност бидејќи девојката јасно пока-жува што сака и не се плаши да го побара тоа. Го обожу-вам овој став кај девојките и тоа не само во сексот. Иако индивидуално е што секој ќе помисли, не ме интересира што правела девојката пред мене, и со кого. Ако сака да биде со мене, ако е забавна, убава, дефинитивно би про-бал и нешто повеќе од секс со неа. “ Панче, 28

„Можам да се замислам себеси во врска со девојка која ќе иницира секс уште на првата средба, но без тоа да прерасне во сериозна врска. Би ја сакал и би ја ценел, но веројатно потсвесно ќе верувам дека истото го пра-ви со други мажи. Штом се решава на секс со некој што не го знае доволно, што ја спречува да го направи тоа повторно и повторно. Иако не ја исклучувам можноста ваквата девојка да ми влезе буквално под кожа, сепак не би ја замислил како идна сопруга или мајка на моите деца.“ Александар 25

МАЖИТЕ ЗА... секс на првиот состанок

Мантра„Најдобриот начин да се заштитиш од скршено срце, е да се преправаш дека

го немаш!“Чарли Шин Изгледа

некој се крие позади познатото:

дрога, секс и рокенрол

Како да натерате момчето да плати за вашиот пијалак? Верувале или не, но и науч-ниците од универзитетот во Минесота се занимаваат со ова прашање. На група мажи им дале три фотографии – на едната имало многу мажи, на другата жени, а на третата еднаков број мажи и жени. Потоа истите испитаници биле прашани дали сакаат да добијат мала сума на пари веднаш или поголема сума за еден месец. Оние кои гледале фотографии со повеќе мажи на нив барале да ги добијат парите веднаш, за разлика од оние кои гледале фотографии со повеќе жени. Заклучокот? Во ситуации кога има недо-

статок на жени, мажите се склони кон импулсив-

но трошење и воопшто не размис-

луваат за штедење. Па

девојки, сега знаете – ако

сакате мом-чето да се по-

троши на вас, одберете некое

место каде што преовладуваат мажите.


AMERICAN REUNIONВо комедијата American

Reunion повторно ќе ги срет-неме сите ликови од American

Pie. Но сега, времињата се сменети, како и нивните животи. Сега ликовите се чини дека пораснале, но

колку всушност созреале? Тие се враќаат на East Great Falls за повторна средба. Во долго одложуваниот викенд ќе откријат што се сменило, а и кој не се сменил, и дека времето и далечината не

можат да ги уништат добрите пријателства.

TITANICСите сме запознаени со романсата која се развива на Titanic, епска романтич-на приказна проследена со трагичен крај. На бродот, Jack Dawson и Rose DeWitt Bukater започнуваат забранета романса која ќе го разлути свршеникот на Rose, Cal Hockley. Филмот е прерабо-тен во 3D во чест на 100 годишнината од првото пловење на бродот, на 10 Април 1912та, и неговото потонување само пет дена подоцна, на 15ти Април истата година. Чувајте ги хартиените марамчиња блиску, сигурно ќе има и по некоја солза. Филмот останува непроменет, по желба на режисерот James Cameroon, кој изјавил дека не би променил ни еден единствен кадар од оригиналниот филм.

THE FIVEYear Engagement

Филмот доаѓа од режисерот на Forgetting Sarah Marshall. Интересно, започнува онаму

каде што повеќето роман-тични комедии завршуваат - во овој филм фокусот е на

двојка која веќе одамна е свршена. На овој пар едно-

ставно продолжуваат да им се појавуваат сопки на патот

кон совршената свадба, па така тие се верени веќе пет години. Главните улоги ги

толкуваат Jason Segel и Emily Blunt.

THINK LIKE A MANЧетворица пријатели пра-

ват заговор да ја свртат ситуацијата во своја корист

откако ќе дознаат дека нивните жени ги користеле

советите за врски на експер-тот Steve Harvey. Филмот е базиран на книгата Act Like a Lady, Think Like a Man на Steve Harvey која содржи

експертски совети за жени кои сакаат подобро да ја раз-

берат машката страна. По-гледнете го повратниот удар

од момците.

WOMAN THOU ART LOOSED: On the 7th DayРежиран од Neema Barnette и главни улоги одиграни од

Blair Underwood и Sharon Leal, овој филм раскажува приказна за тајни, лаги и

измами. Во драматичниот трилер една брачна двојка се

наоѓа во огромна криза от-како нивната шест годишна

ќерка е киднапирана. За вре-ме на потрагата, на виделина

ќе излезат серија од тајни кои откривајќи проблема-

тично минато ќе го загрозат нивниот брак и иднина.

Предлози филмови & книги


49%THE

NOTEBOOK

7%BLUE

VALENTINE

2%THE IDES

OF MARCH

Ваш избор - читателките на

notformen.mk гласаа во која

улога најмногу ви се допадна

Ryan Gosling

38%CRAZY

STUPID LOVE

4%DRIVE

Подарок за инструкции сврти на стр. 14

ЕДЕН ДЕНДејвид НиколсОваа горчливо-слатка приказ-на започнува на 15 јули, на Све-ти Свитин, 1988 г., кога Декстер Мејхју и Ема Морли, и двајцата студенти на Универзитетот во

Единбург, се запознаваат по свеченото доделување на дипломите. Нивниот однос ни се открива низ фотографска секвенца од нивните животи на исти-от ден - 15 јули - секоја година во наредните дваесет години. Низ подеми и падови, смеа и кавги, надежи и пропуштени шанси, ја следиме приказната за двајца млади што созревајќи се помируваат со при-родата на нивната љубов, но и на самиот живот.

ПАПАТА ЈОВАНАДона Вулфолк КросТопло ја препорачуваме на секоја жена. Приказната се развива во период кога же-ните се сметаат за граѓани од втор ред, подредени се на мажите, немаат право на

школување, а дури и раѓањето на женско дете се смета за загуба. Токму во вакво време, една жена успева да ја добие најпрестижната титула на светот.

ПАТЕКА НА СЕТИЛАТАНеџмаДоколку сте расположени за еротска драма, ви препорачу-ваме да прочитате нешто од арапската литература. Зубида

е омажена многу млада, за човек кој може да и биде татко, се изживува врз неа и секогаш кога водат љубов ја удира по 30 пати. Таа успева да из-бега од него, но се враќа кога тој умира, не за да му прости туку за да го посетува неговиот гроб секоја недела, и да плука на истиот 30 пати.

ДАЛИ МЕ ЧЕКАШ?Гијом МисоЕлиот е млад и надарен лекар во Сан Франциско, пред кого претстои добра кариера, но и една изгубена љубов. Со години, не може да се поми-ри дека неговата најголема

љубов трагично умре, а за таа смрт и самиот чувствува огромна одговорност. Но, сега има шанса да се врати во минатото и повторно да ја види Елен. Како ќе ја искористи, и кои грешки ќе ги исправи?

Следниот албум очекувајте го во 2013та година. Во меѓувреме се планира турнеа низ Балканот за-едно со Maraqya.

Инфо за фановите:

„Никогаш не сум се фалел со тоа колку скапо се облекувам и колку пари имам, живеам за да го сменам тоа!“


kКаде на друго место би се сретнале со Тони Зен, ако не во Аеродром? На негов предлог и покана, бевме да го посетиме и накратко да разговараме на најавтентичното место на кое може да го сретнете Тони, во око-лината на паркот Јане Сандански. Бевме одушевени од неговата непосредност, реалност. Додека нè водеше на неговите омилени места, не престана да се поздра-вува, подеднакво срдечно поздравувајќи ги децата на кои Тони им е идол, и постарите соседи, на кои очигледно им е миленик. Тој несебично ни ги откри своите размислу-вања за тоа колку славата го променила, од почетокот на неговата кариера во 2005та година до сега, и за колку истата влијае на врските, љубовта и пријателствата.

ЗА СЛАВАТА И ТОА ДА СЕ ОСТАНЕ НОРМАЛЕН„Ми значи најмногу тоа што ме сметаат за скромен. И не, тоа не е тактика, таков сум по природа. Тактика колку и да ја држиш ќе ти се открие, не можеш ти десет годи-ни една тактика да иста да правиш, ќе те откријат, ќе те приметат, ќе те видат. Јас сум тој. Затоа и ве викнав тука во маало, да си направиме опуштен муабет и да се запознаеме. Знам каде живеам, од каде по-текнувам, каде работам и што се случува во нашево општество, и не гледам простор, да се однесувам како ѕвезда, да бидам дигнат, префриган. Не ни сакам таква слика да при-кажам во јавност, и можеби затоа и луѓето така ме доживеале.“Колку си променет од почетокот на твојата кариера?„Па, променет сум но не во сите погледи. Суштината е таа, но информациите се мно-гу побогати од порано. На пример, знам многу повеќе информации од областа на науката, религијата, историја, географија, спорт, музика, култура. Суштината е иста но побогат сум со информации, надграден сум. И за тоа и живееме. Живееме за да истражу-ваме цел живот и до крајот на животот да останеме слободни. И тоа и ми е целта, да бидам до крај на животов слободен човек.“Моментално си еден од најуспешните, а ако не и најуспешниот рапер во земјава. Колку е тешко да се искачиш до врвот?„Па е. Има многу говеда, многу боцки, многу хиени, сопки, дупки, препреки. Но секој си

поставува некоја цел а јас сакам да го изо-дам патот, додека не стигнам до целта. Што сака нека има на патот, јас ако сум решил да стигнам до целта, ќе стигнам. Е тоа фали кај многу луѓе кај нас. Сите се откажуваат на втората, третата, препрека. А има многу.“„Најтешко ми било кога сум бил беспомо-шен, без моќ. Кога сум немал средства да ги остварам своите цели.“А од денешна перспектива, со повеќе сред-ства, повеќе контакти, работите одат полес-но или?„Не одат полесно, одат потешко, зашто се качуваме на повисоко ниво и критериумите се поостри, и бараат многу повеќе средства за да се реализираат. Но сега, се си бара многу повеќе, во однос на квалитет, на идејата, организацијата. Сега сè е поскапо и поскапо, како се движиме од ниво на ниво. Но верувам дека ентузијазмот ќе не држи. Бидејќи само тоа ни остана.“Но ете, од друга страна си поставил стан-дарди. Па и тоа е сатисфакција некоја?„Нормално, да. Но тоа е веќе муабет слава, да останеш запишан во историјата. Тоа е тоа.“Можеби звучи смешно, но луѓето повеќе очекуваат од тебе да се расфрлаш со пари и да имаш многу жени отколку да бидеш „нор-

мален“. Што би им одговорил на ова? Како воопшто се соочуваш со тој притисок? „Заради тие таквите „ѕвезди“ а ги има и кај нас, сега и од мене се очекува истото. И тоа многу ме нервира, зашто се создава лоша слика за сите, и сега и јас сум во таа каша. Ама јас влегувам во таа каша спремен и сакам да ја сменам и ќе ја сменам. И за тоа постојам. Сакам со таа скромност или со таа слика за мене да се наметнам преку муабет, интервјуа, спотови, сакам тоа да го сменам. Не мора да значи дека сите што на телеви-зија се средени, убави, негувани, се грижат за себе, дека живеат гламурозен живот, со елитата. Моите не се богати, немам наслед-ство, немам станови, фирми. Облеката што ја купувам не е скапа, но е бирана со љубов и вкус. Јас можам да бидам дотеран, но со 200 денари во џеб. “Па добро, но кај нас и повеќето луѓе кога ќе ги видиш се дотерани, а реално немаат пари.„Да но од нив муабетот што излага е како да имаат пари, од мене не излага таков муабет. И не ни сакам. Јас никогаш не сум се фалел, види саатот ми е скап, или патикиве ми се скапи. Тоа се некои работи кои мора да се сменат. И ќе се сменат.“

Тониѕвездата од маалоЗен


UniqueHappy

Сѐ што ви треба сесончеви детали

искри ПРОЛЕТНИ

Mango чанта

2.990 ден.

Accessorize ланче

490 ден.

adam’s shoes

сандали 6.999 ден.

Последните трендови од Холивуд

Victor Chevignon сандали

4.900 ден.


ОВА Е СКРАТЕНАВЕРЗИЈА НА СПИСАНИЕТО

ЗА ЖЕНИ - UNIQUE


ДНЕВНА СОБА

Легнете на стомак пот-прени на рачките од

каучот. Под вас може да по-ставите свилена марама, која ќе ги трие вашите брадавици и клиторисот.

Искористете го телевизо-рот. 65% од двојките ве-

лат дека заедно гледаат пор-но филмови. Нему сигурно ќе му се допадне оваа идеја.

Подот во дневната соба е интересна опција, но

внимавајте на изгоретините кои може да ги добиете од триењето со тепихот.

Додека гледате филм, ненајавено откопчајте

му го шлицот и почнете орално да го задоволувате. Но не барајте повеќе од тоа. Откако ќе го задоволите, без збор вратете се на гледање на филмот.

Масичката за кафе во дневната соба, но само

под услов да е доволно силна да ја издржи тежината на двајцата.

Седнете го на фотелјата, а вие качете се врз него,

превземајќи целосна кон-трола.

КУЈНА

Работната површина е одлично место да

ја испробате позата пепе-рутка

Трпезариската маса како прв избор за секс

ја рангирале дури 48% од момците. Штом е така, вреди да се обидете!

Додека миете садови „случајно“ намокрете

ја маичката, па викнете го да ви помогне да ја со-блечете.

Отворете го фрижи-дерот. Искористете

било какво слатко, мед или крем.

Секс додека подготву-вате јадење? Само до-

колку спремите нов оброк потоа.

Одглумете го 9 ½ не-дели. Кујнскиот под

може да биде прилично забавен.

Отворете го фрижи-дерот, потпрете се

со дланките на некоја од полиците. Брадавиците ќе му се стврднат, а ладниот воздух ќе му ги изостри сетилата.

ГРАДИНА

На тревата влажна од утринска роса. 49%

од момците го рангираат сексот на отворено како највозбудлив.

Креветот за сончање наместо креветот во

спалната соба. Споредете го искуството.

Пред да го исфрлите купот суви жолти

лисја, видете дали можат да послужат како мека по-стела за водење љубов.

Бамбусовите столчиња за утринско кафе?

Пробајте ја каубојската поза на едно од нив.

Издвојте едно поплад-не за пикник. Откако

ќе го изедете пладневниот оброк, простирката искори-стете ја за водење љубов.

Вклучените прскалки во жешка летна вечер

можат да направат соврше-на атмосфера за да се раз-голите под нив.

Сакате да го нападне-те додека го средува

дворот? Најпрво осигурете се дека сите апарати се ис-клучени.

Иако сте задо-волни со сексу-алниот живот

во вашата врска, а сметате дека и вашиот партнер би требало да мисли така, според анкетата на askmen.com дури 39% од момците во врска одговориле дека се само донекаде задовол-ни со истиот, и дека постои простор за подобрување. Па, кога веќе е така, што ве-лите да внесеме малку кре-ативност во вашата врска? Според Laura Berman, Ph. D. претседател и директор на Bergman Center и автор на The Passion Prescription, не мора да барате решенија надвор од домот! Таа вели дека сексот надвор од спал-ната соба е одличен начин да се зачини љубовниот живот, а постојат многу повеќе нешта во вашиот дом кои можете да ги искористите, освен туш кабината. Па, кој вели дека бањата е само бања? Дали сте сигурни дека максимал-но сте ја искористиле секоја просторија во вашиот дом? Доколку досега едноставно не сакавте да поминувате време во кујната, имаме но-вости за вас, по овој текст, можеби и ќе ја засакате!

UNIQUEВОНЕГОВИОТУМ

Hobo mecuuoKaj bac goma?


БАЊА

Искористете ја маши-ната за перење, и тоа

додека центрифугата е вклучена. Седнете на работ, а нозете кренете ги високо на неговите рамена.

Наполнете ја кадата. Според анкетата на

Cosmopolitan дури 82% од мажите го оценуваат сексот во вода како најдобро ме-сто за секс.

Доколку немате пре-многу време, одведете

го во туш кабината.

Искористете го огледа-лото за дополнителна

возбуда. Момците едно-ставно полудуваат кога можат да се видат себеси во акција.

Запалени миризливи стапчиња во бањата?

Нема добро да се вклопат со пареата од врелата вода.

РАБОТНА СОБА

Додека тој работи, клекнете на колена до

бирото и орално задоволе-те го. Секс сцена која нико-гаш нема да ја заборави.

Легнете на бирото на грб, и најпрво дозво-

лете му да гледа како се самозадоволувате.

Искористете ја библио-теката за да се пот-

прете, додека тој стоејќи пенетрира во вас.

Внимавајте додека го „расчистувате“ бирото

за да го искористите како место за секс. Можеби ќе оштетите некој важен до-кумент, или компјутерот.

Модифицирајте ја ку-чешката поза, па иско-

ристете го бирото така што до половината ќе легнете на стомак, а тој стоејќи ќе ве задоволува.

БОНУС

Искористете ги пер-ниците – подобрете

ја мисионерската поза така што додека сте лег-нати на грб, под вашиот задник ќе поставите не-колку перници.

Доколку имате скали во куќата,

тој нека седне на една скала свртен странично, со грбот потпрен на оградата. Вие седне-те врз него, свртени накај оградата благо придржувајќи се за неа. Минимален напор, мак-симално уживање.

Се сеќавате на сред-ношколските дено-

ви? Дури 80% од мажите велат дека автомобилот е одлично место за секс. Предно или задно се-диште – вие одлучете.

Спремни сте да го однесете сексот во

автомобилот на след-ното ниво? Излезете од него. Искористете ја хау-бата за да водите љубов, но внимавајте да не го оштетите автомобилот.

Научете го да ко-ристи играчки...

Предложете му да ко-ристи четка за коса (по можност од природно влакно) за да ви пружи нежна масажа на клито-рисот... Веруваме дека и двајцата ќе уживате.

Сигурно пробајте, тоа е неверојатно секси!

Па... Можеби би про-бал, но не сум пре

многу возбуден...

Не баш, би го прескокнал ова.

UNIQUEВОНЕГОВИОТУМ


Погледнете како едно парче облека може да го носите во посвечени прилики и во дневна варијанта. Трансформацијата може да започне!

и дење и ноќе

ДНЕВНА

ДНЕВНА

НОЌНА

НОЌНА

Модел: Там

ара Ристова / М

одна Агенција: Мак М

оделс / Стајлинг: Б

ојана Максим

овска Ш

минка и ф

ризура: Студио Д

иенси/ Шм

инкано со: Bourjois /Ф

отограф: М

арко Маркоски


ДНЕВНА

ДНЕВНА

НОЌНА

НОЌНА


МАСТИЛО СИНА

ДЕТАЛИ

ЦВЕТЕН ДЕЗЕН

Мarc Јacobs

АЛАРМ! ПРИСТИГНАА ЛЕТНИТЕ ТРЕНДОВИ


ПАСТЕЛНИ БОИ

ДЕТАЛИ

ТРЕНДИ

Chloe

ПРИСТИГНАА ЛЕТНИТЕ ТРЕНДОВИ

UNIQUEFashion


Пролетен дезен

Женствена тантела обоена во пролетните нијанси. Совршена за романтика

LOUISVUITTON

UNIQUEFashion


Ведри и симпатични, свежите и јаки бои ги нападнаа нашите продавници.

боите на добротоРАСПОЛОЖЕНИЕ

LOUISVUITTON

JEAN PAULGAULTIER

UNIQUEFashion


ПОЛНА ПЕТА ЗА

ПОЛН погодок

Оваа сезона чевлите со полна пета се новиот “must have”пар чевли. Претпочитајте јаки бои и шарени дезени.

UNIQUEFashion

Вие одлучивте КОИ ПРОИЗВОДИ ГИ КОРИСТИТЕ КОГА СЛАБЕЕТЕ

Подгответе се за летото што ни претстои. А како ако не со цврсто и затегнато тело? Ги прашавме нашите читателки кој е нивниот омилен антицелулитен производ. Еве го нивниот избор!

UNIQUEBeauty

ПАКУВАЊЕТО ВЕЛИ: Гел со уникатен комплекс Fat fighting кој помага да се зацврсти кожата и да се разложат наталожените масно-тии со што рацете се обликуваат. Се нанесува со две минутно масирање наутро и навечер. ВИЕ ВЕЛИТЕ: Немам проблеми со ниеден друг од телото освен со пределот околу рацете па овој производ е како измислен за мене. Од прво се противев на нанесувањето два пати во денот, но сепак е многу полесно и побрзо отколку вежбање со тегови за зацврстување на рацете.

ПАКУВАЊЕТО ВЕЛИ: Аргановото масло служи за затегнување на телото и градите. Се препорачува за третирање на стрии пред и по бре-меност, во тек на слабеење и во периоди во кои кожата го губи тонусот и еластичноста. Се нанесува со масирање со кружно движење додека целосно не се апсорбира. ВИЕ ВЕЛИТЕ: Имам сува кожа па одбирањето на соодветен производ за слабеење и затегнување претставуваше проблем. Масирањето освен што ја поттикнува циркулацијата на кожата истовремено ја загрева оставајќи ја мазна и нежна.

ПАКУВАЊЕТО ВЕЛИ: Најсоодветен за третирање на бутовите, колковите и задникот. За само четиринаесет дена ќе имате контрола над целулитот. Визуелно ги отстранува дупчињата од површината на кожата и го поттикнува и забрзу-ва ефектот на слабеење.ВИЕ ВЕЛИТЕ: Не ми останува многу време за вежбање, па затоа го одбрав третманот Elancyl – 14 дена. По неколку дена користење, забеле-жав дека кожата ми е свиленкаста и мазна, но и затегната истовремено. Дефинитивно третман каков што барав.

ПАКУВАЊЕТО ВЕЛИ: Со изразено дејство на ладење на кожата, едноставно и видливо ги ре-шава проблемите со целулитот. Лесната, не масна текстура, брзо се впива, а интензивното чувство на ладење, пријатно делува на крвотокот, го намалу-ва уморот и чувството на отечени, уморни нозе.ВИЕ ВЕЛИТЕ: По вежбањето сакам да нане-сам антицелулитен гел кој наместо да ја загрее, ќе ја олади и освежи кожата. Новиот гел на Afrodita го дава токму тој ефект. Го чувствувам целото тело тонирано и затегнато со неповторливо чув-ство на свежина.

ПАКУВАЊЕТО ВЕЛИ: Ги согорува мастите три пати побрзо и го намалува дури и упорниот це-лулит. Комплексот од ѕвездено овошје во Cellu Defy ги разбива и согорува мастите со што се намалува обемот на масните клетки, а со тоа и целулитот. Ја зацврстува и реобликува силуетата со ефект кој трае долго по нанесувањето.ВИЕ ВЕЛИТЕ: Затегната ама сепак мазна кожа беше ефектот што го почувствував уште при првото нанесување. Сигурно дека не може да се добијат неверојатни ефекти преку ноќ, но ќе продолжам да го користам и искрено очекувам задоволителни резултати.

ПАКУВАЊЕТО ВЕЛИ: Екстрактот од лотос е одговорен за истовремено мазнење и затегну-вање на кожата. Дејството на екстрактот пак на Л - карнитинот во кожата, гарантира појава на први резултати за само две недели. ВИЕ ВЕЛИТЕ: Имам чувствителна кожа па внимателно ги избирам сите производи за нега. Кога е слабеењето во прашање, го пробав кремот на Nivea. Го нанесувам два пати во денот, веднаш по будењето и непосредно пред спиење. Ми се допаѓа тоа што брзо се впива и не остава масни траги на телото или на алиштата. Уште еден плус е нежниот мирис кој останува на кожата.

МИХАЕЛА НИКУШЕВСКИ 27, магистер по комуникации

Elancyl Offensive Cellulite, 1750 ден.

СВЕТЛАНА ПЕЦАНОСКА 25, психолог

Oriflame Perfect Body, 699 ден.

МАЈА ПИПОНСКА 26, графички дизајнер

Arga Berber Gold Oil, 920 ден.

МАРИЈА ПРОШИЌ, 25машински инженер

АНДРИАНА ПОПОСКА 26, канцелариски асистент

СОФИЈА СТОЈАНОВСКА, 23 лингвист

Afrodita Body Slim Gel, 510 ден.Nivea Good – Bye Cellulite , 700 ден. Avon Solutions Cellu Defy, 850 ден.


1Klorane Quinafort Hair Loss Treatment-Women

1.990 ден. /// Ефикас-носта на оваа нова формула е базирана на Чинхона, растение бо-гато со кинин од Јужна Америка. Својствата на оваа формула про-тив губење на коса се докажани и патен-тирани. Дејствува директно на скалпот стимулирајќи раст на основата. Пајаков цвет е растение богато со сулфур и неговата улога во формулата е да ја зајакне кера-тинската структура преку ослободување на амино киселини по природен пат.

5Schwarzkopf BC Bonacure Hairtherapy

595 ден./// ја обновува и поправа внатрешната структура на косата, ја заштитува косата за време на процесот на измазнување и на заплетканата косата и дава мазен сјај како огледало. Ја измазнува површината на косата и спречува кршење кај кревка и разлета-на коса. Го олеснува расчешлувањето и ја враќа еластичноста на косата.

7L’occitane Volumateur Masque 1.590 ден. /// Природен комплекс од пет есенцијални масла - Анџелика, Лаванда, Гераниум, Иланг-Иланг и

Пачули –плус масло од сончоглед и пченични мас-ла. Посебно се препорачува за коса третирана со хемиски препарати, боја или коса често третирана со топлина (фен, пегла и сл.). Оваа маска длабоко потхранува и обновува капиларни влакна. Вашата коса ќе биде поздрава, поубава и повитална.

3Oriflame Hair X Overnight Treatment 599 ден.///

Овој нов производ е збогатен со есенцијални масти за коса и на су-вата и оштетена коса и дава дополнително потхранување. Ја зајакнува структурата на косата и прави да биде здрава, сјајна и мазна на изглед и до-пир. Вашата коса е пот-хранета преку цела ноќ за наутро да биде реви-тализирана и свежа.

6Oriflame HairX Advanced Growth Reviver Hair Tonic 399 ден. /// Тоник кој ја враќа цврстината

и виталноста на косата. Содржи Revive+ комплекс со овошни кисе-лини, кофеин, пептиди и заштитни киселини за да стимулира и зајакне нов раст. Втријте директно на скал-пот после чистење (100 мл.).

ORIFLAME Hair X четка за коса 379 ден. ///

4L'occitane Aromachologie Repairing Serum

1.250 ден. /// Овој серум се остава нанесен на косата и ја потхранува и обновува истата. По-права расцепени крае-ви и спречува разлета-ност и заплетканост. Немасната формула ја штити косата од над-ворешни влијанија и задржува природен сјај и боја на косата.

2Schwarzkopf BC Hair+Scalp Hair Growth

Serum 1.955 ден./// Мешавина од шампон и серум без масла. По-мага да се исчисти ко-сата и да се снабди со скапоцени хранливи материи. Стимулира и зајакнува дополни-телен раст на коса. Ги стимулира корените да минимизираат предвремено губење на коса. Косата изгле-да полна и раскошна што е идеално за рет-ка коса. Се нанесува рамномерно на скал-пот и се втрива темел-но. Косата треба да е исушена само со крпа. Не мора да се измива повторно и се нанесу-ва два пати на ден.

8Lush Godiva 595 ден./// има моќен сензуален мирис од маслата од јасмин и иланг

иланг кои ќе ја обложат косата и ќе го подобрат сјајот. Содржи и какао путер кој ќе допилнително ќе и даде влажност на косата. За здрава, сјајна и негувана коса 2 во 1, шампон со регенератор.

9начини доПОСРЕЌНА

КОСАМислевте дека е доволно да користите само шампон и балсам? Вашата коса го говори токму спротивното.

1

3 4

5

6

7

82

UNIQUEBeauty


1

mupuca haMmmm...

1. Roberto Cavalli 50мл. 4.050 ден. 2. Beyonce Pulse EDT 50мл. 1.936 ден. 3.

Givenchy Demoiselle 100мл. 4.170 ден. 4. L’occitane Cherry Blossom EDT 50

мл. 1.690 ден. 5. L’occitane Pivoine Flora EDP 50 мл. 2.690 ден. 6. Carolina

Herrera - CH L'eau 50 мл. 3.550 ден. 7. DKNY Pure 50мл. 3.903 ден.

7

6

34

5

2

UNIQUEBeauty


Поттикнати од идејата жената да стане уште по мистична за ма-жот, мејкап артистите дојдоа до овој тренд на шминкање. Истиот подразбира: блед тен и земјени тонови со из-разен црвен сјај. Ако сакате да го имитирате оригиналот, тогаш треба безрезервно да нанесете од сенката на целиот очен капак, се до веѓите. Но, ако тоа е премногу за вас, истакнете ги само ли-ниите на окото. Ставете маскара само на врвот на трепките. Фризура тренд: Холивудски кадрици или прекршена коса.

1МИСТИЧНИОЧИ


TRENDНајмоќниот аксесоар што ќе направи

да изгледате свежо оваа сезона се вика боја, а мејкапот е само еден од

начините да го носите на себе.


ЖЕНИТЕ ИЗГЛЕДААТ ЖЕШКО ВО... Добар џинс, високи потпетици и маичка.

КОЈА Е ТАЈНАТА ЗА ДОЛГА И УСПЕШНА ВРСКА? Искреност, разбирање и верност.

КАКО УСПЕВАШ ДА ПРОЦЕ-НИШ ДАЛИ ЕДНА ДЕВОЈКА Е ЗА ТЕБЕ ИЛИ НЕ? Најчесто си оставам време за да ја запознаам.

ШТО Е ОНА ШТО СÉ УШТЕ НЕ ТИ Е ЈАСНО ЗА ЖЕНИТЕ? Многу работи, но тоа ги прави привлечни.

НА КОЈ НАЧИН СЕ ОДМОРАШ, БИДЕЈЌИ И ПОСЛЕ ТОЛКУ ОБВРСКИ ИЗГЛЕДАШ ОДЛИЧНО?Најпрво до-бар сон, спорт, опуштање со добро друштво и тоа е тоа.

21

534

Даријан ПЕТРОВ20-годишниот модел од модната агенција Моделс Ин, меѓу другото е студент на општа медицина

сочни прашања за...5

£ Повеќе згодни мажи погледнете на www.notformen.mk/mazhi/zgodni-dechki

Убава или паметна

жена? ПаметнаСекси задник или го-

леми гради?

Секси задникСостанок во град или

дома? Ако ме прашу-

вате за прв состанок,

град е неизбежно.

Beyonce или Adriana

Lima? Adriana Lima.

Kуси прашања kуси оgговори

OVS кошула 869 ден.

OVS панталони 1.799 ден.

OVS колан

608 ден.


ВИЕ ГО ОСТАВИВТЕ НЕГОЗа вас крајот на врската не претставуваше измачување и болка туку олеснување на тортурата од која едвај че-кавте да излезете. Партнерот не испадна онаков каков што го замислувавте, па по кусо размислување одлучивте да го оставите. Се водевте од помис-лата подобро сама отколку во лоша врска и раскинувањето се чинеше како логичен чекор во остварување на целта. Сѐ до денот кога го видовте по-ранешниот партнер со нова девојка. Сакате да признаете или не, некако ви одговараше неговата наклонетост, па веру-вавте дека ќе му треба многу долго време додека да ве пре-боли. Чувството на сигурност, дека сепак постои личност на која можете да ѝ се вратите доколку осаменичкиот живот ви здодее, е нарушено од огро-мниот наплив на љубомора. Се чувствувате измамени и преда-дени, иако добро знаете дека не постои никакво ветување ниту логично објаснување кое ви го дозволува ваквиот начин на размислување. Не ретко се

случува девојките да се вратат кај поранешните партнери за да ја замрсат ново настанатата ситуација. Обновувањето на старата врска за да ја уништите новата на партнерот е резултат на емотивна незрелост и во ниеден случај не претставува решение. Дури и да успеете во целта набрзо ќе ги согледате истите причини поради кои ставивте крај на вашата рела-ција и ќе се чувствувате многу полошо. А ниту партнерот нема да биде полн со разбирање кога одново ќе му ги набројувате истите маани поради кои не сте створени еден за друг.

ТОЈ ВЕ ОСТАВИ ВАССосема спротивно од претход-ната ситуација е втората, во која причините за раскинување-то ги изнесе тој. Независно дали било брзо и ненадејно или раз-влечено и долго, раскинување-то кога вие сѐ уште сакате да останете во врската е секогаш болно. Периодот за закрепну-вање се разликува во сите инди-видуални случаи, а како мотив за негово забрзување е утехата дека каква и да била врската, а

и нејзиниот крај, сепак од неа сте научиле многу. Но сето тоа паѓа во вода во моментот кога ќе го видите поранешниот со нова девојка. Можеби ќе ви биде тешко да се воздржите од реакција доколку таа е онаа по-ради која вашата врска преки-нала. Независно дали причина-та за раскинување е неверство или не, првата средба е секогаш мачна и исполнета со неколку спротивставени негативни чув-ства. Но не дозволувајте да по-тонете во солзи или да направи-те вистинска драма на првото соочување. Иако секоја средба со поранешниот ќе ве потсе-тува на минатите неуспеси во врската и ќе ви враќа болни емоции и сеќавања, запомнете дека најболното и најмачното нешто од поранешната врска е токму чинот на раскинување. А тој е веќе зад вас. Можеби на моменти помислувате дека нема да бидете во состојба да сакате повторно во животот, но сепак времето лечи сѐ. И колку и да звучи клише, вре-мето ќе си го направи своето, а вие ќе се заљубите одново, и одново. И тоа кога најмалку ќе се надевате! £

Ако сѐ уште ги чувству-вате последиците од

раскинувањето и не сакате да експериментирате со нови врски, обновете ја

врската со себе. Времето поминато сами, во кое ќе успеете да си одговори-те на некои од важните

прашања е од непроцен-ливо значење. Колку поб-рзо си ги дадете одгово-рите, толку полесно ќе се справите со поранешните искуства, и поедноставно ќе се соочувате со оние

кои следат.

UNIQUETИ&TOJ

Поранешниот

иманова74%

од жените и 64% од мажите признаваат дека претерано размислуваат

на своите поранешни партнери

Колку пати сте се нашле во ситуацијата опишана во насло-вот? Го среќавате поранешното момче со нова девојка. И што сега? Како реагирате во ситуацијата во која одеднаш ве

преплавуваат мноштво спротивставени емоции како тага, бес или лутина? Првата средба на поранешниот со неговата нова девојка е своевиден шок. Без разлика под кои околности завршила врската, сигурно е дека нема да останете рамно-

душни и незаинтересирани пред ваквата ситуација. Сепак во голема мерка вашата реакција ќе зависи од тоа дали:

„Никогаш не би се смирила со

поранешното момче. Да беше вреден за

размислување, немаше да биде поранешен!“

„Сè уште ми недостасува. До толку

сум заглавена во минатото што ако

тој посака, веднаш би му се вратила!“

ВРЕМЕ ЗА СЕБЕ


Hекои ќе ви се чинат луди, или неостварливи, но секое од овие е веќе испробано од похрабрите двојки. Па, ваше е да ги тестирате сопствените граници. А наше е да ве предупредиме и да

размислувате на последиците. Па, пред да се осмелите да испробате некое од овие, убаво размислете и проце-нете што би можело да тргне наопаку... Според нашиот закон, секс на јавно место може да се протолкува како непристојно однесување за кое е предвидена парична каз-на од 100 до 400 евра. Ве оставаме да пресметате самите – вреди ли толку едно возбудливо сексуално искуство?

ОТKАЧЕНИ МЕСТА ЗА

Веќе ни здодеа од онаа иста тема преработена одново и одново –

како паровите во повеќегодишни врски влегуваат во еден шаблон на односи кои се испробани и

удобни! Можеби треба нешто да ве размрда? А што е со оние кои трагаат по возбуда и адреналин?

Unique состави листа на осум најоткачени места за секс.

UNIQUETИ&TOJ


БиблиотекаВРЕМЕ НА РАСПОЛАГАЊЕ: 10 минутиПОЗА: Doggy, стоејќи помеѓу полиците за книги

Пссст тишина! Никој не смее да ве чуе! А очигледно, ни да ве види. Библи-отеката е едно од најтешките места за да ги остварите вашите фантазии. Смиреност, тишина, луѓе задлабочени во читање. А вие се препуштате на така слатко задоволство... Загарантирано ќе ве возбуди, но потребна е голема смелост. Што ако ве фатат? Па, срамот ќе биде голем. Сигурно ќе ве избркаат, а и најверојатно ќе го изгубите годишното членство во библиотеката. Но ве потсетуваме и на законот за јавен ред и мир, според кој може да „заработите“ и парична казна за ваквата авантура.

1

АвионВРЕМЕ: 10 минутиПОЗА: стоејќи

Ако ве интересира оваа тема, веќе сигурно сте чуле за Mile High Club. Се работи за луѓе кои имале односи на висина не помала од 5280 стапки (1 Милја) односно 1.6 километри. Иако постојат доста места на светов на таа висина, сепак, ова се однесува на секс во авион. Многу од светски познатите личности се самопризнае-ни „членови“ на клубот, како Janet Jackson и Richard Branson на пример. Авионскиот тоалет како локација? Па, ви гарантираме дека нема да ви биде многу удобно, а и дека некој сигурно ќе забележи што се случува. Овој е сигурно еден од најтешко из-водливите зафати, но доколку сте ентузијасти, обидете се. Внимавајте, законите пред кои потенцијално би одговарале се оние на државата од која поаѓате, онаа во која слету-вате, онаа над која летате додека чинот се случува, како и земјата во која авионот е регистриран. Едно истражување на BBC дефинира дека британското право, на пример ова го казнува со 1000 фунти, како и шест месечен затвор.

2

3РесторанВРЕМЕ: 5-10 минутиПОЗА: Орален секс под масата.

Инспирирани од искуството на Ивана (25), ви ја предлагаме и оваа опција. „Со момчето славев-ме втора годишнина. Ме одведе во прекрасен ресторан, доста популарен во моментот. Но, поради гужвата услугата беше неверојатно бав-на. Па кога веќе чекавме некој да не послужи повеќе од половина час, моето момче „случајно“ ја бутна вилушката на земја, и ја поттурна под масата. Се спушти под чаршафот, преправајќи се дека ја бара, додека всушност, почна орално да ме задоволува. Само што не експлодирав од воз-буда.“ Доколку ова ви се чини малку прехрабро, тогаш испробајте ги тоалетите во ресторанот. Ако ве фатат? Па, освен забранетиот пристап во ресторанот, не веруваме дека ќе има посериозна последица.

UNIQUETИ&TOJ


пПоследната анкета на Arizona State University покажува навистина зачудувачки резултати! Имено, дури една од шест жени попрво би одб-рале да имаат болести кои се тешки или невоз-можни за третирање, отколку да бидат дебели! На што се должи ова? Дали се работи за човеч-ка суетност, или е ограничување наметнато од општеството? Кога дебелината стана најстраш-ната болест што може да ја добиете? Сепак, доколку сте решиле да слабеете, наше е да ви предложиме здрави, а и лесни начини да ги симнете непосакуваните килограми. Имаме добри вести – слабеењето не претпоставува гладување, туку соодветна балансирана исхра-на и умерена физичка активност. Клучниот елемент во правилната исхрана е да знаете што и кога да јадете. Така на пример, ре-довниот фитнес тренинг може и да ја зголеми вашата телесна тежина, доколку не се храните правилно. Единствено што треба да се огра-ничи се мастите. Според некои истражувања, луѓето кои имаат вишок килограми всушност имаат проблем со преголемо внесување на масти, а не на шеќери како што вообичаено се верува.

ШТО ВИ СЕ ЈАДЕ ДЕНЕС?Започнете го денот со внесување на многу ово-шје, житарки, јогурт, житни десерти. Количин-ски јадете колку што сакате, некаде до пладне. Растителните влакна се доста гломазни за нашиот стомак, па прилично лесно создаваат чувство на заситеност. Растителните влакна кои се нерастворливи во вода брзо излегуваат од нашиот организам, а со тоа и го регулираат метаболизмот, особено ако се консумираат на-утро или во претпладневните часови. Дека јаглените хидрати дебелеат е сосема спро-тивно на вистината. Јаглените хидрати се одли-чен избор за попладневен оброк, бидејќи тогаш на телото му е потребна енергија и храна која ќе му даде сила за ефективно да функционира во остатокот на денот. Јаглеродните хидрати се сложени шеќери кои на телото му даваат енер-гија за одложена употреба. За разлика од енер-гетското чоколатце, или дури и обичните чоко-лади и слатки кои моментално ќе ви дадат сила и енергија, (а бргу потоа повторно ќе се почув-ствувате гладни,) на сложените шеќери им е потребно повеќе време за преработка, но ќе ви обезбедат доволно енергија за подолг времен-ски период. Додадено на тоа, претпладневните часови се и средина на денот, па вашето тело ќе има и доволно време за да ги потроши кало-риите кои ги внесовте во ручекот. Овој оброк секако не смеете да го пропуштите доколку вежбате. Освен што не треба да се грижите за калориите зашто набргу ќе ги потрошите, ника-ко не смеете на тренинг да заминете со празен стомак, или ако сте јаделе несоодветна храна која не ви дала доволно енергија. Ова може да

Заборавете ја асоцијацијата слабеење - гладување! До витка фигура може да се

стигне и на многу побезболен начин!

СО ПОЛНСТОМАК

ослабете


НАМЕСТО: Шеф салата

ИЗБЕРЕТЕ: Свежа туна салата

НАМЕСТО: Пилешки крилца

и помфрит

ИЗБЕРЕТЕ: Пилешки стек и варен компир

има само спротивен ефект и да ја ослаби вашата мускулатура, но не и да ослабете.Клучното време во денот се првите два часа по тренингот. Имено, во овие два часа вашиот метаболизам е забрзан, па сè што ќе внесете во ова време „ќе ви се фати“. Во ова време секако ќе треба најмногу да внимавате никако да не внесувате прости шеќери, а ограничете го (ако не успеете и да се воздржите) од внесување на јаглени хидрати. Она што треба да го јадете во овој период е храна богата со протеини. Протеинот е храна за мускулите и гради мускулни ткива. Па така, доколку по веж-бањето внесувате протеин, она што ќе се задржи ќе го оформи мускулното ткиво, а нема да створи наслаги како сало, на пример. Па, по вежбањето почестете се со туна салата, парче риба, или чисто пилеш-ко месо. И најслаткиот дел на овие совети

за намалување на телесна тежина – не е неопходно да се откажувате од слатките задоволства! Сепак, внимавајте, клучот е умерено консумирање. „Слатките во никој случај не треба да заменуваат оброци, тие се посебно задоволство и во нив треба да се ужива одмерено.“ – вели Dr. Carol O’Neil, регистриран нутриционист и професор на Louisiana State University. Всушност, според нејзината најнова студија децата и адолесцентите кои консумираат слатки имаат помала веројатност да имаат преголема телесна тежина во подоцнежни-от живот. Напротив, индексот на телесна маса бил значително понизок кај децата кои имале повисок внес на калории. Тие исто така имаат и помала веројатност да страдаат од срцеви заболувања, наспроти нивните врсници кои биле ограничени во консумирањето слатки.

НАМЕСТО: Пржени јајца и сланина

ИЗБЕРЕТЕ: Варено јајце со малку сол, варена виршла и потпечен интегрален леб

ПРАВИЛА ПРИ ГУБЕЊЕ ТЕЖИНА

1ДРЖЕТЕ СЕ НАСТРАНА ОД БРЗИ ДИЕТИ Околу 76% од луѓето кои ослабеле

преку брза диета подеднакво брзо ги повратиле килограмите. Брзите ди-ети се најверојатно најлошиот начин да изгубите тежина. Колку побрзо ја изгубите тежината преку строги, не - балансирани диети, толку побрзо ќе ја вратите назад. Вистината е дека ваквите диети се претешки за одржу-вање, па голема е веројатноста брзо да ја прекинете и да ги повратите килограмите.

2 НЕ ГИ ИЗБЕГНУВАЈТЕ СЛАТКИТЕ ЗАДОВОЛСТВАОние кои претерано се воздржу-

ваат од слатките имаат тенденција брзо да попуштат и потоа да прете-раат со внесување на шеќери. Затоа, подобро е да си ги задоволите страс-тите од време на време, отколку во еден момент на слабост, да уништите сé за што се трудевте до тогаш. Мал совет: Направете план на исхрана кој ќе ви дозволува внесување одредена количина слатки, на пример, 3 пати неделно, па дури и еднаш дневно.

3 ЈАГЛЕРОДНИТЕ ХИДРАТИ ВИ СЕ ПРИЈАТЕЛ Да разјасниме – калориите, а

не јаглените хидрати се оние што дебелеат. На пример, не дебелее ин-тегралната паста, туку количеството на сос и путер што ќе го додадете на пастата. Можете да го ограничите внесувањето на јаглените хидрати или да користите производи со ниско количество на јаглени хидрати, но комплетното исфрлање на јаглени-те хидрати од исхраната не е добра идеја.

4 НЕ ПРЕСКОКНУВАЈТЕ ОБРОЦИ Спротивно на тоа што можеби сте слушнале, прескокнувањето

на оброци води кон накачување на тежината. Повеќето од луѓето мислат спротивно бидејќи звучи логично – колку помалку внесувате, помалку се дебелеете. Погрешно. Кога не јадете, ја губите тежината од водата скла-дирана во организмот, ги ослабувате мускулите, и ја уништувате густината на коските. Плус, целата тежина што сте ја „изгубиле“ ќе ја повратите веднаш штом повторно ќе почнете да јадете.

ЗАМЕНЕТЕ НАМЕСТО ДА

СЕ ОТКАЖЕТЕ

ВЕЧЕРА

РУЧЕК

ДЕСЕРТ

ПОЈАДОК

НАМЕСТО: Чоколада, гумени бонбони

ИЗБЕРЕТЕ: Овошен јогурт или житен де-

серт интегрален леб


мкажете да за

Cтресот - Повеќе од дванаесет студии го покажале ефектот на масажата при депресија и напна-тост. Тие тврдат дека масажата го намалува степенот на кортизол (се ослободува при стрес) за 50%, а ја поттикнува работата на невротран-смитерите како ендорфинот кој е одговорен за намалување на депре-сивните чувства и негативноста.

Болките - Истражувањата покажаа дека масажата е побла-готворна од акупунктурата кога се болките во грбот во прашање. Истото важи речиси за секој вид на болка бидејќи сигналите од притисокот при масажата патува-ат побрзо до нервните центри од сигналите на болка. Истовреме-но, кај оние кои практикувале ма-сажа во третманот на лекување, забележан е пад за цели 35% во однос на консумацијата на ап-чиња против болки.

Срцето - За време на масажа на грбот, вратот или градите, се забавува срцевата работа за десет отчукувања во минута што го на-малува крвниот притисок за 8%.

Рак - Во лекувањето на ракот, масажата служи како додатна техника на веќе препишаната терапија. Всушност може да ги спречи или да ги намали не-гативните влијанија на јакиот третман, како на пример зго-лемена болка, намалување на отоците, замор, мачнина па дури и депресија.

Имуниот систем - Тим од на-учници ја внесе токму шведската масажа во своите истражувања. Дел од волонтерите вклучени во експериментот биле третирани со четириесет и пет минутна шведска масажа. Само шеесет минути по масажата им биле земени примероци од крв кои покажале промени во однос на бројот на бели крвни зрнца. Нивниот број бил зголемен што е од особена важност ако се знае дека токму тие се борат против вирусите и бактериите кои го на-паѓаат организмот.

Мозокот Мозокот на масажата реагира зависно од периодот во денот, односно состојбата во која се наоѓате. Ако сте само што раз-будени, масажата ќе ве освести уште повеќе, а пред спиење ќе ви обезбеди мирен и цврст сон.

Доколку не сте сигурни кој тип на масажа да го одберете или кој дел од телото да го третирате, прашајте го вашиот доктор. Тој ќе ви каже која масажа можете да ја додадете кон постојната терапија или пак ќе ви ги посочи слабите точки на кои треба да внимава-те. Подоцна во консултација со стручниот масер ќе го договорите интензитетот и редовноста на масажите. Останува само да се релаксирате бидејќи, во сигурни раце сте!

Масажата е еден од најлесните начини за постигнување благосо-стојба и подобрување на здравјето. Таа има огромно влијание во отпуштањето на мускулите, ја подобрува циркулацијата, ја забрзу-ва дигестијата и исфрлањето на непотребните материи од органи-змот. Само еден допир е доволен за да започне – сѐ! Уште првиот притисок врз кожата испраќа порака за отпуштање на мозокот, а нервниот систем дава наредба за ублажување на:


Furla6.650 ден.

Mango1.290 ден.


Стереотипните дами менуваат чевли и парфем во пролет, додека зависничките од мода внимаваат и на најситните детали како паричникот. Направете го вашиот избор заедно со нас.

БОГАТСТВОТО

ha egho mecmo Mona2.315 ден.

Mona2.280 ден.

Oxette4.200 ден.


Accessorize1.290

ОВА БЕШЕ САМО МАЛДЕЛ ОД НОВИОТ БРОЈ НА СПИСАНИЕТО - UNIQUE


unique29issuu

Documents