UNI

Koostas: Kristel Mäekask

UniUni on organismi füsioloogiline seisund, mille aluseks on ajukoore ja selle alustele struktuuridele levinud üldine pidurdus.Und iseloomustab toimiva teadvuse puudumine.

Unevajadus

Keskmiselt magab inimene 5-9 tundi ööpäevas.

Imikud - 16 tundi;

Noorukid - 9 tundi;

Täiskasvanud 7 - 8 tundi;

naised raseduse esimesel t trimestril mõned tunnid kauem;

Vanemaealised (üle 65 - 70a) 6 tundi ja vähem.

Vähemagajate (alla 4-5 tunni ööpäevas) keskmine eluiga on lühem kui tavalistel magajatel (7-8 tundi)

Une faasidRahulik uni ehk sügav uni (80-85 % uneajast)

Imikutel vaid 50%, mis suureneb vanusega.

Kiire uni ehk REM (rapid eye movement) uni.

Kui inimene äratada REM une ajal (silmamunad liiguvad) siis 80% inimestest mäletab, mida ta unes nägi.

UnenäodUnenägusid näeme kiire une faasis. Unenägusid

näevad ka teised imetajad ja linnud.

Video: oravapoja REM uni

Une faaside vaheldumine rahulik uni (umbes tund); kiire uni (5-20 minutit); edasi rahulik uni (umbes 90 min); siis jälle kiire uni ja nii 5-6 korda öö jooksul.

Hommikupoole kiire une osakaal suureneb.

Une tähtsus närvirakkude taastumine (peamiselt sügav uni); lihaste ja meeleelundkonna töövõime taastumine; info talletamine (peamiselt REM uni); ajuripats toodab kasvuhormooni; mittevajaliku info kustutamine.

Uni aitab õppidaÕpitu on paremini meeles peale magamist.

Unehäired

insomnia – unetus narkolepsia – tahtmatu

uinumine (päevasel ajal) uneskäimine õudusunenäod

Video: unehäiretega koer

Une defitsiit nõrgestab immunsüsteemi; stress; unisus, keskendumisvõime halvenemine; motoorse reakstiooniaja pikenemine; halvenenud võime sooritada täpseid ja

koordineeritud liigutusi; mälu- ja kognitiivsete funktsioonide halvenemine; vaimse töövõime (ka õppimisvõime) vähenemine; kestva unepuuduse korral tekivad kuulmis- ja

nägemishallutsinatsioonid ("REM-uni" ärkvelolekus);

Kasutatud materjal:http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Sleeping_angel.jpg

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/0/04/Fliegergriff01.jpg

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/bc/Ramphastos_swainsonii_-sleeping_-Animal_Kingdom-6.jpg

http://www.kliinikum.ee/psyhhiaatriakliinik/lisad/ravi/ph/51uni.htm

http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=645359

http://et.wikipedia.org/wiki/Uni

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Koala_sleeping.jpg

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Sleeping_Pups.jpg

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Sleeping_cat_on_her_back.jpg

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Sleeping_the_day_away_-_3087394718.jpg

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/de/Sleeping_while_studying.JPG

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/fb/Effects_of_sleep_deprivation.png

http://3.bp.blogspot.com/_Tg1Dhr8kbc8/TJ0Gh5DiqNI/AAAAAAAAAxQ/PqxlF2AViZc/s400/sleepwalking.gif

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Smiley_green_alien_deep_sleep.svg

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Being_a_twin_means_you_always_have_a_pillow_or_blanket_handy.jpg

Bachmann, T; Maruste, R; Psühholoogia alused; 2001; Ilo