Être actif tout un programme aktiv sein unser … · Être actif tout un programme aktiv sein

ÊTRE ACTIFTOUT UN PROGRAMME

AKTIV SEINUNSER PROGRAMM

Sport BildungFreizeit

Sport FormationLoisirs

TOUT UN PROGRAMME

UNSER PROGRAMM

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Route du Petit-Moncor 12 | 1752 Villars-sur-Glâne

+41 (0)26 401 13 13 | [email protected] | www.mtlsa.ch

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SOMMAIREINHALT

4 - 6 INFORMATIONS GÉNÉRALES ALLGEMEINE INFORMATIONEN

7 INFORMATIQUE INFORMATIK

8 - 9 LANGUES SPRACHEN

10 - 19 LOISIRS FREIZEIT10 - 11 championnat et séjour de jass jassmeisterschaft und jassaufenthalt12 - 13 groupes et activités aktivitäten und treffen14 repas et loto / essen und lotto, cuisine messieurs, préparer et bien vivre sa retraite15 aquarelle, cours de mobilite / mobilitätskurs17 klassische musik, joli comme un ange 18 visite / besuch hc fribourg-gottéron19 les chemins de fer du kaeserberg

20 - 24 BIEN-ÊTRE GESUNDHEIT20 rythmique, hypnose21 jin shin jyutsu, bains thermaux 22 yoga 23 feldenkrais24 passeport découverte / schnupperpass

25 - 34 SPORT INDOOR25 zumba gold, danse de salon 26 kraft und balance männer, spinning, tennis27 - 29 danse du monde / welttänze29 tchoukball30 - 31 aqua-fitness, natation/schwimmen32 - 34 gymnastique / gymnastik

36 - 40 SPORT OUTDOOR36 randonnées raquettes schneeschuhwandern37 ski de fond / langlauf, nordic walking38 chemin de st-jacques, chemin de stevenson39 randonnées / wandern 40 vélo et vélo électrique / velo und e-bike

41 MONTRES D’APPEL D’URGENCE NOTRUF-UHREN

42 - 43 MOYENS AUXILIAIRES HILFSMITTEL

44 - 45 SERVICES / DIENSTE44 déclaration d’impôts, nettoyage, prestations de transport / steuererklärungsdienst, reinigungsdienst, fahrdienst45 accompagnement administratif, avec, tavolata administrativer dienst, bbgg, tavolata

46 CONSULTATION SOCIALE SOZIALBERATUNG

47 CONDITIONS D’INSCRIPTION ANMELDEFORMALITÄTEN bon cadeau / geschenkgutschein

L’Office fédéral des assurances sociales subventionne ce cours parce qu’il aide particulièrement à lutter contre les atteintes liées à l‘âge.

Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil dieser in besonderem Masse altersspezifischen Beeinträchtigungen entgegenwirkt.

L‘aide auditive Comfort Audio AB facilite la compréhension par les personnes malentendantes dans les situations où le bruit de fond est important. Das Produkt Comfort Audio AB ermöglicht Menschen mit Hörbeeinträchtigung besseres Sprachverstehen in schwierigen

Hörsituationen, z. B. laute Hintergrundgeräusche.

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Secrétariat général / generalSekretariat:Tél. 026 347 12 40, Fax 026 347 12 41 Passage du Cardinal 18, 1700 Fribourg/[email protected], www.fr.prosenectute.ch

HeureS d’ouverture / ÖffnungSzeiten Lundi à vendredi /Montag bis Freitag08.30–11.30 / 13.30–16.30

fermetureS annuelleS / unSere BüroS Sind geScHloSSen24.12.2020 – 03.01.2021

TÉL. DIRECT / DIREKTE TELEFONNUMMERN :

026 347 12 93 sport, formation et loisirs / Sport, Bildung und Freizeit026 347 12 48 service moyens auxiliaires / Hilfsmitteldienst026 347 12 91 service de nettoyage / Reinigungsdienst026 347 12 92 service de déclaration d’impôts / Steuererklärungsdienst

MAIL DIRECT :[email protected] Sport, formation et loisirs / Sport, Bildung und [email protected] Moyens auxiliaires / Hilfsmitteldienst

INFO

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Hôpital cantonal

Rue Louis-d’Affry

Lausanne

Berne

Direction Marly

Av. de Beauregard

Av. du Midi

Rte de la

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Av. de la GareGare

Direction Marly

Rte de la Fonderie

Rte de Cormanon

Direction Marly

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Passage du Cardinal 18

VillarsTorry

Arrêt Av. du Midi: (direction Beaumont)Arrêt Passage du Cardinal (direction Gare)

Rte de Payerne

Direction Marly

Sortie Fribourg-Sud

Rte de Villars

Berne

Lausanne

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Avec le soutien de:

martine [email protected] sport, formation et loisirs / Verantwortliche Sport, Bildung und Freizeit

Bernadette [email protected]

claudine [email protected]

valerie [email protected]

lucette [email protected]

TÉL. DIRECT / DIREKTE TELEFONNUMMER 026 347 12 93

TÉL. SECRÉTARIAT GÉNÉRAL / GENERALSEKRETARIAT 026 347 12 40

FORMATION – LOISIRS – SPORT – FREIZEIT – BILDUNG

Hôpital cantonal

Rue Louis-d’Affry

Lausanne

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Direction Marly

Av. de Beauregard

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Av. de la GareGare

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Rte de Cormanon

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Arrêt Av. du Midi: (direction Beaumont)Arrêt Passage du Cardinal (direction Gare)

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ÉDITOLEITARTIKEL

MOT DE LA DIRECTION

La lapalissade « les années se suivent mais ne se ressemblent pas » n’a jamais sonné aussi juste à nos esprits qu’ au prin-temps 2020. Je préfère cependant la positivité de la cita-tion « la vie n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre comment danser sous la pluie ». C’est ani-mé par la certitude d’un embellissement certain des condi-tions de vie irréelles du début 2020 que notre quintette à succès du sport, de la formation et des loisirs vous a à nou-veau concocté un programme attrayant. Il le sera d’autant plus par votre faim décuplée d’échanges sociaux. Car avant la pratique du sport ou l’apprentissage d’une autre langue, ce sont les retrouvailles régulières qui font le sens de l’en-semble de nos offres. Vous nous avez manqué en fin du pre-mier semestre 2020. Vous avez surtout eu l’ennui de ne plus pouvoir échanger de vos joies, de vos soucis et de vos pro-jets. Les multiples témoignages reçus nous confortent, si be-soin était, dans la légitimité des activités que nous vous proposons, année après année. J’ai retenu du regretté Jeannot Martinet la devise qu’il a aimé répéter au moment de quitter la présidence de Gotté-ron : « Servir et disparaître ». C’est le chemin que je vais prendre à la fin décembre 2020, en quittant la direction de Pro Senectute. Vos participations, vos suggestions et vos critiques ont permis au domaine sport, formation et loisirs d’innover et d’adapter ses offres au fil des années passées ensemble. Le nombre de nos intervenants externes, sur le terrain, a explosé au fil des ans. Certains et cer-taines d’entre eux/elles étaient déjà présentes à mon arrivée, en juillet 2002 : quelle belle fidélité ! Il en va de même de certain/e/s participant/e/s à nos cours, sorties et manifestations. Continuez à vous faire plaisir en pensant au bien-être mental et physique que les magnifiques mo-ments que nous vous pro-posons vous procureront !Merci de votre longue confiance et belle continuation à vous et à toutes mes équipes, qui ne manqueront pas de profiter de l’énergie et des idées nouvelles de la personne qui va me succéder.

Jean-Marc Groppo, Directeur

WORT DER DIREKTION

Die Binsenweisheit „Die Jahre folgen aufeinander, gleichen sich aber nicht“ hat noch nie so einleuchtend geklungen wie im Frühjahr 2020. Ich bevorzuge jedoch die optimistischere Variante des Zitats: „Im Leben geht es nicht darum, Gewitter zu überstehen, sondern darum, im Regen zu tanzen“. Mo-tiviert von der Gewissheit, dass das surreale Leben Anfang 2020 auch wieder schöner werden wird, hat unser Erfolgs-quintett aus dem Bereich Sport, Bildung und Freizeit Ihnen wieder einmal ein ansprechendes Programm zusammenge-stellt. Dieses wird umso attraktiver, als dass Sie sicher sehn-süchtig auf sozialen Austausch warten. Denn noch mehr als in der Ausübung eines Sports oder dem Erlernen einer Fremd-sprache liegt der Sinn aller unserer Angebote in den regel-mässigen Treffen. Wir haben Sie am Ende dieser ersten Jahreshälfte 2020 ver-misst. Für Sie war es vor allem traurig, sich nicht mehr über Ihre Freuden, Ihre Sorgen und Ihre Projekte austauschen zu können. Wenn wir einen Beweis bräuchten, dass die Akti-vitäten, die wir Jahr für Jahr anbieten, einem Bedürfnis ent-sprechen, dann wären dies die vielen Nachrichten, die wir erhalten haben.Ich möchte das Motto des verstorbenen Jeannot Martinet aufnehmen, das er bei seinem Ausscheiden aus dem Prä-sidentenamt von Gottéron gerne wiederholte: „Dienen und entschwinden“. Dies ist der Weg, den ich Ende Dezember

2020 einschlagen werde, wenn ich die Leitung von Pro Senectute abgebe. Ihre Teilnahme, Anre-gungen und Kritik haben es dem Bereich Sport, Bildung und Freizeit ermöglicht, seine Angebote im Laufe der Jahre, die wir zusammen verbracht haben, immer wieder zu erneuern und anzupas-sen. Die Zahl unserer externen Akteure in diesem Bereich ist im Laufe der Jahre stark gestiegen. Ei-nige von ihnen waren schon dabei, als ich im Juli 2002 ankam: was für ein grosser Treuebeweis! Dasselbe gilt für einige der Teilnehmerinnen und Teilnehmer an unseren Kursen, Ausflügen und Veranstaltungen. Geniessen Sie weiterhin das Leben und denken Sie an das geistige und körperliche Wohlbefin-den, das Ihnen die grossartigen Momente brin-gen werden, die wir Ihnen bieten!Ich danke Ihnen für Ihr langjähriges Vertrauen

und wünsche Ihnen und allen meinen Teams weiterhin al-les Gute. Sie werden es nicht versäumen, die Energie und die neuen Ideen der Person zu nutzen, die meine Nachfol-ge antreten wird.

Jean-Marc Groppo, Direktor

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informatiqueinformatik

NOUVEAU/NEU :

SUR INSCRIPTION/MIT ANMELDUNG

INFORMATIK KAFFEESenioren helfen Senioren: unser erfahrenes Seniorenteam stellt sich gerne einmal im Monat, zwischen 14.00 und 16.00 Uhr, zur Verfügung. Sie fühlen sich wohl mit Ihrem PC, Mac, Tablet, iPad/iPhone, Smartphone. Sie verfassen E-Mails, surfen im Word Wide Web (www), zähmen Win-dows, benützen Word, Excel… Nun gibt es immer wieder Situationen in denen Sie sich fragen, ob es nicht einen ein-facheren Weg gibt, eine Aktion auszuführen, ist ein Update eines Programms nötig, und und und...Jeder Teilnehmer nimmt im Saal Platz und die Informatik-Spe-zialisten gehen dann von einer Person zur anderen um die Fragen zu beantworten und mögliche Lösungen aufzuzeigen.Mit Anmeldung können Sie, ausgerüstet mit Ihrem Gerät, geladener Batterie, dem Passwort zur Identifizierung und dem Benutzerpasswort, vorbeikommen. Unser Team freut sich darauf, Sie zu treffen!

INFORMAT’HIC CAFÉLes Seniors aident les Seniors: notre équipe informatique de Seniors passionnés se tient à votre disposition une fois par mois, à votre gré entre 14h00 et 16h00. Vous êtes à l’aise avec votre pc, Mac, tablet, iPad/iPhone, smartphone. Vous envoyez/recevez des mails, surfez sur le Web (www), appri-voisez Windows, utilisez Word, Excel… Et justement, cer-taines situations vous amènent à chercher un moyen plus simple de procéder, à poser une question précise, recevoir un éclaircissement, et et et…Chaque participant prend place dans la salle et nos profes-seurs vont d’une personne à l’autre afin de répondre aux questions et chercher les solutions possibles. Sur inscription, prenez simplement votre appareil, batterie chargée, ainsi que vos mots de passe, identifiants et noms d’utilisateur. Notre équipe se réjouit de vous rencontrer!

lieu / ort fribourg, passage du cardinal 18

horaire / zeitentre 14h00 et 16h00zwischen 14.00 und 16.00

participants / teilnehmer min. 3, max. 6

inscription / anmeldunginscription obligatoire par tél. uniquement 026 347 12 93, au plus tard 2 semaines avant la date

obligatorische anmeldung nur per tel. 026 347 12 93, spätestens 2 wochen vor dem datum

prix / preischf 20.–, à payer sur place, inclus une boisson à notre cafeteria / bezahlung vor ort, ein getränk in unserer cafeteria inbegriffen

no 2020nr dates / daten thème / thema15385 lundi 14 septembre / montag 14. september vos questions en vrac / für allgemeine fragen

15386 jeudi 15 octobre / donnerstag 15. oktober vos questions en vrac / für allgemeine fragen

15387 mardi 10 novembre / dienstag 10. november vos questions en vrac / für allgemeine fragen

15388 jeudi 10 décembre / donnerstag 10. dezember vos questions en vrac / für allgemeine fragen

no 2021nr dates / daten thème / thema15389 lundi 11 janvier / montag 11. januar vos questions en vrac / für allgemeine fragen

15390 jeudi 11 février / donnerstag 11. februar vos questions en vrac / für allgemeine fragen

15391 mardi 16 mars / dienstag 16. märz vos questions en vrac / für allgemeine fragen

15392 lundi 19 avril / montag 19. april vos questions en vrac / für allgemeine fragen

15393 mardi 18 mai / dienstag 18. mai vos questions en vrac / für allgemeine fragen

COURS INFORMATIQUE PRIVÉPossibilité de suivre un cours privé organisé dans notre salle à Fribourg, au moyen de votre propre appareil, CHF 50.–/h ou à domicile CHF 70.–/h. Horaire selon vos disponi-bilités. Pas de travail de maintenance. Pas d’aide infor-matique par téléphone.

PRIVATKURS-INFORMATIKWir können für Sie einen Privatkurs organisieren. Dieser findet in unserem Kursraum mit Ihrem eigenen Gerät in Freiburg statt. CHF 50.–/Std. oder zu Hause CHF 70.–/Std. Gemäss Absprache. Keine Wartungsarbeit. Keine Informatikhilfe per Telefon.

Participez à un cours privé ! Pour apprendre à mieux

utiliser votre smartphone, tablette, iPhone/iPad.

Besuchen Sie einen Privatkurs ! Lernen Sie Ihr Smart-

phone, Ihr Tablet, Ihr iPhone besser zu benutzen.

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niveau no dates jour horaire prixgrad nr daten tag zeit preisdébutant /anfänger 14918 07.09. – 14.12.2020 LU/MO 14.00 - 14.55 CHF 208.–

13xdébutant /anfänger 14919 04.01. – 14.06.2021 LU/MO 14.00 - 14.55 CHF 320.–

20xdéb. avec connaiss./anfänger mit kennt. 14920 09.09. – 16.12.2020 ME/MI 08.45 - 09.40 CHF 208.–

13xdéb. avec connaiss./anfänger mit kennt. 14921 06.01. – 16.06.2021 ME/MI 08.45 - 09.40 CHF 336.–

21xmoyen / mittel 14922 09.09. – 16.12.2020 ME/MI 09.45 - 10.40 CHF 208.–

13xmoyen / mittel 14923 06.01. – 16.06.2021 ME/MI 09.45 - 10.40 CHF 336.–

21xavancé / fortgeschrittene 14924 09.09. – 16.12.2020 ME/MI 10.45 - 11.40 CHF 208.–

13xavancé / fortgeschrittene 14925 06.01. – 16.06.2021 ME/MI 10.45 - 11.40 CHF 336.–

21xmoyen / mittel 14926 10.09. – 17.12.2020 JE/DO 08.45 - 09.40 CHF 208.–

13xmoyen / mittel 14927 07.01. – 17.06.2021 JE/DO 08.45 - 09.40 CHF 304.–

19xmoyen supérieur / mittel fortgeschritten 14929 10.09. – 17.12.2020 JE/DO 09.45 - 10.40 CHF 208.–

13xmoyen supérieur / mittel fortgeschritten 14930 07.01. – 17.06.2021 JE/DO 09.45 - 10.40 CHF 304.–

19xdéb. avec connaiss./anfänger mit kennt. 14931 10.09. – 17.12.2020 JE/DO 10.45 - 11.40 CHF 208.–

13xdéb. avec connaiss./anfänger mit kennt. 14932 07.01. – 17.06.2021 JE/DO 10.45 - 11.40 CHF 304.–

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FRIBOURG – animatrice / leiterin: marcia tricot – lieu: paSSage du cardinal 18

LANGUESVenez rejoindre un groupe pour perfectionner ou ap-prendre une langue, vous trouverez ci-après différents cours et niveaux.

leçon d’eSSaiVous pouvez assister à une leçon d’essai (inscription néces-saire auprès du team sport, formation et loisirs) et décider par la suite si vous souhaitez vous inscrire ou non.

informationS• une leçon dure 55 minutes• le matériel n’est pas compris dans le prix du cours• inscription au plus tard 2 semaines avant le début du cours• participants: min. 6 / max. 11• la confirmation d’inscription est envoyée 1 semaine avant le début du cours

SPRACHENWollen Sie Ihre Sprachkenntnisse auffrischen, verbes-sern oder gar eine neue Sprache erlernen? Nachfol-gend finden Sie verschiedene Kursangebote.

proBelektionSie können einer Lektion beiwohnen (Anmeldung beim Team Sport, Bildung und Freizeit erforderlich) und anschlies-send entscheiden, ob Sie am Kurs teilnehmen möchten.

informationen• Eine Lektion dauert 55 Minuten• Die Materialkosten sind im Kursgeld nicht inbegriffen• Einschreibung bis spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn• Teilnehmer: min. 6 / max. 11• Bestätigung der Kurseinschreibung: wird eine Woche vor Kursbeginn verschickt

LANGUESSPRACHEN

ANGLAIS / ENGLISCH

ScHulferien 2020 – 2021HerBSt: 19.10.2020 – 30.10.2020weiHnacHten: 21.12.2020 – 01.01.2021faSnacHt: 15.02.2021 – 19.02.2021 oStern: 02.04.2021 – 16.04.2021

vacanceS ScolaireS 2020 – 2021automne: 19.10.2020 – 30.10.2020noël: 21.12.2020 – 01.01.2021carnaval: 15.02.2021 – 19.02.2021pâqueS: 02.04.2021 – 16.04.2021

* sauf / ohne: 19., 21., 22., 26., 28., 29.10.2020 / 15., 17., 18., 02 / 05., 07., 08., 12., 14., 15.04. / 13., 24.5. / 03.06.2021

LANGUESSPRACHEN

FRIBOURG – ANIMATEUR / LEITER: JAROSLAV LAMBERT – LIEU: PASSAGE DU CARDINAL 18

ANGLAIS / ENGLISCH

* sauf / ohne: 19., 20., 26., 27.10. / 08.12.2020 / 01., 02., 15., 16.02. / 05., 06., 12., 13.04. / 24.05.2021

FRIBOURG – ANIMATRICE / LEITERIN: LICIA QUENDOZ – LIEU: PASSAGE DU CARDINAL 18

ITALIEN / ITALIENISCH

NIVEAU NO DATES JOUR HORAIRE PRIXGRAD NR DATEN TAG ZEIT PREISMOYEN / MITTEL 14943 08.09. – 15.12.2020 MA/DI 14.00 - 14.55 CHF 192.–

12xMOYEN / MITTEL 14944 05.01. – 15.06.2021 MA/DI 14.00 - 14.55 CHF 336.–

21xDÉBUTANT/ ANFÄNGER 14946 08.09. – 15.12.2020 MA/DI 15.00 - 15.55 CHF 192.–

12xDÉBUTANT/ ANFÄNGER 14947 05.01. – 15.06.2021 MA/DI 15.00 - 15.55 CHF 336.–

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* sauf / ohne: 20. ,27.10. / 08.12.2020 / 16.02. / 06., 13.04.2021

NIVEAU NO DATES JOUR HORAIRE PRIXGRAD NR DATEN TAG ZEIT PREISCONVERSATION / KONVERSATION 14933 07.09. – 14.12.2020 LU/MO 09.00 - 09.55 CHF 208.–

13xCONVERSATION / KONVERSATION 14934 04.01. – 14.06.2021 LU/MO 09.00 - 09.55 CHF 304.–

19xDÉBUTANT AVEC CONNAISSANCES / 14936 07.09. – 14.12.2020 LU/MO 10.00 - 10.55 CHF 208.–ANFÄNGER MIT KENNTNISSEN 13xDÉBUTANT AVEC CONNAISSANCES / 14937 04.01. – 14.06.2021 LU/MO 10.00 - 10.55 CHF 304.–ANFÄNGER MIT KENNTNISSEN 19xMOYEN I / MITTEL I 14939 08.09. – 15.12.2020 MA/DI 09.00 - 09.55 CHF 192.–

12xMOYEN I / MITTEL I 14940 05.01. – 15.06.2021 MA/DI 09.00 - 09.55 CHF 320.–

20xMOYEN II / MITTEL II 14941 08.09. – 15.12.2020 MA/DI 10.00 - 10.55 CHF 192.–

12xMOYEN II / MITTEL II 14942 05.01. – 15.06.2021 MA/DI 10.00 - 10.55 CHF 320.–

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FRIBOURG – ANIMATRICE / LEITERIN: AMPARO HERNANDEZ – LIEU: PASSAGE DU CARDINAL 18

ESPAGNOL / SPANISCHNIVEAU NO DATES JOUR HORAIRE PRIXGRAD NR DATEN TAG ZEIT PREISAVANCÉ / FORTGESCHRITTENE 15395 11.09. – 18.12.2020 VE/FR 09.30 - 10.30 CHF 208.–

13xAVANCÉ / FORTGESCHRITTENE 15396 08.01. – 18.06.2021 VE/FR 09.30 - 10.30 CHF 304.–

19x* sauf / ohne: 23., 30.10.2020 / 19.02. / 02., 09., 16.04. / 14.05.2021

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CHAMPIONNAT DE JASS DES SENIORSMEISTERSCHAFT IM SENIORENJASS

date jour horaire district lieudatum tag zeit bezirk ort

17 septembre 2020 JE/DO 14.00 Sarine Auberge de Rosé24 septembre 2020 JE/DO 14.00 Glâne Relais St-Jacques, Vuisternens-dt-Romont01 octobre 2020 JE/DO 14.00 Lac Restaurant LE JARDIN, Muntelier (Morat)08 octobre 2020 JE/DO 14.00 Broye Halle polyvalente, Cugy15 octobre 2020 JE/DO 14.00 Mémorial Bernard Restaurant l’Aigle-Noir, Neyruz22 octobre 2020 JE/DO 14.00 Gruyère CO de la Tour-de-Trême29 octobre 2020 JE/DO 14.00 Veveyse CO de la Tour-de-Trême05 novembre 2020 JE/DO 14.00 Singine / Sense Restaurant Sternen, Tentlingen 12 novembre 2020 JE/DO 14.00 Finale cantonale Restaurant l’Aigle-Noir, Neyruz

15e CHAMPIONNAT FRIBOURGEOIS DE JASS DES SENIORSLe championnat a vu le jour en 2006 et cette année 2020 est déjà la 15e édition! Les matchs ont lieu grâce à la joyeuse équipe de bénévoles «les Canaris», avec le soutien de la Banque Cantonale de Fribourg, fidèle sponsor principal depuis le début.

information: les personnes ayant déjà participé recevront début juillet le courrier habituel pour les inscriptions.organiSation et règlement: un match est organisé dans chaque district, ainsi que le Mémorial Bernard. Un joueur s’aligne en principe dans son propre district mais peut éga-lement jouer dans d’autres districts. Les matchs se jouent par équipes, partenaires et adversaires étant désignés par notre système informatique. L’atout est imposé. Une planche de prix alléchante récompense les gagnants; les autres participants recevront un prix de consolation. Un certain nombre de joueurs (en principe 25%) sera qualifié pour la finale cantonale.inScription: vu le très grand nombre d’inscriptions, nous vous demandons d’utiliser dans l’ordre:• www.jass-fribourg.ch avec le formulaire sous la page «Inscriptions»• [email protected]• Maxime Eggertswyler, 026 413 31 83, veuillez svp respecter les horaires de bureauprix: CHF 20.–, y.c. collationenregiStrement: clôture à 13h50 précisrenSeignementS: Marinette Limat, 026 413 25 29 www.jass-fribourg.ch

15. FREIBURGER MEISTERSCHAFT IM SENIORENJASSDie Meisterschaft wurde 2006 gegründet und 2020 ist bereits die 15. Ausgabe! Dank dem aufgestellten Team von freiwilligen Mitarbeitern «les Canaris», und der Unterstützung der Freiburger Kantonalbank (seit Be-ginn treuer Hauptsponsor), finden die Spiele jährlich statt.

information: Personen die bereits mitgemacht haben, er-halten Anfang Juli automatisch wieder das Schreiben mit dem Anmeldeformular.organiSation und reglement: in jedem Bezirk, sowie am Memorial Bernard, findet ein Spiel statt. Die Spieler neh-men grundsätzlich am Ausscheidungsspiel ihres Bezirkes teil, können aber auch in anderen Bezirken mitspielen. Die Partner werden von unserem Informatiksystem ausgelost. Der Trumpf ist gegeben. Es wartet ein verlockender Ga-bentempel auf die Gewinner. Die restlichen Spieler erhal-ten einen Trostpreis. Ca. 25% der Teilnehmenden qualifi-zieren sich für das kantonale Finale.anmeldung: wir erwarten eine grosse Teilnehmerzahl. Für die Anmeldung empfehlen wir folgende Reihenfolge:• www.jass-fribourg.ch, mit dem Formular auf der Seite «Einschreibungen»• [email protected]• Maxime Eggertswyler, 026 413 31 83, wir bitten Sie die Büroöffnungszeiten zu respektierenpreiS: CHF 20.–, Imbiss inbegriffenanmeldefriSt: Abschluss spätestens um 13.50auSkunft: Marinette Limat, 026 413 25 29www.jass-fribourg.ch

Cœur atout, de tout cœur avec vous : Au vu de l’impossibilité de prédire l’évolution de la situa-tion sanitaire à l’heure de l’impression du programme, consultez notre site internet et jass-fribourg.ch à la période des inscriptions.

Herz ist Trumpf, von ganzem Herzen mit Ihnen :Zum Zeitpunkt des Druckes des aktuellen Programms war die Entwicklung des Coronavirus noch unklar. Über die Durchführung informieren Sie sich vor der Anmel-dung auf unserer Website und unter jass-fribourg.ch

LOISIRSFREIZEIT

11e SÉJOUR JASS EUROTEL VICTORIA**** VILLARS-SUR-OLLONOrganisé et encadré par une équipe de bénévoles (les Canaris). Nous vous invitons à passer quelques jours dans un charmant hôtel soigné et un cadre idyllique. Entre les matchs aux cartes organisés l’après-midi et le soir, la piscine, le sauna ou encore les balades, vous n’aurez que l’embarras du choix pour passer d’agréables moments. 80 à 100 personnes par séjour.

INSCRIPTION: au plus tard, jusqu’au 30 avril 2021• formulaire sur notre site www.jass-fribourg.ch page «Villars-sur-Ollon» • [email protected] ou • Maxime Eggertswyler, 026 413 31 83, veuillez svp respecter les horaires de bureauPRIX: CHF 465.– par pers. en chambre double, CHF 495.– par pers. en chambre individuelle. Tous les repas (hors boissons) sont compris dans le prix.ASSURANCES: Chaque personne doit être assurée de manière privée (maladie, accident, annulation voyage).

DATES LUNDI 10 AU JEUDI 13 MAI 2021 (3 NUITS)LUNDI 17 AU JEUDI 20 MAI 2021 (3 NUITS)

LIEU EUROTEL VICTORIA ****, VILLARS-SUR-OLLON WWW.EUROTEL-VICTORIA.CH

DATEN MO 10. – DO 13. MAI 2021 (3 NÄCHTE)MO 17. – DO 20. MAI 2021 (3 NÄCHTE)

ORT EUROTEL VICTORIA ****, VILLARS-SUR-OLLON WWW.EUROTEL-VICTORIA.CH

11. JASSAUFENTHALT EUROTEL VICTORIA**** VILLARS-SUR-OLLONbetreut und organisiert von einem Team von Freiwilligen (les Canaris). Wir laden Sie zu einem Aufenthalt in einem char-manten, gepflegten und idyllisch gelegenen Hotel ein. Am Nachmittag und am Abend sind Kartenspiele vorgesehen. Die übrige Zeit verbringen Sie bei Spaziergängen, Sauna-besuchen, beim Schwimmen usw. – Achtung, die Teilnehmer-zahl ist beschränkt! 80 – 100 Teilnehmer pro Aufenthalt.

ANMELDUNG: bis spätestens 30. April 2021• Formular www.jass-fribourg.ch Seite «Villars-sur-Ollon» • [email protected] oder • Maxime Eggertswyler, 026 413 31 83, wir bitten Sie die Büroöffnungszeiten zu respektierenPREIS: CHF 465.– pro Pers. im Doppelzimmer, CHF 495.– pro Pers. im Einzelzimmer. Mahlzeiten (ohne Getränke) inbegriffenVERSICHERUNGEN: Jeder Teilnehmer muss persönlich versichert sein (Krankheit, Unfall, Annulationsversicherung).

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GROUPES & ACTIVITÉSVous souhaitez vous divertir, rencontrer d’autres gens ? Nous vous invitons à rejoindre l’un de ces groupes.

AKTIVITÄTEN UND TREFFENSie suchen Abwechslung im Alltag, möchten neue Be-kanntschaften machen... ?

GROUPES & ACTIVITÉSAKTIVITÄTEN UND TREFFEN

activité jour lieu horaireaktivität tag ort zeitJass Mercredi, toute l’année Attalens, salle de paroisse 14.00 - 17.00

A. Chatelan, 021 947 30 66Jass Mardi, toute l’année Belfaux, salle de paroisse 13.30 - 17.00Jass Mercredi, toute l’année sauf vac. scolaires Corminboeuf, Buvette de l’Ecole 13.45 - 17.00Jass Mardi, toute l’année Dompierre, salle de la Cure 13.30 - 17.00Jass Jeudi, 1er et 3e du mois sauf juillet-août Ependes, halle polyvalente, salle 2 13.30 - 17.00

I. Python, 026 413 44 89Jass Mardi, toute l’année Fribourg, Café l’imprévue, Pérolles 93 14.00 - 17.00Jass Mercredi, dès le 1er mer. de septembre Matran, local de la salle de gym 13.45 - 17.00Jass Jeudi, toute l’année, toutes les 2 semaines Onnens, Ecole primaire 14.00 - 16.15Jass 1. Dienstag im Monat Plasselb, Restaurant Edelweiss 13.30 - 17.30Jass Mercredi, toutes les deux semaines Ponthaux, Ecole salle communale 13.30 - 17.00

J. Künzli, 026 475 19 78Jass Mercredi, de septembre à mai Posieux, bâtiment communal 13.30 - 17.00

G. Spicher, 026 411 11 91Jass Mercredi, de septembre à juin, sauf vac.

scolaires, A. Toffel, 026 656 10 36Prez-vers-Siviriez, petite salle de l’Ecole 13.30 - 17.00

Jass Lundi, dès le 29.08 sauf vac. scolaires Romont, Maison St-Charles, Salle 1, rez 14.00 - 17.00Jass Samedi, d’octobre à mi-avril Romont, Centre Portuguais 13.45 - 17.00

G. Bongard, 026 652 28 08Jass Mercredi, toute l’année Vaulruz, halle de gym 13.30 - 17.00

Jass Mercredi, toute l’annéeM. Mauron, 026 655 13 65

Villaraboud, salle communale 13.30 - 17.30

Jass Lundi, toute l’année sauf juillet et août Vuadens, salle communale 13.30 - 17.00Bridge Mercredi, toute l’année Club de Bridge des Quatre Trèfles 14.15

J. Chammartin, 026 466 25 41 Fribourg, Beaumont 20

JEUX DE CARTES / KARTENSPIELEN

BALADES CONVIVIALES / SPAZIERGÄNGElieu jour rendez-vous contactort tag treffpunkt kontaktBelfaux Jeudi, toute l’année 13.30 - 16.00, devant l’Église D. Schorro

079 360 18 17Corminboeuf Mardi, toute l’année, sauf vacances scolaires 20.00, devant la salle de sport C. Crausaz

079 776 88 36Düdingen Mittwoch, durchs ganze Jahr 13.30 Sporthalle Leimacker J. Jendly

Dauer 2,5 Stunden 07.00 Uhr im Juli und August 026 493 21 27Düdingen Montag, durchs ganze Jahr 08.30 - 10.00 A. Tornare

026 493 20 73Düdingen Freitag, durchs ganze Jahr 14.00 - 15.30 A. Tornare

026 493 20 73Ecuvillens Mardi, toute l’année 13.30, centre du village E. Allemann

environ 1h30 de marche 026 411 12 80Marly Jeudi, toute l’année, env. 2 heures

sauf juillet et août09.00 - 11.00, parking halle de gym, Marly Cité

P. Weiss079 349 20 78

Matran Mercredi, toute l’année, env. 2 heures de marche, bons marcheurs

08.45, parking derrière le Restaurant du Tilleul

G. Donzallaz 026 402 10 64

Neyruz Mardi, toute l’année, env. 1h30 - 2 heuresde marche, bons marcheurs

09.00 oct. à mars / 08.30 avril à sept.Parking communal, Ch. de la Carrida

A. Gendre 026 477 21 15

Noréaz Lundi, octobre à mars, env. 2 heures 13.30, centre du village, fontaine R.Crausaz 079 654 14 40

Romont Mardi, toute l’année 13.45 -15.15 C. Monney078 744 43 97

Romont Jeudi, toute l’année à travers tout le canton Parking Bicubic13.00 - 17.00 / juillet et août 07.30 - 11.00

R. Esseiva 026 653 13 53

SanS inScription

oHne anmeldung

LOISIRSFREIZEIT

ACTIVITÉ JOUR LIEU HORAIREAKTIVITÄT TAG ORT ZEITTanzen Jeden 1. Dienstag im Monat Plasselb, Restaurant Edelweiss 13.30 - 17.30Theater Jeden Montag, G. Kanobel, 079 512 68 06 Bösingen, Restaurant Drei Eidgenossen 14.00 - 16.00Singen Jeden 2. Montag ab September

C. Schneider, 026 670 43 97Freiburg, Foyer Beauséjour, rue Joseph-Piller 4

14.00 - 17.00

Spielnachmit-tage

Jeden 2. MittwochG. Riolo, 026 436 23 92

Freiburg, ref. Kirchegemeinde, Rue de Romont, gegenüber Manor, Saal Agora

13.30 - 17.00

Jeux divers Jeudi, tous les 15 jours M. Egger, 026 660 86 88 Mannens 14.00 - 16.30Tricot & couture

Mardi, tous les 15 jours, de janvier à juin et d’octobre à décembre, E. Sauterel, 026 912 67 39

Vaulruz, la Cure 13.30 - 17.00

Théâtre Mercredi, T. Chassot, 026 663 13 60 Bussy, abri PC 14.00 - 17.00Théâtre Jeudi, A. Chatelan, 021 947 30 66 Attalens, salle communale 14.00 - 17.00Loisirs: loto, jeux de cartes, pétanque

Jeudi, toute l’année D. Berger, 079 256 46 10

Estavayer-le-Lac, salle de la PRILLAZ 14.00 - 16.00

Loto Mardi, dernier du mois, d’octobre à avrilM. Ducry, 026 675 21 29

Dompierre, salle de la Cure 15.30 - 17.30

Loto, cartes Jeudi, de novembre à mai, A. Fornt, 026 466 29 60

Noréaz, salle des Sociétés 14.00 - 17.00

Sentier mycologique

Date à convenir / groupe min. 8 personnes,O. Hauser, 079 212 41 61Société frib. de mycologie

Montagny, Forêt Chanéaz visites guidées gratuites

Rencontres conviviales

Vendredi, sauf vacances scolairesC. Joye, 026 663 30 30

BussySalle d’animation

15.30 - 16.30

Rencontres conviviales

Jeudi, 1x par mois toute l’annéeM. Maradan, 026 470 14 54

Prez-vers-Noréaz, salle de paroisse 14.00 - 17.00

Rencontres Mercredi, dernier du mois, sauf vac. scolaires Marly Cité, Halle 10.15 - 11.15conviviales C. Crausaz, 079 776 88 36Rencontres Mardi, 1er du mois, sauf vacances scolaires Fribourg, Salle paroissialle St.Paul,

Schoenberg10.15 - 11.15

conviviales C. Crausaz, 079 776 88 36Amitié Jeudi, sauf vacances scolaires, Granges-Paccot, tennis-Agy 11.00 - 12.00

R.-M. Maudry, 026 470 13 24Amitié Divers groupes de sport Lieu, voir flyer détaillé

AUTRES RENCONTRES / ANDERE TREFFEN

D’autres activités et rencontres sont organisées régulière-ment. Appelez-nous, nous vous informons volontiers.

Regelmässig finden noch diverse andere Treffen und Ak-tivitäten statt. Rufen Sie uns an, wir informieren Sie gerne.

BOUGER POUR SE SENTIR EN FORME Le fitness de l’Hôpital Daler vous est ouvert 7j/7 à des tarifs préférentiels et une première séance avec un physiothéra-peute vous est offerte. Pour bénéficier de ces avantages, contactez-nous au 026 429 94 65. Vos tarifs préférentiels : • CHF 273.– pour 6 mois • CHF 420.– pour 12 mois Horaires : 7 jours sur 7 de 7h00 à 20h00

FIT DANK BEWEGUNG Das Fitness des Daler-Spitals ist täglich für Sie geöffnet. Es erwarten Sie ermäßigte Preise sowie eine gratis Instruktion mit einem Physiotherapeuten. Um von diesen Vorteilen zu profitieren, kontaktieren Sie uns unter 026 429 94 65. Vorzugspreise : • CHF 273.– für 6 Monate • CHF 420.– für 12 MonateÖffnungszeiten: Täglich von 7.00 bis 20.00 Uhr

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ESSEN UND LOTTO 2020PREIS: CHF 25.– Vorspeise, Hauptgang, Dessert & Kaffee 1 Zusatzkarte gratisLOTTO: 10 Gänge, Abonnement CHF 5.–, Zusatz-

karten CHF 3.– für 5 GängeBEZAHLUNG: die Bezahlung erfolgt vor Ort. Es kann

nicht nur am Lotto teilgenommen werden.EINSCHREIBUNG: spätestens 2 Wochen vor dem Anlass.

Achtung, die Anzahl der Plätze ist be-schränkt. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt.

11.00 Türöffnung12.00 - 13.30 Essen13.30 - 14.00 Kartenverkauf14.00 - 16.00 Lotto

REPAS ET LOTO 2020PRIX: CHF 25.– Entrée, plat principal, dessert & café 1 volant offertLOTO: 10 séries, CHF 5.– l’abonnement et CHF 3.– le volant 5 sériesPAIEMENT: le paiement du repas se fait sur place. Il n’est

pas possible de participer uniquement au loto.INSCRIPTION: au plus tard 2 semaines avant la date du re-

pas. Attention places limitées, les inscriptions seront prises dans leur ordre d’arrivée. Aucune confirmation d’inscription ne sera envoyée.

11.00 Ouverture de la salle à manger 12.00 - 13.30 Repas13.30 - 14.00 Vente des cartons14.00 - 16.00 Loto

CUISINE SPÉCIAL MESSIEURS À BULLE Ce cours remporte toujours beaucoup de succès et s’adresse exclusivement à vous, Messieurs!

Le programme de ce cours vous fera découvrir les charmes d’une cuisine simple et raffinée dans une ambiance décon-tractée et sympathique. Aucune connaissance préalable n’est nécessaire, le cours s’adapte à votre niveau.

LIEU «CHEZ ALICE », RUE DE GRUYERES 41 1630 BULLE

JOUR / HORAIRE MARDI, 9.00 - 14.00ANIMATEUR FRANCO FONTEBASSO

PARTICIPANTS MIN. 6 / MAX. 7INSCRIPTION AU PLUS TARD 2 SEMAINES AVANT LE COURS

MATERIEL UN TABLIER

NO DATES PRIX15173 02., 09., 16., 23., 30.03.2021 CHF 270.–

JOUR DATE LIEUTAG DATUM ORTJE/DO 19.11.2020 Vuadens, Café de la GareMA/DI 24.11.2020 Estavayer, Buffet de la GareJE/DO 26.11.2020 Heitenried, Gasthof St MichaelJE/DO 03.12.2020 Matran, Auberge du Tilleul

NO DATES15404 26, 27.11.2020

PRÉPARER ET BIEN VIVRE SA RETRAITESéminaire de deux jours en français. Sont compris dans le prix: séminaire, cafés-croissants, repas de midi, pauses, supports séminaire.

LIEU PARC TECHNOLOGIQUE LE VIVIER, VILLAZ-ST-PIERRE

HORAIRE JEUDI, 08.30 - 17.30VENDREDI, 08.30 - 16.30

PRIX CHF 550.– PAR PERSONNE

CHF 950.– PAR COUPLE

INFORMATION WWW.PRO-RETRAITE.CH

INSCRIPTION [email protected] MIN. 8 / MAX. 20

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DÉCOUVRIR ET PARTAGER LES PLAISIRS DE L’AQUARELLEVous avez eu une fois envie d’essayer l’aquarelle et l’occasion ne s’est jamais présentée ? Vous aimeriez apprivoiser cette technique particulière en toute convi-vialité ? Avez-vous peut-être des dons à éveiller ?

Alors ce cours vous est destiné. Il vous permettra de concrétiser vos envies picturales par une bonne tech-nique de base adaptée à votre enthousiasme et votre participation.

animateur bernard devaud 026 918 54 68 www.atelierbdevaud.com www.lasauvagine.blogspot.com

matériel fourni pour la 1re leçon, conseils d’achat pour la suite

participants min. 5 / max. 7inscription au plus tard 2 semaines avant le cours

lieu friBourg, passage du cardinal 18jour / horaire mardi, 13.30 - 16.00prix chf 275.–, 5 leçons de 2h30

no dates

15270 13.10. / 03., 17. et 24.11. / 01.12.202015271 26.01. / 09., 23.02. / 09.03. / 20.04.2021

lieu vuippenS, salle paroissiale, place saint-sulpice 3

jour / horaire jeudi, 13.30 - 16.00prix chf 275.–, 5 leçons de 2h30

no dates

15272 15.10. / 05., 19., 26.11. / 03.12.202015274 28.01. / 11., 25.02. / 11.03. / 22.04.2021

COURS DE MOBILITÉ « ÊTRE & RESTER MOBILE »Se déplacer de manière intelligente et sûre. Des expertes et experts des transports publics et des spécialistes de la police vous transmettent des informations et astuces pour faciliter votre mobilité quotidienne. Grâce à la théorie et aux exercices pratiques sur les distributeurs de billets, vous restez mobile de façon indépendante, à pied et avec les transports publics.

animation : Bureau pour la Mobilité – www.restermobile.chprix : gratuitparticipantS : min.12, max. 21inScription : au plus tard 2 semaines avant le cours

lieu bâtiment sainte-croix, rue du marché 10date mercredi 9 septembre 2020, 13.30 - 17.00no 15185

lieu passage du cardinal 18date jeudi 8 octobre 2020, 13.30 - 17.00no 15187

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MOBILITÄTSKURS « MOBIL SEIN & BLEIBEN »Sicher und clever unterwegs! Im halbtägigen Kurs vermit-teln Ihnen Experten und Expertinnen des öffentlichen Ver-kehrs und der Polizei viel Wissenswertes für Ihre alltägliche Mobilität. In Theorie und praktischen Übungen am Billettau-tomaten – so bleiben Sie zu Fuss und mit den öffentlichen Verkehrsmitteln unabhängig und sicher mobil.

animation: Büro für Mobilität – www.restermobile.chpreiS: GratisteilneHmer: min. 12, max. 21anmeldung: Bis spätestens 2 Wochen vor dem Kurs

ortkaserne, chännelmattstr. 5 (rotes gebäude)

datum donnerstag 8. oktober 2020, 8.30 - 12.00

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nr tag daten

15406 DI 03., 10., 17., 24.11.2020

ort murten, montessalet 6, gemeinschafts-raum im gebäude der seniorenwohnungen

dauer 14.15 - 16.45kursleiter hendrik van maurik, ehem. orchester-

musiker und hauptlehrer für instrumental-musik kanti solothurn

preis chf 50.– (4 x 2½ kurseinheiten)anmeldung obligatorisch 2 wochen vor kursbeginn

teilnehmer mind. 5 (herbst- und winterkurs), mind. 10 (rondo sinfonico)

lieu fribourg, passage du cardinal 18animatrice christine ravaz, 076 499 38 37horaire 14.00 - 16.00prix voir ci-dessous, inclus pause-café /

thé avec dégustation d’un far breton

participants min. 5, max. 8inscription au plus tard 2 semaines avant le cours

HERBSTKURS 2020Musik am Hofe Elisabeth I von EnglandBeethoven und seine ZeitWeihnachtsmusik aus 4 Epochen Bachs Weihnachtsoratorium und Café Mozart

WINTERKURS 2021Werke von Vivaldi, HaydnLeopold Mozart und TschaikowskyMusik an deutschen Königs- und FürstenhöfenMusik aus Spanien von De Falla, Albeniz, Rodrigo

Vorstellen des neuen Kurses Rondo Sinfonico

KLASSISCHE MUSIK HÖREN UND VERSTEHENDer Herbst- und Winterkurs «Klassische Musik hören und verstehen» beinhaltet Komponisten und deren Werke, Zeit- und Kulturepochen sowie Geschichtsgeschehen.«Rondo Sinfonico» ist ein neues Angebot für Musik-freunde und bietet vollständige Konzertprogramme an. Dieser Kurs wird jeweils im Frühling durchgeführt und schliesst somit die Lücke zwischen den Herbst- und Win-terkursen. Es finden drei Kurseinheiten zu 2 ½ Stunden im März, April und Mai 2021 statt. Die Einführung findet im Rahmen des Winterkurses «Klassische Musik hören und verstehen» im Januar 2021 statt.

JOLI COMME UN ANGECailloux, bois flotté, du naturel et de la créativité… Nous vous proposons cet atelier de bricolage pour confectionner un ange. Facile et ludique à faire.

no jour datesnr tag daten15408 di/ma 02.03., 13.04., 04.05.2021

RONDO SINFONICOEin Konzertbesuch im Seniorenalter ist oft körperlich oder distanzbedingt nicht mehr möglich. Hier bietet das Ange-bot Rondo Sinfonico eine Alternative. Rondo Sinfonico ist ein neues Angebot für Musikfreunde. Rondo Sinfonico bietet vollständige Konzertprogramme an und ergänzt somit die Kurse «Klassische Musik hören und verstehen».

lieu / ort murten, montessalet 6horaire / zeit 14.15 - 16.45prix / preis chf 40.– (3 x 2½ kurseinheiten)

nr tag daten

15407 DI 05., 12., 19., 26.01.2021no jour date prix15008 je 12.11.2020 chf 30.–

(matériel pour un ange)ange suppl.: chf 15.–

ATELIER ANGE

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VISITE HC FRIBOURG-GOTTÉRONPrésentation du club par le directeur M. Raphaël Berger. Visite des infrastructures (vestiaires de la première équipe). Apéro dans une loge avec visionnement de l’entraînement de la première équipe. Repas au SportCafé avec la parti-cipation de certains joueurs.concourS: deux billets tribune pour un match de Gottéron.

BESUCH HC FRIBOURG-GOTTÉRONHerr Raphaël Berger Direktor des HC Fribourg-Gottéron stellt seinen Klub vor. Führung durch die Eishalle (auch Garderobe der 1. Mannschaft). Apéro in einer Loge wäh-rend des Trainings der 1. Mannschaft. Mittagessen im SportCafé in Begleitung einiger Spieler. verloSung: 2 Eintrittskarten für einen Gottéron Match.

lieu bcf-arena, st. leonard, fribourg

rendez-vous au sportcafé, café et croissant

horaire 09.00 - 14.00prix chf 25.– (inclus le repas)participants max. 25 personnes

inscription 30 jours avant la visite

ort bcf-arena, st. leonard, freiburg

treffpunkt im sportcafé, kaffee und gipfeli

zeit 09.00 - 14.00preis chf 25.– (inkl. essen)teilnehmer max. 25 personen

anmeldung 30 tage vor der führung

nr tag datum

15475 DO 11.02.2021 (Führung in Deutsch)

no jour dates

15472 JE 28.01.202115474 JE 25.02.2021

loisirsfreizeit

LES CHEMINS DE FER DU KAESERBERGLe grand réseau suisse de trains miniatures... en voiture !Il est onze heures, un vendredi d’automne des années 90, l’air est sec et dégagé, il fait beau… Et soudain, la nuit commence à tomber sur le réseau et sa région imaginaire.Tant le paysage que la vie ferroviaire ont fait l’objet d’un soin du détail particulier afin de coller au plus près à la réalité helvétique de cette époque. La nuit révèle une autre dimension magique, laissant place à des tons inédits, des ombres, de minuscules lumières mettant en évidence de nouveaux endroits.Construit sur trois niveaux à l’échelle 1:87, il compte 2045 mètres de voie sur une surface de 610 m2. Le réseau a nécessité 17 ans de construction. Renseignements sous : www.kaeserberg.ch

FRANCHISSEZ LE RÖSTIGRABEN AUX COMMANDES D’UNE LOCOMOTIVE !Une expérience unique de 40 minutes sur un simulateur de conduite.L’expérience débute par une courte introduction donnée par un ancien conducteur de locomotive. Vous prendrez ensuite les commandes d’une locomotive de type Ae 6/6 des CFF et vous quitterez la gare de Fribourg en direction de Berne. Sur le pont de Grandfey, vous franchirez le Röstigraben… Tout un voyage !

STEUERN SIE EINE LOKOMOTIVE ÜBER DEN RÖSTIGRABEN!Die einzigartige Fahrt im Lok-Simulator dauert 40 Mi-nuten.Das Erlebnis beginnt mit einer kurzen Einführung durch ei-nen ehemaligen Lokomotivführer. Dann übernehmen Sie die Steuerung der SBB-Lokomotive Ae 6/6 und verlassen den Bahnhof Freiburg in Richtung Bern. Auf der Grandfey-Brücke überqueren Sie den Röstigraben ... Eine wunderbare Reise!

lieu / ort granges-paccot, imp. des ecureuils 9accès / anfahrt bus: no 9, arrêt jo-siffert, 5 min à

pieds / voiture: autoroute a12, sortie fribourg-nord, suivre fléchage officiel

mit bus: nr. 9, haltestelle jo-siffert, 5 min. fussweg / mit auto: autobahn a 12, ausfahrt freiburg nord, den offiziel-len wegweisern folgen

horaire /zeitplan

09.15 café-croissant / kaffee-gipfeli

10.00 visite musée / besuch

prix / preis chf 21.– y compris café-croissant mit kaffee-gipfeli

participants / teilnehmer

min. 10 / max. 40

inscription / anmeldung

pro senectute fribourg 15 jours avant la visite

dates daten 2020

20.09., 18.10., 15.11., 20.12.

dates daten 2021

3e dimanche du mois

jeden 3. sonntag im monat

horaire / zeit 09.40 - 10.20 / 13.50 - 14.3010.30 - 11.10 / 14.40 - 15.2011.20 - 12.00 / 15.30 - 16.1012.10 - 12.50

prix / preis chf 50.–participants/ teilnehmer

max. 2

inscription / anmeldung

chemins de fer du kaeserberg

026 467 70 40, 15 jours avant la visite

KAESERBERGDie grosse Schweizer Modelleisenbahn. Bitte einsteigen !Es ist elf Uhr und Freitag in den 90er Jahren: Anfang Herbst, leicht bewölkt. Die Sonne scheint… Plötzlich fällt die Nacht über die Anlage – und damit über die imaginäre Schweiz am Kaeserberg.Die ganze Anlage hat kein Vorbild. Dennoch sind Land-schaft und Eisenbahnbetrieb bis ins letzte Detail studiert und der Schweizer Wirklichkeit nachempfunden. Die Nacht zeigt eine neue magische Dimension. Die de-tailreiche Landschaft weicht einem Relief aus Licht und Schatten, und ganz andere Geschichten werden wach.Die Anlage im Massstab 1:87 misst 2045 m Gleis und umfasst 610 m² auf drei Ebenen.17 Jahre Bauzeit.Auskünfte auf www.kaeserberg.ch

no jour datesnr tag daten15479 ME/MI 04.11.202015480 ME/MI 10.03.2021

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RYTHMIQUELa rythmique Jaques-Dalcroze travaille à part égale la musique et le mouvement, tous deux intimement associés. Elle équilibre la personne dans sa globalité et met constam-ment en rapport l’énergie, le temps et l’espace.

LIEU BÂTIMENT DES SOCIÉTÉS, RUE DES ALPETTES 4, SALLE 23

JOUR / HORAIRE VENDREDI, 09.00 - 10.00ANIMATRICE MONIQUE DELÉGLISE

ÉQUIPEMENT VÊTEMENTS CONFORTABLES, BALLERINES, BOUTEILLE D’EAU

PARTICIPANTS MIN. 5 / MAX. 14INSCRIPTION AU PLUS TARD 2 SEMAINES AVANT LE COURS

NO DATES PRIX15179 11.09. – 11.12.2020

(sauf 23., 30.10.) CHF 180.–12x

15180 15.01. – 18.06.2021(sauf 19.02. / 02., 09., 16.04. / 14.05. / 04.06.)

CHF 255.–17x

BULLE

UNE LEÇON D’ESSAI EN TOUT TEMPS. PROFITEZ-EN!

HYPNOSE, VOTRE AMI LE SUBCONSCIENTL’hypnose, rappelons-le, est une technique permettant d’at-teindre un état de conscience modifiée où chaque personne est plus présente à elle-même. Nous connaissons tous cet état de manière naturelle, en étant absorbé dans une tâche par exemple. Cette technique permet de nous libérer du stress ou d’angoisses, retrouvant ainsi une sensation glo-bale de bien-être à la fois au plan physique, émotionnel et intellectuel.

RELAXATION PAR L’HYPNOSEUn accompagnement par l’hypnose pour se relaxer, ame-ner le calme en soi.

AUTO-HYPNOSESe détendre, retrouver un sommeil réparateur, affronter une épreuve… les indications de l’autohypnose sont nombreuses et dépendent des besoins de celui qui la pratique. Les seuls ingrédients nécessaires pour que l’autohypnose porte ses fruits sont la motivation et le plaisir du pratiquant. Pour y parvenir, on fait appel à son imaginaire et on se laisse gui-der par un rituel personnel. Cette technique qui peut pro-fiter à toutes et tous nécessite un peu d’entraînement et de la persévérance.

LIEU FRIBOURG, PASSAGE DU CARDINAL 18JOUR / HORAIRE LUNDI, 13.45 - 14.45ANIMATRICE VALÉRIE PEIRY-BRODARD, HYPNOTHÉRAPEUTHE

ET COACH DE VIE, 079 775 66 91, WWW.ZENHYPNOSE.COM

MATÉRIEL VÊTEMENTS CONFORTABLES, BOUTEILLE D’EAU

PARTICIPANTS MIN. 6, MAX. 10INSCRIPTION AU PLUS TARD 2 SEMAINES AVANT LE COURS

NO DATES PRIX15379 28.09. / 05., 12.10. / 02., 09.,

16.11.2020CHF 108.–6x

NO DATES PRIX15380 25.01. / 01., 08., 22.02. /

08.03.2021 CHF 90.–5x

bien-êtregesundheit

BAINS THERMAUX LAVEYAccompagnés par nos chauffeurs bénévoles, profitez des bienfaits des eaux thermales sans vous soucier de la route. Bonne humeur et ambiance garanties!

Horaire du BuS10.00 Villars-sur-Glâne, garage Belle-Croix10.10 Avry-sur-Matran, parking Avry-Bourg10.35 Bulle, gare TPF, quai 19 11.20 Lavey, arrivée14.40 Lavey, départ16.00 Villars-sur-Glâne, garage Belle-Croix

JAPANISCHES HEILSTRÖMEN (JIN SHIN JYUTSU)Die Kunst der Auflösung von Blockaden und Verspan-nungen im Alltag.Das Strömen ist eine Kunst, die wir unbewusst täglich anwenden. Sie fördert die Selbstheilung, unsere Gesund-heit und das Wohlergehen. www.verändern.ch

MONATLICHES ÜBEN: Jeden ersten Dienstag im Monat in St. Antoni, Burg-bühl, jeden ersten Freitag im Monat in Fräschels, altes Schulhaus.Offen für alle Interessierten, welche den Grundkurs besucht haben.

nr daten tag / zeit2899 monatliches Üben 2020

in St. AntoniDI08.30 - 10.30

2900 monatliches Üben 2020 in St. Antoni

DI19.00 - 21.00

2901 monatliches Üben 2020 in Fräschels

FR08.30 - 10.30

15409 monatliches Üben 2021in St. Antoni

DI08.30 - 10.30

15410 monatliches Üben 2021 in St. Antoni

DI19.00 - 21.00

15411 monatliches Üben 2021in Fräschels

FR08.30 - 10.30

nr daten tag / zeit15441 26.08. / 02.09. / 09.09.2020

Grundkurs 1, Buch 1 MI18.30 - 21.30

15442 30.9. / 07.10. / 14.10.2020 Grundkurs 2, Buch 2

MI18.30 - 21.30

15443 21., 22.11.2020Grundkurs 3, Buch 3

SA / SO 09.00 - 17.00

15444 Daten Grundkurse 2021 siehe www.verändern.ch oder Nachfrage bei Pro Senectute

ort st. antoni, bildungszentrum burgbühl

leiterin ruth pfister, 079 716 93 69material bequeme kleidung, kissen, schreibsachen

preis

chf 180.– grundkurs 1: finger- und alltagsgriffe

chf 180.– grundkurs 2: 26 energiepunkte

(3x180 min., buch 1 und 2 je chf 12.- zusätzlich)chf 200.– weekend-kurs grundkurs 3: finger und zehen (09.00 - 17.00, buch 3 chf 12.–zusätzlich)chf 30.– monatliches üben (120 min.)

teilnehmer min. 5 / max. 10anmeldung 3 wochen vor dem kurs

Hilft Bei ScHwindel Hilft Bei StreSS, tinnituS ScHmerz

no dates prix15191 12.10. / 02., 16., 30.11. /

14.12.2020CHF 200.–5x

15192 11., 25.01. / 08.02. / 01., 15., 29.03.2021

CHF 240.–6x

jour / horaire lundi, 10.00 - 16.00

abonnementtransmissible, transport inclus dans le prix

paiementpossibilité de payer en 2x (le mentionner à l’inscription)

participants min. 6, max. 8inscription au plus tard 2 semaines avant la 1re date

FÉDÉRATION FRIBOURGEOISE DES RETRAITÉS

La Fédération fribourgeoise des retraités (FFR) est un partenaire de qualité, apte à représenter efficacement ses membres et à défendre les intérêts des Aînés dans le canton. Pour tout renseignement que vous pourriez souhaiter: le site internet www.ffr-frv.ch ou le président [email protected]

FREIBURGISCHE RENTNERVEREINIGUNG Die Freiburgische Rentnervereinigung (FRV) ist ein Part-ner, welcher seine Mitglieder erfolgreich zu vertreten und die Interessen der Senioren im Kanton zu unter-stützen weiss. Wünschen Sie weitere Informationen: Die Internetseite www.ffr-frv.ch oder der Präsident [email protected]

BIE

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lieu salle wulin academy, petit-moncor 1c, bus ligne 2 les dailles, moncor, zone indus-trielle, 3e bâtiment à gauche (blanc)

animatrice laurence curty, [email protected]

materiel habits confortables, linge


HA (T) HA YOGA ! Votre esprit est jeune mais votre corps ne suit plus tout à fait comme autrefois ou subit même un léger inconfort handica-pant… Les exercices se font debout et assis sur une chaise. Ou au sol si vous préférez, grâce au nouveau cours propo-sé. Préférence donnée à la tenue, la respiration, la prise de conscience et la méditation. Vous qui aimez la VIE, rejoi-gnez-nous pour pratiquer aussi le yoga du RIRE ! Avec BONHEUR !

ROMONT

no horaire dates prixtout niveau15199 ME

14.30 - 15.3002.09. – 09.12.(sauf 21. et 28.10.)

CHF 182.–13x

15200 ME14.30 - 15.30

06.01. – 09.06.(sauf 17.02., 07. et 14.04.)

CHF 280.–20x

lieu maison st charles, rue du château 126animatrice nicola beaupain


no horaire dates prixtout niveau – au Sol15206 ME

10.30 - 11.3002.09. – 09.12.(sauf 21. et 28.10.)

CHF 182.–13x

15207 ME10.30 - 11.30

06.01. – 09.06.(sauf 17.02., 07. et 14.04.)

CHF 280.–20x

no horaire dates prixtout niveau15201 ME

09.15 - 10.1502.09. – 09.12.(sauf 21. et 28.10.)

CHF 182.–13x

15202 ME09.15 - 10.15

06.01. – 09.06.(sauf 17.02., 07. et 14.04.)

CHF 280.–20x

BULLE

lieu bâtiment des sociétés, rue des alpettes 4, salle no 23

animatrice nicola beaupain


HATHA YOGA Les différentes postures (ãsana) sont prises calmement et dans le respect de soi, les mouvements sont coordonnés avec la respiration et l’attention se dirige vers les sensations. Au fil de la pratique, la stabilité corporelle et mentale est renforcée, la conscience de soi devient plus profonde, un nouvel espace de liberté peut se réaliser. Bienvenue à tout le monde, quelle que soit votre condition physique.

VILLARS-SUR-GLÂNE

FRIBOURG

YOGAà travers des techniques de relaxation et de concentration, apprenez à développer aussi bien la souplesse de votre corps que votre liberté intérieure. Les divers buts du yoga sont entre autres de se détendre, d’améliorer la confiance en soi et de mieux connaître les synergies entre l’âme et le corps.

no horaire dates prixdéButant - moyen15175 ME

14.15 - 15.1509.09. – 16.12.(sauf 21. et 28.10.)

CHF 182.–13x

15176ME14.15 - 15.15

13.01. – 16.06.(sauf 17.02., / 07. et 14.04.)

CHF 280.–20x

moyen - avancé15177 ME

15.30 - 16.3009.09. – 16.12.(sauf 21. et 28.10.)

CHF 182.–13x

15178 ME15.30 - 16.30

13.01. – 16.06.(sauf 17.02. / 07. et 14.04.)

CHF 280.–20x

lieu foyer beauséjour,rue joseph-piller 4

animatrice monique deléglise


no horaire dates prixtout niveau15372 LU

14.00 - 15.0007.09. – 14.12. (sauf 19. et 26.10.)

CHF 208.–13x

15373 LU14.00 - 15.00

04.01. – 14.06. (sauf 15.02., 05. et 12.04., 24.05.)

CHF 320.–20x

bien-êtregesundheit

FELDENKRAIS Bougez mieux avec moins d’effort! Avec les années, on se limite dans nos mouvements et cer-taines parties de notre corps peinent à bouger. Avec la Méthode Feldenkrais, vous pouvez réveiller, en douceur, ces zones délaissées et apprendre à mieux employer l’ensemble de vous-même. En évitant de solliciter toujours les mêmes endroits et en répartissant vos mouvements sur la totalité de votre corps, vous acquérez une mobilité accrue. Douleurs et tensions diminuent et souvent disparaissent.

FELDENKRAIS Durch spielerische und sanfte Bewegungsabläufe ver-feinern Sie Ihre Wahrnehmung und entdecken dabei neue Möglichkeiten. Von diesen Erfahrungen ausgehend lernen Sie, überflüs-sigen Kraftaufwand in Ihren Bewegungen aufzuspüren und zu verringern. Die Feldenkrais-Methode richtet sich an Frauen und Männer. Es spielt keine Rolle, wie beweg-lich Sie sind. Der Unterricht findet am Boden, auf Matten liegend statt.

animatrice claire mottet-rio, praticienne feldenkrais 026 913 99 52, [email protected]

équipementtenue confortable, chaussettes, tapis de gym, couverture

participants min. 5 / max. 12inscription au plus tard 2 semaines avant le cours

FRIBOURG

BULLE


DÜDINGEN

donnerstag – 08.30 - 09.30nr daten preis14948 03.09. – 26.11.2020 CHF 210.–

(ohne 17.09. / 22., 29.10.2020) 10x14949 07.01. – 01.04.2021 CHF 231.–

(ohne 18.02. / 04.03.2021) 11x14951 22.04. – 01.07.2021 CHF 189.–

(ohne 13.05. / 03.06.2021) 9x

donnerstag – 09.45 - 10.45nr daten preis14952 03.09. – 26.11.2020 CHF 210.–

(ohne 17.09. / 22., 29.10.2020) 10x14953 07.01. – 01.04.2021 CHF 231.–

(ohne 18.02. / 04.03.2021) 11x

ort begegnungszentrum, düdingersaal

leiterin rita binz-wohlhauser, dipl. physiotherapeutin,dipl. feldenkraislehrerin sfv

026 493 41 87, 079 300 73 68

materialbequeme und warme kleidung, warme socken, kleine decke

teilnehmer min. 5 / max. 10anmeldung bis spätestens 2 wochen vor kursbeginn

lieu foyer beauséjour, rue joseph piller 4 jour / horaire lundi, 9.30 - 10.30

lieu bâtiment des sociétés, rue des alpettes 4, salle 21

jour / horaire jeudi, 8.30 - 9.30

no dates prix14928 07.09. – 14.12.

(sauf 19. et 26.10.)CHF 273.–13x

14935 04.01. – 31.05.(sauf 15.02. / 05., 12.04. / 24.05.)

CHF 378.–18x

no dates prix14945 10.09. – 17.12.

(sauf 22. et 29.10.)CHF 273.–13x

14950 07.01. – 20.05.(sauf 18.02. / 08, 15.04. / 13.05.)

CHF 336.–16x

24BIE

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Verwendungsrichtlinien für Bilder von Gesundheitsförderung Schweiz

• Verwendungszweck: Die Nutzung der Bilder muss in direktem Zusammenhang mit der Tätigkeit von Gesundheitsförderung Schweiz stehen. Die Bilder dürfen für Print- und Online-Medien verwendet werden, mit Ausnahme von Plakat-Kampagnen.

• Verwendungsart: Die Bilder sind grundsätzlich in der «Originalversion» zu verwenden. Ein Beschnitt ist nur erlaubt, sofern der inhaltliche Kontext nicht verändert wird; keine weitere Bildbearbeitung.

• Bildquelle nennen: Verwendete Bilder sind zu kennzeichnen mit «© Gesundheitsförderung Schweiz / Peter Tillessen» bzw. «© Promotion Santé Suisse / Peter Tillessen» bzw. «© Promozione Salute Svizzera / Peter Tillessen» bzw. «© Health Promotion Switzerland / Peter Tillessen».

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Entsprechend deklarierte Bilder von Gesundheitsförderung Schweiz dürfen auch von externen Personen und Organisationen verwendet werden. Dabei sind folgende Richtlinien einzuhalten:

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en collaboration avec

« PASSEPORT DÉCOUVERTE »

• Découvrez notre nouveau programme d‘activités• Choississez une activité• Inscrivez-vous à une leçon (selon places libres)• Participez

« SCHNUPPER-PASS»

• Entdecken Sie unser neues Programm• Wählen Sie eine Aktivität• Melden Sie sich zu einer Lektion an (gemäss freien Plätzen)• Machen Sie mit

inscription /anmeldung

obligatoire, au plus tard 2 semaines avant le passeport découverte

obligatorisch, 14 tage vor dem schnupper-pass

informationsinformationen

pro senectute fribourg / freiburg, passage du cardinal 18, 1700 fribourg / freiburg

026 347 12 93, [email protected]

2020 09.11.2020 – 20.11.2020prix / preis gratuit / gratis

no / nr 2924inscriptionanmeldung

26.10.2020

2021 10.05.2021 – 21.05.2021prix / preis gratuit / gratis

no / nr 2925inscriptionanmeldung

26.04.2021

Le Programme cantonal fribourgeois «Je mange bien, je bouge bien» soutient et concrétise différents projets de pro-motion de la santé et de prévention sur les thématiques «ali-mentation et mouvement», notamment auprès des seniors et des personnes qui les entourent. Le «Passeport Décou-verte» est soutenu dans le cadre de ce Programme cantonal.

Das Freiburger Aktionsprogramm «Ich ernähre mich gesund und bewege mich ausreichend» unterstützt verschiedene Pro-jekte der Gesundheitsförderung und Prävention im Bereich «Ernährung und Bewegung» oder setzt diese um. Zielpub-likum sind Seniorinnen und Senioren sowie alle Personen, die sich um sie kümmern. Der «Schnupperpass» wird im Rahmen des kantonalen Programms unterstützt.

© promotion Santé SuiSSe / peter tilleSSen© geSundHeitSfÖrderung ScHweiz / peter tilleSSenSPO

RT

IND

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lieu fribourg, institut de développement humain (idh), rte de l’aurore 2b, entrée sous le préau, en bas de l’escalier

www.idh-suisse.ch

bus ligne 5 torry, arrêt bourgknecht

jour / horaire mardi, 10.30 - 11.15animatrice karina arnold, 079 864 51 95équipement tenue confortable légère, baskets,

bouteille d’eau


ort murten, movezone, schützenmatt 36, 3280 murten, parkplatz, 10 min. zu fuss vom bahnhof

tag / zeit montag, 9.30 - 10.30

leiterinnennathalie gajdos, 079 624 52 34 und monika bratschi, 079 578 77 20

mitnehmen hallenturnschuhe, flasche wasser

teilnehmer min. 5, max. 20

anmeldungobligatorisch, bis spätestens 2 wochen vor kursbeginn

no dates prix15172 07.09. – 14.12.2020

(ohne 26.10.)CHF 196.– 14x

15174 04.01. – 26.04.2021(ohne 15.02. und 05.04.)

CHF 210.–15x

ZUMBA GOLD FRIBOURGVous êtes à la recherche d’une nouvelle activité phy-sique ? Venez vous amuser avec la Zumba Gold! Cette version plus douce de la Zumba saura vous convaincre: Tango, Salsa, Merengue, Flamenco, Cumbia, etc. La Zumba développe l’équilibre, la coordination, la sou-plesse, la résistance et l’endurance. Elle améliore la capa-cité respiratoire et cardiovasculaire, la posture ainsi que la mémoire. De plus, elle prévient l’ostéoporose, les problèmes liés à la sédentarité et aide à perdre du poids. La Zumba permet de s’amuser, de danser et de rencontrer du monde! Débutantes et débutants, bienvenue! Leçon d’essai et possi-bilité de débuter en tout temps.

ZUMBA GOLD MURTENSie suchen eine körperliche Aktivität. Zumba Gold eignet sich speziell für Seniorinnen und Senioren. Beschwingt und mit einfachen Schritten bewegen Sie sich zu abwechslungsreicher Musik. Tanzen stärkt die Ausdauer sowie die Muskulatur und kann Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit ver-bessern. Spass an der Musik und an der Bewegung mit Gleichgesinnten stehen im Vordergrund. Probelektion und Einstieg jederzeit möglich, auch Anfänger sind herzlich willkommen.

no dates prix15170 01.09. – 15.12.2020

(sauf 20., 27.10. / 03., 10.11. / 08.12.)

CHF 154.–11x

15171 12.01. – 15.06.2021(sauf 16.02., 06. et 13.04.)

CHF 280.–20x

lieu villars-sur-glâne, dance emotion, petit-moncor 1c, bus ligne 2 les dailles, arrêt moncor, zone indus-trielle, 3e bâtiment à gauche (blanc)

jour mercredi

animatrice heidi hirsiger, 079 701 35 63participants min. 6, max 14inscription au plus tard 2 semaines avant le cours

DANSE DE SALONDansez à deux: Valse, Tango, ChaCha et d’autres danses vous attendent… Bouger en musique est un besoin élémentaire. La danse est amusante, c’est une activité physique douce qui stimule corps, âme et esprit et nous permet de passer de bons moments dans une ambiance sereine et conviviale. Personnes seules bienvenues, l’école de danse fera de son mieux pour trouver un partenaire, mais ne peut cependant pas le garantir.

no horaire dates prix15346 15.00 - 16.00 30.09. / 14.10. / 04.,

18.11. / 02.12.2020CHF 75.–5x

15347 15.00 - 16.00 13., 27.01. / 10.,24.02. / 10., 24.03. / 21.04. / 05., 19.05. / 02.06.2021

CHF 150.–10x

no horaire dates prix15348 13.45 - 14.45 30.09. / 14.10. / 04.,

18.11. / 02.12.2020CHF 75.–5x

15349 13.45 - 14.45 13., 27.01. / 10., 24.02. / 10., 24.03. / 21.04. / 05., 19.05. / 02.06.2021

CHF 150.–10x

NIVEAU DÉBUTANT ET/OU RAFRAÎCHISSEMENT DES BASES – TEMPO MODÉRÉ

NIVEAU AVANCÉ – TEMPO RAPIDE

sport indoor

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JOUR DÉBUT HORAIRE PRIXTAG BEGINN ZEIT PREISJE/DO 03.09.2020 10.00 - 11.00 CHF 12.–

TENNIS GRANGES-PACCOTVous avez la possibilité de jouer au tennis en salle, en double mixte. Bienvenue aux personnes qui désirent reprendre ou conti-nuer la pratique du tennis. Inscription hebdomadaire. Pos-sibilité de débuter à tout moment.

Sie haben die Gelegenheit mit Gleichgesinnten Ten-nis zu spielen – im Doppel. Herzlich willkommen sind Personen, welche bereits Tennis spielen oder den Tennissport wieder aufnehmen möchten. Einschreibung wöchentlich. Einstieg jederzeit möglich.

INSCRIPTION ET RENSEIGNEMENTS /ANMELDUNG UND AUSKUNFT:Rose-Marie Maudry, 026 470 13 24

TENNIS MURTENMit 60+ spielend in Bewegung bleiben! Entdecken Sie, wie Sie heute mit Ball und Schläger Ihren Bedürfnissen und Fähigkeiten entsprechend Spass haben. Schnupper- und Einführungskurs für Neu- und Quereinstei-gerInnen. Mitbringen: leichte möglichst farbige Turnbek-leidung, saubere Turnschuhe, Neugier und Freude an der Bewegung. Material wird zur Verfügung gestellt.

NO 2020 2904NO 2021 15416

ORT MURTEN, TENNIS-, SQUASH- UND PADELCENTER, FREIBURGSTRASSE 45

PREIS GRATIS: SCHNUPPERKURS CHF 125.– (4 X 1 LEKTION)

TAG DONNERSTAG

LEITER MARTIN GOLSER, TENNISLEHRER MIT EIDG. FACHAUS-WEIS/EXPERTE J&S

TEILNEHMER MIN. 5ANMELDUNG OBLIGATORISCH (AUCH FÜR SCHNUPPERKURS)

14 TAGE VOR KURSBEGINN

NR DATUM15418 SCHNUPPERKURS

05.11.2020 / 14.00 - 15.30 15419 SCHNUPPERKURS

22.04.2021 / 14.00 - 15.3015420 EINFÜHRUNGSKURS

12.11.2020 – 03.12.2020 / 14.00 - 15.00 15421 EINFÜHRUNGSKURS

29.04.2021 – 20.05.2021 / 14.00 - 15.00

ZUSÄTZLICHE ABENDSTUNDEN VON MONTAG BIS DONNERSTAG

SPINNING IN ÜBERSTORFDas gelenkschonende Top-Herzkreislauftraining auf stationären Fahrrädern zu fetziger Musik eignet sich für Jedermann / Jedefrau und vermittelt viel Spass in der Gruppe.

ORT WEIHERMATTE 3, ÜBERSTORF

PREIS CHF 15.50 EINZELLEKTION

CHF 155.– (60 - 64)CHF 140.– (AB 65)

LEITUNG INES BERNASCONI 079 777 47 43JEAN SCHÜPBACH 076 331 54 24

MITNEHMEN VELOHOSE EMPFOHLEN, VELOSCHUHE (ODER TURNSCHUHE), FROTTIERTUCH, TRINKFLASCHE

TEILNEHMER MIN. 5, MAX. 14ANMELDUNG OBLIGATORISCH, EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH

ERSTE TEILNAHME GILT ALS GRATIS-SCHNUPPERSTUNDE

2020 2021 TAG ZEIT2902 15412 Montag (ab Mitte 10.2020) 10.00 - 11.002903 15413 Dienstag (ab Mitte 10.2020) 09.30 - 10.30

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ORT TURNHALLE LEIMACKER, DÜDINGEN

TAG DIENSTAG, 15.45 - 17.00LEITER HUBERT PAUCHARD, 079 263 22 50ANMELDUNG BIS SPÄTESTENS 2 WOCHEN VOR KURSBEGINN

KRAFT UND BALANCE / DÜDINGENEIN BELIEBTES UND BEWÄHRTES MÄNNER-PROGRAMMDieses Programm richtet sich an alle Männer, welche mit gezieltem Muskeltraining die Lebensqualität erhalten und verbessern wollen. Es hilft die körperliche Leistungs-fähigkeit und Fitness zu erhalten.

NR DATEN PREIS14954 03.11. – 15.12.2020

(ohne 8.12.)CHF 36.–6x

14955 05.01. – 30.03.2021 (ohne 16.02.)

CHF 72.–12x

DANSE DU MONDE Entrez dans la danse ! Danses collectives du monde, Dames et Messieurs, débutants et avancés, pour celles et ceux qui aiment le mouvement, pour vous toutes et tous. Osez, venez tester !À travers la danse, travaillez votre mobilité et votre coor-dination, stimulez votre mémoire. En cultivant votre santé et en renforçant votre bien-être, vous resterez ainsi plus longtemps autonome.

pour déButantS et avancéS• Inscription obligatoire, possibilité d’essayer et de débuter

en tout temps.• Vous souhaitez danser dans plusieurs groupes ? Un ra-

bais de 20 % vous est accordé. Veuillez noter tous les cours sur le même bulletin d’inscription.

WELTTÄNZETanzen macht Spass ! Gemeinschaftstänze aus aller Welt für Frauen und Männer, für Anfänger und Fortge-schrittene, für Bewegungsbegeisterte, für Bewegungs-willige, für Sie alle. Zögern Sie nicht und kommen Sie schnuppern!Durch das Tanzen schulen Sie Ihre Beweglichkeit, Wendig-keit und Koordination und Ihr Gedächtnis wird trainiert. Sie erhalten Ihre Gesundheit, steigern das Wohlbefinden und bleiben somit länger mobil und selbstständig.

für anfänger und fortgeScHrittene• Obligatorische Anmeldung, Probelektion und Einstieg ist

jederzeit möglich.• Möchten Sie in mehreren Gruppen tanzen ? Sie erhalten

einen Rabatt von 20%. Notieren Sie sämtliche Kurse auf demselben Einschreibeformular.

2020 29.09. / 13.10. / 03., 17.11. / 01., 15.12.

prix / preis chf 48.–, 6x

no / nr 15193

2020 17.09. / 01., 15.10. / 05., 19.11. / 03., 17.12.


no / nr 15188

2020 02., 16., 30.09. / 14.10. / 04., 18.11. / 02., 16.12.


no / nr 15344

2021 05., 26.01. / 09.02. / 02., 16., 30.03. / 20.04. / 04., 18.05. / 01.06.


no / nr 15194

2020 30.09. / 14.10. / 04., 18.11. / 02., 16.12.


no / nr 15195

2021 13., 27.01. / 10.02. / 03., 17., 31.03. / 21.04. / 05., 19.05. / 02.06.


no / nr 15196

2021 14., 28.01. / 11., 25.02. / 11., 25.03 / 08., 22.04. / 06., 20.05.


no / nr 15189

2021 13., 27.01. / 10., 24.02. / 10., 24.03. / 21.04. / 05., 19.05. / 02, 16, 30.06.2021


no / nr 15345

FRIBOURGmonitrice / leiterin: Nicole Béguin, 026 653 04 00, 079 400 18 00lieu / ort: Salle Agora du templejour / tag: Mardi / Dienstag, 14.15 - 15.45

VILLARS-SUR-GLÂNEmonitrice / leiterin: Jacqueline Gschwind, 026 402 66 75, 079 631 12 49lieu / ort: Dance Emotion, Petit Moncor 1C, bus ligne 2 les Dailles, arrêt Moncor, zone ind., 3e bâtiment à gauche (blanc)jour / tag: Jeudi / Donnerstag, 14.00 - 15.30

BULLEmonitrice / leiterin: Anne-Laure Sonnenwyl Somkhit, 079 735 88 72lieu / ort: Bâtiment des sociétés, rue des Alpettes 4, salle no 23jour / tag: Mercredi / Mittwoch, 13.45 - 15.15

VILLARIMBOUDmonitrice / leiterin: Nicole Béguin, 026 653 04 00, 079 400 18 00lieu / ort: Salle communale (covoiturage possible depuis Romont)jour / tag: Mercredi / Mittwoch, 14.00 - 15.30

sport indoor

SPO

RT

IND

OO

R28

2020 28.09. / 12.10. / 02., 16., 30.11. / 14.12.


no / nr 15265

MÔTIERmonitrice / leiterin: Bernadette Vonlanthen, 026 684 30 65lieu / ort: Maison de paroisse / Pfarreisaaljour / tag: Lundi / Montag, 14.30 - 16.00

2021 04., 18.01. / 01., 22.02. / 08., 22.03. / 19.04. / 03., 17.05.


no / nr 15266

2020 25.09. / 02., 09., 16.10. / 06., 13., 20., 27.11. / 04., 11.12.


no / nr 15197

ESTAVAYER-LE-LACmonitriceS / leiterinnen: Nicole Béguin, 026 653 04 00, 079 400 18 00 et Bernadette Vonlanthen, 026 684 30 65lieu / ort: Halle de gym Stavia, av. de la Gare 111, par-king gratuit derrière la piscine ou payant route de la Garejour / tag: Vendredi / Freitag, 15.45 - 17.15

2021 08., 15., 29.01. / 05., 12., 26.02. / 05., 12., 19., 26.03. / 23., 30.04. / 07., 21., 28.05.


no / nr 15198

MURTEN / MORATleiterin / monitrice: Bernadette Vonlanthen, 026 684 30 65ort / lieu: Deutsche Kirchgasse, Saal der reformierten Kirchgemeinde / Salle paroisse réforméetag / jour: Mittwoch / Mercredi 14.30 - 16.00

2020 30.09. / 14.10. / 04., 18.11. / 02., 16.12.

preis / prix chf 48.–, 6x

nr / no 15291

2021 06., 20.01. / 03., 24.02. / 10., 24.03. / 21.04. / 05., 19.05.


nr / no 15292

2020 17.09. / 01., 15.10. / 05., 19.11. / 03.12.


no / nr 15282

COURTEPINmonitrice / leiterin: Bernadette Vonlanthen, 026 684 30 65lieu / ort: Ancienne école allemande, face à la gare TPFjour / tag: Jeudi / Donnerstag, 9.00 - 10.30

2021 07., 21.01. / 04., 25.02. / 11., 25.03. / 22.04. / 06., 20.05.


no / nr 15283

Photos: Antoine Vullioud/La Gruyère

sport indoor

2021 12., 19., 26.01. / 02., 16., 23.02. / 02., 09., 30.03.


nr / no 15484

ST. ANTONIleiterin / monitrice: Esther Nabholz Stoll, 079 717 36 53ort / lieu: Bildungszentrum Burgbühltag / jour: Dienstag / Mardi, 09.00 - 10.30

2020 03., 10., 17., 24.11. / 01., 10. (in giffers), 15.12.


nr / no 15483

GIFFERSleiterin / monitrice: Esther Nabholz Stoll, 079 717 36 53ort / lieu: Turnhalletag / jour: Donnerstag / Jeudi, 15.20 - 16.50

NEUER ORT

2020 29.10. / 05., 12., 26.11. / 03., 10., 17.12.


nr / no 15481

2021 14., 21., 28.01. / 04., 11., 25.02. / 04., 09.03. (in st. antoni) / 01.04.


nr / no 15482

TCHOUKBALL VILLARS-SUR-GLÂNELe Tchoukball est un sport d’équipe, idéal pour toutes personnes souhaitant reprendre une activité physique.Mélange de volley, handball et squash, avec des règles simples, cette activité demande observation et anticipa-tion et permet de jouer au sein d’une équipe.

lieu villars-sur-glâne, centre sportif du platy, salle 3prix chf 90.– (6 mois)

chf 140.– (1 an)jour vendredi – 15.30 - 17.00 dates 18.09.2020 – 18.06.2021

(sauf vacances scolaires)monitrice m.bangerter 079 720 87 41inscription auprès de la monitrice

no 15190

SPO

RT

IND

OO

R30

NONR

DATESDATEN

JOURTAG

HORAIREZEIT

PRIXPREIS

COURSKURS

14957 03.09. – 15.10.2020 JE/DO 16.45 - 17.30 CHF 133.– 7x14958 05.11. – 17.12.2020 JE/DO 16.45 - 17.30 CHF 133.– 7x14959 07.01. – 01.04.2021 sauf / ohne 18.02. JE/DO 16.45 - 17.30 CHF 228.– 12x14960 22.04. – 08.07.2021 sauf / ohne 13.05. / 03.06. JE/DO 16.45 - 17.30 CHF 190.– 10x

FRIBOURG (EAU / WASSER 28°)IDÉAL POUR LES PERSONNES QUI ONT DES PROBLÈMES DE CIRCULATION SANGUINE / IDEAL FÜR PERSONEN MIT VENENLEIDEN.EN COLLABORATION AVEC L’ECOLE DE NATATION GUIN, FRIBOURG ET ENVIRONSIN ZUSAMMENARBEIT MIT DER SCHWIMMSCHULE DÜDINGEN, FREIBURG UND UMGEBUNGÉCOLE LIBRE PUBLIQUE, AV. DE MOLÉSON 10

AQUA-FITNESS45 min. de gym dans l’eau POUR RESTER EN FORME! Gym moderne dans une eau chaude, idéale pour les Seniors. Vous entraînerez votre force et votre condi-tion physique, renforcerez la musculature du plancher pelvien.

Ces programmes sont aussi destinés aux non-nageurs. En cas de problème de santé, veuillez en informer la monitrice.

AQUA-FITNESS45 Min. Wassergymnastik - DAMIT BLEIBEN SIE IN FORM! Bewegung im warmen Wasser ist ideal für den Seniorensport. Sie machen Kraftübungen und trainieren Ausdauer und Beweglichkeit, Übungen für die Becken-bodenmuskulatur sind ebenfalls integriert.

Die Programme sind auch für Nichtschwimmer geeignet. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, informieren Sie bitte die Kursleitung.

NONR

DATESDATEN

JOURTAG

HORAIREZEIT

PRIXPREIS

COURSKURS

14961 02.09. – 14.10.2020 ME/MI 11.00 - 11.45 CHF 133.– 7x14962 04.11. – 16.12.2020 ME/MI 11.00 - 11.45 CHF 133.– 7x14963 06.01. – 31.03.2021 sauf/ohne 17.02. ME/MI 11.00 - 11.45 CHF 228.– 12x14964 21.04. – 07.07.2021 ME/MI 11.00 - 11.45 CHF 228.– 12x14965 28.08. – 16.10.2020 VE/FR 14.15 - 15.00 CHF 152.– 8x14966 28.08. – 16.10.2020 VE/FR 15.00 - 15.45 CHF 152.– 8x14967 28.08. – 16.10.2020 VE/FR 15.45 - 16.30 CHF 152.– 8x14968 28.08. – 16.10.2020 VE/FR 16.30 - 17.15 CHF 152.– 8x14969 06.11. – 18.12.2020 VE/FR 14.15 - 15.00 CHF 133.– 7x14970 06.11. – 18.12.2020 VE/FR 15.00 - 15.45 CHF 133.– 7x14971 06.11. – 18.12.2020 VE/FR 15.45 - 16.30 CHF 133.– 7x14972 06.11. – 18.12.2020 VE/FR 16.30 - 17.15 CHF 133.– 7x14973 08.01. – 26.03.2021 sauf/ohne 19.02. VE/FR 14.15. - 15.00 CHF 209.– 11x14974 08.01. – 26.03.2021 sauf/ohne 19.02. VE/FR 15.00 - 15.45 CHF 209.– 11x14975 08.01. – 26.03.2021 sauf/ohne 19.02. VE/FR 15.45 - 16.30 CHF 209.– 11x 14976 08.01. – 26.03.2021 sauf/ohne 19.02. VE/FR 16.30 - 17.15 CHF 209.– 11x14977 23.04. – 09.07.2021 sauf/ohne 14.05. VE/FR 14.15 - 15.00 CHF 209.– 11x14978 23.04. – 09.07.2021 sauf/ohne 14.05. VE/FR 15.00 - 15.45 CHF 209.– 11x14979 23.04. – 09.07.2021 sauf/ohne 14.05. VE/FR 15.45 - 16.30 CHF 209.– 11x 14980 23.04. – 09.07.2021 sauf/ohne 14.05. VE/FR 16.30 - 17.15 CHF 209.– 11x

TINTERIN / TENTLINGEN (EAU / WASSER 31°)EN COLLABORATION AVEC L’ECOLE DE NATATION GUIN, FRIBOURG ET ENVIRONSIN ZUSAMMENARBEIT MIT DER SCHWIMMSCHULE DÜDINGEN, FREIBURG UND UMGEBUNGHEIM LINDE STERSMÜHLESTRASSE 1

sport indoor

nonr

datesdaten

jourtag

horairezeit

prixpreis

courskurs

14981 07.09. – 12.10.2020 LU/MO 19.10 - 19.55 CHF 114.– 6x14982 02.11. – 14.12.2020 LU/MO 19.10 - 19.55 CHF 133.– 7x14983 04.01. – 29.03.2021 sauf/ohne 15.02. LU/MO 19.10 - 19.55 CHF 228.– 12x14984 19.04. – 05.07.2021 sauf/ohne 24.05. LU/MO 19.10 - 19.55 CHF 209.– 11x14985 04.09. – 16.10.2020 VE/FR 16.10 - 16.55 CHF 133.– 7x14987 04.09. – 16.10.2020 VE/FR 17.00 - 17.45 CHF 133.– 7x14988 04.09. – 16.10.2020 VE/FR 17.50 - 18.35 CHF 133.– 7x14989 06.11. – 18.12.2020 VE/FR 16.10 - 16.55 CHF 133.– 7x14990 06.11. – 18.12.2020 VE/FR 17.00 - 17.45 CHF 133.– 7x14991 06.11. – 18.12.2020 VE/FR 17.50 - 18.35 CHF 133.– 7x14992 08.01. – 26.03.2021 sauf/ohne 19.02. VE/FR 16.10 - 16.55 CHF 209.– 11x14993 08.01. – 26.03.2021 sauf/ohne 19.02. VE/FR 17.00 - 17.45 CHF 209.– 11x14994 08.01. – 26.03.2021 sauf/ohne 19.02. VE/FR 17.50 - 18.35 CHF 209.– 11x14995 23.04. – 09.07.2021 sauf/ohne 14.05. VE/FR 16.10 - 16.55 CHF 209.– 11x14996 23.04. – 09.07.2021 sauf/ohne 14.05. VE/FR 17.00 - 17.45 CHF 209.– 11x14997 23.04. – 09.07.2021 sauf/ohne 14.05. VE/FR 17.50 - 18.35 CHF 209.– 11x

MARSENS (eau / waSSer 32°)aSpim, www.aSpim.cH - monitrice / leiterin: geneviève HacHer - 026 915 05 20

nonr

datesdaten

jourtag

horairezeit

prixpreis

courskurs

14998 08.09. – 13.10.2020 MA/DI 16.45 - 17.30 CHF 114.– 6x 14999 03.11. – 15.12.2020 sauf/ohne 08.12. MA/DI 16.45 - 17.30 CHF 114.– 6x15000 05.01. – 30.03.2021 sauf/ohne 16.02. MA/DI 16.45 - 17.30 CHF 228.– 12x15001 20.04. – 06.07.2021 MA/DI 16.45 - 17.30 CHF 228.– 12x

DÜDINGEN (eau / waSSer 28°)HallenScHwimmBad wolfacker - monitrice / leiterin: tHereSe portmann – 026 493 23 33oBligatoriScH: BadeScHuHe oder antirutScHSocken anzieHen

nonr

datesdaten

jourtag

horairezeit

abonnement

15002 07.09. – 14.12.2020 sauf/ohne 19., 26.10. LU/MO 16.30 - 17.15 CHF 100.– 10x15003 04.01. – 28.06.2021 sauf/ohne 15.02. / 05., 12.04. / 24.05. LU/MO 16.30 - 17.15 CHF 100.– 10x

NATATION / SCHWIMMEN

FRIBOURGécole liBre puBlique, av. de moléSon 10

©KE

YSTO

NE-

Gae

tan-

Bally

SPO

RT

IND

OO

R32

GYMNASTIQUERetrouver ou découvrir le plaisir du mouvement, l’équi-libre, la mobilité, le renforcement musculaire, la coordi-nation, le tout dans une ambiance agréable. Tous nos cours sont donnés par des moniteurs/trices formés ESA.Possibilité de commencer en tout temps.

prix: CHF 7.– à 12.–/facture semestrielle, leçon découverte gratuite.

Pour toutes informations complémentaires, vous pouvez contacter la monitrice ou notre secrétariat.

GYMNASTIKKörperliche Fitness, Beweglichkeit, Ausdauer, Koor-dination, Sturzprävention, dynamische Gymnastik. Einstieg jederzeit möglich. Die ausgebildeten Erwach-senensportleiterinnen und -leiter esa freuen sich, Sie kennenzulernen.

preiS: CHF 7.– bis 12.–, Semesterrechnung, Probelektion gratis.

Für weitere Informationen kontaktieren Sie bitte unser Sekretariat.

En plus des activités sportives, diverses rencontres convi-viales sont organisées par les moniteurs/trices de sport esa: marche, diverses sorties d’une journée avec marche, jass, repas en commun, visite de musée, forum de dis-cussion, visite d’entreprise, rencontre de Noël. Rensei-gnements auprès des moniteurs/trices (voir sous autres activités page 12 et 13).

Unsere esa-Sportleiter organisieren während des Jahres auch spezielle Anlässe wie Wanderungen, Ganztagesausflüge mit Wanderung, Jassen, Essen, Museums- und Firmenbesuche, Diskussionsgruppen, Weihnachtsfeiern. Diese Aktivitäten sind offen für alle 60+. Auskunft bei den Leitern (siehe auch andere Treffen Seite 12 und 13).

FRIBOURG

lieu salle jour horaire début 2020 2021 monitrices téléphoneort saal tag zeit beginn no no leiterinnen telefonFribourg Auge-Neuveville La Lenda GME Lu/Mo 09.15 07.09. 14710 14711 D. Ramella 079 429 81 80Fribourg Jolimont / Kanisusschwester DGME Ma/Di 14.00 interne 14713 14714 M. Voegtlin 031 747 70 97Fribourg St-Pierre Salle paroissiale GME Lu/Mo 14.45 07.09. 14719 14720 S. D. Crausaz 026 401 30 60Fribourg Schoenberg / Paroisse St-Paul GME Ma/Di 09.00 01.09. 14725 14726 C. Crausaz 079 776 88 36

VEVEYSE

lieu salle jour horaire début 2020 2021 monitrices téléphoneort saal tag zeit beginn no no leiterinnen telefonChâtel-St-Denis

Salle Gym Maison d'Œuvres GME Je/Do 16.30 03.09. 14915 14916 M. GigandetF. Etter

079 948 03 79026 912 39 08

©KE

YSTO

NE-

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Bally

SPORT INDOOR

GLÂNELIEU SALLE JOUR HORAIRE DÉBUT 2020 2021 MONITRICES TÉLÉPHONEORT SAAL TAG ZEIT BEGINN NO NO LEITERINNEN TELEFONPromasens Salle de gym GME Me/Mi 14.00 02.09. 14867 14868 Ch.Delafontaine 078 611 78 88Romont La Colline, Rte de Billens 7 GME Ma/Di 14.30 01.09. 14861 14862 P. Rossier 026 653 21 94Romont Pensionnat St. Charles/

salle musique GME Je/Do 14.30 03.09. 14858 14859 B. Wuillemin 021 907 94 38

Siviriez Halle de Gym GME Ma/Di 16.00 08.09. 14864 14865 Ch.Delafontaine 078 611 78 88

BROYELIEU SALLE JOUR HORAIRE DÉBUT 2020 2021 MONITRICES TÉLÉPHONEORT SAAL TAG ZEIT BEGINN NO NO LEITERINNEN TELEFONAumont Grande salle GME Me/Mi 14.00 30.09. 14870 14871 S. Buchs 026 665 15 87Bussy Abri de Bussy GME Ve/Fr 15.00 02.10. 14873 14874 N. Grandgirard

Ch. Joye026 663 34 05026 663 30 30

Surpierre Grande salle GME Me/Mi 14.00 09.09. 14876 14877 J. Thierrin V. Thierrin-Fleury

026 666 15 52079 564 42 54

Cheyres Grande salle GME Ma/Di 15.45 08.09. 14879 14880 M. Coduri 026 663 18 16Cugy Halle de gym GME Ma/Di 14.00 29.09. 14882 14883 Ch. Rossier

P. Odiet026 660 63 95026 667 10 06

Dompierre Halle de sport GME Lu/Mo 16.00 09.09. 14885 14886 D. Ramella 079 429 81 80Estavayer-le-Lac

Halle Stavia GME Me/Mi 14.00 09.09. 14888 14889 M. Pittet 026 663 26 19

Montet/Frasses Salle communale GME Lu/Mo 14.00 21.09. 14891 14892 P. Odiet 026 667 10 06Montet Salle communale GME Ma/Di 09.30 22.09 14894 14894 P. Odiet

M. Schenk 026 667 10 06 026 667 17 65

Rueyres-les- Prés

Grande salle GME Me/Mi 13.45 23.09 14897 14898 C. SolerA. M. PaccaudM. Schenk

026 663 55 53 079 525 13 73026 667 17 65

GRUYÈRE

LIEU SALLE JOUR HORAIRE DÉBUT 2020 2021 MONITRICES TÉLÉPHONEORT SAAL TAG ZEIT BEGINN NO NO LEITERINNEN TELEFON

Broc Halle de gym GME Me/Mi 20.00 02.09. 15658 15659 D. Villermaulaz M. Jaggi

026 915 19 76026 929 84 28

Bulle Bâtiment des Sociétés, Rue des Alpettes 4

GME Lu/Mo 08.45 31.08. 14828 14829 N. Robert 079 754 77 82


GME Lu/Mo 14.15 31.08. 14816 14817 P. Rossier 077 446 15 45


GME Ma/Di 08.30 31.08. 14822 14823 A. Raboud 026 928 29 79


GME Ma/Di 09.45 31.08. 14825 14826 A. Raboud 026 928 29 79

Corbières Halle de gym GME Me/Mi 15.00 02.09. 14831 14832 E. Tornare 079 748 21 80Grandvillard Halle de gym GME Ma/Di 16.00 29.09. 14834 14835 A. Raboud 026 928 29 79La Roche Halle de gym GME Ma/Di 10.00 08.09. 14837 14838 G. Risse 026 413 32 15Neirivue Halle de gym GME Me/Mi 14.00 02.09. 14840 14841 M. Geinoz 026 921 02 27Pont-la-Ville Halle de gym GME Je/Do 13.45 17.09. 14843 14844 S. Kilchoer 026 413 22 21Riaz Halle de gym GME Me/Mi 13.30 02.09. 14846 14847 Ch. Remy 026 912 34 27Sorens Halle de gym GME Me/Mi 14.00 02.09. 14849 14850 I. Ropraz 026 915 11 86Vaulruz Salle Communale GME Lu/Mo 15.30 31.08. 14855 14856 F. Etter 026 912 39 08Vuadens Halle des sports

école primaireGME Je/Do 16.00 03.09. 14852 14853 F. Etter 026 912 39 08

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LIEU SALLE JOUR HORAIRE DÉBUT 2020 2021 MONITRICES TÉLÉPHONEORT SAAL TAG ZEIT BEGINN NO NO LEITERINNEN TELEFONBösingen Turnhalle GM Me/Mi 13.30 02.09. 14900 14901 G. Leutwiler

B. AnkerH. Mölders

031 747 74 33031 747 91 34031 747 52 29

Brünisried Turnhalle Gemeinde-haus

GM Je/Do 09.00 03.09. 14903 14904 J. BaeriswilT. Neuhaus

026 419 10 44026 419 18 66

Düdingen Turnhalle Leimacker GM Lu/Mo 16.00 07.09. 15654 15655 Ch. Bütikofer 026 496 30 56Giffers Mehrzweckhalle GM Me/Mi 13.30 02.09. 14909 14910 B. Fasel 026 494 13 16Überstorf Mehrzweckhalle GM Me/Mi 13.30 02.09. 14912 14913 U. Hunziker

I. Wartburg031 741 04 39026 496 16 51

GME = Gym mobilité-équilibreGM = Gym moderat

SEE

LIEU SALLE JOUR HORAIRE DÉBUT 2020 2021 MONITRICES TÉLÉPHONEORT SAAL TAG ZEIT BEGINN NO NO LEITERINNEN TELEFONCordast Turnhalle GME Me/Mi 14.00 03.09. 14773 14774 A-M. Herren

M. Voegtlin026 684 11 75 031 747 70 97

Courtepin Altes Schulhaus Ma/Di 14.00 01.09. 14776 14777 E. BlancB. Vonlanthen

026 684 15 78026 684 30 65

Kerzers Aula Sekundarschule Je/Do 16.30 05.09. 14779 14780 M. Voegtlin 031 747 70 97Meyriez Châtoneysaal GM Lu/Mo 14.15 31.08. 14782 14783 E. Weber 026 670 07 85Murten Kath. Pfarreisaal,

Meylandstr. 19GM Je/Do 09.30 03.09. 14785 14786 E. Weber 026 670 07 85

Murten Kath. Pfarreisaal, Meylandstr. 19

GM Je/Do 14.15 03.09. 14788 14789 E. Weber 026 670 07 85

Murten Kath. Pfarreisaal, Meylandstr. 19

GM Je/Do 15.30 03.09. 14791 14792 E. Weber 026 670 07 85

Praz-Nant Salle de gym / Nant GME Me/Mi 14.00 02.09. 14794 14795 D. Alleyn 076 321 95 18Praz-Nant Salle de gym / Nant GME Me/Mi 15.15 02.09. 14797 14798 D. Alleyn 076 321 95 18

LIEU SALLE JOUR HORAIRE DÉBUT 2020 2021 MONITRICES TÉLÉPHONEORT SAAL TAG ZEIT BEGINN NO NO LEITERINNEN TELEFONAutigny Halle de gym GME LU 16.00 31.08. 14729 14730 M. Barbey 079 678 30 22Avry-s-Matran Halle de gym GME LU 16.15 14.09. 14732 14733 M. Yerly 026 402 09 08Belfaux Halle de gym GME ME 13.45 02.09. 15656 15657 S. Nuoffer 026 675 25 45Corminboeuf Halle de gym GME LU 15.45 07.09. 14735 14736 S. Tinguely 026 402 85 52Corminboeuf Halle de gym GME JE 20.00 03.09. 14738 14739 G. Fleury 079 540 60 28Ependes Halle de gym GME ME 15.30 09.09. 14741 14742 G. Risse 026 413 32 15Estavayer-le-Gibloux

Halle de gym GME ME 14.00 09.09. 14744 14745 C. Tinguely 026 402 81 05

Givisiez Espace de la Faye, rue Jean Prouvé 37

GME JE 14.00 03.09. 14747 14748 N. Rime 026 401 44 72

Marly Salle de gym de la Cité

GME ME 14.00 02.09. 14750 14751 C. Crausaz 079 776 88 36

Matran Halle de gym GME MA 15.45 15.09. 14753 14754 M. Yerly 026 402 09 08Neyruz Halle de gym GME ME 14.00 02.09. 14756 14757 M. Barbey 079 678 30 22Praroman Halle de gym GME ME 14.00 09.09. 14761 14762 G. Risse 026 413 32 15Treyvaux Halle de sport GME LU 15.30 31.08. 14767 14768 M. Gross 026 413 31 15Villars-s-Glâne Maison des jeunes,

CormanonGME MA 16.00 01.09. 14770 14771 S. D. Crausaz 026 401 30 60

Villars-s-Glâne Rose d’Automne GME MA 14.45 08.09. 14764 14765 G.Fleury 079 540 60 28

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CAFETERIA AU PASSAGE DU

CARDINAL 18, FRIBOURG/

FREIBURG

Bienvenue à notre Caféteria.

Herzlich willkommen in unserer

Caféteria.

Heures d’ouverture/Öffnungszeiten:

08.30–11.30 / 13.30–16.30

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SCHNEESCHUHWANDERNVerschneite, unberührte Landschaften entdecken, die Natur und die Ruhe geniessen und etwas für die Fitness tun... all dies unter Leitung von ausgebildeten esa-Leitern.

vorauSSetzung: 4 Std. marschieren im Schnee (Höhen-differenz 300 bis 500 m). Bitte vor erster Teilnahme Leiter kontaktieren. Versicherung ist Sache der Teilnehmer.auSrüStung: Schneeschuhe, Stöcke, solide Wanderschuhe, Wintersportbekleidung, Handschuhe, Mütze, Sonnenbrille, Picknick für 2 Pausen, warme Getränke.tranSport: tpf, Privatauto, gem. Abspracheanmeldung: für alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer direkt an den Gruppenleiter oder an einen der aufgeführten Lei-ter mit Angabe des gewünschten Wochentages, Anmelde-frist 10.12.2020telefonBeantworter: Auskunft am Vortag unter 026 347 12 42 oder direkt vom Gruppenleiter.

RANDONNÉES RAQUETTESDécouverte, gaieté, sérénité, paysages hivernaux, oxygène... Le tout encadré par des moniteurs esa.

conditionS: pouvoir marcher dans la neige durant 4 heures (montées de 300 à 500 m.). Veuillez svp contacter le moniteur avant la première participation. Assurance à la charge des participants.équipement: raquettes, bâtons, chaussures de marche, vêtements chauds, gants, bonnet, lunettes à soleil, pique-nique, boissons chaudes.tranSport: tpf, véhicule privé, selon ententeinScription: auprès du moniteur, délai d’inscription 10.12.2020 répondeur: renseignements la veille au 026 347 12 42 ou directement par le moniteur.

dates des randonnées no jour prix délai d’inscriptiontourendaten nr tag preis anmeldefrist15.12.2020 (sortie découverte) 15422 MA/DI PG gratuit 10.12.202011., 18., 25.01. / 01.02.2021 15423 LU/MO JM CHF 100.– (4 sorties) 19.12.202012., 19., 26.01. / 02., 09.02.2021 15424 MA/DI PG CHF 125.– 19.12.202016.12.2020 / 06., 20.01. / 03.02.2021 15425 ME/MI JP CHF 100.– (4 sorties) 10.12.2020

PRÉALPES

nom prénom téléphone téléphone lieu/districtname vorname telefon telefon ort/bezirkBaumann Martin MB 079 192 74 58 JuraDietrich Alois AD 026 496 27 96 079 283 94 25 SchwarzseeDietrich Paul PD 026 496 33 09 077 418 22 18 SchwarzseeGalli Pier-Luigi PG 026 424 69 54 079 672 37 80 Préalpes fribourgeoisesGauderon René RG 026 493 26 01 079 263 15 51 SchwarzseeMonney Jean-François JM 026 656 12 44 079 625 21 15 PréalpesPage Ernst EP 026 493 23 46 SchwarzseePasquier Jean-Marie JP 079 390 99 53 079 390 99 53 PréalpesPauchard Bruno PB 031 747 71 73 079 382 39 01 SchwarzseePoffet Beat BP 026 496 21 54 079 696 38 62 SchwarzseeTornare Albin AT 026 493 20 73 079 261 83 82 SchwarzseeVon Niederhäusern Peter VP 079 785 72 74 Schwarzsee

dates des randonnées no jour prix délai d’inscriptiontourendaten nr tag preis anmeldefrist15.12.2020 Eröffnungstour 15426 MA/DI gratis 10.12.202016.12.2020 Eröffnungstour 15427 ME/MI gratis 10.12.202017.12.2020 Eröffnungstour 15428 JE/DO gratis 10.12.202005., 12., 19., 26.01. / 02.02.2021 15429 MA/DI CHF 125.– 19.12.202006., 13., 20., 27.01. / 03.02.2021 15430-15432 ME/MI CHF 125.– 19.12.202007., 14., 21., 28.01. / 04.02.2021 15433-15437 JE/DO CHF 125.– 19.12.2020

SCHWARZSEE

sport outdoor

LANGLAUFEntdecken Sie unsere schönen Freiburgervoralpen und andere Regionen. Auch Anfänger sind willkommen!Wir bieten Ihnen je nach Witterung sechs Halbtages- (Start um 11.00 Uhr) oder Tagestouren (Start um 08.00 Uhr). Der Flyer mit den Detailinformationen ist ab November erhältlich. Ausrüstung ist durch die Kursteilnehmer selber zu organisie-ren. Auskunft am Vortag ab 10.00 Uhr, Tel. 026 347 12 42.

SKI DE FONDÀ la découverte des Préalpes fribourgeoises ou ailleurs. Débutant(e)s, vous êtes les bienvenu(e)s!Nous vous proposons selon les conditions six sorties demi-jour (départ à 11h00) ou jour complet (départ à 08h00). Flyer détaillé disponible dès novembre. Équipement organi-sé par les participants eux-mêmes. Renseignements la veille dès 10h00 au 026 347 12 42.

lieu / ort villars-sur-glâne, park&ride de la grange, allée du château 8dates / daten 07., 14., 21., 28.01. / 04., 11.02.2021 je/dotransport voitures privées, frais supplémentaire à payer au chauffeur sur place

privatautos, zusätzliche kosten vor ort zu bezahlen

prix / preis chf 102.–participants / teilnehmer min. 10 / max. 20moniteur / leiter marcel descloux, 079 362 35 69inscription / anmeldung au plus tard jusqu’au / bis spätestens 01.12.2020no / nr 15439

no dates jour horaire prix coursnr daten tag zeit preis kurs15445 01.09. – 01.12.2020 (sauf 20.10., 27.10.) MA/DI 13.45 - 15.15 CHF 96.– 12x15446 20.04. – 29.06.2021 MA/DI 13.45 - 15.15 CHF 88.– 11x

no dates jour horaire prix coursnr daten tag zeit preis kurs15447 01.09. – 01.12.2020 (sauf 20.10., 27.10.) MA/DI 15.15 - 16.15 CHF 96.– 12x15448 20.04. – 29.06.2021 MA/DI 15.15 - 16.15 CHF 88.– 11x

BULLElieu / ort: entrée forêt BouleyreSmonitrice / leiterin: françoiSe etter, 026 912 39 08, 079 548 66 26

NORDIC WALKINGMarche sportive qui permet une activation des chaînes musculaires et articulaires de l’ensemble du corps, soute-nue par deux bâtons. Un entraînement régulier vous aide à maintenir votre santé et agit préventivement sur le sys-tème cardio-vasculaire. En cas de problème de santé, veuillez en informer le moniteur/la monitrice.info: Possibilité de commencer en tout temps. Durée de la leçon: 60 à 90 minutes, selon le niveau du groupe et les conditions météorologiques. Les cours ont lieu par tous les temps. Les leçons non-suivies ne sont pas remboursées, mais possibilité de les rattraper en participant à d’autre programmes de walking et nordic walking.

NORDIC WALKINGBesonders gelenkschonendes Ganzkörpertraining, un-terstützt von 2 Stöcken. Regelmässiges Training fördert die Gesundheit und wirkt präventiv im kardiovaskulären Bereich. Bei gesundheitlichen Problemen bitte die Kurs-leitung informieren.HinweiS: Einstieg jederzeit möglich. Dauer der Lektionen: 60 – 90 Min., jeweils angepasst an die Gruppe und die Witterungsbedingungen. Die Kurse werden bei jedem Wetter durchgeführt. Verpasste Lektionen werden nicht zu-rückerstattet, sondern können bei anderen Walking und Nordic Walkingprogrammen nachgeholt werden.

NORDIC WALKING DOUX

NORDIC WALKING

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lieu chemin de st-jacques de compostelle

date 12.04. – 18.04.202117.05. – 23.05.2021

moniteur edgard oberson, guide de montagne niveau technique marche facile niveau w1

niveau physiquerandonnée sans difficulté de 4 à 6 heures par jour

inscription au plus tard jusqu’au 30.11.2020attention, 12 personnes maximum!

no 15449 (avril 2021)15450 (mai 2021)

lieu chemin de stevenson

date étape 2 : 31.08. – 06.09.2020 (fouzilhac-montvert)étape 3 : 30.08. – 05.09.2021 (montvert à saint germain de calleberte)

moniteursedgard oberson, guide de montagne

jean françois monney, accompagnateur

niveau technique t1, randonnée facile

niveau physique randonnée de 4 à 7 heures par jour

inscription étape 2 : au plus tard jusqu’au 31.07.2020étape 3 : au plus tard jusqu’au 30.06.2021attention, 12 personnes au maximum !

no 2922 31.08. – 06.09.202015451 30.08. – 05.09.2021

CHEMIN DE ST-JACQUES Depuis plus de dix, étapes après étapes, nous marchons avec Pro Senectute le long du chemin de St-Jacques qui est avant tout un pèlerinage. C’est une randonnée magnifique chargée par l’histoire des milliers de pèlerins qui l’ont suivi au fil des siècles mais marcher sur leurs traces ne s’apparente pas à un exploit sportif. Il s’agira plutôt d’un moment privilégié de réflexion, quelles que soient ses convictions.L’étape de cette année se situera en France dans les départe-ments de la Lozère et de l’Aveyron mais principalement dans le Cantal, et nous reprendrons notre bâton de pèlerin à partir de Nasbinals que nous avons atteint l’année dernière pour rejoindre Conques en traversant tout d’abord les magnifiques plateaux de l’Aubrac et les villages de Saint Chély d’Aubrac, Estaing et Golinhac dont certains sont classés « plus beaux villages de France ».Les étapes quotidiennes sont de l’ordre d’une vingtaine de kilomètres, soit 5 heures d’effort en moyenne le long de che-mins confortables et nous logerons dans les gîtes ou les hôtels les meilleurs possibles, dans des chambres de 2 à 4 per-sonnes, parfois en dortoirs selon le lieu. Une voiture suiveuse, nous permettra de marcher avec un minimum de bagages sur le dos et de « sauter » ou éventuel-lement raccourcir une étape pour les personnes fatiguées qui en éprouveraient le besoin.Ce projet s’inscrit dans la continuité sur cinq ans, et chaque année nous réalisons une nouvelle étape pour rejoindre St-Jacques de Compostelle en Espagne. Mais bienvenue aux personnes qui ne veulent réaliser qu’une seule de ces étapes ! Programme détaillé dès novembre 2020.

CHEMIN DE STEVENSON 2020/2021Après le Chemin de St Jacques et dans le même esprit, nous projetons de parcourir avec vous le Chemin de Stevenson (280 km), cette autre grande randonnée qui traverse les Cévennes du Puy en Velay à Alès par les départements de la Haute-Loire, de la Lozère, de l’Ardèche et du Gard. L’idée est de faire le trajet en quatre ans à raison d’une semaine par année, mais bien sûr on peut se contenter de ne par-courir qu’une seule des quatre étapes !Ce parcours a été rendu célèbre par le livre Voyage avec un âne dans les Cévennes qu’a écrit Robert Louis Steven-son en 1879 à l’issue de la traversée qu’il a effectuée avec son âne Modestine. L’itinéraire suit en gros l’actuel GR70.L’itinéraire complet du Chemin de Stevenson ne présente pas de difficultés particulières, il est ouvert à tout bon mar-cheur. L’encadrement est assuré par deux professionnels guide et accompagnateur et d’un chauffeur et notre bus sui-veur sera à notre disposition à n’importe quel moment en cas de fatigue ou de météo exécrable. Logement parfois en gîte dans des chambres simples de 2 à 4 lits, parfois en hôtels si la possibilité existe.

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MERCI DE VOTRE SOUTIEN!

Nous tenons à remercier toutes les communes et institu-tions qui mettent à disposition gratuitement leurs locaux pour nos activités.

Nous vous remercions également, généreux donateurs, qui versez le montant de votre choix pour le programme de cours. Grâce à votre soutien, vous contribuez à ce que nous puissions à l’avenir vous présenter un pro-gramme encore plus intéressant et varié.

HERZLICHEN DANK FÜR IHRE UNTERTSTÜTZUNG!

Wir möchten allen Gemeinden und Institutionen dan-ken, welche uns die Kurslokale gratis zur Verfügung stellen!

Allen Spenderinnen und Spendern, die uns für das Pro-gramm einen Beitrag zukommen liessen, danken wir ganz herzlich. Dank Ihrer Unterstützung werden wir Ihnen auch weiterhin ein vielseitiges und spannendes Bildungs- und Sportprogramm anbieten können.

RANDONNÉESLes randonnées rafraîchissent le corps et l’esprit et sont un sport idéal pour tous. Circulation sanguine, respira-tion, musculature, articulations et mobilité seront solli-citées et renforcées. Découvrez dans la convivialité les merveilleuses régions du canton de Fribourg. La durée de la randonnée peut être adaptée. L’équipe des moni-teurs de randonnée esa se réjouit de votre participation.

WANDERNSchöne Wanderungen erfrischen Körper und Geist. Ein idealer Sport um Herz-Kreislauf, Atmung, Muskeln, Gelenke und Beweglichkeit anzuregen und zu stärken. Geniessen Sie geselliges Zusammensein und die wun-derschönen Regionen unseres Kantons und des an-grenzenden Kantons Bern. Bei vielen Wanderungen kann die Wanderzeit verkürzt werden. Das esa Wan-derleiterteam freut sich auf Ihre Teilnahme.

nom prénom téléphone lieu / district no / nr no / nrname vorname telefon ort / bezirk 2020 2021Baumann Martin 079 192 74 58 Murten 2928 15453Bernasconi Ines 079 777 47 43 Murten 2918 15453Borcard-Pury Véronique 079 487 82 75 Crésuz 2929 15463Bühler Ambrosia 079 317 15 67 Murten 2928 15453Bürki Daniel 079 415 52 65 Murten 2928 15453Descloux Marcel 079 362 35 69 Préalpes 2930 15461Dietrich Paul 026 496 33 09 Sense 2931 15460Monney Jean-François et Marie-Jo 026 656 12 44 Romont 2932 15455Monnin Gallianne 079 529 01 84 Préalpes 15004 15462Noth Alois 026 674 22 76 Sense, See 2933 15454Oberson Edgard 079 242 97 60 Vacances St-Jacques 2920 2922Pasquier Jean-Marie 079 390 99 53 Préalpes 2940 15456Pauchard Bruno 031 747 71 73 Sense 2941 15459Tornare Albin 026 493 20 73 Sense 2942 15457

RANDONNÉES DANS LES PRÉALPESAgréables randonnées dans les Préalpes pour les ran-donneurs avertis, 3 à 5 heures en moyenne (dénivella-tion 400 – 700 m.).

WANDERUNGEN IN DEN VORALPENWanderungen im Voralpengebiet für Personen, welche 3 – 5 Stunden marschieren gewöhnt sind (400 – 700 m. Höhenunterschied).

PROGRAMME 2020demandez noS flyerS détailléS. vouS trouvez touteS leS informationS SouS www.fr.proSenectute.cH

PROGRAMME 2021demandez noS flyerS détailléS dèS marS 2021.

PROGRAMM 2020verlangen Sie unSere flyer mit detailangaBen. unter www.fr.proSenectute.cH finden Sie SämtlicHe informationen.

PROGRAMM 2021verlangen Sie unSere flyer aB märz 2021.

NOS GROUPES/UNSERE GRUPPEN :cHemin de St-jacqueS – cHemin de StevenSon – préalpeS – créSuz – SenSeBezirk und umgeBung – SenSe – See – murten

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VELO UND E-BIKEDie Touren werden begleitet von ausgebildeten und erfah-renen Veloleitern. Vorgesehen sind abwechslungsreiche Touren, mehrheitlich auf Nebenstrassen und Velowegen. Der Einstieg ist jederzeit möglich, bitte vor der ersten Tour mit dem Veloleiter Kontakt aufnehmen.

AUSRÜSTUNG: fahrtüchtiges Velo, auch für Naturstrassen geeignet; Regenschutz, Notfallausweis, Velohelm obliga-torisch, Ersatzschlauch, Trinkflasche.VERSICHERUNG: ist Sache der Teilnehmer.DURCHFÜHRUNG: bei zweifelhafter Witterung, Auskunft unter 026 347 12 42.PREIS: CHF 8.– pro TourPREIS E-BIKE-KURS: CHF 18.– (inkl.Flyermiete)

VÉLO ET VÉLO ÉLECTRIQUELes balades sont accompagnées par des moniteurs vélo formés et expérimentés. Les sorties se font le plus sou-vent sur des routes secondaires ou des chemins non gou-dronnés. Possibilité de débuter en tout temps, veuillez s’il vous plaît vous annoncer auprès du moniteur avant votre première sortie.

ÉQUIPEMENT: vélo en bon état, pour routes et chemins non goudronnés, protection contre la pluie, fiche d’urgence, casque vélo obligatoire, chambre à air de réserve, gourde.ASSURANCE: à la charge du participant(e).ORGANISATION: en cas de temps incertain, renseignement auprès du répondeur 026 347 12 42 ou du moniteur.PRIX: CHF 8.– le tourPRIX COURS VÉLO ÉLECTRIQUE: CHF 18.– (incl. location)

NOM PRÉNOM TÉLÉPHONE LIEU/DISTRICTNAME VORNAME TELEFON ORT/BEZIRKBenninger Urs 026 674 17 65 MurtenBorcard-Pury Véronique 079 487 82 75 Riaz (vélo électrique)Chappuis Georgette 079 482 17 40 FribourgGauderon René 079 263 15 51 DüdingenGendre Bernard 079 357 18 75 FlyerGuex Georges 079 411 61 10 FlyerImstepf Theres 079 703 84 78 DüdingenKrummen Hansueli 026 493 13 94 DüdingenKuonen Adolf 077 522 86 03 KerzersMichaud Denis 077 434 05 18 FribourgPage Ernst 026 493 23 46 DüdingenRudin Jürg 079 369 87 75 MurtenSchneider Ruth 026 493 35 30 DüdingenSchorro Barbara 079 540 33 01 KerzersSchüpbach Jean 031 741 54 24 Murten

ÜberstorfTinguely François 079 764 07 26 FlyerZingre Brigitte 031 755 75 25 Kerzers

LA SAISON DE VÉLOLa saison de vélo débute en avril avec une sortie découverte, une information liée à l’organisation et une présentation par le moniteur de son programme annuel.

DIE VELOSAISONDie Velosaison beginnt im April mit einer Schnuppertour und Informationsveranstaltung, an welcher die Veloleiter ihr Jahresprogramm allen Interessierten vorstellen.

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PROGRAMME 2021DEMANDEZ NOS FLYERS DÉTAILLÉS DÈS MARS 2021.

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VÉLO ÉLECTRIQUELe groupe vélo électrique organise la semaine du 24.08.–27.08.2020, no de cours 15005.

GROUPE / GRUPPE NO/NR NO/NR2020 2021

Düdingen 15268 15464 Fribourg 15267 15465Kerzers 15184 15466Murten 15269 15467Riaz (vélo électrique) 2943 15469Rosé (vélo électrique) 2945 15470

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SÉCURITÉ ET ACCOMPAGNEMENT AU QUOTIDIEN

SICHERHEIT UND TÄGLICHEBEGLEITUNG

1. Absence de sortieKein Ausgang

2. Autonomie et présence Autonomie und Presenz3. Interphone Interphone

4. Chute nocturne Hinfallen in der Nacht

5. Bouton d‘urgence Notfall Knopf

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ENEN BREFLe service des moyens auxiliaires de Pro Senectute vous propose des services de qualité au meilleur prix.

Nous disposons plus de 8’000 moyens auxiliaires amélio-rant la mobilité en toute sécurité et l’autonomie, le maintien à domicile et facilitant les gestes du quotidien.

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COMMANDE ET LIVRAISONPour les commandes et livraisons ou pour plus d’informa-tions, veuillez contacter notre service des moyens auxiliaires:

Pro SenectuteService des moyens auxiliairesPassage du Cardinal 18 1700 FribourgTél. direct: 026 347 12 [email protected]

KURZGEFASSTDer Hilfsmitteldienst von Pro Senectute bietet qualitative Dienstleistungen zu besten Preisen.

Wir verfügen über mehr als 8‘000 Artikel zur Verbesse-rung der Lebensqualität: Verbleib im eigenen Heim, sichere Mobilität und Unabhängigkeit im Alltag.

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BESTELLUNG UND LIEFERUNGKontaktieren Sie unseren Hilfsmitteldienst für Bestellungen, Lieferungen und für weitere Auskünfte:

Pro SenectuteHilfsmitteldienstPassage du Cardinal 18 1700 FreiburgDirekte Telefonnummer: 026 347 12 [email protected]

AVEZ-VOUS BESOIN D’UN FAUTEUIL ROULANT ?

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noS preStationS et conditionSOffre d’un service avec conseils personnalisés et adapta-tion individuelle.

Pas de soucis administratifs: par le biais de la signature d’une procuration et d’un formulaire de versement à un tiers, vous ne vous occupez de rien.

La contribution de l’AVS est versée directement à Pro Senectute, qui règle pour vous toutes les démarches administratives.

Pendant la période du contrat et jusqu’à son échéance, Pro Senectute reste propriétaire du fauteuil roulant, dont vous jouissez en qualité d’usufruitière ou d’usufruitier.

Des frais de réparations peuvent être facturés en cas d’utili-sation non-conforme. Un fauteuil roulant de remplacement est mis à disposition pendant la réparation.

BRAUCHEN SIE EINEN ROLLSTUHL ?

die BeSte lÖSung für SieWir stellen Ihnen einen Rollstuhl während 5 Jahren zur Verfügung.

unSere leiStungen und BedingungenIndividueller Rat und Anpassung des Rollstuhls. (Breite des Rollstuhls).

Keine administrativen Arbeiten: mit der Unterschrift einer Voll-macht und einem Antragsformular für Überweisungen an ei-nen Dritten brauchen Sie sich um nichts mehr zu kümmern.

Die Unterstützung der AHV wird direkt an Pro Senectute überwiesen, welche auch alle administrativen Schritte für Sie erledigt.

Während der Vertragslaufzeit und bis zur Ablauffrist bleibt Pro Senectute Eigentümerin des Rollstuhls, den Sie als Nutz-niesser / Nutzniesserin benützen.

Bei mangelnder Sorgfalt werden die Reparaturkosten fak-turiert. Ein Ersatzrollstuhl wird während der Reparatur zur Verfügung gestellt.

LOCATION LIT DE SOIN

noS tarifS 1. Location mensuelle dès CHF 70.–/mois2. Forfait livraison et installation CHF 200.–3. Frais de récupération paiement anticipé CHF 200.–

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proBlème de financement ?1. Si vous bénéficiez des prestations complémentaires AVS,

les coûts de livraison, de récupération et de location sont entièrement pris en charge. Notre comptabilité règle pour vous toutes les démarches administratives.

2. Si l’assurance maladie complémentaire couvre les frais, le locataire du lit s’occupe des démarches administratives.

3. Une aide financière de Pro Senectute non remboursable est possible après une évaluation de l’assistant/e sociale.

Nous assurons un service de livraison très rapide et soigné.

MIETE PFLEGEBETT

unSere miettarife1. Monatsmiete ab CHF 70.–/Monat2. Lieferung und Installation CHF 200.–3. Rücknahme CHF 200.–

+ Miete Dekubitus Matratze ab CHF 40.–/Monat)

finanzierungSproBlem ?1. Wenn die Mietkosten von den Ergänzungsleistungen

übernommem werden, leitet unsere Buchhaltung für Sie alle notwendigen administrativen Schritte ein.

2. Wenn die Zusatzversicherung der Krankenkasse für die Mietkosten aufkommt, übernimmt der Mieter des Bettes alle administrativen Schritte selber.

3. Im Rahmen der Sozialberatung, finanzielle Unterstützung in Form von einmaligen oder regelmässigen Beiträgen, gemäss Evaluation der Situation.

Unsere Lieferung ist schnell und tadellos.

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SERVICE DE NETTOYAGEHabiter dans un environnement sain fait partie du bien-être et de la qualité de vie. Les Seniors ne peuvent souvent plus effectuer le nettoyage de leur domicile. Pro Senectute a pour objectif, avec ses différents services, de leur permettre de rester le plus long-temps possible à domicile. Le service de nettoyage peut également être sollicité pour soulager l’entourage.

noS preStationS Sont:• Nettoyage périodique• Nettoyage de printemps

SERVICE DE DÉCLARATION D’IMPÔTSVoulez-vous être sûr d’avoir fait toutes les déductions possible ? Remplir la déclaration d’impôts ne doit plus être un fardeau !Pro Senectute Fribourg offre la possibilité de faire remplir votre déclaration d’impôts par une personne expérimentée.Ce service s’adresse aux personnes de 60+, domiciliées dans le canton de Fribourg. Pour remplir votre déclaration d’impôts, veuillez vous inscrire et vous rendre aux endroits prévus à cet effet dans différentes communes du canton ou dans nos locaux. Cette offre s’adresse aux personnes avec une déclaration d’impôts simple (pas d’immobiliers loués, pas de titres). Nous vous recommandons de vous adresser à une fiduciaire pour les déclarations d’impôts compliquées.

Avec le soutien de:

REINIGUNGSDIENSTDas Wohnen in einer sauberen Umgebung steigert Wohlbefinden und Lebensqualität. Oft können Senioren eine gründliche Reinigung ihrer Woh-nung nicht mehr selber bewältigen. Pro Senectute hat zum Ziel, Menschen mit verschiedenen Dienstleistungen zu unter-stützen, damit diese so lange wie möglich in der eigenen Wohnung bleiben können. Der Reinigungsdienst kann auch beantragt werden um das private Umfeld zu entlasten.

daS Sind unSere leiStungen:• Regelmässige Einsätze• Frühlingsputz

STEUERERKLÄRUNGSDIENSTWollen Sie sicher sein, dass Sie alle möglichen Abzüge geltend gemacht haben ? Das Ausfüllen der Steuerer-klärung muss keine Belastung mehr sein!Die Pro Senectute des Kantons Freiburg bietet Ihnen die Gelegenheit, Ihre Steuererklärung von einem erfahrenen Fachmann ausfüllen zu lassen.Das Angebot richtet sich ausschliesslich an Personen ab 60 Jahren, wohnhaft im Kanton Freiburg. Das Ausfüllen der Steu-ererklärung erfolgt nach vorheriger Anmeldung in verschie-denen Gemeinden des Kantons und in unseren Räumen.Dieses Angebot richtet sich an Personen mit einfacher Steuererklärung (keine vermieteten Immobilien, keine Wertschriften).

026 347 12 91 tél. direct/direkte Telefonnummer service de nettoyage / Reinigungsdienst

026 347 12 92 tél. direct/direkte Telefonnummer service de déclaration d’impôts / Steuerdienst

PRESTATIONS DE TRANSPORTLe maintien à domicile de personnes âgées vulnérables est souvent conditionné par l’existence de prestations de trans-port. Raison pour laquelle Pro Senectute Fribourg s’implique depuis bientôt 30 ans pour permettre leur mobilité. La création de la Fondation PassePartout, en 1990, est le fruit d’une action conjointe avec Pro Infirmis. Depuis l’origine à aujourd’hui, Pro Senectute est toujours très active au sein de la Fondation Pas-sePartout (directeur membre du Conseil de fondation ; finance-ment de la formation continue des 250 chauffeurs ; fourniture gracieuse de chaises roulantes équipant les véhicules). Pro Senectute promeut également les prestations de transports de la Croix-Rouge fribourgeoise. En complément et au vu des besoins qui dépassent l’offre, Pro Senectute fournit des pres-tations de transport dans certaines régions du canton, par le biais de ses représentations locales partenaires. Ses presta-tions ont comme objectif prioritaire de contribuer au maintien à domicile de personnes âgées fréquentant divers foyers de jour en Sarine, en Singine, en Gruyère et en Veveyse. Cette implication constitue aussi un appui aux proches aidants de ces personnes souffrant de démences diverses, dans l’esprit et les buts de la Loi cantonale sur les seniors (LSen). Notre secré-tariat central (026 347 12 40) fournit toutes les informations nécessaires à ces différentes prestations. Nos assistants sociaux fournissent gratuitement et de manière confidentielle toutes les informations relatives à la prise en charge des frais de trans-port, respectivement des possibilités d’aides financières indi-viduelles éventuelles.

FAHRDIENSTEDer Verbleib zu Hause der vulnerablen, älteren Personen steht oft in engem Zusammenhang mit vorhandenen Fahrdiensten. Seit 30 Jahren arbeitet Pro Senectute an entsprechenden Ange-boten um die Mobilität dieser Personen zu unterstützen. Die Gründung von PassePartout im Jahre 1990 ist das Resultat eines gemeinsamen Projektes mit Pro Infirmis. Seit der Grün-dung bis zum heutigen Tag ist Pro Senectute sehr aktiv im Interesse von PassePartout tätig. (Direktor Mitglied des Stiftungs-rates, Finanzierung der Weiterbildung von 250 Chauffeuren, gratis Lieferung von Rollstühlen zur Ausstattung der Fahrzeuge.) Pro Senectute fördert ebenfalls Fahrdienstleistungen des Frei-burgischen Roten Kreuzes. Im Falle eines fehlenden Angebo-tes übernimmt Pro Senectute zusätzlich Fahrdienste in gewissen Regionen des Kantons, dies in Zusammenarbeit mit lokalen Ver-tretungen. Im Vordergrund dieser Dienstleistung steht der Ver-bleib der älteren, vulnerablen Person in ihrem Daheim auch wenn sich diese gelegentlich oder regelmässig in eines der Tagesheime in den verschiedenen Bezirken (Saane, Sense, Greyerz und Vivisbach) begibt. Diese verstärkte Zusammen-arbeit bewirkt auch eine Entlastung der pflegenden Angehöri-gen von Patienten mit verschiedenen Demenzerkrankungen, im Sinne des kantonalen Gesetzes über die Seniorinnen und Seni-oren SGF 10.3. Unser Sekretariat (026 347 12 40) informiert Sie gerne über die verschiedenen Dienstleistungen. Unsere Sozialarbeiter geben Ihnen gerne die nötigen Informationen bezüglich einer eventuellen Kostenübernahme oder Kostenbe-teiligung an den Fahrdiensten. Dies selbstverständlich in ver-traulichem Rahmen.

TABLES D’HÔTES TAVOLATAun repaS à pluSieurS a pluS de Saveur !Pour que manger reste un plaisir, même lorsque l’on vit seul à l’âge de la retraite, Pro Senectute propose de prendre un repas, chez un hôte bénévole, dans une ambiance chaleureuse.

Si vous désirez créer une table d’hôtes ou vous joindre à une TAVOLATA existante, adressez-vous à nous! Les tables communes sont organisées minimum une fois par mois dans un lieu privé. Plus d’informations au 026 347 12 40.

MITTAGSTISCH TAVOLATA gemeinSam eine maHlzeit genieSSen ! Damit Essen eine Freude ist, auch wenn man im Rentenal-ter ist und alleine lebt, bietet Ihnen Pro Senectute ein Essen bei einem freiwilligen Gastgeber und dies in einer herzli-chen und warmen Atmosphäre.

Falls Sie einen Gästetisch anbieten oder an einem unserer Gästetische TAVOLATA teilnehmen möchten, zögern Sie nicht uns zu kontaktieren! Die Gästetische werden mindestens ein-mal pro Monat in einem privaten Zuhause angeboten. Mehr Informationen unter 026 347 12 40.

SERVICE D’ACCOMPAGNEMENT ADMINISTRATIF BeSoin d’aide pour gérer voS papierS ?Notre service propose un soutien à la préparation des paie-ments et à la gestion des affaires administratives grâce à la visite mensuelle de l’un/e de nos bénévoles.

SERVICE ACCOMPAGNEMENT VISITES ÉCHANGE CONVIVIALITÉVous souhaitez partager régulièrement des moments convi-viaux avec un/e bénévole ? AVEC est un service qui propose de vous mettre en contact avec un/e bénévole pour parta-ger un café, aller faire de petits achats ou d’autres activités, à domicile ou à l’extérieur.

ADMINISTRATIVER DIENSTmÖcHten Sie unterStützung Bei adminiStrativen arBeiten ?Unsere Freiweilligen unterstützen Sie gerne beim Vorberei-ten der monatlichen Zahlungen und anderen administrativen Arbeiten.

DIENST FÜR BEGLEITUNG, BESUCHE, GEDANKENAUSTAUSCH UND GESELLIGKEITSie möchten regelmässig ein paar gesellige Stunden mit einem/einer Freiwilligen verbringen ? BBGG ist eine Dienst-leistung, die Ihnen die Möglichkeit bietet, regelmässig ein paar gesellige Stunden mit einem/einer Freiwilligen bei einer Tasse Kaffee zu verbringen, kleine Einkäufe zu täti-gen oder sonstige Aktivitäten zu machen, sei es bei Ihnen daheim oder ausserhalb des Hauses.

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Verwendungsrichtlinien für Bilder von Gesundheitsförderung Schweiz

• Verwendungszweck: Die Nutzung der Bilder muss in direktem Zusammenhang mit der Tätigkeit von Gesundheitsförderung Schweiz stehen. Die Bilder dürfen für Print- und Online-Medien verwendet werden, mit Ausnahme von Plakat-Kampagnen.

• Verwendungsart: Die Bilder sind grundsätzlich in der «Originalversion» zu verwenden. Ein Beschnitt ist nur erlaubt, sofern der inhaltliche Kontext nicht verändert wird; keine weitere Bildbearbeitung.

• Bildquelle nennen: Verwendete Bilder sind zu kennzeichnen mit «© Gesundheitsförderung Schweiz / Peter Tillessen» bzw. «© Promotion Santé Suisse / Peter Tillessen» bzw. «© Promozione Salute Svizzera / Peter Tillessen» bzw. «© Health Promotion Switzerland / Peter Tillessen».

• Gesundheitsförderung Schweiz vor der Veröffentlichung informieren: Vor der Veröffentlichung von Produkten mit Bildern von Gesundheitsförderung Schweiz ist die Stiftung zu informieren, damit die korrekte Verwendung geprüft werden kann: [email protected]

Entsprechend deklarierte Bilder von Gesundheitsförderung Schweiz dürfen auch von externen Personen und Organisationen verwendet werden. Dabei sind folgende Richtlinien einzuhalten:

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CONSULTATION SOCIALEPro Senectute offre une écoute attentive aux demandes des personnes de plus de 60 ans par le biais de son service de consultation sociale. Elle se fait uniquement sur une base volontaire et en collaboration avec la per-sonne concernée.

Au sein de la consultation sociale, nous vous proposons:

niveau Social• Un accompagnement et évaluation personnalisée• Conseils pour le maintien à domicile/renseignements lors d’entrée en home• Conseils pour les dispositions personnelles (Docupass)• Informations sur les assurances sociales

niveau adminiStratif• Soutien dans le domaine de l’administratif (par ex. demande de prestations complémentaires, allocation pour impotent, etc.)• Évaluation et aide à la gestion

niveau financier• Évaluation de votre situation financière• Possibilité d’aide financière après évaluation.Nos aides financières respectent le principe d’égalité et de proportionnalité.

Les services offerts dans le cadre de la consultation sociale sont gratuits, confidentiels et couvrent l’ensemble du canton. Ils ont lieu dans nos bureaux à Fribourg, aux antennes de districts (Bulle, Domdidier, Estavayer-le-Lac et Morat) ou si besoin à domicile.Tél. 026 347 12 40.

SOZIALBERATUNGIm Rahmen der Sozialberatung bietet Pro Senectute Freiburg professionelle Unterstützung bei Fragen und Schwierigkeiten rund um die Lebensgestaltung ab 60. Die Zusammenarbeit basiert ausschliesslich auf freiwil-liger Basis im engen Austausch mit den Betroffenen.

Im Bereich Sozialberatung bieten wir Ihnen folgendes an:

Sozialer BereicH• Persönliche Situationsanalyse • Beratung bezüglich Wohnen zu Hause oder im Alters- und Pflegeheim • Persönliche Vorsorgedokumente (Vorsorgeauftrag und Patientenverfügung)• Informationen betreffend Sozialversicherungen

adminiStrativer BereicH• Hilfestellung beim Erledigen administrativer Aufgaben • Unterstützung und Beratung zu Sozialversicherungen

(z.B. AHV, Ergänzungsleistungen, Krankenkassenver-billigung, Pauschal- und Hilflosenentschädigung)

finanzieller BereicH• Unterstützung bei Fragen rund um ihre Finanzen• Entsteht trotz der Leistungen aus den Sozialversicherungen

eine finanzielle Notlage oder Sie haben eine aussenor-dentliche Ausgabe, kann der Anspruch auf eine individu-elle Finanzhilfe (IF) geprüft werden.

Die Finanzhilfe-Unterstützung basiert auf dem Grundsatz der Gleichheit und Verhältnismäßigkeit.

Unsere Dienstleistungen der Sozialberatung im ganzen Kanton sind kostenlos und vertraulich. Mögliche Termine werden in unseren Büros in Freiburg, in den Bezirksstellen (Bulle, Domdidier, Estavayer-le-Lac und Murten) oder falls notwendig zu Hause angeboten. Tel. 026 347 12 40.

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CONDITIONS D’INSCRIPTIONINSCRIPTION

Nos activités sont ouvertes à toutes personnes de 60+. Les inscriptions sont prises en considération dans l’ordre d’arrivée. A cet effet, veuillez utiliser le talon encarté dans ce fascicule et respecter les dates d’inscription.CONFIRMATION DES COURS

Après échéance du délai d’inscription, vous recevrez une confirmation écrite avec un bulletin de versement.DÉSISTEMENT

Un émolument de 30% du prix du cours est perçu pour tout désistement qui nous parvient après échéance du dé-lai d’inscription. Aucune prétention de remboursement ne peut être prise en considération après le début du cours. Des leçons non fréquentées ne donnent pas droit à une réduction de prix et ne peuvent pas être remplacées. OFFRES DE VOYAGES

Veuillez svp contracter une assurance annulation et vous référer aux conditions stipulées dans le programme. Passé le délai d’inscription, aucun remboursement ne pourra être octroyé, même sur présentation d’un certificat médical: la somme totale du séjour sera due.ANNULATION D’UN COURS

En cas de participation insuffisante, Pro Senectute se ré-serve le droit d’annuler un cours. Vous serez avertis soit par écrit, soit par téléphone. Le montant déjà versé vous sera remboursé intégralement.ASSURANCES

Pour toutes les manifestations organisées par nos soins, l’assurance est de la responsabilité des participants. En cas d’accident, la responsabilité de l’intervenant n’est en aucun cas engagée. De même, nous ne prenons aucune responsabilité en cas de vol ou autres délits.SUBVENTIONS

Le prix d’un cours ne doit empêcher personne de participer. Nous sommes à votre disposition pour en discuter et étudier la possibilité d’une éventuelle aide financière.

ANMELDEFORMALITÄTENANMELDUNG

Unsere Aktivitäten sind offen für alle Personen 60+. Ihre An-meldung ist verbindlich und wird nach Eingangsdatum be-rücksichtigt. Benützen Sie bitte den beiliegenden Talon und beachten Sie die angegebenen Anmeldefristen.BESTÄTIGUNG

Nach Ablauf der Anmeldefrist erhalten Sie eine schriftliche Bestätigung mit Einzahlungsschein.ABMELDUNG

Für Abmeldungen nach Ablauf der Anmeldefrist werden 30% der Kurskosten in Rechnung gestellt. Nach Beginn des Kurses besteht kein Anspruch auf Rückerstattung. Versäumte Lektionen berechtigen keinen Preisabzug und können nicht nachgeholt werden. FERIENANGEBOTE

Bitte schliessen Sie eine Ferienversicherung ab. Die Details finden Sie bei den jeweiligen Angeboten. Nach Ablauf der Anmeldefrist ist der Gesamtbetrag geschuldet, auch auf Vorweisung eines Arztzeugnisses.KURS-ANNULLIERUNG

Pro Senectute behält sich vor, bei ungenügender Teilnehmer-zahl Kurse abzusagen. Sie werden schriftlich oder telefo-nisch benachrichtigt. Bereits einbezahlte Kursgelder werden vollumfänglich zurückerstattet.VERSICHERUNG

Versicherung ist bei allen Angeboten Sache der Teilnehmer. Eine Haftung gegenüber dem Gruppenverantwortlichen ist jederzeit ausgeschlossen. Für gestohlene Gegenstände kann keine Haftung übernommen werden.KURSGELDERMÄSSIGUNG

Möchten Sie einen Kurs besuchen aber Ihr Budget lässt dies nicht zu? Rufen Sie uns vor Kursbeginn an: wir unter-stützen Sie gerne, eine Lösung betreffend Finanzierung zu finden.

CONDITIONS D’INSCRIPTIONANMELDEFORMALITÄTEN

BON CADEAUEnvie de faire plaisir à l’un de vos proches? Offrez un bon cadeau qui permettra à la personne de faire son choix parmi nos activités de sport, formation et loisirs.www.fr.prosenectute.chRENSEIGNEMENT: 026 347 12 93 [email protected]

GESCHENKGUTSCHEINWollen Sie jemandem mit einem Geschenkgutschein eine Freude machen? Er ist für unser gesamtes Programm Sport, Bildung und Freizeit. www.fr.prosenectute.chAUSKUNFT: 026 347 12 93 oder [email protected]

INFORMATIONS GÉNÉRALESALLGEMEINE INFORMATIONEN

Avec votre signature, vous confirmez avoir pris connaissance de nos conditions d’inscription.

Sie haben Kenntnis unserer Anmeldeformalitäten und bestätigen dies durch Ihre Unterschrift.

INSCRIPTION / ANMELDUNG

Passage du Cardinal 18 – 1700 Fribourg – Tél. 026 347 12 93 – Fax 026 347 12 [email protected] – www.fr.prosenectute.ch

ACTIVITÉ NO COURSAKTIVITÄT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . KURS NR

DÉSIGNATION DÉBUT DU COURSBEZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . KURSBEGINN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

NOM PRÉNOMNAME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . VORNAME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

ADRESSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . LIEU ORT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

TÉL.TEL. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . E-MAIL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

BÉNÉFICIEZ-VOUS D’UNE RENTE VIEILLESSE oui non DATE DE NAISSANCE(AVS OU CAISSE DE PENSION)? GEBURTSDATUM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . BEZIEHEN SIE EINE ALTERSRENTE ja nein (AHV ODER PENSIONSKASSE)?

DATE SIGNATUREDATUM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . UNTERSCHRIFT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

ACTIVITÉ NO COURSAKTIVITÄT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . KURS NR

DÉSIGNATION DÉBUT DU COURSBEZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . KURSBEGINN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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ADRESSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . LIEU ORT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

TÉL.TEL. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . E-MAIL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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