Tratamientos naturales para los acufenos

Audiconf76.12 € for 2 frascos de 30 ml cada

 

Utilidad

Posología

Sustancias activas

Consejos de uso

Asociación útil

Ficha técnica

Descripción de la acción de los componentesHelichrysum italicum

La " Siempreviva" es conocida desde la antigüedad, helios: el sol y chrysos: el oro.Este aceite esencial es muy raro y muy precioso.Es ante todo un antiinflamatorio notable. En uso interno o externo. Asociado con lavandula officinalis, ravensara aromatica y rosmarinus offlcinalis.Es un antálgico poderoso.Este vasodilatador aumenta la microcirculación en los órganos cefálicos de la oreja.Es una clave fundamental de la aromaterapia.

Juniperus communis (o.p. bayas)

El aceite esencial de juniperus communis es un aceite tan raro como notable.Es un excelente tónico cerebral, muy útil en las sorderas, las hiperacusias y los acúfenos.Es sobre todo un aceite esencial que calificaremos, del término muy contemporáneo " de «anti-edad», porque posee virtudes inmunostimulantes poco conocidas pero considerables.

Ravensara aromatica

El " árbol de buenas hojas " del Madagascar es un neurotóxico extraordinario y un estimulante cerebral, permite recuperar a los deprimidos y calma a los angustiados.Además, es un descontractante muscular y un buen antálgico, dos calidades indispensables para ayudar a los que sufren de acúfenos.Por fin es un neuroestimulante completamente útil para evitar a los que sufren de acúfenos las repercusiones psíquicas de su problemática física.

Lavandula officinalis

Es una aceite esencial dulce, que hace maravillas en aplicación externa.Es analgésico y se asocia con ravensara aromatica y rosmarinus offlcinalis.En los casos de acúfenos. Es  antiinflamatorio y completará la acción de helichrysum italicum para aliviar y mejorar la circulación en las artériolas y las venillas de la oreja interna (foco de los acúfenos ).

Rosmarinus officinalis

Cosechado principalmente en Marruecos y en Tunisia, formaba parte del " célebre elixir de juventud " de la reina de Hungría.Es un analgésico  interesante  tanto por vía externa como por vía interna.En el primer caso será asociado a la lavandula vera o lavandula offlcinalis.Podrá desempeñar un papel en los dolores de la oreja y de los ATM (articulaciones temporomendibulares).Asociado con cupressus sempervirens, es un excelente tónico circulatorio para la circulación venosa y helichrysum

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italicum para la circulación arterial.Facilitará la disminución de los acúfenos y el circulación en la oreja media y la oreja interna.Por fin, es un buen antidepresivo y será precioso a los que deprimen a causa de sus problemas de oreja media e interna.

Laurus nobilis

Conocido desde la antigüedad por sus virtudes regenerantes, posee virtudes antidegeneración analgésicas(antidolores).Es neurotónico y estimulante cerebral, útil en los estados depresivos de los que sufren de acúfenos.Por fin, es vasodilatador en particular asociado a helichrysum italicum lo que ayudará al mejoramiento de lacirculación de la sangre en la oreja interna con sus células ciliadas internas, foco de los acúfenos.

Cymbopogon citratus

También llamando  « palmarosa » este aceite esencial es un excelente neuroregulador.También es un buen tónico circulatorio gracias a su asociación con helichrysum italicum y rosmarinus officinalis .

Melissa officinalis

Este aceite esencial precioso y sutil es muy raro encontrarlo en todo caso cuando es excelente y auténtica.Tiene virtudes sedativas preciosas en el caso de acufenias penosas con repercusiones nerviosas. Y virtudesantiinflamatorias.Preciosa para aliviar todos los dolores y las inflamaciones debidas a las disfunciones diversas concomitantes de los acúfenos.

Prunus amygdalus (aceite de almendra dulce) 

Prácticamente inodoro, untuoso, tranquilizadoro, es rico en Vitaminas tiene A, D y E.Facilita así la penetración cutánea de los aceites esenciales.Es suavizante, emoliente y fortificante.Es activo en el mejoramiento de las dermatosis, las quemaduras superficiales y las inflamaciones.

Macadamia alternifolia

Este aceite, poco graso, penetra rápidamente en la piel gracias a su fluidez.

Se recomienda a las personas que tienen la piel grasa.

Posee una acción benéfica para la circulación y el sistema linfático.

Es hidratante, tranquilizador y suavizante.

Es poco conocido y nos viene la mayoría de las veces de Australia.

Medicamentos a base de plantas como el Ginkgo biloba, ajo y Plantago han demostrado tener un efecto favorable en la reducción de los síntomas de tinnitus. Existe una versión con licencia de Ginkgo biloba indicado en el alivio de los síntomas de tinnitus. Los suplementos de zinc, las vitaminas B y magnesio han sido recomendados para aliviar el tinnitus.El vinagre de manzana se ha recomendado en agua o miel, una o dos veces al día por muchos naturópatas. Calcarea carbonica o Cimicifuga.

Por otra parte la OMS, recomienda los siguientes aportes nutricionales de vitaminas diarias:La lista está inicialmente basada en “la recomendación de la reunión de consulta de expertos organizada por la FAO y la OMS en Helsinki en 1988″ , y modificada por el “Scientific Committee on Food”,  (SCF), de la Comisión Europea, en su dictamen emitido el 5 de marzo de 2003.

Recordad  que 1 mg. = 1000 µg. 

Vitaminas cantidades diarias recomendadas, ordenadas de mayor a menor cantidad

Vitamina C: 80 mg.vitamina B3 (Niacina): 16 mg.Vitamina E: 12 mg.B5 (Ácido pantoténico): 6 mg.B2 (Riboflavina): 1,4 mg.Vitamina B6 (Piridoxina): 1,4 mg.Vitamina B1 (tiamina): 1,1 mg.Vitamina A: 800 µg.B11 (Ácido fólico): 200 µg.Vitamina K: 75 µg.B8 (Biotina): 50 µg.Vitamina D: 5 µg.Vitamina B12 (cobalamina): 2,5 µg.

Como puedes comprobar se precisan dosis mínimas, un par de piezas de fruta, tomar verdura, un plato de legumbres, pescado, carne…garantiza el aporte de vitaminas diario sin más complicación. Alimentación sana, equilibrada, natural al alcance de todos.

vitamina CCantidad recomendada 80 mg

Esta vitamina se encuentra en los alimentos frescos. También se llama ácido ascórbico.Tiene efectos antioxidantes y ayuda a la asimilación del hierro, del ácido fólico y de algunos aminoácidos. Es una vitamina indispensable para el crecimiento y desarrollo normales. Es esencial para la cicatrización de heridas, la formación de colágeno y la reparación de cartílago, huesos y dientes.Es una vitamina muy sensible a la luz, al oxígeno del aire y a la temperatura. Por ejemplo, a los 15 ó 20 minutos de haber preparado un zumo de naranja pierde su contenido en Vitamina C y también la pierden las verduras cocinadas.

Los alimentos con mayor contenido en vitamina C son: kiwi, pimiento, tomate, perejil, caqui, naranja, fresa, espinaca, coliflor y limón.La leche materna es muy rica en Vitamina C.

Exceso de Vitamina CEs un fenómeno muy poco común debido a que el cuerpo no la puede almacenar. Dosis diarias muy altas pueden ocasionar dolor de estómago y diarrea.En los niños el exceso de vitamina C puede producir hiperoxaluria. Es una enfermedad que acumula oxalato cálcico y puede dañar la función renal, hepática y generar una bajada de calcio (hipocalcemia) que puede producir arritmias cardíacas graves.

Déficit de Vitamina CLa carencia grave de esta vitamina produce el escorbuto, pero es muy poco frecuente en la actualidad, ya que las necesidades diarias se cubren con un mínimo de vegetales crudos que se consuman. Como es una vitamina soluble en agua, apenas se acumula en el organismo, por lo que es importante un aporte diario.Algunas infecciones o la diarrea prolongada pueden favorecer la aparición del déficit de ácido ascórbico.

Los síntomas más frecuentes cuando existe un déficit de Vitamina C son:

    Irritabilidad    Cansancio    Dolor articular e inflamación de las articulaciones    Hemorragia nasal y gingival (sangrado de las encías)    Gingivitis (inflamación de las encías)    Mala cicatrización de las heridas    Tendencia a la formación de hematomas    Piel áspera y reseca    Cabello seco    Osteoporosis y huesos frágiles    Debilitamiento del esmalte dental

    Disminución de la capacidad de combatir las infecciones    Disminución del apetito

  vitamina B3 (Niacina)Cantidad recomendada 16 mg.

Es una vitamina que interviene en el funcionamiento del aparato digestivo, la piel y el sistema nervioso. También es importante para la conversión de los alimentos en energía.Son poco frecuentes los estados carenciales ya que nuestro organismo es capaz de producirla por sí mismo a partir de una aminoácido llamado triptófano.El déficit grave se llama pelagra y se da en estado de desnutrición grave originando: dermatitis, diarrea y demencia.Altas dosis de niacina pueden causar: daño en el hígado, úlcera péptica y erupción cutánea.Los alimentos que la contienen son: levadura de cerveza, salvado, frutos secos, hígado de ternera, germen de trigo, orejones de melocotón, arroz integral, setas, carne de ave y pescado

Vitamina ECantidad recomendada 12 mg.

La Vitamina E es una vitamina liposoluble que parece tener un papel en la reproducción y previene abortos espontáneos. Actúa como un potente antioxidante celular frente a los radicales libres del organismo. También ayuda al cuerpo a utilizar la Vitamina K.Los alimentos que la contienen son: aceites vegetales (girasol, maíz, oliva), germen de trigo, frutos secos, coco, soja germinada, legumbres, chocolate y margarina.

Exceso de Vitamina ESe desconocen los efectos del exceso de Vitamina E.Déficit de Vitamina EEl déficit de esta vitamina puede causar anemia por destrucción de los glóbulos rojos, debilidad muscular, glositis y alteraciones neurológicas.

Este déficit puede estar causado por problemas de malabsorción de grasas a nivel intestinal, exceso de hierro o el hecho de ser prematuro.Es una vitamina antihemorrágica y es fundamental en los procesos de coagulación de la sangre. Algunos estudios avalan que puede tener una función importante en mantener los huesos fuertes en la vejez.Se encuentra en los vegetales de hoja verde, soja, alfalfa, leche, tomate y en el hígado de bacalao. Normalmente el cuerpo la sintetiza en las bacterias de la flora intestinal.En la leche materna está en concentraciones bajas.

B5 (Ácido pantoténico)Cantidad recomendada 6 mg.

Son vitaminas del grupo B esenciales para el correcto crecimiento y ayudan al cuerpo a descomponer y utilizar los alimentos. Ayudan en el metabolismo de proteínas, hidratos de carbono y grasas.Se encuentra en una gran cantidad y variedad de alimentos (pantothen en griego significa "en todas partes"). Los alimentos más ricos en ácido pantoténico son las vísceras, la levadura de cerveza, la yema de huevo, pescados, lácteos, legumbres, patata, carne y los cereales integrales.

B2 (Riboflavina)Cantidad recomendada 1,4 mg.

Es una vitamina que participa en el crecimiento corporal y en la producción de glóbulos rojos. Ayuda también al desarrollo del embrión.La luz destruye esta vitamina, por lo que no se deben almacenar en recipientes de vidrio los alimentos que la contengan.Se encuentra principalmente en las carnes, huevos, champiñones, quesos grasos, pescados, legumbres y cereales.Su carencia se manifiesta como lesiones en la piel (dermatitis), las mucosas (úlceras bucales y glositis) y los picor ocular, lagrimeo y visión borrosa. También puede producir anemia.Suelen tener carencia de esta vitamina los vegetarianos estrictos o bien la existencia de problemas de absorción intestinal.

No se conoce la toxicidad por riboflavina.

Vitamina B6 (Piridoxina)Cantidad recomendada 1,4 mg.

Es una vitamina hidrosoluble que se disuelve en agua y el cuerpo no la puede almacenar. Esto requiere un suministro diario de esta vitamina.La piridoxina ayuda al sistema inmunitario a producir anticuerpos (defensas) necesarios para combatir las infecciones. También es de suma importancia para mantener una función neurológica normal y formar glóbulos rojos. Es imprescindible para el metabolismo de las proteínas.Se halla en los siguientes alimentos: pescado azul, frutos secos, legumbres, carne de pollo, plátano, huevos y granos integrales.El exceso de Vitamina B6 puede causar trastornos neurológicos y entumecimiento de las articulaciones.La deficiencia de esta vitamina produce úlceras en la boca y lengua, irritabilidad, confusión y depresión.

Vitamina B1 (tiamina)Cantidad recomendada 1,1 mg.

Es una vitamina que ayuda a las células a convertir los hidratos de carbono en energía. También es necesaria para el buen funcionamiento del corazón, los músculos y el sistema nervioso.Los alimentos que la contienen son: levadura de cerveza, huevos, frutos secos, legumbres, carne de cerdo y vaca, germen de trigo, leche, soja, pescados y ajo. La leche materna es rica en tiamina.La cocción de los alimentos y el descascarillado de los cereales la destruye.Un déficit de tiamina puede causar: debilidad, fatiga y alteraciones neurológicas (irritabilidad o depresión). La manifestación más grave sería una enfermedad llamada beriberi (en los adultos).No existe toxicidad conocida por el exceso de tiamina.

Vitamina ACantidad recomendada 800 µg.

La Vitamina A ayuda a la formación y al mantenimiento de los dientes, huesos, mucosas y piel. También se llama retinol porque produce los pigmentos de la retina del ojo.Esta vitamina ayuda a tener una buena visión, sobre todo cuando hay poca luz. Es una sustancia importante para la función reproductora (desarrollo de los espermatozoides y crecimiento de la placenta) y la lactancia.Se encuentra en la leche entera y el hígado de algunos animales en forma de retinol. Los carotenoides son tintes de color oscuro que se encuentran en los vegetales y que se transforman en una forma de Vitamina A. Uno de los carotenoides más conocido es el betacaroteno que, además es un antioxidante.Por lo tanto la Vitamina A es también un antioxidante muy potente que sirve para proteger a las células del daño causado por los radicales libres que contribuyen al desarrollo de ciertas enfermedades y procesos degenerativos como el envejecimiento.Alimentos ricos en Vitamina A (retinol): huevos, leche y derivados, carne, hígado y aceite de hígado de bacalao.El betacaroteno se encuentra en: zanahorias, melón, calabacín, naranja, albaricoque, brócoli, espinaca y en la mayoría de hortalizas de hoja verde.

Exceso de Vitamina ATambién se llama hipervitaminosis A y es debido a tener demasiada Vitamina A en el cuerpo. Existen dos tipos de hipervitaminosis A:

   Aguda: provocada por tomas un exceso de Vitamina A en un periodo corto de tiempo

   Crónica: toma de un exceso de Vitamina A pero durante un periodo más largo.Síntomas más frecuentes son:

    Reblandecimiento de los huesos del cráneo (se llama craneotabes en los niños)

    Osteoporosis    Visión borrosa en los niños    Dolor óseo y entumecimiento    Fontanelas muy grandes en los bebés

    Disminución del apetito (anorexia)    Mareo, irritabilidad    Náuseas y vómitos    Visión doble    Somnolencia y fatiga    Dolor de cabeza (cefalea)    Impotencia en los varones    Cabello y piel frágiles: pérdida de cabello, piel seca y amarillenta o

dermatitis seborreica    Hinchazón del tejido mamario en los hombres (ginecomastia)    Aumento del tamaño del hígado y el bazo (hepatoesplenomegalia)

Tomar demasiada Vitamina A durante el embarazo puede causar un desarrollo anormal en el feto y malformaciones.

El tratamiento comprende simplemente la suspensión del consumo excesivo de Vitamina A. La mayoría de casos se recuperan totalmente aunque, en ocasiones, pueden quedar secuelas: osteoporosis, retraso del desarrollo, daño hepático y renal o cáncer de próstata.

La mejor prevención es llevar una dieta equilibrada.

Déficit de Vitamina AEn algunos casos puede ser bebida Los síntomas más frecuentes son:Susceptibilidad a padecer infeccionesEl tratamiento consiste en dar Vitamina A hasta revertir el déficit.

B11 (Ácido fólico)Cantidad recomendada 200 µg.

Es una vitamina del grupo B que trabaja conjuntamente con la Vitamina C y la B12 para ayudar al organismo a utilizar y crear proteínas. También es una vitamina muy importante para la formación de glóbulos rojos y ADN.Es clave en el crecimiento de los tejidos y, durante el embarazo, ayuda a prevenir ciertas malformaciones del sistema nervioso como la espina bífida.

Se encuentra en los frutos secos, frutas, verduras de hoja verde, cereales y vísceras de animales.El déficit de ácido fólico puede causar retraso del crecimiento, glositis (inflamación de la lengua), úlceras en la boca, úlceras pépticas y diarrea. También puede producir algún tipo de anemia.El consumo excesivo no genera ningún daño.

Vitamina KCantidad recomendada 75 µg.

Exceso de Vitamina KNo se saben con precisión los trastornos por exceso de esta vitamina.Déficit de Vitamina KLa falta de Vitamina K en el recién nacido ocasiona hemorragias y sangrado: enfermedad hemorrágica del recién nacido. Actualmente se realiza una prevención mediante la administración de Vitamina K intramuscular a todos los recién nacidos en el paritorio. Es un trastorno raro en los países desarrollados.En los adultos y niños mayores también produce problemas en la coagulación manifestándose con hemorragias. Estos casos son muy raros y puede suceder cuando se da un tratamiento antibiótico muy prolongado, en los problemas del hígado o en casos de malabsorción de las grasas a nivel intestinal.Los síntomas serían: hemorragias nasales, de los aparatos digestivo y urinario.La filoquinona (vitamina k1) es la mayor forma dietaria de la vitamina. Se encuentra en verduras de hoja verde oscura (espinaca, col rizada, brócoli, col de Bruselas), lechuga, aguacate, germen de trigo, alimentos orgánicos, cereales, algunas frutas como el Kiwi,bananas, leche de vaca, huevos, productos de soja y algunos aceites vegetales (soja, algodón y oliva) por lo que también se encuentra en algunos tipos de mayonesa. Dos cucharadas de perejil contienen un 153% de la cantidad diaria recomendada (CDR) de vitamina K, al igual que el aceite de oliva, que posee considerables cantidades.

B8 (Biotina)

Cantidad recomendada 50 µg.

La carencia de biotina es común en los niños alimentados con nutrición intravenosa sin suplementos de esta vitamina o niños con el síndrome del intestino corto con diarrea crónica. Los síntomas del déficit de biotina son: dermatitis, alopecia, somnolencia, infecciones por cándidas e hipotonía.Su exceso puede ocasionar diarrea.Se pueden encontrar pequeñas cantidades de ácido pantoténico en la mayoría de los alimentos, con altas cantidades en granos y huevos. El ácido pantoténico también puede encontrarse en muchos suplementos dietarios (como el pantotenato de calcio). Un estudio reciente también sugiere que las bacterias intestinales en humanos pueden generar ácido pantoténico.

Vitamina DCantidad recomendada 5 µg.

La vitamina D (colecalciferol) es una vitamina liposoluble que ayuda al cuerpo a absorber el calcio que ingerimos en los alimentos. También ayuda al organismo a mantener una cantidad adecuada de calcio y fósforo en la sangre.La Vitamina D la sintetiza el cuerpo cuando tomamos el sol. De 10 a 15 minutos de exposición solar tres veces a la semana son suficientes. También la podemos obtener de los alimentos.Los alimentos que contienen Vitamina D son: los productos lácteos (mantequilla, leche, queso...), pescado, cereales, margarinas y ostras.

Exceso de Vitamina DUn exceso de Vitamina D causa niveles anormalmente altos de calcio en la sangre que pueden ocasionar, con el tiempo, daños en los huesos, tejidos blandos y riñón.Los síntomas principales son:Problemas ocularesA la larga puede dejar secuelas como la alteración del funcionamiento del riñón y litiasis renal (piedras en el riñón).Déficit de Vitamina D

El déficit de Vitamina D se llama raquitismo. Este trastorno ocasiona el debilitamiento de los huesos. Se da con más frecuencia en bebés de 6 a 24 meses.La Vitamina D se absorbe de los alimentos o puede ser producida por la piel con la exposición solar.La falta de producción de Vitamina D puede ocurrir cuando:PrematuroEs posible que no se obtenga Vitamina D suficiente de la dieta si el niño:No toma productos lácteosExisten algunas enfermedades que pueden originar raquitismo como algún problema renal (acidosis tubular) o trastornos de malabsorción intestinal de las grasas.En los niños con alto riesgo de padecer raquitismo se les dan suplementos de Vitamina D para evitar el raquitismo.Los síntomas del déficit de Vitamina D son:Calambres musculares- Deformidades esqueléticas: cráneo, piernas arqueadas, protuberancias en las costillas, escoliosis o cifosis y deformidades de la pelvis.

Vitamina B12 (cobalamina)Cantidad recomendada 2,5 µg.

Es una vitamina que se encuentra en los huevos, la carne, el marismo y los lácteos.Es imprescindible para la formación de glóbulos rojos, para el crecimiento y la regeneración de los tejidos del organismo.Las dietas vegetarianas estrictas pueden favorecer su carencia.Su mecanismo de absorción es complicado y precisa una proteína segregada por el estómago que se llama factor intrínseco. El déficit hereditario de esta proteína puede ocasionar un déficit de cobalamina. Otros problemas de absorción intestinal pueden disminuir los niveles de cobalamina como la celiaquía, parásitos intestinales o trastornos metabólicos.Se acumula en el hígado por lo que hay que estar periodos muy prolongados sin su aporte en la dieta para que se produzca un déficit.El déficit de cobalamina da lugar a la llamada "anemia perniciosa": disminuyen los glóbulos rojos y en los niños es una

enfermedad hereditaria ya que nacen sin el factor intrínseco y el intestino no puede absorber la Vitamina B12.Los niveles bajos de Vitamina B12 pueden ocasionar también: entumecimiento y hormigueo de brazos y piernas, debilidad, diarrea, cansancio, palidez, dificultad para respirar y pérdida del equilibrio.

• Por otro lado, hay productos en el mercado que contienen Griffonia Simplicifolia rica en el precursor de serotonina, 5-hidroxitriptófano. También, hay un fruto, llamado Noni, que es rico en triptófano, y parece que ayuda a mejorar la fibromialgia. Pero el rooibos, que sí se puede tomar en estos casos, ayuda a elevar los niveles de serotonina (de ahí su efecto relajante). No obstante se puede tomar un suplemento de 5HTP, en formula de capsulas en el que sea este su único componente (suplemento alimentario).Diversos estudios han relacionado el consumo de ácidos grasos esenciales, especialmente el omega-3, con la mejora del estado cerebral y han determinado que en los países en que se consumen mayores cantidades de aceite de pescado tienen menos casos de depresión que en los que su consumo es menor. La presencia de omega-3 en la sangre, se ha relacionado con una mayor producción de serotonina. 

La MELATONINA es una sustancia natural, no es un fármaco y como tal no tiene incompatibilidad con medicamentos. Cosa diferente es que como inductor del sueño deba aconsejarse la reducción progresiva de hipnópticos en su toma, por ejemplo, a fin de sustituirlos, ya que si no estaríamos utilizando dos prodcutos para el mismo fin. Y en el caso de los fármacos para bajar la presión arterial (betabloqueantes y calcioantagonistas) se recomienda espaciar la toma de MELATONINA con éstos unas 4 horas porque de lo contrario inhiben la absorción de la la misma. Tenga en cuenta que la melatonina no es una sustancia extraña al cuerpo, es una sustancia que produce nuestro organismo desde que nacemos, cuya producción va disminuyendo con la edad.

El sitio wed de los National Institutes of Health de MedlinePlus enumeran muchas posibles interacciones farmacológicas de melatonina. La melatonina puede causar problemas de salud cuando se toma con las píldoras anticonceptivas, la cafeína, la fluvoxamina, medicamentos contra la diabetes, inmuno-supresores, medicamentos anticoagulantes o antiplaquetarios, nifedipina, verapamilo o flumazenil. Además, los efectos sedantes de la melatonina agravan los de otros medicamentos o suplementos que causan somnolencia, tales como la valeriana, hierba gatera, el lúpulo, kava, ayudantes para dormir sin receta, antihistamínicos sedantes y medicamentos de prescripción con efectos depresivos del sistema nervioso.

El aumento de serotonina en nuestro organismo a través de suplementos  de  5-HTP , conjuntamente con la toma de suplementos de  melatonina puede llevar al síndrome de serotonina, una condición potencialmente peligrosa para la vida causada por altos niveles de la sustancia. Los síntomas del síndrome serotoninérgico incluyen agitación, diarrea, latido cardíaco rápido, alucinaciones, pérdida de coordinación y cambios en la presión arterial.

Por tanto no combinar suplementos 5HTP + MELATONINA. La mejor opción sería tomar alimentos ricos en triptófano + melatonina.Muchas personas que tienen un latigazo cervical, lesión temporomandibular, colocación de prótesis dentales desarrollan

acúfenos sin tener ninguna patología asociada a nivel auditivo debido a una interación compleja del sistema

somatosensorial con el sistema nervioso central, desde el año 2003 se conoce esta patología y ha sido objeto de diversos

estudios.

Este grupo de personas es capaz de modificar las características de su acúfeno a través de cambios postulares

craneocervicales, contractura de los maseteros (mofletes), cambios y movimientos de la ariculacion temporomandibular.

El método ha sido llamado por el autor  CAPTURA DE SENSACIONES, con una serie de ejercicios de estimulación táctil y

visual.

Con el fin de ofrecer un método y una terapia útil para todas las personas con acúfenos, estamos en disposición de

anunciar que pronto publicaremos la investigación llevada a término que validan las hipótesis iniciales, y ofrecen una

terapia psicológica de técnicas de relajación más avanzada y útil para las personas con acúfenos donde se puede reducir

la percepción del acúfeno entre un 30-50%.

Para ello la práctica de unos sencillos ejercicios diarios, no más de 15 minutos, continuados en el tiempo, ofrecen un

resultado en 10 meses.

Nuestro objetivo no ha sido “curar el acúfeno”, pretendemos algo más real, bajar la percepción e intensidad del acúfeno,

puedo comentar hay UNA PUERTA A LA ESPERANZA.

A través del blog se ofrecerán a los lectores este método y los ejercicios que se deben de realizar, manteniendo nuestro

compromiso adquirido hace tiempo de una ayuda, estudio e investigación desinteresada sin ningún afán de beneficio ni

ánimo de lucro.

Terapia farmacológica, con la prescipción vigilancia de un médico

se ofertan distintos tratamientos : vasodilatadores, antihistaminicos, ansioliticos, antidepresivos, antiepilecticos. Son una

ayuda al principio, para superar la ANSIEDAD del síntoma, mientras otros enfoques terapeuticos van dando resultado.

5.Terapia de medicina natural, o de suplementos, con menos efectos secundarios que los medicamentos, y con una

prolongación en el tiempo de administración: melatonina, gaba, glicina, triptófano...

6.Alimentacion balanceada, comer de todo, pero con el equilibrio suficiente, para garantizar los siguientes nutrientes

esenciales para el buen funcionamiento del sistema auditivo: magnesio, zinc, potasio, cobre, vitamina B (6, 9, 12). Reducir

la ingesta de sal

7. Paseo diario

8. Evitar el consumo de glutamato monosódico, aspartamo.

serotonina natural (alimentación) para bajar la percepción del acúfeno.

Por la Doctora María Alejandra Rodríguez Zía

la baja serotonina es causa fundamental de estrés  angustia y ansiedad que produce en nuestro caso nuestro propio acúfeno.

La combinación de terapias:

aumentar la serotonina de forma natural (alimentación adecuada)                                           técnicas de relajacion a traves de terapia cognitivo-conductual                                           paseo diario

pueden reportar mejoria en tres a cuatro meses, incidiendo significamente en la bajada de la percepción del acufeno a nivel neurosensorial.

La serotonina, no cura el acúfeno, no te lo quita, hace que lo percibas con menos intensidad, que sea menos audible.

Te animo a que leas el articulo completo de la Doctora María Alejandra Rodríguez Zia, nos explica de una forma sencilla y amena como funciona la serotonina en nuestro organismo.

Doctora María Alejandra Rodríguez Zía (MN 70.787) Médica clínica y endocrinología UBAwww.medicina-orthomolecular.com www.medicina-biomolecular.com

La actual alimentación, abundante en azúcares y harinas refinadas, sumada al estrés predominante en nuestros días son los responsables del “déficit” de la molécula que garantiza, entre otras cosas, el equilibrio en el ánimo. ¿Las consecuencias? Compulsión, obesidad, depresión, ansiedad, acúfeno. La buena noticia es que el cuadro es reversible.

Desde hace años, en los EEUU se están usando drogas llamadas ahorradores de la serotonina, técnicamente “inhibidores de la receptación de serotonina”. El famoso Prozac fue el primero lanzado en los años 90.

A partir de allí los médicos comenzaron a usar muchas drogas que funcionan un tiempo breve acumulando la serotonina en el cerebro y mejorando la compulsión por los hidratos de carbono, la depresión e incluso el síndrome de pánico.

La experiencia demuestra que estas drogas son muy útiles por un tiempo limitado. La razón de esto es que la carencia de serotonina no es reemplazada nunca por estas drogas   y el problema de base no es solucionado.

En la actualidad sabemos que asociando a estas drogas convencionales un aminoácido -llamado 5OH triptófano- se puede naturalmente producir el aumento duradero de la serotonina, dado que este nutriente es el ladrillo fundamental en la síntesis de este neurotransmisor.

La serotonina es una molécula que se encuentra en todo nuestro cerebro produciendo un equilibrio en el ánimo por lo que no hay desbalances ni hacia la ansiedad, ni hacia la depresión. También equilibra cualquier tipo de compulsión hacia los alimentos, las compras....

Es bueno preguntarse la causa de una carencia epidémica de serotonina (más del 70% de la población de los EEUU tiene serotonina baja).

Hay dos razones fundamentales para la caída de la serotonina, a saber:

1- La alimentación con azúcares y harinas refinadas. Todos los productos que contienen azúcar y harinas blancas alimentan en el intestino bacterias patológicas que alteran la ecología intestinal produciendo un incremento de bacterias anaeróbicas y matando las bacterias que tienen como función principal el metabolismo del triptófano. 

El triptófano es una molécula (aminoácido) que todos comemos dado que está presente en la carne, la banana, la leche, el huevo, por lo cual nadie debería carecer del precursor de la serotonina, si este fuera bien absorbido. 

El problema es que la alteración de la flora bacteriana por los productos industrializados que comemos genera la mala absorción del triptófano y por esta razón, no llega al sistema nervioso donde se producirá la síntesis de serotonina y de ahí sus acciones.

2- La segunda causa de la epidemia de baja serotonina es el estrés.

 Cuando una persona está nerviosa, angustiada, ansiosa e incluso insomne naturalmente se produce el aumento de una hormona denominada cortisol. 

En la actualidad sabemos que el cortisol ejerce sobre el cerebro una acción tóxica, que llega a producir la muerte neuronal. Por esta razón, el cortisol siempre va a generar la disminución de la química cerebral en general.

 La serotonina es una de las primeras sustancias que baja cuando hay exceso de cortisol en el cerebro.

Obviamente, sabemos que en las ciudades tenemos máximos picos de estrés y que la civilización llevó hacia una forma de vida estresante, sin descanso, sin ejercicio, muy diferente a la vida que llevaban nuestros antepasados y esto evolucionó hacia esta epidemia de carencia de serotonina.

El estrés produce la elevación del cortisol, esta hormona es neurotóxica, o sea que mata neuronas y antes de ello, destruye la serotonina.

Este círculo vicioso se genera por factores estresores externos que debemos revertir ya sea con un cambio de perspectiva del mismo o con un cambio radical de vida. Con esto quiero decir que uno puede hacer terapias de diferentes tipos para no darle importancia a situaciones estresantes o directamente, si las situaciones son irremediables, darles un cambio radical.

Una vez que compensamos la disminución de serotonina y está en niveles normales, el estrés puede disminuirla fácilmente en unos 2 a 4 meses y todo vuelve a empezar.

 Por esta razón, todo tratamiento que genere un aumento de los niveles de serotonina debe ser acompañado por técnicas que ayuden a disminuir el estrés pasándolo de un estrés desadaptado a niveles adaptados de estrés.  

La serotonina es una molécula que se encuentra en nuestro cerebro, en nuestro aparato digestivo y en las plaquetas (organelas de la coagulación).

La principal función de esta molécula es servir de mensajero entre las neuronas produciendo un equilibrio de toda la química cerebral, por lo que gracias a la serotonina normal podemos sentirnos tranquilos, dormir bien, disfrutar de las cosas sin obsesionarnos en forma compulsiva por nada.

Dar vuelta este círculo vicioso es fundamental para prevenir muchas enfermedades, principalmente, la obesidad y la diabetes. 

Por esta razón el tratamiento de la carencia de serotonina por medio del uso del 5OH triptófano, será fundamental en el futuro.

Los pasos del tratamiento deben continuar por el cambio en los hábitos alimentarios, eligiendo los hidratos de carbono que contienen los granos enteros, a saber: trigo, avena, cebada, maíz, arroz, integrales y eliminando el azúcar blanca.

Obviamente que para que una persona pueda cambiar un hábito alimentario es necesario tratar primero la compulsión, dado que sino será dependiente y gobernado por los alimentos, por esa razón, primero es la terapéutica de su química cerebral y en segundo término la indicación de los alimentos correctos a comprar e ingerir.

Un hábito es la repetición de actos, por lo cual es bueno cambiar una cosa por vez para no sentirse frustrado, pero está garantizado que cuando se normalizaron los niveles de serotonina el paciente vive en armonía, puede mejorar sus hábitos y por esto prevenir una de las enfermedades epidémicas como la obesidad y la diabetes, así como la bajada de la percepción e intensidad de los acúfenos.

La carencia de serotonina se revierte transitoriamente (por un máximo de 4 meses) con drogas extrañas a nuestro cuerpo, como la Fluoxetina, Paroxetina, Citalopran, Venlafaxina, etc.

Estas drogas producen un ahorro de la serotonina acumulándola en el espacio que existe entre dos neuronas, pero si hay deficiencia de serotonina a los 4 meses como máximo, deja de tener efectividad.

Una forma natural y fisiológica de aumentar la serotonina es dándole al cuerpo los precursores para que la sinteticen. El principal precursor es el 5OH Triptófano.

El 5OH Triptófano es la forma natural de elevar la serotonina. 

El L-Triptófano se encuentra en el plátano , el chocolate, las carnes, la leche y las legumbres.

Personalmente tomo a media mañana un plátano y un poco de chocolate negro 80% de cacao . Es muy importante  tomarlo media hora antes de los alimentos o fuera de las comidas ya que si no, actúa como simple AMINOÁCIDO  O  PROTEÍNA, pero no efectúa su función beneficiosa sobre el sistema nervioso de convertirse en SEROTONINA.

68. triptófano aminoácido esencial precursor de la serotonina

Triptófano aminoácido esencial precursor de la serotonina.

El Triptófano es un aminoácido esencial que no puede ser sintetizado por nuestro organismo y por lo tanto, debe ser suministrado por la dieta.

 Pertenece al grupo de los aminoácidos glucogénicos es decir que sus esqueletos de carbono pueden ser convertidos en glucosa como (glicina, alanina, valina, leucina, fenilalanina, tirosina, aspartato. glutamato, prolina, arginina, serina, treonina.). 

También pertenece al grupo de los aminoácidos aromáticos aquellos que poseen núcleos aromáticos en su molécula como la fenilalanina, la tirosina y el triptófano.

El   Triptófano   de la dieta es captado por las neuronas que lo utilizan para la síntesis de serotonina.

Propiedades del triptófano

Como aminoácido esencial ayuda a que el organismo elabore sus propias proteínas.

El triptófano es esencial para que el cerebro produzca Serotonina un neurotransmisor cerebral.

Como inductor del sueño ya que la Serotonina es precursora de la hormona Melatonina que regula el ciclo diario de vigilia-sueño.

En algunos casos puede observarse un efecto antidepresivo debido a que aumenta el nivel de Serotonina en el cerebro.

El triptófano podría ser útil en problemas de obesidad o sobrepeso donde el componente ansioso sea importante (problemas de Bulimia). El Triptófano favorece la producción de Serotonina y este neurotransmisor influye en la ansiedad por la comida, su uso es interesante en personas con problemas de control del apetito al realizar dietas.

Actua sobre el estrés y puede ayudar a controlar los niveles de insulina, este hormona se ve afectar por el estado de nuestro sistema nervioso, de interés en personas con problemas de control de la glucemia.

Ayuda a la formación de vitamina B3 o Niacina. Por cada 60 miligramos de triptófano que obtenemos de nuestra dieta nuestro cuerpo elabora 1 mg. de Niacina.

Es muy importante tomarlo media hora antes o fuera de las comidas porque si no actuará como un simple aminoácido.

El triptófano no debe utilizarse cuando se toman medicamentos antidepresivos o tranquilizantes sin consultarlo con el médico o especialista, ya que podría interferir en los resultados.

El L-5-Hidroxitriptofano (5-HTP) es la forma de Triptófano más eficaz.

Fuentes de triptófano

El metabolismo del triptófano requiere de una cantidad adecuada de vitamina B6  y magnesio para hacer su función de forma adecuada. 

La vitamina B6 está involucrada en la conversión de triptófano en serotonina.

El triptófano es el aminoácido esencial menos abundante en los alimentos.

Alimentos especialmente ricos en triptófano, y que podrían aumentar los niveles de serotonina:

Pavo, pollo, jamón, leche, queso, pescado, huevos, tofu, soja, semillas de sésamo y de calabaza, nueces, cacahuetes y mantequilla de cacahuete, anchoas saladas, plátano, piña, aguacate, quesos suizos, parmesanos, almendras y en los cereales integrales.

Sin embargo, para sintetizar serotonina, el cuerpo necesita además de triptófano, ácidos grasos omega 3, magnesio y zinc y vitamina B6.

Alimentos ricos en magnesio

plátanos, nueces, germen de trigo, semillas de girasol, almendras, avellanas, caracoles, germen de trigo, maíz, soja, cacahuete, garbanzos, judías blancas, pistacho, trigo integral, cacao, calamares, piñones, chocolate, arroz integral, pan integral, avena, espinacas, lechuga, borraja, espárrago, berros, pepino, guisantes, rábano, ciruela, melón, apio, endivias, uva, albaricoques, frambuesas, peras, piña, naranja, dátiles, castañas, papaya y melocotón, entre otros

Alimentos ricos en zinc:Ostras, germen de trigo, hígado de cerdo, yema de huevo,

centollo, caracoles, trigo, judías blancas, queso de bola,

emmental, gruyere, parmesano, cangrejo, nécora, gamba, lentejas, soja, sardinas, apio, espárragos, borraja, higo, berenjena, patata, melocotón. 

Alimentos ricos en Vitamina B6:Sardinas, salmón, nueces, lentejas, lenguado, garbanzos, judía

blanca, atún, aguacate, maíz, jamón cocido castañas, puerros, judía verde, patata, pistacho, ciruela seca, arroz, trigo, avena, soja, guisantes, setas, nueces, germen de trigo, levadura de cerveza. 

Alimentos ricos en omega 3: Arenque, salmón, caballa, sardina, trucha, bonito, atún, anchoa,

jurel anguila, lubina, halibut, nueces, soja, semillas de lino y de calabaza. Los alimentos vegetales contienen ácido omega-3 llamado ácido alfa-linolénico (ALA). Este tipo de ácido debe convertirse en EPA o DHA por el organismo para su aprovechamiento. En esta transformación el organismo solo convierte un 10 % de ALA en EPA o DHA. Entre otros son: verdolaga, coles, piña, almendras, espinacas, fresas, pepino, coliflor, brócoli, Una de las fuentes vegetales con mayor proporción de Omega 3 (48%) se encuentra en el Sacha Inchi, una variedad de cacahuete de origen amazónico que se encuentra principalmente en el Perú.

Usos habituales del Triptófano

Efecto analgésico este aminoácido empieza a ser utilizado para el dolor. El tipo de dolor que puede mejorar es el dolor de cabeza, de tipo dental, debido a que el triptófano y la serotonina son necesarios para el buen funcionamiento del núcleo de rafe.

Para mejorar la calidad y la conciliación de del sueño puede ayudar la toma de 1 gramo de triptófano. 

La depresión. El triptófano es efectivo en la depresión debida a un déficit de serotonina. 

Para el tratamiento de la manía, hay autores que consideran que el triptófano es tan efectivo como el litio. 

El triptófano puede estimular la aldosterona, la renina y el cortisol. Los pacientes que presentan uremia e hipertensión se pueden beneficiar de los complementos de triptófano. 

La administración de triptófano se ha asociado con una disminución del apetito en pacientes deprimidos. El triptófano pueden inhibir la gluconeogénesis, elevar la glucemia, aumentar el aporte de glucosa al cerebro y disminuir el apetito. Puede ser útil en problemas de hipoglucemia 

Interesante en la Depresión en mujeres con trastornos hormonales Los estrógenos aumentan la conversión de triptófano a niacina, mientras que la disminuyen la hidrocortisona y la progesterona 

. Las mujeres en el periodo de post-parto tienen altos los niveles en sangre de triptófano. Por el contrario las mujeres post-menopáusicas que toman estrógenos pueden tener tendencia a deprimirse debido a que los niveles de triptófano en sangre son bajos. 

El triptófano ha demostrado efectos positivos sobre la viabilidad espermática humana. 

Interviene en el sistema inmunitario, sus metabolitos influyen en la activación y supresión del sistema inmunitario

La Serotonina (5-hidroxitriptamina, o 5-HT), es una monoamina neurotransmisora sintetizada en las neuronas serotoninérgicas en el Sistema Nervioso Central (SNC) y las (células de Kulchitsky) en el tracto gastrointestinal de los animales y del ser humano.

Acciones de la serotonina

En el sistema nervioso central, se cree que la serotonina representa un papel importante como neurotransmisor, en la

inhibición de la rabia, la agresión, la temperatura corporal, el humor, el sueño, el dolor, la sexualidad, y el apetito.

La serotonina se encuentra ampliamente en el tracto gastrointestinal (cerca del 90%),y el principal almacén son las plaquetas de la circulación sanguínea.

Síntesis de la serotonina

El triptófano es el precursor de la serotonina, uno de los neurotransmisores más importantes de nuestro sistema nervioso. El triptófano es hidroxilado, y de esta reacción resulta el 5-hidroxitriptófano que precede a la formación de serotonina y de 5-hidroxitriptamina.

Varios estudios han demostrado que la concentración de serotonina en el cerebro es directamente proporcional a la concentración del triptófano en el plasma y el cerebro. La ingesta dietética de alimentos ricos o suplementos de triptófano o 5HTP influyen directamente en la cantidad de serotonina en el plasma, el cerebro y en los niveles de todo el cuerpo

66. básico 5HTP (precursor de la serotonina)

5HTP - Precursor de la serotonina

en el blog hemos recogido los estudios de Merce Cusi Puig (Bióloga, Master en nutrición y metabolismo) que nos señala:

existe una correlación, valores altos de serotonina

producen una baja o nula percepción de los acúfenos.

Se ha observado que la serotonina baja produce:

Alteraciones en la PERCEPCIÓN de carácter cognitivo y sensorial.

Percepción cognitiva: las personas tienen un concepto negativo de si mismas, de lo que le rodea y de su futuro

Percepciones sensoriales:

Distorsiones visualesDistorsiones auditivas (acúfenos)Hiperacusia

Hemos sentido la necesidad de profundizar en este tema del neurotransmisor SEROTONINA, después de la consulta de diversa información, artículos de opinión. Conocemos que para tener serotonina en el organismo es necesario incluir determinados alimentos que contengan el aminoácido triptófano o realizar determinadas actividades que desencadenan de una forma natural la producción de la misma, puedes consultar estas entradas del blog, donde hemos tratado el tema:

http://otinylucas.blogspot.com.es/2013/02/55-serotonina-y-acufenos.html#!/2013/02/55-serotonina-y-acufenos.html

http://otinylucas.blogspot.com.es/2013/02/55-serotonina-y-acufenos.html#!/2013/04/63-serotonina-natural-para-bajar-la.html

el suplemento llamado 5HTP  es muy similar al triptófano. De hecho el triptófano se convierte en nuestro organismo en 5HTP y éste a su vez se convierte en serotonina, de modo que 5HTP está un paso más cerca de la serotonina que el triptófano. Al parecer, 5HTP es más seguro que el triptófano.

 Sin embargo, en 1998 se habló de algunos posibles casos de contaminación similar al del triptófano en algunos productos que contenían 5HTP y de varios casos de una enfermedad similar a la causada por el triptófano contaminado. Sin embargo, al presente no se ha tomado acción contra la venta de 5HTP.

 Esta sustancia es extraída de una planta africana llamada Griffonia Simplicifolia. Los estudios demuestran que la proporción de 5HTP que se convierte en serotonina, es mucho mayor que en el caso del triptófano.

 Además 5HTP ayuda a elevar los niveles de otros neurotransmisores, que muchas veces se encuentran disminuidos en las personas deprimidas.

 Existen varios estudios que demuestran que 5HTP es tan efectivo como cualquiera de los antidepresivos que requieren receta médica y que no causa efectos tales como sequedad en la boca y pérdida de la función sexual; que está asociada con dichos medicamentos. 

5HTP debe ingerirse con el estómago vacío y se puede comenzar con una dosis de 100 miligramos tres veces al día. Los mejores resultados se obtienen cuando también se ingiere diariamente un suplemento del complejo de vitaminas B. En algunas investigaciones también se ha encontrado que la efectividad de 5HTP aumenta cuando se combina con un aminoácido llamado L-tirosina.

Las dosis diarias de 5HTP mayores de 100 miligramos sólo deben utilizarse bajo supervisión médica. Tampoco debe combinarse con medicamentos antidepresivos, antihistamínicos, medicamentos para perder peso, barbitúricos, medicamentos para el Parkinson, bebidas alcohólicas, antibióticos o tratamientos de quimioterapia.

Las personas de edad muy avanzada, los pacientes de Parkinson, enfermedades autoinmunes, cáncer, enfermedades pulmonares, enfermedades del hígado, anorexia nervosa, Sida, hemofilia, alergias severas, neuropatía periferal, edema, naúsea, diarreas y anemia falciforme. Tampoco debe usarse durante el embarazo ni conjuntamente con dietas bajas en proteinas.

Es necesario recordar como hacemos en la mayoría de las entradas del blog desde su publicación en octubre de 2012 :

Cabe advertir al lector que la decisión de iniciar tratamiento con cualquier fármaco, suplemento o técnica corresponde exclusivamente al médico y/o profesionales autorizados. Y cada persona debe sopesar los riesgos implícitos que conlleva.

Causas de acúfenos

El 25 % de todas las personas con acúfenos es debido a TRAUMA ACUSTICO, para ello si hay que solución que es la

PREVENCION, no exceso de decibelios en el mundo laboral, como en el de ocio. No más 85 db. el límite fisiológico, a partir

de ahí protección adecuada, si no quieres tener acúfenos.

El 70%  se encuentra dentro de las siguientes patologías:

          Golpes en la cabeza

            Dosis elevadas de determinados fármacos

            Estrés crónico, ansiedad generalizada, depresión mayor

            Cerumen compactado

            Infecciones del oído medio

            Edad ( presbiacusia)

            Enfermedad de Meniéré

            Trauma craneal

            Fístula perilinfa

            Ciertos tipos de tumores

            Disfunción mandibular

           Hipoacusia neurosensorial (genetica, adquirida)

5% causas desconocidas, aquí se puede poner desde: tensión alta, consumo de drogas, tabaquismo, deficiencia de

vitaminas, alimentación desbalanceada, o aquellas que se nos ocurran poniendo unas gotas de humor: falta de higiene en

los pies, comer patatas fritas a las 3 de la madruga, o hablar mal del vecino un lunes que estaba nevando.

Otros datos:

El 50% de las personas que tengan hipoacuisa neurosensorial, tienen acúfenos.

El 25 % de las personas que tengan presbiacuisa desarrollaran acúfenos.

las personas con estrés tienen 2,5 veces más posibilidades de paceder y desarrollar acúfenos.

Según estadísticas, el 45% de pacientes que acuden a una unidad de acúfenos presentan algún grado de alteración

psicológica:

depresión, ansiedad, estrés,trastornos del sueño, cefaleas

fuente:Doctor Carlos Herraíz

Danielle Campbell

Advance for Audiologist. Mayo/Junio del 2000. Pág .26

No señala:

Muchos pacientes se dan cuenta por primera vez de que tienen acúfenos durante épocas de mucho estrés. Puede que las

personas que saben que tienen acúfenos noten que los síntomas empeoran ante la presencia de algún estímulo causante

de estrés.

Actualmente se considera que el 60% de todos los acúfenos es por problemas neurosensoriales, con tres lineas de

investigación principal, voy a obviar las definiciones complejas:

 Desbalance gaba

Transmisión neuronal de los canales ionicos

 hiperactividad neuronal permanente

Por consiguiente, hemos pasado de considerar el acúfeno un problema acústico a considerarlo un trastorno neurológico.

En este sentido se orientan actualmente prácticamente la totalidad de las investigaciones.

Se han propuesto distintos fármacos como parte de un tratamiento neurofarmacológico. En la actualidad se trata con

pregabalina, mirtazapina y gabapentina; y está en curso un ensayo clínico con neramexane. La pregabalina es un

antiepiléptico empleado en el trastorno de ansiedad generalizada, que reduce la intensidad del acúfeno y no produce

tolerancia ni adicción. La mirtazapina es un antidepresivo con efecto sedante que rebaja de forma notoria el tono del

acúfeno y no produce tolerancia ni adicción. La gabapentina es un antiepiléptico indicado en el tratamiento del dolor

neuropático.

TRT es una forma de terapia y con resultados, en la que se entrena la audición del paciente, con generadores específicos de sonido neutro y de banda amplia, que se utilizan algunas horas por día, a muy baja intensidad, durante 9 a 24 meses, con la guía del especialista, hasta conseguir una importante y permanente reducción de la molestia de los acúfenos, es la terapia sonora mas utilizada en la actualidad.Otras técnicas sonoras como el uso del equipo neuromonics, la terapia sonora secuencial (TSS), la terapia sonora musical (TSM), el uso de técnicas de reentrenamiento auditivo central, son utilizadas también lograr atenuar los acúfenos con variantes de la técnica TRT original.Son terapias largas en el tiempo entre 9 a 24 meses, no quitan el acufeno pero bajan la percepción del mismo, lo que se obtiene con las mismas es la habituación al zumbido, que aunque se perciba, oiga o escuche no te resulte molesto.Espero que algún día tengamos todas las personas afectadas por los acúfenos una solución definitiva, pero por ahora solo hay paliativos.Recordad 25 de abril, día mundial de las personas con acúfenos.

El GABA afecta el sistema nervioso central reduciendo el número de neuronas que se queman en el cerebro, calmando así la actividad cerebral. Esto puede beneficiar a las personas que tengan un sistema nervioso “superactivo”, para quienes es difícil relajarse o tienen dificultad para enfocarse en un solo proyecto. En otras palabras, el GABA es el arma clave del cerebro para luchar contra el estrés y la dispersión mental.El GABA actúa como una esponja “absorbiendo el exceso de adrenalina y otros subproductos tóxicos asociados al exceso de estrés e induciendo un profundo estado de relajación y bienestar, sin los efectos secundarios asociados a las drogas convencionales (benzodiacepinas) que se utilizan con el mismo propósito. (Ross, 1999)

TAURINA

Taurina: Aumenta los efectos del GABA bajando la ansiedad y el estrés. 

A pesar de que son muchos los que la contienen, estos son los más importantes:Origen animal: Carnes de ternera. Cerdo. Pollo (muslo). Pescados. Pulpo. Mariscos. Lácteos. Huevos.Origen vegetal: Algas,almendras, alubias, avellanas, garbanzos, lentejas, levadura de cerveza. Poroto y soja .Otros: Leche materna.

 

El Aspartame o Aspartamo en español, cuyo código de aditivo es el E-951 se encuentra en más de 5.000 productos: refrescos y colas sin azúcar, bebidas atléticas, chicle, café, té, vitaminas para niños, antibióticos, postres lácteos congelados y muchísimos más. 

Es importante leer bien las etiquetas, sobre todo de los productos de dieta o sin azúcar. A veces pone E – 951 y otras pone que procede de una fuente de fenilanina que es lo mismo.

Las reacciones adversas y efectos secundarios de aspartamo incluyen:

Sentido de la vista:

Ceguera en uno o ambos ojos. Disminución de visión y / u otros problemas oculares, tales como: visión borrosa, destellos luminosos, disminución de la visión nocturna. Dolor en uno o ambos ojos, disminución de la secreción de lágrimas, problemas con las lentes de contacto

Neurológica 

Ataques de epilepsia, dolores de cabeza, migrañas, mareo, inestabilidad, confusión, pérdida de memoria, somnolencia severa, entumecimiento de las extremidades, piernas inquietas, temblores, tínnitus,

Psicológica / psiquiátrica

Depresión severa, irritabilidad, agresión, ansiedad, cambios de personalidad, insomnio, tendencias suicidas, fobias, hiperactividad en los niños

Gastrointestinales

Náuseas, diarrea, úlceras pépticas, dolor abdominal, dolor al tragar

Endocrinas y metabólicas

Descontrol de la diabetes, cambios menstruales, marcado adelgazamiento o aumento de peso, bajo nivel de azúcar en sangre (hipoglucemia),

También puede desencadenar o agravar las siguientes enfermedades:

Síndrome de fatiga crónica

Epstein-Barr

Enfermedad de Lyme

Enfermedad de Graves

Enfermedad de Meniere

Alzheimer

Epilepsia

Esclerosis Múltiple

Hipotiroidismo

Fibromialgia

Trastorno de Déficit de Atención

Por tanto en  el supermercado el aspartamo se encuentra en prácticamente todos los alimentos procesados desde gaseosa hasta precocinados o jarabes y medicamentos llevan aspartamo. Pese a su “seguridad oficial” (u oficiosa) siguen saliendo estudios que relacionan su consumo con el aumento en el riesgo de padecer cancer y efectos nocivos en embarazadas. En su día el aspartamo tardó más de 16 años en lograr su aprobación entre denuncias por fraude. Y solo lo logró cuando el lobby que comercializa el aspartamo nombró al presidente de la FDA.

Legalmente las cantidades estipuladas como seguras aprobadas en 1980, están fijadas en 40mg por kilo de peso, si un refresco light contiene entre 100 y 150mg muchos litros hay que beber para pasar de la cantidad diaria recomendada. Salvo que no tenemos la seguridad que esas cantidades sean realmente seguras y no es una

idea descabellada si te dicen que los estudios en que se han basado para averiguar ese límite seguro estaban financiados por la propia industria interesada, que cuenta con 200 millones de consumidores en todo el mundo, y que además no son estudios que estén al acceso de cualquier persona.

Mientras que siguen defendiendo su inocuidad como sustancia segura, el 92% de los estudios independientes no hacen más que obtener resultado que demuestran lo contrario. Pongamos unos cuantos realizados sobre personas o sus tejidos y fijándonos solamente en su efecto sobre el sistema nervioso central (SNC)

En pacientes con depresión tomar 30 mg al dia tuvo efectos tan negativos que a la semana tuvieron que cancelar el estudio.Conclusión:

Recomendando evitar el uso de aspartamo en personas con depresión.

Aumenta el dolor de cabeza tras la toma de aspartamo.

Este estudio también duró 7 días, y los participantes tomaban 30mg/kilo al día.

Aumento estadísticos de tumores cerebrales, comprobados en laboratorio en cobayas, por el Doctor Morando Soffritti, desde su aprobación hay una incidencia mayor de este tipo de tumor maligno en personas.

Concentraciones altas de aspartamo (desde 34 mg/kg) hace que disminuya la actividad enzimática del sistema nervioso central y pueda conducir a síntomas neurológicos, incluyendo dificultades en el aprendizaje y memoria.

¿Porqué afecta al cerebro?

El consumo de aspartamo produce problemas en SNC, causa desordenes mentales, influye negativamente en el aprendizaje y en la estabilidad psicoemocional de las personas, debido a su propia composición química: fenilalanina (50%), ácido aspártico (40%) y metanol (10%).

La fenilalanina juega un papel importante en la regulación de neurotransmisores, mientras que el ácido aspártico también se cree que desempeña cierto poder excitante como neurotransmisor en el sistema nervioso central y es precursor del glutamato, glutamina y asparagina.

El metanol es el 10% del producto y se convierte en el cuerpo como formiato, que o bien puede ser excretado o puede dar lugar a formaldehídos, dicetopiperazina (un carcinógeno) y otros derivados altamente tóxicos .

 

En personas sensibles al aspartamo puede causar alteraciones neurológicas y conductuales.Dolores de cabeza, insomnio y hasta convulsiones. Dejando clara evidencia de cambios en las concentraciones cerebrales de catecolaminas (noradrenalina, adrenalina y dopamina), con lo que un excesivo consumo conlleva trastorno mental, afectación del aprendizaje y afectan en primer lugar al funcionamiento emocional.

Por supuesto no se tienen estudios sobre la interacción con otras sustancias y mucho menos sabemos los efectos de un consumo habitual a largo plazo. Eso lo demostrarán los años….

En las personas con acúfenos las investigaciones  muestran que independientemente de la causa, las personas con tínnitus tenemos una especial sensibilidad neuronal, tenemos un estado de alerta más desarrollado. Por tanto es obvio que debemos de desterrar aquellos alimentos y nutrientes que producen una excitación del sistema nervioso central que hace agudizar y aumentar la percepción de nuestro acúfeno.

Evitar  alimentos que contienen glutamato monosódico, así como aspartamo es una garantía de no consumir excito-toxinas para nuestro tínnitus, es protegernos de un aumento considerable de su percepción.

Debes de recordar que diariamente debemos consumir alimentos para garantizar todas las funciones de nuestro cuerpo, una dieta balanceada y adecuada es un opción de salud para los acúfenos, así como para otros sintomas, dolencias, enfermedades.

Somos lo que comemos, en tínnitus no hay nada prohibido, solo quitar de la dieta un saborizante como el glutamato monosodico , un edulcorante artificial como el aspartamo, las harinas industriales y refinadas, alimentos precocinados.

Tomad alimentos frescos, cocinarlos vosotros, tomar frutas y verduras, legumbres, pescados, carnes, ALIMENTOS CON POTASIO, MAGNESIO, ZINC, COBRE , VITAMINAS DEL GRUPO B... son una garantía para una buena salud auditiva.

Reducir el consumo de sal

Comer mejor, no es más caro, comprar alimentos naturales y cocinarlos tú, requiere un poco más de tiempo. Sin embargo nos hemos acostumbrado a lo fácil, a los alimentos envasados y procesados, ahora lo llaman industria alimentaria. Comemos como si fueramos "animalitos de granja" para que te sobre todo el tiempo del mundo y puedas ir de compras y consumir. Invierte en ti, dedica un

tiempo a hacer la compra semanal de alimentos, elige aquellos naturales no procesados, haz un curso de cocina, premiate cocinando tú. Un dato si quitamos de la dieta diaria las harinas refinadas, la bolleria industrial, las grasas hidrogenadas, en 4 meses los benefcios para nuestro sistema nervioso central es equivalente a los efectos de los ansioliticos, anidepresivos más potentes, aumentarías de forma natural la serotonina, melatonina, GABA, glicina, dopamina...que tienen un amplio beneficio como neurotransmisores inhibitorios, relajantes naturales de nuestras función neuronal, bajada de la percepción del acúfeno.

No cuesta ningun trabajo darse una oportunidad de mejora, haciendo cosas sencillas, sin embargo esta opción no te la ofrecerá la industria alimentaria, ni la farmaceútica, más interesados en que compres un determinado producto, convertirte en un consumidor dependiente de determinadas sustancias.

Invierte en ti:haz la compracocinaconsume productos naturalesdisfruta haciendo otras cosasno entres en el circulo vicioso del consumismo de alimentos procesados, precocinados, te dicen que ahorras tiempo, pero no te comentan que pierdes salud, no abuses de antidepresivos, ansiolíticos es forma de tener controlada tu conducta y voluntad, tu dependencia a determinadas sustancias que a largo plazo no producen ningún beneficio.

EDULCORANTES ARTIFICIALES A EVITAR POR SU TOXICIDAD

CODIGO NOMBRE RIESGO

E965i MALTITOL PRECAUCION

E965ii JARABE DE MALTITOL PRECAUCION

E966 LACTITOL PRECAUCION

E967 XILITOL EVITAR

E420 SORBITOL PRECAUCION

E950 ACESULFAMO K EVITAR

E951 ASAPARTAMO EVITAR

E952 CICLAMATO EVITAR

E953 ISOMALTOSA PRECAUCION

E954 SACARINA EVITAR

E955 SUCRALOSA EVITAR

86. alimentos con zinc

Alimentos con zinc

El zinc es un mineral esencial para el funcionamiento y el crecimiento de la próstata y los órganos reproductores. El zinc ayuda a regular la actividad de la glándula sebácea en el cuerpo y también lo previene el acné. El zinc es necesario para la adecuada síntesis de proteínas y la formación de colágeno y por este motivo, es un mineral imprescindible para mantener un sistema inmunitario sano y acelerar la cicatrización de las heridas. Mejora la gusto y el olfato, protege al hígado, es vital para la formación de los huesos, constituyente de la insulina y muchas otras enzimas importantes, entre las que se incluye la enzima antioxidante superóxido dismutasa. Los antioxidantes protegen el sistema auditivo de su envejecimiento prematuro .También ayuda a combatir y prevenir la formación de radicales libres. Varios estudios indican :

Zinc Turquía, 2003 

En este estudio placebo 28 pacientes con acúfeno recibieron 50 mg de Zinc diariamente y 13 pacientes formaron parte de un grupo placebo. El investigador Arda y col. midieron la presencia de zinc en la sangre al comienzo del estudio (31% tenia niveles por debajo de lo normal) y evaluaron la intensidad del acúfeno. Para el 82% de los pacientes que tomaron zinc, la severidad del acúfeno disminuyó. El grupo placebo no mostró una reducción en la severidad.

Universidad de México, 2008El zinc esta presente en la cóclea. Niveles bajos de este mineral presenta las personas con acúfenos.

Para mantener la concentración adecuada de vitamina E en la sangre, se debe tratar de tomar y absorber suficiente zinc. El zinc también aumenta la absorción de la vitamina A.

Cuando hay una escasez de minerales en el cuerpo, el resultado es la pérdida de los sentidos del gusto y el olfato. Las uñas se vuelven frágiles, desarrollan puntos blancos y comienzan a descamarse. Otros signos de deficiencia de zinc incluyen la fatiga, el acné, retraso en la maduración sexual, trastornos de crecimiento, pérdida de cabello, incremento del nivel de colesterol, impotencia, infertilidad, diabetes, problemas de próstata, resfriados y gripes constantes, lesiones de la piel y lenta cicatrización de las heridas.

 El zinc se utiliza para el tratamiento del trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH), de la disminución del sentido del gusto (hipogeusia), del zumbido de oidos (tínnitus), de las lesiones graves a la cabeza, de la enfermedad de Crohn, de la enfermedad de Alzheimer, del síndrome de Down, de la enfermedad de Hansen,de la colitis ulcerosa, de las úlceras pépticas, y se usa también para promover el alza de peso en las personas que sufren de algún trastorno del comer tal como la anorexia nerviosa.

Con el fin de tener un suministro constante de este mineral en nuestro organismo, tenemos que consumir frecuentemente alimentos ricos en zinc.

Las enfermedades como la diarrea, la enfermedad renal, la cirrosis hepática o la diabetes, puede reducir el nivel de zinc en el cuerpo. También durante la transpiración, se pierde una cantidad significativa de zinc.

El tomar una cantidad excesiva de zinc (más de 100 mg de zinc al día) puede ser contraproducente ya que puede afectar negativamente al sistema inmunológico, mientras que dosis menores de 100 mg de aumentan la respuesta inmunitaria.

.

 La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de zinc ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente, aportación de zinc en mg por cada 100 gr de alimento

Alimento 100 gramos Mg de zinc

ostras 22

germen de trigo 17

galletas integrales 12,5

salvado de trigo 7,27

hígado de ternera 7,27

piñon 6,5

higado de cerdo 6,5

leche de continuación en polvo 6,4

paleta de cordero 6,1

cereales de desayuno salvado de trigo completo

6

algas agar desecadas 5,8

langosta 5,57

pipas de girasol sin sal 5,6

centollo 5,5

pipas de girasol con sal 5,3

harina de soja 4,9

carne de caballo 4,9

Debemos recordar que tomar zinc, es necesario en la dieta acompañarlo con alimentos ricos en cobre, para producir un equilibrio beneficioso, un exceso de zinc traería un mal aprovechamiento del cobre, también muy necesario en las personas con acúfenos.

University of Maryland Medical Center

la asignación dietética recomendada para los adultos es de 8 mg por día para mujeres adultas y 11 mg por día para los hombres.

Artículo dedicado a mi estimado amigo Brolin Black

Vitamina B6 y acúfenos

Las vitaminas son sustancias orgánicas imprescindibles en los procesos metabólicos que tienen lugar en la nutrición de los seres vivos.

No aportan energía pero sin ellas el organismo no sería capaz de aprovechar los nutrientes. 

Normalmente con una dieta equilibrada se dispondrá de todas las vitaminas necesarias y no será necesario un aporte adicional de suplementos vitamínicos.

La vitamina B6 es una vitamina hidrosoluble esto implica que se elimina a través de la orina y se ha de reponer diariamente con la dieta. 

La vitamina B6 interviene en la elaboración de sustancias cerebrales que regulan el estado de ánimo como la serotonina pudiendo ayudar, en algunas personas que tienen  depresión, estrés y alteraciones del sueño. Además interviene en la síntesis de GABA(ácido gama-aminobutírico) un neurotransmisor inhibitorio muy importante del cerebro.

En las personas con acúfenos ayuda a la síntesis de neurotransmisor inhibitorio de GABA, serotonina y la trasnsformación de este último en  melatonina.

Es muy importante para una adecuada absorción de la vitamina B12 y del magnesio.Garantiza pues la absorción adecuada de vitamina B12, ya que la deficiencia de la misma se asocia a probabilidad de acúfenos de carácter idiopatico en las personas mayores.

temas relacionados, consulta:

http://otinylucas.blogspot.com.es/2013/06/72-melatonina-vitamina-b12-y-acufenos.html

Puede ayudar a reducir la sequedad de boca ocasionada por la toma de medicamentos y/o drogas (sobre todo por algunos antidepresivos). Muy utilizados en las personas con Tínnitus.

Mantiene el funcionamiento de las células nerviosas ya que interviene en la formación de mielina. Pues es sabido que los acúfenos, independientemente de la causa se les considera que tienen un alto componente neurosensorial.

Favorece la absorción de hierro.

Aquí le presentamos una tabla con alimentos ricos en Vitamina B6 o Piridoxina, el contenido se expresa en miligramos por cada 100 gr. de porción comestible del producto   

ALIMENTOS CONTENIDO EN

VITAMINA B6

Sardinas 0,96

Salmón, langosta, bogavante... 0,75

Nueces 0,73

Lentejas 0,6

Lenguado 0,6

Judías blancas, garbanzos... 0,6

Hígado 0,53

Plátano 0,51

Pollo y gallina 0,5

Atún, bonito, besugo, trucha... 0,46

Carne magra de cerdo 0,45

Morcilla 0,44

Aguacate 0,42

Maíz 0,4

Jamón cocido 0,36

Bacon 0,35

Castañas 0,33

Carne de vacuno 0,33

Ajo 0,32

Arroz 0,3

Pasas 0,3

Chuleta de cerdo 0,29

Carne picada 0,27

Judías verdes, puerros... 0,26

Pistachos 0,26

Patatas 0,25

Foie-gras y patés 0,25

Ciruelas secas 0,24

Jamón serrano 0,22

Coliflor, espinacas... 0,2

Necesidades diarias de vitamina B6

Las necesidades diarias de vitamina B6 dependen de la edad, el sexo y el consumo de proteínas.

personas Necesidades diarias en mg

Hombres adultos 1,5

Mujeres adultas 1,2

Mujeres embarazadas y lactantes

1,9

Niños de 1 a 7 años 0,4 a 0,7

Adolescentes de entre 10 a 15 años

1,4

Se debe incrementar el consumo de vitamina B6 para las personas:

Excesivo consumo de alcoholFumadores

Personas de edad avanzada

Personas que toman antibioticos

Mujeres que tomen píldora anticonceptiva

Algunas personas se benefician del uso de audífonos que amplifican el ruido externo (actúan como enmascaradotes).

estrés y acúfenos

El estrés es una reacción normal, que se produce de manera automática en nuestro organismo como respuesta a determinadas situaciones. Nos pone en fase de alerta y nos permite responder de forma adecuada a situaciones que nos parecen amenazadoras o desafiantes. Este estrés es bueno, positivo, ya que si no realizáramos estas adaptaciones no tendríamos capacidad de reacción. Nuestro entorno cambia constantemente y nuestra vida también, es importante tener una buena capacidad de reacción y de adaptación.

El problema viene cuando en determinadas situaciones esta activación se cronifica llevándonos a un estado de ansiedad y depresión. Éste sería el quellamamos estrés malo. Se llega a un agotamiento de la capacidad de mantener el equilibrio interno y el organismo se derrumba. Los eventos que nos producen estrés pueden ser poco notorios, pero si se producen de manera continuada y nuestra interpretación de la amenaza es importante, llegamos a acumularlo y nuestros sistemas claudican.El “estrés bueno” o normal se produce ante una situación puntual, dura poco y no está presente todo el día, y es lo que nos da ese empujón que necesitamos para solucionar los retos que se nos presentan.

La reacción del estrés está regulada por varias hormonas. En una fase inicial se activa la adrenalina, y posteriormente toman protagonismo el cortisol y la DHEA. Esto activa nuestros sistemas y nos pone en máxima alerta.

En caso de estrés crónico, la activación permanente de las glándulas adernales para mantener la producción hormonal provocará su agotamiento y esto nos llevará a nos lleva a diferentes procesos, pudiendo desencadenar enfermedades crónicas, a presentar síntomas como ansiedad, angustia, dolores musculares, temblores, dificultades de concentración, alteraciones del sueño,   acúfenos , incluso a cuadros de depresión. En general las personas afectadas de estrés crónico, no tienen conciencia de estar estresados sino más bien de un cansancio y agotamiento que les puede llevar a claudicar.

Por tanto el estrés crónico puede desencadenar en algunas personas acúfenos. Restaurada la situación emocional, aprendiendo a manejar las situaciones que nos producen estrés crónico (malo) los zumbidos desaparecen.

Las personas con acúfenos indiferentemente de la causa que lo produzca, solemos desarrollara ante el tinnitus estrés, la cronificación del mismo trae consigo en muchos casos angustia, ansiedad,distemia y depresión.

Según estadísticas, el 45% de pacientes que acuden a una unidad de acúfenos presentan algún grado de alteración psicológica. Las dos patologías más frecuentemente asociadas son la depresión y la ansiedad, siendo también importantes las alteraciones del sueño, estrés,la dificultad para la concentración o las cefaleas.

Las patologías mas frecuentes son:EstrésDepresión

Ansiedad

Alteraciones del sueño

Dificultad para la concentración en tareas

cefaleas 

Respecto al estrés y acufenos destacamos:

El estrés puede existir previo al acúfeno o ser la consecuencia de éste, creándose un círculo vicioso entre ambos. 

Respecto a la depresión:La depresión puede ser una reacción secundaria al acúfeno o bien la primera enfermedad, incrementando la percepción de éste. 

El tratamiento del componente psicológico, dentro de la terapia de reentrenamiento o habituación, se basa en dos pilares: la psicoterapia cognitivo-conductivista y las técnicas de relajación.

Existe una clara relación entre la percepción del acúfeno y el estrés, demostrada por muchos autores (1, 2, 3,). Un estado psicológico de ansiedad o estrés emocional, puede exacerbar el acúfeno, provocar que su percepción se magnifique, mientras que al mismo tiempo, esta magnificación incrementaría el estado de ansiedad, creándose un círculo vicioso acúfeno-estrés.

   Como hemos ido viendo en la exposición de los resultados de distintas series, la depresión es un cuadro frecuentemente ligado al paciente con acúfenos. Harrop (4) justifica esta relación en base a dos teorías: 

la depresión como reacción secundaria al acúfeno o bien una depresión previa al acúfeno:

la depresion como reaccion secundaria al acúfeno  

-  el acúfeno llega a ser tan agresivo psicológicamente, que altera la vida del individuo de forma significativa (relaciones sociales, insomnio, etc.); la depresión surgiría como una reacción secundaria frente al acúfeno (5). Esta teoría explicaría la falta de habituación de estos individuos, ya que la depresión se acompaña de amplificación de síntomas somáticos y de la incapacidad de la enfermedad.

La depresión previa al acúfeno  

-  la depresión actuaría como primera enfermedad, en la cual se tiende a amplificar una sintomatología más inespecífica. El acúfeno sería entonces, un síntoma más. 

          Diversos autores han propuesto el uso de antidepresivos tricíclicos para el tratamiento del paciente con acúfeno (6). Los resultados obtenidos reflejaban la capacidad de esta medicación para ayudar al paciente a enfrentarse con el acúfeno, pero no para disminuir su intensidad.  

     La localización del acúfeno en el lado izquierdo es más frecuente que en el derecho, según demuestran varios autores (7, 8, 9). Del mismo modo, el dolor crónico se halla más frecuentemente relacionado con el lado izquierdo (10). El hemisferio derecho es dominante para la evaluación de experiencias emocionales, con diferencias cualitativas en cuanto a la capacidad de integración y discriminación sensorial. Esta teoría podría explicar el porqué de la localización izquierda del dolor y del acúfeno.

La habituación al acúfeno en estrés, depresión, ansiedad…

   Distintos factores pueden interferir en la habituación central, bien acelerándola, bien retrasándola. 

Entre los factores que pueden facilitarla, encontramos (11):

- Estados de relajación o de bajo nivel de estrés. - Grado óptimo de estimulación, ya que una insuficiente distracción podría aumentar la fijación por el acúfeno. - Cambio en el significado del acúfeno. - Reducción de otras preocupaciones.

Causas que pueden retrasar el proceso son: 

- Cambios en el acúfeno. - Aumento de tensión por el acúfeno u otras preocupaciones. - Acúfeno intenso o de comportamiento impredecible. - Gran significación emocional asociada al acúfeno.

     

La terapia psicológica en acúfenos se basa en dos pilares fundamentales: las técnicas de relajación y las terapias cognitivo-conductistas:

- Las terapias de relajación, obtenidas a partir de las utilizadas en el tratamiento del dolor crónico, han demostrado su eficacia en la disminución de la molestia provocada por el acúfeno, a pesar de mantener invariable la intensidad del mismo (12). Su utilidad para la reducción del estrés, ansiedad o depresión nos confirma su aplicabilidad a la mayoría de pacientes con un acúfeno-problema. Nuevas estrategias mediante terapia de grupos están siendo desarrolladas actualmente.

- Terapias cognitivas y conductistas:  Modificar los comportamientos erróneos que el paciente ha adquirido frente al acúfeno y la significación de éste, mediante el establecimiento de estrategias designadas a cambiar estas conductas de mala adaptación. El objetivo es colaborar con el paciente en la identificación de los efectos del acúfeno producidos en el individuo en concreto, en lugar de los efectos de la patología como tal. El fin será abolir el reflejo de alerta de forma que el acúfeno no provoque un ruido distinto a cualquier ruido ambiental. Se positivizará la enfermedad eliminando el factor emocional negativo asociado al acúfeno (terapias cognitivas) y se adoptarán nuevas pautas de comportamiento que nos distancien del problema (terapias conductistas).

La intervención psicológica debe incluir al menos cinco sesiones de aproximadamente 45 minutos (13) durante 2 meses. Se deben abordar una serie de materias, que describimos a continuación:

- ¿Qué es el acúfeno? - El papel del estrés en el acúfeno-problema - Técnicas de relajación progresiva - Relajación aplicada - Resolución de los conflictos - Enfatizar en la importancia del ejercicio - Trazar distintas estrategias de lucha

Esta forma de terapia aplica la importancia de la relación paciente-terapeuta y permite unir elementos físicos, de comportamiento y de conflictos psicológicos, a veces muy solapados e irreconocibles.