time management(thai)

1

TimeTimeManagementManagement

Getting all you want out of lifeGetting all you want out of life

Through Time ManagementThrough Time Management

Presented by:Presented by:

Robere & Associates (Thailand) Ltd.Robere & Associates (Thailand) Ltd.

2Robere & Associates (Thailand) Ltd. 1998

เห็�นกั�นอยู่เมื่� อเช้�าเห็�นกั�นอยู่เมื่� อเช้�า สายู่ตายู่สายู่ตายู่สายู่อยู่ส�ขสบายู่สายู่อยู่ส�ขสบายู่ บายู่มื่�วยู่บายู่มื่�วยู่บายู่ช้� นรื่� นรื่วยู่รื่ายู่บายู่ช้� นรื่� นรื่วยู่รื่ายู่ เยู่�นดั�บ ช้�พแฮเยู่�นดั�บ ช้�พแฮเยู่�นเล่นกั�บล่กัดั�วยู่เยู่�นเล่นกั�บล่กัดั�วยู่ ค่ำ ามื่�วยู่ อาส�ญค่ำ ามื่�วยู่ อาส�ญ

ข�อค่ำ"ดัเต�อนข�อค่ำ"ดัเต�อนใจใจ


ห็�วข�ออบรื่มื่ห็�วข�ออบรื่มื่ ช้�ว"ตกั�บกัารื่ใช้�เวล่าช้�ว"ตกั�บกัารื่ใช้�เวล่า กัารื่จ�ดัอ�นดั�บค่ำวามื่ส าค่ำ�ญของงานที่� ที่ ากัารื่จ�ดัอ�นดั�บค่ำวามื่ส าค่ำ�ญของงานที่� ที่ า กัารื่กั าห็นดัเป้(าห็มื่ายู่แผนกัารื่ดั าเน"นงานกัารื่กั าห็นดัเป้(าห็มื่ายู่แผนกัารื่ดั าเน"นงาน เที่ค่ำน"ค่ำในกัารื่บรื่"ห็ารื่เวล่าเที่ค่ำน"ค่ำในกัารื่บรื่"ห็ารื่เวล่า กัารื่ผล่�ดัว�นป้รื่ะกั�นพรื่�งแล่ะกัารื่แกั�ไขกัารื่ผล่�ดัว�นป้รื่ะกั�นพรื่�งแล่ะกัารื่แกั�ไข


ว�ตถุ�ป้รื่ะสงค่ำ-ว�ตถุ�ป้รื่ะสงค่ำ- เพ� อสรื่�างเสรื่"มื่จ"ตส าน.กัเกั� ยู่วกั�บใช้�เวล่าเพ� อสรื่�างเสรื่"มื่จ"ตส าน.กัเกั� ยู่วกั�บใช้�เวล่า เพ� อที่รื่าบว"ธี�วางแผนกัารื่ใช้�เวล่าโดัยู่กัารื่เพ� อที่รื่าบว"ธี�วางแผนกัารื่ใช้�เวล่าโดัยู่กัารื่

จ�ดัล่ าดั�บค่ำวามื่ ส าค่ำ�ญกัอนห็ล่�ง แล่ะกัารื่จ�ดัล่ าดั�บค่ำวามื่ ส าค่ำ�ญกัอนห็ล่�ง แล่ะกัารื่จ�ดัที่ าแผนดั าเน"นกัารื่จ�ดัที่ าแผนดั าเน"นกัารื่

เพ� อที่รื่าบสาเห็ต�ของกัารื่ผล่�ดัว�นป้รื่ะกั�นเพ� อที่รื่าบสาเห็ต�ของกัารื่ผล่�ดัว�นป้รื่ะกั�นพรื่�งแล่ะแนวที่างแกั�ไขพรื่�งแล่ะแนวที่างแกั�ไข


กัารื่จ�ดัอ�นดั�บค่ำวามื่ส าค่ำ�ญกัารื่จ�ดัอ�นดั�บค่ำวามื่ส าค่ำ�ญของงานที่� ที่ าของงานที่� ที่ า• พ"จารื่ณาวางานใดัที่� มื่�ค่ำวามื่ส าค่ำ�ญต�องพ"จารื่ณาวางานใดัที่� มื่�ค่ำวามื่ส าค่ำ�ญต�อง

จ�ดักัารื่กัอน โดัยู่ดัวากั"จกัรื่รื่มื่ที่� เรื่ากั าล่�งจ�ดักัารื่กัอน โดัยู่ดัวากั"จกัรื่รื่มื่ที่� เรื่ากั าล่�งที่ าอยู่น�2นให็�ป้รื่ะโยู่ช้น-ห็รื่�อ ค่ำ�ณค่ำาสงส�ดัที่ าอยู่น�2นให็�ป้รื่ะโยู่ช้น-ห็รื่�อ ค่ำ�ณค่ำาสงส�ดัแกัเรื่าในขณะน�2นห็รื่�อไมื่แกัเรื่าในขณะน�2นห็รื่�อไมื่

• ใช้�บ�นที่.กัส" งที่� ต�องที่ า ใช้�บ�นที่.กัส" งที่� ต�องที่ า (To-do List)(To-do List)• แบงอ�นดั�บค่ำวามื่ส าค่ำ�ญโดัยู่ใช้�ห็ล่�กั แบงอ�นดั�บค่ำวามื่ส าค่ำ�ญโดัยู่ใช้�ห็ล่�กั ABCsABCs• กัารื่ใช้�กัฎ กัารื่ใช้�กัฎ 8020/8020/


กัารื่จ�ดัอ�นดั�บค่ำวามื่ส าค่ำ�ญกัารื่จ�ดัอ�นดั�บค่ำวามื่ส าค่ำ�ญของงานที่� ที่ าของงานที่� ที่ า

บ�นที่.กัส" งที่� ต�องที่ า บ�นที่.กัส" งที่� ต�องที่ า (To-do List)(To-do List)• รื่วบรื่วมื่ส" งที่� ต�องที่ า ไว�ในสมื่�ดับ�นที่.กั รื่วบรื่วมื่ส" งที่� ต�องที่ า ไว�ในสมื่�ดับ�นที่.กั• ค่ำวรื่จ�ดัที่ า เป้4นป้รื่ะจ าที่�กัว�น ค่ำวรื่จ�ดัที่ า เป้4นป้รื่ะจ าที่�กัว�น• ห็มื่� นตรื่วจตรื่าดัค่ำวามื่ค่ำ�บห็น�าอยู่เสมื่อห็มื่� นตรื่วจตรื่าดัค่ำวามื่ค่ำ�บห็น�าอยู่เสมื่อ• เข�ยู่นเฉพาะส" งที่� มื่�ค่ำวามื่ส าค่ำ�ญสง ๆ ส าห็รื่�บว�นน�2น เข�ยู่นเฉพาะส" งที่� มื่�ค่ำวามื่ส าค่ำ�ญสง ๆ ส าห็รื่�บว�นน�2น• ไมื่จ า เป้4นต�องเข�ยู่นกั"จว�ตรื่ป้รื่ะจ าว�นล่งในบ�นที่.กัส" งที่� ไมื่จ า เป้4นต�องเข�ยู่นกั"จว�ตรื่ป้รื่ะจ าว�นล่งในบ�นที่.กัส" งที่�

ต�องที่ าน�2ต�องที่ าน�2



กัารื่ใช้�ห็ล่�กั กัารื่ใช้�ห็ล่�กั ABCsABCsรื่ะบบกัารื่จ�ดัอ�นดั�บค่ำวามื่ส าค่ำ�ญกัอนห็ล่�ง แบบ รื่ะบบกัารื่จ�ดัอ�นดั�บค่ำวามื่ส าค่ำ�ญกัอนห็ล่�ง แบบ A B C A B C ค่ำ�อ ค่ำ�อ เข�ยู่นต�วอ�กัษรื่ เข�ยู่นต�วอ�กัษรื่ ““A”A” ไว�ที่างซ้�ายู่ของห็�วข�อในบ�นที่.กัที่� มื่�ค่ำ�ณค่ำา ไว�ที่างซ้�ายู่ของห็�วข�อในบ�นที่.กัที่� มื่�ค่ำ�ณค่ำา

สงสงเข�ยู่นต�วอ�กัษรื่ เข�ยู่นต�วอ�กัษรื่ ““B”B” ไว�ที่างซ้�ายู่ของห็�วข�อในบ�นที่.กัที่� มื่�ค่ำ�ณค่ำา ไว�ที่างซ้�ายู่ของห็�วข�อในบ�นที่.กัที่� มื่�ค่ำ�ณค่ำา กัล่าง ๆกัล่าง ๆ เข�ยู่นต�วอ�กัษรื่ เข�ยู่นต�วอ�กัษรื่ ““C”C” ไว�ที่างซ้�ายู่ของห็�วข�อในบ�นที่.กัที่� มื่�ค่ำ�ณค่ำา ไว�ที่างซ้�ายู่ของห็�วข�อในบ�นที่.กัที่� มื่�ค่ำ�ณค่ำา ต าต าจ าไว�วา เรื่าเองเป้4นผ�ต�ดัส"นใจวาภารื่กั"จใดัมื่�ค่ำวามื่ส าค่ำ�ญจ าไว�วา เรื่าเองเป้4นผ�ต�ดัส"นใจวาภารื่กั"จใดัมื่�ค่ำวามื่ส าค่ำ�ญเป้4น เป้4น A B A B ห็รื่�อ ห็รื่�อ CC



กัารื่ใช้�กัฎ กัารื่ใช้�กัฎ 8020/8020/• ล่ดักัารื่ที่ ากั"จกัรื่รื่มื่ ล่ดักัารื่ที่ ากั"จกัรื่รื่มื่ ““C” C” มื่าที่ ากั"จกัรื่รื่มื่ มื่าที่ ากั"จกัรื่รื่มื่ ““A”A”• ถุ�าห็�วข�อของส" งที่� ต�องที่ าถุกัจ�ดัอ�นดั�บตามื่ถุ�าห็�วข�อของส" งที่� ต�องที่ าถุกัจ�ดัอ�นดั�บตามื่

ค่ำ�ณค่ำามื่ากัน�อยู่แล่�ว ค่ำ�ณค่ำา ค่ำ�ณค่ำามื่ากัน�อยู่แล่�ว ค่ำ�ณค่ำา 80% 80% จะมื่าจากัจะมื่าจากัห็�วข�อเพ�ยู่ง ห็�วข�อเพ�ยู่ง 20% 20% เที่าน�2นเที่าน�2น

• ช้วยู่ให็�เรื่าสบายู่ใจข.2นในกัารื่ที่� จะที่�มื่เที่ค่ำวามื่ช้วยู่ให็�เรื่าสบายู่ใจข.2นในกัารื่ที่� จะที่�มื่เที่ค่ำวามื่เอาใจใสกั�บภารื่กั"จที่� มื่�ค่ำ�ณค่ำาสงเอาใจใสกั�บภารื่กั"จที่� มื่�ค่ำ�ณค่ำาสง


กัารื่กั าห็นดัเป้(าห็มื่ายู่แล่ะกัารื่กั าห็นดัเป้(าห็มื่ายู่แล่ะแผนดั าเน"นกัารื่แผนดั าเน"นกัารื่

กัารื่กั าห็นดัเป้(าห็มื่ายู่แล่ะกัารื่วางแผนถุ�อเป้4นว"ธี�ที่� งายู่กัารื่กั าห็นดัเป้(าห็มื่ายู่แล่ะกัารื่วางแผนถุ�อเป้4นว"ธี�ที่� งายู่ที่� ส�ดั ในกัารื่ที่ าให็�ค่ำวามื่ฝั;นห็รื่�อค่ำวามื่ต�องกัารื่ของเรื่าที่� ส�ดั ในกัารื่ที่ าให็�ค่ำวามื่ฝั;นห็รื่�อค่ำวามื่ต�องกัารื่ของเรื่าเป้4นจรื่"งห็รื่�อเป้4น รื่ป้ธีรื่รื่มื่เป้4นจรื่"งห็รื่�อเป้4น รื่ป้ธีรื่รื่มื่

เป้(าห็มื่ายู่ตาง ๆ ที่� ต�2งไว�อาจมื่�กัารื่เป้ล่� ยู่นแป้ล่งไดั�ข.2นอยู่เป้(าห็มื่ายู่ตาง ๆ ที่� ต�2งไว�อาจมื่�กัารื่เป้ล่� ยู่นแป้ล่งไดั�ข.2นอยู่กั�บ สถุานกัารื่ณ-กั�บ สถุานกัารื่ณ-

กัารื่ที่� เรื่าจะสามื่ารื่ถุค่ำวบค่ำ�มื่ส" งตาง ๆ ไดั�ต�องเรื่" มื่ต�นดั�วยู่กัารื่ที่� เรื่าจะสามื่ารื่ถุค่ำวบค่ำ�มื่ส" งตาง ๆ ไดั�ต�องเรื่" มื่ต�นดั�วยู่กัารื่วางแผน เพ� อที่� เรื่าจะสามื่ารื่ถุที่ าบางส" งบางอยู่างไดั�กัารื่วางแผน เพ� อที่� เรื่าจะสามื่ารื่ถุที่ าบางส" งบางอยู่างไดั�ในขณะน�2ในขณะน�2

ที่�กัค่ำนล่�วนแตมื่�กัารื่วางแผนดั�วยู่กั�นที่�2งน�2น ไมื่วาจะเป้4น ที่�กัค่ำนล่�วนแตมื่�กัารื่วางแผนดั�วยู่กั�นที่�2งน�2น ไมื่วาจะเป้4น แผนกัารื่เล่�กั แผนกัารื่ให็ญ แผนรื่ะยู่ะส�2น แผนรื่ะยู่ะยู่าว แผนกัารื่เล่�กั แผนกัารื่ให็ญ แผนรื่ะยู่ะส�2น แผนรื่ะยู่ะยู่าว แผนกัารื่เล่น ๆ ห็รื่�อแผนกัารื่ที่� จรื่"งจ�งแผนกัารื่เล่น ๆ ห็รื่�อแผนกัารื่ที่� จรื่"งจ�ง


กัารื่กั าห็นดัเป้(าห็มื่ายู่แล่ะกัารื่กั าห็นดัเป้(าห็มื่ายู่แล่ะแผนดั าเน"นกัารื่แผนดั าเน"นกัารื่ กัารื่วางแผนต�องที่ าอยู่างรื่ะมื่�ดัรื่ะว�งกัารื่วางแผนต�องที่ าอยู่างรื่ะมื่�ดัรื่ะว�ง กัารื่วางแผนค่ำ�อ กัารื่เข�ยู่น มื่ากักัวา “ ”กัารื่วางแผนค่ำ�อ กัารื่เข�ยู่น มื่ากักัวา “ ”

กัารื่ค่ำ"ดั“ ”กัารื่ค่ำ"ดั“ ” กัารื่วางแผนรื่ะยู่ะส�2น รื่ะยู่ะกัล่าง ห็รื่�อกัารื่วางแผนรื่ะยู่ะส�2น รื่ะยู่ะกัล่าง ห็รื่�อ

รื่ะยู่ะยู่าว ต�องรื่ะยู่ะยู่าว ต�อง– จดับ�นที่.กัรื่ายู่กัารื่ส" งที่� ต�องที่ าจดับ�นที่.กัรื่ายู่กัารื่ส" งที่� ต�องที่ า– จ�ดัอ�นดั�บค่ำวามื่ส าค่ำ�ญกัอนห็ล่�งของส" งจ�ดัอ�นดั�บค่ำวามื่ส าค่ำ�ญกัอนห็ล่�งของส" ง

ตาง ๆ ตาง ๆ


ให็�แตล่ะที่านกั าห็นดัเป้(าห็มื่ายู่แล่ะจ�ดัให็�แตล่ะที่านกั าห็นดัเป้(าห็มื่ายู่แล่ะจ�ดัที่ าแผน โดัยู่ใช้� ที่ าแผน โดัยู่ใช้� FORM BFORM B

– กั าห็นดัเป้(าห็มื่ายู่ช้�ว"ต ที่�2งในเรื่� องงานกั าห็นดัเป้(าห็มื่ายู่ช้�ว"ต ที่�2งในเรื่� องงานแล่ะเรื่� องสวนต�วแล่ะเรื่� องสวนต�ว– กั าห็นดัว�ตถุ�ป้รื่ะสงค่ำ-ของแตล่ะเป้(าห็มื่ายู่กั าห็นดัว�ตถุ�ป้รื่ะสงค่ำ-ของแตล่ะเป้(าห็มื่ายู่– กั าห็นดัแผนกัารื่ดั าเน"นงานกั าห็นดัแผนกัารื่ดั าเน"นงาน

แบงกัล่�มื่ ๆ ล่ะ แบงกัล่�มื่ ๆ ล่ะ 55 ที่าน น าส" งที่� ไดั�ที่าน น าส" งที่� ไดั�กั าห็นดัไว�ที่�2ง กั าห็นดัไว�ที่�2ง 3 3 สวน ของแตล่ะที่านสวน ของแตล่ะที่านน าเสนอภายู่ในกัล่�มื่ น าเสนอภายู่ในกัล่�มื่

กั"จกัรื่รื่มื่ กั"จกัรื่รื่มื่ (20(20 นาที่�นาที่�))


เที่ค่ำน"ค่ำกัารื่บรื่"ห็ารื่เวล่า เที่ค่ำน"ค่ำกัารื่บรื่"ห็ารื่เวล่า กัารื่จ�ดักัารื่กั�บงานเอกัสารื่กัารื่จ�ดักัารื่กั�บงานเอกัสารื่ (Paperwork)(Paperwork)

กัารื่อานขาวสารื่ กัารื่อานขาวสารื่ (Reading Material)(Reading Material)

กัารื่เข�ยู่นรื่ายู่งาน กัารื่เข�ยู่นรื่ายู่งาน ((Writing)Writing)

กัารื่บรื่"ห็ารื่ตนเอง กัารื่บรื่"ห็ารื่ตนเอง (Personal Organization)(Personal Organization)

เที่ค่ำน"ค่ำอ� น ๆ เที่ค่ำน"ค่ำอ� น ๆ (Others)(Others)


เที่ค่ำน"ค่ำกัารื่บรื่"ห็ารื่เวล่าเที่ค่ำน"ค่ำกัารื่บรื่"ห็ารื่เวล่า กัารื่จ�ดักัารื่กั�บงานเอกัสารื่กัารื่จ�ดักัารื่กั�บงานเอกัสารื่ (Paperwork)(Paperwork)

– ใช้�ที่ฤษฎ� ใช้�ที่ฤษฎ� 4 4 DsDs

– ค่ำวรื่จ�ดักัารื่กั�บเอกัสารื่ที่� เข�ามื่าที่�นที่�ค่ำวรื่จ�ดักัารื่กั�บเอกัสารื่ที่� เข�ามื่าที่�นที่�– มื่�รื่ะบบในกัารื่แบงป้รื่ะเภที่มื่�รื่ะบบในกัารื่แบงป้รื่ะเภที่– อาจเข�ยู่นข�อค่ำวามื่ส� งกัารื่ล่งบนเอกัสารื่อาจเข�ยู่นข�อค่ำวามื่ส� งกัารื่ล่งบนเอกัสารื่

น�2นน�2น


เที่ค่ำน"ค่ำกัารื่บรื่"ห็ารื่เวล่าเที่ค่ำน"ค่ำกัารื่บรื่"ห็ารื่เวล่า กัารื่อานขาวสารื่ กัารื่อานขาวสารื่ (Reading Material)(Reading Material)

– ดัห็�วข�อเรื่� องห็รื่�อสารื่บ�ญกัอนดัห็�วข�อเรื่� องห็รื่�อสารื่บ�ญกัอน– ดัเฉพาะเน�2อห็าที่� สนใจดัเฉพาะเน�2อห็าที่� สนใจ– ห็าใจค่ำวามื่ส าค่ำ�ญให็�พบห็าใจค่ำวามื่ส าค่ำ�ญให็�พบ– จดับ�นที่.กัข�อค่ำวามื่ที่� ส าค่ำ�ญเพ� ใช้�อ�างอ"งจดับ�นที่.กัข�อค่ำวามื่ที่� ส าค่ำ�ญเพ� ใช้�อ�างอ"ง

ในอนาค่ำตในอนาค่ำต


เที่ค่ำน"ค่ำกัารื่บรื่"ห็ารื่เวล่าเที่ค่ำน"ค่ำกัารื่บรื่"ห็ารื่เวล่า กัารื่เข�ยู่นรื่ายู่งาน กัารื่เข�ยู่นรื่ายู่งาน (Writing)(Writing)

– ที่รื่าบว�ตถุ�ป้รื่ะสงค่ำ-ในกัารื่เข�ยู่น ที่รื่าบว�ตถุ�ป้รื่ะสงค่ำ-ในกัารื่เข�ยู่น (Why)(Why)

– ใค่ำรื่ค่ำ�อผ�อาน ใค่ำรื่ค่ำ�อผ�อาน (Who)(Who)

– กั าห็นดัห็�วข�อที่� ต�องกัารื่ กั าห็นดัห็�วข�อที่� ต�องกัารื่ (What)(What)

– กั าห็นดัแล่�วเสรื่�จ กั าห็นดัแล่�วเสรื่�จ (When)(When)


เที่ค่ำน"ค่ำกัารื่บรื่"ห็ารื่เวล่าเที่ค่ำน"ค่ำกัารื่บรื่"ห็ารื่เวล่า กัารื่บรื่"ห็ารื่ตนเอง กัารื่บรื่"ห็ารื่ตนเอง (Personal Organization)(Personal Organization)

– จ�ดัที่ า จ�ดัที่ า ““To-do List”To-do List”

– มื่�กัารื่วางแผนมื่�กัารื่วางแผน– กั�นเวล่าไว�ส าห็รื่�บแตล่ะงานกั�นเวล่าไว�ส าห็รื่�บแตล่ะงาน– จ�ดัโต=ะที่ างานให็�เป้4นรื่ะเบ�ยู่บเรื่�ยู่บรื่�อยู่จ�ดัโต=ะที่ างานให็�เป้4นรื่ะเบ�ยู่บเรื่�ยู่บรื่�อยู่


เที่ค่ำน"ค่ำกัารื่บรื่"ห็ารื่เวล่าในเที่ค่ำน"ค่ำกัารื่บรื่"ห็ารื่เวล่าในช้�ว"ตป้รื่ะจ าว�น ช้�ว"ตป้รื่ะจ าว�น

1. 1. พยู่ายู่ามื่สน�กักั�บงานที่� ที่ าพยู่ายู่ามื่สน�กักั�บงานที่� ที่ า 2. 2. ป้รื่�บเวล่าให็�เรื่�วข.2น ป้รื่�บเวล่าให็�เรื่�วข.2น 10 10 นาที่� นาที่�

3. 3. มื่�กัารื่เข�ยู่นเป้(าห็มื่ายู่ในช้�ว"ตแล่ะต"ดัไว�ตามื่มื่�กัารื่เข�ยู่นเป้(าห็มื่ายู่ในช้�ว"ตแล่ะต"ดัไว�ตามื่มื่�มื่ตาง ๆ มื่�มื่ตาง ๆ

4. 4. ค่ำอยู่ถุามื่ต�วเองวาค่ำอยู่ถุามื่ต�วเองวา""ว�นน�2เรื่าไดั�ใช้�เวล่าว�นน�2เรื่าไดั�ใช้�เวล่าอยู่างค่ำ��มื่ค่ำาแล่�วห็รื่�อยู่�ง อยู่างค่ำ��มื่ค่ำาแล่�วห็รื่�อยู่�ง ""

5. 5. ห็าสถุานที่� เง�ยู่บ ๆ สงบ ๆ ในกัารื่ที่ างานที่� ห็าสถุานที่� เง�ยู่บ ๆ สงบ ๆ ในกัารื่ที่ างานที่� ต�องใช้�ค่ำวามื่ค่ำ"ดั เพ� อให็�เกั"ดัป้รื่ะส"ที่ธี"ภาพต�องใช้�ค่ำวามื่ค่ำ"ดั เพ� อให็�เกั"ดัป้รื่ะส"ที่ธี"ภาพสงส�ดั แล่ะไดั�งานอยู่างตอเน� องสงส�ดั แล่ะไดั�งานอยู่างตอเน� อง


6. 6. พกัห็น�งส�อไว�ในรื่ถุอยู่างน�อยู่ พกัห็น�งส�อไว�ในรื่ถุอยู่างน�อยู่ 1 1 เล่มื่เพ� อไว�อานเวล่าเล่มื่เพ� อไว�อานเวล่ารื่ถุต"ดัรื่ถุต"ดั

7. 7. จ�ดัโต=ะที่ างานให็�สะอาดั เป้4นรื่ะเบ�ยู่บเรื่�ยู่บรื่�อยู่ จ�ดัโต=ะที่ างานให็�สะอาดั เป้4นรื่ะเบ�ยู่บเรื่�ยู่บรื่�อยู่ 8. 8. รื่�จ�กัที่� จะมื่อบห็มื่ายู่งานให็�กั�บผ�อ� น ไมื่ใช้รื่�บไว�ที่ าผ�เดั�ยู่วรื่�จ�กัที่� จะมื่อบห็มื่ายู่งานให็�กั�บผ�อ� น ไมื่ใช้รื่�บไว�ที่ าผ�เดั�ยู่ว 9. 9. ไมื่เป้>ดัโที่รื่ที่�ศน-ห็รื่�อว"ที่ยู่�ในขณะที่� ที่ างานเพรื่าะจะไมื่มื่�ไมื่เป้>ดัโที่รื่ที่�ศน-ห็รื่�อว"ที่ยู่�ในขณะที่� ที่ างานเพรื่าะจะไมื่มื่�สมื่าธี"สมื่าธี"

10. 10. ถุ.งแมื่�จะเห็ล่�อเวล่ากัอนพ�กัที่านอาห็ารื่กัล่างว�นเพ�ยู่ง ถุ.งแมื่�จะเห็ล่�อเวล่ากัอนพ�กัที่านอาห็ารื่กัล่างว�นเพ�ยู่ง 10 10 นาที่� ที่านกั�สามื่ารื่ถุป้ฏิ"บ�ต"งานที่� มื่�ค่ำวามื่ส าค่ำ�ญไดั�นาที่� ที่านกั�สามื่ารื่ถุป้ฏิ"บ�ต"งานที่� มื่�ค่ำวามื่ส าค่ำ�ญไดั�

เที่ค่ำน"ค่ำกัารื่บรื่"ห็ารื่เวล่าในเที่ค่ำน"ค่ำกัารื่บรื่"ห็ารื่เวล่าในช้�ว"ตป้รื่ะจ าว�น ช้�ว"ตป้รื่ะจ าว�น


ห็ล่�กักัารื่บรื่"ห็ารื่ตนเองห็ล่�กักัารื่บรื่"ห็ารื่ตนเอง เตรื่�ยู่มื่ต�วดั�เตรื่�ยู่มื่ต�วดั� (Planning)(Planning)

มื่�ล่ าดั�บ มื่�ล่ าดั�บ (Prioritizing)(Prioritizing)

ไมื่รื่�บบ�าง ไมื่รื่�บบ�าง (Learn to say “ NO”)(Learn to say “ NO”)

ขว�างออกัไป้ ขว�างออกัไป้ (Delegate)(Delegate)

ที่ าล่ายู่เอกัสารื่ ที่ าล่ายู่เอกัสารื่ (Dump)(Dump)

ห็ยู่�ดังานช้� วค่ำรื่าว ห็ยู่�ดังานช้� วค่ำรื่าว (Relax)(Relax)


กัารื่เรื่�ยู่นรื่�ที่� จะป้ฏิ"เสธี กัารื่เรื่�ยู่นรื่�ที่� จะป้ฏิ"เสธี (Learn (Learn to say “NO”)to say “NO”)

ต�องป้ฏิ"เสธีดั�วยู่ค่ำวามื่ส�ภาพ ต�องป้ฏิ"เสธีดั�วยู่ค่ำวามื่ส�ภาพ ไมื่ใช้�น 2าเส�ยู่งที่� แข�งกัรื่ะดั�างห็รื่�อเฉยู่เมื่ยู่ไมื่ใช้�น 2าเส�ยู่งที่� แข�งกัรื่ะดั�างห็รื่�อเฉยู่เมื่ยู่ แสดังค่ำวามื่เห็�นใจแล่ะเห็�นค่ำวามื่ส าค่ำ�ญของแสดังค่ำวามื่เห็�นใจแล่ะเห็�นค่ำวามื่ส าค่ำ�ญของ

งานผ�อ� นงานผ�อ� น อธี"บายู่ให็�ผ�ขอค่ำวามื่ช้วยู่เห็ล่�อที่รื่าบถุ.งงานที่� อธี"บายู่ให็�ผ�ขอค่ำวามื่ช้วยู่เห็ล่�อที่รื่าบถุ.งงานที่�

กั าล่�งที่ าอยู่กั าล่�งที่ าอยู่ อาจจะให็�ค่ำวามื่ช้วยู่เห็ล่�อในภายู่ห็ล่�งอาจจะให็�ค่ำวามื่ช้วยู่เห็ล่�อในภายู่ห็ล่�ง


กัารื่ผล่�ดัว�นป้รื่ะกั�นพรื่�งกัารื่ผล่�ดัว�นป้รื่ะกั�นพรื่�งสาเห็ต�มื่�กัเกั"ดัจากั ค่ำต"ห็รื่�อข�อค่ำ"ดัเต�อนใจ ดั�งน�2สาเห็ต�มื่�กัเกั"ดัจากั ค่ำต"ห็รื่�อข�อค่ำ"ดัเต�อนใจ ดั�งน�2 ต�องกัารื่เป้4นค่ำนที่� ที่ าที่�กัอยู่างไดั�อยู่างยู่อดัเยู่� ยู่มื่ ไมื่มื่�ต�องกัารื่เป้4นค่ำนที่� ที่ าที่�กัอยู่างไดั�อยู่างยู่อดัเยู่� ยู่มื่ ไมื่มื่�

ที่� ต"ที่� ต" ต�องกัารื่เป้4นที่� ยู่อมื่รื่�บของผ�อ� นต�องกัารื่เป้4นที่� ยู่อมื่รื่�บของผ�อ� น ต�องกัารื่ให็�ผ�อ� นเห็�นวาเป้4นค่ำนที่� มื่�น 2าใจ ช้อบช้วยู่เห็ล่�อต�องกัารื่ให็�ผ�อ� นเห็�นวาเป้4นค่ำนที่� มื่�น 2าใจ ช้อบช้วยู่เห็ล่�อ

ผ�อ� นผ�อ� น ช้อบกัารื่ที่ างานภายู่ใต�ภาวะค่ำวามื่กัดัดั�นในรื่ะยู่ะส�2น ช้อบกัารื่ที่ างานภายู่ใต�ภาวะค่ำวามื่กัดัดั�นในรื่ะยู่ะส�2น


กัารื่เล่"กัน"ส�ยู่ ผล่�ดัว�น“กัารื่เล่"กัน"ส�ยู่ ผล่�ดัว�น“ป้รื่ะกั�นพรื่�ง”ป้รื่ะกั�นพรื่�ง”

กั าห็นดัค่ำต"ห็รื่�อข�อเต�อนใจโดัยู่ห็ล่�กักั าห็นดัค่ำต"ห็รื่�อข�อเต�อนใจโดัยู่ห็ล่�กัเล่� ยู่งค่ำวามื่ต�องกัารื่ เป้4นค่ำนที่� เล่� ยู่งค่ำวามื่ต�องกัารื่ เป้4นค่ำนที่� สมื่บรื่ณ-แบบที่�กัอยู่างสมื่บรื่ณ-แบบที่�กัอยู่าง

จ�ดัที่ าตารื่างเวล่าในกัารื่ที่ างานจ�ดัที่ าตารื่างเวล่าในกัารื่ที่ างาน จ�ดัรื่ะบบงาน โดัยู่แยู่กัตามื่อ�นดั�บจ�ดัรื่ะบบงาน โดัยู่แยู่กัตามื่อ�นดั�บ

ค่ำวามื่ส าค่ำ�ญแล่ะป้ฏิ"บ�ต" ให็�ไดั�ตามื่น�2น ค่ำวามื่ส าค่ำ�ญแล่ะป้ฏิ"บ�ต" ให็�ไดั�ตามื่น�2น


ว"ธี�ป้(องกั�นกัารื่ถุกัรื่บกัวนว"ธี�ป้(องกั�นกัารื่ถุกัรื่บกัวนจากัผ�อ� นจากัผ�อ� น

กั าห็นดัเวล่าในกัารื่ที่ างานแล่ะเวล่าที่� ให็�ผ�อ� นเข�าพบกั าห็นดัเวล่าในกัารื่ที่ างานแล่ะเวล่าที่� ให็�ผ�อ� นเข�าพบ ให็�ผ�ที่� โที่รื่เข�ามื่าฝัากัข�อค่ำวามื่ในเค่ำรื่� องรื่�บโที่รื่ศ�พที่-ให็�ผ�ที่� โที่รื่เข�ามื่าฝัากัข�อค่ำวามื่ในเค่ำรื่� องรื่�บโที่รื่ศ�พที่- จ�ดัสถุานที่� ห็รื่�อโต=ะที่ างานให็�อยู่ในที่� ที่� ไมื่มื่�ผ�ค่ำนจ�ดัสถุานที่� ห็รื่�อโต=ะที่ างานให็�อยู่ในที่� ที่� ไมื่มื่�ผ�ค่ำน

พล่�กัพล่านพล่�กัพล่าน จ�ดัมื่�มื่โต=ะที่ างานให็มื่จ�ดัมื่�มื่โต=ะที่ างานให็มื่ น าเกั�าอ�2รื่�บแขกัออกัน าเกั�าอ�2รื่�บแขกัออกั ไมื่เงยู่ห็น�าสบตาผ�เดั"นผานไป้มื่าไมื่เงยู่ห็น�าสบตาผ�เดั"นผานไป้มื่า


ANY QUESTIONSANY QUESTIONS

time management(thai)

Documents