tecnica handlink conquiste sus miedos_ ansiedades y emociones negativas_ facil

7/17/2019 Tecnica HandLink Conquiste Sus Miedos_ Ansiedades y Emociones Negativas_ Facil

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ContentsTécnica HandLink Palabras sobre mí Nota AclaratoriaAgradecimientos

IntroducciónEl CuerpoLa ManoHandLink TechniqueEmociones en MovimientoTratando varias áreas a la vezEmociones que Cambian o se TransformanFlujo de Energía EmocionalAreas comunes del cuerpo donde se sienten las emociones.Mantenimiento de la salud emocional



HandLink

Manual de Aplicación

por

CARLOS MAURICIO COTO

© 2014, Carlos Mauricio Coto. Todos los derechos reservados.

San Salvador, El Salvador



ALGUNAS PALABRAS SOBRE MI PERSONA

Soy un Psicólogo Clínico con licencia en mi país El Salvador, y soy profesor dePsicología de una universidad local. Tengo certificado de Practicante de TerapiasBasadas en Los Meridianos, de la Asociación para Meridian Energy Therapies, delReino Unido. Como terapeuta de trabajo con Trastornos de Ansiedad utilizando Terapia CognitivoConductual, especialmente Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta, asícomo también, Terapias Energéticas. Además atiendo Trastornos de la Alimentaciónusando la Terapia Cognitivo Conductal-Especial para el comer (CBT-E) y TerapiasEnergéticas para las emociones. He trabajado con el manejo del dolor crónico, y por

ello, he sido uno de los fundadores en 2005 de la Asociación para el Estudio yTratamiento del Dolor, en El Salvador, CA. Cualquier consulta, pueden contactarme en:

Mi blog: http://sightforsoreeyes.net

Email: [email protected]

Twitter: @cmcoto

http://twitter.com/cmcoto

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mailto:[email protected]

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NOTA ACLARATORIA

La información contenida en este libro es para propósitos educativos solamente yrepresenta mi experiencia personal y de opinión. Nunca he visto ningún efectosecundario adverso de Handlink técnica, pero no puedo garantizar que no habráefectos adversos. Mientras que usted es libre de utilizar el material que aquí se presenta, niegocualquier responsabilidad derivada de un tercero, por falta de comunicación oterceros en modo alguno, o de forma incorrecta transmitir o hacer mal uso deHandlink.

Antes de seguir o adoptar cualquier tratamiento o cualquier opinión expresada eeste libro, usted está de acuerdo que DEBE primero discutir el tratamiento u obtener la opinión de un médico o terapeuta adecuado, y que usted siga todas lasinstrucciones con precisión, prestando atención a todas las advertencias y

precauciones que le diga. Si su médico o terapeuta le aconseja contra el uso de Handlink, no lo use! Y por favor, elimine el ebook. Al mantener este ebook, usted acepta toda laresponsabilidad de la aplicación de Handlink.

Carlos Coto.

septiembre 26, 2009

Actualizado en la versión actual de español en mayo 2014



AGRADECIMIENTOS

En primer lugar, agradezco a Dios… Por haberme dado la inspiración de crear esta técnica.

Agradezco a la vez a:

Mis padres:A mi papá Jacinto- Por haberme inculcado la lectura profunda, creer en mi

siempre, apoyarme y ayudarme a buscar… Por enseñarme profundidad de pensamiento y el I Ching.

A mi mamá Jenny- Por apoyarme y escucharme siempre. Estar ahí, y enseñarme

paciencia.

MI esposa Eva:Gracias por apoyarme y motivarme a escribir este manual, comenzando por s

versión inicial que fue en Inglés. Gracias por amarme incondicionalmente. Por ayudarme a ver los casos clínicos y de uso. Por intentar su uso con sus pacientes. Milgracias.

Mis hijos:

Andrés, Valeria y Carlos Santiago (Que en este momento vienes en camino) -Gracias porque son el motor de mi ser… La luz de mi alma. Gracias por existir, ymotivarme a ser el mejor papá que alguien puede ser! Los AMO!

Nicole…No eres mi hija, pero te amo y quiero muchísimo como si lo fueras,

desde que te chineaba de bebé, cuando mi hermana te llevaba con un “Hay vea quehace para dormirla!”.

MI hermana:

Liana - “We share the same brain!” Gracias por ser mi gemela, aunque le llevo 6

años en verdad, y yo diga que usted es mi hermana mayor! ;) Gracias por estar siempre cuando la necesito, por chambrear siempre conmigo, por inspirarme ymotivarme, por demostrarme que se puede salir adelante siempre!

MI suegra:

Ana Eva - Gracias por aceptarme como un hijo, y por darnos una mano siempre. Para mi Nana:

Lolita - Por haberme criado como a un hijo. Por haber sido mi escudo emocional

de pequeño, cuando ni pensaba que sería terapeuta, ni que crearía una técnica detratamiento para las emociones. Gracias.



A toda mi familia, que siempre hemos sido unidos. Gracias a todos mis tíos ytías, y madrinas especialmente Tía Zonia y Tía Liana, por haberme apoyado comis estudios y post-grados. Mil Gracias. Esta es la labor de ustedes… rindiófrutos. Gracias.

A todos mis primos y primas porque siempre hemos sido unidos, sin embargo,debo agradecer especialmente a Manuel Enrique, Eduardo, Juan, Enrique Antonio yLinda, por darme una gran infancia! Por darme modelos a seguir en los estudios, etc.

A mis amigos:

El órden no altera el producto… pero gracias… Manuel y Javier (por ser mishermanos desde kinder), Mario, Paredes, Niño, Manuelito, Chepe, Pablo Diablo,Fede; Carlos Hasb., Mario (que estás desaparecido… Estas en mis oraciones.)Mario Cru. (Por ser mi amigo desde que nuestras madres nos paseaban en coche) y

Carlos Mario (Primo), Gracias por brindarme salud y diversión a través de samistad.

Mis amigos del pasaje: Poncho y Quique, Lupe, Vero, Maye, Dalia, y Henry,

Luisito, Douglas, Ornella, Fiorella, y Liliana, Ana Miriam y Tony. Gracias por haberme dado la amistad de infancia, y por haber hecho del pasaje un área deensueño. Deseo regresar al ayer.

Compañeros Colegas y Amigos Psicólogos: Wally (Compadre) gracias por tu

amistad de hermano! Kike, Laura y Michi, Carlitos Que. mil gracias por su amistad y por haber creído en mi siempre, por que juntos hacemos un gran equipo.

Carlitos W. (Gracias por ser mi amigo y “compañero de cubículo” jajaja porque

los días no serían divertidos si no chambrearamos), Claudia y Cristina gracias por apoyarme y darme siempre el punto de vista femenino; Daniela, gracias por enseñarme la metáfora del Aire. Titi, gracias por enseñarme: “A line starts ineternity”…Mario F. Gracias por enseñarme a leer a las personas, los pulsos chinos y

la numerología. Lic. Solorzano, Dr. Villacorta, Lic. Hernandez y Lic. Viana( Q.D.D.G.) Gracias

por haber sido mis mentores, y mis modelos a seguir en la Psicología. Lic. Guzmán -Mil Gracias por creer siempre en mí, y por ser el mejor jefe que uno puede tener!

Gracias a todas las demás personas que han sido importantes en mi vida.



INTRODUCCION

Hola, mi nombre es Carlos Coto, y yo soy el creador de Handlink. Se trata de unatécnica que se utiliza para trabajar con cualquier tipo de emoción. Se trata de umétodo sencillo que puede utilizarse en cualquier lugar, en cualquier momento y por

cualquier persona , incluidos los niños.La técnica se ha creado usando diversas teorías que pertenecen a lo que se conocecomo Psicología Energética, o Terapias de Energía . Soy psicólogo clínico conlicencia en mi país El Salvador y un Practicante Profesional de Meridian EnergyTherapies, de la Asociación de Meridian Energy Therapies , Reino Unido.

Durante la década de 1980 surgió la primera Terapia de Energía. Nació, a través deltrabajo de varias personas , como el Dr. John Diamond, quien utilizó Kinesiología yPrueba Muscular con el fin de comprobar si las emociones se encuentran en el

cuerpo. El Dr. Roger Callahan, quien inventó el método terapéutico conocido comoTerapia de Campos Mentales (Thought Field Therapy), el primer método de la

psicología energética que existía. En él utilizó varios puntos de la acupuntura, comofue el comienzo y fin de los meridianos, para el tratamiento de las emociones, y curar las fobias.

Más tarde, Gary Craig desarrolló un método mucho más simple que utiliza los puntosde origen o destino de los meridianos, pero en lugar de tener que utilizar los puntosespecíficos para el tratamiento de una emoción negativa o fobia , utilizó los 14

meridianos. Los puntos iniciales o finales de los puntos de los meridianos, quieafirmó que no importa la emoción que sea, la fobia o dolencia psicología, para ellosutilizó todos los puntos, por lo que el tratamiento fue más fácil para que cualquiera

pueda seguir y utilizar. El tratamiento se llama Técnicas de Liberación EmocionalEFT.

Durante el año 2006 se creó otra técnica de Terapia de Energía, llamada Emotrance.Fue creada por la Dra. Silvia Hartmann y Nicola Quinn. En Terapia Emotrance, una

persona transforma las emociones negativas en primer lugar mediante la localizació

de ellos en el cuerpo. A continuación, la emoción se mueve a través y fuera delcuerpo, utilizando la intención y el pensamiento, dejando así a la persona calmada yen un estado final lleno de energía. Un método sencillo y eficaz que puede ser aprendido por cualquier persona. Puedes echarle un vistazo en http://emotrance.com/

Por lo tanto, con el uso de todos estos conocimientos previos, la técnica Handlinfue creada en 2009, y se ha evaluado hasta el presente. Es un trabajo en progreso, y

puede cambiar según lo considere necesario. Se trata de un método muy simple que puede ser utilizado por cualquier persona, es muy eficaz para el trabajo emocional,ya sea de cualquier tipo de emoción , o cualquier tipo de dolencia psicológico queimplica emociones, así como también se puede trabajar la cognición.

http://emotrance.com/

http://www.emofree.com/

http://www.rogercallahan.com/

http://theamt.com/



http://www.emofree.com/

http://www.rogercallahan.com/

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El Cuerpo

La primera parte de la técnica es llegar a ser consciente de la emoción; pero lo másimportante a tomar conciencia es: ¿En qué parte del cuerpo se siente esa emoción?

Esto es un poco difícil para algunas personas, porque nunca han pensado o sentido eque parte del cuerpo tienen una emoción.

Por ejemplo, algunas personas sienten ira o enojo en sus brazos, hombros, cuello oen la cara, mientras que otras personas, sienten ira en el estómago o en el áreaabdominal. Cada persona es diferente, por lo que ese lugar donde se sienten lasemociones será diferente con cada persona. Podría ser que la misma persona quesiente la ira en un momento en la cara , otro día la siente en el área del intestino.

Esto significa que para que la técnica funcione hay que empezar por preguntarse :

"¿Dónde siento esto en mi cuerpo?” y se debe tocar la zona del cuerpo o áreadonde usted siente la emoción. Esta pregunta fue desarrollada para TerapiaEmotrance. Handlink, recoge el tema como parte del método, ya que es una manerasencilla y eficaz para determinar donde se siente una emoción.

Tan pronto como usted sabe la respuesta a la pregunta anterior, usted está listo parahacer la Técnica Handlink. Por lo tanto, se pasa a la segunda parte del método .



LA MANO

El método de HandLink emplea, un vínculo en la mano. Por ello su nombre e

inglés… Hand-Mano, Link-Vínculo. De manera que la Mano será nuestro vínculocon el cuerpo y las emociones.

Con el fin de explicar el método, tenemos que entender la teoría detrás de él.

En 1998 el Dr. Park Jae Woo desarrolló un nuevo método de acupuntura conocidocomo Su Jok . En coreano Su significa "mano" y Jok significa "pie". Así que sumétodo de acupuntura utiliza únicamente las manos y los pies para el tratamiento. Élutilizó los puntos reflejos y disparo en las manos y los pies para tratar cualquier

problema en el cuerpo. La teoría más importante detrás de su método es que la mano

y los pies se aseme jan al cuerpo en sus partes. El cuerpo tiene cinco extensiones deltronco (cabeza, brazos y piernas). La mano y el pie también tienen cinco extensiones(manos y pies). Dado que para Handlink sólo se utilizan las manos, el parecidomano al cuerpo será explicado en los párrafos que siguen.

EL PULGAR

Dr. Park Jae Woo explicó que la primera semejanza con el cuerpo es el pulgar. El

pulgar tiene dos partes, y parece ser como la cabeza y el cuello.Fig. 1 La Cabeza y el Cuello

Justo debajo de la zona del cuello del pulgar y por encima de la "línea de vida" es el

área del tórax o el área del pecho. Allí podemos encontrar el corazón y los pulmones.

Una gran cantidad de emociones se puede sentir en el área del corazón. Estas

http://www.sujok.ru/en/about-academy/about-founder

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http://www.sujok.ru/en/



emociones pueden ser hermosas o pueden ser feas.

Fig. 2 Área del Tórax en la mano

Fig. 3 Área Abdominal

Fig. 4 Área Genital



Debajo del área genital se encuentran las piernas, que se componen del dedo medio ydedo anular. En la mano derecha el dedo medio es la pierna derecha y el dedoanular constituye la pierna izquierda. En la mano izquierda, el dedo medio es la

pierna izquierda y el dedo anular es la pierna derecha.

Fig. 5 Las Piernas

Tal como se puede ver en la fig. 5, los dedos tienen tres divisiones, como en sucuerpo las piernas. Las piernas se componen de: Los muslos, la espinilla y

pantorrillas, y los pies.

Fig. 6 Brazos

Los otros dos dedos, son los brazos.



En la mano derecha, el dedo índice constituye el brazo derecho sobre su cuerpo, y eldedo meñique compone su brazo izquierdo. En la mano izquierda, el dedo índicehace su brazo izquierdo y el dedo meñique compone su brazo derecho.

Los brazos también se componen de tres partes: la parte superior del brazo, el brazomedio y las manos.

Nota importante: La palma de sus manos representa la parte frontal del cuerpo.El dorso de las manos, representa la parte de atrás de su cuerpo.

Fig. 7 El dorso de su mano representa la parte de atrás de su cuerpo.

Fig. 8 La palma de la mano representa la parte frontal del cuerpo.



El la parte dorsal de la mano encontramos:

Fig.9 El área cervical de la espalda

Fig.10 El área torácica, Lumbar y Sacra

Fig. 11 Areas cervical y Torácica. Desde otra perspectiva.



TÉCNICA HANDLINK

Para que la Técnica Handlink pueda funcionar, tiene que empezar por determinar laemoción que está sintiendo, pero lo más importante en que parte de su cuerpo sesiente esa emoción.

Por ejemplo, una persona puede decirle que cuando se le preguntó: "¿En qué partede su cuerpo se siente la emoción?"

-"Siento tristeza en mi pecho", o "siento tristeza en mi corazón".

Después de descubrir el lugar del cuerpo en que se siente la emoción negativa, esnecesario preguntarse: "De cero a diez, siendo diez el nivel más fuerte de esaemoción, cuánta tristeza tengo?" Esto se llama Escala de Unidades Subjetivas deDistress (SUD), o en Inglés, Subjective Units of Distress Scale (SUD), y es muyimportante utilizar con el fin de saber cuándo la sensación no se siente más.

Por ejemplo, la emoción tristeza, es energía que en un momento en el tiempo puedeestar estancada, incapaz de moverse, en una parte del cuerpo. Lo que hay que hacer es liberar el área de la energía estancada. Esto se hace mediante la disipación de la

energía.Con el fin de disipar la energía, en el ejemplo anterior, es necesario aplicar presiónen su mano en la zona del tórax, en la zona del corazón. Usted usa su mano y losdedos para aplicar presión en el área del tórax en la mano (Vea. Fig 9), y mantengaapretado durante unos segundos, mientras respira normalmente o con respiraciones

profundas. Esto se hace mejor con los ojos cerrados. Apretando el área del pecho dela mano, se disipará la energía que se siente como una emoción negativa.

Durante todo el proceso, usted puede pensar en la zona y pensar que está liberando

la energía. Usted puede tomar un par de respiraciones profundas, durante el proceso.Si lo desea, usted puede pensar en las palabras "se disipa la energía, se dispersa,

se disuelve, o incluso se desbloquea" mientras aprieta. Esto es útil para el

http://en.wikipedia.org/wiki/Subjective_units_of_distress_scale



componente cognitivo de la angustia. Cualquiera de las palabras antes

mencionadas funciona.

NOTA: ¿CON CUANTA FUERZA DEBO APRETAR?

Usted necesita aplicar toda la presión que pueda con los dedos. Esto no va a dañar

su mano o la mano de otra persona, pero no debe causar demasiado dolor, pero unoco de dolor a veces es necesario. En algunas áreas de la mano puede tocar algunos puntos de dolor, denominados Puntos Desencadenantes o Puntos Gatillo,

pero esto no es necesario para que el tratamiento funcione.

Fig. 9 Disipando la energía y emoción del área del tórax.

Apriete el área del pulgar, así como en el dibujo, utilizando su otra mano, con el pulgar.

Después de unos segundos de aplicar presión en el lugar, la tristeza que sentía en el pecho comienza a desaparecer. La intensidad de la sensación comienza a bajar. Seránecesario comprobar la nueva intensidad de la sensación. ¿El sentimiento ha bajado?¿Por lo menos un poco? ¿Pasó el dolor, hasta llegar a cero? Si el sentimiento detristeza persiste, usted tiene que mantener la aplicación de presión a la zona delpecho, hasta que la sensación se disipa en un número bajo en las UnidadesSubjetivas de Escala. Este numero puede ser un 4, 3 o incluso cero. Esto por lo

general toma unos minutos.Cuando el sentimiento llega a un número bajo o incluso cero, usted tiene que

preguntarse "¿Hay algún otro sentimiento presente en mi cuerpo?” Si es así,"¿Dónde lo siento en mi cuerpo?", Y comenzar a aplicar presión sobre la parte dela mano que corresponde al área del cuerpo.

Repetir el proceso.



EMOCIONES EN MOVIMIENTO

Cuando se trabaja con las emociones utilizando esta técnica, a veces la emoción bajaen intensidad a medida que aplica la fuerza sobre el área en la mano, pero cuando serevisa el área para sentir nuevamente la emoción, la emoción se puede haber

"trasladado" a otra área del cuerpo.Por ejemplo en el caso anterior, puede ser que después de presionar el área del tóraxen la mano, la energía de la emoción disminuye en intensidad. Si la lectura inicial dela escala de la emoción tenía 10 de intensidad y después de presionar el área deltórax la tristeza bajó a un 6. Cuando observa su cuerpo por la emoción y se pregunta"¿En qué parte de mi cuerpo siento la emoción?" usted puede ser consciente de quela emoción se movió, y podría pensar: "Esto es extraño, pero siento la emoción enmi cara" (O en otro lugar).

Esto sucede porque la emoción se trasladó desde el área del tórax en el cuerpo a lacara. Algunas veces las personas pueden ser más específicos, y muchos pueden decir "En mi boca o en los ojos, etc"

El siguiente paso sería aplicar presión o masajear la zona de la cara.

Los pasos son los siguientes:

Primero:

Aplique presión en el área del tórax en su p ulgar.

El siguiente paso, será aplicar presión en el área de la cara:



Después de presionar por un momento el área de la cara, se suelta el área, y se pregunta: "¿Cómo me siento? Del 0 a 10 la cantidad de tristeza que siento es: "Si lasensación que estaba en el nivel 6 antes bajó a un 4, a continuación, se pregunta:"¿La sensación se ha trasladado a otro lugar en mi cuerpo?" Si la respuesta a la

pregunta es NO, entonces mantenga pulsando o el masaje de la misma zona. Si larespuesta a la pregunta es SI, entonces presione o masajee la nueva área mencionada,en la mano.



TRATAMIENTO DE VARIAS ÁREAS A LA VEZ

Algunas veces, las personas pueden sentir una emoción en varios lugares a la vez.Usted puede sentir la ira en sus brazos y la espalda, o sentir culpa en el área del

estómago y el pecho. Cuando se pregunta: "¿Dónde siento esa emoción en micuerpo?" Usted puede sentirla en su estómago, y en el brazo derecho, por ejemplo.

Lo que hay que hacer es: Si usted puede, trate los dos lugares al mismo tiempo.Usted masaje o apriete los dos lugares, y si no puede, apriete o masaje un área

primero y luego la otra área o las otras áreas. Esto hará que la emoción comience adisminuir y se disipe.

Por ejemplo, p uede sentir la emoción en el brazo derecho, pero t ambién en el área abdominal o del estómago.



EMOCIONES QUE CAMBIAN O SE TRANSFORMAN - EMOCIONESMUTANTES

A veces, cuando usted trata a una emoción negativa, y la emoción baja en su nivel deintensidad, la emoción puede cambiar o mutar en otra emoción.

Por ejemplo, es posible que desee tratar la ira o el enojo que está sintiendo despuésde una pelea con su pareja, o padres o alguien. Al localizar esa emoción en el áreadel pecho, se aplica presión en el área del tórax en la mano con el dedo pulgar, ydespués de un tiempo la intensidad de la emoción se reduce a un 4. Cuando estosucede, y se pregunta: " ¿Cuál es el nivel de intensidad de 0 a 10?" la respuesta

puede ser 4, y cuando se busca la sensación todavía está en el mismo lugar; que es elárea del pecho. Pero, al revisar, el sentimiento ha cambiado de alguna manera, y yano siente ira, sino que se parece más a la tristeza mezclada con poco ira. Esto seríauna emoción en Transformación , ya que pasó de ser Ira pura a ser Tristeza en

formación.Esto sucede porque las emociones se componen de energía, y la energía no tiene unaemoción específica, sentimiento o forma, ya que es la piedra angular de cualquiera ytodas las emociones que puede sentir.

No importa realmente si la emoción ha cambiado, o si es una emociócompletamente distinta a la que usted comenzó con el tratamiento. Todavía seránecesario aplicar presión con el pulgar o los dedos en el tórax o el área del pecho.Cuando la emoción cambia, la energía involucrada está amainando. Si usted está

ayudando a alguien más con sus emociones, y la sensación de la emoción cambia,entonces, eso significaría que el tratamiento está funcionando.



FLUJO DE ENERGÍA EMOCIONAL

Algunas emociones se sienten después de que ocurra un flujo de energía en elcuerpo.

Por ejemplo, cuando usted se enoja, muchas veces se puede sentir como una oleada

de energía en su espalda baja, que va hacia arriba y termina en el cuello o en lasorejas como un sentimiento intenso. Esa sensación, su cerebro la traduce a ira, por loque puede llegar a ser consciente de que está enojado. Usted incluso puede sentir quediversas partes de su cuerpo están calientes.

Otro ejemplo podría ser que tal vez usted se sentía culpable. Esa sensación la sentíaen la garganta, pero se inició en el estómago o abdomen. La energía se fue haciaarriba, hacia su región del tórax, y la siente en su corazón y garganta.

Cuando esto sucede, la persona por lo general le dice a donde la sensación comienza

y dónde termina. "Esto puede sonar extraño, pero mi ira comenzó en mi espalda bajay se fue subiendo todo el camino hasta las orejas."

NOTA: En la mano, esto significaría que la energía se inició en la zona dorsal de lamano, en la zona baja de la espalda y se fue todo el camino hacia los lados de la

punta del pulgar.

Como se puede observar en la imagen anterior, la ira (enojo- Anger) lo sintió primero en la zona del cuerpo de la espalda baja (area dorsal dela mano) y se movió hacia arriba, hasta la cabeza, a los lados en las orejas (zona de los lados del pulgar).

Para la disipación de esa energía de ira en el ejemplo, lo que tendría que hacer esempezar a presionar la zona de las orejas situadas en los laterales de la punta del pulgar, y mantener la presión en esa zona, a ambos lados de la punta del pulgar.Después de unos segundos de haber presionado con fuerza la zona, empezar amasajear desde el pulgar hacia la parte dorsal (atrás) de su dedo pulgar. El masajedebe hacerse lentamente, pero con toda la presión o la fuerza se puede realizar colos dedos.



Se debe masajear en contra del flujo inicial de la energía, en el caso del ejemplo anterior, sería desde el pulgar hacia abajo en laarte dorsal de la mano, hasta llegar al punto de origen de la emoción, tal como sale en la imagen anterior.

A veces, las emociones no tienen un flujo de energía inicial, pero para que laemoción se pueda disipar o disminuir lo que necesita es crear un flujo de esa

energía. Es necesario mover la energía a partir de una parte del cuerpo hacia otra, para que esa emoción o sentimiento se pueda disminuir. No importa si usted fluye laemoción hacia arriba en la mano, es decir, de la parte en la que se considera haber sentido la emoción, hacia la región de la cabeza de la mano, o hacia abajo en lamano, hacia la zona abdominal. Esto suele ser muy útil cuando la emoción está

bloqueada. Hay un bloqueo en la zona, por lo que necesita presionar el punto inicialy "mover" la energía, hacia un punto adyacente.

Cuando se mueve la emoción, masajeando la zona inicial hacia otra zona de la mano,es posible saber de antemano en qué lugar del cuerpo se sentirá la emoción siguiente.

Nota: Sólo se puede dar masajes a las áreas cercanas al punto inicial de origen.

Nota: Con el fin de disipar la energía y bajar el sentimiento negativo hacianúmeros bajos en la escala, casi siempre, tendrá que mover la energía a laszonas adyacentes del cuerpo. Hágalo en rondas. Lo que significa, comenzar en el

punto donde se siente la emoción, y aplicar presión en el área durante 1 minuto. Acontinuación, comprobar los niveles de Escala de Unidades Subjetivas de Distress(SUD). Si no ha bajado la intensidad, repita el paso uno. Si bajó a un 9 o un 8,iniciar la segunda ronda al presionar el área inicial, y después de medio minuto,aplique presión en un área adyacente, moviendo así la energía, en cada área de lamano adyacentes.



ÁREAS COMUNES DEL CUERPO DONDE SE SIENTEN LAS EMOCIONES

La gente tiende a sentir emociones en diferentes partes de sus cuerpos. Estas partesdifieren dependiendo de cada individuo. Sin embargo, hay ciertos lugares del cuerpodonde la mayoría de la gente tiende a sentir emociones. Tenga en cuenta que cada

persona es única. Por ello, el proceso se inicia preguntando: ¿En qué parte del

cuerpo siento la emoción? Cada vez que usted está sintiendo una emoción, yaque el lugar puede variar.

IRA (ENOJO)La ira es una emoción generalmente sentida por una gran cantidad de personasen los brazos, la espalda, el cuello o áreas de la cara.

En la mano, los lugares para presionar, serían una o varias de las áreasmencionadas anteriormente.

El enojo, puede sent irse en la cara: ojos, boca, oídos (lados del p ulgar).

El enojo puede sentirse en ambos brazos, o sólo en uno.



El enojo puede sent irse en el área Lumbar y /o Torácica en la espalda.

TRISTEZA O SOLEDADLa tristeza y la soledad, usualmente se sienten en el área del Corazón (RegióTorácica de la palma), en la Garganta, Estómago y/o Intestinos (ÁreaAbdominal).

La tristeza puede sentirse en la garganta o área del corazón.



La tristeza puede sentirse en el estómago o en los intestinos.

CULPAPor lo general la culpa se hace sentir en las siguientes áreas: áreasabdominales o estomacales, y el área de la garganta.

Culpa

Culpa



MIEDOPor lo general, se hace sentir en diversas áreas, como el corazón, garganta,

estómago / Intestinos, Espalda (media y baja).

Miedo

Miedo

Miedo



Miedo

ESTRES

Cada día más personas sufren de estrés crónico. Por lo general el estrés crónico sesiente como una sensación que se sigue acumulando en ciertas áreas del cuerpo.Algunas personas sienten el estrés en la frente o en los ojos, en el cuello, zona delos hombros, y en cualquier parte de la espalda.

El estrés puede sentirse en los ojos, y en la frente, las sienes.



El estrés en el área cervical.



MANTENIMIENTO DE LA SALUD EMOCIONAL

Usted puede mantener la salud emocional mediante el uso de la técnica HandlinTODOS los días. Puede utilizarla incluso si no tiene una emoción negativa.

Todas las mañanas, puede hacer el siguiente ritual de la mano :

1. Comience dando masajes o aplicando presión en la región de la cabeza en lamano, durante 1 minuto.

2. Aplicar fuerza a la región del cuello , durante 1 minuto .3. Aplicar fuerza a la región del tórax .4. Aplicar fuerza a la zona abdominal.5. Aplique presión sobre los dedos (área PIERNAS primero, masajeando desde la

unión con la mano hacia las uñas.)6. Aplique presión sobre los dedos (BRAZOS).

Durante todo el proceso puede pensar en la zona y pensar en la liberación de laenergía. Usted puede tomar un par de respiraciones profundas durante el proceso.

Al final del ejercicio, se puede sentir totalmente relajado, en paz. Puede repetir elejercicio para aumentar la dispersión de la energía y sentirse mucho más tranquilo yen paz.

Nota de 2013: Esta es una gran manera de terminar la disipación de las

emociones negativas, por lo que también puede usar esto para terminar elproceso, y solidificar la dispersión de la energía cada vez que utilice Handlink .

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