taller de superación personal social
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TALLER DE DESARROLLO PERSONAL, SOCIAL Y PROFESIONAL
Que los tutores identifiquen los factores
asociados al desarrollo personal, social y
profesional, mediante diversas técnicas
vivenciales que les permitan elegir y
aplicar las que sean pertinentes en el
trabajo grupal.
¿ qué es el desarrollo personal?
• Es la actualización de las potencialidades humanas
(psicológicas y espirituales) que la persona (joven) puede
hacer más allá de su desarrollo natural en función de la edad.
• Con el trabajo de crecimiento personal la persona aprende a
través de la conciencia de sí mismo, a aprovechar sus
posibilidades de pensar, sentir y actuar para:
• Usar el pensamiento libre o autónomo.• Dominar una libertad responsable
• Tener salud emocional
El para qué del desarrollo personal
• Que el joven se conozca a sí mismo con honestidad, ubicando
virtudes y defectos.
• Que evalúe lo que quiere conservar, mejorar o cambiar y que
ubique las herramientas para hacerlo (¿Cómo lo va hacer?).
• Que identifique los posibles obstáculos tanto interiores como
exteriores que le impidan el liderazgo y el buen desempeño
como estudiante.
• Ser quien se quiere ser; donde el pensar, el sentir y el actuar
sean una unidad coherente o guarde relación con la actitud
personal y la responsabilidad.
¿Con qué herramientas lo va a desarrollar?
• Utilizando la propia experiencia, notando el sentido
y el sentimiento que le da a sus vivencias.
• Siendo consciente o dándose cuenta de las propias
acciones y comportamientos.
• Comunicando a uno mismo y a otros, los
descubrimientos sobre sí mismo (asertividad)
• Teniendo su propia personalidad y no copiando
otra.
¿Qué características debe tener el alumno en
esta etapa?
Adultez temprana (20 a los 40)
(20 a los 25), adultez emergente
“Se le considera a una persona adulta cuando
ha elegido una carrera, se sostiene por sí misma
o cuando se ha casado o iniciado una relación
romántica importante o cuando ha formado una
familia”
Adultez emergente (20-25 años)
“algunos psicólogos sugieren que el
inicio de la adultez se caracteriza por
tener: sentido de autonomía,
autocontrol y responsabilidad
personal”.
Adultez emergente (20 a los 25)
Existen 5 características que distinguen a la adultez emergente
de otras edades:
1) La edad de las exploraciones de la
identidad:
- Exploran varias posibilidades de amor y trabajo, a medida que
hacen elecciones más duraderas.
- Adquieren una identidad más definida (quiénes son); cuáles son sus
capacidades y limitaciones, ideas, valores y el lugar que ocupan en
la sociedad.
Adultez emergente (20 a los 25)
2) La edad de la inestabilidad - salida del hogar; instalación en una residencia universitaria o cambio de residencia.
- Otros salen solo por el hecho de ser independientes.
- Pueden mudarse de nuevo cuando acaban la universidad
3) La edad de centrarse en uno mismo- Toman decisiones independientes acerca de todo (es normal, saludable y temporal).
- La meta central sería aprender a estar solo como una persona autosuficiente (para
posteriormente establecer relaciones duraderas con la pareja o el trabajo)
Adultez emergente (20 a los 25)
4) La edad de sentirse en medio- Ya no es adolescente, pero tampoco adulto.
- Período de transición de la vida
5) La edad de posibilidades- Tiende a ser una etapa de grandes expectativas y esperanzas. (“todo lo
puedo lograr”)
- Han dejado a la familia de origen, pero aun no se han comprometido con
una nueva red de relaciones y obligaciones.
DESARROLLO
COGNOSCITIVO
¿qué habilidades debe tener
en esta etapa?
A los 20 años…
Es capaz de pensar de manera lógica y abstracta *
Es capaz de formular hipótesis y de probarlas de manera
sistemática
Posee un pensamiento más complejo *
Es capaz de pensar sobre sus pensamientos (metacognición):
cuando lee se puede cuestionar ¿qué significa esa oración? ¿cómo se
relaciona con lo anterior? ¿cómo hago para recordar lo que significa?
Es capaz de razonar acerca de tareas y problemas complejos
con múltiples variables.
* Pensamiento abstracto : el tiempo, la amistad, la fe
* Pensamiento complejo: metáfora, sarcasmo.
Entre los 20-25 años: Pensamiento posformal
Pragmatismo
Tiene una mayor conciencia de cómo deben considerarse los
factores sociales y los factores específicos de una situación al
enfrentar la mayoría de los problemas de la vida.
Por ejemplo: ante un relato sobre un hombre que era un
“borracho”, especialmente en las fiestas, su esposa le había
advertido que si llegaba en esas condiciones a casa una vez más,
lo dejaría y se llevaría a los niños. Tiempo después el hombre fue a
una fiesta de la oficina y llegó a casa ebrio. ¿qué debe hacer la
esposa?
Desarrollo cognoscitivo posformal
El adolescente respondió estrictamente en términos de la
lógica formal “ella dijo que lo dejaría si llegaba de nuevo
borracho a casa, él llegó borracho y por ende lo dejará”.
El adulto emergente, considera muchas dimensiones
posibles de la situación: ¿se disculpó el marido y le rogó
que no lo dejara? ¿hablaba ella en serio cuando dijo que lo
dejaría? ¿tiene un lugar a donde ir? ¿ha considerado los
posibles efectos en los niños?
Desarrollo cognoscitivo posformal
Juicio reflexivo o pensamiento reflexivo
Aparece entre las edades de 20 a 25 años.
Es la capacidad para cuestionar hechos supuestos, sacar
inferencias y establecer conexiones.
El adolescente (antes de los 18 años) Practica el
pensamiento dualista: significa que ven las situaciones y los
problemas en términos polarizados (un acto es correcto o
equivocado, sin puntos intermedios; una afirmación es verdadera
o falsa, independientemente de los matices o de la situación en la
que se aplica).
Desarrollo cognoscitivo posformal
Hasta los 19 años, los jóvenes dan lugar a un
pensamiento múltiple, en el que suelen tener más
conciencia que los dualistas de que hay dos o más
lados en cada cuestión o dos o más puntos legítimos
en cada problema.
De los 20 a los 25 años, este pensamiento se convierte en
relativismo en donde son capaces de reconocer la
validez de puntos de vista contradictorios.
Autoestima en la adultez emergente
Es posible que se sientan cómodos con su aspecto (ya culminaron los
cambios físicos de la adolescencia). Disminuyen las emociones
negativas.
La aceptación y contribución de los padres (los problemas disminuyen y
mejora la relación entre padres e hijos).
Dejan atrás la influencia de pares y amigos (ya no existe presión social
de la preparatoria o secundaria).
“es posible que ante situaciones de desagrado (universidad) pueden
abandonar la escuela y dedicarse a un trabajo de tiempo completo por
resultarles gratificante, lo que mejora su autoestima)”.
INTERESES
SALUD FÍSICA vs TABAQUISMO – OBESIDAD - ALCOHOL
“El YO a solas” AUTOSUFICIENCIA Y RESPONSABILIDAD
AMIGOS- PAREJAS
RELACION MÁS CERCANA
RELACIONES SEXUALES
RELACION CON GRUPOS
PEQUEÑOS
Habilidades en el adulto emergente
Capacidad de análisis
Capacidad de síntesis
Capacidad de juicio
Capacidad de razonamiento
Capacidad de insight
Capacidad de prever (programación de la conducta)
Regulación de la atención y concentración
Capacidad para expresar pensamientos (oral y escrito)
Dinámica de apoyo“Conocimiento de sí mismo”
¿QUIÉN SOY?
OBJETIVO: Conseguir que la persona tenga conciencia de sí misma.
TIEMPO: 30 Minutos
TAMAÑO DEL GRUPO:
20 Participantes
MATERIAL:
I. Un cuestionario para cada participante.
II. Lápiz para cada participante.
DESARROLLO
I. El instructor da a cada participante el formato para que lo conteste en forma individual.
II. Una vez que han contestado el cuestionario, el instructor hace una reflexión sobre lo que comúnmente contestan cuando se les pregunta ¿Quién eres? Normalmente contestan que tienen, estado civil, etc. pero rara vez se descubre la esencia de la persona.
III. El instructor en sesión plenaria provoca comentarios en grupo por voluntarios que quieran aportar sus respuestas.
IV. El instructor puede guiar los comentarios a través de las siguientes preguntas:
A). ¿Qué dificultades tuvieron al llenar el cuestionario?
B). ¿Qué pregunta fue la más fácil o la más difícil?
C). ¿Cómo se sintieron al contestarlo?
V. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.
VI. AUTODESCRIPCIÓN: Al final de la actividad, el alumno elaborará una auto descripción, a partir de las respuestas obtenidas en las frases incompletas
HOJA DE TRABAJO
¿QUIÉN SOY?Como persona:
1. Mi ___________favorito (a) es:
2. Si pudiera tener un deseo, sería:
3. Me siento feliz cuando:
4. Me siento triste cuando:
5. Me siento muy importante cuando:
6. Una pregunta tengo sobre la vida es:
7. Me enojo cuando:
8. La fantasía que más me gustaría tener es:
9. Un pensamiento que aún sigo teniendo es:
10. Cuando me enojo, yo:
11. Cuando me siento triste, yo:
12. Cuando tengo miedo, yo:
13. Me da miedo cuando:
14. Algo que quiero, pero que me da mido pedir, es:
15. Me siento valiente cuando:
16. Me sentí valiente cuando:
17. Amo a:
18. Me veo a mí mismo (a):
19. Algo que hago bien es:
20. Estoy preocupado (a):
21. Más que nada me gustaría:
22.Si fuera anciano (a):
23. Si fuera niño (a):
24. Lo mejor de ser yo es:
25.Odio:
26. Necesito:
27. Deseo:
HOJA DE TRABAJO
EL CONOCIMIENTO DE SÍ MISMO
EL MÉTODO AUTO-EVALUACION ES EL SIGUIENTE:
Léanse las 5 frases de cada uno de los 6 elementos y asígnele un número a cada una; así, por ejemplo, el número 5 deberá refleja con mayor exactitud su propia manera de ser,
4 seguirá en orden de exactitud y así hasta el número 1 que sería el de menor representación de su manera de ser. No puede haber empates
ELEMENTO 1: DECISIONES
A1 Acepto las decisiones de los clientes y de otras personas.
B1 Me interesan mucho las buenas relaciones.
C1 Busco decisiones prácticas.
D1 Doy gran valor a las decisiones firmes
E1 Me importa mucho llegar a decisiones creativas que generan acuerdo y comprensión.
ELEMENTO 2: CONVICCIONES.
A2 Acepto las decisiones de los clientes y de otras personas.
B2 Prefiero aceptar las ideas, opiniones o actitudes de los clientes y no promover las mías
C2 Cuando hay ideas, opiniones o actitudes diferentes busco posiciones intermedias
D2 Defiendo mis ideas, opiniones y actitudes, aún a costa de otros.
E2 Busco y escucho ideas, opiniones y actitudes diferentes a las mías, tengo convicciones claras pero cambio de opinión cuando surge una idea sensata.
ELEMENTO 3 ENTUSIASMO:
A3 Me esfuerzo lo suficiente para irla pasando.
B3 Apruebo, aliento y doy mi apoyo a los demás en todo lo que quieren hacer.
C3 Hago sugerencias positivas para lograr que las cosas se lleven a cabo.
D3 Sé lo que quiero y presiono a los demás para que lo aprueben.
E3 Enfoco mi entusiasmo hacia lo que tengo entre manos y los demás reaccionan a ello con entusiasmo.
ELEMENTO 4: CONFLICTO
A4 Cuando surge un conflicto trato de permanecer neutral o eludirlo
B4 Trato de evitar conflictos pero cuando se presenta uno trato de calmar a las personas e intento que haya armonía.
C4 Si surge un conflicto, trato de ser imparcial, aunque firme, y busco una solución equitativa.
D4 Cuando se crea un conflicto, trato de cortarlo en seco o imponer mi posición.
E4 Ante un conflicto trato de encontrar los motivos causales y evitar posibles consecuencias.
ELEMENTO 5: CARÁCTER
A5 Cuando permanezco neutral, raras veces me molesto.
B5 Debido a que un conflicto crea tensiones, mi reacción es afectuosa
C5 Cuando estoy bajo tensión, no acierto a encontrar la manera de provocar un cambio que disminuya esa tensión.
D5 Cuando las cosas no van bien, defiendo, resisto o rebato con argumentos opuestos.
E5 Cuando me molesto, me controlo, pero se nota mi impaciencia.
ELEMENTO 6: HUMOR
A6 Mi humor es considerado por otros como "sin gracia";
B6 Mi sentido del humor tiene por objeto llevar una buena relación y, cuando las tensiones surgen, procuro restar importancia a los aspectos serios.
C6 Mi sentido del humor trata de ganar la aprobación de mi persona y mis ideas.
D6 Mi sentido del humor es mordaz
E6 Mi sentido del humor se ajusta a la situación y conservo mi buen humor, aún bajo presión.
ESTILO DEL CUADRO (GRID)
ELEMENTO 1.1 1.9 5.5 9.1 9.9
1.- DECISIONES A1 B1 C1 D1 E1
2.- CONVICCIONES A2 B2 C2 D2 E2
3.- ENTUSIASMO A3 B3 C3 D3 E3
4.- CONFLICTO A4 B4 C4 D4 E4
5.- CARÁCTER A5 B5 C5 D5 E5
6.- HUMOR A6 B6 C6 D6 E6
TOTAL . . . . .
La importancia de la comunicación en la relación tutor-alumno
Comunicación
Son las formas que desarrolla la gente para expresar lo que quieren
decirse el uno al otro, por lo tanto es un proceso que se da entre
dos o más individuos en el que se hace un intercambio de
información de cualquier tipo.
Que exista un clima que posibilite la comunicación no hace
referencia necesariamente a connotaciones afectivas, es decir, que
no tenemos que querer a las personas para podernos comunicar
con ellas de una manera efectiva.
Modelos alterados en la comunicación
En todos los casos que se van a describir, la persona siente y reacciona ante la amenaza de ser rechazado, pero como no quiere mostrar debilidad, intenta disimularla, de cualquiera de las siguientes formas:
Aplacando de tal manera que la otra persona no se enoje
Culpando para que la otra persona te crea fuerte, así si se aleja será su culpa y no la tuya
Super razonando reaccionando a la amenaza como si fueras una persona inofensiva y dando argumentos para debilitar al otro
Distrayendo a manera de ignorar la amenaza, comportándote como si no existiera.
EL APLACADOR…
“Siempre habla de manera a congraciarse, tratando de complacer,
disculparse, nunca está en desacuerdo en ninguna forma”.
Es alguien que habla como si no pudiera hacer nada por sí mismo,
porque siempre necesita tener la aprobación de los otros.
Nunca pedirá nada para él; es adulador, mártir; dirá que SÍ a
todo sin importarle lo que piense o lo que siente. En el fondo, lo
que trata de decir es: “soy una nulidad, sin X estoy perdido, no
valgo nada”.
Esta persona escuchó mensajes como: “no seas exigente, no
pidas nada para ti”.
El acusador o culpador …
Siempre encuentra fallas, es un dictador; se siente superior y rebaja a
todos; continuamente señala a las personas aquello que no han hecho de
manera correcta; la persona que culpa tiene más interés en darse
importancia que en conocer el punto de vista de los demás.
Siente que no vale gran cosa, y utiliza la obediencia de los otros para
poder sentir que se le toma en cuenta. En el fondo, lo que trata de decir
es: “estoy solo y soy un fracasado”.
Esta persona escuchó mensajes como: “no dejes que nadie te
menosprecie; no seas cobarde”.
El super razonable…
Es exageradamente correcto y razonable, no demuestra ningún
sentimiento; es calmado, frío e imperturbable. Siempre habla como
si estuviera dictando una conferencia, buscando las palabras
exactas, sin demostrar sentimientos y sin reaccionar ante lo que
sucede en el entorno. En el fondo lo que trata de decir es: “me
siento vulnerable”.
Esta persona escuchó mensajes como: “no debes mostrar lo
que sientes, podrán aprovecharse de ti; tienes que ser
perfecto”.
El irrelevante …
Dirá o hará cosas que tengan poca relación con lo que digan o
hagan los demás; nunca habla de sus sensaciones internas.
Ignora las preguntas de la gente, desvía el tema, se
distrae constantemente.
En el fondo lo que trata de decir es: “a nadie le importo, no
hay lugar para mí”
Esta persona escuchó mensajes como: “no tomes la vida
en serio, diviértete, ¿a quién puede importarle?.
El modelo adecuado es el abierto o fluido en el que todos los elementos
del mensaje van en el mismo sentido; las relaciones que establece son
libres y honestas y hay pocas amenazas para la autoestima. Con esta
reacción no es necesario culpar, convertirse en una calculadora o estar en
constante movimiento. Los mensajes que envía son sencillos y directos y
no atacan a las personas; además de que lo que la persona dice en ese
momento es “la verdad” de cómo se siente y quién es.
La mejor manera de comunicarse es siguiendo este modelo
abierto y mirando a la persona de frente, a la cara y cuidando el
espacio personal del otro.
Alteraciones en la comunicación
Son patrones aprendidos que empleamos comúnmente y que interfieren en el proceso de la comunicación. Es necesario identificarlos para poder empezar a cambiarlos.
Generalizaciones nunca haces las cosas bien, nadie me dejó hablar… ¿nadie? ¿nunca?
Comparaciones Juanita es la mejor secretaria… ¿comparado con quién?
Adivinación sé lo que está pensando… o debiste de haberlo sabido. ¿Cómo?
Juicios la película es mala… A mí no me gustó la película.
Alteraciones en la comunicación
Causa-efecto con tu plática me aburres… ¿cómo exactamente lo hago?
Sí, pero te quiero pero deseo que cambies... Te quiero y...
Inespecificación están afuera esperándome, la gente dice que eso está mal... ¿quién? ¿qué es eso? ¿cómo saben que está mal?
Congruencia entre la comunicación verbal y no verbal
Se pretende que haya congruencia entre ambos
tipos de comunicaciones, en donde la primera
implica todo aquello que se dice, y la segunda
incluye los gestos, el cuerpo, la voz y el contexto.
• Cuando decimos que alguien es sincero, auténtico es porque emplea todos sus medios de expresión para significar el mismo mensaje o mensajes = lo que se dice y la manera en que se dice es congruente.
Congruencia entre la comunicación verbal y no verbal
• Cuando una persona envía mensajes contradictorios,
gran parte de la comunicación se percibe y comprende a
nivel inconsciente, lo cual explica que sea difícil encontrar
con precisión lo que no funciona; el resultado es una
sensación de malestar que nace de la incongruencia
entre lo que se dice y la manera en que se dice.
• Ante la presencia de mensajes contradictorios o
incongruentes, debemos buscar la aclaración, Qué me
está diciendo con palabras? Su postura, su voz, su rostro,
apoyan o descalifican lo que dice?
Visual
Auditivo
Kinestésico
Canales de comunicaciónDinámica de apoyo: sistemas de
representación
Visual
Las personas "visuales" tienden a representar la realidad a través
de imágenes; son sujetos que recuerdan visualizando las cosas y
su lenguaje hace referencia a "ver". Tiende a tener la mirada
abierta y fija, los colores son muy importantes, el lugar donde
viven debe ser bonito, se visten armoniosamente; les gusta el
cine, las revistas y las cartas. LENGUAJE: ver, evidentemente,
aclarar, objetivo, ilustrar, claro, fíjate, mira, a primera
vista, etc.
Auditivo
Les gusta escuchar, toman muy en cuenta lo que otros les dicen;
su lenguaje hace referencia a "oír". Son o muy habladores o muy
callados, están a gusto con maestros o personas que hablan
mucho, pueden estar con los ojos cerrados y estar atentos;
ponen poco interés en la ropa. Aprenden fácilmente con una
grabación y pueden estar trabajando y oír música a la vez, les
importa mucho el tono de la voz. LENGUAJE: escuchar,
hacerse el sordo, suena, onda, prestar oído, ruido, hablar,
decir, oye, etc.
Kinestésico o propioceptivo
Sus órganos principales de comunicación son la piel y el olfato.
Aprenden a través del movimiento o del tacto; su lenguaje hace
referencia a "sensaciones". Toma muchas notas, fácilmente
recuerda con el olor, hace muchos ademanes, está en continuo
movimiento, su ropa por lo general debe ser cómoda sin darle
mucha importancia al color, se expresan mucho a través del
movimiento y de las caricias. LENGUAJE: sentir, tomar a
pecho, experimentar, resentir, a gusto, etc.
Igualar el lenguaje verbal: tipo de palabras, reconocimiento y
afirmaciones; Igualar auditivamente: el tono, ritmo, velocidad,
énfasis y volumen; e Igualar el lenguaje corporal: ojos, gestos o
expresión facial, postura, movimientos y respiración.
La identificación del sistema de representación en nuestros alumnos,
nos permite "igualar" hasta cierto punto su manera de comunicarse
para poder entender la forma en que él hace su "mapa del mundo",
lo que nos permite comprenderle mejor. Hay que adaptarse a la
visión del mundo del entrevistado, a veces hasta físicamente, para
captar el mundo desde su ángulo y comunicarnos mejor.
Asertividad
«Habilidad personal la cual permite, en el momento oportuno y de la
forma más adecuada, expresar sentimientos, opiniones y
pensamientos, sin negar ni descalificar el derecho de los demás».
Uno de los derechos de la persona es negarse ante lo que no se está
de acuerdo. Negarse asertivamente significa ser capaz de decir NO
de forma adecuada a otra persona que pide algo con lo que no
estamos de acuerdo, o que se asuman decisiones no compartidas.
Ventajas de decir «NO»
• Los demás saben cuál es la propia postura y los
sentimientos personales.
• Se evita que los demás se aprovechen de la persona.
• La persona que sabe decir NO se siente «bien, ya que no
tiene que hacer algo que no quiere.
• Hay menos posibilidades de que se vuelva a pedir a esa
persona que haga algo que no desea hacer
Cómo decir «NO»
a) Comportamiento no verbal:
Postura firme.
Tener un contacto visual selectivo: mayor hacia quienes
presionan menos y menor o inexistente hacia quienes más
presionan.
Controlar adecuadamente el volumen y el matiz de la voz.
El tono de la voz debe ser seguro y sin dudas.
Cómo decir «NO»
b) Comportamiento verbal:
Identificar nuestro objetivo personal
cuando nos encontremos ante una
situación ante la que queramos decir no.
Exponer la negación más tiempo e intentar
que haya menos tiempo para que las otras
personas hagan presión.
Cómo decir «NO»
Comunicar nuestra negativa a las demás personas de una
manera razonable y directa: decir no, empatizando.
En el caso de que haya insistencia, utilizar las técnicas el
disco rayado: repetir nuestra opinión varias veces, sin dar
pie a las argumentaciones y contrarréplicas, o acuerdo
parcial: utilizar frases del tipo «es posible que... pero...»
o «no dudo que tengas razones para... pero...».
Reforzar las manifestaciones o conductas que reduzcan la
presión.
Ofrecer alternativas.
Inconvenientes al decir sí:
La persona puede terminar haciendo algo que no
le gusta = provoca enfado - frustración o
descontento.
Se puede terminar haciendo algo que cree
problemas.
Se puede dar una imagen equivocada a los
demás sobre la clase de persona que se es o la
clase de cosas que gusta hacer.
Dinámica de apoyo
Asertividad