t2 bab 4 kesihatan diri dan keluarga
TRANSCRIPT
BAB 4 KESIHATAN DIRI & KELUARGA
AMALAN PEMAKANAN YANG TIDAK SIHATJenis amalan : tabiat suka berlapar Nama penyakit : Anoreksia Nervosa Ciri ciri : Tidak puas hati dengan berat badan benci pada makanan Terlalu bimbang dan takut akan kegemukan
ANOREKSIA NERVOSA
ANOREKSIA NERVOSA
ANOREKSIA NERVOSA
AMALAN PEMAKANAN YANG TIDAK SIHATJenis amalan : tabiat memuntahkan makanan yang telah dimakan Nama penyakit : Bulimia Nervosa Ciri ciri : selera makan yang tinggi makan dalam kuantiti yang banyak Mengalami sakit perut selepas makan Kerap mengalami sakit tekak Inginkan berat badan yang unggul
BULIMIA NERVOSA
BULIMIA NERVOSA
BULIMIA NERVOSA
AMALAN PEMAKANAN YANG TIDAK SIHATJenis amalan : pengambilan pelbagai jenis pil pelangsing badan Nama penyakit : Ciri ciri : mengambil pelbagai pil pelangsing badan gangguan terhadap selera makan Tidak melakukan senaman
PIL PELANGSING
PIL PELANGSING
PIL PELANGSING
Makan ikut jadual/masa
Langkah langkah Pencegahan Amalan Pemakanan Tidak Sihat
Banyakkan makan sayur-sayuran dan buah-buahan
Elakkan mengambil makanan ringan sebelum waktu makan
Memantau diri dengan merekodkan makanan yang dimakan setiap hari Mengamalkan senaman yang tetap. 3 kali seminggu, 20 minit setiap sesi
Tidak mengambil makanan yang berkalori tinggi