super simpel nutriblast opskriftsbog · din nutribullet har en intern, termisk afbryder, der...

SUPER SIMPEL NUTRIBLAST

OPSKRIFTSBOG

NUTRIBULLET is a registered trademark of HOMELAND HOUSEWARES, LLCCopyright © 2015 NUTRIBULLET, LLC

LOS ANGELES, CA 90025, USAALL RIGHTS RESERVED, MADE IN CHINA

OPLYSNINGER OM VIGTIGE SIK-KERHEDSFORANSTALTNINGER

OG FORHOLDSREGLERGEM DISSE INSTRUKTIONERFOR DIN EGEN SIKKERHED, SKAL DU

OMHYGGELIGT LÆSE ALLE INSTRUKTIONER, FØR BRUG AF DIN NUTRIBULLET.

Grundlæggende sikkerhedsforanstaltninger bør altid følges, ved brug af elektriske apparater, herunder følgende:• Forsigtig! For at undgå risiko for elektrisk stød, må ledning, stikket eller Power Base aldrig sænkes ned i vand eller andre væsker.Dette apparat har et polariseret stik (et stikben er større end det andet), for at mindske risikoen for elektrisk stød. Dette stik vil kun passe på én måde korrekt ind i en polariseret stikkontakt. Hvis stikket ikke passer helt ind i stikket, skal stikket vendes om. Hvis det stadig ikke passer, skal en autoriseret elektriker kontaktes. Du må ikke på nogen måde ændre i stikket.• Brugen af tilbehør, der ikke anbefales eller sælges af producenten, kan forårsage brand, elektriske stød eller skader.• Frakobl NUTRIBULLET når den ikke er i brug. Sørg for at maskinen er frakoblet før montering, afmontering, tilføjelse af ekstra dele samt rengøring.• Ledningen må ikke trækkes i, drejes eller beskadiges. • Sørg for at ledningen ikke hænger ud over siden på køkkenbordet eller bordet.• Sørg for at ledningen ikke rører ved varme overflader.• Tjek periodisk ledningen og stikket for skader. Brug ikke et apparat, der har en beskadiget ledning eller stik. Hvis apparatet fejler, tabes eller skades på nogen måde, skal brugen afbrydes.Kontakt Kundeservice for assistance, eller for ombytning af produktet. .• Undgå berøring med bevægelige dele.• Hold hænder og redskaber væk fra bladene, når der hakkes eller blendes mad, for at mindske risikoen for alvorlige personskader eller skader på apparatet. En skraber kan bruges, men kun når blenderen ikke kører. • Sørg for at motoren aldrig kører i mere end et minut af gangen, da det kan skade motoren permanent. Hvis motoren stopper med at virke, skal Power Base frakobles og lade den køle i en time, før den startes igen.

Din NUTRIBULLET har en intern, termisk afbryder, der slukker for enheden, når den overopheder. Power Base vil nulstilles, når enheden er frakoblet og den termiske afbryder køles af.• For at mindske risikoen for skader skal bladene skrues sikkert fast på koppen før montering af Power Base og brugen af apparatet.• Forlad aldrig NUTRIBULLET uden opsyn, når den kører.• Tæt overvågning er nødvendigt, når enhver form for apparat bruges af eller tæt på børn.• Brug ikke NUTRIBULLET udenfor, hvis den udsættes for dårligt vejr såsom regn eller andre våde forhold.• Bladene er skarpe.• Tjek pakningen for at være sikker på, at den er sat helt fast i extractor knivbladet eller i det flade knivblad før enhver brug.• NUTRIBULLET er ikke ment til brug i mikrobølgeovnen. Placer ikke NUTRIBULLET-kopper, Power Base eller andet tilbehør i mikroovnen, da det kan føre til skader på apparatet.• For at mindske risikoen for personskader eller skader på andre, skal hænder og redskaber holdes væk fra klingen.• Blend aldrig kulsyreholdige drikkevarer. Opbygget tryk fra frigivne gasser kan føre til brist på beholderen og føre til personskader.• Blend ikke varme væsker i nogen af blenderbeholderne.• Brug ikke NUTRIBULLET, når kopperne er tomme.

ADVARSEL! • HVIS DU BRUGER NOGEN FORMER FOR MEDICIN, SÆRLIGT KOLESTEROLSÆKENDE MEDICIN, BLODFORTYNDENDE MEDICIN, BLODTRYKSMEDICIN, BEROLIGENDE MIDLER ELLER ANTIDEPRESSIVA, SKAL DU KONTAKTE DIN LÆGE, FØR INDTAGELSE AF NOGEN FORMER FOR NUTRIBLAST-OPSKRIFTER.

• DEN FØLGENDE LISTE AF FRØ OG KERNER INDEHOLDER KEMIKALIER, DER KAN FRIGØRE CYANID I KROPPEN VED INDTAGELSE. BRUG IKKE DE FØLGENDE FRØ OG KERNER I NUTRIBULLET:

• ÆBLEFRØ• ABRIKOSKERNER

• KIRSEBÆRKERNER• BLOMMEKERNER

• FERSKENKERNER

SIKKERHEDSFORANSTALTNINGER FOR RENGØRING

• RENS BLADE (OG KOPPER) MED DET SAMME EFTER BRUG, FOR AT FORHINDRE INDTØRRET SNAVS OG FASTGRONING PÅ BEHOLDERE – BRUG EN VASKEBØRSTE, TIL AT LØSNE SNAVS, HVIS NØDVENDIGT.

• HÅNDVASK KUN MED MILD SÆBE OG VARMT VAND (IKKE KOGENDE).

• TØR AF MED DET SAMME• VED FASTGROET SNAVS, FYLDES EN ½ KOP MED VARMT (IKKE

KOGENDE) VAND, MILDT SÆBEVAND.• DREJ DEREFTER FORSIGTIGT DET FLADE KNIVBLAD PÅ, SÆT DEN

PÅ POWER BASEN OG LAD DEN KØRE I 30-45 SEKUNDER. BØRST EVT. EFTERFØLGENDE PÅ SNAVSET.

• PUT IKKE BLADE I OPVASKEMASKINEN. VASK KUN I HÅNDEN MED VARMT, MILDT SÆBEVAND.

• NUTRIBULLET-KOPPERNE KAN VASKES I ØVERSTE STATIV I OPVASKEMASKINEN, VED BRUG AF EN NORMAL (IKKE RENSENDE) CYKLUS. NUTRIBULLET-KOPPER OG BLADE MÅ PÅ INTET TIDSPUNKT STERILISRES I KOGENDE VAND, DA DET KAN BØJE PLASTIKKEN.

• VED VASK AF KNIVBLADE, FORSØG DA IKKE AT FJERNE PAKNINGSRINGEN. HÅNDVASK BLOT BLADENE I VARMT, MILDT SÆBEVAND. FORSØG PÅ FJERNELSE AF PAKNINGEN KAN FORÅRSAGE PERMANENT SKADE OG LÆKAGE.

• HVIS EN PAKNING LØSNER SIG ELLER BESKADIGES KONTAKT DA KUNDESERVICE PÅ: 89 88 33 37

GEM DISSE INSTRUKTIONERKUN TIL HUSHOLDNINGSBRUG

4

5

RENGØRING AF NUTRIBULLET Alle hader opvask, hvilket blot er endnu en grund til at NUTRIBULLET er en vidunderlig tidsbesparer.

ADVARSEL:FRAKOBL NUTRIBULLET VED RENGØRING ELLER MONTERING.

Vask af NUTRIBULLETRengøring af NUTRIBULLET er virkelig nemt… Placer blot en hvilken som helst af delene (undtagen Power Base og knivbladene) på øverste hylde i opvaskemaskinen eller vask med varmt sæbevand og rens.

ADVARSEL:VASK IKKE BLADENE I OPVASKEMASKINEN. NUTRIBULLET-KOPPERNE KAN VASKES I OPVASKEMASKINEN OG BØR

VASKES PÅ ØVERSTE HYLDE I OPVASKEMASKINEN, VED BRUG AF NORMAL (IKKE RENSENDE) CYKLUS.

NUTRIBULLET-KOPPERNE OG BLADENE MÅ UNDER INGEN OMSTÆNDIGHEDER RENSES I KOGENDE VAND, DA DET KAN

BØJE PLASTIKKET.

GENSTRIDIG OPVASKHvis ingredienser er groet fast i et NUTRIBULLET krus, kan rengøringen klares i et snuptag, ved at fylde koppen med 2/3 varmt sæbevand og skrue det flade knivblad på. Monter kruset med knivbladet på basen og lad den køre i 20-30 sekunder. Dette vil løsne fastgroede ingredienser og med et let skrub, er du hurtigt færdig.

RENGØRING AF NUTRIBULLET POWER BASEOftest bliver Power Base’en slet ikke beskidt, men hvis du glemmer at skrue bladet ordentligt fast på koppen, kan der lækkes væsker og det kan strømme ind i beholderen og aktiveringsknapperne.

6

Sådan rengøres den. Trin 1: Det vigtigste er at trække stikket ud af stikkontakten! Trin 2: Brug en fugtig klud til at tørre indersiden og ydersiden

af Power Base. • SÆNK ALDRIG POWER BASE NED I VAND ELLER PLACER DEN I OPVASKEMASKINEN. • Put aldrig dine hænder eller redskaber tæt på de

roterende blade og brug aldrig dine hænder eller redskaber til at trykke aktiveringsknapperne ned, mens Power Base er sat i stikkontakten.


7www.NutriBullet.com

NUTRI BULLET skiller sig ud fra alle andre

blendere, du har derhjemme!

DET ER EN NÆRINGS-

EKSTRAKTOR!

8 www.NutriBullet.com 8

HVAD VIL DET SIGE AT EKSTRAHERE NÆRING?

Modsat andre blendere og saftpressere er NutriBullet specielt udviklet til at nedbryde cellevæggene i mad for at skabe de mest næringsrige smoothies. Den unikke ekstraheringsproces forvandler maden til den mest nærende og optagelige form. Med ekstrahering får du de sundhedsmæssige fordele ved at spise hele frugten og grøntsagerne: fibre, frugtkødet, frøene og skindet - intet efterlades.

FORVANDLER AL MAD TIL NUTRIBLAST!

FLÆKKERstilke

BRYDERfrø åbne

FLÅRtil mos

RIVERgennem skindet

10 www.NutriBullet.com

Tilføj flere sunde år til dit liv”Spiser vi forkert, kan ingen læge kurere os. Spiser vi rigtigt, er ingen læge nødvendig.” - Victor G. Rocine

Indtagelse af et væld af næring-ekstraheret mad, kan tilføje år til dit liv.Ikke bare hvilke som helst år, men sunde og sygdomsfri år. Hvem vil ikke gerne leve et lang, lykkeligt liv? Ved at omfavne en sund livsstil og give din krop de vitale næringsstoffer, som den behøver, kan du forvente at se følgende ændringer:

• Indre, balanceret pH-værdi• Smukt hår, hud og negle• Nedsat risiko for kroniske sygdomme• Forbedret humør• Øget energi• Øget sportspræstationer• Forbedret fordøjelse (nedsat forstoppelse, luft, oppustethed og IBS)• Forbedret søvn• Lavere kolesterol• Lavere blodtryk• Aflaste diabetes og præ-diabetiske tilstande• Vægttab• Yngre udseende, glødende hud med synligt reducerede rynker og forbedret elasticitet

VIGTIGHEDEN AF SUNDHED OG VITALITET

11

1 Stor kop

1 Kraftig Power Base


VEJEN TIL ØGET VITALITET

NUTRIBULLET - Sæt med 8 dele

1 Brugervejledning / opskriftsbog 1 Mini-ernæringsvejledning

1 Genlukkeligt låg.

1 Helt nyt Extractor knivblad

1 Lille krus + 1 beskyttende ring medhåndtag

13

NUTRIBLAST

ADVARSEL:FØLGENDE FRØ: og sten indeholder kemika-lier, der frigiver cyranid i kroppen, når de indtag-es. Brug ikke følgende frø og sten i NUTRIBULLET: Æblekerner, sten fra abrikos, kirsebærsten, sten fra blommer, og sten fra fersken.

BEMÆRK: Den cykloniske effekt i NutriBullet kræver væske for at kunne lave NutriBlast og andre nærende drikkevarer. Den er ikke beregnet til at knuse is. For at lave en lækker og kold NutriBlast anbefaler vi, at du bruger frosne frugter og kølige væsker. Alternativt kan du tilsætte is i op til 25% af den samlede kopstørrelse. Knus ikke is eller andre hårde genstande uden væske, da dette kan sløve eller beskadige knivene. Kontroller altid knivbladene før brug.

BEMÆRK!1 DU SKAL ALTID TILSÆTTE

VÆSKE, FØR DU BLENDER EN NUTRIBLAST.

2 OVERFYLD IKKE DIN KOP! VÆR SIKKER PÅ, AT DINE INGREDIENSER OG BLANDING IKKE OVERSTIGER MAX-LINJEN.

3 TILSÆT IKKE MERE END DE 25 % VALGFRI IS TIL DET TOTALE ANTAL AF BLAST-INGREDIENSER.

TILFØJ VAND OP TIL MAX-LINJEN.

TILFØJ BOOST

50 % FRUGT

(SÅ MANGE VARIANTER, SOM

MULIGT!)

50 % BLADGRØNTSAGER

14

VEJEN TIL ØGET VITALITET!

Hvad er en NUTRIBLAST?NUTRIBLAST er en nærings-ekstraheret drik, bygget til at føde dit system med så mange portioner af letoptagelige frugter og grøntsager, som muligt. Alle varianter følger en meget simpel formel: 50 % bladgrøntsager, 50 % frugt og 0,6 dl frø, nødder og ”super boost”. Tilføj nok vand til at dække ingredienserne, drej sæt knivbladet på og blend.

NUTRIBLAST er en ideel morgenmadsdrik, men du kan nyde ekstraheret næring på et hvilket som helst tidspunkt på dagen! Du vil blive forbavset over, hvor energisk og sund, du kommer til at føle dig, ved at nyde denne tilfredsstillende, rå NÆRINGS-EKSTRAHERET godhed hver dag!

Start med en NUTRIBLAST hver dag, og når du begynder at føle de fantastiske belønninger, der følger med den rige kost i den NÆRINGS-EKSTRAHERET mad, kan du begynde at nyde TO NUTRIBLASTS om dagen. Grænseløs energi, en beroligende søvn, mentalt overskud og den altoverskyggende følelse af velvære, der kommer fra den ægte næring! Jo mere du ”blaster”, jo bedre vil du føle dig!

BEMÆRK: Oplysningerne i denne vejledning og opskriftsbog er ikke ment som et alternativ til regelmæssig sundhedspleje. Kontakt altid din læge, ang. dit helbred og ernæring.

www.NutriBullet.com

15www.NutriBullet.com

SÅDAN VIRKER DEN

Ekstrahering1 Fyld ingredienserne ned i den Store eller

Lille kop

2 Drej knivbladet på.

3 Sæt koppen ned på Power Base. Tryk ned og drej for at låse motoren fast..

4 Du vil se ekstraheringsprocessen starte Hold øje med konsistensen. Din NUTRIBLAST er færdig, når den ser jævn og cremet ud!

FORSIGTIG: FRIKTION FRA DET ROTERENDE KNIVBLAD KAN GENERERE VARME OG INDVENDIG TRYK I KOPPEN. HVIS KOPPEN ER VARM EFTER EKSTRAHERING, LAD DEN DA AFKØLE INDEN DU FORSIGTIGT ÅBNER DEN VÆK FRA KROPPEN.

16 www.NutriBullet.com 16

RysteteknikHvis du sommetider overfylder koppen med ingredienser, eller ikke putter nok vand i, kan det medføre at blandingen bliver tyk. Dette kan betyde, at indredienserne ikke kan komme ned til knivbladet.

Hvis nogle af dine ingredienser har svært ved at nå ned til bladet, så brug blot rysteteknikken.

1 Fjern koppen, med det fastskruede knivblad, fra Power Basen

2 Ryst blandingen som en cocktail-shaker, mens du holder kop og blad i hånden. Sæt dem derefter tilbage på Power Basen.

SÅDAN VIRKER DET

17

SÅDAN VIRKER DET

BanketeknikBrug banketeknikken til genstridige ingredienser, der har sat sig fast på indersiden af koppen, og dermed ikke er blevet cirkuleret rundt og ned til knivbladet.

1 Fjern koppen, med det fastskruede knivblad, fra Power Basen. Bank koppen, med det fastskruede knivblad, ned på bordet for at tvinge ingredienserne ned på bladet.

2 Placer koppen med knivbladet på Power Basen og færdiggør processen.

18

RENGØRING AF NUTRIBULLET

ADVARSEL:TRÆK STIKKET UD VED RENGØRING OG MONTERING AF NUTRIBULLET.

Vask af NUTRIBULLETRengøring af NUTRIBULLET er virkelig nemt… Placer blot en hvilken som helst af delene (undtagen Power Base og knivblade) på øverste hylde i opvaskemaskinen eller vask med varmt sæbevand og rens.

www.NutriBullet.com

19

ADVARSEL:VASK IKKE KNIVBLADENE I OPVASKEMASKINEN. NUTRIBULLET-KOPPERNE

KAN VASKES I OPVASKEMASKINEN OG BØR VASKES PÅ ØVERSTE HYLDE I OPVASKEMASKINEN, VED BRUG AF NORMAL (IKKE RENSENDE) CYKLUS.NUTRIBULLET-KOPPERNE OG KNIVBLADENE MÅ UNDER INGEN

OMSTÆNDIGHEDER RENSES I KOGENDE VAND, DA DET KAN BØJE PLASTIKKET.

GENSTRIDIG OPVASKHvis ingredienser er groet fast inden i en kop, kan rengøringen klares i et snuptag, ved at fylde koppen med 2/3 varmt sæbevand og skrue det flade knivblad på. Monter kop med knivblad på Power Base i omkring 20-30 sekunder. Dette vil løsne fastgroede ingredienser og med et let skrub, er du hurtigt færdig.

RENGØRING AF NUTRIBULLET POWER BASEOftest bliver Power Base’en slet ikke beskidt, men hvis du glemmer at skrue bladet ordentligt fast på koppen, kan der lækkes væsker og det kan strømme ind i beholderen og aktiveringsknapperne.

Sådan rengøres det. Trin 1: Det vigtigste er at tage stikket ud af stikkontakten! Trin 2: Brug en fugtig klud til at tørre indersiden og ydersiden af

Power Base. • SÆNK ALDRIG POWER BASE NED I VAND ELLER PLACER DEN I OPVASKEMASKINEN. • Put aldrig dine hænder eller redskaber tæt på de roterende

blade og brug aldrig dine hænder eller redskaber til at trykke aktiveringsknapperne ned, mens Power Base er sat i stikkontakten.


www.NutriBullet.com 20

LAV NUTRIBLASTS PÅ ET SPLITSEKUNDDet tager kun sekunder, at lave disse næringsrige mesterværker!

NUTRIBLASTS smager godt, de er sjove at lave og nemme at rengøre!

Udskift de tunge måltider!De fleste personer er tilfredse med én NUTRIBLAST, men du er velkommen til at tage en sund snack om morgnen, hvis du føler dig sulten. En fuldkorns müslibar, hårdkogte æg eller yoghurt skulle kunne holde dig kørende indtil frokost.

Føl forskellen!At tilføje fem til ti portioner af nærings-ekstraheret frugter og grøntsager til dit liv vil have en UTROLIG virkning på, hvordan du ser ud og føler dig. Først vil du bemærke en eksplosion af energi, du ikke troede, du havde i dig! Derefter vil du opnå følelsen af den altoverskyggende wellness-lindring af smerter, en dybere søvn, et stærkere immunsystem og derudover øget humør- og energi-niveau.

Denne proces vil ske meget hurtigt, og du vil fortsætte med at føle dig bedre og bedre, i takt med du fortsætter med at nyde den nærings-ekstraheret mad.

VEJEN TIL FORBEDRET VITALITET OG ET LÆNGERE LIV!


21

Se forskellen!På kun få dage vil du begynde at se forskellen – lidt ekstra rum ved taljen i dine bukser, huden vil gløde, skinnende hår og en gnist i dit øje. Folk vil starte med at kommentere på, hvor godt du ser ud. Nyd komplimenterne – du fortjener dem! Hvem vidste, at det ville være SÅ nemt at føle og se så meget bedre ud? Fortsæt de store skridt!


Intet føles så godt, som at føle sig veltilpas

Efterhånden som du kommer længere ind i det daglige NUTRIBLAST-program, vil din hud forbedres og du vil vågne op og føle dig udhvilet. Du vil måske tabe et par kilo, og du vil måske endda sænke dit blodtryk og kolesteroltal. Men uanset hvad fremtiden bringer, vil du uden tvivl føle dig meget bedre tilpas, end du gør på nuværende tidspunkt. Dette er ikke en diæt, som du skal kæmpe dig gennem, men et livsstilsvalg, du ønsker at holde dig til. Du vil have det så godt med at tilføje NÆRINGS-EKSTRAHERET mad til din diæt, at du ikke ønsker at stoppe! Jo mere du tilføjer, jo bedre vil du føle dig og intet andet vil føles så godt, som at føle sig veltilpas!

Tilføj år til dit LIVVed at spise denne fantastiske nærende, NÆRINGS-EKSTRAHERET mad, vil du meget vel kunne tilføje år til dit liv, ved at forhindre og endda bremse kroniske sygdomme, der plager mange af os – herunder hjertesygdomme, kræft, diabetes og immunsygdomme.

Hvem ønsker at tilbringe sine gyldne år med at løbe frem og



23

tilbage til lægens kontor, når man i stedet kan løbe rundt efter sine børnebørn? Husker du det gamle ordsprog ”et æble om dagen, holder lægen væk”?Gang det med fem, syv eller ni portioner af tilgængelige nærings-ekstraheret frugter og grøntsager, og så har du NUTRIBLAST!Farvel læger!


En skøn sidegevinstEfter at have integreret NUTRIBLAST i din daglige rutine, vil du opdage, at trangen til sukker, salt og fed junkfood er betydeligt reduceret. Når først din krop opdager, hvor lækkert nærings-ekstraheret mad føles, vil du faktisk begynde at hungre efter SUND mad. Bare fortsæt med det! Vi giver dig dette skema “SPISNING FOR AT FREMME VELVÆRE”, så du kan spise sundt - også uden for NUTRIBULLET-systemet.

Spisning for at fremme velvære

MADTYPE NYD GERNE UNDGÅMejeri

Æg

Fisk Frugter

Korn

Fedtfri hytteost, usødet yoghurt, gedemælk, rå eller skimmet kærnemælk, ikke-mejerimælk med mandel.

Kogt eller pocheret (højst 4 om ugen).

Alt kogt- eller bagt ferskvands hvidfisk, laks eller dåsetun i vand..

Alle usødede, friske, frosne eller tørrede frugter.

Alt fuldkorn- og produkter, der indeholder 100 % fuldkorn.

Blød ost, alt pasteuriseret eller kunstigt farvet ost Spejlæg- eller syltede æg.

Stegte fisk, skaldyr, saltet fisk og alle fisk på dåse i olie.

Dåse, tappet eller frosne frugter med tilføjede sødestoffer. Alle hvedemelsprodukter, hvide ris, hvid pasta, kiks, morgenmadsprodukter eller havregryn.


25

BEMÆRK: Oplysningerne i denne vejledning og opskriftsbog er ikke ment som et alternativ til regelmæssig sundhedspleje. Kontakt altid din læge ang. dit helbred og ernæring.

MADTYPE NYD GERNE UNDGÅKød

Nødder

Olier (fedtstof-fer)

Krydderier

Supper Spirer og frø

Slik

Grøntsager

Kalkun uden skind, kylling eller lam.

Alle friske, rå nødder (peanuts ikke mere end en gang om ugen).

Alle koldpressede olier, herunder; majs, saflor, sesam, oliven, hørfrø, soja, solsikke og raps, margarine lavet af koldpresset olie og æggeløs mayonnaise.

Hvidløg, løg, alle urter, æblec-ider-eddike, tamari/soyasovs, miso, tang og søl Hjemmelavet suppe: Linser, bønner, ærter, grøntsager, byg, brune ris, løg. Lavt-saltet økologiske supper.

Alle letkogte spirer og rå frø

Små mængder af rå honning, ren ahornsirup, stevia sukker og daddelsukker.

Alle rå, friske, frosne (ingen salt eller tilsætningsstoffer).

Oksekød, svinekød, hotdog, kød til frokost, alt forarbejdet kød, and, gås og indmaden heraf.

Alt saltet, ristede nødder og jordnødder og peanuts, hvis allergisk.

Alt mættet fedt, hydrogeneret margarine, raffinerede og forarbejdede olier, smørbare og størknede olier. Sort peber, hvid peber, salt og alle typer af eddike (undtagen ren æblecidereddike).

Dåsesuppe med salt, konserveringsmidler eller mononatriumglutamat Alle frø kogt i olie eller salt

Hvid-, brun- eller rørsukker. Majssirup og sukkersød slik.

Alt dåsemad eller frossent med tilsætningsstoffer.

26

KOM GODT I GANG

TRIN 1: TILSÆT 50 % BLADGRØNTSAGER I DEN STORE KOP. 4,8 dl. udgør en fuld portion af bladgrøntsager, så det er den mængde, du vil skulle bruge de første par uger. Det er ca. to gode håndfulde.

TRIN 2: TILSÆT 50 % FRUGTER I DEN STORE KOP. Vi anbefaler, at du tilsætter en banan eller en halv avocado i hver Blast, for at gøre den ”cremet”. Tilføj derefter 3 frugter mere (eller flere, hvis de kan være i) i den store kop.

TRIN 3: TILSÆT VAND TIL SMAGEN. Vi anbefaler, at du tilføjer vand op til MAX-linjen. Hvis du godt kan lide en tykkere Blast, så tilsæt mindre vand. Hvis du godt kan lide en tyndere Blast, så tilsæt mere vand, men aldrig længere op end til MAX-linjen.

TRIN 4: TILSÆT BOOST (valgfrit). Tilsæt en håndfuld nødder, frø eller gojibær, for at give nogle essentielle fedtsyrer! Boost gør det til en mere nærende og fyldig NUTRIBLAST.

TRIN 5: DREJ KNIVBLADET PÅ, EKSTRAHER, NYD! Drej knivbladet på og placer derefter koppen oven på Power Base. Tryk

ned og drej, indtil den låser i ”on”-positionen (du ved det, fordi den så vil kunne køre!).

Bliv ved med at ekstrahere, indtil du får en meget flydende konsistens. Drej håndtaget på og nyd!

27

KOM GODT I GANG

At komme i gang kunne ikke være lettere! Tag din NUTRIBULLET-enhed ud og giv kopperne og bladene en hurtig rengøring med sæbe. Gør derefter klar til at lave din første NUTRIBLAST!

Nu er det tid til at lave din første NUTRIBLAST!

Giv alle delene (bortset fra Power Base) en

hurtig rengøring med sæbe før brug!

28

NUTRIBLAST

ADVARSEL:Følgende frø og sten indeholder kemikalier, der frigiver cyranid i kroppen, når de indtages. Brug ikke følgende frø og sten i NUTRIBULLET: Æble-kerner, sten fra abrikos, kirsebærsten, sten fra blommer, sten fra fersken.

BEMÆRK: Den cykloniske effekt i NutriBullet kræver væske for at kunne lave NutriBlast og andre nærende drikkevarer. Den er ikke beregnet til at knuse is. For at lave en lækker og kold NutriBlast anbefaler vi, at du bruger frosne frugter og kølige væsker. Alternativt kan du tilsætte is i op til 25% af den samlede kopstørrelse. Knus ikke is eller andre hårde genstande uden væske, da dette kan sløve eller beskadige knivene. Kontroller altid knivbladene før brug.

BEMÆRK!1 DU SKAL ALTID TILSÆTTE

VÆSKE, FØR DU BLENDER EN NUTRIBLAST.

2 OVERFYLD IKKE DIN KOP! VÆR SIKKER PÅ, AT DINE INGREDIENSER OG BLANDING IKKE OVERSTIGER MAX-LINJEN.

3 TILSÆT IKKE MERE END DE 25 % VALGFRI IS TIL DET TOTALE ANTAL AF BLAST-INGREDIENSER.

TILFØJ VAND OP TIL MAX-LINJEN.

TILFØJ BOOST

50 % FRUGT

(SÅ MANGE VARIANTER, SOM

MULIGT!)

50 % BLADGRØNTSAGER

NYD EN I DAG!4 lette trin! 1 Fyld koppen med 50 % bladgrøntsager + 50 % frugt. 2 Fyld kun op til MAX-linjen med vand (tilføj is, hvis du ønsker det). 3 Tilsæt 0,3 - 0,6 dl nødder og/eller frø, hvis ønsket. 4 Drej NUTRIBULLET-knivbladet på og blend indtil det er jævnt.

29

SÅDAN BYGGES EN NUTRIBLAST

Bladkål

Grønkål

Romaine

Spinat

Kål

Sølvbede

Æble

Avocado

Banan

Brombær

Blåbær

Melon

Tranebær

Figen

Mandler

Cashewnødder

Valnødder

Nødder Frø Energiboostere

Grønne druer

Guava

Honningmelon

Kiwi

Mango

Nektarin

Appelsin

Papaja

Chiafrø

Hørfrø

Hampfrø

Græskarfrø

Sesamfrø

Solsikkefrø

Gojibær

Acaibær

Fersken

Pære

Ananas

Blommer

Hindbær

Røde druer

Jordbær

Vandmelon

BLADGRØNTSAGER – 50 %Vælg en, fra den følgende liste af bladgrøntsager, eller miks og tilpas! Fyld den store kop op til 50 % med bladgrønt-sager. Lav op til 4,8 dl (2 håndfulde) af bladgrøntsager pr. Blast.

FRUGTER – 50 %Vælg så mange frugter, som du ønsker, passende til 50 % af din NUTRIBLAST.

BOOST - 0,6 DLDe følgende ingredienser er en vigtig del af din NU-TRIBULLET NUTRIBLAST, der tilsætter ekstra fiber og næring til hver en slurk. Tilsæt 0,3 - 0,6 dl til en Blast.

www.NutriBullet.com

Hvis det har været sparsomt med dit indtag af frugt og grøntsager tidligere, er det bedst at starte en smule langsomt. Tilsæt en god håndfuld bladgrøntsager og tilpas den samme mængde med frugt. Start med en NUTRIBLAST om dagen. Du vil muligvis opleve lidt luft i maven de første par dage, mens din krop vænner sig til at få så megen fiber. Men bare rolig, det vil alt sammen gå over!

30

NUTRIBLAST OPSKRIFTSIDÉER!


Hvis du ønsker at opnå det BEDST MULIGE RESULTAT, så start med en NUTRIBLAST til morgenmad og tag en mere senere på dagen.

NUTRIBLAST udgør også en lækker dessert. Tilfredsstil din søde tand med vital næring!

Vær opmærksom på: Hvis du tager nogen former for medicin, særligt kolesterolsænkende medicin, blodfortyndende medicin, blodtryksmedicin, beroligende medicin og antidepressiva, skal du konsultere din læge, før du tager nogen af disse NUTRIBLAST-opskrifter.

31

ADVARSEL!• HVIS DU TAGER NOGEN FORMER FOR MEDICIN, SÆRLIGT

KOLESTEROLSÆNKENDE MEDICIN, BLODFORTYNDENDE MEDICIN, BLODTRYKSMEDICIN, BEROLIGENDE MEDICIN OG ANTIDEPRESSIVA, SKAL DU KONSULTERE DIN LÆGE, FØR DU TAGER NOGEN AF DISSE NUTRIBLAST-OPSKRIFTER.

• DETTE PROGRAM ER IKKE MENT SOM ERSTATNING TIL MEDICINSK RÅDGIVNING ELLER ERSTATNING FOR EN LÆGE. HVIS DU ER SYG ELLER MINSTÆNKER AT DU ER SYG, BØR DU OPSØGE EN LÆGE. HVIS DU TAGER RECEPTPLIGTIG MEDICIN, BØR DU ALDRIG ÆNDRE DIN DIÆT UDEN FØRST AT HAVE KONSULTERET DIN LÆGE, DA ENHVER ÆNDRING I DIÆTEN KAN PÅVIRKE METABOLISMEN FOR DET PÅGÆLDENDE RECEPTPLIGTIGE MEDICIN.

www.NutriBullet.com

Når du er kommet i gang med din NUTRIBLAST, anbefaler vi, at du bruger forskellige grøntsager med en mild smag f.eks. spinat. Frugterne vil nemt skjule smagen af bladgrøntsagerne, hvilket gør den velsmagende og til en forfriskende drik. Eksperimenter selv med vandmængder for at finde din ideelle konsistens. Jo mere vand, du bruger, jo tyndere bliver din NUTRIBLAST, og omvendt. Husk aldrig at tilsætte over MAX-linjen. Kæmp mod en hver fristelse, du måtte have, til at putte ingredienser som frugtjuice i. Hele, uforarbejdede madvarer vil give dig det bedste resultat.

Fase 1 opskrifterne er perfekte til førstegangs NUTRIBLASTERE, men vær ikke bange for at være kreativ. Brug vores guide til at lave dit eget mesterværk. Du kan nemt dele dine favoritter med os på Facebook! ”Like” os på facebook.com/NUTRIBULLET og deltag i vores fantastiske fællesskab!

FASE

1

32

Giftstofs-udrensende BlastRens giftstofferne ud af din krop med denne lækre, frugtagtige drik. • 1-2 håndfulde skyllet spinat • 1 pære uden kernehus • 1 banan

Vitalitet-bær BlastUndgå kræft, hjertesygdomme og vira med denne søde og velsmagende ’blast’ af flavonoider! • 1-2 håndfulde skyllet spinat • 2,4 dl blåbær • 1 banan

Immun-boosterenHold dig sund, selv i sæsonen for influenza, med denne lækre eliksir, pakket med antioxidanter og godheder! • 1-2 håndfulde skyllet spinat • 1 banan • 1 skrællet appelsin


• 1 æble uden kernehus• 2,4 dl ananas• vand

• 1 håndfuld jordbær• vand

• 2,4 dl ananas• 1 håndfuld blåbær• vand


• 2,4 dl ananas• 1 håndfuld blåbær• vand

33

MorgenherlighedStart din dag med ubegrænset energi med denne smagfulde blanding. • 1-2 håndfulde skyllet spinat • 1 avocado • 2,4 dl jordbær • 2,4 dl mango • 0,6 dl gojibær • vand

Sjov nektarGå amok med denne vitaminrige og smagfulde ’blast’. • 1-2 håndfulde skyllet spinat • 1 banan • 2,4 dl jordbær • 2,4 dl honningmelon • 0,3 dl valnødder • vand

Tropisk ’tonic’Boost dit immun-system med denne vitamin C-rige drik. • 2 håndfulde grønkål • 1 avocado • saften fra ½ citron • 2,4 dl mango • 2,4 dl papaya • 0,6 dl græskarkerner • vand

Protein PowerhouseDenne super-tilfredsstillende blanding holder dig energisk i timevis, fyldt med proteiner. • 2 håndfulde grønkål • 1 avocado • 2,4 dl hindbær • 1 appelsin • 2,4 dl mango • 0,3 dl cashewnødder • vand

Ferskenagtig ’saml-mig-op’Sunde fedtstoffer og smag samlet i denne velsmagende godbid.• 2 håndfulde grønkål• 1 banan• 1 fersken• 2,4 dl honningmelon• 2,4 dl. brombær• vand

BEMÆRK: Da størrelsen af frugterne og grøntsagerne varierer, skal du benytte max-linjen på koppen som guideline. Fyld ikke bægeret over max-linjen.

NUTRIBLAST OPPSKRIFTIDÉER!

34

Nu, da du er godt i gang med at blive ERNÆRINGS-EKSTRAHERINGS ekspert, er det tid til at ryste posen med grønt, og få nogle nye vitaminer og mineraler ned i halsen! Som du efterhånden gør fremskridt, skal du prøve ikke at falde i en ingrediens-rille. Jo mere varieret grønt, frugter, grøntsager og boost, du tilsætter i din NUTRIBLAST, jo flere ernæringsmæssige fordele vil du opnå.

Nogle af fase 2’s grønt har en mere tydelig smag, end fase 1’s modparter. Du vil eventuelt skulle balancere ”den grønne” smag i ingredienserne, såsom romaine og salat med søde frugter og boost. Mandler, cashewnødder og valnødder balancerer smagen fint og tilføjer fyldig protein til din drik. Bliv ved med at eksperimentere og sørg for at poste dine favoritter på vores Facebook-side!

På nuværende tidspunkt, er det en god idé at tilføje en ekstra NUTRIBLAST til din daglige rutine. NUTRIBLAST udgør en dejlig eftermiddags-snack eller dessert efter en let middag. Jo mere ekstraheret næring, du inkluderer i din diæt, jo bedre vil du føle dig. Få en bedre søvn, uanede mængder energi og nedsat ømhed og smerter. Skål for en daglig NUTRIBLAST!

Energi-eliksirSæt fut i dit næste stadie, med denne lækre, energi-eliksir. En perfekt eftermid-dags-drik. • 1-2 håndfulde skyllet spinat • 1 banan • 2,4 dl røde druer • 1 pære uden kernehus • 0,3 dl valnødder • vand

Ungdommens kilde Se og føl dig år yngre ved at nyde denne alders-bremsende drik. • 1-2 håndfulde skyllet spinat • 2,4 dl røde druer • 1 banan • 2,4 dl jordbær • 0,3 dl mandler • 1 tsk. fuld maca-pulver • vand

FASE

2

NUTRIBLAST OPPSKRIFTIDÉER!

35

Naturens slikFå balance i hormonerne med denne fantastiske smag. • 4,8 dl hovedsalat • 1 pære uden kernehus • 1 æble uden kernehus • 2,4 dl blåbær • 1 banan • 1 tsk. maca-pulver • vand

Antioxidant blendKæmp mod frie radikaler og tilføj år til dit liv med denne smagfulde Blast. • 4,8 dl hovedsalat • 1 banan • 1 appelsin • 2,4 dl pære • 2,4 dl mango • 0,6 dl mandler • vand

Langtids-eliksirFøl årene forsvinde, med denne lette og hurtige blend. • 2 håndfulde romaine • 1 avocado • 1 agurk • 2,4 dl cantaloup melon • 0,6 dl cashewnødder • 1 bladmynte • vand

Kom i gang med GojiKom i gang med denne antioxi-dant-rige smagsoplevelse • 4,8 dl hovedsalat • 2,4 dl honningmelon • 2,4 dl cantaloup melon • 2,4 dl vandmelon • 1 banan • 0,3dl gojibær • vand

BEMÆRK: Da at størrelsen af frugterne og grøntsagerne varierer, skal du benytte max-linjen på koppen som guideline. Fyld ikke bægeret over max-linjen.


36

Hvordan føler du dig, NUTRIBLAST-ekspert? Besøg os på Facebook (www.facebook.com/nutribullet) og del alle dine fantastiske historier! Vi kan ikke vente på at høre om (og prøve) dine favorit NUTRIBLASTS!

Tillykke. Du er nået til fase tre. Er du klar til noget hardcore-grønt? Selvfølgelig er du det!

Som vi siger i NUTRIBLAST-verdenen; ”jo mere bitter, jo bedre!”Bitter grønt, såsom grønkål og sølvbeder indeholder utrolige mængder af calcium- og magnesium-mineraler til at understøtte sunde knogler.Derudover er mørk, bitter grønt fuld af kræft-bekæmpende antioxidant beta-caroten, E-vitamin og mangan. Dette grønt bruges også som udrensende, og anses af kineserne

som medicin til leveren gennem ’chi-stimulanser’.

Bruger du dine boost? Ved Stadie tre bør alle Blast, du laver, indeholde et sundhedspumpende boost. Udover frø og nødder, kan du tilsætte nogle ”special-boost”, såsom gojibær, maca-pulver og acaibær for at oplade din NUTRIBLAST. Gojibær tilføjer en fantastisk skarp smag til din Blast og er rig på anti-aging, immun-boostende, syns-beskyttende og hjertesygdoms-bekæmpende A-vitaminer.Maca-pulver tilføjer en røget, kaffe-lignende smag til din

NUTRIBLAST. Med adaptogen vil denne maca øge din krops modstandsdygtighed mod eksterne giftstoffer og kan

forstærke et svagt immunforsvar. Endelig er acaibær kendt for at understøtte immunfunktionerne og en sund søvn, reducere smerter og ømhed samt bidrage til glødende hud og hår. Ikke så ringe

af det lille velsmagende bær!

FASE

3

www.NutriBullet.com



Livs-boost BlastStart din dag med et ’blast’ af calcium og magnesium.Ingen andre supplementer har nogensinde smagt så godt! • 1-2 håndfulde skyllet grønkål • 1 fersken uden sten • 1 banan • 1 håndfuld jordbær • 0,3 dl hørfrø • 0,3 dl gojibær • vand

Fordøjelses-sundheds eliksirDenne ananasblend er rig på enzymer og hjælper med at holde dit fordøjelsessystem kørende. • 1-2 håndfulde skyllet sølvbeder • 1 banan • 2,4 dl ananas • 1 æble uden kernehus • 2,4 dl blåbær • 0,6 dl blødgjorte gojibær • vand

Lever- og tyktarms ’tonic’Udrens med denne smagfulde godbid.• 1-2 håndfulde skyllet grønkål• 1 banan• 2,4 dl ananas• 2,4 dl røde druer• 0,3 dl hampefrø• vand



www.nutribullet.com 38

Banan-bær vitalitetsblendSnup et hurtigt energiboost med vores bananbær-blend! • 2 håndfulde grønkål • 1 banan • 2 figner • 1 æble uden kernehus • 1 håndfuld blåbær • 0,3 dl valnødder • 0,6 dl acaibær • vand

Kål-Acado BlastSlip din indre libido løs med denne sødlige kål-acado Blast! • 2 håndfulde grønkål • 1 avocvado • 2,4 dl vandmelon • røde druer • 1 tsk. maca-pulver • 0,6 dl jordbær • vand

Melon-BlastMaksimer dit fiberindtag og fjern kiloene med denne lækre melon-Blast! • 2 håndfulde grønkål • 1 banan • 2,4 dl grønne druer • 2,4 dl cantaloup melon • 1 håndfuld jordbær • 0,3 dl cashewnødder • vand

FASE

3


39

Power BoosterKom op i tempo med en lækker, næringsrig Power Booster.• 2 håndfulde sølvbeder• 1 banan• 1 nektarin• 2,4 dl blåbær• 1,6 dl gojibær• vand

Schweizisk blandingSæt krydderi på tilværelsen med denne smags- og næringsrige drik.• 2 håndfulde sølvbeder• 1 banan• 1 blomme• 2,4 dl grønne druer• 0,3 dl græskarkerner• vand

Den radikaleGiv frie radikaler et knockout-slag med denne smagfulde ”Radikale” drik!• 2 håndfulde sølvbeder• 1 avokado• 2,4 dl vandmelon• 2,4 dl brombær• 1 figen• 1,2 dl blåbær• 0,3 dl hørfrø• vand


40

Tag det til grænsen! Du kan helt sikkert mærke de utrolige fordele fra den ernærings-ekstraheret mad. Put så mange frugter og grøntsager i din drik, som du kan!

Skyl hele den store kop ned og tag en nummer to NUTRIBLAST, som en aftensnack!

Tilføj de boost! Jo mere sundt du indtager, jo bedre vil du føle dig!

BEMÆRK: Oplysningerne i denne vejledning og opskriftsbog er ikke ment som et alternativ til regelmæssig sundhedspleje. Kontakt altid din læge ang. dit helbred og ernæring.

NUTRIBLAST FOR LIVET

NUTRIBLAST FOR LIVET

41


NOTER!__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

super simpel nutriblast opskriftsbog · din nutribullet har en intern, termisk afbryder, der...

Documents