JANUARY2015

ABOUTStage Project

С помощью ежемесячного изда-ния Stage Monthly вы сможете определить верный жизненный курс. Получая структурирован-ную информацию, вы разрабо-таете для себя подходящий план действий, узнаете способы моти-вации и самодисциплины, про-чтете вдохновляющие истории людей, достигнувших своих це-лей, увидите примеры альтерна-тивной жизни. Stage Monthly

станет для вас простым и понят-ным руководством к действиям на пути к лучшей жизни.На сайте Stageproject.ru вы сможете де-литься своим мнением и опытом с другими людьми, найти еди-номышленников, получить экс-пертный совет, принять участие в конкурсах, узнать о мероприя-тиях проекта. А так же наблюдать за процессом создания Stage и, возможно, стать частью его ко-

манды. Проверить все советы на практике, узнать новое о при-вычных вещах, попробовать себя в интересном деле и раскрыть-ся с новой стороны вам помо-жет проект Personal Monday by Stage Project. Здесь вы не только прекрасно проведете время, но и познакомитесь с отличными людьми, встретите друзей, с кото-рыми ваша дорога к новой жизни станет увлекательней и быстрее!

Бурлящее течение современной жизни - сумасшедший ритм, бесконечный поток информации, влияние моды, давление общества, трансформация идеалов. Как удержаться на плаву и не потерять себя?

Внутренняя дисциплина, самоконтроль, личный тайм-менеджмент - необходимые инструменты в арсена-ле человека для выживания в современных условиях. Но как заставить себя действовать? Как помочь себе

не выживать, а ЖИТЬ? Жить полноценно, продуктивно, интересно и гармонично.

Многие из нас давали себе обещание начать новую жизнь с понедельника,но сдержать его удавалось не каждому.

Stage Project создан, чтобы стать вашим персональным понедельником, с которого вы непременно начнете новую жизнь!

Follow usWrite to us: support@stageproject.ru

For business offer: business@stageproject.ru

WWW.STAGEPROJECT.RU

Life is all

aboutBalance

ДИЗАЙН И ВЕРСТКАВиктория Кольбус

АВТОРЫАнна Дояр

Юлия Антонова

Юлия Стаценко

Анастасия Фролова

Анна Петрущенко

Ксения Смоленская

Анастасия Сторожук

Анастасия Федосеева

Катя Мейснер

ФОТОГРАФЫСофи Черных

Анна Патаркина

Дарья Новицкая

Виктория Bally

Мила Тоболенко

Эльвира Азимова

Анастасия Фролова

Ксения Смоленская

Кирилл Поздняков

ПРИ УЧАСТИИАлександра Корнеева

Марии Сотниковой

Кристины Аксариной

Лидии Ржавчиной

Дарьи Скрипник

how weworkн а д н о м е р о м р а б о т а л и

Мы хотим выразить особую благо-дарность всем, кто прин имал участие в создании STAGE Monthly. Всем, кто поддерживал, верил в нас и не давал сдаваться. А также героям StageИнтер-вью и участникам StageДебют. Этот номер мы посвещаем каждому из вас. Это наша общая маленькая победа!

Каждое утро нового дня это возможность начать все с начала. Только подумайте, 365 шансов в год на то, чтобы стать лучше, сделать боль-ше, крепче любить и лучше заботиться, выполнить обещание, про-стить, осознать. Сколько шансов из них мы упускаем? Откладывая до понедельника, дня рождения, нового года важное решение, мы не задумываемся о том, сколько шансов у нас осталось. Не зная точных границ, жизнь кажется нам бесконечно долгой, будущее далеким, а запас шансов неиссякаемым. Но жизнь слишком коротка и в этом ее особая прелесть. Понимание этого - лучший стимул действовать

здесь и сейчас!

Иногда нам нужен серьезный повод, знак… особое утро нового дня, чтобы закончить старое и начать новое. Первого января наступит то самое особое утро, когда можно будет выбросить прошлогодний ка-лендарь, улыбнуться в след уходящему году и начать с чистого листа.

Пусть первое утро нового года для каждого из нас станет началом новой истории, в которой будет больше решительных шагов, пра-вильных действий и великих целей. Давайте дадим себе обещание в новом году лучше заботиться о себе, больше гулять, больше любить, познавать мир и узнавать новое, продолжать учиться и чаще благо-дарить жизнь за то, что у нас есть?! Пусть этот год станет годом боль-

ших перемен. И пусть эти перемены будут только к лучшему!

С новым шансом!

Главный редактор Наташа Корнеева

What’s insideв этом номере...

STAGE I Ready? Set…Go! - 10 важных шагов в новую жизнь.

Analyze That - личностный SWOT и никаких забот.

Железный человек - интервью с участником марафона IronMan Дмитрием Юрченко и основательницей проекта BeFit Екатериной Иноземцевой.

Rules of Motivation - 5 правил успешной самомотивации.

Up.UP…UP! - как превратить любимое дело в профессию расскажет основатель музыкального лейбла Up!Up!Up! Иван Жбанов.

OLD NEW YEAR - как сохранить самое лучшее из прошлого года.

TO DO LIST - 13 важных дел перед Новым годом.

Never give up! - когда не находятся силы идти вперед.

Жить, искать-искать-искать! - если знаешь, что этого шанса могло и не быть. Интервью со Светланой Гайворонской.

Inspire Me - вдохновение прячется в простых вещах.

STAGE II Five Colors in her hair - когда хочется начать новую жизнь с новой прически.

Как отрезать и не жалеть - Анна Дояр о том, как полюбить новую себя.

Keep Calm - 4 золотых правила спокойствия.

The moment of clarity - все, что нужно знать об ароматерапии.

PRO FITNESS - расскажет PRO DIVA FITNESS 2014 Оксана Артемова.

Healthy Eating - Ты то, что ты ешь. Как сделать привычкой здоровое питание.

Home sweet Home - новая жизнь начинается дома.

What should i eat for breakfast today - рецепт полезного напитка для новогодне-го настроения.

STAGE IIIЖизнь без сети - истории тех, кто вышел из сети по велению сердца.

Barcelona, Te quero! - город, созданный для путешествия в одиночку.

Тропа желаний - волшебная Прага исполняет желания.

Эти слова о тебе, Москва! - как незабываемо провести каникулы в Москве.

Must do calendar январь 2015

Magic Inside - когда волшебство становится профессией.

Нехрупкие сердца - купить сердце, чтобы помочь. Благотворительный проект Екатерины Ланской.

If your dream is a fairy tail - история успеха Уолта Диснея.

STAGE

I

SUCCESS SECRETS B e i n s p i r e d

S e e t h e g o a l

N e v e r g i v e u p

B e d i r e c t e d

M o t i v a t e y o u r s e l f

K e e p c a l m

B e t h i n k i n g

D o t h a t y o u l o v e , l o v e t h a t y o u d o

L e a r n l a n g u a g e s

Ready? Set…GO!Рано или поздно у каждого возникает желание что-то изменить в своей жизни.

Чаще всего это происходит в тот момент, когда перестает устраивать настоящее. И тут встает вопрос: как все начать с чистого листа? Как решиться на глобальные перемены в 

жизни и как мотивировать себя к постоянному стремлению вперед? Сразу  стоит  сказать  об  одном -  если  такая  мысль  посетила  вашу  голову,  менять  что-

то нужно обязательно. 

STAGE 1 Цель. Первое, что необходимо сделать прежде, чем начать первые шаги к переменам - определить цель. Это должно быть четкое и конкретное представление о том, чего вы хотите добиться. Для начала нужно составить перечень проблем, от которых вы хоти-те избавиться и проанализировать его. Выпишите на листок все, что мешает вам быть счастливым. Внимательно прочитайте написанное и торжественно сожгите. Конечно, это не избавит вас в одночасье от всего негатива, но по мнению психологов, такое дей-

ствие подсознательно избавит вас от многих мучений и ненужных мыслей.

Анализируя проблемы, скорее всего, вы наметите цель устранить их. На этом момен-те стоит глубоко задуматься, вероятно, устранение проблем это только шаг к достиже-нию более глобальной цели. У вас должна быть четко определена одна глобальная цель и несколько промежуточных, решить которые возможно максимально быстро и с мини-мальными затратами. Таким образом, вы будете видеть результат проделанной работы

и это будет мотивировать вас на дальнейшие шаги.

Ваш выбор должен быть прямо пропорционален вашим потребностям, которые необ-ходимо удовлетворить, чтобы жить полной жизнью и быть счастливым. Игнорируйте все то, что не касается вас прямо: ультра новые тренды, мнения коллег, телевидение. Вы должны понять - вы уникальны, и то, что хорошо для других, не значит хорошо для вас!

План действий. После того, как вы определитесь с целью, составьте реальный план действий. Ключевое слово здесь - реальный. Будьте реалистичны - поставив себе заве-домо невыполнимые задачи, вы усложните свой путь к цели, и вероятнее всего, оста-вите свою идею. Подходите осознанно к вопросу составления планов. Делайте их гиб-кими, соизмеримыми, конкретными, ориентированными во времени, совместимыми

с другими задачами.

Аналитика. Посвятите время анализу. Прислушайтесь к себе - что происходит сейчас в вашей жизни и как вы относитесь к этому? Вспомните все, что достав-ляет вам радость, интересует вас. Чему вы хотели бы научиться, где побывать и с кем познакомиться. Вспомните о том, что любите, какой предпочитаете цвет, ка-кую музыку. Пытайтесь найти объяснение своим пристрастиям. Перенеситесь в прошлое и проанализируйте события прошлой жизни, вспомните об ошибках. Прислушайтесь  к  своему  жизненному  опыту и  не  вздумайте  повторять  ошиб-ки.  Ведь  все  наши  проблемы  и  неудачи  максимально похожи  и  решаются  по  од-ному  принципу.  И  если  вы  однажды  справились  с  какой-то  трудностью,  вам  бу-дет проще преодолеть эту проблему еще раз. Главное, всегда опираться на свой жиз-

ненный опыт. 

Прощание с прошлым. Постарайтесь  избавиться  от  того,  что  будет  напоми-нать  вам  о  прошлом.  Заприте  все  «под  семью  замками».  Это  могут  быть  су-вениры,  фотографии  и  так  далее.  А  открыть  ларец  с  вещами,  напоминающи-ми  о  прошлом,  можно  будет  через  некоторое  время,  когда  ваша  новаяжизнь  бу-дет «бить ключом». Тогда перелистать старый альбом будет, скорее всего, даже прият-но. И еще приятнее осознать, что все проблемы остались в прошлом, что вы смогли

преодолеть трудности.

Заведите блокнот. Записывайте все мысли, которые приходят вам в голову о но-вых идеях, планах, возможных методах реализации вашей цели. Ведите списки дел, покупок, желаний. Таким образом вы разгрузите свое сознание. Переложив все на бумагу, вы сможете сфокусироваться на основном и не бояться упустить важные мысли. Кроме того, вы всегда будете видеть предстоящие дела. Завершенные дела обязательно вычеркивайте, это поможет иметь наглядное представление о пройден-ном пути. Спустя время, ваши записи станут тем самым мотивационным факто-ром-доказательством того, что вы в итоге смогли изменить свою жизнь и добиться

всего, о чем мечтали когда-то в прошлом.

Психологами установлено, что в среднем, человеку требуется 21 день, чтобы привы-кнуть к переменам. Через это время все,

что первоначально давалось вам с трудом, станет привычной нормой. Дайте себе это время, через три недели вы увидите первые

результаты перемен.

STAGE 2• В  новую  жизнь  надо  вступать  с  полным  ощущением,  что  вы  - это  другой  чело-век.  Поэтому  обязательно  измените  свой  образ.  Поменяйте  прическу,  измени-те стиль, начните  посещать  тренажерный  зал,  старайтесь  правильно  питаться. • Найдите  для  себя  новое  увлечение.  Залог  успешного  вступления  в  новую  жизнь  –  новое занятие. Это может быть что угодно, главное, чтобы новое увлечение вам нрави-лось, доставляло удовольствие.  И неважно, будет оно экстремальным или, наоборот, рас-слабляющим. По желанию и возможности можно сменить и место работы. Ведь на ра-боте  мы проводим большую часть нашего времени, и она обязательно должна приносить нам

эмоциональное удовлетворение.

• Вдохновляйтесь. Читайте мотивирующие книги, истории великих людей, научные статьи на интересующие вас темы. Посещайте музеи и художественные галереи. Учи-тесь новому, расширяйте сферу своих интересов. Ищите вдохновение в привычных вещах - в мире вокруг нас невероятное количество красоты, которую мы не замечаем.

Смотрите на мир шире, а на вещи внимательнее.

• В вашей новой жизни обязательно должны появиться новые люди, новые друзья, но-вые  знакомства.  По  случаю,  можно  отфильтровать  список  старых  знакомых  и  изба-вить  себя  от  тех  людей,  которые  давали повод для  обид  и  проблем  в  прошлой  жиз-ни.  Новые  знакомства  быстро  заполнят  эти  пробелы.  Но  не  стоит  напрочь  вычерки-вать из жизни действительно верных друзей. Старайтесь чаще с ними общаться, назна-

чайте встречи, делитесь своими успехами и планами. 

• Никогда не сдавайтесь! Невозможно все изменить в одночасье, а тем более жизнь. Не переставайте бороться за свое счастье ни на минуту! Однажды вы оглянетесь назад и увидите, как много вы преодолели и как хорошо, что никогда не опускали руки, ведь

иначе вы бы так и не исполнили свою мечту.

Не ждите понедельника, не дожидайтесь знаков судьбы - действуйте прямо сейчас! Сде-лайте шаг навстречу новой жизни. Каждый прожитый день это неизменное прошлое, еще один упущенный шанс стать ближе к мечтам. Решайтесь! Используйте эту воз-

можность сегодня, сейчас!

Привычки вашей прошлой жизни будут ме-шать необходимым переменам.

Одной из них будет лень. Она постоянно бу-дет останавливать вас на пути к цели. И здесь

очень важно проявить настойчивость и чет-ко осознавать свое желание дойти до конца и до-

биться задуманного.

Улыбайтесь чаще - улыбка на лице всегда ассоциируется со счастьем!

На этапе планирования любого проекта, а так же для оценки текущего состояния компании маркетологи часто используют SWOT-анализ. С его помощью определяются преимущества и недостатки компании, а так же возможности и вероятные риски. На его основе возможно более конкретно определить цели или скор-ректировать курс. Без качественного анализа

успех предприятия подвергается риску.

Мы с вами в своем роде тоже предприятие - мы имеем финансовую платформу, личные активы, инвестируем в себя. И как любому предприятию нам необходима грамотная аналитика. Прежде чем определить свои цели, посвятите время самоанализу, проведите свой личностный SWOT. Вы скорее добьетесь успеха, если будете знать, в чем ваши преимущества и слабости. И если вы начнете управлять своими слабостя-ми, они уже не будут влиять на вашу жизнь

так, как раньше.

Возьмите лист бумаги и разделите его на четы-ре части. В каждую часть впишите следующие

показатели:

Analyze that

strengths - сильные стороны (навыки, достоинства, способ-ности, преимущества перед со-

перниками)

Например:

легкая обучаемость, образование, опыт, крепкое здоровье

weaknesses - слабые стороны (страхи, недостатки, болезни)

Например:

лень, боязнь толпы, быстрая утом-ляемость, зависимость от мнения

со стороны, расточительность

opportunities - возможности (финансы, связи, наличие сво-бодного времени, всесторонняя

поддержка извне)

Например:

высокая стабильная зарплата, про-живание в большом городе, поддерж-

ка родственников

threats - угрозы (угрожающие, усложняющие внешние факто-

ры, нестабильность на работе)

Например:

высокая стоимость аренды жилья, возможное увеличение рабочих ча-сов и объема работы, нестабильная

политическая ситуация.

Анализируя эти показатели вам станет ясно, какими преимуществами вы обладаете (еще один повод гордиться собой), над чем стоит поработать и что улучшить, что развивать и чего опасаться. И помимо этого, вы начнете луч-

ше понимать себя.

Успех вас как предприятия в первую очередь зависит от вас и вашей заинте-ресованности. Инвестируйте в себя, просчитывайте риски, анализируйте, ведите бухгалтерию, поддерживайте имидж. Не забывайте о связях с обще-ственностью и развитию партнерских отношений. Успех - это прежде все, результат усердной работы и чем быстрее вы начнется работать над собой,

тем раньше получите в награду успешную и счастливую жизнь.

S W

O T

«Железный»

человек

есть в каждом

и

каждый

по-своему

железный

Дмитрий Юрченко - Многократный участник марафонов (42 км) и соревно-ваний формата IRONMAN, со-основатель компании «Кнопка Жизни» (топ-1 быстро-развивающихся компаний по версии «Се-крет фирмы», топ-2 молодых компаний по версии Forbes, топ-3 инновационный бло-

гер РФ), МВА СКОЛКОВО.

Екатерина Иноземцева – основатель и ген. директор проекта BeFit, советник пре-зидента сообщества выпускников биз-нес-школы СКОЛКОВО, многократный участник марафонов (42 км). Верит в здо-ровую, счастливую и эффективную жизнь вне зависимости от возраста и уровня фи-

зической подготовки.

S: Дима, Катя, добрый день! Хочу стать Железным человеком (IRONMAN) за 1 год. Могу?

К: Определенно – можешь! Пример Димы Юрченко убеждает нас в этом. На мой взгляд, самое важное не просто поставить цель, а ответить себе на вопрос «зачем?».

Если просто стать «железным» ради ме-дальки - это одна история. Если для того, чтобы доказать что-то себе, близким, дру-зьям и знакомым – это другая история.

Может быть, это история про победу над собой? Тогда эта победа приобретает сим-волический смысл, когда ты на примере конкретного результата в конкретном со-ревновании переносишь этот навык на все остальные сферы жизни. И тогда ты можешь стать «IRONMAN» в бизнесе, в семейных отношениях, в переговорах – в чем угодно! Метафорически преодолеть казавшуюся когда-то невозможной дис-танцию и показать сверхрезультат, кото-рому предшествовали долгие часы тре-нировок и последовательной подготовки. Символика очень важна.

Д: Я считаю, что «Железный» человек есть в каждом и каждый по-своему железный. Мы железно прокрастинируем, желез-но откладываем все на потом – это у нас все железно! Но я с Катей не согласен, что главное понимать «зачем». Это теоретизи-рование. Это слишком сложно. Поэтому я, когда готовился к Ironman, не понимал за-

чем, для чего. Это очень спорная тема.

Когда ты можешь ответить «зачем», нуж-но отвечать дальше и дальше, раскрывать что именно тебя цепляет в этом, и потом постепенно придешь к ответу «Просто хочу!» Только тогда ты можешь принять правильное решение. Это как ответ на во-прос «Почему ты любишь жену?» Ответ может быть таким: «Она у меня красивая, сексом хорошо занимается, рубашки гла-дит», но это не любовь. А правильный от-вет, на мой взгляд: «Потому что люблю». Поэтому Ironmanом может стать каждый. И необязательно отвечать себе «зачем».

К: Если честно, я считаю, что айронменом просто так от «просто захотеть» не ста-новятся. К этому приходят. Я считаю, что каждый айронмен – это человек в кризис-ном периоде.

Д: Соглашусь с Катей. Это люди, у кото-рых есть вопросы к самому себе, которым нужны внешние подкрепители чувства самоуважения. Иначе зачем ставить перед собой такие цели и тем более достигать их нечеловеческими усилиями? Но это не значит, что это плохо. Люди, которые занимаются бизнесом и которые бизнес растят, у них тоже возникают проблемы с самооценкой. И поэтому плохая самоо-ценка – это самый лучший двигатель про-гресса. Т.е. если человек не удовлетворен, то значит, он будет развиваться. Человек, довольный всем – это овощ.

У Кати и Димы день буквально расписан по минутам.

Поэтому наш диалог начался стремительно.

S: Что необходимо для того, чтобы перестать сомневаться и начать дей-ствовать?

Д: Самый лучший ответ в жизни и в пред-принимательстве – Just do it! Просто бери и делай. Часто люди не знают, что делать, в то время как нужно просто начинать и делать, не искать других ответов на этот простой вопрос – общаться, погружаться в процесс, находить нужное.

К: Абсолютно согласна. Просто брать и де-лать. Только делать каждый день. Для того, чтобы айронменом, нужно каждый день делать шаг к этому. Дима тренировался по 5-6 часов, порой начиная в 5 утра, что-бы успеть закончить тренировку к началу рабочего дня.

S: Вам вот хорошо, вы есть друг у дру-га, но ведь вы скорее исключение, чем правило. Где найти поддержку, если родные и близкие искоса смотрят на твои начинания, а некоторые даже

вертят пальцем у виска?

Д: Если человек ищет какое-то решение, он будет искать разные варианты. Есть аналогия: если в банку с солеными огур-цами поместить свежий, то через некото-рое время он тоже станет соленым. Так и себя нужно помещать в те сообщества, где есть те люди, которые вам интересны.

Например, если ты собираешь занимать-ся спортом, нужно идти к людям, которые занимаются спортом. Они тебя начнут мотивировать.

Или если ты хочешь открыть бизнес, нуж-но общаться с теми людьми, у которых есть бизнес. Нужно вытаскивать себя из болота. Это не значит, что нужно другие отношения полностью убирать. Есте-ственно, они будут тянуть назад. Но даже маленьких впрысков мотивации и пози-тива будет хватать на неделю. А потом - снова в банку (смеется).

S: То есть вы не согласны с высказыва-нием «Чтобы построить новый мир, нужно разрушить старый”?

Д: Я считаю, самое лучшее - в объедине-нии, самое худшее - в разъединении.

И, как правило, проблема не в окружении, а в тебе. Любые обстоятельства даны, что-бы получить какой-то опыт. И если убе-гать от него, то ситуация будет повторять-ся снова и снова.

S: Что для вас осознанность?

Д: Кать, расскажи.

К: Мы когда начинали заниматься этим вопросом, обнаружили, что определений псевдо-осознанности очень много, а вот настоящих, вдумчивых объяснений поч-ти нет. Что такое быть здесь и сейчас? Что значит быть в моменте? Что значит осоз-навать?

Это настолько пространственно и непо-

нятно, что почти невозможно переложить такое определение на свой опыт. При том, что когда ты погружаешься в практики и когда действительно ищешь, то понима-ешь, что да, что-то там действительно есть.

В общем, все это исследование ради того, чтобы понять: «Это про что?» А главное, как это может быть применимо в обычной жизни.

Мы ришли к тому, что осознанность - это достаточно аморфное понятие и есть раз-ные ее виды. Мы насчитали одиннадцать. Может быть физическая осознанность, может быть телесная, может быть на уров-не мыслей, эмоциональная. Можно даль-ше креативить и сказать, что есть записоч-ная или кулинарная осознанность. То есть много видов, так же как есть много видов интеллекта – социальный, эмоциональ-ный и т.д. И есть много различных ин-струментов, как ее конкретно развивать.

S: Что это в итоге дает?

К: Ощущение себя автором жизни. Управ-ление той жизнью, которую ты хочешь иметь. Но для этого нужно пройти некий путь. В первую очередь, понимание, чего ты хочешь иметь. А второе, какими ин-струментами ты хочешь этого достигать. У нас есть принцип – КККЗ.

Кто я? – Ощущение самого себя.

Куда иду? – Понимание пути из точки А в точку Б

Как иду? - Способы движения, например, из Москвы во Владивосток: напрямую, или через Германию, или через Северный полюс. И все будет твоим путем.

Зачем? - Cамый ключевой вопрос.

А универсальность этого метода в том, что его можно использовать везде: от выбора

блюда из меню до выбора карьеры. Вот хочу я Филадельфия-стейк, или я хочу салат «Цезарь». И так же на какие-то гло-бальные вещи – переезжаю я или остаюсь, выбираю корпоративную карьеру или предпринимательский путь. И в отноше-ниях та же история.

Осознанность – это эффективное управле-ние своей жизнью. И добавление ЖИЗНИ к твоей жизни.

Д: Я бы еще разделил осознанность на ми-кро- и макро. Микроосознанность – это, например, моя рука опирается на что-то твердое, спина соприкасается с чем-то холодным, в мой желудок проваливается что-то очень сладкое или жирное, т.е. ощу-щения. Макроосознанность – это ответы на вопросы, кто я по жизни, куда я иду, ка-кая у меня миссия.

S: Да, кажется, что про осознанность вы знаете все! Есть над чем подумать. Давайте перейдем к следующей теме. У вас появилась идея. Ваши действия?

К: Идея? Еще одна? Тогда надо бежать от нее (смеется). Потому что фокус – это глав-ное.

Д: Если говорить про жизнь, то успех лю-бой затеи проверяется по формуле – успех начинания равен единице, деленной на количество проектов в квадрате, и все это умножить на вероятность успеха. Напри-мер, вероятность успеха в предпринима-тельстве равна 10%. Т.е. 10% что бизнес бу-дет себя окупать и 1% что он будет крутым. Соответственно, если ты занимаешься только 1 проектом, то его успех равен 10%, а если ты ведешь 4 проекта одновременно, то вероятность их успеха падает до 2,5%.

Другой пример, вероятность прохожде-ния марафона «айронмен» равна 99% в том случае, если это единственное дело,

которым ты занят на данный момент, а если помимо этого еще есть работа и се-мья, то вероятно его прохождения будет меньше в 3 раза, т.е. 33%. Все просто.

S: Как и все гениальное. Новая жизнь в новом году. Почему это хочется всем, а получается у единиц?

К: Почему получается у единиц? Потому что на самом деле не хочется. Если реаль-но хочется, то а) все получается и б) ты сделаешь все, чтобы этого добиться.

Можно сколько угодно теоретизировать: потому что не было планирования, по-тому что была линейная цель, а не кван-товая. Теории потому и не работают, что остаются на бумаге и не претворяются в действия. Если ты этого действительно хочешь, то ты просто берешь и делаешь. Намерение не равно желанию, а мечта в твоей голове не всегда становится планом по ее реализации. Целеполагай свою меч-ту и будет тебе счастье.

S: У тебя же были параллельно какие-то проекты? Как ты находила на все время?

К: Это уже вопрос железной дисциплины. Если чего-то очень хочется, то и находят-ся лишние часы в сутках. Тогда я начала вести файл, который назывался «монито-ринг времени». Каждый час записывала, что я делаю в данный момент. Было не-сколько градаций. Работа была не просто работа, а четкое разделение: «работа, как деятельность» и «работа, как треп с кол-легами». К началу второй недели неожи-данно времени стало значительно боль-ше. Или, например, категория «поход в магазин». Выяснилось, чтобы закупить продукты по списку на неделю требует-ся 1 час. Все остальное - это выкидывание времени.

Д: Вот ты говоришь: «Мне лень!» А лени не существует. Это так же, как говорят «тем-но!», а не существует темноты, существует отсутствие света. Так и лень – это отсут-ствие мотивации. Есть внешняя и вну-

тренняя мотивации. Внутреннюю нужно искать и над ней работать, а внешнюю можно найти уже сейчас. Например, мы вчера встречались с девушкой, у нее при-кольный бизнес, но она в нем ничего не делает. И мы вместе поставили задачи.

Дальше, если к определенной дате она это сделает, то делает себе подарок, а если не делает, у нее есть наказание – отдать бом-жу 25 тысяч рублей. Т.е. если она выполнит договор, то получит то, о чем давно мечта-ла, а если нет…

Это модель неизбежности. У нее на самом деле просто нет выбора. Потому что чело-век, не смотря ни на что, делает все это для себя.

S: Ребята, спасибо большое, что на-шли время встретиться и поговорить. Ваши пожелания наши читателям?

Д: Уметь совмещать мечту и действие.

К: Начать. Брать и действовать. И быть в этом счастливыми.

Интервью и фотографии Анастасии Фроловой

@stopthemoment

UP. UP… UP!Иван Жбанов, основатель и владелец лейбла UP!UP!UP! music и Dj рассказал Stage Monthly о том как сделать работой то, что любишь и получать удовольствие от самореализации, работая

круглосуточно.

S: С чего же все начиналось?

Все началось с вечеринок Up!Up!Up! Мы делали их с друзьями несколь-ко лет и к каждой вечеринке подби-рали и записывали микс из треков, которые давали все ее участники. Миксы до сих пор в ходу. Логич-ным продолжением вечеринок стал свой музыкальный лейбл. Тем более к тому времени вокруг было много интересных музыкантов.

S: И об этом ты мечтал в детстве?

Я всегда мечтал выпускать музыку, хотел свой музыкальный магазин. В 7 классе переписывал пластинки на кассеты и с помощью родителей сдавал на реализацию в магазин.

Я всегда занимался музыкой в ши-роком смысле этого слова: делал ве-черинки, возил артистов (букинг) (Ваня работал с десятком групп, де-лал серии вечеринок Turbo party и UP!UP!UP! прим.Stage)

S: Вечеринки, тусовки , ну а ра-ботать?

Несколько лет я работал пиар-менед-жером в журнале, тогда понял, что всех знаю через ночную жизнь. По-стоянные посетители клубов днем оказывались менеджерами, руково-дителями и просто нужными для решения поставленных задач людь-ми. Так я расширил свой круг обще-ния и продолжил заниматься музы-кой уже не отвлекаясь.

Сейчас я по-прежнему выступаю как диджей, играю в двух музы-кальных проектах (Alpha-Beta и Monoblack), организовываю концер-ты и туры для групп лейбла, веду дела двух лейблов UP!UP!UP! (Рос-сия) и Mill Shanghai (Китай).

S: Все очень красиво звучит, но неужели не было трудностей? Что тебя мотивировало? В ста-бильности всегда комфортнее, а вот рискнуть не каждый решит-ся.

Про трудности. Мне наверное везет, но все музыкальные дела даются легко, стоит только вникнуть, захо-теть и все получается. Ну, я не буду

рассказывать как все делал, это все индивидуально. Я просто фанат, беру и делаю то, что нравится, даже в минус. Для меня не важны деньги. Важен результат от работы, в музы-ке он всегда выражается прибылью или гонораром .

S: Ты много работаешь?

Я работаю круглосуточно, но могу себе позволить и ничего не делать. Так же музыкой можно занимать-ся из любой точки мира. Последние два года летом, я на месяц уезжал в Китай и там очень хорошо получа-лось готовить релизы на всю осень и зиму.

Ваня обычный с виду парень, а копнешь поглубже, точно клад для человека, который ищет вдохновения и самореализации.

S: Из журнала ты ушел?

Я всегда больше зарабатывал на диджей сэтах, поэтому однажды сидя на лавочке в парке, в пятницу утром, больше решил не ходить на работу в журнал, а сел в автобус и поехал на гастроли. Директор журнала выпла-тил мне зарплату чуть меньше, чем договаривались, я решил не спорить, а просто больше не приходить. В следующий раз мы встретились на за-крытой вечеринке по случаю открытия ресторана Федора Бондарчука.

S: Чем непосредственно сейчас занимаешься?

S: Своими делами что ты хочешь сказать миру?

Свою миссию вижу быть нужным и полезным. Реализоваться. Многим та-лантливым людям нужен менеджмент с человеческим лицом. С самого детства я хо-тел, чтоб песню, в которую я влюбился услышали, все!

S: Что пожелаешь нашим читателям?

Честно сказать, я не пред-ставляю как можно зани-маться тем, что не любишь. У меня не было такого в жиз-ни, мой путь был определен. Но все же, друзья, если вы неудовлетворенны своим де-лом, срочно займитесь тем, что любите. Наверняка че-рез какое-то время, любимое дело принесет больше выго-ды, чем «стабильное», но не-любимое!

Интервью Анны Петрущенко.

Фотографии из личного архива Ивана Жбанова

Do whatyou love

Love wha tyou do

Канун нового года самое подходящее время, чтобы подвести итоги уходящего. Остановитесь на мгновенье и перенеситесь на 365 дней назад - вы еще помните

ваши ожидания и надежды, новогодние обещания и планы на предстоящий год? Самое время вспомнить, каким стал этот год для вас.

Что изменило вашу жизнь в уходящем году?

Какие желания вы осуществили?

Какие цели вы наметили?

Чему научились за прошлый год?

Ваше самое большое достижение

Ваше самое трудное решение

Ваше самое ценное приобретение

Что вас удивило больше всего?

Ваше самое удивительное путешествие

Ваше самое приятное знакомство

Кто из новых знакомых вдохновил вас?

Old New Year

Пора сделать выводы. Вспомните, что мешало вам выполнять данные себе обещания, а что помогало идти к цели, преодолевая препятствия. Выделите для себя те инструменты, которые помогали вам, и применяйте их снова, проанализируйте основные причины неудач, чтобы

избежать их в следующий раз.

Теперь составьте список планов и желаний на предстоящий год. Распечатайте и повесьте его на видное место, чтобы постоянно вспоминать о своих планах. Психологический секрет - пе-редвигайте его каждую 1-2 недели, чтобы он не превратился в невидимый предмет вашего

интерьера.

В наступающем году я хочу:

научиться………………………………………………....

познакомиться с……………………………………….

побывать…………………………………………………...

попробовать……………………………………………...

сделать лучше…………………………………………..

приобрести……………………………………………....

В новом году я обещаю себе…………………………………………и если не выполню свое обещание, то сделаю 5 вещей, которые не люблю.

Не забывайте о своих желаниях и целях! Зачеркивайте реализованные планы, так вы буде-те видеть свои достижения и результат своей работы, это даст вам эмоциональный подъем и

укрепит стремление не останавливаться на достигнутом.

Не откладывайте Счастье на потом

«Когда вы попадаете в трудное положение и все идет против вас, когда вам кажется, что вы не протянете и минуты - не сдавайтесь,

это только место и время, где повернется течение.»

Гарриет Бичер-Стоу

Следующий текст необходимо распечатать и перечитывать каждый раз, когда заканчиваются силы и вы готовы сдаться.

Neve rg i v e u p!

Думаешь, тебе тяжелее всех?

Оглянись вокруг - сколько людей, живущих по соседству, не имеют даже половины твоих воз-можностей? Подумай о тех, кто лишился любимого дела из-за инвалидности. Миллионы людей прямо сейчас находятся в гораздо худшем положении, чем ты - страдают от насилия, голода,

нищеты и болезней. Поблагодари Бога за то, что у тебя есть! Соберись и двигайся вперед!

Не бойся ошибок!

Они необходимы для того, чтобы совершенствоваться в своем деле. Не ошибается тот, кто ниче-го не делает. Если ошибся - значит ты работаешь, значит, процесс идет. Это самое главное.

Не сделаешь - пожалеешь!

Неужели ты думаешь, что желание добиться своей цели исчезнет после того, как ты сдашься? Пройдет время и ты начнешь жалеть о том, что не приложил усилия ради собственной мечты, но возможно, будет поздно. Вспомни поговорку «лучше жалеть о сделанном, чем о несделанном»

Ты лучше многих!

Вспомни все свои умения, навыки и таланты. Вспомни каждую победу и достижение. Возмож-но, никто из твоего окружения не смог бы сделать этого лучше, а может и вовсе не смог. Гордись

своими способностями и силой. Ты сильнее, чем думаешь.

Ты заслуживаешь счастья! Просто верь в это и никому не позволяй убедить тебя в обратном.

Мир должен знать, что ты есть!

Эксперт по лидерству и автор знаменитых бестселлеров Робин Шарма сказал: «Если люди не смеются над тобой, по крайней мере раз в неделю, твои мечты слишком малы». Над все-ми великими изобретателями по началу смеялись, но это не помешало созданию само-лета и стиральной машины. Если ты не хочешь стать известным и великим - ты сдаешь-ся! Заяви о себе. Не бойся критики - используй ее. Делай выводы, улучшай, совершенствуй.

Подумай о близких.

Задумайся, сколько людей верят в тебя, ради них ты должен продолжать идти. Подумай о тех, кого ты вдохновляешь - сдашься ты и они опустят руки вместе с тобой.

Оглянись назад.

Вспомни с чего все начиналось, вспомни каждый свой шаг - неужели все было напрасно? По-зади такой долгий и нелегкий путь, ведь было и труднее. Возможно сейчас осталось всего пару

шагов до цели!

Сохраняй веру в себя и преданность своей мечте! Пока ты жив, у тебя есть возмож-ность продолжать попытки снова и снова, до тех пор, пока цель не будет достигнута!

@JUSPA

Жить, искать-искать-искать

Как мы относимся к жизни? Часто, как к данности, как к чему-то само собой разумеющемуся, к тому, что у нас рань-ше времени никто не отнимет. Наивно полагаем, что у нас есть нескончаемый запас времени для всех наших отложен-ных дел. Мы жалуемся на плохую погоду, медленный интернет и придуманную хандру. Будто бы все эти вещи мешают нам свершать наши личные подвиги. И пока мы за чашкой кофе жалуемся подру-ге на очередной недосып, в силу которо-го мы опять отложим на потом осущест-вление мечты, кто-то отчаянно борется за жизнь…Неистово, изо всех сил, через пот, кровь и слезы от физической боли. Но этот человек знает точно, он уверен на 200%, что вернет себе жизнь: дееспособ-ную, полноценную, увлекательную, пол-ную открытий и бесконечных возможно-стей. Надо только потерпеть, стараться и

верить… очень сильно верить в себя.

Как оказалось, сильным человеком может быть юная и хрупкая девушка. Светлана Гайворонская (@juspa) поделилась с нами своей непростой, но очень воодушевля-ющей историей. Она доказала, что даже в самых безнадежных обстоятельствах надо продолжать бороться и ценить

жизнь!

Из первых устЯ родилась и жила во Влади-востоке до 21 года. Всегда была активным человеком, профес-сионально занималась плава-нием, потом йогой. Успела на-сколько раз съездить в Китай и три раза пожить в штатах по студенческой программе. Закончила университет с ди-пломом математика. В 2007 году переехала на время в Москву. Работала в различных финансовых сферах: от креди-

тования и платежных он-лайн систем до бизнес-анализа и коллекторской деятельности. С первого курса университета серьезно увлеклась рисовани-ем. Во Владивостоке и снача-ла в Москве у меня было хобби параллельно с основной рабо-той: я расписывала и расши-вала одежду. В основном это была клубная тематика или одежда с детальным орнамен-том. Некоторое время делала

мыло с разными добавками, дарила друзьям. К жизни от-носилась позитивно. Я всегда была, как мне кажется, серьез-ным человеком, четко знаю-щим свои желания и пример-но видящим свою дальнюю цель. Моя картинка будущего сформировалась довольно дав-но, и я медленно к ней шла, иногда в силу возраста немно-го отклоняясь от курса.  Но у жизни были свои планы…

Я попала в аварию 1 июля 2012 года на выезде из Санк-Петербурга. Из-за многочисленных повреж-дений и нескольких операций я провела в реанимации 18 дней, 10 из которых - в коме. Почти все дни в реанимации врачи не ставили никаких прогнозов. А потом просто ждали, так как повлиять на мой выход из комы уже не могли. Вышла из комы я сама. Но это отдельная история. Даже будучи

в коме я осознанно боролась и… победила.

Как я боролась за жизнь?Это было сложно, очень слож-но. Было сложно после про-буждения понимать, что ты полностью обездвижен, бо-яться будущего, начинать учиться всему заново. Делать первые шаги, глотки чая, чи-тать первые буквы, рисовать, наконец! Я очень старалась. Просто очень много работала над собой и не опускала руки. В реанимации по совету вра-чей я стала по 5 минут в день (на большее сил тогда про-сто не хватало) разрабатывать тело. Я до этого занималась йогой и это мне очень помог-ло. Учитывая ограничения, я до сих пор могу позволить себе только очень щадящую физи-ческую нагрузку, и та форма, в которой я нахожусь сейчас - заслуга тех моих первых по-

пыток в реанимации.  После реанимации меня перевели в отделение травматологии, где меня ждало еще несколько операций, и не менее слож-ный период - восстановление. Потом был реабилитацион-ный центр, где из лежачего состояния меня поставили на костыли, научили заново об-ращаться со своим телом, ко-торое вот уже несколько ме-сяцев не могло практически ничего. Полноценной жизнью это все еще назвать было слож-но, но приготовить себе еду или прогуляться с друзьями, пусть и на костылях, я уже могла. В целом, мое основное восстановление заняло год, по-сле чего я могла вести жизнь обычного человека моего воз-раста. Скажу честно, все это

время я очень старалась. Ино-гда слишком.

Врачи выгоняли меня из спортзала. Но у меня была заветная цель - вернуть нор-мальную жизнь как можно скорее, и я упорно к ней шла каждый день. Более тонкое восстановление, в том числе и в психологическом плане, продолжается до сих пор. Я ра-ботаю со специалистами, уже здесь, в Канаде, и много чи-таю на эту тему. Я очень бла-годарна врачам, которые спас-ли меня. Они, действительно, сделали все, что могли и даже больше. Некоторые из них ра-ботали даже в свои выходные или просто забегали прове-рить, как все идет.

Как на меня повлияли эти события?Сначала я думала, что никак не повлияли, кроме физического состояния. Это как раскручива-ющаяся спираль - спустя время, я осознаю все больше и больше перемен, в большинстве своем психологических. Часть из них хорошие и мотивирующие, часть я бы предпочла исправ-лять с психологами. Для меня было большим открытием, что человек забывает трудные пе-риоды жизни. Да-да! Я не могу сказать, что я, как в фильмах, теперь делаю свой день насы-щенным и значимым. Нет, это не так. И это не может быть так, я думаю. Человеку необходим отдых, перезагрузка, нельзя каждый день просыпаться и гореть-гореть-гореть. В течение какого-то периода - можно. В течение всей жизни - нет. Нет

у нас таких великолепных ре-сурсов. Я не стала более ответ-ственно относиться к жизни, я так относилась и до этого. Я не стала ставить больше целей и обязательно их выполнять, я так делала и до аварии. Но что-то, определенно, изменилось. Я стала больше давать себе от-дых, больше беречь себя, боль-ше исполнять своих маленьких желаний и радостей.

Я стала внимательнее слушать себя и уже не идти на ком-промиссы там, где это может омрачить меня. Я стала больше любить себя, это факт. Я стала меньше бояться, видимо, по-тому что не так много вещей страшнее того, что было, стала не так серьезно относиться ко всему вокруг, к своему твор-честву, например. И точно я

стала лучше понимать себя, у меня было время подумать над этим. И еще: я не стала откла-дывать именно свои желания и цели на потом. Раньше я мог-ла ими поступиться, отложить на какое-то время. Сейчас нет. Осознание того, что я могла не успеть, всегда со мной. Навер-ное, это самое важное: понима-ние и желание делать макси-мально хорошо все, как я могу и вижу в данный момент, но и не быть слишком к себе кри-тичной. В конце концов, мне дали шанс идти дальше. Его могло и не быть. Все то, что я сделала, нарисовала, с кем раз-делила свою жизнь, время, эмо-ции - этого всего могло бы не быть. Поэтому, в любом виде, пусть не идеально, но я рада, что я продолжаю.

Сейчас Света живет и работает в Канаде. Она занимается любимым делом, много путешествует и строит планы на будущее. А мы решили, воспользоваться случаем, и взять у Светы интервью.

S: Света, что сейчас происхо-дит в твоей жизни?

C: Я занимаюсь любимым де-лом и живу в стране, в которой мне очень уютно и комфортно. В данный момент у меня насту-пает долгожданное спокойствие и умиротворение. Закончился основной период восстановле-ния, я немного адаптировалась в совершенно новой стране и построила первый фундамент моей профессиональной де-ятельности. После аварии ко мне пришло понимание, что я не имею больше права откла-дывать. Не могу готовиться к смене деятельности всю жизнь (я около 5 лет планировала ухо-

дить из финансовой сферы, но до аварии так и не решилась), что надо начинать, как есть.  В немалой степени это результат поддержки моих близких, мое-го окружения. В эти 2,5 года для меня это было особенно важно и нужно. 

S: Можешь ли с уверенно-стью сказать, что рисование - это дело всей жизни?

С: Не уверена, что лет через 10 буду заниматься точно тем же. У меня огромное количество планов и идей. Но все они, так или иначе, связаны с творче-ством и чем-то визуальным. Я постоянно учусь, расту, меня-ются и мои цели.

Это естественно в любой про-фессии, да и в жизни в целом, я думаю. 

S: Как ты считаешь, людям свойственно кардинально менять свою жизнь, только пережив сложные обстоя-тельства, или это под силу каждому?

С: Совершенно точно нет. Часто, правда, это зависит от характе-ра или обстоятельств. Некото-рые мои знакомые кардиналь-но меняют свою жизнь каждые полгода). Что-то и хорошее спо-собно нас вдохновить на пере-мены. А иногда мы просто по-нимаем - пора. 

S: Света, говорят, что все ис-пытания нам посылаются с определенной целью: стать в результате сильнее, умнее, мудрее, для кого-то найти себя в новом деле… Можно ли это как-то соотнести с твоей драмой? Что измени-лось в твоем внутреннем мире или отношении к жиз-ни в целом?

С: Я верю в то, что мы каким-то образом сами перед рождени-ем определяем свой путь. Все испытания всегда связаны. Не переживи одно, не было бы сил пережить другое. Все как-то, так или иначе, нас закаляет и готовит к чему-то. Пусть даже и к хорошей жизни, чтобы мы больше могли ценить ее. Это эк-замены нашей жизни и нашего уникального пути. Кто-то ста-нет мудрее, кто-то будет больше времени уделять родным. Кто-то кардинально изменит жизнь. Мы все разные, откликаемся и реагируем на перемены, испы-тания, драмы уникально, как присуще только нам. Так, как важно для нас, для нашей даль-нейшей жизни. И так, как мы можем, насколько нам хвата-ет наших ресурсов на данный момент. В моем внутреннем мире, определенно, поменялось что-то. Самое главное, я стала смелее, у меня в характере по-явились новые качества. Но они не о мудрости или силе. Они о спокойствии и уверенности

в том, что надо верить своим ощущениям, предчувствиям и идти за ними, быть смелее в этом. Это мой персональный урок, думаю. 

S: Скажи, а были ли такие моменты, когда хотелось сдаться, перестать бороться? Кто больше всего помогал тебе в самые трудные мо-менты?

С: Нет, ни секунды. Наоборот! Мне хотелось действовать без-остановочно. Но этого как раз нельзя было делать. И я научи-лась ждать, принимать то, что иногда решительно не стоит действовать, как я привыкла, иногда нужно подождать для общей пользы. Не рвать вселен-ную и идти к своим целям, а дать жизни самой тебе все по-казать и помочь. Поэтому мне надо было, скорее, себя одерги-вать, чтобы не спешить, напри-мер, с возвращением к обычной жизни. Это был большой урок для меня. Это то, чего мне очень не хватало всю жизнь. Этому я научилась, хочу верить, хоть немного. Но мне все равно была нужна помощь и поддержка, как и всем нам в важные пери-оды. Мне очень помогали мои близкие друзья и семья. Я им благодарна. Это для меня было невероятно, но некоторые не-знакомые люди тоже поддержи-вали и помогали. 

S: Какие у тебя планы на

будущее? Есть ли какие-то другие творческие сферы, в которых ты бы хотела себя попробовать?

С: Да. Мне интересна анима-ция, есть планы на этот счет, и я недавно стала изучать ее с азов. Также мне хотелось бы попробовать себя в фешн-инду-стрии, я имела дело в прошлом с одеждой, мне это нравится. Хотела бы привнести свое ви-дение в это. Хотела бы больше заниматься видео. И писать, поэтому скоро хочу в третий раз начать вести блог. Еще моя давняя мечта - клавиши и во-кал. Надеюсь, получится скоро это осуществить. Я люблю про-бовать новое, мне многое инте-ресное. Думаю, что это все так или иначе дает человеку раз-витие и шлифует его с разных сторон. Помогает лучше узнать себя. Это важно. 

S: И в завершение. Что бы ты пожелала всем читателям Stage?

С: Я пожелала бы быть честнее с собой. Жить, искать-искать-ис-кать то, что именно ваше, а если уже нашли, беречь и це-нить. Наша жизнь полна чуда в каждом дне, мы часто в работе или делах этого не замечаем. Это может звучать банально. Но все важное часто просто. Не за-бывайте. И еще: каждая минута - еще один шанс!

Интерьвю

Анастасия Сторожук @oligachwife

История и иллюстрации

Светланы Гайворонской @juspa

Я сижу в полупустом кафе возле окна и смотрю на редкий падающий снег. Вдохновения нет и мне совсем не хочется работать - мне хочется поте-ряться во времени и созерцать.Вот идет человек. Какая нелепая на нем шапка. Она так небрежно на-тянута на густые темные брови, сдвинутые от напряжения. Его руки глубоко спрятаны в карманы длин-ного видавшего виды пальто и сильно прижаты к худощавому телу. Тяжелы-ми быстрыми шагами его сутулый силуэт минует широкие окна кафе. Я вижу его хмурое лицо. Наверно ему сейчас очень холодно. Мне кажется, сердце его остудило ненавистное оди-ночество и усталость, застывшая в его тусклых глазах.Оказаться бы ему сейчас на берегу океана, где теплый песок освободит его сжатые плечи, яркое солнце за-щекочет нос и заставит улыбнуться невольно, легкая теплая волна слегка коснется его уставших ног и шелест

листьев прибрежных пальм заглушит шумные семенящие мысли. Кофе остыл. Я бы заказала горячий, но все официанты, как на зло, заняты. Начался обеденный перерыв, в зале становится шумно. Уйти бы отсюда, но мне так нравятся эти широкие окна…Почему-то мне вспоминается наше первое свидание в той прокуренной и шумной пиццерии. Странно, но там играла эта же музыка, что я слышу сейчас.Я помню его безумный свитер с растя-нутым горлом, его замерзшие руки, редкие светлые волосы с каплями та-ющих снежинок. Мне было тогда так неловко посмотреть в его блестящие голубые глаза, но так хотелось в них утонуть. И еще я очень хорошо помню его запах. Запах не по возрасту доро-гого парфюма, лавандового кондици-онера для белья и чего-то совершенно домашнего и родного. Как до сих пор я могу помнить все это?

Inspire me

Интересно, я дождусь сегодня го-рячего кофе? Я не могу больше смотреть на этот жуткий букет, жалостливо лежащий на соседнем столе. Кто мог создать такое урод-ство? Совершенно никогда чайная роза не сможет подружиться с фи-олетовым ирисом, тем более если они облачены в безликий целофан. Вот если бы розе предложить со-седство с терракотовой гвоздикой, разбавить их общество госпожой брунией и …Капучино. Мне кажется, я заказы-вала американо…Впрочем, какая разница, все равно он остынет пре-жде, чем я соберусь насладиться его вкусом.Не могу сегодня работать - вдохно-вения нет. Все таки мне не хвата-ет насмотренности. На что может вдохновить это свинцовое зимнее небо, черно-серая людская масса, опостылевшие новости о…зачем я вообще их читаю? Миллион раз я зарекалась не читать плохих ново-

стей. Мне надо больше окружать себя красотой. Составить, нако-нец, мудборды, сделать подборку вдохновляющих блогеров, запи-сать в телефон музыку специально для особого настроения - вообще больше внимания уделать поиску источников вдохновения. Инте-ресно, а у Пушкина были мудбор-ды? Бред какой-то. Пушкина вдох-новляла любовь и тоска. Впрочем, и в моей жизни с избытком и того и другого… Но я же не Пушкин. Все-таки мне нужен мудборд.Кофе остыл. Уже стемнело совсем. Сижу здесь целый день, а вдохнове-ния так и нет. Ничего не поделаешь с этим, допишу завтра. А сегодня приду домой и сошью из свитера с растянутым горлом отличную по-душку, выстираю ее в лавандовом кондиционере, надушу по возра-сту дорогим парфюмом и подарю хозяину тех блестящих голубых глаз, в которых мне все так же хо-чется утонуть. Счет, пожалуйста.

Текст

Наташи Корнеевой

Le DébutСамый волнительный этап в жизни каждого творческого человека - дебют. Заявить о себе миру, показав свою работу впервые - смелый и ответственный шаг, который под силу не каждому. Для любого творца его работа не просто результат долгой и усердной работы, это прежде всего, самовыражение. Демонстрируя свое творение, он словно обнажает свою душу, свой внутренний мир, которым готов поделиться. Stage поддерживает любые начинания талантливых людей, увлеченных творчеством. В каждом выпуске Stage Monthly, вы сможете увидеть работы начинающих творцов. И мы надеемся, что их дебют станет началом большо-

го творческого пути.

«10 лет назад я приехала учиться в Питер, тогда у меня не было своего фотоаппарата и я брала мыльницу у своей се-стры, чтобы запечатлеть в па-мяти веселую и беззаботную студенческую жизнь. Мне нра-вилось снимать портреты под-руг и друзей, потом в самом простом редакторе делать по-лученные снимки черно-бе-лыми, добавлять контраст, яркость...И уже через пару лет, закончив колледж, я ста-ла счастливым обладателем зеркальной фотокамеры. Я не стремилась стать фотографом, мне просто очень нравилось

щелкать камерой и получать при этом неплохие снимки, несмотря на то, что я плохо разбиралась в ее настройках и никогда не думала о компози-ции снимка. В то время с уче-бой в институте я совмещала работу, поэтому времени на курсы фотографии у меня не было. А самостоятельное изу-чение технических трюков в обращении с камерой мне не давали нужных результатов. Так, моя недавно любимая фо-токамера стала все чаще оста-ваться дома в то время, когда могла быть в моих руках. Про-шло несколько лет и я решила

попробовать еще раз. А для на-чала мне нужно было понять основы цифровой фотографии. Я записалась на интенсивный курс в Академию фотографии, где за одну неделю мне разло-жили по полочкам все то, что у меня было кашей в голове все это время, и открыли для меня много нового, на первый взгляд непонятного и безумно интересного. Сейчас я очень сильно жалею о том, что не по-шла учиться раньше. Но все что не делается, все к лучшему.

Я в это верю».

Анна Коркка

Санкт-Петербург

«Для меня фотография это пойманный момент, который хочется оставить в памяти, некий дневник, в который обычно записывают свои мысли или книга в которой красочно описывают пейзажи. И не важно, где я нахожусь, в парке на прогулке, по дороге на работу, за городом или в кафе с подругами я всегда ищу эти моменты. Мне очень нравится находить интересное в обыденных вещах, тех что меня окру-жают, не говоря уже о новых уголках этого мира в любых путешествиях. Возможно, в будущем для меня фотография станет чем-то большим, а пока я с огромным жела-нием стараюсь изучать все тонкости своего любимого занятия и получать от этого

удовольствие».

«Началось все достаточно ба-нально - с покупки одной из самых бюджетных зеркалок для получения качествен-ных снимков. Ну а позже ты видишь, что кое-что у тебя и выходит, да и как-то особен-но приятно тебе всем этим заниматься. Больше всего я люблю фотографии из разря-да “остановись, мгновение”, то есть фотографии, для которых

люди специально не позиру-ют. Но словить момент не так-то просто: нужно караулить его и не пропустить мимо фо-томатрицы, отчего я считаю, что такие ловцы моментов, особенно талантливый на-род. Для подобных съемок я беру в качестве модели свою сестру, так как на данный мо-мент с ней у меня получают-ся самые искренние снимки.

А все потому, что в большин-стве своем она не позирует, а просто скачет по территории, ограниченной мною для съем-ки. Моя роль понятна - гонять вокруг и стараться ловить и ловить моменты. Так и в се-рии для Stage я постаралась передать ту искренность, с которой все это снималось»

Анастасия Трунова

Краснодарский Край

«Фотография для меня - это некая отдушина, увлечение, порой дей-ствующее на отвлечение от че-го-то скучного или даже негатив-ного. В конце концов, это способ самовыражения. И хотя я все так же снимаю на ту зеркалку, с фото-графией у меня уже связаны не-малые мечты и планы. А почему бы и нет, я верю, что все не зря!»

IISTAGE

SO CLOSE TO YOUpersonal stylegood health

sport comfort

healthy eatingmeditationhomeliness

Каждая женщина хоть раз начинала новую жизнь с новой прически. И в этом есть логика. Обновленные внешне мы чувствуем себя новыми внутренне. После удачного похода в салон мы ощущаем в себе новые силы, неиссякаемый заряд энер-гии, вдохновение, уверен-ность в себе и своих возмож-ностях. Этим настроем мы генерируем продолжение положительных изменений в жизни. Но если рандеву с парикмахером превзошло самые худшие ожидания, негативные последствия не заставят себя ждать. Чтобы результат вашего желания перемен не стал поводом рождения нового анекдота, не стоит полагаться на удачу.

Stage собрал для вас несколь-ко важных моментов, над которыми стоит задуматься прежде, чем решиться на по-пытку начать новую жизнь с новой прически.

Для начала прислушайтесь

к себе. Этот этап обязателен и универсален. Первое, что необходимо делать прежде, чем принимать любое ре-шение - понять, насколько осознано ваше желание и действительно ли вы готовы на этот шаг. Особенно это ка-сается кардинальных изме-нений. Ведь завтра ваше на-строение может измениться, а отрезанные волосы вряд ли удастся вернуть на место. Задайте себе следующие во-просы и старайтесь ответить на них максимально обду-манно:

Какие возможные результа-ты я могу получить?

Готова ли я к тому, что полу-ченный результат может не соответствовать моим ожи-даниям?

Какие изменения могут воз-никнуть в следствии полу-ченного результата?

Что повлекут за собой эти изменения?

FIVE COLORS IN HER HAIR

Part I

Возможно, вы даже не до-гадывайтесь о том, что ваш мужчина любит ваши воло-сы гораздо больше, чем вы сами. Даже если он руга-ет вас за волосы в ванной и на сиденье машины, это не значит, что он будет рад ви-деть вас со стрижкой «под горшок». Спросив его на-прямую, не рассчитывайте получить правдивый ответ - мужчины часто бояться нас обидеть и скорее скажут то, что мы хотим услышать. Старайтесь узнать его вкусы хитростью! Неоднозначно намекните о своих намере-ниях изменить прическу и

проследите за его реакцией, расскажите вымышленную историю о подруге, сменив-шей имидж. Но не старай-тесь выяснить его предпо-чтения на примере чужих фотографий - помните, что у многих мужчин весьма скудное воображение и ско-рее всего, вашему мужчине будет трудно представить вас с такой же прической, как на чужом фото. Если вы хотите сделать своему муж-чине сюрприз, будьте готовы к тому, что его реакция мо-жет быть не совсем той, на которую вы рассчитывали.

H e Loved her hair...

Проанализируйте свой гар-дероб. Как правило, мы не подбираем одежду под стрижку, это происходит бессознательно - примеряя понравившуюся вещь мы интуитивно понимаем, под-ходит она к нашему образу в целом или нет. Но стоит из-менить один элемент и об-раз нарушается. Если долгое время у вас были длинные

волосы натурального цвета, вы предпочитаете носить легкие платья, романтичные блузы с кружевами, будьте готовы после кардинально-го изменения прически по-тратить несколько десятков тысяч на смену гардероба, так как вряд ли прическа с выбритыми висками будет гармонично смотреться с прежними нарядами.

Во многих офисах суще-ствуют определенные тре-бования к внешнему виду сотрудников. Прежде чем вы решитесь на смену своего образа, удостоверьтесь, что новая прическа не попадает в категорию «строго запре-щено», если вы, конечно, не собираетесь дополнить из-менение имиджа сменой ра-боты. Попробуйте предска-

зать реакцию руководства на ваши перемены внешности, ведь новая прическа способ-на визуально прибавить вам возраст или наоборот при-дать легкомысленности, что может определенным обра-зом изменить восприятие вас как работника, тем более если ваша работа связана с общением с клиентами и партнерами.

Secret in the closet

Hi, boss!

Уделите немного времени самоанализу. Подумайте, на сколько вы расположены к переменам и легко ли при-выкаете к новому. Если вы склонны к постоянству, то вряд ли вам удастся сразу привыкнуть к новому обра-зу, каким бы потрясающим он ни был. Новый образ мо-жет не соответствовать ва-шему внутреннему миру, даже если результат оказал-ся лучше предполагаемого. Если вы темпераментная властная брюнетка, в образе Мэрилин Монро вы рискуе-те погасить свою сущность и потерять гармонию с собой.

Существует мнение, что отстригая волосы человек «обновляет связь с космо-

сом», сбрасывает негатив-ную энергию и даже обнов-ляет память. Если вы верите в эту теорию, то скорее всего это чудо с вами произойдет, в противном случае негатива и плохих воспоминаний за-метно прибавится, если ре-зультат визита в салон вас не удовлетворит. Неожиданно короткая стрижка может ви-зуально придать вам ненуж-ной строгости, а завивка - несвойственной вам легко-мысленности. Помните о том, что ваше желание кар-динальных перемен может быть всего лишь следствием плохого настроения, кото-рое изменится уже завтра. И важно понять, изменяете ли вы себя или пытаетесь изме-нить себе?

Look inside

Вы проанализировали свое внутреннее состояние, удостоверились в осознанности вашего решения и укрепились в своем желании перемен? Не спешите записываться в салон. Теперь вам необходимо подготовиться к предстоящим переменам, чтобы свести к минимуму возможную неудачу. Потраченное на подготовку время

компенсируется получением желаемого результата.

Рассмотрите себя в зеркало - изучите черты лица, оце-ните состояние кожи, опре-делите свой цветотип (эту информацию легко найти в сети). Помните, что для каж-дого цветотипа рекомендо-ван определенный цвет во-лос. Важно учитывать овал вашего лица, под каждую форму лица и головы подхо-дит определенная прическа. Если у вас проблемная кожа в зоне лба, возможно стоит за-думаться о косой челке или

изменении пробора. Учти-те, что густая прямая челка может ухудшить состояние кожи под ней. Соберите всю необходимую информацию по этим темам в сети, пре-жде чем отправляться в са-лон. Не стоит всецело пола-гаться на профессионализм мастера, гораздо надежнее, если вы сами будете знать о своих особенностях и учи-тывать их при выборе при-чески и цвета волос.

Part II

Mirror mirror on the wall

Чем кардинальней планиру-емые перемены, тем больше внимания следует уделить следующему пункту. Перед походом в салон зайдите в магазин париков. Лучше по-тратить пару тысяч на при-мерку парика, чем заплатить за неожиданный результат, исправление которого по-

влечет за собой гораздо более весомые траты. Примерьте несколько понравивших-ся моделей и сфотографи-руйтесь в них. Фотографии следует показать вашему мастеру, как визуальное под-крепление ваших объясне-ний о том, что вы хотите по-лучить.

Вы уже представили себя в новом образе. Теперь будет нелишним предварительно подобрать новую одежду, ко-торая дополнит ваш образ и подойдет под новый стиль. Просмотрите «лук буки», пройдитесь по магазинам, это занятие поможет укре-пить ваш настрой. Важно сделать это заранее, во из-бежание того, что вам при-дется какое-то время носить

прежние наряды, не под-ходящие к вашему новому образу. Кроме того, это убе-режет вас от необдуманных покупок из-за необходимой срочности. Не спешите рас-страиваться, если не сразу найдете что-то подходящее, продолжайте поиски. Воз-можно, вы откроете для себя новые места и магазины, о которых раньше не слыша-ли.

Spy Game

Baby, I need your clothes

Если у вас есть проверенный личный стилист, знающий ваши предпочтения, то вы-бор салона для вас очевиден - вы счастливчик! Но если вам пока не посчастливи-лось встретить «своего» ма-стера или вы переехали в другой город, не спешите бе-жать в первый попавшийся салон с красивой вывеской. Подойдите к выбору серьез-но. Не советуем вам пола-гаться на отзывы в интерне-те, поскольку у всех людей разные понятия о красоте и качестве. Кроме того, зача-стую отзывы бывают заказ-ными. Но и пренебрегать ими не стоит. Чрезмерное количество негативных или восторженных отзывов должны вызывать подозре-ние. Так же стоит спросить совета знакомых. Не стес-няйтесь тактично разузнать о мастере того, чьей приче-ской вы восхищаетесь. Обра-

тите внимание на салоны, о которых что-либо известно, стоит выбрать тот, в котором работают стилисты, имею-щие грамоты и международ-ные сертификаты. Но не сто-ит торопиться обращаться в самый раскрученный салон. Часто случается, что дости-гая определенной популяр-ности, компания перестает заботиться о каждом клиен-те в отдельности, руковод-ствуясь фактом «у нас таких много».

Когда вы соберете достаточ-ное количество информа-ции о салоне и будете готовы сделать выбор - для начала запишитесь на процедуру ухода за волосами или ма-никюр. Так вы сможете по-чувствовать атмосферу в салоне, обратить внимание на отношение к клиентам и сможете понаблюдать за ра-ботой мастеров.

Agent 007

Лучше прийти в салон не-много раньше обозначенно-го времени, чтобы у вас была возможность осмотреть-ся. Снова прислушайтесь к себе, если вы почувствуйте себя некомфортно - не стес-няйтесь отказаться от про-цедуры и уйти. Наши вну-тренние ощущения говорят о многом, не стоит прене-брегать ими. Если ваша ин-туиция молчит, обратите внимание на обстановку в салоне, рассмотрите детали. Большое количество кли-ентских кресел, недостаточ-ность освещения, чрезмерно громкая музыка, искажен-ное отражение в зеркалах - повод насторожиться. Не го-воря уже о грязи, неприят-ных запахах и невниматель-ности персонала.

Если вы не заметили ничего подозрительного или сму-щающего вас, спокойно до-ждитесь своей очереди. Во время процедуры, постарай-тесь тактично расспросить мастера о его достижени-ях, почему он выбрал рабо-ту именно в этом салоне. В том случае, если вы записа-лись на процедуру по уходу за волосами, этому пункту стоит уделить особое вни-мание, так как возможно именно этот мастер тот, кого вы ищите. Обратите свое внимание на внешний вид и прическу мастера, его ма-неру общения и метод рабо-ты. Если у вас не возникнет подозрений в его профессио-нализме - расскажите о сво-их намерениях, желаемом результате и спросите совет.

Testing

Накануне визита в салон, подготовьте фотографии с примерами причесок, ко-торые вам нравятся, не за-будьте о снимках, сделан-ных в магазине париков. Продумайте, как вы будете объяснять мастеру свои по-желания. Часто бывает труд-но словами выразить то, что хочется видеть в результате стрижки или описать жела-емый оттенок волос. У каж-дого парикмахера наберется целый список шуток, свя-занных с тем, как клиенты объясняют свои пожелания,

а потом жалуются, что по-лучили не тот результат. Если вы начали сомневать-ся в правильности решения, еще раз погрузитесь в себя и оцените все «за» и «против». Не пытайтесь себя обмануть или пересилить, лучше по-пробуйте найти альтернати-ву. Например, отстригайте волосы поэтапно. Таким спо-собом вы «примерите» не-сколько образов, и возможно, какой-то из них покажется вам лучше, чем планируе-мый.

If tomorrow comes

До цели осталось все-го пару шагов - салон выбран, с мастером вы уже знакомы и на этот раз чувствуете себя комфортнее и уверен-ней. Но расслабляться рано, необходимо завер-шить последний этап приготовлений к «новой жизни».

Оказавшись в кресле у мастера, прежде всего, постарайтесь справиться с волнением. Лучше на-правьте силы на установ-ление контакта. Начните с короткого разговора на отвлеченную тему, пона-блюдайте за настроени-ем мастера. Если вы по-чувствуете напряжение и нерасположенность к общению - отложите процедуру. Весьма ве-роятно, что негативный настрой мастера не луч-шим образом отразится на результате.

Когда контакт с масте-ром будет налажен и вы удостоверитесь в его настрое, переходите к главному. Постарайтесь максимально понятно

объяснить свои пожела-ния. Покажите подготов-ленные фотографии, не стесняйтесь подключить жестикуляцию, можете изобразить важные де-тали на бумаге. Старай-тесь говорить четко и последовательно, избе-гайте сленга, подбирай-те максимально емкие и понятные выражения. Но не переусердствуй-те - мастер должен не потерять суть и уловить основные детали. И пом-ните, что «рваные кон-цы» и «летящие локоны» в понимании мастера могут выглядеть иначе, чем в вашем. Учтите, что профессионалу важна его репутация и хоро-ший результат, и если он поймет, что выбранная вами стрижка или жела-емый цвет волос вам не подойдут и могут испор-тить ваши волосы - он от-кажется выполнять ваши пожелания, либо предло-жит другой вариант. Не стоит всецело доверять мастеру, который обе-щает выполнить любое

ваше желание в лучшем виде. Вы можете стать жертвой его амбиций.

Не забудьте расспросить мастера о состоянии ваших волос, узнайте рекомендации по даль-нейшему уходу за новой прической. Помните о том, что новая стрижка может не подчеркнуть ваши достоинства, а ого-лить недостатки. Хоро-ший мастер учтет ваши особенности и предло-жит подходящий вари-ант, но стоит подстрахо-ваться и поговорить об этом до того, как он при-ступит к работе.

Важно учесть еще один момент. В салоне нам ка-жется, что все действия по укладке можно с лег-костью повторить дома или, по крайней мере, приноровиться к этому со временем. Но важно понимать, что если рань-ше у вас не было необхо-димости долго уклады-вать волосы и у вас нет к этому привычки, вероят-нее всего, она не появит-ся.

Day D

Процесс укладки требу-ет, как минимум, вре-мени и выдержки. Так же нужно учесть, что волосам часто бывает «не удобно» лежать так, как этого требует новая стрижка. В этом случае всякие попытки удер-жать их на месте будут бесполезны. Чтобы это-го избежать, заранее со-общите мастеру об осо-бенностях своих волос и попросите выполнить стрижку с учетом этих особенностей, а не пы-таться их изменить. Если в процессе стрижки или окрашивания что-то пошло не так, у вас воз-никли подозрения или

сомнения относительно конечного результата, не стесняйтесь выразить свои опасения или во-все остановить процесс. Пока вы еще можете пре-дотвратить катастрофу. Даже если вы невольно обидите мастера, по-думайте о том, что его обида вскоре забудется, а неудачную стрижку или испорченные воло-сы вам придется носить дольше. В том случае, если конфликт произо-шел, извинитесь и по-киньте салон, вряд ли с испорченным настро-ением мастер добросо-вестно исправит ошибку. Но, тем не менее, не сто-

ит напряженно сидеть в кресле и с подозрением отслеживать каждое дви-жение мастера.

Постарайтесь настро-иться на самый лучший результат и трансфор-мируйте свое волнение в трепет, с которым вы открываете новогодний подарок. Через несколь-ко минут в вашей жиз-ни начнется новый этап, прочувствуйте этот мо-мент. Совсем скоро вы начнете получать первые восторженные компли-менты в адрес новой вас. Уверенной, вдохновлен-ной, уникальной!

1. За сутки каждый волос удлиня-ется примерно на 0,35 миллиме-тра. На 12 сантиметров – в год, 7,6 метра – в течение всей жизни

2. В стадии роста постоянно нахо-дится 90% волос, в стадии выпаде-ния – 10%.

3. Волосы растут быстрее летом и во время сна, а также в возрасте с 16 до 24 лет.

Факты о волосах

Состояние волос напрямую зависит от настроения: когда человек на душевном подъеме, выделяется гормон счастья – эндорфин, который благотворно влияет на весь организм, в том числе и на шевелюру. А вот стрессы ее портят, делая ломкой, секущейся и безжиз-

ненной. Не зря в народе говорят: «От радости волосы вьются, а от горя – секутся».

Текст

Наташи Корнеевой

Волосы, волосы, волосы…я, наверное, даже и не встре-чала таких девушек, кото-рым абсолютно безразлич-ны их волосы. Для каждой, это либо предмет гордости, либо долгих мучений и попыток что-то изменить. Я никогда не относилась к числу вторых, так как ни-когда не красила волосы, не делала каких-то сверх креативных стрижек, в общем ничего такого, по-сле чего приходилось бы в панике что-то исправлять. Хотя я могу привести весо-мое количество примеров, как некоторые мои подру-ги в порыве желания что-то кардинально изменить в своей жизни, отстригали добрых 50 сантиметров во-лос, или перекрашивались из брюнетки в блондинку, а после оказывалось, что наконец-то нашли себя. Правильно ли при первом же переломном моменте в

жизни бежать в салон кра-соты и экспериментиро-вать, я судить не возьмусь, ибо не имею никакого мо-рального права на то.

Я отстригала свои воло-сы с мыслью “может хотя бы это поможет” выйти из депрессивного состоя-ния. Первый миг вселен-ского “вау” очень быстро сменился не менее эффек-тным матерным словом. Мои волосы стали короче на 40 сантиметров. Я дол-го привыкала к себе новой, хоть и не подавала виду своим близким. Но, все же, спустя два месяца смогла полюбить себя такой. Я ни-когда не думала, что буду так серьезно размышлять на такую тему, но послед-нее мое «волевое» решение заставило меня задумать-ся, стоит ли свои психоло-гические проблемы выме-щать на внешности?

Конечно, трагедии я из этого делать не собираюсь, всего лишь отстригала во-лосы, не так экстремально коротко…они отрастут, и я снова буду сама собой. Вполне возможно, что я и преувеличиваю всю тра-гичность, но почему - то, все именно так и вышло - после стрижки я сама ста-ла не своя. Не исключаю я и рокового стечения об-стоятельств, заставивших меня стать раздражитель-ной, грубой, и в то же вре-мя ранимой. С такими ко-роткими волосами я стала ощущать себя «оголенной», будто от всех мирских не-взгод меня оберегали воло-сы, не подпускали близко ко мне неприятные ощу-щения. Даже люди, окру-жающие меня, сразу заме-тили какие-то изменения, отнюдь не внешние. С дру-гой стороны думаю, ну как могут волосы вот так

КАК ОТРЕЗАТЬ И НЕ ЖАЛЕТЬ

ИсторияАнны Дояр

влиять на внутреннее со-стояние? А почему нет? Ведь если некомфортно внешне, то внутри и подавно! Это, наверное, как излишний вес, который моральных неудобств и страданий приносит людям не мало. С прической, разумеется, все проще обстоит, но те же са-моистязания мешают жить спокойно.

Был период, когда все свои неудачи или какие-то странные обстоятельства в жизни, я также связывала с отрезанными волосами, всегда в таких случаях до-бавляла фразу «и зачем-то еще подстриглась, мало других проблем!». В ка-кой-то момент я решитель-

но осознала - нельзя же так изводить себя только из-за стрижки! Не знаю как, что я для этого сделала, но взя-ла и начала получать кайф от того как я выгляжу, по-смотрела на себя с другой стороны. Но тот факт, что перед этим я изрядно по-трепала себе нервы, никуда не исчезает.

Может просто нужно уметь находить менее болезнен-ные способы что-то поме-нять? Например, сменить занавески в комнате! На-верное, в следующий раз, я прислушаюсь к себе получ-ше, не говорю, что никогда в жизни больше не подст-ригу волосы, но постараюсь найти момент, когда мне

действительно будет это необходимо и я буду готова принять себя другой. И уж точно не стану искать реше-ние проблем путем экспе-риментов со внешностью.

Порой нам кажется, что ре-шение лежит на поверхно-сти и нет смысла тратить силы на самокопание и анализ, нужно просто пой-ти и хотя бы что-то изме-нить, а остальное потянет-ся за этим изменением. Но часто в результате необду-манных перемен мы полу-чаем лишь разочарование и обиду за то, что невозможно вернуть время назад…вре-мя, когда всего лишь нужно было хорошенько подумать.

Современные люди практически каждый день сталкиваются со стрессовыми ситуациями - кто-то больше, кто-то меньше. У большинства людей проблемы на работе, в учебе, в отношениях с близкими людьми – все это сильно влияет на психологическое состояние. Наше тело и разум находятся в постоянном напряже-нии. Отсюда вытекает вопрос - как научиться расслабляться и

снимать это психологическое напряжение?

K E E PCALM

Справляться с психологиче-ским напряжением – один из важнейших моментов в жизни современного чело-века. На сегодняшний день люди очень озабочены за-работком денег любыми доступными способами, и лишь меньшинство занима-ется любимым делом. Люди ежедневно ходят на работу, которая уже порядком надо-ела, и уставшие возвраща-ются домой. А сколько про-блем атакуют голову каждую секунду - проблем, которые никак не решаются, а лишь накап ливаютс я ка ж дый день.

Вы испытываете диском-форт, напряжение и посто-янную усталость - вам пора обратить внимания на себя, ведь в таком состоянии не только невозможно решать проблемы, но и адекватно соображать. Это парадок-сально, но для того, чтобы окончательно не загнать себя в угол и не упустить ситу-ацию из под контроля, вам необходимо расслабиться.

Да, да, именно расслабить-ся! Поверьте, что 30 минут без этих бесконечных мыс-лей и переживаний помогут вам придти в себя, собраться и по-другому взглянуть на проблемы. Каждый человек индивидуален и расслабля-ется по-разному. Это зави-сит от ваших увлечений и предпочтений.  Ответьте себе на вопрос: «Что достав-ляет мне удовольствие и снимает напряжение?». Для кого-то это активный отдых, спорт, встреча с близкими людьми, музыка. Кто-то ув-лекается рукоделием, фото-графирует, рисует, поет. А может вы давно мечтали на-писать книгу?! Хорошенько подумайте о своих радостях, и каждый день выделяйте хотя бы час своего времени для себя. Начните практико-вать йогу и медитации. Вы можете записаться на кур-сы или заниматься дома. Различные практики и ме-тодики с легкостью снима-ют внутреннее напряжение и способствуют обретению спокойствия. 

Расслабляйтесь!

Обязательно занимайтесь спортом!

При стрессе происходит выделение большого коли-чества адреналина в кровь и в этот момент организму требуются физические дей-ствия. Поэтому, спорт – луч-шее решение проблемы. Вы можете выбрать любой вид спорта, который поможет вам выплеснуть свои эмо-ции. Даже простая прогул-ка или пробежка по парку доставит вам огромное на-слаждение и положитель-ные эмоции.  Если вас ата-кует гнев - запишитесь на занятия боксом. Хочется убежать от проблем - беги-те! Прыгайте, отжимайтесь, подтягивайтесь - делайте все что угодно, только не си-дите на месте, смакуя свои проблемы. Вспомните дол-гожителей Китая - каждый день они выходят на улицы города для групповой заряд-ки, даже самый пожилой китаец не пропустит утрен-нюю тренировку и будет вы-полнять упражнения сидя, если не сможет стоять. Стоит последовать этому примеру, если вы хотите прожить дол-гую и счастливую жизнь.

Готовьтесь ко сну

Зачастую мы долго не мо-жем уснуть из-за постоян-ного потока мыслей в голове. Даже находясь дома в уют-ной обстановке, прокручи-ваем в голове все проблемы и ситуации, произошедшие за день и организм совсем не отдыхает. Нужно научиться отбрасывать все эмоции и расслабляться перед сном. В первую очередь поймите, что уставшие и загруженные, вы не найдете подходящего ре-шения своей проблемы. Поэ-тому, думать о ней и пытать-ся что-то предпринять после тяжелого дня, не имеет ника-кого смысла. Наверняка вы сами замечали, как на утро к вам приходят свежие мыс-ли и проблемы решаются сами собой. Но мы мучаем свой организм, заставляя его постоянно думать, анализи-ровать и находить выход из ситуации.  Лучше подумай-те перед сном о чем-то при-ятном, почитайте книгу или сделайте медитацию. Обяза-тельно совершите вечернюю прогулку, подышите воз-духом, вспомните о чем-то хорошем, что произошло с

Важно понять, что стресс так или иначе помогает нам быстрее соображать, находить пути решения проблем. Не нужно избегать стрессовых ситуаций, нужно научиться правильно их использовать. И помните, что все делается

только к лучшему.

вами недавно. Также, можно сделать легкую зарядку. Толь-ко не прыгать и бегать, а вы-полнить упражнения на рас-слабление мышц. Сильные физические нагрузки перед сном вызовут обратную ре-акцию – уснуть будет очень тяжело. Очень хорошо помо-гает массаж. Эта процедура снимет мышечное напряже-ние, а применение аромати-ческих масел еще более рас-слабит тело и успокоит вас. Примите ванну с любимой морской солью и добавьте успокаивающих эфирных масел. Это непременно рас-слабит ваши мышцы и вам захочется спать. И помните - утро вечера мудренее.

Используйте стресс!

Если в вашей жизни про-изошло что-то серьезное и ваш организм был подвер-жен сильнейшему стрессу, то вряд ли вы будете заду-мываться о том, как снять это напряжение. Сначала вы будете находиться в шоке.

Некоторые даже не осозна-ют, что происходит вокруг. В этом состоянии вам и в го-лову не придет справляться с напряжением, потому как ваша нервная система пе-регружена. Люди начинают вести себя по-разному, но в основном - уходят в себя и ничего не предпринима-ют.  Первое что вы должны сделать - выкинуть все мыс-ли из головы. Поверьте, это под силу не только человеку с прямолинейным мышле-нием, даже не самый острый ум способен абстрагиро-ваться. Встаньте и идите гу-лять, сходите в гости к близ-кому человеку и поделитесь с ним. Идите в спортзал или посетите спа. Примите кон-трастный душ или рассла-бляющую ванну. Делайте что угодно, только не уходи-те в себя. Спустя несколько часов ваша проблема уже не будет казаться такой траге-дией, эмоции стихнут. Толь-ко после этого в вашу голову смогут придти подходящие способы решения проблемы.

The Moment

of clarity

Для вас вряд ли станет ново-стью тот факт, что в послед-нее время мода на здоровый образ жизни набирает обо-роты. Мы ни в коем случае не против подобных тенден-ций и всецело поддержим вас в этом начинании. Если вы прониклись идеей при-общиться к этой моде, но не знаете с чего начать - Stage предлагает вам обратить внимание на один из спосо-бов укрепления здоровья - ароматерапию. Мы поста-раемся подробно рассказать вам о натуральном и полез-ном продукте, таком как эфирное масло, которое по-может оздоровить ваше тело и дух.

Но хотелось бы начать с не-большого предостережения. Поскольку все, что касает-ся здорового образа жизни, является целым пластом современной науки, стоит внимательно и обдуманно подходить к тому или ино-му модному «натуральному» веянию. Ведь что ни день, то появляется очередной эко-логически чистый продукт,

попробовав который, вы «не-пременно ощутите всю энер-гию первозданной природы». Красивая упаковка, прият-ный запах, надпись «100% натуральный продукт», зату-манивают наш разум. Не сле-дует забывать, что каждый организм до мельчайшей клетки абсолютно уникален, это простая истина, о кото-рой мы зачастую забываем. Даже все самое натуральное, способно нанести вред, если совсем бездумно распоря-жаться этими благами. Аро-матерапия не исключение, и прежде чем скупать все воз-можные ароматные пузырь-ки, стоит лучше ознакомить-ся со всеми видами масел, их свойствами и эффектами, ко-торые они могут произвести.

В этой статье мы рассмо-трим масла и рецепты на их основе, которые можно с легкостью использовать в домашних условиях и, кото-рые имеют базовые свойства, полезные для нашего орга-низма, но найти идеальное масло именно для себя, вы должны самостоятельно пу-

тем долгих поисков, а самое главное, благодаря умению прислушаться к глубинным импульсам своего организ-ма и души. Большинство лю-дей, прикоснувшись к аро-ма учению, уже не в силах сопротивляться желанию продолжать постигать все грани этой терапии. Все по-тому что, познав его силу, по-чувствовав положительные изменения, уже не хочется расставаться с тем, что дей-ствительно дарит вам гармо-нию. Найдя свой аромат, то самое масло, две капли ко-торого будут помогать оста-ваться в тонусе физически и эмоционально в любой ситу-ации, вы непременно впу-стите в свою жизнь эту науку основательно и надолго. Хотя ароматерапия и относится к альтернативной медицине, ничто не мешает сделать ее приятным и полезным ув-лечением, а если углубиться в изучение ароматерапии и познать все особенности, воз-можно вам удастся вылечить некоторые болезни.

Еще раз напоминаем вам, что практиковать ароматерапию следует последовательно, уделяя особое внимание само-чувствию и внутрен-ним ощущением. Будет не лишним проконсуль-тироваться с врачом и сообщить ему о своем намерении применять методы ароматерапии. Далее мы будем говорить о наиболее распростра-ненных эфирных маслах и способах их примене-ния, которые смогут дать вам возможность прео-долеть стрессовые ситу-ации, расслабиться эмо-ционально и физически и восстановить гармо-нию в себе. Более углу-бленное медицинское использование благоуха-ний мы оставим на ваше личное усмотрение.

Какая же она, эта зага-дочная ароматерапия? Начнем с того, что это психотерапевтическая методика, которая по-

могает освободить со-знание от негативных последствий окружаю-щего мира при помощи благоуханий. После того как молекулы того или иного эфирного масла попадают в носовую по-лость, происходит про-цесс возбуждения опре-деленных рецепторов, которые в свою очередь посылают соответству-ющие сигналы в мозг. Примечательно, что в то время как ощущение за-паха уходит, действие эфирного масла отнюдь не заканчивается, то есть ароматерапия обладает длительным воздействи-ем. Каждое масло име-ет уникальное свойство, способное успокоить наш организм или взбу-доражить, вывести из состояния меланхолии или наоборот нагнать пе-чаль.

Как доказано, все что нас окружает, все что вызы-вает у нас эмоции, непо-

средственно влияет на наше состояние, вплоть до того, что длительное нахождение в подавлен-ном или слишком эмо-циональном настроении может стать причиной болезни. Мы - это то, что мы видим и чувству-ем, а значит, необходи-мо окружать себя тем, что вы могли бы назвать для себя красивым, при-ятным, гармоничным, успокаивающим…здесь, конечно, у каждого свое прилагательное.

Запахи всецело влияют на наши ощущения. А в аромотерапии суще-ствует значимое условие: если запах вам не нра-вится, то данное масло вам никоем образом не поможет.

Поэтому необходимо со-блюдать самое важное условие - аромат должен вам безусловно нравить-ся.

Итак, вступая в ряды поклонников ароматерапии необходимо усвоить несколько основополагающих принципов этой науки:

- В первый раз применяя масло, необходимо проверить наличие у вас аллергической реакции, желательно в течение двух суток.

- Не наносите неразбавленное аромамасло на кожу и сли-зистые оболочки. Эфирные масла – это концентраты. Например, одна капля масла розы – это 3,5 кг роз! Наш организм не способен воспринимать такое огромное ко-личество органических элементов. Растворять субстрат следует в базисном масле или эмульгаторе. В качестве эмульгатора могут выступать: мед, сливки, сметана, жир-ное молоко, кефир, жидкое мыло, крем или шампунь.

- Единственный случай, когда можно использовать не-разбавленное масло – это его добавление в аромалампу.

- Момент распыления эфирных масел должен соответ-ствовать времени суток, то есть не стоит перед сном ис-пользовать тонизирующие масла, а релаксирующие аро-маты тогда, когда необходима концентрация внимания.

- Постоянное и непрерывное применение аромамасел не имеет положи-тельного результата, всегда нужно соблюдать определенные перерывы между сеансами, например, если вы 2 недели подряд распыляете масло посредством аромолампы, то не забудьте взять тайм-аут на неделю.

- Никогда не используйте аромамасла в дозировках, пре-вышающих допустимые. Начинайте пользоваться арома-маслами с самых минимальных дозировок, возможно, они будут для вас достаточными. Первые два раза желательно не принимать ванну, а также не париться в бане или сау-не более трех-пяти минут. Использовать аромалампу также не стоит дольше 20 минут. Если первые процедуры прошли успешно, то вы можете постепенно увеличивать время.

- Во время беременности ароматерапия может осущест-вляться только под наблюдением специалиста в этой области.

- Эфирные масла нередко подделываются, или же чаще всего обычные ароматизаторы выдаются за оригинальное эфирное масло. Подходить к покупке нужно внимательно, во-первых, у настоящего масла цена выше, во-вторых, на упаковке всег-да пишется биологическое название растения на латыни.

Согласитесь, когда мы совер-шаем какие-то маленькие ри-туалы, они вызывают такое захватывающее чувство все-ленской важности, понятное только нам. Они заставляют сфокусировать наше внима-ние на чем-то очень таин-ственном, таком загадочном и желанном. Например, ког-да мы наряжаем новогоднюю елку, когда готовим роман-

тический ужин любимому, задуваем свечи на празднич-ном торте, когда бросаем мо-нетку, чтобы вновь вернуть-ся… Все это дает нам повод иной раз поверить в чудеса, во что-то приятное и желан-ное, почувствовать всю зна-чимость момента, и прино-сит понимание того, что мы с легкостью можем сами себе задать настроение, что любое

действо можно превратить в маленький праздник! Также и с ароматерапией: окружая себя волшебными и в то же время полезно действующи-ми ароматами, веря в силу этих природных эссенций, мы выстраиваем вокруг себя царство гармонии и умиро-творения.

В аромаванне терапевтический эффект достигается как за счет проникновения полезных веществ через кожу, так и за счет вдыхания ароматических испарений, температура воды не должна превышать 37 градусов, а время принятия – 15 ми-нут. В данном случае нельзя забывать об эмульгаторах, так как эфирные масла не растворяются в воде. Также перед этой процедурой необходимо принять душ и

убедиться, что ваша ванна очищена от синтетических средств.

Спектр проблем, которые поможет устранить аромаванна, весьма велик:

Бессонница

(3 капли бергамота + 1 капля иланг-иланга + 4 капли мирра)

Депрессия

(4 капли бергамота +4 капли грейпфрута)

Уставшие мышцы

(3 капли лаванды + 2 капли майорана + 1 капля можжевельника)

Простуда

(1 капля укропа + 1 капля ромашки + 1 капля аниса+ 1 капля ветивера + 1 капля грейпфру-та + 1 капля мяты)

Аромаванна

Метод аромаламп относится к ингаляционным методам. Основным на-правлением использования таких ламп является ароматизация помеще-

ний, а вот цели и задачи при этом могут быть совершенно разными.

Их условно можно разделить на ароматические, предназначенные для ароматизации помещений и создания атмосферы с помощью запахов, и лечебные, при которых использование эфирных масел призвано решить

профилактические или терапевтические задачи.

Метод аромаламп эффективен при коррекции эмоционального фона и навязчивых психических состояний, стресса и депрессии, усталости, и в качестве метода профилактики дистонии, для повышения тонуса, па-мяти и интеллектуальных функций, а так же при респираторных ин-фекциях. Сложно поверить, что один запах так может повлиять на весь

организм, но это действительно так!

Опять же, масло нужно разбавлять, в данном случае в небольшом количе-стве воды, а вода в свою очередь не должна кипеть в лампе. Данная проце-

дура не должна занимать больше 20 минут.

Также приведем несколько рецептов:

Бессонница

(2 капли сандала + 2 капли нероли + 2 капли ладана)

Бодрящая смесь

(15 капель бергамота +15 капель мяты)

Успокаивающая смесь

(2 капли бергамота + 2 капли лимона + 1 капля чабреца)

Простуда

(7 капель чайного дерева + 5 капель эвкалипта + 1 капля лаванды)

Аромалампа

В своем составе эфирные масла содержат неисчислимое количество полезнейших элементов, в число которых входят фитоэстрагены, они воздействуют на наш организм подобно собственным гормонам. По-мимо того, что они помогают восстанавливать психическое и физиче-ское состояние, также восстанавливают обменные процессы. Данное свойство как нельзя лучше сказывается на состоянии волос и кожи, благодаря им происходят улучшения на клеточном уровне и даже за-

медляют процессы старения.

Но стоит помнить, что эфирное масло очень концентрированный про-дукт и достаточно 2-5 капель масла, которые можно добавлять в базо-вые масла, шампуни, бальзамы и маски для волос, использовать для

массажа кожи головы.

Как мы и обещали – два простых рецепта красоты

на основе аромамасел:

Маска для ускорения роста волос

(50 мл кунжутного или миндального масла + 3-4 капли жасминового масла)

Маска для поврежденных волос

(50 мл оливкового масла + 10 капель лаванды)

Поскольку волосы и ногти очень схожие морфологические элементы, то и проблемы у них бывают идентичные. Стоит ли говорить, что в нашем организме все взаимосвязано? Например, сухость ногтей и се-чение волос - это результат одного и того же, а именно недостатка ув-

лажнения и питания.

Для питания ногтей

(базовое масло жожоба + 10 капель лимона + 20 капель иланг-иланг + 30 ка-пель розы, такой смеси необходимо настояться около двух часов)

Оксана Артемова - мечта мужчин и мотивация всех девушек, известная тем, что первая в России стала абсолютной чемпи-онкой мира фитнес-бикини, вице чемпионка Европы, в но-ябре 2014 вышла на новый уровень, получив статус PRO DIVA FITNESS 2014, и при этом, она не собирается останавливаться на

достигнутом результате.

PRO FITNESS

В свои 27 лет Оксана ведет очень активный образ жизни: проводит раз-личные тренинги по совершенствованию самого себя, разрабатывает индивидуальные программы бодибилдинга, ведет передачу о спортив-ном питании, имеет свой видеоканал о тренировках в зале, проводит

семинары и занимается благотворительностью.

Оксана действительно превратила работу в хобби и наслаждается бук-вально каждым днем. Хотя в профессионально плане она начала зани-маться спортом довольно поздно - в 21 год, это не помешало ей стать луч-

шей в своем деле, найти саму себя. Спорт изменил ее жизнь!

S: Скажите, Оксана, как Вы приняли решение о том, что хотите превра-тить увлечение в карье-ру?

О: Это стало мне интересно не только с позиции физиче-ской активности, но и уже с другой совершенно позиции - спорт довольно интерес-ная культура, где перекли-каются и красота, и образ, и одежда, как разработка собственного стиля. Так как я в прошлом художник-мо-дельер, и освоила так же па-рикмахерское искусство, мне стало по-настоящему интересно это направление, потому что в этом спорте сочетается не только фигу-ра, но и красота, внешность тоже. Поэтому я решила пре-вратить это в карьеру.

S: В начале Вашего пути спортивной жизни Вы сами себе сделали про-грамму или был тренер, наставник?

O: Да, у меня был духовный наставник, по совмести-тельству мой тренер - это

мой бывший муж Влади-мир Артемов. Благодаря его помощи я попала в спорт и достигла определенные вер-шины. Наши победы могут разделяться на 50% моей ра-боты в зале и 50% его работы, это труд, непосредственно вложенный в меня, в каче-стве тренера и духовного на-ставника. И программу тре-нировок составлял лично он.

S: На Ваш взгляд, важна ли окружающая поддерж-ка, если ты горишь иде-ей? Кто Вас поддерживал?

O: Конечно, поддержка важ-на! Но если у тебя есть идея, цель, и ты идешь к ней, то тут настраиваешь себя сам. Ты должен сам себя поддержи-вать, потому что поддержка все-таки может быть разной, и по-разному ее можно до-нести. Поэтому человек сам себя должен поддерживать, говорить «я лучше, я смогу, я сильная, я всего добьюсь!!!».

S: Вы всегда должны быть в идеальной форме, часто ли приходиться себя огра-ничивать, отказываться?

O: Да, мне действительно приходится себя ограничи-вать, потому что я постоянно на телевидении, веду переда-чи, проекты. Но сейчас я уже сама себе составляю план питания и разгрузочные дни, сама составляю себе режим. Потому что в форме надо держать себя постоян-но, постоянно находиться в физической активности. Я и своим девочкам говорю, что если вы хотите быть краси-выми, нужно обязательно потрудиться над этим, при-чем не только внешне, но и внутренне, ведь человек сильным должен быть не только телом, но и духом!

S: Ваша жизнь одно боль-шое соревнование, на-верняка есть свои за-вистники. Как Вы с этим справляетесь?

O: Да, завистников правда очень много, и я поначалу очень бурно реагировала на различные высказывания - кто чем-то был не доволен, кто вставлял палки в коле-са… Но я научилась бороть-ся с этим, я себя настраиваю духовно и желаю всем добра. А когда люди говорят плохое и не получают ответной ре-акции, они в итоге замолка-ют. Сейчас у меня со всеми хорошие отношения, я со всеми дружу и нет никаких конфликтов. Кому нужна эта

лишняя трата нервов?

S: Ваша профессия требу-ет очень много времени для того, чтобы оставать-ся лучшей из лучших, к тому же у Вас очень на-сыщенная личная жизнь, Вы постоянно чем-то ув-лечены, участвуете как в бизнес, так и в обще-ственных проектах. Как Вы успеваете совмещать все стороны жизни?

O: С личной жизнью это тя-желовато совмещать, пото-му что спорт требует мно-го времени. Мои друзья это тренажеры пока (смеется). Но сейчас, добившись ста-туса – раньше работала на имя, сейчас имя работает на меня - у меня появилось сво-бодное время, теперь я могу чем-то увлекаться, возобнов-лять свои хобби, появляется время на общение с инте-ресными людьми, выход в свет.

S: На самом масштабном в истории конкурсе Фит-нес-бикини, который прошел 8 ноября, Вы выш-ли на новый ПРО уровень, казалось бы - вот лимит, получила то, о чем меч-тает каждая спортсмен-ка, будете ли еще ставить следующие цели перед собой? Какова Ваша ко-нечная цель?

O: Я первая в России стала абсолютной чемпионкой мира. Я также взяла абсо-лютное первенство WBFF в Лондоне в номинации DIVA PRO, фитнес модель Victoria’s secret. Я получила карту PRO, а это означает, что теперь мне нужно будет соревновать-ся с ПРО-атлетами - совсем другая высота. 16 августа 2015 года у меня состоится турнир, я поеду в Лас-Вегас, где и буду соревноваться с ПРО-атлетами. Этот турнир и есть моя конечная цель, а дальше я буду делать свое шоу, проект (уже вернее де-лаю), которое в дальнейшем будет работать на меня, я буду являться его лицом и вдохновлять людей на здо-ровый образ жизни! В духов-ном плане я хочу сейчас все отдавать, ведь я уже получила все, что хотела. Самая глав-ная моя награда – это любовь и признание моих фанатов, они верят в меня, они – вся моя мотивация, а их мотива-ция - это я. Поэтому нужно быть всегда радостной, пока-зывать на личном примере

«посмотрите, я не отчаялась, были свои падения и прома-хи, а я все равно встаю и иду, иду и достигаю свои верши-ны.» Нужно иметь цель - без цели человек не живет, поэ-тому когда мы имеем цель, мы должны ее добиваться, это основополагающее всей жизни.

S: Вам никогда не хоте-лось все бросить и занять-ся чем-то другим, что Вас так же когда-то увлекало?

O: Перед соревнованиями наступали такие моменты, когда ты очень хочешь ку-шать, или моменты, когда хочется все бросить, заве-сти семью, детей…но потом я понимаю, все-таки я на-столько активный человек, что соревнования являются неотъемлемой частью моей жизни. Спорт – моя жизнь! Все-таки лучше, если я имен-но в спорте буду двигаться вперед. Там же и очень мно-го направлений. Рожу - ста-ну фитнес-мамочкой, буду вдохновлять

других мам заниматься спортом. Ведь спорт – доста-точно большая сфера, где можно заниматься в раз-ных направлениях. В спор-те присутствуют также и психологические моменты, он закаляет характер. Когда приходят девушки, говорят, что не могут похудеть, бро-сил муж и т.д., я здесь и пси-хологом являюсь, а это тоже очень интересно. Когда ты помогаешь человеку, ты по-могаешь не только физиче-ски изменить свое тело, ты помогаешь ему на психоло-гическом уровне, вселяешь мысли «ты можешь, ты кра-сивая, ты победишь, ты до-кажешь себе, в первую оче-редь, что ты лучшая!» В этом и заключается мое видение, мое предназначение, то, чем могу помочь!

S: На пути достижения своей цели, что для Вас казалось наиболее тяже-лым?

O: Перебороть себя! В мину-ту, когда ты уже и физиче-ски, и морально истощена, ты встаешь и идешь, гово-ришь себе, что сможешь! Это самое сложное, потому что лень умеет управлять тобой, твоими эмоциями, но ты должен идти вперед и ты мо-жешь это. Все невозможное, все же возможно.

S: Верите ли Вы в судьбу или всего нужно доби-ваться «потом и кровью»?

O: В судьбу я верю, но так-же верю в то, что добивать-ся всего нужно самому, ведь если не ты, то кто же еще? Нет пределов совершенству, поэтому только вперед!

Интервью

Юлия Антонова

Sports do not build

character. They reveal

it.

Ты то, что ты ешь. Это неоспоримый факт. Не стоит даже говорить о важности здорового питания, стоит поговорить о том, как к нему

прийти и сделать здоровый рацион привычной нормой.

Современный человек, испытывая сильнейших рекламный прессинг, ча-сто имеет весьма искаженное представление о правильном и здоровом пи-тании. Бесконечное количество разнонаправленных диет, мода на детокс и БИО-продукты, всевозможные запреты и устрашающие факты о вреде при-вычных нам продуктов сбивают с толку, отбивая желание разобраться в ос-новах и подобрать подходящий для себя рацион питания. Говоря о здоровом питании мы не имеем в виду строгие ограничения в еде или лишении себя любимых продуктов. Скорее, речь идет о вашем прекрасном самочувствии, о

большем количестве энергии и стабилизации вашего настроения.

Для того, чтобы здоровое питание вошло в привычку и стало неотъемлемой частью вашей жизни Stage cобрал для вас несколько основных принципов здорового питания и первых шагов, которые следует сделать для достижения

максимального результата.

Healthy Eating

Stage1: Проверьте состояние своего здоровья.

Универсальных диет не существует. Есть лишь несколько общих рекомендаций. Каж-дый человек уникален, несмотря на схожесть физиологических особенностей. При выборе режима питания и рациона первостепенно следует обратиться к врачу и удостовериться в отсутствии заболеваний и противопоказаний к определенному виду диет, а так же пройти тест на аллергические реакции и пищевую непереносимость. Важно учитывать особен-ности пищеварительной системы и обмена веществ. Подобрать наиболее подходящий для вас вариант питания возможно только на

основе оценки состояния вашего здоровья.

Stage2: Настройтесь на успех.

Чтобы настроить себя на успех, думайте о планировании здоровой диеты как о большом количестве маленьких, управляемых шагов, а не как об одном, радикальном изменении. Если вы будете постепенно приближаться к вашей цели, то вы быстрее добьетесь резуль-

тата.

Упрощайте. Вместо того, чтобы быть чрезмер-но обеспокоенными подсчетом калорий или измерением самочувствия, сфокусируйтесь на визуальном восприятии продуктов. До-бавьте ярких красок блюдам при помощи све-жих овощей и зелени. Постепенно, ваш раци-

он станет более полезным.

Двигайтесь постепенно. Попытка изменить свое питание за один день нереалистична. Кардинальное изменение обычно приводит к депрессии и отказу от нового плана питания. Делайте маленькие шаги, например, добавь-те в ваш ежедневный рацион салат из свежих овощей, или откажитесь от подсолнечного масла в пользу оливкового. Через некоторое время ваши небольшие изменения войдут в привычку и вы сможете продолжить добав-лять все больше полезных продуктов в вашу диету. Всегда помните, что ваша долгосроч-

ная цель состоит в том, чтобы добиться луч-шего самочувствия, стать энергичными и не-

уязвимыми к болезням.

Постарайтесь не думать о продуктах как о «за-прещенных». Когда вы запрещаете себе опре-деленные продукты, то естественно начина-ете хотеть их еще больше и если поддаетесь искушению - испытываете чувство вины и разочарования. При этом ваше стремление к цели может ослабнуть и вы вернетесь к преж-нему рациону. Если вы не можете обходить-ся без сладкого, сильно соленого или вред-ной еды, начните с уменьшения порций и частоты приема нездоровых продуктов. Если основная часть вашей диеты правильная, то съедая небольшой кусочек торта 1 раз в неде-лю, вы, скорее всего, не будете иметь неблаго-приятного для здоровья эффекта. Уменьшая употребление нездоровых продуктов, вы бу-

дете думать о них гораздо меньше.

Слушайте свой организм. Спрашивайте себя, действительно ли вы голодны, или вам доста-точно выпить стакан воды, чтобы утолить жа-жду? Во время обеда, прекращайте есть пре-жде чем вы почувствуете себя сытым. Научно доказано, что мозгу нужно несколько минут, чтобы сообщить о том, что мы сыты, поэто-му ешьте медленно. Будет не лишним первое время вести дневник, в котором следует от-мечать свое самочувствие в зависимости от приема определенных продуктов и первые результаты. Так вам будет проще определить, какие продукты положительно влияют на

ваш организм, а от каких стоит отказаться.

Разработайте и строго соблюдайте режим. Наш организм имеет свой уникальный био-ритм и в определенное время запускает не-обходимые процессы. Особенно это касается пищеварения и сна. Нарушая режим приема пищи вы даете организму лишнюю нагрузку, которая в свою очередь отразится на самочув-

ствии и состоянии здоровья.

Думайте о приятном. Здоровое питание – это не только то, что лежит на вашей тарелке, но

и то, в каком настроении вы принима-ете пищу. Старайтесь не есть, когда вы раздражены, обеспокоены чем-либо или испытываете стресс. Сильное эмо-циональное напряжение приводит к нарушению процессов пищеварения, поскольку внутренние органы подвер-гаются такому же напряжению, как и ваш разум. Не читайте новости за обе-дом, откажитесь от привычки есть пе-ред телевизором или компьютером, не разговаривайте на неприятные или волнующие темы. Наш обмен веществ и процесс пищеварения тесно связаны с нашим эмоциональным состоянием и чем позитивнее наш настрой за обе-дом, тем быстрее и легче усвоится сам

обед.

Yesдробному питанию ( 4 - 5 раз в день )

умеренным порциям ( 300 - 400 гр )

овощам и фруктам

раздельному питанию

NOвредным перекусам

газированным напиткам

жаренному и острому

соли и сахару

REMEMBER

Кальций - одно из ключевых пи-тательных веществ, в которых мы ну-ждаемся, чтобы оставаться сильным и здоровым. Ваше тело использует его, что-бы построить здоровые кости и зубы, со-хранить их сильными. А так же кальций влияет на состояние волос и ногтей. Если вы не получаете достаточного количества кальция, то тело возьмет его от ваших ко-стей. Ешьте больше продуктов богатых кальцием - молочные продукты: молоко, йогурт, сыр; овощи и зелень: сельдерей, брок-коли, фенхель, зеленая фасоль, брюссельская

капуста, спаржа;

Избегайте тех продуктов, которые вымывают кальций из организма - кофе, алкоголь, сладкие напитки. Уделите особое вниманию тому, что кальцию помогают совершать свою

работу витамины D и К.

Белок - является источником энергии, необходимой для нормального функцио-нирования нашего организма. Белок при-мерно состоит из 20 аминокислот, которые являются основными строительными мате-риалами нашего организма, они отвечают за рост и энергию, а также являются под-держкой для наших клеток и органов. Ключ к обеспечению организма высококаче-ственным белком состоит в употреблении различных его типов. Не стоит полагаться на одно красное мясо или молочные про-дукты, в которых, помимо всего, высокое со-

держание жиров.

Замените красное мясо рыбой, цыплен-ком или растительным белком, таким как бобы и орехи. Замените тяжелые углеводы, содержащиеся в пирогах, пицце, печенье и жареном картофеле бобами, орехами, семенами, горохом,

тофу, цыпленком.

Вода помогает очищать наш организм от отходов и токсинов. Недостаток воды может вы-зывать усталость и головные боли. Научно установлено, что средняя суточная потребность в воде взрослого человека равна 30 - 40 мл на 1 кг массы тела. Следовательно, в среднем человеку

необходимо потребляет 2.5 л очищенной питьевой воды в сутки.

Home,sweet Home

Дом - самое главное место на Земле. Здесь хранятся наши воспоминания, события прошлого, наши мысли и чувства. Наш дом - наш маленький мир, в котором мы бережно сохраняем все то, что так любим. Родные стены лечат и помогают чув-ствовать себя в безопасности, здесь наша зона комфорта и гармонии. Только дома мы по-настоящему можем быть самими собой. Дом может многое рассказать о сво-ем хозяине, ведь, как правило, здесь мы окружаем себя теми вещами, которые так или иначе отражают наш внутренний мир - нашу индивидуальность, увлечения, вкусы и интересы, наш образ жизни и статус. И чем богаче наш внутренний мир,

тем более ярко он отражен в нашем доме, в его интерьере и деталях.

Случается, что мы слишком погружаемся в мир вокруг нас - в работу, отношения или внезапно возникшие проблемы и не замечаем, как дом становится не таким уютным, мы перестаем ощущать комфорт и не находим себе места. Причин этому может быть множество, но немедленно начать действия по возвращению домаш-него комфорта и уюта не менее важно, чем разобраться в причинах. Спросите себя, достаточно ли внимания вы оказываете своему дому, достаточно ли заботитесь о

нем?

Наступление нового года особенно подходящий период, чтобы начать новую жизнь дома. Это не менее важный этап перемен, поэтому стоит уделить внимание важ-ным пунктам, которые помогут обновить дом и сохранить в нем комфорт, кото-

рый особенно необходим в сезон морозных ночей и пасмурных дней.

Stage I - Начните с генеральной уборки. Не ограничивайтесь мытьем полов за шкафом -

разберите сам шкаф.

• Все вещи, которые вы давно не носите и не собираетесь носить, отнесите в пункт социальной помощи малои-мущим людям. Этим вы не только освободите простран-ство для новых нарядов, но и поможете людям, которые не имеют возможности приоб-ретать вещи и нуждаются в

одежде.

• Прочитанные книги отде-лите от не прочитанных, так вы будете видеть сколько ум-ных мыслей вы уже прочи-тали и сколько еще осталось.

• Старую посуду тоже стоит разобрать детально - фамиль-ный фарфор лучше отдать на хранение в родительский дом (если, конечно, вы не

коллекционер антиквариа-та), столовое серебро самое время привести в порядок, треснутую посуду стоит вы-бросить! Кроме того, что это плохая примета, есть хоро-шее выражение «Разбитая чашка рук не согреет»…То же касается и сломанных пред-метов. Либо дайте себе обе-щание срочно отнести вещь в ремонт, либо торжественно

выбросьте!

• Старые игрушки, которые важны вам как память, упа-куйте в коробки, а те, что не несут в себе особой важно-сти, но жалко выбросить - от-дайте в детский дом. Детям

они гораздо нужнее.

• Запомните золотое прави-ло - каждой вещи свое ме-сто, нет места - нет вещи! Все должно иметь свое место, и не только потому, что гораз-до удобнее найти что-либо,

если твердо знаешь, где это должно находиться, порядок помогает грамотно вести хо-зяйство. Кроме того вы всегда будете знать, сколько свобод-ного места имеется в вашем

доме для новых вещей.

• Отведите отдельное место воспоминаниям - соберите в отдельные коробки пись-ма и предметы которые вы храните как память. Милые сердцу вещи, хранящие при-ятные воспоминания, по-ставьте поближе, чтобы чаще возвращаться к ним. А те, что напоминают о несчастной любви или каком-то не при-ятном моменте, но вам жал-ко выбрасывать сами пред-меты - уберите подальше. Когда ваши эмоции стихнут, вам будет приятно просто вспомнить свое прошлое, а события уже не будут казать-

ся такими болезненными.

Разбирая старые вещи, задумывайтесь о том, на сколько они дороги вам на самом деле. Помните поговорку - «в полный стакан воды не нальешь». Это касается и нашего дома, ведь

пока мы не расстанемся с багажом прошлого, у нас не появится места для нового.

Stage II - Чистота залог здо-ровья! Вот теперь можно и за шкафом полы помыть. А так же не забыть постирать за-навески, почистить ковры, убрать пыль с верхних полок и светильников и вымыть пол там, куда обычно неу-

добно подлезать.

• Зима не лучшее время для мытья окон, но именно в зимний период нам не хва-тает света, что сказывается не только на работоспособ-ности, но и на самочувствии в целом. Поэтому стоит сме-нить занавески на более светлые и заменить лампы в светильниках на эконо-мичные, но более яркие. Не лишним будет создать в доме разные варианты освещения или установить диммеры, с помощью которых можно ре-гулировать интенсивность

освещения.

• Уделите внимания арома-там в доме. От ароматизи-рованных аэрозолей лучше отказаться в пользу арома-тических свечей, натураль-ных ароматизаторов, саше или диффузоров. Выбирайте ароматы, которые вызывают у вас приятные эмоции и на-поминают о чем-то позитив-ном. Не стоит использовать ароматизаторы в спальне и на кухне, в этих помещени-ях самый лучший аромат - естественная свежесть. Пом-ните, что в зимний период

запахи в помещении заста-иваются дольше, а тепло от батарей делает воздух су-хим, поэтому проветривай-те чаще, но не забывайте вы-ходить из комнаты во время

проветривания.

Stage III - Мы меняемся и наш дом меняется вместе с

нами.

• Сохранить привычный уют, но при этом внести но-визны в домашнюю обста-новку помогают новые де-тали интерьера. Не стоит пренебрегать ими. Красота в деталях! Но их чрезмерное присутствие создает ощуще-ние захламленности и со-бирает пыль. Разнообразить интерьер можно практич-ными и функциональными деталями - интерьерными свечами, вазами, книгами в красивой обложке, подстав-ками для журналов, корзи-нами для бытовых мелочей. А вот от засохших букетов и коллекции статуэток лучше избавиться. Окружайте себя предметами, которые будут напоминать вам о важном и приятном, но не забывайте - все хорошо в меру. Визуаль-ная составляющая важна во всем, в особенности это каса-ется нашего дома. Красивая посуда, приятные на ощупь полотенца, качественный кухонный текстиль - все это не просто веяние моды или признак достатка, это

в первую очередь то, что со-прикасается с нашим телом, радует глаз, вызывает при-ятные ощущения и эмоции. • Периодически, даже без особой надобности, просма-тривайте каталоги мебели, сайты дизайнеров интерье-ра - будьте в курсе новинок для дома, бытовой техники и вариантов отделки поме-щений. «Насмотренность» очень важная деталь во всем,

интерьер не исключение.

• Создавайте настроение в доме. Традиционно в на-шем обществе принято украшать квартиру к ново-му году, но разве вам нужен весомый повод для хороше-го настроения? Украшайте дом просто так, когда вам этого захочется, и особен-но тогда, когда вам этого не хочется. Настроение мож-но и нужно создавать свои-ми руками. Уже в процессе создания хорошее настро-ение придет само собой. Stage IV - Место красит че-

ловека.

• Наш комфорт зависит от множества различных фак-торов, к которым иногда мы относимся как к неизбеж-ным. Но часто эти факторы делают нашу жизнь невы-носимой. И при особых уси-лиях возможно сократить их влияние или исключить

вовсе. Безусловно, это по-требует максимальных эмо-циональных, физических и материальных затрат, ино-гда даже риска, но когда на карту поставлен жизненный комфорт и счастливый быт, стоит задуматься. Если вам мешают соседи - не бойтесь обратиться в полицию, не устраивает качество убор-ки подъезда или придомо-вой территории - сообщите в управляющую компанию. Не терпите бездомных жи-вотных в подъезде и разве-дение оранжереи на лест-ничной клетке - заявляйте о своих правах на комфорт-ную жизнь! Да, зачастую бы-вает сложно добиться устра-нения причин беспокойств,

но если каждый начнет бо-роться за порядок и комфорт-ную жизнь, предписанную нам законом - возможно, мир вокруг нас начнет меняться. • Не бойтесь менять место жительства. Часто мы до-вольствуемся тем, что у нас есть - неуютной квартирой, доставшейся от бабушки, плохим районом, в котором прожили всю жизнь, род-ным городом, где живем лишь потому, что привык-ли ко всему в нем. Получать удовольствие от того, что имеешь - завидное умение, но если приходится просто смириться и терпеть - са-мое время сказать себе «хва-тит». Задумайтесь, то ли это, что делает вас счастливым?

Ради своего счастья и сча-стья близких людей стоит побороть страхи и сомнения и решиться на перемену ме-ста жительства. Если потре-буется, меняйте дом, район, город, страну, самое важное - найти свой Дом. Ведь Дом - самое главное место на Зем-ле. Место, куда всегда хочет-

ся скорее вернуться.

«Поток света»

Эскизный проект однокомнатной квартиры для молодой пары без детей. Та-кой вариант перепланировки также подойдет для холостяка или молодой де-

вушки.

Первое правило при таких условиях - долой лишние перегородки и узкие коридоры. Стоило убрать всего пару стен (несущие конструк-ции оставляем на месте), а мебель встроить в ниши, как простран-ство существенно расширилось. Но при том мы имеем достаточно мест хранения для одежды и бытовых предметов, функциональную и просторную кухню с островом, место для сна и отдыха и большую прихожую. При этом все это не одно единое пространство, есть зони-рование, но не капитальными стенами, а лишь небольшими пере-городками, разными высотами потолка и мебелью. Здесь я оставила несущую часть стены у окна, не продлевая ее дальше, но за счет угло-вого дивана и опускания потолка в зоне кухни, визуально гостиная является отдельной зоной. Если вы не готовы всегда быть на виду, то можно установить раздвижную перегородку, створки которой будут сдвигаться за стену. Тогда, при желании, всегда можно уединиться на кухне или в гостиной, не уменьшая пространство стационарными перегородками. Интерьер выполнен в светлых тонах, что для неболь-ших помещений является оптимальным, так как белый цвет (или его оттенки) обладает свойством визуально увеличивать пространство и является отличным фоном для яркой мебели и декора. Здесь основная мебель в белой цветовой гамме с серо-бежевыми оттенками, сочетаю-щаяся с деревом и дополненная декором черного и синего цветов. При желании всегда можно легко сменить обстановку, заменив текстиль и аксессуары. Таким образом, этот интерьер вам никогда не наскучит.

Выбор интерьера нового дома не менее важная задача, чем поиск идеального места жительства. Важно создать не только красивый интерьер, но и сделать его максимально удобным и функциональным, сохранив при этом ощуще-ние легкости пространства и позволив свету проникать в каждый уголок помещения. Талантливый дизайнер Анастасия Федосеева специально для Stage создала эскизы возможных перепланировок для двух небольших квар-тир, основными недостатками которых являются вытянутые формы комнат и узкие коридоры. С помощью зонирования и визуальных приемов, Анаста-сии удалось создать максимально функциональные интерьеры, каждый из

которых отличают особые детали и элементы декора.

Используемые аксессуары: BoConcept, H&M home, Zara Home, бочка Arthuner

Поток света

Fabio Fantolino

SL Progect

Dragon Art Design & Marta Piatkowska

Надя Зотова

Используемые аксессуары: BoConcept, H&M home, Zara Home, бочка Arthuner

«Грань пространства»

Эскизный проект двухкомнатной квартиры для молодой пары с одним ребенком. Здесь снова та же проблема - узкий коридор и вытянутое пространство, предпо-лагающее выстроить всю мебель вдоль стен. После перепланировки мы полу-чили трехкомнатную квартиру с просторной ванной комнатой, куда по-местилась даже душевая кабина, спальню с огромным шкафом, уютную кухню-гостиную с обеденным столом и даже отдельный кабинет. При этом, пространство выглядит интересно, задействован каждый уголок. В гостиной вместо обычного окна мы установили французское. Если есть та-кая возможность - убирайте подоконную зону между лоджией и комнатой и ставьте двери во всю высоту. Это необыкновенно расширяет простран-

ство и добавляет света.

Диван расположился в нише, не препятствуя передвижению по комнате. А за стеной в такой же нише мы обустроили открытый кабинет. Идея откры-тых гардеробных и встроенных кабинетов принадлежит скандинавам, им, как никому другому, удается создать даже в небольшой студии легкое и комфортное для жизни пространство. Такой кабинет будет очень удобен тем, кто много работает дома и не хочет устраивать его в спальне или го-стиной. Если домашний кабинет для вас неактуален, то на его месте можно

сделать дополнительный шкаф.

Стиль интерьера эклектичен. Здесь и элементы лофта, и минимализма, и экостиля. А чтобы он не выглядел сухо или скучно, мы добавили интерес-ного декора в виде керамического табурета и роскошного венецианского зеркала. Кирпич и бетон - лучший фон для такого зеркала. Для теплоты и уюта можно использовать аксессуары из дерева, грубой керамики, нату-

ральные ткани и золотистый металл.

Используемые аксессуары: BoConcept, H&M home, керамический стул DG Home

Грань пространстваTrevor Horne Architects

David Guerra Carola Vannini architecture

Используемые аксессуары: BoConcept, H&M home, керамический стул DG Home

William Tozer

Suite Home InteriorsKK living

Марта Гребер, food - блоггер из Польши, а ее what should i eat for breakfast today.com просто наход-ка, особенно в преддверии нового года. Красиво, вкусно и полезно, знакомые продукты. А ее рецеп-ты помогут поймать новогоднее

настроение каждому!

what should i eat for

Breakfasttoday

До встречи с мистером Т. я была зимней девушкой, всегда каталась на сноуборде, когда только возможно, и любила горы (я все еще люблю их, но уже не так часто получается там бывать). Горячий шоколад, чай с electric twist (так в Польше мы называем чай в который добавляем алко-голь) и горячее вино были просто must drink, когда я бывала в горах. Все изменилось. На протяжении почти 8 лет (как я вышла замуж за мистера Т.), мы как то избегаем зиму. Без понятия почему, это просто происхо-дит. Но у меня еще горячее сердце для горячего шоколада, так что пред-

ставляю вам рецепт.

Я сделала что-то подобное два года назад и с тех пор это регулярно есть в моем холодильнике в течение холодного сезона.

Шоколад делает нас счастливыми, но горячий шоколад еще и согревает!

Вам понадобится:

1 чашка сливок

1/2 стакана молока

5 веточек свежей мяты

щепотка соли

1 и 1/2 чашки рубленного темного шоколада (70% какао)

1/2 чашки молотого миндаля

Налейте сливки и молоко в небольшую кастрюлю и доведите до кипения. Добавьте туда листочки мяты и дайте настояться 30 минут. Между тем, на-трите миндаль, поломай-те шоколад и положите их вместе в небольшой миске.

А к к у р а т н о в ы ж м и т е мятные листочки в сли-вочном креме, чтобы они отдали весь сок и эфир-ные масла, они больше не понадобятся. Добавьте соль в сливочную смесь и доведите ее до кипе-ния на среднем огне.

Влейте горячие сливки в шоколадом и минда-лем, дайте ему растаять в течение пары мину-ты, а затем аккуратно перемешайте. Так, вы получите Ganache. Мо-жете хранить его в холо-дильнике около 2 недель.

Всякий раз, как почувствуете желание насладиться чашкой горячего шоколада - добавьте 2 столовые ложки ганаша в чашку и залейте горячим молоком. И не

забудьте добавить зефир!

Enjoy, Marta

STAGE

I II

LOOK AROUND Amazing journeys

Other opinion

Interesting professions

Success stories

Good deeds

Magic needlework

ЖИЗНЬБЕЗ

Сети

Со вчерашнего дня целых шесть отписок и ни одной новой подписки…

Встретил знакомую, ждем вместе маршрутку. Говорить не о чем, все ясно по инстаграму. Спрашиваю: « Чего не на машине?»

-«Так я не вожу.»

- «Ты ж пост выложила с утра, что пробки тебя достали, на работу опаздываешь… За рулем же фотка.»

- «Ну так это для инстаграма!»

- «А дома ты, случайно, не готовишь только то, что для инстаграма красиво?»

- «Ой, а то твоя нет?»

- «Нет.»

- «Ну и зря! Вон у этой из инстаграма 10 тысяч уже и все потому, что красивые фотки еды. Я тоже хочу 10 тысяч, а лучше 100.»

- «Зачем они тебе? Что у тебя ноги длиннее станут?»

- «Причем тут ноги? На подписчиках можно потом денег поднять, зна-ешь, сколько за рекламу дают? И вообще, круто же, тебя столько людей читают, потом на улице узнают… подарки всякие разные дают, чтобы

ты рекламировал.»

- «То есть все ради денег?»

- «Ну не только…просто круто, когда есть над чем заморочиться, когда видишь, что тебя лайкают, подписываются, комментируют. Кого-то вот нет, а тебя да! Самооценка повышается. Сейчас все инстаграмом

живут! Ты странный какой-то, честное слово.»…

Я странный. Может старею. Мне смешно все это - «Ненавижу инжир, но он такой красивый, фотогеничный такой - возь-му парочку», «Принесите мне гуляш, нет, лучше стейк, он лучше на фото смотрится», «Плохой день, даже в инстаграм выложить нечего».

Моя жизнь не удалась. Слишком короткий световой день, я не успеваю сде-

лать хорошее фото для инстаграм.

Автор текста пожелал остаться неизвестным

Раньше все жили мечтой в победу, в светлое будущее, в перестройку, теперь живут инстаграмом. «О, смотри, из инстаграма тысячница эта тоже здесь», «Да, я знаю о ком ты, я тоже на нее подписана», «Ты виде-ла, что она выложила с утра?», «Крутая фотка, надо тоже съездить туда

сфотографировать.»

Я упустил, с каких пор стала в моде безграмотность и невежество? «Ящитаю, пжалста, пасиб, шта, какбэ». Неужели родной язык настоль-ко красив, что ему не повредит лишняя уродинка? Или он наоборот

стал так противен, что не жалко исковеркать лишний раз?

Я рос в семье, где беременность считалась таинством, а голый живот беременной - бесстыдством и для меня реально слишком, видеть в ленте новостей своих бывших одноклассниц, развалившихся на сту-дийных кроватях, с огромными голыми пузами. За обедом новост-

ную ленту лучше не просматривать.

Я вижу, как у моей подруги портится настроение после прочтения скверных комментариев, как она ломает голову над подписью фото-

графий. Зачем так усложнять себе жизнь?

Я вижу ее одиноких подруг, которые так и останутся одинокими, по-тому что все их время уходит на разбор чужой жизни, которую они видят в инстаграме, составление глупых композиций вещиц из кос-метички, встречи с такими же одиночками, повернутыми на инста-

граме.

Люди заполняют пустоту и скудность жизни бестолковыми поиска-ми тем для постов, соревнованиями на лучшее фото завтрака, тратят деньги на вещи, которые круто выложить в инстаграм, ездят туда, от-куда фотки сочнее…а за всем этим стоит предельное одиночество, ду-шевная пустота и эмоциональная импотенция. Мир видится сквозь камеру айфона. И не важно чувствовать вкус еды - важно, как она вы-йдет на фото, не интересна история архитектуры Гауди - главное за-столбить в инстаграм «Я тут был», зато какое искреннее разочарова-ние от того, что световой день стал короче, фото зернистее, а лайков

меньше….

Лет 6 назад у меня появилась стра-ница «Вконтакте». Сначала 100 друзей, потом 400, потом 600. За-тем, в какой-то момент, я спроси-ла себя – кто эти люди? И удалила почти всех, а точнее отправила в подписки, оставив только 100. Са-мых-самых, вроде близких или очень хорошо знакомых, или ин-тересных, но малознакомых, или «нужных» по работе. Как будто стало легче - в ленте только самое интересное, лучшее, знакомые лица, их новости, напоминания о днях рождения. Да только вот ощущение, что я живу чужой жиз-нью не покидало. Ловишь себя на мысли, что в пробке, в транспорте, в лифте или где-то еще, где вроде бы скучно, ты сидишь и методич-но листаешь «новости», ставишь лайки, репостишь цитаты. Голова постоянно занята какими-то чу-жими мыслями, с одной стороны полезными – например, как нау-читься вставать рано, или как бюд-жетно путешествовать, но с другой – ведь это все не мое. Эти мысли и советы не рождены в МОЕЙ го-лове, это не МОЙ опыт. Это чужая жизнь, чужие игры, чужое ви-дение. Человек устроен так, что очень многое мы принимаем

за чистую монету, любим погово-рить о чужом опыте, примеряем на себя чужие роли, живем чужи-ми мечтами, ошибочно принимая их за свои, и в коечном итоге теря-ем свой Путь.

Нужно очень много времени, что-бы чему-то научиться и понять какие-то простые истины. На-пример, истина живого общения. Когда между людьми происходит обмен энергиями, когда на тебя устремлен чей-то заинтересован-ный взгляд, когда можно вместе смеяться за чашечкой кофе, рас-сказывать друг другу истории о том, как прошел день или про успе-хи на новой работе. Показывать фотографии с отдыха, снабжая все это захватывающими дух истори-ями. Вот оно настоящее общение. Искреннее, чувственное, доброе, такое, которое дарит нам эмоции, питает нашу душу.

Пару недель назад я приняла важ-ное для себя решение, и в один из понедельников удалила навсегда (так я считаю) свои аккаунты в соц.сетях «Вконтакте» и на Facebook. Если честно, это было трудным ре-шением, потому что какая-то часть моей работы так

А вы задумывались – сколько времени вы проводите, прове-ряя новостную ленту «Вконтакте» или на Facebook? Сколько часов уходит на просмотр чужой жизни – фотографий, репо-стов умных мыслей, каких-то советов, новой музыки, непо-нятных событий, глупых приколов и прочего информаци-онного мусора? Мусора, которым забита наша голова с утра

и до вечера, а у кого-то даже ночью.

История и текст

Кати Мейснер

или иначе связана социальными сетя-ми, например, мой оф-лайн магазин, страница которого находится «Вкон-такте», или профили нужных людей по работе. Но если ты хочешь что-то изме-нить в жизни – будь готов к каким-то жертвам, будь готов к этим изменени-ям, выходи из зоны своего комфорта. Так я сохранила важные для меня фо-тографии и музыку на компьютер, а в группах оставила свои контактные дан-ные, по которым меня можно будет най-ти и сделать заказ, или задать какие-то вопросы. Затем нажала заветную кноп-ку «удалить страницу навсегда» и … за-крыла ноутбук.

Здесь и началось самое интересное. Че-рез пару минут я задала себе вопрос – так, и чем же мне теперь заняться? Я действительно не понимала, что делать с этим количеством свободного време-ни, и ощутила себя в каком-то инфор-мационном вакууме. Это и смешно и грустно – осознавать, насколько мы ста-ли зависимыми от этого виртуального общения. Мы даже не знаем, куда деть свое свободное время! А на следующий день я была самым счастливым чело-

веком – ко мне вернулась Муза, я снова села за написание своей книги, переде-лала множество дел по дому, написала статью, много гуляла и изредка отвеча-ла на телефонные звонки. Я боялась, что не будет заказов, что все меня потеряют, что не у всех есть мой номер телефона. Но ведь в конце концов, если я кому-то нужна, он обязательно меня найдет. Это не так трудно! Интересной была реак-ция друзей и знакомых – «и как ты те-перь живешь»? Да замечательно живу! Все успеваю, хорошо сплю, много читаю и самое главное, я получила то, ради чего все это затеяла – я получила насто-ящее, искреннее живое общение, я уви-дела друзей, с которыми никак не мог-ла встретиться и вернула свою Музу. У меня появилось много разных идей для реализации, ведь они приходят только в свежую и ясную голову.

А еще несколько друзей последовали моему примеру, что очень приятно и говорит о том, что у всех нас есть по-требность в чем-то живом и настоящем. Главное – выйти на свою дорогу и найти свой Путь.

Barcelona, ¡Te quiero!

Все любят путешествовать, правда? С друзьями, большими компаниями, с любимыми или про-сто со «всем включено». А что если одному?

Одному, потому что график отпусков друзей не совпадает с твоим, потому что любимый еще не пришел в твою жизнь или уже в прошлом, просто потому, что хочется побыть наедине с

собой и не подстраиваться под биоритмы случайных попутчиков.

Пришло время начать получать удовольствия от жизни и пользоваться всем, что она может тебе предложить! От идеи до реализации целая пропасть, целый ворох «а что?», «а если?», «а вдруг?»,

вереница страхов…я знаю о чем говорю.

Меня всегда вдохновляли люди, которые могут бросить пару маек в рюкзак и в одиночку улететь куда глаза глядят, особо не раздумывая, и при этом обзавестись там друзьями и хорошо

провести время.

В теории всегда все проще - можно составить маршрут, купить билеты, забронировать квартиры и отели и до последнего момента не быть уверенным. Бояться и переживать по вся-ким пустякам («а что если мой чемодан потеряют?», «а что если я перепутаю рейс?», «не найду

гостиницу?», «не знаю языка?») можно, но не нужно.

Ну вот представьте, сидела бы я дома на диване в душ-ной Москве, только потому что не нашла с кем поехать, а так я была везде, я танце-вала латину на пляже, уча-ствовала в ежегодном празд-нестве La Merce, я была на матче любимой Барсы и это была фееричная игра, слу-шала музыку на Монжуике, знакомилась с невероятным количеством людей, ела все эти вкусности и прыгала на волнах, а главное - я была в диалоге с любимым городом. Каждый раз Барселона пока-зывала мне свои бесчислен-ные грани, я полюбила новые районы, у меня появились новые замечательные места для завтраков, узнавая город,

я узнавала себя. И тут я хочу заметить, важно не привы-кать и менять дислокацию, так я и делала. Я не сидела на месте, за это короткое время я совершила 5-7 перелетов, 4 автобусных переезда, добра-лась на электричке до океана, прошла множество киломе-тров пешком, я изрисовала три блокнота, и почувствова-ла что такое не зависеть ни от кого. Ко мне пришло понима-ние, что мое счастье, свобода передвижения и настроение - дело лишь моих рук.

Чудесный футуристиче-ский Бильбао, трогательный Сан-Себастьян, курортная Тосса, пьянящий Лиссабон, жаркий Кашкайш и завора-живающий Мыс Рока… Толь-

ко подумать - обнаружить себя на берегу Атлантическо-го океана, видеть бесконеч-ность и чувствовать мощь и рокот стихии, нужно лишь только разрешить себе это.

Всегда будут форс-мажоры, обязательно какой-либо ав-тобус пойдет не туда, куда ты планировал изначально, рейсы задерживают, важно лишь, как ты к этому отне-сешься - как к потере или как к возможности увидеть то, о чем ты даже не подозревал. Искусство путешествовать – это способность менять свои планы, а уж с собой то ты точ-но договоришься.

Я прекрасно понимаю, что Америку я вам не открою, что множество людей каждую минуту совершают путешествия, но есть и такие, которые сомневаются, особенно в преддверии больших новогодних каникул. Мой месседж, к вам, друзья - не со-мневайтесь! Жизнь действительно слишком быстро летит и чем вы ее наполните, какими красками и впечатлениями зависит только от вас! За вас никто не увидит рождественский Амстердам, карнавал в Рио, не потеряется на улочках Брюгге, не станцует танго в Буэнос-Айресе (мне кажется я составила себе новый план). А но-вый год чем не повод для новой жизни, новых привычек, знакомств и приключений?

Автор текста

Анна Петрущенко

ТРОПАжеланий

За чем можно отправиться в новогод-нее путешествие? Можно улететь к теплому морю на другой континент, нарядить пальму и переодеть в Деда Мороза местного аборигена, а можно отправиться прямо в гости к Санте на Северный Полюс. Можно поко-рить вершину Эвереста в честь на-чала новой жизни или потеряться в непроходимых джунглях Амазонки, устроив себе проверку на выносли-вость. Вариантов великое множество, все зависит от вашей фантазии и же-лания! Но если в этом году вы уста-ли фантазировать и вам не хочется покидать родной континент в поис-ках приключений, если вам хочется окунуться в атмосферу традицион-ного праздника и волшебства - Stage предлагает вам отправиться в не-большое путешествие за желанием. Ведь когда еще, как не в новый год загадать самое сокровенное желание там, где оно обязательно сбудется.

Для того чтобы ваша мечта скорее и наверняка сбылась, прежде чем отправиться к месту исполнения желаний, необходимо настроиться на волшебство и проникнуться атмосферой города, в котором вы оказались. Лучше всего это получится сделать, предста-вив себя местным жителем. Для начала следует подобрать наиболее колоритное место для временного проживания. Лучший вариант - арендовать у местных жителей квартиру с традиционным интерье-ром и панорамным видом на город или его тихие улочки. Но если этот вариант не для вас или вы не успели арендо-вать подходящее жилье - вы-бирайте отели, в которых вы легко сможете почувствовать себя местным. Это может быть старый замок с вековой историей или мансарда под крышей в небольшом отеле, расположенном в старинном здании - главное, чтобы все в вашем отеле напоминало о местной культуре и традици-ях.

Совершенно точно вы почув-ствуете себя знатной особой времен средневековья, посе-лившись в пятизвездочном

отеле Alchymist Grand Hotel and Spa. Сам по себе он явля-ется историческим памятни-ком, расположенном в здании под названием «Дом младен-ца Христа», которе было по-строено в 16 веке и находится под охраной Юнеско. Номера здесь выполнены в стиле ба-рокко, кровати-великаны из резного дерева, хрустальные люстры, картины талантли-вейших художников. Все вы-глядит так, будто это спальня княгини. В дополнение ко всему, вам будет предостав-лена возможность бесплатно посещать старинный оздо-ровительный центр Ecsotica. Также к плюсам можно от-нести расположение. Отель находится в пяти минутах от центра города.

Всего в 300 метрах от Карлова моста вы найдете еще один колоритный отель – 4-х звез-дочный Savic Hotel. Здание, в котором он находится, было в построено в 14 веке, после реставрации полностью со-хранились элементы ренес-санса и готики, а в некоторых номерах сохранено ориги-нальное убранство 14 века. В первую очередь об этом напо-минают традиционные дере-

вянные балки под потолком и на стенах. Приятно то, что весь интерьер выполнен из натуральных материалов. В этой гостинице без сомнения чувствуется чешский дух, вы непременно ощутите его, сделав первый шаг внутрь.

Сразу после размещения и небольшого отдыха стоит отправиться на прогулку по окрестностям, но не торо-питесь сразу следовать экс-курсионным маршрутам и стараться осмотреть все до-стопримечательности горо-да. Для начала пройдитесь по тихим улочкам, разгля-дывая архитектуру, загля-ните в местные магазины, а после прогулки отправьтесь знакомиться с местной кух-ней. Чешская традиционная кухня богата и разнообраз-на, поэтому находясь в Праге приготовьтесь к мукам вы-бора, ведь на каждом шагу вашему взору будут откры-ваться известные рестораны и небольшие кафе, трактиры и пивоварни, манящие уди-вительными запахами све-жесваренного пива и вепрева колена.

Стоит ли говорить, что в этом городе царит культ мяса и пива? Если вы желаете при-коснуться к «той самой Праге», то загляните в одно весьма нетипичное место - ресторан «У короля Брабант-ского». Как и большинство заведений Праги, данная корчма находится под зем-лей, спускаясь по лестнице вниз, вы попадаете в подзе-мелье, в котором не раз бы-вал сам Моцарт. Благодаря оформлению ресторана вы с легкостью сможете пофанта-зировать о том далеком вре-мени, а официанты с радо-стью в этом помогут, ведь с

посетителями они общаются в духе манер средневековья. Кухня здесь традиционно чешская, а как мы упомина-ли ранее, это, конечно, много мяса и пива, да еще какого!

Но если вы совсем не любите пиво и предпочитаете более современную европейскую кухню - непременно посе-тите ресторан под названи-ем Млинец. Примечателен он тем, что находится в не-скольких шагах от Карлова моста, благодаря чему, ужи-ная здесь, вы сможете насла-диться вечерним видом на город. Уютную атмосферу,

изысканную кухню и вин-ную карту, впечатляющую разнообразием, определенно оценят истинные гурманы.

Теперь, когда вы насладились блюдами местной кухни и вкусом настоящего чешско-го пива, всецело ощутили себя чешским герцогом или даже рыцарем - самое время отправиться на прогулку по городу, проникнуться атмос-ферой праздника и веселья. Помимо многочисленных исторических памятников и скульптур, Прага заслужен-но знаменита своими рожде-ственскими ярмарками, ведь

оказавшись на Староместской площади в канун рождества, невозможно не проникнуться духом этого праздника, сопро-тивляться бесполезно! Если не торопясь прогуливаться по ули-це Карлова, то до площади мож-но добраться за десять минут. Кстати, на этой улице нанесена линия меридиана, пройдя по которой, непременно нужно загадать желание. Здесь вы мо-жете потренироваться. Остано-витесь на минуту, подумайте о своих желаниях и загадайте одно из них, но самое сокро-венное приберегите для следу-ющего магического места.На Староместской ярмарке ваше-

му вниманию предстанут мно-гочисленные рождественские и новогодние сувениры, которые могут показаться банальными, но согласитесь, купить елоч-ную игрушку ручной работы на такой ярмарке куда прият-ней и памятней, чем пластико-вый отштампованный шарик в супермаркете.

Усилить ощущение праздника помогают традиционные жа-реные каштаны и трдельни-ки. Трдельник – это вроде бы обычное хлебобулочное изде-лие, которое жарится на углях, но секрет кроется в невероят-ном запахе корицы и сахар-

ной пудры, который способен заставить забыть о диете даже супермодель. Второй неотъем-лемый запах настоящего чеш-ского Рождества – это запах глинтвейна, продающегося по-всюду.

Староместская ярмарка явля-ется самой крупной, но поми-мо нее есть еще четыре рож-дественских рынка - рынок на Вацлавской площади, на площади Республики, рынок перед собором святого Вацла-ва и Микулашская ярмарка. В торговых рядах вы найдете бесчисленное количество всевозможной рождественской

Желание в Праге

загадывала Анна Дояр

атрибутики: игрушки ручной работы, поделки из керамики, посуда, сувениры из богемского хрусталя, ароматические свечи, куклы и марионетки в национальных костюмах, милые шерстяные шапочки и варежки, ювелирные украшения. На ярмарке вы увидите больше сотни лотков с рождественским печеньем, горячими блинчиками, местной копченой колбасой и жареным сыром. Ароматами поманят имбирные пряники, картофельные брамбуры, мясные закуски чешской кухни, и в том числе, знаменитое вепрево колено.

Вот теперь, когда вы полностью погрузились в этот город, прочувствовали его, впустили в сердце и ощутили атмосферу праздника - пришло время отправить свое самое заветное желание во вселенную. Для этого следует отправиться к Карлову мосту. По пути к магическому месту еще раз подумайте о своем желании и обязательно поверьте, что оно непременно исполнится, ведь как не сбыться самой сокровенной мечте, если она загадана в Новый год?

На Карловом мосту расположилось целых три магических места желаний. Особое внимание следует уделить изображению

священника Яна Непомуцкого, который в виде казни был сброшен с моста по приказу тогдашнего короля Вацлава IV. Интересна не сама история появления изваяния, а то, какие предписания необходимо выполнить, чтобы ваше желание точно сбылось. Итак, необходимо принять следующую позу: пальцы правой руки расположить на пяти звездах, окружающих голову Непомуцкого, в это время левая рука должна касаться его ног, а правой ногой нужно наступить на золотой гвоздь, блестящий на мостовой. В таком положении необходимо сконцентрироваться и загадать свое желание. Вуаля! После такого ритуала оно не имеет ни малейшего права не сбыться!

На Карловом мосту есть еще одно особое место. Вернитесь ко входу на мост и рассмотрите ворота. Вокруг статуй, изображенных на воротах, в четырех углах есть четыре изображения зимородка. Желание того, кто найдет пятое золотое изображение, обязательно сбудется. Особенность в том, что золотой зимородок самый заметный, отличается цветом и изображен низко, над самым входом, но большинство туристов, осматривая каждый элемент, не замечают

очевидного. Поэтому если вам посчастливилось отыскать пятого зимородка, загадайте самое потаенное желание - оно совершенно точно исполнится.

Есть еще одно место, где можно загадать исполнение мечты. Оно находится во дворе музея игрушек, неподалеку от Карлова моста. Там установлена статуя голого мальчика. Но на этот раз ваше пожелание должно быть особенным. Говорят, что статуя помогает исполнению желания забеременеть. Женщины со всего мира уже натерли “волшебное место” статуи до золотого блеска.

В Праге есть множество статуй, которые пока еще не исполняют желания, поэтому вы можете выбрать одну из них, придумать свой собственный обряд, загадать исполнение вашей самой заветной мечты и таким образом создать собственного исполнителя желаний. Находясь в Праге, невозможно не верить в чудеса, город наполнен невероятно сказочной атмосферой, которую нельзя не почувствовать! Но самое главное условие для исполнения желаний - вера в чудеса и волшебство. Ведь чудеса случаются с теми, кто в них верит!

Перелет

а/к Aeroflot

от 394 EUR за одного в обе стороны

а/к CZEH Airlines

от 411 EUR за одного в обе стороны

Отели

Alchymist Grand Hotel and Spa 5* (Trziste, 19)

Deluxe room от 390 EUR за ночь

Savic Hotel 4* (Jilska,7)

Deluxe room от 192 EUR за ночь

Рестораны

U Krale Brabantskeho

(У короля Брабантского)

Novotneho lavka,9

Ср.счет 30 EUR

Mlynec (Млинец)

Thunovska,185/15

Ср.счет 40 EUR

Эти слова о тебе,Москва

Новый Год - это не только елка, подарки и шампанское под бой курантов. Это еще и 11 дней вы-ходных, которые ожидают нас с вами в этом месяце. Если билета на самолет случайно не припа-сено, культурная программа не составлена, а бесцельно тратить драгоценное время не хочется, мы составили список дел, кото-рые наполнят ваши дни теплом и уютом. Запасайтесь горячим шо-коладом и пледом - мы начинаем!

Отдохните продуктивно

Нов огод н ие п ра зд н и к и длятся так долго, что  нам с одной стороны хочется как следует отдохнуть, с дру-гой – успеть везде и все. В итоге мы целыми днями спим, потом как зомби пле-темся в пижаме к остаткам оливье, включаем очередной сериал и пропадаем на не-сколько часов. Где-то ближе к ночи  выползаем из дома и пытаемся со всеми встре-титься и везде побывать. В итоге, мы не только сбиваем режим, но ничего толком и не успеваем сделать, а празд-ники превращаются в один

большой хаос. И к началу рабочей недели мы чувству-ем себя еще более уставши-ми, чем перед Новым Годом.Вместо этого позвольте себе только парочку лени-вых дней, но потом возвра-щайтесь к продуктивной, но легкой жизни. Просни-тесь в 9.00, посвятите не-сколько минут утренней йоге, приготовьте вкусный и красивый завтрак (сфо-тографируйте и выложите в инстаграм). И у вас впере-ди будет целый свободный день, который можно запол-нить любимыми делами. 

Начните новую жизнь

Обойдите ярмарки

Путешествуйте

Каждый Новый Год дает нам повод начать новую жизнь, где мы станем ответ-ственней, трудолюбивей, сядем на диету. Но часто ли у нас это получалось? На этот счет можно написать множество книг, которыми уже и так забиты прилавки магазинов. Но давайте пока

ориентироваться на ма-лое: возьмем одну вредную привычку, от которой бу-дем избавляться, или одну цель, которую будем шаг за шагом достигать. Составь-те план, повесьте  на вид-ное место мотивационные цитаты и начните  уже,  на-конец, эту новую жизнь!

В  предновогодней  кутерьме вы, возможно, посетили от силы пару ярмарок. И хоть праздник уже позади, схо-дить на  оставшиеся  не по-мешает. Во-первых, посмо-треть на такую красивую

вечернюю Москву можно только зимой. Во-вторых, глинтвейном на морозе тоже не каждый день со-греваешься. И, в-третьих, это возможность прику-пить интересных товаров. 

Причем,  не уезжая дале-ко  из  Москвы. Например, в «Этномире» можно ознако-миться с культурой разных стран мира, поучаствовать в мастер-классах и попро-бовать национальную  кух-

ню. В этно-культурном ком-плексе северных народов «Хаски  Лэнд» по субботам проводятся тематические экс к у р с и и, где пом и мо всего прочего можно пока-таться на  хаски  в упряжке.

Сходите на каток

Освойте другие зимние виды спорта

Сделайте подарок окружающим

За последние несколько лет катание на коньках стало главным зимним развле-чением в Москве. Оно и не удивительно – это просто и весело. Так что берите дру-зей, термос с чаем, наде-вайте теплые вещи и поез-жайте на один из городских катков, которых в этом году

открылось бесчисленное множество. Среди наиболее интересных: «#Ваукаток» в Парке Горького, премьер-ный каток на ВДНХ, истори-ческий  на Поклонной Горе и крохотный, но с видом на Кузнецкий Мост  каток на крыше ресторана  Chips.

Для тех, кому хочется ощу-щений поострее,  в  Парке Горького  построят площад-ку для  сноубордистов  любо-го уровня,  в «Филях» будет работать  зорбинг-трасса, в

«Сокольниках» разместится зимняя трасса для тюбин-га  “The  Gorka”  протяжен-ностью 200м, а на «Крас-ной Пресне» организуют зону для боев в снежки. 

Родственникам, друзьям и коллегам вы уже все  дав-ным-давно подарили. Но кроме них есть еще мно-жество людей, которым будет приятно ваше вни-мание. Например, распеча-тайте банальные пожела-ния счастья на листочках, и положите их в почтовый

ящик каждому соседу. Или напишите им открытку, где извинитесь за шум, который создаете (даже если это не так). Это будет неожиданно и очень приятно, а если вы действительно много шу-мите, то, поверьте, это по-том будет сходить вам с рук.

Фотографируйте на пленкуК концу 2014 мы уже нау-чились автоматически тя-нуться к телефону, когда хо-тим запечатлеть какой-либо момент. И  это здорово, ведь у нас есть  возможность со-хранить приятное воспоми-нание в памяти! Вот только оно, скорее всего, так и оста-

нется в памяти, причем теле-фона.  Я же предлагаю  заку-питься  35мм пленкой, взять старую мыльницу и  сни-мать  все улыбки вокруг. А потом распечатать  эти  фо-тографии, чтоб  и у вас на лице появлялась улыбка, при каждом взгляде на них. 

Устройте «зимнюю» вечеринкуДа, скорее всего, у вас уже была одна – на Новый Год. Но что мешает устроить вто-рую? Пусть она будет ме-нее праздничной, но зато не по-зимнему теплой! По-зовите друзей, угостите их имбирным пирогом соб-ственного приготовления,

сделайте согревающие кок-тейли, поиграйте в «Моно-полию» или «Активити».  А, в конечном итоге, преврати-те такие добрые и уютные вечера в традицию, ведь хо-рошо проведенное время в компании самых близких – самое ценное, что у нас есть. 

Сходите в ресторан

Культурно обогащайтесь

Продолжайте делать себе подарки

Приготовьте зимнее блюдо

В Москве сейчас настоящий бум открытий ресторанов с невообразимыми изыска-ми заграничной кухни  по вполне приемлемым ценам. Сегодня  вы в красивейшей Скандинавии в рестора-не  Bjorn,  завтра в античной

Греции в  Molon  Lave,  по-слезавтра на итальянских улочках в  ExtraVirgin. Про-сто выберете кухню той страны, в которой хоти-те побывать, и  наслаж-дайтесь своим вечером. 

В ГМИИ им. А.С.Пушки-на как раз в новогодние праздники будет прохо-дить выставка  Пауля  Клее. А если авангард вам не по

душе, сходите в любой дру-гой музей изобразитель-ного искусства  ради при-общения  к  прекрасному.

Напоминаю, что сейчас как раз идет сезонная распродажа. Отличная возможность приобрести со скидкой все то долго-

жданное, что Дед Мороз так и не положил под елку.

Это могут быть синнабоны, яблочный пирог с корицей, шоко-ладное печенье. Все что угодно, лишь бы на зимнюю темати-

ку и было вкусно.

Уберите елку

Проведите зимний вечер

И главное

Текст и фото Ксении Смоленской,

автора блога Inandoutofmoscow

Как ни грустно, но праздни-ки закончились. А значит и любимую новогоднюю ми-шуру также пора снимать и убирать до следующего года. Сделайте это сейчас, чтобы елка не занимала место до марта. Однако это вовсе не значит, что ваша квартира должна приобретать скуч-ный вид. Украсьте ее све-

чами, купите белый плед и постелите его где-нибудь, а может и вообще стоит про-извести небольшую пере-становку или купить новую мебель. Согласно мнению психологов, смена зритель-ных образов помогает окра-сить серые будни и благо-творно влияет на настроение. 

В ГМИИ им. А.С.Пушки-на как раз в новогодние праздники будет прохо-дить выставка  Пауля  Клее. А если авангард вам не по

душе, сходите в любой дру-гой музей изобразитель-ного искусства  ради при-общения  к  прекрасному.

Не переусердствуйте. Совсем не обязательно выполнять все пункты и посещать все указанные места. Помните, что глав-ная задача – это отдохнуть как следует и провести время с  пользой для вас. Делайте то, что приносит удовольствие, прислушивайтесь к собственному внутреннему голосу и со-храняйте баланс между ленью и желанием везде успеть. Ко-

манда Stage желает Вам отличных праздников!

MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY

1 HAPPY NEW YEAR!

Новый год - новая жизнь. Под-ходящий момент, чтобы про-верить составленный план и определиться с целями!

2 Let’s start!

Самое время выбраться из уютной, новогодней квартиры и сходить в кино.Афиша на сегодня:«Исход: Цари и Боги»«Тупой и еще тупее 2»

«Три богатыря:Ход конем»

Так же стоит посетить, ставший уже традиционным «Фестиваль сладо-стей» на ВВЦ.

3 Let’s have a good time!

В парке Сокольники пройдет семейный праздник «Клас-сическое Рождество — заба-вы & подарки». Вас ждут ма-стер-классы, аттракционы, новогодние фильмы, удиви-тельные представления и не-ожиданные сюрпризы.

4 Daily inspiration.

Вы даже не представляете, как обычные предметы интерье-ра могут трансформировать-ся в произведения искусства.

В манеже откроется «творче-ская мастерская» декоратора Марка Патлиса.

5 Happy B-day, Bradley!

Поздравьте очаровашку Бредли Купера просмотром одного из 5 лучших фильмов его участиемМальчишник в ВегасеМальчишник 2: Из Вегаса в БангкокМальчишник: Часть 3Стражи Галактики

Мой парень - псих.

6 Ice ice baby!

Возьмите с собой термос с глинтвейном и отправьтесь кататься на коньках! Можно отправиться на каток Парка Горького или посетить бес-платные мастер-классы звезд фигурного катания в «Соколь-никах».

7 Merry Christmas!

Волшебный праздник Рожде-ства самое подходящее время, чтобы провести день с семьей у домашнего очага. Но можно встретить его «по-европей-ски», в уютном и сказочном пространстве «Музеона», по-слушать рождественские сти-хи и песни, посетить новогод-ние мастерские и согреться в уютном кафе.

8 Cozy evening!

Посвятите вечер чтению хо-рошей книги. Приготовьте горячий шоколад с зефиром, уютно устройтесь в кресле и почитайте добрую книгу. Например, «Вечера на хуторе близ Диканьки» Это мисти-ческая история о том, как в рождественскую ночь в укра-инском селе всех попутал бес и как кузнецу Вакуле удалось одолеть нечистую силу.

9 10 Woodoo party!

В этот день в Бенине (Запад-ная Африка) отмечается На-циональный день вуду - день. Колдуны со всего мира по-купают различные снадобья для мистических ритуалов и целительства, а Вудуистам предлагается огромный ас-сортимент из ритуальных кукол вуду. Отличный повод устроить африканскую вече-ринку!

11 Say thank you!

Международный праздник «Спасибо». Поблагодарите мир за все хорошее, что в нем есть. И скажите спасибо близ-ким и любимым людям за то, что они делают вас счаст-ливыми. Пригласите друзей, устройте званный ужин и по-говорите по душам. Это пода-рит отличное настроение на предстоящую неделю.

12 Back to business!

Делу – время, потехе – час.Самое время приниматься за работу, постепенно отхо-дя от длинных праздников и вливаясь в рабочий ритм. Вспомните о своих планах на предстоящий год - самое время начать воплощать их в жизнь!

13 14 Happy Old New Year!

Отличный повод вспомнить все хорошее, что было в ухо-дящем году и оставить в нем все плохое. И не забудьте порадовать близких неболь-шими подарками. У вас есть шанс подарить то, что вы не подарили в прошлом году!

15 16 17 Happy B-day, Jim Carrey!

Любой фильм с его участием гарантирует заряд отличного настроения! «Yesman» моти-вирует вас быть открытым к миру, «Рождественская исто-рия» напомнит о щедрости, а «Лжец, лжец» о цене правды.

18 Design it!

Устройте себе творческую встряску - посетите интен-сивные курсы в Британской высшей школе дизайна. Вы-берете курс, который вам по душе, вы гарантированно от-влечетесь от каждодневных забот и получите полезный навык.

19

Позвоните родителям. Разве нужен повод сказать родным, как сильно мы любим их?

20 21 International Hug Day

Сегод н я меж д у народ н ы й день объятий. Обнимите всех дорогих вам людей. Объятия это не только приятно, но и полезно! Ученые установили что объятия способствуют по-вышению иммунитета, сни-жению стресса и даже подъе-му гемоглобина.

22 23 24 Hands up, baby, hands up!

В Крокус Сити Холле прой-дет самое аутентичное шоу с участием музыкантов ори-гинального состава группы ABBA. Это стоит увидеть!

25 Keep calm and relax

Сходите в спа-салон, на мас-саж, в бассейн, а завершить день можно вечерней про-гулкой по городу и ужином в уютном ресторане с видом на городскую панораму.

26 27 Let it snow!

Давно ли вы лепили из снега? Соберите друзей, оденьтесь теплее и отправляйтесь ле-пить снеговика! Нарядите его в старый шарф и сделайте нос из настоящей морковки. Со-храните этот день в памяти, устроив зимнюю фотосессию.

28 29 30 Just in time

Пора подвести итоги первого меся-ца нового года. Вспомните о своих планах. Вам уже удалось сделать первые шаги на пути к цели?

31 Happy B-day, Justin!

Проведите этот день под пес-ни красавчика Джастина Тимберлейка, а лучше собе-рите вместе подруг и устрой-те домашнюю вечеринку в его честь!

MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY

1 HAPPY NEW YEAR!

Новый год - новая жизнь. Под-ходящий момент, чтобы про-верить составленный план и определиться с целями!

2 Let’s start!

Самое время выбраться из уютной, новогодней квартиры и сходить в кино.Афиша на сегодня:«Исход: Цари и Боги»«Тупой и еще тупее 2»

«Три богатыря:Ход конем»

Так же стоит посетить, ставший уже традиционным «Фестиваль сладо-стей» на ВВЦ.

3 Let’s have a good time!

В парке Сокольники пройдет семейный праздник «Клас-сическое Рождество — заба-вы & подарки». Вас ждут ма-стер-классы, аттракционы, новогодние фильмы, удиви-тельные представления и не-ожиданные сюрпризы.

4 Daily inspiration.

Вы даже не представляете, как обычные предметы интерье-ра могут трансформировать-ся в произведения искусства.

В манеже откроется «творче-ская мастерская» декоратора Марка Патлиса.

5 Happy B-day, Bradley!

Поздравьте очаровашку Бредли Купера просмотром одного из 5 лучших фильмов его участиемМальчишник в ВегасеМальчишник 2: Из Вегаса в БангкокМальчишник: Часть 3Стражи Галактики

Мой парень - псих.

6 Ice ice baby!

Возьмите с собой термос с глинтвейном и отправьтесь кататься на коньках! Можно отправиться на каток Парка Горького или посетить бес-платные мастер-классы звезд фигурного катания в «Соколь-никах».

7 Merry Christmas!

Волшебный праздник Рожде-ства самое подходящее время, чтобы провести день с семьей у домашнего очага. Но можно встретить его «по-европей-ски», в уютном и сказочном пространстве «Музеона», по-слушать рождественские сти-хи и песни, посетить новогод-ние мастерские и согреться в уютном кафе.

8 Cozy evening!

Посвятите вечер чтению хо-рошей книги. Приготовьте горячий шоколад с зефиром, уютно устройтесь в кресле и почитайте добрую книгу. Например, «Вечера на хуторе близ Диканьки» Это мисти-ческая история о том, как в рождественскую ночь в укра-инском селе всех попутал бес и как кузнецу Вакуле удалось одолеть нечистую силу.

9 10 Woodoo party!

В этот день в Бенине (Запад-ная Африка) отмечается На-циональный день вуду - день. Колдуны со всего мира по-купают различные снадобья для мистических ритуалов и целительства, а Вудуистам предлагается огромный ас-сортимент из ритуальных кукол вуду. Отличный повод устроить африканскую вече-ринку!

11 Say thank you!

Международный праздник «Спасибо». Поблагодарите мир за все хорошее, что в нем есть. И скажите спасибо близ-ким и любимым людям за то, что они делают вас счаст-ливыми. Пригласите друзей, устройте званный ужин и по-говорите по душам. Это пода-рит отличное настроение на предстоящую неделю.

12 Back to business!

Делу – время, потехе – час.Самое время приниматься за работу, постепенно отхо-дя от длинных праздников и вливаясь в рабочий ритм. Вспомните о своих планах на предстоящий год - самое время начать воплощать их в жизнь!

13 14 Happy Old New Year!

Отличный повод вспомнить все хорошее, что было в ухо-дящем году и оставить в нем все плохое. И не забудьте порадовать близких неболь-шими подарками. У вас есть шанс подарить то, что вы не подарили в прошлом году!

15 16 17 Happy B-day, Jim Carrey!

Любой фильм с его участием гарантирует заряд отличного настроения! «Yesman» моти-вирует вас быть открытым к миру, «Рождественская исто-рия» напомнит о щедрости, а «Лжец, лжец» о цене правды.

18 Design it!

Устройте себе творческую встряску - посетите интен-сивные курсы в Британской высшей школе дизайна. Вы-берете курс, который вам по душе, вы гарантированно от-влечетесь от каждодневных забот и получите полезный навык.

19

Позвоните родителям. Разве нужен повод сказать родным, как сильно мы любим их?

20 21 International Hug Day

Сегод н я меж д у народ н ы й день объятий. Обнимите всех дорогих вам людей. Объятия это не только приятно, но и полезно! Ученые установили что объятия способствуют по-вышению иммунитета, сни-жению стресса и даже подъе-му гемоглобина.

22 23 24 Hands up, baby, hands up!

В Крокус Сити Холле прой-дет самое аутентичное шоу с участием музыкантов ори-гинального состава группы ABBA. Это стоит увидеть!

25 Keep calm and relax

Сходите в спа-салон, на мас-саж, в бассейн, а завершить день можно вечерней про-гулкой по городу и ужином в уютном ресторане с видом на городскую панораму.

26 27 Let it snow!

Давно ли вы лепили из снега? Соберите друзей, оденьтесь теплее и отправляйтесь ле-пить снеговика! Нарядите его в старый шарф и сделайте нос из настоящей морковки. Со-храните этот день в памяти, устроив зимнюю фотосессию.

28 29 30 Just in time

Пора подвести итоги первого меся-ца нового года. Вспомните о своих планах. Вам уже удалось сделать первые шаги на пути к цели?

31 Happy B-day, Justin!

Проведите этот день под пес-ни красавчика Джастина Тимберлейка, а лучше собе-рите вместе подруг и устрой-те домашнюю вечеринку в его честь!

Говорят, что в мире совсем не осталось добра и волшебства. Но это не так! Миллионы людей каж-дый день совершают добрые дела - спасают жизни, помогают детям и старикам, исполняют чьи-то желания. Каждую минуту на пла-нете происходит чудо - на свет по-является новый человек. И если в мире нет больше волшебства, то как объяснить то, что на одну ночь все люди планеты собира-ются вместе, чтобы загадать же-лание в самую волшебную ночь - ночь Нового года. И есть люди, для которых волшебство становится неотъемлемой частью жизни и они делятся им со всеми нами, потому что каждый человек ну-ждается в чуде, не зависимо от возраста и профессии. В преддве-рии самого волшебного праздни-ка команда Stage отправилась на поиски чудес, а где же еще най-ти чудо, как не в руках волшеб-ника? Удивительная фокусница Ольга Петрова рассказала Stage о волшебстве и чудесах, которые происходят с ней каждый день.

Magic inside

S: Оля, расскажи, пожалуй-ста, наверное, это здорово - творить волшебство?

O: Да, это действительно здорово.  Когда видишь ис-креннее удивление на лицах зрителей, в этот момент ис-пытываешь наивысшее удо-вольствие. Это лучшая награ-да за все труды!

S: Как ты пришла в эту профессию?

O: Раньше я была обычной до-мохозяйкой - дом, семья, все как у всех. Потом мы с мамой решили отрыть праздничное агентство.  Там я постепенно и сама начала работать ани-матором, а позже и ведущей. Как-то я работала феей, и по-сле праздника ко мне подо-шла моя знакомая ведущая, и говорит: «Оль, очень классно, но я тут подумала - было бы здорово, если бы ты в образе феи настоящее волшебство показывала, может пару фо-кусов выучить?» Я залезла в интернет, нашла там не-сколько простых фокусов, вы-учила, и меня затянуло. Я ста-ла интересоваться фокусами уже не по работе, а потому, что интересно. Узнавала новые трюки, показывала друзьям. Я в буквальном смысле “забо-лела” фокусами. Но никогда и не думала, что это станет моей профессией, если бы не один случай! Наше агентство организовывало свадьбу на-ших  постоянных клиентов, где на ряду с ведущими дол-

жен был выступать и фокус-ник. Но за 2 дня до свадьбы он перестал отвечать на звонки. Мы стали переживать, было принято решение срочно ис-кать другого. И тут кто-то го-ворит: «Оль, может ты попро-буешь? Ты же показываешь фокусы!» Было жутко страш-но - одно дело друзьям и дома показывать, другое - свадьба! Но я решила - была не была. За 2 дня купила костюм, по-добрала музыку, продумала программу. Я рискнула и все получилось! Так я начала ка-рьеру фокусницы.

S: А ты сама веришь в чуде-са?

O: Я искренне верю в чудеса. Когда я говорю об этом лю-дям, они немного скептиче-ски смотрят на меня, но это их право, их можно понять. А я все равно верю в чудеса, ведь они со мной случаются ежедневно.

S: Не грустно ли знать, что отчасти волшебство всего лишь дело человеческих рук?

O: Нет, совсем не грустно. Ведь это не просто дело че-ловеческих рук, а результат огромной работы и долгих тренировок. Да и к тому же, когда я показываю фокусы, я так искренне верю в то, что происходит во время высту-пления, что порой сама удив-ляюсь. Ну не волшебство ли?

S: По твоему мнению, кто

искреннее радуется фо-кусу - взрослые или дети? Как думаешь, почему?

O: Я считаю, что искренне радуются и те и другие, все от человека зависит, а вот удив-ляются, на мой взгляд больше взрослые. Потому что дети еще верят в чудеса! Для них все просто объясняется - стол летит? Магия! А вот взрослые - скептики, которые во всем ищут подвох. Они уверенны, что магии не существует, и когда они не могут найти ло-гическое объяснение тому, что происходит на сцене - в этот миг у них самая искрен-няя реакция. В этот момент зритель будто возвращается в детство, это один из моих самых любимых моментов в работе!

S: Наверняка тебя часто просят раскрыть секрет фокуса, раскрываешь?

O: Да, часто. Буквально после каждого выступления просят рассказать как я это сделала. И нет, не раскрываю. Не пото-му, что я жадная и не хочу де-литься, а потому что добрая, и верю в чудеса, так пусть и люди тоже не перестают в них верить!

S: Что тебя вдохновляет?

O: Меня вдохновляют разные вещи! Как истинная девочка, я могу вдохновиться увидев выступление какого-нибудь

классного фокусника, а могу, например, и увидев красивое

Stage желает Ольге огромных творческих успехов и благодарит за ее волшебный труд, помогающий людям верить в чудеса!

Вместе с Ольгой в волшебство поверила

Наташа Корнеева

платье. У  меня тут же в голове рождается новая программа, которую я показываю именно в этом платье. И все, загорелась - лечу воплощать мысли в жизнь! 

S: Любому профессионалу нужны тренировки, как это происходит у иллюзиони-стов?

O: Конечно нужны. И если не тренироваться, то программа скатится на уровень самодея-тельности. Несмотря на то, что чаще всего выступления про-ходят в выходные дни, всю не-делю я придерживаюсь четкого графика. Каждый день я встаю в 5 утра. И до 12 дня каждый час у меня расписан: репетиции, тренировка рук, спорт, чтение специальной литературы. За-писываю репетиции на видео, а потом смотрю на себя со сто-роны, чтобы понять как лучше стоять, как повернуться. Тут ка-ждая мелочь имеет значение.

S: Что ты делаешь, когда нет настроения и не хочется выступать?

O: Иду и выступаю. Это для меня такая же работа, как и для всех. Учитель же не думает что делать, если нет настроения работать - идет и работает. Так же и я. Но понятно, что хмурый фокусник никому не понравит-ся. Поэтому я сажусь перед вы-ступлением и настраиваю себя на позитивный праздничный лад. Я еще когда ведущей рабо-тала, научилась себя правильно настаивать на работу, поэтому сейчас мне это не составляет труда.

S: Расскажи о своих творче-ских планах?

O: Планов у меня много. Но на первом месте, конечно же, мое магическое шоу! Буду делать свою программу еще лучше: новые фокусы, еще более мас-штабные, удивительные и вол-шебные. Есть несколько идей интернет проектов, но это пока секрет. 

S: Оль, скажи, ты параллель-но занимаешься какой-либо другой работой?

O: Нет, больше я ни чем не за-нимаюсь. Как я уже говорила, раньше я пыталась совмещать ведение праздников и фокусы, но очень скоро поняла, что не хочу ни чем другим занимать-ся. Я только фокусница! 

S: Что, по-твоему, самое главное в жизни?

O: В жизни главное не стоять на месте и не плыть по течению. Для меня стало важно жить осознанно и думать своей го-ловой, а не мнением окружаю-щих. Когда живешь в гармонии с собой, то только тогда начина-ешь чувствовать себя по насто-ящему счастливым.

S: Что бы ты пожелала чита-телям Stage?

O: А читателям Stage в преддве-рии нового года я бы особенно хотела пожелать, что бы в их жизни было как можно больше чудес,  ведь чудеса случаются с теми, кто в них верит! 

нехрупкиесердца

Купить сердце,чтобы помочь

детям!

В преддверии каждого нового года я покупаю новые елочные игруш-ки. Тщательно выбираю их по оригинальности и стилю, цвету и форме. Ищу что-то сказочное, необычное, чудесное. А потом с упоением украшаю ими елку или дарю самым близким лю-дям. Это традиция. Неизменная.

Но в этот раз всё иначе. Когда я узнала о проекте «Нехруп-кие сердца» и их особенных ёлочных игрушках в виде настоящего человеческого сердца, то сразу поняла, что альтернативы быть не мо-жет. На этот раз это не про-сто ёлочная игрушка, это огромный смысл, под назва-нием благотворительность, и вклад в счастливое буду-щее деток со страшным ди-агнозом ДЦП. Вырученные с каждой игрушки деньги поступают в региональный казанский фонд «Радость детства».

Я глубоко убеждена, что люди не случайно знакомят-ся друг с другом. Одержимые общим делом, и владеющие разными навыками, они в итоге, как одно целое, творят добро и напрямую помога-ют детям с ограниченными возможностями. Идейным вдохновителем проекта ста-

ла Екатерина Лонская. Яс-ные очертания и форму идее придала Светлана Гайворон-ская - талантливый худож-ник иллюстратор. Именно она полностью разработала трёхмерную модель игруш-ки в виде человеческого серд-ца. Она тщательно прорабо-тала все мельчайшие детали и грани и отдала свой эскиз в волшебную мастерскую. Окончательное рождение игрушки произошло благо-даря Дмитрию Ивашкину и Свете Соркиной. Именно на их фарфоровом минизаводе Ivsceramics мысль стала ося-заемой материей. Для соз-дания сердец были специ-ально изготовлены формы, в которые заливается жид-кий фарфор. После этого на-ступает этап трудоёмкой и кропотливой ручной рабо-ты. Каждую игрушку надо отшлифовать, убрать швы и самое главное - придать ей цвет!

Этот проект полностью некоммер-ческий. Ребята вложили в него не только свою душу и время, но и личные средства. И все ради того, чтобы сделать чудо в преддве-рии самого волшебного праздни-ка. Это не пафосные слова. Ведь, если удастся выручить средства на покупку медицинских вер-тикализаторов, то еще несколько больных деток смогут не только лежать, но и сесть! И увидеть мир во всей его красе. На сегодняш-ний день казанский благотвори-тельный фонд «Радость детства» помог уже 220 деткам, и только в наших общих силах увеличить эту цифру. Двести двадцать детей из разных уголков нашей страны уже смотрят на мир из правиль-ного положения. А сколько деток еще ждут этого чуда. По-моему, самое время его совершить, тем более, что для этого нужно так мало – купить нехрупкое сердце!

1 декабря стартовали продажи этих особенных игрушек.

Сейчасприобрести нехрупкое сердце можно в магазинеи на сайте http://roomchik.ru

Автор Анастасия Сторожук@oligarchwife

Фотографии Анастасии Волковой@anastasia_volkova

If Your Dream is a fairy tail

WALT

DISNEY

Уолт Дисней родился 5 дека-бря 1901 года, в Чикаго. Мать Уолта была учительницей, а отец плотником. Следует за-метить, в семье Диснеев было пятеро детей. Когда Уолту исполнилось четыре года, се-мья Диснеев переехала к бра-ту отца, в небольшой город Марселин, штат Миссури, в связи с тем, что Чикаго в те времена был самым крими-нальным городом Америки, а убийство полицейского на соседней улице только уско-рило переезд. Диснеи при-обрели ферму, денег в семье практически не осталось, а маленький Уолт очень хо-тел рисовать. Он нашел на улице смолу и нарисовал свой первый рисунок - дом.

В Марселин многие знали Уолта. Он был очень веселым мальчиком, соседи его знали и обожали. Однажды, сосед из дома напротив, пожилой вете-ран, доктор Шервуд, заплатил Уолту 25 центов за то, что маль-чишка нарисовал на клочке бумаги его лошадь. Позднее Дисней считал, что именно удачный портрет кобылы док-тора Шервуда и натолкнул его на мысль стать художником.

Маленький Уолт принимал участие в создании школь-ной газеты как художник и фотограф, а вечерами по-сещал академию изящных искусств. Потом он прошел курс газетных карикатури-стов, где учили нестандарт-ному мышлению, забавным нарушениям привычной ло-гики и лаконичной манере.

Когда Уолту исполнилось во-семь лет, отец стал нагружать его работой. Так Уолт стал по-чтальоном. Он разносил газе-ты и зимой и летом, в снег и в дождь, ранним утром и позд-ним вечером. Отец забирал у Уолта заработанные им день-ги, на блага семьи. Когда Уолт стал нуждаться в карманных расходах, он вдвое увеличил свою работу, разносил больше писем и газет и все также, от-давал часть своих денег отцу, а другую часть оставлял себе.

Вскоре семья Уолта решила переехать в Канзас Сити, в то время многие семьи нахо-дились в постоянных переез-дах, в поисках большего за-работка. Переезд сыграл для Уолта значительную роль. В Канзасе находился особняк одного богатого человека,

имевшего потрясающий сад с детской площадкой, на ко-торой играли дети этого бога-того человека. Проходя мимо этого особняка , Уолт посто-янно думал о том, как бы он хотел, чтобы в будущем, его дети были так же счастливы и имели много своих соб-ственных развлечений и игр в саду. Именно так зародилась мечта, которую Уолт воплотил в реальность в Диснейленде.

Все свои деньги Уолт тратил на билеты в кино, его любимым актером был Чарли Чаплин.

Осенью 1918 года Уолт пы-тался добровольно пойти в армию, но ему отказали, так как он был еще слишком мал. Тогда Уолт доброволь-но пошел в Красный Крест, в последствии был отправ-лен за океан, где провел це-лый год, работая водителем на машине скорой помощи.

Эта машина стала местным достоянием, Уолт разукра-сил ее своими рисунками.

Когда Уолт вернулся до-мой, он поступил в Чикаг-ский Университет искусств.

По окончанию института Уолт устроился в ресторан карика-

туристом и создавал различные рекламные листовки. В неделю заработок Уолта составлял 50$.

Заинтересовавшись всерьез мультипликацией, Уолт Дис-ней решает покинуть свой род-ной Канзас, и в августе 1923 года, не имея ничего, кроме нескольких рисунков, одного готового анимационно-играво-го фильма и 40 долларов в кар-мане, отправляется в Голливуд.

Уолт переходил из одной студии в другую, посещал все кабине-ты подряд, от отдела кадров и до съемочной площадки. Един-ственной работой, которую ему удалось получить, была роль статиста. Уолт должен был про-ехать на лошади несколько ме-тров в толпе других статистов. Однако шел сильный дождь, съемки перенесли на другой день, а затем сцену просто уда-лили из сценария. Это был ко-нец актерской карьеры Уолта.

Голливуд не покорился Уолту и совершенно отчаявшись, он берет гараж своего дяди и пол-ностью переделывает его под мультипликационную студию, закупает оборудование на день-ги, взятые взаймы у своего бра-та и покупает краски, кисточки, прожекторы. Уолт назвал свою студию «Дисней Бразерс Студио».

Через некоторое время брат Уолта Рой Дисней женит-ся на своей девушке Эдне

Френсис. Да и сам Уолт стал задумываться о женитьбе.

Уолт познакомился со своей женой Лилиан, когда та реши-ла устроиться к нему в фирму на подсобную работу. Девуш-ка с первого взгляда влюби-лась в своего босса. Когда у Уолта не было денег, чтобы заплатить заработную пла-ту Лилиан, она отказывалась от денег «на благо фирмы».

Идею первого мультфильма он почерпнул у Макса Флейшера. Макс создавал мультфильмы с интересным приемом - его мультипликационные персона-жи должны были находиться в реальном мире. Уолт не стал ко-пировать Флейшера и создал соб-ственный прием, в котором ре-альные персонажи оказываются в мультипликационном мире.

С детства у Уолта была лю-бимая книга Льюиса Кэрро-ла «Алиса в Стране Чудес».

Именно Алису он сделал герои-ней своего первого мультфильма.

Работа над мультфильмом требовала много времени и непосильного труда. Уолт со-вершенно не справлялся с ра-ботой и нанял себе в помощь двои художников - Рудоль-фа Айзинга и Хью Хармана.

16 октября 1923 года полу-чив небольшую сумму денег за этот мультфильм, Уолт и его брат Рой подписали кон-

тракт с дистрибьютером из Нью-Йорка Маргарет Уинкер и переименовали свое назва-ние в «Walt Disney Company».

Студия четыре года выпуска-ла мультфильмы про Алису, затем Уолт придумал кроли-ка Освальда и выпустил 26 мультфильмов с его участием.

Пришла пора начинать но-вый сезон мультфильмов про Освальда и Уолт обнаружил, что Маргерт Уинкер перема-нила всех его художников к себе в компанию и планирует дальше выпускать мультфиль-мы про Освальда без участия его создателя. Контракт был составлен таким образом, что именно дистрибьютер, а не ав-тор владел правами на муль-типликационного героя. Это был горький урок для Уолта. Впоследствии, Уолт тщатель-но следил за тем, чтобы права на созданных им персонажей, принадлежали только ему.

И он сделал это - на свет появился Микки Маус!

Изначально героя звали его сначала Мортимер Маус, но это имя не понравилось жене уолта Лиллиан, она предложи-ла назвать его Микки. В такой мелочи Уолт не мог ей отказать — так на свет появился Мик-ки Маус, принесший компа-нии Disney всемирную славу.

Первые два мультфильма с Микки Маусом были немыми, хотя в то время уже создава-лись фильмы со звуком и Уолт начал сам озвучивать Микки Мауса. Третий мультфильм с Микки Маусом и уже со звуком вышел на свет 18 ноября 1928 года. Эту дату принято считать днем рождением Микки Мауса.

Одновременно с этим Уолт вы-пустил серию мультфильмов «Глупые симфонии», в котором появлялось каждый раз огром-ное количество новых персо-нажей. В 1932 году этот муль-тфильм завоевал Оскар, как лучший рисованный фильм.

Следует заметить, что мульт-фильмы стали для студии Уолта хорошим источником дохода. Один бизнесмен предложил ему разместить изображение Мик-ки Мауса на шариковой ручке за 300$ и Уолт охотно согласился.

После этого портреты Микки Мауса и других диснеевских героев стали появляться бук-вально повсюду: на тарелках и зубных щетках, полотенцах и школьных тетрадках, обертках от конфет и обоях для детских комнат. В 1930 году вышла пер-вая серия комиксов про Микк Мауса. Все это приносило хо-рошие деньги, а главное, спо-собствовало раскрутке героев мультфильмов и в конечном

счете привело к тому, что мно-гие из них превратились в на-циональные легенды Америки.

В 1927 году Уолт купил квар-тиру и переехал туда вме-сте со своей женой Лилиан.

На Новый год Уолт подарил Ли-лиан собаку, чтобы она могла за-ботиться и любить ее. У пары не было детей, все попытки закан-чивались неудачами. Лилиан перенесла два выкидыша и ког-да она забеременела в третий раз, Уолт уже утратил надежду.

Но третья попытка оказа-лась удачной и в 1933 году на свет появилась дочь Уо-лта и Лилиан - Дайана.

В 1933 году выходит первый мультипликационный цвет-ной мультфильм студии Диснея «Три поросенка». Студия растет и развивается. На свет появля-ются такие культовые персо-нажи, как Дональд Дак, Гуфи, Плутто. Студия заключает кон-тракт с Коламбией Пикчерз.

В 1934 году Уолт заявил, что на-мерен снять полнометражный мультфильм «Белоснежка и семь гномов». Съемки мультфильма продолжались три года и загна-ли Уолта в долги. Ему ничего не оставалось, как взять огромный кредит в банке, глава которого был в восторге от Микки Мауса.

Успех не заставил себя ждать.

Белоснежка была самым кас-совым мультфильмом всех времен. А в 1939 году Уолт Дис-ней за этот полнометражный мультфильм удостоился девя-той по счету премии «Оскар». Стоит отметить, что во время церемонии награждения Дис-ней кроме одной полноцен-ной статуэтки, получил еще символично семь маленьких «оскоров» — по числу гномов. С тех пор студия Диснея ста-ла считать главной и потенци-ально наиболее прибыльной продукцией именно полно-метражные мультфильмы.

Вместе со студией растет и се-мья Диснев. Лилиан вновь по-терпела неудачу в попытке за-вести второго ребенка и чета Диснеев решаются на усынов-ление. В 1937 году они берут из детского дома девочку и назы-вают ее Шэрон Мэй Дисней.

Деньги текут рекой. Уолт покупа-ет своим родителям шикарный особняк. Позже обнаружилось, что в этом особняке поврежде-на система газового отопления.

Одним ноябрьским утром 1939 года газ просочился в жилые помещения. Флора Дисней - мать Уолта замертво пада-ет на пол, отец Уолта - Элиас, пытаясь ее спасти получает опасную дозу газа. Мать Уол-та умерла, а отца удалось спа-

сти. Уолта долгое время будет мучить совесть, ведь он знал о проблемах с газом, но всегда оставлял этот вопрос на потом.

Снятые во время второй миро-вой война Пиноккио, Фантазия, Думбо и Бемби, которые имели все шансы повторить успех Бе-лоснежки, не принесли Диснею ожидаемый прибыли. Во время войны студии пришлось скон-центрироваться в основном на съемке пропагандистских и учебных фильмов для военных по заказу госдепартамента США.

К началу 50-х годов студии удается вернуть былой успех и Дисней вновь снимает пол-нометражные мультфильмы, внедряя туда живых актеров.

Со временем Уолту стало тесно в рамках мультфильмов и кино. Новую идею Уолт почерпнул из собственного отцовского опыта. Гуляя вместе со своими дочерь-ми, Уолт периодически заходил в цирки и зоопарки. Пока девоч-ки веселились, Уолт терпеливо ждал их на лавочке. Во время одной из этих прогулок Уолт понял, что Америке не хвата-ет места, где можно проводить время и взрослым и детям. Уолт решается создать это место.

Первый Диснейленд открылся 17 июля 1955 года в городе Ана-хайме (штат Калифорния), на юге от Лос-Анджелеса. На его строительство было затрачено

$17 млн, но очень скоро все вло-жения окупились в десятикрат-ном размере. За первые 25 лет существования парк посетили более 200 млн человек. В 1983 году свой Диснейленд появил-ся в Токио, а в 1992 – в Париже.

На открытие парка приехали 28 тыс. человек. И еще девяно-сто миллионов телезрителей смогли в прямом эфире увидеть этот грандиозный праздник. Церемонию открытия первого Диснейленда по телевидению вел будущий президент США актер Рональд Рейган. Это был совершенно оригиналь-ный и ни на что не похожий парк, заложенный по четы-рем основным принципам.

Общая идея — воссоздать волшебное царство муль-тфильмов Уолта Диснея.

Добавить к этому разнообраз-ные и новые технические трю-ки, которые создавали бы у посетителей впечатление, что они, к примеру, плывут через джунгли, или видят перед со-бой призраков, или сидят в подводной лодке на дне моря.

Увеселительный парк должен был стать местом отдыха для всей семьи, причем особое вни-мание уделялось здесь безопас-ности, вежливости и чистоте.

В 1963 году Дисней приступил к осуществлению еще более амбициозной идеи — так назы-ваемого проекта Х. При помо-

щи своих людей он подыскал подходящий участок земли во Флориде и по частям ску-пил его, прикрываясь имена-ми вымышленных компаний.

В конце концов в собственности Walt Disney Company оказался надел земли, равный по площа-ди двум Манхэттенам. На этом месте началось строительство нового парка, который получил название The Walt Disney World. Он открылся в октябре 1971 года.

Уолт Дисней скончался 15 де-кабря 1966 года от рака легких, оставив невоплощенными идеи, ни много ни мало, «горо-да будущего» и «университета для творческой молодежи» — имени Уолта Диснея. Его ме-сто занял брат Рой, который управлял Walt Disney Company до 1971 года. После его смер-ти компанию возглавили три человека — Кард Уокер, Донн Тэйтум и Рон Миллер, которых братья Диснеи заранее начали готовить к руководству. Уолт Дисней оставил своим преем-никам множество проектов и идей, которые он не успел реа-лизовать сам. Их постепенное осуществление позволило ком-пании еще два десятилетия без особых проблем удерживать завоеванное при жизни осно-вателя ведущее место в миро-вой индустрии развлечений.

История самой узнаваемой мультипликационной компании - гиганта мировой индустрии развлече-ний, началась с желания маленького мальчика рисовать. Покупая на последние деньги, заработанные усердным трудом, карандаши, разве мог он представить, что однажды его увлечение рисунком пере-растет в дело жизни и принесет ему мировую славу и миллионы? Усердный труд, стремление к цели, верность и преданность своим желаниям дали возможность Уолту Диснею не только осуществить свою мечту, но и сделать сказку былью. Сказку, о которой мечтает каждый, и ребенок и взрослый.

Текст Юлии Стаценко.

На основе биографии Уолта Диснея и истории The Walt Disney Company.

Благодарим сообщество «Disney MARVEL» Вконтакте за предоставленные фотографии.

INtheEND…

Начинать всегда трудно. Первые шаги самые сложные и самые важные в любом деле, особенно если ты делаешь что-то впервые. И только упорный труд, стойкость и стремление способны двигать вперед, помогая преодолевать трудности и неудачи, только вера в себя и свою мечту вдохновляет идти к намеченной цели. Это до-казывают истории героев дебют-ного номера Stage. И, несомненно, радость от победы и достижения своих целей оправдает все затра-ты на этом пути. Однажды вы оглянетесь назад и увидите, какой долгий, порой трудный, но такой увлекательный путь вы прошли и вам захочется идти дальше, делать больше, делать лучше!

Не ждите подходящего момен-та - действуйте! Ничего не бой-тесь, ставьте цели, пробуйте, рискуйте, совершайте ошибки, учитесь. Только этим полна и уникальна наша жизнь! Верьте в себя и никогда не сдавайтесь!

Жизнь, как она есть. В нас и наших мыслях, в том, что нас окружает, в людях и их историях, в мире вокруг нас.

О мотивации и вдохновении, о чувствах и осознанности, о вере в себя и свою мечту, о взлетах и падениях, о борьбе со страхами и сомнениями, о победах и достижениях читайте

на страницах