Športová príprava - basketbal
DESCRIPTION
Športová príprava - basketbal. Autor : Zuzana Žitniaková. Nácvik obranných HČJ. Výchovné ciele : viesť žiakov k zodpovednosti ku kolektívu Pohybové zručnosti : výpomoc v obrane Pohybové schopnosti : rozvoj rýchlostných a silových schopností. Úvodná časť. rozohriatie všeobecné rozcvičenie - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
Športová prípravaŠportová príprava - basketbal - basketbal
AutorAutor: : Zuzana ŽitniakováZuzana Žitniaková
Nácvik obranných HČJNácvik obranných HČJ
Výchovné cieleVýchovné ciele: viesť žiakov k : viesť žiakov k zodpovednosti ku kolektívuzodpovednosti ku kolektívu
Pohybové zručnostiPohybové zručnosti: výpomoc v : výpomoc v obraneobrane
Pohybové schopnostiPohybové schopnosti: rozvoj : rozvoj rýchlostných a silových schopnostírýchlostných a silových schopností
Úvodná časťÚvodná časťrozohriatierozohriatievšeobecné rozcvičenievšeobecné rozcvičeniešpeciálne rozcvičeniešpeciálne rozcvičenie
2-takt, streľba z výskoku, prihraj a bež, 2-takt, streľba z výskoku, prihraj a bež, strelecké pokusy z čiary THstrelecké pokusy z čiary TH
Hlavná časťHlavná časť
beh max. rýchlosťou – dlhé 2-taktybeh max. rýchlosťou – dlhé 2-takty
1:1 od polovce ihriska do 3 košov1:1 od polovce ihriska do 3 košov
2:2 od polovice ihriska do košov2:2 od polovice ihriska do košov
riadená hra 5:5 riadená hra 5:5
pokusy s čiary TH, 6 košov bez pokusy s čiary TH, 6 košov bez prerušeniaprerušenia
kondičná príprava (kľuky, švihadlo, kondičná príprava (kľuky, švihadlo, prednosy, sedy – ľahy)prednosy, sedy – ľahy)
Záverečná časťZáverečná časť
Uvoľňovacie cvičenia - strečingUvoľňovacie cvičenia - strečing
Použitá literatúra:Použitá literatúra:
Lubomír Dobrý: Malá škola Lubomír Dobrý: Malá škola basketbalubasketbalu
ŠŠK: fotoarchívŠŠK: fotoarchív