Departamento de Educação Física

Conteúdo do 3º bimestre

Ensino Médio

Slakline

Professor Cristofer MasettiCREF – 000009-G/GO

 SLACKLINE

O que é Slackline?

Existem várias razões pelas quais ninguém consegue chegar a um consenso se slackline é uma arte, um desporto, ou uma meditação. Talvez seja mesmo uma mistura constante dos 3, mas que no fundo depende sempre da abordagem feita pelo praticante.

Slackline é uma atividade que foi iniciada no fim dos anos 70 no vale de Yosemite (E.U.A, California) por escaladores. Nos períodos de descanso esticavam algumas das suas fitas utilizadas para escalada, entre duas árvores ou pedras e tentavam caminhar em equilíbrio de um extremo ao outro. Slackline é provavelmente uma atividade com algum grau de parentesco com a “corda bamba de circo”, embora uma slackline tenha características bastante diferentes, já que o suporte é uma cinta de nylon com propriedades dinâmicas, deformando-se sobre o peso do slackliner e por conseguinte exigindo um reajuste constante dos músculos e do peso do nosso corpo para não perder o equilíbrio.

Para quem é? O Slackline é indicado para todas as idades. Desde crianças a partir de 05 anos à adultos com 80 anos. Muitos escaladores, skatistas e surfistas praticam o Slackline como uma forma divertida de treinar seu esporte, já que os movimentos e músculos usados são semelhantes aos realizados no Slackline.

Benefícios? O Slackline possui muitos benefícios físicos e também mentais. Destacamos o equilíbrio, concentração, consciência corporal, velocidade de reação e coordenação como os maiores benefícios do Slackline.

Como Andar? Procure duas árvores que não ultrapassem mais que 10/15 metros de distância (quanto mais curto, mais fácil). Monte seu slackline baixo, com aproximadamente 30cm de altura. Comece a praticar equilibrando-se com um pé de cada vez e depois utilizando os dois pés. Isto serve para entender o equilíbrio. Flexione os joelhos, levante os braços e concentre-se no seu centro de equilíbrio (abdômen). Olhe sempre para frente, nunca para fita ou seus pés. Quando começar a dar os primeiros passos, não precisa atravessar a fita rapidamente. Leve o tempo necessário em cima da fita para compreender o equilíbrio necessário.

E como resultado de uma evolução do desporto, a modalidade evoluiu para a criação de diversas disciplinas:

Longline

Highline

Trickline

Waterline

Trickline

O trickline é a modalidade mais praticada do slackline.

Geralmente praticado a partir de 60cm de altura, o trickline permite a realização de manobras de saltos e equilíbrio extremo, exigindo do praticante bastante preparo físico e treino.

Longline

O longline é a pratica do slackline em fitas com comprimento a partir de 20 metros. Esta modalidade exige do praticante bastante condicionamento físico, pois quanto maior o comprimento da fita mais força muscular e equilíbrio são necessários, e também requer bastante concentração para manter-se na fita e vencer as dificuldades.

Highline

O Highline é praticado em alturas superiores a 5 metros. Esta modalidade requer muita experiência e conhecimento de alpinismo, pois é necessário utilização de equipamentos de segurança e conhecimento técnico do sistema de redução. Além do preparo físico e concentração, controle mental é fundamental para manter em equilíbrio sentimentos como: medo, ansiedade e a adrenalina em grandes alturas.

Waterline

O waterline é a prática do slackline sobre a água. Seja em piscinas, rios ou praias esta é a modalidade mais refrescante e descontraída, já que podem ser realizadas diversas manobras do trickline e as quedas nunca serão mal desejadas.