si tienes un día triste…. porque todos hemos tenido días tristes
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Si tienes
Un día triste…
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Porque todos hemos tenido días tristes
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días miserables
en los que te
sientes inservible,
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Estás gruñón
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Te sientes abandonado
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Profundamente abatido…
... cansado de todo!
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El sólo hecho de empezar un día más,
parece imposible.
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En este tipo de días, puedes sentirte paranoico y
creer que todos andan tras de tí.
(lo que No siempre es malo.)
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Te sientes frustrado
y ansioso
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Tan nervioso,
que hasta te dan ganas de comerte las uñas!
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Lo que puede transformarse también en una ansiedad terrible por comer ... ... Y comer...
... Y comer!
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¿Cómo poder desterrar
este sentimiento?
¿Qué tal si comienzas con
un baño de agua caliente?
Mmm…
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es fácil.
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Luego, sacude tu mente…
...deja de darle tantas vueltas al asunto
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Relájate...
Es hora de escuchar tu
música favorita...
Respira profundo
(inhala por la nariz y exhala por la boca, eso también ayuda)
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Medita…
Si es posible,date un paseo para aclarar las ideas…
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Acepta el hecho de que tendrás que
poner a un lado posturas demasiado
rígidas
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Intenta ver las cosas desde una perspectiva distinta.
Busca puntos de consenso y transa…
aunque te parezca difícil….
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Tal vez, después de todo tú tengas la culpa.
Si ése es el caso,
sé lo suficientemente
honesto y valientepara pedir perdón.
(nunca es demasiado tarde.)
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Si alguien más está haciendo las cosas mal...
levanta alto tu cara y dile:
“Eso no está bien y no lo voy a tolerar.Es posible hacerlo de otro modo”
(en ocasiones es bueno ser enérgico).
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Nunca te canses de luchar
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siéntete orgulloso de ti mismo
Mira tus logros y talentos… eres valioso!
(es importante que lo reconozcas)
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Nunca pierdas la capacidad de reir...
incluso de ti mismo
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(Claro que todo ésto es mucho más fácil...
...si te rodeas de gente positiva.)
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Vive cada día como si fuera el último...
porque algún día lo será
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No tengas miedo de morder
más de lo que puedas
masticar
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Arriésgate!!
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Inténtalo!!
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Después de todo…
de eso trata la vida!!
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Al menos eso creo!!
Suerte…
Sé Feliz!!!