sesión educación para la salud en el centro de salud coll de´n rabassa
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Habilidades para la vidaC.S Coll de´n
Rebassa
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Educar en salud
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SaludEstado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades
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Capacitar a las personas para que adquieran el control sobre los factores
determinantes de su salud
Educación para la salud
Autonomía personal
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QUIERAN vivir sanosSEPAN como conseguirloHAGAN lo que puedanBUSQUEN ajuda si la
necesitanOMS
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Forma de actuar de las
personas
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Interacción entre características personales y condiciones de vida
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Proceso de socialización
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Estilos de vida?
Modificables?
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Mantenimiento
PrecontemplaciónContemplación
Preparación
Acción
Finalización
Recaída
No está interesadoSiente la necesidad
Se decide
Lo intenta Lo adopta
Lo interioriza
Estadios de cambioProchaska y Di Clemente
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P. tradicional Pedagogía activa
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Guía
Facilita
Orienta
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Contenidos
Tiempo
Metodología
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Actitud
CongruenteAceptar al grupo
Darles valor
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Habilidades
EmpatíaEscucha activa
AsertividadAutocontrol emocional
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Los mejores profesores son aquellos que te dicen dónde mirar, pero no te dicen qué debes ver
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El mundo psicosocial
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Desarrollo personal
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Entorno Social
Sistema normativo de la sociedad: Valores sociales, modelos culturales,pautas de conducta…
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La personalidad y el YO
Identidad del YOProyecto de vidaEtapas vitalesElementos del YOHabilidades personales
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Relaciones interpersonales de
calidad
Habilidades sociales
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MANEJO EMOCIONES Y SENTIMIENTOS
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Ese motor que llevamos dentro,que nos mueve y nos empuja a vivir, a
querer estar vivos en interaccion con el mundo y con nosotros mismos
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Cambian constantemente, aparecen y desaparecen y varían a lo largo de la vida, dependen de las expectativas y de las experiencias previas
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EMOCIONES
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ABORD
ARLAS
Evitarlas
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Sintonizar con el propio mundo afectivoAceptar
TODAS las emociones,
reconocerlasExpresarlas asertivamen
te
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RELAJACIÓN
MEDITACIÓNRESPIRACI
ÓN
Análisis emotivo racional
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Volver a pensar
1. Describir la situación que genera malestar
2. Identificar las emociones y sentimientos (dar nombre)
3. Identificar los pensamientos
4. Análisis cognitivo = racionalizar (detectar posibles distorsiones)
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¿Descansamos?
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Hiper-generalizaciónDesignación globalFiltradoPensamiento polarizadoAuto acusaciónPersonalizaciónLectura de la menteFalacias de controlRacionamiento emocional
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1.Volver a pensar”Sustitución lenguaje más acorde con realidad”
2.Volver a sentir
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Relaciones interpersonales
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Interacción recíproca entre varias personas
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¿Cómo iniciar una relación?
¿Cuándo y cómo terminarla?
¿Como hay que mantenerla?
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Intercambio
Compromiso Reconocimi
ento recíproco
RELACIONES DE CALIDAD
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El ser humano en soledad no existe. Hay una
necesidad de relación para cubrir las necesidades
básicas
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Comunicación
ASERTIVA
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Proceso interpersonal en el que los participantes expresan algo de sí mismos a
través de signos verbales y no verbales con la intención de influirse de algún modo.
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Tipos
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Verb
al
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NO verba
l
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Actitudes para comunicarse mejor:
Congruencia
Empatía y aceptación
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Pasivo
Agresivo
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Tu madre te llama para decirte que el domingo te espera a comer.
Sabes que habías planeado con tu pareja una salida familiar todo el fin de semana y que habías discutido y programado como sería éste.
Sabes también que al otro no va a gustarle que los planes no se cumplan.
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Ni lo sueñes, tú siempre estás dispuesta a fastidiar, te inmiscuyes en todo sin consultar!!!
Lo siento, no vamos a ir, tenemos otras cosas que hacer
AGRESIVA
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Mira, te lo agradezco, pero es que íbamos a salir. Sí, ya se que te hace mucha ilusión…pero….la verdad…bueno….sí, claro…..lo entiendo, hace mucho que no ves a los niños y …..bueno intentaré arreglarlo…..lo que tú quieras……hasta el domingo
PASIVA
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Mira mamá, lo siento mucho pero no va a ser posible. Hace un montón de días que preparamos una excursión y es justamente este fin de semana. No creo que pudiéramos llegar a tiempo a comer.
Sé que te haría mucha ilusión, pero no podrá ser.De todos modos podremos vernos la otra semana, no
es ninguna tragedia. Me alegro de que pensaras en nosotros
ASERTIVA
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COMPORTAMIENTO
OBJETIVO PREMISA
Pasivo Yo pierdo/usted
gana
Yo no importo
Agresivo Yo gano/usted pierde
Usted no importa
Asertivo Yo gano/usted gana
Ambos importamos
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Mensajes YO
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Resolución de conflictos
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¿Oportunidad?
¿Problema?
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Obstáculo que dificulta el logro de objetivosMomento clave de una
relaciónForma parte de la
vidaNo son necesariamente
malos
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No se resuelven si….
Conquista Regateo
EvitaRápida
mediación
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Identificar y definir el conflicto
Búsqueda de alternativas de solución
Evaluar y definir las alternativas
Cumplimiento de la decisión
Evaluar el cumplimiento
Negociación. Método “Nadie Pierde”
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• Todos podemos Ganar• Resistir el conflicto• Distancia• Aceptar como oportunidad de
aprendizaje• Actitud cooperadora y con
deseo de resolver• Ver al otro como un compañero
y no un contrincante
Tu ganas/ Yo gano
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Curva de la hostilidad
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RacionalEnlentecim
ientoAfrontam
iento
Enfr iamiento Soluc.Problem.Disparo
ESCUCH
AR ESPERAR EM
PATIZAR
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conflicto
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Gracias a todos