sanis 13 dicembre 2014-torino_paolo_moisè
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Le caratterist iche di Atletica Leggera, Pallacanestro e Pallavolo
Paolo Moisè [email protected] @MoisePaolo
Torino 13 dicembre 2014
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I l mio punto di vista
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La mia formazione
EDUCAZIONE FISICA
SCIENZE MOTORIE
ALLENAMENTO
CHINESIOLOGIA
PSICOLOGIA DELLO SPORT
COMUNICAZIONE
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Le mie esperienzeISEF
SCIENZE MOTORIE
SCUOLA DI APPLICAZIONE
SCUOLA SECONDARIA
CONI
FSN
ATLETICA LEGGERA
PALLACANESTROTENNISPALLAVOLO
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https://twitter.com/moisepaolo
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http://ylmsportscience.blogspot.it/
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http://www.inigomujika.com/
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http://bretcontreras.com/
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http://mmatrainingbible.com/
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La Teoria
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La realtà
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e i primi due piani???
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https://www.asl.pavia.it /SPORT%20E%20ALIMENTAZIONE.pdf
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ATLETICA LEGGERA• 130.000 TESSERATI IN ITALIA
• 210 NAZIONI ISCRITTE AI MONDIALI DI PARIGI (2003)
• 75 NAZIONI ISCRITTE AI MONDIALI PER DIVERSAMENTE ABILI (2003)
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BHJ
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ATLETICA LEGGERA
CORSESALTILANCI
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I l campo
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ATLETICA LEGGERA
NON CONOSCE STAGIONI
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NON CONOSCE ETA’
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Corsa su strada
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Corsa Campestre
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Corsa in montagna
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Atletica al coperto (Indoor)
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A. Bongiovanni in SportWeek, 2010
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U,l
http://www.coachr.org/energy_system_contribution_in_tr.htm
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http:/ /www.ijobsms.in/vol02%20issue01%202013%20p27.pdf
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f i le:/ / /D:/Documenti/Downloads/17%20Igiene%20nutrizione%20atlet i%20(1).pdf
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Disciplina Uomini DonneAltezza/peso Record
mondialeAltezza/peso Record
mondiale
100 metri 185/79 9”77 (05) 163/61 10”49 (88)
200 metri 185/79 19”32 (96) 168/57 21”34 (88)
400 metri 188/67 43”19 (99) 160/59 47”60 (85)
800 metri 181/70 1’41”11 (97) 169/59 1’53”28 (83)
1500 metri 175/65 3’26”00 (98) 160/48 3’50”46 (93)
5000 metri 174/66 12’39”36 (98) 155/44 14’28”09 (97)
1000 metri 174/66 26’22”75 (98) 155/44 29’31”78 (93)
Maratona 176/66 2 h04’55” (03) 173/54 2 h15’25” (03)
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Disciplina Uomini DonneAltezza/pes
oRecord
mondialeAltezza/peso Record
mondiale
110/100 metri
185/75 12”91 (93) 172/58 12”21 (88)
400 metri 170/67 46”78 (92) 168/57 52”34 (03)
3000 metri siepi
176/54 7’55”28 (01) 156/51 9’16”51 (02)
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Disciplina Uomini DonneAltezza/peso Record
mondialeAltezza/peso Record
mondiale
Salto in alto 198/84 2,45 (93) 175/59 2,09 (87)
Salto con l’asta 178/75 6,14 (94) 170/59 4,82 (05)
Salto in lungo 181/82 8,95 (91) 178/57 7,52 (88)
Salto triplo 188/83 18,29 (95)
165/63 15,50 (95)
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Disciplina Uomini DonneAltezza/peso Record
mondialeAltezza/peso Record
mondiale
Lancio del peso
183/115 23,12 (90) 196/120 22,63 (87)
Lancio del giavellotto
188/90 98,48 (96) 178/80 98,48 (05)
Lancio del disco
200/130 74,08 (86) 183/92 76,80 (88)
Lancio del martello
186/110 86,74 (86) 176/76 75,97 (99)
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Disciplina Uomini DonneAltezza/pes
oRecord
mondialeAltezza/peso Record
mondiale
20 Km 174/59 1h17’25” (94)
168/54
50 km 178/66 3h41’28”(94)
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Disciplina Uomini DonneAltezza/peso Record
mondialeAltezza/peso Record
mondiale
Decathlon 185/84 9026 (01)Eptathlon 178/65 7291 (88)
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UN DISCOBOLOALTEZZA 203 cm.PESO 128 kg.PRESSA 450 kg.PANCA 190 kg.LENTO DIETRO 160 kg.LUNGO DA FERMO 324 cm.SARGENT TEST 83 cm.
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Prestazioni Prestazioni Prestazione Prestazione 550 cm.550 cm.Salto in lungoSalto in lungo 7,00-7,20 m.7,00-7,20 m.Sprint m 40Sprint m 40 4.70-4.80 sec.4.70-4.80 sec.Sprint m 100Sprint m 100 10.8-11.0 sec. 10.8-11.0 sec. Quintuplo succ. Quintuplo succ. con 6 passi di con 6 passi di avvioavvio
21-22 m.21-22 m.
PancaPanca Peso corporeo+30/50 Peso corporeo+30/50 kg.kg.
StrappoStrappo p.c.+10 kg.p.c.+10 kg.Pull overPull over 40-45 kg.40-45 kg.
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Classificazione delle discipline sportive Dal Monte, 1969
Attività a impegno prevalentementeanaerobico lattacidodurata tra i 20” e i 45“
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Classificazione delle discipline sportive Dal Monte, 1969
Attività a impegno prevalentementeaerobicoDurata superiore ai 4-5’
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Classificazione delle discipline sportive Dal Monte, 1969
Attività di potenzaDurata inferiore ai 6-7”
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Caratteristiche delle due discipline sportivePallacanestro Atletica leggera
TipologiaGioco Sportivo di
squadraSport individuale
Chi vinceChi segna più
punti dell ’avversario
Chi corre più veloce, chi salta
o lancia più lungo, ecc.
Tipo di abil i tà
Abil i tà aperte Abil ità chiuse
Metabolismo Misto Vari
Tipo dicompetizione
Un gruppo contro un altro gruppo
Uno contro tutt i
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Caratteristiche dell ’atletica leggera
Tipologia Sport individuale
Chi vinceChi corre più veloce, chi salta
o lancia più lungo, ecc.
Tipo di abil i tà Abil i tà chiuse (Closed skil ls)
Metabolismo impiegato
Vari
Tipo dicompetizione
Uno contro tutt i
Caratterist iche antropometriche
Varie
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•
abilità la cui determinante primaria della riuscita è la qualità del movimento prodotta da chi lo esegue
Abilità motoria (Schimdt R., Wrisberg C., 2000)
Abilità (Kent, 1994)
movimento che dipende, per la sua esecuzione, dalla pratica e dall’esperienza e tutt’altro che geneticamente determinato
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Abil ità aperta (open skil l) Abilità eseguita in un ambiente imprevedibile o
mutevole che richiede a chi lo esegue di adattare i suoi movimenti in risposta alle proprietà dinamiche dell’ambiente
![Page 46: Sanis 13 dicembre 2014-torino_paolo_moisè](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042716/55ab5d031a28ab815d8b47ab/html5/thumbnails/46.jpg)
Abil i tà chiusa (closed skil l) Abilità eseguita in un ambiente prevedibile o
stabile che consente a chi lo esegue di pianificare in anticipo i suoi movimenti
![Page 47: Sanis 13 dicembre 2014-torino_paolo_moisè](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042716/55ab5d031a28ab815d8b47ab/html5/thumbnails/47.jpg)
FORZA VELOCE (ESPLOSIVA)CAPACITA' DELL'ATLETA DI SUPERARERESISTENZE CON ELEVATA VELOCITA‘DI CONTRAZIONE
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PALLACANESTRO2012
TESSERATI MASCHI 146000
TESSERATI FEMMINE23000
![Page 49: Sanis 13 dicembre 2014-torino_paolo_moisè](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042716/55ab5d031a28ab815d8b47ab/html5/thumbnails/49.jpg)
http://www.gssiweb.org/docs/default-source/default-document-library/bball-task-force-final88EF51B080A9.pdf?sfvrsn=2
Nutrition & Recovery Needs of the Basketball Athlete
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![Page 51: Sanis 13 dicembre 2014-torino_paolo_moisè](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042716/55ab5d031a28ab815d8b47ab/html5/thumbnails/51.jpg)
![Page 52: Sanis 13 dicembre 2014-torino_paolo_moisè](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042716/55ab5d031a28ab815d8b47ab/html5/thumbnails/52.jpg)
![Page 53: Sanis 13 dicembre 2014-torino_paolo_moisè](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042716/55ab5d031a28ab815d8b47ab/html5/thumbnails/53.jpg)
The primary goal of any training program is
to decrease injuries.
The secondary goal is to improve
performance. Proper training and nutrit ion
facil i tates both of these goals.
![Page 54: Sanis 13 dicembre 2014-torino_paolo_moisè](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042716/55ab5d031a28ab815d8b47ab/html5/thumbnails/54.jpg)
Research indicates that 2% dehydration
could impair performance of basketball-
specic skil ls (eld-goal shooting) and
basketball-specic movements (on-court
sprinting and defense)
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Pallavolo
• 300000 tesserati
• 80000 maschi
• 220000 femmine
![Page 56: Sanis 13 dicembre 2014-torino_paolo_moisè](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042716/55ab5d031a28ab815d8b47ab/html5/thumbnails/56.jpg)
Chiovini, 2012http://www.abruzzo.federvolley.it/cqr/Il%20modello%20della%20prestazione%20nella%20pallavolo%20Condizionamento
%20fisico%20ed%20organico%20Chieti%209-12-2012.pdf
![Page 57: Sanis 13 dicembre 2014-torino_paolo_moisè](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042716/55ab5d031a28ab815d8b47ab/html5/thumbnails/57.jpg)
Chiovini, 2012
![Page 58: Sanis 13 dicembre 2014-torino_paolo_moisè](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042716/55ab5d031a28ab815d8b47ab/html5/thumbnails/58.jpg)
Chiovini, 2012
![Page 59: Sanis 13 dicembre 2014-torino_paolo_moisè](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042716/55ab5d031a28ab815d8b47ab/html5/thumbnails/59.jpg)
HIGHEST - LOWEST - AVERAGElength: 212 cm - 188 cm - 197,15 cm weight: 109 kg - 75 kg - 89,76 kgBMI: 26,315 - 19,606 - 23,068spike: 370 cm 25 cm - 346,46 cmblok: 350 cm - 305 cm - 323,02 cm
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Non sempre i l r isultato è quello che si vede
Grazie!!!!