revista vos-vida óptima & salud-diciembre 2012

VOSVida Óptima & Salud

!

vigile su acido urico !

tERESA rODRiGUEZ"De tonta,ni un pelo!"

Una ex reina de belleza con firmeza y humildad

antiox idantes vs radicales l ibres

a p r e n d e a c u i d a r t u s o i d o s

mi h i jo es muy pequeno :

es normal?

como prevenir el cancer de p iel?

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ductos, gastos, costosparaestablecer ingresosnetosoriginadosenoperacionescomerciales,industriales,profesionales,certificacionesdelucrocesante,certificadosdesaldodeudor.

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Revista VOS6

ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

SALUD Y BIENESTAR

ESTÉTICA Y BELLEZA

ESPECIAL DEL MES

DEPORTE Y RECREACIÓN

EDITOR IAL

38Código QRLea con la cámara de su teléfono celular el código QR y acceda a todas nuestras ediciones en versión digital.

ACTUALIDAD Y OCIO

Contenido

ENTREVISTATeresa Rodríguez

CRÉDITOS DE PORTADAMODELO

Teresa Rodríguez

LOCACIÓNHotel Barceló San José Palacio

2220-2034

VESTUARIOPISTACHO BOUTIQUE

2296-4806

FOTOGRAFÍATania Durón Tábora

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PRODUCCIÓNTania Durón Tábora

María Laura RamírezFranco Chacón Schmidt

8¿Unaépocaparacompartir?

12¡Nomásinfeccionesniproblemasdigestivos!14Aprendeacuidartusoídos16Mihijoesmuypequeño:¿Esnormal?18Cirrosishepática:¿Quédebemossaber?19¿Mihijopadecededéficitatencional?20Aprendeaidentificarlasenfermedadesreumáticas21Ladepresión:unaenfermedadignorada22¡Vigilatuácidoúrico!24 Herniahiatal:unenemigoasintomático26¡Meditaycuidatucorazón!27Lasaludbucodental28RecuperatuvisiónconCirugíaIlasik21Importanciadelaleche30Mihijotieneasma:¿Quéhago?

32 ¿Dispuestoacelebrarunanavidaddiferente?33PostresfácilesparaNavidadyFindeAño34¿Tegustanlosregalosmásconvencionales?35 ¡RegalosnovedososparaNavidad!36ElconsumismoseapoderadelaNavidad37 ¿Cómovestirduranteelmesdediciembre?

10Antioxidantesvs.Radicaleslibres

44 Estrés:asesinodelequilibrio46¿Cómoprevenirelcáncerdepiel?49 Elbienestardetucuerpoiniciaentuboca50¡Realzatuspómulosyluceunrostrojoven!52MorphosBeauty&Spa54Volverasonreíresposible56Botoxparaunaspiernasmásbellas57EstéticavsTabaco58Regeneraciónactivaconoxígenopuro59 ElChocolateenlaestética60Moldeatunariz

62Waterpolo:Undeportederesistenciafísica

63¡Peligroenlasredessociales!64Lonuevo65Noticias

Cambiesu cuerpo ensemanas55 Cambiesu cuerpo ensemanas

Además le ofrecemos los siguientes servicios:Rejuvenecimiento facial, antiarrugas, antiacné, antimanchas, masajes relajantes,

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Revista VOS8

Editorial


AñoIII-N°31|Diciembre2012www.revistavos.co.cr

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DIRECTORGENERALCarlosAbantoCruz

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EDITORAEJECUTIVALicda.EsperanzaGermánH.

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ASESORLEGALLic.AndrésDuranLó[email protected]

PERIODISTASStephanieMontesdeOcaR.

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DISEÑOYARTEFINALFrancoChacónSchmidt

[email protected]íaLauraRamírez

expresió[email protected]

RELACIONESPÚBLICASYMERCADEO

AngieMenaGonzá[email protected]

EJECUTIVADEPUBLICIDADTaniaDurónTábora

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FOTOGRAFÍATaniaDurónTábora

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SOPORTETÉCNICOEnriqueAbantoDelgado

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CIRCULACIÓNRepresentacionesA&G

IMPRESIÓNRRDONNELLEYdeCostaRicaS.A.

CONTÁ[email protected].(506)2245-4908(506)4000-1550

Laresponsabilidaddelosartículosesdesusautores,sinqueestoreflejenecesariamentelaopinióndelaDirección,lacualseexpresaporsuseditoriales.

SeprohíbelareproduccióntotaloparcialdelapublicaciónsinlaautorizacióndelaDirección.REVISTAVOS®ESUNAMARCAREGISTRADA.

Una producción de:

¿UNA ÉPOCA PARA COMPARTIR?

Stephanie Montes de Oca R.Periodista de Revista VOS

Usualmente al llegar el mes dediciembre, nuestros corazonesse alistan para dar amor, parafestejaralegrementeconlosseresqueridos y en algunas ocasiones

para hacer el bien al prójimo. Sin embargo,no deberíamos esperar a que lleguen estasfestividadesparaactuardebuena fe,cuandoelañoconstade365díasparacompartirconlagentequemásquieres.

Nopongasdepretextolanavidadparacomprarunregaloydesearfelicidad,sisólobastaconundíaparaestarfelizycompartiresamismafelicidadconelmundo.

Resulta realmente importante disfrutar cadainstante que pasamos con las personascorrectas y aprovecharlo al máximo, ya queen muchas ocasiones no valoramos lo quetenemosenelmomentopreciso.

AvecesconsideramosquelaNavidadesunaépocaparadarregalos,compartiralegrías,nohacerdañoysobretodocreerenDios.

Sinceramente no necesitamos que llegue laNavidad para actuar de esta manera, hayocasionesen lasquenosportamosegoístas,avaros y groseros con las personas que nosrodean y simplemente buscamos la épocaperfectaparadarunregaloypedirperdón.

Esta es una actitud poco correcta, todoslos días del año son iguales e importantes,debemos de empezar a tomar conciencia enelloy reaccionarante talsituwaciónsin tenerque esperar a que llegue diciembre paracambiardeactitud.

¿Por qué no empezamos hoy a buscar ennuestrointeriorqueestámalynosenfocamosen corregirlo antes de que sea muy tarde?Piensa en todos esos niños y familias

completas que carecen de recursos,quenotienenseresqueridosconquienpasar estas fechas o que simplementea causa de su egoísmo y desinteréshacen que cada día el poder disfrutarengrupo,yaseaconsufamilia,consuparejao inclusohastaconsusamigos,seaprácticamenteimposible.

Consejos para vivir en paz y armonía con el mundo

• Mejoratuautoestima• Viveelpresente• Sérealistaypositivo• Aprendeaconviviryarespetar

No esperemos a sentir la soledad decercapararealizarcambiosennuestrasvidas,esunadecisiónfácil,rápidaymássencilladeloqueparece.

Revista VOS 9

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Puedes encontrar la rev ista

Revista VOS10

Alimentación y Nutrición

Los radicales libres son los causantes de lacombustión que provoca que las células quemenoxígeno para producir energía. La consecuenciade estas reacciones genera un desorden en lasmembranas celulares de nuestro cuerpo y podría

tener graves consecuencias para nuestra salud si no lacombatimos con antioxidantes que podemos encontrar enlosalimentos.

RADICALES LIBRES

Tienenrelacióndirectacon:

Las enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos:porquelosradicaleslibresestánasociadosconelaumentoenlosnivelesdel“colesterolmalo”.

Cáncer: los radicales libres promueven la aparición dediferentes tipos de cáncer como el de pulmón, estómago,próstata,colon,esófago,entreotros.

Cataratas: como consecuencia del ataque de los radicaleslibres se inicia la pérdida de la transparencia del cristalinodelojo.

Envejecimiento: el impacto de los radicales libres producecambios degenerativos en el sistema inmune y se creeque puede conducir a la formación de cataratas, placasateroscleróticas,artritisyenfermedaddeParkinson.

ANTIOXIDANTES

Los antioxidantes son vitaminas,minerales y enzimas queprotegenelcuerponeutralizandolosradicaleslibres,evitandolas consecuencias dañinas de los mismos. Entonces losradicaleslibresseconviertenensustanciasinofensivasquesoneliminadasynoproducenmásdaños.

Dentrode losantioxidantesquepuedenayudaradisminuirestoscambiosproducidosporlaedad,están:

Vitamina A y Betacarotenos: esmejorconsumirunamayor

Por: Dra. Marianela González LavergneNutricionistaEquilibrioVital

ANTIOXIDANTES VS. RADICALES LIBRESEnemigosinvisiblesdenuestrocuerpo

Revista VOS 11

cantidaddefrutasyvegetalesdecolorrojooamarillo.

Vitamina C: variosestudioshandemostradoquelaspersonasqueconsumendietas conunamayor cantidadde vitaminaC, tienenmenores porcentajes de cáncer y problemas delcorazón.Seencuentraencítricos.

Vitamina E:podríaprotegercontraelcáncer,lainfertilidad,las cataratas y disminuir la progresión del Alzheimer. Seencuentra principalmente en los aceites de pescado, elhígado,elquesoylasnueces.

Selenio: este mineral antioxidante es encontradoprincipalmenteenlosalimentosdelmaryenelhígado.Dichomineralpodríaprevenirelcáncer.

INDICACIONES

• Es recomendable utilizar los antioxidantes conprecaución. Aún no está claro si el consumo deantioxidantesesseguroalargoplazo.

• Consumir entre 5 y 8 porciones de vegetales y frutasfrescos,todoslosdías.

• Realizar5tiemposdecomidaaldía,consumiralimentosdetodoslosgruposencantidadmoderada.

• Realizarejercicioregularmente.• Tomaralrededorde8vasosdeaguatodoslosdías.

Revista VOS12

Por: Alicia KennyNutricionistaHeritageHealth

El mantener un sistema inmune saludable es desuma importancia, ya que éste es el encargadode proteger al organismo de enfermedades;identificando desde virus hasta parásitosintestinales y matando células patógenas y

cancerosas. El sistema inmune necesita distinguir losagentes que puedan causar daño de las propias células ytejidossanosdelorganismoparafuncionarcorrectamente.

Paramanteneresteescudodedefensa,debemosdarleunmantenimiento adecuado y preventivo a nuestro cuerpo.Debesernatural,pordosrazonesmuyimportantes:

1. Losvirusactúanreinventándoseañotrasaño,poresoelsistema inmunológicoestáexpuestoanuevas toxinas.El uso excesivo de antibióticos puede causar que losorganismosinvasoresreconozcaneltratamientoyevitenserdestruidos.

2. El tracto digestivo se puede ver afectado al ingerirmedicamentosmuyfuertes.Porejemplo,losantibióticostienencomomisióndeshacersedeagentesinfecciososindeseablesyalnodistinguirentrebacteriasbuenasymalas,elmedicamentotambiénmatarálosprobióticos,lo que conlleva a sufrir daños colaterales, como eldeteriorodelafloraintestinalydelintestinogrueso.

Por estas razones, Heritage recomienda su línea deproductosnaturalesqueproveennutrientesesencialesparaayudarle amantener un sistema inmunológico saludable yademás, evitarle esos daños colaterales causados no sóloporelconsumoexcesivodeantibióticos,sinotambiénporlosefectosnegativosqueenfrentamosennuestravidacotidiana

debidoalestrésylaalimentacióninadecuada.

Entre las recomendaciones tenemos: Ionic Silver, Uña deGatoyAloeEssence.

HERITAGE IONIC SILVER

La plata es un tipo único de coloide iónico que ha sidoperfeccionado dramáticamente. Los laboratorios de UCLAdescubrieron“quelaenzimaqueutilizalabacteriayelfungoparaelmetabolismodesuoxígenoesincapacitadoporlapresenciadelaplatacoloidal.”

Sin embargo, el Ionic Silver deHeritage no perjudica los tejidosexistentes,noes tóxicoyno tieneefectos secundarios y puedeusarse para intensificar la funcióndel sistema inmune en contra deunalistainmensadeenfermedadestales como: cándida, tosferina,colitis,sanarlesiones,furúnculosymuchospatógenosentéricoscomolasalmonela.

Como esta forma de plata matamuchos virus y bacterias, estambiénmuyefectivaencontrade

¡NO MÁS INFECCIONES NI PROBLEMAS DIGESTIVOS!“Podemosdecidircómoatacarlosvirus,hongosybacteriasquelleganhasta

nuestrosistemainmune”

Alimentación y Nutrición

Revista VOS 13

losresfriados(catarros)yproblemasnasales.

HERITAGE UÑA DE GATO

Uña de Gato de Heritage contiene 540 mgs. de la plantamedicinal (Uncaria tomentosa) y un excipiente de arrozen polvo. LaUncaria tomentosa es uno de los tesoros decuración natural provenientes de la Selva delAmazonas yha sido catalogada como “la hierba más poderosa paraaumentarlainmunología”.

Algunosbeneficiosquesepuedenobtenerdeellason:

• Detenerinfeccionesviralesensusetapastempranas.• Ayudar a pacientes químicamente sensitivos,

disminuyendo el agotamiento que acompaña este tipodeproblemas.

• AyudaralcuerpoacombatirlasinfeccionesenpacientesconSIDA.

• Reducireltamañovisibledealgunoscrecimientosdelapiel,tumoresoquistes,entreotros.

LaUña deGato deHeritage es un suplemento nutricionalpara adultos, seguro y 100% vegetariano. Sin embargo,ésta no debe ser tomada pormadres lactantes omujeresembarazadas.

HERITAGE ALOE ESSENCE

LasábilaoAloeveraesunodelosprodigiosquenosregalaa diario la Madre Naturaleza de manera generosa, paraprotegernosdealgunasenfermedades.Actualmente,lasábilaformapartedemilesdefórmulasutilizadasenfarmacología,cosméticaynutrición.

El Aloe vera es tradicionalmente usado como limpiadorherbal y es conocido por su capacidad de estimular elsistema inmunológico y el proceso natural de limpieza,desintoxicaciónycuracióndelorganismo.

ElAloeEssence deHeritage es un suplemento nutricionalcompuestodeextractodesábilaoaloeveraycincohierbascuidadosamente seleccionadas para potenciar su efecto:Gingseng,Paud’Arco,RedClover,AstragalusyEchinacea.

Graciasasucomposiciónpodríaayudara:

• Restablecerlafunciónpulmonar.• Normalizarlapresiónarterial.• Limpiarlasangre.• Combatirelestrésdiario.• Reducirelcalorlocaldellagasoúlceras.• Realzarlaproduccióncelularnormal.• Proveerunaampliavariedaddevitaminasyminerales.• Estimularymejorarelsistemainmunológico.• Asistirenelprocesodecuracióndelorganismo.• Limpiar,humectarysanarlapiel.

Ahora con conocimiento podemos decidir cómo atacar los virus, hongos y bacterias que llegan hasta nuestro sistema inmune con la mejor selección.

Para mayor información del producto contactarse a las oficinas de Centro Colón, Piso 6 Oficina 6-7 Teléfono: 2258-2929 / Fax: 2223-2122 o bien visite nuestra página web: www.heritagelatin.com

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Revista VOS14

APRENDE A CUIDAR TUS OÍDOS“Lalimpiezadeloídoresultaserfácilunavezquesabemosquéhaceryquéno”

Por: Silvia Bonilla BerríosAudióloga/ClínicaAuditivaAudinsaS.A.

Tehaspreguntadoalgunavez:“¿Cómodebolimpiarmis oídos?”, “¿Qué debo y qué no debo hacercuandomepicaodueleeloído?”o“¿Aquéedaddebohacermeunaevaluaciónauditiva?”

Laaudiciónsepuedeevaluardesdequenacemos,pormediodeun tamizajeauditivoneonatalyapartirdeesaedadserecomiendaunavaloracióncadaaño,yaquepordiferentesfactores, la audición se puede ver afectada en cualquiermomento de la vida. Las edades más importantes paraevaluar la audición son durante la edad escolar (de 3 a 8años)ydespuésdelos60años.

El cerumen es producido en la parte más externa delconductoauditivoexternoporunasglándulasespecializadasparaestepropósito.Sufunciónesladeprotegeraloídodehongos,bacteriaseinsectosquepuedanlastimaroproducirinfecciones. Tanto la falta de cera como la producciónexcesivadeésta,puedenprovocarunproblemaeneloídoyhastaenlaaudición.A continuación, hacemosun resumende los cuidadosquedebemostomarencuentaparamantenerunaaudiciónyunoídosaludable.

BUENAS PRÁCTICAS PARA EL CUIDADO DEL OÍDO

1.Alahoradelimpiartusoídos,utilizaunatoalladepapel.Limpialaorejayelconductohastadondetellegueeldedo

meñique.

2.Sieloídoteduele,picamucho,producemuchaceraosospechasdeunainfección,consultaconunAudiólogo.

3.Sitienessensacióndeoídotapado,escuchas“ruidos”(Acúfeno), sientes que escuchasmenos o “muy largo”,

consultaconunAudiólogo.

4.Serecomiendarealizarunaaudiometríaunavezalaño.

LO QUE NO DEBEMOS HACER

• No introduzcas objetos extraños como aplicadores,puntas de lapiceros, prensas o palillos de dientes.Cuando introduces un objeto para rascar o para“limpiar”, puedes lesionar las paredes del conductoauditivoexterno,perforarlamembranatimpánicayhastaproducir una exacerbación de enfermedades crónicasdeloídoexterno.

• Si el oído te duele o pica, no apliques ningún tipo demedicamentoogotitasenél,sinoesconprescripciónmédica.Lapicazónpuedeserindicativoderesequedad,pocaceraenelcanaloinfeccióneneloído.

• No coloques “cartuchos” o cigarrillos para mejorar lasensacióndeoídotapado;sitedueleotienessensacióndequeestán tapados, lomejoresqueconsultesaunespecialista.

• No te expongas a sonidos intensos sin la protecciónauditivaadecuada.

• Noescuchesmúsicamuyalto.

RECUERDA

La limpiezadeloídoresultaser fácilunavezquesabemosquéhaceryquéno,elproblema radicaenque lamayoríade las personas introducen en sus oídos objetos comoaplicadores,prensasylapicerosquepuedenlesionareloídoyhastahacertaponesdecera.

El escuchar música muy alto o exponerse a sonidos muyintensossinprotección,puedeproducirunapérdidaauditivapermanente.Cuida tus oídos limpiándolos diariamente conunatoallayrealizandounaaudiometríaunavezalaño.

Salud y Bienestar

Revista VOS16

Salud y Bienestar

Por: Dr. Roberto Bogarín SolanoPediatraEndocrinólogoPoliclínicoSanBosco

MI HIJO ES MUY PEQUEÑO: ¿ES NORMAL? Unodelosparámetrosmásimportantesdelasaluddelniñoeselcrecimiento

La infancia es una etapa caracterizada por uncrecimiento constante. Es frecuente que unadesviación del crecimiento normal, sea la primeramanifestación de enfermedades; por eso para elpediatra,elcrecimientodelosniñosocupaunlugar

importanteensuprácticadiaria.

¿QUÉ ES BAJA TALLA?

Paradefinirqueunniñotienebajatalla,primerosedebemedircorrectamenteconel instrumentoadecuado.Dichamedidasedeberácolocarenlasgráficasdepesoytallaestablecidasegúnlaedadysexodelniño.Siesamedidaestápordebajodelpercentilo3(medidaestadística),entoncessecatalogarácomo baja talla. También si el niño está por debajo de -2desviacionesestándardesupronósticode talla familiar,secatalogarácomobajatalla.

¿CUÁLES SON LAS CAUSAS DE BAJA TALLA?

Las causas son múltiples, cualquier enfermedad crónicapuede afectar el crecimiento (desnutrición, enfermedadesrenales, enfermedades cardiacas, hematológicas, entreotras). También enfermedades del sistema endocrinopuedenproducirbaja talla,deéstas lamásfrecuenteeseldéficit de hormona de crecimiento, donde el organismo esincapaz de producir suficiente hormona para un adecuadocrecimiento.Estedéficitpuedeser congénito (senaceconél)oadquirido(sepresentaalolargodelaedadpediátrica).Lascausasadquiridasdedéficitdehormonadecrecimientosonnumerosas.

¿CÓMO RECONOCERLO?

Paraestoesmuyimportantequesumédicomidaasuniñoencadavisitaylografiqueenlosinstrumentosadecuados.Esto permitirá darse cuenta si el crecimiento es apropiadoa lo largodel tiempoydenoserasí,poderrealizaralgunaintervencióntempranaparacorregirelproblemaynocuandono se pueda obtener mayor beneficio de los tratamientosdisponibles.

¿QUÉ HACER?

Lo más importante es valorar a su niño integralmente,conocerquéenfermedadeshapadecido,valorarsupesoytallaalnacer.Sedeberámediralospadres,parasegúnesotenerunaaproximacióndecuál será la tallaesperadaunavezcompletadoelcrecimiento.

Además, se deberán realizar exámenes básicos comohemograma,examendeorinayexamendeheces.Desdeelpuntodevistadeendocrinología,sedeberánrealizarexámenesdehormonas,paravalorarel funcionamientodeestesistema.Sedeberá incluiruna radiografíade lamanoizquierda para valorar la maduración de los huesos y enalgunoscasossenecesitarádeuncariotipo(estudiodeloscromosomas),paradescartarsíndromesespecíficosqueseasocianconbajatalla.

Salud y Bienestar

¿CUÁL ES EL TRATAMIENTO?

Eltratamientodependerádelacausaqueproduzcalabajatalla;enelcasodeenfermedadescrónicas,eltratamientoiráorientadoacontrolar laenfermedadespecíficayamejorarlanutriciónparaoptimizarelcrecimiento.Silacausaesunaenfermedadendocrinológica,segúnsealahormonaafectadaseráeltratamiento.

¿ES SEGURO EL TRATAMIENTO CON HORMONA DE CRECIMIENTO?

Engeneral, el tratamientoconhormonadecrecimientoesbastante seguro y eficaz. Como todo tratamiento no estálibre de efectos secundarios. La experiencia del uso de lahormonadecrecimientoesbastanteamplia,enCostaRicaestá disponible desde 1985 y los resultados han sidomuysatisfactorios.

En resumen, la baja talla es una consulta frecuente enpediatríayserequieredeunadeteccióntempranaparadarel mayor beneficio de los tratamientos disponibles y paramejorarelcrecimiento.Esdegranimportanciaqueentodacitamédicadesuhijoselleveunregistroadecuadodelpesoytalla,paravalorareneltiempoquétanbienestácreciendo.

Revista VOS18

Salud y Bienestar

C IRROS IS HEPÁT ICA: ¿QUÉ DEBEMOS SABER?

La palabra cirrosis para muchas personas significaalgofatalyloconfundenconcáncerdelhígado.Estetérmino,fueestablecidoporReneLaennecen1805,tomadode la palabragriegaque significa “Amarillo”

en relación al color que adquieren partes del hígado conenfermedadcrónicaporlaretencióndebilis.

En realidad, la cirrosis se considera una enfermedad quehaatacadoalhígadopormuchosaños,haciendoqueésteformemuchascicatricesynódulosentodasuextensión.

Cuando semenciona cirrosis la gente lo asocia a ingestade licor, ya que antes era la causa más importante paraproducirla. En la actualidad, la causa más importante yfrecuente que origina la cirrosis es el hígado con grasa einflamación.Esto se llama, en términos médicos “esteatohepatitismetabólica”. Es importante que si padeces de grasa en elhígado,analicessiexistealgúnriesgoquesecombiertaencirrosis.

Nosóloelalcoholenexcesoproducecirrosisenelhígado,sinotambiénelhígadograsoconinflamaciónyotrascausascomo;hepatitis,deloscualeslosmásseriossonelByelC.

Otras causas de cirrosis hepática son las enfermedadesautoinmunesoseaenfermedadesdelhígadocrónicas,enlascuales tupropiocuerpogenera “anticuerpos”sinsaberporqué,loscualesvanairdestruyendotuhígadolentamenteatravésdelosaños,llegandoaproducirunacirrosis.Estetipodecirrosisesimportantedetectarlaatiempo,yaqueexiste un tratamiento adecuado para la enfermedad.OtrascirrosissimilaressonlaCirrosisBiliarPrimariaylaColangitis

“Enlaactualidadlacausamásimportanteyfrecuentedecirrosiseselhígadocongrasaeinflamación”

Esclerosante o lamezcla de todas la autoinmunes que sellamaSíndromedeTraslape.Otrascirrosis tienenquevercondepósitosaumentadosdehierroodecobre.Sonpersonasqueporunfactorgenéticohereditarionacenconincapacidaddeeliminarelexcesodecobreodehierro.SiacumulahierroenelhígadosellamaHemocromatosis,siacumulacobresellamaEnfermedaddeWilson.LaprimeraesraraenCostaRica,noasíenEuropayEstadosUnidos,encambiolaEnfermedaddeWilsonesmuyfrecuente,inclusoocupamoselprimerlugarenelmundo.

Conrespectoaloscuidadosytratamientosdelacirrosis,esmuyimportanteunabuenadieta,sinlicor,conunacantidadde proteínas adecuadas (poca sal y abundantes frutas yverduras). En esto último, inclusive los médicos tienden aquitarlasproteínasenladietalocualvaairendetrimentodelamasamusculardelpaciente,situaciónquesehacesóloencasosespeciales.Elejerciciodirigidoesmuyimportantecomo parte del tratamiento de los pacientes que tienencirrosis.

CONCLUSIONES

• Lacirrosisnounaenfermedadmaligna.• Noescausadaporelalcoholúnicamente.• Es importante definir que la grasa en el hígado

encontradaporultrasonidosecontroleadecuadamenteparaprevenirunacirrosismetabólica.

• Cumplalasindicaciones,consejosycontrolesadecuadosdesucirrosis.

Por: Dr. Francisco Hevia UrrutiaGastroenterólogoyHepatólogoHospitalCIMA

Revista VOS 19

Centro de Rehabilitación y Estética Oral

Atención de Niños y AdultosOdontología General Odontología Preventiva

San Pedro de Montes de Oca, de la Rotonda Betania 75mts. Sur Este, Clínica BSITels: 2234-1402 / 2253-6994 / [email protected]

Dra. Silvia Sáenz JiménezCirujano Dentista

¿M I H IJO PADECE DE DÉF IC IT ATENCIONAL?

ElDéficitAtencional(DA)esuntrastornoqueafectalacapacidaddelindividuoparaprestaratención.Losquelopadecenpresentandificultadparaconcentrarseyavecesparacontrolarsuconducta.

Algunosniñosnopuedenestarsentadosporlargosperíodosde tiempo sin sentirse inquietos e impacientes y se losconsiderahiperactivos.Otros,simplementesedemoranmásparahacerlascosas.

SEÑALES DE RECONOCIMIENTO

Existenalgunaspautasatenerencuentaduranteelprimer

añodevidadeunniñoparadetectarunposiblesíndromedeDéficitdeAtención:

Conductamotoraexcesiva:desdelasprimerassemanas,lospadresdescribenaestosniñoscomomuymovedizos.

Problemasdesueño:noduermenlosuficiente,sedespiertanvariasvecesdurantelanocheotardanenconciliarelsueño.La alteración en el sueño muestra la gran sensibilidad acambiosexternos.

Problemasdealimentación:semueve,tragamallacomidaocomeansiosamente.

Fuente:www.planetamama.com.ar

Revista VOS20

Salud y Bienestar

APRENDE A IDENTIFICAR LAS ENFERMEDADES REUMÁTICAS

Tradicionalmente se ha denominado reumatismo aldolorcrónicoqueocurreenelaparatoosteomuscular,específicamente articulaciones. Sin embargo, estees un término inexacto ya que las enfermedades

reumáticas, aunque en la gran mayoría pueden dar doloren articulaciones, algunas de ellas pueden afectar otrossistemas.De hecho, sería más apropiado decir que ya no existeningún trastornoreconocidoquesedenominesimplementereumatismo.

ENFERMEDADES REUMÁTICAS

Lamanifestaciónmásfrecuenteenunaenfermedadreumáticaeseldolorarticular,quecuandoseacompañadeinflamaciónsedenominaartritis.Existenmásde120causasdeartritis,siendolamásfrecuentelaosteoartritisyensegundolugar,laartritisreumatoide.

Otras formas de artritis pueden afectar los tendones y laespaldayalgunasdeellasseasocianaotrosprocesoscomola psoriasis (una enfermedad de la piel) o enfermedadesintestinales. También existen enfermedades reumáticas detejidosblandos,causadaspor factoresmecánicos (muchasveces ocupacionales) donde se afectan ligamentos oarticulaciones;ademásdesíndromesdedolorgeneralizadoscomolaFibromialgia.

Además de afectar el aparato osteomuscular, algunasenfermedades reumáticas pueden dar manifestacionessistémicascomoafecciónenelriñón,pulmón,corazón,piely sistema nervioso. En estas enfermedades es frecuenteencontraranticuerposcontranosotrosmismos,esdecirsonenfermedadesautoinmunesdondelaformamásconocidaeselLupusEritematosoSistémico.

Personasdecualquieredadpuedenpadecerlas

MITOS

Unaenfermedadreumáticapuedeocurriracualquieredad,algunasconmuchomás frecuenciaenmujeres jóvenesenedadreproductiva.Esunmitoqueunaenfermedadreumáticaocurrasóloenlapoblaciónadultomayor,aunqueenellosesmuy frecuente la osteoartritis, la polimialgia reumática y laosteoporosis.

TRATAMIENTOS

Cuando una enfermedad se trata tempranamente, losmedicamentos no sólo van dirigidos amitigar el dolor o lainflamación, sino que están destinados a evitar daños enestructurasuórganosvitales.

Elretrasoeneltratamientoobligaautilizarmedicacionesoesquemasmáscomplejos,porloqueesrecomendableunaintervención oportuna. Un paciente con una enfermedadreumática puede fallecer de manifestaciones a órganosvitales si no se trata.Además,mantener un estilo de vidasano,nutriciónbalanceadayevitaralgunoshábitoscomoeltabacosonesenciales.

Cuandounpacienterecibemedicaciónparasuenfermedadreumática, se debe estar monitoreando con exámenes y,muchas veces, tomar medidas preventivas para evitar losefectossecundarios.

Es importante mantener un regular control con su reumatólogo para conservar la enfermedad en remisión; es decir: libre de signos y síntomas de la enfermedad.

Por: Dr. Francisco Brenes Silesky ReumatólogoClínicaBíblica

Revista VOS 21www.drluisdiegocarazo.com [email protected]

Miembro de:International Continence Society

Asociación Costarricense de Obstetricia y GinecologíaTeléfonos:

Hospital Hotel La Católica: 2246-3091 Clinica Betel-Heredia: 2260-5100 Emergencias: 8326-1736

Manejo de Patología de Piso Pélvico e Incontinencia Urinaria HisteroscopíaControl PrenatalUltrasonido 4DDetección Temprana de Cáncer Cervico-UterinoControl Ginecológico IntegralControl Ginecológico Integral

Dr. Luis Diego CarazoGINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA

Personasdecualquieredadpuedenpadecerlas

LA DEPRESIÓN: UNA ENFERMEDAD IGNORADAFuente:www.noticiasmedicas.es

Ladepresiónes laenfermedadmentalmáscomún,afectaaunas350millonesdepersonasenelmundoy a pesar de los tratamientos efectivos, muchospacientesnuncasontratadosnidiagnosticados.

Según laOrganizaciónMundialde laSalud(OMS),el75%delaspersonasquesufrenlaenfermedadviveenlospaísesendesarrollo.

Pero debido al estigma y desconocimiento que todavíaexistensobreladepresión,muchosnoreconocenqueestánenfermos. La depresión genera un estado sostenido detristezaofaltadeesperanzaquepuededurardossemanasomáseinterfiereconlacapacidaddefuncionarennuestravidadiaria.

Latristezaespartedelavida,perohayunniveldetristezaque pasa a preocupaciones somáticas o inhibición en elcomportamiento psicosocial. La depresión produce unadesconcentración y desinterés por la vida, trastornos desueño,disminucióndelalibido.

En los casos más graves, la depresión puede llevar alsuicidio:unmillóndepersonassesuicidancadaañoenelmundo,segúnlaOMS.EnAméricaLatinayelCaribelacifraesde63.000personas.EnAméricaLatina,secalculaqueladepresiónafectaa5%delapoblaciónadultayseisdecadadiez personas con la enfermedad en la región no recibentratamiento.Esporesoqueresultanecesariotrabajarmásenunesfuerzodetrespartes,queincluyaaprofesionales,pacientesysusfamilias.

“SeisdecadadiezpersonasconestemalenAméricaLatinanorecibentratamiento”

Revista VOS22

Salud y Bienestar

“Paradescubrirelniveldeácidoúricoserealizaunexamendesangre,estesehaceparaverquétantohayenlasangredeunapersona”

¡VIGILA TU ÁCIDO ÚRICO!

POR:STEPHANIEMONTESDEOCAR./[email protected]

El ácido úrico es producto delmetabolismode laspurinas, un componente de ciertas proteínas, elcualesproducidonaturalmenteporelorganismo.Cuandohayniveleselevadosdeácidoúricoenelcuerpo,seconocecomohiperuricemia.

Los límitesnormalesdelácidoúricoensangreson:7mg/dlparahombresy6mg/dlparalasmujeres.

Lamayorpartedelácidoúricosedisuelveenlasangreyviajaa losriñones,dondesalea travésde laorina.Sielcuerpoproducedemasiadoácidoúricoonoloeliminalosuficiente,lapersonapuedepadecerdegotaoalgunaenfermedadrenal.

DETECCIÓN

Paradescubrirelniveldeácidoúricoserealizaunexamendesangre,estesehaceparaverquétantoácidoúricohayenlasangredeunapersona.Antesderealizarselaprueba,ustednodebecomernibebernadadurantecuatrohoras,amenosqueelmédicoleindiquelocontrario.

Tambiénpuedepedirlequedejedetomarcualquierfármacoque pueda afectar los resultados del examen, pero no esrecomendable que suspenda ningún medicamento sinconsultarloprimeramenteconél.

SÍNTOMAS

Los ataques pueden surgir de forma repentina y secaracterizanporundolor intensoquevaenaumento juntocon hinchazón de la articulación. Afecta principalmente labasedeldedogordo.Duranteesteproceso,recibeelnombrede podagra, la piel adyacente se enrojece y el pacientesientecalorenlaparteafectada,ademásdeundoloragudoeintensoaltacto.

También pueden resultar afectadas otras articulacionesdel pie, como las del empeine o los tobillos y, conmenorfrecuencia, las rodillas, lasmuñecas e incluso las orejas yotros tejidos periféricos más fríos, debido a que las bajastemperaturas ayudan a la cristalización de los uratos. Enalgunoscasos,puedeninflamarselasbolsassinovialesolos

tendones,causandobursitisytenosinovitis,respectivamente.

Otrasmanifestacionesquepuedenser consideradas comosíntomassonlafiebre,losescalofríosolataquicardia.

Losprimerosataquessuelenafectaraunaúnicaarticulaciónynoseprolongandemasiado.Sinembargo,sielpacientenosesometeauntratamientoelmalestarpuedeextenderseaotrasarticulacionesypropiciarlaaparicióndetofos,asícomodefuertescólicosrenales.

Loshombresestánmáspropensosasufrirhiperuricemiayestosedebeaunaacumulaciónmayordehierroymenoresniveles de cobre (por la disminución en los niveles detestosterona),loqueproducemayoresnivelesdeácidoúrico.

ALIMENTOS ACONSEJADOS

1.Leche y lácteos:lecheyyogurdesnatados,quesofresco,requesón,quesosestilomanchegoyblancosdesnatados,

arrozconleche,natillas,flan,batidoslácteos.

2.Carnes, pescados, huevos y derivados: limitar elconsumoamáximo100gr. laporción;elpollosinpiely

lascarnesconpocagrasacomoelJamónserranosintocinooembutidosdepollo.

3.Cereales y papas: papas,arroz,pastasycereales.

4.Legumbres: una vez por semana. Combinarlas conpatata, arroz, verduras bajas en purinas y no incluir

grasas.

5.Verduras y hortalizas: crudas,cocidasyenpuré.Nolasflatulentasnilasricasenpurinas.

6.Frutas: frescas,conpielylavadas,batidas,cocidasyalhorno.

7.Bebidas: infusiones, zumos naturales, zumoscomerciales sinazúcar, café,descafeinado,bebidassin

gas.

8.Grasas: aceite de oliva, de girasol, maíz, soja,mantequilla,margarina.

9.Otro productos: mayonesa light, gelatina de frutas,bizcochos,galletasymagdalenas.

RECOMENDACIONES

• Controle su peso. El aumento de peso se asociadirectamenteconunincrementoenlosnivelesdeácidoúrico.Elsobrepesofavorecelaproducciónydisminuyelaexcrecióndeácidoúrico.

• Evite el consumo de alcohol. Elconsumodecervezayotroslicorestieneunaaltarelaciónconelácidoúrico.Preferiblementeserecomiendatomarvino.

• Consuma un suplemento de Omega 3.Elpescadoeslaprincipal fuentedeOmega3, perodebidoaque sedebelimitar,incluyaunsuplementoqueaporte1gramodeOmega3aldía.Sehavistoqueayudaadisminuirlahiperuricemia.

• Limite la ingesta de fructuosa. Sinembargo,nosonlas frutas las que colaboran con el aumento de losniveles de ácido úrico. El problema son los alimentosque vienen con fructuosa adicionales como los jugos,galletas, cereales, helados, entre otros.Revise la listadeingredientesyeviteelsirope.

• Aumente la ingesta de líquidos. El tomar suficientelíquido, preferiblemente agua, le ayudará a filtrar laspurinas.

Revista VOS24

HERNIA HIATAL: UN ENEMIGO ASINTOMÁTICO

Laherniahiatal,tambiénllamadaherniadehiatoesunaanomalíaadquirida,enlacualunapartedelestómagoasciendehaciaeltóraxatravésdeunorificioubicadoeneldiafragma(músculoqueseparaelabdomendel

tórax).Noseconocenconexactitudlascausasquellevanalaproduccióndedichashernias,aunquesecreequepodríandebersealdebilitamientooalteracioneseneldesarrollodeldiafragma. Existen factores de riesgo para su desarrollo,comoporejemplo:

• Edadmayorde50años.• Obesidad.• Tabaquismo.• Embarazo.• Aumento en la presión intrabdominal (tos, vómitos,

constipación).

TIPOS DE HERNIA

1.Por deslizamiento o tipo I: Esta hernia representael 90% de las hernias hiatales esofágicas y tiene

connotaciónclínicaporsucoincidenciatanaltaconREFLUJOgastroesofágico.Enellahayundesplazamientoaxialde launiónesófago-gástrica,atravésdelhiatoesofágicohaciaeltórax,estasherniasentranysalendeltóraxconloscambiosenlaspresionesintratorácicaeintraabdominal.

Lasherniasparaesofágicasengeneralsonasintomáticas,auncuandoalcanzangrandestamaños

2.Paraesofágica o tipo II:Enestetipodeherniaslauniónesófago-gástricasemantieneenposiciónnormaldebajo

del diafragma, pero el fondo y porciones sucesivamentemayores de la curvatura mayor del estómago se deslizanhacia el tórax, a través del hiato esofágico, a un lado delesófago.

3.Mixta o tipo III: En ellas existe un desplazamientosuperior tanto de la unión esófago-gástrica como del

fondogástrico.

SÍNTOMAS

Lamayoríadelospacientesconherniahiatalpordeslizamientosonasintomáticos.Lasintomatologíaestádadabásicamenteporeructos,pirosisoardor,reflujosgástricosydolortorácico.

Puede presentarse disfagia (dolor al tragar) generalmenteasociadaaesofagitis.Grandesherniacionespuedenproducirdolor retroesternal o falta de aire por disminución de lareservarespiratoria.Laanemiaatribuidaagastritis,erosiónyulceracióndelestómagoesotrohallazgofrecuente.

TRATAMIENTO

Elobjetivodeltratamientoesaliviarlossíntomasyprevenirlas complicaciones. En términos generales se dispone detratamientosconmedicamentos,enmodificarhábitosdevida

Por: Jorge Esmeral M.CirujanoLaparascópicoCentroLaparoscópicodeCostaRica

Salud y Bienestar

Revista VOS 25

Cirugía de mamaCirugía radioguiadaBiopsia del ganglio centinelaPapanicolau mamarioRadioterapia intraoperatoria

Sólo vos conocés mejor que nadie tu cuerpo...

“A tiempo” significa tener una oportunidad.

Reconocélo mes a mes

Dra.Marisel Aguilar HerreraEspecialista en Cirugía Oncológica

Clínica San Agustín Tel.: 2221-8655Clínica Bíblica 3er piso Tel.:2522-1000 Email: [email protected] www.senologia.org

yalimentariosyenalgunassituacionespuedeevaluarse laindicacióndeunaintervenciónquirúrgica.

Además,enpacientesobesosesconveniente la reduccióndel peso corporal y el abandono del hábito de fumar. Esrecomendable comer despacio en cantidades moderadas,respetando los horarios de comida y no acostarseinmediatamentedespuésdecomer.

Eltratamientofarmacológicotieneporobjeto,porunapartefacilitarqueelesófagodistalpuedaeliminarelácidoquelellegadelestómagoa travésdelusodeproquinéticosyporotradisminuirsensiblementelaconcentracióndeácidoenelestómagoconlaadministracióndelosllamadosinhibidoresdelabombadeprotones,bloqueandolasetapasfinalesdesuproducciónenlasmismascélulasqueloproducen.

PRONÓSTICO Y COMPLICACIONES

Elpronósticoesdeunarecuperaciónal90%de loscasos.Hayunaexcelente recuperación inclusoa los3díasyasereintegranalavidalaboral.

Deesamanera,unaherniahiatalpuedeestaracompañadade todas las posibles consecuencias de un reflujogastroesofageal, agruras, esofagitis y cáncer de esófago.

Elriesgoespecíficodeestascomplicacionesporunaherniade hiato sóla resulta difícil de cuantificar y sigue siendorelativamentebajo.

Las hernias paraesofágicas pueden llegar a estrangular aunaporcióndelestómagoporencimadeldiafragma.Dichaestrangulaciónpuedeprovocarunaobstrucciónesofágicaoinclusoestomacal y el tejidoafectadopuede llegar a sufririsquemiayposiblementenecrosis.

Otra posible complicación de severidad, aunque bastanterara, es una gran herniación restrictiva por presión dela inflación del pulmón, lo que causa dolor y problemasrespiratorios.

Revista VOS26

Salud y Bienestar

Dr. Abel Hooker HawkinsGineco-Obstetra Perinatólogo

Universidad Metropolitana Colombia U.C.R

Embarazo de Alto RiesgoDetección temprana de malformaciones fetalesEstudio de Pérdida GestacionalConsulta Pre-ConcepcionalUltrasonido en 4DDetección temprana del Cáncer de CervixColposcopía y LeeColposcopía y Leep

Centro Médico HC Guadalupe, frente a Palí Novacentro,25 mts. Este

Tel: 2234-7364 2234-5010 Fax: 2253-2228

Clínica Somédica Limón, del Mas x Menos 300 Norte,

25 OesteTTel: 2798-4004 Fax: 2798-5005

Hospital CimaTorre 2, Consultorio 207

Tel: 2208-8207

Emergencias: 2283-2626 Celular: 8383-6774 Email: [email protected]

¡MEDITA Y CUIDA TU CORAZÓN!Uncorazónsanoesuncorazóncontento

En las últimas décadas, la meditación se haconvertido en una técnica idónea para hacerlefrentealastensionesdeldíayalestréslaboral.

Sindudasehaconvertidoenelescapedemuchaspersonasalrededordelmundoyahora formapartedesusrutinasdiarias.

Haymuchasinterpretacionessobrelameditación.Sepuededecirqueconsisteenhacerque tusemocionesy tumenteguarden silencio para que puedas sincronizarte con tuesenciaytualma.

También se caracteriza por la sincronización de los doshemisferiosdelcerebro, loquepermitealcanzarunestadomentaltrascendenteovibratoriamentesuperior.

Además de su contribución al mejoramiento de nuestracalidaddevida,estatécnicamilenariaesefectivaalahoraderesguardarlasaluddenuestrocorazón.

Menos oxígeno: durante la meditación se produce unadisminución en el consumo de oxígeno y de anhídridocarbónico.Estedescensosignificaunareducciónnaturalenelnivelmetabólicodelaactividadcelulardelorganismo:un“descanso”beneficiosoparalascélulas.

Más relajación: durantelameditaciónhayunaumentodelatemperaturadelapielydelflujosanguíneomuscular,loqueexplicaríalagratasensaciónderelajaciónalmeditar.

Menos presión: hay reducciones en la presión sistólica ydiastólica;poreso,esmuyefectivaparadisminuirelestrés.Una tensión arterial alta podría acarrear enfermedades

coronariasyderramescerebrales.

Menos colesterol: según estudios, si la meditación sepracticaregularmente,elniveldelcolesterolpuedebajar.

POR:JIMENAGUERREROACUÑA/[email protected]

Dr. Abel Hooker HawkinsGineco-Obstetra Perinatólogo

Universidad Metropolitana Colombia U.C.R

Embarazo de Alto RiesgoDetección temprana de malformaciones fetalesEstudio de Pérdida GestacionalConsulta Pre-ConcepcionalUltrasonido en 4DDetección temprana del Cáncer de CervixColposcopía y LeeColposcopía y Leep

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Tel: 2208-8207

Emergencias: 2283-2626 Celular: 8383-6774 Email: [email protected]

LA SALUD BUCODENTAL NO ES CUESTIÓN DE EDAD

Por: Felipe Chaves CortésCirujanoDentista–GerontologíaCentrodeRehabilitaciónEstéticaOralyCorporal

Aligualqueelrestodelapoblaciónmundial,nuestropaís está experimentando un envejecimientoa un ritmo acelerado. Las estadísticas nosadviertenquelacantidaddepersonasmayoresde65añoscadavezserámayoryporlotanto,

mayor la demanda que habrá de diferentes servicios porparte de las personas adultasmayores. La atención de lasaludbucodentalformapartedeestademanda.

Estarealidadenfrentatantoalodontólogocomoalpacienteanteretoscomolossiguientes:

• Elodontólogodebeestarcapacitadoparapoderofrecerun servicio más gerontológico, es decir, que tomeen cuenta aspectos importantes relacionados con el

proceso de envejecimiento (edad, estado de saludgeneral, capacidad de autocuidado, familia, aspectospsicológicos,sociales,nutricionales,entreotros).

• El paciente adulto mayor que acuda al servicio deodontología, será una persona con un nivelmayor deeducaciónformal,másrecursoseconómicosyunmayorgradodeconocimientooinformaciónacercadelasaluddesuboca.Posiblementeserámásexigenteyesperaráunmayoresfuerzoycapacidadresolutivadepartedelprofesional.

• Lacantidaddepersonasadultasmayoresqueconservenmáspiezasdentalescadavezserámayor.Esdecir,quelas prótesis dentales muy posiblemente las necesitenmenos.

Dr.Federico Llobet MatamorosEspecialista en Ortopedia UCR

OrthoSportTraumaOST.

HospitalLaCatólica,2dopiso/Edificiodeemergencias/[email protected]/Tel:2246-3392

Subespecialidad en Reemplazos Articulares, Universidad de BarcelonaReemplazos de Rodilla, Cadera y Hombro

Subespecialidad en Artroscopía, Universidad de BarcelonaArtroscopía de Hombro, Rodilla, Cadera y Tobillo

Master en Trauma Deportivo. Fútbol Club BarcelonaUniversidad Autónoma de Barcelona

Lesiones deportivas en niños y adultosTratamiento con factores de crecimiento

Revista VOS28

Salud y Bienestar

RECUPERA TU VISIÓN CON CIRUGÍA LASIK

Las dificultadesmás comunes para tener una buenavisión ya se pueden corregir en Costa Rica, con lamisma tecnología utilizada para operar pilotos dela NASA. Se trata del método “IntraLase”, la única

técnica100% láserdelpaís,sincuchilla,quecombinadosláseres:elprimeroparaefectuaruncolgajoen lacórneayotroparacorregirlosdefectosderefracción.

EsunmétodoúnicoenCostaRicayCentroamérica.Ofreceunamejorcalidaddevidaa lospacientesque,enmuchoscasos,hantenidoqueutilizaranteojosolentesdecontactopormuchosaños,paraconducir,hacerdeportes,tomarfotososimplementemiraruncielonocturnodespejadonítidamente.

Lacirugíapermitehaceruncorteprecisoyreducelosriesgosduranteydespuésdelprocedimiento,dejandoalpacienteunaexcelentecalidaddevisión,conseguridadyprácticamentesinmolestias.

Estaoperaciónutilizaunequipotanexactoqueeselmismoqueseempleapararealizartrasplantesdecórneaycolocaranillos para corregir el queratocono (córnea en forma decono).

Más allá de precios y promociones, el paciente que eligeoperarse para corregir sus problemas de visión debeinformarseacercadelatecnologíaqueofreceelcirujano,sucurrículoeinformarsedeltema.

Esta cirugía, aunque es electiva, involucra la visión delindividuo. Por eso, debe informarse muy bien y compararlos resultados y la seguridadqueseofrece conelmétodotradicionalversuselIntraLase.

Procedimiento100%láserquecorrigemiopía,astigmatismoehipermetropía

Por: Dr. Claudio Orlich MédicoOftalmólogoClínica20/20

Parasercandidatodelmétodo IntraLase,elpacientedebehacerseunexamenquedescartaproblemasdelacórneayverificar otros aspectos de la salud del ojo. Casi cualquierpersonaeselegibleparasometerseaesteprocedimiento.

DECÍDETE, SIN MITOS

Infórmate sobre qué es mito y qué es realidad ydecídeteadeshacertedetusanteojos:

Mito: “Todos las cirugías que se llaman ‘LASIK’ soniguales”Realidad:No,elpacientedebeinvestigarlatecnologíaque su médico le ofrece. El método tradicional, apesardesermáseconómico,cortalacórneaconunacuchilla. El método IntraLase, es sin cuchilla, 100%láser.

Mito:“Paraoperarmedebotenermuchoaumento”Realidad: La operación es prácticamente paracualquierpersonaquedependedeanteojosparaverbien.

Mito: “Si tengo demasiado aumento no vale la penaoperarme”Realidad:La tecnologíapermiteofrecerunasoluciónparacasicualquiercondicióndelavista.SielIntraLasenoaplica,sepuedebrindarotraopción.

Revista VOS 29

IMPORTANCIA DE LA LECHE EN LA PREVENCIÓN DE LA OSTEOPOROSIS

LaOsteoporosis (OP)esunaenfermedadmetabólicasistémicaóseacaracterizadaporladisminucióndelamasaóseayeldeteriorodelamicroarquitecturadeloshuesosqueprovocaaumentodesufragilidad,con

elconsiguienteincrementodelriesgodefracturas.En1994el Comité de Expertos de la OMS define la Osteoporosisvinculando su diagnóstico con lamedida cuantitativa de ladensidadmineralósea,obtenidaporlaDensitometríaÓsea.

Se presenta fundamentalmente a partir de los 50 años deedadysufrecuenciaaumentaconelenvejecimiento.Ambossexossevenafectados,perolacargademorbilidadprincipalestáenlasmujeresdadoeldéficitestrogénicoproducidoenlapostmenopausia(larelaciónmujer/varónparalasfracturasde cadera es aproximadamente 5 a 3). La enfermedadpredominaenlapoblaciónblancacaucásica.

Entodoelmundo,unadecadatresmujeresyunodecadacincohombrescorrenelriesgodeunafracturaosteoporótica.Se estima que ocurre una fractura osteoporótica cada 3segundos. Las fracturas más comunes asociadas con laosteoporosisseproducenenlacadera,columnaymuñeca.

La Osteoporosis es considerada una Enfermedad Oculta,ya que si bien semanifiesta en la edad adulta, comienzaa gestarse en las primeras etapas de vida como niñez yadolescencia.LosfactoresderiesgodelaOsteoporosissonmuydiversosy variados, los cuales los podemos clasificar en términosgeneralesendosgrandesgrupos:NoModificables,comoelcasodelaGenéticayModificablescomoporejemploelniveldeactividadfísicaylosfactoresnutricionales,entremuchosotros.

Dentro de los factores nutricionales de riesgo, adquiereprincipal relevancia la inadecuada ingesta de calcio a lo

“Unadecadatresmujeresyunodecadacincohombrescorrenelriesgodeunafracturaosteoporótica”

Fuente:Benapresa

largodetodalavidayprincipalmenteapartirdelaniñezylaadolescencia,estaúltimaetapaconsideradaclaveparalaobtencióndeunaadecuadamasaósea,yaqueescuandose adquiere el calcio necesario para la obtención de unadecuadopicodemasaósea,períododemayorgananciademasaóseaentodalavida.Durante la niñez y adolescencia es cuando comienzana formarse los hábitos alimentarios del individuo y sonlos períodos donde se producen la mineralización, elmodelamientoylaconsolidaciónósea.

RECOMENDACIONES

Niños y adultos: 3porcionesdiariasdelácteosPorejemplo,3vasosdelecheoyoguró2vasos+1trozopequeñodequeso(30g).

Adolescentes, Embarazadas y en la Lactancia: 4porcionesdiarias,1porciónequivalea:1tazadelecheoyoguró1trozodequesodeltamañodeuncajadefósforopequeña.

ElconsumopromediodeCalcioporpersonademostradoendiferentesestudiossobreingestasyhábitosalimentariosalolargodelasAméricasdejaenevidenciaqueenlosdiferentessectoresdelapoblaciónnosealcanzanlasrecomendacionesnutricionales establecidas por organismos internacionales,apesardeque ladisponibilidadde lechees relativamentebuena,enaumentoconstanteylaregiónposeeunpotencialenormeafuturoparaseguircreciendosostenidamente.

Estoesparticularmentealarmanteenniñosyadolescentes,sectores de la población que, como mencionamosanteriormente,sonlosmásvulnerablesenloqueserefierealosrequerimientosdeestenutriente.Eladecuadoconsumode Calcio en estas etapas, determina la prevención depatologíasenlavidaadultacomolaOsteoporosis.

Revista VOS30

El asma bronquial es la enfermedad crónica másfrecuenteenlaedadpediátrica,escausademuchasconsultas médicas, ausentismo escolar y ansiedaddelospadres.

El32%delosniñosentre6a7añosennuestropaíssufrendeasmayel27%dequienesseencuentranentrelos13y14.

Costa Rica es un país situado en el trópico con una altahumedad y temperaturas cálidas, posee una enormevariedaddefloray faunayunadiversidaddeclimasenunterritoriopequeño.Existeunaaltaprevalenciadealérgenoscomoácarosycucarachas,queproveenunimportantefactorderiesgoquepuedanexplicarlaaltaprevalenciadeasmaysíntomasrespiratorios.

¿QUÉ ES EL ASMA?

Elasmabronquialesunaenfermedadgenéticacompleja,elniño nace con la predisposición genética a padecerla y esla interacción con diferentes factores ambientales lo queprovocacomoseexpreselaenfermedad.

Esunaenfermedad inflamatoriacrónicade lasvíasaéreas(las vías aérea se inflaman y estrechan) y las personaspresentan sibilancias o silbidos en el pecho y tos, que sepresentan generalmente en las noches o temprano en lamañana,posterioraunprocesoinfeccioso(comounresfrío),ejerciciooalgúnotrofactor.

SÍNTOMAS

El 80% de los casos de asma se presentan antes de los16 años, pero no es infrecuente que un adulto inicie consíntomas de asma posteriormente. Pareciera existir unarelaciónbastantedirectaentreelcrecimientoylapresenciadesíntomasrespiratorios.

Herencia y atopia: Elasmatieneunimportantecomponentefamiliar, hay mayor tendencia al desarrollo de asma si lamadreesasmáticaopadecedealgunaenfermedadalérgica,aligualsielpadreohermanospadecendeasmaodeotrasenfermedadescomorinitis..Sexo: Se ha demostrado que la prevalencia de asma esmayorenniñosvaronesqueenmujeres,peroalllegarala

MI HIJO TIENE ASMA: ¿QUÉ HAGO?“El32%delosniñosentre6a7añosennuestropaíssufrendeasma”

Por: Dr. Manuel E. Soto QuirósPediatraNeumólogoHospitalCIMA

Salud y Bienestar

Revista VOS 31

adolescencialasmujerespresentanelasmadeunamaneramásfrecuenteyestoscuadrospuedensermásgraves.

CONTROL Y TRATAMIENTO DEL ASMA

Elprimerpasoparaelcontroldelasmaesdeterminarcuálessonlosfactoresprecipitantes,evitarlosoensudefectoeducaralpacienteamanejarestascondiciones.Paraelcontroldelasma se requiere efectuar una selección apropiada de losmedicamentos, disminuir la sintomatología e identificar elcuadroclínicoparaoptarporeltratamientomásadecuado.

EXISTEN VARIOS TIPOS DE MEDICAMENTOS

Medicamentos de rescate: Son aquellos medicamentosqueseutilizanparacontrolarelcuadrosintomáticodeasma(cuando tienen tos o silbidos en el pecho).De preferenciadebenutilizarseporvíainhalada. Medicamentos de Control: Son los medicamentos másimportantes para el control del asma, son preventivos yevitan la inflamaciónde lasvíasaéreas,debenutilizarsealargoplazoyenunplanbienestablecidoporunmédico.

Revista VOS32

Lafelicidadseencuentraenlascosaspequeñas

DISPUESTO A CELEBRAR UNA NAVIDAD DIFERENTE?

Lo primero que se nos viene a la mente en estas épocasde Navidad es la comida, la decoración, la familia, lasvacaciones,lasfiestasylosregalos.Pero,¿esesarealmentelanavidadquedeberíamoscelebrar?

Muchosdenosotrosnospasamostodoelmesdediciembredeseando“FelizNavidad”,peroalmomentodedemostrarnuestrasolidaridad,nosolvidamosdetodo.

Nosetrataderenunciaraloquenosgusta,pueslosregalosylascelebracionestambiénsonpartedelaNavidadquetantodisfrutamos,sinosimplementedehallarunamaneraparaqueadquieraunmatizdistintoyunvaloragregado.Además,sieresdelosquesedeprimenenestaépocaysequejandequelacelebraciónnavideñaesunafestividadvacíaymeramentecapitalista,estaestuoportunidadparavivirladeformadiferente.

Cuentascon31díasdecembrinosparahacerqueestaNavidadvalgalapenay lomejoresquesólonecesitasunoparahacerloposible.¿Teatreves?

Empiezaportimismo.Uncambioentuactitud,puedehacerfelicesaotraspersonas:

• Muéstrateagradecidoporloquetienesyvalóralo.• Abrazaalosquemásquieres.• Expresatussentimientosmedianteobrasypalabras.• Llamaaeseamigoaquiennoveshacemuchoo reconcíliate

conaquellapersonaaquiendejastedehablarle.• Tomalainiciativa.Esmejordarquerecibir.

PENSAR EN LOS DEMÁS

Muchas personas no tienen las posibilidades de experimentarnavidadescomolastuyas,asíquecomparte lomuchoopocoquetengas,conotros.Visitaunhospitalparallevarlesalegríaapersonasenfermasoentrégalesregalosalosniñosmásnecesitados.Recuerdaque hasta unmínimodetalle comoun saludo o un abrazo, puedehacermuyfelizaestaspersonas.

LIBRE DE PREOCUPACIONES

Queestaépocanavideñatesirvapararelajarteyreflexionarsobreelañoqueacabadepasar.Sicometisteerrores,tendrásdocemesesnuevosparaenmendarlosyhacerlascosasdeformadiferente.Nopermitasqueelestrés teamargue tuNavidad.Olvídatede lascuentas,delcostodelosregalosydetenerlotodolistoatiempo.Tenenmentequelasfiestasterminanprontoylosregalospierdensuencantoconeltiempo;perolasmemorias,vivenciasyrecuerdospermanecen.


Revista VOS 33

Unbalanceentreeldulceylasfrutasfrescasparadiciembre

POSTRES FACILES PARA NAVIDAD Y FIN DE ANO

En los hogares costarricenses, las recetas de postres enépocasnavideñassonvariadas.Sinembargo,enmuchasocasiones las dejamos de lado y buscamos platillos másfácilesyrápidos,inclusocompradosafuera,queademásde

quenosquedandebiendosabor, nosdejanunoscuantoskilosdemás.

Que mejor idea que apartar un pequeño espacio de tiempo pararealizarunbuenpostrenavideño,conesaesenciahogareñayesesellode“hechoencasa”,quedejarámásquesatisfechoacualquiermiembrodelafamilia.

Sabemosqueestas fechasenmuchasocasionesseprestanparalosexcesos,perolarealidadesquetodoespermitido,claro,conunpocodemoderación.

MOUSSE DE CHOCOLATE BLANCO CON FRUTAS VARIADAS

Espléndidoparaterminarunadeliciosacenaybásicamenteestupendoparasorprenderatodostusinvitadosconunpostreirresistible.

GELATINA TRICOLOR ¡UN POSTRE MUY FÁCIL Y MUY LUCIDOR!

Lospostresdevariascapasdegelatinasonmuyalegresylebrindanuntoquedecreatividadycoloratumesa.Idealparaesasfamiliasconniñosyamantesdelascombinacionesdesabores.

FLAN DE COCO CON FRESAS

Elflandecocoesunadelasvariacionesconlasquesepuedeprepararunnutritivoyexquisitoflan.Nosolamenteesmuyfácildeprepararsinoquesecaracterizaporsuexquisitosaborcapazdeenamoraralpaladarmásexigente.Lasfresas,apartedeserunhermosoadornoquelebrindarácolor,tambiénaportanunacombinacióndesaboresexquisitos.

TARTALETAS DE FRUTAS

En Diciembre toca algo dulce, aunque acompañado de frutas sehacemásligero.Unastartaletasclásicasconcremapastelerayfrutavariada, se pueden utilizar las quemás nos gusten, en este casobanano,kiwi,cerezasymelocotones,variadasensaboresysobretodoencolores,parahacerlasvistosas.

Estospostrespuedenresultarcomunesenlasmesascostarricenses,sinembargoescuestióndecreatividadyespontaneidad,elagregarlefrutasuotros ingredientesque losconviertanen tusellopersonal.Igualmente,nohayquedejardeladoqueresultanfácilesyrápidosdepreparar.Ademásdeprácticospara losmiembrosde la familiaquedeseenuntentempiéacualquierhoradeldía.


Revista VOS34

LaNavidadesunaépocaespecialparalosregalos…perodebestenercuidadocontuselecciones

SeroriginalenelregalodeNavidadcuesta.Tantoquealgunosven como en los regalos navideños se repite cada año elmismoregalo.

Aunquealgunoscoincidan,heaquíunalistaderegalosysugerenciasparaNavidad.

ENMARCA LOS MOMENTOS MÁS ESPECIALES Y REGÁLALOS A TUS SERES QUERIDOS

Las fotografías guardan momentos importantes para muchaspersonasyenmuchasocasionesnosgustarecordareseeventoquetantonosmarcóorecordaraesapersonaqueseencuentra lejos.Regalaun lindoportarretrato con la fotografíaquemás teguste yhazqueterecuerdencadavezquevolteenaverlaositienesmásdeunafotografíaquetegustaríaobsequiar,creaunálbumdefotosyrecortesconlosqueteidentifiques.

¡TEN CUIDADO CON LA ROPA!

Enmuchoscasosregalamosorecibimosropa,sinembargodebesdetenermuchocuidado,yaqueesalgomuypersonalypodríallegaraserungastodedinero innecesario.Debidoaque losgustosdelobsequiadopuedenvariaryprobablementenoatines.Este tipodeobsequios son recomendados sólo cuando realmente conoces losgustos de la persona o sabes exactamente qué es lo que quiere.En todocaso,sinoestásseguro,deberíasprobarconaccesorios:bufandas,bolsos,sombrerosogorros.

JOYAS… UN LUJO PARA TODOS

Las joyas son regalos que nunca se van a rechazar, pero debesdeestarseguroque lapersonaaobsequiarnosufredealgúntipode alergias o pensar en algo más práctico. Ya que dependiendode lapersonalidadyentornoque las rodee,nosuelenusarlas tanfrecuentemente.

¡UNA FRAGANCIA PERSONAL!

ElperfumeesunodelosregalosmáshabitualesenNavidad,cadaañoquepasa,aparecendiferentespropuestasparatodoslosgustos.Unbuenperfumesiempreesbienrecibido,peroparaatinarconlafraganciadebemosconocerlosgustosypersonalidaddelapersona.

¡LA RELAJACIÓN SIEMPRE ES UN BUEN OBSEQUIO!

Una sesión de Spa o un buenmasaje son regalos originales quesuelenagradecerseydeseguronofallarás.Untranquiloyrelajanteespacioparaunapersonaoenparejasueleserunosdelosobsequiosmásatrayenteshoyendía,debidoalasajetreadasrutinas.

TE GUSTAN LOS REGALOS MAS CONVENCIONALES?


Revista VOS 35

Navidad, mil regalos por hacer, pocas ideas y filasinterminables.¡Relájate!,tenemostodoslosdetallesqueteharánquedarcomotodounoriginalSantaClaus.

PARA ELLOS…

Convierte el iPad en una máquina recreativa. Todaunamáquinarecreativaclásicaatudisposición,conbotonesyjoystickatamañoreal. Compatible con iPad, de alta calidad, en madera, clásico,inalámbricoyconunajusteperfecto inclusoen losmomentosmásintensos¡Conmásde100juegosclásicosdisponibles!

USB de Star Wars. SetratadelospersonajesmásentrañablesdelaGuerradelasGalaxias,convertidosenUSB.

La funda sumergible para iPad 2 y 3. Es la funda Lifeproof, lamásresistentey funcional.El iPadmantienedisponibles todassusfunciones,sin losmolestos reflejosen lapantallayoptimizandoelsonido ¡Ha pasado pruebasmilitares de resistencia a la nieve, alpolvo,acaídaseinclusoessumergiblebajoelagua!

Despertador Darth Vader para que la fuerza te acompañe. RelojdespertadorDarthVaderdeLego.EsunrelojdigitalconpantallaLCDylasfuncionesdeundespertador.SepuedemovercomocualquierfiguradeLego,peroporlasmañanasnohabrápiedad.

PARA ELLAS…

Cincuenta sombras: Las novelas femeninas que arrasan. Es latrilogíadenovelaeróticaquetienerevolucionadaa lasmujeresdemediomundo.Intriga,pasiónaraudales,sexodealtovoltajeytodoslosingredientesparaenganchardesdelaprimerapágina.

SPIbelt: Es el cinturón para deportistas más pequeño y discretoquepuedesencontrar.Peroalavezesperfectoparallevartodolonecesariocuandosalesacorrer.ElteléfonooeliPod,lasllaves,lospaquetesdegel,lacartera…Elcinturónesajustableyelbolsilloseexpande adaptándose al tamaño de lo que introduzcas y lleva unzipperparaprotegerelcontenido.

Lifeproof:Fundade iPhonesumergibleycasi indestructible.Es lafundamásresistenteparaiPhone4y4S.Ofrecemáximaprotecciónyfuncionalidad.Eslaúltimaversión.Lav2(conprotecciónextraparalosbotonesdevolumen).Hapasadoinclusopruebasmilitaresderesistenciaagolpesypodrássumergirloenelagua.Todosindejardeserligeraydiscreta

Cojín NOTE ME. Ungranpost-itsiempreatuladoparaquenosete vuelva a escapar ni una de tus ideas brillantes por no habertelevantadodelsillónparaalgoenloqueapuntar.Apartirdeahoraloescribesentucojín,noenunocualquiera,

Cambialostípicosregalosnavideñosyactualízateunpococonloúltimoenobsequios

REGALOS NOVEDOSOS PARA NAVIDAD!


Revista VOS36

Cuidatubolsilloenestaépoca

EL CONSUMISMO SE APODERA DE LA NAVIDAD

Noesdeextrañarsequeunavezfinalizadalacelebracióndelaindependencia,loscomercioscambienloscoloresblanco,azulyrojoportonoscomoelverde,rojoydorado.Elcomerciovivedesusventas,poresodesdelallegada

de octubre nos bombardean con sus ofertas para la temporadanavideña.Desdehacevariosaños,elespíritunavideñosehavistosuplantadopor un espíritu muchomás fuerte y amenazante: el consumismo.Aquélquenoshacecomprardeformadesmedida,acumularbienesinnecesarios y vacía nuestras cuentas bancarias en cuestión desegundos.

Sinolocontrolamos,elconsumismosepuedeapoderardenuestrosbolsillosyhacernospasarunaamargaNavidad llenadedeudasypreocupaciones.

CONSEJOS PARA CUIDAR TUS FINANZAS

1. Aléjatede las tarjetasde crédito yúsalasúnicamente cuandoseanecesario.

2. RealizaunpresupuestoquenosólocontemplelosgastosparaNavidad, sino aquellos para el próximo año como estudios,vacacionesoalgunasituacióndeemergencia.

3. Comparapreciosyencuentralasmejoresofertas.4. Piensa en todos esos regalos inútiles quehas compradoa lo

largodetuvidayqueprobablementeahoraestánenlabasura.

FORMAS DE COMBATIR EL CONSUMISMO

Los hijos son quienes más disfrutan de las fiestas navideñas ymuchas veces su deseo por tener el juguete de moda, provocaquelospadressevuelvanlocostratandodecomprarloparaquesupequeñoseafeliz.

Sinembargo,darlestodoloquepidennoeslamejoropción.Unniñoquenuncarecibeun“no”porrespuesta,tendrámenostoleranciaalafrustraciónycarecerádelímites.Es importante inculcarles que lomaterial no es la única forma dedemostrarcariñoyamor.Algunasrecomendaciones:

• Enséñalesvalorescomocompartiryestarenfamilia.• Regálalestutiempoyatención,enlugarderegalosostentosos.• Muéstraleslarealidadenquevivenotraspersonas.• Compramenosyoptaporproductosecológicosonacionales.

Unabuena formaparacontrarrestarelconsumismoenestaépocaesincorporaractividadesnavideñasqueseanexpresionesconcretasde un significado espiritual, cultural y social. Prepara comidastradicionales, decora tu hogar y comprométete a dar y no sólo arecibir.


Revista VOS 37

Piezasquenodebenfaltarentuarmario

COMO VESTIR DURANTE EL MES DE DICIEMBRE?

LaNavidadyAñoNuevosondosdelasfechasmásansiadaspara lamayoría.Usualmente, ademásde los regalos y ladecoración,tambiénpensamosenquéponernosparaasistiralascelebraciones.

Si vas a ir a alguna fiesta, averigua cuál es el tipo de vestimentaqueseusará(siseráformal,casualoinformal),asítevestiráscomoel restode los invitadosynodesentonarás.También tenpresentequeduranteestemesdeberásadecuartuguardarropaalasnuevascondicionesdelclima.

PARA TODOS LOS GUSTOS

1) El LBD (Little Black Dress):eslaprendamásbuscadaylaqueno debe faltar en el armario de ninguna. El clásico vestido negrosiempreesacertadoyesmuyfáciladecuarparacualquiersituación,no tienepor qué ser aburrido, existenmuchas versionesdel LBD,loshay con tirantes, strapless, con lazos, asimétricos, entreotros.Además, son muy fáciles de combinar con una gran variedad deaccesorios.

2) Bufandas y pañoletas:sivasasalir,lomejoresqueteprotejasdelosfuertesvientosdecembrinos.Lasbufandasypañoletascumplenesta funciónalmismo tiempodeque leaportanpersonalidada tulook.

Eligedelanayalgodónsiloquellevaspuestoesunatuendoinformal.Por otro lado, si lo que vistes esmás elegante, como un vestido,escogepañoletasdeseda.

3) Medias y leggins:lamodaenlegginsparanavidadessensacionalpara dar un cambio al estilo clásico y común al que estamosacostumbradas,ademásdequeresultanmuycómodasysepuedenalternarentreeventosinformalesysemi-formales.

4) Jeans:sieleventonoesformal,losjeanssonperfectostantoparaeldíacomoparalanoche.Procurautilizarunablusamáselegantearriba y unos zapatos de tacón alto. Incluso, el combinarlos conprendascomolosblazers,resultaenunlookmássobrio.

5) Botas: lashayparatodoslosestilosygustos.Nosóloteprotegerándelfrío,sinoquetambiénteharánsentirmuycómoda(encasodeserbajas)ymuyelegante(sisondetacón).

6) Abrigos: la tendencia apunta hacia los “cardigans” y lasgabardinas. Los primeros se caracterizan por ser cómodos y portenerunagranvariedaddediseñosycolores.Lossegundossonmássobriosyelegantes,usualmenteseutilizancontaconesobotasaltasypuedenusarseabiertasocerradas.


Revista VOS38

Entrevista

Revista VOS38

VESTUARIO

Blusa morada enagua de cuadros: Las faldas de "lápiz" regresan con el

estampado houndstood o pata de gallo.

PISTACHO BOUTIQUE2296-4806

teresa rodriguez“De tonta, ni un pelo!”

María Teresa Rodríguez la conocimos con una corona sobre su cabeza. Sin embargo, actualmente se desempeña como presentadora del programa Combate de Repretel, donde se ha ganado el cariño de grandes y chicos. Lejos de la concepción de la “Miss tonta”, esta reina de belleza es mucho más que títulos y glamour. Tere combina su labor en televisión con un trabajo en “La tienda publicitaria”, además del tiempo que dedica a su familia y a sus ochos perros.

Aún más bella en persona, Tere irradia alegría y humildad a su paso. Siempre con una sonrisa, nos contó un poco más de su vida.

ERES DE ALAJUELA, ¿CÓMO FUE TU NIÑEZ ALLÁ?

Nací en el barrio San José de Alajuela, ahí viví hasta los doce años. Era prácticamente la única mujer entre muchísimos primos. Mi familia siempre ha sido súper unida. Mis papás trabajaban, yo me críe con mi abuela, con todas las hermanas de mi abuela y mis primos.

¿TIENES HERMANOS?

Tengo dos hermanos, uno es por parte de mi papá y otro es de matrimonio. Soy la menor y tenemos una relación muy bonita. Siento que tenemos una relación muy diferente a otras familias. Mi papá y yo nos vemos tres veces al mes y nos gusta ir los fines de semana a bailar. Con mi mamá, todos los días tenemos una conversación de cómo nos fue. Ella es sicóloga, por lo que es muy fácil conversar, pero no dejo que me analice.

POR:JIMENAGUERREROACUÑA

[email protected]

Revista VOS 39

Revista VOS40

Entrevista

Mi hermano es músico, voy a verlo tocar (toca en un grupo de salsa) entonces voy con mi papá a bailar. Tengo una familia muy bonita, a pesar de que mis papás son divorciados.

¿DESDE NIÑA TE LLAMABAN LA ATENCIÓN LOS CONCURSOS DE BELLEZA?

De niña posaba y decía “soy modelo”. Mi mamá en su tiempo también estuvo en el modelaje. Estoy en concursos de belleza desde los 16 años, cuando me llamaron al Miss Teen.

¿EN ALGÚN MOMENTO PENSASTE EN RETIRARTE DE LOS CERTÁMENES?

En Miss Teen Internacional en Ecuador, mi tercer concurso, un día antes de la coronación le dije a mi mamá “me voy para Costa Rica, estoy harta”. Estaba cansada, no me entraban los zapatos por mis pies hinchados, tenía hambre y estaba desesperada.

Yo ya había pasado el colegio, sólo me faltaban los exámenes de bachillerato y decidí irme, entonces mami me dijo que no, que habíamos sacrificado mucho para estar en ese escenario y que tenía que dar todo. Yo dije: “mañana esa corona me la llevo a Costa Rica”. Dicho y hecho, esa misma noche apenas salí al escenario, casi me caigo porque nos cambiaron el piso, pero cuando vi la corona yo dije “es mía” y ahí está en mi casa.

¿TIENES ALGUNA MALA EXPERIENCIA DE ALGÚN CERTÁMEN O DE LOS VIAJES QUE HICISTE?

En un concurso se metieron a mi cuarto y me robaron todo y a mi compañera nada. Ahí se ve la mala intención. En otro concurso, me llamó uno de los jueces y me invitó a salir con él. Realmente fue muy feo porque yo tenía 17 años y era mi segundo concurso. A él le dije “tres verdades” y pensé que ya no iba a ganar.

Fue un golpe muy fuerte a tan temprana edad, pero él no era el que tenía la última palabra y me traje la corona, satisfecha de que había hecho lo que tenía que hacer. Siempre hay que darse su lugar. Me ha costado llegar a donde estoy, ya son 13 años de estar en el medio y de luchar contra cielo, mar y tierra; pero con mucha perseverancia sí se alcanza.

¿SIENTES QUE EXISTEN PREJUICIOS HACIA LAS MUJERES QUE PARTICIPAN EN CONCURSOS DE BELLEZA?

Por supuesto. Hay mucha gente que piensa que ser “Miss” es igual a ser tonta, pero para mí el estudio siempre ha sido importante.

Estudié Publicidad y Relaciones Públicas, debido al tiempo tengo la carrera congelada. Trabajo en una empresa como asesora comercial y también en el programa de televisión (Combate). De tonta, ¡ni un pelo!

CUMPLEAÑOS: 13 DE JULIO DE 1986.

ZIGNO ZODIACAL: CÁNCER.

LIBRO FAVORITO: EL SECRETO.

COMIDA PREFERIDA: ITALIANA, SUSHI, POLLO,PERO GANA LA DE MI ABUELA.

CUALIDADES: ALEGRE, POSITIVA Y DISFRUTO LA VIDA.

ALGO QUE ODIAS: LA MENTIRA,EL ENGAÑO, LA DOBLE MORAL Y EL MALTRATO ANIMAL.

Revista VOS 41

¿TE COSTÓ LA TRANSICIÓN A LA TELEVISIÓN?

Inicié en televisión en el 2007, en Motor Sports de Canal 11. Fue muy bonito, aprendí muchísimo y al terminar Miss Costa Rica empecé con Hábitat Soluciones, ambos eran programas grabados. Cuando me ofrecieron el casting de Combate pensé que era totalmente diferente y que tenía explotar lo que yo soy. Desde el “cole” fui media bombeta. Hay que disfrutar la vida y en el programa le demuestro a la gente que no soy la típica “Miss” que no hace bromas. Si me equivoco, yo lo hago más evidente y siempre digo refranes al revés, parezco el Chapulín Colorado.

ENTONCES, ¿NO TE VES EN MÁS CONCURSOS COMO SEÑORA COSTA RICA?

¡Primero hay que casarse! Es una espinita que ahí está. Ya fui Miss Teen, Miss Costa Rica y me gustaría cerrar con broche de oro a nivel nacional. Sería bonito más adelante.

Revista VOS 41

VESTUARIO

Vestido de encaje negro: Sin revelar demasiado, sé protagonista combinando

las transparencias y el encaje con detalles en damasco..

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Revista VOS42

Entrevista

¿SIENTES QUE COMBATE CAMBIÓ TU VIDA?

Sí, el nivel de exposición es gigante. Tengo trece años en el medio, pero mi perfil siempre fue bajo; yo no soy de las que anda en todas las fiestas faranduleras tratando de que me vean.

¿CÓMO ENFRENTAS LAS CRÍTICAS HACIA EL PROGRAMA Y HACIA TU TRABAJO?

Las críticas duelen. Me acuerdo que cuando estaba en Miss Costa Rica, fue la etapa cuando estuve más delgada en mi vida, pesando 50 kilos y la gente me decía que estaba gorda o comía demasiado. El hecho que esté en un concurso no quiere decir que me voy a morir de hambre, creo que la salud es primero.

A las críticas que vengan, eso me hace darme cuenta que la gente está viendo el programa y que si están criticando es porque no les gusta. Si es una crítica negativa, de igual manera veo cómo lo convierto en una constructiva.

¿CÓMO MANEJAS LA PRESIÓN DE LUCIR SIEMPRE PERFECTA?

Mi trabajo es de 7 a 9 de la noche y estoy en la oficina en el día. Como yo quiera andar vestida es mi asunto, yo salgo siempre sin maquillaje de mi casa.

Uno es humano, no esperen verme siempre perfecta porque sólo Dios. Soy una persona normal y corriente. Hay que tener los pies muy puestos sobre la tierra, no creerse “la mamá de Tarzán”. A todos los chicos del programa les digo “pies en la tierra” porque uno no sabe cuánto va a durar, puede ser cinco años o dos meses.

¿QUÉ HACES PARA MANTENER UNA VIDA ÓPTIMA Y SALUDABLE?

El desayuno es la comida más importante del día, en ese momento comparto un poco más con mi mamá y mi hermano. Tratamos de desayunar gallo pinto, huevo y café.

Hago un almuerzo normal, como un sándwich o algo pequeño y al llegar a mi casa como frutas o algo parecido. Tomo bastante agua y trato de estar siempre alegre, porque es el espejo de tu vida; una actitud positiva te va ayudar a tener una buena salud. También me hago masajes, voy al gimnasio y a una nutricionista.

Revista VOS42

VESTUARIO

Vestido de animal print: El animal print ahora mimetiza la figura del animal con el

print de su piel.

PISTACHO BOUTIQUE2296-4806

¿CUÁLES SON TUS HOBBIES?

Me encanta la playa, tengo ocho perros en mi casa y me gusta estar con ellos.

Tengo una doberman que es mi princesa, una dálmata, una samoyedo, dos yorkies, un rotweiller que es el macho alfa y Pepito que es un chihuahua con salchicha y algo más; él es muy especial porque es de la calle y no tiene orejita, ¡es hermoso! Maggie es la otra, nos dijeron que es un beagle, pero de beagle no tiene nada. Me encantan todos, pero mi mamá no quiere más perros.

YA VIENE NAVIDAD, ¿CUÁL SERÍA TU REGALO PERFECTO?

Quiero otro perro (risas). La raza "pomkies” me llamó mucho la atención, es un pomeranian con yorkie y se ve divino. Soy una persona muy dichosa; tengo una familia que amo, amigas desde segundo grado de escuela y un novio divino.

¿ES EL “COMBATIENTE ENMASCARADO”?

(Risas) No es él. Cuando la gente se dio cuenta que yo tenía novio, me atacaron por el “pobre combatiente”, pero deben entender que eso es televisión.

¿CUÁLES SON TUS SUEÑOS Y PLANES A FUTURO?

Tengo muchos planes. Ojalá sacarme la lotería este año, me encantaría.

A un mediano o largo plazo, lo que Dios quiera porque yo estaré feliz de enfrentar cada meta que él me ponga. Mi plan es seguir creciendo y trabajando por lo que el día a día me ponga al frente. En algún momento me encantaría tener una familia.

HABLANDO UN POCO DE REALIDAD NACIONAL, ¿CÓMO VES EL GOBIERNO DE LAURA CHINCHILLA? ¿HA RECIBIDO

UN TRATO DISTINTO POR SER MUJER?

Yo creo que se le ha exigido de forma diferente. Los presidentes anteriores tienen lo suyo: sus errores y aciertos.

Como dice una de las campañas, “el menos malo” no sé cuál será. Laucha Chinchilla ha hecho su labor, la respeto aunque siento que sí ha tenido varios errores, pero no es la primera.

Revista VOS 43

Revista VOS44

El estrés es una respuesta natural de nuestroorganismo ante situaciones amenazantes.Unmecanismo de defensa o de adaptación para lasupervivenciaantesituacionespeligrosas.

Estemecanismodesencadenaunaseriede respuestasenel sistema nervioso simpático, con un aumento en nivelesdeadrenalina,quetraecomoconsecuencia,cambioseneltonomuscular,presiónarterial,frecuenciacardiaca,agudezavisual,funcionesendocrinasyneuroendocrinas.

RECOMPENSA BIOLÓGICA NATURAL POST ESTRÉS

Despuésdeunperiododelestrés,larespuestadelsistemanervioso simpático yparasimpático comienzaa ceder y seactiva el sistema de endorfinas para restablecer todas lasfunciones normales del organismo. Así estabilizando denuevolasinteraccionesdelossistemasmuscularynervioso.

Estasegregaciónenaumentodelasendorfinasnosproducenunasensacióndeplacergeneralcomoformanaturaldealiviarelestrés,aesoselellamarecompensabiológicapostestrés.

EL ESTRÉS ES NOCIVO

El estrés en dosis adecuadas nos prepara para enfrentarcondiciones críticos de nuestro entorno, nos ayuda aaumentar la eficiencia laboral y mejorar la respuesta antesituacionesinesperadas.Pero al exponernos a esta condición de forma habitual

y constante el sistema parasimpático ya no es capaz deresponderestasllamadasdealertasprovenientesdelsistemanerviososimpáticoynosdesequilibra,colapsandoelsistemadeendorfinasyyanoescapazde restablecerelequilibrioparanormalizarelsistema,produciendorespuestasnocivasparanuestroorganismo.

INDICADORES

Los indicadores son una serie de consecuencias de unaexposicióncrónicadelorganismoanteloscambiossistémicosque produce el sistema nervioso autónomo (simpático yparasimpático)perodeunaformaincontrolable,dandocomoresultado padecimientos aislados o enfermedades máscomplejas.Podemosmencionaralgunas:

• Alteraciones del sueño, nerviosismo, ansiedad,Impaciencia, tendencias obsesivas, cambios de ánimo(irritabilidad,depresión,angustias,miedos), incapazdesentirsetranquilo.

• Dolores de cabeza, dolores musculares, dolorgeneralizadosincausaaparente,fatigaduranteeldía,mareo,vértigo.Lumbalgias,dolorcérvicoescapular.

• Alteracionescardiovasculares,aumentoenlafrecuenciacardiaca,presiónarterial,anginasdepecho, Infartodecorazón.

• Dolor gástrico, dificultad para tragar, dolor abdominal,

ESTRÉS: ASESINO DEL EQUILIBRIO

Por: Dr. Yu Chen (Jorge) HuMédicoCirujano–EspecialidadenAcupuntura

“Laacupunturaessindudaunatécnicaeficazparaaliviarelestrés”

Estética y Belleza

Revista VOS 45

hambreincontrolable,hecessueltas,constipación.

LA ACUPUNTURA COMO TERAPIA PARA ALIVIAR EL ESTRES

Laacupunturaessindudaunatécnicaeficazparaaliviarelestrés.Esun tratamientoquede formanatural restableceel equilibrio general.Estudios médicos a nivel mundialha comprobado su eficacia como terapia para el estrés,regulando la frecuencia cardiaca, frecuencia respiratoria,disminuyendoeltonomuscular,mejorandocalidaddesueño,yelsistemagastrointestinal,sinmencionarotrosbeneficios.

Además de los padecimientos físicos relacionados con elestrés,muchosotrossíntomasemocionalestambiénmejoracon laacupuntura.Basándonosen lateoríade lamedicinachina de las relaciones de los órganos con las diferentesemociones:corazónconalegría,pulmóncon tristeza,bazoconpensamientos,hígadoconelenojo,riñonesconelmiedo.

El tratamiento con la acupuntura para ambos casos (tantolos síntomas físicos como emocionales), es necesariocomplementarloconuncambioenelhábitodereacciónantesituacionesomásbienlaactitudylavisióngeneraldelavida.Entrenara lamenteacontrolarel cuerpobuscarunmejorequilibriomediantediversosmétodos,llamémoslomeditación,

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Medicina Tradicional China- Control de peso y obesidad- Auriculopuntura láser- Rehabilitación física- Artritis- Ciática- Estrés, ansiedad- Migraña- Trastornos del sueño- Disfunción eréctil- Trastornos urinarios- Trastornos gastro intestinales

Medicina Estética- Anti envejecimiento cutáneo- Oxigenación cutánea- Tratamiento anti-arrugas- Liftings no quirúrgico- Adiposidad (grasa) localizada- Mesoterapia- Hidrolipoclacia- FGF (Factor de Crecimiento

Fibroblástico)- Relleno facial (Acido

Hiarulónico)- Toxina botulínica (Botox)- Acupuntura estética láser

Acupuntura

Dr.Yu Chen (Jorge) HuMédico CirujanoUniv. Beijin China – U. I. B. España – U.N.A.M MéxicoColegio de Médicos y Cirujanos de C.R.

yoga,chigong,taichi,entreotros.Eliminarmaloshábitosdealimentación,sedentarismo,tabaquismo,abusosdealcoholyotrassustancias.

Revista VOS46

¿CÓMO PREVENIR EL CÁNCER DE PIEL?

“Esmuyimportantequeterealicesunáutoexamendeloslunaresexistentes”Por: Dra. Ángela VargasDermatólogaSkinBodyCenter

Enmuchospaíses,elcáncerdepielocupaelprimerlugarenincidenciaentrelostumoresmalignos;enelnuestrotienelaposiciónnúmerodos,detrásdelcáncer de próstata en hombres y del cáncer demamaenmujeres.Esunodelospocoscánceres

cuyacausaseconoce,porloqueesaltamenteprevenible.

Además,escurablecasienel100%deloscasosenquesedetectaytrataenformaprecoz.

CAUSAS

Laexposiciónexcesivaalaradiaciónultravioleta(UV),cuyaprincipalfuenteeslaluzsolar,eslaprincipalcausadeestetumor.

Elusofrecuentede lámparasycabinasbronceadoras,esunfactorderiesgoimportantequesehapopularizadoentrela población joven, que considera el bronceado como unsignodesaludybelleza,locualestotalmenteerróneo.Dicharadiación produce el envejecimiento prematuro de la piel,llamadofotoenvejecimiento.

Tambiénsonfactoresderiesgolaslesionesoinflamacionesgraves o prolongadas de la piel, como cicatrices porquemaduras y vitíligo (manchas blancas en la piel), laexposiciónalaradiacióncomolaproducidaporlaradioterapiaolaexposiciónaciertosproductosquímicoscomoelarsénico,labreaindustrial,entreotros.

TIPOS DE UV

La radiaciónultravioleta,que llegaa la superficie terrestre,esdedostipos:a) Radiación ultravioleta A (UVA): es la principalcontribuyente al fotoenvejecimiento, penetra másprofundamente y disminuye la inmunidad (defensas) de lapiel.

b) Radiación ultravioleta B (UVB): es más carcinógenaquelaA,penetramenos,disminuyeenformaimportantelainmunidadyproducemásquemaduras.DebemostomarencuentaqueeldañodelacapadeozonoestáocasionandoquelleguenmásrayosUVBalasuperficieterrestre y si aumentara el “hueco de la capa de ozono”,aumentarían los problemas de salud relacionados a laexposiciónaestetipoderadiación.Segúnlosdatosactualesunadisminuciónconstantedel10%conduciríaaunaumentodel26%enlaincidenciadelcáncerdepiel.

TIPOS DE CÁNCER DE PIEL

Una lesión precancerosa muy frecuente es la Queratosissolar. Ésta es una lesión descamativa y adherente, biendelimitada,secayrugosa.Usualmente,apareceenmayoresde50años,peropuededarseenmenoresde30años.Es muy importante tratarla en esta etapa porque puedeconvertirse en un Carcinoma Epidermoide, que puedepresentarse como una pápula o placa eritematosa,queratósicaogruesa.Puedeestarerosionadaoulceradayesdelentaevolución,peropuededarmetástasisagangliosregionales.

Otrocáncerdepiel frecuenteeselCarcinomaBasocelular;puede presentarse como una pápula o nódulo translúcido,perladoocomounaúlceradebordeelevadoperladoypuedeestarpigmentado.Estambiéndelentocrecimiento,casinodametástasis,peropuedesermuydestructivolocalmente.

Elmelanoma es el cáncermás temible de piel, porque sedesarrollarápidamenteytienegranpotencialdeesparcirse.

Alserel responsabledecasi todas lasmuertesporcáncerdepiel,esmuyimportantequeterealicesfrecuentementeunautoexamendeloslunaresexistentes,atravésdelABCDE.

Estética y Belleza

Revista VOS48

Estética y BellezaEstética y Belleza

A.significa asimetría: siustedpasaunalíneaimaginariaporelcentrodellunaryunamitadnoesigualalaotra,

osipasaunasegunda líneaformandounacruz,éstasdosmitades tampoco serán iguales; por lo que tendremos unlunarasimétricoenlosdospolos.

B.significa bordes: otro signo de malignidad son losbordesirregulares.

C.significa color: eselsignomásimportante,loslunaresmalignostienendiferentestonosdecafé,negro,rosado,

grisoblanco.

D.significa diámetro: los lunaresmalignossuelen tenerdiámetrosmayoresalborradordeunlápiz:6mm.Esun

parámetro relativo porque hay melanomas más pequeñosqueesamedida,porloquesuausencianosignificaqueseabenigno.

E.significa evolución:crecimientorápido.Tambiénestánlosotrossignosdepruritoysangrado,perocuandoun

melanoma pica o sangra es porque está ya en una etapatardíaypreferimoscaptarloscasosantesdeestaetapa.

Podemos resumir los efectos dañinos de la radiaciónultravioletaen:

• Cáncerdepiel.• Envejecimientoprematurocutáneo.• Propensiónainfecciones,sobretodoherpeslabial.• Manchasoscurasyclaras.• Capilaresdilatados.• Cataratasenlosojos.

CONSEJOS

1.Es conveniente que diariamente examine su cara,buscando manchas, zonas ásperas con descamación

adherente y persistente, lesiones tipo espinilla que no sequitandespuésdemesesoquesangranespontáneamente,lunaresnuevosoviejosquecrecen,pican,sangranocambiandeformaocolor.

2.Elrestodelcuerpoexamínelocadames,especialmenteaquellaszonaspocoaccesiblescomoplantasdelospies,

entrelosdedosygenitales.

3.Protéjase diariamente del sol a través de vestimentaapropiada y bloqueadores solares. Los efectos de la

radiaciónsolarsonacumulativos.

4.Evite exponerse al sol entre las 10 a.m. y las 2 p.m.,porqueenestehorariolosrayoscaenperpendicularmente

sobrelasuperficieterrestre.

5.ProtejasusojosconlentesconprotecciónUVcertificada.Noolvideprotegersuslabiosconalgúnbloqueadorsolar

enbarra,porquefrecuentementesonasientodecánceresdepielylesionespremalignas.

6.Noseconfíedelosdíasnublados,porqueaunqueustednolasienta,laradiaciónestambiénintensaenesosdías.

Estética y Belleza

Revista VOS48

EL BIENESTAR DE TU CUERPO INICIA EN TU BOCA

“Laorthokinéticamejoralaposturadevolviendolacalidaddevidaalpaciente”

Por: Dra. Gabriela Vega CoreaEspecialistaenOrtodonciayOrtopediaMaxilarClínicaDentySalud

La orthokinética como filosofía propone diagnosticara los pacientes integralmente, basada en equilibrioneuromuscular general del organismo, mediantela estabilidad articular de las ATM (articulación

temporomandibular).Estafilosofíainnovadorapermitediagnosticar,pormediodeun software de alta tecnología y precisión. Convirtiéndoseenlafilosofíadetratamientointegralmejorsustentadaydemejoresresultadosterapéuticosdelaactualidadenelmundo.

¿QUÉ ES LA ARTICULACIÓN TEMPOROMANDIBULAR?

La articulación temporomandibular (ATM) conecta lamandíbulaconlapartelateraldelacabeza.Cuandofuncionaadecuadamente,lepermitehablar,masticarybostezar,contotalcomodidad,sinningunamolestia.

¿CÓMO SABER SI TENGO UNA DISFUNCIÓN MANDIBULAR?

Un paciente puede estar ante la presencia de unadisfunción mandibular, cuando se fracturan rápidamentesus restauraciones dentales, si su mordida ha cambiado,presentadolordentalensusvisitasalOdontólogo,dolorenlas mejillas al despertar, dificultad para conciliar el sueño,migrañas,dolormuscularaniveldecabezaycuello,dolordeespalda,mareosyfatigacrónica.Si usted presenta uno o varios de estos síntomas, debeasistiralortodoncistaorthokinético,quiénleharáunexamenparadiagnosticarladisfuncióntemporomandibular.

• Cuando al paciente se le diagnostica la disfuncióntemporomandibular, se inicia con la primera fase,que consiste en equilibrar las articulacionestemporomandibulares,atravésdelaférulaorthokinética,eliminandolasintomatologíapersistente.

• La segunda fase de tratamiento, consiste en devolverunaoclusiónidealpormediodeortodonciaorthokinética,protodoncia fija (prótesis), ajuste oclusal, prótesisremovibleoimplantes,segúnlorequieracadapaciente.

Estasegundafasepor logeneralse llevaacabomediante

laortodonciaorthokinética,yaqueesel tratamientomenosinvasivoyaumentalavidaútildesusdientes.

Estetratamientopermiteladesinflamaciónyremodelacióndelaarticulación temporomandibular,enconsecuenciamejoralaposturaydisminuyelossíntomas;devolviendolacalidaddevidaalpaciente.

EnlaactualidadhaymuypocosespecialistasenCostaRicaque realizan estos procedimientos orthokinéticos, debidoa que esta filosofía es muy novedosa. Los tratamientoscon esta filosofía innovadora de la orthokinética, ya estádando resultados positivos a varios pacientes que sufríanenfermedades que no se asociaban a problemas deortodonciaenelpaís.

Revista VOS 49

Revista VOS50

¡REALZA TUS PÓMULOS Y LUCE UN ROSTRO JOVEN!

Escogeelprocedimientoquemásseadecúeatusnecesidades

Por: Dr. Andrés CastrillónCirugíaPlástica,ReconstructivayEstéticaHospitalLaCatólica

Hacemásde40o50años,sehanestadobuscandolos rellenos faciales o fillers ideales, como idealhablamosdeaquelqueproducelamenorreacciónconelcuerpo,esdecirquenomigraaotraparte,

que no se cae y que además no produce ningún daño alcuerpo, como granulomas, infecciones o que el cuerpomismolorechaceformandoasíúlceras.

Los cirujanos plásticos de antes sufrieronmucho con todoesto,yaqueloquenosofrecíanenesemomentoerademalacalidadcomparadocon losmaterialesquenosbrindanhoyendía.

ÁCIDO HIALURÓNICO

Actualmente, contamos con el ácido hialurónico que esproductodelaingenieríamolecular,alospacienteslescausaunpocodetemorestassustancias,porloqueesimportantemencionarlesqueesunproductonaturaldelcuerpo,provienedel mecanismo de bacterias, sin ser una infección. Ésteproduceungelqueesutilizadoparadiversosprocedimientosyesabsorbidoporelcuerpoalos6o9meses,porloquehayquerepetirelprocedimientocadavezqueseatotalmenteabsorbidoporelcuerpo.

PLASMA RICO EN PLAQUETAS

Otro tema que se ha estado tocando mucho y es muynovedoso es el Plasma rico en plaquetas, que es tomarla sangre de la misma persona, procesarla y separar losglóbulos rojos y demás componentes, dejando un plasmaricoenfactoresdecrecimiento.Esteproceso,dehecho,no

secreóconfinesestéticossinousosparalasalud.Unadelasdesventajasdelplasmaesquesusresultadosnosontanduraderos.

GRASA AUTÓLOGA

Enlosúltimos5o10añoshemosestadotrabajandoconlacélulamás difícil de vencer, contra la que todos peleamosy sufrimos. Losadipocitosograsaacumulada, hay célulasmadrequesepuedenmanipulardeunauotraformaypoderutilizarlaparaunacantidaddeprocedimientostantoestéticoscomomédicos.

Hemos descubierto que hay células de grasamás fuertesqueotras,porloqueesascélulasubicadasenlosfamosos“rollitos”sonlosmásusadosparaestetipodeprocedimiento.

Extraemos esas células por medio de una liposucción, ladepuramos y le ponemos plasma rico en plaquetas y setransfierealazonaarellenar.

Con este procedimiento no hay rechazo, ya que estamoshablandodetupropiagrasa,elcuerponoloreconocecomouncuerpoextraño,lastasasdecomplicacionessonmenoresrespectoaotrosprocedimientos.

Ademásde losbeneficiosqueestásadquiriendoalextraergrasadeunapartedelcuerpoparausarlaenotra.Tambiénesmenosinvasivoycomoesinyectado,llevaunapequeñaincisiónquerequiereunasedaciónlocal,porloqueesmuytolerado.

Estética y Belleza

¡REALZA TUS PÓMULOS Y LUCE UN ROSTRO JOVEN!

IMPLANTES MALARES

Cuando ya necesitamos un resultado más permanente,porquehaypacientesquepadecendeatrofiassemifacialesoqueelhuesonoseformódeltodo,escuandooptamosporprocedimientosmásinvasivos.

Podemosrealizarunatomografíaaxialcomputarizada(TAC),medircuantomideeldefectoyasípodermandararealizarunimplantetotalmentepersonalizadoparaelpaciente.

Al recibirlose lepuedenhacer tres incisionesdiferentesalpaciente:

• Sielpacientesevaarealizarunlifting,podemosrealizarlaincisiónalbordedelrostroycolocarelimplante.

• También puedo abordar la incisión por el párpado,dondevemoslasarrugas,paraasídisimularlomuybieny aprovechar ya que nos encontramos en esa zona yquitarlasbolsas.

• Paralospacientesjóvenes,recomiendomáselabordajeporlaboca,realizandounaincisiónporlospremolares.

La desventaja en la boca es que como es una zonamuycontaminada, tenemos una tasa de infecciones un pocomayoralasanteriores,porloqueesrecomendablediscutirloconelpacienteparaasísabercuáleslamejoropción;siesunapersonaquetieneunamalahigieneoralosiesfumador,noleofrecemostalprocedimiento.

PACIENTES QUE CONSULTAN ESTOS PROCEDIMIENTOS

A. Los que poseen una mal formación congénita en laregiónmalar,esdecirqueelterciomediodelacarano

sedesarrollabien.

B.Pacientesconsecuelasdequemaduraso traumasenalgúnmomentodesuvida.

C.HombresymujeresquepresentanRitidosis(arrugas),vanperdiendoelsosténylaelasticidaddelapiel,porlo

quelagrasaempiezaacaer.

D.Porúltimo,estáelgrupodepacientesquepadecenunalipodistrofia por VIH que toman antiretrovirales, lo cual

causaqueseatrofielagrasadelasbolsas.

Enestosúltimoscasos,esimportantereponeresevolumenyaquelasociedadestigmatizaalospacientes,esmuyfácilver a una persona con estas características y saber quepadecedeVIH.

Revista VOS52

Estética y Belleza

MORPHOS BEAUTY & SPA: ¡EL TRATO QUE TANTO TE MERECES!

Sitegustavertebienysentirteaúnmejor,MorphosBeauty&Spaes tumejoropción.Aquí trabajamoscon profesionales de calidad y amplia experienciaquetebrindaránunservicioespecializadosegúntus

necesidades.

EnMorphos nos caracterizamos por darmás de lo que elcliente solicita yporentregarleunaatenciónpersonalizadapara que se sienta a gusto al recibir su tratamiento. Poreso contamos con amplias instalaciones que garantizan laprivacidadycomodidaddecadapersona.Ofrecemos un servicio completo e integrado que mezclaserviciosdesalónyspa:

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vegetales.• Extensionesdecabello.

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Ademáscontamoscontecnologíadepuntaquenosgarantizamejores resultados, cumpliendo así las expectativas denuestrosclientes.Deigualforma,nospreocupamosdecadadetalleparavelarportusaludybienestar.

Revista VOS52

POR: JIMENA GUERRERO ACUÑA.

TRATAMIENTOS REDUCTIVOS

¿Quieres deshacerte de esos molestos rollitos de más? Aquí tenemos la solución.Teofrecemosunadiversidaddetratamientosqueteharánreducirmedidasdeformasegurayefectiva.Entreellos:

Ultracavitación: es una alternativa no invasiva e indoloraque te permite eliminar los depósitos de grasa sin recurriral bisturí. También se le conoce como la “liposucción sincirugía”.

Vacumterapia: básicamente consiste en la aplicación deunamáquinaque,medianteunprincipiodesucción,estimulala irrigaciónsanguínea.Deestamaneraselogranmejoríasestéticasyfísicas.

También te brindamos el servicio de nutrición y control demedidasparaoptimizarlosresultados.

EL CLIENTE MERECE LO MEJOR

Nuestro objetivo es hacerte sentir como en casa y quedisfrutes de un ambiente de comodidad total, mientrasrecibesuntratamientodecalidad.

Date la oportunidad de conocernos y de recibir el tratoquetanto temereces.EnMorphosestamosparaservirteycuidaremosminuciosamentecadadetalleparaquetesientassatisfecho con nuestra atención. Te garantizamos quequerrásvolver.

Revista VOS54

Por: Dr. Roberto Sauma FiattOdontólogo/CosDentOdontologíaGeneralyCosmética

VOLVER A SONREÍR ES POSIBLE"Losnuevosconceptos,técnicasybiomaterialesdesarrolladosdespuésdeladécadadeloscincuenta,hantransformadolatécnicadeCarillasEstéticas"

Lascarillasestéticassonprocedimientosodontológicosrestaurativos encaminados al "enmascaramiento"de la superficie visible (o frente) del diente, con elfin de corregir problemas estéticos o patológicos

ocasionados por caries dental, restauraciones previas,fracturas,cambiosdecoloroalteracionesdelaformadental.

Durante los últimos años, la humanidad ha experimentadoun marcado cambio en hábitos y costumbres, comoconsecuencia de la gran influencia de los medios decomunicación. Nos muestran, constantemente, hermososrostrosconbellassonrisas,atalpuntoqueyanoesextrañoque a los consultorios asistan un sinnúmero de pacientesrequiriendo con ansiedad, una linda sonrisa con dientesblancosybienalineados.

La odontología ha evolucionado mucho en este sentido.Nohacemuchosañosatrás,paraconseguirestéticamenteunasonrisa,éramosobligadosautilizar técnicasagresivasy teníamosque cortar gran cantidad de tejido dental; perolosnuevosconceptos,técnicasybiomaterialesdesarrolladosdespuésdeladécadadeloscincuenta,hantransformadolatécnicadeCarillasEstéticasenunaexcelentealternativaderestauracióndeunasonrisa,convirtiéndoloenuntratamientoconservador,dealtaestéticaytiempoclínicoreducido.

SONRISAS DE PORCELANALas carillas de porcelana (también llamadas facetascerámicasofrenteslaminados)seempleanentratamientosdeprecisióndeestéticadental(uodontologíaestética)comosolución para reconstruir una sonrisa dañada por algunaalteraciónenelcolordelosdientes,permitiendoalpacientevolveralucirunasonrisaperfecta.

La expresión de la cara es lo primero que ve la personacon quien se entabla conversación, por eso la colocaciónde carillas de porcelana es un tratamiento en auge enel sector dental, porque permite al paciente superar lainseguridadqueleprovocabaelmostrarsuantiguasonrisadefectuosa.

Enunaterminologíasencilla,unacarilladeporcelanaesunaláminamásomenosfinaquecubretodalacarafrontaldeldiente,adhiriéndoseaellamedianteunadeterminadotipodecementoderesina.Alnorequerirdeunaintervenciónmuy

Estética y Belleza

Revista VOS 55

Dale br i l lo y elegancia a tu sonrisa...

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Antes Después

Tusonr isaes impor tanteparanosotrosDr. Roberto Sauma

complicadaodolorosayalpresentarresultadosexcelentes(enduraciónyaspectonatural),lacolocacióndecarillasdeporcelana es una técnica reconstructiva muy demandadaentre los tratamientos odontológicos estéticos, sobre todoenaquelloscasosenque lareconstruccióndeunasonrisaes más complicada. Muchos actores y actrices de cine,cantantes,famososyotraspersonalidades,yahanmejorado(sinquesenote)eldiseñodesusonrisamedianteestetipodecarillas.

ANTES DE RECURRIR A LAS CARILLAS

Hay que insistir en que es recomendable y necesariosolucionar cualquier problema de salud dental antes desolicitar al dentista la solución a un problema estético.Sin embargo, en todas las clínicas dentales serias, si seidentificacualquierproblemaalahoradeevaluarunaposiblecolocacióndecarillas,seleindicaalpacientelanecesidaddetratardichoproblemapreviamente.

Porello,traseltratamiento,elpacientenosóloobtieneunanuevasonrisabonita,sinoque(yloqueesmásimportante)sunuevasonrisaesademásperfectaentérminosdesaludehigienedental.

¿CUÁNDO SE UTILIZA?

Estáindicadoparapacientescon:

• Alteracionesdelcolordelosdientesanteriores.• Alteracióndelaformadelosdientes:gastados(atrición

yabrasión)ymalformados(enformadeclavija).• Ligeras alteraciones de la posición de los dientes

(rotaciones,dientesinclinados).• Fracturasdelbordedeldiente.• Diastemas (espacios entre diente y diente) leves o

moderados.• Restauracionesdefectuosasovisibles.

Revista VOS56

Estética y Belleza

BOTOX PA R A U N AS P I E R N AS MÁS B E L L ASEsculpelaspiernasyreduceelvolumendelaspantorrillas

Fuente:www.elcuerpo.es

Laspiernassonunapartemuyfemeninadelamujerque a la mayoría gusta poder lucir. Pero, ¿quésucede cuando éstas no tienen las proporcionesadecuadas? Ahora también el Botox puede darsensualidadaunaspiernasconcomplejos.

PROCEDIMIENTO

Se trata de moldear la forma de las piernas mediante lautilizacióndeBotoxydeestaformalograrquelaspantorrillasparezcanmenos voluminosas. Sin duda hay que tener encuentaqueenlamayoríadeloscasosesnecesarioutilizargrandescantidadesdeBotoxparaconseguirquelosmúsculosdelazonadelapantorrillanoparezcanvoluminosos.

Este tipo de procedimiento con Botox tiene sobre todogranéxitoentrelasmujeresorientalesquedeseanquesuspantorrillasparezcanmásdelgadas.Hayquetenerencuentaqueparaqueseaposibleeste tipode intervención,queserealizaenundía,esnecesarioquelasmujeresnocorranobailendeformahabitualpuespodíallegaraafectarlas.LautilizacióndelBotoxenlaspiernassuponeungranavancedejapasoaunatécnicaqueimplicaunmenorriesgoquelascirugíasqueseestabanhaciendoenelmundo.Hastaelmomentoseutilizabanprocedimientosquirúrgicosquellevabanincluíanlaextirpacióndetejidomuscular,loqueen algunos casos podía llegar a dañar el nervio causandolesionesirreparables.

VENTAJAS

• Pocoinvasivo,sincicatrices.• Eltratamientoesfácildeaplicarynorequieredestrezas

quirúrgicas.• Noesnecesariafasederecuperación.• Si el resultado no satisface, tras pocos meses la

musculaturadelapantorrillavuelveasuestadoanterior.

DESVENTAJAS

• Mínima reducción del volumen de la pantorrilla trasvariasaplicaciones.

• Elresultadosólosemantieneentre3y6meses.• Alargoplazo,setratadeunmétodocaro.Laaplicación

debe repetirsealmenosunavezcada3-6mesesy ladosis necesaria es elevada, debido al volumen delmúsculo.

Revista VOS 57

ESTÉTICA VS TABACO

Adiario escuchamos sobre los daños que causaenelorganismohumano,sinembargo,loúnicoque hacemos es disculpar nuestro vicio sinsiquiera preocuparnos por las consecuenciasquetaldependenciaacarrea.

Estetóxicoadictivonosólodeterioraelcuerpohumanopordentro,tambiénlohaceporfuera.Cuandoelriegosanguíneoen los capilares de la piel se ve disminuido por efecto deltabaco, ésta progresivamente va tomando una aparienciamásviejayporende,salenmásarrugas.

En los fumadores las ojeras y las bolsas de parpados nosiempre son producto de una larga nocheo problemasdesueño;muchasvecessonprovocadaspor losquímicosdeltabaco.Latoxicidaddeltabacohaceasuvezqueseretenganlíquidos y se formen las feas bolsas de los parpados. Elsemblantedelfumadorempiezaasimularaldeunapersonacansada.

Dejar de fumar no es tarea fácil, abandonar ese hábitoocasionaelsíndromedeabstinenciaypresentaunaseriedesíntomascaracterísticoscomo:malcarácter,descontroldelsueño,insomnio,vómito,obesidad,diarreaoestreñimientoyansiedad.Sinembargo,tampocoesimposible.

Ganar salud y tener una mejor calidad de vida es larecompensa para aquellas personas que se proponenabandonarladependenciaporeltabaco,llevatiempo,peroes unprocesoquedevuelve la libertad de respirar unairemás limpio y proporcionarle a tu organismo la cantidad deoxigenoquemerece.

POR:[email protected]

Revista VOS58

Las pieles tropicales tienden a producir un excesode grasa y por consecuencia poros dilatados.Laterapiafacialconoxígenoesmuyapropiadaparaeste tipo de pieles ya que provoca su respuesta

natural de O2 y unamejora de los niveles de agua de lapiel,con lautilizacióndelequipodeoxígenoVitalPureO2y lavitaminaC,conseguiremosquelapiel luzcamástersayuniforme.

¡Nutrición! Otro aporte que brinda el O2. Mantener la pielnutrida y limpia es vital para la eliminación del exceso detoxinasybacterias.ElO2mejoralarespiracióndelascélulasenriqueciendolasangreportadoradeelementosnutritivos.

ElO2contrarrestalosnocivosefectosdelosradicaleslibres,moléculasextremadamenteoxidantes.

Mejora la reafirmación, con el tiempo las pieles madurassufrenundescensoenlaproduccióndecolágenoyelastina,

lo que deriva en una pérdida de elasticidad. El O2 puroestimulalosfibroblastosproductoresdeestasproteínas.

El O2 Vital Pure trabaja directamente para tratamientosde contorno de ojos, líneas de expresión, cuello y escote,orbicularlabialyojeras.

Las contracciones musculares repetidas nos dejan unahuellaenzonasdondelapielhaperdidocolágenoyelastina.Mediante la aplicación de O2 puro oxigenamos el tejidomuscular,suavizandolaslíneasdeexpresión.

Encuantoalasmanchascausadasporelsolqueseacentúanconlaedad,eloxígenotrabajafocalizadamentesobreestas,permitiendounauniformidadeneltonodelapiel.

Sin duda este tratamiento dejará su piel nueva, déjate llevar y luce como nunca, saca tu cita al: 2296-0126 Servicio Spa By CEM.

Por: Gloriana DuránEsteticistaCEMEstética

REGENERACIÓN ACTIVA CON OXÍGENO PURO“ElO2mejoralarespiracióndelascélulas”

Estética y Belleza

Revista VOS 59

El chocolate se utiliza en tratamientos: dedepilación, anti celulíticos, de rejuvenecimiento,hidrataciones profundas, de regeneración tantofacial como corporal, por ejemplo en un postacné.Tiene, además, propiedades adelgazantes,

desintoxicantesyreafirmantes.En depilación es usada por su alto poder hidratante, nosayudaarealizarunprocedimientofácilyduradero.

BENEFICIOS

Los principales efectos se dan sobre el estado de ánimoy la piel. El aroma estimula la producción de endorfinas,produciendo un efecto energizante, aumentando el buenhumor,mejorandoelánimoydisminuyendoelestrés.Además,porelaltocontenidodeantioxidantes,luchacontralosradicaleslibresylaoxigenacióncelular.Yalserricoenpolifenoles,mejoralacirculaciónsanguínea.Los reconocidos productos españoles PROFEPIL,distribuidos por CEM Estética en Costa Rica, te ofrecenparafinasenriquecidas con theobroma cacaoquepermitentratamientosdehidrataciónintensaparalacarayelcuerpo,aportando además un efecto tonificante, revitalizante yregenerador.

White Chocolate Paraffin:enriquecidoconaceitedecocoyvitaminaE;elaceitedecocodestacaporsupoderhidratante,mejorando la cicatrización y la regeneración celular.A ellose leañaden laspropiedadesde lavitaminaE,queayudaa aumentar la microcirculación de la piel mejorando laelasticidadyreduciendolasarrugas.

Por: Maria Luisa Salas CarbonellDirectoraCEMEstética

EL CHOCOLATE EN LA ESTÉTICA

Milk Chocolate Paraffin: enriquecido con aceite dealmendras,extractode lecheyaceitedesoja;elaceitedesojayelextractodelechedestacanporsupoderantioxidante,hidratanteyemoliente.Esunfantásticohumectanteparalapielyayudaaprevenirlasequedad,dejándolasuave,lisaehidratada.El aceite de almendras también ayudará a equilibrar losestados de deshidratación que producen la sequedadcutánea.Choco Iceesun tónicobifásicocorporalalcacaode textura ligera que supone el complemento perfecto altratamientoconlasparafinasChocoBeautyyaladepilaciónconChocoWax.Sucontenidoenmantecadecacaoyureaproporcionaunefectoemolienteysuavizante,asegurandoelequilibriohídricocutáneo.

El pantenol: excelente recuperador para la epidermis,minimizalosefectosdeladepilaciónaportandosobrelapielunaagradablesensacióndefrescoryconfort.

Parafango: corporalformulado100%conchocolatenatural,aceitedecacaoyaceitedealmendrasdulces.Graciasalosprincipiosactivosdelchocolate,produceunefectohidratante,regeneranteyantioxidante,asuvez,estimula.

Choco Mousse: nutritiva al chocolate, restaura, suavizay nutre la piel después de la depilación. Su contenido enmantecadecacaoyurealeproporcionaunefectoemolientey suavizante asegurando el equilibrio hídrico cutáneo.Minimiza lasposibles rojecesproducidas tras ladepilación,aportandosobrelapielunaagradablesensacióndefrescoryconfort.

Para más información, puedes comunicarte a CEM Estetica 2283-6555 / 2296-0126 / 2447-7990

“Cuentaconpropiedadesadelgazantes,desintoxicantesyreafirmantes”

Revista VOS

Revista VOS60

Estética y Belleza

MOLDEA TU NARIZ SEGÚN TUS FACCIONES

Laintencióndelcirujanodebesermoldearartísticamentelanariz

La operación de cirugía plástica y reconstructivaque elimina o mejora las deformidades de lanariz,esconocidacomorinoplastía.Esunodelosprocedimientosmáscomunesenlaindustria.

Consiste en eliminar los excesos de huesos y/o cartílagomoldeando las estructuras nasales. En algunos casos,es necesario colocar implantes de hueso o cartílago pararesaltarollenardefectosenalgunaszonasdelanariz.

La mayoría de las rinoplastías se efectúan en personasquedeseanmejorarelaspectoestéticoy/o funcional, perotambién existen casos en que al envejecer, la nariz se vadeformando progresivamente hasta producir dificultadesrespiratorias.

EDAD RECOMENDADA PARA UNA RINOPLASTÍA

Siexisteunadeformidady/odefectorespiratoriosevero,debecorregirseen la infancia.De locontrario,debeesperarseaque la nariz esté suficientemente desarrollada o madura.Estoesenlamujeralrededordelos14añosyenelhombrealos16años.

La corrección temprana de deformidades nasales nodeseadas, le da mayor confianza en sí mismo y másautoestima a la persona. También en muchas ocasionesse efectúa la rinoplastía como parte de un programa derejuvenecimiento facial completo, para eliminar los efectosdeenvejecimientodelanariz.

TÉCNICA

Depreferenciaseutilizalaanestesialocalacompañadadeunsedantequemantengaalpacienterelajadoydormido.Enloscasos no dificultosos, la operación tarda aproximadamenteunaodoshoras.

Para asegurar que cualquier cicatriz que se produzca nosea visible, las incisiones se realizan dentro de la nariz.Solo en casos muy complicados o individualizados serealizarán incisionesexternasparapodercorregir todas lasdeformidades. El nivel de reestructuración dependerá delasnecesidadesydeseosdelpacienteydelproblemaquepresente.

Unavezconcluidalacirugía,secolocaunpequeñovendajede"tape"adhesivosobrelanariz,elcualsemantieneporunasemanayencasonecesario,secolocaféruladeyesoeneldorsonasalpor5días.Durante las primeras 24 horas se coloca un pequeñoapósitodegasaen laentradade lanariz,pararecoger lassecreciones.Elpacientepuedesalira las6horasdespuésdelaoperacióncontodaseguridad.

CUIDADOS POSTOPERATORIOS

Elpacientenodebeesperarverresultadosinmediatamentedespués de la operación. Existe un proceso normal decicatrización en que hay inflamación y “moretes”, que seeliminangradualmente.Elpaciente,generalmente,puedevolveraclasesoaltrabajoenestemomento.En términosgenerales, alrededordeun

Por: Dr. Jorge Badilla M.CirugíaPlástica,ReconstructivayEstéticaJBMPlastic&ReconstructiveSurgery

Cirugía Plástica, Reconstructiva y Estética JBM, para realzar tu belleza, mejorar tu imagen y calidad de vida.

"Realizo cirugías que son alcanzables quirúrgicamente y que estoy seguro me van a permitir alcanzar las expectativas, que mis pacientes y yo, esperamos".

Dr. Jorge Badilla M.

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MAMAS

PROCEDIMIENTOS:FACIAL CORPORAL NO QUIRÚRGICOS

80%delainflamacióndesapareceen2semanas,el90%endosatresmeses.Elresultadofinalloobtendremosalañoyenalgunoscasos,sellevamástiempo.

La intención del cirujano debe ser moldear artísticamentelanarizdeacuerdoconlasfaccionesdelapersonaynoelhacer cambios dramáticos, ni narices “artificiales” que senotenalargadistanciaquesonnaricesoperadas.

POSIBLES COMPLICACIONES

Forma anormal de la nariz (punta pellizcado, pico de loro,narizchata;debencorregirsemediantecirugíasecundaria,amenudosedebeutilizarunimplantenasal.

• Obstruccióndevíasrespiratorias

• Reacciónalaanestesia.• Asimetría.• Sangrado (puede requerir taponamiento nasal para

controlar).• Rupturadevasossanguíneos.• Depresión.• Decoloramiento.• Infección(riesgoesmenorque1%).• Los signos de infección: dolor, hinchazón, calor,

enrojecimiento.• Lacicatrizinterna/adhesiones(sinequias).• Queloide(cicatrizgruesa).• Pérdidadelolfato.• Dañoenlosnervios.• Laperforacióndeltabique.• Entumecimientopermanente(riesgoesmenorque1%).• Sinusitis.

ANTES DESPUÉS

Revista VOS62

Deporte y Recreación

WATERPOLO: UN DEPORTE DE RES ISTENCIA F ÍS ICA

“Sesabequehacerejerciciosenelaguasiempreesestimulante,practicarwaterpoloimpulsalacompetencia,sobretodoconunomismo”

POR:STEPHANIEMONTESDEOCA/[email protected]

Elwaterpoloopoloacuáticoesundeportequesepractica en una piscina, en la cual se enfrentandosequipos.

Elobjetivodel juegoesmarcarelmayornúmerodegolesenlaporteríadelequipocontrarioduranteeltiempoqueduraelpartido.

Losequiposcuentanenelaguacon6jugadoresyunportero.Complejo y exigente, tanto física como mentalmente.Esos son losmejores términos para referirse alwaterpolo,disciplinaqueseremontaalaño1870enInglaterra,dondesejugabaenríosylagos.

Másalládelacreenciacomún,esmuchomásqueelfútbolconlamanoyenlapiscina.Requieredeunagrandestrezamental,asícomohabilidadparalaconduccióndelapelotay,porsupuesto,todalacapacidadfísicadelosejerciciossobreagua.

BENEFICIOS

Comotodoslosdeportes,estadisciplinareportabeneficiosalasalud,siemprequesepractiqueenformaadecuada.

En el caso del waterpolo, como se practica en agua, susaportessonmúltiples,entreellos:

• Mejoralaresistenciacardiopulmonar.• Estimulalacirculaciónsanguínea.

• Mantiene una presión arterial estable y disminuye lasprobabilidadesdesufrirenfermedadesdelcorazón.

• Ademásdesarrollalashabilidadesfísicasypsíquicas.

Paraevitar inconvenientesnose recomienda la ingestadealimentos por lo menos dos horas antes del ingreso a lapiscina, pues puede resultar extremadamente peligroso yhastamortal.

Lo anterior porque se produce el llamado síncope porhidrocución, que consiste en la pérdida de conocimientoprovocadaporelbruscocontrastedelatemperaturacorporalyelaguadelaalberca,enespecialsiestámuyfría.

Porúltimo,elconsumodealimentosantesdeentrenamientoso juegos no debe ser excesivo, aunque sí rico en fuentesdeenergíayminerales,entreellaselpotasio,paraevitarloscalambresmusculares.

Sibiensesabequehacerejerciciosenelaguasiempreesestimulante, practicar waterpolo impulsa la competencia,sobre todoconunomismo.Porello,ayudaa fortalecer losmúsculos y tonificar el cuerpo, además de perfeccionar lamovilidaddelatleta.

Cabeseñalarqueantesdepracticarestedeporte,tedebessometer a exámenes cardiorrespiratorios que permitanconstatarsielcorazónylasvíasrespiratoriasseencuentranenóptimascondicionesparaaprovecharestadisciplina.

Actualidad y Ocio

Revista VOS 63

Actualidad y Ocio

¡PEL IGRO EN LAS REDES SOCIALES!ElInternetlepermitealagresorpermanecerenelanonimato

Leerlasnoticias,buscarinformación,revisarelcorreoelectrónico, ver videos y comunicarnos con viejosamigos sonparte de las prácticasque realizamoscotidianamentegraciasalInternet.Aveces,incluso,nosconsumemástiempodelquedebería;perosin

dudaesunafuenteilimitadadeentretenimientoynosfacilitalamaneraenqueaccedemosalainformación.No obstante, a pesar de ofrecermuchas ventajas, le abrelaspuertasamalasprácticas.Alserunaplataformaalaquetodostienenaccesoyalofreceranonimato,muchaspersonasinescrupulosasseaprovechandelafaltaderestriccionesqueestaherramientaofrece.

BULLYING EN AUMENTO

El “bullying cibernético” es una forma de acoso a travésde redes sociales o medios electrónicos. Actualmenteestá tomando mucha fuerza porque le permite al agresorpermanecerenelanonimatoycomplicaelseguimientoparadenunciarlo. La humillación representa un gran golpe parala autoestima, sobre todo para los niños y adolescentes.Por desgracia, la información ofensiva que se publica enInternetpuedeservistapormillonesdepersonasyesdifícildepreveniryeliminar.Lamayoríadevecesocurreporqueunadultonoestápresente.

¿QUÉ HACER?

Piensa antes de publicar: todo lo que compartimos enInternet es imposible de retirar. Aunque piensas que loborraste,elcontenidopermaneceaunqueyanopuedasverlo.No toleres el abuso: si alguien te acosa por Internet,infórmaloalosadministradoresdelapágina,alasautoridadesoaalguiendeconfianza.Aprende a configurar tu perfil: usualmente, todas lasplataformassocialespuedensermodificadasde formaquenotodospuedanaccederalcontenido.

Cuida con quien te relacionas: procura relacionarte sólocongentequeconozcaspersonalmente.

PADRES PRESENTES

Dileatuhijoquenopuedeescondersedetrásdelaspalabrasqueescribeodelas imágenesquedifunde.Pídelesquetecuentensivenunmensajedondeselesamenazaaellosoalgúnamigo.

Aunque es bueno darles su espacio y privacidad, debesestablecer restriccionesparacontrolar los contenidosa loscualesaccedenyconquiénesestablecencontacto.

RECONOCE LOS SIGNOS DE UN ACOSADOR

Notodos losacosadoressonadultosopedófilosdetrásdeun ordenador. Muchos de ellos son personas conocidas ycompañeros.Poreso,analizasituhijopresentaindiciosdeuncomportamientointimidatorio,comoburlarseconstantementedealgúnotroniño.

CASO DE AMANDA TODD

EnunvideopublicadoenYouTube,lajovenexponemediantetarjetas, la historia que la llevó a cometer suicidio. Suangustiaempezócuandoundesconocidolesolicitóunafotoen“topless”yluegolapublicóenFacebookdondemilesdepersonaspudieronverla.

Desde este momento comenzó a acosarla. Él sabía sudirección y sus datos personales, lo que la volvía másvulnerable.Despuésdeañosdeabusoyhumillación,lajovende15añosdecidió quitarse la vida.Este casoha recibidocoberturademediosyseconvirtióenunsímbolodereflexiónyconcientizaciónparalucharcontraelbullying.


Revista VOS64

Lo nuevo

La última colección cuenta con un gran portafolio demodelos integrandotecnología touch, desde un laptop híbrido, un nuevo formato tabletop,notebooks tradicionales con pantalla touch, hasta una computadora deescritorio3DdecalidadFullHD.Seaqueestésdescansandoentuhogaroviajando,losnuevosmodelosdeVAIOhacenquetrabajaryjugarseaalgomaravillosamenteintuitivoconelpoderososistemaoperativodeWindows8.

S O N Y VA I O PR E S E N TA S U N U E VA L Í N E A C O N S I S T E M A O PE R AT I VO W I N D OWS 8

NeptuneAdvanceesunnuevoimplantecoclearquelepermiteapersonasquenacieronsordasescucharfueraybajoelagua.Esteeselprimeryúnicoprocesadordesonidossumergibleyaptoparatodotipodeclima,deporte,terreno,edadesyestilosdevida.

N U E VO I M PL A N T E C O C L E A R PE R M I T E E S C UC H A R BA J O E L AG UA

IslandOasisesdistribuidoycomercializadoporMAYCAFoodServiceylopuedeencontrarensaborescomo:frambuesa,mango,maracuyá, fresa,helado,piñacolada,banano,margarita,capuchino,mojitocubano,huracán,morasilvestre,melocotónylimonadaPremium.

SPLENDAENDULZANTESINCALORÍASLANZÓALMERCADOLASNUEVASTABLETASENPRESENTACIONESDE100Y300PASTILLAS

PR E PA R E BAT I D O S O S M O O T H I E S C O N L O S C O N C E N T R A D O S D E F RU TA S I S L A N D OA S I S

SPLENDATabletasestádiseñadoparaquepuedasllevarlocontigoentodomomentodeunaformaversátilypráctica.Graciasalafacilidadenelusodesudispensadoryaquemantienelascondicionesdelproductoencalor,podrásconservarloenelbolsoomaletínsinproblemasdederrames,porloqueendulzarlasbebidasfríasycalientesahoraesmássencillo,coneldeliciososabordulcequecaracterizaalamarca.

A H O R A P O D R Á S E N DU L Z A R CA DA M O M E N T O C O N PA S T I L L A S

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LOSPRINCIPALESBENEFICIADOSCONDICHATECNOLOGÍASERÁNNIÑOS

LOSPRODUCTOSVIENENENPRESENTACIONESDEUNOYDOSLITROS

Revista VOS 65

Noticias

E L F E S T I VA L I N T E R N AC I O N A L D E D I S E Ñ O 0 3 P O N E A C O S TA R I CA E N E L M A PA

MicrosoftCorp. anunció queSkype yMessenger se fusionarán.Millones deusuariosdeMessengerenLatinoaméricaahorapuedencontactarasusamigosdeMessenger en Skype.Al actualizar a Skype, los usuarios deMessengerpuedendeinmediatoenviarmensajesinstantáneosyhacervideollamadasasusamigosdeMessenger.

M IC RO S O F T A N U N C I A T R A N S IC I Ó N D E M E S S E N G E R A S K Y PE

ElFestivalse llevaráacaboel14,15y16demarzodel2013en laAntiguaAduanayaligualqueensusdosprimerasedicionescontaráconmásconferencias,talleres,fiestasyexposicionesimportantesenelMuseodeArteyDiseñoContemporáneo,queestavezmantendrálasexposicionesdurantetodomarzo.

MILLONES DE USUARIOS DE MESSENGER PODRÁN ACTUALIZAR A LA MÁSRECIENTEVERSIÓNDESKYPE

N OV E D O S O T R ATA M I E N T O O F R E C E A L I V I O A PAC I E N T E S H I PE RT E N S O S

Ha llegado a nuestro país el tratamientomédico llamado “Simplicity”(SistemadeDenervaciónRenal)queactúasobreelsistemanerviososimpático,elcualtepermitirátenerunmejorcontroldelosrangosdetupresión.SecalculaqueaproximadamenteunmillóndepersonassonhipertensasenCostaRica,esdecir,casiun25%delapoblaciónydeéstosun7%no logran tenerunadecuadocontrolde lascifrasdesutensiónarterial.

ESUNPROCEDIMIENTOMÍNIMAMENTEINVASIVOYDEUNASOLASESIÓN

HASTA EL MOMENTO ES EL ÚNICO FESTIVAL DE DISEÑOMULTIDISCIPLINARDELATINOAMÉRICA

LaToshibaUltrabookPortégéZ835vieneconun tecladode tamañocompleto con retro iluminación LED (en determinados modelos) yresistente a derrames de líquidos. Ha sido diseñada pensando enfacilitar la escritura de los usuarios y además incluye la tecnologíaUSBSleep&ChargedeToshiba,quebrindalalibertaddecargarlosteléfonosinteligentesauncuandolaportátilestéapagada.

T O S H I BA P O RT É G É Z 8 3 5 G A N A L A CAT E G O R Í A D E “ M E J O R U LT R A B O O K ”TOSHIBA CORPORATION ANUNCIÓ QUE SU PORTÁTIL GANÓLACATEGORÍADE “MEJORULTRABOOK”ENLOSPREMIOSPCWORLDLATINAMERICA2012

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revista vos-vida óptima & salud-diciembre 2012

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