revista sporting puebla

PATYÁLVAREZ

Spor

ting

Pue

bla

FEBRERO 2015

$35.00 M.N.

Visita la versión web en:www.revistasporting.com

@sp

orti

ngpu

ebla

MENTE, CUERPO Y ALMA

PUEBLA

TRIATLETA

LOS CLUBES MEXICANOS DE FUTBOL EN CIFRAS

El reto de lograr el equilibrio

Por Toby Johansson

¿por qué no bajo de PESO si me mato de hambre?

ENTREVISTACON CHARLYN

CORRALSELECCIONADA

NACIONAL DE FÚTBOL

APP VERSIÓNINTERACTIVADescárgala gratis en:

SPORTING PUEBLA

EL BALANCE IDEAL

CALENTAMOSEL CUERPO

¿y la mente?

GEARFOR BEST

PERFORMANCE

NUTRICIÓN

ÍNDICE FEBRERO2015

Las franquicias más valiosas

El reto de lograrel equilibrio

Los 6 nacionales en la historia de la Fórmula 1

Futbol Mexicano

Triatleta

Pilotos Mexicanos

Calentamos el cuerpo¿y la mente?

8

38

16

MENTECUERPOALMA

26

Paty Álvarez20EN PORTADA

El balance ideal

Contáctanos para obtener unaconcesión de la Revista Sporting

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

2ÍNDICE

DirecciónJorge Espino FloresFabián Díaz MontielDirector EditorialLiz Espino FloresEditor en JefeRaúl Mendoza JuárezDirección Ejecutiva de NegocioRaúl Tame AlvearDirector de ArteJuan Carlos Pérez TorizDiseño GráficoRicardo Ortega HernándezMerche Calleja EsnalEdición AppOscar Julián Méndez RodríguezDesarrollador WebKurt Franz RuizProducción DigitalAlberto López LeónE-magazine y Redes SocialesSporting CorporativoColaboradores Iván PérezJosé Manuel Guevara SThorbjörn “Toby” JohanssonMarián EspinosaManuel Bravo de la VegaMariángel Pérez LópezCorrección de EstiloLiz Espino FloresFotografía de PortadaPaulina RouraConcepto y Diseño Gráfico

Ventas y Contacto Telefónico01 (222) 431.52.42Cel. [email protected]

alberca o sobre su bicicleta, tratan de cumplir con el propósito de ser mejores personas su-perando sus marcas personales y convirtién-dose indudablemente en mejores personas.

Paty es prueba de todo esto e imagen fiel de lo que queremos transmitir en Spor-ting Puebla.

No olviden descargar la app en su ta-bleta, búscanos como Sporting Puebla en App Store, consulta nuestra página: www.revistasporting.com y únete a nuestras re-des sociales.

@sportingpuebla Sporting Puebla

¡Hasta la próxima!Liz Espino

Una de las razones por las cuales disfruto tan-to de mi trabajo, es que gracias a él he tenido la oportunidad de conocer

a grandes personas que si bien son exi-tosas en lo deportivo, lo son aún más en lo personal.

En este mes, les presentamos a Paty Alvarez, una mujer exitosa que ha sabi-do encontrar el equilibrio perfecto ba-sándose en la disciplina que el triatlón le demanda.

Como cada mes, nuestras páginas se engalanan con poblanos ejemplares de historias que inspiran a todos aque-llos deportistas que cada mañana, cada día, en una banda, en una pista, en una

La Actitud es una pequeña cosa que hace una gran Diferencia

Anónimo

CartadelEditor

DIRECTORIO

Publicación mensual editada por Elizabeth Espino Flores. Prolonga-ción Zavaleta Poniente No. 324, Cluster 1, Interior 8. Col. Concepción La Cruz, San Andrés Cholula, Puebla.

Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y

por escrito de el editor de la revista Sporting Puebla. Edición Febrero 2015. Año 4, Número 33. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite.

La publicidad y promociones publicadas en esta revista son respon-sabilidad exclusiva de los anunciantes. Todos los derechos reserva-dos. Todos los registros en trámite.*Sporting y su logotipo es una marca registrada.

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

4

EDIT

OR

IAL

del futbol mexicano

Por Iván PérezFuente: Forbes México

LAS FRANQUICIAS VALIOSAS

Chivas, América y Pumas dominan, en ese orden, el listado 2014-15: “Valor de las franquicias del futbol mexicano”, presentado por

Forbes México.

El listado 2014-15 incluye, además de los conjuntos de la Primera División, a todos los de la Liga de Ascenso. También destaca el Necaxa, que supera en su cotización a varias escuadras de la Liga MX.

Entre Chivas y América dominan de le-jos en el mercado mexicano. Entre ambos alcanzan un valor de 645 millones de dólares (mdd), más de un tercio de los 1,811 mdd que valen en conjunto las 32 franquicias del ba-lompié local. Otro de los conjuntos llamados “grandes” es Pumas de la UNAM, que aparece en el tercer lugar; le siguen dos del norte: San-tos de Torreón, beneficiado por el valor del es-tadio TSM, y Tigres, uno de los dos conjuntos que más playeras vende en México.

Hay que anticipar que en la siguiente edi-ción de este listado, Rayados de Monterrey es-tará entre las tres franquicias más valiosas. Para mediados de 2015 está prevista la inaugura-ción de su nuevo estadio, lo que incrementará sustancialmente el precio de este club.

Las cifras que se consideran para darle valor a los clubes en el presente ranking son las siguientes:• Precio de la carta de sus jugadores• Costo de su estadio (en caso de que sea propio)

• Instalaciones que pertenecen al club• Valor de su marca• Contratos comerciales y de televisión

Los datos obtenidos tienen su susten-to en estudios de derechos de televisión, de marca, datos de agencias de jugadores, precios de construcción de los estadios e instalaciones que han sido consultados por Forbes México.

Te presentamos a los equipos de futbol más valiosos de México.

1. Guadalajara

Valor: 345.3 mddTorneo: Liga MX

La fortaleza financiera del Rebaño Sagrado radica en sus contratos de televisión, pero también destaca porque su impacto como marca es de escala nacional e internacional. Su acuerdo con Univisión en Estados Unidos tiene vigencia hasta 2018, lo que le da via-bilidad financiera para el mediano plazo. Lo mismo sucede con otros socios como Adi-das, donde hay una relación comercial ga-rantizada hasta 2017. A esto hay que sumar que el club tapatío cuenta, hasta el momen-to, con el estadio más novedoso de la Liga MX y cuyo valor asciende a 200 millones de dólares (mdd).

MÁS

ENTRE CHIVAS Y AMÉRICA DOMINAN

DE LEJOS EN EL MERCADO

MEXICANOENTRE AMBOS ALCANZAN UN VALOR DE 645 MILLONES DE

DÓLARES

MÉXICO

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

8

CHIVAS

EL CLUB TAPATÍO CUENTA, HASTA EL

MOMENTO, CON EL ESTADIO MÁS

NOVEDOSO DE LA LIGA MX Y CUYO VALOR ASCIENDE A 200

MILLONES DE DÓLARES

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

9

AMÉRICA

EL CONJUNTO DE COAPA CUENTA CON

UNO DE LOS ESTADIOS MÁS TRADICIONALES

DEL MUNDO

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

10

2. América

Valor: 300 mddTorneo: Liga MX

Las Águilas ha sido el club más exitoso de los últimos años. El equipo, propiedad de Televi-sa, tiene tres finales disputadas en los últimos cuatro torneos y es el más reciente campeón del balompié local, tras derrotar en la final a Tigres. El conjunto de Coapa cuenta, además, con uno de los estadios más tradicionales del mundo, instalaciones deportivas y algunos de los futbolistas más valorados del campeo-nato, como Oribe Peralta. Recientemente, la agencia Euroaméricas detalló que es uno de los cinco clubes del continente americano con más impacto en Asia.

5. Tigres


El equipo de los Tigres puede presumir ser uno de los clubes que más playeras vende en el futbol mexicano (más de un millón de jerseys al año), que sus fans siempre termi-nan con los abonos que se ponen a la venta meses antes de iniciar el campeonato, que ningún estadio de la Liga MX tiene mejor porcentaje de ocupación como el Univer-sitario (100%) y que no hay otro inmueble más caro en cuanto al precio de sus boletos. Los felinos del norte se pueden dar el lujo de presumir que con la venta de playeras, en-tradas y abonos pueden sostener al club. Su-mado a todo esto, hay que incluir que detrás tienen a una empresa multinacional: Cemex, que desde que tomó las riendas del equipo en 1996 ha invertido más de 60 mdd en fi-chaje de jugadores.

3. Pumas


El club universitario es uno de los más po-pulares del futbol mexicano. Lo que le da más valor a esta escuadra es el valor de su marca, que supera los 10 mdd, así como el estadio de Ciudad Universitaria que incluye un mural de Diego Rivera, además de las ins-talaciones de la Cantera con sus respectivas remodelaciones. Su plantilla de jugadores es, al menos para principios de este año, lo que menos aporta a la cotización global de los felinos (30 mdd). Una encuesta de Con-sulta Mitofsky sostiene que el conjunto de la UNAM es una de cuatro instituciones con más seguidores en el país.

6. Cruz Azul


La Máquina es uno de los llamados cuatro grandes del futbol mexicano, pero no gana un campeonato de Liga desde el torneo In-vierno de 1997. A partir de aquel momento, ha penado con los resultados locales y su éxito más reciente fue ganar la Liga de Cam-peones de Concacaf, lo que le dio derecho de participar hace algunas semanas en el Mundial de Clubes, en que disputó la semi-final contra el Real Madrid. Además, la em-presa cementera ha estado últimamente en-vuelta en problemas de fraudes y desfalcos por más de 400 mdd, e incluso fue señalada desde Argentina de estar involucrada en operaciones de lavado de dinero relaciona-das con la contratación de futbolistas.

4. Santos


Orlegi Deportes, dueña de Santos de To-rreón, ha revalorado la franquicia sustan-cialmente en la última década. Pasó de ser un equipo menor a protagonista del torneo mexicano, con mayor capacidad financiera para fichar jugadores y más moderno. La construcción del estadio Territorio Santos Modelo, valuado en 100 mdd, es la razón principal de que el club esté entre las cua-tro franquicias más valiosas. Recientemente se dieron a conocer más proyectos como la integración de una universidad para carreras vinculadas al deporte, un centro comercial y un hotel en el inmueble, lo que le ayudará a crecer todavía más el precio y la cotización de su marca.

EL EQUIPO DE LOS TIGRES PUEDE PRESUMIR SER UNO DE LOS CLUBES QUE MÁS PLAYERAS VENDE EN EL FUTBOL MEXICANO

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

11

7. Rayados


El conjunto que pertenece a la empresa Femsa es, junto con Tigres, de los clubes que tiene más lealtad de sus aficionados. Cada 15 días llenan su estadio y ésta será la última ocasión que esté fuera del Top 3 del ranking, ya que a mediados de este 2015 se estrena-rá su nueva casa que tendrá un valor de 200 mdd, lo que de entrada le dará un aumen-to considerable en el valor de su franquicia. Además, tiene entre sus filas el jugador con mejor cotización de la Liga MX: el colombia-no Dorlan Pabón, con un precio aproximado de su carta de 9 mdd, según reportó el diario El Economista de su marca.

8. Tijuana


Los Xolos es un equipo que en 2015 cumple ocho años de existencia y, pese a ser una de las escuadras más jóvenes del futbol na-cional, es un producto rentable, cotizado y con impacto internacional. Un estadio que costó más de 50 mdd, una ubicación geo-gráfica que le permite tener impacto en el sur de Estados Unidos y boletos con precios superiores a los 500 pesos, la colocan como una franquicia atractiva para las marcas na-cionales y regionales. El conjunto fronterizo capitaliza bien su ubicación, ya que es uno de los pocos clubes que tiene su sitio web en dos idiomas (español e inglés) y aporta jugadores a selecciones juveniles de México y Estados Unidos.

9. Pachuca


Los Tuzos, club propiedad de Grupo Pachuca y Carlos Slim, es la institución del balompié mexicano que revolucionó la forma de con-ceptualizar el negocio con su modelo de integración de deporte y educación, lo que dio origen a la Universidad del Futbol. Ade-más, su estadio no tiene más de diez años de existencia y fue remodelado; pero también el negocio se ha extendido con el llamado Tuzo Hotel, la Tuzo Plaza y, entre otras cosas, la promotoría del Salón de la Fama del Fut-bol. Su capacidad para comprar jugadores se ha incrementado en los últimos cinco años y eso se nota en la inversión de 30.5 mdd en fichajes extranjeros.

10. Morelia


En el pasado campeonato de Apertura 2014 este equipo fue último de la Liga MX y los crí-ticos aseguraban que TV Azteca, tras adquirir al Atlas, había desmantelado y descuidado a Monarcas. Pero la franquicia de Michoacán ha sido en la última década competidora y animadora en el plano deportivo; además de que, al ser adquirida por la televisora del Ajusco, el conjunto se estabilizó económica-mente y el Estadio Morelos, donde disputa sus partidos como local, ha tenido mejoras con cargo al gobierno de la entidad.

Forbes StaffRedacción online de la edición mexicana de Forbes, la revista de negocios más influyen-te del mundo. Un equi-po de periodistas que buscan historias en el mundo empresarial.

EL CONJUNTO DE XOLOS CAPITALIZA BIEN SU UBICACIÓN, YA QUE ES UNO DE LOS POCOS CLUBES QUE TIENE SU SITIO WEB EN DOS IDIOMAS (ESPAÑOL E INGLÉS)

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

12

PUMAS

UNA ENCUESTA DE CONSULTA

MITOFSKY SOSTIENE QUE EL CONJUNTO

DE LA UNAM ES UNA DE CUATRO

INSTITUCIONES CON MÁS SEGUIDORES EN

EL PAÍS

11. TolucaValor: 57 mdd

12. LeónValor: 50 mdd

13. PueblaValor: 41.9 mdd

14. AtlasValor: 40 mdd

15. NecaxaValor: 40 mdd

16. Leones NegrosValor: 40 mdd

17. VeracruzValor: 28 mdd

18. Gallos BlancosValor: 25 mdd

19. ChiapasValor: 15 mdd

20. AtlanteValor: 15 mdd

21. Dorados SinaloaValor: 8 mdd

22. CorrecaminosValor: 8 mdd

23. AlebrijesValor: 4 mdd

24. Mineros ZacatecasValor: 3 mdd

25. Coras TepicValor: 3 mdd

26. AltamiraValor: 3 mdd

27. MéridaValor: 2.5 mdd

28. ZacatepecValor: 2 mdd

29. CelayaValor: 2 mdd

30. IrapuatoValor: 1.7 mdd

31. Lobos BUAPValor: No registrado

32. Atlético San LuisValor: No registrado

PUEBLA ESEL DÉCIMO TERCER EQUIPO MÁS VALIOSO DEL FUTBOL MEXICANO

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

13

ENTREVISTA

GANÉ EL ATLETA DEL AÑO EN MI ESTADO Y TAMBIÉN ME OTORGARON UNA PRESEA COMO PERSONA DESTACADA EN EL EXTRANJERO

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

14

CharlynCorral

Charlyn Corral nació en Ecate-pec, Estado de México , es-tudió Sports Administration en Kentucky. Se inició en el fútbol a los 5 años y es Selec-

cionada Nacional de Futbol Soccer Femenil.

A partir de los 9 años empezó a compe-tir en Olimpiadas Nacionales en donde em-pezó a sobresalir en ese deporte y a los 11 años fue convocada a su primera concentra-ción para formar parte del equipo nacional. Charlyn formó parte de un equipo profesio-nal de futbol femenil en Finlandia y a futuro le gustaría seguirse preparando para ser en-trenadora de futbol a nivel profesional.

Revista Sporting - ¿Era común que a esa edad una niña quisiera jugar futbol?Charlyn Corral - No, incluso los mismos pro-fesores cuestionaban el que una niña quisie-ra participar en un deporte que es practica-do en su mayoría por hombres, sin embargo cuando jugaba se daban cuenta de mis ap-titudes y de que incluso lo hacía mejor que mis compañeros. El respeto me lo gané en la cancha y mi hermano George me ayudó mucho a mejorar mi nivel.S - ¿Cuál ha sido tu logro más importante como atleta?CC - Una vez gané el atleta del año en mi Estado y también me otorgaron una presea como persona destacada en el extranjero, en

donde compiten jóvenes de todas las áreas.S - ¿Qué te ha dejado el deporte como per-sona?CC - Me ha ayudado mucho a sacar mi ca-rácter, aumentar mi seguridad, mis valores y saber que no hay límites en la vida. Tuve que aprender inglés para poder irme a estudiar a Estados Unidos. Ahora pienso en lo que he logrado y lo mucho que he aprendido y me sorprendo. S - ¿Cuál es el reto más importante al que te has enfrentado?CC - El reto más importante ha sido recupe-rarme de una operación que tuve en el 2013. Yo tenía “síndrome compartimental de las pantorrillas” y estaba en riesgo el futuro de mi carrera. Me mentalicé para poder salir adelante, prepararme y lograr estar al 100%.S - ¿Cómo logran coordinar los entrena-mientos con todo el equipo cuando la ma-yoría radica en distintas ciudades y países?CC - Nos convocan a diferentes campamen-tos, no siempre podemos ir todas, sin em-bargo cada una entrena en sus equipos re-presentativos y se prepara lo mejor posible para contar con el nivel de competencia que se requiere.S - ¿Cuál consideras tu mejor momento como futbolista?CC - Tengo muchos momentos, el más boni-to fue el Pre Mundial, ya que estuve fuera de la Selección y metí un gol de volea contra Jamaica y contra Trinidad, en un partido car-

diaco en el que estuvimos cerca de quedar fuera y anoté los últimos dos goles que nos dieron la victoria calificando para el Mundial de CanadáS - ¿Cómo es la convivencia entre las inte-grantes del equipo?, supongo que entre mujeres es un poco complicado.CC - La verdad tengo muy buena conviven-cia con mis compañeras, yo soy la que hace las bromas y tenemos mucha unión en el equipo.S - ¿Cuál es tu próxima competencia?CC - La más importante será en junio que es el Mundial de Futbol Femenil que tendrá lu-gar en Canadá.S - ¿Cuál es el motivo de tu visita a Puebla?CC - Vine a Puebla invitada por mis amigos de C+Athletes que fue la empresa que me ayudó a conseguir la beca para irme a Esta-dos Unidos y tuve una plática con el equipo femenil del Club La Noria F.C. en donde les conté mi historia y les estuve enseñando a dominar el balón.

Calentamos el cuerpo y ¿la mente?

¿Qué es lo primero que haces cuando llegas a la cancha, cam-po, pista o alberca? pregunto a los deportistas.

-Troto unas vueltas, hago ejercicios de flexibilidad, me echo unos gol-pes de práctica, etc.

-Calientas el cuerpo y estiras los múscu-los para prepararlos y rendir mejor, ¿cierto?

-Sí

-Y la mente, ¿cuándo la estiramos?, ¿cuándo la preparamos para rendir mejor?

-Nunca, responde la gran mayoría.

-¡Eso tiene que cambiar!Atender y poder concentrarse es fun-

damental para realizar eficientemente cual-

NUESTRA MENTE SUELE DIVAGAR Y

SALIRSE DE FOCO

José Manuel Guevara Swww.jmentaltraining.comTel: (442) 220-94-01 y(442) 213-79-69

JMental Training jmguevaras

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

MENTE

16

quier actividad humana y el deporte no es la excepción. Sin embargo, naturalmente nues-tra mente suele divagar y salirse de foco. Es por eso que en JMental Training buscamos inculcar en los atletas hábitos que les permi-tan estimular su capacidad de atención y así puedan entonces desempeñarse en su disci-plina, entrenamientos o competencias, con más claridad y dirección.

NUESTRO CEREBRO CAMBIA

CONSTANTEMENTE COMO RESULTADO

DE LAS DIFERENTES EXPERIENCIAS QUE

TENEMOS EN EL DÍA A DÍA

En el mismo orden de ideas, vale la pena señalar que nuestro cerebro es maleable. Es decir, que este cambia constantemente como resultado de las diferentes experien-cias que tenemos en el día a día. A este fenó-meno se le conoce como neuroplasticidad y nos la oportunidad de literalmente cambiar la forma en que funciona nuestro hardware.

Y ¿qué capacidad nos interesa actualizar y optimizar?

Bueno, no solo de la de poder concen-trarnos con más facilidad, sino la de hacerlo incluso en momentos de gran estrés con una atención sostenida y flexible sobre lo que sucede en el momento a momento. Adicio-nalmente, re direccionar nuestro foco al pre-sente nos permite recuperarnos más rápido de cualquier dificultad, obstáculo u inconve-niente, así como regular más adecuadamen-te nuestras emociones.

Es por eso y para empezar a desarrollar estás habilidades, que te dejo un sencillo ejercicio que te tomará solo 60 segundos.

Ojalá que te sea de utilidad.

RE DIRECCIONAR NUESTRO FOCO AL PRESENTE NOS PERMITE RECUPERARNOS MÁS RÁPIDO DE CUALQUIER DIFICULTAD, OBSTÁCULO U INCONVENIENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

MENTE

17

Para empezar a estimular tu capacidad de atención y concentración te sugerimos lo siguiente (sólo necesitarás 60 segundos):

Proponte que cada vez que llegues al terreno deportivo dedicarás un espa-

cio a preparar tu mente para la actividad que estás por comenzar.

Pide a un compañero o a tu entrena-dor que una vez comenzado el ejerci-

cio te indique cuando pase un minuto. Tam-bién puedes poner en tu celular una cuenta atrás con el mismo periodo de tiempo.

Ahora simplemente comienza a reali-zar una acción propia de tu disciplina

deportiva. Por ejemplo, un swing si eres te-nista o golfista, balancear los brazos si eres corredor o simplemente botar o dominar un balón si eres basquetbolista o futbolista.

ASÍ COMO TODOS LOS DÍAS DEBES CALENTAR Y ESTIRAS LOS MÚSCULOS, INTENTA ADOPTAR ÉSTE HÁBITO A TU RUTINA DIARIA DE ENTRENAMIENTO

Al hacerlo, lleva toda tu atención a las sensaciones que produce ese mo-

vimiento y/o objeto en tu cuerpo: como puedes sentir el viento sobre tu piel en cada repetición, como puedes sentir el objeto al hacer contacto con tus manos o pies y/o como puedes darte cuenta de que tus mús-culos se están moviendo.

Si eventualmente tu mente se des-conecta no te preocupes; cualquier

pensamiento que llegue y que nada tenga que ver con lo que estás haciendo en ese momento, obsérvalo, DATE CUENTA que di-vagaste y regresa tu atención a las sensacio-nes del cuerpo.

Tiempo. Ahora puedes comenzar tu entrenamiento o competencia con

una mente más tranquila y clara.

Así como todos los días debes calentar y estiras los músculos, intenta adoptar

éste hábito a tu rutina diaria de entrenamiento.

Recuerda, la capacidad para "localizar la atención en los estímulos relevantes y la ha-bilidad para concentrarse en los momentos oportunos, son primordiales para el óptimo desarrollo de la actividad deportiva" María Cabrera Bolufer.

¡Cada vez que realices este sencillo ejer-cicio estarás entrenando el músculo de la atención!

1

5

6

7

2

3

4

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

18MENTE

Por: Staff Sporting Puebla

Agradecemos al Hotel Spa EL SUEÑO por las facilidades otorgadas para la sesión fotográfica

Cuando hablamos de una atleta de alto rendimiento que además de ser guapa es una excelente mamá y una exitosa empresaria, es imposible no pensar en Paty Álvarez, quien desde

hace algunos años se inició en el mundo del triatlón y hoy destaca entre los primeros lugares de su

categoría a nivel nacional.

ENTREVISTA

PATYÁLVAREZ

EL BALANCEIDEAL

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

20

PATYÁLVAREZ

EN PORTADA

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

21

Revista Sporting - ¿Cómo combinas tus ac-tividades con tu rutina?Paty Álvarez - Trato de buscar un equilibrio tanto en mi vida familiar, deportiva, laboral y social, mi día comienza 5 am, para entrenar 5:30, termino de entrenar la primera parte a las 7:00 para ir a casa a organizar la partida de mis hijos hacia el colegio, regreso a terminar mi rutina de entrenamiento, de ahí al trabajo y en las tardes me dedico a estar en familia, con las actividades extraescolares de mis hi-jos y ver a mis amigos.

MI PRIMER TRIATLÓN FUE

IXTAPA 2008, FUE UNA EXPERIENCIA

LLENA DE CONTRASTES,

PERO DESPERTÓ EN MI UN DESEO

DE QUERER PERTENECER

A ESTE MUNDO DEPORTIVO

¿Cuándo y cómo te inicias en el triatlón?En el 2007 corrí mi primer mara-tón en Chicago y de ahí surgió la inquietud de comenzar con el

triatlón, me organizé con un grupo de ami-gos para ir a comprar todo el equipo y lo me-jor es que hasta la fecha seguimos en esto, mi primer triatlón fue Ixtapa 2008, fue una experiencia llena de contrastes, pero des-pertó en mí un deseo de querer pertenecer a este mundo deportivo en donde logras tus metas a través de la constancia y dedicación.

PATYÁLVAREZ

EN PORTADA

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

22

MI ALIMENTACIÓN ESTA BASADA EN TODO LO NATURAL, NO COMO CARNES ROJAS, CONSUMO MUCHAS SEMILLAS Y NO TOMO NINGÚN MEDICAMENTO

S - ¿En qué consiste tu entrena-miento?P - En etapa de preparación para un evento entreno todos los días, de lunes a domingo que consiste en un programa que in-cluye a la semana 3 a 4 sesiones de natación, 3 sesiones de ca-rrera y 3 de ciclismo, los cuales van incrementando de manera progresiva, 2 sesiones de fuerza a la semana con entrenador per-sonal que consiste en ejercicios funcionales, además llevo una dieta especial y complemento todo con masajes deportivos para la recuperación muscular y evitar lesiones.

S - Además de tener un entre-namiento físico, necesitas llevar una alimentación especial, qui-siera que nos compartieras ¿en qué consiste tu alimentación?P - Aquí sí tengo que ser muy puntual, llevo una dieta muy estricta con una Especialista en Nutrición Célular Activa que me ha ayudado muchísimo a mejo-rar mi rendimiento y a sentirme sana y fuerte. Mi alimentación esta basada en todo lo natural, no como carnes rojas, consumo muchas semillas y no tomo nin-gún medicamento.

S - ¿Qué es lo que más satisfac-ciones te da el practicar deporte y qué es lo que más sacrificio re-presenta para ti?P - Lo que más satisfacción me da el deporte es lograr mis ob-jetivos con constancia y dedica-ción, se vuelve un estilo de vida, el tener un hábito en el deporte te ayuda en todos los demás as-pectos de tu vida diaria, te vuel-ves constante y disciplinada en tu trabajo, en casa con tus hijos, pero lo más importante es ense-

ñarles que todo se puede lograr si te lo pro-pones. Sacrificio para mí es estar lesionada y no poder entrenar.

S - ¿Cuál ha sido la competencia más dura y cuál ha sido la que más has disfrutado?P - Ironman 70.3 Racine 2013 fue una expe-riencia muy fuerte, nadar en un lago a una temperatura de 13 grados estuve a nada de salirme del evento, sabía que si me salía me costaría mucho disculparme por no haberlo intentado hasta el final, así que me concen-tré, logré salir del agua muy mareada, me estallaba el oído y con muchas náuseas, me sobrepuse y terminé el evento.

PA

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

23

LA CONSTANCIA ME LLEVA AL ÉXITO Y CADA ETAPA DE LA COMPETENCIA ES LA MEJOR EXPERIENCIA QUE ME PUEDE PERMITIR LA VIDA

PATYÁLVAREZ

EN PORTADA

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

24

Y el evento que más he distrutado fue

el Ironman Cozumel 2012, ha sido la mejor experiencia deportiva que he tenido, se dio la mejor conexión cuerpo y mente, experi-mentar esa sensación que te llena el espíri-tu y que entras en comunión con Dios no la puedo describir y ver la cara de mi hijo llena de orgullo no tiene nombre.

S - Este tipo de disciplinas requieren de mu-cho tiempo de entrenamiento, ¿qué tan di-fícil es mantener un equilibrio y que esto no afecte a tu matrimonio y a tu familia?P - Si le das la justa medida a cada cosa, todo es más sencillo, con esto no quiero decir que es fácil pero si lo programas y adecúas ho-rarios, las cosas se van dando. Se necesita el apoyo de la familia ya que son tu motor y pilar para lograr las metas, por ejemplo, cuando terminas un entrenamiento largo de 6 horas, llegas a casa y te arreglas para ir a comer, al cine y que la vida en familia siga su curso, no se vale decir estoy cansada y me quedo a dormir.

S - Como mujer ¿cómo logras desempeñar tu rol de mamá, esposa, empresaria y atleta?P - Con mucha actitud porque amo cada uno de los roles que me toca desempeñar. Y si uno de ellos no está al cien, la balanza pier-de su equilibrio.

S - ¿Qué enseñanza te deja competir?P - Demostrarme que la constancia me lleva al éxito y que cada etapa de la competencia es la mejor experiencia que me puede per-mitir la vida. El cuerpo no tiene límites.

S - ¿Qué consejo le das a las mujeres?P - Que nadie sabe de lo que es capaz si no lo intenta y que no le tengan miedo a las críti-cas, siempre las hay y que el deporte en rea-lidad es un estilo de vida lleno de endorfinas que te hacen estar feliz siempre.

EL DEPORTE EN REALIDAD ES UN ESTILO DE VIDA LLENO DE ENDORFINAS QUE TE HACEN ESTAR FELIZ SIEMPRE

WWW.KIEHLS.COM

Cuando la superficie de la piel comienza a perder firmeza y elasticidad y los poros comienzan a expandirse, es una señal de que la unión dermo

-epidérmica se está deteriorando y que la piel está perdiendo fuerza. Pero si se toma nota de estas señales de alerta temprana, es posible

evitar el efecto. Para tratar esta necesidad de la piel, Kiehl’s desarrolló Dermatologist Solutions™ Precision Lifting & Pore-Tightening Concentrate

con el poder de Extracto de Levadura micro filtrada y Aceite esencial de Geranio que en conjunto ayudan a mejorar la firmeza de la piel, tensar y minimizar el aspecto de los poros dilatados redefiniendo el óvalo facial,

dejando el cutis refinado, renovado y listo para la acción.

• Al terminar la apilcaión puedes terminar en cuello, escote y manos.• Fórmula dermatológicamente testada y libre de parabenes.

• Su textura serum es ligera y de rápida absorción, facilitando que el producto penetre con facilidad.

FÓRMULA• Dermatológicamente probada

• Libre de parabenos

Consulta con nuestros expertos para que te den una recomendación especializada y una demostración con limpieza sónica de la rutina

más adecuada para el cuidado de tu piel, además recibe tus muestras complementarias.

Visítanos en Kiehl's Angelópolisen Luxury Hall

PRECISION LIFTING & PORE-TIGHTENING

CONCENTRATELUCE TU PIEL SIN POROS

ABIERTOS Y FIRME

¡NUEVO!4 DE 5

PERSONASOBSERVARON

YPOROS MÁSCERRADOS

PIEL VISIBLEMENTEMÁS FIRME

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

26CUERPO

Thorbjörn “Toby” JohanssonStroikenFacebook: Stroiken TobyTeléfono oficina: 962 10 00www.stroiken.com

L levo tiempo teniendo el ho-nor de contar con la confianza de varios triatletas que vienen a nuestro centro de entrena-miento buscando que les ayu-

demos a quitar deficiencias y por supuesto, mejorar sus fortalezas. Gracias a su esfuerzo y constancia, junto con un plan adecuado de entrenamiento, hemos logrado tener éxito y superar todos los objetivos inicialmente planteados. Este trabajo diario y años de ex-periencia en la rama del acondicionamiento físico hacen posible que me pueda acercar a ustedes para platicar algunos aspectos ge-nerales de ciertas partes físico-atléticas que afectan al triatleta. Debo mencionar que en esta lectura no profundizaremos en tecnicis-mos o cuestiones específicas sin embargo, todos ustedes amigos lectores tienen las

EL RETO DE LOGRAR EL EQUILIBRIO

puertas abiertas para acercarse conmigo y hablar de cualquier tema o duda que les ata-ña. Dicho esto, empecemos a dar un vistazo general al mundo que rodea a los triatletas.

Más y más se vuelve menos

El gran reto para cada triatleta no está en en-contrar una bicicleta que le acomode, tener un par de tenis que favorezcan su zancada o entrenar en las mejores instalaciones posi-bles. El verdadero reto se encuentra en po-der tener la energía y sobre todo el tiempo de entrenar cada elemento del triatlón lo suficiente. Esta parte es la que más afecta su rendimiento físico en todos los sentidos posi-bles y tal vez, es a la que menos importancia se le presta.

Ante este problema, el triatleta busca hacer ejercicio a como dé lugar sin entender que, contrario a lo que todos pensamos, el cuerpo no mejora en capacidades físicas en el momento que hace ejercicio. El momento de mejora se presenta durante la recupe-ración que es cuando ocurre el cambio y la adaptación a un nivel superior que lo previo. Entrenar realmente es “romper-destruir” el cuerpo para que cuando llegue el descanso en conjunto con un nivel adecuado de hi-dratación, buena alimentación y las horas de descanso necesarias, el cuerpo tiene con qué hacer su trabajo.

TRIATLETA

EL MOMENTO DE MEJORA SE PRESENTA DURANTE LA RECUPERACIÓN QUE

ES CUANDO OCURRE EL CAMBIO Y LA

ADAPTACIÓN A UN NIVEL SUPERIOR QUE LO PREVIO

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

CUERPO

27

¿Por qué es importante entender esto? ¡Por qué es donde la gran mayoría de perso-nas tiene su más grande error! El error que todos cometemos radica en pensar que más es mejor, que hacer doble sesión de entre-namiento (mañana y noche) y que mientras sea durante la mayor parte de la semana será lo ideal. Desgraciadamente lo correcto es totalmente lo opuesto, lo recomendable es pensar en cómo uno puede subir la calidad de cada sesión y bajar la carga de la semana en cuestión de gasto de energía e intensidad de entrenamientos. Por ejemplo, si se hacen 2 sesiones en bicicleta a la semana, buscar en una un aspecto técnico o mejora a reali-zar, mientras que en la otra sesión realmente debe perseguirse alta calidad e intensidad para lograr los objetivos de la semana. Lo mismo sucede en la parte de natación como en el trabajo de correr. Si logras bajar unas sesiones por semana, ayudarás a tu cuerpo a que tenga más tiempo a recuperarse, con el fin no sólo de rendir mejor en las activi-dades que haces, sino también, en obtener mejores resultados de los esfuerzos. Al final, todo se debe reducir a exprimir el máximo de tiempo y el esfuerzo invertidos durante los entrenamientos.

¡Recuperación no significatacos y una buena película!

Dormir suficiente y con calidad es una par-te crucial en este tema, pero también exis-ten varias prácticas que uno puede adoptar para activamente crear-ayudar este proceso de recuperación. Meterse en tinas de hielo no es muy placentero, pero sí ayuda mucho a acortar los tiempos. Ir a tomar masajes deportivos o relajantes también tiene gran sentido, aunque el verdadero desafío para el triatleta nuevamente está en lograr encon-trar el tiempo para esto y no siempre es fácil. Además de que, como lo dice el título de esta sección, debemos cuidar no hacer de nues-tros tiempos de descanso un momento para olvidar nuestra buena alimentación y caer en excesos que durante las competencias nos cobrarán factura.

DEBEMOS CUIDAR NO HACER DE NUESTROS TIEMPOS DE DESCANSO UN MOMENTO PARA OLVIDAR NUESTRA BUENA ALIMENTACIÓN Y CAER EN EXCESOS

Hablando específicamente de lo que que

nosotros usamos y recomendamos para ayu-dar en este renglón tan importante es hacer una combinación de ejercicios realizados de manera integral dentro de sus actividades deportivas así como sesiones específicas para recuperación. La mejor herramienta que usamos en estas sesiones son los Foam-rolls ó rodillos, realmente no es algo complejo y sólo es un tubo de PVC envuelto en algún material suave al tacto. Usando diferentes técnicas y combinaciones de movimientos se logra un relajamiento de los tejidos blan-dos con esto baja la contracción involuntaria de los músculos, y baja la tensión en los ten-dones. Otro trabajo similar se hace con una pelota de tenis, donde uno aplica presión al punto-zona sensible para masajear y bajar la tensión o contractura que tiene en la región trabajada. Estas herramientas en conjunto con el uso más tradicional de Trigger-point o Puntos Gatillo, tienen un efecto positivo. Una vez conocidas las técnicas correctas incluso son ejercicios que los atletas pueden realizar durante un fin de semana, en algún descanso o cuando ellos lo crean necesario.

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

28CUERPO

Como lo dijimos anteriormente, hay ejercicios realizados de manera integral dentro de sus entrenamientos. Una prueba de esto y que debiera ser una regla general para todos, es que nunca debemos dejar de hacer estiramiento estático después de que termina el entrenamiento y por supuesto durante el periodo de enfriamiento. Durante los entrenamientos recomendamos alternar los ejercicios con un poco de Foam-roll se-guido de algunos estiramientos, este con-cepto en inglés se llama Myofascial Release que en este contexto se refiere a reducir la tensión muscular.

Como parte integral en todos nuestros entrenamientos, se trata de usar todos los rangos de movimiento completos, además de dedicar tiempo y energía al trabajo de fle-xibilidad. No te confundas entre flexibilidad y elasticidad. Lo normal es pensar en estirar sosteniendo una postura por determinado tiempo. El ejemplo clásico es doblarse con las manos a las puntas de los pies para es-tirar la parte trasera en las piernas. Flexibili-dad es lo contrario, es decir, alargar no sólo un músculo sino toda una cadena muscular repetidamente y sin sostener la postura. Esto enseña al cuerpo a relajar el músculo entre contracciones y permite que un mayor flujo de sangre llegue a todos partes del músculo aun cuando está en uso.

La integración de algunos aspectos de

recuperación en tu plan de entrenamiento va a dar grandes resultados, especialmente si es acompañado de un cambio en las cargas de trabajo que sufre tu cuerpo cada semana. Aparte de tener más energía y sentirte mejor, vas a sorprenderte de cómo el nivel de dolo-res y achaques que tengas, baja considerable en poco tiempo. Pero sí, ¡echarse unos tacos y ver una buena película a veces también es necesario para completar el proceso!

¿Fuerza para uno que vive dela resistencia?

Otra vez veremos un tema donde hay mu-chas perspectivas incorrectas entre la ma-yoría de las personas que nos contactan. Cuando uno piensa en fuerza lo que viene a la mente son unos fisicoculturistas o personas de grandes músculos. Permíteme explicar por qué esto no es así; fuerza muscular y tamaño muscular son dos cosas muy diferentes. Cada persona tiene cierto nivel de masa muscular para funcionar y poder ser deportista, prin-cipalmente estamos hablando del uso de diferentes tipos de fibras musculares y sobre todo cuando hablamos de triatletas o ma-ratonistas. Las personas que naturalmente destacan en deportes de resistencia por lo regular tienen una mayor constitución corpo-ral de fibras musculares que ocupan menos espacio. Normalmente no saben hacer una contracción muscular para producir la fuerza óptima requerida, pero tienen la capacidad de hacer contracciones musculares muy se-guidas durante largos periodos de tiempo. El estereotipo del cuerpo de una persona así, sería muy delgado aun cuando esté muy entrenado. Casi lo opuesto es un corredor de 100m, que por lo regular tiene la constitución muscular que ocupa mucho más espacio, al igual que logra contracciones muy rápidas con fuerza (potencia), pero sólo tiene la capa-cidad de hacer esto por un tiempo limitado. Ambas personas corren, pero usan diferentes tipos musculares, en diferentes frecuencias y tiempos de duración, ambos necesitan fuerza de un tipo u otro para poder lograr subir su capacidad física al siguiente nivel.w

ww

.rev

ista

spor

ting

.com

Fe

brer

o 20

15

30CUERPO

LAS PERSONAS QUE NATURALMENTE DESTACAN EN DEPORTES DE RESISTENCIA POR LO REGULAR TIENEN UNA MAYOR CONSTITUCIÓN CORPORAL DE FIBRAS MUSCULARES QUE OCUPAN MENOS ESPACIO

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

CUERPO

31

Fuerza atrás creafuerza adelante

Para el triatleta es muy importante trabajar la fuerza de todo el cuerpo. En parte para poder pedalear más duro o lograr avanzar con la misma velocidad aun en las subidas o agarrar más agua con el brazo en la nadada. A esto nosotros lo nombramos movimientos que a su vez crean movimiento, pero aún más importante que estos son los músculos que dan estabilidad para que el movimien-to se pueda realizar con fuerza. Estamos ha-blando de músculos opuestos, por ejemplo: el glúteo para la pisada, la espalda media y alta para el braceo y la espalda baja y cadera para pedalear. Actividades como la natación, correr o rodar permiten que los músculos se desarrollen para crear dicho movimiento, sin embargo, es con diferentes herramientas y trabajos que logran tener la estabilidad ne-cesaria para dominar. Nosotros usamos una variedad de pesos externos, movimientos, posturas opuestas y sobre todo un rigurosa disciplina en cuestión de disparo muscular para ayudar a nuestros alumnos a lograr esto. No usamos máquinas o pesas tradicionales, ya que no va en la misma dirección de lo que este artículo trata.

El tamaño NOes importante

La capacidad de un músculo para crear una contracción de fuerza NO es algo que salga naturalmente a la mayoría de las personas. Es una combinación de flexibilidad, con-trol neuromuscular, activación de músculos estabilizadores y enseñar al cuerpo a que todas las fibras dentro del mismo músculo necesitan contraerse al mismo tiempo. Esto último realmente es una función de motri-cidad y parte del sistema neurológico. Nota que en ningún momento en todo este texto hemos hablado de músculos muy grandes o marcados. Estamos hablando de la función del cuerpo y cómo uno puede ayudar al cuerpo a producir fuerza de la manera más sencilla posible.

Fuerza = gastarmenos energía

Suena raro ¿verdad? ¡Estoy de acuerdo! El hecho es que un músculo que esta acondi-cionado de la manera correcta y usa fuerza en lugar de sólo resistencia gasta menos energía. Para poner esto en otros palabras, si tu pierna usa X energía para tomar un paso en una subida o cambio de dirección y este mismo músculo tiene una mayor capacidad de fuerza para realizar este movimiento, gastará menos energía. No suena como una mala idea para un triatleta ¿verdad? ¿Por qué es así? Porque trabaja eficientemente, esa es la respuesta. Tu cuerpo tiene estabilizadores desarrollados que ayudan a las articulacio-nes y a que la postura no “pierda” energía en movimientos falsos para mantener tu equili-brio y que no caigas. La energía gastada va directo al piso/pedal/agua y no se desvía para mantener el pie/pierna/brazo en su lu-gar. Y por último, aunque el triatleta utiliza las fibras musculares de mayor resistencia, se puede enseñar y desarrollar los otros tipos de fibras musculares para que trabajen tam-bién aunque no están hechas para trabajo aeróbico y de resistencia. Si se utiliza todo el cuerpo, todos los diferentes tipos de fibras y se usa con estabilización y la postura correc-ta, los músculos se pueden relajar correcta-mente y el resultado es un gran deportista de resistencia, aun sin aumentar mucho la masa muscular para crear más fuerza.

LA CAPACIDAD DE UN MÚSCULO PARA CREAR UNA CONTRACCIÓN DE FUERZA NO ES ALGO QUE SALGA NATURALMENTE A LA MAYORÍA DE LAS PERSONAS

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

32CUERPO

Las mancuernas ybarras de peso

Sí, los resultados que nuestros alumnos han tenido en las carreras hablan por sí mismos, todos ellos utilizan entrenamientos con pesas libres de una forma u otra. Como explicamos anteriormente, lo más importante es que se utilicen correctamente todos las partes del cuerpo y obtengas un efecto positivo. Aho-ra, si agregas que el músculo en sí esté más fuerte, ya logras elevar el nivel físico-atlético. ¿Dónde se utiliza esto o por qué debes de en-trenar esto? Para que cuando cambies de ve-locidad o frecuencia por algo como una incli-nación, la necesidad de pelear contra las olas, de evitar cruzarte con otra persona en el cami-no y cuando vas a rebasar a alguien, necesitas subir el gasto de energía por unos momentos.

El tema prohibido

¿Jugamos un poco de adivinanzas? ¿Qué es lo que todo triatleta odia más que nada? ¿Cuál es el común denominador? ¡Correcto! Estar lesionado. Por su puesto, necesitamos definir el término primero. Si para ti estar le-sionado es cuando ya no puedes levantarte de la cama, ya estamos hablando de diferen-tes cosas. Si tu definición es que cuando te duele algo tanto que ya te está limitando lo que puedes hacer, pero aun así lo realizas du-rante el entrenamiento completo, sigues en lado contrario del razonamiento que noso-tros utilizamos. Para nosotros las lesiones se dividen por grados y tipos. Grados de dolor es lo más común que todos usamos, pero sólo porque algo duele poco, no quiere decir que no es una lesión significativa. Depende totalmente de dónde está y por qué duele. Es por un golpe, sobre esfuerzo, o el clásico

“de repente empezó el dolor sin hacer nada”. Esto último nos lleva a una categoría de le-siones que es muy pero muy común; lesio-nes degenerativas. Una lesión degenerativa es una lesión que no duele en el momento y una vez que empieza a doler ya ha sido mucho deterioro. Por lo regular el daño ya queda permanente y sólo a veces con ciru-gía se puede reparar o corregir. Ejemplos de estas lesiones son cuando duelen las rodillas porque pisas mal cuando corres o que duele la espalda baja cuando nadas distancias lar-gas. Esto es por una compensación muscular creada porque tienes más fuerza en la espal-da baja del lado derecho que del izquierdo. También se puede deber a que la espalda alta después las rodadas largas, no cuenta con la flexibilidad en pectorales y brazos. En fin, como los triatletas hacen el mismo mo-vimiento muchas veces cada semana, cuan-do hay alguna alineación o falta de función en el cuerpo, las lesión llegan poco a poco y

de repente entran en el estado de emergen-cia, que es cuando sentimos mucho dolor o nos afecta tanto que ya no podemos entre-nar. Mucho de esto necesita ser corregido por parte del entrenador o usar herramientas como hacer grabaciones de video y verte a ti mismo ejecutando movimientos. Para ver si algo se ve chueco o fuera de lugar con movi-miento incorrecto.

Pero lo mejor que uno puede hacer para

evitar estos tipos de lesiones es obviamente trabajo preventivo. Usar un plan integral de flexibilidad, elasticidad, recuperación, en-trenamiento de fuerza, tener alguien que te ayude a construir los estabilizadores de pos-tura como articulaciones, a corregir y darte la capacidad de moverte con alineación de huesos y disparos musculares correctos.

Sumasumarum

Todo este texto fue básicamente una explica-ción de por qué debes de empezar a estruc-turar tu entrenamiento de una manera dife-rente, donde contemplas e integras sesiones que ayuden a tu cuerpo a funcionar de una mejor manera para que rinda mejor y que te ayude a obtener mejores resultados. En fin, lo que te encanta hacer es estar en la alberca, en la pista y en la carretera. Para poder hacer esto no sólo ahora, sino en un futuro también y tal vez por si te antoja, subir la capacidad fí-sico-atlético y ser más competitivo. Extiendo una cordial bienvenida a todos y cada uno de ustedes para que se comuniquen conmigo por si desean tener más información sobre estos temas. Igual si quieren ayuda o aseso-ría sobre otros temas. Sea por redes sociales, correo electrónico, llamada telefónica, o sim-plemente venir a visitarnos en el Center.

¿QUÉ ES LO QUE TODO TRIATLETA ODIA MÁS QUE NADA? ¡CORRECTO! ESTAR LESIONADO

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

34CUERPO

Y luego...te estancas, te preguntas por qué ya no bajas tan rápido como al princi-pio y por qué no puedes perder el peso que según te falta bajar. En algunas ocasiones puede que hasta empieces a subir y/o recu-perar algo del peso perdido y entonces lo que haces es restringirte todavía más.

La razón de que esto ocurra, es que tu tasa de Metabolismo Basal (TMB) se reduce para poder sobrevivir con menos calorías. Y entre más limitas tu consumo de alimentos tu organismo entra en un estado constante de estrés.

El estrés es una reacción fisiológica a una amenaza donde tu cuerpo entra en es-tado de supervivencia almacenando grasa e incrementando la producción de cortisol e insulina.

Muchas personas tienen la idea que mientras de-jen de comer bajarán de peso, o entre más ejerci-cio hagan mayor número

de calorías queman y por lo tanto reducirán sus medidas.

Esta creencia se ha manejado a lo largo de muchos años, y suena lógico ¿no?, menos calorías entran, más calorías quemas y... ¡voi-lá!. Pues déjame decirte, esto no es verdad.

Sí, por dudoso que parezca esto es falso, en un principio durante una "dieta suma-mente restrictiva" obviamente empiezas a perder peso, y claro, te sientes de maravilla, estás contenta por tu "fuerza de voluntad" por tu tenacidad, al fin sientes que tienes el "control" de ti misma, de tu vida y por su-puesto te encantan los resultados que em-piezas a ver (a costa de privarte de comer y sentir hambre constantemente). Pero bue-no, te sientes mucho más ligera y eso es lo que importa.

Por: Marián EspinosaHealth Coachwww.marianespinosa.comCel. 044 222 335 46 50

EL ESTRÉS ES UNA REACCIÓN FISIOLÓGICA A UNA AMENAZA DONDE TU CUERPO ENTRA EN ESTADO DE SUPERVIVENCIA

¿Por qué no bajo de peso

si me mato de hambre?

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

CUERPO

36

Nunca van a ser lo mismo las calorías consumidas en 3 manzanas de jalón que las contenidas en un vaso de refresco, las primeras te sirven el segundo lo único que hace es elevar tu azúcar para rápidamente provocar el efecto contrario y darte un ba-jón de la misma. Por otro lado tampoco es bueno comerte 3 kilos de brócoli si estos no los puedes digerir. O llevar la alimentación más saludable si vives en un estado de es-trés constante.

El cuerpo es una máquina perfecta, y para que pueda trabajar de manera óptima hay que darle lo que necesita, por eso de-bemos aprender a escuchar, a reconectar-nos con nuestra intuición para poder darle lo que requiere, los alimentos, el descanso, el movimiento y el cuidado que nos pide y que son para su más alto bien. Siendo esto dentro de nuestras posibilidades de la mejor calidad posible ¡en verdad lo vales!

No somos tan sólo un cuerpo, somos se-res espirituales teniendo una experiencia físi-ca... y cada uno de nosotros elegimos el tipo y calidad de experiencia que queremos vivir.

¿Qué esperas para empezar a cuidarte y darte lo que es necesario para ti?

EL CUERPO ES UNA MÁQUINA PERFECTA, Y PARA QUE PUEDA TRABAJAR DE MANERA ÓPTIMA HAY QUE DARLE LO QUE NECESITA

Como resultado te tu "gran die-ta restrictiva" tu cuerpo se encuentra hambriento, estresado, y malnutrido. Lo que te llevará tarde o temprano a una sobre ingesta de alimentos gene-ralmente altos en calorías... es en este punto donde muchas personas dicen perder el control total sobre la ingesta. Lo que te lleva a sentirte más culpable y buscar una nueva dieta, la que ahora si te va a funcionar.

Y el ciclo no termina, la solución no está en una dieta, o en sobre-ejercitar el cuerpo, la solución es comer lo mejor posible, para ti, para tu estilo de vida, para tu nivel de actividad... hay muchísi-mos factores que influyen en la calidad y el tipo de alimentación que es mejor para ti, hasta depende el clima y la zona en la que te encuentres.

No todas las calorías son iguales, lo que realmente importa es si estas son digeribles para tí, todo lo que digieres te sirve, no se almacena, lo aprovechas y lo desechas con facilidad, no así cuando lo que consumes no le sirve a tu cuerpo, no lo absorbe, no sabe cómo procesar-lo, o simplemente no le cae bien.

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

CUERPO

37

Mexicanos en Fórmula 1

El próximo 2 de noviembre los mo-tores volverán a rugir en nuestro país en el evento deportivo más grande del 2015, son seis los pilo-tos mexicanos que han formado

parte de la historia de la Formula 1 que vio la luz por pri-mera vez en 1950. Sporting te trae un recuento de los números que han inmortalizado a nuestros compatrio-tas en los libros del deporte motor.

Mexicanosw

ww

.rev

ista

spor

ting

.com

Fe

brer

o 20

15

ALMA

38

MoisésSolana

DESTACADO PILOTO DE AUTOS

EN LA MODALIDAD FÓRMULA 1,

FÓRMULA 2 Y PROTOTIPOS, CON

UNA ESTATURA AUTOMOVILÍSTICA

A LA ALTURA DE LOS HERMANOS

PEDRO Y RICARDO RODRÍGUEZ, DE

QUIENES FUE CONTEMPORÁNEO.

EN SU MOMENTO SE LE CONOCIÓ

COMO "LA ESTRELLA NEGRA DEL

AUTOMOVILISMO MEXICANO".

Nace: 26 de diciembre de 1935, Ciudad de México. Fallece: 27 de julio de 1969, Valle de Bravo, Estado de México.

Competiciones:

Años en activo:

Equipos:

Carreras:

Primera Carrera:

Última Carrera:

Fórmula 11954 a 1969LotusFerrariCooperBRMMcLaren8Gran Premio de México 1963Gran Premio de México de 1968

A la edad de 2 años ya estaba al volante de los cochecillos fabricados por su padre con la cola-boración de su tío Javier. Su padre, José Antonio Solana Solana (“El Viejo”), un buen piloto y un genio de la mecánica, le construyó entre otros, una especie de fórmula III Avant la Lettre: un minúsculo monoplaza de motor central y suspensión independiente en las cuatro ruedas.

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

ALMA

39

Pedro

Nace: 18 de enero de 1940, Ciudad de México. Fallece: 11 de julio de 1971, Nüremberg, Alemania.

Competiciones:

Años en activo:

Victorias:

Podios:

Mejor resultado:

Fórmula 11963 - 197127Dos sextos puestos en la temporada 1967 y 1968.Un séptimo lugar en 1970.

EL PILOTO TAMBIÉN FUE

DESTACADO EN LAS CARRERAS

DE RESISTENCIA, OBTENIENDO

CUATRO VICTORIAS EN LAS 24

HORAS DE DAYTONA, ONCE EN

EL CAMPEONATO MUNDIAL DE

RESISTENCIA Y UNA VICTORIA EN

LAS 24 HORAS DE LE MANS DE 1968.

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

ALMA

40

& ricardoRodríguez

Nace: 15 de febrero de 1942, Ciudad de México. Fallece: 1 de noviembre de 1962, Ciudad de México.

Competiciones:

Años en activo:

Equipos:

Carreras:

Primera Carrera:

Última Carrera:

Fórmula 11961 a 1962Ferrari5Gran Premio de Italia de 1961Gran Premio de Alemania de 1962

A SUS 19 AÑOS FUE INVITADO A

CONDUCIR PARA FERRARI EN EL

GRAN PREMIO DE ITALIA DE 1961

CONVIRTIÉNDOSE EN EL PILOTO

MÁS JOVEN EN PARTICIPAR EN UN

GRAN PREMIO DE FÓRMULA UNO

(19 AÑOS Y 208 DÍAS), SIENDO

EL PRIMER PILOTO MEXICANO

FIRMADO POR LA ESCUDERÍA

FERRARI, EL RÉCORD DE EDAD

LO MANTENDRÍA HASTA EL 26 DE

JULIO DE 2009 CON EL DEBUT DEL

ESPAÑOL JAIME ALGUERSUARI (19

AÑOS Y 125 DÍAS).

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

ALMA

41

héctorrebaque

Nace: 18 de enero de 1940, Ciudad de México.

Competiciones:

Años en activo:

Equipos:

Carreras:

Primera Carrera:

Última victoria:

Última carrera:

Fórmula 11977 a 1981Hesketh RacingTeam RebaqueBrabham58Gran Premio de Bélgica de 19771982 Road América1982 Road América

DESPUÉS DE SU RETIRO

DE LAS PISTAS HÉCTOR

ALONSO REBAQUE SE

DEDICÓ A LOS NEGOCIOS

RELACIONADOS CON

LA ARQUITECTURA

Y LA HOTELERÍA.

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

42ALMA

sergioPérez

Nace: 26 de enero de 1990, Guadalajara Jalisco.

Competiciones:

Carreras:

Podios:

Equipo actual:

Fórmula 1774Sahara Force India F1 Team

EL 4 DE OCTUBRE DE 2010,

SE ANUNCIA QUE PÉREZ SE

INCORPORA A COMPETIR

EN LA TEMPORADA 2011

DE FÓRMULA 1 CON EL

EQUIPO SAUBER SIENDO SU

COMPAÑERO EL JAPONÉS

KAMUI KOBAYASHI. PARA

LA TEMPORADA 2014 SE

ANUNCIA QUE EL MEXICANO

PASARÍA A FORMAR PARTE

DE SU ACTUAL EQUIPO:

SAHARA FORCE INDIA

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

ALMA

43

estebangutiérrez

Nace: 5 de agosto de 1991, Monterrey, Nuevo León.

Competiciones:

Carreras:

Mejor posición:

Equipo actual:

Fórmula 1387º en 2013Scuderia Ferrari

GUTIÉRREZ ES PARTE

DEL PROGRAMA DE

JÓVENES TALENTOS DE

ESCUDERÍA TELMEX.

EL 15 DE DICIEMBRE DE

2014, FERRARI ANUNCIA

QUE GUTIÉRREZ SERÁ SU

NUEVO PILOTO DE PRUEBAS

Y RESERVA EN 2015.

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

ALMA

44

El 2014 fue un gran año para la industria auto-motriz con ventas que se quedaron a unos cuantos autos del mejor

año en la historia, el 2006. Prácticamente to-das las marcas presentaron incrementos en ventas respeto al 2013, pero hubo una que se destacó: Hyundai.

Para señalar lo anterior resaltan dos as-pectos: primero, su tan esperada llegada a nuestro mercado, precedida por una fama de calidad, precio y diseño que quedaron confirmadas desde el primer día de opera-ciones de Hyundai en nuestro país. I10, Elan-tra e iX35 fueron las cartas de presentación a los que unos meses después se les sumarían el sedán familiar Sonata y el vehículo que hoy nos atañe, el i10 sedán. El otro aspecto que destaca en el desempeño de la marca durante 2014 fueron sus ventas, las cuales cerraron muy por arriba de las expectativas.

HYUNDAIGrand i10 Sedán 2015

Ahora, hablemos del i10 Sedán. Este pe-queño viene a plantarle cara a Nissan y su eterno Tsuru con una descarada declaración de que se pueden ofrecer sedanes subcom-pactos con elementos básicos de seguridad y poder pelear en este tan competido y gus-tado segmento en México.

El hermano sedán del Grand i10, porta un motor cuatro cilindros de 1.25L con el que eroga 88 Hp y 88 Lb-pie de torque, aco-plado a una transmisión manual de cinco velocidades. Las cifras nos pueden parecer cortas, más si lo probamos en la ciudad de Puebla y sus 2,300 metros de altitud, pero resulta sorprendentemente ágil y capaz al momento de exigirle. El consumo de gasoli-na es su carta más fuerte, ya que alcanzamos promedios de 18.3 Km/ Lt.

El otro punto a destacar en el i10 Sedán es una cajuela con una capacidad y volumen sorprendentes para el tamaño del auto y que lo hace 23 cm más largo.

Por: Manuel Bravo de la [email protected]

EL OTRO ASPECTO QUE

DESTACA EN EL DESEMPEÑO

DE LA MARCA DURANTE

2014 FUERON SUS VENTAS, LAS CUALES CERRARON

MUY POR ARRIBA DE LAS EXPECTATIVAS

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

46ALMA

EL OTRO PUNTO A DESTACAR EN EL I10 SEDÁN ES UNA CAJUELA CON UNA CAPACIDAD Y VOLUMEN SORPRENDENTES PARA EL TAMAÑO DEL

AUTO Y QUE LO HACE 23 CM MÁS LARGO

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

47ALMA

Respecto al equipamiento -todas sus versiones- incluye radio con bluetooth, en-trada USB, computadora de viaje y dirección electro asistida mientras que la versión más equipada cuenta con bolsas de aire fronta-les, frenos ABS, espejos eléctricos, rines de aluminio, llave con control remoto y alarma.

Hyundai Grand i10 Sedán 2015 está dispo-nible en nuestro país en las siguientes ver-siones y precios:

RESPECTO AL EQUIPAMIENTO INCLUYE RADIO CON BLUETOOTH, ENTRADA USB, COMPUTADORA DE VIAJE Y DIRECCIÓN ELECTRO ASISTIDA

HYUNDAI ANGELÓPOLIS

Vía Atlixcáyotl 5310-BPuebla, Pue.Tel. (222) 3 03 30 00

Visita:hyundaiangelopolis.mx

GL Manual 4cil: $134,900 pesosGL Mid Manual 4 cil: $154,900 pesosGLS Manual 4 cil: $168,900 pesos

Al igual que el resto de los vehículos de Hyun-dai ofrece cinco años de garantía y el costo de mantenimiento más bajo del mercado.

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

48ALMA

Un largo viaje hacia EL

Desdeque tengo uso de razón, siem-pre he estado cerca de las can-chas de básquetbol, las pistas de atletismo, los campos de fútbol y en cualquier lugar relacionado con el deporte, ¿por qué? por-que mi madre es Profesora de Educación Física, y esa es la ver-dadera razón por la cual amo el deporte, lo traigo en las venas y lo he vivido durante mis casi 38 años de edad.

Desde pequeño siempre soñé vivir del deporte, obviamente me ilusionaba el hecho de ser profesional, de ser un gran atleta, una estrella del deporte, y con esa ilusión inicié mi carrera de basquetbolista a los 6 años de edad en el Colegio Nuevo Continente en el DF, y por más de 15 años viví con ese sueño. Durante este tiempo tuve la fortuna de cono-cer a grandes personas, algunos de ellos mis mejores amigos, entrenadores ejemplares, infinidad de lugares que hasta ese momento no había conocido, y los mejores recuerdos de cada juego en el que participé, de esas victorias dramáticas y también de las derro-tas más dolorosas (en ambas hubo lágrimas

de por medio). Cuando iba en tercero de secundaria, tuvimos la oportunidad de jugar contra el Tec Cem y al terminar ese jue-go, me ofrecieron una beca para irme a estudiar a la que hoy es mi alma mater. Fue en tercero de prepa cuando por ir a jugar una “cascarita”, me rompí el liga-mento cruzado anterior y literal, mi vida cambió. Se había roto la ilusión de cumplir ese gran sue-ño, me tardé un año en recupe-rarme, sobre todo en lo emocio-nal, y cuando regresé a jugar, fue

DESDE PEQUEÑO SIEMPRE SOÑÉ VIVIR DEL DEPORTE, OBVIAMENTE

ME ILUSIONABA EL HECHO DE SER PROFESIONAL,

DE SER UN GRAN ATLETA, UNA ESTRELLA DEL

DEPORTE

TOMÁS ChÁVEZ

ALMA

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

50

aún peor, ya nada era igual, la generación que venía debajo simplemente me rebasó y en ese momento sufrí una gran caída en la que pasé mucho tiempo para levantarme.

Ya en la carrera, decidí meterme al equi-po de Fútbol Americano del Tec Cem, otro deporte que siempre fue mi sueño y más adelante en el equipo de Baseball también del Tec Cem. Volví a respirar el deporte.

En resumen, viví parte de mi sueño, jugué diferentes disciplinas y me gradué como Ingeniero Mecánico Administrador.

Después de graduado entré en la clásica vida de oficinista, sentado todo el día, co-miendo como si siguiera haciendo deporte en una vida totalmente sedentaria, ¿cuaá fue la consecuencia?: 106kg (26 más que hoy). Fue en Noviembre del 2004 cuando literal-mente toque fondo, mi salud física y emocio-

nal era un desastre. En ese momento, literal me llegó un ángel (un jefe) que me platicó la experiencia que acababa de vivir en el Ma-ratón de Nueva York en días pasados, me lo con tal emoción que en ese momento decidí cambiar mi vida. Al día siguiente empecé a “correr”. Creo que no avancé ni 1 km pero ahí empezó mi gran viaje “Corriendo por la Vida”.

Un año después, en noviembre del 2005 cumplí mi primer meta como “runner” y ter-miné el Maratón de Nueva York, de ahí han venido 5 más (Miami y Cd de Mx). Hoy, des-pués de varios ayeres, puedo decir que esta aventura ha sido mi verdadero sueño, sigo totalmente en contacto con lo que más amo todos los días, sin embargo, me faltaba algo.

Durante los primeros años me enfoqué

en lograr metas personales 5,10, 21 y 42k siempre buscando mejorar mis tiempos en un tema de superación personal, pero me di cuenta que el deporte es mucho más que una actividad física, un estilo de vida o algo individual, el deporte nos da mucho, y a tra-vés de él, podemos regresar algo a esta vida.

Y fue así, que en febrero del 2011, de-cidí formar el grupo “Corriendo por la Vida” en honor a mi gran amigo y q.e.p.d Charly Vargas con el afán de que corredores en Mé-xico sumemos esfuerzos para ayudar a la recaudación de fondos para apoyar causas nobles a través de la "venta" de kilómetros. La filosofía es muy clara: poner un granito de arena para que la gente de este país sea un poco más feliz.

DESDE SU FUNDACIÓN, CORRIENDO POR LA VIDA HA APOYADO 6 CAUSAS:2011 CHARLY VARGAS (Q.E.P.D) – Mi inspi-ración para crear el grupo. Él tenía cáncer de páncreas y luchó con todas sus fuerzas con esta dura enfermedad. Una persona sumamente carismática y muy querida por la comunidad estudiantil, principalmente del Sistema Tecnológico de Monterrey. Un amigo con una sonrisa permanente en su rostro y con la disposición de ayudar como pocos. Era un excelente orador e inspirador de la gente que lo seguía. Nunca podremos olvidar su frase más celebre “Hoy toca ser fe-liz” que se volvió nuestro lema. Siempre lo recordaremos con esa gran actitud.

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

ALMA

51

2012 FUNDACIÓN JUCONI (niños de la calle). Una fundación en Puebla reconocida por la Unicef y con una de las causas más no-bles en nuestro país, además de tener uno de los sistemas más reconocidos a nivel mundial para reintegrar a la sociedad a los niños de la calle.

2012 JULIO HERNÁNDEZ (Q.E.P.D) - Quien padecía de Esclerosis Múltiple, un joven que a muy temprana edad se enfrentó a una dura batalla y que siempre demostró una gran entereza y unas ganas de vivir dignas de admirar en un ser humano.

2013 SARA FLORES, una mujer fuerte y valiente que actual-mente está luchando contra el cáncer de hígado y quien es hoy nuestra gran inspiración. Ella

fue diagnosticada con cáncer en Febrero de 2013 tras 2 años de diagnósticos equivoca-dos que indicaban otro tipo de padecimien-to menos grave. El día de hoy enfrenta un tu-mor que abarca todo el hígado y lo ha hecho crecer el doble de su tamaño normal. Los médicos le han dicho que ese tipo de cáncer no se origina en el hígado, por lo cual es una metástasis y están en la búsqueda del tumor primario. Al mismo tiempo están en proce-so de arrancar un protocolo de trasplante de hígado y buscar donador vivo o cadavé-rico pues parece que es la única forma de rescatar la función hepática. Sara enfrenta un largo y difícil camino frente a ella que requiere de mucho ánimo, fuerza y recursos (no cuenta con seguro médico). Nosotros en “Corriendo por la vida” estamos recaudando fondos para apoyarla en esta dura carrera.

2014 ANAYELI Y CAROL – Dos pequeñas de escasos recursos en busca de un trasplante de médula espinal. Afortunadamente, a tra-vés de los donativos de familiares, amigos y

muchos desconocidos, sus familias lograron recaudar los fondos suficientes para sus ope-raciones y hoy las dos pequeñas, van evolu-cionando satisfactoriamente a sus trasplan-tes y están disfrutando cada minuto que la vida les regresó.

Desde su creación, en “Corriendo por la vida” hemos recaudado más de 500 do-nativos para nuestras diferentes causas, así como poco más de 100 becas para apoyar a los niños de la calle de Fundación Juconi, esto, con el esfuerzo y apoyo de mucha gen-te que sin conocer a ninguna de las personas antes mencionadas, se ha unido con el sim-ple objetivo de ayudar desinteresadamente, demostrando que uno de los valores que más nos identifica es la Solidaridad, ya que cada vez que iniciamos una nueva campaña, los resultados son mejores.

Contamos con un fanpage en Facebook: www.facebook.com/corriendoxlavida

Esta historia no acaba aquí, hace dos años, para ser exactos el 7 de octubre del 2012, tomé la decisión de explorar un ho-rizonte más retador, decidí convertirme en Ironman, una decisión que veía lejana y casi inalcanzable (casi). Me decían que estaba loco, que cuál era la necesidad, que por qué lo hacía, que qué quería lograr o demos-trar…..y probablemente en ese momento me costaba trabajo responder objetivamen-te porque yo también me cuestionaba por qué quería hacer un Ironman. Hoy después de poco más de 2 años y 13:53:06 les voy a contar por qué:

Hacer un Ironman, requiere de fijarse una meta, de cumplir un objetivo, de ga-nar una pequeña batalla todos los días, re-quiere mucho esfuerzo físico, pero lo más importante, requiere una gran fortaleza mental, esta última, la más importante y retadora. Sinceramente, es algo que TODOS podemos lograr. Hoy puedo compartir una experiencia que hace dos años ni siquiera imaginaba, es más, ni siquiera sabía nadar, sin embargo, lo que tenía claro era que que-ría cumplir un sueño más, y que no hay im-posibles en esta vida.

Contacto: [email protected]

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

ALMA

52

El morelense Roberto Ramses Cambray Rodrí-guez y la poblana Alina Hanschke se apuntaron la victoria absoluta del

Duatlón Mistertennis 2015 el que una vez más confirmó su éxito y trascendencia, al responder a las expectativas y reunir 800 competidores que tomaron parte del mismo desde temprana hora en el Complejo Cultu-ral Universitario BUAP.

Ambos competidores que forman parte incluso de la elite del triatlón nacional, fue-ron los primeros en cruzar la meta del Duat-lón Mistertennis que se desarrolló a lo largo del circuito marcado en los alrededores del CCU en avenidas como Cúmulo de Virgo y Atlixcáyotl, donde se celebró la competencia con una primera etapa de carrera atlética de 4 kilómetros, después 30 kilómetros sobre la bicicleta y finalmente, la segunda etapa de carrera también de 4 kilómetros.

Y luego de que el Secretario General del Ayuntamiento de Puebla, Mario Riestra Piña diera el banderazo de salida, los 800 compe-tidores se lanzaron con todo en busca del triunfo, destacando precisamente que en un grupo muy compacto apareció la figura del morelense Roberto Ramses Cambray quien comenzó a despuntar hasta la prueba de ci-clismo, donde logró sacarle un poco de ven-taja a sus rivales y entrar con una pequeña ventaja a la zona de transición.

Con ese hándicap a su favor, Roberto Cambray cumplió el último tramo práctica-mente sin contratiempos hasta ingresar a la meta en el primer lugar marcando un tiem-po de una hora, 11 minutos y 46 segundos, superando a Jorge Armando García Díaz, de Oaxaca, quien terminó en el segundo escalón con tiempo de 1.12:08 segundos y en el terce-ro lugar a Luis Alfonso Martínez Reyes, origi-nario del estado de Jalisco y quien marcó un tiempo de 1 hora, 16 minutos y 02 segundos.

DUATLÓN MISTERTENNIS

2015

GANAN ROBERTO CAMBRAY Y ALINA HANSCHKE

EL DUATLÓN CONSISTIÓ EN UNA PRIMERA ETAPA DE

CARRERA ATLÉTICA DE 4 K, 30 KI SOBRE LA BICICLETA Y UNA SEGUNDA ETAPA DE CARRERA TAMBIÉN DE 4 K

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

ALMA

54

EL DUATLÓN MISTERTENNIS SE DESARROLLÓ A LO LARGO DEL CIRCUITO MARCADO EN

LOS ALREDEDORES DEL CCU EN AVENIDAS COMO CÚMULO DE

VIRGO Y ATLIXCÁYOTL

ALMA

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

55

Por su parte, la destacada exponente poblana Aline Hanschke Busch, por segundo año consecutivo y tercero en la historia del Duatlón Mistertennis (ganó 2012, 2014 y aho-ra 2015) se erigió como la máxima ganadora de la rama femenil, después de tomarla de-lantera desde la primera etapa de carrera atlé-tica y dominar por completo la competencia, prácticamente sin tener rival de por medio.

El tiempo utilizado por la ahora bicam-peona del Duatlón Mistertennis 2015 fue de una hora, 19 minutos y 10 segundos, de-jando en el segundo puesto a la chiapaneca Cinthia Alejandra Macedo Gardea con tiem-po de 1.23:52 y en tercero la mexiquense Georgina Almaraz Pérez.

Detrás de estos ganadores concluyeron de manera satisfactoria un total de 800 com-petidores de las diferentes categorías indi-viduales y de relevos tanto varonil, femenil como mixtos.

José Juan Jiménez García, director de ventas y mercadotecnia de Grupos Mister-tennis y presidente del comité organizador además de agradecer la respuesta de los-competidores y del apoyo de autoridades y patrocinadoes, destacó el nivel, la calidad y sobre todo la organización del Duatlón Mis-tertennis 2015, con el que arrancó el Circui-to Nacional de la Especialidad y que tendrá como objetivo sacar a los representantes de México para el Mundial que se celebrará en Adelaida, Australia a finales de año.

RESULTADOS OFICIALES

RAMA VARONIL

RAMA FEMENIL

Posición Nombre Procedencia Tiempo1 Roberto Ramses Cambray Rodríguez Morelos 1.11.462 Jorge Armando García Díaz Oaxaca 1.12:083 Luis Alfonso Martínez Reyes Jalisco 1.16:02

Posición Nombre Procedencia Tiempo1 Alina Hanschke Busch Puebla 1.19:102 Cinthia Alejandra Macedo Puebla 1.23:523 Georgina Almaraz Pérez Edomex 1.24.52

De ahí que esta ocasión el Duatlón Mis-tertennis 2015 creciera en varios aspectos y contara con la presencia sobresaliente de deportistas de Yucatán, Veracruz, Estado de México, Chiapas, Jalisco, Oaxaca, Distrito Fe-deral, Morelos entre otros estados más.

Alina Hanschke Busch

Roberto Ramses Cambray

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

ALMA

56

Las mejores recomendaciones para mantenerte a la vanguardia en tecnología al servicio del deporte

TECHS

COOL GADGETS

Es el compañero de entrenamiento mul-tideporte y navegador al aire libre ideal, ya que combina las mejores funciones de nuestros relojes para las actividades físicas y al aire libre.

Ya sea que esté corriendo, haciendo ci-clismo, montañismo, esquí o natación, el fēnix 2 le permite intercambiar conjun-tos de funciones optimizadas para cada actividad fácilmente.

• Posicionamiento GPS de alta sensibili-dad con fijado GPS rápido• Altímetro barométrico y brújula de 3 ejes con calibración automática

• Interfaz de usuario intuitiva optimizada para varias actividades• Funciones para actividad física avanzadas como Asesor de recuperación, Dinámica de carrera y Predicción de carrera• Soporte multideporte completo para carre-ras, natación, ciclismo y más• Conectado totalmente a sensores op-cionales a través de ANT+ y a través de su smartphone para LiveTrack y notificaciones inteligentes

Con funciones avanzadas como dinámica de ca-rrera, estimación de VO2 máximo, seguimiento en vivo y notificaciones inteligentes.

• La dinámica de carrera incluye cadencia, osci-lación vertical y tiempo de contacto con el suelo• Ofrece una estimación de VO2 máximo, predic-ción de carrera y asesor de recuperación• Incluye distancia de natación, ritmo, identifica-ción del tipo y número de brazadas, registro de ejercicios y temporizadores de descanso• Las notificaciones inteligentes le permiten ver su correo electrónico, mensajes de texto y otras alertas en su reloj• Funciones conectadas: cargas automáticas en Garmin Connect™, seguimiento en vivo y uso compartido de medios sociales

Para más información visita:www.garmin.com

Garmin

Garmin

Forerunner ® 920XT

Fēnix ™ 2

Reloj deportivo con GPS para atletas y aventureros al aire libre

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

58ALMA

MaríaSharápova

TENIS

RADIOGRAFÍA

DATOS PERSONALES

Nombre completo María Yúrievna SharápovaNacimiento Niagan, Rusia, 19 de abril de 1987 (27 años)

Altura 1,88 m

Peso 59 kg

CARRERA

Debut profesional 2001

Brazo hábil Derecho, revés a dos manosTítulos 34

Ganancias anuales 24 millones

Ranking actual 2° (12 de enero de 2015)

Mejor ranking 1° (22 de agosto de 2005)

Patrocinador

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

ALMA

60

Entrega, espíritu, corazón y sacri-ficio podrían resumir la historia de los corredores de McFarland. McFarland: Sin Límites (2015) es un drama deportivo que fu-

siona temas como la migración, la familia y el deporte, desarrollados en una comunidad latina de California.

Esta cinta está basada en hechos reales y nos cuenta la historia de los corredores nova-tos de McFarland – un pueblo con dificulta-des económicas en la comunidad agricultora del Valle Central de California – mientras lu-chan por formar un equipo de cross-country. El equipo será dirigido por el entrenador Jim White, un recién llegado a la secundaria lati-na, con quien forman un vínculo no sólo para competir en un campeonato, sino también para forjar un sólido legado.

La película producida por Disney se be-neficia de la sensible dirección de la neoze-landesa Niki Caro y de una interpretación

Por: Mariángel Pérez LópezCortesía de TODOPUEBLA.com

“Los sueños son tan grandes como el tamaño de sus corazones”

aún más interesante de Kevin Costner, la cual ya generó buenas críticas. McFarland: Sin Límites es un filme que puede ver toda la familia, éste propone al deporte como un espacio de liberación y expresión.

¡No dejes de verla! Consulta los detalles en www.todopuebla.com/cine

CINE MCFARLAND: SIN LÍMITES

Lo mejor, lo último, lo más deseado para ponerte en forma y practicar el deporte que más te guste...

GEAR BESTPERFORMANCE

Reformado para un mejor ajuste y más rendi-miento, SENSE MANTRA 2 es un calzado ligero de entrenamiento para aquellos que buscan una combinación precisa entre sensación y protección al correr.

El nuevo jersey de local de la Selección Mexicana de Futbol es totalmente negro, con franjas horizontales grises al fren-te, que transmiten la intensidad y elegancia que reflejará el equipo en los próximos torneos. Esta sobria combinación impone y exige respeto a cualquier oponente.

El short para bicicleta de montaña más duradero que puedas encontrar, provee protección adicio-nal en las piernas y ventilación ajustable al frente.

Adidas Selección Mexicana

Pearl IzumiLaunch Short

Recorrido en ciudad

Uniforme del Tri

Ciclismo de montaña

Salomon Sense Mantra 2

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Febr

ero

2015

64ALMA

revista sporting puebla

Documents