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EXITOSO TORNEO: FLOWLEADERSHIP CHALLENGE
Y SU DEBUT EN LA FÓRMULA 4
ALEXANDRAMOHNHAUPT
GRAN PREMIO DE MÉXICO
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MITAD DETEMPORADA
NFL
TITANESALPHA
EstrenanImagen
ENTREVISTA
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LOS CABOS:UN IRONMAN POBLANO
11 AÑOS DE CARRERA ENLAS PISTAS
DIEGO RUIZESPINOSA
CRUCE DEL CANAL DE CATALINA
Christian Ayala
GROUNDING: RECONEXIÓN SANADORA 7 TIPS DEENTRENAMIENTO MENTAL
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2ÍNDICE
ÍNDICENOVIEMBRE2015
El nuevo nombre de losequipos y deportistas del Club Alpha
Cumple ya 11 Añosde Carrera en las Pistas
Para combatirla Inflamación
TITANESALPHA
DIEGO A. RUIZESPINOSA
LO MEJOR DELA NATURALEZA
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MENTECUERPOALMA
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Contáctanos para obtener unaconcesión de la Revista Sporting
DEBUTA ALEXANDRAMOHNHAUPT12
EN PORTADA
En la Fórmula 4
Mitad de Temporada
NFL10
EN PORTADA B
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DirecciónJorge Espino FloresFabián Díaz MontielDirector EditorialLiz Espino FloresCoordinación de OperacionesIsamar Minutti BerraDirector de ArteRicardo Ortega HernándezDiseño GráficoAlejandro Minero GómezAngélica González FloresEdición AppAxel Estrada SánchezWebmasterAlejandro Minero GómezProducción DigitalAlberto López LeónE-magazine y Redes SocialesSporting CorporativoColaboradores Luisa SeguraEduardo ZárateToby JohanssonAbhaya TobónIsrael VitalM. BuiattiJosé Manuel GuevaraVíctor José AlatorreFotografíaRaúl RodriguezCorrección de EstiloLiz Espino FloresConcepto y Diseño Gráfico
Ventas y Contacto Telefónico(222) 285 79 [email protected]
l’Automobile (FIA). La mayor aspiración de cientos de pilotos que integran las distin-tas categorías, es llegar a formar parte del Campeonato Mundial de la Fórmula 1 en la que únicamente 20 pilotos son titulares de 10 escuderías, ellos son los mejores ex-ponentes del automovilismo de velocidad que hay en el mundo y en México, tenemos a uno de ellos: Checo Pérez.
Es por ello que después de haber vivido en México la experiencia de dis-frutar la Fórmula 1, les presentamos a dos jóvenes pilotos hechos en Puebla y con gran futuro: Alexandra Mohnhaupt y Diego Ruíz.
Espero que que lo disfruten y sigan acompañándonos porque éste es, si Dios y ustedes quieren, el cuarto de muchos mu-chos años más.
@sportingpuebla Sporting Puebla
Liz Espino
Parece que fue ayer cuando hace cuatro años una bola de ideas y sueños flota-ban en aquel café, hoy la Revista Sporting es un
proyecto palpable que cada día crece y se enriquece. Sporting Puebla salió a la luz como la primer revista deportiva con calidad que se distribuye en nues-tra ciudad, difundiendo y fomentando el deporte. La lista de colaboradores, atletas y patrocinadores que nos han acompañado durante este viaje es lar-ga y sería imposible nombrar a todos en este pequeño texto, sin embargo, no podemos dejar pasar la oportuni-dad de agradecer a cada uno de los que han participado con nosotros, quisiera decirles que Sporting es lo que es, gracias al gran apoyo y a la ins-piración que cada uno de ustedes nos contagia mes con mes.
La Fórmula 1 tiene el máximo ni-vel en las competencias mundiales de la Fédération Internationale de
Yo no tengo ídolos, lo que admiro es la dedicación, el trabajo y la competencia
Ayrton Senna
CartadelEditor
DIRECTORIO
Publicación mensual editada por Elizabeth Espino Flores. Prolonga-ción Zavaleta Poniente No. 324, Cluster 1, Interior 8. Col. Concepción La Cruz, San Andrés Cholula, Puebla.
Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y
por escrito de el editor de la revista Sporting Puebla. Edición Noviem-bre 2015. Año 4, Número 38. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite.
La publicidad y promociones publicadas en esta revista son res-ponsabilidad exclusiva de los anunciantes. Todos los derechos reser-vados. Todos los registros en trámite.*Sporting y su logotipo es una marca registrada.
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Titanes es el nombre que desde ahora distinguirá a los equipos re-presentativos del CLUB ALPHA en competencias locales, nacionales e internacionales, con el objetivo de
otorgarles una nueva identidad a los equipos de la institución, la cual cuenta con más de 60 años de historia en el deporte poblano.
Acompañado del lema “Cuna de Titanes, Casta de Campeones”, el nombre de Titanes Alpha también tiene como objetivo destacar los valores que distinguen a los deportistas del CLUB ALPHA, portando con orgullo los colores y ahora este nuevo sello.
En rueda de prensa encabezada por el di-rector general, Sergio Barrera, junto al director deportivo Amando Zamora, el gerente del CLUB ALPHA 3, Luis Acosta y la directora de Ventas y
Mercadotecnia del CLUB ALPHA, Luz María Portillo, se explicó el porqué de este distintivo que de igual manera busca generar un senti-do de pertenencia entre la comunidad Alpha.
Detallaron que el nombre surgió de todo un proceso en el que participaron usuarios, personal y público en general, quienes apor-taron 487 propuestas que fueron sometidas a una evaluación por parte del comité direc-tivo de la institución.
De esta manera, la elección del nom-bre de Titanes Alpha surge por la conju-gación de elementos que le dan origen a la institución. De inicio, el nuevo nombre toma como dato el lugar de nacimiento del fundador, William O. Jenkins, el estado de Tennessee, donde actualmente juegan los Titanes de la NFL.
TITANES ALPHAEL NUEVO NOMBRE DE LOS EQUIPOS Y
DEPORTISTAS DEL CLUB ALPHA
Y como lo refiere la mitología grie-ga, los Titanes fueron 12 poderosos Dioses y ese número coincide con la cantidad de disciplinas que se impar-ten en el CLUB ALPHA, palabra que también es de origen helénico.
Además, fue en la cultura griega donde surgieron los Juegos Olím-picos como la máxima representa-ción del deporte, donde los atletas se entrenan y muestran su máximo desempeño para llegar a convertir-se en una leyenda, como lo es CLUB ALPHA en Puebla.
Cabe destacar que Angélica Ríos, usuaria del Club Alpha 4 y Alejandro Briones, del CLUB ALPHA 2, aporta-ron la propuesta seleccionada, resul-tando así ganadores de un premio económico que les hizo entrega el director general del CLUB ALPHA Ser-gio Barrera.
El proceso de posicionar el nom-bre de los Titanes Alpha, se completa con la rifa de cuatro viajes sencillos que ofrece el Club para presenciar el juego entre los Jets de Nueva York y los Titanes de Tennessee el domingo 13 de diciembre en el estadio MetLife, correspondiente a la semana 14 de la temporada de la NFL.
La rifa de los dos primeros viajes será el próximo 2 de noviembre y los otros dos el 1 de diciembre, podrán participar la gente que visite y realice el recorrido en algunos de los cuatro CLUBS ALPHA.
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Después de 9 semanas de in-tensos juegos, la mayoría con marcadores cerrados y brindándonos un magnífico espectáculo, nos encontra-
mos prácticamente a la mitad de la tempo-rada con la grata sorpresa de que tenemos 3 equipos invictos. En la Conferencia Nacional, Las Panteras de Carolina no han perdido un sólo juego y lo más probable es que sigan con ese paso por lo menos las dos próximas semanas. En la Conferencia Americana son 2 los que no conocen la derrota: Los Patrio-tas de Nueva Inglaterra y Cincinnati, a pesar de que ambas escuadras tienen encuentros es probable que se mantengan sin perder por lo menos en el próximo fin de semana.
Por otro lado están los equipos que su actuación deja mucho que desear; estoy ha-
blando de San Francisco con una marca de 3 ganados y 6 perdidos es hasta ahora la gran decepción de la liga. La crisis llegó a tal gra-do que ya han tomado decisiones que pue-den mejorar su funcionamiento, esta semana mandaron a la banca a su mariscal de campo Colin Kaepernick y ahora comandados por Blaine Gabbert lograron ganar su compro-miso del domingo. Detroit con marca de 1 – 7 tampoco aspira a nada, la guillotina cayó desde arriba, ya que despidieron a su gerente general y con esto empieza una re-estructura de fondo; por último, los Vaqueros de Dallas que además de que en gran parte están sufriendo por la falta de Tony Romo, se encuentran el la última posición de su di-visión en la semana 10 y enfrentan a Tampa Bay que igualmente es colero de la División Sur, aquí uno de los dos se hunde, así que ya veremos qué sucede.
NFL: MITAD DE TEMPORADAPor: Víctor José Alatorre [email protected]
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Otro aspecto importante de esta tem-porada es cómo se han movido las estadís-ticas de los jugadores y creo que vale la pena revisarlas:
LÍDERES DE OFENSIVA:
LÍDERES DEFENSIVOS:
Yardas por aire:
Tacleadas
Capturas de Mariscales
Yardas por tierra
Yardas Recibiendo
Philip Rivers SD 3033 YDSDrew Brees NO 2763 YDSTom Brady NE 2410 YDS
D`Qwell Jackson IND 93
Navorro Bowman SF 88
Daryl SmithBAL 76
Charles Woodson OAK 5
Mike AdamsIND 5
Josh NormanCAR 4
Chandler Jones NE 9.5
J.J. WattHOU 8.5
Carlos Dunlap CIN 8.5Adrian Peterson
MIN 758 YDSDevonta Freeman
ATL 721 YDSChis Johnson
ARI 676 YDS
Julio Jones ATL 1029 YDS
Antonio BrownPIT 1002 YDS
DeAndre Hopkins HOU 870 YDS
INTERCEPCIONES
Aquí seguramente se preguntarán cómo es posible que tengan 9.5 y 8.5 capturas,la ra-zón es porque cuando capturan al mariscal de campo entre dos defensivos se les otor-ga la mitad de la captura ósea .5.
Y bueno, esta es un poco de infor-mación a mitad de la temporada es-toy seguro que conforme avancen las semanas las posiciones en todas las divisiones se van a cerrar. Espero que en el próximo artículo platiquemos ya de clasificados y comodines.
Otro punto importante para analizar y que influye en el buen funcionamiento de los equipos son las lesiones que en muchas ocasiones obligan a modificar completamente el esquema de juego y eso cambia la estrategia que tenían planeada para la temporada. Aquí les presentamos los equipos con mas le-siones de la liga:
CLEVELAND10 JUGADORES
MIAMI10 JUGADORES
NEW YORK9 JUGADORES
ATLANTA5 JUGADORES
BÚFALO8 JUGADORES
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Alexandra Mohnhaupt es ni más ni menos la joven mexicana que compitió como la única mujer de los 17 pilotos que corrieron en la Fórmula 4, serial que fue
antesala al Gran Premio de México. Ella es una joven promesa en el automovilismo mundial. Alexandra
tiene apenas 15 años y lleva ya 6 años compitiendo. De madre mexicana y padre alemán, Alexandra
actualmente vive en Puebla, lugar en donde empezó a manejar karts a los 9 años. Estudia el primer año de preparatoria en el Colegio Humboldt, lleva un
programa de entrenamiento funcional además de practicar con su auto en la pista.
DEBUTA ALEXANDRA MOHNHAUPT
EN LA FÓRMULA 4Compitió en el Serial que abrió
el Gran Premio de MéxicoPor: Staff Sporting Puebla
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S - Alexandra, cuéntanos, ¿cómo descubres tu pasión por correr
autos?
A - Siempre me han gustado los coches y más los deportivos. Cuan-
do mi papá me contó que él corría de chiquito me llamó la atención. Después de subirme la primera vez a un kart descubrí que lo quería seguir haciendo y de un hobby pasó a ser una pasión.
S - ¿Qué es lo que más disfrutas al iniciar una ca-rrera?
A - Me gusta el momento de concentra-ción y la adrenalina antes de empezar. S - ¿Qué diferencias has encontrado en las com-petencias de la Fórmula 4?
A - Es completamente diferente, más profesional y es otro tipo de senti-miento. Son coches más grandes y más rapidos.
S - Háblanos un poco de la disciplina que nece-sitas y la preparación física que tienes que llevar para poder competir.
A - Entreno dos veces entre semana y el fin de semana. Afuera del coche me preparo en el gimnasio, hago fuerza y condición física. Mentalmente me pre-paro para poder tener la cabeza fría en las carreras.
S - ¿Qué tan difícil ha sido para ti desenvol-verte como mujer en un ambiente masculino?
A - Al principio si me costó, pero poco a poco me fui dando a respetar y el ir ganando carreras me ayudó mucho.
S - Siendo apenas una adolescente de 15 años, qué es lo que más trabajo te ha costado sacrificar para poder competir a este nivel.
A - El ambiente familiar y por ejemplo salir con mis amigos, sin embargo todo ha valido la pena.
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S - ¿Cuáles son esos puntos en los que reconoces que necesitas trabajar para ser mejor?
A - Dedicarme más y aprender de mis errores.
S - ¿Cuáles son tus metas a corto y a largo plazo?
A - A corto plazo, lo primero será ter-minar bien el año en los karts y hacer buenas temporadas en F4. Mi meta fi-nal es llegar a la F1.
S - ¿Cuánto cuesta mantener el equipo y compe-tir en esta categoría?
A - El inicio es lo más difícil pero poco a poco iremos creciendo.
S - ¿Qué tan difícil ha sido encontrar patrocinadores?
A - En karts fue más difícil pero ahora ya están lle-gando más y más.
S - ¿Quiénes de los pilotos que actualmente es-tán en Fórmula 1, han pasado por la Fórmula 4 y cuál ha sido el proceso?
A - La F4 es una categoría nueva, el úni-co ha sido Max Verstappen
S - Después de lo vivido el domingo, ¿Cambió en algo tu percepción sobre el automovilismo?
A - Me gusto más. Es totalmente otra cosa y me encantó poder competir con pilotos con experiencia y com-partir pistas con los campeones mun-diales como Sebastian Vettel.
S - ¿A quién consideras tu rival a vencer?
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A - A mí misma. Poder vencer los objetivos que me pongo.
S - ¿Cuál es tu meta inmediata?
A - Hacer un buen papel en el mundial.
S - ¿Cómo te ves en 10 años?
A - Llegando a la F1 o tener algo que ver con el automovilismo.
S - ¿Quién es tu ídolo dentro del auto-movilismo?
A - Sebastian Vettel, me gusta como corre y la disciplina que tiene.
S - ¿Qué le dirías a tus papás, a toda tu fa-milia y a la gente que te ha apoyado desde que iniciaste y que espera verte arrancar en cada carrera?
A - A todos les agradezco mucho por todo el apoyo que me han dado y por estar conmigo en las buenas y en las malas. Todos iremos cre-ciendo de la mano y cumpliremos juntos nuestro sueño.
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3 RAZONESPARA LLEVAR A CABO UNA ACTIVIDAD FÍSICA EN
COMPAÑÍA DE AMIGOS O LA PAREJAPor: Armando Baltazar Reyes Dominguez
Existen mil pretextos para no realizar ejercicio: que el frio, que a qué horas, que en dónde, en fin muchas limitaciones. Sin embargo,
también existen un montón de razones por las que cada vez más personas par-ticipan en actividades recreativas con un enfoque saludable. Una estrategia muy reconfortante es mantener actividades físicas en grupo o en pareja. Y si aún te sobran los pretextos, aquí te dejo tres buenas razones de generar un espacio en tu día a día para convivir, ejercitarte y llevar una vida plena y feliz.
Motivación: si estas flaqueando en tu determinación, habrá alguien que te recuerde el compromiso de ejercitarte.
O bien te resultará mucho más divertido, tanto, que esperarás con ansias la hora de empezar. Y cuando se noten los cambios de la disciplina habrá retroalimentación positiva. Si es con tu pareja de verdad habrá un beneficio doble para ambos al realizar actividades deportivas pues me-jorara su condición física, su calidad de vida, compartirán retos y triunfos, además de que les será más fácil adquirir buenos hábitos como los de la alimentación salu-dable (y si hacen travesuras del tipo “pizza el fin de semana” serán cómplices).
Cultivar lazos: está comproba-do que uno de los factores importantes de la salud es el aspecto social. Convivir con personas que tienen nuestros mismos in-tereses garantiza un estado de ánimo más
alegre y tranquilo. Si nos ejercitamos jun-to a algún amigo o formamos parte de un equipo, cubrimos más de una necesidad de nuestra salud integral. Nos ayuda a ser más tolerantes y refuerza nuestra autoestima.
Convertirte en un agente de cambio: invitar a alguien a realizar o a probar del ejercicio que te gusta puede cambiarle la vida ¿lo habías pensado? Qui-zás si invitas a esa persona del trabajo que se ve sombría o triste, pueda encontrar que la vida es divertida o reconectarse con su creatividad y energía física.
Inténtalo, hay un millón de cosas que se pue-den hacer y tú puedes promover el cambio y la mejoría con sólo compartir un momento con alguien más.
Inténtalo, hay un millón de cosas que se pueden
hacer y tú puedes promover el cambio
y la mejoría con sólo compartir un momento
con alguien más
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Jesús Oseguera resultó gana-dor del Torneo de golf “ Flow Leadership Challenge” que tuvo lugar en el Club Cam-pestre de Puebla el pasado
viernes 6 de noviembre.
Un total de 68 jugadores aceptaron el reto y disfrutaron del torneo en un ambien-te de camaradería.
El torneo se jugó bajo el sistema bola baja por parejas, puntuación Stableford con el 80% del handicap a 18 hoyos en dos ca-tegorías. El sistema consiste en contabilizar el mejor score con ventaja en cada hoyo de uno de los dos jugadores.
El evento contó con retos Big Break y fueron entregados atractivos premios.
EXITOSO TORNEOFLOW LEADERSHIP
CHALLENGEen el Club Campestre de Puebla
DRIVE DE PRECISION
HOYO 9 NOMBRE DISTANCIA PREMIO
1er LUGAR OSCAR OSEGUERA 0,010 DRIVER TAYLORMADE
DRIVE DE DISTANCIA
HOYO 18
1er LUGAR FELIPE ALVAREZ 300 DRIVER TAYLORMADE
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HOYO 2
3er. LUGAR ESTEBAN CHAVEZ 2,730 RESCUE TAYLORMADE
2do LUGAR JOSE A. ROSAS 2,410 BOLSA DE GOLF TAYLORMADE
1er LUGAR ENRIQUE RDZ. HDZ. 0,380 DRIVER TAYLORMADE
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HOYO 8 NOMBRE DISTANCIA PREMIO
3er. LUGAR MIGUEL ANGEL RUIZ 2,500 RESCUE TAYLORMADE
2do LUGAR LEONARDO PALMER 1,710 BOLSA DE GOLF TAYLORMADE
1er LUGAR JUAN CARLOS RAMIREZ 2,130 DRIVER TAYLORMADE
HOYO 13
3er LUGAR HUGO VERDE 1,750 RESCUE TAYLORMADE
2do LUGAR ESEQUIEL GARCIA 1,710 BOLSA DE GOLF TAYLORMADE
1er LUGAR JOSE ALFONSO MARTINEZ 0,660 DRIVER TAYLORMADE
HOYO 17
3er LUGAR OSWALDO GUTIERREZ 10,900 RESCUE TAYLORMADE
2do LUGAR GONZALO BAUTISTA 10,000 BOLSA DE GOLF TAYLORMADE
1er LUGAR SARQUIS JALIL 3,580 DRIVER TAYLORMADE
HOLE IN ONE
HOYO 8 DESIERTO BMW SERIE 3 2015
HOYO 13 DESIERTO CARRITO DE GOLF E-Z-GO DISTRIBUIDOR DYRA
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En la opinión deun aficionado:
Foto por: JCT
¡Todo un espectáculo!
Nunca había asistido a un GP, lo más destacado fue el ambiente magnífico al ver familias y grupos de ami-gos; todos entregados al circuito. El cual lució estu-pendo, así como la organización y el acceso al mismo.
Los tres días fueron de pura pasión, el viernes ver a los pilotos conocer la pista así como vivir la "Checoma-nía", al día siguiente las escuderías se esforzaban por competirle a los Mercedes; sin duda algo abrumador ver la facilidad con la que superaban a los demás. El domingo fue una lástima que con un campeonato ya decidido, la carrera no haya sido tan reñida.
Lo mejor del evento fue el desfile de los pilotos (lap parade) a ritmo de mariachi, recorriendo el circuito a una velocidad que nos permitió verlos de cerca. Tam-bién escuchar corear el nombre de “Checo”, por últi-mo, un podio tan concurrido como el del Foro Sol, al reunir 40 mil espectadores.
El rugido de la F1, un inolvidable fin de semana que tendré que esperar un año para volver a vivirlo.
Ricardo (38 Años).
En la opinión deun aficionado:
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Por: Staff Sporting Fuente y Fotos: Formula 1 official web
¡Después de 23 años la Fórmula 1está de regreso en México!.
Con un circuito renovado de primer categoría, como el Autódromo
Hermanos Rodríguez en la Ciudad de México, sede de la máxima competencia
automovilística del mundo.Este domingo 1 de noviembre los 20
pilotos de los 10 equipos, esperarón el banderazo de salida; todo ello frente a
más de 110 mil espectadores.
GRANPREMIO DE
MÉXICO 2015
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Autódromo Hermanos Rodríguez
SALIDAMETA
Primer GP: 1963Números de vueltas: 71Velocidad máxima: 305.354 KMCurvas: 17Distancia de pista: 4.304 KMSLa vuelta más rápida: 1:20.521 (NICO ROSBERG, 2015)
CALENDARIOVIE 30 Primera sesión de práctica 10:00 – 11:30VIE 30 Segunda sesión de práctica 14:00 – 15:30SAB 31 Tercera Sesión de Práctica 10:00 – 11:00SAB 31 Sesión de clasificación 13:00 – 14:00DOM 01 Gran premio 13:00 – 15:00
SECTOR 3
75 SEGTiempo estimado
por vuelta
FRENADA: V. máx 181 KM/HDistancias frenada 19.59 M
Velocidad salida: 238 K/M
PIT BUILDING
PADDOCK CLUB
MEDIA CENTER
SERVICIOS MÉDICOS
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Velocidad máxima: 328 K/M
ZONA 1 DRS
ZONA 2 DRS
SECTOR 1
SECTOR 2
Velocidad máxima: 139 K/M
50 MDDCosto de la
remodelación
120 MILespectadores sentados.
Más de 30 mil en admisión general.
Velocidad máxima: 223 K/M
Velocidad curva: 88 K/M
Velocidad máxima: 88 K/M
FRENADA V. máx 181 KM/HDistancias frenada 5.66 M
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RESULTADOSGP DE MÉXICO
NICO ROSBERG 6 Mercedes GP 1.200 25
LEWIS HAMILTON 44 Mercedes GP 1.954 18
VALTTERI BOTTAS 77 Williams 14.592 15
DANIIL KVYAT 26 Red Bull Racing Team 16.572 12
DANIEL RICCIARDO 3 Red Bull Racing Team 19.682 10
FELIPE MASSA 19 Williams 21.493 8
NICO HULKENBERG 27 Force India 25.860 6
SERGIO PEREZ 11 Force India 34.343 4
MAX VERSTAPPEN 33 Toro Rosso 35.229 2
ROMAIN GROSJEAN 8 Lotus 37.934 1
POS PILOTO NÚM. EQUIPO TIEMPO PUNTOS
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6
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8
9
10
Nico Rosberg es elnuevo campeón.
El piloto alemán Nico Rosberg, del equipo Mercedes, es el primer ganador del Gran Premio de México, décimo séptima fecha del calendario 2015 del Campeonato Mundial de Fórmula 1.
'Checo' Pérezterminó en octavo.
Sergio Pérez tubo un buena actuación al terminar por detrás de su coequipero Nico Hulkenberg, con una arriesgada es-trategia de Force India; al sólo hacer una parada en pits.
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29Nico RosbergCampeón del GP de México
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NACIONAL
Diseñado por Nino Bauti, de origen español y director creativo de la firma de joyería TANE.
El trofeo representa un águila real con una copa en medio.
El diseño está inspirado en el escudo nacional. Representa el orgullo mexicano.
La copa tiene bordes en verde, blanco y rojo, haciendo alusión a los colores de la bandera nacional.
Está hecho con plata en su totalidad y obsidiana en la base, materiales extraídos de la tierra mexicana.
La obsidiana empleada en la base del trofeo representa disciplina,
preparación y constancia.
El trofeo del Gran Premio de México 2015 visitó diferentes puntos de la Ciudad de México, para que todos
los aficionados pudieran observar el codiciado premio.
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El casco"Amor eterno"
El diseño del casco del piloto Sergio Pérez fue realizado por Juan Francisco Sánchez Zeferi-no; ganador del concurso "El Arte de la Velocidad".
Emerson Fittipaldi
El ex piloto y la leyenda del automovilismo bra-sileño fue el embajador oficial del GP de México. Quien visitó las instalaciones y asistió a reuniones tanto con directivos, medios y aficionados.
Las Grid Girls
Son 48 mujeres de Nuestra Belleza México que lu-cieron vestido creados por la marca Pineda Cova-lin. Una creación especial para la ocasión, el cual está inspirado en la cultura y el folklore mexica-nos; elaborado con materiales tradicionales de gran colorido.
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RADIOGRAFÍA
CHECO PÉREZ
PilotoFórmula 1
Datos personalesNombre Sergio Pérez
Mendoza (Checo)
Nacimiento 26 de enero de 1990(25 años) Guadalajara(Jalisco), México.
Altura 1,73 mPeso 63 Kg
Carrera deportivaMejor posición
Temporada de debut
2º GP de Malasiaen 20122011
Fórmula 1N.º vehículo Equipo actual
11Sahara Force India F1 Team
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Comenzamos el nado del canal de Catalina, fue un nado muy complicado, muy difícil, la marea estuvo muy alta, había muchas contracorrientes, nos topamos aproximadamente con un poco más de 10 horas de contracorriente, lo cual me representó a mí un nado en sprint de 10 horas, lo cual me devastó el cuerpo. Gracias al apoyo de mi equipo el doctor Ventura en ese momento, Arturo Singer me pudieron dar medicamento controlado, que no era dopping, para poder ir controlando ese dolor, sin embargo no era suficiente.
Mi esposa Vane Ayala fue la Coach principal del equipo, mostró un temple asombroso, mostró una dirección increíble, tanto así que las autoridades de Estados Unidos le reconocieron su trabajo como un trabajo realmente remarcable, que ellos nunca imaginaron que siendo mi esposa, también podría ser una gran entrenadora y una gran Coach.
Saliendo de la isla de Catalina, empezamos con un temperatura baja y a lo lejos se empezó a escuchar un canto animal que no sabíamos que era, cuando nos dimos cuenta, eran delfines que nos empezaron a acompañar durante el trayecto, más adelante la tripulación alcanzó a ver algunas aletas de lo que parecían
ser tiburones, sin embargo, los delfines nos volvieron a acompañar y gracias a esa guardia, no permitieron que los tiburones se acercaran a mí.
A lo lejos logré apreciar la aleta de un tiburón grande que rondaba, pero una vez más afortunadamente se acercaron los delfines y me protegieron de todo mal.
Realmente este cruce del canal de Catalina fue un acto devoto, un acto altruista, pero fue sobre todo un acto de fe. Yo creo que fue aquí donde más pusimos a prueba la fe de todos nosotros, la fe en Dios, la fe en nuestro país, la fe en el apoyo de todos los mexicanos y todas las personas del resto del mundo que estuvieron mandando saludos, apoyo y amor yo oraciones.
Entrando a las 6 de la mañana, empezamos una contracorriente
Cruce del Canalde Catalina
La historia contada porChristian Ayala
29 de Septiembre
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aún más fuerte, mucho más poderosa, lo cual me representó tener que hacer más esfuerzo del que ya llevaba, iba ya casi a la mitad del recorrido y mi cuerpo ya estaba cansado, nunca me imaginé que iba a ser tan complicado, la marea subió y empezó a picarse el mar aún más, lo cual me hacía tragar agua y me hacía tener que nadar más fuerte y nadarle más fuerte al mar. Todo el equipo mostró profesionalismo absoluto y gracias a eso es que también salimos adelante.
Además de mi esposa, el doctor y el nutriólogo, fungieron como Kayakistas Miguel Rodríguez, mis primos Beto Ayala y César Ayala, mi padre Pedro Ayala que siempre estuvo al pendiente de mí , coordinando junto con mi esposa toda la logística necesaria y un kayakista profesional por parte de California, Sean, que nos hizo favor de kayakear por la causa sin cobrar un sólo centavo y haciendo un excelente trabajo. Tuvimos un gran equipo, un gran capitán Greg Alliat que con su experticia de casi 50 años en el canal
ENTRANDO A LAS 6 DE LA MAÑANA, EMPEZAMOS UNA CONTRACORRIENTE AÚN MÁS FUERTE, MUCHO MÁS PODEROSA, LO CUAL ME REPRESENTÓ TENER QUE HACER MÁS ESFUERZO DEL QUE YA LLEVABA
de Catalina nos llevó a salvo y bien. Las autoridades de los Estados Unidos se mostraron asombrados no solamente de mi labor como nadador, sino además de la labor de todo el equipo que estaba perfectamente bien coordinado, haciendo las cosas mejor de lo que ellos estaban acostumbrados a hacer, ya que cabe resaltar que este ha sido de los mejores equipos representativos a nivel mundial que han venido a cruzar el canal de Catalina, siéntanse orgullosos mexicanos de eso, venimos a demostrar, a darles cátedra a Estados Unidos, ante el mundo de que somos profesionales y capaces de hacer las cosas tal y como se deben de hacer y mucho mejor.
En este momento también quiero resaltar que conforme nos acercábamos a California, entró una corriente helada de agua que descendió dramáticamente y eso me afectó mucho, mi entrenamiento en hielo me ayudó, sin embargo, mi cuerpo ya estaba muy cansado y devastado, fueron muy difíciles las ultimas cuatro
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horas, en algún momento pensé que no avanzaba, pero mi equipo siempre me mantuvo atento, siempre me mantuvo optimista de que iba a poder lograr esto.
Cuando nos íbamos acercando, no dejaba de ver la bandera de una nueva esperanza, me recordaba que mi inspiración eran esos niños, que cruzan sus canales de la vida todos los días con la única esperanza de ganarle el paso a la muerte y con el éxito y el cuidado de la gente de Nueva Esperanza, no perderla, no perder la vida, eso me sacó adelante, pensar en esos guerreros me sacó adelante, pensar que ellos son el ejemplo para mí y que lo que yo estoy haciendo es únicamente un homenaje a ellos, un homenaje a mi México y a todos esos mexicanos que día a día se matan trabajando por sus familias, ellos son mi inspiración.
Conforme nos íbamos acercando a la orilla, las corrientes comenzaron más fuertes y más pesadas, sin
embargo, metimos más fuerza, metimos más velocidad, más espíritu, más ímpetu, más coraje, más temple y trece horas con 59 minutos después, logramos el cruce del canal de Catalina, entrando en una zona de piedras que me lastimaron el cuerpo, me aventaban contra las piedras y yo ya no tenía las fuerzas para protegerme, así que traté de salir lo más rápido posible y después de un arduo trabajo, sin ningún tipo de asistencia de nadie ni de nada pude levantarme en son de victoria, levantando las piedras de California y levantando mi bandera de México y mi bandera de una Nueva Esperanza que al final es lo que represento en este nado.
Fue un nado complicado, fue un nado muy difícil, fue un nado que me intentó quitar la vida ya que muchas veces me empezaba a quedar dormido, señal de la hipotermia y señal del cansancio extremo. Estaba yo consciente de que si me quedaba dormido, no iba a despertar nunca y me iba a tragar el mar, sin embargo, fue ese equipo
comandado por mi esposa, esa mujer de temple inquebrantable, que me sacaron adelante, muchas gracias a todo México y muchas gracias a todos los que hicieron esto posible. Los quiero invitar a que estén pendientes ya que parte fundamental fue el equipo del documental, “El canal de la esperanza”, a cargo de dos empresas con toda la intención de difundir esto ante el mundo.
Señores, Manuel Arías, Jorge Salgado, y Ariana Solorio, como parte fundamental de ese documental estuvieron pendientes y realmente arriesgando el todo por el todo para hacer las mejores tomas porque al final se trata de eso, de difundir lo que somos capaces de hacer. Gracias México, gracias Puebla y gracias a toda la gente en el mundo que sin reconocer raza, sin reconocer estatus económico, sin reconocer todos estos prejuicios sobre los mexicanos se mostraron y honraron el trabajo que un grupo de personas de México vinieron a hacer a Estados Unidos, muchas gracias.
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DIEGO A.RUIZ ESPINOSA
EL PILOTO POBLANO QUE A LOS 15 AÑOS DE EDAD, CUMPLE YA 11 AÑOS
DE CARRERA EN LAS PISTAS
Nació el 5 de abril del 2000, su primer contacto con los coches fue en un Go Kart tipo Honda al que un amigo de su papá
los invitó a conocer, Diego era un peque-ño de 4 años y al verlo por primera vez no dudó en querer subirse y probar de qué se trataba, por alguna razón, se lo permitieron y la habilidad que demostró para poderlo conducir a tan temprana edad sorprendió a cualquiera que tuvo la oportunidad de verlo, desde ese día no hablaba más que de querer entrar a competir. Sus papás se acercaron a los directivos de la pista “5 caminos” y le die-ron la oportunidad de hacerlo, al principio siempre llegaba en los últimos lugares, cosa
que jamás le importó, pues él sólo deseaba disfrutar la sensación de poder manejar. El tiempo pasó muy a prisa y cuando menos se dieron cuenta Diego estaba escalando los primeros lugares. A partir de ahí todo lo que tuviera que ver con motor era de llamar su atención. Con el paso del tiempo, creció y pasó su infancia entre Go Karts, motores, entrenamientos y carreras. Corrió en com-petencias estatales y a nivel nacional siem-pre obteniendo excelentes resultados, en su momento corrió la nacional de Valle de Bravo rompiendo el récord en pista mojada. Hoy Diego tiene en su corto trayecto de vida un innumerable número de trofeos, gracias a sus aptitudes, a su esfuerzo, el de sus papás
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y el de sus patrocina-dores que al ver sus
habilidades no han de-jado de apoyarlo.
Diego terminó su eta-pa en la categoría Karts a los
13 años cuando por primera vez le hacen una invitación a conocer y a
probar coches más grandes y con mayores velocidades, pasa las pruebas y toma la de-cisión de correr la Fórmula 1800 en la Súper Copa Telcel, un auto difícil de conducir pero que le daba las herramientas para poder aprender y crecer como piloto obteniendo excelentes resultados, siendo el piloto de menor edad en el serial 2014 llevándolo en tan sólo un año a escalar a la categoría de expertos.
La participación de Diego en esta cate-goría ha dependidode sus patrocinadores,
por lo cual se siente plenamente agradecido.Hoy está esta a punto de terminar el
serial 2015 en categoría expertos haciendo su regreso al Autódromo “Miguel E Abed”,, su casa a la cual llega muy motivado des-pués de sus participaciones en la carrera de Querétaro quedando entre los 10 primeros lugares general y Pachuca en cuarto lugar. Espera este año terminar con toda la energía y lograr excelentes posiciones superando sus marcas personales.
Diego en esta fecha estrena patrocina-dor, el Restaurante “Los Cochinitos”, el cual se suma y forma parte del gran sueño de Diego, que es seguir disfrutando de su gran pasión y alcanzar los podios posibles cerran-do el serial de estas dos últimas fechas.
Diego hoy se convierte a sus 15 años en un gran veterano del automovilismo suman-do en 2015 11 años de carrera.
DIEGO HOY SE CONVIERTE A SUS 15 AÑOS EN UN GRAN
VETERANO DEL AUTOMOVILISMO
SUMANDO EN 2015 11 AÑOS DE
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el GROUNDINGreconexión sanadora
Por: Abhaya Tobó[email protected]
El novedoso mundo de las terapias al-ternativas es en realidad el regreso a la sabiduría ancestral, en virtud de que todas derivan de conocimientos de culturas pasadas y muchos de ellos de
prácticas -incluso inconscientes- que cayeron en desuso por la vida moderna y que ahora se reto-man. Tal es el caso del grounding o earthing.
Aún no hay un término castellano para definir esta práctica sanadora, pero lo más cercano sería “hacer tierra”, pisarla, estar en contacto con ella, actividad que nuestros antepasados hacían de manera cotidiana y que nosotros, ahora rodeados de edificios, cemento y modernidad, lejos de la naturaleza, hemos perdido de vista.
El objetivo del grounding es reconectar la tierra con la propia naturaleza del cuerpo y detonar su innata capacidad de sanación a través de los impulsos eléctricos que recorren nuestros tejidos y estructura.
¿Y cómo se logra esto? La superficie de la tierra tiene un ilimitado y continuo suministro de electrones. Estas cargas pueden crear un entorno bioeléctrico que puede activar todos los sistemas del cuerpo. Nuestra piel funciona como conductora de estos impulsos y en especial los pies son unos excelentes receptores al ser altamente sensibles, además de poseer en sí mismos un mapa completo del cuerpo.
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En ocasiones olvidamos que somos impulso eléctrico. Nuestro cerebro y actividades neurotransmisoras funcionan gracias a ellos, al igual que nuestro corazón.
De acuerdo con The Journal of Enviromental Public Health, el grounding ayudaría a regular nuestro reloj biológico, los ritmos circadianos, los niveles de cortisol, disminuir la inflamación y reducir el estrés. Cita que sus resultados son a nivel de tejidos, órganos y celular.
Además, proporciona buenos resultados a nuestra apariencia, pues neutraliza los radicales libres que generamos y que causan envejecimiento. En pocas palabras, disminuye el estrés oxidativo, que genera inflamación, enfermedad y deterioro de los tejidos.
Para sentir sus efectos necesitamos estar descalzos al menos 30 minutos, sin importar que tan pequeño sea el espacio que tenemos; bien podemos cumplir fácilmente este tiempo si nos quitamos los zapatos al regar el jardín, caminamos por él o simplemente al estar parados y revisar nuestras llamadas en el teléfono.
Lo más curioso de esta práctica es que mientras más la realizas, más la anhelas y además más desea tu cuerpo estar en contacto con la tierra. Así que, ¿cuándo fue la última vez que caminaron descalzos en el pasto, bosque, tierra o arena?
El objetivo del grounding es reconectar la tierra con la propia naturaleza del cuerpo y detonar su innata capacidad de sanación
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obviamente es siempre no. La siguiente pregunta entonces es: ¿Por qué entrenan sentados y con las dos piernas movién-dose al mismo tiempo, si no lo harán así cuando corren? Nunca he encontrado una respuesta lógica. Lo que sigue es expli-carles la correlación directa entre utilizar el entrenamiento funcional para mejor la capacidad de moverse y desplazarse tanto en la vida real como a la hora de correr.
Los movimientos utilizados al correr, requieren una gran coordinación en-tre la contracción de algunos músculos mayores para mover una extremidad mientras ocurre la contracción de otros músculos menores para apoyar a los primeros, y al mismo tiempo otro gru-po muscular para mantener la postura durante la dinámica del movimiento; además mientras en un lado del cuerpo ocurre contracción, en el otro ocurre re-lajación muscular. Alcanzar elevar la ca-pacidad en esta coordinación intramus-
Correr es una capacidad que casi todos hacemos en al-gún momento de nuestra vida cotidiana, pero esto no significa que lo hacemos de
manera correcta o eficiente, o de manera saludable para lograr que aumente nuestra capacidad física. Correr es una secuencia de movimientos extremadamente coordinados que incluyen flexionar, extender, estirar, e impulsar un conjunto de múltiples articula-ciones y partes de cuerpo. Todo esto se logra balanceando en un pie o volando en un am-biente de 3 dimensiones. ¿Y tú pensaste que sólo era arrancarte y a correr verdad?
Hay pocos movimientos que generan más lesiones degenerativas que el correr distancias varias veces cada semana. Esto es principal-mente por la falta de desarrollo en las cadenas musculares; falta de estabilización en articula-ciones como en postura; y por último, la falta de desarrollo de control neuro-muscular y la capacidad de contraer/relajar músculos en una increíblemente compleja coordinación. Es decir, “sólo” ir a correr no es algo tan sencillo o fácil como normalmente pensamos.
La mayoría de los alumnos corredores que vienen a entrenar conmigo tienen el há-bito de usar las maquinas de press de pierna, extensión y flexión de pierna sentados, y las de abductores/aductores. Punto.
Mi primera pregunta a ellos siempre es: ¿corres con las 2 piernas moviéndolas al mis-mo tiempo y en la misma forma? la respuesta
RUTINA RUNNING¿Corres con una pierna o con las dos?
Por: Toby [email protected]
cular es lo que el entrenamiento funcional logra hacer.
Los tres tipos de ejercicios que presentamos aquí son todos movimientos básicos que usa-mos todos los días en Stroiken y los usamos con los clientes para su rehabilitación y prevención de lesiones en la fase inicial de un nuevo proyec-to como activación en el calentamiento y como ejercicios de complemento para días de fuerza óptima y potencia. Cada uno de los ejercicios tiene una manera básica de realizarse y puede ser progresivo hasta alcanzar gran complejidad, y debe dominarse paulatinamente.
Los ejercicios trabajan no sólo la ca-pacidad de contraer y relajar el músculo mayor para lograr hacer el movimiento, sino también la capacidad de disparar el músculo en una secuencia correcta en todo su rango de movimiento. A todo lo anterior se incorporan los estabilizadores de articu-laciones para mantener una postura en tres dimensiones.
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Plyoball Hip-lift to Leg-Curl es un ejercicio que duplica la estabilización que la cadera nece-sita tener para poder mover una pierna con fuerza y potencia. La dinámica del ejercicio
El segundo movimiento es 1-foot PB Hip-lift to Leg-Curl. Mismo movimiento pero
2-foot Hammie Curls es la tercera ver-sión y se hace sin bajar al piso en cada repetición. Es decir, se levanta la cade-ra del piso una sola vez y únicamente mantenerse estirando y flexionando las rodillas mientras la cadera queda arriba.
En la cuarta variable cambiamos la ve-locidad de la contracción e incremen-tamos el tiempo en que el músculo está bajo tensión.
5-sec Concentric se refiere a la duración de tiempo osea 5 segundos que tarda en hacer el movimiento de jalar talones hacia el glúteo).
La quinta variable hace lo opuesto, es decir, que el atleta se tardará 5 segundos en hacer el regreso de piernas flexiona-das a rectas.
La sexta y útima variable es soste-ner por 4 segundos la contracción una vez que tiene máxima flexión y tensión en jalar talones al glúteo.
Se enlista a continuación cada nombre del ejercicio y las repeticiones que uno pueden utilizar en una fase general cuando se inicia:
Plyoball Hip-Lift to Hamstring Curl:a) 2-foot PB Hip-lift to Leg-Curl.x 20.b) 1-foot PB Hip-lift to Leg-Curl. x 10 / side.c) 2-foot Hammie Curls. x 12 to 16.d) 2-foot PB Hip-lift to Leg-Curl - 5-sec Concentric. x 6 to 10.e) 2-foot PB Hip-lift to Leg-Curl - 5-sec Eccentric. x 8 to 14.f) 2-foot PB Hip-lift to Leg-Curl - with 4-sec Hold. x 8 to 12.
es: primero se levanta la cadera del piso; segundo empezar a jalar los talones hacia el glúteo MIENTRAS se sigue ele-vando la cadera; y por tercero, una vez
que llegas al punto de máximo altura y máxima tensión en el parte posterior de las piernas se empieza a regresar a la po-sición original.
en una pierna, mientras la otra queda estirada en la misma altura.
Cadena muscular posterior y activación de estabilizadores.
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1-leg Manual Squat - Alternate Front & Rear es alternar en cada repetición si la pier-na está elevado enfrente o atrás. Este concepto es lo que trabaja más el con-trol de postura, los estabilizadores de articulaciones como postura, pero más que nada, es lo que hace que el movi-miento de pura preparación físico se puede transferir a la actividad principal lo que en este caso es correr.
1-leg Manual Squat:a) 1-leg Manual Squat – Front. x 12 / side.b) 1-leg Manual Squat – Rear. x 14 / side.c) 1-leg Manual Squat – Alternate Front & Rear. x 8 / side / move.d) 1-leg Manual Squat – 5-second Concentric Front. x 6 to 10. e) 1-leg Manual Squat – 5-second Eccentric Rear. x 8 to 12. f ) 1-leg Manual Squat – Free Alternate Front & Rear.x 8 / side / move.
1-leg Manual Squat – Front se refiere a que una pierna está levantada de frente y que hace la sentadilla con la otra.
Con lo anterior se ha trabajado la cadena muscular posterior y se han activado los estabilizadores. Ahora es tiempo de subir la capacidad de impulsarse adelante con una pierna. 1-leg Manual Squat es senta-dilla en una pierna. Este ejercicio es pri-mordial en prevenciones de lesiones y en
el desarrollo de los estabilizadores. Pero también es muy peligroso si uno no logra mantener la postura adecuada y moverse correctamente. Nunca se debe bajar más de lo que la fuerza personal permita man-teniendo la correcta postura y forma en el movimiento. Lo más importante en este
ejercicio es que la rodilla NUNCA puede rebasar la punta del pie y preferente-mente alineada recta arriba del tobillo. Al inicio es importante sostenerse en algo firme para mejor la estabilidad y equili-brio con el afán de concentrarse más en hacer el movimiento correcto.
1-leg Manual Squat - Rear refiere a que una pierna está levantada atrás y conforme vas bajando en la sentadilla la pierna de atrás se estira pero nunca llega a tocar piso.
La cuarta y quinta variable es donde trabaja con duración de 5-segundos en bajar o en subir.
La sexta variable es hacer las sentadillas como en la tercera variable, pero sin sostenerse en nada. Los primeras veces que se hace este variable no se desciende mucho pero se utiliza el ejercicio para mejorar la coordinación, equilibrio, y estabiliza-ción tanto del cuerpo como de las articulaciones.
Capacidad de impulsarse adelante con una pierna.
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Dead Bug se realiza en dos versiones: verti-cal ó horizontal. Es muy importante que en todo momento las rodillas se mantengan ligeramente flexionadas y contraer el abdo-men para evitar que el hueso pélvico haga rotación o se levante.
En el tercer tipo de ejercicios es para mejorar la activación, fuerza, y control del core. “Core” es la palabra que se refiere a todo el abdo-
Vertical Dead Bug se realiza acostado boca arri-ba con ambos piernas y brazos levantados rec-tos hacia arriba. El movimiento es bajar mano y pierna opuesta hacia adelante mientras las otras dos extremidades se mantienen en su lu-gar. No se debe tocar el suelo con el talón.
Horizontal Dead Bug se realiza con la misma idea pero con un movimiento lateral donde se abre una pierna y mano opuesta.
men, espalda, caderas, ingles, y glúteos trabajan en conjunto para dar la estabilización para que las extremidades puedan moverse.
Dead Bug & Leg-Reach: (Core Developers)a) Vertical Dead Bug. x 20 / side.b) Lateral Dead Bug. x 12 / side.c) Dead Bug with Crunch. x 10 / side.d) 2-foot Leg-ReachKnuckles on ground. x 20 / side.e) 1-foot Leg-Reach Explosive Return.x 12 / side.f) 2-foot Leg-Reach – Vertical Arms.x 6 to 10 / side.
Dead Bug con Crunch es hecho en manera ver-tical y se agrega el movimiento de crunch al MISMO tiempo cuando se levanta la pierna.
Activación, fuerza y control del core.
El segundo variable es 1-foot Leg-Reach Explosive Return y se hace con una sola pierna arriba. Se baja cruzando tu cuerpo y la subida es explosiva. Es muy importante que la bajada se haga hasta donde se pue-da y que sea un cambio muy notable de la velocidad en la subida. Llegan-do arriba casi a la posición original es necesario frenar el movimiento de la pierna.
CORRER ES UNA SECUENCIA DE MOVIMIENTOS EXTREMADAMENTE COORDINADOS QUE INCLUYEN FLEXIONAR, EXTENDER, ESTIRAR, E IMPULSAR UN CONJUNTO DE MÚLTIPLES ARTICULACIONES Y PARTES DE CUERPO.
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7 Tipsde entrenamiento mental
Por: Juan Manuel GuevaraJmentaltraining.com
Quieres rendir más, mejorar tu concentración, incrementar tu motivación, confianza y sentir-te bien en tus entrenamientos o competencias.
¿Por qué no intentas sumar alguno o algunos de los siguientes puntos a tus rutinas deportivas?
Escáner corporal: ¿Nervioso?, ¿Ansioso? o ¿Angustiado? Si te sientes de esta forma,
lo más seguro es que tu cuerpo este tenso también. Entonces, debes permítete hacer un recorrido por el cuerpo intentando encontrar los puntos donde se está centrando ese estrés (el ceño, la mandíbula, los hombros, el cuello, el abdomen, las piernas, etc.).
Si detectas alguno, conscientemente y apoyándote en la respiración (sobre todo en la exhalación) intenta relajar estos músculos.
Por la comunicación bidireccional que existe entre mente y cuerpo, lo anterior también te permitirá asentar la mente.
Imágenes positivas: cuando estés practicando o compitiendo utiliza
conscientemente imágenes positivas para ganar en motivación, energía y confianza. Por ejemplo, si estás preparándote para una carrera puedes imaginar cómo llegas a la meta o el cómo los seres queridos que vayan a apoyarte te exaltan a seguir adelante. Por
CUANDO ESTÉS PRACTICANDO O COMPITIENDO UTILIZA CONSCIENTEMENTE IMÁGENES POSITIVAS PARA GANAR EN MOTIVACIÓN, ENERGÍA Y CONFIANZA
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otro lado y si estás por hacer un putt importante, puedes imaginarte como este sigue la línea que te trazaste, la velocidad que deseas y cómo se emboca en el hoyo.
Power words: Es común que ante un momento crítico puedan llegar
ciertos pensamientos negativos. En este sentido lo importante es hacerlos conscientes (saber que están ahí) pero sin asustarse o luchar contra ellos. En lugar de esto podemos sustituirlos con auto-declaraciones positivas. Por ejemplo, antes de tirar el penal definitivo y ante la presión normal de esa situación, uno puede decirse “vamos”, “venga”, “vamos a ganar” o “adelante” para mover la atención de las eventuales imágenes negativas o sensaciones incomodas hacía estas palabras de motivación y confianza.
Focus: Práctica estar en el momento presente. Recuérdate una y otra vez
la importancia de mantenerte en el aquí y ahora. En lugar de revivir los errores pasados o preocuparte por el futuro deja que los pensamientos pasen de tu conciencia como una nube pasa en el cielo; no los persigas. Tu mejor juego está aquí, ahora; en este momento.
ANTES DE TIRAR EL PENAL DEFINITIVO Y ANTE LA
PRESIÓN NORMAL DE ESA SITUACIÓN, UNO PUEDE
DECIRSE “VAMOS”, “VENGA”, “VAMOS A GANAR” O
“ADELANTE” PARA MOVER LA ATENCIÓN DE LAS
EVENTUALES IMÁGENES NEGATIVAS
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Objetivos Inmediatos: Aprende a siempre enfocarte en tu objetivo
más inmediato. La mente humana divaga con facilidad hacía el futuro y es fácil imaginar los resultados, deseados y no deseados, de nuestra actuación. En lugar de viajar hacia adelante, procura siempre traer a la mente un objetivo inmediato. Por ejemplo, en el golf y al iniciar un hoyo no te enfoques en hacer un birdie sino en poner la bola en el fairway. Otro ejemplo y ahora en el tenis, si ya lograste un rompimiento, más que pensar en mantenerlo para ganar el set, concéntrate en iniciar de buena manera el siguiente juego.
Rendimiento sobre resultado: Los resultados que buscamos suelen ser una
obviedad (siempre queremos ganar), sin embargo el cómo queremos llegar a estos, no tanto. Un enfoque como el anterior (solo pensar
LA INVITACIÓN ES APRENDER A RETROALIMENTARNOS
POSITIVAMENTE NO SOLO ANTE ALGO EXTRAORDINARIO SINO ANTE SITUACIONES “MÁS
COMUNES”
en el resultado) suele traernos una importante cuota de presión. Un buen remedio es aprender a mirar solo lo que tenemos que hacer momento a momento: cuidar nuestro ritmo, nuestra respiración, concentración, rutina. Para quienes cuidan su rendimiento, los resultados suelen llegar por si mismos.
Celebración: cualquier error que cometemos, con frecuencia nos lo
recriminamos. En contraste, cuando hacemos algo bien pero que no significa una victoria o el cumplimiento de un objetivo, lo interpretamos como algo normal. Aquí la invitación es aprender a retroalimentarnos positivamente no solo ante algo extraordinario sino ante situaciones “más comunes”: un kilómetro a un buen paso, un buen saque, un buen tiro, etc. Lo anterior nos aportará confianza y nos ayudará a mantener
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Muchas de las hierbas y especias que usamos en la cocina contienen antioxi-dantes, vitaminas y minerales, ayudan-do a nuestros alimentos a complemen-tar los beneficios de ambos.
Además de tener las propiedades mencionadas, es-tudios han demostrado que incluso tienden a tener pro-piedades medicinales.
Vamos hablar sobre hierbas, especias y alimentos antiinflamatorios, sus beneficios son sorprendentes y sin ningún riesgo para la salud. Si eres deportista y quieres mantener tus músculos y órganos al 100 naturalmente, esto te va a interesar.
como los antiinflamatorios no esteroideos.Cúrcuma(Cúrcuma longa). Tiene una larga
historia en el uso de la medicina ayurvédica para el alivio de enfermedades inflamatorias. Su prin-cipio activo la curcumina es la especia reina por su amplio espectro de curación.
Los mejores siete alimentos antiinflamatorios.
Grasas omega-3 de origen animal: Presentes en los pescados grasos como salmón salvaje o aceite de krill, ayudan a combatir la inflamación en todo el cuerpo, especialmente en el cerebro. La inves-tigación publicada en el Scandinavian Journal of
PARA COMBATIR LA INFLAMACIÓN
LO MEJOR DE LA NATURALEZA
Por: María Luisa Segura RamírezNaturópata, herbolaria holística, reconexión energética
Cuatro hierbas y especias que reprimen la respuesta inflamatoria más eficientemente.
Clavo: (Syzygium aromaticum) El eugenol, uno de sus componentes más importantes tiene propiedades antiinflamatorias, inhibe la enzima 5-LO (5-lipooxigenasa). Cuando se combina con ácidos grasos omega-3 se reduce notablemente la inflamación.
Jengibre: (Zingiber officinalis) se utiliza en la cocina de todo el mundo, tiene una im-portante capacidad antiinflamatoria debido a la inhibición de los leucotrienos y las pros-taglandinas, que son sustancias que causan la inflamación.
Romero: (Rosmarinus officinalis) Muy utilizada en la medicina popular europea para tratamiento de diferentes dolencias como la inflamación y el cáncer. El rosmanol es un principio activo del romero y actúa so-bre la enzima caspasa que esta implicada en la muerte celular, inhibe la enzima inflama-toria COX-2 y no tiene efectos secundarios
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Gastroenterology en 2012 confirmó que la suple-mentación alimentaria con aceite de krill reduce eficazmente la inflamación y el estrés oxidativo.
Vegetales de hoja verde: Las lechugas de hoja verde como la col rizada (kale) espinacas y acelgas contienen poderosos antioxidantes, fla-vonoides, carotenoides y vitamina C, todos ellos ayudan a proteger contra el daño celular. Los ju-gos son una excelente manera de consumir más vegetales en su alimentación. Lo ideal serian que fueran orgánicos, locales y de temporada.
Moras azules: Las moras tienen una muy alta capacidad antioxidante en comparación con otras frutas y vegetales. También son más bajas en azúcar que muchas otras frutas.
Té: El té Matcha es el té verde más rico en nutrientes y viene en forma de un polvo sin fer-mentar molido en piedra. El Mejor Matcha viene de Japón y tiene hasta 17 más antioxidantes que las moras azules y siete veces más que el choco-late negro.
El Tulsi es otro té cargado con antioxidantes antiinflamatorios y otros micronutrientes que apoyan la función inmune y el corazón.
Vegetales fermentados tradicionalmente: La mayoría de las enfermedades inflamatorias comienzan en el intestino, como resultado de un microbioma desequilibrado. Los alimentos como el miso, aceitunas, kéfir y otros vegetales fermentados ayudan a repoblar el intestino con bacterias benéficas optimizando la flora intesti-nal, fortaleciendo el sistema inmune y previnien-do la inflamación.
Hongos Shiitake: Estos hongos contienen fuertes compuestos con la capacidad natural para inhibir la inflamación, tales como la ergo-tioneina, un aminoácido que inhibe el estrés oxidativo. También contiene cobre, que es uno de los pocos elementos metálicos acompaña-dos por aminoácidos y ácidos grasos esenciales para la salud humana. Debido a que el cuerpo no puede sintetizar el cobre , debe administrarse con regularidad en la alimentación.
Ajo: Es uno de los alimentos más amplia-mente investigados y venerados por muchos si-glos debido a sus propiedades medicinales. Más de 170 estudios muestran que beneficia a más de 150 condiciones diferentes. Se cree que gran parte del efecto terapéutico del ajo proviene de sus compuestos que contienen azufre, tales como la alicina. Las investigaciones han revelado que a medida que la alicina es digerida, el cuer-po produce ácido sinfónico, un compuesto que reacciona más rápidamente con los peligrosos radicales libres que cualquier otro compuesto, ayudando de una manera impresionante a con-trarrestar la inflamación.
En la naturaleza podemos encontrar todo lo que nuestro cuerpo necesita, para sanar y nutrir-se, solo es cuestión de reencontrarnos y reco-nectarnos con lo mejor que ella nos da.
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Con más de 2,000 atletas de 42 paí-ses, Los Cabos es la segunda sede en todo el mundo, que organi-za las dos distancias: Ironman e Ironman 70.3 en un mismo día.
Se superaron todas las expectativas planteadas en cuanto al número de participantes, calidad en su organización y cantidad de espectadores que salieron a las calles a disfrutar de este evento.
Pero tuvo un ingrediente especial: la copiosa participación de triatletas poblanos. Esto hizo que el recorrido estuviera lleno de caras conocidas y sus familias que,
generosamente, apoyaban por igual a todos los participantes en el evento.
La preparación llevaba meses en los que, los distintos equipos de triatlón compartían sedes de entrenamiento: El Jardín del Arte, La autopista Siglo XXI y albercas de clubes deportivos.
El ironman es, por lo general, la aspiración de todo triatleta.
Poner en el horizonte la realización de una meta como esta, implica meses de preparación: entrenamientos largos y alimentación correcta, entre muchos
Los Cabosun ironman "Poblano"
SE SUPERARON TODAS LAS EXPECTATIVAS PLANTEADAS EN CUANTO AL NÚMERO DE PARTICIPANTES
Por: Israel Vital Mé[email protected]
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temas de la vida personal en el que familia y trabajo deben ceder un poco de su tiempo al entrenamiento.
En Los Cabos, todo es fiesta porque se va a cosechar lo que se sembró meses atrás.
"Todo lo que haces o dejas de hacer en el entrenamiento, se ve reflejado la competencia. No existe la suerte"
Roberto Marín
Compartir entrenamientos, significa pasar horas y horas con individuos
PARA ENTRENAR, EXISTEN EQUIPOS; PARA COMPETIR SOLO HAY ATLETAS DETERMINADOS, COMPAÑEROS DE PASIÓN
diferentes en carácter y ocupación, pero con una pasión común.
"El triatlón me ha llevado a conocer a grandes amigos que con tantas horas de entrenamiento juntos se vuelven parte de tu familia"
Erika López Veana
Durante el desarrollo de un evento como este, el humor y los gestos cambian muchas veces en el competidor; se miran los nervios, concentración y esperanza cuando recién amanece y justo antes de la salida a nadar. Se nota la prisa en la transición de la bicicleta y se comienza a notar el cansancio para cuando es hora de correr, y para los últimos kilómetros se transparenta el dolor en la cara, pero no se quiebra la voluntad en los ojos. Son más escasas las sonrisas, pero jamás se dejan de mover.
"La mente es más poderosa que el cuerpo; no hay dolor que el cuerpo no pueda tolerar"
Patricia López Uriarte
Para entrenar, existen equipos; para competir solo hay atletas determinados, compañeros de pasión. El ánimo se contagia, las porras se comparten sin distingo, pareciera que todos ganaran algo con cada grito y aplauso. En el triatlón, se es contendiente y se es familia a la vez.
"Los poblanos nos volvimos uno mismo y las porras no dejaron de sonar, eso fue lo mejor del evento"
Gerardo Morales Revilla
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El ironman no es para todos. Es de los sueños que parecen inalcanzables, pero asequibles a cualquiera con algo de locura y ambición infinita.
"Con dedicación, paciencia, constancia, esfuerzo, sacrificio, trabajo, entrenamiento y unos cuantos etcéteras, cualquier mortal puede terminar un IM"
Sergio Peñuelas
En un ironman, se saben las distancias a recorrer y algunas características del evento, pero está lleno de imponderables. También para ellos hay que prepararse y aun mejor: sobreponerse.
"No puedes tener el control de nada; aprendí que bajo cualquier circunstancia de la vida tengo que ser independiente, pinché y no sabía cambiar la llanta. No me vuelve a suceder"
Ana Karina Rodríguez Rivera
En la vida hay situaciones límite que nos toman por sorpresa; el ironman es un evento límite elegido por derecho.
"Conocí los límites de mi mente y cuerpo; aprendí a usarlos a mi favor y no entrar en pánico cuando me topo con ellos"
Eduardo Lastra
El triatlón, como la adversidad, no forma el carácter, simplemente lo manifiesta.
"Hubo días en los que sólo existió el dolor y la desesperación; por suerte, el día más importante fue el que más disfruté"
Arturo Ortíz
Al final, los kilómetros en el agua, la carretera o la pista traen consigo amigos, anécdotas y recuerdos imborrables.
Los meses gastados en disciplina para despertar y dormir, para comer y trabajar, encuentran la más grande recompensa: recorrer un pasillo iluminado que quita todos los dolores y los transforma en energía.
Importa poco si fueron 10, 12 o 14 horas desde la salida hasta el inigualable instante en que se escucha en el sonido el nombre de quien está a punto de cruzar.
Todo adquiere sentido cuando retumba en el corazón una frase: "you are an ironman"
AL FINAL, LOS KILÓMETROS EN EL AGUA, LA CARRETERA O LA PISTA TRAEN CONSIGO AMIGOS, ANÉCDOTAS Y RECUERDOS IMBORRABLES.
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La glicación: ¡una reacción química
que nos envejece!
¿Pero qué significa esta extraña palabra? Se parece a la palabra glucosa y no es por casualidad… La glicación es el resultado de la reacción del organismo a los azúca-res, algo que se da cada vez más a causa de malcomer. Te damos algunas explicaciones para entender y combatir este fenómeno que contribuye al envejecimiento cutáneo.
Nosotros hemos podido resolver el miste-rio de la glicación gracias al estudio de Valérie
Espinasse, doctora en farmacia, micronutri-ción, nutriterapeuta y fitoterapeuta. ¿Qué es? ¿De dónde viene? ¿Qué hace? ¿Se puede combatir? Preguntas a las que damos res-puesta en los comentarios de esta especia-lista en prevención antiedad.
La glicación: un fenómeno alimen-tario. Una reacción química que opera principalmente en la dermis: las molé-culas de glucosa (azúcar) presente en nuestra alimentación reaccionan con las estructuras moleculares proteicas, generando así una desorganización de la dermis. Por otro lado, la glicación en-gendra proteínas más grandes, denomi-
nadas “proteínas glicosiladas”, nefastas para el organismo, ya que el cuerpo no puede destruirlas ni liberarlas.
¿Cómo se traducen los efec-tos de la glicación?
Con la edad, las proteínas glicosiladas se acumulan en las células y terminan destru-yendo el colchón de apoyo de la piel (que forman el colágeno y la elastina). Dicho de otra manera, la glucosa se solapa alrededor de las fibras de colágeno y de elastina que con el tiempo se vuelven más rígidas, inclu-so podrían llegar a romperse. Este proceso tan lento afecta a todas las proteínas del
Muchas veces lo olvidamos, pero cuando el agua es mineral, ésta estimula las fibras de colágeno y la elasticidad de la piel… Sin pasar por alto que hidrata su interior y, por tanto, ¡el exterior de nuestro cuerpo!
La glucosa se solapa alrededor de las fi-bras de colágeno y de elastina que con el tiempo se vuelven más rígidas, incluso podrían llegar a romperse. Este proceso tan lento afecta a todas las proteínas del organismo a lo largo de la vida y desafortunadamente, es irreversible.
Por: M. Buiatti
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organismo a lo largo de la vida y desafor-tunadamente, es irreversible. De ahí la im-portancia de luchar contra el fenómeno de la glicación antes, ya que, poco a poco, éste daña la sustancia subcutánea que sostiene la dermis. Resultado: pérdida de elasticidad y tonicidad. Podremos ver cómo se instalan y se ahuecan las arrugas en la superficie y cómo la hidratación cutánea se debilita.
Glicación: una alimentación sana para un cuerpo sano
Podemos tener 40 años, estar espléndida y contar las arrugas con los dedos de una mano si tenemos una buena higiene de vida… Y tener muchísimas arrugas y la piel flácida con 45 años si no cuidamos nuestro organismo. Luchar contra la glicación es muy fácil si nos prestamos atención y cuidamos la alimentación. Para evitar este fenómeno y sus indeseables efectos, apuesta más por las cocciones al vapor o lentas y a fuego bajo. Olvídate de las parrilladas, las cocciones a partir de 180 grados y las salsas preparadas llenas de grasa. Consume alimentos crudos, como frutas y verduras que están llenas de antioxidantes. Éstos últimos ayudan al orga-nismo a no producir proteínas glicosiladas. Evidentemente, disminuye o incluso elimina el consumo de dulces, pasteles y azúcares rápidos en general. En resumen, sigue una alimentación básica, no hay alimentos me-jores que otros, sino la manera de consumir-los, que les aporta unas propiedades u otras.
Si queremos caricaturizar la dieta antie-dad de la piel, cuantos más alimentos cru-dos comamos, o lo menos cocidos posible, ¡mejor! Y, sobre todo, ¡hay que beber agua! Muchas veces lo olvidamos, pero cuando el agua es mineral, ésta estimula las fibras de colágeno y la elasticidad de la piel… Sin pasar por alto que hidrata su interior y, por tanto, ¡el exterior de nuestro cuerpo!
Carnosina para neutralizar la glicación
La carnosina, que conocemos desde hace más de un siglo, está presente de manera natural en nuestro organismo (en el cerebro humano y los músculos). Compuesto de dos aminoáci-dos procedentes de la digestión de carnes, es conocida por sus propiedades preventivas del envejecimiento. Su efecto más importante es la antiglicación. Actúa sobre las moléculas de azúcar que, en lugar de fijarse sobre las fibras de colágeno, se fijan sobre la carnosina y se re-duce así la glicación de las proteínas.
En la lucha contra la rigidez de los te-jidos, la carnosina ayuda a preservar la fle-xibilidad del colchón de apoyo de la piel que va a conservar una buena elasticidad y resistir mejor las alteraciones diarias y la aparición de nuevas arrugas. ¡Tu epidermis rejuvenecerá!
Con una alimentación adecuada y la car-nosina, ¡tu epidermis rejuvenecerá!
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Hola lectores, en esta edición hablaremos acerca de lo que debemos hacer cuan-do nos enfrentamos a una lesión, así que tomen nota.
Todos nos hemos lastimado mientras realizamos ejercicio o practicamos algún deporte, así que si queremos que nuestra lesión progrese de la mejor manera, de-bemos actuar lo antes posible.
En la mayoría de los casos, al ocurrir una lesión no hay un médico presente y por lo tanto, serán ustedes mismos quie-nes deberán de actuar. Es muy común hacernos muchas preguntas como: ¿Qué hago inmediatamente tras sufrir una le-sión?, ¿Me pongo hielo?, ¿Inmovilizo la zona? Las lesiones de los tejidos blandos (tendones, músculos, ligamentos, etc.), como esguinces, distensiones, contu-siones, sobrecargas o roturas fibrilares están a la orden del día, sobre todo en el ámbito deportivo.
El método RICE es el tratamiento in-mediato por excelencia en este tipo de lesiones. La importancia de esta técnica viene marcada por los beneficios que re-porta una actuación rápida en el posterior desarrollo de una lesión.
Se denomina RICE por sus siglas en inglés: Rest (reposo), Ice (hielo), Com-pression (compresión) y Elevation (ele-vación), debe quedar claro que se trata de una medida de prevención primaria que se utiliza con el objetivo de dismi-nuir de manera inmediata las conse-cuencias de la lesión. Debe aplicarse rápidamente y durante las primeras 48-72 horas y no es aplicable en lesiones graves que requieran atención médica inmediata.
REPOSO. Es muy importante en-tender que si hemos sufrido una lesión, nuestro cuerpo necesita un tiempo de inactividad, el cual es variable depen-diendo del tipo y gravedad de la lesión. No se trata de estar 2 días acostados en la cama sin movernos, sino de evitar el movimiento del segmento afectado. Se debe interrumpir la práctica deportiva durante las siguientes 48 horas hasta la valoración de un médico.
HIELO. Éste se debe aplicar con una toalla para evitar quemaduras. Respec-to al tiempo de aplicación podemos re-sumir que lo ideal son aplicaciones de 20 minutos, no más, cada 2-3 horas, la aplicación durante un tiempo menor de 5-10 minutos únicamente enfría la piel y no es efectiva. El principal efecto que se consigue con el hielo es la analgesia, reduce el edema, regula la inflamación y el tono muscular.
COMPRESIÓN. La compresión disminuye de forma mecánica el espacio intersticial, consiguiendo de esta forma limitar la formación del edema. Además provoca una vasoconstricción que redu-
ce el flujo sanguíneo intramuscular de la zona lesionada. Con ello reduce la in-flamación y el metabolismo celular, con beneficios semejantes a los conseguidos con el hielo. Es importante que el vendaje no esté demasiado apretado para evitar que corte la circulación o comprima es-tructuras nerviosas.
ELEVACIÓN. Una elevación de la zona lesionada por encima del nivel del corazón produce una disminución en la presión hi-drostática y por lo tanto reduce la acumu-lación de líquido intersticial. La acción de la gravedad favorece el retorno venoso y evita la acumulación de sangre y otros líquidos de-volviéndolos al sistema central.
Errores frecuentes al sufrir una lesión
No realizar una correcta recupe-ración. Son muchos los pacientes
que al preguntarles sobre antiguas le-
¿Qué hacer ante una lesión?Momento crítico de inmediata
acción ante la ausencia de un médicoPor: Dra. Irene Suárez Hernández
Especialista en Medicina del DeporteMáster en Obesidad y Sx. Metabólico
e-mail. [email protected] midsportsmedicine
EL MÉTODO RICE ES EL TRATAMIENTO INMEDIATO
POR EXCELENCIA EN ESTE TIPO DE LESIONES. LA
IMPORTANCIA DE ESTA TÉCNICA VIENE MARCADA POR LOS BENEFICIOS QUE
REPORTA UNA ACTUACIÓN RÁPIDA EN EL POSTERIOR
DESARROLLO DE UNA LESIÓN.CUERPO
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siones, confiesan no haber hecho ningún tipo de recuperación ni rehabilitación en el momento que sucedió; “no me dolía mucho y pensé que no era de importan-cia”, “podía caminar y pensé que no era grave”. Casi siempre suele ser porque en el momento en el que ocurren, se cree que se trata de algo leve y que no es necesario ningún tratamiento. Sin embargo, casi siempre acaban reconociendo con el paso de los meses o incluso los años que la “sen-sación de lesión” no termina de desapare-cer; “al hacer ciertos movimientos todavía tengo algunas molestias”.
La explicación es muy sencilla, por muy leve que parezca una lesión, y aunque en realidad lo sea, siempre es necesario llevar a cabo un correcto plan de recupera-ción. Una lesión no tratada o mal tratada, a la larga suele provocar complicaciones, recaídas y secuelas. Ante cualquier lesión visita al médico.
Uso innecesario de antiinflamato-rios. La inflamación no es algo nega-
tivo que debemos eliminar, sino todo lo contrario, se trata de un proceso necesario y esencial para la regeneración de los teji-dos. La reacción inflamatoria es un proce-so natural de curación de nuestro cuerpo, por lo que la toma de antiinflamatorios no ayudará a nuestro organismo en su tarea de cicatrizar y reparar los tejidos, sino que jugará en su contra. Lo que buscamos con el método RICE es controlar la inflamación pero nunca evitarla.
Exceso de hielo. El tiempo de aplica-ción no debe superar los 20 minutos
cada 2-3 horas. Es conveniente no excederse en su aplicación por otros motivos.
Inmovilización total. La R del méto-do RICE significa reposo, pero siem-
pre será un reposo relativo. Debe ser sinó-nimo de descanso, no de inmovilización.
Es decir, 48-72 horas posterior a la le-sión se debe evitar volver a irritar la estructura lesionada, pero después el movimiento es el mejor tratamiento. Una correcta movilización de las es-tructuras ayuda a los tejidos a recupe-rarse de forma más rápida, a una co-rrecta reorganización.
Hay que tener en cuenta que el méto-do RICE es eficaz para lesiones leves y como medida primaria. En ningún momento sustituye al tratamiento de fisioterapia, importante para la co-rrecta recuperación de las estructuras lesionadas.
No deben olvidar que ante cual-quier lesión, se debe acudir inmedia-tamente al médico el cual realizará pruebas y exámenes necesarios, y pos-teriormente se encargará del proceso de rehabilitación.
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Amor en Forma (Results, 2015) es un relato sobre la incapacidad de sin-tonizar las emociones con los bien trabajados
cuerpos de un par de entrenadores que se dedican a ayudar a otros a cambiar sus hábitos para mejorar su salud y su apariencia.
Conoce la historia de Danny, un rico divorciado que busca un entre-nador personal. Es aquí cuando se encuentra con Trevor, el propietario de un gimnasio, y con Kat, una en-trenadora demasiado enérgica. Sus vidas se cruzan y este peculiar trío comienza a vivir una intensa relación de amor y odio.
En esta película, Cobie Smulders es Kat, una joven impulsiva, competitiva e incapaz de entenderse a sí misma, Guy Pearce se muestra completamente en-tregado al papel de Trevor y Kevin Corri-gan se luce interpretando a una persona extraña, nerviosa y solitaria.
CINE “El amor es una carrera de resistencia”
AMOR EN FORMA
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Dirigida por Andrew Bujalski, Amor en Forma es una comedia romántica con un delicado sentido del humor, que hace énfasis en las dificultades de las relaciones huma-nas cuando la inseguridad, el egoís-mo y la soledad son los principales enemigos a vencer.
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