Mayo 13- 22 pesos

MAYO 2013

Los cereales son fundamentales en la dieta porque aportan nutrimentos inorgánicos esenciales como zinc, fosforo, hierro y vitaminas A,C,E,B1 Y B2, así como acido fólico.

Ideales para bajar de peso y seguir una dieta saludable, los cereales integrales también cuidan tu organismo… ¡Descubre sus bondades! *Por: Sara Velázquez.

Recuerdo con horror los primeros cereales bajos en calorías que aparecieron en el mercado: Tenían mal aspecto, olían a cartón húmedo y sabían mucho peor de lo que uno se imaginaba. Afortunadamente, las compañías productoras de alimentos se esforzaron por elaborar unos de mejor aspecto y sabor, sin incrementar el aporte energético, razón por la cual son ideales cuando deseas bajar algunos kilos extra o mantenerse en su peso ideal.

Mejoran la función intestinal:

El principal objetivo de estos productos

es proporcionar fibra al organismo

para mejorar el funcionamiento gastrointestinal. De echo, tienen

cierto efecto laxante que ayuda a combatir el

estreñimiento. Sin embargo, el

consumo excesivo de fibra puede

disminuir la absorción de ciertos

nutrimentos inorgánicos como

hierro, calcio y potasio, entre otros

Lo que puede representar un peligro particularmente para los mas pequeños.

En el caso de los niños mayores de 2 años el consumo diario de fibra debe ser la suma de su edad mas cinco gramos al día.

Durante la noche toda la iluminación que nos rodea es artificial y la luz artificial baja la intensidad del color.

Por lo que a la hora de realizar un maquillaje de noche lo haremos más

intenso. A la hora de hacer un

maquillaje hay que tener en cuenta la luz con la que va a

ser lucido.

Para el maquillaje de noche podemos elegir

colores oscuros, texturas brillantes para conseguir el look más glamoroso y

sofisticado.

Al contrario que para el

día, el maquillaje de noche es mucho más

marcado e intenso, pero siempre en la medida

justa. En esta oportunidad puedes verte

libre para elegir colores oscuros, llamativos y

brillantes los que te darán una apariencia mucho

más sensual.

1- Comienza aplicando un

corrector que se ajuste a tu tono de

piel en las zonas donde lo necesites:

ojeras, rojeces, imperfecciones... Para un resultado perfecto, aplícalo con los dedos a

pequeños toques y termina de

difuminar con una brocha.

2-Aplicamos las sombras

metalizadas con un pincel pequeño.

Nosotras elegimos Smooth Eye Colour Dou en

azul De Dolce & Gabbana.

3-Para los labios, apostamos por un toque nude gracias a la barra Passion

Duo.

Aplicarnos rubor, sombras y labial no

quiere decir que estemos

maquillándonos como para ir una fiesta, es

necesario que aprenda a resaltar su belleza

empleando las herramientas de forma natural. En eso consiste

el maquillaje casual, pues es una mezcla de

no maquillarte y maquillarte al natural. Recuerda no olvidarte

de lavar tu rostro y aplicarle una crema

humectante antes de salir de casa.

a) Aplica el tono plata en el arco bajo la ceja y en que

la esquina interna del párpado superior.

b) Continúa con el tono rosa en toda el área

restante del párpado móvil.

c) Ahora aplica el lila en la esquina exterior del

párpado superior (rabito del ojo) y en el párpado

inferior. Difumina bien los colores.

d) Termina definiendo con el delineador arriba.

Delineador de preferencia en lápiz marrón abajo y una

capa de Máscara de pestañas.

e) Usa el rubor de un tono rosa o uno de color durazno

para perfeccionar el maquillaje.

f) Aplica el labial rosa suave para dar brillo al maquillaje.

Las bicicletas fijas son uno de los aparatos más recomendados para las personas que recién comienzan a entrenarse. Brindan un ejercicio de alto impacto y con grandes beneficios para la musculatura, las articulaciones y la salud en general, pero sin mayores riesgos de padecer lesiones.

Simplemente, basta que te montes sobre el aparato para que comiences a realizar un ejercicio muy tonificador y excelente para quemar calorías, sobre el cual tú controlas la velocidad y el tiempo de ejercicio. Además, la bicicleta fija resulta

un excelente entrenamiento para poder

enfrentarnos al terreno en un futuro, y así poder dar un

paseo/entrenamiento por el campo o un parque sin que nuestra resistencia se vea

afectada o terminemos extenuados a los pocos minutos

de pedaleo. Como ves, correr y andar en bicicleta son de los ejercicios más básicos y simples que

existen, además de buenos para nuestro estado físico y salud. Por estas razones, si no tienes tiempo de salir o no deseas

alejarte de tu hogar por algún motivo, cualquiera de estos aparatos pueden resultarte beneficiosos a la hora de

ejercitarte.

1) Organízate para eliminar distracciones:

Si tienes muchos asuntos pendientes, decide cuales atacar primero y borra todos los demás de tu escritorio y de la pantalla de la computadora.

Organízalos según las prioridades (importante vs

urgente), así darás la solución a todos

sin perder la cordura.

2)Participa

activamente: Si sueñas despierta durante las juntas

de trabajo, reta a tu mente: ponla a

formular preguntas para quien esta

hablando y alza la mano para

intervenir tantas veces

como sea necesario, sugiere el

doctor Jonathan W.

Schooler, profesor de

psicología en la Universidad de California

en Santa Barbará.

• 3)Cambia de aires:

• Cuando comiences a perder la concentración, parate de tu

escritorio

3)Cambia de aires: Cuando comiences

a perder la concentración,

párate de tu escritorio y sal a caminar a algún

espacio común de la oficina para

darte un respiro mental. De esta

forma, tu cerebro asociara a la mesa y silla solo con los quehaceres y no con el hecho de

soñar despiertas.

Tu perro requiere atenciones (compañía,

educación, juego) y cuidados, sin embargo,

necesita aprender a entretenerse solo y

disfrutar del tiempo que se queda en casa

mientras que tu y los miembros de la familia

realizan sus actividades. El problema surge

cuando lo consienten demasiado y no le

enseñan una rutina, por que se acostumbra a

tener atención en todo

momento, y tiende a sufrir ansiedad por

separación, un trastorno de la conducta que

suele manifestarse

mediante signos de angustia

como ladridos y

aullidos excesivos, destrozos, desaseo,

excavación, hipersalibacion, vómitos, diarrea y en ocasiones

agresividad hacia ti y las personas

que conviven con el, lo cual es en

realidad una manera de retener su

atención (Los caninos con un

nivel excesivo de estrés pueden

llegar a

desarrollar comportamientos maniáticos, como

pasarse el día dando vueltas en

círculos, caminando inquietos o

jadeando). Además la de

Hipervinculacion en algunos casos el

problema es hereditario: Es

decir, que afecta a las razas mas afectuosas y

dependientes de los seres humanos.

1.- Acondiciona un lugar confortable que el reconozca como propio. 2.-Proporcionale juguetes comestibles o masticables. 3.-Enseñale a quedarse solo por periodos de media a una hora. 4.-No crees cambios ambientales bruscos antes de irte. 5.-Evita los saludos y despedidas efusivos. 6.-Pide ayuda a un veterinario o etólogo.