resumen de inteligencia emocional e inteligencia social

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RESUMEN DELA INTELIGENCIA EMOCIONAL(JESUS ALBERTO MSQUEZ RODRGUEZ)YLA INTELIGENCIA SOCIAL"(DAX MATEO YLMA SANTOYO)

9 de JUNIO del 201

RESUMEN DE LA INTELIGENCIA EMOCIONALJESS ALBERTO MSQUEZ RODRGUEZPROF. ELMER LLANOS DIAZ

AUTOR: DANIEL GOLEMAN

UNPRGFACULTAD DE CIENCIAS ADMINISTRATIVAS Y CONTABLESCOMERCIO Y NEGOCIOS INTERNACIONALESLENGUACHICLAYO9 DE JUNIO DEL 2015

PRIMERA PARTE: CEREBRO EMOCIONAL4PARA QU SON LAS EMOCIONES?4ANATOMA DE UN ASALTO EMOCIONAL4SEGUNDA PARTE: LA NATURALEZA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL5CUANDO LO INTELIGENTE ES TONTO5CONCETE A TI MISMO6ESCLAVOS DE LA PASIN7LA APTITUD MAGISTRAL8LAS RACES DE LA EMPATA9LAS ARTES SOCIALES10TERCERA PARTE: INTELIGENCIA EMOCIONAL APLICADA11ENEMIGOS NTIMOS11MANEJARSE CON EL CORAZN12MENTE Y MEDICINA13CUARTA PARTE: OPURTUNIDADES14EL CRISOL FAMILIAR14TRAUMA Y REAPRENDIZAJE EMOCIONAL14EL TEMPERAMENTO NO ES EL DESTINO15QUINTA PARTE: ALFABETISMO EMOCIONAL15EL COSTO DEL ANALFABETISMO EMOCIONAL15EDUCACIN DE LAS EMOCIONES17

PRIMERA PARTE: CEREBRO EMOCIONAL

PARA QU SON LAS EMOCIONES?Cada emocin nos hace actuar de una u otra forma, esto se debe a que a lo largo de la historia ciertas formas de actuar se han repetido una y otra vez, tantas veces, que se convirtieron en respuestas fisiolgicas (emociones). Estas respuestas se convirtieron en el punto clave para la supervivencia del hombre, debido a su poder y rapidez para afectar nuestro comportamiento. Pero con el rpido desarrollo de la civilizacin, el lento proceso de la evolucin y el poder de las emociones para dejar sin efecto a la razn, estas pueden causarnos algunos problemas. Sin embargo las emociones siguen y seguirn cumpliendo su funcin como lo han hecho a lo largo de nuestra historia.

El surgimiento de las emociones no hubiese sido posible sin el desarrollo del cerebro; el cual empez a crecer de abajo hacia arriba empezando por el tronco enceflico (regula funciones vitales), luego el sistema lmbico (cerebro emocional, con l aparecen las emociones de tipo impulsivas) y la neocorteza (cerebro pensante, que junto al sistema lmbico hacen a las emociones ms racionales).

ANATOMA DE UN ASALTO EMOCIONALUn asalto emocional sucede cuando las emociones toman el control total de nuestras acciones y no hay manera de controlarlas.

Los responsables de la mayor parte del recuerdo y el aprendizaje, emocional, son el hipocampo y la amgdala respectivamente, los cuales se ubican en la base del sistema lmbico. Estos dos rganos son los que nos permiten sentir emociones, adems de reconocerlas en nosotros y en otros.

La amgdala obtiene informacin de los sentidos, luego la analiza y si encuentra algn problema digno de expresar alguna emocin, alertar al cerebro para que ponga en accin alguna emocin.

Cmo es posible que las emociones aplasten totalmente a la razn?: algunos rganos sensoriales transmiten seales al tlamo, estas seales pueden tomar dos caminos, uno hacia la amgdala y el hipocampo (que es el ms corto, pero con menos conexiones nerviosas) y otro hacia la neocorteza (que es el camino ms usado). Si toma el primer camino entonces estara ocurriendo un asalto emocional. As se explica cientficamente como la mente emocional puede elaborar respuestas, antes de que la mente racional sepa lo que est ocurriendo. En ocasiones estas respuestas son imprecisas, esto se debe al dficit de conexiones nerviosas entre el tlamo y la amgdala, adems del poco tiempo que tiene el cerebro emocional para formular una respuesta.

Sin embargo a pesar del poder de la amgdala, hay una parte de la neocorteza que se encarga de regular las respuestas de esta, con excepcin de los asaltos emocionales; son los lbulos prefrontales, ubicados detrs de la frente, los cuales con la ayuda de la amgdala se encargan de la mayor parte de nuestras respuestas emocionales (segundo camino).

La amgdala y la neocorteza tienen conexiones nerviosas, por lo tanto la amgdala tiene la capacidad de alterar el pensamiento. Pero en la mayora de los casos estos actan coordinadamente para obtener un equilibrio entre razn y emocin.

SEGUNDA PARTE: LA NATURALEZA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

CUANDO LO INTELIGENTE ES TONTOPoseer un CI (cociente intelectual) elevado, no implica tener inteligencia emocional y es por eso que an las personas ms inteligentes tienen problemas emocionales. Sin embargo la sociedad se ha encargado de sobreestimar el CI dejando de lado la inteligencia emocional y los beneficios que trae consigo. De nosotros depende que las cosas cambien.

El tener un CI elevado no significa que alcanzaremos el xito; este no asegura si enfrentaremos los problemas de la vida acertadamente. Es por eso que la sociedad tiene que entender que el CI no lo es todo; sin embargo actualmente la educacin, en la mayora de casos, solo se centra en este. Lo que el CI no logra darnos y la inteligencia emocional s, es la capacidad para enfrentar con sabidura las adversidades de la vida.

Por otra parte tener un CI bajo no quiere decir que no seamos inteligentes, existen ms tipos de inteligencias de las que creemos y cada persona tiene algunas de ellas, teniendo la posibilidad de explotar la que crea conveniente.

Sin embargo aun teniendo cierto tipo de inteligencia, no es suficiente para alcanzar el xito, ya que estos tipos de inteligencia se hallan en la mente racional, as que la mente emocional puede sabotear su desarrollo. Pero esto se puede evitar desarrollando la inteligencia emocional, esto implica desarrollar ciertas capacidades como conocer, controlar y reconocer emociones (en nosotros y los dems), adems de automotivarse y manejar las relaciones sociales.

La Inteligencia emocional y CI son distintas capacidades, as que no es correcto compararlas, sino buscar que se complementen, con la finalidad de poder explotar nuestras habilidades al mximo.

CONCETE A TI MISMOLa consciencia emocional es la capacidad de identificar y clasificar emociones, pero esto no implica poder controlarlas, sino solo observarlas, funcionando como un narrador de emociones. Por un lado los hombres que son conscientes de sus emociones tienen una ventaja para llegar a controlarlas, aunque hay algunos que son conscientes de ellas pero no hacen nada por controlarlas; por otro lado los hombres que no son conscientes de sus emociones difcilmente puedan controlarlas.

Los grados de consciencia permiten explicar por qu las personas reaccionan de diferente manera ante las mismas situaciones. Las personas hbiles en tomar consciencia de sus emociones suelen ser algo intensas, por el contrario las que no lo son llegan a ser un tanto fras e indiferentes, esto se debe a la dificultad que tienen para reconocer lo que sienten.

Las conexiones entre la neocorteza y el sistema lmbico son las que originan esos grados de consciencia, ya que permiten a la neocorteza extraer informacin emocional del sistema lmbico, pudiendo as identificar y clasificar emociones. Entonces la deficiencia de conexiones afectara la capacidad de ser conscientes de nuestras emociones.

La inconsciencia emocional severa se llama alexitimia, la cual causa problemas para elegir correctamente, esto se debe a que en la mente emocional se guardan los recuerdos de buenas y malas experiencias, rechazando lo que nos cause desagrado y aceptando lo que nos agrade; pero una persona alexitmica no sabra que elegir, debido a que no siente nada que lo motive a inclinarse por una u otra opcin.

La consciencia emocional es indispensable para reconocer emociones en nosotros y en otras personas. Su grado de desarrollo dara a ciertas personas la capacidad de controlarse ms fcilmente que otras. Es por eso que tratar de desarrollar consciencia emocional es importante para lograr tener inteligencia emocional.

ESCLAVOS DE LA PASINEl autocontrol es la capacidad de administrar las propias emociones (positivas o negativas); pero debemos de saber que su objetivo no es eliminarlas, sino encontrar un equilibrio o balance entre ellas.

Una de las emociones ms difciles de controlar es la ira, debido al nivel de excitacin, sensacin de poder y ganas de pelear que nos da. La ira se produce por una amenaza a nuestro estado fsico o psicolgico, esto hace que el sistema lmbico ordene secretar catecolaminas (aumenta la energa por poco tiempo), por otro lado la amgdala causa un estmulo adrenal cortical que aumenta an ms la energa y excitabilidad, esta accin de la amgdala podra afectarnos por horas o das, as que tendramos una predisposicin hacia la ira durante ese tiempo. Cuando una persona tiene ya esta predisposicin para actuar con ira, ante otro impulso responder con ms ira y ante otro an con ms intensidad, as sucesivamente, es decir crecer gradualmente segn el nmero de estmulos.

La ira se fortalece con pensamientos que agravan aun ms la situacin, as que una de las maneras de controlarla es tener ideas compasivas o que justifiquen al culpable de nuestra ira; esta tcnica solo puede usarse en la etapa inicial, mas no cuando la ira ya aplast a la razn. Otra forma de controlar la ira es la distraccin, es por eso que debemos hacer cualquier cosa para quitarnos esos pensamientos perturbadores. Tambin es necesario relajar nuestros msculos, ya que la ira hace que se contraigan para poder pelear.

Algunas personas creen que dejar fluir la ira es una manera de quitrsela, pues no, ya que el actuar con ira se convertira en el pan de cada da, hacindonos personas mal humoradas.

La preocupacin es otra emocin difcil de controlar, su funcin es que las personas se concentren en un problema para buscarle solucin, pero un exceso de preocupacin podra llevarlas a un crculo vicioso encontrando cada vez ms problemas y ninguna solucin. Sin embargo un efecto secundario de la preocupacin es, ilgicamente, olvidar el problema inicial, ya que volando en nuestra imaginacin podemos llegar a calmarnos