Reduce your risk of coronavirus (COVID-19) – Portuguese

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Reduza o risco de coronavírus (COVID-19)

Reduce your risk of coronavirus (COVID-19) – Portuguese

Reduza o risco de coronavírus (COVID-19) - Portuguese 2

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Lave as mãos frequentemente com sabão e água corrente durante por pelo menos 20 segundos. Seque com toalha de papel ou secador de mãos.

Use um desinfetante de mãos à base de álcool com mais de 60% de álcool.

Cubra a tosse ou espirro com um lenço ou use a parte superior da manga ou o cotovelo.

Fique em casa quando puder. Consulte o nosso site para razões para sair de casa.

Use uma cobertura facial se tiver de sair de casa.

Não toque nos olhos, nariz ou boca - ou na cobertura facial se estiver a usar uma.

Obtenha ajuda se não se sentir bem, ligue para o seu médico de família ou para a linha direta do coronavírus para aconselhamento. Se estiver doente, fique em casa.

Faça o teste se tiver sintomas e vá direto para casa depois.

Vá aos seus exames médicos e veja se os medicamentos podem ser entregues em sua casa.

Mantenha os hábitos saudáveis, faça exercícios, uma dieta equilibrada, durma bastante e mantenha-se conectado. Pare de fumar (Quitline 137 848).

Pense na sua saúde mental e faça coisas de que gosta. Consulte o nosso site para obter recursos e apoio em saúde mental.

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