ARE YOU AT RISK FOR DIABETES?

4'10" 129 lbs

4'11" 133 lbs

5'0" 138 lbs

5'1" 143 lbs

5'2" 147 lbs

5'3" 152 lbs

5'4" 157 lbs

5'5" 162 lbs

5'6" 167 lbs

5'7" 172 lbs

5'8" 177 lbs

5'9" 182 lbs

5'10" 188 lbs

5'11" 193 lbs

6'0" 199 lbs

6'1" 204 lbs

6'2" 210 lbs

6'3" 216 lbs

6'4" 221 lbs

Total

Tiền tiểu đường có nghĩa là đường huyết (đường trong máu) của quý vị cao hơn bình thường, nhưng không quá trễ để giảm nguy cơ bệnh. Tiểu đường tuýp 2 có thể được trì hoãn hoặc phòng ngừa bằng cách thay đổi lối sống như tập thể dục, ăn uống điều độ và kiểm soát cân nặng. Tiểu đường tuýp 2 là loại bệnh nặng vì có thể gây ra nhồi máu cơ tim, đột quỵ, mù mắt, suy thận hoặc mất bàn chân hay cả chân. Hãy làm bài trắc nghiệm này để biết quý vị có nguy cơ bệnh hay không.

BƯỚC 1: TRẢ LỜI BÀI TRẮC NGHIỆM ĐỂ BIẾT SỐ ĐIỂM CỦA QUÝ VỊ 1. Quý vị có phải là phụ nữ đã từng sinh con nặng trên

9 pounds không? Có (1 điểm) Không (0 điểm)

2. Ba hoặc mẹ của quý vị có bị tiểu đường không? Có (1 điểm) Không (0 điểm)

3. Anh hoặc chị em ruột của quý vị có bị tiểu đường không? Có (1 điểm) Không (0 điểm)

4. Tìm chỉ số chiều cao của quý vị trên bảng bên phải. Quý vị có cân nặng bằng hoặc hơn chỉ số cân nặng liệt kê tương ứng với chiều cao của quý vị không?

Có (5 điểm) Không (0 điểm)*Người Mỹ gốc Á có thể có nhiều nguy cơ tiền tiểu đường hoặc tiểu đường tuýp 2 hơn, dù họ có trọng lượng cơ thể thấp hơn.Nếu quý vị là người Mỹ gốc Á, hãy trừ ra 15 pounds từ chỉ số cân nặng hiển thị trên bảng tương ứng với chiều cao của quý vị để xác định chỉ số cân nặng có nguy cơ bệnh.

5. Quý vị có độ tuổi dưới 65 và ít tập hoặc không tập thể dục mỗi ngày hay không?

Có (5 điểm) Không (0 điểm)

6. Quý vị có ở trong độ tuổi từ 45 đến 64 tuổi không? Có (5 điểm) Không (0 điểm)

7. Quý vị từ 65 tuổi trở lên? Có (9 điểm) Không (0 điểm)

BƯỚC 2: TỔNG CỘNG ĐIỂM 3 đến 8 điểm: Hiện giờ nguy cơ bị tiểu đường của quý vị khá thấp. Duy trì cân nặng lý tưởng, hoạt động thể lực và không hút thuốc lá. Ăn các bữa ăn ít chất béo với trái cây, rau cải và thực phẩm nguyên hạt. Nếu quý vị có cholesterol cao hay huyết áp cao, hãy thảo luận với trung tâm chăm sóc sức khỏe của quý vị về nguy cơ bệnh tiểu đường tuýp 2.Từ 9 điểm trở lên: Hiện giờ quý vị có nguy cơ bị tiền tiểu đường cao. Hãy sớm đặt cuộc hẹn với trung tâm chăm sóc sức khỏe cho quý vị.

BƯỚC 3: HÃY ĐEM TỜ FORM NÀY ĐẾN BÁC SĨ HOẶC TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHO QUÝ VỊNếu muốn biết có cần làm thêm xét nghiệm hay không, hãy đưa tờ form này cho bác sĩ hoặc trung tâm chăm sóc sức khỏe cho quý vị. Họ có thể giới thiệu quý vị đến một Chương Trình Phòng Ngừa Bệnh Tiểu Đường, hoặc hướng dẫn các cách thay đổi lối sống để giúp quý vị giảm nguy cơ bệnh.

CHIỀU CAO CÂN NẶNGĐiểm:

QUÝ VỊ CÓ NGUY CƠ BỊ TIỂU ĐƯỜNG KHÔNG?

Để biết thêm thông tin, hãy truy cập trang PreventDiabetesHawaii.com