proposal senam otak.docx
TRANSCRIPT
-
8/19/2019 proposal senam otak.docx
1/22
PROPOSAL TERAPI AKTIVITAS KELOMPOK
BRAIN GYM
A. TOPIK
Cara mengatasi stress dan gangguan memori ingatan pada pasien.
B. TUJUAN
1. Tujuan Umum
Setelah dilakukannya Terapi Modalitas Senam otak diharapkan dapat
menurunkan stress dan meningkatkan daya ingat serta konsentrasi pasien.
2. Tujuan Khusus
a Pasien mengetahui manfaat senam otak
b Pasien mampu melakukan senam otak
Pasien mampu dan mau mengaplikasikan senam otak dalam kehidupan
sehari!hari.
C. LANDASAN TEORI
1. Pengertian
Terapi Brain Gym adalah senam otak yang bertujuan untuk
memicu otak agar tidak kehilangan daya intelektualnya
dan awareness-nya. Senam otak adalah senam ringan yang
dilakukan dengan gerakan menyilang, agar terjadi harmonisasi danoptimalisasi kinerja otak kanan dan otak kiri. (Budhi, !"!#.
Sedangkan Brain gym menurut $ennison (!!%# adalah program
pelatihan otak yang dikembangkan oleh Paul &. $ennison dan Gail &.
$ennison sejak tahun "'!. Program ini awalnya dirancang untuk
mengatasi gangguan belajar pada anak-anak dan orang dewasa.
Brain Gym adalah serangkaian latihan gerak yang sederhana
untuk memudahkan kegiatan belajar dan penyesuaian dengan
tuntutan sehari-hari. Brain Gym adalah serangkaian gerak
sederhana yang menyenangkan dan digunakan para murid
di &ducational )inesiology (&du-)# untuk meningkatkan kemampuan
belajar mereka dengan menggunakan keseluruhan otak (Paul * Gail,
!!#.
Gerakan-gerakan ini membuat segala macam pelajaran menjadi
lebih mudah, dan terutama sangat berman+aat bagi kemampuan
akademik. &ducational )inesiology adalah suatu sistem yang dapat
-
8/19/2019 proposal senam otak.docx
2/22
mengubah semua pelajar, umur berapa saja, dengan cara menarik
keluar atau menampilkan potensi yang terkunci di dalam tubuhnya,
melalui gerakan-gerakan sederhana yang memungkinkan orang
menguasai bagian otak yang semula terkunci tersebut.enurut $r. uswaldi unir, Sp.)., Brain gym tidak saja akan
memperlancar aliran darah dan oksigen ke otak, tetapi juga
gerakan-gerakan yang bisa merangsang kerja dan ber+ungsinya
otak secara optimal. Pada Brain gym akan didapatkan kebugaran
otak yang ditandai dengan aliran darah menuju otak lancar atau
pasokan /olume maksimal memadai. /olume maksimal
merupakan kemampuan pengambilan oksigen oleh jantung dan
paru-paru, sehingga aliran darah ke semua jaringan tubuh termasuk
otak lebih banyak dan mempengaruhi otak untuk bekerja maksimal.
Gerakan Brain Gym dibuat untuk menstimulasi (dimensi
lateralitas#, meringankan (dimensi pem+okusan#, atau merelaksasi
(dimensi pemusatan# siswa yang terlibat dalam situasi belajar
tertentu. tak manusia seperti hologram, terdiri dari tiga dimensi
dengan bagian-bagian yang saling berhubungan sebagai satu
kesatuan. Pelajaran lebih mudah diterima apabila mengakti+kan
sejumlah panca indera daripada hanya diberikan secara abstrak
saja. 0kan tetapi otak manusia juga spesi1k tugasnya, untuk
aplikasi gerakan Brain Gym dipakai istilah dimensi lateralitas untuk
belahan otak kiri dan kanan, dimensi pem+okusan untuk bagian
belakang otak (batang otak atau brainstem# dan bagian depan otak
(frontal lobes#, serta dimensi pemusatan untuk sistem limbis
(midbrain#, dan otak besar (cerebral cortex #.
Paul $ennison, pelopor dalam bidang penelitian otak terapan
menemukan bahwa urutan tertentu dari gerakan-gerakan lengan
dan kaki akan memberikan sinyal pada otak untuk
menyeimbangkan kegiatan-kegiatan belahan otak kanan dan kiri,
membantu menguatkan integrasi dan komunikasi diantara
keduanya. Gerakan-gerakan sederhana latihan senam otak (brain
-
8/19/2019 proposal senam otak.docx
3/22
gym# dapat menyeimbangkan kembali +ungsi-+ungsi otak dan dapat
mengisi ulang tenaga. (Barbara Prashnig, !"#
. Tujuan
)egiatan brain gym bertujuan untuk mengintregasikan setiap
bagian otak untuk membuka bagian otak yang sebelumnya tertutup
atau terhambat. )etidakselarasan kerja otak juga akan
mengakibatkan anak mengalami berbagai hambatan, terutama
pada proses belajar. GerakanBrain Gym apabila dilakukan secara
teratur dapat menurunkan kecemasan saat menghadapi ujian,
mengatasi lupa karena gugup, dan memberikan rasa tenang dan
nyaman bagi anak.
Senam otak juga dilakukan untuk meningkatkan kemampuan
otak yang terkadang tanpa disadari semakin berkurang seiring
berjalannya waktu. 2sia semakin bertambah, maka otak juga mulai
menua. 3enomena menua juga terjadi pada sel-sel otak, menurut
bagian penyakit sara+ 3akultas )edokteran 2450S, dr. 6umraini
Tammase SPS, menyatakan kemampuan otak tidak hanya bisa
berkurang karena +aktor usia, namun kurangnya akti7itas otak yang
memberikan rangsangan terhadap kinerja otak, juga turut andil
terhadap penurunan kondisi kogniti+ otak.
8. an+aat
Serangkaian latihan sederhana yang disebut senam otak
dapat membantu +ungsi otak kita menjadi lebih baik dan tajam,
cerdas dan jauh lebih percaya diri. an+aat senam otak antaralain 9
" Terhindar dari rasa stress erasa lebih awet muda8 encegah kepikunan: embantu pemulihan bagi penderita stroke; $apat menyikapi permasalahan lebih tenang< enajamkan daya ingat eningkatakan konsentrasi
% enyeimbangkan otak kiri dan kanan.
-
8/19/2019 proposal senam otak.docx
4/22
" Seara aktif meningkatkan potensi dan keterampian yang dimiliki#
karena Brain Gym menyenangkan dan menyehatkan.
:. =ndikasi
Brain gym dapat dilakukan oleh siapa saja, dimana saja, dan
kapan saja. Brain gym dapat dilakukan pada anak-anak usia
sekolah yang mengalami kesulitan dalam menghapal
angka>numerik>matematika. Brain gym ini juga dapat dilakukan
pada lansia yang mengalami penurunan daya ingat atau
demensia, juga pada lansia yang mengalami penyakit 0l?heimer.
D. GARIS-GARIS BESAR KEGIATAN
1 Pembukaan
2 Senam $tak
% Penutup
E. PERSIAPAN
1 &dentifikasi Peserta
Kelayakan yang akan diikutikan dalam terapi modalitas kelompok senam otak
memiliki karakteristik'
a Klien sehat fisik
b Klien kooperatif
Komunikasi baik
2 Perenanaan &nteraksi
(ari)Tanggal ' Kamis# 2* +ebuari 2,1-
aktu ' Pukul ,".,, s)d selesai
Tempat ' /uang isma 0&&&
ama Kegiatan ' 1 %, menit
% Teknik)Strategi
a Klien dalam satu kelompok dengan jumlah orang maksimal 1,
b eader dan Co!eader senam berdiri di depan menghadap klien
Setiap baris di dampingi fasilitator
d $bser3er berjalan ataupun berada di belakang barisan
e Cara 4ermain
1 Kegiatan dibuka oleh eader dengan menjelaskan kegiatan yang akan
dilakukan# 5aktu kegiatan dan tujuan kegiatan yang dilanjutkan
memimpin perkenalan.
-
8/19/2019 proposal senam otak.docx
5/22
L CL
P
P
F
P P
F
P
P
o
2 Semua mahasis5a memperkenalkan diri kemudian diikuti dengan
seluruh peserta.
% Setelah selesai perkenalan kegiatan diserahkan kepada eader.
6 Pemandu senam berdiri didepan barisan# fasilitator mendampingi dalam
setiap barisnya dan obser3er mengamati serta menge3aluasi jalannya
kegiatan.
* Senam otak dilakukan sesuai dengan pemandu yang berada di depan#
fasilitator membantu peserta yang mengalami kesulitan.
- 7erakan dan teknik senam terlampir.
8 Setelah senam selesai kegiatan dikembalikan kepada eader# kemudian
die3aluasi dan disimpulkan oleh obser3er.
9 Kegiatan ditutup oleh eader.
f &dentifikasi kebutuhan Peserta
1 Suasana nyaman2 :ukungan kelompok
% /einforement positif
g &dentifikasi kebutuhan alat
1 Tempat yang nyaman
2 Penahayaan yang ukup
% antai tidak liin
E. PENGORGANISASIAN
1 eader ' &ndra +rana ;aya
2 Co eader ' &syalloh (idayat
% $bser3er ' +opi &ka +ahlefi
6 +asilitator ' /enanda :5i
-
8/19/2019 proposal senam otak.docx
6/22
Keterangan '
' eader
C ' Co eader
P ' Pasien
+ ' +asillitator
$ ' $bser3er
Petunjuk' Klien duduk melingkar bersama pera5at
G. TATA TERTIB KEGIATAN
Selama kegiatan tata tertib yang harus ditaati adalah'
1 Seluruh peserta senam 5ajib mengikuti kegiatan sampai selesai
2 Selama kegiatan peserta dilarang meninggalkan tempat kegiatan keuali dengan
ijin leader terlebih dahulu
% Seluruh peserta menjaga ketertiban selama kegiatan
6 Selama kegiatan peserta tidak diperkenankan sambil makan
H. EVALUASI
1 =3aluasi Struktur
a Satuan
b Klien mampu melaksanakan senam dengan baik
Klien menyampaikan seara 3erbal
GERAKAN – GERAKAN SENAM OTAK ATAU BRAIN GYM
:iba5ah ini adalah gambar otak# bayangkan kita menghadap seseorang melihat
otak orang tersebut. 4elahan kiri aktif bila kita menggunakan badan sisi kanan. 4elahan
kanan aktif bila kita menggunakan badan sisi kiri.
-
8/19/2019 proposal senam otak.docx
7/22
Keterangan 7ambar '
$T
-
8/19/2019 proposal senam otak.docx
8/22
Gam!ar "#"# GerakanSilang
(Cross Crawl#
Aara melakukangerakan 9
enggerakkan tangankanan bersamaandengan kaki kiri dan kaki
kiri dengan tangankanan. Bergerak kedepan, ke samping, kebelakang, atau jalan ditempat. 2ntukmenyeberang garistengah sebaiknya tanganmenyentuh lutut yangberlawanan.
3ungsinya 9a eningkatkan koordinasi
kiri>kanan
b emperbaiki perna+asan
dan stamina
c emperbaiki koordinasi dan
kesadaran tentang ruang
dan gerak.
d emperbaiki pendengaran
dan penglihatan.
Gambar 2.3. 9 Tidur @ Lazy 8A
Cara melakukan gerakan '
7erakan dengan membuat
angka delapan tidur di udara#
tangan mengepal dan jari
jempol ke atas# dimulai dengan
menggerakkan kepalan ke
sebelah kiri atas dan
membentuk angka delapan tidur.
:iikuti dengan gerakan mata
melihat ke ujung jari jempol.
4uatlah angka 9 tidur % kali
setiap tangan dan dilanjutkan %
kali dengan kedua tangan.
+ungsinya '
a Melepaskan ketegangan mata#
tengkuk# dan bahu pada 5aktu
memusatkan perhatian dan
meningkatkan kedalaman persepsi
b Meningkatkan pemusatan#
keseimbangan dan koordinasi.
-
8/19/2019 proposal senam otak.docx
9/22
Gambar 2.4. Coretan 7anda
@ Double doodleA
Cara melakukan gerakan '
Menggambar dengan kedua
tangan pada saat yang sama# ke
dalam# ke luar# ke atas dan ke
ba5ah. Coretan ganda dalam
bentuk nyata seperti ' lingkaran#segitiga# bintang# hati# dsb.
akukan dengan kedua tangan.
+ungsinya '
a Kesadaran akan kiri dan kanan.
b Memperbaiki penglihatan perifer
Kesadaran akan tubuh# koordinasi#
serta keterampilan khusus tangan
dan mata.
d Memperbaiki kemampuan olahraga
dan keterampilan gerakan.
. $imensi Pem+okusan
Beberapa contoh gerakan $imensi Pem+okusan 9
Gerakan Cara melakukangerakan danFungsina
Gam!ar "#$# Burung5antu (The Owl#
Aara melakukangerakan 9
2rutlah otot bahu kiri dan kanan. Tarik napas saat kepala beradadi posisi tengah, kemudianembuskan napas ke sampingatau ke otot yang tegangsambil relaks. 2langi gerakan
dengan tangan kiri.
3ungsinya 9a elepaskan ketegangan
tengkuk dan bahu yangtimbul karena stress.
b enyeimbangkan otot leherdan tengkuk (engurangisikap tubuh yang terlalucondong ke depan#
c enegakkan kepala
(embantu mengurangikebiasaan memiringkan
-
8/19/2019 proposal senam otak.docx
10/22
kepala atau bersandar padasiku
Gam!ar "#%#engakti+kan Tangan(The Active Arm#
Aara melakukangerakan 9
@uruskan satu tangan keatas, tangan yang lain kesamping kupingmemegang tangan yangke atas. Buang napaspelan, sementara otot-otot diakti+kan denganmendorong tangankeempat jurusan (depan,belakang, dalam danluar#, sementara tanganyang satu menahandorongan tsb.
3ungsinya 9a Peningkatan +okus dan
konsentrasi tanpa +okusberlebihan
b Perna+asan lebih lancar dansikap lebih santai
c Peningkatan energi pada
tangan dan jari
Gam!ar "#
@ambaian )aki(The Footex #
Aara melakukangerakan 9
Aengkeram tempat-tempat yang terasasakit di pergelangankaki, betis danbelakang lutut, satupersatu, sambil pelan-pelan kaki dilambaikanatau digerakkan keatas dan ke bawah.
3ungsinya 9a Sikap tubuh yang lebih
tegak dan relaksb @utut tidak kaku lagic )emampuan berkomunikasi
dan memberi responmeningkat
-
8/19/2019 proposal senam otak.docx
11/22
Gam!ar "#'# @uncuranGra7itasi
(The Gravitational glider #
Aara melakukangerakan 9
$uduk di kursi dansilangkan kaki. Tundukkan badan
dengan tangan kedepan bawah, buangna+as waktu turun danambil na+as waktunaik. 2langi 8 ,kemudian ganti kaki.
3ungsinya 9a erelakskan daerah
pinggang, pinggul dansekitarnya.
b Tubuh atas dan bawahbergerak sebagai satukesatuan
Gam!ar
"#(#
Pasang kuda-)uda(Grounder #
Aara melakukangerakan 9
ulai dengan kakiterbuka. 0rahkan kakikanan ke kanan, dan kakikiri tetap lurus ke depan. Tekuk lutut kanan sambil
buang napas, lalu ambilnapas waktu lutut kanandiluruskan kembali.Pinggul ditarik ke atas.Gerakan ini untukmenguatkan otot pinggul(bisa dirasakan di kakiyang lurus# danmembantu kestabilanpunggung. 2langi 8,kemudian ganti dengan
kaki kiri.
3ungsinya 9a )eseimbangan dan
kestabilan lebih besarb )onsentrasi dan perhatian
meningkatc Sikap lebih mantap dan
relaks
8. $imensi Pemusatan
-
8/19/2019 proposal senam otak.docx
12/22
Beberapa contoh gerakan $imensi Pemusatan 9Gerakan Cara melakukan
gerakan danFungsina
Gam!ar "#)*# 0ir (Water #
0ir merupakan pembawa
energi listrik yangsangat baik. $ua pertiga tubuh manusiaterdiri dari air. 0ir dapatmengakti+kan otak untukhubungan elektrokimiawi yang e1sienantara otak dan sistemsara+, menyimpan danmenggunakan kembaliin+ormasi secara e1sien.inum air yang cukupsangat berman+aatsebelum menghadapitest atau kegiatan lainyang menimbulkanstress. )ebutuhan airadalah kira-kira C dariberat badan per hari.
3ungsinya 9
a )onsentrasi meningkat(mengurangi kelelahanmental#
b elepaskan stres,meningkatkan konsentrasidan keterampilan sosial.
c )emampuan bergerak danberpartisipasi meningkat.
d )oordinasi mental dan 1sikmeningkat (engurangiberbagai kesulitan yang
berhubungan denganperubahan neurologis#
Aara melakukan gerakan9
Sakelar otak (jaringanlunak di bawah tulangselangka di kiri dankanan tulang dada#,dipijat dengan satutangan, sementara
tangan yang lainmemegang pusar.
-
8/19/2019 proposal senam otak.docx
13/22
Gam!ar"#))#
Sakelartak
( Brain
Buttons#
3ungsinya 9a )eseimbangan tubuh
kanan dan kirib Tingkat energi lebih baik
c emperbaiki kerjasamakedua mata (bisameringankan stres 7isual, juling atau pandanganyang terus-menerus#
d tot tengkuk dan bahulebih relaks
Gam!ar "#)"# Tombol
Bumi(arth Buttons#
Aara melakukan gerakan9
@etakkan dua jaridibawah bibir dantangan yang lain dipusar dengan jarimenunjuk ke ba-wah.=kutilah denganmata satu garis darilantai ke loteng dankembali sambil bernapasdalam-dalam. 4apaskan
energi ke atas, ketengah-tengah badan.
3ungsinya 9a )esiagaan mental
(engurangi kelelahanmental#
b )epala tegak (tidakmembungkuk#
c Pasang kuda-kuda dankoordinasi seluruh tubuh
-
8/19/2019 proposal senam otak.docx
14/22
Gam!ar "#)+# Tombolimbang
(Balance Buttons#
Aara melakukan gerakan9
Sentuhkan jari kebelakang telinga, dilekukan tulang bawah
tengkorak dan letakkantangan satunya di pusar.)epala sebaiknya luruske depan, sambil na+asdengan baik selama "menit. )emudian sentuhbelakang kuping yanglain.
3ungsinya 9a Perasaan enak dan nyamanb ata, telinga dan kepala
lebih tegak lurus padabahu
c engurangi +okusberlebihan pada sikaptubuh
Gam!ar "#),# Tombol0ngkasa
(!"ace Buttons#
Aara melakukan gerakan9
@etakkan jari di atas
bibir dan tangan lainpada tulang ekor selama" menit, na+askan energike arah atas tulangpunggung.
3ungsinya 9a )emampuan untuk relaksb )emampuan untuk duduk
dengan nyamanc @amanya perhatian
meningkat
Aara melakukan gerakan9
Pijit daun telinga pelan-pelan, dari atas sampaike bawah 8 sampaidengan ;.
3ungsinya 9
-
8/19/2019 proposal senam otak.docx
15/22
Gam!ar"#)$#Pasang Telinga
(The
Tin#ingCa"#
a &nergi dan na+as lebih baikb tot wajah, lidah dan
rahang relaks.c 3okus perhatian meningkatd )eseimbangan lebih baik
Gam!ar
"#)%# )aitrelaks
($oo#%&"s#
Aara melakukan gerakan9
Pertama, letakkan kaki
kiri di atas kaki kanan,dan tangan kiri di atastangan kanan denganposisi jempol ke bawa, jari-jari kedua tangansaling menggenggam,kemudian tarik keduatangan ke arah pusatdan terus ke depandada. Tutuplah mata danpada saat menarik
napas lidah ditempelkandi langit-langit mulut dandilepaskan lagi padasaat menghembuskannapas. Tahap kedua,buka silangan kaki, danujung-ujung jari keduatangan salingbersentuhan secarahalus, di dada ataudipangkuan, sambilbernapas dalam " menitlagi.
3ungsinya 9a )eseimbangan dan
koordinasi meningkatb Perasaan nyaman terhadap
lingkungan sekitar(engurangi kepekaanyang berlebihan#
c Perna+asan lebih dalam
-
8/19/2019 proposal senam otak.docx
16/22
Gambar 2.!. Titik Positif
@ Positive Point A
Cara melakukan gerakan '
Sentuhlah titik positif dengan
kedua ujung jari tangan selama
%, detik sampai dengan %,
menit.
+ungsinya '
a Mengaktifkan bagian depan otak
guna menyeimbangkan stres yang
berhubungan dengan ingatan
tertentu# situasi# orang# tempat dan
ketrampilan
b Menghilangkan refleks
Menenangkan pada saat
menghadapi tes di sekolah dan
dalam penyesuaian sehari!hari.
:. )esiapan Belajar Beberapa langkah Brain Gym untuk kesiapan belajar adalah
sebagai berikut 9Gam!ar )'# P0A& ('ositive%A#tif%Clear%nergetis#
Gerakan Senam Otak -Brain Gym)
-
8/19/2019 proposal senam otak.docx
17/22
-
8/19/2019 proposal senam otak.docx
18/22
kepalkan kedua tangan di depan dada lalu lakukan rotasi dengan
arah berlawanan antara tangan kanan dan tangan kiri. Tangan
kanan melakukan rotasi ke arah depan dan tangan kiri ke arah
belakang. @akukan bergantian dengan repetisi minimal ; kali
Gerakan
-
8/19/2019 proposal senam otak.docx
19/22
kepalkan tangan kanan di depan dada kemudian lakukan gerakan
memukul (naik turun# lalu buka telapak tangan kiri dan lakukan
gerakan maju dan mundur. lakukan kedua gerakan tersebut
bersamaan. )emudian lakukan bergantian dengan repetisi minimal
; kali.
Gerakan 8
-
8/19/2019 proposal senam otak.docx
20/22
0ngkat kedua tangan sebatas bahu, dalam posisi mengepal, tetapi
jempol tangan kiri dikeluarkan. Sebaliknya, jari tangan kanan yang
dikeluarkan adalah kelingkingnya. @alu goyangkan tangan ke kanan
dank e kiri. )etika menggoyang, posisi jari jempol dan kelingking
yang di keluarkan harus berubah D ubah. 6ika yang tadinya keluar
adalah jempol sekarang menjadi kelingking, yang tadinya kelingking
diganti jempol, demikian seterusnya.
@akukan gerakan diatas bergantian kanan dan kiri secara
bersamaan dan repetisi
minimal ; kali
-
8/19/2019 proposal senam otak.docx
21/22
Gerakan :
Tangan kiri memegang hidung, tangan kanan memegang telinga.
@akukan gerakan diatas secara bersamaan dan bergantian. @akukan
dengan repetisi minimal ; kali dan tempo cepat.
Gerakan ;
-
8/19/2019 proposal senam otak.docx
22/22
@etakan telapak tangan kiri diatas kepala dan telapak tangan kanan
didepan dada. @akukan gerakan memukul perlahan diatas kepaladan gerakan memutar pada telapak kanan. @akukan secara
bergantian.